六一放飞梦想演讲稿【通用20篇】

中国，你这沉睡的雄狮啊，是时候睁开朦胧的睡眼，吼出一声惊天动地给异国人听听了!

你从“华人与狗不能入内”之中走来，带来了满心义愤填膺。你从帝国主义列强瓜分中国的愁苦之中走来，带来了满心千疮百孔;你从南京大屠杀中走来，带来了满心怆然涕下。

那时的你，如困囚笼，毫无缚鸡之力。任由那些自以为是的驯兽人猖獗。你轻蔑的望着他们，累了，乏了，便睡了……待到山花烂漫时，你在笼中咆哮，发泄出心中无尽的怒火，挣出囚笼。不鸣则已，一鸣惊人。

回头望望，那些难熬的岁月，民不聊生……

你难道没见那一行行使华夏儿女羞愧的文字吗?你难道没见那一字字使华夏儿女愤然的文字吗?字里行间，那明目张胆的意味，一股苦楚蔓延在华夏儿女的心间，一股愤怒直冲发梢：

“华人与狗不得入内——”

你从“华人与狗不能入内”之中走来，想必把坚忍不拔的意志给磨砺起来了吧?想必在逆境中激发了许多爱国人士的“闪闪红心”吧?!想必“崛起”的意念已在你心中扎下深根了吧?!你要用行动让他们知道，他们唤醒的，是一只正义的野兽。你要让他们在你鄙夷的目光下颤抖，反省自己的过失，让他们不再小看你，蹂躏你的自尊。

你又从帝国主义列强瓜分中国之中走出时，真狼狈。好大一个国，好大一个家，竟也沦落到此种地步。体无完肤，是我能最后形容的一个词。你的亲子，你的血肉，在帝国主义列强的淫威行下，被生生虏去，而你，却只能眼睁睁的看着，看着他们一个个离你而去，而你去无任何力量去挽回。唯有流泪，唯有愤怒。就在这样“协议”纷飞的窘迫形势下，竟然还生出了那么多以自身利益为首的，不顾芸芸众生之安危的皇宫贵族，贪生怕死让众多白银流出国外不说，还迫害心系国家安危的爱国志士。实在是可笑之至、叹惋之极。

你还从南京大屠杀中熬了出来，心如尘埃，灰飞烟灭的感受将你的精力磨损得寥寥无几。憔悴的颜面，看得让人生疼，难以体会的痛楚，让人不禁叹息。但是有倒下，就一定有崛起。你一定不会因此而一蹶不振。化悲痛为力量，拿起手中的剑，亮出它的锋芒，指向日本的jg神社，“是你!杀人如麻的刽子手1“华夏民族那血腥的一页永世不忘1倒是你们日本，只会躲避现实的懦夫，我们在残酷的现实中站起来了;而你们却生生拜倒在了谎言的石榴裙下。别再建造那些罪人无谓的“陵墓”，那只会激起公愤。那血腥，那苦难，终究还是会成为华夏儿女们心中永远留有的伤痕。

款款岁月，你已闯过了多少的腥风血雨，你的身上流淌着几多爱国将士们灼红的鲜血……终于，东方昂首挺立起一只在如梭岁月重重困顿中杀出的“血狮”，你高昂的站在遥遥东方，不可一世。

我们国家自行研制核潜艇是在一穷二白的基础上，为了突破帝国主义，资本主义国家对我们的包围、封锁。为了早日掌握好核潜艇的研制技术，我们国家曾经寄希望于苏联老大哥的技术援助。1959年国庆10周年，赫鲁晓夫，苏联部长会议主席来到中国，我们政府再一次地向他提出研制核潜艇的技术问题。赫鲁晓夫在他的回忆录上有这样几句话：中国要研制核潜艇简直是异想天开。他傲慢地拒绝了中国的要求，说核潜艇技术复杂、要求高、花钱多，你们中国没有水平，也没有能力来研制核潜艇。毛主席一听非常气愤。赫鲁晓夫在他的回忆录上是这么讲，说他，那指的是毛主席啊，愤怒地站了起来，挥动他巨大的手掌，说：“你们不援助算了，我们自己干!”

我们寄希望于苏联老大哥援助的梦想完全破灭。这年10月底，毛主席在同周总理、聂荣臻还有罗瑞卿等研究发展尖端武器的时候，毛主席就发出了誓言说：“核潜艇一万年也要搞出来!”就是这句话也坚定了我和我的同志们献身核潜艇事业的人生走向。

我原来从小的志愿是学医，想当一名好医生，继承我的父母的意愿——治病救人。我小学毕业的时候，正好“七七事变”爆发了，沿海城市的学校大多被迫停办了，为了求得一个比较能够安下心来读书的地方，我和我的同学们不顾交通的困难，徒步走了四天山路，脚都起了血泡。

哪知道日本鬼子轰炸更是频繁，每一次警报一响，我和我的同学都得被逃难的人潮挟搂着往城外的山洞里面跑。这一天如果是警报不解除，那么这一天就得整整地在山洞里面挨饿一天。一股非常屈辱的怒火在我身上燃烧起来，我想为什么日本鬼子敢这么猖狂，想登陆就登陆，想轰炸就轰炸?为什么我们中国老百姓不能生活在自己的土地上，却要四处逃难、妻离子散?为什么我们中国这么大的土地，我却连一块可以安下心来读书的地方都没有?什么道理?这正是因为中国太弱了，弱国就要受人家的欺凌，受人家的宰割。

怎么办?我不学医了，我要学航空，学造船，将来我要制造飞机保卫我们国家的蓝天;或者我要制造军舰，抵御外国从海上进来的侵略。

我是生长在海边，对海有更深刻的情结，同时为了抵御帝国主义的海上侵略，权衡之下，我进了上海交大造船系。1958年，国防科委刚刚组建，聂荣臻元帅就向中央呈报了关于开展研制导弹核潜艇的请示报告，首批只有29个人，平均年龄不到30岁，挑起了我们国家核潜艇的开拓任务。我有幸是29个人当中的一个，从那个时候开始一直到现在，我没有离开过核潜艇的研制领域。

进了研制领域之后，我们面临的困难不仅仅是国家的科学技术水平和工业生产能力低弱的问题，对于我们来说，更大的困难是我们没有这方面的人才，一个也没有。我们缺乏这方面的专业知识，我们手上没有任何可以参考的技术资料。我们开始很简单地设想，核潜艇大概就是常规动力潜艇加上一个反应堆就是了，其实完全不然。怎么办?我们考虑来考虑去，决定从调查研究入手，在浩瀚无边的报刊杂志里面要去寻找世界保密控制很严的核潜艇资料，大海捞针。我们把零零碎碎的资料经过分析、整理，最终汇总成美国核潜艇的总体布局。但是这个东西到底有多少分量可以确信，我们心中无底。

正好在这个时候，我们弄来了两个美国华盛顿号导弹核潜艇的儿童玩具模型，我们高兴极了，把这个模型多次肢解，拆了又装，装了又拆。我们发现这两个模型同我们搜集到的资料基本上一样，这就大大地增加了我们的信心。没有条件，或者条件不具备，怎么办?我们的办法叫作骑驴找马。驴没有马跑得快，但是没有马了，只有驴，那你只能骑驴上马，边走边找，边走边创造条件。如果连驴也没有，那就迈开双腿也得上路，绝不等待。

就以计算手段来说，那个时候哪像今天啊，一秒钟多少亿次的计算机。我们手上有的只是算盘和计算尺，算盘加计算尺，先打起来。为了计算的结果准确可信，我们只好分两组同时进行，这两组计算的结果，如果你得五，我得八，不一样，那么不是你错，就是我错，或者我们两个都错。怎么办?从头再来，一直要算到两个组的最后结论一样，我们才相信你这个计算是准确了。我们的同志硬是咬紧牙关，没有怨言。

你们大概也晓得，船的重量跟重心是确保船建成后的不沉性跟稳定性，为了确保在生产建造当中，它重量重心严格地控制在我设计当中，我们的土办法，就是在船台的入口处放了一个磅秤，凡是拿进船台的，不管是什么都一一过秤，登记在案。施工过程当中那些边角余料，那些多余的管道电缆，凡是拿出船台的，也都一一登记。几年来，我们天天这样子，我们同志称之为“斤斤计较”。

新型号的潜水艇在研制最后阶段，交付海军使用之前，都必须进行极限深度的深潜试验。深潜试验，它是一个风险性很大，考验性很大的试验。一张扑克牌大小要承受一吨多海水压力，任何一条焊缝，任何一条管道，任何一个阀门，承受不起海水压力，都会造成艇废人亡的后果。美国有一条王牌核潜艇，叫做“长尾鲨号”，1963年在做一次深潜试验的时候，还不到两百米就沉没海底了，160个官兵没有一个生还。乘试人员担心像美国一样一去不复返，思想波动较大，有个别人给家里写了信了，说：我们要出去执行任务，万一回不来，有这样那样未了的事情，请家里代为料理。其实就是遗书。

我们的设计留有足够的安全系数，试验过程我们规定的程序是一个深度、一个深度慢慢下降。十米、五米、两米，然后是一米一米地往下探，绝不蛮干，因此安全是有保证的。我是有充分的信心，但我也十分担心，担心是不是还有哪一些超出我的知识范围之外，我还没有认识到的潜在危险。我们没有经验，那么怎么办?我说我跟你们一道下去!我下去，不仅仅可以稳定人心，可以鼓舞士气，而更重要的是在整个深潜过程当中，如果出现了一些不正常的现象，我可以协助艇上及时地采取措施，避免恶性事故的扩大。我是总师，不仅仅要为这条艇负责，更重要的是要为艇上170个乘试人员的生命安全负责。

当这个深度仪的指针指向了极限深度的时候，艇长说了，各个岗位严格地把你们周边的情况好好检查一下，没有问题情况之下，我们艇开始上浮了，一直上浮到100米这个安全深度，突然间全船骚动起来，跳跃啊、握手啊、拥抱啊，有些同志都哭了，大家神情非常激动。艇上的快报要我提几个字，我又不是诗人，我又不会写诗，但是现场的情况激动得我灵感一来，我拿起笔写了几个字，叫作“花甲痴翁，志探龙宫。惊涛骇浪，乐在其中。”

我们把“自力更生、艰苦奋斗、无私奉献、大力协同”四句话十六个字归纳为核潜艇精神，就是这四句话激励着我们核潜艇阵线广大员工知难而进、奋勇拼搏。

大家都清楚，世界上高新尖端技术，尤其对于核潜艇技术，都列入为国家最高级别的机密。我们刚刚参加工作的时候，领导再三向我们强调，一定要确保国家的机密，不容许泄露你们的工作单位。要隐姓埋名、默默无闻，当无名英雄。而且进了这个领域，就得准备干一辈子。如果你犯了错误怎么办?犯了错误也不能走，可以在里面打扫卫生。1958年，我从上海上调北京，走前领导只告诉我：你出差北京，帮助工作。我行李也没有带，一到北京，我就被留住了。我的父母多次地写信问我：你在北京哪一个单位?你到北京去干什么工作?我一直闭口不答复。慢慢地，我也同他们的关系淡化了。

1987年，上海文汇月刊有一篇题目为《赫赫而无名的人生》长篇的报告文学，比较详细地介绍了中国核潜艇总设计师的人生经历。我把这份报告文学寄给我的母亲，这篇文章永远只提黄总设计师，没有具体的名字。但是他提了一个，他提了黄总设计师的夫人李世英的名字。我母亲一看，文学里面所报告的黄总设计师，就是三十年没有回过老家，而被弟妹们误解为不要家，忘记了养育他的父母，不孝的三儿子，我是老三。虽然我母亲，她一直深信她的儿子大学学生不可能忘了养育他的父母，但是三十年一直没有回家，她难免也有怨言。我听我的妹妹讲，我母亲是一而再，再而三地阅读这篇文章，是满脸泪水呀，我母亲终于自豪不已了。她在痛心之余也自豪，她把我的弟弟妹妹们，还有她的子孙们召集过来，只说了一句话，“三哥的事情，大家要理解，要谅解。”知儿莫若母，母亲这句话传到我的耳朵，我哭了。有人问我忠孝不能双全，你是怎么样理解的?我说对国家的忠，就是对父母最大的孝。

我们核潜艇阵线广大员工，他们呕心沥血、淡薄名利、隐姓埋名，他们奉献了一生最宝贵的年华，还奉献了终生。如果你们要问他们这一生有何感想，他们会自豪地说：这一生没有虚度。再问他们你们对此生有何评述，那他们会说：自己是中华民族的儿女，此生属于祖国，此生属于事业，此生属于核潜艇，此生无怨无悔!

参加了市教体局组织的读书演讲比赛，对我来说是一次很大的触动，因为要写演讲稿，看了很多本教育名著，也只能算是浏览，但也很有收获。本次比赛给我了很多感想和触动，作为教师我们一定要多读书，读好书，只有这样才能站的更高，看的更远。有句话说一个教师的思想有多远，他的学生才能走多远!所以我要做一个能让我的学生走的很远很远的好教师!下面是我的演讲稿，请各位专家批评指正!

小时候，我有一个梦想，长大后要做太阳底下最光辉、最神圣、最值得骄傲的事业，那就是教师的事业。”大学毕业后我幸运地回母校当了一名英语教师，实验中学深厚的文化底蕴给我的成长提供了沃土。学校为了让新教师尽快地熟悉业务、完成角色转换，对我们青年教师进行了一系列的培训，尤其是推出青蓝工程的活动，每次听了师傅的示范课，我都去自己的课堂模仿。这样做果然省劲，无从下手的困扰没有了，那时的我以为教学就这样简单。可慢慢地我切实感受到了自己教学方法的单一，教学艺术的贫乏，教学课堂的枯燥、无趣。我开始苦恼、迷茫、动摇，难道这就是我想要的生活?这就是我心中美丽的教师梦想?此时，教研室临时来学校听课，只给我30分钟准备，那节课上的糟糕透了，至今让我无地自容。评课时每位领导和老师诚恳地给了我修改的建议和改进的方法。我陷入了深深的反思中，如何能成为一名课堂驾驭能力强，受学生欢迎的教师呢?唯一的途径就是读书。此时我的老师告诉我看一下《教师的幸福人生和专业成长》吧，读了第一部分后，我就仿佛找到了久旱逢甘霖的感觉，书中肖川老师告诉我们，作为教师，要用阅读来充实自己，用思考来完善教育，用心态来品味幸福，并谈了教师专业成长的话题。我受益非浅，教师真正的幸福莫过于通过自己的努力，让每个学生得到最好的发展。让我多了一份智高为师、德正为范的责任，多了一份智高德正、为人师表的责任。我明白了要给学生一杯水，就得找到永不枯竭的水源，这个水源就是读书、学习，我们只有多读书，不断地给自己“充电”，才能拥有源源不断的“活水”，把知识播撒在每个孩子的心田，让他们学会做人、学会做事;学会生活、学会学习;学会竞争、学会合作。有了阅读就有了思考，有了思考就有了探讨，有了探讨便有了实践，有了实践就有了进步。我不断地用我在书中学到的教学方法，教学艺术来丰富、提高自己的专业能力，尤其是我们学校接受烟台市示范学校验收时，我的课受到了烟台市教科院领导、专家的一致好评，给了我极大的自信。是读书学习，让我深刻体会到了为师之道，知晓了由合格到优秀，由优秀到卓越的教师成长途径。是读书学习给了我成长的喜悦，给了我实现人生梦想和价值的动力!

品读名师的书，看他们成长的足迹，奋斗的艰辛，追求的快乐，可以激励自己奋发有为!研究教学书籍，则让我找到了一位无声的老师，更新我的理念、指点我的人生。通过《名师最受欢迎的特色教学艺术》这本书，我对特色教学有了更深刻的认识。书中这样几句话让我有了成为名师的梦想，“名师如同名城，具备自己的教学特色，才能形成强劲的教育力，甚至在教育中享有声誉。”为了打造有自己特色的英语课堂，我参加并主持了两个国家级课题的研究实施，有了先进的教育教学理论作引导，加上自己在教学实践中的思考，逐渐形成了有自己特色的阳光、高效、充满活力的英语课堂，在今年五月当选为莱阳市名师工程人选，距离我的梦想又近了一步。苏霍姆林斯基的名著《给教师的100条建议》中提到：读书，读书，再读书----教师的教育素养正取决于此，要把读书当做第一精神需要。《爱的教育》让我懂得了：爱是教育的支点，奉献给孩子们爱应该是教师的天职。于是我学会了带着微笑走进孩子们中间，倾听他们的心声，和他们一起欢笑，一起惊奇。读教育学、心理学方面的书，可以让自己注意从学生实际出发，遵循教育规律。初中生由于生理发育、心理承受能力与学业、社会评价的压力之间的不平衡，很容易产生心理问题，为了能真正走进孩子们的心灵世界，帮助他们顺利度过青春期，我与20xx年10月报考了国家心理咨询师的培训课程，我要把爱的阳光撒向孩子们心灵的每一个角落，让他们都能健康成长、快乐学习!读书给我带来了巨大的快乐，在读书的过程中我不断发现自己、反思自己、提升自己，一步一步走近我的名师梦想!

读书让我认识到，要做一个师德高尚的人。我们要发扬平凡之中的伟大追求、平静之中的满腔热情、平常之中的强烈责任感的“三平精神”，带头争当学习钻研的模范、为人师表的模范、服务师生的模范、爱岗敬业的模范、遵纪守法的模范。

读书让我认识到，要做一个有专业技能高超的人。教师的专业水平、专业能力是教书育人的根基，阅读专家论著、观摩名师课例，让我明白：要成为一名优秀教师，必须更新教育观念、转变思维方式、提升思想境界，努力提高驾驭教育教学的能力。

读书是一种快乐，是一种享受，是一种情怀，更是一种幸福!

享受书香，打开成长之门，放飞梦想，让我们一起用生命、心灵、智慧来发扬我们钟爱的教育人生吧!

大家好!我是，今天我演讲的题目是：放飞梦想，为健康护航。

大家都有梦想吧?你们的梦想是什么?有一份满意的工作?一份不错的收入?成为一位称职的领导?还是一位好医生?对!有梦想才有希望，这是我们不断前行的动力。

一个国家因为有梦想而富强，一个集体因为有梦想而发展，而一个人因为有梦想而精彩。零一年，影像专业毕业的我，步入工作岗位，当时我所在的卫生院，诊断基本靠经验，，影像设备基本为零，工资基本没保障。这是那个年代农村医疗现状，能拥有一台彩超更是我不敢想的，我的梦想有一天，我们医院能像上级医院一样拥有先进的设备精湛的医疗技术，能一个好的平台供自己吸取足够的知识技能的养分。

一度，我也想过要放弃，我想卫生院总会有云开见日的一天，坚持吧!坚持中让我迎来市级单位学习进修的机会，迎来行政岗位锻炼的机会。不知不觉，十年有余，当代的80后青年已逐渐成长为社会的中流砥柱，挑起了社会责任的重担;随着医疗体制改革的大潮，合作医疗保险制度推进，国家对乡镇卫生院支持政策的出台，乡镇卫生院迎来了新的发展机遇，人员培训，设备引进。而今，卫生院已发展在为一个合格的规范化乡镇卫生院，专业人员配备到位，设施设备齐全，而自己的专业特长也得到了发挥-我们有足够的实力来为健康护航。

最近有这样一则新闻：“福建医生手术历时32小时累趴地上”，三个手术医生平躺手术室地上的那张图片，大家还记忆犹新吧?看到这则新闻我很开心，因为这是一条正面宣传我们医务人员的新闻。其实，在我们的医疗战线上这样的例子少吗?那些穿着白衣穿梭在病房普通的医务人员，那些值班通宵达旦工作的医务人员，那些一个电话就丢下手中任何事情第一时间赶到病人身边的医务人员，又曾几何时被人们所关注。杀医事件频出，医患矛盾突出，病人和医务人员对簿公堂，天使被魔鬼化，您心痛了吗?马丁说：如果你的梦想还独立的话，那么没有人能使你倒下。既然我们选择了医疗这个行业，救死护伤就是我们的天职。铭记誓词：健康所系，生命相托….，不断完善自己，保持严谨，慎独，恪守医德，勇担医者责任，完成我们这一代人的历史使命，不可推卸—请你坚信，因为只有我们才能为健康护航。

小梦，大梦，中国梦，小梦大梦的凝聚就会铸就一个民族的梦想。不管你从事的是管理，医疗、还是卫生保健，归根到底，都是在为人民的健康服务。那么，为了我们共同的梦想，我谨在此倡议：请你为医者代言，保持良好的医者正

面形象;请你规范用药，永益子孙后代;请你认真对待你的每一位服务对象，医者仁心;请你为人民的健康护航，覆行天职。

谢谢大家!

寻找着，寻找着…… 小时候，总是喜欢站在窗口边，仰望着缀满繁星的夜空。夜，是那么的深邃，幽静，恬美，给人一种浩瀚无边的感觉。常常，看着这美丽的景象会出了神，因为我知道，我要寻找的梦想，就在这一望无垠的世界中，就在这神秘莫测的海洋里，我相信，我的未来不是梦。

寻找着，寻找着…… 为了寻找我的未来，我的梦想，我的脚步从未停留过，从一个调皮捣蛋的毛头小孩，到现在成为一个不断追寻的学生，我都一直在为我的梦想奋斗着，而现在的我，尽管是在不断求学，但我知道，我的每一分、每一秒、每一刻，都在为我的理想打下一根扎实的钢筋，砌上一块坚实的砖块，为有朝一日更上层楼而打下夯实基础。所以相信，我的未来不是梦。

寻找着，寻找着…… 朴实纯净的田园生活，就是陶渊明所寻找的那种"采菊东篱下，悠然见南山"的意境;对于美学孜孜不倦的钻研，就是朱光潜所寻找的艺术高峰;对于X射线原理的探究，就是伦琴不惜生命所寻找的科学……历史中，国度间，每一个人，每一个生命，都在不停寻找自己所向往的梦，是的，我们的一生都在寻找，而为自己的梦想付出努力的人，终将攀上心中的峰顶，所以我坚信，我的未来不是梦!

寻找着，寻找着…… 我的梦，我知道你就在前面，对你的渴望、憧憬和向往，引领着我一步一步地走向你，也许，路会有些曲折、坎坷，但这无法阻挡那颗寻找你的赤诚之心，我会全力以赴冲向你，谁让你是我的梦想呢?

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好，今天，我演讲的题目是——

放飞梦想

上幼儿园的时候，老师曾问我们：“你们的梦想是什么呀?”我总是把手举得高高的，老师让我来回答，我自豪的告诉老师：“我要做一个好人!”我的回答引来了大家的哄堂大笑，因为大家觉得比起他们那些伟大的梦想，我的梦想实在是太微不足道了可年幼的我，哪里会管这么多，那可是我小时候最纯最真的梦。

时光流逝，转眼间，我已是一名5年级的小学生，已经是一名少先队员，我又有了新的梦想，我想如果我能当上班干部，那肯定是无比的威风吧，哪怕只是听到同学们叫我一声小组长，那种感觉也一定非常的美妙!于是，我信心百倍的参加了竞选，我竟出奇的当上了中队长，这下可把我乐坏了，我高兴极了，肩上带着2条杠杠，站在同学面前真的是非常神气，活像个高傲的小公主!

如今的我已不在是那个幼稚的小姑娘!而是一名小学高年级的学生了!那些简单梦想的实现，自然让我信心倍增，于是，我开始策划我自己一个又一个的梦……

追梦，我也失败过，那些失败的记忆点缀了我的生命，也让我对实现梦想得信念更加执着!记得那是上学期的事儿的吧，那时的我总有一股倔强劲儿，为自己定下了一个又一个目标!在一次作文比赛中，我满以为自己能取得不错的成绩，因为那可是我费了不少力气的硕果，我想既然我努力了，就一定会有收获!可是，结果却令我大为失望，我失败了，真的失败了!看到许多同学拿着奖状和我擦肩而过，心中很不是滋味!泪水，打湿了我不愿哭的眼睛，真的受挫了，真的失败了，第一次，那个简单的梦想破碎了。我把头埋进手里，可是我是20xx后啊，坚强的20xx后，不能哭!一个有梦的20xx后，怎能如此脆弱?我抬起头，被泪水冲刷得更加明亮的眸子闪烁着坚定的光芒!下次努力，永远坚强!永远朝着那个梦努力，这才是张扬的、坚强的20xx后啊!

20xx后的活泼身影，是这个时代最美的一道风景!20xx后的世界，因为有梦想，所以才完整，所以才张扬!在蔚蓝的天空下，我们心中的梦, 飞得好高好高……因为我们是新时代的主人，我们是追梦的20xx后!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是：《放飞梦想》。

每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。

童年时，我有一个梦想，我希望我有钱。大人问："小伙子，有了钱你要去干什么呢?""我要去买泡泡糖""如果你有很多钱呢?""我会去买很多泡泡糖""如果你有用不完的钱呢?""我会把做泡泡糖的工厂买下来。"的确小时侯的我们，天真无邪，有着一颗善良的童心，幸福与快乐是一曲不变的乐章。

慢慢步入小学，中学......就越会觉得压力的存在。现在我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中40%被禁锢在教室，很多时间在学习。但是面对学习，还是一种模糊的认识。俗话说"难得糊涂"，对事物的理解，也由封建主义发展到资本主义，越大就越觉得自己的观点是对的。 上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生;回到家能受到家人的表扬;在学校能受到老师们的肯定;在同学之间能有鹤立鸡群的表现。但是，渐渐的，我发现实现这个梦想并不能靠要耍耍孩子气。之后，我学会了奋斗。

忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。

今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。

梦想像一粒种子，种在"心"的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。试问，我们在座的热血青年谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢?我相信我不会，你们大家都不会。

有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。梦想，是一架高贵桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。在追求梦想这个过程中，我们是在成长。

它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。

尊敬的各位领导、朋友们，大家好，今天，我演讲的题目是《放飞梦想，扬帆起航》。

每一个民族都有自己的梦，中国梦是什么?中国梦不是庄周梦蝶，更不是南柯一梦，而是几代中国人前仆后继，有血和生命追求的强国梦。在19世纪中国梦是天下兴亡，匹夫不责，是赶走侵略守卫家园;在20世纪中国梦是实现民族复兴，是实现国家自强;在21世纪的今日中国梦是国家繁荣昌盛，是屹立在世界之林不可撼动的地位。而我们是怀揣着21世纪中国梦的主力军，我们为21世纪的中国梦奉献自己的青春和汗水!

斑斓的中国的远景，一条条动脉澎湃不止，铁路持之以恒，从零起步，一步一步成立了灿烂的图景。说到“中国梦”，作为一名北京局的青年职工，我不禁想起了百年的京张铁路和中国铁路第一人——詹天佑的“中国梦”。面对外界重重质疑和层层阻挠，詹天佑以他强烈的爱国热情，用他大无畏气概，率领全体筑路人员，知难而进，齐心为国争光。他们用生命化成匍匐在华夏大地上的一根根铁轨，让那个梦想在短短四年间变成了现实。由詹天佑组织修建的这条京张铁路全长约200千米，它完全由我们中国人自行修建，是完全属于中国人自己的铁路，从此，中国可以真正的印上中国制造的烙印，中国人拥有了自己的铁路梦想。

时至今日，中国铁路深化改革，政企分开，北京局成立六大货运中心，从此走向外拓市场、创新发展的道路，铁路人仍坚定不移地跟随改革的步伐，有了自己新的梦想：到20xx年，全国铁路营业里程达到12万公里以上，基本形成布局合理、结构清晰、功能完善、衔接畅通的铁路网络，运输能力满足国民经济和社会发展需要，主要技术装备达到或接近国际先进水平，规划“四纵四横”等客运专线以及经济发达和人口稠密地区城际客运系统;完善路网布局和西部开发性新线;发展现代物流，打造高速、快捷的全程服务体系。这些是日日夜夜坚守在岗位上的辛勤工作铁路人共同的“中国梦”。

中国铁路事业从零起步到如今的辉煌业绩，应该能准确地折射出百年前中国从贫弱到富强的发展足迹，这其中承载着先人的精神。我们从昨天走到今天，中国铁路正由短缺型向基本适应型转变，面对新的规划、新的困难、新的挑战、新的开始，中国铁路事业任重而道路远。

而作为一名年轻的铁路人，我深知国家的兴旺与铁路交通有不可切断的羁绊，如今铁路为了发展改革了，我更加坚定自己心中的铁路梦，并要做到与时俱进，创新自我，并一心一意做好本职工作，为铁路高速发展打好夯实的基础，这就是我的梦。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，每个人都怀揣着属于自己的梦想，热情奔放，激情燃烧。而我们，作为中国铁路建设的普通一员，从内心深处感受到无比的骄傲和自豪。因为，我们肩负着中国铁路建设，为人民修建幸福大道的重任，我们正在为实现伟大的中国梦而努力奋斗。

让我们齐心协力，汇聚力量，放飞梦想，响应时代的号召，用我们的双手，发扬“打拼”精神，迎难而上，为实现我们的个人梦想、铁路梦、中国梦，扬帆起航。

我的演讲完毕!

谢谢大家!

每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。

童年时，我有一个梦想，我希望我有钱。大人问：“小伙子，有了钱你要去干什么呢?”“我要去买泡泡糖”“如果你有很多钱呢?”“我会去买很多泡泡糖”“如果你有用不完的钱呢?”“我会把做泡泡糖的工厂买下来。”的确小时侯的我们，天真无邪，有着一颗善良的童心，幸福与快乐是一曲不变的乐章。

慢慢步入小学，中学……就越会觉得压力的存在。现在我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中40%被禁锢在教室，很多时间在学习。但是面对学习，还是一种模糊的认识。俗话说“难得糊涂”，对事物的理解，也由封建主义发展到资本主义，越大就越觉得自己的观点是对的。

上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生;回到家能受到家人的表扬;在学校能受到老师们的肯定;在同学之间能有鹤立鸡群的表现。但是，渐渐的，我发现实现这个梦想并不能靠要耍耍孩子气。之后，我学会了奋斗。

忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。

今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。

梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。试问，我们在座的热血青年谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢?我相信我不会，你们大家都不会。

有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。梦想，是一架高贵桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。在追求梦想这个过程中，我们是在成长。

它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。

今天我讲话的题目是：珍爱生命，关注安全。

20xx年，全国共发生道路交通事故265204起，造成73484人死亡、304919人受伤，直接财产损失10.1亿元。据了解，我国每年大约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生 “消失”。 每年全世界约有120万人死于道路交通伤害,每天车祸死亡3000多人,受伤5000多人, 中国目前每天死于交通事故的人数约在300人左右。我国每年都有数以千计的青少年被无情的车祸夺去了生命或造成了终生残疾，

安全工作只有起点，没有终点。当你上学或放学的时候，都会有人叮咛你注意安全，老师希望同学们在日常学习生活中严格做到以下几点：

1、每个同学都要重视自己的交通行为，走路要走人行道或靠边右走;过马路要走人行横线;要学会识别交通指挥灯，红灯停，绿灯行。

2、放学后不要在校门口逗留，过马路要看清来往车辆，不能在马路上嬉笑游戏，追逐奔跑;

3、乘坐公交车应自觉等车靠边停稳后，按秩序上下车。过马路时要走斑马线，穿过马路要左右看，不抢先，不逞能。

4、公交车上，保持车内安静，不大声喧哗，不随意将头手伸出窗外。

同学们，红灯可以再等，生命不会再来， “全国平均每六分钟就会有人死在车轮下。”这更说明安全对于人们的生命是多么的重要啊!这绝不是什么危言耸听。这个报道提醒我们：文明行车，文明出行。人的生命只有一次，人的生命是最宝贵的东西，我们要保护生命，爱护生命。让我们把“保护生命，平安出行”这八个字在心里永远扎下根，让交通事故永远在我们生活中消失，让我们的明天充满鲜花、充满阳光，让我们争做文明守法的好少年!

知识是无穷无尽的，它可以让我们探索世界的奥秘;知识是不可替代的，它可以陶冶我们情操，磨练我们的意志。

在遇到困难和挫折时，知识可以让我们树立信心，扬起生命的风帆，直到取得胜利。

而一切的知识，皆来自于学习。

俗话说：“读史使人明智，读诗使人智慧。

演算使人精密，哲理使人深刻。

知识就像那无穷的宝藏，等着我们去探索;知识就像一块璞玉，需要用我们的双手和知识的刻刀来精心雕刻，才能使它放出耀眼的光芒。

我们青少年的心灵正在脆弱时期，只有靠知识的奥妙，才能使我们快乐的成长。

为了使自己的人生发挥出无限的价值，体现出人生的意义，从现在做起，从点滴做起，努力学习科学文化知识，跟上社会的步伐。

为了使自己的人生更美丽，发出耀眼的光芒，让我们探索知识，在知识中漫游吧!

谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!我叫申佳琪，今天我演讲的题目是《放飞梦想》。

每个人都有梦想，它是我们心中最美好的愿望，是我们为之奋斗的目标;梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花。假如没有梦想，就像生活在荒凉的沙漠，冷冷清清，没有活力。我相信同学们都有自己美好的梦想。

小时候，因为妈妈工作忙，我两岁多就上了幼儿园，记得在幼儿园时，老师总是亲切的喊我“小不点”，总是用她那迷人的大眼睛看着我。虽然换了几个老师，但我印象中，老师们都有甜美的酒窝，都爱在春天带我们去游玩。记得，那时，花儿总是开着的，草儿总是绿油油的，风儿总是暖暖的，我们总是高兴的。老师跟我们玩得很融洽，从来没有斥责过我们，她包容我们的一切。我们都把她当做自己的妈妈，在她面前撒娇，在她怀里睡觉。不知不觉，幼儿时期那无忧无虑的快乐时光就在我们的嬉笑中溜走了。

啊，我长大了也要当一名老师!我要用耐心在那片希望的田野上努力耕耘，我要用知识点燃每一个学生的梦想，我要用爱心托起他们飞翔的翅膀……我喜欢历史，历史无所不包，博大精深。我的梦想是当一名历史老师。你看，我微笑着走进教室，站在讲台上，“申老师好!”一阵问候声在我耳边回荡着，我挥动着教鞭，给同学们讲着生动的历史故事，我像“百家讲坛”中的专家一样，旁证博引，并适当的加上自己的分析和看法。我讲完后，让同学们来描述历史事件，加深大家的记忆，同学们自然而然的掌握住了知识。通过我的讲解，同学们知道了司马迁的正直，知道他在记载历史时不会隐瞒任何人的缺点和优点，知道了《史记》中那些人物……“叮铃铃——”时间真快，一节课过去了!

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，

让小小的梦想在我们心中生根发芽，为了我们的梦想，让我们从现在做起，从一点一滴的小事做起，将梦想放飞吧，让梦想挥动长长的翅膀，在人生美丽的天空自由而骄傲地飞翔!

老师、同学们：

大家好!

每个人都有自己的梦想，大家的梦想都千奇百怪，我的梦想也十分独特。是世界和平吗?不是。是保护环境吗?也不是。我的梦想是：全世界的人们都能在晚上安安稳稳、踏踏实实地睡觉。

也许有人会说：“这算是什么梦想呀!人人不都是这样吗?”其实不然。世界上有许多人饥寒交迫，过着食不果腹，衣不蔽体的生活。他们甚至没有固定的居所，有时在山上休息，有时在湖边睡觉。可有人会说：“许多探险家不都在野外露营么?”可是那些探险家都有帐篷，有睡袋，而那些人都是直接睡在地上，试想一下，冬天时，你穿得又少，又没吃饱，还得躺在冰凉的地面上，你能睡得好么?

这些人，只要社会各界能够伸出援手，他们很快就能睡上踏实觉了。

可还有一种人，看起来条件很不错，吃饱穿暖，还睡着席梦思，可他们还是睡不好。这可能吗?答案是完全有可能。这种人一般都是心理压力过大。可能是患上了绝症，生命进入了倒计时阶段，可能是最近生意不景气，走上了下坡路，还有可能是被各种人抨击，心里十分难受。他们物质上也许都很富足，可就是经常失眠，只有借助药物来使自己入睡。你想一想，如果你睡在席梦思上，可身上却压了一座山，你能睡得着吗?这种人，就是心里有一座山。

其实只要有乐观的心态，他们便能很快睡着。病人不要整天想“我还剩几天”，而应想“我还有几天”。生意不景气者应找机会全身心放松，放松完后努力工作便可有成绩。而被抨击则应抱有闻过则喜的态度，有则改之无则加勉。努力改善自己。这样，他们就能很快入睡。

以上几点，说起来容易，可真正做的到的又有几个呢?希望大家时刻保持着乐观的心态，一同来帮我完成这个梦想

各位领导、老师，同学们:

上午好!

今天，本是一个寻常的日子，但我分明感到了不寻常的气息，这是一种热烈得令人神往的气息。

因为今天，距离高考只有3天，梦想已是触手可及。

所以，请允许我代表高二年级全体师生，为即将奔赴高考战场的学长们，献上最崇高的敬意和最诚挚的祝福。

很欣赏在电子屏上看到的那句话：“像英雄一样去战斗。”是的，高考，正是一场重大战役。长风猎猎战鼓催，旌旗飞扬马蹄疾，高三的学长们，你们正是出征的战士，行于书卷之中，奔于题海之内，虽然有时不免身心疲惫，有时不免步履艰难，但是，你们奋勇拼搏，从不轻言放弃，在泰州联考、五市联考、南通一模、二模这些大型考试中，过关斩将，战果辉煌。一路辛苦一路歌，你们终于迎来了高考盛宴。看着学长们气定神闲、信心满满，我们不由期待，期待你们像那浴火重生的凤凰，迎来胜利的曙光。

也请学长们相信，你们从来不是孤军作战，你们只须调整心态、微笑前行。相信，一中的师长有实力助我们实现梦想，一中的领导有实力带我们走向辉煌。相信，长江之滨、孤山脚下，这，是一块创造奇迹的圣地。

高三的学长们，你们正是我们的骄傲，是我们的榜样。明年的今天，我们也将荷枪整装，奔赴战场。

高二的我们，也已经打赢了小高考一仗，这场硬战中，我们见证了师长们最严谨的作风、最真挚的热情、最无私的投入，我们为之深深感动。

而我们更清楚地知道，这，只是阶段性的胜利，流年终成岁月，当下才是重点，未来要用现在去购买。我们也已经无法等待，因为泰州联考近在眼前，更因为，我们即将正式走进高三。我们距离终点线也仅有百米之遥。

在这关键的一年，在这短暂的一年，我们一定要有清醒的头脑，不要总让老师无尽地叮咛，不要总让父母无奈地操心，想一想，还有多少时间让我们挥霍，还有多少今天等着我们懂事。时不我待，我们要忍痛割爱，暂时忘却我们的游戏，暂时忘却我们的小说。为了理想，我们甘愿忍受寂寞，从现在做起，以百倍的信心走好每一天，以拼搏的姿态度过每一天，以健康的心态迎接每一天。

那么，明年的今天，我们也可以像真正的英雄那样，掷地有声地宣布：我，准备好了。

最后，再次祝愿高三的学长们，你们一定能给学校一个奇迹，给父母一个惊喜，给未来一片光明。

再借一句诗文与所有同学共勉：一万年太久，只争朝夕。

谢谢。

尊敬的会长，亲爱的同学们：

大家好，我是来自初一7班的杨紫茵同学，今天我演讲的题目是《我有一个梦想》!

为了一个共同的梦想我们会聚在一堂，我们秉承就文学的血脉，我们背负理想的背囊。我们追求美好的未来，我们追求智慧，我们讴歌自由，我们抒发心中的激情，我们以诗的语言挥洒我们奔涌的热血。

读一百部书，活一百种人生，对生命来说，没有任何东西能向书籍那样具有如此的力量。书籍是孤独者的朋友，是被遗弃者的伴侣、是郁郁寡欢的喜悦，是绝望着的希望，是沮丧着的欢畅，是无依无靠的相助，是梦想着的曙光。

今天，我有一个梦想。

我希望同学们拿起手中的五彩笔，描绘美好的蓝图，从这里起飞，放飞你的梦想，如夸父逐日般追求我们的梦想。

人生不能没有梦想，我们是时代的骄子，祖国的未来，我希望大家可以不断进步，超越自我，胸怀天下。

我希望每个学生能够在知识的海洋中遨游，在精神的世界自由搏击，治淋先哲前贤的光辉思想，聆听仁人大师的谆谆教诲。

文学的殿堂富丽堂皇，我们怀着一颗赤热的心，抱着对文学的热爱，我们来了，我们无所畏惧，因为未了的激情。

只要我们去实践，只要我们热爱读书，只要我们喜欢写作，我们的精神是自由的，我们的思想是开放的;只要我们勤奋笔耕，只要我们不懈追求，只要我们有坚定的信念，只要我们有勇于探索的的精神，只要我们勇于行动，我们设想我们的梦想就会成为现实，我们的追求便会有回报。

我想，我做，我成功!

今天，我有一个梦想!

我梦想将来不以成绩决定一切，我们的学生都会快乐自由的学习!

我梦想同学之间亲如手足，消除矛盾，充满博爱精神。

我们梦想我们的学校是一所知识的殿堂，书的海洋，人才的摇篮。

这就是我的梦想。

让我们携手并进，放飞梦想，为梦想而奋斗吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的评委，亲爱的同学们：

大家好!

我来自机设一班，我的名字是。今天，我演讲的题目是：《放飞梦想》。

每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。

然而，什么是梦?什么又是梦想?梦是期待，梦想是坚强——是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执著，是你对自己负责的最高境界。但扪心自问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想?

我们的梦想，也许是二十岁的豪情壮志;也许是青春期的迷茫与冲动;也许只是一份平淡的渴望：渴望掌声，渴望成功。无数的“可能”，无数的“希望”，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。

亲爱的朋友们，回眸自己走过的路，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹吗?

人们常说，有志者，事竟成;还有人说，最贫的是无才，最贱的是无志。由此可见立志的重要性，所以，人不可没有梦想。雄鹰和母鸡都有一对翅膀，但雄鹰可以搏击蓝天，而母鸡只能扑腾于庭院。其根本原因就在于，母鸡的理想是一把米糠，雄鹰的理想是展翅翱翔!所以，我们立志就要立大志，志当存高远!

我们青年人好幻想，每个人都有自己美好的梦想。但如果不经过奋斗,那梦想终究是梦想,绝无实现的可能。大家一定听说过“蜀鄙二僧朝南海”的故事。穷和尚和富和尚都立志要去南海，结果穷和尚凭一瓶一钵去成了南海，而富和尚“数年来欲买舟而下，犹未能也”。原因何在?就在于穷和尚勇于立志，更勇于践行志向;富和尚则只敢想，却不敢做。

心动不如行动，努力永远不会太迟!让我们马上行动起来吧!做一件事情,只要开始行动就可算是获得了成功的一半。演讲大师齐格勒曾说过这么一段充满哲理的话：

世界上牵引力最大的火车头停在铁轨上，为了防滑,只需在它的八个驱动轮前面各塞一块一寸见方的木块，这个庞然大物就无法动弹。然而，一旦火车头的时速达到100公里，一堵5英尺厚的钢筋混泥土墙也能被它轻而易举地撞穿!从几块小木块就可令其无法动弹到能撞穿一堵钢筋混泥土墙，火车头威力变得如此巨大，原因不是别的，就因为它“动”起来了。

其实，人的威力也会变得巨大无比，许多令人难以想象的障碍也会被你轻松地突破。当然前提是：你必须开始奋斗。奋斗是万物之父，，只要你肯努力奋斗，是没有不成功的。人都有惰性，都有太多的欲望，有时难免战胜不了身心的卷怠，抵御不住世俗的诱惑。很多人因此半途而废，功亏一篑。须知只有早日改掉这个陋习，才能离梦想更近一步。

古希腊最著名的雄辩家狄摩西尼原有口吃毛病，他每天口含一石子对着大海演讲，经过艰苦卓绝的努力而成为一位伟大的演说家。他为了使自己能专心一致的工作，剪掉了自己一大半头发，这使他很长时间不能出门，不能会客，于是工作效率大为提高。当一个人没有退路可逃时，他就只能一门心思地朝前奔了。我们应该向狄摩西尼学习，斩断自己的退路，破釜沉舟，勇往直前!

大多数人都想改造这个世界，却罕有人想改造自己。其实改造自己才是最难的事情。只要我们每天改变一点点，每天进步一点点，我们离成功，离腾飞的日子就会更近一点。

无论岁月给我们留下了多少遗憾，无论世事在我们胸口划过多少道伤痕，只要我们还有呼吸的力气，就拥有实现梦想的可能!只要我们还有生存的氧气，就拥有缔造激情的勇气!选择坚持，选择珍惜，选择成就生命的激情，让我们勇敢的成就心中最初的梦想吧!

谢谢大家!

同学们，你们好：

首先感谢你们站在寒风之中聆听我的国旗下讲话!

随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议：

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。

最后，祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是《放飞梦想》。

每个人都有梦想，它是我们心中最美好的愿望，是我们为之奋斗的目标;梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁滩，冷冷清清，没有活力。我相信同学们都有自己美好的梦想。

小时候，因为妈妈工作忙，我不到两岁就上了幼儿园，记得在幼儿园时，老师总是亲切的喊我“小不点”，总是用她那迷人的大眼睛看着我。虽然换了几个老师，但我印象中，老师们都有甜美的酒窝，都爱在春天带我们去游玩。记得，那时，花儿总是开着的，草儿总是绿油油的，风儿总是暖暖的，我们总是高兴的。

老师跟我们玩得很融洽，从来没有斥责过我们，她包容我们的一切。我们都把她当做自己的妈妈，在她面前撒娇，在她怀里睡觉。不知不觉，幼儿时期那无忧无虑的快乐时光就在我们的嬉笑中溜走了。

进入了小学，我又一次看到那敏锐的目光和那迷人的笑容，她是我现在的老师——宋老师。宋老师从学前班一直教到我现在——四年级。她总爱在我取得好成绩时，给我一缕赞许的目光和一个迷人的微笑：那目光告诉我，不要骄傲!

那笑容鼓励我，不错，继续加油!这几年，那目光、那笑容，像和煦的春风、像温暖的阳光吹拂着我、照耀着我，让我茁壮成长。光阴似箭，我知道很快我就会上五年级、六年级、初中，会离开学校，但我会永远记得我的老师。

啊，我长大了也要当一名老师!我要用耐心在那片希望的田野上努力耕耘，我要用知识点燃每一个学生的梦想，我要用爱心托起他们飞翔的翅膀……

我喜欢历史，历史无所不包，博大精深，还能让我们开拓视野、激发想象力。我的梦想是当一名历史老师。你看，我微笑着走进教室，站在讲台上，“卢老师好!”一阵问候声在我耳边回荡着，我挥动着教鞭，给同学们讲着生动的历史故事，我像“百家讲坛”中的专家一样，旁征博引，并适当的加上自己的分析和看法。

我讲完后，让同学们来描述历史事件，加深大家的记忆，同学们自然而然的掌握住了知识。同学们知道了司马迁的正直，知道他在记载历史时不会隐瞒任何人的缺点和优点，知道了《史记》中那些鲜活的人物……“叮铃铃——”时间真快，一节课过去了!

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞， 让小小的梦想在我们心中生根发芽，为了我们的梦想，让我们从现在做起，从一点一滴的小事做起，将梦想放飞吧，让梦想挥动长长的翅膀，在人生美丽的天空自由而骄傲地飞翔!!

奋斗吧，腾飞吧，我们的梦想!

主题征文：放飞乡镇干部的梦想

初秋的八月啊

是黄土高原上最美的丰收季节

和煦的晚风带着五谷的清香

飘过山川 河流 绿野

流淌在安塞儿女的心坎里

我来自深山的村庄里

我来自车间的喧嚣里

我来自学府的书香里

我们来自五湖四海 各行各业。。。

我们就是来自最基层一个平凡而伟大的团队---乡镇干部

当太阳从东方升起第一缕灿烂的阳光

迈开双脚  踏上自行车。。。

趟过风雪泥泞  穿越迷雾彷徨

一路高歌奔向新农村

把青春 汗水和满腔热血播撒在希望的田野上

走在山路弯弯的旅途中

迎着暴风雨的洗礼

我们没有退缩  更不会畏惧

挑起新时代赋予大学生村官的使命吧

要在广漠的田野上放飞绿色的梦想

你的梦  我的梦 他的梦

千万个梦想汇集成乡镇干部最大的中国梦

在哪里寻找  在哪里绽放

在秋天的谷穗弯弯的笑靥里

在改革春天的故事里

那一排排梯田像键盘

那一溜溜大棚像乐符

那一孔孔窑洞像笑脸

这就是乡镇干部唱响在大地上的青春之歌

奏响了华夏儿女追求小康梦的主旋律

山丹丹开花红艳艳

那是乡镇干部烈日下的红脸脸

白杨树杆杆一行行

那是乡镇干部抗洪救灾的铁肩膀

啊 。。。天大的危险我们也将勇往直前

党的政策送来春天般的温暖

改革的红利推动了城镇化飞速的列车

开展群众路线教育    心贴心呀

干部群众手拉手儿唱红歌

欢天喜地建设社会主义新农村

风吹了 日晒了  腰弯了。。。

而你们用钢铁的手   岩石的脚撑起了天下粮仓

你们是改革浪涛中那一盏远航的灯

是穿越历史脊梁的魂与神

啊。。。农民   你们是新时代最可爱的人

把鲜花送给了别人

用青春与热血建起了一片片高楼 蓝天

月光撒下你们疲惫的  孤寂的背影

激扬的青春换回了满头白发却默默无闻。。。

啊。。。乡镇干部  你们就是那一块又红又专的砖与瓦

红彤彤的苹果压弯了树梢梢

黄澄澄的香瓜笑破了嘴儿

满当当的丰收里啊

流淌着你 我 他欢乐的汗水水

劳动人民的微笑荡溢着最幸福的美

巧手手剪活了摇钱树

绿水浇起菜瓜香

知心心话儿热炕上啦

千家万户齐欢笑

山梁梁上盛开科学致富花

端一杯清茶

能否解除你一身疲惫

送一个微笑    一声问候

让你泪的心酸   苦的苍凉

变成一抹平淡的含笑   从心底里淡忘

每一次读起   谁知盘中餐  粒粒皆辛苦

泪就打湿有你亲手缝补的衣衫

啊    再喊一声我亲爱的爸爸  妈妈。。。

你是天   你是地    你们是农民顶天立地

我骄傲   我自豪    我是乡镇干部无怨无悔

唱一首对面洼洼的信天游

那里有爱情故事里的美丽传说

打一阵安塞的大腰鼓

那就是我人生舞台上的星光大道

哦   乡镇干部就是黄土高坡上那一首震天的歌

翻开引领世界潮流的知识之页

遨游无限的网络世界

用科技打开农村富裕的路

用智慧建设农村新天地

哦  乡镇干部就是天空飞翔的领头雁

社会主义核心价值观主题征文：感悟艰辛 放飞梦想

12月30日，09时50分，随着中调一声令下，我厂220kv“二祁线”开关一次合闸送电成功，他标志着经过电保班艰苦奋战4天，“二祁线”开关保护装置改造换型工作顺利完成。

220kv网控变电站共有6条外送高压输电线路与新疆电网相连接，它将我厂4台发电机发出的强大电能，通过新疆电网跨越天山南北，送进城镇、工厂、矿山、农村、送进千家万户。

千万不要小看这6条高压线路，我厂全体职工每天辛勤劳动的最终成果（电量），正是通过这6条高压线路开关送出的，他是我们完成上网电量任务的见证者，“二祁线”就是其中的一条，它的重要性、安全性、可靠性由此可见一般。

随着我区电源、电网建设的高速发展，对电网的稳定运行提出了更高的要求，使用新一代快速保护装置，是科技发展的必然趋势，中调要求各上网发电厂，对较落后的保护装置进行改造换型。

高压输电线路继电保护是保护中的王者，它是电力系统最重要、最复杂、最高深、最难懂、最具高科技含量的一种保护，称它为电网的保护神一点都不为过。

我厂积极配合中调部署，厂、部门领导高度重视，第一时间将改造重任落实到电保班，在保护装置安装调试阶段，厂领导谢在百忙中亲临工作现场，看望一线调试人员，了解施工进度，解决实际问题。

电气主管吴亲自部署，他强调该项工作是关系到新疆电网稳定运行、我厂发电上网外送的大事，时间紧任务重，我们必须提前做好改造换型的准备工作，做到早准备、早崔货，早熟悉、早验货、早安装、早发现问题、早汇报、早解决问题，其目的就是要在中调规定的有限时间内，保质保量，抢时间、争速度尽快恢复电能的输送工作。

敢啃硬骨头，对于电保班早已是家常便饭，在货未到前，高就开始拟定人选，在安排老将叶出马的同时，培养年轻人、锻炼年轻人，也是此次工作的重点之一。我班青工陈亮抓住机会主动请战，学技术、练本领，机会就在眼前，现在不出手，何时能上手，还待何时！

人生是很累的，你现在不累，以后就会更累，人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦！

为了坚决杜绝恢复送电时的“手忙脚乱”，高翔使出了“提前量“的看家本领，保护装置一到货，高立即组织叶、陈验货，并对新装置进行严格、认真、仔细的查线工作，他们三人放弃双休日休息，加班加点，每天都工作到第二天凌晨2：00，两台保护装置他们一口气连续干了四天，青年员工陈只给家中打了一个电话，说“我在加班”，就把年幼的女儿托付给妻子，连续三天三夜奋战在生产一线，哪真是没白天没黑夜，时间对他们来说实在是太珍贵了，在这一寸光阴一寸金的背后，正是他们用辛劳与汗水，换来了对新保护装置原理、功能、逻辑等的掌握，使工程进度大大超前于计划进度。

调试工作是个大舞台，不但要有高深理论的支持，还要有心灵手巧的动手能力，既要有能力识别复杂的逻辑关系，还要有应对复杂局面的动手操作能力，开关的状态，分为合闸与跳闸，特别是跳闸，在这里是大有学问的，在调试工作现场，调试人员身后往往都有吴身影，每当青年员工对复杂的逻辑关系疑惑不解时，吴都耐心启发，并加以引导，拨开眼前的迷雾，瞬间化为柳暗花明……

只有真正掌握了设备核心技术，你才可能驾驭他、用好他，你才有话语权，叶、陈在查线工作中，发现了两处错误接线，为确保安全运行，消除隐患做出了重要成绩，厂家人员对他们一丝不苟、认真负责、吃苦耐劳、坚持原则的工作作风给予高度的肯定，对我班的大力技术支持与配合表示感谢。

鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命，人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长！

人生有了目标才有积累，有了积累，才有优势，有了优势，才有突破！唯累过，方得闲，唯苦过，方知甜！电保人始终奉行的就是这样的真理,因为有明天，今天永远是零起跑！