法定假期国庆放几天（经典20篇）

1. 你将会成为了不起的人---激励会在孩子身上产生神奇的效应。

2. 别怕，你肯定能行---鼓励是孩子的最大的精神支柱!

3. 只要今天比昨天强就好---赞美孩子的每一点进步。

4. 有个女儿真好---父亲要多多肯定和赏识儿女。

5. 你一定是个聪明的孩子，成绩一定会赶上去的---鼓励让成绩差的孩子树立信心

6. 你一定是个人生的强者---鼓励孩子勇敢地面对困难。

7. 凡事都要有个计划，学习也一样---让孩子学会制定学习计划。

8. 珍惜时间，就是珍惜生命让孩子学会---让孩子学会珍惜每一寸光阴。

9. 你再好好思考思考---让孩子学会勤于思考。

10. 提出一个问题，我就奖励你---引导孩子敢于提问善于提问。

11. 肯动脑筋，会使你更加聪明。

一、实践目的

1、实践目的及意义

进入大三，面对着学业与就业的双重压力，社会实践显得尤为重要。在社会时间的过程中，我们不仅可以把知识运用于实践，同时由实践所积累的经验果实也可以促进我们对知识的汲取。这次寒假社会实践，我选择了__年暑假进行的社会实践地点。一来，我认为在上一次的社会实践过程中，我并没有充分准备好，没有达到一名店员的标准。二来，经过一年多的学习，我的心智和知识已经提高了不少，我想看一下这对我的就业实践有无帮助。

2、实践部门的概况及发展情况

东莞美佳超市成立于1990年，是我国开办最早的连锁超市公司，至今已经是东莞地区甚至是广东地区最具规模和影响的连锁超市系统。目前拥有分店达100家，分布于广东省东莞市及江苏省__市，已成为中国连锁业百强企业及广东省规模最大的连锁超市之一。连续多年被评为广东省连锁经营协会“最佳门店”、"最佳行业形象奖"、"维护消费者权益最佳企业"等荣誉称号。近年通过不断转型调整，不但推出了“美宜佳”24小时便利店，还开办了“美意达”礼品连锁店

__目前共有34家美佳超市，分布在__区、沧浪区、虎丘区、吴中区、相城区以及两个地级市，昆山市和张家港市。

__的美佳超市位于镇中心，成立已有十多年之久，在东山形象良好。近些年，面对大型卖场的冲击，美佳超市作为社区店仍有着很高的销售量。

3、实践要求

保持店内整洁明亮;保持商品齐全，确保没有过期的商品出现在货架上;搬运货物，保持仓库有序;如有顾客询问，礼貌待人，尽可能解决顾客的疑问。

二、实践内容

1、实践安排概况

(1)时间

寒假开始后，我进过一番考虑和联系，获得了再次在美佳超市时间的机会。时间是1月10号到1月31号半个多月的时间。在超市工作分为早班和晚班两种。早班是上午七点到下午两点;晚班是下午两点到晚上九点。

(2)内容

负责店内的清洁卫生，并且搬运货物管理仓库。

(3)地点

__市吴中区__美佳超市内

2、专业知识与专业技能在实践过程中的应用

我的专业是英语师范专业。就英语单方面来说，在此次实践过程中并没有运用很多，因为在东山的外国人还是比较少的。但是在师范上面来说，因为与人交流是个很重要的额部分，所以在这方面还是运用到了不少，并且也从实践的过程中学到了很多与人交流的技巧。

三、实践结果

1、店内工作人员与顾客的沟通方式有待改进

(1)实例

在排队结账的时候，顾客常常因为发现显示出来的价格与他看到的价格不一致而产生摩擦。其原因有二，一是顾客自己没看清价格标签，导致误解;其二是工作人员的价格标签没有及时更新或是摆放有错位。产生摩擦之后，工作人员往往不能很好的与顾客沟通，导致不欢而散。

(2)建议

超市的工作人员应该及时更新产品信息，确保电脑中的商品价格与标签上的价格一致。当发生摩擦时，应该以顾客为第一位，做好解释工作，在不影响正常营业秩序时，要给顾客一个合情合理的解释。

2、店员的工作时间往往不能得到充分利用

(1)实例

在我工作的那半个月里，虽然很累，但是我发现其实我一天真正工作的时间还是比较少的。大多数时候就是站在店内等待顾客的咨询。

(2)建议

店长应该根据店内实际情况制定出更加合理的工作时间表。因为东山的美佳超市规模不大，属于社区店。所以工作的员工比较少，这也更有利于店长对每位员工进行工作时间的分配。

四、实践总结或体会

1、想要真正步入社会，不是想象的那么容易

在大学三年的时间里，我自认为自己也参加了不少社会实践，对于人与人之间的相处之道虽不说是深谙其中之道，但也是有过一定的经验积累。但我两次在美佳超市进行实践后发现，社会是远远没有自己想的那么简单。在一家超市，一天人来人往也有几百人，虽然不是每个人我都会与之交流，但是他们也绝对不会无缘无故的体谅我。所以，在这一次的实践过程中，我感觉到，大学给我们提供的实践机会，只是给了我们一扇小小的窗户，通过这个窗户，我了解到的，只是一个被净化过的无害的社会。所以，当我从大学毕业，真正踏上社会的时候，遇到的困难会比我想象的更多，更艰巨。

2、高调做事，低调做人

这次实践，我还奉行着这句八字箴言。这句箴言在我妈妈口中就是“少说话，多做事”。虽然在这个社会，每个人都是独立的个体，都要求自己的个性魅力得到彻底的释放，但是在一个陌生的环境，多做少说才是生存下去的道理。

瑞城国际清凉派对 购房可享多重优惠

金秋十月，与其周末窝居家中，不如来瑞城国际社区参加水果们的清凉派对!

甜美的橙子、直率的西瓜、神秘的小提子、温柔的火龙果……缤纷水果，齐集瑞城国际。

9月31日下午14：30分-17：00，瑞城国际社区水果节缤纷开幕，呼朋唤友，一起来共享美味大典。

此外，为迎接瑞城国际社区周年庆，自6月28日起凡购买瑞城国际社区二期公园逸品两房赠2万元，三房赠3万元，四房赠4万元，业主可以在以下套餐中任选其一，凭发票直接报销或直接将优惠款项抵扣房款。套餐包括：

1、家装礼包：家具 家电 装修

2、婚礼礼包：婚纱照 婚礼宴请 旅游婚礼

3、健康礼包：各类运动健身卡 高尔夫练习卡

4、教育礼包：儿童教育培训 成人教育培训

同时推出还有亲友团购优惠政策,2组优惠1%,3组优惠2%,4组

建设社会主义核心价值体系，巩固全党全国各族人民团结奋斗的共同思想基矗

建设社会主义新农村，形成城乡经济社会发展一体化新格局。

解放思想、实事求是、与时俱进，坚定不移地推进改革开放。

今天的天比昨天更蓝，今天的国家比昨天更富强，我们为国而骄傲。

金秋十月，在这个桂花飘香的日子里，我们再一次迎来了祖国母亲的生日，没有国，哪有家;没有家，哪有你我。我们该时刻记住，感恩祖国，感恩先辈，珍惜我们现在所拥有的一切。

紧密团结在党中央周围，高举*理论和"三个代表"重要思想伟大旗帜，推进中国特色社会主义事业不断取得新的胜利。

紧密团结在党中央周围，万众一心，开拓奋进，谱写中华民族伟大复兴的新篇章。

聚精会神搞建设，一心一意谋发展。

锣声震天庆国庆，国盛民昌百事顺。

落实科学发展观，建设和谐新农村。

努力超越，一切皆有可能。

全面推进党的建设新的伟大工程。

全面推进社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设以及生态文明建设和党的建设。

全面推进社会主义经济建设、政治建设、文化建设与和谐社会建设。

热爱祖国，建设祖国。

深化改革，扩大开放，为深入社会主义现代化建设而努力奋斗。

深入贯彻党的方针政策，用科学发展观统领经济社会发展全局。

深入学习实践科学发展观，加强党的执政能力建设和先进性建设。

一、准备工作：

1.活动方案和活动计划方面：由于好长时间没组织国庆节的活动，很多方面都摸不清头脑，不知道该从何做起，所以在活动前，我主动与上一年的负责教师进行交流了解，和平行班级王艺萌老师相互商讨活动的安排，初步对"国庆节"主题的展开工作有了一个大致的轮廓，我们利用午休时间，在办公室进行了具体的商讨，精心制作了国庆节主题刊板，并将活动展开的顺序和时间进行了详细的安排。并结合节日主题对美术课程和部分无关的课程进行了调整，美术为《绘画——我爱北京天安门》和歌曲《国旗国旗红红的哩》，故事《月亮船》等。从课程的安排到材料的准备，再到区域的布置都进行了全面的考虑。最后将活动计划与方案制定完成后于活动前汇报于领导进行审核。

2.家园合作方面：计划方案审核通过后，我们借助于爱牙日的开放活动向家长宣传我们的国庆活动，希望能得到他们的配合，我们详细商讨了《国庆亲子单》的内容设计。亲子单上，我们诚恳的邀请家长参与我们的活动，利用节假日与孩子一同收集相关材料图片。与此同时我们逐步将通知张贴于班级栏目中，以此向家长宣传即将进行的主题活动，增进家长对活动的了解，并取得家长的全面支持。

3.环境布置方面：为了增加国庆的喜庆气氛，我们在前一周就安排了亲子制作《国旗》，并悬挂在教室上空，不仅增添了节日气氛，同时也是孩子学会了如何尊重国旗。随着主题的陆续开展，我们及时在主题墙上张贴了故事、儿歌、歌曲，使家长能及时了解我们主题学习的内容，更好的帮助它们进行亲子互动。

二、活动组织过程

1.布置教育专栏增添节日气氛。首先通过专栏的展出为活动增添节日气氛，将相关的节日材料及时展示并张贴在信息栏中，同时，对于活动中的内容材料等，我们都做到及时地展出，给予家长及时地指导，具有时效性、教育性。我们还设立了专门的照片墙，收录了孩子和家长们在节假日里游览名山大川、家乡威海景区的精彩掠影，并配上了简单的文字介绍，以供大家欣赏。

2.通过国庆主题墙丰富节日内涵。墙面的设计遵循了教师、幼儿、家长共同参与的原则，从环境的创设到材料的收集都是大家共同努力的结果。墙面以“爱祖国爱家乡”和‘欢乐中国行国庆在进行’为内容设计完成的。整个墙面的布置美观而实效，充分体现了祖国的美丽与富强!孩子们都非常喜欢去欣赏，与同伴一同指指说说，放学后也与自己的爸爸妈妈一同去说说讲讲，主题墙起到了非常好的教育效果!

3.通过多样的区域活动进行延伸。在本主题活动中，我们结合区域活动将教学目标渗透在幼儿一日生活中。我们的区域共有这样几大块：祖国山河风采展摆放幼儿与家长收集到的名山名河等图片，都是孩子们在假期中与家长一同收集的。孩子们在欣赏的过程中，感受到了祖国的地大物博，感受到了祖国的强大昌盛，提升了幼儿的爱国主义情感。

4.爱国歌曲大家唱，给祖国妈妈献礼。为了进一步表达我们对祖国妈妈的爱，我们开展了家长进课堂活动，活动前，我们将具体的活动方案贴在了显眼的地方，便于家长及时了解活动情况，我们邀请了4位奶奶来园教孩子唱红歌和讲故事，还特邀小航妈妈指挥两个班的小朋友唱红歌《闪闪的红星》，此次活动受到了家长朋友的大力支持。

三、活动效果

1.孩子们在区域活动中、红歌大赛中的收获

区域活动是幼儿获得认知经验的主要来源。从中我们惊喜的发现：孩子不仅能将课堂上的活动补充完整，还进行了拓展，而且家长反映，孩子最近在家里表现可棒啦，经常将课堂上学的内容带回家表演。

2.家长的收获

通过亲子单，家长积极的进行着网上查询资料，知道了祖国更多美丽的名胜古迹等，还知道了各风景区的特点，不少家长将查询到的资料与我们共享。

3.老师的收获

和孩子们一起进行教育活动，我们收获的是知识、经验、愉快的氛围，还有一份感动，孩子们在品尝特产时，还主动的将手中的特产和老师分享;在区域活动中观察，我们收获的是惊喜，很多知识孩子们都能熟练掌握，而且孩子们的习惯也在一步步建立，学会了物归原处，学会将乱的物品主动摆放整齐;和家长的交谈，我们收获的是理解、支持和满足，特别是红歌大赛，家长们给予我们高度的评价

随着本次活动的圆满结束，孩子们和爸爸妈妈一起合作顺利完成了国旗的制作等活动，体验了成功的快乐，为第66个国庆节增添了不少乐趣。同时也让孩子们了解有关国庆的知识，培养了孩子爱祖国的情感。

活动目的

根据低中年级小学生的理解潜力和认知特点，选取有代表性的事物，使他们初步了解我们的祖国，并透过多种形式的表演来歌颂、赞美祖国，从而激发学生对祖国的热爱之情。

活动准备

1。指导学生从课内外书籍中收集有关国旗、国歌、国徽等方面的知识

2。中国地图、国徽、国歌

3黑板上方写着“祖国妈妈我爱您”几个大字，四周点缀富有儿童情趣的图案。

活动过程

一、国庆节知识

辅导员：大家明白10月1日是什么节日吗?

生：国庆节!

辅导员：大家想不想明白为什么把这一天定为国庆节呢?学生自由回答讲述国庆节的来历(资料)

辅导员：其实，世界各国都有自我的国庆节

讲述世界各国国庆节的来历(资料)

二、地图、国旗、国徽知识

辅导员：(出示中国地图)同学们，这是什么中国版图的形状像什么?

生：这是中国的版图，她的形状像一只雄纠纠、气昂昂的雄鸡。

辅导员：同学们，你们爱我们的祖国吗?

生：(齐答)

辅导员：这天，我们主题队会的题目就是“祖国妈妈我爱您”，

辅导员：我们的祖国多么美啊!

请欣赏诗朗诵《彩色的中国》。

我第一眼看到了彩色的中国，

轻轻打开地图，

碧绿的是草原，

金色的是沙漠，

蓝蓝的是大海，

弯弯的是江河。

在我们祖国的版图上，

一片五颜六色，

就像盛开的鲜艳花朵，

应对这美丽的图画，

我们放声歌唱：

我爱您——中国!

辅导员：我们的祖国真美丽，我们都热爱她。你明白我国的国旗是什么吗?

生：五星红旗。

辅导员：它代表的好处是什么?

生：中间一颗大星星，代表中国共产党;四颗小星星围绕着大星星，表示全国各族人民紧紧围绕在党的周围。

辅导员：国旗上的红色和黄色有什么象征好处

生：红色象征革命，代表中华人民共和国是无数革命先烈用鲜血和生命换来的;黄色象征光明，也代表我们黄皮肤的中华民族。

辅导员：我也有个问题要问大家，我国的国徽是什么样貌

生：正中的天安门，代表首都北京，天安门上的五星红旗，象征民族大团结;四周是麦穗和齿轮，表示工农联盟。

辅导员：我还有个问题要考考大家，我国的国歌是什么

生：《义勇军进行曲》。

辅导员：升国旗时，我们就应怎样做请全体同学起立

三、带领学生学做一颗五角星，贴到地图周围，比一比谁做的精致。

四、小结：

辅导员：有了伟大的祖国，才有我们这天幸福的生活，大家这天我们是祖国的幼苗，明天我们必须会长成参天大树，成为祖国的栋梁!

各位领导、各位来宾、同志们：

值此共和国的第__个生日到来之际，在这里，我代表厂党委、厂行政向各位来宾、全体演员、全厂和存续公司的全体员工及家属表示节日的祝贺和诚挚的问候!

回首我厂今年走过的9个月，经过全厂上下一心、卓有成效的工作，我厂各项工作都取得了丰硕的成果。不仅实现了原油稳产和天然气的持续增长，而且企业的综合管理水平和地位都得到了全面提升，今年上半年我厂业绩考核指标名列油田公司第三名，员工收入也得到了大幅度提高。成绩的取得来之不易，归根结底是我们目标明确，思路清晰，措施得力有效，狠抓落实的结果;是我厂各级管理干部和广大员工顽强拼搏、锐意创新、开拓进取的结果;是我们与存续公司两家携手共进、互惠互利、共同发展的结果;同时也是地方政府、兄弟单位鼎力支持的结果。在这里，我再次代表厂行政、厂党委向地方政府、兄弟单位、全厂和服务公司的全体员工及一直默默支持我们工作的家属们表示最衷心的感谢!

展望今后的工作，我们要以创新为动力，以维护稳定为前提，以减少亏损、改善员工生产生活条件、提高员工收入为目标，同存续公司携手共进，再铸前大采油厂新的历史篇章，为党的_大胜利召开献上一份厚礼。同时，也真心祝愿我们的友邻地方政府的经济更加繁荣，人们生活更加富裕。

粼粼白河水，悠悠新野城。新野——我们可爱的家乡!在这里，有我们熟悉的乡音，有我们醇厚的乡情，更有我们可亲可敬的父老乡亲。美不美家乡水，亲不亲故乡人。因为是同乡，我们有共同的语言;因为是同乡，我们倍感亲切;因为生活在同一个城市，我们更坦诚，更知根知底，更容易合作。让我们走到一起为实现共同的理想而努力吧!

加强联系、整合资源;优势互补、共谋发展;回报家乡、多作贡献是诸多同乡的共同心愿。在这里，你可以结识志同道合的伙伴;在这里，你可以拥抱亲人一样的乡情;在这里，你可以聆听魂牵梦绕的乡音;在这里，你可以体会情感交融的温暖。为此特邀同为新野人的您，加入我们，一起共品佳肴，共话乡情，共饮米酒，共享甘醇!

今天是小年，我们大学生假期服务信都分团第十一小组十分关切两合村的留守儿童过年情况，据两合村支书柳唐哲介绍，两合村的留守儿童有六七户约十二个孩子，这些留守儿童平时基本上都是跟自己的爷爷奶奶住在一起，也有些是和自己的叔叔阿姨住在一起的，父母大部分都在外地打工。他们都散居在家里，再加上家庭不是很富裕，所以根本就没有机会接受正规的学前教育。这一阶段的儿童在行为习惯的形成和智力开发等方面正处于十分关键的时期，应该一起高度重视。

在我们走访的儿童中，大部分的家庭经济都有困难，父母都是为了给孩子创造一个好的学习和生活环境才外出打工挣钱，但是与此同时由于父母一方或者双方都不在孩子身边，造成家庭对于孩子管理不周，关心不够，教育不当等给留守儿童的感情和心理带来了一系列的问题。很多留守儿童的父母长年在外务工，有的半年、一年、甚至几年都难以给孩子打一个电话、写一封信、见一次面，以此维系亲情，勾通思想，倾听烦恼，鼓劲上进，给孩子予以足够的关怀。还有大部分留守儿童由于自己的现有监护人文化程度很低，在家庭教育孩子的方法上又很差，很多孩子的爷爷奶奶、外公外婆与孩子和教师缺乏必要的沟通。

但是让人感到欣慰的是很多孩子都很懂事，整个走访中印象最深的还是刘佳欣两姐弟，两姐弟虽然都有点害羞，但是都很有礼貌，虽然父母不在家，但是他们依然能把家收拾得干干净净，也从不落下学习，满屋子的奖状说明他们很用功，在和他们的聊天中发现他们很能理解父母的苦衷。在翻阅他们的作业的时候发现了一个很有意思的作文题目“等待来年春暖花开”写的是他们父母的，虽然文字平平，但是还是让我们很感动。

为了让即将来临的“六一”儿童节活动更加贴近孩子，让孩子们的节日过得快乐而有意义，特制定此活动方案。

一、活动目标

通过开展庆祝“六一”儿童节系列活动，使幼儿在积极的参与中体验运动、文明、合作、参与的快乐，从而度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节，使孩子真正成为节日的主人。

二、活动主题和活动宣传口号

1、活动主题：健康、文明、合作、参与

2、宣传口号：健康的身体是快乐的源泉;文明的举止是合作交往的基本;动手参与是锻炼自我的表现。

三、活动准备

1、布置具有欢乐氛围的环境(班级环境及全园环境)，张贴宣传标语。

2、召开家长委员会，向每一位家长发放庆六一“致家长一封信”，取得家长的支持和参与。

3、以班级为单位做好活动准备，写出具体的各项活动方案：体操展示及趣味运动会安排;排练文明礼仪操、背诵礼仪儿歌;各班举行以培养幼儿动手能力的半日活动;幼儿绘画、手工作品展。

四、活动内容与活动安排

(一)、体操展示及“我运动、我健康、我快乐”趣味运动会

“保护幼儿生命和促进幼儿的健康”是幼儿园的首要任务，基于这一理念，以各年龄班为单位，开展体操展示和趣味运动会，体现健康、快乐、合作的精神。通过这样的活动，既能达到锻炼身体的目的，又能锻炼幼儿的意志品质。

活动时间：5月30日上午

活动程序：

1、幼儿体操展表演(大班、中班徒手操、轻器械操;小班托班模仿操、徒手操)

2、趣味运动会

(二)“美在文明，爱在礼仪”

活动时间：5月30日下午

活动程序：

1、每班表演一个礼仪情景剧。

2、礼仪操展示。

3、集体舞“找朋友、对不起、没关系”

(三)半日活动：自己的事情自己做。

1、活动时间：5月31日上午

2、活动内容：

(1)、小班：筷子夹珠、穿鞋子、扣扣子、叠衣服比赛。通过活动让家长了解孩子入园一年动手能力的提高;游戏“我长大了”，通过孩子为家长穿衣服的比赛，让孩子们感受到我也能帮父母做事情了，培养孩子们的自豪感。

(2)中班：家长与幼儿一起动手制作蔬菜、水果沙拉、汉堡，让幼儿学会做力所能及的事情，体验劳动的快乐，增进孩子与家长之间的感情。

(3)大班：为了进一步培养孩子们自主管理的能力，合作意识和团队精神，大班开展“我是小小劳动者”的活动，孩子们分组在教师指导下在种植园区种植花生、向日葵。(松土、施肥、播种、浇水)树立劳动光荣的意识。

(四)“我为节日来添彩”，幼儿绘画、手工作品展。

为了让六一真正成为孩子自己的节日，让孩子们用自己的小手来为节日添彩，用绘画、制作的方法来表现节日的快乐，各班根据孩子的年龄特点，为幼儿准备丰富的手工制作材料，让幼儿自由选择材料进行手工制作;同时用彩笔描绘出自己心中盼望的“六一节”。

时间：5月25日——5月27日

活动程序：

1、各班利用艺术活动时间，组织幼儿进行绘画、手工制作。

2、用孩子们的作品来装点室内外环境。

3、组织班级间互相参观，让孩子么感受美的熏陶。

五、活动延伸

各班可以根据以上活动贯穿于幼儿园的一日活动中。

__年9月30日晚,gd省jjss商会在广州zzj宾馆举行了“国庆中秋联谊会”。商会名誉领导、jjss籍老将军、老领导、苏籍社会知名人士，上级主管部门和jjss有关市县驻粤办事处代表，和商会领导、会员共500多人参加了本次活动。这是在粤的jjss籍老乡一次团圆的聚会、一次乡情的聚会、一次团结的聚会，联谊活动取得圆满成功，得到大家的肯定和称赞。

(一)领导重视 企业支持

一个好的商会必有一个好的领导班子。以张振先名誉会长、郭玉民会长为首的核心领导层对本次联谊活动高度重视，专门召开会长办公会议把关定向，研究决定有关事宜，并宣传发动大家齐心协力，有钱出钱、有人出人，共同赞助本次活动。冯树君和季建常务副会长分别赞助10万元和5万元，jjss今世缘酒业有限公司赞助20箱今世缘白酒，还有其他热心的苏籍企业赞助实物。在抽调人手时，陈文华、崔克华、黄亚忠三位副秘书长也大力支持，并亲自参与接待工作。

(二)主题突出 人气旺盛

今年国庆又逢中秋，双节叠至，节日气氛十分浓厚。在欢渡佳节和提升商会品牌的考虑下，商会领导提出了“热烈欢快凝聚人心”的主题口号，并贯穿着整个活动的始终，使联谊活动人气旺盛、气氛热烈、欢乐融融，乡情浓浓，取得非常好的效果。

尽管企业和个人节前繁忙假前工作多，还是依时前来。特别是远在深圳的嘉宾、会员因道路堵塞，在路上走了4、5个小时才来到活动现场。有的会员专程从南京乘飞机赶回广州参加活动，第二天又乘飞机回南京处理未完的业务。还有一部分会员企业不但自己参加还动员不少朋友参加，让他们现场感受气氛，一些企业、个人当场就填表入会，在现场入会并交纳会费的就有16人。原先计划200多人参加联谊活动，最后参加人数超过300人，这充分表明商会的声望和影响力正在不断地扩大。

(三)气氛热烈 欢乐喜庆

“每逢佳节倍思亲”。jjss商会作为jjss人在gd的娘家，得到了广大jjss籍老乡的支持和关爱，为了营造“热烈欢快凝聚人心”的主题氛围，商会领导们对本次联谊会的过程编排精心策划，从现场布置、宣传板、宣传资料、应节礼品、节目表演等方面反复推敲。并通过自由交流、宣传展示、相互祝福、歌唱表演、集体游戏等，让会员们自娱自乐，亲如一家，使现场高潮迭起、气氛活跃。

(四)商会品牌 凝聚人心

从去年10月30日第一次会员大会召开到现在，gd省jjss商会成立将近一周年。在近一年的时间里，商会通过各种活动使会员队伍从小到大，从无到有，不断发展。本次活动前后半个月时间，新入会会员达25人。许多抱着现场看看的老板们，见到如此热烈、欢快、融洽的场面，当场就交纳会费填表入会。为了能参加上联谊活动，那些在广州之外的会员企业，担心路上塞车，下午1、2点钟就出发。活动结束后，还有很多的会员仍留在现场继续交流，久久未走。这都说明jjss商会品牌逐步被jjss籍企业家们认同，商会凝聚人心的作用越来越彰显，这也是这次联谊活动办得成功的重要因素。

(五)准备工作 充分细致

本次联谊活动成功举办，是对商会工作人员工作能力的检验和提升，也体现了整个团队团结协作的精神面貌。

在___秘书长的领导下，办公室按照制定的“八字”主题展开筹备工作。在时间紧、任务重的情况下，工作人员加班加点，不辞劳累，认真细致做好每一项工作。为了寻找合适的活动场地，办公室同志多方寻找、费尽心机、几经变化才确定场地。为了落实参加人员名单，工作人员不厌其烦地打电话、发传真、发信息。在现场布置、灯光音响、物资筹备、宣传资料等方面也做了精心准备。本次联谊活动的准备工作做得充分细致，使得现场有条不紊，整个活动顺利进行，取得圆满成功。

(六)需要改进的地方

本次活动还有个别细节需要注意，如会刊资料准备时间太仓促;贵宾室安排过小;宣传资料排版有误;座位指示牌不显目等，这些细节都要在以后工作中加以注意。

一、活动主题 国庆红礼乐翻天

二、活动时间 20xx 年10 月1 日——10 月7 日

三、活动目的 提升客单价，促进销售目标达成。

四、主题活动内容 消费者在9 月23 日——10 月11 日期间，只要购物满56 元即可加1 元换取我们精心为消费者准备的15 种商品中的任意一件。

备注：

1、单张小票不累计。

2、前场联营、团购、烟草不参加此活动 赠品要求：挑选十五种(或十五种以上)商品作为活动商品。要求商品售价在3 元以上的商品，也可对部分毛利损失较大的商品进行限量，但每天需保证在8 个商品以上。

五、介绍活动、活动日期及商品活动。

六、气氛布置 ?广场气氛：包括竖幅、横幅、巨幅、门前广场刀旗、免费购物班车车身贴; ?

社区气氛：社区条幅、社区海报; ?

店内气氛布置：入口展板、活动现场的气氛营造、店内海报、广播稿。

七、活动执行与分工 ?

企划部：负责活动宣传、策划、操作及跟进。 ?

采购部：负责商品的组织、到位。 ?

财务部：负责资金的到位。 ?

门店店长：活动操作的总负责人、负责督促各部门的工作。 ?

门店店办：负责活动方案的具体执行与工作协调，负责对整个活动进行统计、分析、总结。 ?

门店客服部：负责活动商品发放和统计活动。活动广播、咨询、解释。 ?

门店美工：负责店内广告及POP 的宣传，活动气氛布置。 ?

活动目标：

1、通过学习，让幼儿知道并进一步熟悉交通、消防、疾病预防等方各方面的安全知识。

2、增强幼儿的安全意识，提高幼儿自我保护的能力。

3、幼儿能积极的回答问题，增强幼儿的口头表达能力。

4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

5、知道危险来临时如何保护自己，如何逃生。

活动准备：

相关图片或视频

活动过程：

一、谈话，导入

1、小朋友，我们都知道每个人的生命只有一次，所以我们应该掌握更多的安全知识，学会保护自己。

2、今天我们来学习一些安全知识。让我们更加懂得保护自己。

二、学习安全知识

1、交通安全知识教育：马上就要放暑假了，假期一到，街上，马路上就会有很多车辆，小朋友要记住过马路的时候一定要注意安全，要遵守交通规则，“红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”。不在马路上玩耍……

2、消防安全知识教育：小朋友要做到不玩火，万一家里起火了，要拨打119电话。要懂得着火了逃离火灾现场的正确方法，比如用湿毛巾捂住口鼻，用湿衣物包裹身体等。

3、饮食卫生知识教育：放假了，小朋友要记住不能爆饮爆食，不乱吃东西，要尽量吃干净、新鲜的食物。

4、煤气中毒安全知识教育：不能乱动家里的煤气开关，万一在家里闻到有煤气的味道，要迅速打开门窗，然后离开，想办法告诉大人。

5、防烫伤安全知识教育：不乱动家里的电器，和乱玩火。

6、防侵害安全知识教育：外出时如果遇到坏人，可以大喊或打110报警。如果你感觉那个人要伤害你了，你要赶紧逃生，跑走。

7、防突发事故安全教育：小朋友平时如果遇到危险的时候，比如遇到坏人要伤害你了，你自己先跑走，不是不勇敢;比如坐公交车的时候，万一公交车里失火了，可以砸碎玻璃，家里发生危险时，你要逃生，如果家里的什么家具挡住了你的路可以砸碎家具逃生，不是淘气。一定要记住遇到危险时一定要首先想办法救自己，生命才是最重要的。

三、结束部分

小朋友平时要多多去学习一些安全知识，学会如何保护自己，因为每个人的生命只有一次，我们应该珍爱自己的生命。希望小朋友过一个安全快乐的暑假!

我们每一个炎黄子孙，一定知道在中华的大地上的这只雄狮，屹立在世界的东方。这里有无数的大好河山——那蜿蜒盘旋群山之巅的长城，像一条巨龙气势非凡;那雄伟的泰山多么壮观!那浩瀚的长江九曲连环。还有那温情的黄河孕育着我们华夏儿女的母亲河。

这就是蕴藏在我心中的伟大而美丽国度——中国。她历经沧桑，饱尝苦难，却还顽强的屹立在世界的前沿，她有不朽的传奇，把五十六个民族紧紧相连，她就是在我心中永不失色的祖国。

从一件件精美的陶瓷古董上，我看到了历史的见证;从浩瀚的书海中，我看到了祖国的传统文化;从浓郁的茶香中，我被那文人墨客的韵味吸引着;从此祖国就在我幼小的心里。

难忘的1945年，日本帝国主义侵略者被赶出中国!1997年，香港又重新回到祖国的怀抱。1999年，澳门也一路风尘的融入祖国母亲的胸怀。我们可爱的祖国，终于在21世纪团圆了。

1949年10月1日，我们伟大领袖毛主席庄严宣告，中华人民共和国从此站起来了，这声音让世界震惊，传到了长城内外，大江南北。

中华儿女奋发图强，不断积极进取，别人能做到的，在我们这里也不是难题。中国的航天技术成为世界首位。20xx年杨利伟等六位宇航英雄，实现三人航天，并在太空行走，这就是中国前进的脚步，我们中国人的骄傲，实现了中国人的梦想。

中国造就钢铁一样的民族，成为世界的强者，是屹立在世界东方的一条巨龙;是一颗璀璨的明珠。我的祖国经历了战争，经历了苦难，经历了洪荒。再多的艰难困苦也阻挡不了中国人民前进的步伐和坚定的信念。奥运赛场上的一次次夺冠，那是我们的运动健儿们永不言败的信心和力量，还有不懈的努力和拼搏的精神。作为炎黄子孙，我们要为中华之崛起而努力读书。我们要自强自立，只有祖国强大了，我们才能不被别人欺压而无力反抗。

所谓少年富则国富，少年强则国强。我们伟大的祖国一但站起来就不会倒下!奥运圣火点燃民族的希望和祖国的富强，从此，我们的祖国挺起了脊梁，一带一路，亚投行连接世界经济网，复兴路上，民富国强，中国兴盛是人民的梦想。这就是永远装在我心中的祖国，正在飞速发展，带给世界人民繁荣兴旺。

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一年一度的妇女节到了，我想起了这是妈妈的节日。应该为妈妈庆贺。

首先，我要对妈妈说声;谢谢妈妈!感谢妈妈养育之恩，才有今天健康快乐的我。想当初妈妈怀着大肚子，等了十月余久。才把我给生了下来。想到妈妈的辛苦。没有她，也就没有今天的我。所以我要对妈妈好。

为了庆贺妈妈的节日，肯定要有相应的行动。才能表达儿子的心意。我觉得，送礼物之类的，还不如用自己的行动来的有价值。

在节日的这一天，我必须和以前大不一样，用大的改变让她惊喜。早上要起得很早，和平时爱睡懒觉的我不同，还要把早餐做了。晚上更不同了，以前做作业总是拖拖拉拉。但今晚，必须做得飞快，然后，煮了晚饭。还要打个电话，问妈妈回来了没有?

晚饭以后，才是重头戏。首先，是为妈妈表演节目，把自己的理想，志向，用朗读的方式表达出来，然后，是搞笑小品，让她开心开怀大笑。最后祝妇女节快乐，让妈妈知道我对她的深情孝心。

“谁言寸草心，报得三春晖”妈妈，我会一直孝敬您的。笑哈哈的妈妈，哈哈笑的我，我们度过有史以来最开心的虎年妇女节!

(女)尊敬的老师，

(男)亲爱的同学们：

(齐)大家下午好!

(男)1949年的10月1日，是一个特殊的日子。

(女)当新一轮的太阳重新照耀在祖国的大地上，

当庄严雄伟的*被印上灿烂的色彩，

(男)当被先驱们的鲜血渲染过的五星红旗徐徐升起，

当毛主席用洪亮的声音宣布：中华人民共和国成立了!

(女)世界的目光被吸引在了我们中国的身上!

那一天，沉睡的雄狮苏醒了!

那一天，千年的冻土复苏了!

那一天，中华儿女们站起来了!

(男)五千年的沧桑，

五千年的蜕变，

五千年的奋斗，

五千年的灿烂与辉煌。

(女)我们亲爱的祖国妈妈已经XX岁了，在这XX年来，我们的祖国发生了翻天覆地的变化，

(男)青藏铁路的顺利修筑，神州十号的成功发射，北京奥运会的圆满结束，都令世界为之震撼!

(女)在这举国欢庆的日子里，我们怀着对祖国妈妈的无比热爱，带着对祖国妈妈的无限祝福欢聚在一起，为我们亲爱的祖国妈妈庆祝生日，小学庆祖国华诞文艺演出现在开始!

演出节目串词：

1、舞蹈《骏马奔驰》

(男)在这浓浓的喜庆节日里，首先让我们来欣赏一舞蹈，请大家用热烈的掌声来欢迎三年级的同学为我们表演《骏马奔驰》。

2、《我和我的祖国》

(女)中国民族器乐的历史悠久，不同乐器的组合形成了不同的演奏风格，接下来请大家来聆听另一种风格的民乐，有请四年级的同学们为我们演奏《我和我的祖国》，掌声欢迎。

3、《没有共产党就没有新中国》、《草原就是我的家》

(男)飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月，熟悉的旋律，演绎时代的激越，让我们跟随二年级同学们的歌声，走进那激情澎湃，团结奋进的时代。请听大合唱《没有共产党就没有新中国》，掌声欢迎。

——接下来请听《草原就是我的家》

4、诗朗诵《中国梦》

(女)梦是美妙的、也是神奇的，在梦中你同样会感受到快乐与悲伤，在梦中你一样会品尝到甜蜜与苦涩，有些梦会在你的脑海中稍纵即逝，有些梦却可以让你久久铭记于心。在这里，有一个梦，我们都应该记住它，那就是——《中国梦》，接下来请听诗朗诵《中国梦》，朗诵者(范文)，请大家掌声欢迎。

5、时装秀

(女)为了庆祝祖国妈妈的华诞，我们一年级的小朋友们也精心准备了节目，接下来就请欣赏这些可爱的小弟弟小妹妹们为我们带来的精彩时装秀表演。让我们用热烈的掌声欢迎他们。

6、《红旗飘飘》

(男)歌颂祖国的方式有多种多样，其中，最能抒发爱国情怀的莫过于诗歌朗诵了，接下来请欣赏六年级的同学为我们表演的诗朗诵《红旗飘飘》，大家掌声欢迎。

7、《我和我的祖国》

(女)之前欣赏过了民乐版的《我和我的祖国》，下面让我们来听听用另一种方式诠释的这首歌曲，请欣赏六班同学为我们演唱《我和我的祖国》，掌声有请。

8、拉丁舞

(男)哎，汪鸣真，节目看到现在你有什么感觉?

(女)我发现呀，我们学校里真是人才济济啊!

(男)是啊!在我们学校有才艺的同学可真是数不胜数，这不，接下来的这些同学也是相当厉害的。

(女)哦~~他们表演的是什么呀?

(男)下面你将看到的是三年级的同学们表演的拉丁舞。

(女)哇!让我们赶紧来看一看吧!

(男)大家掌声欢迎

9、歌曲联唱《小燕子》、《黑猫警长》等

(女)童年的时光总是那么精彩纷呈，无忧无虑，一想到自己的童年，每个人的唇角都会不由自主地上扬，在童年中，除了玩耍，我们最喜欢的要数看动画片和听儿歌了，现在就让我们来重温一下儿时的幸福时光，让我们大家一起随着熟悉的旋律尽情地唱起来吧!

结束语：

(女)我们的祖国母亲气质高雅，美丽端庄。

(男)蜿蜒曲折的长城是她脖颈间的珍珠项链，

奔流不息的长江是她腰间的一条蓝绸带，

(女)俊秀挺拔的桂林山水是她胸前的宝石胸针，

碧波荡漾的西湖则是她脸上若隐若现的酒窝。

(男)我们美丽的祖国妈妈，

让我们为您增光添彩!

让我们使您更具活力!

(女)我们亲爱的祖国妈妈，

请您放心，

新时代的少年一定会令您自豪，让您骄傲!

(男)坎坷的道路不能阻挡我们前进的步伐!

再多的困难也无法磨灭我们奋斗的决心!

(女)我们一定会令祖国更加繁荣，更加辉煌!

(齐)xx小学庆祖国华诞文艺演出

到此结束。

尊敬的各位领导，亲爱的老年朋友们，大家——

晚上好!

普天同庆，歌飞舞扬;鹤发童颜，欢聚一堂。在伟大祖国六十华诞到来之际，我们向戎马一生、奋斗一生、辛劳一生、光辉一生的老干部、老同志以及全市的老年朋友们致以崇高的敬意和亲切的问候!

衷心祝愿您节日快乐、生活美满、健康长寿、阖家幸福!

近几年来，市委市政府对老干部工作非常重视，我市的老干部工作取得了突出的成绩和长足的发展。首先，让我们用热烈的掌声欢迎 同志致辞!

同志致辞

谢谢，谢谢 同志热情洋溢的致辞。当我们沉浸在节日的喜庆之中时，不能忘记革命前辈建立的丰功伟绩;

激昂的旋律，难忘的歌声，今天在我们耳边重新响起;

首先请欣赏桥西区老年艺术团为您表演的大合唱《四渡赤水出奇兵》;

大合唱《四渡赤水出奇兵》

建国六十年以来，我国各族人民在伟大的中国共产党带领下，高楼大厦林立，公路铁路纵横，奥运成功举办，神七高歌九天。经济连年增长，人民生活步入小康;

老干部是党和国家的宝贵财富，广大老干部为我国革命、建设、改革作出了重大贡献，建立了卓越功勋，用辛勤的汗水谱写了一首首人生的赞歌;

芬芳的鲜花丛中，我们吸纳着历史的气息，我们更把美好的现实珍惜;

我们祝福祖国，祝福祖国的大建设一日千里;

祝福祖国，我们永远跟党走，踏遍960万平方公里的山山水水，领略那峰回路转，柳暗花明的无限风光。

请欣赏桥东区老年艺术团为您表演的舞蹈《祝福祖国》;

请欣赏。

舞蹈《祝福祖国》

党的xx届五中全会作出了加快社会主义新农村建设的重大决定，提出实施以“生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主 ”为内容的新农村建设战略;

在市委市政府的领导下，我市的新农村建设工作取得了辉煌的成就;

放眼望去，村村寨寨生态文明，水绿山青，到处回荡着甜美的笑声;

接下来康保县老年艺术团就为您带来乡土气息浓郁的二人台小品《新农村的笑声》;

请欣赏。

二人台小品《新农村的笑声》、

近年来，市委老干部局以“基本政治待遇不变、生活待遇略为从优、注重发挥好老干部的作用”为工作方针政策，按照“核心是以人为本”的要求，始终把维护好、发展好、实现好离退休干部的根本利益作为工作的出发点和落脚点，更好地落实老干部的各项待遇，让老干部共享发展成果;

XX年以来，先后被中组部、国家人事部评为全国老干部工作先进集体、被省委组织部和省委老干部局评为全省老干部工作先进集体、连续6年被市委市政府或市委老干部工作领导小组评为全市老干部工作先进单位;连续4年被市委、市政府命名为市级文明单位;

岁月如河，岁月如歌。中华民族从倍受欺凌的昨天走向和谐繁荣的今天，是一首气吞山河的时代壮歌;

多少年的艰难与困苦，多少年的奋斗与牺牲，都铸进了歌声交织的岁月里，镌刻在历史的丰碑上;

请欣赏市老年大学艺术团表演的《红色经典组舞》;

请欣赏。

歌舞《红色经典组舞》

张锦华老师大家一定非常熟悉，她是我市著名京剧演员。张老师嗓音甜美圆润、扮相端庄秀丽，深受广大观众喜爱;

下面就请大家欣赏张锦华老师为大家演唱的革命现代戏《杜鹃山》选段《家住安源》;

有请张老师。

【京剧《杜鹃山》选段

今年，市委老干部局切实抓好新形势下的离退休干部工作，加强离退休干部党支部建设和思想政治建设，组织开展“服务四保、唱响五好、推动张家口科学发展”迎接建国60周年主题教育活动;

并加强改制、破产企业离休干部服务管理工作，加强退休干部服务管理工作，加强老年大学、老干部活动中心建设等方面的具体工作内容。

还在全市老干部系统广泛开展了服务老干部“六必须”活动，真正体现了老有所养、老有所医、老有所教、老有所学、老有所乐、老有所为，美丽的俏夕阳，焕发出了如火的青春;

请欣赏怀来县老年艺术团带来的表演唱《夕阳红似火》;

请欣赏。

【表演唱《夕阳红似火》

张守仓老师是深受观众欢迎的晋剧表演艺术家，他塑造的许多角色至今为观众所津津乐道，特别是他根据自己的嗓音特点独创的晋剧花脸唱法，更是自成一派、别具韵味;

在今天的晚会上，张老师由感而发，要为大家演唱由他自己填词晋剧唱段，请欣赏。

【晋剧唱段

我市老年大学创办于1984年，以“求知、愉悦、和谐、创新”为校训，走过了20xx年的艰辛历程，经历了“起步、探索、发展”三个重要阶段。XX年搬入投资1200多万元新建成了5600平方米的老干部活动中心暨市老年大学;

目前，拥有3500平方米的教学场所，有各种功能齐全的教室9个，在校学员XX人次，28个专业，54个教学班，10个社团组织，并创办了《张家口老年大学》校刊，现聘用有中高级职称的专业教师32名，XX年被评为全省老年教育工作先进集体，连续四年被省老年教育办公室评为老年教育先进单位;

下面就请大家欣赏市老年大学艺术团表演的舞蹈《扎西德勒》。

【舞蹈《扎西德勒》

61年的光辉历程，让烽烟成为过去，让落后成为历史;

61年的风雨沧桑，让碧血染绿神州，让春光永驻华夏;

我们笑对鬃间霜发，因为我和我的祖国一样永远年轻;

请欣赏女声独唱《我和我的祖国》。

【女声独唱《我和我的祖国》

老年大学以增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康、服务社会为办学宗旨，老干部们在这里幸福舒畅、其乐融融;

截止目前，全市共建成老年大学152所，在校学员达26000余人,县区级老年大学普及率达到100%，形成了市、县、乡、社区四级老年教育网络。校舍平均面积达100平方米以上，全市聘用教师100余名，现已建成县乡及社区老干部活动中心296个;

下面请欣赏蔚县老年艺术团表演的舞蹈《欢聚一堂》。

【舞蹈《欢聚一堂》

跨越世纪的中国，日新月异;

小康社会的蓝图，辉煌壮丽;

从政治到经济，从文化到体育，中国收获着全面的胜利 ;

从城市到乡村，从太空到海底，中国开拓着发展的新领域;

中华民族的伟大复兴不再是梦;

中国必将在世界民族之林傲然屹立 ;

看!发展的脚步多么铿锵有力!

听!盛世中华的歌声响彻寰宇!

【歌伴舞《盛世中华》

在这个普天同庆、四海同歌的时刻，我们缅怀共和国的沧桑巨变，歌颂祖国无限美好的壮丽河山;

我们也共同见证了我市老年朋友雄姿英发的精神风貌与不老情怀;

我们衷心祝福祖国在改革开放的征途上永远前程似锦、繁荣昌盛!

衷心祝愿各位老干部、老前辈健康快乐、平安幸福!

在市委市政府的坚强领导下，我们将以百倍的努力，为推进我市 “抢抓新机遇、打造新优势、树立新形象、夺取新胜利”，实现经济社会又好又快发展作出更大的贡献!

演出到此结束，祝大家晚安，再见;

再见!

一、班会目的 ：

1.知道春季是很多疾病多发季节，因此要了解饮食应注意事项。

2.培养正确饮食卫生习惯，科学进餐、健康用餐。

二、班会课时：两课时

三、班会准备：

学习了解相关资料，要求学生也分组自己搜集相应资料，以小组讨论交流、多媒体和教师协助总结为辅助，让学生自主主持开展班会。

四、班会内容

【教师开场白】：

春季也是很多疾病多发季节，也是很多病菌复苏的季节，所以同学们在学习生活中要注意饮食健康，保护好自己身体。尤其在日常生活中，饮食稍不慎就会出现胃部不适的症状，有很多胃病患者在春季都会犯病，那么春季饮食要注意什么?其次饮食的调节也是很重要的，通过合理饮食使自己的身体状态达到。下面就此进行讨论学习：

【学生主持】：

常说：“民以食为天，食以安为先”。对正处于生长发育时期的中学生，要保证每天的学习和生活能够顺利进行，为使其身体健康、良好发育，就必须要注意饮食卫生、饮食安全、饮食习惯。下面是春季饮食方面中学生需要注意的几点：

一、搭配营养，合理膳食

人每天都要吃食物。食物一般分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类等。这四类食物中，谷类含淀粉多一些，肉类含蛋白质和脂肪多一些，蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些，奶和奶制品类含蛋白质、脂肪，部分维生素和钙等。因此，为了满足人体的需要，应该进食各类食物做到合理膳食。所谓合理膳食就是指能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食。

二、培养习惯，科学进餐

养成良好的饮食习惯对于维护身体发育健康，促进身体发育，有着重要意义。怎样培养良好的饮食习惯呢?

1.一日三餐，按时进餐。通常学校里上午安排的课多，学习比较紧张，能量的消耗比较大。不吃早餐或早餐吃得不好的学生，往往在上完两节课以后，就处于半饥饿状态，而出现头晕，心慌，注意力不集中等现象，会影响学习的效果。长期这样下去，还会影响身体健康。因此学生应该吃饱、吃好早餐。午餐很关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动作热量储备，因此，午餐的热量和油脂量都应该是三餐中的。晚餐一般清淡些。总的来说，每日摄入的总热量中，早餐的热量占30%，午餐的约占40%，晚餐的约占30%。所以，中学生必须要保证一日三餐，按时进餐。

2.不偏食，不挑食，不暴饮暴食。有的学生有偏食、挑食的不良习惯，这样会造成身体内某些营养物质的缺乏而影响健康。如有的学生不喜欢吃蔬菜，水果和肉类，从而导致缺铁性贫血或某些维生素缺乏症等。有的学生遇到好吃好喝的，不注意节制饮食，暴饮暴食，这样做就会引起胃，肠功能的紊乱，严重的还会引起急性胃肠炎，肠梗阻等疾病。因此，要纠正偏食、挑食和暴饮暴食等不良习惯。青少年处于身体发育时期，还应该多吃一些含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物。

3.饭后不宜立即进行剧烈运动。参加体育运动能促进消化系统的功能，增进食欲。但在一定条件下，体育运动与消化之间又有一定的矛盾。如饭后立即进行剧烈的体育运动对消化有抑制作用。因为人在运动过程中，会作适应性调节，使肌肉的血液流量增大，而流经消化器官的血液量就减少。结果胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌能力降低，因而影响消化。经常这样做，会引起消化不良和胃、肠疾病。因此，饭后不宜进行剧烈的运动。一般饭后应休息半小时到一个半小时再进行体育锻炼较为适宜。同时，进行了较长时间的剧烈运动，应该休息20-30分以后再吃饭。

【主持人主讲、学生分组讨论交流】

三、注重卫生，健康用膳

良好的卫生是健康的前提，在饮食卫生方面应该注意些什么呢?①饭前便后要洗手，防止病从口入;②不喝生水，不吃未经洗净的瓜果、蔬菜;③不吃过期、变质、假冒伪劣食品;④不可边进餐边说话边看电视;⑤讲究个人卫生，勤剪指甲、勤理发，大力消灭苍蝇;⑥不用不洁餐具;⑦进餐时，不要面对别人咳嗽、打喷嚏，以及随地吐痰;⑧购存的食品要防法、防蝇、防鼠、防潮。

国庆节假期将至，首先向全体员工致以节日的问候，为了度过欢乐、祥和、平安的节日，特提醒全体人员注意以下几点：

一、各部门在节前要组织一次安全检查，进行全面的安全自查，杜绝一切安全隐患。包括：不留人的房间锁好门窗、不用的设备应切断电源;连续使用的设备应安排专人值班，确保使用安全;重要物品妥善保管，注意防火防盗。

二、对值班人员开会进行一次安全教育，教育值班人员遵守公司制度，提高安全意识。

三、各部门在节前要加强对仓库物品的管理，严格执行出入库管理规定。

四、做好车辆安全管理工作，节日用车严格审批。驾驶员应遵守交通规则、注意行车安全。严禁酒后驾车、疲劳驾车、超速超载开车行为。

五、所有员工国庆节期间手机必须保持开机，到外地的必须开通漫游，以便保持联络;外出回家探亲的员工，注意路途安全，及时购买返程票，防止由于车票紧张而延误节后上班。

六、国庆节期间，大家要注意安全。

祝全体员工节日愉快，身体健康!

1.风往哪里吹，云就往哪里跑;叶往哪里落，树就往哪里望;你在哪里走，祝福就往哪里飘，今天是十一黄金周，愿祝福早日飘到你的身边，国庆快乐!

2.放大我对你的思念，缩小我对你的距离，复制我对你的祝福，加粗我对你的关怀，我将上面一切制成文本发送到你的手机，祝你国庆节快乐。

3.多么美的十月啊，有国庆华诞的喜庆，又有中秋欢乐的笑脸，真可谓是十月双重喜，那么让这喜庆为你冲冲运，祝你时时好运，事事如意，国庆快乐哦!

4.到到到，国庆就要到;妙妙妙，心情真美妙;闹闹闹，处处都热闹;笑笑笑，好运陪你笑;早早早，祝福要抢早;好好好，愿你一切好。提前祝你国庆快乐!

5.大红灯笼高高挂，国庆又到;金菊吐芳分外俏，你在丛中笑;烟花映亮半边天，共盼明天美好;一声问候酒一杯，其乐融融在今朝。恭祝国庆快乐!

6.打开我的电脑，存入你出游的愉快，存入你节时的心情;打开你的头脑，删掉你以前的不快，忘掉对你不好的人;国庆节过了，可我还在，祝你事事都顺心。

7.此短信绝非群发，绝对专属你，儿童节你超龄了，劳动节人人光荣，国庆节又太遥远了，综合你平日表现，特此祝福，愚人节你的节日别客气，记得快乐。

8.国庆假期还未到，美好祝福提前到：愿你压力少一点，烦恼少一点，放松多一点，运动多一点，助人为乐多一点!做到这五点，保证你开开心心、快快乐乐、高高兴兴、欢欢喜喜!

9.常有约会，表示人长的不差;常去逛街，表示钱财不差;常去聚餐，表示朋友关系不差;常收短信，表示有人惦记不差。国庆到，短信祝你假期玩的不差。

10.又到国庆，欣逢十一，愿你一不留神甩掉烦恼，一不小心找到快乐，一不注意踩上好运，一不当心就抓住了健康。到了这个份上，我就一不做二不休，一而再再而三地祝福你吧：愿你事业一马平川，生活一帆风顺，一路吉星高照，一生幸福安康!

11.国庆佳节将到，祝福提前报道。愿你加薪不加班，高兴又高薪。不发牢骚只发钱，不添烦恼只添福。想吃就吃，想睡就睡，收祝福收到合不拢嘴!

12.假期很长，对你的牵挂更长;假期很忙，对你的关怀更忙。外出旅行，愿你的心情舒畅;与友聚会，愿你的心情开朗。国庆长假，愿你开心度过!

13.这条短信酝酿于春天之初，萌芽于晨曦之露，成长于炎热之夏，成熟于初秋之夜，摘取于九月之末，发送于国庆之时，祝福于假期之间，快乐于无形之中。

14.国庆马上就要到了，我送你十个一：出门在外安全是第一，节日饮食健康是第一，游山玩水心情是第一，朋友聚会快乐是第一，休息在家轻松是第一，上网玩游戏眼睛是第一，访朋友牵挂是第一，看亲人问候是第一，见邻里和气是第一，谈爱情成功是第一，预祝国庆愉快!

15.日子折叠，折叠，再折叠，折叠成对你厚厚的思念;把关爱搅拌，搅拌，再搅拌，搅拌成香醇的情谊;把问候融化，融化，再融化，融化成节日盈盈的祝福：恭祝国庆佳节合家欢乐，幸福安康!

16.国庆佳节将到，祝福提前报道。愿你加薪不加班，高兴又高薪。不发牢骚只发钱，不添烦恼只添福。想吃就吃，想睡就睡，收祝福收到合不拢嘴。

17.国庆佳节举国同庆，荣幸你我携手合作，在此送上真诚的问候，祝您的业绩独占魁首，期望我们今后的合作更上一层楼，互惠互利，共获双赢!

18.国庆佳节去旅游，观海涉水看日出。道观庙宇拜菩萨，名胜古迹来观赏。释放压力好轻松，参加游行庆华诞。祖国母亲万万岁，强盛天下无人敌。祝朋友国庆快乐!

19.国庆佳节喜洋洋，红红灯笼家家亮;好运挽着开心到，幸福挤着媚眼笑;点燃蜡烛许个愿，祖国明天更辉煌;烟花豪放笑飞扬，普天同贺国庆到，节日快乐!

20.国庆佳节真热闹，花如海人如潮。烟花缤纷入云霄，张灯结彩欢歌笑。祖国大地风景俏，一双眼睛不够瞧。八天长假机会好，出门游览玩一遭。领略风光观人文，快快乐乐度国庆。祝国庆快乐!