给同事的道歉信相关范文精选三篇 道歉信20篇

尊敬的各位领导：

201*年4月28日在接待某某过程中，我个人在工作上不规范操作情况，给公司带来了非常不利的影响，严重影响到公司的声誉和企业的形象。

我现在已经深刻认识到自身工作负面表现，是我个人所为，是我没能管理好自己所致。我也深刻认识到事情严重性，深刻理解到我工作方面的缺陷，给公司造成负面效应。在此，我对我的过错，深深的对给各位领导表示道歉和认错。在此方面恳请各位领导在一定的程度上给予原谅!我也愿意接受公司对我的个人处罚。

在这段工作期间里，我得到了公司各位同事的多方帮助，我非常感谢公司的各位同仁。在公司我学到了很多东西，学习到了新的各项业务方面技能，今后无论走向哪里，从事什么，这段经历都是我一笔宝贵的财富。我为在这段工作经历而自豪!

由于我个人的原因，给公司造成了非常不利影响，请求给与记大过处分。

如果根据某擦擦的意愿，公司给我做出离职的处理才能让他满意，我无怨言，并且我在此郑重向公司领导作离职后的承诺：

1、离开公司后严格保守公司的一切商业秘密;

2、离开公司在外不会做有损公司企业形象事情。

衷心祝愿__公司成为享誉海内外的企业!

道歉人：-x

-xx年xx月xx日

尊敬的各位领导，各位嘉宾、各位老师和小朋友们：

大家上午好!金色九月，秋高气爽。在这充满丰收喜悦的时节，我们共同迎来了长春市市直机关关幼儿园丰和分园暨开园庆典。我仅代表丰和集团全体同仁对今天的与会嘉宾表示衷心的感谢!对各级领导和社会各界多年来对丰和集团的关心、指导和支持表示衷心的感谢!同时对给予长春市市直机关幼儿园丰和分园在创园过程中各级领导及部门的大力支持和紧密配合，表示最诚挚的谢意!

长春市市直机关幼儿园丰和分园，20xx年由丰和集团投资创办。丰和集团旗下包括有以房地产投资经营为主体，丰和幼儿园、丰和物业管理有限公司公司，长青养殖繁育有限公司等多领域的集团公司。经过多年的实践和努力，20xx年，丰和集团迈出了幼儿教育的第一步，在教育领域与长春市市直机关幼儿园共同打造一所长春绿园区高品质，高素质幼儿园，旨在打造省内一流的幼儿教学基地，实现欧美籍外教专家全天侯授课的特色教育，培养具有贵族气质、绅士风度的未来杰出人物，值得春城人民的信赖。同时得到了教育权威机构的认可，是享有盛誉的学前教育金质品牌。一步一个脚印不断发展壮大，优质的教育和优质的服务使幼儿园赢得了各级领导、社会各界、广大家长和专家同行的赞誉和认可。我们以开园庆典为契机，和社会各界共同携手再创辉煌，让幼儿园的明天更美好。对这所年轻的幼儿园而言，具有一个良好的开端，她还有无限成长的空间，留待人们一同见证。

您的这种期盼，对幼教工作者来说，是一种莫大的鼓励，更是一种无形的鞭策。我们殷切希望市直机关丰和分园的教职员工继往开来，继续发扬你们高质量的教学水平，对每个孩子负责，对国家和人民负责的高度，尽心尽责办让家长满意的幼儿园，不断开创幼儿教育工作的新局面，让我们用自己的汗水为孩子们开辟一片广阔的优质成长空间，让孩子的童年享有更多拥抱精彩的机会!争取把我们丰和幼儿园打造成高品质、高品位、高质量的幼儿园，为春城幼教事业再添辉煌!衷心希望，在各级领导、家长朋友和全社会的大力支持下，通过市直机关丰和分园教职员工们的积极努力，让这朵初绽的鲜花更加多彩娇艳!

最后，我要特别感谢各位领导、各位来宾在百忙之中抽出宝贵的时间参加今天的开园庆典，感谢你们队幼儿教育的关注，感谢大家对丰和集团以及市直机关丰和幼儿园的关心、支持和帮助。

谢谢大家!

1. 快乐在昨天，开心在今天，幸福在明天，逍遥每一天;财富周一，好运周二，桃花运周三，贵人周四，收获周五，游玩周六，愿天天好心情!

2. 欢迎乘坐新年祝福快车，起点是大年初一，旅程是平安站，健康站，幸福站，快乐站，好运站，终点是年底。愿你一路顺风，旅途愉快!

3. 鼠年到了，愿你的事业如马攀翠竹，扶摇直上;愿你的身体似马般灵动，平安健康;愿你的工作像马捕食猎物，充满激情;愿你的不幸像马一样冬眠，沉睡不醒。愿你鼠年快乐，幸福开心!

4. 竹板这么一打，是别的咱不夸，咱来夸一夸，你我兄弟情义大，这个情义大，它大在哪?有钱一起花，短信互相发，有事没事常联系，快乐笑哈哈。

5. 昨天再舍不得，也已经成为过去，昨天再伤心，也已经成为历史。已经结束，已经到来，时间不等人，我们能做的只有珍惜现在，愿你过好每一天，新年快乐!

6. 鼠年到，神龙舞空去，金马祥云来。愿你笔走龙马事业兴，龙马飞舞生活美，灾难不敢画马添足，幸福不是虎头马尾，困难只是杯弓马影，好运恰似金马腾空。愿你鼠年幸福，快乐直到永远!

7. 鼠年带着喜庆来，祝福伴着开心到，愿你工作爱情双喜临门，新朋老友心心相印，财运和你纠缠不清，福运和你形影不分。祝你吉祥之年事事如意，步步高升。

8. 拾一枚雪花，加一丝寒意，把装订成册，存放在岁月的记忆里，取一缕春风，加一片吉祥，把精心扮靓，

9. 握一份阳光，洒在人生必经的路旁，剪一缕思念，挂在岁月的胸膛，当列车呼啸而过，你的生命必将灿烂辉煌!亲爱的你，是否愿意生命如此写意，那就带上我的祝福，搭上春天的班车!

10. 回首,愿你烦恼清零;期望,快乐与你相依;度过,幸福与你同行;迎接,愿你一切顺利。新年即将来临，祝你喜事多多!好运连连!鸿福齐天!

11. 金马狂舞又一年，鼠年鼠年好运连，生活书写新章篇，快乐年年不间断，开心相伴在天天，惬意幸福笑容甜，吉祥如意乐无边，短信一条来祝愿，新年发财多赚钱，鼠年幸福又平安!

12. 人生一辈子，怎么都是过，冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，与其皱眉头，不如偷着乐。好好地把握，一生乐呵呵!

13. 与其留恋岁月的远去足迹，不如开拓生命崭新的园地，把故事留给述说，让鲜花盎然生命。移一株小草，种在新年的卡片上，在三月的春风里，结一片绯红的桃花。亲爱的你，快快敞开胸怀，去迎接五彩斑斓的!祝你笑口常开，欢乐常在!

14. 幸福处处照，和谁都搭调!快乐不要钱，和谁都有缘!生活很美丽，因为有了你!若把眉头皱，生活打折扣，敢于命运争，人生才风流。

15. 鼠年到来鞭炮闹，红妆对联也娇俏，迎春花儿悄然笑，祝福声声不停消，愿你在新年伊始之际把幸福紧紧套牢，把快乐紧紧拥抱，和好运互相依靠，把忧伤统统抛掉。鼠年快乐。

16. 雪花飘飘，钟声敲敲，新年来到，为你祈祷。舞姿摇摇，嗓门高高，狂欢之夜，任你逍遥。问候捎捎，祝福早早，幸福生活，多么美好。愿你新年，快乐陶陶!

17. 每一朵雪花飘下，每一个烟火燃起，每一秒时间流动，每一份思念传送，都代表着我想要送你的每一个祝福：快乐快乐，幸福吉祥!

18. 新年来了我祝你：工作在“钱”头，阔卓就在手头。潇洒有派头，健康就在里头。爱情有来头，温馨就在肩头。舒展开眉头，快乐就在心头。

19. 把愁烦苦恼留在昨天，迎接崭新的快乐人生;把挫折困难扔在过去，勇敢追求心中的梦想;把不安伤病驱散斩断，带着幸福，牵着好运，背上健康，开心快乐地迈向祝新年快乐!

20. 把祝福装进手机，把问候变成文字，把吉祥融进短信，把好运托给铃声，等到新年佳节，全部给你发送，请你全部收下，年快乐前行!

21. 鼠年春节已至，结合本地实际，下达如下目标，请你务必认真落实：除夕看春晚，初一早拜年，初二访亲友，初三自偷闲。喜就是祥祥和和，福就是简简单单!您说呢

22. 鼠年大吉喜气临，昂首摆尾迎春来。双眼圆睁看世界，万水千山尽开颜。胡须翘翘美姿态，人人开心祝平安。巨大身躯摇摆摆，坎坷困境当笑谈。愿你鼠年万事顺，吉星高照旺旺旺!

23. 年，我祝你：戴着幸运帽，穿着吉祥衣，手提富贵包，脚穿开心鞋，走在“钱”途上，幸福一万年!

24. 我把幸福装入“筒”子，健康缠上“条”子，甜蜜镶上“万”子，快乐伴着“发财”,开心刻入“红中”,送你天天开心!

25. 祝你新年：每天精神抖擞，黑头霉运都赶走;每天勤勤恳恳，钞票一捞一大捆，每天开怀大笑，过完大年当领导!

26. 烦恼已被炒，忧愁已打倒，不快已外逃，失败已注销，成功正喧闹，开心正欢笑，如意正笼罩，吉祥正闪耀，祝福来围绕，幸福来报道。

27. 把祝福挂在嘴上，怕被风吹散;把祝福写在纸上，怕被雨水冲淡;把祝福刻在地上，怕被行人踏伤;想想，还是发到你手机里吧，愿幸福常伴你左右!

28. 元旦到，我提“钱”祝你元旦快乐，愿你“钱”程似锦，“钱”程万里，“钱”途无量，勇往直“钱”;福如东海，福禄双全，福星高照、福寿康宁。

29. 鼠年要来到，祝福声声来报到：愿快乐常伴你左右，好运平安在前后，幸福甜蜜绕心头，成功紧紧握在手，烦恼忧愁都赶走。祝元旦快乐!大丰收!

30. 鼠年到来鞭炮闹，红妆对联也娇俏，迎春花儿悄然笑，祝福声声不停消，愿你在新年伊始之际把幸福紧紧套牢，把快乐紧紧拥抱，和好运互相依靠，把忧伤统统抛掉。鼠年快乐。

31. 鼠年来到，福马祝你鸿福齐天，万事如意;祥马祝你财气冲天，好运无穷;吉马祝你吉星高照，心想事成;灵马祝你天天开心，福寿安康;朋友则祝你鼠年如意，万事顺心!

32. 新年来了，我想对你说：亲爱的，你拿走我的温馨，取走我的祝福，所以我决定到幸福法院起诉，告你重情重义，罚你笑口常开一辈子，今生今世不得与痛苦结缘!

33. 细细品，慢慢过，一年更比一年乐;不要攀，不要比，何必没事气自己;不叫穷，不露富，少打麻将多散步。平淡日子舒心过，无忧无虑最快乐!

34. 挥动勤劳的臂膀，让青春在心中激荡，把希望种在季节的接壤处，一片葱绿的惊喜，开满生命的路上。不管现在的你，是否起航，但你的人生已然精彩!我愿在新年到来之际，祝你的人生如画般灿烂!

35. 无钱不恼，有钱不骄，生活不易，知足最好，快乐多多，烦恼少少，紫气东来，福运缭绕，新年没到，祝福先到。

尊敬的孙某某：

你好!首先献上我崇高的敬意和真挚的祝福及深刻的歉意。不管你是否还要看下去，但是我恳求你看下去。我没有任何条件跟你谈，因为我已不配。你原谅我也罢，不原谅我只能次次的恳求。总之一切都听从你的选择，我尊重你的选择。下面是我为自己所犯下的罪行做出深刻检讨与道歉的内容。希望你可以看下去。(文采不好，写的不好，望批评指正。

对不起!Sorry!可能你觉得这一词语犹如一阵风吹过已没感觉是无用的，但是这是我最真诚的道歉，是我最崇高的敬意;我要谢谢你以前对我的照顾，我万分感谢。由于一时误入歧途、头脑发热转发了令人发指的说说，深深刺痛了你的心，让你悲伤、让你流泪，这泪本该不留下，是我造成了悲伤的线条，一切的一切都是我产生的。我想说：对不起。

我想念与你一起玩，一起闹的情景。我害怕失去这些东西。我后悔我没珍惜这些东西!我真心希望我们可以和好!请你原谅我。就算你不原谅我，我也会在以后的人生中深深记住你的言行!望原谅!我不想失去我最亲爱的的人——你时间过得好快，一眨眼一年半过去了，我们以前有说有笑，我不想让他们消失。对不起孙某某，我错了。我真的真的错了。我不知道该怎么表达我的歉意及道歉。此文章是我深深地歉意及道歉。本文每个字都是我亲自打的。

请你原谅我，让我们跟以往一样。原不原谅我由你定，我尊重你的决定，我是希望和好的。就打到这吧!这是我深深地歉意，发至我内心深处的。

祝你: 身体健康 万事如意 开开心心 一帆风顺 学业有成。

此致

敬礼!

某某某

某年某月某日

尊敬的各位来宾、各位大朋友小朋友：

大家中午好!

今天是个特殊的日子，老天送来了和煦的微风，醉人的花香，暖暖的喜气更带来了五彩的光芒。在这初夏时节，各位来宾带着情，带着意，带着微笑，带着祝福，共同来见证甘艺之小朋友的十岁生日宴会。

受甘艺之小朋友父母的委托，我非常荣幸能担任今天的主持。首先，我代表甘艺之一家人对各位来宾的到来表示最热烈的欢迎和最衷心的感谢，谢谢大家多年以来对这个家庭的支持和厚爱!我也要代表在座的各位祝福我们的小寿星生日快乐、学习进步、身体健康、天天开心!

根据政府相关政策规定，我们今天的仪式将坚持“简单朴素”的风格，环节非常简单，但重点非常突出，这个重点就是今天的主角、我们的小寿星。下面，让我们有请小寿星甘艺之隆重登场，掌声在哪里?

今天这么多朋友来现场给你过生日，现在开心不开心?

在宴会开始前，小寿星的父母告诉我，他们没有准备上台致辞，甘艺之小朋友将代表全家给大家表达感谢和祝福，可见家人对小寿星特别的放心，也让我对她的致辞多了一份期待。下面，让我们听听甘艺之小朋友想对大家说些什么，来。

谢谢小寿星，大家说，她讲的好不好?

据我了解，甘艺之小朋友不仅学习成绩优秀，而且多才多艺，钢琴弹的很好，刚刚在书法比赛中获得了大奖…….虽然今天因为场地的原因不能现场表演，但熟悉甘艺之的同学和朋友们对她的才艺都是称赞有加，今天，甘艺之最好的几位小朋友也来到了现场，她们要给小寿星送上祝福。

下面，首先有请第一位小朋友上台!

谢谢 小朋友。

有请第二位小朋友上台!

谢谢 小朋友!

除了刚才上台的小朋友之外，今天还有很多甘艺之的好朋友来到现场，他们不仅要给小寿星送上祝福，还带来了各种各样的生日礼物。下面我来问一下，给甘艺之准备了礼物的小朋友请举手!

哇，很多啊，那请各位小朋友到台上来，排好队，一个一个来。 下面，各位小朋友先把自己想说给甘艺之的生日祝福准备好，呆会儿我们从这边开始，我拿着话筒一路走过去，你们每人说一句祝福语，不能中断。好不好?

谢谢这么多小朋友的热情祝福，那么甘艺之小朋友同样也准备了很多礼物送给她的小伙伴们，来，让我们一起去分享小寿星的幸福快乐吧!

十岁，既是生命长河中的一个节点，也是成长过程中的一个起点，既代表着父母家人含辛茹苦的十年陪伴，也代表着甘艺之小朋友天真快乐的十年成长。从今天开始，我们的小寿星将从懵懂的童年时期走向多彩的少年时代，更多的快乐等着她去寻找，更多的大山等着她去攀登，让我们再一次为她献上祝福，祝甘艺之小朋友生日快乐、天天开心!

最后，再一次对所有在万忙之中抽出时间光临现场的所有来宾表示最衷心的感谢，也感谢帝豪国际所有工作人员的热情服务。

甘艺之小朋友十岁生日宴会圆满结束，希望大家能在这里享受一个愉快的中午，谢谢大家!

亲爱的：我没有华丽的语言，只有一份真实的感情,想想两年多的我们，虽然没有那些恋爱好几年的情侣经历的风浪多，但是我敢肯定的说，你已经成为我生活的一部分，你似乎天生就是好脾气，对我的倔强与无理总是表现出宽容。我在你的面前就像是一个长不大的孩子，从未分担你的压力，反而让你身心疲惫,现在对我来说只有孤独和后悔 ，也许你已经再也无法忍受我了，也许你已经考虑了很久，太多的也许.......

我真的有种不祥的感觉，怕你真的离开我，所以我会努力改正，自己造的苦果应该有勇气去面对.。我想对你说，对不起，是我不该瞒着你去送他..但是那是有原因的...现在我也不想推卸责任，我只想说以后不会了..希望你能原谅我。我不希望我们的感情因为其他人而破裂。求你了，我们和好吧， 这一次我真的知道错了,请你相信我同时给我一次改正的机会好吗?

以前过去的事不能再回来，我只能用以后的行动来证明.我应该考虑一下你的感受.不明白为什么是等到失去了之后,我才成熟起来,才能明白一些道理?对于这段感情我一点都不后悔,因为我真心爱过!我不是蛮不讲理的人，我不是失恋了，就要死要活的人!这一次请求你原谅我，我不怕你说我缠着你,也不怕你说我脸皮厚,因为你值得我去挽留。如果你真的不再爱我了，那我会安静的消失在你的世界里，不会在来烦你了。如果你肯原谅我了，周日晚上老时间，老地点。如果你不出现的话，我想我应该知道答案了。

1.新年佳节到，向你问个好，身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙。最后祝您：鼠年好运挡不住，鼠年财源滚滚来！

2.这一天好运开道，这一时幸福燃烧，这一刻快乐绽放，这一分如意满贯，这一秒吉祥沸腾，这一会儿祝福送到，除夕到，愿你合家欢乐，幸福无限，除夕快乐！

3.好好爱自己，不让烦恼靠近你；好好疼自己，不让疾病侵犯你；好好信自己，不让畏缩扰乱你；好好劝自己，多让快乐拥抱你；祝你鼠年大吉，幸福属于你。

4.你把金财银财大财小财，汇成万贯家财；用你的朝气英气正气勇气，换得一团和气；把我最真的祝福祝愿心愿许愿，一并送给你：祝春节快乐，富贵连年。

5.想念的话，说也说不完；关怀的心，永远不改变；真挚友谊，永远不会忘。愿我的祝福将你围绕，除夕快乐，万事如意！

6.新春快乐！万事大吉！合家欢乐！财源广进！吉祥如意！花开富贵！金玉满堂！福禄寿禧！恭喜发财！

7.美丽的故事总有浪漫的开始，幸福的传说总有甜蜜的结局，醉人的风景总有绚烂的色彩，快乐的节日总有温馨的问候，春节到了，愿你合家欢乐，快乐无边。

8.新年来到，祝福送到：愿你跨上崭新的摩托，插上吉祥的钥匙，打开幸运的开关，踩动健康的离合，加上爱情的油门，铆足理想的动力，驶向开心的一年！

9.大红楹联门上贴，喜庆气息在蔓延；红烛映照微笑脸，团圆感觉心荡漾；美酒飘香醉欢腾，幸福快乐来接力；炮竹噼啪响彻天，瑞安祥和辞旧岁。美妙热闹除夕夜，祝你鼠年添岁又增福，财源滚滚万年长。

10.鼠年新年拜年早，乐乐呵呵开心年，平平安安吉祥年，团团圆圆幸福年，红红火火好运年，健健康康如意年，财源滚滚发财年。祝新年快乐，幸福无边！

11.爆竹声声，消散一年的劳碌；烟花朵朵，迎接新年的光顾；饺子香香，庆祝一年的结束；短信条条，载满新年的祝福。除夕之夜，愿你快乐数不胜数，开心绝不虚度。

12.新年的雪花飘飘洒洒，新年的脚步滴滴答答，新年的爆竹劈劈啪啪，新年的烟花雾里看花，新年的祝福稀里哗啦，我的问候准时送达，来年的你肯定大发！

13.锣鼓喧，鞭炮鸣，家家户户喜盈盈。贴春联，挂红灯，欢声笑语说不停。迎新年，新气象，祝福声声送佳音。祝你新年快乐，吉祥如意都来临！

14.新春雪漫漫，人间处处新！春节快乐，新年幸福！辞旧迎新，心想事成。以真挚热诚的祝福，在春节之际表示思念之情。祝春节快乐，新年快乐！

15.数不尽的烟花朵朵，数不尽的爆竹声声，数不尽的春联对对，数不尽的祝福条条，欢乐在除夕中裂变，烦恼在除夕中衰减，愿您除夕笑声爆发，好运点燃。

尊敬的学校领导、各位6月份的寿星们：

大家下午好!我是财物资产科的滕兆静，很高兴今天作为6月份的寿星代表站在这里发言。此时此刻，我们大家一定心情非常激动。首先我代表今天在座的以及因工作需要不能前来参加今天集体生日会的6月份全体寿星们，对学校领导、学校工会给予我们的关心，关怀和关爱表示衷心地感谢!(鞠个小躬)。

我们每个人都希望自己能在一个像家一样的单位里工作、学习和生活。平常我们大家都是默默无闻的坚守在各自的岗位上，虽然没有轰轰烈烈的壮举，没有声名显赫的功绩，但我们同样享受着高培党校大家庭带来的快乐和幸福。细雨润物无声，细小之中见真情。一张张亲切的笑脸，一声声生日的祝福，集体生日会形式虽然简单，但学校和领导的关怀却让我们每位教职员工都真切感受到了高培党校大家庭的温暖与和谐。

生日就像人生旅途中的一个坐标、记录着人生轨迹在

这些特别的日子有着最真诚的祝福，生命如此宝贵需要感恩。今天我们在这里怎么不能向生养、关爱和呵护我们的的父母，向言传身教给我们许多做人的道理的老师，向培育我们自信、自强、自立的领导，向伴随我们的成长和生活的集体说一声谢谢!在我们的生日的时光里也祝福我们的父母、老师、领导健康，幸福!祝福我们为之奋斗的高培党校兴旺发达!

在这个特别的日子里，我们寿星们还要彼此祝福，亲爱的同事们、朋友们、出生在同一个月份里本身就是一种缘分，在此我也祝福大家更加自信地工作，执着地追求，勇敢地进取，快乐地生活。在这个特别的日子里我想我们大家都有许多话要说，千言万语化作一句，“领导的关怀就是我们工作的动力，今后我们要用实际行动报答这份沉甸甸的关爱”。

此情此景，烛光摇曳，欢声笑语，我不想占用大家的美好时光，最我还是要说：谢谢!谢谢学校各级领导给我们倍加关爱，谢谢所有到来的同事们，欢聚一堂，共同创造这样的一个温馨的氛围。希望我们在今天生日会上许下的心愿，就象一颗颗希望的种子，让我们期待它发芽、成长、开花、结果。

谢谢大家!

个人欠款不还的相关问题

人们在借债给他人的时候都会考察对方的人品、诚信，以防收不回借出去的钱。那么恶意个人欠款不还怎么办，人欠款不还该怎么起诉?下面第一范文网小编整理了个人欠款不还的相关问题，供你参考。

个人欠款不还的相关问题

一、恶意个人欠款不还怎么办

欠款纠纷产生后的解决方式很多，如协商、调解、仲裁和诉讼等，只要运用及时和恰当，就会收互事半功倍的效果。但由于一些债权人常常为了不伤和气，协商阶段的时间拖得太长，从而坐失了很多收回欠款的良机。

申请支付令是收回欠款的有效途径之一。根据我国民事诉讼法规定，债权人请求债务方给付金钱、有价证券，符合下列条件的，可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令：债权人与债务人没有其他债务纠纷;支付令能够送达债务人。债务人在收到人民法院发出的支付令后十五日内没有清偿债务，或没有向人民法院提出书面异议，债权人可以向人民法院申请强制执行。可见向人民法院申请支付令以收回欠款的最大好处就是时间短、见效快。当然若债务方在法定时间内向人民法院提出了书面异议，则必须通过诉讼程序处理。

二、个人欠款不还该怎么起诉

如果借款期限已经满，经出借人催要而仍未偿还借款的，出借人可以依法向人民法院提起诉讼，运用法律武器保护自己的合法权益。出借人在起诉时要注意诉讼时效，《民法通则》第135条规定：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为两年。”如果超过二年的诉讼时效，人民法院就会不予受理，出借人的债权就失去了法律保护。为了防止超过诉讼时效，出借人可以在诉讼时效届满前让借款人写出还款计划，从而使诉讼时效中断。根据我国法律规定，新的诉讼时效就可以从中断之日起重新计算，这样，出借人不仅拥有了起诉权，而且可以继续拥有胜诉权，从而有利于保护出借人的合法权益。

在起诉时，债权方大概有以下一些证据要注意收集：有关债务方主体资格的证据、合同或协议、送货单(一定要债务方签收)、托运单、欠条及各种结算票据等，其他与该欠款有关的电报、传真、函件等都应妥善保存。对于已收集到的证据要及时向人民法院提供。

对于那些因特殊情况可能灭火或今后难以取得的证据，可以及时向人民法院申请证据保全;对于那些因客观原因不能自行收集的证据，可及时申请人民法院调查收集。

“欠债还钱，天经地义”，如此简单明了的一句话，大家都听得懂、都能理解，欠他人钱财是一定要还的，这是自古以来的道理，可就这一句话，一旦进入法律程序，法律即对它的定义作出了严格的限制。

亲爱的妈妈： 今晚的事情实在抱歉，晚上九点多了，我还去朋友家里 到了十一点多，我回来看见的不是妈妈在看电视，而是妈妈满眼通红、流泪

我知道这是有大事发生了，便走过去坐下 妈妈哭着骂了我一顿，说我这么晚还出去，还打遍我手机里认识的人 我很惭愧，我也知道我错了但是妈妈要我说出我去了哪里,把那个人的名字通讯方法告诉她 但是我不肯，因为现在的年轻人都不喜欢父母烦着自己，更不喜欢烦着自己的朋友我知道妈妈是担心我，为我操心，但是我希望妈妈您可以对我放下心 因为我长大了，我有能力去分辨事情的好坏和做法但在父母的眼里，我始终是一个孩子 妈妈边骂着我边哭，眼睛又红又有泪水我的心好痛，我真的知道自己错了，不应该让妈妈操心。妈妈，不要再为我操心了，我已经长大了，也有自己的私隐，希望你可以尊重 !

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Today, this article is to write to someone, she because of a trifle angry with me, I write this article here am I apologies. This misunderstanding is this: I wrote a story, there are the students of our class, also have her, today in the past when the students say they dont like the name, so I let them changed something nice, but she didnt come today make up a missed lesson, so I didnt change, and now she think we hate her, think she is very ugly, very bad. Here I want to say to her: in fact we didnt think she is very ugly, she is very bad, also didnt hate her, on the contrary, we are very fond of her. Like she sometimes serious, sometimes crazy; Sometimes to make us mad, and sometimes to make us happy. Such a she, I think is perfect. Shes really nice, save a lot of problems for us, although we sometimes small conflict, but it is only our friends a stumbling block on the road, we might have a fall, but fell after, can have a sincerely willing to pick you up, that is good.

1、风柔雨润好月圆，良辰美景年年盼，幸福生活天天随!冬去春来似水如烟，流年不复返，人生需尽欢!说一声珍重道一声平安，祝您新年快乐!

2、春节将到祝您：抱着可口可乐常年哈哈笑!手挽金莎巧克力合不拢嘴!脚踏元宝开怀得乐弯了腰!

3、工作加油，精神抖擞，高香烧够，黄历遵守，关系搞熟，生意多谋，朋友忠厚，婚姻高就，汽车到手，彩奖不漏，赚钱丰厚，财神辅佐保佑。

4、过去的脚步，留下的是艰辛和攀登的苦，未来的路，在新的一年里带着更高的理想仍需付出。从现在做起，迈出勇敢迈出坚定，祝你成功!

5、新年将来临;喜庆洋溢你;亲人关心你;爱情滋润你;朋友忠于你;幸运之星永远照着你。我在远方祝福你：新年快乐!

6、春有绿芽，秋有菊花。夏有白荷，冬有雪落。年复一年，日复一日，心情好便是你的财富，又要过年了，准备好了吗?祝你在新的一年里开心快乐!

7、声声祝福，丝丝情谊，串串思念，缕缕温馨，化作一份新年的礼物，让白云捎给你。祝新年快乐，万事如意!

8、绿色是生命的色彩，绿色的浪漫是生命的活力。在这个绿色的世界里，新年喜悦盛满冬季，让节日的酒红装扮清新的绿。新年更有新景象!

9、长长的河流连绵的山，远远的距离你我隔不断。新的一年已来到，我仍在时时牵挂着你，祝你新年快乐!

10、和我一同笑过的人，我可能把他忘了;和我一同哭过的人，我却永远不会忘记。新年快乐，我患难与共的朋友!

11、常言道：笑一笑，十年少。一笑烦恼跑，二笑怒憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，节到你在笑!祝你新年开心笑!

12、你想成功吗?请去问一个擅长滑冰的人怎样做，他会对你说很简单：“跌倒了，再爬起来”就是成功!祝你新的一年成功伴你行!

13、春节祝你乐开花：美丽胜鲜花，浪漫如樱花，吉祥似雪花，运气逢桃花，富贵赛牡丹花，打麻将杠开花!

14、新年祝你开门红，红扑扑的恋颊迎来红火火的爱情，红彤彤的节日暖着你红鲜鲜的心灵，红光满面，红运高照。

15、新1年，好事接2连3，心情4季如春，生活5颜6色，事业兴旺8达，烦恼9宵云外，10心10意祝福你!

16、新春好，好事全来了!朋友微微笑，喜气围你绕!欢庆节日里，生活美满又如意!喜气!喜气!一生平安如意!

17、盼你新一年心情日新月异，快乐如糖似蜜，朋友重情重义，爱人不离不弃，工作频传佳绩，万事称心如意!

18、新年又来到，向你问个好，办事处处顺，生活步步高，好运天天交，越长越俊俏，家里出黄金，墙上长钞票。

19、今年新年不送礼，发条短信传给你，健康快乐长伴你，幸福美满粘着你，还有我要告诉你，财神爷已盯上你。

20、祝你新年：好事都成双，出门最风光，天下你为王，赛过秦始皇;人人都捧你的场，自己吃肉人喝汤，钞票直往口袋装。

21、祝福朋友在新的一年里，天天都有份好心情!世人都晓春节好，一年到头相聚闹;最是童年忘不掉，新衣新裤新鞋帽;亲朋好友拜年早，红包礼品不会少;祝福送到就是好，幸福安康新年好!让我们把春节的钟声传播四方，也让我们把友爱和赞美洒向人间。朋友，我永远祝福你!今年过年不送礼，发条短信送给你。

亲爱的女儿：

爸爸在这里很真诚地对你说：“对不起!”

由于爸爸这段时间在工作上很不顺利，心情不太好，所以回家后当你有少许过错时，我就把我内心的情绪发泄到你的身上，还当着妈妈及外婆的面大声批评你、打你，包括昨天晚上因为你撒谎、今天早上因为你系红领巾的方式不对，我也控制不了自己的语气与情绪，又打了你。这对你真的是不公平，你毕竟还只是一个六岁多一点的孩子。

今天早上我坐在车上，回想着这几天发生在我身上和你身上的事情，我深感后悔，因为我的失控对你所造成的伤害，所以我请求你原谅我。

回过头来检讨这段时间的生活，也许是因为我工作太忙而且学习任务也很紧张，所以没时间与你交流、聊天;也许是因为我们平时对你的要求太严格了，所以不能接受你一点点过分的行为;也许是你对我和妈妈的教育方式有些反抗，所以你可能在有意或无意地表现你的个性与思想;也许是我们对你的尊重不够，所以我们与你之间关系显得太不平等……诸多的原因令你对我的稍有变化的语气都非常敏感而不敢言语，令你对我的粗暴态度与行为心怀不满而害怕我。

其实这都是错的，而源头就在我这里。我应该以一颗仁爱之心对待你，我的宝贝女儿，我应该宽容你的失误而对你进行耐心教导，我应该与你多聊天，让我们的沟通变得更自由、更放松，我应该多抱抱你，随时感受你的心情……我还应该为你做很多的事情，帮你健康快乐地成长，帮你事半功倍地学习更多的知识，而不是一味简单地指责你、批评你，甚至动手打你，逼你按我的要求做事。

爸爸是一个职业工作者，知道哪些错不能重犯，否则会造成不可收拾的后果;爸爸也知道，肯定的承诺是对今后行为的约束。所以我郑重向你承诺：无论你犯了什么样的错，爸爸都不会动手打你;如果你认为我的声音太大了，请你当场就指出来，让我改;无论爸爸的工作多么忙或学习多紧张，也不能把压力带回家，带给你，要与你多聊天，多沟通。如果爸爸当时没做到这几点承诺，请你拿着这封信，当场让我住口或批评我，爸爸一定接受。

我深爱的女儿，爸爸真的知道错了，爸爸恳求你的原谅，真的。我当着外婆与妈妈的面，向你郑重道歉。

20xx年x月x日

1、美丽的生日美丽的你，牵动着我的心思我的惦记，挂记着未来挂记着过去，让我为你痴狂为你着迷，在这个美丽的日子里，特送上我真心的祝福…

2、送你一杯我精心特调的果汁，里面包含100cc的心想事成，200cc的天天开心，300cc的活力十足，祝生日快乐。

3、在今天这个特别的日子，我要送给你一公斤的温馨浪漫！一公斤的平安幸福！一公斤的开心快乐！还有我称不出重量的珍贵友谊：生日快乐！

4、人生多歧路，不管怎么走，每年的今天，都该为自己做一个选择。无悔地祝福，祝福生辰，祝福自己，生命本就是这一次又一次的试探。

5、愿你在以后的日子里，写出一部充满诗情画意的人生故事，走出一条充满七色阳光的路。

6、你饿了么？--我是面包！你冷了么？--我是蒙古包！你生气了么？--我是沙包！生日快乐！

7、四季的风吹动岁月的风铃，奏响为你生日祝愿的歌，愿你在自己的花季，永远充满活力。

8、日月轮转永不断，情若真挚长相伴，不论你身在天涯海角，我将永远记住这一天。祝你生辰快乐！

9、岁月总是愈来愈短，生日总是愈来愈快，友情总是愈来愈浓，我的祝福也就愈来愈深。

10、酝酿长久的、友谊的祝福，在你生日时深情地送给你—我最要好的朋友，这是我的一份诚意，愿你幸福直到永远，快乐、平安与你同在！

11、让短信捎给你我的祝福言语，浓浓情意都在这一份真挚的心意里，愿你的生日充满无穷的快乐，愿你明天的回忆温馨，愿你在新的一岁里梦想成真！

12、声声的祝福，深深的情谊，请这条小溪捎带着这一切，路过你的家门时送给你。祝福你的生日。

13、虽然只是一个小小的问候，但那是我的挂念；虽然只是一句轻轻的祝福，但那是我的心声；虽然只是一首心曲，但那系着我俩的友谊，祝生日好心情！

14、祝生日快乐，天天开怀合不拢嘴。

15、祈愿您心灵深处，好花常开，好景常在，好运永远盈满胸怀！生日快乐！

16、你好可怜哦，今天明明是你的生日却还要上班，但是没关系，因为你收到了我的祝福，相信你今天过得会很开心！

17、生日祝福你，好事追着你，主管重视你，病魔躲着你，情人深爱你，痛苦远离你，开心跟着你，万事顺着你！

18、轻轻一声祝愿，胜过千言万语，当敲响你生日的钟声，别忘了我的祝福，祝你生日快乐！

19、在你生日的这一天，将快乐的音符，作为礼物送给你，愿你一年365天快快乐乐，平平安安。

20、也许你并不是为我而生，可我却有幸曾与你相伴。愿我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。

二O__年，在医院领导对各级各类护士培训工作的重视下，各科护士及全院护理人员的支持理解下，护理部结合卫生部“优质护理服务"、“三好一满意"、“创先争优"活动，市卫生局“岗位大练兵"活动的相关要求，对全院各级各类护理人员进行了培训和考核，现总结如下：

一、工作总结

1、医院领导高度重视培训工作：医院举办了管理培训班，院长吴道全对全院护理管理人员和骨干进行了题为《用结果说话拿结果交换》的专题讲座，分管院长蒋奎副院长进行了题为《责任与责任心》的专题讲座。

2、加强了护理人员“三基"“三严"培训：督促、鼓励未取得护士执业资格证书的护理人员自学相关知识，并对通过全国护士执业资格考试考试者予以首次注册。护理部共进行“三基"技能训练7次，包括：20__年版徒手心肺复苏、简易呼吸器的使用、静脉采血等14项基础护理技术操作训练，共约有1280余人次参加技能培训。举行业务讲座12次，结合临床实际涉及优质护理服务相关知识、护士法律法规、职业防护、院感控制等32个专题，约有2l50人次参加业务知识讲座的学习。结合卫生部《临床护理实践指南》组织了全院各级各类护理人员护理基础理论考试1次，403人次参考，平均81.25分，合格率90%;护理技能考核7次，224人次参考，平均分93.2分，合格率98.8%。

3、规范化培训人员的管理：对今年新聘l5名护理人员进行了为期一周的岗前培训。理论培训内容涵盖职业道德教育、法律法规和职业礼仪等;技能培训内容有急救技能(徒手心肺复苏、简易呼吸器的使用)、密闭式静脉输液、无菌技术等;并对其进行了强化实习和规范化培训，让她们了解护士职责和医院的规章制度，帮助她们树立爱岗敬业的职业信念，使新护士尽快实现角色转换，为胜任护理工作奠定了基础。护理部及科护士长对20__—20__年聘用护理人员进行护理基础知识及理论讲座共16次。

4、外出进修及专科护士培训：根据护理人员分层次培养计划，通过派出去和请进来等相结合的办法进行培训。全院全年共选派了护理管理者和护理骨干80名外出短期培训;23名护理骨干到华西医院、四川省人民医院、四川省肿瘤.医院、成都市妇幼保健院等地进修专科护理学习3__6月;11名护理人员参加肿瘤、急诊、糖尿病护理、血液净化、手术室、精神科专科护士培训，并顺利取得四川省专科护士证书。60名护理管理人员参加省卫生厅、省护理学会举办的护理管理人员岗位培训及护理新知识、新理论学习。

5、学历教育：鼓励护理人员专升本的学。习卜有22人获得了护理本科文凭;有30名护理人员专升本在读;3名护理人员参加泸州医学院在职研究生学习。

6、岗位大练兵活动：4月护理部成功举办了“夯实三基优质服务"静脉留置针技术技能大赛;

8..12月响应市卫生局“全市卫生系统岗位大练兵’’号召，积极开展护理人员岗位大练兵活动，选派了2名优秀选手参加市卫生局组织的全市卫生系统“岗位大练兵"大赛，均获二等奖;在全院护理人员中形成赶、学、比、超的氛围。

7、按照相关制度落实了全院护理会诊、护理查房和护理疑难病例讨论，在形式、内容上较20__年有所提高，对临床护理工作具有较强的指导意义。全年组织了护理会诊和护理查房23次，护理疑难病例讨论4次。副主任护师参与修订了全院护理质量考评标准、护理常规等l5项。主管护师协助护士长对下级护士进行考试、考核，组织护理查房、护理会诊和护理病例讨论。

8、承担了235名护生临床带教工作。

9、全年护理人员在省级以上杂志刊登论文57篇。省级学术交流6篇，内江市护理学会学术会议交流2篇。

10、选派了28名主管护师及以上护理人员到凉山州雷波县人民医院、内江市威远县人民医院对口支援，她们的工作受到了对口支援单位的好评。

11、各级各类护理人员积极参加“好医生网站"学习，均达到规定继教学分。

二、存在不足

1、少数护理人员主动学习意识不够，参加医院或护理部组织的讲座学习积极性不高。

2、个别科室对各级各类护士在职培训重视不够，科内业务知识和技能培训未落实到位。

3、护理人员撰写护理论文的意识不强，论文质量不高。

4、护理技能、护理理论考试合格率未达标。

三、整改措施

1、护理部将继续加强各级各类护理人员的培训考核，制定相应的培训计划，注重低年资护理人员的培养，提升全院护理人员的整体素质。在二O__年的基础上，继续加强护理人员的法律法规、基础护理、护理安全、护理服务等知识的培训。

2、护理部拟举办护理科研论文撰写讲座，对护理人员撰写护理论文提供一定的帮助，浓厚学术氛围，鼓励护理人员撰写论文，给予论文发表者奖励。

3、护理人员培训及考核结果纳入科室绩效管理。

尊敬的王先生，感谢您两个月前选择我们公司。我很抱歉我们犯了错误。我是我们公司的销售经理。我已经研究过标签上的墨水由于我们的鲁莽而不防水的问题。我们决定召回有问题的产品，按原价80%发货一批合格产品。我在此对这件事表示深切的哀悼，我们将尽最大努力补偿你们。我向你保证，这个错误不会再发生了，我希望这个解决方案是可以接受的，并期待你的回音。

我希望继续我们的合作。再次，请接受我对由此造成的不便所表示的歉意。谨上。

1、人生是一条漫漫的道路，总会有人会永远记住，想你的时候仿佛月圆对大地的呵护，元宵的祝福给你的最投入，祝愿你好运不断，开心连连，万事圆圆。

2、人间月半，天上月圆;事业成功，地方天圆;爱情甜蜜，花好月圆;身体健康，玉润珠圆;合家幸福，璧合镜圆;真诚祝福，字正腔圆：元宵快乐!

3、人是一个圆，好运围着转，心是一个圆，团团是思念，元宵是个圆，甜蜜过一年，过新年，家要和，业要兴，事要顺，运要通，朋友，十五快乐!

4、人圆家圆事业圆，心圆梦圆爱情圆，财圆运圆生活圆，日圆月圆大团圆!祝你在这个元宵节万事皆圆，圆满如意，尽享幸福团圆!

5、人缘、情缘、友缘、事业缘，愿你喜结良缘，生活“缘缘”满满;财圆、福圆、家圆、幸福圆，愿你花好月圆，好运“圆圆”不断。提前祝你元宵节快乐!

6、十五之夜，全家同乐，福照大地，事业如火，前程似锦，健康如歌，在这个迷人的花灯之夜，送上我最诚挚的祝福：天天开心，事事顺意!元宵快乐!

7、十五元宵登场，热闹气氛非常;屋外礼花齐放，屋内喜气洋洋;幸福汤圆下锅，热气露出吉祥;冒出幸福气泡，煮出团圆安康;祝朋友元宵节快乐!

8、十五有约，幸福快乐。顺利的风吹过，灿烂的花正艳，四季都有收获，事业一路凯歌，每当夜深人静的时刻，成功的滋味把你折磨，想想我的祝福，给你深深的欢乐!

9、十五快乐，希望你，快乐是分分秒秒快乐，健康是平平安安，开心是时时如意，财富是日积月累，事业是平步青云，朋友是快乐有佳，做20xx最幸福的人!

10、十五快乐，煮碗汤圆给你，用我的热情如火，用我的祝福甜蜜，用我的思念浓浓，用我的情意绵绵，希望你幸福圆满，顺利平安!

1、每年职代会职工代表有大量的提案，这些天绝大部分都是基层职工代表认真收集单位职工长期意见夙愿提出来的，但绝大部分都不能在提案解答报告中解答或落实。会后，这些提案成了档案，职工心愿也落空了，影响提案积极性，建议由相关业务部门牵头，作为对矿的合理化建议加以解答落实。

2、由于天气较冷，开过班前会后换窑衣下井。

3、物价上涨过快，工资涨幅不高。

4、工作面温度太高，应给与高温补贴。

5、提高女职工福利。

6、为了提高工人工作积极性和创造性，希望每年从班组中选一部分优秀人才能转为无期合同工，享受正式工的待遇。

7、建议让电瓶车和自行车进矿，符合环保，为职工工作提供方便，制定制度规范。

8、矿井回收队附近卫生差，希望矿安排包干单位清理。

9、在职工下班后，希望能够提供更多的娱乐设施，丰富职工

10、每年疗休养职工与领导同等，要求下井费、值班费、夜班费从工资额外支付，劳务工与员工一样要有车补，缩短领导与工人工资差距，劳务工与员工同工同酬，提高地面劳务工工资。

11、个人工资税收过高，不能体现职工真正工资提高，希望能够合理避税。

12、希望矿上订阅矿工报，让基层班队全面了解全矿安全生产形势。

我住在布吉，在科技园上班，通勤时间算是比较久的了。之前跟随同事秀一起去华强北的瑜伽教室上课，因为是在回家路上，将原本一个多小时的通勤时间分割成两段，每段差不多40分钟，减少了通勤的疲惫感，同时运动结束后，消除了一天上班的疲劳，觉得这个节奏既充分利用了下班时间，又锻炼了身体，还调节了心情，自己很满意。

后来秀怀孕，瑜伽就只剩自己了，只有自己一个人的道路是艰难的，再加上加班多，慢慢就怠慢了。今年夏天去海岛的时候，一看自己的照片，被吓一大跳，曾经被二姐笑称可以两手盈盈在握的小蛮腰不复存在，小肚子上也有了肉肉，备受刺激，立志要回到轻盈的少女状态。

踩过的坑s

但是抵抗加班、久坐，也不是没有试过。当初在深大例跑，从5圈到十圈到十五圈，也是慢慢跑下来了，但总体感觉跑步让自己的心脏碰碰跳的太厉害了，很久都平息不下来，一跑步，脸就通红，大脑跟发烧一样难受。或许跑步并不适合自己。

也曾在健身房办了会员卡，但是健身房的瑜伽老师专业素质参差不齐，只有两个老师是自己比较喜欢的，一个是普拉提，适合力量训练;一个是偏冥想的瑜伽，适合在精神方面进行放松。小区的健身房还有一个印度老师，在课堂上，彼此用有限的词汇来达到双方想要的效果真是太难了，原本就需要注意呼吸，听指令，理解指令，具体做到，现在还要加上词汇转换，就算有时老师用的是普通话，大家做出来的效果也能大相径庭，最好只好放弃了。

如何选择瑜伽老师?

我考虑的主要有两点：一是要在回家路上，为了瑜伽绕路，一定会让我回家变得精疲力尽，因而产生惰性，自然不能长久。二是，老师要专业，摆动作的假把式不要。说来人生充满随机性，之前华强北那家瑜伽馆的老师还是很专业的，而且新作了装修，当时还有折扣，本来当晚就想去开卡的(PS：这个老师把自己练的特别棒，她本身比例特别好，S曲线明显，线条优雅又不乏力量，是我见过身材最好的瑜伽老师)，在去地铁口的路上，我又犹豫了，想着明天去试听另一家再决定也不迟。当然，后来我选了塘朗这家，上了一节课就决定办年卡了。

从此走上了不加班就去运动的道路。办年卡就是把自己推上了不能回头的道路，年卡会员不限次数练习，计算下来，起码一周要练三节才比较划算，为了挣回会员费，我也尽量去上课。为了早课，必须按点下班，否则就会塞在路上导致迟到。为了早课，工作效率也提升了。一个月下来，总共上了15节课，目标如期完成。

这一年，愈发体会到时间的宝贵。一期一会，把每件事当作第一次也是最后一次来看待，就像瑜伽课，错过了就不会再来。

练习感言

为了充分对得起我前期的投入，在练习时，要专注老师的指令和自己身体的感觉，把注意力放在自己身上，一些比较难的动作如果做不到，可以多试几次或者保持在某个姿势上，不要松掉去观望别人，观望别人你得到的只是更多的对自己气馁和对他人羡慕的感觉，课程结束，什么也没有留下。保持在一个初级的动作，起码你的身体会得到微微的拉升或者轻微锻炼到，反复几次，也会为以后打下一点基础，或者让身体熟悉这个感觉。

经过一个月的练习，发现自己有些部位力量比班上其他同学还是要好，比如腿部、臀部力量(可能是爬山锻炼到了);手臂和核心的力量还需要提升;腋窝发力的感觉一直没有找到，导致平板支撑肩胛骨没有推到标准位;平板支撑腹部、臀部容易掉;学到了用鼻尖划一字的感觉(改善脖子前倾);空中瑜伽上课之前可以多坐坐卷腹;手放在大脑勺后面卷腹如何保护脖子不痛这个我还不是很明白;要保护腰椎;多用泡沫轴滚动腰腹，加大滚动幅度;对自己狠一点，记住自己的痛点，不时刺激下;一直保持呼吸，不要憋气;把肋骨降下去;手掌撑地时要饱满有力;大臂外旋，手肘弯曲;下犬王后的力量不够;不会穿梭网上(手臂夹腋窝用力往上);很难的：学狗爬，瑜伽环如何上去(核心)，呼吸。。。

为了不让自己的练习功亏一篑，平时注意坐姿，保护颈部(米字划圈是错误的姿势)，随时随地拉伸腿部筋络，坚决不翘二郎腿，记得的话也做做大臂翻转(反正很酸爽)和沉肩的动作。

男性也瑜伽?

有男性朋友问道瑜伽班是否有男生，其实已在课堂多次见到男学员，也有男老师教学的，主要是放平心态，把自己当作平常的一员，反正作为女性，在刚开始的时候曾经在意过，后来，把注意力收回到自己的身上也就不记得有男学员的存在了。除了心态，还要准备得体的服装进行练习避免尴尬。

说到衣着，瑜伽服的面料也是千差万别，以我个人的经验，最适合的瑜伽服既不是软绵绵完全垮掉也不是硬梆梆，是舒展而不紧绷，所以，最好是试过了再买，反正我是买了一格子的跑步服、棉质运动服才找到适合自己。希望你踏进的坑浅一点，一伸手就可以够到外面的那种。

最后，把我试课那天在大众点评的评价作为本文的结束语：“假如你只是想摆摆POS拍拍美照好在朋友圈炫耀，劝你还是别来;如果你是抱着，对自己狠一点，来这里就是为了让老师陪你一起做到自己做不到的，训练自己的肌肉和意志，那么，我相信你，不会后悔，因为，我就是~”

喜欢的自然会坚持， 10月继续收获美好的身体和对自己的信心~

学生个人道歉信范文五篇

每个人偶尔也有做错事的时候，如果做错了能改正过来是最好的。下面是小编给大家带来的个人道歉信范文，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!

个人道歉信范文一

我的朋友，虽然我不知道你现在在哪，还生我的气吗?5年级前，我们玩的很好，经常被同学们羡慕。 可在20xx年，那天，我永远记得，我们的好朋友的关系彻底的破坏.(至于怎么回事，不便告诉)我知道是我不对，但我就是不承认，我们分完手之后，我很后悔。早应该道个歉。 我们还承诺20xx年后在我们的母校见面，现在这个承诺早以灰飞烟灭了。 总而言之，言而总之，我给你说声：“对不起”现在说虽然晚了，但我希望你心里知道就行!

个人道歉信范文二

以后看到我那篇作文的读者对不起，对不起，虽然知道对不起一没有什么用了，哪怕把稿子撤了了无能为了，如今也后悔莫及。

我看了的第一映象是，那打作文的时候是深夜十点半开始的，有没开灯，这应不作为其，我的作文也不会有人看，管他呢，可是我的良心至少还没被吃了，我决定，写篇道歉信，对以后会看到我那篇不知道撤下了还是没撤下来的作文的读者道歉，我对他们表示由衷的歉意。

虽然那几个错别字很难入眼，但我一定要让你们看见，让你们通过我的过错记住，写作文不仅要注意分清主次、详略得当、适当加入修辞手法，还要写完检查，不能三心大意二而失信于人，作文不仅是练习我们的口语交际能力更是为了我们自己以后在社会上的立足。有些人会说“咦?写作文和在社会上立足有什么关系?”那我来告诉你吧!写作文，不仅是增加我们的口语能力，同时它也在辅助我们，为我们以后步入社会做铺垫。怎么说法呢?就这样讲吧，你以后在社会上生存需要人脉吧?，那么你怎么使人信任你呢?你的有一定的交际能力吧，可你有那能力，可说话使人厌烦，不悦怎么办呢?那么你就得联系好自己的语言组织能力，说得流畅，朗朗上口的感觉，你刚说了一句话就能使人想继续听下去，那你就要不断说不断讲，可不是让你讲废话，和别人讲乱七八糟的事情啊!当然别人不应定会听一个语言编制能力还不够好的人说的话，那你就写下你想说的。写完再检查，再想，怎么才能使说出来的话更有含蓄呢?不懂就不锻炼自己的语言能力，可你是写的呀，那就锻炼你自己的写作能力。

下一次发糕和你回信依然是周五---周一深夜十点，感谢你的支持?(′=-=`?)!拜拜!

六年级:何晶

致：以后会看到我那篇不知道撤下了还是没撤下了的作文《我们的张老师》的读者

明明写好先查过的文章，投上去的却错误连篇。把“浴室”打成了浴室，把“怀着”打成了还着，把“但有”打成了担忧，真是对语文，对文字的不尊敬!

我想你们表示深深的歉意，我知道这样嘴上说说没什么用，但我是真心感到抱歉，因为我那微不足道的小举动使你们无法正常看完我那篇丑作，并给你们读阅读带来了极大的困难，以致使你们憎恨我。不过你们很我没关系，我希望你们不要对作文不感兴趣。

我知道，我有扯什么大道理了，但发糕我和你讲的是正事，你听不听得进去我就不管了，但你一定要听，我不可能害你，我这都是在帮你。另外，我在此真诚的向各位赔礼道歉，请原谅我的过错，看了我这3个改回来的词，你应该能通顺、顺畅的读下我那篇不知道撤下没撤下的丑文了吧。

于：20xx年10月30日10点46分

个人道歉信范文三

学期的时光眨眼流去，终于盼到了我们这群孩子最喜欢的寒假。这个学期里，发生了好多事情。有快乐的，有伤心的，有兴奋的，还有难过的。我，是向您来道歉的。

这个学期，我可能不是很优秀，而且做事总是让人很不满意，我自己都想承认，我太没用了。是的，正因为这样，你把我在班里最高的职位——中队长、班长都让给了冯泽时。我想，他确实在班里太优秀了，在班里，两位学习很好的同学——冯泽时和周航逸，所以，大队干部就给他们了。所以王老师，实在对不起我太不操心了。

有一次，我很早就来到了学校，那天我是值日生，可是，我却没有扫地。您当着全班同学的面儿吵我，我一点也没有怨言。这是您把我班长给撤了的原因。没办法，只好乖乖的去当纪律委员了。王老师，请您原谅我吧。

我想您再也不会喜欢我了，可几次发现，您不是一个爱记仇的人，虽然表面上看起来有点凶，可是每当我叫您时，您表面却带着微笑。我想，这就是一个称职的好老师吧。可是——由于我的邻居——沙妍琦是三、(3)班的同学，她的家长负责送我们。可是每次他们都走得那么晚，而且车速还比较慢，真是太磨蹭了!我每次催他们只是稍微快一点，当然不会在您的规定之中——7：40前到校啦!所以请不要怪我。但是这点上，我还是要向您说对不起的。

王老师，在下个学期里我会很优秀的，因为妈妈给我买了更好的学习教辅和更好的同步练习题，是黄冈小状元的练习册，去请相信我吧!还请您在那几件事上原谅我，我相信您是心胸宽大的老师。请原谅我吧，好吗?

真诚的道歉

个人道歉信范文四

在昨天的时候，我在老师不在的时候做了很过分的事，在这里我向程老师道个歉，也向杨老师与何源杰，同学们道个歉!

程老师对不起，您对我的爱尤如滔滔江水。对我来说，如果我是鱼儿，那么您的爱就是络绎不绝的河水;如果我是花儿的话，那么您就是那位为用心栽培的花朵;假如我我是地球的话那么您就是将光明普照给我的太阳;假如我是太阳的话，那么您就是用博大的胸怀包容我的那个宇宙!您总是批评我为了让我做的更好更优秀，您表扬我是为了鼓励我保持下去。而我却对您的爱总是视而不见，并一次又一次的伤害您的心，这样让我后悔不已。如果我爱您只有您爱我的十分之一，那么我会将那十分之九补足;如果我爱您只有您爱我的百分之一，那么我会将那百分之九十就给您补足;如果我爱您只有您爱我的千分之一的话，那么我就会将那千分之九百九十就给您补足，尽管我知道这是一件不可能完成的事，但我还是要放手一搏，说不定会得到您的原谅。所以我恳请您给我一次机会，当然也是最后一次，一次让我改过自新的机会。我一定不会让您失望，一定改掉所有怀习惯，让您和同学们对我刮目相看。所以在这里我希望所有家长，同学们，杨老师，何源杰和您的原谅!

当然在这里我也要想跟我生活了五年的同学们，特别是曾唯国，彭荣凯，刘炳盛，黄秋菊，李洋，李涵倪希望你们能在以后的学习里，生活里能更进一步……再见了，程老师。

再见了，同学们。感谢你们培我度过了快乐的同年!

在这里我想对程老师说：遇到你是我终生的幸福!

个人道歉信范文五

敬爱的林老师：

您好!

我想现在的您应该和您的儿子在一块吧，虽然都九点半了，您应该还陪着您儿子不舍的睡，这一年来，你屡次和班上的同学们说，自己亏欠儿子太多了，要好好补偿，我认为也是，我从来没有对此有任何异议。

在高一结束之际，您让每个学生都写写自己对您的感受，评价，我非常直爽的把自己的心里话写出来了，您也在后来的话中暗里提到，也预示到了一定是一个铁着心下个学期出实验班的人写的，这都被您猜对了可以看出老师的智商绝对在学生之上。

在那个评价上面，我说您目光短浅，只顾眼前利益，其实您可能有些理解错了，我的意思是，您更加注重好生的培养，对于差生弱生缺少1对1的交流，我们不能否认，现在的教育都是这样的，如果我到了实验班大概也是同样的，每个老师教书都是凭着公心，希望自己教出好的学生，将来还能对自己有所回报，对于差生则是，只要将来别给自己添麻烦就行了，这个丝毫没错吧?我说的字字实话吧?就连我在心理咨询室里和心理老师说班上的老师更加注重好生的学习，额外关照教工子女的事，心理老师也说，现在就是这样，自己同志的子女不照顾照顾谁?好生不加强培养培养谁?这也就更加坚定了我的信念，去普通班或许还会更受重视。

我在评价条上面最后留了一句话：今当远离，临表涕零，不知所言。我不懂老师是否看懂，但是我估计没看懂吧，毕竟是数学老师，当班主任有那么累应该更不记得了，在这里解释一下，这是出师表中的最后一句话，意思是：“我就要离开了，面对这张呈表泪流满面，不知道刚才说了什么”

希望如果我说错了什么，老师不要见怪，一日为师，终身为师，我不是那种忘恩负义之人。

您20xx届高一学生

20xx年07.26.晚..本人在惠州淡水犯的是一个严重的原则性问题，今天我怀着愧疚和懊悔的心情给写下这份检讨书，向您表示我对昨晚上班期间睡觉的这种不良行为的深刻认识以和不再偷懒睡觉。

早在我踏上工作岗位之初，领导就三申请五令，一再强调全体维护员不得在上班期间睡觉，但是我还是犯了错误。虽然我知道这种行为也是不对的，但是我还是做了，所以我觉得有必要而且也是应该向领导做出书这份面检讨，让自己深深的反省一下自己的错误。事情发生到今天这个地步，我应该感到抱歉，我认识到上班睡觉的严重性，我有责任也有错，作为一名维护员，我不逃避责任。如果有什麽要我承担的，我愿意承担我所犯下的错误所带来的后果。

最后再次表明自己的决心，明确对事件的态度。恳请领导原谅我犯下的错误，能再给我一次机会，让我兢兢业业、用心认真的做好本职工作…。