中学生春节放假2020年(精品20篇)

我从小就喜欢积木，不是因为组装起来有多么酷炫霸气，不是因为过程之中的挑战性有多么刺激，更不是因为按说明书完成后的微妙感觉。我从始至终只喜欢它能够随意拼接、创新。

那是我六年级时的一个平凡的星期六一次随意组装的发现。

望向才刚完成的巡洋战舰模型，我又不顾满头大汗和无力的双手，把它拆开。

在家里，在雪白的地板上，无数的积木堆成了一座小土丘，虽然也想玩电脑，但我的内心呼唤着我，牵扯着我，强拉着我，把我拖进了那堆满了积木的，不属于其他任何一个人的战场。我的对手，就是说明书上固定的模型;我的武器，就是用双手不断进行新的创造;我的战斗方式，就是挣脱固定的束缚。仅有这样，才会有光，笼罩在我前行的路上，才会有胜利的机会。

家长外出，头上顶着三盏白色的，不太亮的灯，寂静的夜里不断传来“嗯——梆、卡，呼——”的声音，我眼神专注地凝视手中的新奇的，奇形怪状的，缺少什么的，由积木组成的玩意儿，另一只手则在零件的海中搜寻着，名为“创新”的零件。

无论双手有多无力，无论作业还有多少，我都会没事找事的在脑中搜寻创意，然后一次又一次地修改、加工、变形、合成、最终完成它，但不会有多久它就会被一个新的想法代替，会被赋予一个新的灵魂。

我开始可怜那些只明白按千篇一律的说明书来拼装的人，生搬硬套他人的方法，而自我脑袋中一片空白的可怜家伙，这是我这一次组装中平凡的发现。说平凡的发现，其实每一个发现，只要是有关于创新的，都注定是不平凡的。呵呵，平凡中的不平凡的发现，真是一个意味深长的句子。是啊，人们就是这样，无论走上多么困难的道路，都必须会走出一条新的道路。创新的意义，不就在那里吗?

亲爱的同学们： 党的报告提出：倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育社会主义核心价值观。报告从国家、社会、公民三个层面，对社会主义核心价值观做了最新概括。为培养中职生崇高的理想、坚定的信念、高尚的情操，树立正确的世界观、人生观和价值观，强化遵纪守法，明礼诚信，净化学生思想，养成文明习惯，摈弃不文明行为，建设一个整洁、舒适、美好的校园环境，学校积极开展“社会主义核心价值观”主题教育活动。为响应学校号召，我们要努力做到： 1、做明礼知耻、崇德向善的好少年。

2、每天着装校服，整洁得体，朴素大方;不染发、烫发，不佩戴首饰，男生不留长发、不理怪异发型;

3、出入校门佩戴校卡，不将校卡转借他人，不办理假卡。

4、管好自己的嘴，不说脏话、谎话，不随地吐痰，不大声喧哗;管好自己的手，不乱抛乱扔果皮纸屑等杂物，不在课桌、墙上乱涂、乱刻、乱画，不破坏公共设施及花草树木，不随便拿别人的东西;管好自己的腿，不随便出入校门，不翻越窗户、围墙等，上下楼梯靠右行，见了老师要让道，楼道内不追逐打闹。自觉维护校园环境，争取做一个高素质、讲文明的新时代中专生。

5、积极响应学校禁烟倡议，不买烟，不吸烟，拒绝侵害，创建无烟学校。

6、遵规守纪，不打架斗殴，不在学校内贩卖食品、饮料等物品。

7、积极践行弯腰行动，主动捡拾校园内垃圾，。

8、积极创建文明宿舍：保持卫生清洁，用品摆放整齐，无乱贴乱挂，无违章用电，无吸烟酗酒、彻夜上网、打架斗殴现象，遵守作息时间，“宿舍文化”格调高雅。

9、文明就餐：遵守纪律，文明就餐，自觉排队，爱惜粮食，节约用水

同学们，老师们，培育和践行社会主义核心价值观是加强未成年人思想道德建设的重要载体，让我们一起熟记这24个字并深刻领会其内涵，在我们今后的学习生活中不断实践，不断成长，成为建设富强、民主、文明的社会主义国家的接班人。

倡议人：

XX年XX月XX日

9月2日至9月5日我校对全校学生进行了为期一周的军训活动。此次军训活动，在学校领导的重视下，在各部门的通力协助，相互配合下，取得了圆满成功。

军训作为学校教育的一种特殊形式，在培养和提高学生综合素质方面发挥着其他教育形式不可替代的作用。有利于培养同学们爱国主义、集体主义精神;有利于磨练同学们的意志品质，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，增强战胜困难的信心和勇气;有利于同学们组织性、纪律性的提高和身体素质的增强。

一周以来，教师们尽职尽责，在训练过程中，学校的领导以及各班班主任都给予了军训活动大力的支持。在军训期间，同学们以解放军战士为榜样，严格训练，不畏气候地变化，对每一种军姿都认真领会，反复训练，做到队伍行列整齐，步调一致，嘹亮的喊号声、回荡在操场上。大多数同学都能严格要求自己，完全按照小教官的要求，一切行动听指挥。尽管有的同学身体素质不太好，但是，他们仍然咬紧牙关，坚持训练。

通过一周的军训，同学们的精神面貌发生了可喜的变化，组织纪律性、团结协作精神有了明显的提高。同学们在军训中的表现，初步展现了我校学生的精神风貌，这是对学生们今后成长的一个良好的开端，我们相信，通过这次军训，对同学们今后的学习和生活必将产生深远的影响。

短暂的军训生活给大家留下了美好而难忘的回忆，想必，每一位同学都忘不了紧张严格的列队训练，忘不了那整齐嘹亮的口号声。此次军训，定会在全校师生的脑海里留下深刻的印象。

我以往彷徨过，等待过，可你从来都不曾停下你急促的脚步，但我却静静站在原地思考，或许我们的步伐不相同，又或许我们的目标不一样，问候如果成为牵绊你的绳索，或许我不应当对你有过多的问候;关心如果成为阻碍你无形的墙壁，或许我不应当把我的关心变成一道道墙壁，“地球不会因为没了任何一个人而停止转动”，对你而言：“身边多一个人和少一个人，没什么区别”，当一个经常过问你的一天都在干什么，或是在你生病的时候对你问候的人，你会对TA的行为感到厌恶吗当然每个人的感觉都是不一样的，所以不能一概而论，所以说要因人而异。每个人的思想信念不一样，所以才会成就我们这个千奇百怪的世界，性情各异的人……

在这个世界上，自我就是任何的根本：你做错了什么事情，首先不是乞求别人的原谅，而是应当让自我明白自我错在什么地方，从警醒自我不能再次犯这类错误，人是不完美的，每个人都有错误的时候，错误是人完善和修饰自我所必须经过的。人犯错误是能够原谅的，可如果在某个问题，一而再再而三的犯这类错误，那么你就要好好思考，自我有没有在上一次错误中反省过来。

人生如果像一道菜，那么生活就是炒菜的锅炉，而人就是炒菜的人，人不可能从一出生就成熟，需要生活的磨砺，才会懂得种.种酸甜苦辣，才会从生活中汲取经验、从而收获精神、物质的双重财富，这财富是他人所无法窃取的;就好比你不可能一开始就会炒菜，而菜也不是从一开始就是熟的，需要在锅炉中不断翻炒，在不断翻炒的过程中，你还需要添加调料，并且或许有时候不是必须会取得成功，而是需要在失败中汲取经验，失败给你的永远不是打击，而是经验。在反复总结以后，我相信一道秀色可餐的美食会是你的杰作!

然而爱是一种职责，更是一种付出，不爱请释手离别，爱请努力珍惜。世界上没有任何人有职责和义务去等待;你也没有任何的权力去要求别人的等待。结合生活方方面面，编写出精彩的人生剧本，打造绚丽人生舞台，导演出一场完美人生。

大家好，我是，我今天国旗下讲话的题目是《诚信考试》。

时间过得很快，开学仿佛还是昨天，转眼间下周我们就要期末考试了。考试是检验同学们学习成果的最好方式，更是展现我们学校优良学风的重要窗口。考试也是一种考验，一种让我们敢于正确评价自己，勇于承认学习上的失误和不足，严于自我约束的考验。满怀信心地迎接期末考试，争取优异的成绩，是我们共同的心愿，为了我们在期末考试中能够获得成功，我希望大家在以下几个方面要做好充分的准备。

(一)科学复习，积极迎考

“学而时习之”，就是告诉我们学习要重视复习。同学们要在老师的指导下，把所学的知识认真整理、归类，并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通，举一反三。在复习中，发现不懂的、未掌握的问题，要抓紧时间向同学、老师请教，及时解决。对薄弱学科更应认真对待，及时弥补。这样，才能以不变应万变，从容地面对每一道考题。

(二)调整心态，从容面对

考试是紧张的，我们要重视考试，又要正确对待考试。考试既是知识的检测，又是意志的磨练。考试时要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试。认真分析试题，仔细推敲，先易后难。考题，你容易人家也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要细心谨慎;考题，你难人家也难，因此遇到难题切莫惊慌，要认真思考。情绪的紧张、浮躁都会影响我们的考试成绩。所以当我们面对发下来的试卷时，既要有战略上运筹帷幄，决胜千里的气度，又要有战术上沉着应战，严谨细致的精神。做到基础题不失分，综合题多得分。

(三)严肃考纪，诚信考试

有句名言说：“生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花。”

诚信是一个古老的话题，是我们中华民族的传统美德。诚是诚实、真诚、谦诚，是“壁立千仞，无欲则刚”的博大;信是信用、信誉、守信，是“君子一言，驷马难追”的承诺。只有“诚信”，方可“立身”;做到“诚信”，才能“成人”。 孟子云：“车无辕而不行，人无信则不立。”诚信不仅是一种品行，更是一种责任;不仅是一种道义，更是一种准则;不仅是一种声誉，更是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量。对于学生而言，重视诚信考试，是责任感的体现;诚信应考，则是道德品格的体现。“没有规矩，难成方圆”。诚信是公平考试的前提和必要条件，如果失去诚信，考试将成为不公平竞争。“分数诚可贵，人格价更高”。相信，当你手捧着充满“诚信”的答卷，面对老师，面对父母时，他们一定会因你拥有如此崇高的品质而骄傲，同时，你也会为自己感到自豪。毕竟，在诚信面前，那作弊抄袭而来的高分已显得毫无意义，相反，它将成为人生道路上的一片污点，一段悔恨终身的记忆。诚信是一种自尊、自重、自爱，真实的自我、坦荡的自我、诚信的自我是一种光荣。“岂能尽如人意，但求无愧吾心。”让竞争在平等、公平、和谐中展开，让一切的付出和回报都真实、纯净。用扎实的知识，良好的品格，求真的态度向老师、向父母、向同学、更向自己交上一份真实的答卷。我想，当我们能坦然地运用诚信的尺度来衡量自身时，我们的生活才更真实，我们的微笑才会更灿烂。

最后，我衷心预祝同学们在期末考试中取得优异成绩!

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好!

生日，对我们每个人来说，都是个很重要的日子，这不仅是我们诞生日子，更是在生活中，独属于我们的节日!

在我们的生日中，朋友们会给我们过生日，朋友的生日中，我们也会去给她庆祝。但是现在，一名陪伴了我们很久的老友，她日日陪伴在我们的声旁，为我们的学习遮风挡雨，为我们的成功保驾护航!可是，她却从来不求回报，只是在这里一次次的将学生们送离了身边，送他们走向成功。今天，x月x日，就是她的十岁生日，让我们一起来祝她生日快乐吧!“——x学院十周年生日快乐!”

十岁、十年，x学院已经屹立在这片土地上十年了!这十年间，她见证了我们十届学子的困难、挫折、不屈、以及成功!她见证着我们一次次在学习的路上摔倒，却又一次次从那个摔倒的坑中爬起来!她虽然站在这儿，可她却不能说，也不能笑，她只是在默默的看着我们，在日晒雨淋的时候，给我们遮阳避雨的教室，在我们需要活动的时候给我们宽阔的运动场，在我们孤独的时候给我们一个相聚在一起的理由，在我们迷茫的时候给我们通向成功的指引!

她是我们的朋友，也是我们的老师，她是我们的教室，也是我们的食堂，她，就是我们的学校——x学院!

四年来，我们在这里苦读知识，磨练技巧，学会了如何在社会中生存，这里就像是我们作为雏鸟的“飞行训练场”，虽然给了我们许多磨练，但是却让我们各自学会了如何在天空中翱翔。我们学会了，我们确实学会了!在这里，我们有了朋友，有了长辈，有了我们的“家人”!这里，就是我们的家!

她，给了我们那么多，看着我们在这四年来的一点一滴，为我们将自己的遮蔽，延伸到了四年后的最尽头!当我们离开的时候，她挥一挥手，只留下了我们与她的毕业合照。

同学们，我们有幸能在还未走出这里的时候遇上x学院的生日，这是个值得庆祝的日子，这是个让人自豪的日子。我们作为x学院的学子，怎么能让养育了我们的母校在十周年的生日中平平度过?让我们行动起来，让我们奔跑起来，载着母校的光辉，一同奔向x学院十周年的庆典!让我们一起。为x学院欢呼!“x学院，十岁生日快乐!”

亲爱的老师、同学们：

大家好!

其实父亲节，给了我们一个表达对父亲的尊敬和感激的一个很好的机会。尊重长辈是中国的传统美德，孝敬父母也是道德对我们的要求，作为中国新一代的建设者，这种传统道德品质是不能丢失的。但对父亲的感谢，更多应该是发自于我们的内心，发自于我们内心中对父亲的爱。我们是不是应该像鸟儿和树叶一样知恩，用同样的爱回报父亲呢?

作为子女，我们应该把每天都当成父亲节。我们要时刻铭记着父亲对我们的养育之情，对我们所付出的一切。表达对父亲的感激，只需要我们一颗真诚爱父亲的心。不用华丽的开场，也不用精致的礼物，只要一句简简单单而又满怀真情的问候就可代替千言万语，学业上取得的些许成就就会胜过一切。父亲总是期待自己的孩子能够翱翔天空傲视世界，我们应该不负所望地好好学习，成就自己的理想和父亲的期望。正如贝多芬所说的，你的父亲感到荣耀的莫过于你以最大的热诚继续你的学业，并努力奋发以期成为一个诚实而杰出的人。在以后我们也会成为了自己孩子的父母，我们对长辈的敬爱之情却是永远不能消失的。

如果平时没有好好陪伴着父亲的同学，不妨今天回家时，给父亲沏一壶茶，给父亲一个大大的拥抱，对父亲说一句您辛苦了。

是谁用虬劲的臂膀，为我们撑起一片灿烂的天空!是谁用勤劳的双手，为我们构建一个幸福的家园!是谁给了我们一片蓝天，给了我们一方沃土!是您，父亲，一个平凡而又伟大的名字!父爱如伞，为你遮风挡雨;父爱如雨，为你濯洗心灵;父爱如路，伴你走完人生。

谢谢大家!

高中学生会季度工作计划表范例

一、进一步加强学生会队伍的自身建设，提高学生会工作的战斗力。

1、加强学生会干部队伍的建设：通过选拔将工作能力强、有责任心、创造力、思想素质好的优秀学生选拔到学生会干部队伍中来，每个学期争取都有新干部加入到学生会干部队伍中来，将原干部队伍中不太胜任的学生干部予以部分换选，将竞争机制、淘汰机制引入学生会干部的选拔上来，努力把好选人关。对已选的学生会干部努力加强思想教育及工作业务培训，使他们真正成为思想过硬，敢于负责、又有工作能力的优秀学生会干部，不断提升学生会工作的水平、效率，创造学生会工作的新成绩。

2、加强对学生会工作的指导。学生会的全体干部都由思想素质好、学习优秀、工作能力强、责任心强的学生组成，他们是学校工作中不可缺少的一支优秀队伍，学校的校风建设、活动的开展等各个方面都离不开他们的辛勤工作，他们是学生自己的组织，通过加强对他们的管理和指导，能够及时了解学生的思想、学习、工作、生活，能够通过他们做好其他学生的工作，帮助其他同学一起进步。这样的一支队伍必须要使他们有归属感，有温暖感，作为学生会要不断地加强与他们的联系和沟通，加强对他们的管理和指导，使他们工作有目标，成绩能够得到充分肯定，工作、学习、生活中的不足有人及时提醒与帮助，让学生会的工作与学生会干部的工作一道成为学校工作中不可缺少的重要组织部分，为稳定学生队伍、团结学生、优化校园环境发挥他们应有的作用。

二、以活动为载体，协助团委、政教处工作，丰富学生课余生活，提高学生的综合能力。

对团委及学生各部门开展的学校各类活动，学生会要积极参与其中。利用学生会在学生中影响力，发动有计划地、规范地组织开展丰富多彩的学生活动，既活跃学生的生活，又让全体同学通过参加各种活动，加强了解，学会合作、学会关心他人、尊敬他人、提高自己的活动组织能力和活动参与能力，全面提高学生的综合素质。

三、坚持走"从同学中来，到同学中去"的群众路线。

密切联系同学，了解同学的动态并及时向有关部门反馈。加大学生会的透明度，让学生会更贴近同学们的生活，也让同学们更便于了解学生会，充分发挥学生会的桥梁和纽带作用;组织好校的纪律和宿舍的检查小组，加大检查力度，帮助和引导同学们提高自我管理能力。

四、搞好第二课堂，推动校园文化建设。

1、组织同学开展各类体育健身活动, 拓展自身的综合素质;

2、开展以科技为主的小型多样的竞赛和讲座等活动，营造浓厚的学术氛围;

五、其他工作

1、配合学校有关部门的工作;

2、做好学生会的日常工作。

各位领导、老师、同学们：

又一个清明节，又一个缅怀先烈的日子。我们来到了卢绍亭烈士的纪念碑前，祭奠这位先烈的英灵。

此时此刻，我心潮起伏，思绪万千。

在中华民族面临生死存亡的危险时刻，是您这样的先烈们用自己的血肉之躯筑起了钢铁长城，是你们把对国家、对劳苦大众的爱化作战斗中同敌人拼杀的精神力量，不怕牺牲，勇往直前，建立了人民当家作主的新中国，把宝贵的生命无私地献给了祖国和人民，把满腔的热血洒遍祖国大地。

面对您，我们怎么能不肃然起敬?您的辉煌业绩，将彪炳史册、万古流芳!您的英名将与日月同辉，与江河共存!我们敬慕您,无私奉献的英雄!正是因为有了您这样的革命先烈，有了你们的崇高，有了你们的无私，才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。

战争的年代造就了烈士们的勇敢与坚强，和平美好的环境为我们提供了学知识、长才能、成栋梁的机会。我们有信心，因为我们有榜样!同学们，我们是时代的幸运儿，我们应该懂得幸福生活来之不易，我们更应该懂得所肩负的历史责任和历史使命。我们要爱自己，更要爱祖国，我们要发奋学习，为她增光，为她添彩!

同学们，让我们继承先烈的遗志，为家乡的建设、为祖国的繁荣富强而努力学习，共创美好明天!

中学生品德评语集锦一

陈程

见人一脸笑，突显了你善良的本性。这学期你的进步真大，文明有礼的你有时真像绅士。而你跳起兔子舞来也是潇洒自若，令人佩服啊。我对你最大的希望就是你能健康成长，所以你一定要注意自己的安全，别让我担心，好吗？

感谢你能在日记里把我当知己说心里话，我很感动。以前没教你时，觉得你高高在上，不易亲近。后来和你相处，才发觉你也是个热情的人，对同桌热心，对朋友真诚。你希望自己，更优秀吗？那就对自己的学习要求更高一点。无论你走到哪里，我都会支持你！

陆寿婷

你有一个如此关心你的爸爸，老师真为你高兴！你愿意用自己的方式去回报父母吗？老师相信你是个懂事的孩子。这学期你的进步老师可是看到的，尽管有时也粗心或分心，但你总是能及时明白，继续好好学习，还是挺佩服你的。

崔宇

数学能考100分，可不是大家都能做到的，在语文学习上也可见你的聪明。我说你平时不踏实，不能勤勤恳恳，你服气吗？我知道你是个尊重事实的人，相信你能懂老师说的话。老师想看到你真正令人骄傲的那一天，可以吗？ `

刘娜?

热情、善良、直率是你的代名词，你让我联想到了皮皮，真是可爱的小姑娘。不过你比皮皮更爱学习，你的日记让我惊讶，如此流畅，如此精彩，好好努力，必有作为！不过，学习这事，还得讲究方法注重习惯，所以，你得在这方面好好努力！

在六一联欢会上，你演的给我留下了深刻的印象，原来，内敛的你也有这么可爱的一面！我就想了，你应该可以更活泼的。你看我说得对吗？很不错的你，应该放飞自己的个性，让你更精彩，更引人注目！

于阳

最记得你的《吃辣条》《迟到》等日记。这些文章让我感受到了你的才气，也感受到了你的坦率，这可不是一般女孩能具有的气质！看着你灵动的大眼，灵活的小嘴，感受你的智慧，是我最想做的事。我最喜欢的女孩啊，请你戒骄戒躁，变得更细心更踏实些吧！

于世伟

你专心致志地学习，周围的一切你都不理睬，这是我心中最感动的一幕，我真希望这幅图能永恒。在同学眼中，你有点调皮，有点不爱学习。可老师最想知道的是，在你心中，你希望自己是什么样子的呢？冰心奶奶说，只要有梦想，肯努力，终会开出成功的花！

黄菊

瘦如菊，但气质也如菊，这就是你，一个有个性的女孩！虽然不多言语，但仍能交朋识友；不见张扬，却有骄傲的资本。成绩总是平稳，做人总是文雅，真让人折服。爱上看书，绝对是你最大的一个进步，继续爱书吧，书香会带给你更多的气质！

李君璇

尽管平时老师和你说的话不多，但你的许多事我可是看在眼里的哦。你博览群书，知识面广；你喜欢沉思，冷静沉稳。看到这些评价，高兴吧？不过还有建议要说呢，对待别人要宽容，要要求自己交际再广泛点。闻过则喜，知过必改，你一定要做到哦！

杨路

越来越感觉到你的可爱，做事让我放心的，而你自己的学习也越来越踏实了。我还记得以前为了你总写错别字而批评过你，而现在，我却要为了你的这些进步而表扬你。小路，老师送你几个词：踏实、勤奋、学会动脑，希望你能讲它作为你的座右铭，好好去做！

高中学生安全教育工作计划

【篇一】

一、指导思想

认真学习实践科学发展观，牢固树立科学发展、和谐发展和安全发展的观念。坚持以人为本、“安全第一，预防为主”的方针，围绕“平安和谐校园”创建目标，全面落实《中小学安全管理办法》，深入贯彻落实安全工作责任制，强化安全常规管理，建立安全长效管理机制，为广大师生创设良好的校园安全环境，努力保障我校教育事业健康持续发展。

二、工作目标

建立健全安全工作队伍，完善工作制度，提高管理水平;明确工作任务，落实安全责任制;加强安全教育，提高师生安全意识;加强安全基础设施建设，提高保障水平;开展安全检查，消除安全隐患，确保校园稳定、确保师生安宁。

三、主要工作

(一)加强组织建设

1、召开学校安全工作会议。总结20xx年学校安全工作，部署20xx年安全工作任务。

2、完善安全管理机制。各学校按规定成立领导组织，健全管理机构，建立一支专兼结合的学校安全工作队伍，逐步形成学校、班级、家长和社区齐抓共管的网络，通过完善管理网络，形成纵向到底、横向到边、条块结合、全面覆盖的安全管理监督体系。

3、落实安全责任制。按照“谁主管、谁负责，谁主办、谁负责，谁审批、谁负责、分级管理”和“属地管理”的原则，中心学校、各中小学、班级层层签订安全工作责任书，落实安全责任制。

4、及时召开学校安全工作专题会议，落实上级会议、文件精神，部署工作任务。

(二)加强安全工作制度建设

1、制定《学校安全工作制度》，对学校安全工作提出全面要求。制定并明确《学校各类人员的安全管理职责》，按照“一岗双责”，明确安全工作职责。

2、建立健全安全管理制度。各学校根据工作实际，进一步建立和完善门卫制度，值班巡逻和领导带班制度，校内安全定期检查制度，学生安全信息通报制度，住宿生安全管理制度，校内外大型活动审批制度，低年级学生、幼儿上下学接送交接制度，接送学生车辆管理制度，托幼机构与小学入托、入学查验预防接种证制度，日常安全工作记录制度，安全信息报告制度，安全工作考核奖惩制度、事故责任追究制等，以制度促管理，以制度促规范，建立起学校安全管理的长效机制。

3、加强档案资料管理。对安全工作文件、计划总结、安全检查、隐患整改、月报通报及其他日常安全工作等及时归类建档，作为安全目标考核、责任追究等工作的依据。

4、完善安全报告制度。学校发生学生伤亡事故或群体性事件后，要在组织抢救和做好化解工作的同时，立即向中心学校报告，不得迟报、漏报、瞒报、不报。

5、建立安全通报制度。对不重视安全工作，玩忽职守，影响学生健康甚至酿成安全责任事故的，将严肃查处，并对查处情况及时通报。

(三)加强安全教育和培训

1、开足并上好安全教育课。认真落实《中小学公共安全教育指导纲要》，明确任课教师，开足上好安全教育课。

2、抓好安全知识教育活动。开学初、放假前、集体活动前等，要有针对性地对师生进行安全教育。提高学生自我约束和自我保护能力。

3、加强对教职工的培训。学校要制订教职工安全教育培训计划，使教职工熟悉安全规章制度，掌握安全防护知识，学会指导学生预防事故、自救、逃生、紧急避险的方法和手段。组织全体教职工深入学习《中小学幼儿园安全管理办法》。

4、加强安全文化建设。充分发挥媒体作用，宣传党和国家安全工作方针政策、法律法规和加强安全工作的重大举措，宣传本学校安全工作的先进典型和经验，努力营造“关注安全、关爱生命”的良好氛围。

(四)加强学校安全管理

1、各学校按照“一岗双责”的要求，对范围内的安全工作负责。学校实行“齐抓共管、划块负责”的管理模式，将学校安全工作和责任分解细化，建立起覆盖所有工作环节的安全责任体系。及时搞好活动总结。

2、加强学校安全常规管理。学期初组织对校园、班级落实安全工作情况进行全面检查。

3、中心学校将协调办事处相关部门开展学校及周边环境综合治理活动。严厉打击针对学校和师生的违法犯罪活动，整顿接送学生车辆，整治网吧、流动摊点等经营服务场所，保护师生生命财产安全。

4、以“关爱生命、安全发展”为主题，组织开展“学校安全教育”活动。

5、继续开展隐患排查治理活动。对检查出的安全隐患，按照隐患等级进行登记并报上级教育主管部门。

6、组织消防安全专项治理。认真落实《中小学消防安全管理暂行规定》，建立消防安全制度和消防安全工作责任制，配备必需的消防设施和器材，设置消防安全标志，保证疏散通道、安全出口和消防通道畅通。

7、组织饮食卫生安全专项治理。认真落实《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》，全面推行学校食品卫生监督量化分级管理。学校食堂设施和卫生条件符合规定要求，并取得卫生许可证。建立食堂进货定点采购、索证和登记制度，杜绝“三无”食品流入。严格食堂安全保卫措施，定期组织对食堂管理人员和从业人员进行食品卫生知识、职业道德和法制教育培训，定期深入食堂检查指导，严防食物中毒事件发生。

(五)加强应急体系建设

1、做好值班工作。学校要实行24小时值班和领导带班制度，值班人员必须坚守工作岗位，不准擅自离岗，并认真做好值班记录。

2、加强“人防、物防、技防”。学校要把安全工作经费纳入年度预算，保证学校安全设施建设、器材配备、隐患整改、应急保障等需要。

3、不断完善应急体系建设。建立健全应急工作领导小组和应急工作队伍，落实应急岗位责任，完善应急保障措施，进一步提高应急处置能力。进一步修订完善治安、火灾、食物中毒、拥挤踩踏、公共卫生、自然灾害(地震、洪水、台风等)等各类突发事件应急预案，使应急预案更具体、更明确、更细致，可操作性更强。在有关部门指导下，学校每学期至少开展一次针对地震、洪水等自然灾害，火灾等其它突发事件应急演练，提高应急处理能力，教育师生掌握紧急状态下撤离、疏散和自救、互救的方法。

(六)完善评估考核机制

1、组织开展安全检查活动。每学期组织一次综合性检查活动，每月组织一次专项检查活动。专项检查实行随机检查方式，内容包括安全课开设、门卫管理、宿舍管理、食堂管理、消防管理、值班巡逻、档案建设等。

2、中心学校将根据《平安和谐校园条件》和《安全工作责任书》要求，评选表彰“平安和谐校园”建设先进学校和个人;对没有履行好职责，造成严重后果的校长、教师，依法追究经济责任并报司法机关追究法律责任。

总之，安全工作是学校工作的重中之重，只有把安全工作做好了，才能谈其它的工作。各校必须高度重视安全工作，“安全无小事”，安全工作必须常抓不懈，“警钟长鸣”;坚持“预防为主，防治结合，加强教育，群防群治”的原则;经常检查，及时整改，措施有力，促进自护，做到小事不出班，大事不出校。

【篇二】

一、指导思想

深入学习贯彻党的精神，以“求实、立新、文化力”为教育活动主题，坚持“安全第一，预防为主”的方针，进一步强化安全工作责任追究制，继续落实“学校安全教育和管理主体责任行动方案”，为全校师生创设良好的校园安全环境，努力保障学校教育事业的可持续健康、和谐发展。

二、主要工作

（一）加强安全工作制度建设，把校园安全及综治工作纳入正规化轨道

1、健全组织，落实责任。建立健全学校安全工作领导小组，确定校长为安全工作第一责任人。明确岗位人员职责，层层签订安全工作责任书，严格执行责任追究和责任查问制，进一步明确和强化安全工作职责，共同做好学校安全和综治安全。

2、建立健全各种规章制度，做到安全工作有安排、有记录、有总结，以事定人、以人定岗、以岗定责。

3、落实定期检查制度。严格按照“及时排查、各负其责、工作在前、预防为主”的十六字方针，把检查作为做好安全工作的一个重要方面，学校在每月第三周进行一次全面安全检查，并根据排查隐患情况，制定整改措施，及时进行整改并上报到教育办。

（二）加强校园内部管理，努力营造安宁详和的校园环境

1、加强门岗安全管理。加强上下学期间学校来访人员的监控，严禁陌生人进入校园，发现可疑人或有扰乱教育教学秩序的要及时制止，或与上级联系，打110报警；严格门卫询问登记制度，校外人员必须有完备的登记手续和正当的理由方可进入校园。

2、加强校园周边的综合治理工作，主动协调相关部门加大校园及周边环境治理力度，严禁校门口摆摊、堆杂物，严禁远离校园的小商小贩向学生出售过期、腐烂变质的食品，及有危险的物品，严禁在校园周围有干扰正常教育教学的活动。

3、加强校舍安全管理。学校定期进行校舍勘测检查，发现险情应立即处理。学校从实际出发，在集会后错开解散，课间安排护导师在楼道间负责维护秩序。

4、加强体育安全管理。切实加强体育课、课间活动的组织管理，认真做好技术要领、运动准备、整理活动等方面的指导与安全保护，防止发生意外事故。建立学生健康档案，对不适宜参加体育竞赛以及其他剧烈运动的学生，应予劝阻。

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5、加强行政值日工作领导。值日行政要加强责任心，做好学生大集合上下楼，秩序地维护工作，积极处理当天各种急、险等事件，护导教师不得擅离工作岗位，要保持信息畅通。

6、各科任教师要与学生建立良好的师生关系，用科学的方法教育学生，积极研究学生的心理、生理变化，加强心理辅导，严禁体罚和变相体罚学生。

7、由学校组织的各项活动，确定“谁安排，谁负责”的原则，对活动所涉及到的安全问题要周密考虑，责任到人。

8、严格履行请假手续制度，对不按时到校学生，要积极与家长联系，明确其去向，对私自离校学生也要及时通知家长。

（三）加强教育，强化师生安全意识

1、齐心协力做好春夏季节传染病的防控工作。

2、利用早会、国旗下讲话、红领巾广播、班队会等途径有针对性的对师生进行安全教育。内容包括：交通安全、用电安全、防火、防溺水、预防食物中毒、反对、各种传染病的预防、家庭生活、户外活动安全活动等，大力加强学生良好行为习惯的培养，克服麻痹思想。

3、利用家长会、家访等途径对家长进行有关安全方面的宣传教育，并与学生家长签定安全协议书，明确各自责任，使家长广泛参与到学校教育管理中来，协助学校做好安全工作。

4、安全教育日学校及各班更要围绕安全工作主题，利用多种形式开展安全教育活动，营造安全教育氛围。

5、通过开展有关安全活动对师生进行自救、自护方面知识的教育。

处于青春时期的学生应用拼搏的汗水来创造一个美丽的明天。以下是第一范文网小编为您整理“中学生国旗下演讲稿：生命因奋斗而美丽”,供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击第一范文网查看。

正如诗人所说：“青少年时期，是转眼过去的日子，也是充满遐想的日子，是单纯的日子，也是多变的日子……”。

而正处在这最美好时光的我们，就更应该抓紧时间发展自己。提到爱因斯坦，很多人都会想到他过人的智慧和非凡的成就;提起袁隆平，很多人就会想到他伟大的成果--杂交水稻。可他们的才能仅限于此吗?答案是NO。爱因斯坦会拉小提琴，袁隆平擅长打乒乓球，从这一切不难看出，伟人们并不单一的做自己的事业，他们同时也有广泛的兴趣爱好，这说明了综合素质是成长的关键。决定一个木桶容积的并不是最长的那块木板，而是最短的那块。所以我们也要在紧张的学习之余，培养爱好，发展特长，使自己德智体美全面发展。

我校秉承“适合教育”办学理念，开展了四大节日活动:三月体育节、四月读书节、十月金秋艺术节和十一月英语节。丰富多彩的节日活动既给同学们提供了展示自己的舞台，又丰富了同学们的课余生活，促进同学们的全面发展。

阳春三月，脱掉冬衣的同学们如一只只欢快的小鸟，在操场上尽情地挥洒汗水，争先鼓勇，顽强拼搏，誓把第一收入囊中。“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”，沐浴着四月的微风，同学们尽情地在书海里遨游，朗朗读书声在校园里回荡。金秋十月，硕果累累，同学们纷纷显露绝活。。剪纸、绘画、书法作品琳琅满目。校园歌手大赛更是精彩纷呈，云朵上仿佛都有音符在跳动。英语节则是一年末尾的重头戏，一个个奇妙的故事伴上同学们生动有趣的表演，令人忍俊不禁。

同学们，世界之所以有我们是因为它需要变得更美。青春的我们应挥洒更多拼搏的汗水来创造一个更加美丽的明天!所以，让我们共同努力做一个德智体美劳全面发展的中学生吧，让生命因奋斗而美丽，让世界因我们而精彩!

清明节致辞

公元x年4月4日，转眼间，又是一年清明节，今年的清明节，没有往常的雨纷纷，也没有路上行人的欲断魂，一切都似乎和平常没有什么异样。上网来看到，有些地方的确真的进入到了清明节的氛围，而我们这里一如既往的晴天，但是，尽管这样，似乎所有的人不自觉的进入到了那个角色，我不知道其他的亲朋好友现在正在是什么状态，但是，我必须要说自己周围的几个好友真的没有了往日的欢欣鼓舞。

不知道自己上个清明节在干什么，但是这个清明节自己是真的高兴不起来。所有的不开心的快乐的场景，一次次的出现在我的脑海里，一遍遍，不停的在脑海里翻滚，真的，只能说在过去的所有的清明节里，自己做过了多少错事，错失了多少该珍惜的，放弃了多少正确的机会，却又傻傻的坚持了多少的该果断放弃的，现在想想真的后悔了，真的是自己做的太多错了，现在的自己真的是从来没有过的落魄。

时间不会停止，生活还要继续，生命没有歇息，就必须奋战，过去的终究过去了，就算喝上一百次后悔药，也只能成为永远的回忆;开心也好，快乐也罢，一切都成为了我们永逝的青春，我们年轻过，我们自傲过，我们成功过，我们失败过，我们开心的笑过，我们痛苦的大哭过，那都已经是过去，未来还要自己去努力奋战，我只希望明年的青春期，自己可以会有更多更深刻的体会。

各位领导、同志们:

今天，我们在这里隆重举行“七一”表彰大会，庆祝中国共产党成立83周年。首先，我谨代表中共XX市委教育工作委员会对刚刚受表彰的先进基层党组织、优秀共产党员和先进党务工作者表示热烈的祝贺，并借此机会向教育系统全体共产党员致以节日的问候!近年来，在党的xx大、xx届三中全会精神的指引下，在省委教育工委和XX市委

的正确领导下，我市教育系统各级党组织紧紧围绕教育工作中心，牢固确立教育为人民服务的思想，切实加强党对学校政治文明、物质文明和精神文明建设的领导，有力地推动了我市教育事业的健康、快速、协调发展。主要表现在以下四个方面：

第一，积极响应市委建设学习型城市的号召，以创建“学习型系统”活动为载体，精神文明建设取得了显著成效。20xx年，我们直属单位有2个被评为市级学习型单位，教育局机关被评为市学习型机关，2个家庭被评为市学习型家庭。到目前为止，6个单位被评为省级文明单位，34个被评为市级文明单位，其中17个被评为市

级文明单位标兵。

第二，以提高各级领导班子整体素质为目标，“好班子”创建取得了新成绩。各基层单位领导班子高度重视“好班子”创建工作，大力加强思想政治建设和作风建设，并以班子建设带动队伍建设。目前，共有35个局属单位的领导班子荣获“好班子”称号，其中13个单位连续三年进入“好班子”行列。

第三，以党组织建设、党员队伍建设为基础，党组织的影响力、战斗力有了进一步提升。去年，经中共XX市委批准，我们正式成立了教育工作委员会，并在省中、一中、职教中心等规模较大、党员较多的单位建立了基层党委。同时，积极开展新党员发展工作，每年举办入党积极分子培训班，每期有100人左右参加培训;近2年中，直属单位已有800多名教师递交入党申请，共发展新党员108名(13名为高中学生)。在新课程改革推进过程中，党员教师充分发挥了先锋、模范作用，共有880名党员教师(共有901名，占97.7)积极参与课程改革实践活动，500多人参与了课题研究。

第四，以党风廉政建设为重点，党的思想建设、作风建设出现了新面貌。20xx年，我们狠抓领导干部廉洁自律各项规定的落实，开展了以廉洁自律为主要内容的党员民主评议活动;组织市教育局机关和县处级单位61名党员干部参加“廉洁从政”知识书面测试，通过率100%;与市检察院成立预防职务犯罪联席会议制度，进一步深化资金管理、物品采购、干部人事等多项制度改革，从源头上有效遏制和预防了教育系统职务犯罪的发生。

可以说，近几年我市教育系统的党建工作措施是有力的，成效也是明显的。所有这些成绩的取得，是全系统全体党员、特别是广大优秀党员、广大党务工作者、广大党员干部勤奋工作、默默奉献的结果，为此，我要再一次向大家，并通过你们向教育系统全体党员，特别要向为教育事业作出毕生贡献的老党员表示衷心的感谢!

迅猛发展的新形势对我们教育系统党建工作又提出了新要求和新挑战，特别是党中央提出了要以科学发展观统领我们的工作，我们教育系统党建工作也要以科学发展观为指导，坚持服务大局、以人为本、求真务实、统筹推进，努力建设高效能的领导班子、高素质的干部队伍、高水平的人才队伍、高质量的党员队伍和高标准的基层党组织，为推进我市教育事业的全面、协调、可持续发展提供坚强的思想、组织和作风保证。下面，我就做好下一阶段党建工作提六点要求：

一、不断深化学习，切实更新观念。各级党组织要以创建学习型系统、培养学习型党员干部为目标，采取个人自学与集中学习相结合、沙龙研讨和大会交流相结合、专家引领与调研考察相结合等方式，组织广大党员教师对“三个代表”理论体系和xx大、xx届三中全会精神、科学发展观等政治理论、法律法规、“教育部20xx-20xx教育振兴行动计划”、“李岚清教育访谈录”等教育教学理论、经验进行重点学习。党员教师要充分发挥示范、带头作用，敢于做勤奋学习的模范、观念更新的典型和身体力行的表率。通过学习，要努力把学到的知识和经验转化为做好教育工作的智慧和能力，把对党员干部的党性要求转化为率先垂范的高尚品德和优良作风;尤其要通过学习，深刻领会科学发展观的内涵要求和精神实质，牢固确立教育系统的科学发展就是全面实施素质教育、促进学校内涵发展，从而进一步树立教育为人民服务的崇高理想信念，努力办好让人民满意的教育，提高教育服务经济社会发展的能力。

二、坚持与时俱进，积极创新探索。与进俱进，开拓创新是新时期党建工作的客观要求。党之所以能够保持生机，关键在于坚持在继承中探索，在探索中创新，在创新中发展，把创新渗透到党建的各个方面。对于教育系统来说，就是要不断研究新时期学校党建工作的新情况、新问题，积极探索促进学校党建工作发展的新经验、新途径。目前，我市教育系统正在全面推进学校实施三年发展规划，探索建立现代学校制度。这一崭新的目标任务要求各级党组织在促进学校主动发展过程中必须对自身的地位、功能和作用进行重新思考、定位，并在深入调研、民主讨论的基础上，科学地制定本校党组织三年工作目标任务，切实加强党对教育工作的领导，确保学校三年发展规划的顺利实施。同时，各级党组织要大力响应市委组织部发起的“先锋工程”建设活动，丰富内容，拓宽载体，创新形式，积极开展党员先进性教育活动和形式多样的党纪、党风教育活动;要以“公推公选”校长为契机，进一步加大教育管理干部的人事制度改革，确保一批有能力、有实绩、有干劲的年轻干部脱颖而出。

三、恪守求真务实，讲究工作实效。求真务实是科学、正确的世界观的具体体现，也是我们党的活力所在，党和人民的事业兴旺发达的关键所在。党的基础在基层，基层的战斗力在于每一位党员。因此，教育系统的党建工作，要眼光朝下、重心下移，力戒形式主义，要在求实效上下功夫。也就是说，要通过我们广大党务工作者、广大党员干部的影响感召、务实工作让每一个党员教师都能立足自身岗位，做好本职工作，一步一个脚印，以自己的实际行动彰显共产党员的铮铮本色，践行“一个党员一面旗帜”的庄严承诺。具体到教育过程中，就是要以每一位学生的终身发展、全面发展和个性发展为目标，注重培养学生的创新精神、实践能力和科学态度，如果脱离了这个目标，就是脱离了教育的实际，素质教育就会偏离正确的轨道和方向。同时，要以办好让人民满意的教育为所有工作的出发点和归宿，要带着对人民群众深厚的感情，对教育事业强烈的责任心，对国家、民族未来的高度使命感来开展各项工作，深入基层、深入群众，善于倾听社情民意，解决实际困难问题，善待每一位学生和家长，以人民群众对教育的满意程度来衡量实际工作的成效，从而以做教师的楷模为党旗增光添彩。

四、加强道德建设，推进文明创建。大力推进道德建设工程，全面开展道德实践活动，是加强精神文明建设的客观要求。各级党组织要充分发挥政治优势，以贯彻落实“中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年思想道德建设的若干意见”为契机，弘扬民族精神，增进爱国情感，提高道德素养，进一步加强和促进学校德育工作，努力提高德育工作的时代性、针对性和实效性;要引导广大教育工作者确立正确的世界观、人生观、价值观和职业观，继续深化“让教育充满爱”主题教育活动，不断增强“热爱人民、奉献事业、关爱学生”的美好情感;要广泛开展群众性精神文明创建工作，贯彻“公民道德建设实施纲要”，提高学校文明程度，从而为我市的改革开放和经济建设提供强有力的思想保证和智力支持。

五、围绕中心工作，强化服务保障。教育系统党建工作千头万绪，必须突出重点、纲举目张。这个重点就是我们全局的工作中心，就是教育教学工作，当前，就是课程改革。这次基础教育课程改革是一次涉及教师教学观念、执教行为以及教学评价、课程设置等方面的系统的、深刻的革命。目前，我市义务教育已全面进入课程改革实验区，高中将在20xx年进入。各级党组织在把党建工作渗透到各项教育工作的过程中，特别要为基础教育课程改革这一教育中心工作提供强大的精神动力和有效的服务保障。因此，教育系统党建工作要注重方式方法，坚持做到组织建设与业务建设相结合，党员教育与教职工教育相结合，理论学习与业务学习相结合，并要以教育教学工作的实际成效来衡量党建工作的服务水平。下半年，教工委将加大对学校党委、支部书记的培训力度，进一步加强基层党员干部的思想、政治、作风素质，切实增强党建工作服务教育教学的实际能力。

六、落实“两个条例”，加强党风建设。贯彻落实“两个条例”是新时期加强党的建设，解决好党面临的两大历史性课题的必然要求，是实践“三个代表”重要思想，坚持立党为公、执政为民的政治和纪律保证，也是贯彻党要管党、从严治党方针，进一步推动反腐倡廉工作的重大举措。各级党组织要提高认识，增强贯彻落实“两个条例”的自觉性和坚定性，认真履行“两个条例”赋予的监督职责，在党内形成积极倡导监督、大胆实施监督、热情支持和保护监督的浓厚氛围;同时，要将“两个条例”作为规范党员行为的准则，进一步加强党风、党纪教育，做好廉洁自律工作，防微杜渐，加强防范，确保党的先进性和纯洁性，确保教育事业风正源清。

与此同时，我们还要进一步做好群团、老干部、统战等工作，调动方方面面的力量，凝聚方方面面的智慧，共谋教育事业的发展。

同志们，全面建设小康社会的伟大事业、教育创新的时代要求，给教育系统党的建设注入了强大的活力，提供了广阔的舞台，赋予了艰巨的任务。我相信，各级党组织一定能够带领广大教职工，用xx大的精神统一思想，围绕教育改革与发展的大局，勇于创新，狠抓落实，使我市教育系统党建工作的整体水平再上新台阶!

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好!

迈着轻盈的步伐，沐浴3月的阳光，在这播种的的季节里，我们又迎来了播种希望的新学年。也许，过去的你遇到无数挫折，但那已是几滴消失了的苦涩泪痕。让我们忘记从前的成功与失败，只把收获的宝贵经验与教训铭刻在心。正如面对一个盛着半杯水的杯子，悲观的人永远说它是半空的，而乐观的人则会说它是半满的。不同的心态决定了我们对待生活，对待学习的态度。新学年，换一种心态，学习生活将是一方艳阳天。

业精于勤荒于嬉。同学们，我们要想取得好成绩，勤奋是必不可少的，也是最为重要的。鲁迅先生曾说过：“哪里有天才?我只是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上了。”孔子晚年看《周易》时，穿书简的皮绳不知磨断了多少次!唐代诗人白居易幼年好学，勤奋不懈，年仅16岁就写出了“野火烧不尽，春风吹又生“的千古绝句。勤奋不一定会成功，但成功肯定以勤奋为基础。琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹露珠是我们迎接日出的问候。

不断追求心中的梦想，不断振奋克服困难的勇气和决心，经受风雨，勇往直前，只有这样，我们才能够响亮地回答：我们没有虚度时光。

新学年的大门已经开启，让我们以昂扬的精神状态投入新的学习和生活中去，用优异的成绩为新中国60岁生日和少先队60岁生日献礼。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

生活中，一个感激的眼神，一个温暖的拥抱，一句关心的话语，都值得珍藏起来。

我的“脑海生活日记本”里就有这样一件真实的事：

我的一个朋友从培训班回来的时候，身上仅有四角钱，还差一角，他本想着：反正是无人售票车，少一角也不会被发现，就这么办!当他准备投钱的时候，后面一位抱孩子的大叔说：“我的是两元的，把你的钱给我，我帮你投。”当大叔数完那四角钱后，只是微微一笑，随便找了一个位置坐了下来。朋友说，他当时想了各种“东窗事发”的理由，却没派上用场。当时，朋友在想，一个陌生人为什么会帮忙一个“小不点儿”维护他的自尊。

其实生活中的美是无处不在的，我们不必须非要到公园或是展览馆才能看到，只要我们有一双善于发现美的眼睛，生活中处处皆是美。

艺术家罗丹以往说过：“生活中处处有美，就是缺少发现美的眼睛。”所以，我们要善于发现生活中的美。

我的梦想是当一个篮球运动员。因为，我十分喜欢打篮球，一到下课时间，我就抱着篮球出去了。再说，我的技术也不错。

在奥运会上，我看中国队就是不如美国队，刚抢到篮板，又被詹姆斯他们抢走了。此刻国际上也认为，美国是篮球最厉害的国家。我就不相信，难道美国人是打篮球的天才?我就不信，难道中国会不如美国?

所以，我想成为一个篮球运动员，带领着中国队打败美国队，让中国也成为一个篮球强国。我还要打进NBA，成为第二个“乔丹”。

可是有梦想，就得有行动，不然，你的梦想过10年也不可能实现。

要想打篮球，个子必须高点，扣篮要扣得进，所以，我要多吃饭，少吃一些零食。早晨还要起来跑步。我还要利用课余时间去打篮球，有时，还要买一些关于篮球的书，看看詹姆斯是怎样训练的，我也模仿他练习。

当然，我也要好好学习。

“梦想是一盏夜明灯，能让你在黑暗的境地中看到期望之火。”我会为自我的梦想而努力奋斗的。

同学们：

早上好!

转眼间，一个学期即将过去，我们已经进入了紧张的期末复习阶段，再过两个星期多的时间，就要迎接期末考试的到来。期末考试不仅是对同学们本学期学业成国的一次大盘点、大检阅。更是对每位同学的自信心、自觉性和意志力的考验。我们不可能要求每位同学都成为优胜者，但我们希望大家都作一名追求进步、超越自我的勇敢者。 对于这两个星期多的复习阶段，我们应调整好自己各方面的状态。首先，应树立起自信，自己心里想着只要努力学习，努力复习，一定能让自己的成绩上一个台阶;其次，端正自己的态度。上课认真听讲，课后认真复习，加上独立地有质量地完成老师布置的作业，是提高成绩有效的方法。最后，希望同学们能正确地看待考试，考试时“满不在乎”与“过分紧张”的状态是不对的。只有在复习迎考期间将情绪调整到一定的紧张度而不过分紧张的状态才是最好的。有好的情绪对待考试，才会考出理想中的成绩。

其实，考试就像是一面学习上的镜子，让我们知道自己学习上的不足，以便我们改进自己、提高自己。让我们勇敢地挑战自我，争取在期末考试中取得优异的成绩。

我的讲话完了，谢谢大家。

军训最终在我的期盼中拉开序幕，带着几分兴奋，几分渴望，外加几分担忧，最终进入这个异常的军营。

军训的第一天!累!军训第二天，很累!军训第三天，异常累也异常疼。最终体会到军训并不是块好啃的骨头。第四天，大腿已明显没有前几天那么酸胀。是难的开始已经过了，呵呵，接下来的日子……

日子依旧如首日般平静无澜，今日是军训的第五天了。已经彻底习惯了教官的严厉，日头的毒辣，以及泪水的泛滥……

虽然还只经历了五天的军训，但仍给自我留下了很深的印象!记得军训第一天，学长就和我们讲到，他曾在军训时想了许多，为什么要让一个简单的动作反复地练习，为什么要搞军训等等，他说他当时利用那十几天的时间想了很多，也想了一些深刻的东西，也许是他那些或许不经意的话让自我有意识地想了很多东西。

我所处的一连有一百来号人，大家相处了好几天，多少有些了解了，每当同一个动作被教官无穷地反复，每当看到身边的他们挥汗如十，我的神经总会莫名地紧张，也许军训真是个训练人的极好的途径。动作被反复，是因为全连做得不够整齐，不够力度，不够要求。而大强度的训练能够极好地搞定这些问题。

同时，也反映了一个团队的合作精神，它让每个人明白自我并不独立，一个动作都牵连到整个团队的动态。因而，它在无形中让人紧张，让人集中精力，让人尽力尽善尽美地去做好，充分地培养了大家的团体主义精神。

而另一方面，我觉得军训也挺像一种社会生活，而咱们的连队则是这个生活中的主体，军训中，奖罚分明，有其固定的生活方式与作息时间，如今的社会，竞争如此激烈，我们大学生，四年后，不是选择继续深造，就是涉足社会，现实残酷，但它珍惜汗水，而军训中恰也有类似的情景，努力了，认真了，洒过汗水了，自然得到奖励，而敷衍了事的，也会得到不一样种的处罚，事小，但反映的东西却不小。

我认为我们该从军训中体味到，坚定的信念，不懈的努力，辛劳的汗水必将创造自我的辉煌!

尊敬的学校领导：

我是__中学初一(1)班__，我家住在一个偏僻的农村里。家里有_口人，爷爷奶奶我和弟弟妹妹都没有劳动能力，家中的劳动力只有父亲和母亲，可是他们一直身体不好，一直过着非常拮据的生活。后来，父母失业后一直在家里工作，但是他们那些辛苦赚来的血汗钱根本不够我们三个孩子的生活费和学费，只能向亲戚借。爷爷一直坐在轮椅上，每年的治疗费用很高，家里真的无法担负我们的生活费用。

我家只有__亩左右的旱地，全家的月收入也只有20__元左右，除去还债、日常开支，所剩也就无几了。所以生活费一直困扰着我们。

为了完成我的学业，圆我的大学梦，我很希望得到学校的帮助，特此申请学校困难补助。请领导相信我，我会努力拼搏，努力去实现我的梦想。用我的实际行动来感谢你们!

此致

敬礼!

申请人：___

20__年__月__日