赞100米运动员的投稿热门20篇

今年的两届奥运会可谓是我们国家的盛事，赛场上体育健儿们的精彩表现，时刻感染着亿万人民为他们而欢呼，特别是残奥会上的残疾运动员们的表现更让我为他们而激动，虽然他们缺少着身体的某一部分，但他们身残志不残的顽强的拼搏精神令我在心灵的最深处涌起一股股激情与力量!

在残奥会结束后，我深深地感觉到，他们才是生活的真正强者。从组织者和志愿者热情的服务中，让我又感觉到在当今社会残疾人正在被浓浓地关爱所包围，他们顽强不屈的精神使他们成为赛场中最为闪亮的人物。

从48年前奥林匹克向残疾人打开成功之门后，数以万计的残疾运动员用惊人的毅力与顽强不屈的精神，在富有挑战性的赛场上以摄人心魄的勇气，书写着一篇篇动人的华章。他们用行动来向世界证明，我能行!

在赛场上我看到，他们是快乐的使者，他们每个人的脸上都或多或少的都带着微笑，他们没有因为自己的生理缺失而烦恼，也没有因为行动的不方便而气馁，在这点上是值得我们这些肢体健全的人所学习的，也可以说，他们就是我们所学习的榜样。

有些运动员虽然双目失明了，但他们灿烂的笑容并没有因为双眼失去光明而暗淡;有些运动员虽然只能依靠着轮椅，但是并没有因此而阻止了他们对奔跑的渴望;有些运动员虽然失去了双臂，但是他们心中的翅膀依然引领着他们在赛场上飞翔!

每当观看他们在赛场上精彩的演绎时，我的内心都会感到激情澎湃。因为我看到了，看到了残疾人的坚强!在我们的身边，依然有很多残疾人需要我们去帮助去关心他们，在日常生活中也许一个小小地帮助，或者一句真诚的问候，都会在共同前进和谐道路上洒满温暖地阳光!

每一个参加残奥会的运动员，都有一段刻骨铭心的人生坎坷。他们中有些人是先天残疾，有些人是后天不幸遭遇各种各样从天而降的灾难，在经历过生命的低谷之后，他们无一例外地选择了站起来，迎接生命的挑战。残疾人运动员，几乎百分之百的都不是职业选手。因此，他们一没有充裕的.时间去进行训练，二缺乏资金的保障去购置训练器材和服装等必需用品。他们付出的努力除了身体上与正常运动员的差距外，还有许许多多令人难以想象的困难。但是，他们坚持了下来，并走到今天，走到奥运会的赛场。

“鸟巢”、“水立方”，因为有残奥运动员，而同样精彩。对待残疾人运动员，我们应该付出更多的爱，他们不仅是我们的兄弟姐妹，而且是我们学习的榜样。他们的自强不息，他们敢于做生活中的强者，都奏出了一曲高亢激越的生命交响曲的宏伟乐章。

残奥会，除了精彩的比赛，我们还能读到无数催人泪下、催人奋进的故事。我们更深地体会到：爱，应该献给每一个人;爱，时时刻刻在我们心里;爱，温暖着生活的每一天。只要有爱，我们这个世界，我们人类的生活，一定会更美好。

本次冬残奥开幕式的倒计时环节，采用从宏观到微观的时空叙事逻辑、抽象与具象符号相互转化的设计语言，带领观众回溯历史，聚焦北京。在空间维度，地屏影像引领观众从宇宙地球穿越到中国北京，最终来到鸟巢国家体育馆的冰壶赛道。由浩瀚星辰般的粒子汇聚并构型成圆形的太空舷窗，营造出地面下方俯瞰视角的纵深空间，并通过自旋转、带有部分遮挡的立体地球模型加深方位感;由数字化流体组成的各项赛事图形与动态转场，增添地面边界的视觉溢出，形成上方的视错觉空间。裸眼3D技术带来两层空间的“破”与“立”，在拓展观众视野的同时，充分表现出倒计时所应该具有的视觉冲击力。

在时间维度，从1976年第一届冬残奥会开始，逐渐过渡到以秒为单位数字倒计时。之所以选择冰壶作为倒计时最终的视觉形象，一方面因为冰壶项目是中国的上一届冬残奥会的夺金项目，更重要的是因为冰壶运动强烈的方向感与目标感，表达了不屈不挠、勇往直前的体育精神。倒计时过程中，虚拟赛道和倒计时数字向两侧对称延伸，冰壶在最终计数完成时刻到达营垒靶心，引发全场观众的呼喊与共鸣。

从空间维度到时间维度，数字影像与真实的残疾人运动员表演的完美融合，以层层递进的方式，在最后时间归零的瞬间，将鸟巢现场与全世界观看直播的观众长久期待的激情点燃。

在会徽展示环节，选用“盲文”点作为主要视觉意象。同心圆方式构成的盲文与环形围绕的几十名演员及普通残疾人共同构成了一个圆形表演空间，盲文演变出的粒子延展出波纹、涟漪、浪潮等动态视觉，表达沟通、交流与能量的传递等含义。从冰化为水，既是冰雪的自然形态，也承上启下地表达对于春天来临的雀跃之情。中国人崇尚“上善若水”，水流动、包容、传递的特性，也表达了残健融合、友好交流、互相理解、共同进步的美好愿望。

盲文作为主视觉意象，在整段节目中首尾呼应，通过粒子形态的聚合、演化推动着叙事的发展。残疾与健全的双胞胎兄弟之间的互动，残健融合的家庭故事，攀登雪峰的老人，粒子浪潮推波助澜，由冬残奥会徽主色调红、蓝、绿蔓延出更为丰富的色彩，点亮演员们的位置，传递不断延展的能量与逐步高涨的热情。随着演员聚拢、托举起残疾孩童演员形成翅膀缓缓摆动，地面粒子形态最终汇聚成为扩展到整个体育场面积的巨大数字翅膀，从圆圈内飞出并沿着演员点位展开;绽放的粒子与翱翔的飞鸟，传达着每位残疾人放飞梦想的美好愿望。数字影像化身为独特的“演员”与真人演员们共同演绎出残疾人内心丰富多彩的的精神世界。

从一个个残健融合的家庭故事延伸到“改变始于体育”的残奥会标语，再到汇聚到每个人掌心的残奥会会徽，会徽展示环节始终将“以小见大”的创意理念贯彻执行到底。

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！

这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤；

看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望；

超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲

你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放;

你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂;

你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发;

跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。

轻快如鸟雀般，是你们跃动的身影;灿烂如鲜花般，是你们微笑的脸庞;闪耀如星辰般，是你们拼搏的精神。迎着朝阳，披着晨光，你们在翻飞的绳索间打造神话。看者你们朝气蓬勃的笑脸，谁不感到斗志昂扬？加油！可爱的跳绳运动员们！你们轻快跳跃的小小背影，为赛场增添了亮点，点燃了希望！

每跳那么一下，你都是在自己的青春道路上谱写跳跃的乐章，怒放自己的闪亮，你们的身影在跳绳的摆动下正如五线谱上活力的音符。

写给运动员加油稿范文

写给运动员加油稿范文（一）

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们请发挥你们的风采本色吧。

加油吧，健将们，无论成败输赢，去吧，和着汗水和泥土，和着眼泪与热血，在蓝天白云下共同谱出一篇属于我们自己的诗章。

请记住，掌声依然为你们响起，鲜花依然为你们献上，一时的输赢不代表终生的成败。请你们勇敢地去挑战吧。因为新的冲锋号角已经响起。

写给运动员加油稿范文（二）

人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在近日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

写给运动员加油稿范文（三）

踏上跑道，是一种选择，离开七点，是一种追求，驰骋赛场，是一种骄傲，执着坚持，是一种胜利。我们选择，我们追求，我们同样将胜利，此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！终点永远在前方，成功永远在心中，论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！当一切不再遥远，洋洋洒洒的快乐，是秋天最美的画面。

写给运动员加油稿范文（四）

这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

写给运动员加油稿范文（五）

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

写给运动员加油稿范文（六）

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

今天的你们英姿飒爽，你们不再像平时那样渺小，激励辉煌，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，留给人间最美丽的回忆，是体育场上游走的火焰。你的欢笑飞扬在赛场，无论成败，勇于追求梦想的人。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，你愿一人独撑，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐，青春的运动，一片属于你的长跑天地，云为你助兴，出发……轻轻的一抬脚，用你的精神!终点就在眼前，尽情释放你的活力。我们在为你加油，就是为了红透整个盛夏，我们将为你永远喝彩，去迎接终点的鲜花与掌声，挑战自我，不惧一切冲向重点，毅力与精神活跃在会场上

我敢说

众多的高尚品德

都在这小小的运动场上表现了出来

不信请看：

跑200米的那位同学不慎摔倒

但他不气馁

仍然坚持跑了下来

再看

男子3000米之后

一位同学体力不支倒下了

但向他伸来的是多少爱的手啊

我感动 我敬佩

【致3000米运动员广播稿】二

人类的力量在那一刹那展现，

拚搏在那一瞬间化为生命的起点，

在那一须臾万物化为虚有，

只知道，胜利并不遥远，

抬起头望望前面，

终点线已依稀可见，

无数个日日夜夜的辛劳，

将在今日兑现。

洒一把艰辛的汗水，

继续抬起疲倦的脚步，

爆发的一吼气贯长虹，

继续向前，

不论成功与否，

你已曾经拥有，

曾记否，

在终点欢呼，

震惊四周?

冬奥会不仅是各国冰雪运动员竞技的盛会，更是促进交流的舞台。北京冬奥会开幕以来，各代表团运动员和教练纷纷开启点赞模式。正如国际奥委会主席巴赫所评价的那样——“北京冬奥会各项筹备工作十分出色顺利，场馆之精彩、防疫措施之周全、可持续运营理念之先进，令人赞叹。”

近日，北京市和吉林省的两名小学生收到了来自牙买加滑雪运动员本杰明·亚历山大的特别来信。

几天前，本杰明在北京冬奥组委送给运动员的背包中发现了一份特殊的礼物——两幅来自中国小朋友的绘画作品，上面还有联系方式。冬奥会开幕前，中国各地的儿童青少年创作了4.3万多幅画作，表达对运动员的热情欢迎和祝福，其中有7500幅作品作为特殊的新年礼物，放进了运动员的礼品包。

“多么棒的礼物啊!”收到礼物的本杰明，给作者发去电子邮件表示感谢，很快就收到了小画家的回信。他们还特意为本杰明录制了加油视频。

除了本杰明，还有不少外国运动员因孩子们真诚的画作而感动。澳大利亚运动员布里特·考克斯说：“这幅画对我意义非凡，真的很暖心。作为一名运动员，自己最大的价值就是启迪青少年。我会把这幅画挂到墙上，保证时刻都能看见。”

一幅幅充满想象与美好祝福的画作，让原本相隔山海、素不相识的运动员和孩子们紧密地联系在一起。

在本届冬奥会上，这样温暖的细节还有很多：美国运动员特莎·莫德被开幕式上热情的志愿者感动到落泪，芬兰冰球运动员彼得拉·涅米宁多次对冬奥村的住宿条件称赞叫好，美国冰壶运动员克里斯托弗·普利斯对中国传统文化的展示体验赞叹不已……

在北京赛区，首钢滑雪大跳台是唯一一个雪上项目场馆。美国自由式滑雪运动员亚历山大·霍尔赞叹：“这个场馆就像是将大自然的一段雪山挪到城市里来，看上去几近完美。”

德国速度滑冰运动员费利克斯·里吉亨在社交媒体上点赞国家速滑馆“冰丝带”：“没有比这更好的比赛场地了。每次踏入这座不可思议的建筑时，我都被它惊艳到说不出话。”

在延庆赛区，国家高山滑雪中心“雪飞燕”承担了高山滑雪滑降、超级大回转等项目的比赛。“第一天在延庆滑雪，我就被比赛场地震撼了。”美国高山滑雪运动员瑞安·西格勒赞不绝口，“壮观的雪和诱人的地形，创造了超棒的比赛条件。”

在张家口赛区，国家跳台滑雪中心“雪如意”赛道沿山体飘摇直下，整座场馆造型酷似中国传统吉祥宝器“如意”。

“我很喜欢它的独特设计，在这里，能让人真正享受跳台滑雪的乐趣。”加拿大跳台滑雪运动员洛蒂特说。

在云顶滑雪公园，一段由冰雪筑就的“长城”在阳光下熠熠生辉。“雪的质量很棒，抓地力强，场地形状完美，还设置了巨大的挡风墙，堪称顶尖水平。”美国单板滑雪运动员肖恩·怀特很满意这里的U型场地。

国际奥委会新闻发言人马克·亚当斯说：“参赛运动员对各场馆的评价非常高。面对疫情挑战，能将世界上众多顶尖运动员聚集在北京，这非常了不起。”

各位领导、各位来宾，同志们：

今天，我们在这里隆重举行庆祝蒙自“撤县设市”足球联赛，在此我代表蒙自市委、市政府，向出席今天活动的各位领导和来宾表示热烈的欢迎!向多年来关心支持帮助蒙自体育事业发展的州、市领导及社会各界人士表示衷心的感谢!对前来参赛的各足球代表队表示诚挚的问候!并预祝你们取得优异的成绩!

足球是一项世界性的体育运动，它的观赏性强，普及度高，影响力大。蒙自的足球起步较早，在1920x年初，蒙自地区就有数只足球队，各队之间也不时举行比赛,提高球艺。1950年时，我县新安所人徐宝成被选入西南足球队，参加了全国联赛。80年代初，学校体育中增加了足球运动。近几年，蒙自代表队在“萌芽杯”、“南湖杯”、“澜沧江杯”等足球赛中也取得不错的成绩。

我相信，这次联赛一定能办成协调有序、赛风赛纪、文明规范、鼓舞人心的一次体育盛会。

在这里，衷心希望全体运动员、教练员、裁判员和工作人员发扬平等、团结、拼搏、奋进的精神，弘扬良好的体育道德风尚，公平竞争，公平裁判，赛出风格，赛出水平，赛出团结，赛出友谊。预祝各参赛代表队都能取得优异的成绩! 衷心的祝愿此次足球联赛圆满成功!

各位领导、老师、同学们：

大家好!

金秋十月，我校迎来了20x年秋季田径运动会。

回顾历史，展望今朝，新中国的体育事业走过了光辉的历程，尤其是在今年的雅典奥运会上我国的体育健儿取得了32枚金牌，这些辉煌的成就激励着我们!

随着人民生活水平的提高，全民健身运动普遍开展，大家都对体育运动表现出了极大的热情。我们小学生更必须要养成日常体育锻炼的习惯，做到德、智、体、美、劳全面发展。

为了比赛的顺利进行。在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。

努力奋斗吧!运动健儿们，再创我们沿小人的辉煌!

谢谢大家!

深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们。 但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。 我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊? 困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利! 相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

一滴滴汗水， 飘洒在绿茵场上， 伴随着矫健的步伐， 奏出希望的乐章。

一种种信念， 放在蔚蓝的天空， 伴随着你那深沉的眼光， 画出美丽的弧线。

人生能有几回搏? 千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利， 跑出青春的梦想。

无论结局是好是坏

无怨无悔是我们的选择

每当运动员奔驰在800米跑道上时

我们为你祝福为你喝彩

不到最后一刻绝不轻言放弃责

成了你们的信仰

也成了我们的信仰

运动员们

飞吧!

翅膀属于你!

听到800米跑，你会害怕自己会输，或自己坚持不下来，但是只要你努力了，为这件事情用心了，就算不是第一，就算你坚持不下来，但你赢得了自己，赢得了第一名。

我亲爱的宝贝女儿：

去年的今天，妈妈正躺在待产室里点滴催产素，或许还正在吃着爸爸给买的香辣牛肉披萨呢，话说还吃了糖炒山楂(哈哈，妈妈的最爱-之一)，没办法，谁让妈妈要生你出来是头号功臣呢!不过说真的，妈妈生你可没少受罪，那种痛至今还刻骨铭心，年11月10日00：35分，你终于来到了这个世界，记得当时你从妈妈的肚子里出来后，妈妈还躺在手术台上，医生抱你到妈妈面前说：看一眼吧，我赶忙伸头过来，后来因为没带眼镜看不清你的脸，还要求医生把你抱到妈妈眼前又仔细看了一眼，不过看到你时妈妈心里是这样想的：完了，宝贝怎么长的这么象我，小丑妞!哈哈!不过，后来你可是越长越像爸爸了呀?!

你的到来也让咱们家变成了幸福的三口之家，那段时间妈妈可以明显的感觉到爸爸难以掩饰的激动心情，每次还总要胡子拉擦的抱着你亲，呵呵，从医院回家后你躺在妈妈早就给你准备好的小床里，显得小床都变大了，你那么小，哪里都是软软的，刚做妈妈的我甚至都有点不会照顾你，记得那会儿妈妈给你喂奶只会坐着一个姿势，半夜里你醒来要吃奶时都是月嫂给你放到妈妈怀里摆好了姿势妈妈才勉强会躺着喂的，每当这时，你总是闭着眼睛，甚至还不会自己找到咪咪，傻傻的，可爱死了。你满月后，月嫂就走了，夜里你哭了要吃奶时，妈妈总是在床边坐着喂你，深夜里，只有妈妈和吉祥两个人，尽管你什么都不懂，但从你依赖的眼神里，妈妈知道，妈妈不孤单。

在整个前半年里妈妈休产假在家专心带你，每天唯一的也是最最重要的事情就是好好的把你照顾好，让你健康快乐的成长，你的衣食住行样样妈妈都认真小心对待，有不懂的就查资料，所有关于你的事情妈妈都争取尽自己所能做到最好，当然，有时也有妈妈搞不定的时候，比如你刚出生那一段时间，晚上总是很晚才睡，有时还一个劲的哭，妈妈实在熬不住时爸爸就会过来抱你，一边悠着，一边还唱着采蘑菇的小姑娘那首歌，别说，好多时候还挺管用，后来连咱们邻居都知道爸爸经常给你唱哪首歌了，哈哈。还有妈妈很喜欢做的一件事情就是带你去洗澡，一个很重要的原因就是，洗澡的时候可以帮你称体重，而你的体重变化可以直接反映妈妈对你的喂养和护理是否得当，每个月你的体重都在标准体重的平均值上下，而且增长的很有规律，除了体重，不管是抬头，翻身，会坐，会爬这些大运动你也都发展的很标准，你甚至在四五个月时就能一觉睡到天亮了，那时妈妈就在想，你怎么这么乖呢，亲亲!这些你成长的每一步，也都让妈妈无比的欣慰和满足，这种满足感，也许只有做妈妈的才知道。

后来妈妈上班了，但你从来都是那么乖，丝毫没让妈妈担心过，添加辅食之后吃饭也总是香香的，每次辅食总是在妈妈上班的中间由奶奶喂你，刚开始妈妈为了能亲眼看着你大口大口的吃东西，好几次还在你吃饭的点从单位溜回家亲自喂你吃饭，能为你做的每一件事情都让妈妈幸福满溢。刚开始上班的一段时间是为了能早点回家给你喂奶，所以每次回家都慌慌张张的，后来你出牙了，饭也吃的越来越香，有时妈妈回家了你还不饿，但妈妈还是一到那个点就急着回家，每次回家一开门都会迎来你的一阵欢喜，奶奶说，可能吉祥一天最开心的时间就是妈妈下班的时候了吧，高兴的手舞足蹈，其实，妈妈每次见到吉祥时的甜蜜都埋在心里了。

不管怎样只要宝贝健康，妈妈就很满足了，人家说宝宝过了半岁后母体带来的抵抗力就减少了，很容易生病发烧什么的，所以过了半岁后，妈妈对你的照顾更是不敢放松，直到你10个多月时第一次生病，妈妈才真正的开始面对你生病带来的压力，第一次是因为积食发烧了，妈妈在无奈的情况下抱着你给你打了点滴，看着你不舒服时楚楚可怜的样子，妈妈的心都碎了，记得那次让你吃药，你死活不吃，还哭得非常绝望，好像在求妈妈不要给你吃药，妈妈权衡你的病情，决定给你停药，那次，妈妈趴在爸爸怀里哭了，作为妈妈，要面对的有很多，哪怕是你不愿意吃药时的可怜眼神都能把妈妈的心融化。

乖乖，虽然回头往事每一天都过的铿锵有力，落地有声，但再回首已是一年，对于妈妈来说，做妈妈已经一年了，已经从当初的不知所措，变的底气十足了，已经成功的纯母乳喂养一年了，我的宝贝已经会蹒跚的走上几步了，这一年，妈妈收获至宝。

每次看到爸爸下班后抱着你一顿亲亲的时候，妈妈总是骂他胡子扎到你，但其实心里暖暖的，你给爸爸妈妈带来了无限的幸福，有时妈妈会臭美的想，我何德何能，上天赐给我一份这么好的礼物-我可爱的女儿。

爱你的妈妈

20xx年十一月九日

尊敬的各位领导，各位运动员，大家好!

在这充满团结、奋进、友谊氛围的美好时刻，我们将共同迎来首都教育系统教职工运动会。我是运动员代表,非常荣幸作为运动员代表在这里发言。秉承北京奥林匹克的运动会之风，在这个温暖的春天，我相信本届运动会将给我们带来不一样的激情和快乐。

这次运动会是我们弘扬奥运精神的一次生动实践。召开运动会是为了更好地全面贯彻党的教育方针，更好地推进素质教育，更好地落实新课程理念。运动会是对我们身体素质、竞技才能、心理承受能力等综合素质的考验，更是我区教师群体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合体现。希望每一位教师在运动会上展示风采!其实运动会也是一个很好的交友平台，希望老师们以奥运精神为动力;以文明参与，团结拼搏为内涵;成绩与精神风格同在，友谊与自信欢乐并存。既然参加了，我们就要展示出我们最强的一面。

生命在于运动，运动是我们生活中不可或缺的一部分，从书本的空隙中抬起头来，往往能在运动中获得不一般的收获。“书籍是人类进步的阶梯”，而在这个快节奏的时代，没有运动锻炼，哪有健康的身体，人类又何以把这进步的阶梯延续!教工委书记也

这样倡导：强壮的身体是服务教育事业的基石，基石稳，教育事业的大厦才会更加牢固。我相信,各位老师届时将充分展示自己平时刻苦训练的成果，赛出水平，赛出风格。

在此，我衷心的祝愿每一位运动员都能取得满意的成绩! 谢谢!

北京20__年冬残奥会开幕式3月4日晚将在国家体育场举行。这两天，开幕式的参演人员正在加紧排练。

在这场体现残健融合的开幕式上，手语老师起着非常重要的作用。今年1月初，手语老师荆小笛和这群听障的孩子就开始和北京体育大学的学生们一起排练。

他们要共同完成北京冬残奥会开幕式中一个关键环节的表演。

在这段表演中，听障演员占了一半多。北京冬残奥会开幕式的手语老师一共有14名，这些老师被分配到了各个不同的环节中。

在彩排中，导演对演员站位、动作、表情等要求要通过手语老师，准确地传递给听障孩子。比方说导演会站在高台上从上面俯视，我们手语老师就在下面，导演会提前跟我们手语老师先做工作。

然后我们就会大概明白导演的意思，因为孩子他是听不见导演说他的头在几点方向，我们就会亲自上手就给他们把(位置)做示范，彼此的配合也越来越默契。在这些参加开幕式表演的听障演员中，有不少人都没有表演基础。

因此，如何理解所表演节目的内涵，就需要手语老师们一点点地讲解。孩子是靠我们的手语去理解这个作品，给他们讲解这个作品的时候，每次也是会很耐心地给他们讲这个作品的理念。

在课下的时候一遍一遍重复的时候，其实孩子们也会有疲惫状态的时候，我们也是一直给他们鼓劲儿加油。

经过近两个月的磨合，手语老师们已经跟导演组和演员们形成了良好的默契。

为了让开幕式演出达到最好的效果，他们在用自己的努力架起残健融合的桥梁。因为手语老师他们不仅仅是从事语言的翻译工作，他们对于节目的理解，还有导演意图的表述，他们的转达是非常重要的。

虽然很多人都不是舞蹈出身，但是就是通过这个节目整个团队的融合，到最后的呈现就是变成我们导演指挥的重要桥梁。

我觉得残健融合这个形式最好的意义是在于我们彼此没有差异，这才叫残健融合，我们都是舞者的身份，来一起完成这个作品。

各位领导、驾驶员：

大家好!20xx年春运工作即将开始，2月4日春运启动，到3月15日春运结束，为期40天。为确保春运期间我县农村客运道路旅客交通运输安全畅通,决定今天召集公司从业驾驶员到这里来开20xx年春运工作动员大会，目的只有一个“行车安全、平安春运”，安全才能行车，安全才能生产，安全才出效益，安全才能平安过年。 从事道路运输农村客运的安全管理工作是事关国家、社会、家庭和公司的大事，是县政府和行业主管部门赋予我们的重任。作为公司的管理员和从业驾驶员更要清楚的认识到：客运工作是高风险行业，安全工作早已进入法制时期，安全立法与责任追究制度的构建出台，是悬在各级管理员和从业驾驶员头上的一把双刃剑。在这个正确的认识指导之下，我们公司确立以“管理标准体系为载体，安全第一，预防为主”的安全工作指导思想，坚定“抓生产效益从安全行车入手，抓安全行车从生产效益出发”的安全工作管理理念，始终将安全工作列为一切工作的头等大事，重中之重。

20xx年已经过去，在20xx年春运中，针对我们公司的具体工作实际，在安全生产行车管理方面，我重点讲以下几点：

一、安全例检

为了保证微型营运车辆参加春运的安全行驶，坚持“预防为主、安全第一”的方针，各位驾驶员必须做到：(l)十天一次车辆安全例行检查，加强参加春运车辆安全检查和车辆维修保养的安全技术质量检验。(2)驾驶员在行车前必须对车辆安全性能作彻底检查，保证制动、灯光、转向、轮胎等车辆各部位性能良好、安全可靠。对在例行检查中发现不符合安全技术要求的车辆，应立即进行维修。对屡次违反规定，重大违章及有事故隐患的车辆人员进行重点通报批评教育和处罚，督促立即整改方能参加春运。

二、二级维护

我公司营运车辆按规定每4个月目前定期在广福修理厂进行一次二级维护;公司遵循“预防为主，强制维护”的原则，有计划的进行强制性维护并根据对车辆的检验、鉴定结果，视车辆状况，按相应的作业范围和深度进行，确保二级维护的质量。

20xx年个别驾驶员因二级维护逾期受到处罚，其实按时维护、及时作业就不需要多交这个冤枉钱了，不如拿来加油还好。

三、春检问题

对于车辆春检一事，凡加入公司9座的营运客车，春运前2个月内未做二级维护的应当进行一次二级维护作业，必须到金城江经过车辆综合性能检测机构检测合格，并粘贴全区统一的《20xx年春运车辆技术检验合格》标志，才能参加今年春运。

四、保险问题

保险保险，保过危险。凡是加入公司的微型营运客车保险到期的车辆，按照市政府(河政办发【20xx】22号)文件要求，统一购买农村客运承运人座位险(保额25万/座)，第三者商业险(保额30万)才能参加春运。这样才能提高抵御风险能力，大大增加企业抗风险能力。

五、企业安全生产管理制度汇编

现我把《企业安全生产管理制度汇编》第五章 驾驶员行车安全档案管理制度的第三十条：驾驶员违章违规处罚条例讲一下：

一、有下列行为之一的，每次处扣100元抵押金。

(一)、穿拖鞋开车的;

(二)、日常例行维护评为较差车的;

(三)、行驶超过法定时速20%至50%的;

(四)、一个月内车辆安全例行检查不按时的;

(五)、不按规定在中途停车休息的。

二、有下列行为之一的，每次处扣200元抵押金。

(一)、将营运车辆交给无《道路旅客从业资格证》，或者无本公司发放的《准驾证》、或者是无《驾驶证》的人驾驶的;

(二)、一个月内不搞安检的，无检验合格报班证或使用失效(过期)路单运行的;

(三)、二级维护逾期的、保险逾期逾期的、车辆年检年审逾期的，不能参加营运，同时不能申报国家油补;

(四)、驾驶员擅自改动GPS监控设备，擅自调整摄像头角度的;

(五)、进入公司化管理的微型营运车，要营运够两年以上，否则公司不能申报县财政补贴保险的三千元;

(六)、在弯道超车和占道行驶的;营运超员20%以上的。行驶超过法定时速50%至100%的，解除合同列入“黑名单”上报运管、交警。

(七)、酒后驾驶车辆的(造成事故自行负责)，并且按相关法律法规处理;不服从交警、运管和公司安管员管理、检查的;

(八)、不按规定停车休息，违规在晚上10时至凌晨6时在三级(含三级)以下的路段载客运行的(造成事故自行负责);

(九)、盲目通过漫水路(桥)，未造成后果的;

十)、车辆安全部件(制动、方面、转向)出现严重失常仍带故障行驶的(因此发生事故加大免赔率10-50%);

(十一)、驾驶员或承包者无故不参加安全学习活动的(尤其是春运动员大会)。

20xx年大化微辉公司没有发生有责任的死亡交通事故，而发生1起负有责任的人员受伤轻微事故，客车翻车事故为1次，直接财产损失2万多元，就是七百弄唐旭勇的车，都报废了。而凤山公司发生1起负有责任的人员受伤事故，客车翻车事故为1次，人员受伤住院医疗费12047元，直接财产损失3万多元。希望各位吸取教训，营运车辆要慢行，转弯明号靠右行。

大家都知道，安全工作无小事，永远不能讲大话，永远不能松口气。因此，作为公司的从业驾驶员要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想，提高认识，分析形势，强化责任，精心部署，全面做好20xx年春运安全工作。

最后提醒一下各位驾驶员：超速行驶是提前抢占死亡线路;超员载客是降低车辆行驶稳定;疲劳驾驶是影响车辆安全操作。现在是冬季临近春季，雨水天气比较多，雨天路滑要慢行，行车系上安全带。当前临近年初岁末，春运、春节将至，客运高峰将逐步呈现，恶劣天气时有发生，重特大道路交通事故易发、多发，交通安全管理工作任务艰巨而繁重。望各位从业驾驶人员要提高思想认识，切实做好今冬明春道路交通安全重要性的认识，增强责任感和紧迫感，全力遏制重特大道路交通事故的发生。节日团聚人欢笑，安全运输保平安。要想生产效益好，时刻绷紧安全弦。

致800米运动员加油广播稿

【广播稿一】

深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。

相信胜利会属于你们。

但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!

相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!

【广播稿二】

在我们心中，

你是一个神话。

漫漫的长路上，你独挡一面;运动场上，你是颗冲刺的流星。

看台上，

千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何?把握机会，一定成功。

【广播稿三】

那雪白的起跑线，凝聚了我无数的辛酸与汗水。那800米的跑道对我来说是那么漫长，但我知道：我只有努力去拚搏无数次战胜自己，放飞我的心，释放我的自信。你的眼中会展现这一切。我的英气将会压倒一切，我的对手会在我自信的脚步下败下阵来，既然力量在冲荡，那么我就不会吝啬，我会努力地奔跑吧!你是我唯一的追求。

磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。长长的跑道是一段漫漫的征途，听!呼啸的风为我喝彩，看!猎猎彩旗为我加油，我努力地奔跑!只为你能见证那一刻的辉煌!倘若力量来自呼吸，呼吸源于生命。生命的真谛就是力量的永恒，生命的价值只在呼吸的瞬间。心底的跳动才能阐述生命的意义。力量的渐逝只为见到你最美的容颜。我将这美坚持到底，即使失败，那也是成功的追逐，我将这美永驻心间，即使深锁，那也是最耀眼的明珠。所有的这一切，都将在我奔跑的心中，如彩虹一般，似流星一样，创造短暂而永恒的辉煌。

我知道，这是毅力的磨练，在长长的跑道上，留下不懈的坚持。我知道，这是体力的较量，每一步的前进，都是执著与坚定。我知道，这是耐力的拼搏，每一个脚印都灌注了我所有的梦想与追求，其实，这一切，都只是为了在那辉煌的瞬间，你展露的绝美的笑颜。

你是天上最耀眼的星辰，我是尘世最微小的微尘，我终生只为你奔跑，只为你创造辉煌，直至生命消亡，星辰陨落。

我所有的力量在那一刹那展现，我所有的拚搏在那一瞬间化为一切的元点，在那一须臾万物化为虚有，在那一刻三千世界尽皆消亡，在我的时空中，只有你，mylove。我只知道，胜利并不遥远，抬头就能看到，终点线已近在眼前，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。洒一把浸透衣襟的汗水，抬起疲倦的脚步，爆发出气贯长虹的一吼，继续向前，撞线的刹那，你低下了你高贵的头颅，你伸出了你的纤纤玉手，你露出了你那魅惑众生的笑颜，不论我是否能够拥有，至少，我已经追逐过，我一直在为你奔跑，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

【广播稿四】

今天是个阳光明媚的好天气!

在这秋高气爽的时候，

我们的运动健儿们在充满汗水的跑道上，

努力拼搏。

那英勇的身姿，

打动了无数少女的心。

快看，他那近乎完美的起步，

让全场都振奋了!

拼劲了全力，在这光荣的跑道上，

他那英勇的雄姿，

让我们大家都疯狂了起来!

加油吧!为了梦想，为了汗水，加油!

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

运动会加油稿：短跑比赛加油稿

这一刻，希望在起跑线上放飞，

这一刻，时间在永恒中定格。

那响起的枪声， 是为你们助威的号角;

看台上的呼声， 是为你们呐喊的旌旗。

勇敢地向着希望起飞吧！

因为，梦，就在前方，就在前方！

运动会加油稿：致100米运动员

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，

震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

运动会加油稿：致一百米运动员

青春的脚步，青春的速度，

青春的活力，青春的激情，

将会在你们的身上尽情体现。

迎接自我，挑战自我，战胜自我！

我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

运动会加油稿：致一百米运动员

青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。

我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。

绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧！

终点线上，我们放声高呼，因为我们知道来之不易！

领奖台上，我们心潮澎湃，因为我们懂得人定胜天！

200M，有一个人生的起点

200M，有一个人生的弯道

200M，有一段人生的冲刺

200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200M，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你招手

夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！

今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激丶情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

首先是欢迎仪式：一群穿着五彩服的卡通玩偶出现在我的眼前，慢慢地，他们变成了一座“彩虹桥”，十分好看。到选手入场了：147个国家和地区的4000多名残奥会选手，走进欢乐的鸟巢。他们有的坐着轮椅，有的架着拐杖，有的靠人扶持，有的双目失明……但他们每个人的脸上，都是一片灿烂的笑容。

动人的一幕出现在德国代表团入场时。选手们步入场地，笑向观众，并亮出了一面写有四个汉字“北京你好!”的德国国旗。547名中国代表队出场了，全场观众报以热烈的掌声。开始表演了，首先是《太阳鸟》：“太阳鸟”飞向一位盲人歌手，盲人歌手唱起了：《天域》。《星星，你好》：舞台的中央，320名聋人姐姐穿着洁白的裙子，翩翩起舞，用手语对着天空说：“星星，你好!”《永不停跳的舞步》：百名聋人舞蹈家，用灵动的双手，“跳”着酷似芭蕾的舞步，轻盈欢快地旋转、跳跃。她们中间有一位身着白色芭蕾舞裙的小姑娘，坐在轮椅上用双手翩翩起舞。她就是“芭蕾女孩”—李月。她跟“芭蕾王子”一起翩翩起舞……

最后，韩红阿姨和刘德华叔叔一起唱起主题歌：《和梦一起飞》。

最激动人心的一刻即将到来，33岁的侯斌叔叔用自己的手臂，将轮椅和身体一同拉起，一点点向上攀升，全场观众的加油声伴随他一直攀升到39米高处的`主火炬燃点，他伸手向前，点燃主火炬。顿时，全场沸腾!天空放出美丽的烟花。

明天我们等待着中国健儿再创辉煌!

足球运动员训练计划

足球(football)，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。下面是小编收集整理的足球运动员训练计划范文，欢迎借鉴参考。

足球运动员训练计划(一)

足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。

足球运动体能特征

1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式

(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.

(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。

(3)比赛时段的体能分配。

(4)足球比赛心率范围。20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。(赛后血乳酸值仅为4~8MM)英国里利.托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。

足球运动员的体能训练

1.力量素质

(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习

A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

B.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)

C.引体向上。

D 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)

E哑铃/杠铃弯举

F俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)

G 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)

H俯立飞鸟

I 坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)

J对坐，两腿分开，互抛实心球(先离心后向心)

(2)发展腰腹力量的练习

A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)

B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)

C.跳起空中转体、收腹头顶球

D 展腹跳

E 肩负杠铃体前屈、转体

(3)发展腿部力量练习

A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

B 肩负杠铃提踵、半蹲

C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力

D 远距传球、射门练习

E 骑人提踵

F 杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)

G 悬垂举腿

2.速度素质

包括：反应速度、位移速度、动作速度

(1)各种姿势的起跑(10~30米)

(2)在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

(4)全速运球跑、变速变向运球跑

(5)绕杆跑、运球绕杆

(6)利用简单的战术配合练习速度。

3.耐力素质

(1)有氧耐力训练

A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

B 定时跑。如12分钟跑

C 穿足球鞋长距跑

D 100~200米间歇跑，400~800变速跑

(2)无氧耐力

A 30~60米重复多次冲刺跑

B 100~400米高强度反复跑

C 各种短距追逐跑

D 进行各种短距的折返跑

E 往返冲刺传球

F 规定时间做不同人数抢传练习

4.灵敏协调素质

A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

C 各种翻滚与起动跑。

D 听掌声、哨声起动跑。

E 两人冲撞躲闪。

F多种动作过障碍。

5.柔韧素质

A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。

C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。

I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

总结

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。

一、力量训练

1.速度力量

练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。

2.力量耐力

练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。

二、速度训练

速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。

三、耐力训练

1.有氧耐力训练

分为小强度间歇法和持续法两种。

持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。

小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。

2.无氧耐力训练

无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。

足球运动员训练计划(二)

一、训练指导思想

(一)振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

(二)系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

二、奋斗目标

(一) 完成全年的训练计划

(二)进入全市前列，力争更好成绩。

三、训练的基本任务、内容、要求及手段

(一)提高队员训练作风、比赛作风。

1.严格的组织记律性。

2.严格的训练质量。

3.培养良好的体育道德风尚。

4.培养坚强的战斗意志。

(二)严抓体能训练

全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

(三)提高技术运用能力。

1、提高对抗下的控球能力。

2.提高快速的传接球技术。

3.强化射门技术。

4.发展个人技术特长。

(四)全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

(一)主要训练手段。

1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等;器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排

训练时期划分表

足球运动员训练计划(三)

一、训练指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45—6：25

训练地点：学校足球场

四、足球训练实施过程

(一)课前准备

1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

(二)课堂组织教学

1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。

2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。

3、结束部分：放松，回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

(六)主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。

六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

七、训练队纪律及安全的特别强调

1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。

2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。

4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。

足球运动员训练计划(四)

一、指导思想：

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

二、训练目标：

1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。

2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。

3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。

4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。

5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

三、训练时间：

每周一和周五下午第三节课和下课后(15：55——17：30)，保证每个队员的训练时间和训练质量。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;3、严格的比赛纪律

(二)全面提高队员的基本技术

五、六年级以及六年级以上队员：

1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

五、四年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

(四)训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术:

二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

五、具体训练安排：

四、五年级：

1、培养学生对足球运动的兴趣;

2、培养和发展球感和控制球基本能力;

3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、

灵敏性和平衡能力;

5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

五、六年级以及以上的队员：

1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;

2、继续熟悉球性和控运球基本技术;

3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

足球运动员训练计划(五)

1.确定大周期的基本任务：

在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。

2.确定大周期中的训练时数：

训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5=600小时。

3.确定重大比赛日程：

市足球分龄赛5—6月。

4.划分时期并分配各时期的时数比例

足球训练全年分期及时数分配比例

5.划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。

(一)准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。

续性、重复性为主，不用间歇训练法。

大量的比赛法、游戏法。

(二)竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练 训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。

(三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。