高三百日誓师年级主任寄语【汇编20篇】

老师们，同学们，大家上午好。我是20xx届毕业生王婕，今天我发言的题目是《走一步，再走一步》。

今天老师让我来介绍经验，完全是客气了。高考之后一个星期我都没摸过笔，更别谈做题。所以想个演讲的题目都用了初中的课文题目。学习是一步一步踏实的过程，它和含一定运气的高考不该是等价的关系。当然从高考中学习的，也不仅仅是习题。——而事实上，这些解题的策略在高考后大多都是没用的，唯独思考的过程是核心，在举一反三的基础上的是自我简化再扩充的过程。这些称作高考的实力。

当然，如果只靠如上的内容，只能保证会，不能保证考得好。考得好是要有运气的。运气就是心态，我强烈建议考试前半个小时别看书，速记也不是好策略，因为进考场后人会非常紧张。避免紧张的方法还有不转发锦鲤和考神，不要对答案，不过和年级里的大学霸、学神拥抱一下，就另当别论啦。

然而，真正让人从容应考的，是极为明确的目标和长期的奋斗。目标是一辈子有用的学习类经验。我的个人奋斗目标是高一入学的时候定的，一直挂在QQ签名上。当时根据20xx年的录取资料，南大是390分，选修A、A+，这样的分数其实很高，然而现在我已经超额完成任务。这并不意味着我一直在刷五三做38+2。也有相关研究证明，人需要一定的个人兴趣来促进效率，听音乐，读书都是好选择，但如果是英雄联盟、DotA和魔兽一类的脑力高强度游戏，那么很难起到放松的作用，除了让人更疲倦外还容易少年白和脱发。

再者，计划。我们这一届人手三本计划本，我个人比较懒，其实记得不勤快，但每天要做什么一定要有打算。未必你估计得正好，但一定会缓解拖延症。举个鲜活的例子，高考前那段时间，每天规划得好好的，我不仅能做大量习题，还可以完成社会活动，这几天闲在家里没事儿，写个稿子都被拖到了最后一天，社会活动更是完全不理会了。

引用我们高三年级主任汪源老师的一句话：“热爱生活，感激高考。”不是一起奋斗到高三最后岁月的同学，情感上都会少一点什么。前些日子，我以一个过来人的身份看《中国门》一部反映高考的纪录片。高考在外人的眼中被放大了。很多时候确实是盼着下课盼着放学，但日子其实很快乐，我们这一届光是春游就玩了两次，完全没有传说中那么可怕。就算是高考期间，其实也没什么，考完语文的那个中午，我就在微博上调侃江苏作文题，下午考数学的时候继续聊网络段子，反而越轻松的心态，更容易发挥得好。

在这里，我要感谢我的班主任杨海燕老师。我的三次模拟成绩仅仅刚过一本线，当时连后路都打算好了，她的鼓励让我一直相信，我能够考好。非常感谢!

以上是我个人的一些感受，供给大家参考。谢谢大家。

1、一生深深的祝福，一句短短的问候，给你一个美好的怀念；记着今日的笑声，记着温暖的情谊，记住我真挚的祝福；愿你有真心的快乐与喜悦。愿灿烂的阳光，青春的活力，舒心的微笑永远属于你；愿人世间美好的幸福属于你！

2、人与人相遇靠的是一点缘分，人与人相知靠的是一颗真心，人生的每一段缘都来之不易，真心希望你——我永远的朋友，一路走来相遇、相识、相知、相随，感谢有你！

3、一次拜访，一回欣赏，一段友情。友情来自真诚，祝福来自真心；相遇是缘分，相知是朋友；一声真挚的问候，一份美好的祝福。

4、淡淡的问候很纯，淡淡的友情很真，轻轻来到朋友的小屋，悄悄留下祝福，愿幸福永远相伴，快乐永远相随！

5、缘分让你我相识，快乐让你我相知，时间让你我牵挂，空间让你我相逢，友情放在心上是甜蜜的旋律，朋友记在心头是温馨的思念。

6、网络连接你我，空间互传友情，每一次拜访时不变的思念，每一次留言是永远的真情，许一份美好的心愿让你快乐连连，送一个美好的祝福让你万事圆圆！

7、键盘点击你我，空间连接你我，相识是缘，相知难寻。到你精彩的空间，留我美好的祝福；轻轻的问候，带来我亲切的关怀，短短的文字，捎去我真诚的问候，多一个朋友，多一片蓝天，多一个知己，多一份关心。

8、一次点击，让你我相识，多次互访，让你我相知。空间很精彩，友情更珍贵，无论时光如何流逝，让真诚永远，无论咫尺天涯，让友情永远；无论快乐还是忧伤，让祝福永远。酒愈久愈醇，朋友越久越真！

9、人生有个缘分，梦想就会绵长，彼此有个问候，友谊就会起航。没有过约定，你我却像是茫茫人海；没有过许诺，你我却心心相印彼此关怀；没有过誓言，你我却可以把友情延续到永远。

10、多一个朋友，多一片蓝天；多一个知心，多一份情感；多一个挚友多一份感慨。有朋友的世界最美丽，有朋友的心情最舒坦，有朋友的支持最幸福。珍惜人生的每一次相识，让友谊永存！

11、来到你的空间，留下我的眷恋；轻轻的一声问候，融入我的心愿：开心每一天，幸福到永远。

12、没到离别的时候，似乎体味不到离别的艰难；到了离别的时候，却又想到了再见的艰难。亿万个偶然，使我们昔日的同学，又相聚在安大校园。相见时难别亦难，别时容易见更难。

13、感谢你的留言，感谢你的友情，感谢你的问候，感谢你的鼓励。祝朋友笑口常开，好运相伴！

14、一路有你相伴，笑容更加灿烂；空间有你留言，心里倍觉甘甜。寄一份诚挚的问候，字字句句都是幸福快乐；道一串深深地祝福，分分秒秒都是平安吉祥；传一份浓浓的心意，点点滴滴都是万事如意。祝朋友平安幸福，健康快乐！

15、感动的是看到朋友的留言，幸福的是有好朋友的挂念。祝福是因为你我都珍惜缘分，问候是体现浓浓的真情。愿你我友谊地久天长！

16、生命中有你的影子很开心，空间里有你的足迹我很满足，朋友中有你的名字我很感动，今生有朋友相伴，我会无比珍惜，无论岁月如何变迁，朋友都是我永远要祝福的人！

17、一份真诚的祝福，一颗真挚的情怀，一个永远的朋友，能够在网络中与你相识，是我的幸运，能够接收到你的祝福，是我的幸运，祝你一帆风顺，开心幸福，心想事成！

18、感动的是看到朋友的留言，幸福的是好朋友的挂念。祝福是你我都珍惜缘分，问候是体现浓浓的真情。愿你我的的友谊地久天长！

19、朋友的情谊离不开彼此的真诚；空间的美丽离不开朋友的支持，感谢你在我的小屋的每一次足迹，祝朋友开心快乐！

20、友情的世界因无私而纯洁，人生的路因有你而不孤单，我的空间有你的光临而变得精彩！是网络让你我相聚，是空间让你我交流，是你的真诚让我感动！祝朋友开心快乐每一天！

21、朋友的留言恰似一杯香茗，带给我无限的享受和陶醉。从内心发出一种感受：有你这位朋友真好！祝好运与你常相伴！

22、最感动的时刻，来自被朋友想起；最美的时刻，源于想起朋友。 没有约定，却有默契。一线网络，流淌着你我的心情； 一段心情， 飘飞着心絮的痕迹；一份友情，彼此永远珍藏在心底 。深深祝福你，我亲爱的朋友：永远幸福快乐 ！

23、习惯的脚步，又进入你的空间；习惯的问候，又来到你的耳边；习惯的留言，又映入你的眼帘；习惯的祝福，又飞入你的心田。

24、我来看你来了！轻轻打开你的留言薄，让你知道我的到来，慢慢放飞我的祝福，让你感受到我的牵挂，让风儿送来我的心声，让留言信息传递我对你最真诚的祝福！祝你健康快乐幸福，开心每一天！

25、大海因浪花而美丽，花儿因绿叶而鲜艳，人生因友谊而灿烂，网络因朋友而精彩，空间因你而不孤单，愿朋友永远开心、快乐！

1。教育理念。

我自认为我是善于学习先进的教育理念的一位老师。因为我的思想不僵化，不会因循守旧。就像我不喜欢一成不变的东西，崇尚因时而动。因为我从内心深处反感应试教育，讨厌说教，讨厌整齐划一。

如果大家有印象，老师例会上只要谈到作业检查结果，曲建国在学生们的作业本上每次批阅都会点评，更会不吝笔墨的总结学生的状况，我会给学生们写信，会要求每位学生每次考试必须写总结，当然我也就有机会给学生们以写信的方式进行总结，这种尝试其实从我92年毕业走上讲台就开始了。

01年当上年级主任开始接触课程改革实验，04年带着高一最早进行课程改革条件下的新高考课改，当时全年级开设了几十门选修课，全年级实行了选课制，以高一年级为主，由学生为主体建立了二十多个社团;10届高三时在年级老师们的建议下学校第一次组建了火箭班;10届第一次单独组建了美术班，最早一批去洋思中学，本届高三直到高考前全年级仍然坚持周清。

按照汪校长的要求，不仅仅把高考指标落实到班到人，更注重临界学生的跟进和高考考纲及历届高考试题分析。

我做过许多有益的尝试。年级教师教学区轮值巡查制度，班级管理综合量化评价制度(传给年级班主任，家长会印发给家长们，离开国科园的老师索要)，邀约家长参与期中期末监考。

仅在国科园期间，我前后读过大量的教育理念方面的书籍，涵盖布鲁纳发现教育理论，默会知识和教育理论，熊鹏飞教育理论，洋思蔡林森专著，人大附中刘彭芝超前教育理论，杨其铎的中西教育比较研究，教育心理学等。通过网上商城购买了相关书籍。也书写了很多读书笔记。

2。个人品行。

我对我的品行有充分的自信。我觉得品行和品味不是一个可以量化的东西。也不是自己自吹自擂就可以让别人信服的。但我仍然可以表白我自己。

作为一个老师，我坚信也坚守学高为师，身正为范，坚信德艺双馨。我尊重每一位老师，秉持公正廉洁的信条。

我不喜欢道听途说，更不喜欢听别人在我面前讲别人的不是。

我不贪恋钱财，尽管我并没有多少钱。我做过家教，但那都是领导的熟人的孩子，并由领导指定的，我从没有因此收受过一分钱。年级经费的使用从来都是交给助理。经费来源于订阅资料，但订阅资料从不由我经手。麻雀虽小，五脏俱全，年级经费的的收支也全部都由两位助理承担，但账目明细必须由我审查签字。所以我的助理也是清清明明的。以至于订阅资料方回馈的费用，助理邓老师都会上到账目上。我把年级经费用在工作上，用在年级班主任和老师们身上。当然也会经常用在出于感谢老师和班主任们，出于凝聚团队而组织的聚餐上。为了协调高考奖金，我可以在核算完奖金数额后，从我的金额中拿出5000元弥补在老师奖金上。5000元发不了家，但我会因此心情舒畅。

1、你别等我了我们不会有结果，就像机场永远等不来火车，我们以后也不会有交集。

2、算了吧，咱俩不合适，我是一个封建的人，而你是又疯又贱的人，还是分手吧。

3、能分手的爱情只能说彼此爱的不够深。

4、离开一个地方，风景就不再属于你;错过一个人，那人便与你无关。落花本来有意，流水本也无情。转身的那一秒开始，我的幸福，便与你无关。

5、即是说一千遍我爱你，但只要一句分手就可以结束。这就是爱情。

6、两个人在一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开。我离开你的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我更痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。

7、曾经你是我另一半，现与我无关!如果分手是种遗憾，让我来承担!

8、分手不是因为不爱了，是为了以后更能好好的相爱。

9、如果连分手别离也是一种美，那爱的世界里就不会有伤悲。如果连灵犀相通也是一种累，那爱的世界里就全都是后悔。如果连刻骨铭心也是一种罪，那爱的世界里就全都是虚伪。曾经想把爱的瞬息变成永恒，今日想把痛的永恒变成瞬息。爱情已经变成一个人的回味。

10、有一种遗憾，直到分手时，才知道是眷恋。

11、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

12、当爱情遭遇分手，那份痛谁能感同身受?你若先走了，转身时就不要怪我也在背对着你!

13、我们在一起的时候，我总是放大了你的好，当现实和幻想形成落差，终于明白了什么是黯然伤神;------我们分手的时候，我又放大了自己的悲伤，沉浸在琐碎的记忆里，心底的痛，无以言表.....

14、分手后，我还是认识你，不过是不再去想见你，你过的好，我不会去祝福你，你过的不好，我也是不会嘲笑你，因为我们从此就是陌生的，你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

15、有一种目光总是在分手时，才看见是眷恋;有一种心情总是在离别后，才明白是失落。

16、分手了，要忘掉，尤其是深爱的人。唯有时间会改变一切，不用强迫自己去忘。忘不掉时，就想一想，哭一哭，也没什么。

17、分手，是用来结束痛苦的，而不是用来彼此折磨。如果分离之后你还要频频回首，日日伤怀，那你的离开要么草率，要么懵懂。有些痛苦被我们自己扯长，是因为你活在了后悔和不甘心里。

18、分手之后没必要记恨，更没必要自暴自弃。爱情不属于固定的两个人，而是合适的两个。

19、分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

20、我本来想陪你到永远的，只是你把我扔在了半路。

物理一轮复习计划主要内容包括了指导思想、学习目标、复习策略、注意事项等，结合这些内容，物理一轮才能达到更加理想的复习效果。

物理一轮复习的指导思想

从近几年高考看出，物理学科的重要性越来越凸显出来，而且重点考查了学生对基础的掌握以及灵活运用能力，所以，在一轮复习中，要以基础为核心，将知识“织成网、码成块”，这也是一轮复习的指导思想。

高三物理一轮复习目标

根据指导思想，我们就可以确立一轮的复习目标：

1、概念、原理、定理、公式这些基础知识要做到熟练掌握、理解并能灵活运用。

2、跟紧老师复习节奏，加强对基础题的联系，做到规范答题、活学活用。

3、对于力学、电学、光学、热学、功和能等部分的知识，要做到各知识点内部形成系统，各知识点之间形成网络，让知识形成一个整体，真正达到“牵一发动全身”。

4、总结教训、汲取经验，避免同样的错误重复犯。

高三物理一轮复习策略

1、确立范围、找准考点。

课本是高考的“根”，“两纲”是高考的“脉”。“两纲”指的是《教学大纲》、《考试大纲》，在一轮复习阶段，首先要对《考试大纲》进行深度解读，知道高考物理哪些知识需要熟练掌握，哪些知识需要简单了解，只有确立范围、找准考点才能有的放矢、轻装上阵，这样复习起来会更加轻松、高效。

2、全面复习、不留疑点。

一轮复习就是要全面、细致，不能遗漏任何的疑点。不少同学会觉得还有二轮和三轮复习，一轮不懂没关系，如果有这种想法，建议大家尽早修正，一轮复习连最基础的知识还有疑点，到了二轮、三轮全部是综合运用，不仅不会弥补漏洞，反而会放大漏洞的效果。所以，必须在一轮复习中把对基础知识的疑惑全部消灭掉。

3、灵活变通、把握要点。

物理学习同数学有很多相似的地方，物理要求灵活多变，举一反三，这也是为什么物理看起来容易、做起来难的原因。如果只是一味的套公式、或者总按一个思路解题，很难得到高分，因此，想要学好物理就要掌握科学的

学习方法

，同时，要抓住题目的核心物理量和解题的关键点，围绕着这些点、采取恰当的方法，进而达到准确、高效解题的目的。

4、总结规律、关注热点。

高考物理强调对能力的考查，不仅仅要考查理解能力、解题能力，还考查归纳总结能力和综合运用能力，那力学来说，高考并不是单单考力学的知识，还会结合电学、磁场等知识综合考查。这就需要我们在一轮复习中善于总结规律，把握核心，力争做到“以不变应万变”。

近几年，很多高考试题都是将物理知识与实际生活相联系，所以，关注热点也是一轮复习中需要注意的地方，只有不断获取新知识、新信息，才能更好的将理论与实际结合起来。

高三物理一轮复习计划表

从时间安排上看，通常高三物理一轮复习都是高三整个上学期，用一个学期的时间来复习三年的

高中物理

知识，下面为大家分享的这份表格就是一轮复习计划表，可能学习内容和时间与大家实际情况有所出入，大家可以自行调整。

物理一轮复习如何进行知识梳理?

对知识进行有序的梳理是一轮复习中非常重要的工作，那么，如何进行知识梳理呢?下面我们将从基础知识、错题本、综合试题、实验题四个部分为大家介绍。

1、以基础知识为中心

一轮复习阶段，最难的就是巩固基础知识，通过目录法、提纲法来理清知识脉络，有助于进一步的学习;对于基本概念、基本操作、公式定理等内容要做到透彻理解、灵活运用。

2、以错题本为中心

错题本是物理学习的重要工具之一，学习物理知识就是错题本由少到多再到少的过程。把错题整理出来是由少到多的积累过程，然后让错题逐渐减少是对物理知识消化吸收的过程。只有不断提升查漏补缺的能力，才能不断完善物理的解题思路与策略。

3、以综合试题为中心

综合试题就是通常所说的“大题”，这类题目，通常会考查多个知识点，需要同学们有较强的综合分析能力。综合试题是近些年高考上的“常客”，所以，同学们要引以为重。当然，综合试题看起来很难，其实，如果我们学会“抽丝剥茧”，将大的要求分成一个个小的知识点，就能很快理清头绪、完成答题。

4、以实验题为中心

如果能把实验原理、实验步骤、实验现象、实验结果等知识梳理清晰，那么实验题基本上就能得到很高的分数。物理学科中无论是力学、电磁学、光学都是通过各种各样的实验来向我们阐述相关理论，如果能够掌握实验题那么也就能弄懂对应的物理知识。

因此，在一轮复习中，从以上四个方面来梳理物理知识，能够更快的理清脉络，形成知识体系。

物理一轮复习注意事项

1、守住课本这条主线。

2、跟紧老师复习进度。

3、规范解题步骤。

3、总结题型、找准方法。

4、建立做题本，定时复习。

5、定期反思、查漏补缺

个人思想工作汇报 席腊梅 20xx.8.29. 首先感谢辛校长您的厚爱，关心，理解与支持!各位领导和老师们的帮助。在过去的一年里，本人一边努力提高自己的教育教学水平，广泛吸收先进教学理念，既教书又育人，同时又努力做好初一年级主任及一(3)班班主任工作。在工作中处处严格要求自己，以学校的大局为重。努力改造自己的人生观、世界观、权力观、金钱观，将工作岗位看成是为学校发展作贡献的机会，经过初一全体老师一年的共同努力，我们完成了学校和年级组的工作计划和任务，下面我主要就年级主任工作、班主任工作两方面总结如下：一、年级主任工作1、作为年级的带头人，高度的责任感是做好工作的先决条件。 我除担任两个班英语教学工作，班主任外，还负责年级组的管理工作。作为年级主任，我深感肩上责任的重大，为了让家长满意，学校放心，我对工作从来不敢怠慢，率先垂范，要求教师做到的，我首先做到，起早贪黑，早来晚走，作为一名年级带头人，只有身先士卒，工作才有说服力，才能赢得同志们的认可和支持，这样才能有利于开展年级工作。率先垂范，无私奉献，是我做好年级主任工作的重要保证。2、做好服务工作更是年级主任应尽的职责。在整个学校管理中，年级主任应是联结领导和教师之间的枢纽，并担任其中的润滑剂。每学期我都能定好年级工作计划，认真组织实 施，精心安排好年级的每一个活动，从而保证了年级工作正常有序地进行。每次召开行政会议后，及时认真传达，组织贯彻落实。努力形成互帮互助、团结奋进、健康向上的初一教师群体。

3、建立一个团结协作的团体，努力打造和谐年级团体。 团结就是力量，有了力量就有了战斗力，经常性和教师谈心、交流，帮助他们解决生工作中的困难，思想上一致，心灵上沟通，使年级组的每一位教师都非常支持我的工作，使我的想法、安排能够得以顺利实施。每个班都以班主任为核心，研究学生、分析学生，具有非常强的凝聚力，全体教师精诚团结，圆满完成了学校交给我们的任务

4、加强班主任队伍建设。

力求打造一支高素质的、深受学生爱戴的班主任队伍，是我们年级组的一项重要工作。在工作中我们坚持"交流、学习、合作、互助"的原则，定期召开班主任会，落实学校布置的各项工作、学习班主任业务知识，交流工作经验，协商解决班级工作中出现的重点问题。全体班主任狠抓学习常规管理，整顿课间操、午睡、晨扫。开展班级文化建设，各班制订班级规章制度，营造了一种健康、积极向上的班级文化氛围。

二、班主任工作

一、优选班干部，找准“领头雁”，加强班级常规管理。 “ 火车跑得快，全靠头来带”.一群好的班干部，他可以以身示范，

带动和感召全班学生，使班风纯正。班干部人选采取由学生推选和我的考察相结合，效果良好，每个人都能自觉维护班集体利益，增加责

任感和荣誉感。平时我主要从安全、纪律，卫生等几方面对学生进行常规管理。

二、提供展示能力的舞台，调动学生的积极性。

每一个学生都有自己的优点，作为班主任应该善于捕捉每一个学生身上的闪光点，虽然可能只是一个小小的闪光点，但很有可能通过这个小小的闪光点挖掘出埋藏在他心里头的大金矿。前苏联著名的教育家马卡连科曾经有这样一句话：“用放大镜看学生的优点，用缩小镜看学生的缺点”。书上说：学生是教育的主体。一点不错，学生好比一个铁盒子，不是要你去一拳砸扁它，而是要你细细地去找到那把对号的钥匙，去开启他们的心扉。先得把学生研究透，各个年龄段，各个层次的学生生理、心理特点都不一样。你要知道他做些啥、想些啥，怎么让他接受你的教导。军法有云：知已知彼，百战不殆。要针对学生的特点，设身处地的以他能够接受的方式进行启发引导。其实，学生到学校来，谁都想成为好学生，他们对老师充满了尊敬和依赖。

三、教育学生自主学习，完成学习任务

学生的主要任务是学习，教育学生要有明确的学习目的，端正学习

态度，遵守学习纪律，指导学生制定好适合自己的学习计划，提高学习的自觉性，养成良好的学习习惯，提高学习成绩。为将来报效祖国，振兴中华民族，打下良好基础。

寄语高三学生：（四）运用结构化学习方法帮助复习

进入备考阶段，面对三年的知识和众多的学科，怎样学习才会提高效率？许多同学都会“拔剑四顾心茫然”。为了帮助同学们解决这一难题，我郑重向各位推荐一种高效学习方法——结构化学习方法。

结构化学习指学习时在过程和目标上有明确的结构，即有高度组织和学习目标的学习。学习具有盲目性，是很多同学学习效率不高和知识掌握层次受到限制的主要原因。实践证明，如果将要学习、复习的课程或有关内容按一定的联系很好地组织起来，学习时会变得更容易掌握。

结构化学习有三个层面的操作。第一个层面就是订出学习的时间表，将每一天、每一周和每一个月中要学习或复习的内容合理地分配到时间表中。（见作者寄语二）在拟定时间表时需要注意，每个人在一天当中都有自己的最佳学习时间。在这个最佳学习时间中，学习效率会比其他时段高。因此，在排定时间表时，应当将感到较为困难的内容排在这一时段中。

第二个层面的操作方法是将每门课程抽取出一个骨架性的简单框架，以此作为学习或复习的导向系统。知识框架是很容易记忆和掌握的，它可以作为一个检索系统起作用，帮助人们组织一门课程中的浩繁内容，使其变得更容易记忆。而且，每门课程的各部分知识都具有内在的相互联系，结构化的索引系统可以帮助人们很容易从一种知识找到与其相关的知识。使用这种方法，考生复习时就不会挂一漏万。

第三层面的操作是列出某一方面内容的主要概念、范例、实验、人物或年代等重要知识线索。将课文转变为这种概要性的知识点，会使有关知识的掌握变得更为容易。在高中阶段的学习可以分为四个层次，即知识结构系通化，单元知识系统化，专题知识系统化和学科知识系统化。

知识结构系统化，就是通过对知识点的条理分析整理，将其内容简单明了地表达出来。对于高中任何学科的任何一个知识点，我们都可以作如同上述的加工处理，使之系统化。这一层次的处理，是一个积极主动的学习基本知识的过程。可以借助教师的指导和别人的经验，自己动手动脑来完成。

单元知识系统化，就是把相对独立的每个教学单元和知识内容加以归纳、总结，使之系统化。这一层次的操作，主要利用知识点结构系统化的成果，可以将知识点连成知识链，也可以列出细目或是结成知识网。教科书后面的单元小结，应很好的利用。

专题知识系统化，主要是指在复习中，打破教科书的章节体系，把同一性质，同一类别的知识归纳在一起，使之成为一个板块儿。比如语文可归为基础、文言、阅读、作文四大板块儿。关于这一点，许多老师已代为操作。但是学生必须掌握每个专题，理清它们的关系。

学科知识系统化，是从总体上把握学科的知识结构，即把一个学科看做一个系统，这一系统由几个子系统组成，每个子系统两分成几个更小的子系统，直至充分地涵盖这一学科的所有知识。如高中数学，可以分为代数和几何，就几何而言又分为立体几何和解析几何，而立体几何和解析几何又分为若干个知识点。通过这种方法我们就能掌握基本的数学思想、理论和方法等。

我们要想系统地掌握任何一门学科和知识结构，都必须真正领悟到这一学科的基本原理对于这一学科的知识形成认识。只有这样，我们才能达到做题时举一反三，触类旁通的程度。相信同学们运用结构化学习法，一定能提高复习效率，为高考夺优提供更大的可能。

中学高考百日誓师大会学生代表发言

尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：

你们好！

今天是特殊的日子。还有100天，我们将迎来XX年高考，迎接祖国的挑选，我们将实现自己人生的一次飞跃。

只有100天了，100天时间太短！但我们充满朝气，胸怀理想，我们将更加奋发努力，分秒必争，一分耕耘，总有一分收获，鼓起勇气，迎着朝阳，走出艰难，走过这100天，希望就在前头！

我们是等待破茧的蛹，是准备接受6月洗礼的海燕，是将要在考场上实现诺曼底登陆的战士！我们已经等待了整整11个春秋，今天是我们冲刺的时候了。

夸父追日，道渴而死，精卫填海，矢志不悔。我们要坚持到底，我们绝不放弃！

历史告诉我们：成功没有秘诀。如果真有的话，首先就只有坚持到底，永不放弃；其次就是想放弃的时候，请回到头来再照着第一个秘诀去做：坚持到底，永不放弃，直到胜利。

十年面壁，三年铸剑，面壁十年图破壁，铸得良剑，斩蛟龙！面对六月沙场，面对云月鏖战，今天我们郑重宣誓：困难面前，决不低头，挫折面前，决不弯腰，笑傲六月流火。

今天，我为湖西中学自豪；明天，湖西为我骄傲。我们要唱出青春无悔，让梦想飞跃千山！我们向心中的象牙塔呐喊：我选择，我成功！

“人生几回往事，青山依旧枕寒流，子规夜半犹啼血，不信东风唤不回”，三分靠运气，七分靠打拼，爱拼才会赢，敢拼一定赢。我们坚信：今年的6月我们的笑脸将更加灿烂！我们的湖中更加耀眼！

谢谢！

初三年级班主任2019年工作计划

初三年级班主任2019年工作计划(一)

一、指导思想

全面推进素质教育,一切从学校工作和学生思想实际出发，加强学生思想政治教育的实效性，切实抓好班级管理工作，提高学生道德素质，努力使班级各项工作再上一个新台阶。在管理中不放弃任何一个学生，尊重学生人格，发展学生个性，抓紧抓严抓实。

二.具体措施

初三年级面临中考的关键阶段，在积极落实学校德育工作和做好学校常规工作的基础上，根据我班的具体情况及毕业年级的特殊性，重点着手抓以下几个方面的工作。

1.进一步完善班级管理制度，建立良好班级集体，形成学生思想进步，相互团结友爱，树立良好的班风，班貌，真正成为理想的班集体。

2.培养干部能力。鼓励小干部大胆工作，指点他们工作方法;严格要求小干部在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，亦即“以点带面”;培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即“以面带面”。我针对这个班干部的能力锻炼帮他们搭建了舞台，利用班会课每周请同学轮流主持。经过一段实践取得了很好的效果，尽管是毕业班级我觉得这样的能力培养还是非常必要。

3.抓好教学质量，确保及格率的基础上提高优良率在此同时密切配合科任教师的工作，和其他任课老师进行及时沟通使班级成绩稳步上升。配合各位任课老师抓好各门学科。

4.加强对学生心理素质的教育。由于初三年级工作的任务是要培养学生、德、智、体、美等方面的全面发展，这就必须加强对学生素质教育，而素质教育的基础是心理素质教育。由于初三学生的学习负担加重了，面对社会的挑战、家长的压力、老师的要求，从而产生了不同程度的心理障碍，而作为班主任就要想办法提高学生心理素质，要让学生懂得同学间要团结互助，不能只顾自己，不顾别人。

5.重视体育锻炼，提高身体素质。毕业年级的学习压力很大，所以更要重视学生的体育锻炼，配合体育老师抓好体育课的质量，同时加强和家长的联系，共同重视对学生的健康教育。

6.利用活动课时间组织全班或班与班之间文体活动，使学生做到劳逸结合，促进身心健康发展，同时，以此增进班集体凝聚力，使全班学生在德、智、体、美、劳等方面全面发展。

7.积极开展转化后进生工作，分析后进生成因，鼓励帮助后进生，使其不甘落后，奋起直追，进而在全班形成良好的竞争机制，使全班学生共同进步。

8.加强安全教育，教室内应保持安静，值日生一要保持教室的干净，二要保证安全(包括防火、防盗和用电安全)。

9.加强与家长的密切联系 对学生在学校的一些情况及时和家长取得联系，结合学生的心理问题和学习情况与家长一起制定有效的教育方法，使学生能以良好的精神状态投入学习。

10.其它方面要求学生以《中学生守则》和《中学生日常行为规范》为标准，严格要求自己，力争做一名合格中学生。

三、重点工作

初三年级的学生面临着人生的又一次十字路口，心理复杂，起伏变化大，情绪易受周围事物的影响，思想明显会向积极或消极方向顷斜发展，因此班主任与学生建立和谐、平等的师生关系，把自己置于集体的一员，努力使自己成为与学生人格平等、心灵相通、情感交融的朋友和伙伴，就势在必行。班主任工作的一个重要方面就是教育引导学生正确审视、分析社会现状，初步树立学生的正确人生观和科学世界观，准确把握自己的人生航向。同时，积极协调并初步建立社会、学校、家庭三位一体的思想教育体系，教育学生树立远大理想，开拓创新，遵纪守法，抓紧时间，刻苦努力学习，争取在中考取的优异成绩，为将来实现自己的人生目标迈进坚实的一步。

1.学风班风：抓学风建设，强化道德品质教育

对初三学生的行为规范检查应当更严格。仪容仪表、组织纪律、环境卫生都反映着一个班级的班风、学风。良好的班风创设安静整洁的学习环境，促进学习效果的提高。

对初三年级开展理想、信念教育活动。抓学生的思想教育，以“勤奋创造奇迹，成功来自努力”、“知识改变命运、奋斗成就未来”激励学生，促使他们树立信心，鼓足勇气，最后冲刺。

2.心理健康：重视学生的心理健康教育，有的放矢地开展工作。初三学生学习任务重，他们面临着毕业、升学，承受的心理压力特别重，这压力有来自于家长过高的期盼，也有来自于自身的考试焦虑。如果不重视对他们的心理健康教育，就可能造成事倍功半的效果。班主任是对学生进行心理健康教育主要的实施者，一旦发现学生心理存在问题就及时对症下药，标本兼治，任课教师应协助班主任对学生进行细致的谈心，分析问题，进行家访，寻求和家长的沟通。帮助学生根据自己的学习现状，制定出短期和长期目标，树立良好的人生观、价值观。

3.学法指导：定期召开学习经验交流会，指导学法，帮助学生提高复习效率。

4.培尖补差：关注后进生，我们初三年级的教师要在情感教育上多下功夫，要对后进生做到有爱心、细心、耐心;在教育教学上，提问优先，作业批改优先，表扬奖励优先;要善于挖掘他们的闪光点，扶植起步点，把握反复点，促进飞跃点;对待后进生不歧视，从而有效地保证后进生提高，我们不放弃任何一名学生。

5.家校联系：要求班主任和科任老师重视家校联系工作，及时向家长反馈学生每阶段在校的学习情况、思想动态、纪律表现，与家长共同探讨切合实际的教育方法，对稳定学生学习情绪、促使良好思想品德养成、端正学习态度、提高学习成绩起到了一定的效果。

总之，我们初三年级毕业班工作是学校教育教学工作的重中之重，时间紧，任务重，要求高，让我们接受挑战，认真完成光荣又艰巨的任务，以此充分体现我们的人生价值，同时也为邗江中学的进一步发展做出自己的贡献。

初三年级班主任2019年工作计划(二)

全面贯彻国家的教育方针，面向全体学生，对学生全面实施素质教育，注重培养学生的创新精神和实践能力，加强对学生的世界观、人生观、价值观的教育，使学生能正确对待初中毕业这个人生的重要转折，使全体初三学生都能顺利完成九年义务教育，更多的学生能升入高一级学校学习，特制定此工作计划。

班级现状分析

本班共55人，其中男生39人，女生16人，全班同学在校住宿。从近两个星期和学生的接触、交流情况来看，我认为本班总体情况较好，不论是学风、班风，还是纪律等方面都比较理想。大部分学生是本着学习知识的思想来到学校的，有较强的学习愿望，行为习惯较好，上进心强。但班级气氛沉闷，不够活跃，尤其是课堂气氛。同时，个别学生也存在某些问题，如课堂上爱说话，学习动机差等。这是本学期要解决的重点。

班级目标：

1、加大班级管理力度，树立良好班风学风，增强班级凝聚力，提高学生竞争力。

2、每个学生都有明确的目标计划，并且有信心、有毅力、有干劲去实现理想。

3、做好培优补差工作，做好中等生的提高工作。

工作重点：

1.加强班级管理，紧抓学生行为规范。

2.定目标，树典型，营造良好的学习环境。

3.大力做好培优补差工作，加强学生心理辅导。

班级口号：互相学习，互相帮助，互相竞争，共同提高。

具体措施：

1.加大班级管理力度，继续树立良好班风，促进学风。

遵守纪律是学生学习进步的重要保证，良好班风是集体更具竞争力的基础。九年级是初中决战性的一年，为使2班集体和个人都更具竞争力，本学期将加大班级管理力度，力争杜绝违纪现象。

(1)加强班干部队伍管理和培养，让学生能更好的自我管理。每周开班委例会，讨论班级出现的问题及解决措施等。

(2)针对平时纪律表现差的学生，及时进行心理辅导。

(3)继续密切保持和生活老师联系沟通，统一思想。及时帮助解决宿舍区出现的问题。

(4)加大早自习和下午自习课的管理力度，严格要求做到“不乱讲话，不准串位，严格遵守自习课纪律”，维护良好的学习环境。提高学生的学习效率。

(5)树立文明守纪典型。我班大部分同学已经基本形成了良好的行为习惯。为使班级每一位同学的组织纪律性、团队意识进一步增强，本学期班内树立文明守纪的“学习标兵”。

2.加强优良学风的形成，提高整体竞争力，促进班风。

(1)制定目标计划。帮助每一个学生进行自我分析，明确自身的长处及不足，针对自身的特点制定最合适的目标计划，并帮助学生执行计划。

①树立中考目标。利用班会课向学生介绍各高中以往的分数线及基本情况。结合学生实际情况确定中考目标。指明学生努力奋斗的方向。

②树立学期目标。学期目标主要以“定分数”和“找对手”为主。让学生明确本学期要学习成绩要达到什么层次。找一个追赶的目标，尽力超过对手，营造竞争气氛。形成互相督促，互相监督的学习氛围。

③定好周计划。由于初三学习紧张，学习任务重。所以必须让学生明确每周自己要做到什么，上周还有什么没有做好，及时总结反思，检查改进。

(制定目标的工作在第一周完成。学生计划实施由班主任和学生共同监督。)

(2)继续培养学生的学习习惯。

经过两年的不懈努力，我班学生在学习习惯的养成、学习方法的积累上已经取得一些成绩，但面对初三繁重的学习，目前多数同学还不能很好的适应。如不能合理安排时间，学习效率低下，不能自觉复习、差缺补漏，不能及时反思总结等等现象。因此，本学期还将继续抓好学习习惯的培养工作，力争让学生学习忙而有序，提高学习、复习效率。主要的方向是在课堂学习习惯、自习习惯等。

①课堂学习习惯。

主要做三项工作：

第一，各科任老师和值日班干一起抓好课前准备。

第二，结合各科实际，课堂上要求学生对对有疑问、重点、易错题、补充题等等做好笔记。

第三，学会自我提醒，学生间互相提醒，防止走神发呆，杜绝不专心听讲，保证每节课都有收获。

②自习习惯。

主要是三方面的工作：

第一，督促学生利用好自习课。安排好每节自习课的学习内容。严格做到“不乱讲话，不准串位，严格遵守自习课纪律”。每节自习课班主任监督。培养学生自觉利用好时间，提高学习效率的习惯。

第二，引导学生利用好课余时间。培养学生自觉学习的习惯。

第三，培养学生自觉读课外读物的习惯。扩大知识面，掌握更多更好的方法。

(3)加强和科任老师联系，做好培优补差工作。班主任及时了解学生学习情况，针对学生具体情况制定措施，帮助学生排除思想、学习上的障碍，力争提高学习成绩。

本工作从三方面入手：

第一，优生重点培养。

第二，差生由科任老师“一对一”辅导。

第三，由督学组负责，继续实施“一帮一”及“学习小组”的互助学习。

(4)树立学习典型。班内树立起勤奋好学、科学学习的学习典型。为了使班级每一位同学的学习目的性进一步增强，并在班级营造勤奋学习、掌握科学的学习方法、相互学习、相互竞争的良好的学习氛围。(树立学习典型的工作已经完成)

(5)在班内展开“三比”活动。

①内容：学习比勤奋、比质量，体育锻炼比刻苦。

②具体措施：学习评比由督学组负责组织，最勤奋的同学名单由全体同学投票产生，学习质量由每次考试成绩决定，评出成绩好的和进步大的。体育锻炼由体育委员负责，由体育老师审核。考核内容包括课间操、眼保健操、体育课、晨跑的出勤情况、自觉锻炼的次数等等。

③奖励办法：初定每月评比一次，利用班费给予一定的奖励。

4.加强学生体育锻炼，大力抓好两体、两操。体育力争出好成绩。对体育特困户，班主任和体育老师一起设法帮助其解决困难。(本工作贯穿整一学年，班主任坚持每次都到现场监督。)

5.加强心理辅导，做好青春期教育。德育小组加强学生心理辅导，加强师生交流。及时疏导学生心理问题，及时解决学生矛盾。

6、抓好学生思想工作。

(1)注意学生思想动向，及时疏导学生心理问题。

(2)引导学生塑造高尚的人格，告别陋习，提升正气。

(3)引导学生追求更高的思想境界，积极参加团课学习，积极向团组织靠拢。

年级组长述职报告尊敬的各位领导、各位同事：

大家上午好！

过来的一年是我忙碌而又充实的一年。一年来，在领导的关心帮助和本组教师的大力支持下，我*完成了学校领导安排的各项任务。今天，按照学校安排，我对过来一年的工作进行述职，恳请各位领导和同事们提出批评和宝贵意见。

一、面对困难，迎接挑战

由于各种原因，七年级时，本年级组成绩一直不容乐观。教师情绪低落，积极性不高。但我坚信：“只要精神不滑坡，办法总比困难多”。在各级领导的大力支持下，对年级组全体教师进行学科质量分析，肯定大家的努力和取得的进步，并寻找下一步的对策。我参照学校总体工作，第一时间制定出年级组工作计划与目标。

二、率先垂范，无私奉献

我作为八年级主任，班主任并代两个班的英语课，深感肩上责任的重大，为了让家长满意，学校放心，我对工作从来不敢怠慢，率先垂范，经常超负荷工作，要求教师做到的，我首先做到啦。为适应新世纪的教学要求，缩小自己和同学们之间的代沟，我不断给自己充电。每天除了备两种形式的课、写教案、改作业、上课外，还利用晚上没晚自习的时间，整理课件，查找有关本周所学的语法专课，观看优秀教师的视频课，在教学方法和学生积极性的调动上都深受启发。在教学上

遇到把握不准的问题，我潜心钻研，努力研究，主动找同行们探讨，或者从网上查找答案。我带领年轻教师积极地投入到课堂改革中，充分利用现有的教学仪器，提高课堂教学效率，鼓励年轻教师积极参加各种形式的优质课评选，同科教师之间进行听评课。

作为一名年级带头人，我深知只有身先士卒，工作才有说服力，才能赢得同志们的认可和支持，这样才能有利于开展年级工作。我能从大局出发，全力支持学校工作。率先垂范，无私奉献，是我做好年级主任工作的重要保障。

三、团结合作，共同提高

作为一个班的班主任，管的是一个班级的人与事。现在，我总是在提醒自己“大家好，才是真正的好”，不但要管好自己班的学生，而且要管理好年级组所有的学生，从而抛弃班级概念，在某种程度上担起了“大班主任”之责。为了管理好本级部的教育教学工作，我经常跟本级部个别老师或班主任谈心，并提出建议和指导性意见，尤其是当他们遇到困难和问题时，总能给他们献计献策，排忧解难。年级管理工作有序，班主任团结，步调一致。努力形成互帮互助、团结奋进、健康向上的教师群体。

四、齐心协力，众志成城

本学期以来，在全组教师的共同努力下，创建了一个团结、和-谐、向上的集体。大家在合作的前提下勤奋工作，甘于奉献。都能顾全大局，服从领导分配，积极为年级组工作献计献策。老班主任（王

泽群老师和孙主任）以身作则，学生工作做得很到位，做好新教师的带头人；年轻班主任老师（李玉峰老师）谦虚好学，在教育教学过程中迅速成长，李桂平老师，家里孩子虽小，但来的早，走的晚，在校期间学生工作做得很精细。思想上一致，心灵上沟通，行动上的默契，使年级组的每一位教师都非常支持我的工作，使我的想法、安排能够得以顺利实施。全年级教师通力协作，精诚团结，落实到位，有了这样一个团结协作的集体，本年级组的成绩有了很大程度的提高。

五、外塑形象，内强管理

八年级是整个初中阶段“危险期”，学生正处于青春期，情绪容易波动，也极易产生逆反心理，可能直接或间接地影响到正常的学习和生活。针对这种现状我们因势利导，力求使学生能够平稳度过这个关键时期。

1.制定班级计划。认真详细作好学生现状分析，制定切实可行的班级计划，对单亲家庭的学生、父母离异的学生、智障的学生、特殊病情的学生、关系户难管理的学生以及问题学生，都做到心中有数，采取不同的方式进行教育，以确保学生的安全，让学生先成人，后成才。

2.注重家校联系工作。通过每次月考以及学生平时的表现，或者通过谈心了解到的学生情况，考完后召开个别家长座谈会，与家长就学生的学习和心理健康问题进行沟通与交流，形成家校合力，共同管理。

3.加强学生日常行为管理。从班级形象入手，规范学生仪容仪表，细化到校服的穿带，头发的长度，餐厅、宿舍的要求，教室卫生、纪

律管理以及学生对于手机、音乐器材的携带等，灵活处理学生违纪问题。

4.加强督查，一日确保有三巡。一巡早自习，二巡中午小自习，三巡晚上小自习，看看学生的学习质量和纪律情况，发现问题及时解决，或者跟班主任联系。

5、及时传达每周的教务会议精神，涉及本年级段的工作，认真做好贯彻落实。贯彻落实有些困难的，做到耐心，细致的协调，确保学校的政令畅通。对于老师对工作有益的意见和建议，或者日常生活中发现的问题，通过周工作报表的形式上报，以便及时处理工作中遇到的问题。一年来，教师情绪稳定，工作积极性很高，教学成绩上了个新的台阶。

存在的问题及今后努力的方向

1、年级组所做的开拓创新意识不强，被动贯彻落实工作做得多，主动安排工作做得少。2、现在初二年级对部分优秀学生的教育效果还不够理想，方法不够多样化，力度不够大。

3、常规管理的质量各班级间存在不平衡，个别班级的还有不尽人意的地方，极少数学生的学习、生活习惯还存在不良现象。譬如：学生中玩手机、抽烟，早恋现象时有发生，需积极探讨有效的引导方式、方法。

4地理、生物学业水平考试即将进行，学习的力度还需加强。

高三毕业老师给学生的感人赠言集锦

有太多的希望与嘱托，有太多的不舍与牵挂，毕业了，下面是小编整理的高三毕业感人赠言集锦，欢迎阅读!

绵软的时代，需要刚性的风骨;愿你们永远以精神的富有坦然于世。活出自由，活出坦荡!

青春因奋斗而亮丽 人生因高考而辉煌 生命因你们而精彩

毕业不是结束，毕业意味着开始，希望同学们在新的征程上脚踏实地，走得晚高、更远!

直须看尽洛城花，始共春风容易别，希望同学们好好把握青春，把握这生命中最灿烂的年华，不留一丝遗憾。

少年振衣，可作千里风幡，少年瞬目，亦是万古清流。年轻的你们，自信的你们，精彩的你们请相信，青春没什么不可以!

希望你们在今后成长的道路上，懂得感恩，铭记责任，乐于奉献。得意时淡然，失意时坦然。相信未来是光明的，世界是美好的，明天是幸福的。你们的成长，就是我们最大的快乐!你们的成功，就是我们最大的骄傲!

无论过去、现在、还是将来，你们都是最棒的!努力吧，胜利终将属于最有耐力的人!

祝愿同学们的人生道路走得平稳、坚实、铿锵、辉煌!

阳光会走，花儿会谢，唯有我们师生的情谊才是永恒。

昨天的你最勤奋，今天的你最自信，我坚信，明天的你最成功!

有太多的希望与嘱托，有太多的不舍与牵挂，当我看到你们的微笑，我知道你们明白了我的心愿，预祝高考马到成功。

与奋斗为邻，收获成功;与高考为朋，开创未来。

路很长，请君走好。

愿你们在未来展现自我风采。

衷心的祝愿你们：用才智，胆略和毅力，开辟出一块属于你们自己的土地!

Aim Far and Dream Big.

一切从大一开始，祝一路顺风!

Life is like a box of chocolate, you never know what you are going to get.

快乐生活，健康成长，今日桃李芬芳，明日祖国栋梁。

常回家看看，常回校看看。

生为一中人，死为一中魂，为一中百十年校庆，让我们共同努力，贡献力量。

十二年苦磨一剑，气定神困战犹酣，势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋。

外面的世界很精采，自由飞翔吧!

伴着你们成长，看着你们毕业。兄弟姐妹们，未来加油。

相信太阳每一天都是新的，要有梦想，有梦想就有未来!

我深信，才华横溢的金钏学子一定是最棒的!

竖起青春的桅，扬起信仰的帆，把好前进的舵，划起自强的桨——孩子们，请即刻把青春的船启航!

往事并不如烟，你我珍藏;未来似焰色反应，灿烂辉煌。

你们是花蕾，你们是雄鹰，明天的世界，一定因你们更灿烂。

昨天你成为金中学子，你感到自豪，明天你成为社会精英，我为你骄傲。

成长是一种美丽的痛，经历也是一种财富，相信自己，路就在脚下。

希望同学：过滤掉生活中的烦恼，萃取出生活中精华，利用分解的能量，化合出更大的成功。

愿为同学们植入更多的健康基因、快乐基因、智慧基因。请复制它们，转录它们，翻译他们。但不可让它们选择性表达噢!

成功的踏板不是智商而是汗水。

天道酬勤，有恒乃成，希望明天以你们为荣。

用诚心结交朋友，用思考睿智头脑，用不屈迎战困境，用微笑坦望前景!

你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉!

人生的精彩在于追求，而不必太在意得失，何况有得也必有失!

告别中学，迈入大学;现代社会，诱惑颇多;淡泊名利，秉持本真!希望同学们做一个善良的人，因为善良是人性光辉中最温暖、最美丽、最让人感动的一缕;希望同学们做一个乐观的人，欢喜满心，愉悦映脸，乐观向上，走出人生一道亮丽的风景!

如果把生命看作是一段生长的过程，那么此刻地你们正处在一次蜕变的关键点上;之后还有许多次历炼在等着你们。而生命就是从这一次次蜕变中走向了成熟和圆满。

回首，是一段青春无悔的岁月，前望，有一个繁花似锦的前程。

生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自己的理解，愿你有所发现，有所创造。

你们是一群即将展翅飞翔的鹰，相信你们会奋力搏击，快乐翱翔，幸福一生!

珍惜昨天，再以百倍的热情拥抱今天，那么，你就一定拥有美好的明天。

从今始，走向社会，洞悉社会，不要抱怨，不愤忿。以己之力，让世界因您而不同。

让我们保守地计算一下大学每天的生活费用，学费平均5500元加上生活费每月600元，除以一年300天，等于每天38.33元，等于每小时1.6元，所以，大学时光浪费不起，请珍惜时间。

世界上唯一能超越光速的就是人的思想，而你们就是这种思想的创造者。

让自己的思想沿着正确的轨道前进，你们的世界将没有极限。

养兵千日，用兵一时，十年磨剑，今朝出鞘。祝高三全体同学在2019高考中马到成功，在以后新的人生旅途中一帆风顺。

要学会感恩，感谢金华一中，你们才能喷薄而出;感谢双亲，让你们健康成长;感谢社会，让你们走向世界。

希望你们在大学里学会学习，学会感恩，学会生活，学会担当。

做人永远比做学问重要。当很多人感慨做人难，人难做，难做人的时候，你们应该坚定一个信念，只要肯做，又有何难?

你们是清晨花瓣上晶莹的露珠，折射着太阳的光芒，充满希望。你们与我的孩子一起即将踏上新的旅程，祝你们健康、快乐、幸福!美好的未来属于你们!

亲爱的同学们：

斗转星移，弹指一挥间，高中三年就这样过去了。三年前，你们怀着对省江中生活的热切期望，从不同的地方汇聚于此，开始了共同的学习生活。三年来，你们用青春的激情，用勤奋的汗水、用顽强的毅力，用孜孜不倦的探索精神，在省江中这块热土上，耕耘着自己的人生理想，书写着自己的人生篇章。你们的拼搏进取，你们的团结向上，你们的生龙活虎，使省江中校园充满着生机与活力，充满着朝气与希望，营造了优良的学习与生活氛围。你们高中生活中有着许许多多生动的细节和精彩的片断，它们将清晰地保留在你们共同的记忆中。而我，虽然跟你们相处不到一年的时间，但是在这段日子里，我分享了你们许多成功的喜悦，也感受过你们失败的沮丧。

在这紧张、热烈而充满希望的六月，你们满怀着对高考必胜的信心和对未来的美好憧憬，就要告别朝夕相处了一千多个日日夜夜的母校，就要离开这片曾经留下无数汗水与梦幻的土地，以及朝夕相处的老师和同学，你们将从这里展翅高飞。高中毕业并不是学习生涯的结束，而是另一个漫长的学习旅程的开始。

在大家即将离开母校各奔前程的时候，我想向大家提出几点希望。

一、我希望每一位同学不忘同学之情、不忘师生之情、不忘学校之情。在你们中，有一年同窗的，也有三年同窗的，但你们一定要记住你们永远是同学，永远是朋友，虽然分开不能在一起学习、生活，但大家一定要保持联系、互相关心、互相帮助、互相鼓励。尊师重教是中华民族的优良传统。你们有今天的成绩，甚至明天的成功，都离不开老师的教导、关心和帮助。希望同学们不要忘记老师与你们共同走过的日子。我们学校历史悠久，拥有十分浓厚的文化底蕴，培养出了一批又一批的优秀人才。能在省江中学习是幸运的，做省江中的学生更是很光荣的。

二、我希望每一位同学都成为善于合作的人、成为谦让宽容的人。具有合作精神是发展型人才必须具备的素质，学会谦让宽容才会使生活一路鲜花、一路阳光，充满和谐。大诗人雨果曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。让我们对自己保留一份爱与真诚，对他人更要奉献一份爱、一份真诚，一份宽容，这样，你的胸怀会因此比天空还宽阔，你的人生也会因此而更加美丽。

一、总体复习思路

第一轮复习：基础能力过关(考点复习)

时间安排：20xx.9.1至20xx.2.30

1、主要目标：体现一个“系”字。建立知识系统观、结构观。这是我们第一轮复习的主要目标。将零散的知识点连结成线，基本掌握教材的知识结构及各知识点之间的内在联系，形成知识网络，使零碎的知识互相联系，更加系统化、序列化。形成知识网络的主要目的是便于对知识的记忆，形成脑图，也是便于在解答论述题和分析说明题时能形成发散性的思维，找到各个知识的联接点，也能更便于建立解题的宏观思维。

2、主要特点：抓住一个“细”字。主要在知识点的把握上体现要细致。第一轮复习，要不留死角，按教学大纲的要求掌握每一个考点，使基础能力过关。高考的单项选择题的一个特点就是切入口小，切入口小事实上也表现考察的内容也更加细小。

3、主要方法：引用一个“例”字。通俗地说，就是通过事例(时事热点)来说明知识点，另一方面是应用高考题为例进行讲解。在第一轮复习中主要采用的是《走向高考》这本书。本书内有许多全国高考例题及分析，有很好的参考价值。

4、主要任务：力求一个“规”字。规范答案，讲究逻辑。在第一轮复习中，应注意总结解选择题和论述题的答题技巧和方法。尤其是在回答主观题时，知识要点不仅要全面，而且要精炼;不仅理论知识表述要准确，而且要做到联系背景(材料)分析。努力使答案层次分明、符合逻辑，富有针对性。在回答主观题时，一定要过好审题关、结构关，语言关。审题主要是引导学生读懂材料，找到与材料相结合的知识点，答题的结构要严谨具有逻辑性，而答题的语言也是学生非常欠缺的，平常训练时，应有意识把他们错误的语言进行汇总，集中纠正，进行归类。

第二轮复习：综合能力突破(归纳专题、构建知识体系、结合时事热点)

时间安排：20xx.3.1至20xx.4.30

1、主要目标：体现一个“综”字。第一轮复习建立了知识的系统观之后，第二轮强调就是对知识的综合能力的应用，能引导学生能就线延伸到面。应以社会重大时政热点为中心，从经济常识、哲学常识、政治常识，从多角度、多层次地寻找与其相关的知识点，对此热点事件分析说明评价，提出解决问题的方案思路。

2、主要特点：抓住一个“热”字。关注热点，迁移知识，培养各种能力。第二轮复习一定要紧扣热点知识讲。例如，嫦娥二号，世博会，自然灾害，金融风暴，构建社会主义新农村等热点问题。当然，在第一轮复习中也会穿插讲解一部分。

3、主要方法：围绕一个“专”字。进行专题训练。专门对四选二组合型类;四选三组合型类;体现、反映、表明、说明类;判断推理类选择题专项讲解和训练。同进更要加强对主观题中，填表题;图表题训练;搞好解题技巧专题讲解训练;热点专题讲解训练。

4、主要任务：研究一个“真”字。研究考题，把握命题的方向。指导学生选做一些近3年的高考真题，以及各地的模拟题，以便进一步明确高考题的命题思路和方式，检测一下学生对知识的掌握程度和在审题、解题的能力方面是否还有欠缺，方便最后的复习巩固。老师也要把握最近高考的动向，研究高考考纲，以及哪些知识点高考考的频率比较高。

第三轮复习：提高运用能力(强化综合训练)

时间安排：20xx.5.1至20xx.6.3

1、主要目标：突破一个“准”字。主要目标是准确的记忆书本知识点，基本原理，准确的答案答题方法。因为就要进入高考的实战阶段，因此不能再模棱两可，要力求准确。

2、主要特点：做到一个“精”字。最后高考的冲刺阶段，一定要精讲、精练，不能搞题海战术，要力求做到举一返三，事半功倍的效果。

3、主要方法：避免一个“漏”字。最后一轮学生要会查漏补缺，看以前做过的试卷，尤其是检视自己曾经出现过的失误，找到自己知识的漏洞，思维方式的偏差，解题规范的疏漏，错误集中的点作为训练重点。

4、主要任务：模拟一个“实”字。最后一轮要引导学生提高应试技巧，进入实战模拟训练，总结考试的经验。

最后阶段，(6月1日至6月6日)应留适当时间，回归教材，做好考前心理及状态调整。

二、一轮复习注意事项

高考政治复习一般进行三轮复习，第一轮考点复习，主要目的是基础能力过关，第二轮归纳专题、构建知识体系，主要目的是综合能力突破，第三轮是强化综合训练，目的是提高应用能力。

纵观历年高考试题，考查的重点都是基础知识和基本技能，特别是对于基础知识的理解和运用部分，试题的分值相当大，而且基础知识的熟练运用也是做好拔高题的一个前提，任何忽视对基础知识的复习都是错误的!因此在第一轮复习中应注意以下几点：

一、要以课本为主，建构体系

以课本为本，全面理解与掌握政治学科的三大模块(经济常识、哲学常识、政治常识)知识，131个考点，以致于灵活应用，进而创造性地分析问题和解决问题。这些要求回归课本，通览全书，整合相关知识点，建构知识体系，让所学的知识系统化，立体化，真正达到运用自如的程度。对课本内容要熟。这就要求我们对课本内容要多看，看的遍数多，反复记忆多对课本内容就越熟，考起来速度才会快，准确性才会高。题目再难，也是与书本内容联系的，“万变不离其宗”，只有书本的原理、观点熟，用起来才能做到得心应手。反复多遍——这是最一般的学习规律，也是做题能多得分的最基本要领。

二、要注意复习课本的方法和技巧

复习课本不是像刚学习的时候那样的细致，但也不是简单的翻一遍，或是单纯的背诵一遍，必须要注意方法和技巧。虽说是第一轮复习，但实际上它包含两遍：

第一，先把课本读“厚”。具体做法是：结合《考纲》，对每一个考点，逐个消化。需要识记的识记，需要理解运用的知识点，要再通读一下课本上的相关内容，特别是自己不理解的重点问题，除了要问老师和同学之外，还要做少量相关的习题。这一遍复习不能留下任何的知识死角。要下苦功夫细致地复习，时间不够要抽时间，把识记、看课本和做题有效地结合起来。另外，每复习一个阶段要做一套检测题(由老师安排考试)，检查一下自己知识点上还有没有漏洞，以便及时查漏补缺。

第二，再把课本读“薄”。根据记忆规律，过一段时间还要进行第二轮复习，每进行完一个阶段，就要及时地总结一下，查看笔记，查看并整理一下这个阶段的知识框架结构，并找出里面重点的知识和自己认为比较难的知识点，以备日后快速有效的复习。同时要做一个习题集，记录下那些自己做错的且比较重要的试题，每次考试前都要抽时间翻一下。(笔记本的作用)

三、处理好课内和课外的关系

如果考生的政治基础比较好，那么只要做好上面的两步，并跟上老师的复习进度，就基本可以了。但是如果考生的基础知识不扎实，那就要投入比较多的时间来做好第一步，除了课内要跟上老师的复习进度，还要安排好课外时间。比如，要抽出时间记忆知识点和知识框架结构;要抽出时间做一定量的习题;要抽出时间理解和消化课本的重点和难点内容。等到基础知识牢固了，可以适当地减少课外的时间的投入。那种在考前突击记忆的做法是十分有害的，历次实践证明：如果平时没有时间，那么考前更没有时间，也没有好的心态去记忆，政治虽是文科，但同时要把功夫放在平时。

作为高三学生要注意克服自己浮躁的毛病，要有“甘当小学生”的心态去认真做好第一轮的复习，不可太毛躁，切忌好高骛远和粗枝大叶，特别是不能眼高手低!该重新记的要记一下，该做的大题要做一下，不能只看看。组织答案也是一种能力，需要在平时培养，不能光用眼而不用手。在第一轮复习中，考生要平静自己，一步一步地走，稳扎稳打，只有保持一份好的心态做好第一轮复习，才能在以后的复习中游刃有余，轻松制胜。总之，要看清自己的优质和劣势，调整思路和心态，配合老师的复习进度，合理而科学地安排自己的课外时间，扎扎实实地做好第一轮复习。复习的方法很多，但是一定要结合实际制定出适合自己的复习计划，才能真正取得实效，在20xx年的高考中获取得最大的成功。

三、常用政治学科复习方法

1、及时复习法

学生在学完一定教学内容后，有目的地及时复习和巩固知识的学习方法。其优点在于可加深和巩固对教学内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。及时复习，首先强调及时，“趁热打铁”，学过即习，方为及时。然后，结合练习，使所学知识在头脑中留下痕迹，形成记忆，达到理解、掌握教材之目的。切忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

2、循环复习法

循环往复，不断重复，加深理解与记忆的一种复习方法。这种方法可用于固定的内容的复习，也适用于累加知识的复习。比如，学了第一节，及时复习;学过第二节，再将第一、二节的内容全部复习一遍，如此类推，建立新旧知识间的联系，提高熟练程度。循环复习法在功效上优于及时复习法，可以弥补其零散、不系统的缺陷，加强知识的内在逻辑性、系统性。循环复习的目的在于熟练。一般说来，熟练的动作，遗忘最慢;学习程度越高，遗忘就越慢;形象的材料比较容易长久保持。政治学科的概念、原理，多数是抽象的理性知识，缺乏形象直观性，不易被学生所接受。有效的方法是增加学习强度。学习程度提高还会促进运用知识的熟练性、准确性和灵活性。

3、尝试回忆自我检测法

“尝试回忆”是心理学术语，也叫“试图回忆”。在材料还没有完全记住之前，盖上书本尽力回忆学习材料，这种复习方式叫试图回忆。这种复习方法在记忆、复习中效果较好。因为尝试回忆时，进行着各级主动的心智活动，看到成功又会感到成功感，激起进一步学习的动机，有利于识记的进行。同时它又是一个自我检查的过程，能了解教材的重点和难点，明白哪些已经记住，哪些尚未记住，有助于更好地分配复习时间，有针对性地采取补遗复习。只要学生注意力集中，就能记忆成功。然而它必须同其它各种复习方法交叉使用，合理安排。在宏观上，综合运用各种复习方法，才能从具体到抽象，从个别到一般，掌握所学知识的全貌。另外，还要注意同各种具体的学习方法协调起来，比如渐进复习法和反复复习法。把新知识的学习和旧知识的复习配合起来，及时发现学习上的问题，及时纠正。

4、小结复习法

学生在学完一课或一节结束后所进行的、以概括提炼为主的系统复习方法。小结的过程就是检验学生概括阐述教材正确与否的过程。通常，学完某一课、节结束后，应进行小结，概述全课、全节的主要内容，创设一个清晰、简明的脉胳，使自己在心理上形成定势。然后不断复习，加深巩固。当小结内容全部掌握以后，再联系社会现实、理论指导实践。

四、一轮复习要求(具体做法)

1、笔记要求

每生准备一个笔记本，正反两用：正面记考点复习笔记，反面记习题集(包括高考题、易错题以及自己认为比较重要的题目等)。每周三为惯例检查时间。

2、考点复习要求

复习每一考点前，要求至少预习1遍以上;复习完每一考点后，要求至少详细看教材(包括小楷体字)以及《走向高考》相应内容2遍以上，该识记的要及时识记，不留知识死角，并注意巩固复习成果。

3、练习、测试要求

⑴《走向高考》作业：每讲完一节，做一节练习(已做的，再做一遍)，并及时检查。

⑵ 每复习完一课，进行考试，及时讲评。要求学生将自认为的疑难题或易错题及时记录于笔记本上(反面)。

⑶ 每周利用一节晚自习进行巩固考试，复习高一时考高三，复习高二时考高一(高二已考)，并于第二天利用一节课时间进行讲评。

老师们，同学们

大家好!

今天我国旗下讲话的题目是“热爱祖国语言文字 构建和谐语言生活”。

众所周知，普通话是我们国家和民族的通用语言，是情感的纽带，沟通的桥梁。我国是一个多民族、多语言、多方言的国家，推广普及普通话，有利于增进各民族、各地区的交流，维护国家统一,增强中华民族的凝聚力。有利于消除语言隔阂，促进社会交往。对社会主义经济、政治、文化建设和社会发展具有重要意义。

随着改革开放和社会主义市场经济的发展，社会对普及普通话的需求日益迫切。推广普及普通话，营造良好的语言环境，有利于促进人员交流，有利于商品流通和培育统一的大市场。

有句话说得好：世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是你站在我面前，我却听不懂你所说的方言。说普通话是每个中国公民的义务。对于我们的在校师生而言，推广普通话更是我们不容推卸的责任。在校园内普及、使用普通话，既可以提高交流效果，规范师生言行，又可以提高师生文明意识，美化校园育人环境。

我们今天所使用的语言文字，是中华民族几千年灿烂文化的积淀，热爱祖国的语言文字是热爱我们伟大的祖国，增强民族凝聚力的重要内容，为此我向全校同学发出以下倡议：

1、坚持课堂内与老师、同学的交流使用普通话，并能达到准确流利。

2、课后与老师同学交流使用普通话，形成良好的语言交流环境。

3、坚持在社会生活中使用普通话，为城市形象的塑造，城市文明程度的提高尽一份力。

由于历史的原因，汉语的发展现在还没有达到完全统一的地步。许多严重分歧的方言妨碍了不同地区的人们的交谈，造成社会主义建设事业中的许多不便。语言中的某些不统一和不合乎语法的现象不但存在在口头上，也存在在书面上。在书面语言中，甚至在出版物中，词汇上和语法上的混乱还相当严重。为了我国政治、经济、文化和国防的进-步发展的利益，必须有效地消除这些现象。 所以，国家出台了《中华人民共和国通用语言文字法》。

说普通话四海同音，写规范字九州一体.老师们，同

学们，让我们从自己身边做起，从我做起，大力推广，加强规范，全面提高，使普通话从校园走向校外，真正做到讲普通话，写规范字，做文明人。

____—____学年度第一学期本人负责复习部全面工作，在校党委、校长室的正确领导下，与分管教育与教学的两位副主任、以及各课任老师密切配合，共同努力，复习部教育教学工作取得了一定的成绩。现将一学期工作开展情况总结如下：

总体指导思想：紧紧围绕教学这一中心工作，积极开展各种工作，以学校、年级总体工作计划为指导，根据复习生特点、校外办学的特殊情况，制定复习部教育教学的工作计划，创立科学的教育教学评价体系，求真务实，抓好各项常规检查。教学上以“1+1”教学模式的思想为核心，抓好学习环节的管理，具体落实在行动上，主要做了如下工作：

一、加强教师队伍建设，着力提高教师工作作风

1、召开研讨会、经验交流会。每个月分别召开一次教研组长和班主任工作研讨会，每次都达2个小时，有两次胡校长、陈校长亲自到场作指导。

2、印发学习材料。特别是针对班主任，我们每两周印发一次学习材料。

3、进一步加强办公制度的管理。我们印发了《____新华培育中心教师办公制度》，并加强检查，对违纪现象及时通报。

4、强化教研组的工作职能。教研组不仅抓好教学计划的制定与落实，同时也抓教师办公制度的管理。

5、抓好导学案的使用。导学案明确责任人、审核人，审核人主要是教研组长，原则上只有教研组长签字，教学主任才签字同意印发，对于导学案的使用规定了具体的流程。

6、对部分同志加强管理教育，特别是办公制度执行不力，学校视导以及测评不满意、考试成绩不理想的同志进行谈话，一方面给教研组压力，另一方面给当事者本人压力。

二、抓好常规检查工作，促进各项工作的有效开展

教学常规的检查，一方面督促师生积极主动地完成各项教与学的任务，另一方面，也及时地进行教学反馈，有针对性地开展下阶段工作，开学以来，我们每两周进行一次专项教学检查和教育教学问卷调查与测评，对情况进行总结反馈，提出一些新的措施与改进的方法，检查的内容主要有：集体备课、上课、导学案、听课、学生作业布置与批改、公开课开设、教研组活动等。问卷调查侧重教学的环节、年级与班级的管理等。

三、抓好班风、学风建设，营造浓烈的学习氛围

1、抓好学生常规检查。每天进行及时公布，对结果纳入班级考核，每周一次例会通报，每个月发两种流动红旗。

2、抓好学习氛围的营造，进行教室文化评比、学习园地评比。

3、抓好学习园地建设。主要内容包括优秀作业展评、优秀学生名单公布、标准答案公布、优秀文章学习、学习方法展览等。

4、抓思想教育。每两周一次年级统一广播讲话，每两周一次教育文章印发。

通过本学期一学期复习部全体师生的共同努力，教学秩序井然，教风正、学风浓，各项工作的开展初见成效。当然，在工作还存在一些问题，突出表现在：

1、本人管理经验还需要进一步的积累。

2、学生课外活动时间偏少。

3、还需要为师生的工作与学习进一步创造条件。

4、边缘生比较多，还需要进一步的提升。

总结报告需要简明扼要叙述工作中做了哪些事，对工作有什么认识。存在哪些不足或者做的不好的地方，在今后的工作中如何改进。高中教务主任工作总结该如何写呢，以下为管理资料下载网收集整理的2篇高中教务主任工作总结，以供大家参考。

高中教务主任工作总结

本学期在校董事会和校委会的直接领导下，高中为进一步深化课堂改革，全面推进素质教育，树立质量意识，以提高教育教学质量为最终目的，圆满地完成了本学期工作计划。

一、高度重视高三毕业班复习工作，高三工作成为学校教学工作的重中之重。

1、落实学校领导分班负责制,协助班主任工作，为班主任排扰解难，为学生创建一个良好的学习环境。

2、落实目标责任制，将高考上线指标分解到各班。

3、坚持周考制。组织高三教师认真命制周考题，负责考务安排及成绩统计分析,通过分析提高复习的针对性，加强对高三许昌 二模 及 三模的组织领导及成绩汇总、分析工作。

4、组织班主任有步骤的为高三学生进行心理训练。组织有经验的老师为考生进行应试技能指导和心理方面的辅导。

二、教务工作常抓不懈，准确到位

教务处除了参与学校管理工作以外，内务工作也是学校工作的一个重要组成部分，本学期教务处工作人员树立服务于教学，服从于教学的工作指导思想完成本职工作。

1、学期期中、期末考试，试卷的制作、文印、保密、考试及监考人员的安排工作。

2、组织好高中三个年级的会考及高三学生的体育达标工作。

3、作好学期中和学期末的两次作业、教案、听课记录、读书笔记的检查工作并把检查结果及时通报。

4、教师工作安排、课表安排、课表发放等工作，规范学籍管理，使之科学化、制度化。

5、加强对高三年级管理，做好高三报名和录取工作。按照学校要求，对高三年级齐抓共管。教务处加强了对高三年级的管理力度，协助办公室做好教师考勤工作，要求严格、规范，使高三正常运转，为确保高考奠定基础。

6、做好高三报名工作，高考报名、体检、填报志愿、学生建档、复查、录取通知发放及登记工作，高三报名工作政策性强，而且涉及到学生的切身利益，教务处在这项工作中能做到认真，严肃细致，不出差错，高三报名工作着重抓了以下几点：

资格审查，严格执行报考政策，杜绝高考移民。

指导认真填写各类表格; 分清并留存各类考生资料。经过教务处和班主任共同努力，在高三高考报名工作中做到了万无一失。

7、作好中招考试的各项工作准备确保我校高中招生的顺利进行。

8、高一教师新课程培训的准备工作。

9、作好高中教师的量化考评工作，为以后的学校教师选聘，职级评定，工资晋升提供准确翔实的第一手材料。

三、存在问题及几点思考

1、课堂教学中以学生为主体的思想仍有待进一步加强，启发式教学力度不大。课堂教学单一，不够生动，学生学习兴趣不高。

2、多媒体教学手段的应用还没有成为老师们的自觉行动，应用不广泛，教师之间水平差异较大。

3、07级滚动分班后，对普通班的管理难。实验班优势不明显，学生学习积极性发挥不够。

4、学科间成绩不平衡，有的学科成绩出现了滑坡，需要加强尖子生的培养，后进生的辅导。

5、有的教师对教研教改不够热心，缺乏参与意识，教改活动力度不大，参与的人数少，活动次数不多，活动内容仍在探索中。个别教师教研活动不积极。

6、一些教师对目前我校高中的现状认识不足，缺乏危机感和主人翁意识。

7、对教务工作人员管理力度不够，工作分配不尽合理，有时出现空岗现象。

思考：

问题一：生源不理想，学科成绩难以提升。思考：如何以抓教学常规为突破口，激发学生的求知积极性，调动非智力因素?问题二：高考成绩有待于提高。思考：如何进一步发扬教师团队精神，提高教学质量?问题三：教务繁琐，工作量大，人员少。思考：如何通过增加人员，改进工作方法，采用科学合理方法来提高管理效益?总结一学期来，教务处的工作取得了一定的成绩，这些都归功于校领导的大力支持和正确领导，归功于各处室的倾力相助，更归功于我们的一线教师和教辅人员。但同时，还存在许多问题待于改进。回顾过去，我们总结经验，汲取教训，展望未来，我们对高中教学充满信心。在未来学期里，教导处按照学校领导班子的精心布署和正确领导，抢抓机遇，加压奋进，立足岗位，通力协作，为强力推进我校教育教学事业而不懈努力。高中教务主任工作总结

一年来，在学校领导和同事们的帮助、支持下，我逐渐认为，要成为一名称职的教务主任，应该做到甘于奉献，勤于学习，善于研究，敢于创新，务本求实，团结协作。回顾一年来的工作，有喜悦，也有困惑;现就本年度的工作述职如下，恳请领导和同事们给予指导。

一、 身正为范，给校长当好助手

俗话说：在其位、务其职、思其责。作为教务主任，我首先要求自己做到正确定位，牢固树立两种意识，努力当好校长的助手。

1、重视合作意识。作为一名学校领导，必须努力做到 上情下达，下情上晓，起桥梁沟通作用。在工作中，我能以求真务实的态度，顾全大局，融合群体，在校长的指导下，制定好学校教学计划，并组织实施，使工作更有计划性、针对性、实效性，并注意总结教育教学方面的经验，使学校教育教学工作运行正常。

2、突出服务意识。教学是服务，管理更是服务。教务处的工作是琐碎而繁杂的。因此，在平时工作中，我坚持两条原则：一是加强学习，不断加固精神防线，弘扬正气;二是乐于接受群众监督，自觉做到三不，即工作时间不计较，工作任务重不叫苦，做的事情多不厌烦。我始终认为，一个人无论职位高低，能力大小，都要对工作尽一份责任，献一份力量。我不断告诫自己，要以身作则，赢得教师们的信任与支持。正所谓：海纳百川 ，在工作中，我要求自己做到，对待同志态度谦和，和教师建立起平等的合作关系，不勾心斗角，注意团结，容人容言，荣辱不惊，提高心理承受能力。

二、强化管理，落实措施，提高实效。

1、做好课程设置和课表，作息时间表。确保课程设置合理，课时开齐开足，课时安排科学合理，便于师生操作。

2、认真抓好教学常规检查工作。组织教研组定期对科任教师的教案、作业、学习笔记、工作笔记等进行全面检查，以保证日常教学扎实有效开展。

3、巡查经常化。每天早、中、晚自习和两操等常规时间对各班进行巡查，做到了考勤，确保了教学井然有序。

4、认真做好缺勤教师和课程调整，保证学生的有效学习。

5、自己严格遵守学校各项规定，工作从无迟到现象，为教师做好表率，做到打铁本身硬。

6、做好教学检查工作，提高教学效果。我校设立了考绩奖。每月一次对各科伏案工作集中检查一次，并将检查结果登记，并上交一份中心学校，还将检查其结果作为今后评优评模的依据，用过以上措施促进做好本职工作。

7、带头做好教研工作，以身作则，率先垂范。一学年来，积极组织教研组开展教研活动，深入课堂，认真听课、评课，教师课堂效果有了明显改善。

三、几点体会

1、当一名优秀的人民教师，不但要把教育教学当成是一项工作来干，更要把它当成是一项造福后代的事业来干。坚定的责任心和广博的爱心是每个合格的教师必备条件

2、要教育好学生，或组织好学校的教学工作，自身必须有过硬的专业技能。管理者自身要有表率、示范的意识和能力，要广泛听取意见，集思广益。

3、创新是现代成功教育必不可少的环节，只有在总结成功的基础上，不断改革创新，积极拓宽工作思路，才能为教育的良性发展注入新的活力。

4、学校领导班子和管理机制决定学校的一切，在课改迅速发展的今天，作为学校的领导者和管理者，没有先进的理念，过硬的作风和科学合理的考核制度为先导，学校是得不到发展和进步的。

四、认真反思，努力改进回顾一年的工作，我感觉教务处的工作还比较稚拙，经验不足，随着教学形式的不断发展，还有不少的困惑和不足有待解决。主要概括起来，有以下几点：

一是 深 字的体现还不够。对各位教师的困难和要了解少，超前服务、及时服务、细致服务的工作还不到位。深入课堂、指导业务的力度不够。

二是 实 字的体现还不够。工作抓细、抓实、抓具体和 一竿子插到底 的实干精神还不够强。

三是 韧 字的体现上还不够。本人由于性格使然，处理问题有时考虑不够周到，对教学过程的管理还不够有力，今后工作中要加以改进。

一年的教务工作让我受益匪浅，泰戈尔说过：过时的事业是伟大的。花的事业是甜美的，叶的事业是平凡的。教务主任的事业就是叶的事业，我将不懈努力，在以后的工作中，我会加强学习。努力工作，克服不足，把这叶的事业进行到底。

一、加强政治理论学习，提高党员和群众的思想政治觉悟。

政治理论学习一直是我支部非常重视、常抓不懈的重要工作之一。本学期，我支部认真组织党员、预备党员和入党积极分子定期学习政治理论知识，并对具体问题展开讨论，把各种理论和自己的专业教学，具体工作相联系，有机的把理论与实际联系了起来。我部抓住理论学习的时政性、前瞻性等特点，积极组织教师学习各项文件精神。通过政治学习，不仅进一步提高了党员、预备党员的政治理论水平和政治觉悟，而且进一步扩充入党积极分子的理论，提高了他们的政治理论水平，进一步提高了他们对党的认识，坚定了他们对党的信心，坚定了他们跟党走的决心。同时在全部形成了一种良好的思想氛围、政治和舆论环境。

二、有步骤、有计划的开展党建工作，建立了良好的党员发展梯队

在本学期开学之初，我支部坚持把党建与初中部工作相结合，围绕教育教学抓党建;根据我部实际情况加强教学改革，不断探索新的教学方法;发挥党员在教育教学中的模范作用。对于正式党员，既要发挥他们的先锋模范带头作用，同时也不放松对他们的群众监督，促使他们始终保持先进性、纯洁性，代表广大教师的根本利益。

对于预备党员坚持高标准严要求，直到条件完全具备，思想完全成熟才给予转正，转为正式党员。

积极考察发展入党积极分子，在坚持标准的前提下，不放松对任何环节的考察。

我们的具体工作如下：

1、不断扩大入党积极分子的队伍，积极做好培养工作。

我部注意对入党积极分子进行思想教育，使他们尽快成熟，早日加入党组织。具体做法：为积极分子每人建立一份档案，积累他们的成长资料：坚持联系人制度和每季度书面思想法汇报制度：坚持每季度交流和谈心制度，建立良好的党员发展梯队。2.积极开展预备党员的转正工作。

我支部近年来致力于发展预备党员转正工作。成熟一个发展一个;发展一个转正一个，使党组织不断注入新鲜血液，增强了我部的生命活力，预备党员转正率为百分之百。

3、开展党员 一帮一 活动

青年教师党建工作不但是基础党建工作的一个重要组成部分，而且也关系到学校的稳定和发展。近年来，初中党支部高度重视青年教师党建工作，把青年教师教育与实践活动作为初中党支部的一项重要工作来抓，党员一帮一活动就是我们开展的一次主题教育活动，通过开展此项活动，在老教师和青年教师之间架起一座沟通的桥梁，使老党员教师能够更好地履行党员义务，切实起到先锋模范作用，扩大了党员在群众中的影响力，增强了党支部的战斗堡垒作用。

三、积极参与公益活动;关心教师生活中遇到的困难;。我支部秉承以往的优良传统积极参与公益活动。继续开展党员帮扶活动。把扶贫帮困、坚持下去，做到实处，把党的温暖送到师生之中去，扩大影响面，提高凝聚力。

关注教师的身心健康，配合学校工会，搞好工间操，和每周的工会活动。

一年来，我支部紧紧围绕学校创建 安全文明和谐校园这一中心工作，坚持以人为本，加强人文关怀，团结带领全体党员干部和教职工，进一步解放思想，开拓进取，在狠抓工作落实的同时，组织教职工开展丰富多彩的文化娱乐活动，如排球比赛、教工扑克大赛;工间操等。

四、做好党员承诺、践诺工作; 1.定期学习，提高自身修养。

2.给党员创设进步的机会和空间。使之在群众中突显出来。 3.发挥党员在教学中的骨干作用。教学成绩在上游。 4.听、评党员课至少1次。

5.每次考试关注党员教师的成绩的变化。 6.初中党员承诺的32项完成率达98%。 7分阶段检查、督促。 8.定期开会总结、评比。

五.提高党员、入党积极分子的教学水平和业务水平

为提高党员同志和入党积极分子的教学水平和业务能力，支部组织了党内外群众对党员同志讲课的评课活动。被听课党员15人，参与听课教师达到50余人，同时支部专门召开有党内外同志参加的会议对党员同志的理论和实践教学情况进行讲评，极大的促进了党员教师备好课、讲好课的积极性，有利于党员模范作用的培养。对入党积极分子更是严格要求，在备好、上好每一堂课的同时，要认真反思，找差距，切实提高教学能力。

六、发挥党员、骨干教师的表率作用

为加强教学与管理，部门领导安排值班制度，时间与实训教师同步。为了保证学生的校园安全和交通安全，党员、积极分子不但利用课堂、班团队会的机会对学生进行安全教育，还身先士卒的切实做好安全工作。每天课间，党员、积级分子都会出现在班级、楼梯口，及时组织、疏导学生上下楼;中午部门领导、各年级班主任及党员骨干教师值班，既便于学生学习，又可以处理突发事件，防止教学事故发生，这其中党员、积极分子起到了表率作用。

一年来我们不仅努力的做好了校党委部署的各项工作，同时也提高了我们的工作能力和水平，为以后工作的开展打下了坚实的基础。当然，我们的工作仍然有许多问题需要解决，仍然有许多方面有待于改善、有待于提高。下学期我们会在校党的领导下更加努力工作，争取使我们的工作再上一个新台阶。

青春，说长不长，说短不短，一生也只有一次，逝去了，便再也不会回来了。

拥有青春的我们，没有丝毫顾忌，可以在大街上抽风，骄纵的心性可以随意体现，或是沉湎，或是轻狂，或是欢喜，或是彷徨，那就是我们反复吟唱的青春!

我们可以拥有温暖，因为我们有青春的阳光;我们可以拥有蔚蓝的天空，自由的飞翔，因为我们拥有年轻的翅膀;我们可以追寻梦想，追寻希望，不停歇;我们有着微笑的脸，或是哭泣的脸，渐渐长大的脸，青春的双眼使我们看得更远;我们可以用青春赌明天，时光荏苒追赶永远;我们可以任意选择，自己的梦想;我们不用剪断自己的任何思念;我们可以放弃明天去追逐梦想。

我们可以用一枚树叶，让自己记住一片绿荫，用一个黄昏，刻画出未来剪影，相信我们的青春有美好，有伤痛，因为并不是每个故事都完美收场的，这也是我们青春存在的意义。珍惜现在的年少无知，因为此时，我们做事可以不计后果，凡事不用三思，考虑那么多。

在青春中，我们做错了事情，可以退回重来;在青春中，我们失败了，可以爬起来在做，这就是我们的特权!让我们踏着风，踏着云看海，里路上欢呼，高唱摇摆，鎏金的岁月，残来的时代，如果不是这样，那才奇怪，为青春喝彩，有什么烦恼忧愁，都把他拒之门外，青春的花开花谢让我们疲惫不后悔，四季的雨雪纷飞让我心醉，轻轻的风，轻轻的梦，淡淡的云，淡淡的风，给我一点灵感，我随风摇摆，我要自在，给我一点遗憾，接近释怀!

青春，释放我的灵魂，让我翻滚，沉沦吧!青春!

高三寄语，高三随笔

时间一刻不停的向前赶着，终于带来了总以为离自己很远的高三，并且时光仍旧前进，高考也终有一天到来。

仿佛昨天还是一个只知道开心的孩子，今天就要变成接受人生第一次考验的战士，压力、恐惧一下子涌到了心头，高三意味着什么？现在才略知一二。

家长殷切的目光，染白的双鬓，一种无形的力量敦促我们前行。老师的教导，老师的苦心，也迫使我们加倍努力。而对自己，十二年的求学经历，第一次与同龄人的比拼，一定要为自己讨一个说法。十二年辛勤，就要在这一年完美体现。为了自己的十二年，更为了自己今后的漫漫人生路，无论如何，我们都不能在高三，在高考面前当一个逃兵，而是当一个努力的人。

很苦，没关系，这是高三；很累，应该的，这是高三；不要命，这才对，这是高三；别放松，别傻了，这是高三；想偷懒，没机会，这是高三。

高三，我们要做一群努力的人；高三，我们要做一群坚强的人；高三，我们要做一群拼搏的人；高三，我们要做一群无悔的人。

一、 物理复习指导思想

1、全面复习，打好基础，彻底扫除知识理解上的障碍，落实每一个知识点。

2、指导学生，学会复习，提高学生自己处理问题的能力。

3、强调创新，质疑并联系实际，强化实验。在日常生活中多视角地观察、思考、理解生活、生产、科技和社会问题，学会物理知识的应用。

4、严格规范，认真审题，减少失分，学会考试，提供学习成绩。

二、学情分析

1、课堂情况：由于是高三年级，即将面临着高考的选拔考试，学生对基础知识的求知欲望比较强烈。所以课堂纪律比较好，都比较认真地听课，自觉地与老师互动，完成教学任务。

2、学习能力：大多数的学生对基本知识的掌握不够牢固，各章各节的知识点尚处于分立状态，不能很好地利用知识解决相应的基本问题，所以对知识的了解和掌握有待地提高。

3、解题技能：利用物理知识解决有关综合问题的能力很差，学生解决问题的技能还有待提高。

三、复习进度

高三物理复习从今年的8月份开始到次年的6月份结束，共8个月多的复习时间，大概35周的时间，根据复习的指导思想已经学生的现状，特将高三物理复习分为三个阶段。

(1)第一轮复习

第一轮复习称为基础复习阶段，计划从8月份开始到下年3月份结束。在这个阶段，要全面阅读教材，查漏补缺，扫除理解上的障碍。在这一基础之上，对各种知识进行梳理和归纳，使知识系统化。这轮复习的主要对象就是基础知识，主要强调“全面”、“系统”两点。

学生复习中的障碍主要有：概念不清、公式不会运用、计算不准、原理模糊等等。因此，不论平时多么熟悉课本，都不能省略复读课本这一环节，要逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习，做到毫无遗漏。

(1)全盘的通读有助于整体掌握知识，以前的知识往往是零碎的不成系统的。

(2)全盘的通读可以找出一些被忽视的环节或死角。

(3)全盘通读，有助于深刻领会课本内容。懂的东西未必理解得深刻，带着疑问去通读，理解会更深。让学生切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有循序渐进、巩固基础，才能在高考中取得好成绩;只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，才能在今后节余出更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

要求学生全盘通读课本，通过全盘通读，才能对知识点进行梳理，才能明白每一学科的内在联系，才能使所学的知识形成一个体系。当然，在复习的同时最好做好学习笔记，这样的笔记不仅使复杂的知识系统化，而且记忆的效率也提高许多，运用起来也得心应手。记笔记让学生最好不要抄书上的原话，要用自己的话写出来，如果自己的话与书上的话有出入，再进行修正。这有点儿像记忆中的心理预演或尝试回忆。

附：第一轮复习周次课时安排(略)

(2)第二轮复习

第二轮复习阶段称为专题复习阶段，大概需要一个月的时间(20xx年4月中旬至5月中旬)，

1、要把整个知识网络化，系统化，把所有的知识连成线，铺成面，织成网。疏理出知识结构，把握知识模块，将知识进行专题整理

2、针对自己可能存在的问题、有效地补缺补差。

3、总结考试中出错问题和作题中的共性问题，对问题进行集中整理、集中强化训练与矫正。

4、归纳解题方法，归纳题型。

5、训练如何分析物理过程，如何寻找陌生题的突破口，如何提高熟题的解题准确率。

6、回头是岸，注重双基，熟透知识，题型，方法

7、积累解题，应试经验，对每次考试都写出书面总结分析

一轮打基础，二轮见提高，二轮复习是高三复习的快速增长期。凡事预则立不预则废，二轮复习时间短任务重，为了做好高三数学的二轮复习，特制定此计划。

一、复习时间及进度

复习时间：从2-17到5-17，大致三个月的时间

专题规划：

1、三角和向量专题

2、数列专题

3、概率统计专题

4、立体几何专题

5、解析几何专题

6、坐标系与参数方程专题

7、函数与导数专题

8、函数与方程思想专题

9、数形结合专题

10、分类讨论专题

大致进度：一周一个专题

二、二轮复习的宗旨

重视与一三轮复习的衔接，注重一轮回扣，注重归纳整合。二轮复习的重要任务是：使模糊的清晰起来，缺漏的弥补起来，杂乱的条例起来，孤立的联系起来。

三、二轮复习的备课要点

1、研读考纲，最起码知道考纲对于每一部分的内容有什么要求。

2、带领学生做重点知识、方法、技巧的回眸。

不是做简单的重复，而是在易错、易漏、易忽略的点上做强调做透析。整合信息，知识归入方法，方法归入思想，使知识框架系统化。可以采用自主阅读、师生对话、学案填空、同桌互问、温故知新等多种方式进行回眸。突出学生的学，更要突出教师的导。导要导在点子上，不能浪费学生的时间。

3、每节课精选一道问题精讲精析。

选题要注明选题理由，能写出三条以上的理由才能选，要么有深度，要么有广度，要么有新意，要么有技巧，要么有易错点。最好还有一个配套的问题做课堂追踪练习。

4、易错题再现。将每一部分的易错题收录出来，整理打印，让学生自习课上做。

5、一周做1-2次限时训练，专题或者综合都可以，训练学生做题的时效性和规范性。

四、多种途径提升自我解题能力

波利亚说，数学技能就是解题能力，不仅是解决一般的问题还应该解决需要某种程度的独立思考、判断、想象、创造的问题。给自己准确定位，不低估也不要高估，多种途径提高自我的解题能力，自己强才是真的强，才会有学生的强。

2018年高三数学复习计划

一、目的：在学校高三毕业班教学备考的指导下，根据学科的特点与历年的高考说明及高考中数学的地位，使数学复习有一个依据顺序，协调班级之间的教学复习工作,使与教师充分发挥各自特长、特点、优点，出色完成高三数学复习的教学任务，让学生得到应有的数学知识，在知识的海洋中遨游，达到理想的彼岸。

二、指导思想：针对高三学生现有的真实水平及实际情况，以课本内容为基础，新课程标准及高考说明为依据，选择适合的复习资料，运用恰当的途径，熟读、细读高考说明，准确把握高考的信息、动向，规范复习，夯实基础，充分发挥本学科的科任教师的特长、特点，协调与其他学科间的横向关系，让各位老师都舒畅、乐意、轻松、出色的完成高三数学复习教学任务。

三、复习安排： 第一轮（9月初至明年3月中旬）基础复习（课本为主，蓝本资料为辅助）。夯实基础，让学生弄清楚所学知识的基本结构，基本技能，重视知识结构的先后顺序及掌握基础知识的方法并赋以应用。具体课时安排：

知识内容课时数1、集合与常用逻辑用语62、平面向量83、不等式的性质与解法包括基本不等式和简单的线性规划。104、函数的概念及性质105、幂函数、指数函数、对数函数66、导数及其应用67、函数与方程，函数的综合应用48、等差数列与等比数列49、递推数列与数学归纳法410、三角函数811、三角恒等变换412、解三角形413、平面解析几何初步1014、圆锥曲线方程1015、立体几何初步1216、空间中向量与立体几何617、计数原理与概率1018、随机变量及其分布619、算法初步、统计、统计案例1220、推理与证明及复数8第二轮：（明年3月下旬到4月下旬）专题复习（视情况有机选择）。教师以方法、技巧为主线；主要研究数学思想方法，不断提高学生分析问题、解决问题的能力，强调通性通法，系统全面地复习，灵活运用通法，培养学生的思维能力和思想方法，注意必考点，关注热点，立足得分点，分析易错点，把握准确无失误。具体作法（专题选取）： 第一轮复习中反映出来的弱点；

2、教材中的重点；

3、历年高考试题中的热点；

4、基本数学思想方法的系统介绍；

5、解题应试的技巧；

6、具体题型的复习（如：选择题、填空题、最值、定点、定值、平几、立几、……）

第三轮：（5月份至临考）综合训练，补漏补缺。重视反思，减少失误，提高思维的灵活性、创造性、规范解题。优化学习方法，规范模式规律，心理辅导，放松心情，轻松应考。

寄语高三学生

掌握应试技巧 发挥应有水平 交出满意答卷

同学们：明天我们将赴仪参加决定自己一生命运的高考了，考出令人满意的成绩是我们每个考生的最大心愿。保持一个良好的心态，掌握一定的应试技巧，是取得优异成绩的关键。下面就如何做好这两个方面的问题谈谈个人看法，希望能给同学们带来益处。

高考过程中的心态调整最重要。中国科学院心理研究所王极盛教授 在XX年秋进行了20个因素在高考中作用的研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。

考生掌握知识水平与运用知识解决问题水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件。考生在考前、考中的心态调整水平及发挥程度是高考成功的软件，起调节作用。

可以形象地说，高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态在高考中的作用与意义愈加突出，愈更关键。考试心态状况制约着考试发挥。心态好就能正常发挥，甚至超常发挥；心态差就不能正常发挥，甚至发挥失常。

高考临进考场之前，应该怎样调节心理呢？北京安定医院心理科主管心理师李建茹说

临进考场前，同学们相聚在一块，有的同学可能表现得非常紧张，紧张情绪会在比较熟悉的同学中相互蔓延。这个时候，如果感觉别的同学的情绪对你有影响和妨碍的话，你可以暂时与其他同学分开，独自静处一会儿。

也有的同学可能会问你问题，这是常见的，如果你会的话，你可以转告，但是不会的话，千万不要觉得别的同学准备的题你没全面准备而心慌，这种情况也是常见的。最好的办法，是入考场前二十分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。还有的同学特别紧张的时候，可以在心理，或者找一个很安静的地方，用出声的话语，说我已经做了很充分的准备，今天马上要进考场了，我要尽可能放松，用这种积极的自我暗示的言语使自己的紧张情绪趋于平静。坐到考场以后，一般还有十分钟左右的时间，可以坐在座位上放松训练，把腿和手臂向下垂，放松，不要紧张，肌肉的放松，可以缓解人紧张的情绪。还可以闭上眼睛，静默，闪现自己拿到卷子以后，飞快地答卷，题目很顺，要往这方面想。

还有人想象自己从前在这个科目中曾经拿过高分，进入一种较好的心理状态，然后等到发卷了以后，填姓名等等工作做好了以后，从容易的题开始做起，先易后难，能够使考生从紧张状态下尽快放松，进入正规的答卷。

二、等待发试卷时应该注意的事项。提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己作到“四心”:一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果考生心理高度紧张，不妨可做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟。情绪就会镇静自若。

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