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提踵运动怎么做(20篇)

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建康运动国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 948 字

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国旗炽焰般的身影与天际晨光彤红的胸膛融成一片辉煌之时,我们光奋了!假如我们的父辈们在49年前为了她的升起而兴奋的话,49年后的今天,在又一个国庆节即将到来之即,当我们发现她日趋成熟之时,我们也兴奋了!

49年过去了,对于一个人,49年可以写一部长篇巨著了,但对于一个共和国来说,却是短暂的,她可以汇成烟波浩渺的著述,但我们却更能用四个字来概括,那就是“奋进、开拓”。

在如此瑰美的早晨,我们又和国旗相遇,当她饱蘸着革命者和建设者鲜血的火红的身影随风飘扬的时候,我们感受到了她的成熟,她的男性般坚实的臂膀,她的母性般温柔的胸怀,我们深情地致她一个敬礼,随即奉上的是我们一片祖国赤子的深情。

曾几何时,贪婪的侵略者纷纷来到,从此,文明褪色了,强盛衰败了,整个神州浓雾蔽日,贼寇横行,曾几何时,无数的革命先烈又用血肉之躯把我们多难的民族抱出了地狱,送上了幸福大道,用拳拳赤子之心,抹去了祖国母亲凄苦的眼泪,换来了她幸福的微笑……

如今,我们又以有限的土地,解决了十二亿人口的吃饭问题,以收回香港特别行政区这一胜于雄辩的事实,证明了我国势不可挡的发展步伐,以抗洪救灾这一另世人瞩目的行动,展示了中华民族坚不可催的凝聚力,使世界重新认识了中国!

然而,我们不能重蹈夜郎自大的覆辙,我们不得不承认,中国的许多农民至今还扬着牛鞭,把早在汉代就有的耕犁插入20世纪的农田;我们不得不看到,在西方,一般百姓都拥有的小汽车,而中国只有少数人才能乘坐,我们不得不深思,为什么在美国,很多年轻人,对中国,除了知道有万里长城之外,便一无所知了……

昨日留下启迪,今日就不能停留于思索,如今历史又发展到了一个新的转折关头,历史庄严地把中国交给了我们——淄博实验中学的每一名莘莘学子和我们无数的同龄人,把辽阔的幅员、悠久的文明以及与这辽阔幅员和悠久文明有些不相称的经济、文化状况交给了我们,这对于我们这一代,肩上庄严的使命,决不比以往任何一代轻松!那么,让我们这一代连结历史和未来的青年人做出选择吧!“中国的大车,我们拉”这就是我们青年一代的选择!这是勇敢而明智的选择!为了赶上世界先进水平、为了让巨龙腾飞,我们不应做乘车者,而应是踏踏实实的拉纤夫,同学们,让我们高唱起激昂的拉纤歌,推动滚滚向前的车轮并骄傲的宣布:中国的大车,我们拉!

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篇1:冬季运动会通讯稿

范文类型:通讯稿,全文共 1264 字

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运动健将们,用你的实力,用你的精神,去开拓出,一片属于你的长跑天地! 超越对手,超越自我,是我们的目标,是我们的信念。在转凉的初冬,在喧嚣的田径场上。你们点燃了如火的热情。运动员们,无论成败,我们都为你们感到自豪,你们永远是我们的骄傲! 有多少次挥汗如雨,伤痛曾添满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己,要成功就得努力。热血在赛场沸腾,巨人在赛场升起。

相信自己,你将赢得胜利,创造奇迹;相信自己,梦想在你手中,这是你的天地。 当一切过去,你们将是第一。相信自己,你们将超越极限,超越自己!

相信自己,加油吧,健儿们,相信你自己。

年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!

踏上跑道,是一种选择。离开起点,是一种勇气。驰骋赛场,是一种胜利。 健儿们,加油吧,我们是你们坚强的后盾!

也许流星并不少见,但它燃烧的刹那,留给人间最美丽的回忆!

也许笑脸并不少见,但胜利的喜悦,总会留给世界精彩的一瞬!

是的,那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间,但那却把最辉煌的一刻留给了人间。 胜利,是每个人所追求的,胜利的喜悦,是胜利与重新开始的转折,胜利是新的开始! 你的汗水洒在跑道,浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场,为班争光数你最棒。

跑吧,追吧,在这广阔的赛场上,你似骏马似离铉的箭。跑吧,追吧,你比虎猛比豹强。

泰戈尔在诗中说,天空没有翅膀的影子,但我已飞过;艾青对朋友说,也许有人到达不了彼岸,但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩,但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品,但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那,所有的拼搏都是为了这一声令下。

就像花儿准备了春、秋、冬,就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下,昂首,出发……轻轻的一抬脚,便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手,便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳,你们踏歌而去,背着希望,我们等待你们的归来。

不长不短的距离,需要的是全身心全程投入,自始至终你们都在拼全力此时此刻,你们处在最风光的一刻,无论第几坚持胜利的信心,只要跑下来,你们就是英雄。时间在流逝,赛道在延伸,成功在你面前展现心脏的跳动,热血在沸腾,辉煌在你脚下铸就加油吧,健儿们,这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手,胜利在向你们呼唤!

你用行动述说着过程的重要,没有无尽的终点,没有无法攀登的险峰,希望载着终点在向你微笑,拼搏吧!经历是一种精彩,迸发你全部的能量,成功是你汗水的写照。

坚定,执着,耐力与希望,在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量,信念,拼搏与奋斗,在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

运动健儿们,来吧,尽情释放你的活力。你的每一次冲刺,都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越,都吸引着我们的视线;你的每一次起跳,都绷紧我们的神经。我们为你呐喊,我们为你自豪,我们为你疯狂!

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篇2:青年运动史学习心得体会感想

范文类型:心得体会,全文共 3254 字

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今年是伟大的“五四”爱国主义运动_周年。_年前,在一场波澜壮阔的革命青年运动中,爱国主义精神同民主科学精神凝聚为一体,创造了既有深刻内涵、又有鲜明时代特征的“五四”精神。爱国、进步、民主、科学的伟大精神,推动着中国历史的进步。“五四”运动三年后,在中国革命汹涌澎湃的伟大洪流中,在中国共产党的直接领导下中国共产主义青年团宣告成立。这是二十世纪中国革命史和青年运动史上的一件大事,也是中国革命不断深入和中国青年运动蓬勃发展的必然结果。从此,团组织团结和带领一代又一代青年,沿着党指引的正确方向,开始了波澜壮阔的奋斗历程。

_年后的今天,我国进入了全面建设小康社会、加快建设社会主义现代化的新的发展阶段。当前,全县上下紧紧围绕_确定的目标任务,下大力气壮大三大产业、实施三大工程、推进三大攻坚,全力建设“经济发展、政治稳定、文化繁荣、社会文明、民生殷实、环境优美”的新__。同时,受国际金融危机的影响,今年将是近年来我县经济发展最困难的一年,压力催生动力,挑战蕴育机遇,作为新时代的有志青年,我们要充分认清自身肩负的责任,弘扬“五四”精神,勇挑时代重任,牢记党和人民的重托,自觉投身__改革开放的伟大实践中,以此为自己的神圣职责,以此为自己的人生理想,以此为自己的最大光荣。

弘扬“五四”精神,勇挑时代重任,就是要以中国特色社会主义理论体系为引领,大力加强青少年思想政治教育。

弘扬“五四”精神,就是要把青少年的个人志向与国家和民族的振兴结合起来,把个人的成长融入到构建和谐社会的伟大实践中,不断增强历史责任感和使命感。

1、坚持以科学发展观武装青年、引导青年。全县各级团组织要坚持用科学发展观统揽全局,把学习实践科学发展观和学习宣传贯彻落实党的__大、团的__大精神结合起来,引导青少年深入学习实践科学发展观,树立科学发展的意识、增强促进科学发展的能力,夯实坚定理想信念的基础。

2、坚持以生动活泼的主题教育活动凝聚青年、引导青年。要紧紧抓住纪念建国_年、“五四”运动_周年、建队_周年的有利契机,广泛开展“民族精神代代传”、“祖国发展我成长”、“振兴中华我自信”等主题教育活动,深入开展青少年道德实践活动,引导青少年通过体验教育提高思想道德素质。继续开展“迈好青春门、走好成人路”主题教育活动,举行规范的成人宣誓仪式,进一步强化中学生的公民教育。

3、坚持以当前形势教育青年、引导青年。今年青年思想教育工作契机多、考验大,我们要用县委关于当前形势的科学判断统一青年思想,引导广大青年认清我县当前经济社会发展的形势,切实把思想和行动统一到到贯彻县委的各项决策部署上来,维护社会安定和谐。

4、加强网络信息化建设,抢占思想教育阵地。要把网络信息化建设作为加强青少年思想政治教育的重要载体,作为共青团组织吸引凝聚青年的重要阵地,全力推进各级团组织的网络信息化建设。团县委在去年开通工作博客的基础上,今年又开通了共青团__县委网站,尽可能多地借助网络这一平台教育青年、引导青年。六月底,具备条件的基层团组织要开通工作博客,构建涵盖省、市、县、乡、村的共青团工作网络。

弘扬“五四”精神,勇挑时代重任,就是要以建功立业为主题,团结带领广大青年为推动__转型发展、安全发展、和谐发展作贡献。

“党有号召,团有行动”是共青团的优良传统。全县各级团组织要把思想认识统一到县委、县政府壮大三大产业、实施三大工程、推进三大攻坚的重大工作部署上来,围绕党政大局创造性地开展团的工作。

1、组织青年在推动转型发展中担当重任。要充分发挥青年人才、智力、科技等优势和生力军作用,引导广大青年不断强化创新意识,提升自主创新能力,积极投身节能减排行动,在推进原始创新、集成创新和消化吸收再创新中大显身手,以优异的创新成果促进全县转型发展。

2、组织青年在推动安全发展中争做表率。要大力开展群众性青年安全生产创建活动,通过创建“青年安全生产示范岗”,进一步增强广大青年职工对安全生产重要性的认识,加强安全生产的监督管理,保障人民群众的生命财产安全,最大限度地消除事故隐患,以青年安全生产促进全县安全发展。

3、组织青年在推动和谐发展中体现作为。要深入开展“青年志愿者”、“青年文明号”、“保护母亲河”、“希望工程”、“手拉手”等品牌工作,引导广大青少年自觉参与到引领风尚、保护环境、传播文明、扶弱济困等实践活动中来,以青少年文明和谐行动促进全县和谐发展。

弘扬“五四”精神,勇挑时代重任,就是要以促进青年就业创业为重点,充分履行服务青年、维护青少年合法权益的职能。

1、突出重点,竭诚服务青年就业创业。针对青年就业难的问题,各级团组织要突出抓好青年技能培训,提升青年就业创业能力。要通过举办青年就业创业见习基地、青年创业交流会等活动,在全社会营造鼓励青年创业、支持青年创业的良好氛围。团县委将积极运作青年创业小额贷款项目,争取政府相关部门和金融机构支持,对拥有创业项目、具备创业能力,而在创业资金上存在困难的青年进行直接的资金援助,扶持青年自主创业。

2、整合资源,竭诚服务青少年成长成才。各级团组织要发挥优势,引导青年树立终身学习的观念,深入开展形式多样的青年文化行动,服务青年学习成才。要继续抓好大学生暑期社会实践活动,帮助他们更好地融入社会、服务社会。扎实抓好“留守儿童”关爱工作,为进城、外出务工、就业青年解除后顾之忧。深入开展“真情助困进万家”、“送温暖、献爱心”、扶贫助残助学等惠民行动,切实为进城务工青年、下岗失业青年、残障青少年、流浪未成年人等群体排忧解难。

3、以人为本,竭诚维护青少年合法权益。履行县预防青少年违法犯罪领导组办公室职能,协助政府管理青少年事务,贯彻落实《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》,进一步完善未成年人保护工作机制,整合社会资源,协调、督促有关部门共同做好未成年人保护和预防青少年违法犯罪工作,积极参与专项整治和综合治理工作。开展“法制教育进校园进农村进社区”活动,加强青少年法制宣传教育,为青少年健康成长创造良好的环境。深化“青少年维权岗”创建活动,推动形成学校、家庭、社会相结合的法制教育网络,着力营造全社会保护青少年合法权益的良好环境。

弘扬“五四”精神,勇挑时代重任,就是要大力加强团的自身建设,永葆共青团的生机与活力。

1、坚持党建带团建。党组织从制度安排、干部配备、工作指导三个方面的带动,对于基层团组织建设和基层工作至关重要。坚持党建带团建,团组织要充分依靠党组织的力量,积极争取党组织的支持;要紧跟党建步伐,努力在有党组织并且有团员青年的地方建立团组织;要努力使团建与党建在工作空间和工作内容上紧密结合。

2、大胆探索基层团建创新。以团县委机关开展学习实践科学发展观活动为契机,积极探索新领域区域建团、联合建团、网络建团等新的有效方式,大胆探索和创新基层团组织建设的有效载体和途径,在有条件的村尝试开展村村联建、村校联建、村企联建等团建方式,扩大对新兴领域的团建力度,进一步建立健全与经济社会发展相适应的组织运行机制。今年,将结合县内实际情况,下大功夫在农村团建、企业团建、学校团建和“两新”组织团建中建立一批团建创新示范点,以此带动全县各级团组织加强基层团建工作。

3、加强团员和团干部队伍的建设。要加强团员的经常性教育,规范入团教育,把好入口关,不断提高“推优”的数量和质量。要加强对团干部队伍的培养和教育,在农村鼓励和支持大学生村干部兼任村团支部书记,力争使所有大学生村官都能够加入基层团干部队伍。

4、履行“全团带队”职责,加强对少先队的领导。抓住少先队建队_周年的契机,大力加强少先队基层建设、队伍建设和基础工作,切实抓好少先队基层组织示范点建设。

“五四”运动以来的中国青年运动史,谱写了中国社会发展的壮丽篇章。在“五四”精神的感召下,在县委、县政府的坚强领导下,我县广大团员青年一定能继续发扬“党有号召,团有行动”的光荣传统,牢记使命,不负重托,以“青春创业”的实际行动,为实现__经济社会的新发展贡献力量!

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篇3:运动主持词

范文类型:主持词,适用行业岗位:主持,全文共 2751 字

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各位领导,各位来宾,亲爱的运动员们:

今天风和日丽,是一个好日子 现在,我宣布,--趣味运动会正式开始。

艳艳骄阳好似我们的如火热情,看着大家都整装待发,咱们每个队伍是不是都给自己起好了队名,想好了口号呢?先给自己队伍一点掌声好不好。

那么现在,我们从左到右,依次喊一遍自己的队名和口号,鼓舞一下士气吧!从左边第一个队伍开始,这样喊“我们是--队,我们的口号是--”。那么第一个队伍准备好,我要喊开始了哦。1/2/3开始.....谢谢大家,队名都非常的有趣,不知道大家觉得哪个队伍能得到今天的冠军呢?都很自信呀!那么言归正传,下面我来宣布接下来的游戏评分规则:

比赛采取积分模式,每个游戏中第一名:10分,第二名:8分,第三名:6分,第四名:4分,第五名:2分,其他名次:1分;会有专门的工作人员为大家计分。

所有比赛项目结束后,将得分累计,评选出冠、亚、季军;同时呢,我们也会在活动过程中根据各队伍的表现评选出最佳趣味奖、最佳团队奖、最佳体育精神奖。大家有没有信心拿奖啊?

还是那句老话:友谊第一,比赛第二。希望大家都能在趣

味运动会的过程中得到享受,在运动中展现不一样的风采! 本次趣味运动会一共准备了10个趣味运动项目,前五个项

目为必须比赛项目:分别是【袋鼠接龙、无敌风火轮、海底捞月、托球平衡、四人五足】(都是非常炫酷的名字哦)。后五个项目为备选项目【集体跳绳、集体拔河、双人背部顶球接力、夹球接力、背“老婆”大赛(这个老婆是打着引号的哈,大家不要误会)】。每一组完成比赛的队伍需将使用过的比赛道具送回起点。我希望,所以裁判人员都能够公平裁决,热情服务所有运动人员赛出水平,赛出风格!

最后,预祝本次趣味运动会取得圆满成功!

下面请各参加队伍派代表上舞台抽取比赛顺序号码。

比赛开始 :前五个项目为必须比赛项目,后五个项目为备

选项目,每一组完成比赛的队伍需将比赛道具送回起点 项目一:袋鼠接龙— 2组队员同时进行比赛

参加人员:每队6人(男女不限)

方法:道具袋子用绳子连接,参赛队员将脚全部放入道具袋子中,全队一起提拉着袋子向终点跳。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。

注意事项:避免倒成推

项目二:无敌风火轮—2组队员同时进行比赛

参加人员:每队10人(男女不限)

方法:所有队员进入风火轮(布带),呈轮状前进至终点,中途不得脱离风火轮。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。

注意事项:步伐一致,避免踩到前面的队友。

项目三:海底捞月— 3组队员同时进行比赛

参加人员:每队10人(男女不限)

方法:在规定区域内,队员排成纵队弯下腰从胯下传球接力,保护球不要落地,传完的人回到队尾继续传球,直到过终点。

计分:以最后一名队员过终点拿到球举起为准终止计时,用时少者名列前。

注意事项:传球时注意保护头部。

项目四:托球平衡— 3组队员同时进行比赛

参加人员:每队8人(男女不限)

方法:所有队员持乒乓球拍(握姿不限)托乒乓球折返跑交给下一个人接力,直到全队完成,保护中途乒乓球不要掉落。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。(工作人员起点处计时)

项目五:四人五足— 3组队员同时进行比赛

参加人员:每队4人(男女不限)

方法:每队4人,队员用绑带左右脚两两绑在一起,排成一字形,进行四人五足比赛。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。

注意事项:避免倒成推

项目六:集体跳绳— 1组队员比赛

参加人员:每队10人(男女不限)

方法:每队派10人参与比赛,两人摇绳,8人跳,8人同时站在中间开始起跳,比赛时间为3分钟,如规定时间

内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数。

计分:在规定时间内跳绳次数多者名列前。

注意事项:小心被绳撂倒

项目七:集体拔河— 2组队员同时进行比赛

参加人员:每队15人(男女不限)

方法:两队面对面成横队相站,两手横握拔河绳,站于中线,各自队后距中线平行处为2m线,谁拔过身后两米线为胜。因只有9组参与比赛,所以最后一组比赛的队伍可在现场抽取一组输的队伍与其进行比赛。

计分:赢得一方队伍为5分,输的一方为1分

注意事项:小心摔倒

项目八:双人背部顶球接力— 3组队员同时进行比赛 参加人员:每队4人(男女不限)

方法:两人一组背部顶球开始比赛,另一组在中途接应,球不能掉地。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。

项目九: 夹球接力— 3组队员同时进行比赛

参加人员:每队4人(男女不限)

方法:每个队员用双腿夹住球,然后以跳跃的方式前进到达终点后将球传给下一名队员,依次接力,球掉需返回原点再开始,至最后一名队员完成。

计分:以各队最后一名队员冲线为准终止计时,用时少者名列前。

项目十: 背“老婆”大赛—3组队员同时进行比赛

参加人员:每队2人

方法:参赛对象为男生,比赛时男选手可选择任何方式将女士背起,跑向终点。

计分:到达终点线用时少者名列前。

六、统计分数

工作人员统计比赛分数,计算出名次。

按比赛排名依次为:冠军、亚军、季军

根据现场表现评选最具趣味奖、最具团队奖、最具体育精神奖。

七、主持人宣布比赛名次,颁发奖品,活动结束。

八、前往餐厅进行晚餐

九、统一乘坐大巴返回(各队长清点人数)

赛场规则:

1、尊重比赛,尊重裁判,尊重对手,赛出水平,赛出风格;

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前各小队解读比赛项目细则,让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则;

4、禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地,打乱比赛秩序;

5、保持各小队所在场地的卫生,保持比赛现场的卫生;

6、请各小队参赛队员准时到达比赛场地,到比赛时间有参赛人员不到赛场者作 弃权处理;

7、望各小队认真组织本队人员参加活动,文明比赛,文明助威,充分展现个小 队的风采;

【游戏结束】:

(紧张又快乐的比赛已经结束了,现在我们的工作人员正在为大

家统计分数评出名次。让我们稍作休息,等待最终结果出来。)在大家积极参与和共同努力下,趣味运动会顺利完成。整个比赛过程紧张激烈又趣味横生,硕果累累。大家是不是很期待最终结果呢?比赛结果现在就在我的手中,下面开始宣读比赛成绩。

冠军:--组--分 恭喜你们。有请---为他们颁奖,请团队代表上台领奖,奖品是---

亚军:

季军:

让我们以热烈的掌声对取得优异成绩的参赛团队。

接下来还激动人心的奖项哦:

最佳趣味奖 有请---为他们颁奖

最佳团队奖、

最佳体育精神奖

再一次恭喜这些队伍。没有获奖的队伍也不要觉得难过,我们玩得开心,把掌声送给自己好不好!

到这里,卓望趣味运动会也接近尾声。感谢所有辛勤付出的工作人员,和所有热情参加的运动员们。最后祝大家工作顺利、生活幸福、身体健康。

卓望趣味运动会到此结束!

谢谢大家!最后请全体员工一起合影留念。

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篇4:学校开展2024冬季运动会活动总结

范文类型:工作总结,适用行业岗位:学校,全文共 617 字

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一年一度的运动会,在孩子们奋发的身影和家长们的热情参与下落下了帷幕。此刻,我坐在桌前,回想着下午运动会的场面,每一个瞬间又都在脑海里过了一遍,心中充满了感慨!

感慨孩子们,你们真得长大了!从出场时的整齐划一,到比赛时的矫健身影;从为班级争光的信念,到听从老师的安排,每一点一滴让老师都充满了感动,谢谢你,我可爱的孩子们,你们在运动会上的表现,是老师非常满意的,作为老师,能看到你们的进步,比什么都开心!

感慨家长们,家长朋友,你们辛苦了!在上周召开的短暂家长会后,身负“重任”的家长志愿者们,今天下午都早早得来到幼儿园,他们跑前跑后,为班级搬运运动会器械,一趟又一趟,不叫苦,不嫌累;朱--的妈妈为全组借来70多套统一的服装;闫--的妈妈为班里打印班牌;刘--和褚--的奶奶姥姥,早早的来到幼儿园,为我们班看护体育器械,优优的妈妈为全班小朋友拍照,朱--、甜心、石--的妈妈在我们微信群里“现场直播”;大壮、王--、陈--、李--、陈--、杨-的妈妈运动会结束后帮助清点和整理所有的志愿者服装和帽子、还有好多好多的家长,都在为大一班服务着,作为老师,能看到家长们这么全身心地配合着我们的工作,我们真是好欣慰!

时间像流水一样转瞬而逝,这次运动会,虽然是孩子们在幼儿园度过的最后一个运动会,但我相信,这也是最难忘的一次运动会,孩子们精彩的瞬间会永远定格在这一刻,家长们辛苦的身影也会永远留在我们的心中。感谢你们,给我们留下了这么多美好的回忆!

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篇5:最新运动减肥计划

范文类型:工作计划,全文共 997 字

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一、10-15分钟热身:根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等。

二、器械

三、有氧运动:30-60分钟。根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等,不不热身阶段的重复,以免会员感觉枯燥。

四、放松拉伸:针对练习的肌肉进行有针对性的拉伸练习,缓解会员身体的疲劳。也可适当的进行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之类的放松。

注:1、器械训练采用循环训练法,每个动作结束直接做下一个动作,中间不休息,全部动作做完算一组,根据会员体质情况安排2-4个循环,组间可适当安排30-90秒的休息。

2、动作可以根据会员的肥胖位置有针对性来安排,如腹部和臀部脂肪较多,可多安排仰卧起坐、杠铃转体、悬垂举腿、前后摆腿等动作。

3、循环训练每周安排3-4次,训练中的心率控制在最大心率的60%-85%。(最大心率=220-年龄)

4、有氧训练每周安排4-5次,训练中的心率控制在最大心率的60%-75%。

5、如果时间和条件允许,一天可安排上下午二次训练。每次锻炼30-40分钟。

减肥中的相关问题:

1、控制脂肪摄入量,低脂进食。进食要清淡,不吃或少吃油腻食物,可多吃蔬菜和水果,如黄瓜、萝卜、胡萝卜、芹菜、洋葱、土豆、蘑菇、南瓜及海产品等。脂肪摄入量控制在每日需要总量的20%,甚至更少些。食物中过多的脂肪很容易转化为体内脂肪,使减肥计划付之东流。但如果过分限制脂肪,凡含脂肪的事物都不吃,到头来减肥计划也不会长久。减肥是脂肪在体内一天天堆积而形成的,要减肥也得一天天从消耗脂肪、减少脂肪摄入量做起,逐步瘦身。实践证明:一般人每周减掉1磅(0.45公斤)重脂肪的减肥计划比较有效,符合人体的生理实际,有助于长期逐步减肥。

2、少食多餐。把每天需进食的食物分成4-5次定量进食,这样吃进的食物很快就会被身体吸收动用,使之补充消耗而不会转变成脂肪贮存起来。一定要吃早餐,这样能保证一天都有旺盛的精力。晚餐要简单,量少,吃六七分包最好,晚餐后不要吃东西,特别是睡觉前不要吃东西。进食要细嚼慢咽,让肠胃有“饱感”,这样有利于控制进食量,不要过多地增加食物品种,以免刺激食欲而过量进食,要尽量做到比你想吃的量稍稍少点。吃进的食物应以复合碳水化合物为主,复合碳水化合物为主是纤维素的主要来源,食物纤维素能促进食物较快地通过肠胃排出体外,是食物所含的热量和脂肪在体内滞留的时间缩短,从而是被吸收、摄入率降低。

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篇6:运动心得体会

范文类型:心得体会,全文共 974 字

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回溯历史,今年12月9日是伟大的12.9运动__周年。__年前,中国局势已是万分危机,东北沦陷,华北告急,日本侵略者占领了大半个中国,北方五省危在旦夕,日本侵略者到处烧杀抢掠,千百万中国人民被杀害,成百上千的村镇被胰为废墟,一座又一座城市被狂轰烂炸。中国共产党于1935年8月1日发表了《为抗日救国告全体同胞书》号召全国人民起来抗日救国。

1935年12月9日,在中国共产党的组织和领导下,北平市学生联合会率领北平市6000多名学生举行示威游行。学生们高呼“打倒日本帝国主义”,“停止内战,一致对外。”等口号。学生的示威游行得到了北平市民众和各界人士的支持,示威游行的队伍不断扩大。

国民党政府出动了大批的军警进行镇压,打伤以及逮捕了许多学生。1935年12月10日,北平市学生联合会组织全市学生举行总罢课,准备发动更大规模的斗争,12月16日,北平市学生和市民及各界人士一万多人再次举行了声势浩大的示威游行。北平市学生和市民及各界人的示威游行得到了全国各地的支持和援助,南京,上海,天津,广州,武汉,杭州等地相继举行了示威游行。天津学生又组成了南下扩大宣传团,开赴当时的国府——南京。

一场举国上下,波澜壮阔,声势浩大,得到全国人民,各党派,各界人士的支持的抗日救国学生运动席卷中华大地,形成了全国人民抗日民主运动的新高潮。推动了抗日民族统一战线的建立,掀开了中华民族抗日救国,抗击日本侵略者的伟大战争的序幕。

12.9运动是在中国共产党组织和领导下的一次伟大的抗日救国运动,也是一次伟大的学生爱国运动。它永垂青史,刻在中国历史的丰碑上。

同学们,12.9运动已经过去快__年了,今天,我们纪念它不仅是缅怀过去,追念先人。更是为了让我们永远铭记12.9这个神圣而又伟大的日子,牢记国耻,永远不忘日本对中华民族的侵略。

同学们,今天,我们的国家已非昔日的贫穷与落后的中国,我们已是一个蒸蒸日上的,日渐繁荣的,团结进步的,具有着强大的国防力量和经济基础的,具有着伟大的爱国主义精神和民族精神的自立世界民族之林的国家。在中国共产党领导下,我们全国各族人民正在努力建设我们伟大的国家。

同学们,你们是国家未来的栋梁,祖国明天的希望,你们肩负着中华民族复兴和发展的使命。让我们踏着先辈的足迹,努力学习,用我们的智慧和双手,把我们的祖国建设的更加强大,更加美丽,更加昌盛。

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篇7:运动纪念日感想

范文类型:心得体会,全文共 778 字

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1919年的“五四运动”已过百年有余,为了纪录这个伟大的时刻,五月四日这天也就成了中国年青人的节日—青年节。五四精神的核心内容是:爱国、进步、民主、科学。在享受祥和、安宁的幸福生活之时,我不禁想起了那些曾经为中华民族的民主、科学、独立而抛头颅洒热血的青年们,是他们,在民族遭受屈辱的时刻挺身而出,以力挽狂澜之势救黎民于苦难。在斗争中,青年们敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血,他们以燃烧的激情和鲜血凝聚成精神的火炬,点燃了未来。这种青春是多么的绚丽夺目呀,这种使命感是多么的震撼人心啊!提起五四,不免让我陷入沉思,很自然地去缅怀那些曾经为了中华民族浴血奋战,为了中国人民艰苦奋斗的革命先烈。尽管五四运动已经过去了近一百年,但是五四精神始终激励着我们这批青年人,“爱国、进步、民主、科学”精神,五四精神需要我们这代青年人用自己的日常亲身实践去时刻诠释。爱国,我们不管身处何地,从事何种工作,心中应该不断地去感恩,去感谢我们伟大的祖国,给我们提供如此美好的生活与工作环境,感谢中国共产党,是党为我们指明了奋勇向前的正确方向,对岗位充满着热爱,激情饱满的对待每一天的工作,在平凡的岗位上为国家的发展贡献自己的一份力量。

我们每一个青年都要应该始终怀着进步的思想,好学求知的态度,用每天进步一点点的座右铭去不断地要求自己,去激励自己,不甘落后,永争第一,这才是属于我们青年人应有的朝气,要时刻牢记岗位职责,为司乘人员送去质的服务,用自己的点滴汗水去浇灌我们的奉献之花,这样我们的工作才更富有意义。

抚今追昔,沐浴着五四精神,感慨万千。此刻虽然没有以前的血雨腥风,但是仍然需要我们这些青年人,为了肩上的使命,谱写自己无悔的青春。身在监控岗位,我们需要用真诚和优质服务去对待每一位司乘人员,让他们带着我们时刻无微不至的关爱,带着我们的祝福踏上温馨的旅途,畅行青银高速。

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篇8:运动精神学习心得

范文类型:心得体会,全文共 923 字

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有人说,青春是一首歌,回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画,镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。凭着一月空爱国肉血,他们不畏军警的x与逮捕,坚持抵抗北洋政府签署损害中国主权的《凡尔塞和约》,要求“外争国权,内惩x”。于是,丧心病狂的北洋政府竟大批逮捕学生》x终,激起了全国人民的愤怒。一场中国历空前规模的爱国运动轰轰烈烈爆发了。真正的勇士们用生命震荡出来的纯洁而又可贵的爱国之情取得了胜利。为止,母亲用共产主义为其命名—中国共青团!

1919年的青年已过,青春不会再回,年轮不会再回,历史不会再回,但她却永远记在中华民族的丰功碑上,闪烁着不休的光辉。

梁启超学生说得好:“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立。”

同学们,你们说:“天下匹夫”的下一句是什么?

——不,是“我的责任”。

年轻没有什么不可以,心有多大,世界就有多大。人生短短几时载,不要给自己留有什么遗憾!

进入绚丽的花季,再穿过忧伤的雨季,然后我们踏入了五彩缤纷的青春世界。于是,我们张扬,我们痛快,我们狂傲,我们......一如冰心说过:世界之所以有我们是因为它需要变得更美,青春的我们生命中有够多的云来造成一个美丽的黄昏。然而在生活——这个令人费解的局面前,很多事情我们无法左右,无法改变。于是,当暴风雨来临时,有些人俯首称臣,有些人逃之夭夭,但x终仍被吞噬。终于我明白鲁迅先生为何要呐喊,只因惨相实在无法目睹,尤其是青春的我们,肩负振兴中华的青年竟在小小的挫折面前而跌倒,成了生活中的苟活者。

青春是什么青春是整个人生旅站中x绚丽的一站,是x奇妙的一站,是x灿烂的年一站。青春孕育着无穷尽的能量去开采,去挖掘,去释放。每一个生命都是美丽的,x小的花也不会拒绝开放。

同学们,“青山遮不住,毕竟东流去。”只要我们理想还在,只要我们不轻言放弃,只要我们去微笑面对一切,我们依旧能更好地扬起生命的风帆。

我们是五月的花海,就该用青春拥抱时代;我们是初开的太阳,就该用生命来点燃未来。

亲爱的同学们,不,亲爱的青春朋友们,党在召唤,时代在召唤,让我们以崇高的理想,创新的意识,无畏的勇气发挥青春的智慧,风采和力量吧!在职教中心这一蓝天下,放飞青春,放飞理想,然后以年轻的名义微笑,成长。

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篇9:小学运动快乐主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,全文共 1724 字

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老师们,同学们,大家好。 今天我演讲的题目是奉献爱心,承担责任。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过:“只有爱妈妈,才能爱祖国。”由此可见,只有爱父母,才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界。只有这样才能永驻真爱,才能勇担责任。是呀,没有阳光,就没有日子的温暖;没有雨露,就没有五谷的丰登;没有水源,就没有生命;没有父母,就没有我们自己。有了泥土,嫩芽才会长大;有了阳光,春芽才会开花;同样我们的成长也离不开老师的谆谆教诲,还有学校为我们创造良好的学习环境。同学朋友,让我们的生活丰富多彩;让我们在孤寂无助时可以倾诉和依赖,看到希望和阳光。我们的父母、师长、朋友、学校,为我们做了这么多,是出自于一种爱,一种责任。我们同样也要用爱,用责任去回报他们!所以,对于我们来说,今天勤奋学习,明天努力创造就是对父母最好的回报,而对老师要有礼貌,尊重老师的劳动,专心学习,认真完成老师布置的作业,主动地为班级、为同学做好事,不吵闹、不打架。要爱护我们的校园,不乱扔垃圾,不破坏公物,以主人翁的姿态保护我们美丽的校园与环境。我们还要明白自己最起码的责任是学好本领,以便将来可以立足社会,为社会作出贡献,而不是成为社会的负担。俱往矣,数风流人物,还看今朝。我们是跨世纪的少年,我们是未来的栋梁,做有责任感的人是我们的义务,也是我们的追求,同时也是许多师长对我们的殷切期望。我们要学会求知,学会做人,学会审美,学会健体,把自己培养成为一个新世纪的人才,这是我们的责任。同学们,爱心是一种美好的感情,学会爱是一种高尚的品质。让爱成为我们的一种习惯,将责任扛在肩上。因为爱,身上就会多一份责任,把该承担的责任承担起了,心才会踏实,生活也才会有快乐幸福。人生,也就变得更有价值了。相信大家,我们一定要在未来的日子里发奋努力,勤奋学习,不辜负祖国、不辜负领导、不辜负长辈、不辜负老师对我们的培养。殷切的教诲、辛勤的抚育,我们要牢记在心上。好好学习、好好做人,耕耘好自己的那片自留地,并把它管理的天晴日朗。

老师们,同学们,大家好。

今天我演讲的题目是奉献爱心,承担责任。

前苏联著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过:“只有爱妈妈,才能爱祖国。”由此可见,只有爱父母,才会爱学校、爱家乡、爱祖国、爱社会、爱我们生活的这个世界。只有这样才能永驻真爱,才能勇担责任。是呀,没有阳光,就没有日子的温暖;没有雨露,就没有五谷的丰登;没有水源,就没有生命;没有父母,就没有我们自己。有了泥土,嫩芽才会长大;有了阳光,春芽才会开花;同样我们的成长也离不开老师的谆谆教诲,还有学校为我们创造良好的学习环境。同学朋友,让我们的生活丰富多彩;让我们在孤寂无助时可以倾诉和依赖,看到希望和阳光。

我们的父母、师长、朋友、学校,为我们做了这么多,是出自于一种爱,一种责任。我们同样也要用爱,用责任去回报他们!所以,对于我们来说,今天勤奋学习,明天努力创造就是对父母最好的回报,而对老师要有礼貌,尊重老师的劳动,专心学习,认真完成老师布置的作业,主动地为班级、为同学做好事,不吵闹、不打架。要爱护我们的校园,不乱扔垃圾,不破坏公物,以主人翁

的姿态保护我们美丽的校园与环境。我们还要明白自己最起码的责任是学好本领,以便将来可以立足社会,为社会作出贡献,而不是成为社会的负担。俱往矣,数风流人物,还看今朝。我们是跨世纪的少年,我们是未来的栋梁,做有责任感的人是我们的义务,也是我们的追求,同时也是许多师长对我

[国旗下的讲话:愿意奉献爱心,勇于承担责任(共2篇)]们的殷切期望。我们要学会求知,学会做人,学会审美,学会健体,把自己培养成为一个新世纪的人才,这是我们的责任。

同学们,爱心是一种美好的感情,学会爱是一种高尚的品质。让爱成为我们的一种习惯,将责任扛在肩上。因为爱,身上就会多一份责任,把该承担的责任承担起了,心才会踏实,生活也才会有快乐幸福。人生,也就变得更有价值了。相信大家,我们一定要在未来的日子里发奋努力,勤奋学习,不辜负祖国、不辜负领导、不辜负长辈、不辜负老师对我们的培养。殷切的教诲、辛勤的抚育,我们要牢记在心上。好好学习、好好做人,耕耘好自己的那片自留地,并把它管理的天晴日朗。

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篇10:运动精神学习心得

范文类型:心得体会,全文共 897 字

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1919年爆发的五四运功,犹如响彻云霄的一声春雷,切破了辛亥革命以来的沉闷局面。这既是一次反帝反封建的政治运动,又是一场思想文化运动。富于敏感的青年学生在运动中起了先锋作用,中国工人阶级开始以独立的政治力量登上历史舞台。

“爱国,进步,民主,科学”。五四运动就像黑夜里的一束光,唤起了越来越多的有志之士对自由和真理的追求。它也许不足以宣告封建主义和帝国主义的结束,却宣告了新思想的潮流已经在东方点亮了黎明的曙光。

转眼已经x年过去了,时光冲淡了当年爱国青年们的感人事迹,模糊了爱国英雄的面孔。当年的形势,当年的气氛,当年的激情,当年的青春,总经不住时间的考验。但五四运动留下的精神却像天空一样永不退色,像太阳一样永远明亮。

在这种精神的鼓舞下,新中国成立了;在这种精神的鼓舞下,中国有了两弹一星;在这种精神的鼓舞下,改革开放了;在这种精神的鼓舞下,北京成功举办了奥运会……

历史的一页已经翻去,铭记历史是为了创造未来。过去的总会过去,生命的脚步永不停息,历史的长河仍将继续。他们能够在民族危难之时勇敢地站出来,为追求民主自由和真理而抗争,我们也能;他们能够带领中国从衰败和贫穷落后中走出来,我们也能!

是的,我们能做到。尽管时代不同了,但只要我们心中怀有五四精神,任何困难的事,我们都能做到。

然而,在生活越来越富裕的今天,我们似乎淡忘了这种精神。课堂上,老师在上面讲课,下面的同学们却趴倒了一片:睡觉的睡觉,玩手机的玩手机。校园内外,随处可见一对对情侣悠闲地散步,毫不羞涩的在公共场合下拥抱、接吻。网吧里,到处是玩游戏、聊天的学生,一玩就是一整夜。

有些人老了,他依然年轻;有些人年轻,他已经老了。无论一个人多么长寿,他人生的头二十年总应该占据生命的一大半。如果我们总是这样生活,我们能对得起父母,对得起老师,对得起自己的青春年华吗?如果我们总是这样生活,我们能自豪的称自己拥有青春,将来担负起祖国的未来吗?

一个人只要有希望和梦想,他就没有老;一旦失望取代了希望,遗憾取代了梦想,他就已经老了。正是青春年华,我们怎能甘心自己就这样堕落下去呢?

我们要追寻五四精神,追寻青春的脚步。要相信,年轻没有什么不可以!

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篇11:2024年中国青年运动的光辉历程心得体会

范文类型:心得体会,全文共 783 字

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怀着无比激动的心情学习了__向新时代青年的寄语。作为新时代的青年人,我们都赶上了好时代,生活在祖国温暖大家庭里,我们无比的骄傲和自豪!

在新冠肺炎疫情防控斗争中,无数青年的身影穿梭其中,他们不畏艰险、冲锋在前,彰显了青春的蓬勃力量,展现了新时代中国青年的精神风貌。

面对来势汹汹的新冠肺炎疫情,4.2万多名医护人员驰援湖北,其中就有1.2万多名“90后”挺身而出、担当奉献。不论是“__的经历让我的青春更有意义”的青春告白,还是“穿上防护服,我就不是孩子了”的战疫宣言,中国青年以“初生牛犊不怕虎”的胆识和“越是艰难越向前”的勇气,冲在疫情防控最前沿,不畏艰险、冲锋在前、舍生忘死,用年轻的肩膀扛起了守护祖国、守护民族的责任。他们用最好的青春年华书写的抗疫故事将铭刻史册,彰显出青春最纯粹的本色。他们交出了青春的合格答卷,树起了新时代青年的榜样。

“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”新时代的青年既需要胸怀鸿鹄之志,牢固树立实现中华民族伟大复兴的远大理想,勇于担当时代赋予的历史重任;又需要填海之功,把实现自我价值与推动事业发展紧密相连,敢于挑起攻坚克难的发展重担。正所谓“知者行之始,行者知之成”,青年要想成长成才,就要从一线干起、从基层做起,在最艰难困苦的地方磨练心性,到矛盾纠纷最重的地方去淬炼本领,到祖国最需要的地方去勇挑重担。避免“只说不做,眼高手低”的成长陷阱,用一点一滴的汗水,苦干实干,成为有理想、有学问、有才干的实干家,在新时代干出一番事业,淬炼青春本色。

青年一代有理想、有本领、有担当,国家就有前途,民族就有希望。我们要在挫折磨难中不断成长、在艰苦奋斗中磨练意志品质、在实践生活中积累经验。哪怕是微小的萤光也要发光发热。我们是千千万万青年中的一员,我们将秉承着五四的精神,永远探索,勇于创新,在平凡的工作岗位上为历史的发展,为社会的进步,贡献一份力量!

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篇12:运动心得体会

范文类型:心得体会,全文共 2341 字

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“五四”运动至今已_周年,提到“五四”运动,又一次激发起我强烈的爱国情怀。让我满腔热血想为我们科院、为人民、为社会、为国家做点什么。

“五四”运动是一场伟大的反帝反封建的爱国运动。“五四”运动拉开了中国进入新民主主义国家的序幕,伟大的思想解放运动和新文化运动,孕育了爱国、进步、民主、科学的伟大精神,是中国旧民主主义革命的转折点。为此,我们应明基它,铭记它带给我们的伟大意义。

“五四”运动是爱国分子、知识分子和无数个青年及学生共同团结起来勇于推翻封建社会、推翻三大帝国的爱国运动,从根本上转变了中国的社会性质,使中国彻底完全地走出封建社会,走向新民主主义。古往今来、回顾昨日、放眼今日,没有昨日的“五四”爱国主义。也许就没有新中国的成立,也许也就没有了今日的中国特色社会主义国家,也就没有了当今和谐稳定的社会。繁荣发展的国家。为此,我们怎能不激动、兴奋,提到“五四”爱国运动。我们又怎能不爱我们伟大的祖国。

从“五四”运动至今,_年的历史。中国在此期间经历了风风雨雨,遭到了种种困难,并度过了样样难关,在这漫长的_周年里,中国一步一步地往上爬,一步一步地朝上攀,一步一个脚印,脚踏实地的走到了如今中国特色社会主义国家,这又是一件多么不容易的事啊!我们应赞扬、歌颂他们所带给我们的“五四”运动,给予我们的“五四”爱国精神。我们没有理由不铭记“五四”爱国运动。没有理由不铭记“五四”爱国精神。更没有理由不学习并发扬“五四”爱国运动精神。

人本固跟,渐渐长大成熟的我们不能忘本,忘根,忘记历史啊,“五四”运动虽过很久,但它给予我们伟大祖国的业绩与意义是深远流长的永存我们心间。

作为学生,我们年轻,我们朝气澎湃,我们是新的主力军,是祖国的接班人,我们更要学习“五四”爱国运动精神,也可以说学习“五四”运动精神是我们义不容辞的义务与责任,我们还要发挥“五四”爱国运动精神,为伟大的祖国更加繁荣、更加强大做出贡献,为使伟大的祖国更加伟大添上一笔!

2022年五四运动心得体会5

在这个时代经济迅速发展,人们生活水平,教育水平不断提高,但是青少年的思想却越来越不尽人意,我们应该弘扬并学习五四精神,做一个充满活力,健康向上的爱国青年。

1919年5月4日,在古都北京爱国青年纷纷走上街头,高喊“外争国权,内惩国贼”。随后革命浪潮迅速席卷全国,工人罢工,商人罢市,各界民众同仇敌忾,共同奏起一曲浩气长存的时代壮歌!

五四运动使中国工人阶级开始以独立的政治力量登上历史舞台,也是一次高扬民主与科学旗帜的思想启蒙运动,其持续的时间更长,影响也更深广。

虽说已经过去了很久,但是五四精神使不朽的。尽管已经时过境迁,但是五四精神的生命之树没有随着时间而枯萎,反而更加茁壮。那些爱国志士的呼唤和呐喊还仿佛萦绕在脑海、在耳畔回响。是他们用青春和热血,激活了一个时代,激活了一个民族,他们的精神激励着五四以后一代代青年,为中华民族的解放和振兴贡献着自己的青春、智慧和力量。

五四运动孕育了爱国,进步,民主,科学的伟大精神,爱国主义更是五四精神的核心。在国家危难之际,爱国青年为救亡图存,奋不顾身,表现出了伟大的爱国情操和奉献精神。五四运动所体现的爱国精神,是中华民族百折不挠,自强不息的生动写照。这种历久弥新的伟大爱国主义精神是我国几千年来发展和进步的的重大力量和源泉。

我们是当代的青年,是祖国新的建设者,承载者祖国的希望,我们不但应该铭记五四精神更应该弘扬五四精神,尤其是五四精神中的爱国精神。那作为一个大学生,我们怎样做才是真正的传承了爱国精神?

列宁说过“忘记过去就意味着背叛”,一个忘记了国耻的民族是没有希望的民族,一个没有希望的民族就有可能再次沦为亡国奴。一个爱国的青年应该铭记国耻,不能忘记昔日的爱国烈士高举爱国,进步,民主,科学的旗帜,无情的子弹也没能扑灭他们的爱国热情!

重温这段历史,我们可以理解为对国家的自救,也可以理解为对科学进步的追求。做为一个新时代的青年,我们更应怀着崇高的理想,从小事做起,一步步实现自己对知识的渴求。勇于探索,敢于创新,把学习作为重中之重。但是更要做到德智体全面发展。德是人才素质的灵魂。在改革开放经济迅速发展的现实下,德在青年人成长和发展过程中发挥了越来越重要的作用。一个人具有德行才能成为一个社会有用之人。具有美好的品德更是我中华民族的传统品性。

智是人才素质的基本内容,作为一个学生,最重要的就是智力的培养。祖国的建设急需大批对人民有用的人才,大学是智力的海洋,我们就要学会在这海洋里遨游。一个民族若是智力不能得到提高,那这个民族就没有了希望。所以我们要努力学习,并学会学习。不仅要掌握知识,也要学会掌握知识的能力。把自己的学习工作做好,也是具有爱国精神的体现。我相信,我们在不断提升自我的同时,我们也在潜移默化的影响着我们的祖国!

美是人才素质的综合体现,美不仅能陶冶情操,提高素养,而且有助于开发智力,对促进大学生全面发展有不可替代的作用。

但是,爱国主义不能只是口号,它更需要实践。爱国真正需要的是做实事,然而我们缺少的正是做实事的耐心和热情,只有真正让祖国强大起来才是爱国,我们作为普通人,无法有动辄影响国家前途和命运的影响力,但一定要怀有一颗爱国之心,以主人翁的态度积极参与到国家的建设进程中,并为此献出自己的一份力量。

五四运动至今已_年,但五四运动的内涵却是永不过时的,它永远是进步和先进的,是我们每一代大学生的精神指引。我们要积极学习和弘扬五四精神,并用它来指导和约束自己,让自己成为社会主义事业的合格建设者,真正实现我们的人生价值,也为五四精神谱写新的时代篇章。青年朋友们,同志们,火红的青春与我们伟大的时代相结合,必将点燃新时代的无数青年之火,必将创造出更加美好的未来!

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篇13:运动心得体会范文

范文类型:心得体会,全文共 1021 字

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朋友,你能告诉我,祖国是什么吗?

对于我们中国人来说,祖国是东海碧波上升起的太阳,是帕米尔高原上闪烁的群星,是山舞银蛇、原驰蜡象的辽阔北国,是花开三月、草长莺飞的春色南疆。可同时,祖国还让我们想起曾经经历的苦难与蹉跎,饱尝的屈辱与折磨,阻碍我们前进的愚昧与不足。

历历往事,不堪回首。

一九三五年,中国在风雨中飘摇不定。日本帝国主义,西方资本主义却加快了侵华步伐,中华民族已到了最危险时刻,为了挽救这垂危的民族,勇敢的人们拿起了武器,投入抗战的洪流之中。十二月九日,受尽压迫,沉默无声的北平城怒吼了。爱国学生高举义旗,一声呐喊,喊出了全国爱国青年和人民的心声。

一二·九这令人难忘的一天。正是这一天,中国青年学生用鲜血见证了祖国土地上出生的解放花朵,见证了中国人民的胜利从何而来。他们的名字本身就是一座丰碑。

一二·九的历史走过了__年,当今的世界是以和平为主题,机遇和挑战同时摆在我们的面前。作为中国的新一代青年,我们该如何面对呢?中国曾经落后,但不会永远落后。一二·九运动的历史是用无数先行者的鲜血写成的,它在中国近代史上不可能不留下后迹而轻易消逝,因为历史的钟声一直在激励我们为祖国的社会主义现代化建设而不懈努力。

上个世纪,国家命运沉浮的沉重历史带给我们的是不尽的感慨。时光飞逝,岁月如梭,当又一个百年到来,新世纪带给我们的是无限的期待。世界已进入一个高速发展的信息时代,用著名社会学家托夫勒的话来说是进入“第三次浪潮”的时期。面对日趋激烈的国际竞争,面对突飞猛进的知识经济时代,我们的历史任务更加艰巨,中国人民将在中国共产党的带领下开创新世纪的辉煌,建设更加富强、民主、文明的社会主义国家。

我们青年一代大学生代表着祖国科技的未来和希望,身上肩负着党赋予的历史重任——“勿忘国耻,振兴中华”。我们只有把满腔的爱党报国之志升华为崇高的求实创新精神、拼搏奉献精神和团结协作精神,才能使中华民族在二十一世纪屹立于世界先进民族之林。

祖国是什么?要我说,不管对于哪个国家、哪个民族来说,祖国都是一种魂,是擎天巨树上的落叶飘向大地母亲怀抱时的那一种殷殷深情,是一种使一个国家虽然饱经沧桑忧患却仍能焕发出生命光泽的力量支柱,是一种使自己的儿女无论走到哪里、身处何方,都将魂萦梦绕、日牵夜挂的精神召唤,更是一种流在每个人血管里,祖祖辈辈,生生不息、光照千秋、与日月争辉的魂!而我们,跨世纪的青年们,便是那巍巍国魂下永不变心、永不褪色的赤诚!

历史的河流,长流不息!

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篇14:运动主持词

范文类型:主持词,适用行业岗位:主持,全文共 609 字

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尊敬的各位领导、裁判员、运动员、老师们、同学们:

大家好!

春天,是绿色的季节,是成长的季节,是生机盎然的季节,在这春暖花开的大好日子里,--学校田径场举行第--届运动会。

一、首先,请允许我介绍开幕式主席台就座的嘉宾和领导。请大家以热烈的掌声表示欢迎。

--县教育局副局长:---。

学校校长:--。

学校副书记:--。

学校副校长:--。

学校副校长:--。

学校体育学科组组长:--。

二、下面举行运动会开幕式议程主要有六项:举行升旗仪式,校长致开幕词,领导嘉宾致辞,运动员代表宣誓,裁判员代表宣誓,学校领导宣布运动会开幕。

1.第一项议程:举行升旗仪式。

【口令】1.请主席台、看台人员起立,请全体运动员向后转,面向旗杆。2.全体肃立,奏国歌,升国旗,行注目礼。3.礼毕。请主席台、看台人员就座,请全体运动员向后转。

2.第二项议程:请--校长致开幕词。

3.第三项议程:请--县教育局--副局长致辞。

4.第四项议程:请高一⑼班学生--代表全体运动员宣誓。

5.第五项议程:请--老师代表全体裁判员宣誓。

6.第六项议程:请学校--副书记宣布校第十届综合运动会开幕。

三、老师们、同学们,刚才校长发表了热情洋溢的讲话,嘉宾领导送上了美好的祝福,运动员、裁判员代表进行了宣誓,大家意气风发,激情四射。我们相信,在上级领导的大力支持下,在大会组委会的正确领导下,在全校师生的共同努力下,本届运动会一定能够取得圆满成功。

最后,预祝本届运动会圆满成功!

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篇15:9运动爱国演讲比赛主持词

范文类型:演讲稿,主持词,适用行业岗位:比赛,主持,全文共 1237 字

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敬爱的老师、亲爱的同学们:

(合)五年级《不忘国耻,振兴中华》演讲主题班会现在开始!

(男)历史的清风,吹翻起xx年前的那一页。冰雪覆盖的1935年,日本帝国主义大肆张开它的魔爪,伸向了祖国心脏——华北大地。卑怯可笑的国民党政府居然畏于帝国主义的淫威,放弃了抵抗。

(女)中华民族陷于内忧外患之中,中华大地惨遭蹂躏。在这危难时刻,我们默默祈祷:祈祷我们的民族,能够转危为安,能够走出泥泞与困境,驱散开这漫漫的黑云。优秀的中华儿女没有让国人失望,他们挺身而出,成为中国的脊梁。

(男)1935年12月9日,在中国共产党领导下,6000愤怒的北平民众走上街头,高举正义的旗帜,奔走呼告,勇敢地向卑鄙的暴虐宣战,向怯弱的卖国宣战。

(女)正是这些以天下为已任的仁人志士,组成了浴血奋战的洪流,力挽狂澜,吹响起我们民族的历史崭新纪元。虽然,我们古老的中国像一艘搁浅的巨轮,尽管沉重,尽管缓慢,但依然还坚挺着前进的风帆。

(男)一二九运动虽已是那么久远,但却像陈年的古酒在国人心中酿出了感情。我们没有忘记历史,我们也不会忘记历史,无数个铁的事实告诉我们,愚昧就被欺凌,落后就要挨打。我们从中受到什么启示呢?有请x同学为大家演讲,大家掌声欢迎。

(女)生命不仅仅是一滴滴的鲜血,它更渴望燃烧的激情;青春也不仅仅是一声声的赞美,它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。就让我们少年肩负起责任,让世界铸剑为犁。接下来由x同学为大家演讲。

(男)当你伫足于雄伟蜿蜒的万里长城之上,当你止步于滚滚东去的黄河之边,当你静立在烟波浩渺的渤海之滨,当你注视着冉冉升起的五星红旗之时,你的心中是否感慨难平,是否热血沸腾?同学们,切莫以为只有生在乱世才好为国分忧。欲报国何须生于乱世,又何止在沙场搏杀?接下来由x同学为大家演讲,大家掌声欢迎。

(女)中国人曾经沉睡过,如今终于走出了百年的梦魇,xx年前的热血青年也已成为年迈的老叟,但始终不会遗忘的是澎湃着的爱国热情,是团结一心争取胜利的报国之志。接下来由x同学为大家演讲。

(男)祖国是我们的,世界是我们的,我们少年朝气蓬勃,犹如初升的太阳,希望寄托在我们身上,我们不仅有今天,而且还有远大的未来,我们是祖国的建设者,创造者,我们因祖国而自信,祖国一定会为我们而喝彩。接下来由x同学为大家演讲,掌声欢迎。

(女)“国家兴亡,匹夫有责”,因为它的光环,一个个被践踏的躯体赋予了新的灵魂,因为它的绚丽,一个个飞舞的思绪聚成一首悲壮的挽歌。接下来由x同学为大家演讲。

(男)生命对每个人来说只有一次,而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。

(女)我坚信:流星虽然短暂,但在它划过夜空的那一刹那,已经点燃了最美的青春。

(男)让我们肩负起历史的使命,让身体里流淌的血液迸发出激情!

(女)让我们都做那夜空下闪亮的星星,让我们高扬五四鲜红的旗帜!

(合)团结一心,努力学习,奋起直追,自强不息,去拥抱辉煌灿烂的明天。让我们心中永远铭记:不忘国耻,振兴中华!

《不忘国耻,振兴中华》演讲比赛到此结束。

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篇16:运动纪念日感想

范文类型:心得体会,全文共 801 字

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“青春理想,青春活力,青春奋斗,是中国精神和中国力量的生命力所在。”在五四青年节和北京大学建校120周年校庆日来临之际,__来到北大考察,向广大青年致以节日问候,激励莘莘学子“在奋斗中释放青春激情、追逐青春理想,以青春之我、奋斗之我,为民族复兴铺路架桥,为祖国建设添砖加瓦”。

青年有理想,国家有力量。青年兴则国家兴,青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当,国家就有前途,民族就有希望。广大青年要坚定理想信念,志存高远,脚踏实地,以奋斗之青春书写新时代的人生华章。

青春是用来奋斗的。人的一生只有一次青春。现在,青春是用来奋斗的;将来,青春是用来回忆的。1989年出生的特岗教师鲜虎把奋斗的青春安放在甘肃贫困山区,远离都市繁华,克服困难、忍受寂寞,用青春年华点亮大山深处的希望。90后战地记者杨臻冒着生命危险,穿梭在炮火纷飞的叙利亚,用有温度的报道将战争的残酷传递给世界。这样的青春无疑是无悔的。只有充分融入新时代,用火热的青春在新时代创造更大的价值,方不辜负美丽韶华,也不辜负这美好新时代。

青春是用来奋斗的。奋斗是成就事业和梦想的根本,是实现自我价值的必由之路。美好的生活需要靠奋斗实现,个人的成功、国家的富强、民族的振兴,无不需要建立在奋斗的基础上。在茫茫大漠戈壁的火箭发射场,在脱贫攻坚的广袤土地上,在驶向深蓝海洋的护航编队中,在创新创业的时代热潮中,越来越多的青年正大显身手、建功立业。这样的青春无疑是动人的。每个青年都应该珍惜这个伟大时代,做新时代的奋斗者。

青春是用来奋斗的。党的十九大报告中提出了我国发展的战略安排,这就是:到20__年全面建成小康社会,到2035年基本实现社会主义现代化,到本世纪中叶把我国建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国。广大青年生逢其时,也重任在肩,要将奋斗的力量汇入到波澜壮阔的伟大实践中去,成为实现中华民族伟大复兴的生力军,肩负起国家和民族的希望。

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篇17:学校开展2024冬季运动会活动总结

范文类型:工作总结,适用行业岗位:学校,全文共 366 字

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为了丰富同学们的业余生活,学校体育协会、电子协会和院学生生体育部的成员于12月8日下午开展了主题为“青春快乐、快乐青春”的学生趣味运动会。同学们活力四射、激情澎湃,都想在赛场上一展身手,尽显青春风采。

同学们个个精神饱满地来到了足球场。本次运动会以锻炼和娱乐并重,以健康和趣味同行,设有 “摸石过河”、“螃蟹背瓜”项目。比赛中同学们本着“友谊第一,比赛第二”的原则,在比赛中拼力角逐、全力以赴。他们时而孤身奋战,时而团队协作……一个个脸上始终洋溢着灿烂的笑容,呐喊声、加油声不绝于耳,充分展现了江航学院同学们团结拼搏、奋发向上的精神风貌,赛出了风格、赛出了欢乐。

今天活动大家热情高涨,在趣味笑中同学们团结进取,奋勇争先,活跃了校园气氛又轻松了校园生活,我们相信在接下来的几天活动里我们会举办更好,让同学们玩的更开心,这就是我们的目标。

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篇18:建康运动国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 1379 字

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老师们,同学们:

今天国旗下讲话的内容是珍爱生命之水。你们一定都看过这样一则公益广告,电视画面上有一个水龙头,正在艰难地往外滴着水,滴水的速度越来越慢,最后水就枯竭了,然后画面上出现了一双眼睛,从眼中流出了一滴泪水。随之出现的是这样一句话:“如果人类不珍惜水,那么我们能看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。”

水是生命之源。假如地球上没有水,那么地球就不会孕育出我们人类的子孙后代。因为最早的原始生命首先是在海洋中孕育形成,逐渐扩展到陆地上。所以说,水是生命的摇篮。人类的生存和发展也离不开水。因为我们每天要喝水,粮食的生长离不开水,工业生产离不开水。水还是大自然的“空调器”,炎热的夏天,正当人们感到酷暑难耐时,来一场雨该有多痛快呀!走在海边,海风习习,一扫酷热烦躁的情绪;当寒冷的冬季到来时,海水把储存的热量源源不断地送给它周围的陆地……这些都是水的作用。

节约用水,人人有责。你们知道昨天是什么日子吗?(世界水日)是的,每年这一天,世界各国都会宣传:大家要爱惜水资源,保护生命之水。其实,不光这一天,在我们生命中的每一天,都应该珍惜每一滴水,用实际行动珍爱生命之水!我们不想看到世界的最后一滴水是我们苍老的眼泪,让我们呼唤水资源,呼唤洁净卫生的绿色水资源,我们要呼吁:

1、请不要浪费生活用水,珍惜点滴资源;

2、请尽量考虑循环用水,提高水资源利用效率;

3、请注意保护水资源,不要随意污染;

4、请用完水后,记得关好水龙头;

5、请提醒身边的朋友:注意节约用水。

以上几点你们能做到吗?

同学们,黄金有价水无价。为了我们自身的健康,为了人类今后的生存和发展,让我们积极行动起来,从身边的小事做起,从一点一滴做起,节约用水,保护我们赖以生存的.水资源,做一个惜水如金的环保小公民!让地球上最后一滴清水/将是人类的眼泪这样的广告语言,永远只成为广告吧!

母爱

这是一个真实的故事。故事发生在西部一个极度缺水的沙漠地区。这里,每人每天的用水量严格限定为三斤。日常的饮用、洗漱、洗菜、洗衣,包括喂牲口,全都依赖这三斤珍贵的水,而这些水还得靠驻军从很远的地方运来。

人缺水不行,牲畜也一样。终于有一天,一头一直被人们认为憨厚的老牛挣脱了缰绳,闯到沙漠里运水车必经的公路旁。运水军车来了,老牛迅速冲上公路,司机紧急刹车,军车停了下来。老牛沉默着立在车前,任凭司机怎样呵斥驱赶,它就是不肯挪动半步。五分钟过去了,十分钟过去了,双方仍然僵持着。运水的战士以前也碰到过牲口拦路索水的情形,但它们都不像这头牛这般倔强。人和牛这样对峙着,运水车不能前进。性急的司机试图点火驱赶,可老牛仍然一动不动。

后来,牛的主人来了,恼羞成怒的主人扬起长鞭,狠狠地抽打在瘦骨嶙峋的牛背上,牛被打得皮开肉绽,哀哀叫唤,但还是不肯让开……鲜血流了出来,染红了鞭子。

老牛凄厉的叫声,和着沙漠中阴冷的风,显得分外悲壮。一旁的运水战士哭了,司机也哭了。最后,运水的战士说:“就让我违反一次规定吧,我愿接受一次处分。”他从水车上取出半盆水——三斤左右,放在牛面前。

出人意料的是,老牛没有喝水,而是对着夕阳,仰天长哞,似乎在呼唤什么。不远的沙堆背后跑来一头小牛,老牛慈爱地看着小牛贪婪地喝完水,伸出舌头舔舔小牛的眼睛,小牛也舔舔老牛的眼睛。静默中,人们看到了母子眼中的泪水。没等主人吆喝,在一片寂静中,它们掉转头,慢慢往回走去。

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篇19:2024年中国青年运动的光辉历程心得体会

范文类型:心得体会,全文共 1344 字

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20__年,团区委团队工作在区委、区政府和团市委的正确领导下,团结带领全区中学共青团、小学少先队深入贯彻漯河科学发展观,紧密结合我区实际,围绕中心,服务大局,不断深化团的各项工作,使全区团队工作迈出了新的步伐,取得了新的成绩。回顾一年来,我们主要做了以下几方面的工作:

1、加强“全团带队”,进一步推动少先队工作。

一是安排部署团、队工作。4月11日,我委、区教体局联合召开20__年全区学校团队工作会议,对全区20__年的学校团、队工作进行了安排和部署。二是加强了少先队辅导员队伍培训。8月,我委邀请了团市委少工部丁朝勋同志对全区40名城区辅导员,47名涉农辅导员分别在联通二楼和新民小学,进行了远程大规模业务培训。三是丰富少先队主题实践活动。通过“安全教育报告会”、“设立文明监督岗”、“养成良好习惯,争做文明学生”等效果明显的实践活动,不断加强青少年思想教育工作。

2、坚持典型培树,促进示范带动。

进一步发挥“五四”、“教师节”表彰的示范导向作用,评选了市“红领巾”想象力工程、“书香少年”、“书香家庭”、关心支持“少先队”工作的好校长、优秀少先队辅导员、优秀少先队员,通过对优秀典型事迹的挖掘、培养、表彰和宣传,充分发挥榜样的示范带动作用。

3、搞好主题活动,加大教育力度。

今年,我委结合迎接建团__周年的有利契机,以主题实践活动为推手,进一步加强了全区青少年思想政治教育工作。充分利用学雷锋月、清明节扫墓、“五四”青年节、“六一”儿童节、“七一”建党节和“十一”国庆节的大好时机,组织全区青少年开展了一系列主题实践活动。3月份我委结合“学雷锋月”相继组织了三中“清除城市牛皮癣”、实验小学“学雷锋主题队会”、七一路一小“争做小雷锋主题队会”等活动;3月20日我委邀请“雷锋精神传播者”孙永清老师来到新民小学、枫诚学校,共1000多名学生,进行爱国精神、奉献意识教育;利用清明节这一传统节日,组织全区各小学对周口烈士陵园进行了祭扫,缅怀革命前辈;5月4日,由我委举办的欢乐川汇广场文化活动在区行政新区广场如期上演。此次演出的节目由全区各中学、小学选送,并取得了显著的效果;“六一”、“七一”、“国庆”期间,我委部署安排了全区各少先队开展了“红领巾心向党”主题队会,在二中举办了“颂党恩、跟党走”主题报告会、在闫庄小学进行“我们的节日暨歌唱祖国歌咏比赛”等活动,在节日气氛中切实加强青少年思想政治教育,激发广大青少年爱国爱党爱乡热情。

4、继续开展包括希望工程在内的各种帮困助学工作。

5月26日,我委联合区妇联、区__办事处在永光宾馆会议室举行了“关注成长、关爱童年”主题月启动仪式暨困难儿童帮扶活动,除了学生常用文教用品还现场发放14000元助学奖金。8月3日在我委的积极协调下,开展了“圆梦行动”向我区30名寒门学子,发放了1000元助学金。12月份,我委联合爱心企业准备组织开展“微笑吧”“温暖冬天”等一系列爱心活动。

回顾今年的工作,我们虽然取得了一定的成绩,但也存在一定的不足和差距,如部分工作因为经费紧张和人力不足等客观因素开展的还不够深入,效果还不是十分明显。这些问题已经引起了我委的高度重视,在今后的工作中,我们将采取有效措施,认真加以对待,争取把团、队工作再推上一个新的台阶。

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篇20:爱国卫生运动主题班会讲话稿

范文类型:教学设计,演讲稿,适用行业岗位:卫生,班会,全文共 722 字

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亲爱的老师们,同学们:

大家早上好!

非常荣幸代表获奖老师发言。在学校争创“卫生免检班级”活动中,我们班踊跃报名,积极行动,连续三次被评为“卫生免检班级”,很高兴和大家分享我们的一些做法:

一、设定岗位,明确责任

作为班主任,我一向倡导:班里要人人有事干,事事有人管,实行“多位置责任制”管理。每学期开始,我都会把每项任务明确分配给每个学生,让他们明确自己的责任。这种“责任下放”,使学生感觉到了自我存在的价值,增强了班级主人翁意识和责任担当能力。

二、勤于打扫,全天保洁

坚持一日常规的卫生打扫习惯,实行每天下午一大扫,中午一小扫,课间活动不定时抽查清扫,确保班级全天洁净。

三、检查及时,奖罚分明

为确保班级卫生,我班由班主任老师和值日班长担任卫生监督员,每天对打扫和维护卫生的情况作好记录,实行一周一总评,对态度认真、打扫又快又好的同学每次奖励一颗星,否则进行扣星惩罚;发现谁的座位下有废纸,除了让他及时捡起,还要扣其一朵红花。若发现谁能自觉捡起班级或校园里的废纸或垃圾,除了在班内大加表扬以外,还要奖励其一颗星,积累五颗星就可以在阵地明星树的果子上贴上自己的照片。因为阵地中的积累是期末评优选模的主要依据,同学们都非常重视。

四、评价承诺,形成习惯

为了让每个学生都能养成良好的卫生习惯,我还利用诚信评价课,让学生进行承诺:如:不乱扔乱倒垃圾,见到垃圾及时捡起;随时整理桌斗桌椅,桌斗要干净,桌椅要整齐等等。这样,发现问题,随时承诺,在一次次的承诺中,在一次次的熏陶中,学生们的卫生习惯也越来越好。

学校是我家,整洁靠大家!老师们,同学们,让我们一起努力,擦亮学校卫生名片,提升自身文明素质,为创建洁净幽雅、悦目悦心的美丽环境,贡献我们的一份力量!

谢谢大家!

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