法定假期国庆放几天（合集20篇）

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是《感恩祖国，做最好的自己》。

祖国是我们的根，父母是我们的源。纵使我们参天蔽日，汇成江河，都离不开根的滋养，源的补给。落叶归根，饮水思源，我们当永怀一颗感恩祖国、感恩父母的大心。

落叶在清空翻飞，谱写一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩;白云在蔚蓝的天空飘荡，绘画了一幅幅动人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩;小草在灿漫的阳光下飘摇，舞出了一段段感人的风姿，那是小草对生养它的原野的感恩。感恩，让我们懂得了生命的真谛。

历史的长河定然铭记着中华民族的曲曲折折，炎黄子孙在困境追寻黎明曙光的点点滴滴。曾经我们的祖国沉沦在血海之中，成为帝国瓜分世界的赌注，举步维艰。而祖国在不屈地呐喊，仁人志士求索奋斗，浴血疆场，历经风云变幻，终于坚强的祖国，坚毅的中华儿女挺直了脊梁，粉碎了“东亚病夫”。如今，祖国如明珠璀璨，光彩夺目，闪耀世界。

如果父母是船，载着我们从年少走向成熟，那么祖国就是一片海，给了我们一个幸福的港湾。生活中，我们需要感恩。心存感恩，才会知足惜福，才能滋润生命。我们心中应当永远充满感恩，唯其如此，我们才会快乐一生，我们的生命才会甘美!这就是生命的真谛。

同学们，祖国是我们的根，父母是我们的源。让我们铭记，落叶归根，饮水思源，我们要用自己的实际行动去努力学习，将来回报祖国、回报社会、回报养育我们的亲人们，让我们永怀一颗感恩的大心，感恩祖国，感恩父母!最后，提前预祝我们的祖国—“母亲”生日快乐!

我的演讲完毕，谢谢大家!

寒假假期实践报告

快两个多月的时间过去了，而我们的寒假生活也告了一个段落。说到社会实践，不知我这琐碎而又有阶有层的经历算不算得上是社会实践呢?我的经历及体会没有像在大城市里闯荡的那般的轰烈与色彩，但也着实的给我的寒假生活添加了莫多的色彩。假期的社会实践不是在工厂里接触专业相关方面的技能，而是在我们的家里参加了和做一些较为常见的活动。一是在放假初期的去市里做了十天零时促销员;二是闲暇时间里帮家里人做力所能及的事情。

2月4日，我便开始了为期十天的零时促销员的体验。10点的“上班”时间对我这个大中生来讲还是轻松的，只是我家离超市有点远为了不迟到，9点30多，我已经到了。这不是家规模很大的店，但逢年终客人也是络绎不绝。第一天那里的长促交代了一下我就开始工作了，其实说起来这份工作并不是很难，只要能喊出来，有人来买就可以了!可是刚开始怎么也不好意思喊。不过还好，中午的时候，客人却愈发的多了，成群成群的来，这时我已忙的不可开交更不知什么事不好意思，声音的分贝自然也提高了。如此忙碌我们都没有时间去吃饭。直到1点多的时候，老长促才说，你先吃饭吧。我早已被饿得头昏眼花，“无情”地丢下她一人留守“阵地”，和同伴先吃起饭来。饭是盒饭，有荤有素，也算丰盛。饥饿使我都顾不得饭菜是否可口，三两口就全部扒到了肚子里。这顿饭是我自己的劳动成果，吃的也是格外的美味和安心。十分钟搞定了我的一餐中饭，继续上“阵”。下午5点多，夕阳西下，客人也基本上没有了。我的体力也是基本上没有了，嗓子都快冒烟了，6点我准时“下班”。 一天的实践总算是过去了，可能是第一天，我做得格外费劲，到家后，几乎是摊在了床上。

一天虽然买的不算多，但我觉得这是一种激励,明白了人生,感悟了生活,接簇了社会,了解了未来.在学校里也许有老师分配说今天做些什么，明天做些什么，但在这里，不一定有人会告诉你这些，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。 接下来的几天工作干得也还算顺利，只是叫卖的需要声音，我的嗓子车的废了，能坚持到底是天也算是一种挑战，最后一天完全发不出声音了。忙忙碌碌干完最后一天就开始过春节了，也算是苦尽甘来吧!

父母为了孩子的学习碌了一年，即使他们这样的辛苦，他们还是为了迎接新春佳节的到来，在家里不断地忙里忙外的做家务。看到父母为了我们的学习这样的劳苦自己备感欣慰。最后再说说我那帮家里人的情况。在新春佳节的到来之前，同其他从学校里归乡的同学的情况一样，回到家里我也帮家里洗衣服，打扫卫生之类的，顺便在闲暇的时候帮哥哥嫂嫂带带孩子。帮着父母拖地，洗茶具，在除夕之前帮着贴对联等。在做这些家务活中，我体会到做家务的辛苦，我终于体会到拖地是一件又苦又累的体力活，弯着腰吃力的拖着，每一个房间都拖得一干二净的可真不容易呀!经历一段时间的接触，我也觉得家庭的琐事也未尝不是一门学问，虽说是重复的做，但却也不能省掉任何依次的，需要更多的耐心，细心和理解。

以上就是我在寒假的一些经历和感受，没有什么轰轰咧咧的惊险万分，但也不是平淡无味，至少给我的身心带来了深深的感受充实了我的寒假生活。对我以后的生活产生了很大的影响。我会继续努力，给自己创造给多的机会，积极的参加各种社会实践活动。在活动中锻炼自己，发展自己。不论什么事只有亲身的体验过，才会有真实的感受，才能对这件事有比较实在的，深刻的认识;还有一点就是，世上无易事，均须用心去做。这就是我受益匪浅的假期!

一、活动目的与组织策划单位

为庆祝国庆，营造一个宽松活跃的氛围，现由公司团支部组织策划公司20xx年国庆晚会。

1、组织策划组成员： 策划组：团支部 组织协调组：办公室、人力资源部

2、活动范围 本次活动针对公司广德县区域内的所有员工，具体包括公司总部、东川岭分 厂、蔡家山分厂、广信新徽商房产和广信小额贷款公司的员工。

二、 活动时间和地址

本次活动计划于 20xx 年 9 月 29 日 19:00-21:00，在公司总部大楼四楼多功能厅举行。

三、 现场布置及负责人员

1、现场布置及负责人员

1) 参加人员分成小组形式，每组 8 人，根据各分厂、部门报名人数的不同适当 分组;

2) 现场设两台投影仪，当员工表演节目时(例如唱歌) ，一台供演唱者观看、 一台供观众欣赏(排练时由宁成松安排) ;

3) 根据现场情况，设置适当的观众席(排练时安排) ;

4) 在主席台前设置主题横幅，主题为：“欢乐庆国庆，吉祥祝广信”(办公室安排) ;

2、晚会的组织及工作人员。 组织人员：周书;总部-黄莹;东川岭分厂-孙陶;蔡家山分厂-余学党;广信 房产;广信小额贷款公司。 主持人：周沫、李宗伟、黄莹 其他工作人员：史小恩、杨成晨、宁成松。

四、 组织要求

1、请各分厂、部门活动负责人将负责区域内表演节目(唱歌、相声、小品、演 奏等)的人员名单及节目于 9 月 25 日中午前交给团支部书记周书;

2、请个分厂、部门活动负责人将负责区域内参加活动的小组(表演节目的人员 包不包括均可)人员及分组方式与 9 月 25 日中午前交给团支部书记周书;

3、晚会定于 9 月 27 日 18:30 在总部四楼排练;

4、各分厂、部门活动负责人务必和分厂、部门行政负责人充分沟通，获得支持， 积极动员人员参加晚会。

五、 晚会要求

1、请参加晚会的工作人员务必于当日晚会开始前 1 小时调试好音响设备。

2、晚会前十分钟静场,自由音乐结束。19:00 晚会准时开始。

六、 节目单(略)

2011年迎国庆晚会主持词

开场白：

女：金秋送爽，万里河山披锦绣；

男：丹桂飘香，一轮明月寄深情。

女：我们见证历史，见证新中国57年的光辉历程；

男：我们迎来十月，迎来祖国繁荣昌盛的明天！

女：各位领导、各位来宾、亲爱的朋友们，

男女合：晚上好！

男：在国庆节即将来临之际，政协桐庐县委员会在这里举办“迎国庆·政协委员进社区”文艺晚会。

女：是的，今天的文艺晚会是“政协委员进社区”系列活动的一项重头戏。自六月份县政协开展以“听民意、察民情、解民忧、聚民心”为主题的“政协委员进社区”活动以来，政协委员兵分几路，深入社区，积极为社区群众排忧解难。此举得到了社区干群的欢迎。

男：“政协委员进社区”活动内容非常丰富，几个月来，开展了“城市建设与管理知识进社区”、“法律援助进社区”、“专家医疗组义诊进社区”、“统战民族知识宣传进社区”、“科普知识宣传进社区”等等。

女：政协委员进社区活动，是县政协把党员先进性教育活动落到实处的重要举措，实实在在的为社区群众谋利益。许多社区群众除了反映问题的同时，还提出了许多解决问题的金点子。政协委员们受益匪浅。

男：刚才迎春小学的同学们带来的大合唱拉开了今天晚会的序幕，下面请欣赏县文化馆舞蹈队表演的充满青春活力的舞蹈《不如跳舞》。

结束语：

女：我们为祖国自豪，我们为祖国骄傲！

男：我们祝愿祖国更加繁荣昌盛！我们祝愿百姓安康！

女：“迎国庆·政协委员进社区”文艺晚会到此结束。

男：朋友们，再见

活动目的：

1、让幼儿掌握一些地震的基本知识。

2、教育幼儿发生地震时不慌张，到安全的地方躲避。

3、通过这次四川的地震，让幼儿知道地震给人民带来的严重灾害。

4、培养幼儿富有同情心等良好品德。

活动准备： 有关地震知识的电教设备

活动过程：

一、播放“5·12”汶川地震的新闻及地震是的录像片段，引起幼儿的兴趣及注意。提问：刚才新闻里说了什么?(地震)哪儿发生了地震?(四川省的汶川县)四川省是哪个国家的领土?(我国的领土)地震时，地面怎么样呀?(剧烈震动)

二、放地震的片断图片，让幼儿了解地震造成的危害。

师：下面我们来看看地震会给我们带来哪些危害?

逐一出示图片，引导幼儿理解图片内容

师小结：地震时，地面剧烈震动，房屋倒塌，地面裂开大缝。公路扭弯断裂，汽车被砸扁了，房屋倒了后，家里的东西都被压坏了，有时我们的生命也受到威胁。

三、放地震形成录像，让幼儿初步了解地震的形成

师：现在，看看地震是怎样形成的

师领读：地震的形成

观看后提问：地震是什么发生变化形成的?(地壳)

师小结录像内容

@_@我是分割线@_@四、地震避难小常识

1、出示幻灯片并提问，要求幼儿判断发生地震时，怎样做是安全的? 怎样做是不安全的? (幼儿讨论。看幻灯，老师帮助幼儿理解哪些安全，哪些不安全)

2、出示幻灯片，幼儿看图师逐一讲解发生地震时，什么地方是安全的?发生地震时应该怎么办?(为了自己人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面;摇晃时立即关火，失火时立即灭火;不要慌张地向户外跑;将门打开，确保出口;户外的场合，要保护好头部，避开危险之处;在发生地震、火灾时，不能使用电梯;为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分;避难时要徒步，携带物品应在最少限度。)

五、爱心教育

师：这次地震给我国四川人民带来了严重的灾害，这是一次很强烈的地震，大部分房屋倒塌，还有许多人民无家可归，有些小朋友没有教室上课，你感觉怎么样?(幼儿讨论)你们说得真好，我们来看看当时有哪些人帮助了他们?

出示幻灯片，提问帮助幼儿理解图片内容，通过新，老汶川的对比，使幼儿明白地震并不可怕，只要我们互相帮助，每个人都献出自己的爱心，一切都会好起来的!

●转眼又是这个熟悉的国庆节，我的祝福分分秒秒，我的关心时时刻刻，就在你的身边！愿我的祝福随轻风飘送，顺着柔水漂流，直达你的心扉，温馨我们的友谊。

●有一种关心不请自来;有一种默契无可取代;有一种思念因你存在;有一种孤单叫做等待;有一种沉默不是遗忘;有一种朋友永远对你关怀！祝国庆快乐！

●欢度国庆，举国同庆！在这美好日子里，让我用最真挚的祝福陪你度过！祝：万事大吉，心想事成，家和万事兴！国庆快乐！

健康伴你一生！

●任时光匆匆，岁月流逝。永不腿色的是祝福;永不改变的是友情。我深深的祝福你开心快乐每一天。愿这短短的话语给你带来国庆的快乐

●亲爱的客户，刚有一笔10万美元的汇款按要求转入你的账户，请在国庆放假的第八日确认，否则转账自动作废。

●国庆节之际，不想给你太多，只给你五千万：千万要快乐，千万要健康，千万要平安，千万要知足，千万莫忘记我！

●与你相遇在秋高气爽的国庆，想你在初冬漫漫的圣诞，吻你在青草已绿的春天，只想轻轻的问你———国庆给我一次美好的约会，好吗？短信

●水在流，鱼在游，爱你不需要理由;风在吹，雨在下，很想抱你亲一下;天有情，地有情，国庆浪漫一下行不行？

●当你看到我给你的这份祝福，请将头用力撞墙，看到没有，你眼前无数的星星是我无限的祝福，国庆快乐！

●国庆早上当你开机时，能见到我对你的祝福，一朵心中的玫瑰，为你带来一辈子的好运。

●你是我的巧克力，我是你的朱古力，见到你啊多美丽，想你想到浑身无力。国庆佳节，盼望与你相聚！

●祝福伟大的祖国更加强盛，祝福祖国的人民天天向上！祝福你我口袋日见膨胀，祝福我们的爱人健康漂亮！

●在这普天同庆的日子里，送给你我最真挚的祝福，也祝全天下所有的人幸福快乐！也祝愿我们的国家繁荣昌盛！

●国庆又逢仲秋月圆，伟大祖国大好河山，蒸蒸日上繁荣富强，神州共奔富丽康庄！

●欢度国庆，共度中秋！在这美好的日子里，让我用最真挚的祝福伴你度过。祝：万事大吉，心想事成！

●山河壮丽，江山不老。岁月峥嵘，祖国常春。热烈庆祝中华人民共和国成立61周年！

●夜夜的相思，天天的思念，远方的你，国庆节，你虽然寂寞，但却如此美丽！因为有我真心的祝福！

●山河壮丽，岁月峥嵘！举国英豪开新局，中天丽日庆长春 。祝福我们的国家繁荣富强，祝福我们的生活步入小康，国庆节快乐！

●不同的民族，同一个祖国。母亲的生日，同喜同喜。

●走遍祖国最想母亲，走遍世界最想祖国。不同的民族，同一个祖国。母亲的生日，同喜同喜。祝福你在这个和平幸福的年代里节日快乐！

●当你看到我给你的这份祝福，清将头用力撞墙，看到没有，你眼前无数的星星是我无限的祝福，国庆快乐！

●悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的问候，国庆快乐！

●年年国庆，庆祝新胜利;处处笙歌，歌唱大丰收;愿您在普天国庆之际心想事成！

●献上火红的雪莲花，献上洁白的哈达，献上最真诚的祝福：国庆快乐！

●万紫千红迎国庆，片片红叶舞秋风！举国上下齐欢畅，家和国盛万事兴！愿这盛大的节日带给你永远的幸运

●在这馥郁芬芳的季节，举国欢腾的日子，有一种心情叫牵挂，有一种思维叫想念。衷心祝你，国庆快乐。

●国庆节之际，不想给太多，只给你五千万：千万要快乐，千万要健康，千万要平安，千万要知足，千万莫忘我！

●前人栽树后人乘凉，幸福的人们欢度国庆，愿祖国繁荣昌盛！祝福你笑脸常开，祝愿你心想事成！

●回顾中国这么多年走过的路，我庆幸自己是一名中国人！愿和我有同样想法的人？国庆快乐！

●水在流鱼在游，爱你不需要理由;风在吹，雨在下，很想抱你亲一下;天有情，地有情，国庆浪漫一下行不行？

2015国庆机关事业单位领导干部思想汇报

敬爱的党组织： 非常高兴我们迎来了xx年建国六十四周年，六十四年来，我们在中国共产党的带领下，实现了贫穷落后的旧中国到繁荣富强的新中国的转变，当今我们中华民族正走在民族复兴的伟大征程上，相信坚定中国共产党的核心领导力量，沿着中国特色社会主义道路，我们一定可以实现国家富强、民族振兴、人民幸福的中国梦。 我的工作职责是配合局领导班子和其它业务科室及机关工作人员共同来完成全年各项民族宗教工作目标，当好局领导班子的助手，做好各业务科室的后勤保障服务工作，做好外事协调和宣传工作，做好上情下达，将上级及局领导指示及会议精神及时传达贯彻，对基层反映的问题及时整理和上报，完成局党务、政务所需的文字材料的起草工作，完成上级部门交办的各项工作和任务。 一、努力学习，不断提高政治理论水平和业务素质。 书到用时方恨少，我越来越深刻地认识到知识的欠缺，只有抓紧一切可利用的时间努力学习，才能适应日趋激烈的竞争，胜任本职工作，否则，不进则退，终究要被环境所淘汰。努力学习理论知识，学习党的民族宗教政策法规，领会上级部门重大会议精神，在政治上、思想上始终同党中央保持一致，保证在行动上不偏离正确的轨道。同时，结合本职工作，我认真学习有关的民族宗教知识、管理知识、法律知识，不断武装自己的头脑。并根据工作实际情况，努力用理论指导实践，解决自己在工作中出现的问题。希望，将来回首自己所做的工作时不因碌碌无为而后悔，不因虚度时光而羞愧。 二、脚踏实地，认真做好本职工作。 我深深地感触到办公室综合性协调部门的重要性，办公室的工作担负着参谋，监督，协调，服务的职能，xx年以来的工作实践使我体会到，干好办公室工作并不是一件容易的事情，要干好工作就要首先清楚自己所处的位置，清楚自己所应具备的职责和应尽的责任。按照分工，摆正位置，做到不越位，不离任、不超位，严格遵守职责，完成本职工作。只有把位置任准，把职责搞清，团结同志、诚恳待人，脚踏实地，忠于职守、勤奋工作，一步一个脚印，从小事做起，老老实实做人，认认真真工作，才能完成好本职工作，进而创造性地开展工作。 1、在党务政务工作方面，我负责起草局机关党政工作有关文件、会议纪要、调研文章、工作总结、领导讲话、对外宣传材料和局本身的通知、信息等文件近百份，工作总结《领导干部个人工作思想汇报》。安质按时地完成了各项工作，保证了全局工作的正常进行。做好了我局机关各类规章制度的制定工作，坚持二、五中心组学习和政治学习，按照年初制定的学习计划，认真准备好学习资料，按时组织学习。在日常的工作中注意搜集、汇总、反馈及时上报各方面的意见和材料，为局领导班子更好地决策，服务与业务科室提供参考依据。通过xx年的实践，使我不仅在政治上得到进一步锤炼，文字上得到提高，而且在个人整体素质上和工作能力上得到了强化训练。 2、对外接待工作是一项重要而又繁杂的事情，要加班加点，有时节假日、双休日也不能休息，要安排客人的吃、住和行程，同时也要回答客人提出的各种问题，在今后工作中必须进一步加强对全局总体工作、具体情况的了解和掌握。 3、在信息管理工作中，我注意从工作实际、从基层等各个渠道了解情况，捕捉重要信息，及时上报，搞好宣传。做好内部局域信息网络实现了我局内部的资源共享。接通启用了市委、市政府电子公文传输系统，使无纸办公和有纸办公相结合，提高了工作效率，减少费用，加强了我局办公自动化建设。 4、做好局机关印章管理工作，捉到了各类签章，记录详实，严格把关。对打印、复印文件和张数按要求审批，减少浪费现象。对社会市民和外单位等来电询问和来人咨询做到态度热情，耐心解释。 三、严格要求自己，时刻警醒。 要做好任何一项工作，都要付出辛勤的劳动。在工作中，我努力从每一件事情上进行总结，不断摸索，掌握方法，提高工作效率和工作质量，因为自己是新同志，在民族宗教工作和其他方面经验不足，平时我能够做到虚心向老同志学习，汲取他们的人长处，反思自己不足。我认为无论是在工作中和生活中只要多想他人长处，多想自己不足，就能不断提高政治业务素质。只有尊重他人，就是尊重自己，不论上级、领导交待的任务，还是同事、基层人员以及外来人员办事，我时刻提醒自己，要诚恳待人，态度端正，积极想办法，无论大事小事，都要尽最大能力帮助。平时要求自己，从遵守劳动纪律、团结同志、打扫卫生等小事做起，严格要求自己。做好办公室工作主题是不求有功、但求无过、积极热情、坦诚相待。 四、存在的问题。 xx年以来，我自己努力做了一些工作，但是还存在着不少不足之处，有些是急待解决、不容忽视的问题，在自己主观思想上希望多深入多了解和全面掌握情况，在工作中也努力争取去做，但由于同事之间缺乏沟通交流，在某种程度上给自己和工作造成了不利的影响，在今后需要也必须注意和克服;在工作方法上还需要更加扎实，更加细致，把原则性和灵活性很好地结合起来，提高工作质量;学无止境，一个人的能力和水平是有限的，只有不断学习才能完善提高。在工作中，我时常感到能力和知识的欠缺，需要进一步提高政治业务素质和理论水平，提高文字水平和综合素质，使自己圆满出色地完成本职工作;有时工作方法欠妥当，考虑欠周到，希望有不到之处给予原谅。 虽然自己的思想政治水平和业务能力有了一定的提高，但是仍然还有很多需要改进提升的地方。在以后的工作当中，我会在党委的正确带领下，认真学习贯彻落实党的十八大精神，扎实勤奋地干好自己的本职工作。请同志们对我个人在工作生活中存在的问题和不足之处给予批评和指正。

家具促销中秋国庆广告词

庆国庆，大家齐欢乐，五十六个民族共欢腾，祝我们的祖国欣欣向荣!下面是整理的关于家具促销中秋国庆广告词，欢迎借鉴!

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威迪克家具公司：统领美国家具业整整一个世纪

科内瓦格家具公司：科内瓦格--天长地久的美

尼特沙发公司：象手风琴般伸缩自如的沙发

皇家家具公司：手艺人的自豪高于一切

邓巴家具公司：明天做“邓巴”的朋友

南洋胡氏：成功人士的标志

标致家具：因为不是第一，所以更加努力

玉庭家具：收纳我的幸福

华日家具：实木时代 绿色生活(承诺伴您一生)

雅堂家具：品味发自内涵

百强家具：“德国设计.德国工艺.德国板材”

皇朝家私：恒久魅力 你我共有

曲美家具：(时尚选择，个性生活)来自北欧，服务中国

世纪京洲：创造力决定生命力

欧美家：实实在在的欧美家

红苹果：真材实料 才是真诚所在

斯帝罗兰：有一种生活主张

联邦：高素质生活

爱依瑞斯：欧洲时尚，意在中国(风彩来自意大利)

顾家工艺：因为顾家，所以爱家

迪信：永恒力学，新的美学

左右：左右沙发，彰显冠军风范(创造客厅文化第一品牌)

美迪：绿色时尚，美迪家具

艾可佳：因为不是最好 所以更加努力

爱尔百兰：精湛品质 永恒之选

美思达：美思达依恋百家 百家依恋美思达

迪高乐家私：优质的家具 完美的组合

奥神床垫：飘香世界 闻香入眠

蓝鸟家具：飞向世界的品牌

老师们，同学们：早上好!

明天就是国庆节了，在我们为放假高兴的时候，请不要忘了我们是中国人!爱国是我们必须做的!

十月一号，这个曾经数以万计的人，为她的早日诞生，而不惜付出生命的日子。但现在那曾经几代人为之热血沸腾的革命故事，那些为了民族的独立和崛起，在战场上奋勇杀敌，抛头颅洒热血的革命先辈的光辉形象，也开始从我们的脑海里慢慢的模糊、淡忘。

如今的十月一日，在大多数中国人的印象中，仅仅只是个黄金周的概念了，只是一个玩的日子，已经体会不到别的更深一层的含义了，到底是我们麻木了还是我们习惯了呢。“国庆节你做什么?”“在家看电视”，“睡觉，休息”，玩电脑游戏?

不，十月一日是洗刷耻辱的日子，是庆祝胜利的日子。十月一日，它代表的不仅仅是一个普通的日子，她是中华民族傲然屹立于世界民族之林的里程碑，是民族英雄用鲜血和生命凝固起来的纪念碑，是炎黄子孙几千年文明走向新的辉煌的起点，是泱泱大国奏响繁荣富强威震四海的序曲。

十月一日，更是我们缅怀先烈勿忘国耻，励志图强，报国卫家的精神支柱和动力源泉。

在我们安静地坐在教室里学习的时候，我提醒大家：不要忘了我是一个中国人!

如果祖国需要我们抛头颅、洒热血的话，每一个有正气的中国人都应毫不犹豫地为国捐躯。但是，现在我们生活在和平年代，祖国并不需要我们上战场。我们应该如何来爱国呢?作为学生我们首先要做到的是热爱自己的学校。一个连自己的学校都不爱的学生，又怎么可能爱自己的国家呢?

同学们，当我们意识到这些的时候，难道我们还能不好好审视自己、反省自己吗?难道我们还会不自觉读书做人吗?还会违反学校纪律而不思进取吗?

所以，大家应该清醒地意识到：自己在一天天长大。我们应该牢记自己的使命，体现自己的价值，那就是我们将担负起建设祖国、建设家园的重任。

最后，让我们共同祝愿我们伟大祖国永远繁荣昌盛!

让我们的五星红旗在每一个中国人心中永远飘扬!

一. 活动目的：为了丰富 社区文化生活，与全体住户共庆 国庆佳节，让居民观赏精彩节目， 小区管理处与多家商户合作隆重举办了此次国庆晚会。

二. 活动时间：201* 年9 月29 日晚19：30-21：30

三. 活动地点： 小区活动中心广场

四. 协作单位：深圳市 日报、深圳市 公司

五. 活动内容：节目表演 现场抽奖

(一) 节目表演：

1、节目提供单位： 小区管理处、XX日报、 一 幼、 幼儿园、 小区老年活动组织

2、节目内容包括歌伴舞、戏曲联唱、器乐表演、幼儿 舞蹈、老年人舞蹈等。(后附节目单)

(二) 现场抽奖：

1、共发放 1000 张印有编码的晚会奖券(开场前在入口处发放。

2、共设五个奖项：特等奖 1 名、一等奖 5 名、二等奖10 名、三等奖20 名。

3、抽奖方式：特、一、二、三等奖按投入抽奖箱中的副卷号码由嘉宾抽取。并在现场兑奖。

4、幸运奖用抽乒乓球上号码的方式抽取2 个末位数。幸运奖兑奖于晚会结束后在指定兑奖处兑奖。

5、 特、一、二、三等奖不可重复，但以上奖项中奖者仍可参加幸运奖的抽奖。

六、现场布置：

(一)舞台：舞台设在活动中心广场东侧，舞台上铺设红色地毯，背景用红色幕布(上面粘贴晚会主题、主办单位、协办单位)，幕布四周用亮光纸和彩色汽球装饰，舞台上共挂红灯笼 100 对，舞台后侧阶梯上摆放高绿色盆景 30 盆，舞台前侧阶梯上摆放小花卉 120 盆，舞台灯柱上缠绕彩色汽球。舞台左侧为奖品存放点。 (注：舞台须加以严控，除演员、相关作人员及特邀嘉宾外任何人不得上去)。

(二)嘉宾席：嘉宾席设舞台正下方，共摆放6 张长条桌、24 把椅子(分成两排摆放)。嘉宾席上铺设红绒布、矿泉水、果盘、嘉宾牌和节目单。嘉宾席后面为小演员席，摆放 100 张小椅子。嘉宾席和小演员席周围拉警戒带并拉出嘉宾通道。

(三)兑奖处：设长条桌一张、椅子四把、标识牌一个以及相关奖品。

七、安全保障：舞台上设 10 名安全员(每侧各 5 名)、嘉宾席左侧(包括嘉宾通道)设 4 名安全员、嘉宾席右侧设两名安全员、兑奖处设4 名，其他 12 名安全员由主管安排设置在关键位置。

八、晚会所需物资：

九、经费预算：

物资购买(见上表格)：00 元

备用金：00 元

共需经费：00 元

深圳市 物业公司

小区物业管理处

年 月 日

1、月光静悄悄，秋阳黄橙橙;灯笼红彤彤，佳节喜盈盈;心情美滋滋，祝福乐淘淘。国庆佳节，问候送到，愿你幸福，一切都好!

2、白云是属于蓝天的，繁星是属于夜空的，叶子是属于泥土的，而我的祝福是属于你的，国庆节就要到了，短信送上问候，提前祝你长假愉快!

3、不管天多高，海多深，钢多硬，风多大，尺多长，河多宽，酒多烈，冰多冷，火多热。亲~我只想告诉你，这些都不关你的事!十一快乐!

4、国富安康和谐家，中华盛世平天下，年年度度国庆日，时时刻刻喜庆时，分分秒秒送祝愿，全家欢乐无边，全天幸福欢颜，全民国庆快乐!

5、国庆到，送你一张信用卡，温暖随便刷，幸福自由取，快乐任你抓，好运挑着拿，美女任你挎，钞票随你花，取之不尽，用之不竭，祝你国庆节快乐!

6、国庆到来举国欢，红灯高挂张灯彩。锣鼓喧天鞭炮鸣，庆祝祖国生日来。齐心协力建国家，不畏辛苦不畏难。祝愿祖国永昌盛，民富国强立世界。国庆快乐!

7、国庆的祝福最“十”在：“十”指相扣心中所爱，朋友亲人“十”意相待，前程似海“十”破天开，永远没有“十”面伏埋。国庆快乐!

8、国庆佳节到，祝福来报到，盛放的灿烂礼花是我对你的祝福，祝你青春绽放生活倍儿棒;飘荡的缤纷彩带是我对你的祝愿，愿你梦想飞翔快乐无疆!

9、国庆佳节又来到，向你问个好;忙碌疲倦全丢掉，满脸都是笑;快乐悠闲来报到，赶走烦和恼;思念随风越天涯，祝福我送到;健康永远把你抱，幸福将你绕!

10、国庆节到了，我代表包中的手机，还有网络中的留言，还有我聪明的头脑，还有我灵活的手指，再加一毛人民币，提“钱”为你送上这美好的祝愿，愿你黄金周游玩乐翻天!

11、国庆节快到了，买辆疾驰送你——太贵;请你出国旅游——铺张;约你海吃一顿——伤胃;送你一枝玫瑰——误会;给你一个热吻——分歧错误;只好短信祝你快乐——实惠!

12、国庆七天，本公司推出手机免费幸运套餐：收一条祝福=得到一份健康+拥有永远平安+享受美满幸福+收获终身快乐+赠送全家团圆，祝国庆愉快。国庆节祝福语，国庆节祝福语大全

13、国庆七天乐，祝愿你：身体健康，乐;幸福无疆，乐;事业辉煌，乐;好运连绵，乐;永远平安，乐;心想事成，乐;生活美满，乐;国庆快乐一起乐!

14、佳节思亲，假日思友，思念之情在心头。真情如酒，蓦然回首，一声问候醇绵依旧。岁月相伴，友情相守，人生四季与你携手。国庆节，祝你快乐到永久!

15、节日里，要吃好，慰劳被快餐刻薄的胃;要穿好，打扮平时忽略的面容;最重要的是，朋友们要相互祝福和欢聚，呵护我们真挚的友情!祝你国庆节快乐!

16、锦瑟拨弦曲悠扬，牧笛迎风音绵长。玉宇澄清百花开，盛世太平千家芳。长城内外赤旗展，大江南北紫气翔。国庆良辰祝吉祥，万般如意伴君旁。

17、红星闪闪放光彩，红旗飘扬多鲜艳，国歌声声抒情怀，红灯高挑不眠夜，十月一日国庆节，放假旅游多欢乐，看到这条短信者，祝福你万事如意。

18、看得钱的面子上，你得努力工作;看得家人的面子上，你得好好生活;看得长假的面子上，你得尽情娱乐。朋友，国庆七天乐，永远你最乐!

19、莲塘里你的随意绽放，让我扑朔迷离;你那一池传情的眼波，令我我陶醉不已;我愿在这清馨的花香里，挽留住我和你!国庆节快乐!

20、龙腾虎跃在神州!欢度国庆，共度中秋!在这美好日子里，让我用最真挚的祝福伴您度过，祝您：吃啥啥都香，想啥啥都成!酷过周杰伦，富过李嘉诚!

21、明朗朗的国庆，乐呵呵的你，贴心的问候送给你;清爽爽的金秋，笑盈盈的你，美好的生活等着你;喜庆庆的日子，福绵绵的你，吉祥好运属于你。国庆快乐!

22、你一年才来一次，一次七天，还没玩热乎呢，眨眼间你就要走了，一想到你要走，我真舍不得，不过剩下一天还是要开心的过。别误会，我说的是假期。

23、千万个思念，在空气中凝固。扬起风吹向你，带着我的祝福，寂寞我不在乎，你快乐我就满足，想你是我的幸福!国庆佳节，盼望与你相聚!

24、风，来自快乐国度;雨，来自好运之都;脚，走出健康道路;心，收纳天地万物;思念，拨开迷雾;祝福，送来幸福。国庆到，愿你合家安康，幸福绵长!

25、牵挂心间徘徊，问候不请自来。情谊不需表白，默契无可取代。思念心潮澎湃，心中无限感慨。穿越别离无奈，送出默默关怀。祝你：国庆假期格外精彩!

26、轻松与愉快齐飞，国庆随重阳同至;笑颜伴美景共展，好运与幸福同来!国庆节里庆重阳，愿你在这难得的双重节日里，感受双倍幸福，双倍快乐!

27、让我用一心一意的问候，一心一意的祝福，一心一意的祝愿，愿你拥有十全十美的幸福，十全十美的快乐，十全十美的人生，十一快乐，国庆节日快乐。

28、山外青山楼外楼，国庆长假乐出游。安全第一要记牢，同伴结行少烦忧;食品住宿上心头，乘车坐船莫落后;身边环境神多留，朋友关怀记心头。

29、生命中的快乐，有谁愿意拒绝，有谁傻傻放弃，幸福其实就在手心，只要轻轻握紧，生活的阳光此生将如影随形!祝国庆快乐、假期愉快!

30、十月的阳光充满喜庆的味道，秋日的田野荡漾丰收的微笑，繁华的大街涌动温暖的热闹，又是国庆佳节到，愿福星把你照，快乐把你抱，幸福把你绕。

31、十月天高云淡，秋日阳光灿烂，喜庆枫叶红遍，千山层林尽染。大街小巷快乐弥漫，东南西北烟火璀璨，国庆佳节绽放笑颜，衷心祝您幸福平安。

32、送一个月亮给你，愿你浪漫每一天!送一个苹果给你，愿你平安又幸福!送一束鲜花给你，愿你美貌如花鲜!发一个短信给你!预祝你国庆快乐!

33、虽然是一条简单的短信但是这其中却包含了我对你最彻底的祝福，虽然只是一句最普通的十一快乐却是老朋友发自内心的问候。希望你一切都好。

34、我是一棵葱，站在风雨中，谁要拿我沾大酱我操他老祖宗!走过南闯过北，厕所后面喝过水，火车道上压过腿，还和傻子亲过嘴。操!啥也不拒，就是想你!国庆快乐

35、我心凄凄，放假遥遥无归期;假期悠悠，何时才到黄金周，盼来盼去，终于盼来普天同庆，思家思乡，终于思来家肴酒香。祝各位游子们国庆快乐!

1、集日子的缱绻，掬清泉的甘甜，剪轻风的缠绵，裁白云的悠闲，采牡丹的富贵，缀明月的画面，取烟花的灿烂，在国庆佳节到来的时候，放进这祝福中，融合一颗感谢的心，衷心愿您快乐平安，合家幸福。

2、日子，是一幅绚丽的水彩画，因为有你的陪伴；岁月，是一道美丽的风景线，因为有你的帮助；心情，是一首快乐的信天游，因为有你的唱和；人生，是一条平坦的阳光路，因为有你的关注。国庆佳节，朋友，感谢你一直在我身边，衷心祝你节日快乐，合家幸福。

3、天苍苍，野茫茫，工作晕头转向忙；日奔波，夜奔波，升官机会轮不上；楼价涨，菜价涨，涨薪希望太渺茫；国庆到，假期来，不如相约抢银行；今晚我去找你，记住咱的接头暗号：国庆将至，提钱快乐！

4、紧急通知：国庆节即将来临，在这个普天同庆的时刻，为了让大家更加高兴，更加快乐，因此假日办决定将向每人发放三千元过节费。领取方式：凭本短信到银行说出密码“国庆节到，提钱快乐！”即可！

5、国庆普天同庆，三山五岳欢腾。自古国家一统，从来家国一体。家安国太平，家和万事兴。携手共建幸福长城，齐心同享美好人生。纵情放飞祝福，真心愿你幸福。祝你国庆快乐，合家安康，美满又幸福！

6、国庆节到了，你有木有想念我？你肯定玩得忘记了我吧？这样可不对哦！要打板子的哦！再怎么放松，也不能忘记朋友之情啊。不许忘记我，记得送祝福！我先祝你节日快乐，生活给力！

7、金秋十月，灿烂的阳光充满着喜庆的味道，秋日的田野荡漾着丰收的微笑，繁华的大街涌动着温暖的热闹，绽放的烟花散发着动听的呼啸，又是国庆佳节到，衷心祝愿快乐把你抱，福星把你照，幸福把你绕。

8、国庆美，国庆醉，国庆心情真明媚；国庆叫，国庆闹，国庆回家睡大觉；国庆喜，国庆乐，国庆放假不干活；国庆欢，国庆安，国庆心情乐翻天；国庆好，国庆娇，国庆一切烦恼消；国庆到，国庆妙，国庆祝福愿你笑。

9、国庆假期拿起快乐的画笔，装饰笑容的美丽；舞动浪漫的裙底，吹走烦恼的沙砾；收获一份祝福的心意，吹荡起温馨的涟漪；祝满脸笑意，快乐潇洒属于你！

10、有天才有地，有情才有意，有国才有家，有家才有你，有你我才有最好的朋友。国庆佳节，用真心将一份情意揉进金秋的阳光里，用思念把一句祝福装在多情的电波中：衷心祝你节日快乐，合家幸福，一生安康。

11、不是姐吹，姐貌美如花，人见人夸，冰清玉洁，娇媚无瑕；不是姐狂，姐富甲天下，快乐黄金随手抓，好运珠宝堆满家。直说了吧，姐看上你了，跟姐走吧，保你天天乐哈哈。姐叫“郭庆婕”。祝福你国庆节快乐！

12、灿烂的阳光，照耀淡淡的季节；轻翔的白鸽，吟唱深深的情怀；绚丽的朝霞，散发浓浓的喜庆；宛转的清风，洗涤淡淡的天气；飘扬的红旗，舞动真真的祝福：国庆佳节，愿你快乐，合家幸福，一生安康！

13、望着国庆假期表，来个整体逍遥素描，快乐笑脸一定要，旅游路线少不了，锻炼身体画轨道，情绪高涨鲜花俏，只要用心瞧一瞧，都在偷偷笑！预祝国庆快乐！

不知不觉已经在大三的暑假里了，再过一年我们就要踏上工作岗位了。所以，这个暑假也是我为一年后的工作积累经验的时候了。一个偶然的机会，我在____网站看到了一个暑假班在招聘英语教师，虽然我不是师范专业的学生，但是我依然觉得这是一个锻炼自己的绝佳的机会，于是就提出了申请。

5天后进行面试和试讲，由于之前我在书上和网上查询了大量的资料，做了充足的准备，加上我自己学习英语的经验，最终我从15个人中脱颖而出，成为了这个小学暑假班的英语老师。当时招了包括我在内的3名老师。

期初，暑假班的校长还找了一个非常有经验的英语老师来指导我们，告诉我们教小孩子不同于教大点的学生，由于小孩子们的天性，他们活泼好动，这也为我们的课程增加了难度。我们的英语是星空英语，是校长从澳大利亚带过来的，里面有儿歌有游戏，非常适合小学的孩子们。我们的课堂打破传统灌输式的教育方式，是将学与玩相结合的活泼的形式，让孩子们在快乐的游戏中，学到知道，掌握知识，运用知识。

在正式给孩子们上课前，我们又进行了几次试讲。第一次试讲开始了，很明显我紧张了，而且由于第一次试讲很突然，只有半个小时的时间来准备，所以第一次的试讲我做的非常不好，没有把游戏和教学结合起来，而且讲课磕磕巴巴。所以我错过了第一次正式给孩子们上课的机会。而另一位老师是师范学校毕业的，她明显比我有经验的多，而且课堂形式非常活泼，真的让我大开眼界。

紧接着又进行了一次试讲，我顺利的通过了，而且迎来了我人生中第一次的讲课。这是一个由26个二年级小朋友组成的班级。他们可爱，好动，健谈。上课之前我和他们聊天，以为了拉近和他们之间的距离，尽量以他们的语气和方式说话，结果确实取得了不错的效果。第一节课开始了，我先用英语介绍了下自己，然后给每个小朋友都起了一个英文名，并且早已做成了胸牌，在课堂上发给他们。他们很是喜欢自己的新名，并且互相交流。于是我就趁机叫他们读这些名，并且争取让他们每个人在会读自己名的同时，也能熟悉全班同学的名。接着我们做了个名的游戏，让大家熟练掌握彼此的名，孩子们在游戏中玩的很开心。接着我们又学习了问候的一些用语和对话，并且通过游戏的方式，叫大家尽可能多的张口说英语。课程快结束的时候，我还教孩子们唱英语儿歌，别提他们唱的多带劲了，全班都唱嗨了。我们的第一课堂非常的和谐，非常活泼，大家玩的很开心，学的也很认真。这是个好的开始。

就这样，我整整教了孩子们一个暑假，我们的课程是愉快的，当然也发生了许多事情，有小朋友在玩的时候，不小心摔倒把皮儿蹭破了;也有小朋友上课爱捣乱，但都被我教育加批评加鼓励给制住了。这些许多的困难没有把我吓到，我勇敢的接受了，而且处理的也很好。

经过这两个月的教师经历，我也总结出了一些经验。比如小学二年级的学生喜欢炫耀自己，于是我根据他们的性格和年龄的特点，鼓励他们，夸奖他们，只要他们积极回答问题，我都用鼓励的话语对他们说：“很好”“很响亮”“答得不错”等等。他们在得到我的赞扬后积极性也提高了很多，久而久之，就养成了积极回答问题的习惯，充分活跃了课堂的气氛，学生情绪饱满，教学效果也随之提升了。对于此类年龄小的学生，作为老师要有足够的耐心和爱心，跟他们成为朋友，通过聊天来了解他们，让他们明白我们是值得相信的，听取他们的心声，还应该带领他们多多参加班级的各项集体活动，培养他们的课外兴趣，增加各方面的能力，使他们能从各个方面全面发展，为讲来的求学道路打下扎实的基础。

如何管好一群精力充沛的小学生?这是一个看似简单，其实却是一个最困难的问题。学生的情绪并不再我们的控制范围内。对于这一群正处于活泼好动的小学生来说，他们有时连自己都左右不了自己的情绪。作为老师，要管教好他们，确实是一件困难得事情。所以在别的老师的知道下，我采用轻松活泼的教学方式教学生们，好让学生接受我，然后在教学的过程中，渐渐注入做人的道理和学习的重要性元素。相信没有一个学生能不喜欢一个既好玩近人又善良正直的老师。

我还在实践的时候发现，学生成绩的好坏只是一个孩子健康成长的一个方面，不能因为成绩而怀疑一个孩子的能力，那样会扼杀孩子的很多好的想法，因为才能是多方面的，因此，对于成绩不好的学生我会在课下多花时间给他们辅导，他们会发现老师并没有放弃他们，他们会重新重视学习的，不会让你的希望付之东流，成绩也会一天一天的好起来的，我们还应该针对不同的学生进行不同的方式的引导，使他们对学习有新的认识，放弃破罐子破摔的思想。

在这次实践当中，我对教师的工作也有所体会。第一，从事教学工作需要“钻心”：我为了这次实践的顺利进行，投入了大量的精力准备。虽然说对于小学的英语知识不在话下，但我还是找来了教材和教参等专心备课，力求做到在知识上准确无误;除了在“教什么”上下功夫，我在“怎样教”也丝毫不敢马虎。第二，从事教学工作要“耐心”：面对不同的小孩子，在教学中，我们不能从自身主观出发“想当然之”。对他们所提出的问题要“耐心”地讲解，一遍不行就两遍，两遍不行三遍，同时也应该反省自己的教学方式是否对路，切忌“简单粗暴”，对于不同的小孩子不能一刀切。第三，从事教学工作需要与人“交心”：在教学中不能够“闭门造车”，要多与外界交流，掌握更多的信息，丰富自己的背景。我注意了与家长的交流，及时将教学进展及时反馈给家长，有利于家长的配合与支持。同时，我还向多位老师请教，他们的经验都给了我莫大的帮助。

实践结束之后，我感到自己有很大收获：一、要善于沟通。沟通是一种重要的技巧和能力，时时都要巧妙运用。想了解一个人，需要深入的交流。二、要有热情和耐心。热情让我们对工作充满激情，愿意为共同的目标奋斗;耐心又让我们细致地对待工作，力求做好每个细节，精益求精。热情与耐心互补促进，才能碰撞出最美丽的火花，工作才能做到最好。三、在适当的时候要主动出击。当你可以选择的时候，把主动权握在自己手中。有些东西不能选择，有些东西却可以选择。份内的工作当然要认真完成，但勇敢地“主动请缨”却能为你赢得更多的机会。只要勤问、勤学、勤做，就会有意想不到的收获。在成绩上的收获让我所学的知识有了施展拳脚的机会，然而，工作以外的人生经历，却又是一份不可多得的宝贵财富。社会实践是艰苦的，但收获是巨大的。实践让我们的生活变得多姿，实践让我们的人生变得多彩。社会实践拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干。社会和大学一样也是一个学习和受教育的地方，在那片广阔的天地里，我们为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础

在短短的两个月的实践活动中，我学到了课本中无法学到的经验，知识是无止境的，学习也是无止境的。虽然说在实习的过程中遇到了很多的困难，但是其中还是带给了我无限的乐趣。作为一群还没有长大的孩子，他们的天真和无邪深深地感动了我，也快乐了我，让我体会到久违了的童年的欢笑。还有，学生把我当成了他们的朋友，每天把快乐和悲伤都与我分享，真正的体到了一个成功老师的乐趣。

通过这短短的两个月的实习，我才真正的体会到了作为一名老师的快乐和烦恼，也找到了作为一名教师是多么光荣和自豪的事情。尽管我学的不是师范类的专业，但是这也在无形中锻炼了我与别人交流的能力，以及站到讲台上的镇定自若，也锻炼我的自信和勇气。我相信这对我以后的工作绝对是百利而无一害的。所以我很珍惜这次机会，并且也会珍惜以后任何的机会。也希望毕业后我能找到另自己满意的工作。

一、活动时间

20__年9月至20__年国庆前。

二、对象和范围

已建档的困难职工及困难农民工、困难劳模，因病因灾等原因造成生活特别困难的职工及其他需要帮助的职工群众。

三、活动安排

国庆中秋前夕，市总工会开展以下主题活动：

(一)开展精准帮扶活动。

1、为市直重病、残疾、子女上学、意外灾害等原因造成生活困难需要帮扶救助的职工送医疗、生活、助学帮扶金(按平时申报程序上报);

2、为市直建档困难职工送节日慰问金。市总工会将根据市直各单位工会调查核实的已建档困难职工名册表，将慰问款项划拨到各困难职工银行帐户。

(二)开展“关爱农民工”活动

举办文化活动。市工人文化宫及市职工义工协会到外来工集中的工业园区、生活区举办灯谜、文艺表演等活动，满足职工群众特别是农民工的节日精神文化需求，丰富职工(农民工)的节日文化生活。

(三)开展入户走访慰问活动

市总工会联合市总职工服务中心、市总职工义工协会开展上门探访慰问部分长病卧床困难职工家庭及部分建档困难职工家庭活动。

四、有关要求

(一)严格按照全国、省、市各级总工会困难职工解困脱困文件要求开展摸查，市直单位将需要帮扶慰问的建档困难职工名单在本单位公示5日无异议后，于9月15日前将名单(附件1)及公示情况报告报市总工会保障工作部，市总工会将对相关对象开展精准帮扶慰问活动。

(二)各区(县)总工会根据自身实际情况，积极筹集资金开展国庆中秋节日慰问活动，于10月10日前将附件2及节日慰问活动小结上报市总工会保障工作部。

尊敬的各位股东、全体同仁，各位领导、各界朋友：

秋风送爽，硕果飘香。值此国庆、中秋佳节到来之际，我代表四川易田电子商务有限公司向各位股东、各位合作伙伴、全体员工以及各位领导、朋友致以节日的祝贺和亲切的问候!并通过你们向你们的家人致以节日的问候和美好的祝愿!

20__年，四川易田电子商务有限公司在董事会的领导下，在全体员工的共同努力下，不断发展壮大，始终保持着健康、稳步、持续盈利的发展势头。既凝聚着公司全体员工的艰辛和汗水，也包含着各位股东、各位朋友的关爱和支持。借此机会，对你们长期以来对易田公司的大力关心、支持和帮助致以诚挚的谢意!

面对激烈的市场竞争，我们坚持创新，锐意进取，一如既往地怀着打造易田上市的信心和决心，树立优质服务的信誉，肩负广大股东和客户的信任，来赢得广大客户的支持，来凝聚广大的团队以及合作伙伴共同创业。我们将本着“一起创造，共同分享”为目标，努力为广大合作伙伴提供优质的服务和需求，不断扩大和提升易田品牌的价值。

目前易田已覆盖全国25个省市，建立了500多个区县公共运营中心、30000多个乡镇服务中心和服务站点，带动了54000多个易田创客创业就业，成为全国较有影响的农村电商平台企业。先后被认定为四川省电子商务示范企业、四川省涉农电商企业、四川省重点企业、成都市商务委首创新型企业等，公司正在推动主板上市。

为了与合作伙伴共同分享公司的经营理念，共同见证公司发展历程，今年公司结合实际，不断创新，又创造了易田圈子，打造县域网红，为老百姓提供一个身边的特卖平台，提高当地经济增长，真正解决三农问题。本系统能降低合作伙伴的运营风险，降低运营成本，丰富产品资源多元化销售，这是公司与合作伙伴及消费者的共同愿景，是线下的电商必不可少的重要平台。我真诚的希望各位合作伙伴以及中小店铺的商家朋友积极参与，为自己的事业发展找到方向和突破性目标。易田圈子是针对市场需要而研发，更是为我们商业变革的一次彻底创造。深受各行业人士高度认同。我们坚持创新，不断进化商业模式，丰富产品多元化，让合作伙伴轻松赚钱，这是易田人努力的宗旨。不断提高我们的管理水平，力争满足您的需求，是我们企业不变的成功法则。

走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去;回首旅途，胜利的笑容正在蔓延;携手当前，高歌这一路荣耀感动;展望明朝，伙伴们，让我们携手同行!过去的几年中，在各级领导、各位朋友的关心、支持下，在全体易田人的共同努力下，我们高兴地看到，易田已经成长为全国重要的电子商务公司之一。作为易田人，我们为易田的健康发展和取得的成就而感到骄傲和自豪，更对有着大好发展空间的易田公司的明天充满了期待。

我相信，有各级领导、同仁和各位朋友的关心和大力支持，易田公司的发展将拥有美好的前景;我相信，易田公司将会创造出一个光辉的愿景;我相信，在不久的将来，我们会共同为易田公司铸就的辉煌业绩庆功!共享易田规模效应，共享平台资源，共享资质荣誉。

祝大家节日愉快，阖家欢乐，生意兴隆，万事如意!

尊敬的家长：

您好!

根据《国务院办公厅关于20xx年部分节假日安排的通知》，现将20x年国庆节放假调休日期的具体安排公布如下：

1、20xx年10月1日至10月7日放假，共7天。10月10日(星期六)上课。

2、请各单位做好假期安全稳定工作，并于9月29日下午5:30前将假期值班安排表报至校办综合科。

3、从10月1日起实行秋(冬)季作息制度，具体变动内容见附件，请各单位遵照执行。

为了使您的孩子度过一个安全而又意义的的节日，希望各位家长督促您的孩子做到：

1、结合国庆假日，向幼儿进行爱国主义教育。

2、鼓励孩子帮助家人做一些力所能及的家务。

3、引导孩子安排合理作息时间，养成良好的生活习惯。

4、注意饮食安全、交通安全等。

祝您和家人节日愉快!

x幼儿园

201x年9月23日

金秋送爽，丹桂飘香。__段迎来了中秋佳节和国庆节，根据《__公路管理总段关于中秋国庆节开展好“我们的节日”主题活动的通知》文件精神和要求，作为省级文明单位，__段党政工领导高度重视并认真组织好“我们的节日”主题活动。

一是在节前召开机关安全生产布置学习会，传达上级开展好“我们的节日”主题活动的通知精神，使“文明礼貌、快乐幸福过节，为党的十八大胜利召开营造平安和谐氛围”的活动主题深入人心，引起全段上下的高度重视;此外，认真做好节日期间的安全、综治、信访及公路保通等各项工作安排。9月25日，由养护技术科、安全生产管理科、社管综治办、行政办公室共6人组成的专业路面巡查和安全隐患排查小组，对辖区115.828公里的路面、桥梁、绿化、沿线设施，以及下属所站防火、防电、防盗等进行全面细致的检查，做到排除安全隐患，方便群众出行;节日期间，认真细致的印发了机关、所站值班表，指定了信息报送员，明确了所站每天一人上路巡查，并随身携带冷补料、砍刀、锄头、扫把，遇到坑塘及时填补，遇到倒落树枝及时清理，遇到路面污物及时扫除。若发现水毁坍方及时上报段值班领导，确保公路安全畅通。

二是根据本单位实际情况，9月26日，由__段行政牵头，邀请__市人大、政协、交通、路政、运政、交警、姐勒派出所、边防大队等多家单位到云南省交通厅创先争优示范点姐勒所开展“庆中秋、国庆联谊活动”，在联络沟通感情的同时，就辖区所管辖路段存在的问题进行深入细致的探讨，并寻求解决方案。营造了愉快和谐的节日氛围，增进了各兄弟单位间的团结和友谊。

三是认真贯彻落实科学发展观，争创“学习型党组织”。9月28日，为了庆祝中华人民共和国成立63周年，同时让广大干部职工更加了解党和国家的路线、方针和政策;让他们领会更多与公路行业息息相关的劳动、安全、养护知识;增强禁毒防艾的意识，由__段工会主办的“庆中秋国庆、迎十八大召开”党史、劳动、安全、养护、禁毒防艾知识宣传竞答活动在姐勒所开展得红红火火。全段干部职工以检验和提升自我科学文化素质的特殊形式为建国63周年献礼，领导干部与职工同参与，与大家共度双节。

除此之外，节日期间，__段职工外出旅游、探亲访友基本做到安全行车、文明旅游，未出现酒后驾车、疲劳驾车、不文明行车，展示了公路人的良好形象;未出现公车私用情况，更未发现动用公车到旅游景点游玩的情况;全段上下提倡节俭过节的良好习气，坚决反对奢侈和铺张浪费;提倡崇尚科学的浓厚氛围，坚决反对封建迷信活动。在各级领导的悉心关怀下，全段干部职工度过了一个欢乐、祥和的中秋国庆双节。

同学们，再有（ ）天，就是我们祖国____岁的生日。____年前的十月，祖国获得了新生，毛在天安门城楼上宣布了中华人民共和国的正式建立；____年后的今天，祖国有了翻天覆地的变化，阅兵庆典上的一幕幕给我们留下了深刻的印象。在这个举国欢庆的日子里，全国各地的人们用自己的方式庆祝着国庆节的来临，我们小学生也行动了起来。

二年级56班《祝福您，祖国妈妈》主题班会现在开始，现在让我们共同献给一首祝福的诗歌吧！

大学生假期支教社会实践

有一种生活，你没有经历过，就不知道其中的艰辛;有一种艰辛，你没有体会过，就不知道其中的快乐;有一种快乐，你没有拥有过，就不知道其中的纯粹。支教是一种经历，是一种磨练，更是一种人生财富。

还记得寒假的时候我去面试客家大学生心心筑梦支教队的场景，还记得我当初的壮志酬勤;还记得五月份去大学城培训的乐与苦;还记得刚放暑假每晚夜深人静的时候写教案的场景。。。。。。。终于在XX年7月20日那天我怀着满腔热情，带着无限期望，开始支教之旅。我将永生记住这个特殊的日子!就是这一天，我带着厚厚的教案和教学资料，怀着满腔的兴奋与热忱，走进了广东省梅州市xx县xx镇xx小学支教。回味这15天，支教的生活就像一杯清茶，没有华丽的色泽和醇厚的味道，淡淡的清香却让人回味无穷。

7月20日那天，我们梅城支教队队员一行12人搭乘中巴来到了水寨车站与其他队员汇合!两个小时的车程里，我们有说有笑，更多的是对支教生活的期待!在水寨车站我们汇合后，支教队分队的22人一起搭乘中巴前往xx镇，这期间的两小时车程真的是蛮痛苦的，一直在上山，而且路很烂，摇摇晃晃的!车外下着倾盆大雨，车内的我，心中不免有些忐忑不安、一丝顾虑涌上心头。面对陌生的环境，未曾谋面的学生。我想，怎么能在最短的时间里相处的融洽呢?带着心中的种种设想，不知不觉到了xx小学。学校的环境比我想象中的要好很多!我和丽丽师姐，丽红师姐还有余俏分到一个宿舍!当晚我们四个就混得很要好了!

7月21号，是打扫卫生和家访，宣传我们支教队和告知开课时间!7月22号是学生报名时间，我们招收了差不多200名学生，开设年级包括小学三年级到高三!7月23号是开学典礼和班会课!

还记得那天的班会课，第一次以班主任的身份登上初一班级的讲台，内心除了激动和喜悦之外还略有紧张，面对着一个个可爱的脸庞以及那渴望知识的眼神，我深感为人师表，责任重大，尤其是在青春期，在叛逆期，我们更应该走进他们，为他们打好基础，让他们健康的成长!在班会课上，我见识了我们班那几个很调皮的男生，老是和我们对着干，女生则是很羞涩，在学生自我介绍的时候，女生甚至不敢走上讲台，就连在自己座位上完成自我介绍都不敢!!男生很喜欢起哄和嘲笑女生!接着是选班委，调皮的男生总是上来竞选，女生就几乎没人肯上来，我们作为班主任只能鼓励他们，但是女生包括一些内向的男生都不敢上来竞选!最后只能选那几个调皮的男生做班委了，虽然我很想换掉他们，但是为了尊重民意，其实他们投这几个人的票也没办法，就这几个人竞选，我觉得就让他们先干着吧!

7月24号是上课的第一天，我担任的是初一级和初二级的语文老师!这一天在这两个班都有上课!给我的感觉是，初一的班级就很羞涩很羞涩，没有人肯起来回答问题，而且似乎对我的教学内容不感兴趣，打瞌睡的，调皮捣蛋的，什么都有，但是可能是因为我是他们的班主任吧，他们也不敢太过分!初二的班级我就真的不知道该怎么评价了，打瞌睡，做自己事的，传纸条的，离开座位的。。。。。。我批评了他们，还是这样!课后我叫了两个班的课代表出来，请他们评论我的教学是 不是太枯燥，内容是不是太深奥!他们说不会枯燥不会深奥，就是我的语速有点快，初二班的说觉得我讲的内容对他们很有帮助。。。。。。说起内容对他们有帮助，这倒是实话，我讲的是小说，诗歌，散文等知识的总结之类的，她说他们老师不会详细系统的给他们讲!

于是，在第二天我还是按照第一天的教学方法和内容讲课!我发现他们依旧是打瞌睡的，玩手机的，什么的都有!我又找他们出来，结果还是说很好，不会枯燥不会深奥!但是我感觉事情没有那么简单，我的直觉告诉我，他们接受不了这些教学内容!我打电话请教一个华师的师姐，她说你要学会换位思考，你那个年龄的时候喜欢听什么，你对什么感兴趣，他们还是初一初二，没有那样的压力去接收这些系统的东西，不要把他们当初三生，高三生，甚至是大学生那样去教他们!而且你只支教10多天，你给他们带去的不应该只有应试教育的知识，对付考试的内容，而应该是其他的一些他们需要又接触不到的。。。。。。我想了一下，我觉得师姐讲的真的是很有道理，我讲的内容虽然系统，但是这些他们现在还没有压力和兴趣去接受他们，而且以后他们的老师估计也是会讲的，我要做的是一些比这些知识更重要更有意义的事情!

我思考了一天，针对他们羞涩的问题，我打算改变我的教学方法，讲一些戏剧小说那些可以人物扮演的课文，让他们人物扮演朗读，然后进行人物形象分析，课文主题思想分析以及一些细节问题，这些问题让他们小组讨论派代表回答问题，目的是锻炼他们的胆量和培养他们团队合作的能力!在初一的课上，我看到了他们的锐变，他们上课不再打瞌睡，调皮捣蛋了，而是满怀激情，而且他们也从刚开始的要我点名回答问题和人物扮演转变为积极举手回答问题和人物扮演!课堂气氛也活跃了，他们每天都蛮期待语文课的!在会议上，队长还表扬了我的语文课，曾哥说我的语文课可以作为示范课了!!有付出就会有回报，我感到很开心也很激动!在接下来的课堂上，我还搞了几节语文实践课，包括演讲会，交流会等等，都很成功，在演讲会上有几个女生是脱稿演讲的，而且很流利!!我也越来越爱我的初一班了!

说起初二班，我也是运用这样的教学模式，但是他们似乎不买账，人物扮演朗读，没人肯起来，就算我点名，也不起来!小组讨论也是静悄悄的，一个个都在抄笔记或者是发呆!我搞实践课，举办演讲会，没人敢上来，就算让他们带稿演讲也不肯上来;让他们当小老师，也没有人敢上来!!而且课堂气氛差，吵吵闹闹的，甚至课上吸烟、离开座位!最后初二班让我彻底失望了，我不知道要怎么办才能提起他们对语文的兴趣，有队友说我这些方法即人物扮演朗读用到初二会不会对他们来说太幼稚了，于是我换了其他教学模式，包括类似大学的教学模式，老师讲课快，而且基本上不板书，ppt也过的很快，但是我发现这些用到他们身上，也没有我们大学课堂上认真听课，快速做笔记的场面出现!!最后我彻底被打败了，他们这样的课堂气氛也让我在后期的教学上没有心情去备初二级的教案和教学，于是，我想他们既然不尊重我的劳动成果，甚至都不尊重我的老师身份，那我也没有必要拿热脸去贴冷屁股了，我在初二的课上坐着上了几节课，我不管纪律，随他们吵，随他们离开座位，传纸条，甚至把椅子搬到几个想读书的同学的座位旁专门给他们讲课，我原以为我这样做他们会有些感触有些反省的，结果我发现我想多了，他们更加肆无忌惮了，在他们心里似乎根本就没有羞耻这个词存在!于是在后来的课上我说上我的语文课可以不按你们班主任编排的座位坐，你们自己随意坐，想听课的就坐前排，不想听的可以做后面。。。。。。。现在回想起来，我似乎也太小孩子气了，我不该这样对他们的，我应该尝试着去融入他们的世界，改变他们对学习的认识，而不是放任自流，不管不顾!也许是我太年轻吧，也许是我本身专业知识和技能就不够吧，总之，如果可以重头再来，我会认真的去备好每一节初二级的语文课，我坚信我当时方法肯定没有想尽，如果我再认真地想的话，我会想出一个适合初二班的语文教学方法的!

时间飞逝，8月4日支教迎来了尾声。在最后一节班会课上我们与学生们开了一场派对。 天下没有不散的宴席。离别的时刻依然残酷的摆在我们每个人面前。留下的也许还有足迹，带走的却只是回忆。悄然消失的时间，带走了我们在15天，不希望将曾经在那留下的足迹也一并带走。支教留给我的东西太多太多，在另一个别样的蓝天下，感受了人性的温暖，知识的力量，社会不断进步下依然留下的畸形现象。有了爱的接力棒的传递，每一年都会是崭新的一年!我无悔于这次经历!

这次的支教也给我带来了太多的感动!小芳同学发高烧依然坚持参加班集体的军训，最终倒下打了五瓶点滴，但是这些都打不败她，第二天她依然坚持来上课!而且她是一人独自住在三层楼高的楼房里，爸妈都出去打工了!她还那么小，她的坚强和自立、自理能力让我自叹不如!晋优同学，也从一个调皮捣蛋的惹人烦的孩子转变为乖巧，认真学习的好孩子!我的语文课代表也认真学习了，而且能做好课代表的带头作用!还有秋婷同学，全班同学都欺负她，嫌她脏，偷东西!但是她一直在默默忍受着，她告诉过我一次，我找那些同学谈了话，结果他们还是一样会欺负她，可是后来我问她的时候，她总是笑眯眯地说老师放心吧，他们不再欺负我了!一个多么可爱单纯的小女孩啊，为了不给老师添加烦恼，自己一个人默默忍受!!

每当夜深人静之时，我总会独自品一杯清茶，然后扪心自问，当初为什么要支教? 这个问题其实也很简单：因为那儿需要支教，因为那儿需要帮助。正如“为什么要登山?因为山在那儿”一样的简单。无论你支教是出于什么目的，这不重要。最关键的是你要踏踏实实做好支教，真正能发挥出贡献，真正能看到支教的效果。在这里，我发表下想法。我觉得作为一名支教的志愿者的条件：一、要有爱心、热心、激情;二、要有教育别人的能力和水平;三、要有在枯燥简单生活条件里长期坚持的心理准备。长期坚持下去，面对的更多是激情和冲动过后，落后的村庄、枯燥的生活，最主要的还是自己内心剧烈的矛盾冲突——当初美好的想象和初衷，与真正乡村支教生活的大相径庭!

我们或许帮不了他们什么，但是我们尽力了，这样我们心里才能消除些许不安，我们不能让他们输在起跑线上，至少我们可以带给他们希望。虽然一个支教者的作用有限，可支教这种行为本身就是一种爱的影响，爱的传播。这种奉献的精神会影响着当地的孩子，当地的老师，当地的村民，还影响着你身边的朋友。以后他们也许会将这种爱传播出去。

我没有什么要去拯救教育拯救他人的崇高理想，我只是按自己的内心去做，希望自己确实能做点什么，哪怕是影响一个山区的小孩子，都会让我心境坦然，温暖，纯净。总之，希望自己在这个功利的年代里，能做个真正的麦田守望者，踏踏实实去做，哪怕会很艰辛很寂寞甚至很委屈。我守望麦田，却不是为了收获，我只是欣赏那一种天地的杰作，乐于把自己融入那无尽的麦浪。在喧嚣的尘世给自己的心留点空间，让那种感恩长存于怀。

一个志愿者就是一把泥土，但我们的存在的意义，不是被淹没，而是与无数把泥土聚集在一起，成就一座山峰，一条山脉，一片群峰。这样的山峰，可以改变风的走向，可以决定水的流速。

人生几何，岁月匆匆!感谢生活让我有这种经历。感谢客家大学生心心筑梦支教队为我创造了良好的支教条件，给了我支教的机会!!支教15天，怀念一生;支教15天，受益终生;支教15天，情满一生，它将是我的人生道路上浓墨重彩的一笔。当我们年老的时候，回望过去的点点滴滴，我们可以骄傲地对自己说我也努力过，激情过，疯狂过。

一、教学目标

(一)认知目标：

1、能明白上学时应该注意哪些方面，确立自立、自卫的安全保护意识。

2、初步认识最基本的交通标志和交通设施，了解与自己生活有关的交通安全常识。

(二)行为目标：

培养自立、自卫的安全保护意识。遵守交通规则。行人要走人行道，没有人行道的地方靠边走，穿行马路要走人行横道、过街天桥和地下通道，不在马路上追跑打闹，在铁路道口注意来往车辆，不抢行。

(三)能力目标：培养学生的合作意识、观察、动脑、动手及生活实践能力。

二、教学重难点

1、确立自立、自卫的安全保护意识。

2、能认识有关的交通标志、交通设施。

三、教学准备

学生：课前布置学生到大街上认一认交通标志和设施。

教师：1、画有交通设施的十字路口挂图及十字路口图若干。2、交通标志图。3、交通标志和设施的小图片若干，分类装入小塑料盒内。

注：最新小学生安全教育黑板报内容资料

四、教学过程

(一)、故事导入新课。

1、听故事录音。2、请学生就故事内容说说自己的看法。

3、 看课件，听故事

4、请学生们就故事内容说说自己的看法。

3、教师小结：如果有陌生人来学校接自己，一般情况下不认识的人，我们不要随便跟人走，我们要加强自己的防范意识，要学会采取措施做好自我保护。在日常生活中如果不注意交通安全，很容易造成交通事故，轻者受伤，重者死亡。给自己带来伤害，给家人带来痛苦，给社会带来麻烦。

4、 板书课题，齐读课题。

(二)课堂小调查，研讨上学路上应注意哪些方面。

1、小调查：上学途中，多少同学自己独自上学;多少同学和小伙伴结伴上学;多少同学由家人送上学。

2、小演习：教师播放铃声，让学生根据入学来的经验，做出相应的行动。然后查一查，东西带齐了没有，归程队排得好不好。

3、四人小组讨论：(1)放学时，应该注意什么?(2)回家路上，应怎样注意安全。

(三)、合作学习，认识交通标志设施。

1、认识交通设施：

繁华的大街上，来来往往的行人和车辆特别多，为了保证行人的安全，交通的畅通，马路上修建了许多交通设施。同学们，你们能从屏幕上找出交通设施并说说它的作用吗?

(1)同桌互相说说。

(2)指名上讲台说给大家听。

2、认识交通标志：

为了保证交通安全，大街上除了有交通设施外，还有许多交通标志。老师带来各种交通标志，你们想认识它们，和它们做朋友吗?

(1)每组推荐一名代表上台抽一张交通标志。

(2)小组内交流讨论，抽到的交通标志上画了什么?是什么标志?在哪见过?有什么作用?

(3)汇报学习情况。(要求其他同学认真听，仔细想，如果认为发言的同学说对了，就鼓掌鼓励，如果认为他说错了，就举手纠正。)

3、让学生交流收集到的其他交通标志。

(四)模拟活动，巩固新知。

1、布置一条十字路口的大街，张贴和设立各种交通标志、交通设施等

2、全班分成若干小组，一组当行人，一组当交通标志，一组当司机。教师和学生轮流当警察。

(五)、总结：

通过今天的学习，请同学们畅谈自己的收获(学生自由组合交流)。交通安全关系千家万户的幸福，同学们为了防止受伤害，珍惜宝贵的生命，老师希望每个同学都成为注意交通安全的小模范。

一、班会目的 ：

1.知道春季是很多疾病多发季节，因此要了解饮食应注意事项。

2.培养正确饮食卫生习惯，科学进餐、健康用餐。

二、班会课时：两课时

三、班会准备：

学习了解相关资料，要求学生也分组自己搜集相应资料，以小组讨论交流、多媒体和教师协助总结为辅助，让学生自主主持开展班会。

四、班会内容

【教师开场白】：

春季也是很多疾病多发季节，也是很多病菌复苏的季节，所以同学们在学习生活中要注意饮食健康，保护好自己身体。尤其在日常生活中，饮食稍不慎就会出现胃部不适的症状，有很多胃病患者在春季都会犯病，那么春季饮食要注意什么?其次饮食的调节也是很重要的，通过合理饮食使自己的身体状态达到。下面就此进行讨论学习：

【学生主持】：

常说：“民以食为天，食以安为先”。对正处于生长发育时期的中学生，要保证每天的学习和生活能够顺利进行，为使其身体健康、良好发育，就必须要注意饮食卫生、饮食安全、饮食习惯。下面是春季饮食方面中学生需要注意的几点：

一、搭配营养，合理膳食

人每天都要吃食物。食物一般分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类等。这四类食物中，谷类含淀粉多一些，肉类含蛋白质和脂肪多一些，蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些，奶和奶制品类含蛋白质、脂肪，部分维生素和钙等。因此，为了满足人体的需要，应该进食各类食物做到合理膳食。所谓合理膳食就是指能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食。

二、培养习惯，科学进餐

养成良好的饮食习惯对于维护身体发育健康，促进身体发育，有着重要意义。怎样培养良好的饮食习惯呢?

1.一日三餐，按时进餐。通常学校里上午安排的课多，学习比较紧张，能量的消耗比较大。不吃早餐或早餐吃得不好的学生，往往在上完两节课以后，就处于半饥饿状态，而出现头晕，心慌，注意力不集中等现象，会影响学习的效果。长期这样下去，还会影响身体健康。因此学生应该吃饱、吃好早餐。午餐很关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动作热量储备，因此，午餐的热量和油脂量都应该是三餐中的。晚餐一般清淡些。总的来说，每日摄入的总热量中，早餐的热量占30%，午餐的约占40%，晚餐的约占30%。所以，中学生必须要保证一日三餐，按时进餐。

2.不偏食，不挑食，不暴饮暴食。有的学生有偏食、挑食的不良习惯，这样会造成身体内某些营养物质的缺乏而影响健康。如有的学生不喜欢吃蔬菜，水果和肉类，从而导致缺铁性贫血或某些维生素缺乏症等。有的学生遇到好吃好喝的，不注意节制饮食，暴饮暴食，这样做就会引起胃，肠功能的紊乱，严重的还会引起急性胃肠炎，肠梗阻等疾病。因此，要纠正偏食、挑食和暴饮暴食等不良习惯。青少年处于身体发育时期，还应该多吃一些含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物。

3.饭后不宜立即进行剧烈运动。参加体育运动能促进消化系统的功能，增进食欲。但在一定条件下，体育运动与消化之间又有一定的矛盾。如饭后立即进行剧烈的体育运动对消化有抑制作用。因为人在运动过程中，会作适应性调节，使肌肉的血液流量增大，而流经消化器官的血液量就减少。结果胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌能力降低，因而影响消化。经常这样做，会引起消化不良和胃、肠疾病。因此，饭后不宜进行剧烈的运动。一般饭后应休息半小时到一个半小时再进行体育锻炼较为适宜。同时，进行了较长时间的剧烈运动，应该休息20-30分以后再吃饭。

【主持人主讲、学生分组讨论交流】

三、注重卫生，健康用膳

良好的卫生是健康的前提，在饮食卫生方面应该注意些什么呢?①饭前便后要洗手，防止病从口入;②不喝生水，不吃未经洗净的瓜果、蔬菜;③不吃过期、变质、假冒伪劣食品;④不可边进餐边说话边看电视;⑤讲究个人卫生，勤剪指甲、勤理发，大力消灭苍蝇;⑥不用不洁餐具;⑦进餐时，不要面对别人咳嗽、打喷嚏，以及随地吐痰;⑧购存的食品要防法、防蝇、防鼠、防潮。