更多相似范文
篇1:清明节放假的通知真怎么写
各院(部)、校直各部门:
一、放假时间
20__年4月29日至5月1日周末连休,共3天。
二、其他相关要求
1、放假期间课程安排:4月5日(星期二)的课程正常上课;需要补课的.请与教务处教务科联系。
2、学生管理部门要根据学校的有关规定加强对学生的安全教育,及时掌握学生思想动态,切实安排好广大学生的假期生活,严防各种事故的发生。保卫处及其它各个部门要做好安全防范工作。
3、各院(部)、校直各部门要根据本单位的情况,按照《关于建立值班制度跟信息通报制度的通知》要求,自行安排好假期值班,确保信息渠道畅通。
4、后勤处要安排好假期期间的餐饮、物业、交通班车等相关服务保障工作。假期期间的班车车次仍参照班车运营表执行。
未尽事宜,另行通知。
__小学
20__年__月__日
篇2:清明节放假通知书
尊敬的家长朋友:
您好!
首先衷心感谢您一直以来对我园工作的关心、支持和帮助!在这春意盎然的四月,我们即将迎来了我国民间重要的传统节日——清明节,为了让你的孩子度过一个充实、平安的假期,现把放假时间安排及注意事项通知如下,敬请家长朋友配合,做好孩子的监护、教育工作。
一、放假时间: 4月2日至4日放假调休,共3天。4月1日(星期六)上课。
二、为了让孩子们度过一个安全、环保、健康、有意义的假期,我们建议家长朋友配合幼儿园加强对孩子节假日的安全卫生教育:
1、加强外出安全教育:清明节是我国传统节日,若带孩子祭祖时,做好防火教育,切勿让孩子玩火等;若带幼儿走亲访友、外出旅游等一定要有成人监护与照顾,遵守交通规则,以防走失。
2、饮食睡眠要有规律,不要暴饮暴食,注意幼儿饮食卫生。
3、四、五月份是孩子骨骼生长最快的时候,请合理安排孩子休息时间,适当加强体育锻炼,做做户外活动等,增强体质。
4、春季各类传染病流行期间,请督促幼儿多喝水,饭前、便后、户外活动后用正确的洗手方法洗手,不吃生冷食物,以多种形式向幼儿讲解卫生防病知识,培养幼儿良好的卫生习惯。同时尽量避免到人多拥挤、空气不流通的公共场所活动,以防感染。
5、近段时间,由于天气不稳定,教育孩子雷雨天时,尽量少在户外活动;天气逐渐转热,也看管好孩子不能到河边、池塘边玩耍,更不能私自下水游泳。平时还要加强孩子自我防范、自我保护、防火、防煤气中毒等教育,提高孩子的安全意识。
6、清明节是我国的传统节日,家长可以带孩子去春游、放风筝,参加各种有意义的实践活动,和孩子一起去亲近大自然、享受大自然,在活跃孩子身心的同时,开阔孩子视野,增进亲子感情。
各位家长朋友,安全是快乐、幸福、健康的首要因素,让我们家园携手共同教育孩子提高安全意识,祝大家度过一个快乐而有意义的假期!
再次感谢各位朋友一直以来对我园工作的支持,聪明树幼儿园全体教职工衷心祝愿大家:安全常伴,快乐同行,幸福相随!
__校园
20__年__月__日
篇3:2024年企业单位清明节放假通知
各部门:
值清明节来临之际,根据国务院办公厅公布的《20xx年节假日安排的通知》的有关规定,结合我公司实际情况,经领导班子研究决定,现将20xx年清明节放假事项通知如下:
一、清明节放假时间定为4月2日至4日放假调休,共3天。4月1日(星期六)上班。
二、各部门接通知后,妥善安排好值班工作,并将各部门值班表于20xx年x月x日下午17:00以前报公司办公室。
三、各部门要加强对值班人员的管理,认真落实公司突发事件预案制度,切实做好公司防火、安全、保卫等工作,发现苗头要及时向公司办公室值班人员报告。
公司办公室值班电话:
xx有限公司
20xx年x月x日
篇4:幼儿园清明节放假通知
亲爱的家长朋友:您好!
感谢您一直以来对我园工作的支持与配合!在这春意盎然的四月,我们即将迎来我国重要的传统节日——清明节,为了让您的孩子度过一个充实、平安的假期,现把放假时间安排及注意事项通知如下,敬请家长朋友们配合,做好孩子的监护、教育工作。
一、放假时间:
4月5日(星期四)—4月7日(星期六)共三天
4月8日(星期天)照常回园上课。
二、为了让孩子们度过一个安全、环保、健康、有意义的假期,请家长朋友们加强节假日对孩子的安全卫生教育工作:
1、加强外出安全教育:清明节是我国传统节日,若带孩子祭祖时,做好防火教育,切勿让孩子玩火等,若带幼儿走亲访友、外出旅游等一定要有成人监护与照顾,遵守交通规则,以防走失。
2、饮食睡眠要有规律,不要暴饮暴食,注意幼儿饮食卫生。
3、四、五月份是孩子骨骼生长最快的时候,请合理安排孩子休息时间,适当加强体育锻炼,家长可以带孩子去春游、放风筝等,一起亲近大自然、享受大自然,在活跃孩子身心的同时,开阔孩子视野,增进亲子感情。
4、近段时间,天气不稳定,各类传染病易多发,尽量避免到人多拥挤、空气不流通的公共场所活动,以防感染,督促幼儿多喝水,饭前、便后要洗手,培养幼儿良好的卫生习惯。
各位家长朋友们,安全是快乐、幸福、健康的首要因素,让我们家园携手共同教育孩子提高安全意识,祝大家度过一个有意义的假期!
篇5:幼儿园清明节放假通知
尊敬的家长:
x年4月5日(星期日)是清明节法定节假日,根据国务院办公厅通知精神,x年清明节放假安排如下:x年4月4日(星期六)----4月6日(星期一)放假,共3天。x年4月7日(周二)照常入园。
清明节是农历二十四节气之一,也是中华民族缅怀先人、祭祀祖先的重要传统节日。已有二千五百多年的历史。清明最开始是一个很重要的节气,清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜种豆”、“植树造林,莫过清明”的农谚。后来,由于清明与寒食的日子接近,而寒食是民间禁火扫墓的日子,渐渐的,寒食与清明就合二为一了,而寒食既成为清明的别称,也变成为清明时节的一个习俗
为了孩子的健康,请各位家长注意以下几点:
1、春季正值手足口等传染病高发季节,家长应尽量少带孩子到拥挤的公共场所,特别是避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触,减少被传染的机会。
2、搞好个人、环境及饮食卫生,不购买和食用“三无”食品(无厂家,无商标,无卫生许可证)、食物要煮熟煮透,食用水果应清洗、削皮,饭前便后要洗手,防止病从口入。
4、教给孩子必要的安全常识,知道不玩火、玩水、触摸插座、煤气开关等。
5、教育孩子不在公路上玩耍或追逐打闹,不随便与陌生人交往,外出时要跟随大人,避免走失。
6、根据天气的变化带孩子外出适度活动,锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。
xx幼儿园
x年4月3日
篇6:2024年清明节放假通知
学院、部处、各单位:
根据《国务院办公厅关于20__年部分节假日安排的通知》,现将20__年清明节放假调休安排及有关要求通知如下:
一、20__年4月4日至4月6日放假休息。其中,4月4日(星期六、清明)为法定节假日,5日(星期天)照常公休;4日(星期六)公休日调至6日(星期一)。
二、不能停止科研、生产等工作的单位,要安排好值班。
三、各单位要认真做好办公大楼、教学大楼、住宅区、学生宿舍等的安全保卫工作,尤其要注意防火和防盗。
篇7:2024年清明节放假通知
各基层党委、党总支、直属党支部,校党委各部委办,校工会、团委;各教学、教辅单位、研究院(所),行政管理部门,直属单位:
根据《国务院办公厅关于20__年部分节假日安排的.通知》(国办发明电〔20__〕15号)精神,结合学校具体情况,现将20__年清明节假期安排通知如下:
一、放假时间
4月5日放假,与周末连休。
二、具体要求
1、各单位、各部门要严格落实安全工作责任制,妥善安排好安全、保卫等工作,确保校园和谐稳定,遇有重大突发事件发生,要按规定及时报告并妥善处置。
2、根据学校《关于进一步加强20__年节假日期间值班工作的通知》(辽宁工大办发〔20__〕3号),结合本单位实际情况,落实好值班带班制度。严格落实领导干部外出审批报备制度。
3、请各单位于3月29日前,将清明节期间值班表按所在校区分别报送党政办公室、公安处和葫芦岛校区综合办公室、公安保卫处各一份。
党政办公室
20__年3月19日
篇8:清明节放假的通知真怎么写
各学院、各部门、各单位:
根据国务院办公厅《关于修改的`决定》,结合我校情况,现将我校20__年清明节放假有关事项通知如下:
1、放假时间安排:
清明节:20__年4月5日至4月7日,共3天。其中4月5日(星期五)为法定假日,4月6、7日(星期六、日)为双休日。
2、为了稳定教学秩序,保障教学质量,各单位不得擅自提前放假,教师不得随意调停课。请相关职能部门、各学院加强节前教学秩序巡视工作,对出现的情况及时汇报和处理。
3、学生必须严格遵守课程表的安排上课,不得串班听课,请任课老师和辅导员严格管理。
4、放假期间,保卫处加强学校安全保卫工作,确保校园安全。
以上通知请全校师生严格遵照执行。
__学院
20__年3月6日
篇9:2024年企业单位清明节放假通知
清明节即将来临,根据国务院x年清明节放假通知精神,结合我司实际情况,作出以下放假安排:
x年4月2日(星期六)至x年4月4日(星期一)休假,共3天,x年4月5日(星期二)正常上班。
请公司各部门、以及各代理商、渠道商、以及商家等提前做好节前工作安排!感谢各合作商对微当家项目长期以来的支持。微当家项目组全体工作人员提醒各合作单位,在假期期间注意防火、以及人身安全!
假期有事请电联: x经理
xx项目组
x年x月x日
20xx年清明放假安排:
4月2日至4日放假调休,共3天。4月1日(星期六)上班。
篇10:2024年清明节放假通知
亲爱的家长朋友:
首先感谢大家一直对星优儿—宝贝学能启发中心的关心和支持!在清明假期来临之际,为了让您的孩子度过一个充实平安的假期,现把放假时间安排通知如下,敬请家长配合好孩子的监护工作!
经一致商量后决定,中心放假清明时间安排为:
托班于4月5日至4月7日放假休息,4月8日开始正常开园。
早教与泳房营业时间不变。
温馨提示:
为了让孩子们度过一个安全、有意义的假期,我园特别提醒家长:
1、严禁把幼儿单独留在家中。合理安排工作及外出活动,家中务必有成年人照看孩子,防止孩子意外伤害。
2、加强外出安全意识。带幼儿走亲访友、外出旅游时,请您一定要加强监护与照顾,遵守交通规则,谨防走失、溺水等安全事故的发生。
3、饮食睡眠要有规律。注意幼儿饮食卫生,合理进餐,不要让孩子暴饮暴食,不吃三无、不卫生及来历不明的食品,防止食物中毒现象的发生。
4、合理安排幼儿体育运动。放假期间,适当带孩子参加体育锻炼,增强体质。
篇11:2024年清明节放假通知
学校各部门:
国家传统节日清明节临近,结合国家相关政策规定,以及结合我校实际情况,经校务会研究决定,对清明节放假相关事宜通知如下:
1、放假时间:20__年清明放假安排:4月5日~4月7日放假3天。
2、请全体教职工、学生按照规定的时间准时返校。
3、假期离校回家学员,需到辅导员处做好离校登记工作,路途注意安全以及保管好各自的随身物品,到家后需及时跟辅导员取得联系,以确保安全。
4、学员离校时需整理好各自寝室物品,放到指定地方,贵重物品必须妥善保管好,若不便带回家,可交由校方代为保管。离校时需关好各自寝室门窗、关闭水电。
5、在4月__日下午辅导员组织安排学员进行全校安全、卫生大检查,辅导员做好回家、外出和留校学员的登记安排,确保假期校园安全。
6、各部门组织安排好特殊岗位的值班人员,报校务会并到人事部门备档,做好值班记录。同时要求在放假期间对校园进行不定时的巡查,做好突发事件应急准备。
7、食堂20__年4月__日晚上停止供应夜宵,4月__日早餐至4月__日中餐停止供应,4月__日晚餐恢复供应。(夜宵不提供)。
____学校
20__年__月__日
篇12:清明节放假通知书
各部门各同事:
值清明节来临之际,根据国务院办公厅公布的《20__年节假日安排的通知》的有关规定,结合我公司实际情况,经公司领导研究决定,现将20__年清明节放假事项通知如下:
一、清明节放假时间定为4月2日,4月2日,4月4日。
二、各部门接到通知后,妥善安排好值班工作,生产部特殊部门需值班的同事请主管将各部门值班表于20__年4月1日下午17:00以前报人事行政周艳处。
三、各部门要加强对值班人员的管理,认真落实公司突发事件预案制度,切实做好公司防火、安全、保卫等工作,发现苗头要及时向公司办公室值班人员报告。
深圳市激埃特光电有限公司
20__年3月29日
篇13:清明节放假通知书参考
尊敬的客户您好,感谢新老客户长期以来的大力支持,在这清明节来临之际提前祝大家踏青快乐、大吉大利、生意兴隆、身体健康!我司过节放假安排如下:
北京出口截止20xx年4月3日下午17:00 ,清明节:4月2日至4日放假调休,共3天。4月7日(星期日)上班恢复正常收货;(放假期间没有出口)。 快递 、飞时达、速递 、国际速递 、快件 、国际快件 、DHL 、TNT 、UPS 、FEDEX 、EMS 、快递公司 、北京快递 、国际快递 、北京快递公司 、货运公司 、北京货运公司 、国际快递公司 、北京国际快递公司 、快递,速递,飞时达,国际快件,国际快递,国际快递公司,国际速递,北京国际快递,北京国际快递公司, DHL ,UPS ,FEDEX ,TNT,EMS 。
篇14:2024年企业单位清明节放假通知
尊敬的各位家长:
清明节假期安排为20xx年4月2日至4日放假调休,共3天。4月1日(星期六)上课。
安全注意事项:
1.放假期间,家长要关注幼儿的安全,谨防走失,并注重对幼儿进行一些应急措施的随时传授,全面做好幼儿的安全保护和教育工作。
2.带孩子祭祖期间,严禁玩火、玩烟花、爆竹,做到文明祭拜、扫墓,确保孩子的人身安全。
3.春夏季是流行病、传染病高发的季节,放假在家,注意每天开窗通风,做好各种预防工作,引导孩子个人卫生习惯,确保身体健康。
4.清明节期间,天气多变,教育孩子在雷雨天气尽量减少户外活动。加强孩子自我防范、自我保护等教育,提高孩子自身的安全意识。
同时,也感谢各位家长对我园工作上的支持。
篇15:清明节放假通知书参考
尊敬的客户您好,感谢新老客户长期以来的大力支持,在这清明节来临之际提前祝大家踏青快乐、大吉大利、生意兴隆、身体健康!我司过节放假安排如下:
北京出口截止20__年4月3日下午17:00 ,清明节:4月2日至4日放假调休,共3天。4月7日(星期日)上班恢复正常收货;(放假期间没有出口)。 快递 、liu_飞时达、速递 、国际速递 、快件 、国际快件 、DHL 、TNT 、UPS 、FEDE_ 、EMS 、快递公司 、北京快递 、国际快递 、北京快递公司 、货运公司 、北京货运公司 、国际快递公司 、北京国际快递公司 、快递,速递,飞时达,国际快件,国际快递,国际快递公司,国际速递,北京国际快递,北京国际快递公司, DHL ,UPS ,FEDE_ ,TNT,EMS 。
篇16:幼儿园清明节放假通知
尊敬的家长:
您好!首先衷心感谢您一直以来对我园工作的关心、支持和帮助!在这春意盎然的四月,我们即将迎来了我国民间重要的传统节日——清明节,为了让你的孩子度过一个充实、平安的假期,现把放假时间安排及注意事项通知如下,敬请家长配合,做好孩子的监护、教育工作。
一、放假时间:
20xx年4月3日(星期日)—4月5日(星期二),共三天,4月6日照常回园上课。
二、清明节假期注意教育孩子以下事项:
1、引导孩子自觉遵守各种法律法规,做个合格的小公民。特别祭祖期间严禁孩子玩烟花、爆竹,做到文明拜祭、文明扫墓,确保人身安全。
2、根据春夏季流行病、传染病高发的特点,做好各种预防工作。引导孩子注意个人卫生,积极锻炼身体,确保身体健康。
3、近段时间,由于天气不稳定,教育孩子雷雨天时,尽量少在户外活动;天气逐渐转热,也看管好孩子不能到河边、池塘边玩耍,更不能私自下水游泳。平时还要加强孩子自我防范、自我保护、防火、防煤气中毒等教育,提高孩子的安全意识。
4、清明节是我国的传统节日,家长可以带孩子去春游、放风筝,参加各种有意义的实践活动,和孩子一起去亲近大自然、享受大自然,在活跃孩子身心的同时,开阔孩子视野,增进亲子感情。
各位家长朋友,安全你我他,再次感谢你们一直以来对我园工作的支持,xx幼儿园衷心祝愿大家:安全常伴,快乐同行,幸福相随!
x幼儿园
年3月29日
篇17:幼儿园清明节放假通知
亲爱的家长们:
您好!
首先衷心感谢您对我园工作的支持和帮助!在清明节到来之际,为了让您的孩子度过一个安全快乐的假期,现将放假时间及注意事项通知如下,特邀请家长配合我们,共同做好孩子的监护和教育工作:
一、放假时间安排
放假时间:4月5日(星期四)~4月7日(星期六)
上课时间:4月8日(星期日)
请家长们安排好时间,假期过后带宝宝准时入园哦~
二、假期注意事项
放假期间,相信您已经给宝贝们安排了丰富多彩的活动,在此,我们衷心祝愿您和宝宝共同享受一个轻松惬意的假期。不过,有些注意事项还是要再次为您提个醒。请您在假期里注意以下几点:
重视交通安全
从您做起,为宝宝做好榜样:遵守交通规则,乘坐正规交通工具,加强交通安全教育,遵守公共秩序。
重视游玩安全
幼儿外出活动一定要有家长陪同;教育孩子要远离火、电、开水等危险物品;
特别注意不要让幼儿靠近小河、池塘等区域,注意防溺水事件的发生,保护好孩子的安全;
带孩子外出旅游时,请各位家长注意提前查询好交通、天气状况,以免为出行带来不便;
带孩子出门一定要注意,防止孩子走失与发生意外;
不盲目模仿各种节目里的游戏,拒绝危险动作。
注意饮食安全
培养孩子良好的饮食习惯,一日三餐按时吃,不暴饮暴食,少吃零食;
讲究饮食卫生,外出时不吃路边摊等没有卫生保障的食物;
不给幼儿吃生、冷食物;
注意营养均衡,不吃过多的大鱼大肉。
坚持健康的生活习惯
坚持让幼儿早睡早起,保证充足睡眠,有利于增强孩子免疫力;
带宝宝一起讲究卫生,勤洗手,防止病从口入。
做好疾病预防
清明假期正值春季感染病高发期,节日期间请家长们做好各种疾病预防工作;不带孩子去拥挤的公共场所,引导孩子注意个人卫生,积极锻炼身体。
安排有益身心的活动
多带宝宝外出感受春日风光,让宝宝远离电视、手机等电子产品,保护宝宝视力,度过一个愉快且有意义的假期,在入园之后与小伙伴们共同分享哦~
三、清明节知识
最后,为您准备了关于清明节的小知识,家长趁此机会,跟宝宝讲一讲清明节的知识吧~
起源
中国传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。而我们今天的清明节,融合了历史上“寒食”与“清明”两个节日。寒食,据传为纪念春秋时期晋国贤臣介子推。寒食节正确的日子是在冬至后一百零五天。“清明节”的得名首先源于我国农历24节气中的清明节气。作为节气的清明,时间在春分之后。后来,因为寒食与清明时间相近,就渐渐合二为一了。此后寒食既成为清明的别称,也变成为清明时节的一个习俗。20xx年5月20日,该民俗列入第一批国家级非物质文化遗产名录。
民俗
清明节除了祭祖扫墓、寒食禁火之外,还有各项野外健身活动,踏青、郊游、荡秋千,踢足球、打马球、插柳,拔河,斗鸡等户外活动,让大家出来晒晒太阳,活动活动筋骨,增加抵抗力。使这个节日,除了有慎终追远的感伤情怀,还融合了欢乐赏春的气氛;既有生离死别的悲酸泪,又到处是一派清新明丽的生动景象。真是一个极富特色,非常特别的节日。
假期变迁
为了人们尤其是官员祭祖扫墓的方便,清明放假的传统可以追溯到唐玄宗时期。 “(开元)二十四年(736) 二月二十一敕:‘寒食、清明四日为假。’”(《唐会要》卷八十二),按大历十二年(777)诏令,唐朝衙门依例放假五天:“自今以后,寒食通清明,休假五日。”
宋代的寒食节也放假七天。北宋庞元英《文昌杂录》卷一记载:“祠部休假岁凡七十有六日,元日、寒食、冬至各七日。”南宋陈元靓《岁时广记》卷十五引宋吕原明《岁时杂记》说:“清明前二日为寒食节,前后各三日,凡假七日。而民间以一百四日禁火,谓之私寒食,又谓之大寒食。北人皆以此日扫祭先茔,经月不绝,俗有寒食一月节之谚。”
20xx年,清明节正式成为我国的法定节假日,放假一天。20xx年,又改为三天。
再次感谢各位家长朋友一直以来的理解与支持,祝愿全体宝贝和家长过一个愉快的清明节!
篇18:幼儿园清明节放假通知
尊敬的家长:
您好!一年一度的清明节即将到来,接上级通知,我园x年清明节放假时间为:4月2日至4月4日,4月5日(星期二)正常入园。
温馨告知:
★
为了让孩子们度过一个安全、健康、有意义的假期,我们建议家长配合幼儿园加强对孩子节假日的安全卫生教育:
1、加强外出安全教育:清明节是我国传统节日,若带孩子上山祭祖时,做好山林防火教育,切勿让孩子带明火,玩火等;若带孩子走亲访友、外出旅游等一定要有成人监护与照顾,以防走失。
2、饮食睡眠要有规律,不要暴饮暴食,注意幼儿饮食卫生。
3、四、五月份是孩子骨骼生长最快的时候,请合理安排孩子休息时间,适当加强体育锻炼,练习一下拍球、跳绳等,多进行户外活动,增强孩子体质。
4、春季各类传染病流行期间,请督促孩子多喝水,饭前、便后、户外活动后用正确的洗手方法洗手,不吃生冷食物,以多种形式向孩子讲解卫生防病知识,培养孩子良好的卫生习惯。同时尽量避免到人多拥挤、空气不流通的公共场所活动,以防感染。
5、密切关注孩子的行踪。做到知去向、知归时、知同伴、知活动内容。孩子有事、有病不能来园上课,应向跟车老师和班主任请假。
感谢各位家长一直以来对我园工作的支持与配合,晨光幼儿园祝大家度过一个安全、快乐而有意义的假期!衷心祝愿大家:安全常伴,快乐同行,幸福相随!
篇19:幼儿园清明节放假通知
尊敬的各位家长:
您好!清明节是我国的传统节日,是祭祀、扫墓和缅怀先烈的日子 根据《国务院办公厅关于20xx年部分节假日安排的通知》内容,现将我园20xx年清明节放假通知安排如下:
放假时间为4月5日--7日共3天。(4月8号《星期日》正常上课。)
假期温馨提示:
带孩子外出时切记“珍爱生命,安全第一”。注意交通安全,遵守交通规则。时刻关注孩子,教育幼儿外出时一定紧跟家长,以免走失。
帮助孩子养成良好的卫生习惯。注意家庭与个人卫生,监督您的孩子做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲。给孩子准备随身携带的手怕或纸巾,勤洗手。请教孩子正确的洗手方法。
尽量避免带孩子到人群密集、拥挤、空气污浊的公共场所。
当孩子到山林时,注意蚊虫叮咬,森林防火等安全措施。
请家长和孩子参加适当的户外锻炼,增强体质,以提高自身免疫力和抗病能力。活动时,给孩子垫上汗巾。
养成良好生活作息习惯,早睡早起,避免孩子长时间看电视,保护眼睛。
不要让孩子吃生、冷、硬的食品。更不要暴饮暴食。水果和零食也不能多吃,以免引起孩子的肠胃不适,多给幼儿喝白开水。