青少年运动倡议书(汇集20篇)

尊敬的老师，同学们：

大家好!

自然是人类的摇篮，绿是自然的颜色，是宝贵的希望啊!它是生命，它是希望，它是动力，它是安慰，它是欢乐!

我给你送来粒粒种子，你让它们花繁叶茂，我赠予你颗颗树苗，你让它们绿树成荫。只有热爱祖国和人类的人才真正懂得爱护绿色，只有从爱护眼前一草一木做起的人，才会热爱祖国的山河。

我们青少年要爱每一片绿叶，爱每一棵小草，爱每一朵鲜花。保护环境，绿化校园，让绿色生命激活我们热爱的生活，做祖国美好的建设者。

3月12日——植树节，希望日日都是植树节，让口号落实行动，让绿色染绿地球。在人类奔向21世纪的今天，地球已负担深重，苦不堪言，人类对环境污染和破坏也越来越大，森林是陆地生态系统主体，改善生态环境的最根本之法是种树种草，增加绿色植被，绿色工程做不好，就不可能有个好的生态系统，因此植树造林是全世界的目标。

绿色植物其实是第一性有机物质的生产者，它们能利用太阳能和土壤中的水分和养分制造有机物质，为比自身多10—30倍的异养生物提供必要的食物。树本来具有调节气候，保持生态平衡的能力，树木通过光合作用，使空气清洁新鲜，一亩树木放出的氧气足够65个人呼吸使用。

树木不仅仅净化空气，还能防风固沙，涵养水土，不致水土流失，还是“粉尘杀手”——一亩地的树木一年可吸收粉尘60吨!减少噪音污染也是它们的本能，九米宽的林带可减弱噪音污染10—15分贝。树木的分泌物也有杀菌作用，森林里每立方米空气含细菌三四百个，而空旷地带每立方米空气含细菌三四万个，两者相差100倍!

绿色植物保护了地球，保护了人类，让我们一同珍惜绿色，植树造林，让我们大家都记住3月12日是我们的植树节。

谢谢大家!

20xx年我们柜组认真学习销售知识，加强自我修养的提高，真诚为顾客服务，开展满意在，服务为顾客的营销活动，想顾客之所想，努力为顾客营造良好的购物环境，做到进货、贮备、销售各环节的落实，严把质量关。

努力做到无论顾客货比多少家，我们运动商品服装超市也能为顾客提供质优价廉的商品。在销售过程中贯穿微笑服务，多和顾客交流，她们通过服装销售，与别人谈话的时候变多了，增强了自信心，也进一步懂得了如何与顾客沟通，推销服装的款式、颜色、价格与顾客的需要适应，使顾客接受你的意见和建议。

我们柜组努力树立企业良好形象，笑脸迎顾客，真诚待嘉宾，为顾客量身推销产品，赢得了顾客的认可。顾客满意率、回头客呈良好势头。20xx年我柜组完成销售任务。

我们作为运动商品服装超市的一个销售部门，部分员工，刚到超市时，包括我，对运动服装方面的知识不是很精通，对于新环境、新事物比较陌生。在公司领导的帮助下，我们很快了解到公司的性质及其服装市场，以及消费对象和潜在的顾客。我组员工队伍整齐，认识统一，努力做好自己的本职工作。

她们行为约束能力强，深刻认识到作为销售部中的一员身肩重任。作为企业的门面，企业的窗口，自己的一言一行也同时代表了形象。因此我柜组姐妹不断拓展专业知识，提高自身的素质，高标准的要求自己，在销售实践中积累一些工作经验，较好了解整个服装市场的动态，走在销售市场的前沿。

经过这段时间的磨练，我柜组的同志个个成长为合格的销售人员，有的成为销售骨干，为完成20xx年销售计划立下了汗马功劳。

20xx年在公司领导的关心下，我从一个普通员工成长为x柜的柜长，我觉得力不从心。一方面是我的专业知识贫乏，业务能力不强，另一方面是我觉得困难很多，社会经验缺乏，学历不足等种种原因使自己觉得很渺小，缺乏担当重任的勇气。

在7月份开始做柜长的时候，经理给我布置任务，由于胆怯的心理，害怕不能胜任，和经理争执起来。通过工作实践和学习，我了解到经理的良苦用心，她是为了给我们每一个人一个恰当的位置，给每个人一个发展空间。

在工作中我也认识到人不是一生下来就什么都会的，当你克服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。因此领导给我布置任务，是为了锻炼我，而工作中姐妹的支持，销售业绩的顺利完成又增强了我的自信心。因为只有充满强烈的自信，服装销售人员才会认为自己一定会成功。

在工作中，我更加认真敬业，真诚为顾客服务，团结柜组一班人，努力学习服装销售技巧。我深知优秀的服装销售人员对产品的专业知识比一般的业务人员强得多。针对相同的问题，一般的业务人员可能需要查阅资料后才能回答，而成功的服装销售人员则能立刻对答如流，言简意赅，准确地提供客户想知道的信息，在最短的时间内给出满意的答复。

因此我和柜组姐妹多方了解产品特点，在销售工作中忙而不乱，能迅速、精确地找出不同顾客的购买需求，从而赢得顾客的信赖。我把明确的目标、健康的身心、极强的开发顾客的能力、自信、专业知识、找出顾客的需求、好的解说技巧、善于处理反对意见、跟踪顾客和收款作为常规业务去学习。

鼓励柜组姐妹充满自信去赢得顾客的信赖，去热情为顾客服务，去充分了解柜组服饰所需要的顾客属于哪一个阶层，充分了解顾客喜好，有的放矢搞销售。

柜组成员热情的服务给顾客留下了的印象，在最短的时间之内帮助顾客解除疑虑，说服顾客购买产品。

总之，我柜组全体员工以为家，牢固树立奉献在京华，满意在京华的职业理念，爱岗敬业，团结协作，以饱满的热情迎接顾客，以周到的服务对待顾客，以真诚的微笑送别顾客。

全体姐妹对待不同年龄层次的顾客，充分考虑他们在服装品牌、档次、价位上的需要，热心为他们推荐时尚、健康、质优价廉的商品。

我柜组全体员工上下一心，发挥集体智慧和创造力，开拓进取，团结创优，兢兢业业，创造了柜组营销的佳绩。

20xx年这一年是有意义的、有价值的、有收获的。公司在每一名员工的努力下，在新的一年中将会有新的突破，新的气象，能够在日益激烈的市场竞争中，占有一席之地。

20xx年我们柜组将继续本着“以人为本”的工作态度及“顾客的高度满意是我们的最终目标”的经营理念，全体姐妹将进一步凝聚我们的战斗力，以饱满的热情，真诚的微笑投入到新的工作中去。

根据顾客的需要去进货，根据季节的变化去调整产品，根据天气的变化去组织热销品种，根据面料的特点去组织货源。如我们购物习惯仍然有着明显的天气效应：气温一降，冬令商品的销售就直线上升。

我们还要努力学习转化顾客反对意见的技巧，克服服装销售市场竞争非常激烈的困难，抓住顾客的购买信号，让顾客精神上获得很高的满意度，努力开创销售新业绩，为顾客服务，为顾客省钱，为公司盈利，让满意在理念进一步得到拓展，让美名誉满，让更多的顾客再来!

亲爱的同学们：

在一个国家中，对于个人来说什么最重要呢?首先应该是具备文明素质，只有每一个人都具备了文明素质，那么这个国家的整体素质才能提高。大家可曾知道，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中一些文明礼貌的标语，“如，不准随地吐痰，禁止吸烟，不准进入草坪”等却用中文写，为什么呢?人家回答：“因为有些不文明行为的大多数人是中国大陆的游客。” 是啊，不文明行为也是国耻,中央电视台曾经报道，国庆节后，40万平方米天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9块口香糖残渣，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。以上两个事例表明，文明其实是由细节构成的，在我们校园内、楼梯上教室内总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，食品袋等。在教学楼走廊追打嬉闹，走路推推搡搡习以为常，还有部分同学间相互讲脏话、粗话甚至还有个别同学损坏公共财产。有很多同学认为只要学习好，文明礼仪与他没有关系。

开展礼仪教育，进行礼仪规范训练，具有极其重要的意义。为了纯洁同学们的心灵，净化大家成长的环境，我郑重向全校同学发出倡议：“学习礼仪、实践礼仪，共同唱响‘文明礼仪之歌’”。

1、语言文雅，告别粗话脏话，使用文明礼貌用语，积极使用普通话;

2、出入校园服饰整齐，仪表整洁;

3、规范有序停放车辆;

4、讲究卫生，进入校园不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑、不吸烟;

5、不随意采摘花草;不践踏草坪

6、爱护公共设施，不损坏公物，不在课桌上刻字画画;

7、养成上、下楼梯时礼让、右行、慢走的习惯;

8、尊敬师长，孝敬长辈，团结同学，事事能谦让，处处讲诚信;

9、勤劳俭朴，不铺张浪费，不吃零食，节约用水用电; 希望每一位同学积极行动起来，积极参与“文明礼仪伴我行”活动，从我做起，从现在做起，从身边小事做起，言行举止文明，争做表率。愿文明礼仪之花开满社会的每个角落，伴随着我们一同健康成长。

倡议人：___

时间：____年__月__日

3月5日为“学雷锋纪念日”。而雷锋的故事伴随着我们每一个人成长，走过每一个春夏秋冬，像一面旗帜，指引我们做人、做事。

3月5日为“学雷锋纪念日”。而雷锋的故事伴随着我们每一个人成长，走过每一个春夏秋冬，像一面旗帜，指引我们做人、做事。

多年来，四川大学青年志愿者始终致力于弘扬志愿服务精神，继承雷锋榜样力量。仅在13-14学全校新增注册大学生志愿者9000余人，同学们共计开展志愿服务活动近两千项。展望新学期，四川大学的青年志愿者们仍需砥砺前行。在3月5日雷锋纪念日之际，共青团四川大学委员会、四川大学青年志愿者协会向全校同学、青年志愿者们发出集中开展学雷锋志愿服务活动的倡议：

一、学习雷锋，奉献社会

践行雷锋精神，需要我们有广博的胸怀，以服务社会、服务人民为己任，弘扬雷锋的无私奉献精神，发挥大学生自身优势，关注社会热点、聚焦生活百态，主动关爱和帮助社会中的各个群体，积极参加各种公益活动，为构建和-谐社会尽一己之力。

二、学习雷锋，帮助他人

践行雷锋精神，需要我们着眼周围，从点滴小事做起，学习雷锋助人为乐的精神，热心帮助身边的同学，伸出互助的双手，用自己的实际行动为社会的天平增加爱的砝码!

三、学习雷锋，成就自己

践行雷锋精神，需要我们树立远大理想和高远目标，传承中华民族传统美德，在志愿服务中深入社会、了解国情、接受锻炼，自觉践行“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的道德准则，展现当代大学生的风范。

同学们，让我们一起努力，积极行动起来，践行雷锋精神，参与志愿服务，在互助与奉献中锻炼自我，在友爱和进步中构建和-谐!请携起手来，让雷锋精神在四川大学再放光彩!

共青团四川大学委员会

四川大学青年志愿者协会

二〇一五年三月四日

校园清洁，碧水蓝天，是你我的共同向往;文明素养，健康生活，是你我的共同追求。爱清洁、讲卫生、勤运动，是改善校园卫生环境，提高全校师生健康水平的有力举措。为创造一个更清洁美丽的校园环境，提高师生的健康水平，我们向全校师生发出倡议：

1、遵守学校相关规定，积极响应学校号召。

热爱健康是我们共同的追求，清洁环境，美化校园是我们义不容辞的责任和义务，强化主人翁意识，水西沟中学就是我们学习、工作、生活的家。自觉遵守学校卫生环境管理规定，积极响应学校关于开展爱国卫生运动的号召，主动做好个人、班级、宿舍的卫生整治。

2、彻底清洁环境，做好疾病预防工作。

清洁室内外环境和责任区域环境，清理日常垃圾，清理各类积水，清除废弃杂物，清除卫生死角，全面消除“四害”孳生条件，科学灭杀鼠、蚊、蝇、蟑。遵守公共卫生守则，爱护环境，不随地吐痰。生病及早到正规医疗机构诊治，不带病学习工作、不隐瞒病情，配合学校共同做好疾病防控工作，保障教学工作正常开展。

3、加强健康管理，积极锻炼身体，养成健康生活方式。讲究个人卫生，加强体育锻炼，保证每天锻炼一小时，努力增强体质，健康饮食，改变不良生活习惯，养成文明健康生活方式。

4、通过师生带动家庭、社区街道，深入推进爱国卫生运动。学校各部门、年级、班级要各司其职、各负其责，积极开展环境卫生整治，开展形式多样、内容丰富的爱国卫生宣传活动，通过对师生的教育，带动家庭、社区街道深入推进爱国卫生运动，共同做好病媒生物防治工作。

“师生参与爱国卫生，共建共享健康校园”。美丽健康的蓝图已经绘就，爱国卫生运动的号角已经吹响，让我们携起手来，继承和发扬爱国卫生的优良传统，同心协力、群策群力，用我们持之以恒的行动共筑水西沟中学健康的明天!

水西沟中学

20__年4月

广大市民朋友：

近日，国务院正式复批同意将每年的12月2日确定为“全国交通安全日”。数字“122”作为我国道路交通事故报警电话，近十几年承担着道路交通事故报警职责，将再被赋予一个全新的意义。同时，每年12月2日我国进入冬季，又是交通事故多发时段，春运等道路交通出行和运输高峰也即将开始，在此期间广大民众出行时更要注意交通安全。今年“122”的主题是“遵守交通信号，安全文明出行”，我们要从自身做起，增强交通安全意识和交通法制观念，自觉遵守交通法规，积极维护交通秩序!特此向我县广大市民发出如下倡议：

一、倡导“遵守交通信号、安全文明出行”。大力宣传道路交通安全法律法规，使广大市民充分了解交通信号包括交通信号灯、交通标志、交通标线和交通警察指挥等的重要性，增强交通安全意识，人人遵守交通法规。车辆、行人各行其道，做到红灯停、绿灯行。

二、倡导“文明出行，绿色健康”。积极倡导1公里步行、2公里骑车、3公里乘车的出行方式，使广大市民成为文明出行、绿色出行、低碳环保的倡导者、实践者、推动者。

三、倡导“学雷锋、志愿服务”精神。从我做起，从现在做起，从身边做起，自觉参与文明交通志愿服务行动，积极发动市民志愿者参与不文明行为劝导行动，及时纠正市民不文明陋习，营造文明和谐的交通秩序。交通文明是“三生相融•幸福永嘉”的重要体现。让我们携起手来，知荣明耻、文明出行，积极营造“安全、文明、和谐”的交通环境!

社区文明旅游倡议书

无论是放长假还是短假，大家都喜欢计划一下旅游的行程，旅游渐渐成为了大众的生活方式，下面是关于社区文明旅游的倡议书，欢迎阅读!

社区文明旅游倡议书(一)

广大居民朋友们：

国庆长假，许多人将旅游提上议程。旅游是一项发现美、欣赏美、享受美的活动，更是一项创造美的活动。居民在旅游活动中的一言一行，不仅体现了个人的文明水平，更是一个城市文明程度的主要体现和重要标志。长沙是全国文明城市，更需要文明旅游。在未成年人当中倡导文明旅游，是提升长沙全国文明城市创建水平的重要做法。特此我们向全体社区居民朋友发出如下倡议：

一、加强学习，提高文明旅游素质。认真学习公民基本道德规范，学习文明礼仪，严格遵守《中国公民国内旅游行为公约》，切实掌握《中国公民出境旅游行动指南》;识别不文明行为的表现，明辨旅游活动中的是非、美丑，不断提升思想道德境界。

二、服从管理，营造文明旅游环境。旅游中服从文明管理、文明执法、文明服务，通过对文明旅游环境的营造，使广大游客在旅游活动中，文明素养得到提升。

三、积极参与，塑造文明旅游形象。在旅游活动中不随地吐痰，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟;遵守公共秩序，排队遵守秩序，不在公众场所高声交谈;保护文物古迹，不在文物古迹上涂刻，拍照摄像遵守规定;对身边的不文明行为及时劝阻;不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各地风俗习惯。

文明旅游，从我做起，从现在做起!希望广大居民，无论是在长沙，还是在外地，时刻把“文明”记在心里，落实在行动中，因为你就代表着长沙!

社区文明旅游倡议书(二)

7月是旅游旺季，为创建文明和谐的旅游环境，展示美好的旅游形象，是每位市民和旅游从业者共同的责任。在此，东干渠社区向所有钢城各族群众发出如下倡议：

一、身为旅游从业者，应以身作则，引导游客文明出游。

恪守职业道德。遵纪守法，信守合同。切实履行引导游客文明旅游的职责，一旦发现游客陋习，应及时劝阻，引导游客文明出游。

二、身为游客，应从自身做起，守公德，讲礼仪，文明游览。在旅行途中，拒绝公共场所大声喧哗、乱扔垃圾、随地吐痰、无视禁烟标志、无视禁止拍照标示、随意插队、破坏文物、浪费食物等陋习。尊重旅游目的地的文化习俗，主动提醒、制止他人的不文明行为，争做文明和友谊的传播者。

三、身为社会的一份子，社会各界都应共同努力，共树新风，美景供人欣赏，美德让人敬仰，让我们携起手来，从我做起，从现在做起，从点滴做起，提升旅游文明素质，展示钢城的文明风采。

社区文明旅游倡议书(三)

文明旅游，是提高社会文明程度、促进社会和谐、形成良好社会风尚的有效途径。为促进我国旅游事业蓬勃发展，提高中国的旅游文明素质，太原市社区服务中心以“文明旅游从我做起”为宗旨，特此向全市社区居民发出文明旅游倡议。

一、我国是礼仪之邦，文明礼仪是我们的民族传统。广大游客在旅游活动中，要自觉遵守文明旅游规范，在旅游过程中应做到：恪守公德，讲究礼仪，文明游览，安全出行，摒弃不良习惯，注意言谈举止，在旅游景区不乱扔果皮、纸屑、烟蒂、塑料袋等废弃物，不乱倒垃圾、污水。不在文物建筑上乱攀乱踏、不乱刻乱画。

二、每一位游客应自觉树立文明、理性、健康的消费观念。多参与有益于旅游者身心健康和社会主义精神文明建设的旅游消费活动，接受文明健康的旅游产品和咨询服务，自觉抵制不健康、不文明的旅游消费行为，使文明旅游观念深入人心、落实于行动。

三、广大旅游业者要在提升中国公民旅游文明素质行动中做出榜样，起到带头作用，在旅游活动中做好示范文明和礼仪引导，积极推广文明旅游知识，对游客进行文明礼仪教育，及时提醒和制止游客的不文明行为。

让我们广大文明旅游者携起手来，提升旅游文明素质，从我做起，从现在做起，从点滴做起，共创文明旅游的良好氛围，做文明和友谊的旅游者!

小朋友早上好!

刚才我们举行了升国旗仪式，小朋友都很严肃认真地站立在原地，一眼不眨地注视着国旗，随着国歌声，看着国旗冉冉升起，你们做得真棒。我们平时会在很多时候看到升国旗，运动员取得名次后，每次重大节日时，每周一小朋友做操前，而且每次升旗都会伴着国歌。告诉你们，国歌和国旗就是我们祖国的象征，小朋友要爱护国旗并尊敬它们，从小热爱我们的祖国，热爱我们的学校，热爱老师和小伙伴，在家做关心亲人、热爱劳动的“小帮手”;在社会做文明礼貌、遵纪守法的“小标兵”;在幼儿园做团结友爱、善于合作的“小伙伴”;在社区和公共场所做爱护公物、爱护环境的“小卫士”;在独自活动时做心理健康、勇于创新的“小主人”。记住了吗?

今天老师还想送小朋友们四件礼物呢!第一个礼物的名字叫“快乐”。是希望小朋友是“快乐”的，每天高高兴兴地上幼儿园，快快乐乐地游戏，不哭不闹有勇气。第二个礼物的名字叫“礼貌”，希望每个小朋友都做有礼貌的好孩子，见着老师和小朋友会问好，离开爸爸妈妈、爷爷奶奶会说“再见”，还会讲“谢谢、对不起”这些神奇的话，团结友爱朋友多。第三个礼物的名字叫“能干”，是希望每个小朋友都有一双会自己走路的小脚，会自己做事情的小手，所以，小朋友要“自己的事情自己做”，自己睡觉叠被子、自己穿衣穿袜子、自己吃饭擦桌子，让爸爸妈妈都夸宝宝们是最能干的好孩子。第四个礼物的名字叫“聪明”，有一个故事叫《木偶奇遇记》，故事里的皮诺曹不坚持上学读书，就不能变成一个真正的孩子，我们的小朋友也要爱读书爱学习长本领，才能变成一个真正聪明能干的人。请小朋友好好收藏快乐、礼貌、能干、聪明这四件礼物，让我们大家都做最棒的孩子。请你们声音响亮地告诉我，有没有信心?我们充满希望的期待着：明天的你们一定会更棒!

亲爱的同学们：

冬去春来，我们带着对春的渴望踏进了三月，三月是一个春光明媚，生机勃勃的季节，三月更是一个讲文明树新风，让雷锋精神吹遍校园每一个角落的季节。

2019年是3月5日，是毛泽东同志“向雷锋同志学习”题词52周年的纪念日。52年来，一代又一代的青年在学雷锋活动中受到教育，茁壮成长;52年来，千百万青少年在这一号召的指引下，创造了奇迹，创造了辉煌。52年的发展和沉淀，“雷锋”已不仅仅是一个人的名字，“雷锋精神”更不仅仅是一个人的精神，“雷锋”和“雷锋精神”一道，已深深嵌入到中国这片广袤的土地中，它们已经成为中华民族精神的一个闪亮的符号。学习雷锋同志，弘扬雷锋精神，已成为时代发展的必然要求。

今天我们以“弘扬雷锋精神，争做文明学生”为主题，立足学校，深入开展学雷锋志愿服务活动，在此，院学生会向全体学生发出如下倡议：

1.号召大家向雷锋同志学习，做一名有正确人生观和价值观的优秀学生。牢固树立远大理想，让雷锋精神真正融入我们的灵魂，成为我们道德的航标。

2.号召大家向雷锋同志学习，发扬“钉子精神”。在学习上发扬刻苦钻研精神，好学上进，形成“比、学、赶、帮、超”的学习环境，共同营造优良的学风。

3.号召大家向雷锋同志学习，听从指挥，干一行爱一行。做任何事，要始终保持谦虚谨慎、不骄不躁和艰苦奋斗的作风，争做一颗永不生锈的螺丝钉。

4.号召大家向雷锋同志学习，做到言行一致、不图名利、无私奉献和全心全意为人民服务。做到心中有集体，心中有他人，团结、友善、协作，扶危济困，服务他人，奉献社会，做到：“哪里有我们，哪里就有雷锋精神在闪光”。

5.号召大家学习雷锋的集体主义精神。要自觉遵守各项规章制度，不打架，不骂人，不抽烟，真正做到讲文明、讲礼貌。自觉爱护公共财物，不在墙壁、走廊等涂抹刻画。

6.号召大家在活动中，积极参与到一系列形式多样、生动活泼的学雷锋活动当中，积极投身到校园建设和服务中，通过亲身实践，不断加深对雷锋精神的认识，从而使学雷锋成为我们一种自觉行为。

同学们，新的时代赋予雷锋精神新的含义，让我们以满腔的热情和充足的干劲手拉手，心连心，行动起来吧!希望每位同学都能积极参与学雷锋活动，不仅是在 “学雷锋日”，更要时刻将雷锋精神牢记于心，并付诸于行动，真正让我们的校园“人人学雷锋、天天有雷锋、时时有雷锋”。

院学生会

2019年*月*日

12月9日晚，电子工程系20xx级二班开展了以“纪念一二九，传承爱国情”为主题的团日活动，本次活动在团支部成员及班内所有团员的共同努力下，取得了圆满的成功。

通过团支部成员的讨论协商，我们一致认为一二九运动纪念日是个绝好的倡导同学们爱国主义精神的时机，同时，对于当前同学们日渐模糊的爱国思想进行教导也是很有必要的。最终我们确定活动分为三个环节来开展。

在活动的第一个环节中，各组同学积极的上台发表了自己对一二九运动的了解，看法以及感悟。各组同学互相交流沟通有关一二九运动的历史。在这个环节中，同学们对一二九运动有了更深一层的了解和感悟。

活动的第二环节是历史知识抢答环节。依旧以组为单位。面对各种有关一二九方面的历史知识，同学们争相回答，对于比较难的问题，同学们都积极思考，踊跃发言。在思考的过程中，更加提升了我们的爱国热情。

活动的最后一个环节是唱红歌。《团就就是力量》、《我的中国心》、《没有共产党就没有新中国》......这些歌现在唱起来仍旧令人心潮澎湃。一如当年那些爱国学生的心情，勿忘国耻，独立自强，让这份爱国的热情一直传承下去。

本次活动以“纪念一二九运动”为契机，不仅活跃了同学们课余生活，而且大家的爱国热情比较高，达到了预期目的。不过也有很多地方值得我们思考。比如这次活动的第三个环节，同学们唱歌时都不太主动。

对于这个问题，我们团支部在活动之后进行了一些沟通，也问了一些同学们不主动的原因。其实，很多同学是因为自己信心不足，总是不好意思唱，还有的是不好意思第一个唱。基于这些，我们做了一些部署，以后唱歌的时候，尽量班委给大家开一头。在日常生活中，我们也会加强对同学们的自信心教育，对大家多鼓励，争取解决这一困难。

总体来说，此次活动意义很大，使大家受益颇多，并获得了理想的效果。

亲爱的同学们：

古人云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。”伟大的中华民族自古就是礼仪之邦，有着上下五千年的文明史，曾创造出许许多多令人举世瞩目的文明成果。文明礼仪是我们学习生活的根基，是我们健康成长的臂膀。而今，全社会都在关注我们青少年的成长，特别是党中央、国务院对我们的健康成长尤其关心，作为21世纪的青少年，我们倍感骄傲和幸福。

文明礼仪是我们中华民族的优良传统，也是现代文明社会的重要标志。作为泱泱中华的小公民，我们要以实际行动深化“情系奥运，文明礼仪伴我行”和“与文明同行，做可爱的阆中人”活动，让文明礼仪伴随我们快乐成长，争做中华民族和文化名城的文明礼仪形象代言人。为此，学校行政和学校团队向全校同学发出倡议：

1、在家做有文明礼仪的好孩子。孝敬父母，尊敬长辈，生活俭朴，不比吃穿。

2、在学校做有文明礼仪的好学生。尊敬老师，友爱同学，做遵守纪律的小标兵、同学的好伙伴、老师的好助手、学习的小能手。

3、在社会中做个实践文明礼仪的小公民。出行遵守交通法规，遵守社会公德，活动中爱护公共设施，自觉节约资源，保护环境。远离网吧、游戏厅等场所，不参加不良社会活动。不讥笑他人，谈吐文明，衣着整洁大方。

同学们，让我们积极行动起来，自觉学习礼仪，积极传播礼仪，文明实践礼仪，从现在做起，从身边的小事做起，做一个“讲文明、懂礼貌、守纪律、敬长辈”的文明礼仪小标兵!

倡议人：

时间：X年XX月XX日

全体同学：

经过大家共同的努力，学子如今正以主人翁的精神和姿态，积极参与全国文明城市的迎检工作。多数同学遵纪爱校、举止文明、言行礼貌、学风积极、作息规范……，校园风气明显好转。

为了更进一步推进文明风尚建设、塑造文明和谐的校园文化氛围，为创建全国文明城市奠定基础，现倡导全校掀起“严格执行纪律规范、杜绝各类不良行为、自觉遵守文明礼仪”的活动，督促大家养成良好的生活习惯，展现当代少先队员的健康风貌。

现根据（小学生行为守则）（文章转贴自实用工作文档栏目） 和学校的有关管理规定，整理成“校园文明行为须知”，公布如下，请全校师生认真学习，倡导文明的校风与学风。

附：学生校园文明倡议（请您做到以下的“要”与“不要”）

一、校园文明

1. 要文明礼貌， 不要粗俗无礼

2. 要谦恭礼让， 不要扰乱他人

3. 要遵守秩序， 不要打架滋事

4. 要文明游戏， 不要大声喧哗

5. 要行为规范， 不要随地吐痰

6. 要爱护公物， 不要乱写乱涂

7. 要讲究卫生， 不要乱扔杂物

8. 要穿戴得体， 不要衣冠不整

9. 要文明交往， 不要举止不雅

10.要健康娱乐， 不要沉迷网游

二、课堂纪律

1.课前要做好预习

2.上课时要起立向老师致敬

3.课上要认真听讲，积极发言

4.课间休息要慢步礼让

5.课后要及时完成作业

1. 不要迟到、早退、旷课

2. 不要带食物进入教室

3. 不要做无关上课的事

4. 不要在课桌上乱涂乱刻

5. 不要有拖拉、抄袭现象

三、图书室氛围

1.要自觉保持安静环境

2.要遵守图书借阅规则

3.要爱护图书合理使用

4.要保持室内卫生清洁

5.要穿戴整洁言行文明

6.要爱护室内设施设备

1.不要大声喧哗影响他人

2.不要强行占位争先恐后

3.不要涂画损坏图书资料

4.不要言行粗鲁损坏公物

5.不要随地吐痰乱扔杂物

6.不要随意挪动桌椅设备

四、运动场所

1.要维护运动秩序

2.要爱惜运动器材

3.要安全文明运动

4.要和气礼让待人

5.要保持公共卫生

6.要按时运动休息

1.不要扰乱公共秩序

2.不要破坏公共设施

3.不要打闹起哄滋事

4.不要争抢场地设施

5.不要随处乱扔杂物

6.不要影响他人休息

德育处

xx年xx月

老师们、同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的主题是“环境保护从净化校园做起”

在人类生存发展史上，曾遇到过许多的敌人：战争、灾荒、瘟疫、这每一种敌人都曾使人类付出过惨重的代价。然而，今天人们面临的最大的敌人，已不是战争、疾病、天灾以及瘟疫，而是无处不在的环境问题!

当我们把目光投向今日中国环境现实，我们不得不得出这样的结论：我国正在承受着空前的人口压力和前所未有的生态环境问题，面临着有史以来最严峻的生态破坏与环境污染的双重挑战。

同学们，我们是二十一世纪的主人，具有环保意识是现代人的标志。我们在保护环境时，应该着眼身边，从净化校园做起。当你正想随手扔出瓜皮果壳的时候，请你多走几步路，把它放入垃圾箱;当你走路看见地上飘着纸片的时候，请你弯弯腰，将它捡起来;当你倒垃圾，垃圾从垃圾桶里掉出来的时候，请你停一停脚步，将垃圾捡起来……俗话说“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，人人洁身自爱，个个遵守公德，我们的校园一定会更加干净、整洁、美丽。

同学们，为了大家能有一个更优美、更舒适的学习环境，为了自己能更加健康活泼地成长，让我们携起手来，遵守校内公共场所礼仪：自觉保持校园整洁，不在教室、楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾;自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱放，不在校内堵车;不在黑板、墙壁和课

桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。让我们共同创造一个美好的校园环境，为保护环境贡献自己的力量!

国庆中秋廉洁过节倡议书

公司广大干部职工：

秋风送爽，丹桂飘香。值此20xx年国庆中秋佳节来临之际，为进一步加强公司党风廉政建设，严格落实中央八项规定、集团公司十条规定及“六个管住”精神，积极营造文明和谐、廉洁过节的节日氛围，矿业公司党委、纪委特向广大党员干部职工发出廉洁过节倡议书：

一、落实责任，营造廉洁过节氛围

公司所属各单位、部门主要领导要高度重视党风廉政建设，自觉树立好形象、做好表率。要按照党风廉政建设责任制的要求，节日期间认真抓好分管范围内的党风廉政建设和反腐败工作，教育和引导广大干部职工从严要求自己，进一步营造风清气正的节日廉政氛围。

二、倡导节俭，严守纪律规矩

全体职工特别是党员领导干部要认真贯彻落实中央八项规定，坚决反对四风，积极倡导节俭、廉洁过节，以身作则、严于律己，坚决抵制各种不良风气。严禁与其他单位和领导之间以任何名义用公款互相走访、相互宴请、收受礼品;要坚决拒收可能影响公正执行公务的礼品、礼金、有价证券、支付凭证和商业预付卡;严禁违规操办婚丧喜庆事宜甚至借机敛财; 严禁公款旅游或用公款支付个人娱乐、健身活动;严禁公车私用;严禁酒后或者醉酒驾车;严禁违规宴请聚餐，严禁参与赌博及封建迷信活动;严禁工作日与值班期间脱岗。加强对配偶、子女和身边工作人员的教育、提醒和约束，坚决抵制各种不良风气，共筑家庭廉洁防线。

三、率先垂范、廉洁自律

公司各级领导干部要率先垂范、认真履行职责，公司纪委将加大节日期间明察暗访力度，畅通监督举报渠道，对有令不行、有禁不止、顶风违纪的人员，将按照“一岗双责”规定，严肃追究其责任。

身正邀明月，清廉庆佳节。祝大家节日快乐，阖家幸福，工作顺利，身体健康!

中共内蒙古上海庙矿业有限责任公司委员会

同学们：

4月23日是世界读书日。联合国教科文组织于1995年将每年的这一天定为“世界读书日”，鼓励人们发现读书的乐趣。近年来，“世界读书日”已成为许多国家读者的一个节日。

阅读对人成长的影响是巨大的，一本好书往往能改变人的一生，一个民族的精神境界在很大程度上取决于全民族的阅读水平。一个民族具有热爱阅读的追求与渴望，这个民族就会充满智慧和希望。因此我们更要通过读书来获取知识、涵养智慧、提升品味，把中华民族五千年的历史文化与更新更多元的因素融合在一起，使我们自身更趋完善，更具魅力，并以更加开放的姿态，更加包容的胸怀走向世界。

但是，国人的读书现状不容乐观。据中国新闻出版研究院最新调查结果显示，20xx年中国18－70周岁国民纸质图书阅读量仅为4.39本，这其中有相当一部分还是教材教辅。而据联合国教科文组织的调查，犹太人以64本的年人均阅读量雄踞世界首位。据有关资料显示，犹太人经过科学测试，平均智力商数达到115以上，远高于其他民族。犹太人人口虽仅有1600万人，占比全球人口不到0.25%，但是却获得了全球27%的诺贝尔奖，诺贝尔奖获得概率远高于其他各个民族，概率是全球平均水平的108倍。爱因斯坦，马克思，弗洛伊德，奥本海默，冯诺依曼等闪耀历史的天才都出自这人数不多的民族。犹太人被称为世界上最聪明的民族，这与热爱读书、热爱知识的优良传统密不可分。

“人文日新，从青年起！青年日新，从晨读起！”青年人早起读书，诵读经典可以振作精神，陶冶性情，让我们一起用简易可行，务实能行的方式去行动、去养成、去体会，从作息规律改造自己，从学识精神引导自己，从家国天下感奋自己。

让我们在这个优雅静谧的校园里共享晨读的快乐！

让我们记住：4·23，世界读书日——我们的节日！

让我们一起大声读出来！

亲爱的朋友们：

有一种精神叫奉献，有一种责任叫志愿。志愿者 ，一个美好的名字。它的背后，承载了奉献与快乐，付出与成长。也许我们并不相识，但只要你关注这份倡议书，就注定我们会有目光的对视，会有心灵的感应，因为每一个人都不会拒绝关爱与帮助，每一个人都期望被需要、被认可，而这正是志愿工作的意义所在。

爱心朋友们，您是否觉得我们的心在悸动，想投身到社会进步的浪潮中?除了做好自身的学业与事业外，您是否想拥有一种不一样的人生，体验一种高尚的快乐?如果您有仁爱之心，如果您有助人之愿，如果您有余时余力，那么请加入到红十字会志愿者的行列中来!志愿工作是指任何人自愿贡献个人的时间及精力，在没有任何物质报酬的情况下，为改善社会服务，促进社会进步而提供的服务。数以万计的志愿者正用自己的切身行动实践着爱心与服务，从地震灾区到奥运场馆，他们都是您志同道合的伙伴!助人自助，乐人乐己是志愿者的情怀。我为人人，人人为我是社会大家庭的期待。奉献、友爱、互助、进步是志愿者共同的精神追求!帮助他人是一种快乐，关爱他人是一种崇高，送人玫瑰，手有余香，我们的口号是有时间做志愿者，有困难找志愿者 ，相信在不久的将来这句口号会因为我们这支队伍而响彻全县，志愿者队伍会因为我们的参与而感动世界!当你加入到志愿者队伍中来，当你积极参与志愿服务活动时，你一定能体会到志愿者的光荣之感，体会到志愿服务的快乐之情，这是志愿者的收获!

人生何以宝贵?因活力无限，因满腔激情;人生何以快乐?因尝试与探索，因汗水与泪水;人生何以精彩?因成功与失败，因奉献与认可，基于这一切，再拥有一个终身不变的中国红十字会志愿者编号，并用心擦亮它们，这才是不留遗憾的人生!

您的加入，将使辉南县红十字会志愿者队伍多一份希望，多一份力量，多一份辉煌!

招募对象及要求：不分年龄、职业、种族、宗教，遵守中国法律、法规，志愿提供人道服务，不计报酬，身体健康的爱心人士;具有奉献精神，热心社会公益事业，思想品质优良;具备与所参加的志愿服务项目及活动相适应的基本素质;自愿加入志愿服务队伍，能从事一定时间的志愿服务工作;遵纪守法，无不良嗜好;能服从辉南县红十字会工作安排。

人的健康，不可以离开运动，运动不但给我们好身体，还会给我们快乐的。

五年级的时候，我加入了学校的田径队，那时我有点惊喜，但有点痛苦，因为那时候我最讨厌跑步了。可是没办法，“800”米这遥远的路程还是冲着我来。

在田径队，差不多每天跑三圈以上，我恨极了，可是我又看看自己的身体想：唉，运动才可以健康。可是在一次的跑步中，我终于忍不住了，浴室跑回教室，打算永远也不下去田径队了。到了第二天，体育老师生气地和我说：昨天干嘛去了?你知不知道运动是多么重要，如果你真想退出，你以后后悔了别找我。”我听完后悔了，运动对我来说真的很重要。

于是，我不再又离开田径队的想法了，每一天都做好运动。时间长了，我慢慢发现到了自己有些变化了……我不再像以前那样常常生病，也不再像以前弱小了。

突然我觉得运动就像一个魔法师，他把我缺点一点一点变成完美了。所以我对运动越来越喜爱了。一年一度的校运会上，我凭着自己的能力拿了许多冠军，我很开心，因为让我明白体育还会让我提高自信的。

在班上，我也因此这样，成为了第二个“女冠军运动员”称呼，我很开心，因为我得到大家的认同。

原来运动能给我带来一种不同的快乐，它能给我健康，给我自信，给我名声，最重要的是教会了我：只有努力，才有收获。

支行的全体团员青年朋友们：

你们好!籍此五四青年节到来之即，支行团委向奋战在支行各个工作岗位的43名青年朋友们道一声：你们辛苦了!衷心祝愿你们节日快乐!同时，在此向你们发出如下倡议：

一、勤奋学习，提高素质，立足岗位，扎实工作

现代金融业的竞争归根到底是人才的竞争，身为一名光荣的共青团员，我们以在农行工作为骄傲，以实现3510奋斗目标为己任。我们要始终保持时不我待、只争朝夕的精神状态，立足岗位，扎实工作，在市场营销、优质服务、经营管理等不同岗位上，发挥自己的聪明才智，在平凡的岗位上做出不平凡的业绩，以实际行动和丰硕的成果展现共青团员的时代风采和精神风貌，为创建一流银行做出应有的贡献。

二、心系农行，奋发有为，合规经营，和谐发展

我们要深入开展争先创优活动，互相学习、互相激励，比业绩、比贡献，在各个岗位发挥团员的先锋作用;我们要坚持合规经营，从规范自身行为做起，以一流的操作技能、一流的服务水平，一流的工作业绩，塑造我行良好的社会形象;我们要充分发扬共青团团顾大局、识大体的奉献精神和团结拼搏、友爱互助的优良传统，为农行的改革与发展营造和谐的内部环境。

各位团员朋友，20xx年，我们任重道远;20xx年，我们依然满怀信心，我们要肩负起时代赋予的光荣使命，用我们无悔的青春，排除万难、迎难而上，以百倍的努力和信心，投身于我行改革发展的洪流，为全面完成今年各项工作任务而努力奋斗!

各位领导，各位来宾，亲爱的运动员们：

今天风和日丽，是一个好日子 现在，我宣布，--趣味运动会正式开始。

艳艳骄阳好似我们的如火热情，看着大家都整装待发，咱们每个队伍是不是都给自己起好了队名，想好了口号呢?先给自己队伍一点掌声好不好。

那么现在，我们从左到右，依次喊一遍自己的队名和口号，鼓舞一下士气吧!从左边第一个队伍开始，这样喊“我们是--队，我们的口号是--”。那么第一个队伍准备好，我要喊开始了哦。1/2/3开始.....谢谢大家，队名都非常的有趣，不知道大家觉得哪个队伍能得到今天的冠军呢?都很自信呀!那么言归正传，下面我来宣布接下来的游戏评分规则：

比赛采取积分模式，每个游戏中第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分，其他名次：1分;会有专门的工作人员为大家计分。

所有比赛项目结束后，将得分累计，评选出冠、亚、季军;同时呢，我们也会在活动过程中根据各队伍的表现评选出最佳趣味奖、最佳团队奖、最佳体育精神奖。大家有没有信心拿奖啊?

还是那句老话：友谊第一，比赛第二。希望大家都能在趣

味运动会的过程中得到享受，在运动中展现不一样的风采! 本次趣味运动会一共准备了10个趣味运动项目，前五个项

目为必须比赛项目：分别是【袋鼠接龙、无敌风火轮、海底捞月、托球平衡、四人五足】(都是非常炫酷的名字哦)。后五个项目为备选项目【集体跳绳、集体拔河、双人背部顶球接力、夹球接力、背“老婆”大赛(这个老婆是打着引号的哈，大家不要误会)】。每一组完成比赛的队伍需将使用过的比赛道具送回起点。我希望，所以裁判人员都能够公平裁决，热情服务所有运动人员赛出水平，赛出风格!

最后，预祝本次趣味运动会取得圆满成功!

下面请各参加队伍派代表上舞台抽取比赛顺序号码。

比赛开始 ：前五个项目为必须比赛项目，后五个项目为备

选项目，每一组完成比赛的队伍需将比赛道具送回起点 项目一：袋鼠接龙— 2组队员同时进行比赛

参加人员：每队6人(男女不限)

方法：道具袋子用绳子连接，参赛队员将脚全部放入道具袋子中，全队一起提拉着袋子向终点跳。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。

注意事项：避免倒成推

项目二：无敌风火轮—2组队员同时进行比赛

参加人员：每队10人(男女不限)

方法：所有队员进入风火轮(布带)，呈轮状前进至终点，中途不得脱离风火轮。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。

注意事项：步伐一致，避免踩到前面的队友。

项目三：海底捞月— 3组队员同时进行比赛

参加人员：每队10人(男女不限)

方法：在规定区域内，队员排成纵队弯下腰从胯下传球接力，保护球不要落地，传完的人回到队尾继续传球，直到过终点。

计分：以最后一名队员过终点拿到球举起为准终止计时，用时少者名列前。

注意事项：传球时注意保护头部。

项目四：托球平衡— 3组队员同时进行比赛

参加人员：每队8人(男女不限)

方法：所有队员持乒乓球拍(握姿不限)托乒乓球折返跑交给下一个人接力，直到全队完成，保护中途乒乓球不要掉落。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。(工作人员起点处计时)

项目五：四人五足— 3组队员同时进行比赛

参加人员：每队4人(男女不限)

方法：每队4人，队员用绑带左右脚两两绑在一起，排成一字形，进行四人五足比赛。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。

注意事项：避免倒成推

项目六：集体跳绳— 1组队员比赛

参加人员：每队10人(男女不限)

方法：每队派10人参与比赛，两人摇绳，8人跳，8人同时站在中间开始起跳，比赛时间为3分钟，如规定时间

内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。

计分：在规定时间内跳绳次数多者名列前。

注意事项：小心被绳撂倒

项目七：集体拔河— 2组队员同时进行比赛

参加人员：每队15人(男女不限)

方法：两队面对面成横队相站，两手横握拔河绳，站于中线，各自队后距中线平行处为2m线，谁拔过身后两米线为胜。因只有9组参与比赛，所以最后一组比赛的队伍可在现场抽取一组输的队伍与其进行比赛。

计分：赢得一方队伍为5分，输的一方为1分

注意事项：小心摔倒

项目八：双人背部顶球接力— 3组队员同时进行比赛 参加人员：每队4人(男女不限)

方法：两人一组背部顶球开始比赛，另一组在中途接应，球不能掉地。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。

项目九： 夹球接力— 3组队员同时进行比赛

参加人员：每队4人(男女不限)

方法：每个队员用双腿夹住球，然后以跳跃的方式前进到达终点后将球传给下一名队员，依次接力，球掉需返回原点再开始，至最后一名队员完成。

计分：以各队最后一名队员冲线为准终止计时，用时少者名列前。

项目十： 背“老婆”大赛—3组队员同时进行比赛

参加人员：每队2人

方法：参赛对象为男生，比赛时男选手可选择任何方式将女士背起，跑向终点。

计分：到达终点线用时少者名列前。

六、统计分数

工作人员统计比赛分数，计算出名次。

按比赛排名依次为：冠军、亚军、季军

根据现场表现评选最具趣味奖、最具团队奖、最具体育精神奖。

七、主持人宣布比赛名次，颁发奖品，活动结束。

八、前往餐厅进行晚餐

九、统一乘坐大巴返回(各队长清点人数)

赛场规则：

1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格;

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前各小队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则;

4、禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序;

5、保持各小队所在场地的卫生，保持比赛现场的卫生;

6、请各小队参赛队员准时到达比赛场地，到比赛时间有参赛人员不到赛场者作 弃权处理;

7、望各小队认真组织本队人员参加活动，文明比赛，文明助威，充分展现个小 队的风采;

【游戏结束】:

(紧张又快乐的比赛已经结束了，现在我们的工作人员正在为大

家统计分数评出名次。让我们稍作休息，等待最终结果出来。)在大家积极参与和共同努力下，趣味运动会顺利完成。整个比赛过程紧张激烈又趣味横生，硕果累累。大家是不是很期待最终结果呢?比赛结果现在就在我的手中，下面开始宣读比赛成绩。

冠军：--组--分 恭喜你们。有请---为他们颁奖，请团队代表上台领奖，奖品是---

亚军：

季军：

让我们以热烈的掌声对取得优异成绩的参赛团队。

接下来还激动人心的奖项哦：

最佳趣味奖 有请---为他们颁奖

最佳团队奖、

最佳体育精神奖

再一次恭喜这些队伍。没有获奖的队伍也不要觉得难过，我们玩得开心，把掌声送给自己好不好!

到这里，卓望趣味运动会也接近尾声。感谢所有辛勤付出的工作人员，和所有热情参加的运动员们。最后祝大家工作顺利、生活幸福、身体健康。

卓望趣味运动会到此结束!

谢谢大家!最后请全体员工一起合影留念。

全体居民朋友们：

新春佳节将至，为贯彻落实党的十九大精神，积极践行社会主义核心价值观，弘扬中华民族传统美德，展现整洁有序、文明祥和、健康向上的良好城市形象，在此向全体居民朋友发出如下倡议：

★崇德尚礼，过一个文明年

积极践行“社会主义核心价值观”，文明表达祝福，不编发、转发不良和不健康信息。倡导文明出游，遵守社会公德，公共场所不大声喧哗、不吸烟，爱惜公共设施和文物古迹。传承阖家团圆的年文化，利用春节假期常回家看看，陪伴父母、探望师长、看望亲友。弘扬尊老爱老的传统美德，主动关心老人身体，丰富他们的精神文化生活，谈话聊天时不玩手机，主动承担家务活儿，让老人们身心愉悦过春节，过一个崇德尚礼的“文明年”。

★传承家风，过一个文化年

利用春节家庭团聚的良好时机，通过诵读家训、讲解家教家风故事等形式，教导后辈子孙传承家风、厚德自强。把读书充电作为节日期间特殊休闲方式，在阅读中拓宽视野，增长才学，体味人生，与家人共享情趣高雅的美好时光。倡导诚信友善的价值观，关爱弱势群体，主动为空巢老人、留守儿童、残疾人提供志愿服务，见到清洁工、保洁员道声辛苦与祝福，过一个品味高雅的“文化年”。

★移风易俗，过一个俭洁年

党员干部要带头遵守廉洁自律各项规定，不忘初心，牢记使命，以良好的党风政风带动民风，凝聚党心民心。广大市民要自觉从事健康娱乐，不赌博、不搞封建迷信、杜绝歪风邪气。树立文明祭祀新风，破除焚香烧纸陈规陋习。弘扬勤俭节约中华美德，自觉参与“文明餐桌行动”，倡导文明理性消费，自觉抵制大办酒席、铺张浪费等不良风气，拒绝“舌尖上的浪费”，过一个廉洁俭朴的“俭洁年”。

★爱护环境，过一个环保年

珍惜来之不易的城乡环境治理成果，人人动手，积极参与到“美丽庭院”创建活动中来，推动环境治理向家庭延伸，让“面子”“里子”一起靓起来。时刻不忘爱护公共环境。不燃放烟花爆竹。外出多乘坐公共交通工具，尽量少开私家车，低碳出行。爱护花草树木，不乱扔垃圾，不随地吐痰，不乱贴乱画，过一个整洁喜庆的“环保年”。

★文明出行，过一个平安年

提高安全防范意识，共同营造“平安是福”的出行环境，倡导文明行车、文明乘车、文明行路，机动车主动礼让行人、礼让斑马线，外出不争道抢行、不乱穿马路、不闯红灯、不开快车、不酒后驾车，摒弃交通陋习、抵制危险驾乘行为，过一个安全有序的“平安年”。

新年新气象，正逢新时代。让我们一起行动起来，从自身做起，从小事做起，讲文明、树新风、展风采，为推进“四个城市”建设、全面建成小康社会作出积极贡献!

祝全体居民朋友新春愉快、阖家欢乐、身体健康、万事如意!

xx市文明办

20__年xx月xx日

早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持

现在就开始跳操的减肥方法

首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。

然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。

一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。

建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。

每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。

然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。

如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。

运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。

具体课程介绍:

健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。

而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。

对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。

肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。