学生的讲话最新20篇

岁月像小河的流水，带着欢声的笑语流去，六年了，我们就要离开生活已久的母校了，在六年前，我们还是一群稚嫩的孩子，六年后，我们却成了努力拼搏的少年。学校，带给我们良好的学习环境，教师，辛勤地给我们讲述知识，同学，课余时间最好的玩伴……这些都是小学最完美的回忆。

走进操场，一个巨大的篮球场映入我的眼帘，还记得前几天的篮球比赛，我们的欢呼声响彻学校，每一个人都没有落下，都上前为自我的同学呐喊助威。一个个同学矫健的身影还隐隐的出此刻我的面前，可是应对的却是一个空空的篮球场，是那么的寂静。

顺着楼梯往上走，就到了我们每一天汲取知识的园地，还记得以前，那里开展过一场激烈的辩论会。辩手们有的在认真倾听对方说的话，有的埋着头迷茫地看着手中的稿子，还有的为自我一方据法力争着;还能够看到其他同学时不时写稿子、递稿子的忙碌身影。

从楼上向下俯视，能够看到一条笔直的小路，脑子里隐隐约约地想起每年我们去踏青的事，我们在路上打闹，说笑，欢乐冲淡了路途的艰辛，冲淡了一切烦恼;我们背着沉重的个书包，观赏着旁边美丽的风景，与同学谈着一个又一个的笑话，不一会就到了目的地。我的思绪突然回到了以前，我猛地去抓书包里的食物，才发现我原先还在学校里。

一次又一次的考试，一次又一次的课堂，一次又一次的活动，使我们的学校生活更加完美。小学的学校生活虽然很欢乐，可是最终还是要离开的;虽然我们并不能阻止我们离开母校这件事情的发生，可是敬爱的教师，亲爱的同学，美丽的学校会永远留在我的记忆里，我将带着对母校——市直六小的这份深深眷恋，踏上自我新的征程!

从小学到初中，从幼嫩到成熟，正处在过渡期的我们心理上会出现变化，心理问题或多或少地浮出水面，而作为成长中不可或缺的“交往”我们又了解多少呢

人际交往是日常生活中必要的事，就连哑巴也懂得用手语与人交流，可是，此刻的城市人在社会交际时已有些不知所措。

所以，经过心理课，我了解到，要想懂得交往，就必须创造交往的空间，并进取地与人互动。进取的人际交往会让我们的身心健康发展，在各方面都会有帮忙：能够倾诉自我这段时间所受的苦;能够分享自我的所见，所听，所感;能够解决自我不懂的问题等。

看，人际交往能给予我们如此多的好处，为什么人们又会对它如此无奈呢这正是因为，人们不懂得给人际交往创造适当的空间与时间。在生活中容易出现分歧、争吵、唔会，这个时候，人与人之间的沟通启到很大的作用，你能够为自我与对方创造一个空间与时间，将自我的想法说出来，让对方理解。这样既不用受旁人的冷眼，使气氛变得古怪，又不用害怕心里话被第三个人听到，对方也明白自我的心思，这样不是很好吗所以，这时间和空间是必要的。

经过心理课，我还明白如何进取地与人交往、互动。在与人交往时，动作要自然大方，要使用礼貌用语，不要哗众取宠，坚持适当的距离等等。

人际交往，正确的人际交往会为我们的成长道路增添一行美丽的风景!增添了一点一滴完美!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好!

今天国旗下讲话的主题是：《文明礼仪在校园》。

校园因什么而文明? 因你、我、他的文明而文明!

荀子云：“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁”。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。

在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为.例如，在校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，甚至有的同学认为：反正有值日的同学打扫，扔了又何妨;再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常;还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。

事实上，良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础.做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，然后才是成才.

文明是一种进步，是行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升。文明是告别昨日的无知和粗俗，是自觉的控制.

文明的学生，一定是讲礼貌的人。礼貌用语在他嘴边，因为他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明的学生，一定是有着良好卫生习惯爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，不会践踏草坪，不会乱涂乱画，更不会踢门、浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为。他会自觉维护校园环境，他更不会乱丢饮料杯、面巾纸、塑料袋、纸片，而且会动手捡拾纸片等,因为他懂得环境是大家的环境，把美好留给他人和自己。

文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学，关爱身边的人和事，不会与同学吵架、搞不团结，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导……

同学们，“恰同学少年，风华正茂”，我们满怀憧憬，我们充满激情，我们追求成长，在这个过程中，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，做文明学生。千学万学学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人。

同学们!文明校园，从我做起，从每一件小事做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开吧!

今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。

尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们:

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《传承民族文化，做合格继承人》

在九月的晨曦中悄然苏醒，秋意已经布满了床边。凉爽的秋风、金黄的落叶，本周周四我们又将迎来一年一度的中秋佳节。

“露从今夜白，月是故乡明”八月十五恰在秋季的中间，故谓之中秋节。中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。中秋赏月的风俗在唐代极盛，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句，宋代、明代、清代宫廷和民间的拜月赏月活动更具规模。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。北京的“月坛”就是明嘉靖年间为皇家祭月修造的。每当中秋月亮升起，于露天设案，将月饼、石榴、西瓜、枣子等瓜果供于桌案上，拜月后，全家人围桌而坐，边吃边谈，共赏明月。

可是，随着科学技术的飞速发展，生活的节奏越来越快，喧嚣的都市车水马龙，奔波的人们已很难使自己停下来;曾几何时，英语教育在中国的大众化使得英语国家的文化在中国相当普及，一般的青少年儿童都对西方的主要节日有所了解。然而传统文化教育的相对缺乏，使得许多孩子对传统节日越来越陌生。年轻人分不清楚公历与阴历，只知道国外的圣诞节、情人节，却不知道中国的七夕节、清明节是哪一天;只知道平安夜、玫瑰花和巧克力，却不知道春节、中秋节究竟有什么文化内涵。扪心自问，你是如此吗?

中国人要有自己的语言和节日，而这一切都是文化。每一个民族，都应该为自己的文化自豪，这种自豪感，永远是团结、凝聚、唤起一个民族精神力量的最核心的东西。二战时，当德国纳粹军队包围了斯大林格勒，前苏联到了最危险时刻的关头，斯大林曾有过一个著名的讲话。他用什么来激励这个民族?他没有说那些空话，他只是饱含感情地提到一些俄罗斯人的名字。他说，我们的民族，是产生了普希金的民族，是产生了屠格涅夫的民族，是产生了托尔斯泰的民族...就是这些创造了俄罗斯文化的巨人的名字，唤起整个苏联人民团结抵抗意志，最终保卫了斯大林格勒。我们中国的传统文化，是我们维护民族国家统一的坚实的基础。现在，韩国人已经将端午节申请成为他们国家的非物质文化遗产，如果有一天李白成了外国诗人、杜甫成了外国诗人、《红楼梦》成了外国小说，孩子们，你真的愿意吗?

同学们，各民族的传统节日，是每个民族长期积累的文化传承，传统节日蕴涵着民族的精神，蕴涵民族的价值取向，蕴涵着民族的文化根基。作为当代青年学生，我们不仅要了解传统节日的形式，更重要的是挖掘和探究传统节日背后所蕴藏的价值。“时尚的东西是眩目的，但民族的东西才能长久。”年轻的我们，担负着延续古老文明的重任，中秋团圆庆祝之时，更不要忘记自己的职责，做一个合格的继承人!

“海上升明月，天涯共此时。”此时此刻，我们也更加期盼祖国富强，民族昌盛，国泰民安。

最后，预祝各位老师和同学们中秋快乐，幸福安康!

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!我是495班的琚星浩。今天我国旗下讲话的题目是《自由与约束》。

在日常的学习生活中，经常有同学抱怨说，我的家长、老师看管我过于严格，没有给予我足够的自由。那么在这里，我想和大家一起再思考这个一个问题，自由到底是什么?

自由，难道就是每天想几点起床就几点起床，想睡到几点就睡到几点，没有烦人的闹钟吗?自由，难道就是肆意妄为、无所节制地玩网络游戏，没有人约束和限制你吗?自由，难道就是尽情放纵自己的欲望，放浪形骸而无所顾忌吗?我似乎已经看到有的同学在悄悄地点头，但同时我想我们也应该认清楚一个现实—无论什么事情，日复一日地重复也会感到枯燥。

我们之所以有时会反感学习，就是因为我们在日复一日、年复一年地重复这项工作，那我们又为什么对老师和家长的阻止，甚至禁止我们做的事情“青睐有加”呢?其中与家长和老师“斗智斗勇”的新鲜感、兴奋感和刺激感恐怕才是真正的原因。如果真的有一天再也没有人约束你了，你想干什么事情都可以，你可能会倒头大睡一整天，你当然也可能通宵达旦地打游戏、玩手机，但随之而来的必然是对虚拟世界食之无味，弃之可惜的空虚和寂寞。等到了这个时候，或许，你还会怀念上学那段有奋斗目标、有前进动力的时光。

人，只有在约束之中，才能活得精彩。如果你想获得绝对自由，那你应该远离人烟，自力更生。荒岛求生或许是个不错的选择，在你啃树皮、喝海水的时候，你就会怀念受约束的时光了。

俗话说，“无规矩不成方圆。”在绝对的自由下，我们只会失去奋斗的目标，失去努力的方向。绝对的自由并不意味着绝对的放松，更多时候，它是堕落和迷茫的代言词。

同学们，我们每个人，终究需要规矩的约束。只有这样，我们才能走得更快，走得更远。

我的讲话完毕，谢谢大家。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是来自四年一班的。我非常荣幸地站在这里竞选市三好学生。下面我向大家介绍一下自己。

我是一名活泼开朗，兴趣广泛的女生。热爱书法、跆拳道、游泳、朗诵等等。用勤奋好学，积极向上，热爱劳动，乐于助人，孝敬长辈这些词语来形容我一点也不夸张。

在课堂上我总是积极发言的那一个，认真听讲，生怕老师讲的哪句话自己没有听见。由于自己的努力和认真，从一年级到四年级成绩一直都是名列前茅。现任班级大队委，尊敬老师，团结同学，是一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

大扫除的时候我总是不怕苦，不怕累抢在最前面。对于需要帮助的同学，我总是不遗余力的伸出援助之手。因此，在班里，我是同学的好伙伴，老师的小助手。在家里我经常洗碗，扫地，为劳累了一天的爸爸妈妈减轻负担，大人们都夸我是一个懂事的好孩子。大大小小的奖状我也得了不少。得到这些赞誉的同时我并没有骄傲自满，这是对我的一种肯定，一种鼓励，我会一如既往的保持下去。

感谢爸爸妈妈和教过我的老师，是你们教授我知识，教给我做人的道理;感谢我的同学，我的伙伴，你们是我童年最美好的记忆，陪我度过最快乐的时光。请记住姜智馨这个名字，把你最宝贵的一票投给我吧!我的人生信条是：“说到不如做到，要做就做最好。”无论是否当选，在今后的学习和生活中，我都会严格要求自己，做一个自信、自强、自立、却永不自满的好学生。

谢谢大家!

敬爱的老师们、可爱的同学们：

大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《养成良好的卫生习惯 促进身体健康》。

各种流感病毒给人们的工作、生活带来了不少困扰,但同时也唤醒了人们对自身健康和环境卫生的高度重视。战胜疾病要依靠科学,但清洁的环境、良好的卫生习惯可以帮助人们尽量减少感染疾病的可能。因此,保持一种正确的卫生态度是至关重要的。

环境为大家所共同享有,环境卫生差,危害他人,也危害自己。一个整洁的校园,有利于学生的学习,有利于孩子们健康的成长。在大谈“环境保护”的今天,卫生要从点滴做起,从身边做起,更要从中学生抓起。我们是祖国的未来,是文明的使者,养成良好的个人卫生习惯将意味着将来改变全民的卫生习惯。 本周是全国爱国卫生周,所以我们想借此东风,在全体师生中,树立“以讲卫生为荣、不讲卫生为耻”的新风尚,全体师生共携手,共创整洁、美丽的校园：

首先,养成良好的个人卫生习惯：

1、早上起来先喝一杯温开水,平时多喝水;

2、每天自己刷牙、洗脸、洗脚;

3、饭前便后勤洗手;

4、勤剪指甲,勤换洗衣服;

5、不对着他人的面打喷嚏、咳嗽,要转过头或稍低头用手帕捂住。

6、积极参加体育锻炼;

7、及时接受相应的预防接种;

8、注意用眼卫生,认真做好眼操;

9、自理能力强,自己整理书包、文具,自己的房间杂物能及时清理。 其次,养成良好的公共卫生习惯：

1、一到校先开窗通风,让教室内的空气保持流通与新鲜。

2、不随地吐痰,不乱扔垃圾,课桌内无杂物,课桌上东西摆放整齐,课桌底下周围无垃圾。窗台、瓷砖、饮水机整洁,无灰尘。

3、到专用教室上完课后,能随手把桌椅排整齐,保持地面整洁,及时清理桌内杂物。在老师指导下,关好电器和门窗。

4、轮到卫生值日打扫时,做到认真、干净且迅速;卫生垃圾要及时倒干净,要倒到保安室旁的垃圾池内,不能随意乱倒。

5、不带饮料、糖果等零食进校园,不买小摊小贩不洁食物。

6、能提醒、监督他人“讲卫生”,在校园内看到纸屑、杂物能主动弯腰捡起来并扔到垃圾箱内;能劝阻不良行为。

7、积极参加爱国卫生月的活动,为维护校园环境卫生做出自己最大的努力。

同学们,“清洁使你健康,整洁使你美丽”,让我们携起手来,从今天开始,从现在开始,用你的智慧、用你的行动,把我们的一个个教室、校园都装扮得更加美丽、更加整洁、更加温馨!

记得几个星期前的一天早晨，我装了满口袋妈妈给我买的板栗，准备在上学的路上吃。到了楼下，我拿出了一颗板栗，剥去了壳，把果肉放入口中，板栗壳就随手丢在小区的院子里。正当我细细地品尝板栗的美味时，一个脚步声在我的身后响起，接着就是“刷刷刷”地声音。我并不太在意，依然边走路边开心地吃着板栗。

过了一会儿，我发现这个神秘的脚步声还在跟着我。我开始有点儿害怕了，难道有人在跟踪我吗?是谁呢?这时，我心里装满了疑问。好不容易走到了值班室前，我放慢了脚步，悄悄向后望了望，可我什么也没看见。

停了一会儿，我又接着朝前走，那个脚步声再一次响了起来了。我的心再次紧张起来，不会是鬼吧?虽然我不相信世界上真的有鬼，但我还是有些害怕。我悄悄地望了望后面，那情景令我大吃一惊。原来是一位勤劳的清洁工一路跟在我的后面打扫我扔下的板栗壳。顿时，我的脸变得通红。我赶紧捡起刚刚扔下的板栗壳丢进垃圾桶，飞也似的跑开了。

我再次回头，那位清洁工一边擦着额头上的汗水，一边向我微笑。那微笑我永远忘不了，是那微笑告诉我，要做个知错就改的好孩子，更要做个讲文明、懂得尊重别人劳动的人。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

我今天国旗下讲话的题目是《传递正能量书写少年梦托起中国梦》。

有一个流行关键词正能量，这个词的流行源于英国心理学家理查德怀斯曼的专著《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。正能量指的就是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。现在，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，都贴上了正能量的标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，表达着我们的渴望、我们的期待。

这个梦想，凝聚了几代中国人的夙愿，体现了中华民族和中国人民的整体利益，是每一个中华儿女的共同期盼。为实现这一梦想，在这里，我向大家建议：

一、中国梦，我的梦，让自身充满正能量，做好自己

一屋不扫，何以扫天下，这是古人给予我们的教训。今天，我们的社会道德领域存在着一些知行脱节的现象。比如，一方面抱怨人心冷漠，一方面又告诫自己少管闲事一方面抱怨别人不守公德，一方面又时常纵容自己。这种相互矛盾的双重标准，正是时下道德水准滑坡的原因之一。我们要从自身做起，从小事做起，把方便留给别人，不给别人添麻烦。做好我们自己，就能为我们的班级、我们的学校、我们的国家、我们的民族做更多的事，就会如有人所说：无论中国怎样，请记得，你所站立的地方，就是你的中国;你怎么样，中国便怎么样;你是什么，中国便是什么!

二、让校园充满正能量，创建安全、稳定、文明、有序的校园

每个班级都是学校的缩影，每个学生都代表学校的形象，每寸校园都代表学校的面貌。同学们要做到语言文明、行为文明，在校内不乱丢杂物、不吃零食、不欺负小同学;在家里尊敬长辈;在社会上做一个爱国爱民、遵纪守法、诚实守信、文明礼貌的合格小公民。

三、让学习充满正能量，创立认真、勤奋、刻苦、求实的学风

我们要在全校创立一种优良的学习风气，凡事从认真开始，认认真真地读书、认认真真地上课、认认真真地完成作业，学业成功的过程离不开勤奋和刻苦，天才处于勤奋，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，宝剑锋从磨砺出、梅花香自苦寒来这些名言讲的都是这个道理。

同学们，天下兴亡，匹夫责任，我们挑着民富国强的重担，我们要用自己的汗水传递少年的正能量，用自己的行动书写美丽的少年梦，用自己的信念托起幸福的中国梦。

考试来了，你们准备好了吗?

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家好!我讲话的题目是《考试来了，你们准备好了吗?》。

同学们，现在又即将进入期中紧张的复习阶段了，有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为即将到来的考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更聪明呢?据说有一个叫小机灵的小朋友，遇见了一个智慧大师，问：大师，怎样使我明天比今天更聪明呢?智慧大师说：给头脑充电，明天你就会更聪明!可是怎样充电呢?大师说了：一要多运动。二要增加营养。三要注意休息。四要手脑并用。所以说你要更聪明的话，一定不要忘记给大脑充电，不要忘记运动、营养、休息呀!

期中考试马上就要到了，你们准备好了吗?其实考试对于我们并不陌生，经历了考试，我们就有了更多的经验和教训;经历了考试，我们就会获得了更多的知识。

期中检测是对自己半学期学习情况的一次检验。我们作为新世纪的一代，更应该树立为中华崛起而读书的目标，明确历史赋予我们神圣的职责，为了达到这一目标，我们要一步一个脚印地向前迈进，认真做好期中考试的复习，在掌握基本知识的基础上温故知新，拾遗补缺，注意复习方法，提高学习效率，争取取得优异成绩。

同学们，让我们抓住每分每秒，为期中考试，学习、学习、再学习，考出优异的成绩，向老师和家长汇报。

我的演讲结束了，谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

生活需要很多东西，但我认为自由更可贵。

自由是一种权利，拥有了它就拥有了一切。如果没有自由，拥有其它东西又如何。如果没有了自由，就像一只不能飞翔的囚鸟。只有苦闷罢了，只有孤独罢了!

现在的小学生整天呆在书本中，与学习斗争，没有了自由，他们只知道学习，只关注成绩。连基本的自由都没有，享受不到自由的乐趣，没有快乐的空间。

而往往还有些人在自由这方面没有了限制，往往自由过度，失去了自由的根本。自由是在没有约束的情况下努力，而不是在自由中虚度光阴。有些人当他拥有了自由后，并不懂得珍惜自由。而是利用自由越过了法律的界限，而坐了牢。当他们踏进牢狱之后，又何曾不叹息与后悔?岂不知当他们选择了那条路后，付出的代价就是失去自由啊!

如果说自由怎么拥有，我想很简单，那你要自己能约束住自己，在别人没有约束你，自由自在的情况下，不要迷失了方向。

我感觉自己便拥有自由，妈妈一直让我自己约束自己，但我并不是无目标地自由玩耍，往往是在自由中享受学习的乐趣。而有的学生把自由当作一种解脱、玩乐的机会。当你在成功的路上努力着，但并不感到任何压力时，我想：你已经拥有了自由，理解了快乐的根本。

生活需要自由，需要快乐自由的空间，但是当你觉得生活空虚的时候，我想，你就需要考虑，你的生活是不是太自由了!

各位老师、同学：

大家晚上好!首先非常感谢学校给我这个机会，也很荣幸能和大家一起分享这三年的成长经历。

我叫--，来自体育学院02级体育经济班。是师大历史上第一届体育经济专业本科生，也是全国首届体育经济专业本科生。这个特殊的身份也注定了我的大学生活将会与众不同。

三年里，我和我的老师、同学们共同见证了体育经济学这个新兴学科的成长。说起来可能大家无法想象，我们的专业课基本没有教材。而教材往往是在一门课程结束的时候才开始编写。像今年我和我班同学共同参加了靳英华老师《体育经济学》一书的编写，我有幸担任该书副主编，并承担了两章近五万字的写作。如今该书已交付出版，明年我们的师弟师妹们终于可以有自己的教材了!

如果有人问我大学最值得骄傲的事情是什么，我会毫不犹豫的回答：是我选择了这个专业，是我拥有一个温馨而充满战斗力的班集体。还记得非典时每天一大早我督促我班的每位同学量体温，并用电话将问候带给在校的唯一一位女生，将老师讲课的内容整理出来，邮寄给远在全国各地的每一位同学……三年来不论是在日常生活中还是非常时期我都时刻提醒自己：我们是一个集体，我们02级体育经济班，一个都不能少!

几年来我曾担任过校自管会主席、白鸽绿色天使服务队队长、学院分团委副书记、学习部部长和我班学习班长等职务，也取得了一些小小的成绩——如连续三年获得专业一二等奖学金和优秀学生干部称号，连续两年荣获荣誉一等奖学金和校级三好学生称号，获得第七届励耘奖学金优秀学生奖、社会实践单项奖、抗击非典杰出大学生等称号，但所有的这些，在我看来都远不如我班囊括我校先进集体、文明班集体、标兵团支部、红旗团支部和北京高校先进集体、先锋杯团支部等所有集体奖项更有价值!因为我始终是02级体育经济班的一员，我始终是一名师大体育经济人!

今年，我以年级第一名的成绩保送为我校首届体育经济方向研究生，梦想又离我近了一步，我知道路就在我脚下，我会永远牢记自己的责任：为我国体育经济学的发展开山铺路，为师大体育经济学科的壮大披荆斩棘，做一名勇敢的开路人!

我的陈述完了，谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我叫，来自高一(x)班，今天我演讲的题目是：母亲，我爱你

20__年5月的第二个星期日是母亲节，世界各地都举行庆祝活动，以颂扬母爱的伟大。再过两天就是汶川地震x周年，这也让我想起来这样的一位母亲。

当抢救人员发现她的时候，已经死亡，是被垮塌下来的房子压死的，透过那废墟的的间隙可以看到她死亡的姿势，双膝跪着，整个上身向前匍匐，双手扶着地，支撑着身体，有些象古人行跪拜礼，只是身体被压的变形了。

经过一番努力，人们小心的把压着她的废墟清理开，发现在她的身体下面竟然躺着一个孩子，包在一个红色的小被子里，大概有3个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。随行的医生过来解开被子准备做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识的看了下手机屏幕，发现屏幕上是一句已经写好的短信“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你”，看惯了生离死别的医生却在这一刻落泪了，手机传递着，每个看到短信的人都泪如雨下。

不知道这位母亲在临死前，忍受着多大的撕心裂肺的痛苦，在生与死的一瞬间，毅然决定以她羸弱的身躯为孩子撑起了一片生的天空，为她的孩子留下了这份感天动地的爱!

同学们，这就是母亲，向死而生，向美而去，面对那无私而又伟大的爱，文字总是那么无力。

老师们，同学们，我们是幸福的，我们的父母不要用生命的代价来换取我们今生的幸福，但同学们我们不要忘了，我们来到世界的那一刻是母亲经历了怎样的阵痛才换来生命的第一次啼哭!

是啊，母亲应该有一个属于自己的节日。

母亲的皱纹深了，那是她把美丽的青春给了我们;母亲的手粗了，那是她把温暖的阳光给了我们;母亲的腰弯了，她把挺直的脊梁给了我们;母亲的眼花了，她把明亮的双眸给了我们……

同学们，面对博大深沉的母爱，我们应该如何感恩?我们惟有努力学习，勤奋刻苦，方能安抚母亲为我们劳神费思、日夜操劳的心;我们惟有遵规守纪、积极向上，方能抚慰母亲为我们呕心沥血、劳苦奔波的情。

祝福普天下的母亲永远美丽、快乐、幸福、安康!

谢谢大家!

亲爱的老师、小朋友们：大家上午好!

我是中一班的小烨老师，很高兴能担当此次的主持。

今天又是美好又愉快的星期一，又到了我们升国旗的时候，大家都挺起精神来，立正!现在我宣布升旗仪式正式开始，下面进行第一项：出旗，奏出旗曲，请小旗手护送国旗到升旗台，从我右手边向我们走来的是中一班的四名旗手他们分别是.....第二项：升国旗，奏国歌，全体行注目礼;礼毕;第三项：国旗下讲话。

本周国旗下讲话的内容是《安全才能快乐》，小朋友们你们周末玩的开心吗?在外出玩耍的时候有没有注意安全，保护好自己呀?到了幼儿园，我们每天都有许多的同学一起玩耍，大家是不是更要注意安全呢?

如果教室在二楼，三楼的小朋友，上下楼梯要注意安全，要记得靠右边走，一手被背后，一手扶栏杆，小嘴巴不说话，不推不挤的一个接着一个走，班级老师也会提醒大家注意安全，以此来避免事故的发生。

还有我们小朋友在户外活动的时候，也要注意安全，要以正确的方法玩各种器械玩具。玩滑梯要排队，从上往下滑，不可以头朝下滑，这是很危险的，小朋友要记得保护自己的安全。当然，我们老师也要辅导孩子安全地进行游戏活动，遵守游戏规则，以此来避免事故的发生。

最后提醒小朋友们，在上厕所，洗手喝水的时候要慢慢走，不在厕所嬉戏打闹;洗手喝水时不将水洒在地上，避免滑倒摔伤。

小朋友们一定要好好保护自己的安全，老师今天说的你们都记在心里了吗?祝我们全体小朋友健康，快乐的在六艺天骄长龙园茁壮成长。

最后，老师想送大家一首安全小儿歌，希望小朋友们像儿歌内容一样，能够有序的回到班级去。现在请小朋友们跟随老师一起学习感受一下小儿歌吧：站路队，快静齐。走起路来真神气，挺胸抬头甩开臂，整整齐齐回班去。

我宣布本次升旗仪式到此结束，谢谢大家的积极配合与参与。请班级老师组织本班孩子有序回到教室，请小朋友像儿歌内容一样整齐有序的回到班级。

湘西，酉水河，燕子坪……它们构筑起一间，存放了我所有童年故事的大房子，而爷爷时常挂在嘴边的“本分”，让这所“房子”长存着暖意。只是，当时的我，并没有真正感受到 “本分”二字，分量有多重。后来，一把半锈的柴刀和三个香甜的苞谷串成一个故事，让我把“本分”铭记于心。

穷人的孩子早当家。湘西的娃娃，小小年纪就要撑起家里半个家务事，上山放牛、打猪草。我们一帮小伙伴总是约好了上山，边打猪草，边玩闹，到了中午肚皮咕咕叫的时候，从包里拿出饭包吃——那个饭包是用塑料袋装的，米饭上面通常铺了一点酸辣子，肉星是极少见到的——放牛放到日近黄昏，再背着猪草回家。

那天过河，不知道是塑料袋让树枝给扯了个窟窿，还是口没系好，湍急的河水把饭团全冲走喂了鱼。再想返家重拿午饭是不可能的了，我只能饿着肚子往前走。日到顶头，大家开始吃饭了，我借口去赶牛，偷偷溜离了队伍，我知道，山的背面有一片苞谷地，是田医生家的，他给人看病忙，没时间天天守着地。苞谷现在生得正好，我可以偷偷焖两个当午饭。

一切都很顺利，除了饱餐一顿之外，还捡到了一把半锈的柴刀。虽然是半锈了，但一看就知道，磨一磨，就能让它恢复锋利模样!但是脚后跟被柴刀割了一个不太深的口子。

回去之后，爷爷问：“柴刀是在哪里捡到的?你干嘛去人家苞谷地?你的饭袋子在哪里?……”

我向爷爷和盘托出，结果他没骂我——这事儿要是换成我爹妈，我早挨一顿饱揍了——只是说：“吃完饭，和我一道去田医生屋里认个错。”

爷爷翻出磨刀石来，把那把半锈的柴刀上上下下磨了一遍，直磨到刀身乌亮，刃口锐利。接着又下地摘了五个苞谷，放到灶膛里慢慢烤，直烤得香气弥散了整个屋子，已经吃饱了饭的我，都忍不住又流了口水。

苞谷烤好了，天也擦黑了。爷爷领着我往田医生家走，田医生出门看病还没回来。我们爷孙两个就坐在屋檐下等，一直等到月到正中，田医生才拖着疲倦的身躯回来。把我们让进屋之后，爷爷就把带过来的苞谷丢到田医生屋里的灶膛里……

事情经过讲一遍，田医生笑了：“这么点点个事情，害你们等这么久!”

爷爷讲：“事是小事，但是对娃娃儿的将来行事有影响，我担心。我虽然不认得字，但晓得做人要本分的道理。”

田医生讲：“那是那是。”回头又看我，“那你晓得错了没?”

我已经困得不行了，为了尽快完结事情，回家睡觉，我嘟嘟囔囔地讲：“晓得了，我错了。”

回家之后，我倒头就睡，迷迷糊糊的，听见有人敲门，还有人撩开被子看我的脚。第二天大清早的，人还没完全醒透神，我就挨了两针……

原来是田医生看我走的时候脚一跛一跛的，睡在床上时越想越不对劲，就连夜赶到我屋里来问是怎么回事儿。细问之下，爷爷才说出先前觉得不是很重要就没有拿出来说的事儿：我是因为被柴刀割了一道口子，才发现它的。

被生锈的柴刀割伤，人可能感染破伤风，严重的话，有可能致死。田医生连夜走山路到县城里的防疫站找来了治疗破伤风针抗毒素，再赶回村子的时候，天已经蒙蒙亮了。

我从此感受到“本分”二字的分量，领悟到传承家风的意义。

亲爱的老师们、同学们：

大家好!今天，我的国旗下讲话主题是《珍惜时间》。

大地回春，和风送暖，到处是一片生机盎然的景象。春天是播种的季节，是为秋天获取丰收而准备的时刻，是一年之中最重要的时光，因此，我们应该把握自己，把握季节，种下知识的种子，用汗水，用心血去浇灌它，这样，在收获的季节我们才会收获硕果。

亲爱的同学们，你们知道世界上最快却又最慢，最长而又最短，最容易被忽视而又最令人后悔的是什么吗?那就是时间。时间老人是最公平，慷慨的，每人每天都是24小时。而时间老人又是不公和吝啬的;它只给勤奋，刻苦的同学送去智慧和力量的喜悦;却给懒惰、散慢的同学留下遗憾、悔恨和痛苦。新的一天开始了，有的同学争分夺秒，早早到校;有的同学却昏昏欲睡，有的同学迎着朝阳，大声背诵、朗读;有的同学却在校园里留下闲逛、游荡的脚步。有的同学课堂上专心致志，心无旁骛;有的同学却忙于聊天，打瞌睡。有的同学放学后，早早回家，在知识的海洋中书写自己的未来;有的同学却迷失在总也看不完的电视节目和网络游戏中。

同学们，童年是最珍贵的，为了使自己的童年有一段金色的回忆，我们一定要好好把握现在，珍惜时间，努力学习，不断完善。或许你以前是老师眼中的后进生，你是否想过从现在开始，发奋努力，迎头赶上;或许你学习方面真的很有困难，你是否想过在其他方面获得进步，在一些活动中，尽情展示自己的特长，令师生们对你刮目相看;或许你一向默默无闻，自认为是被老师遗忘的角色，你是否想过改变现状，见到老师礼貌地打招呼，课堂上大胆表露自己的观点，平时多与老师同学交流，主动为班集体多做点贡献，你的形象将会有明显的改变，不论你是博学多识，对事物有独到见解的高中年级学生，还是走过学校时间不长，甚至连红领巾还没有佩戴的低年级小朋友，你们要记住，走进校园，我们是学校的代表，走出学校，我们更是学校的代表，让我们从现在开始，忘掉过去的忧郁和烦恼，带着新的希望和对明天的憧憬，挺起胸，高昂头，迎着春风的微笑，向着未来进发!

谢谢大家!

照亮大地，给万物生灵以温暖，这便是我们对阳光的唯一印象了，可我喜欢阳光并不是因为它的慈爱，而是神秘，我无法用肉眼看清它的色彩，它神秘的隐藏着所有美丽，我仅有用六棱镜来去欣赏，它神秘的把自我的秘密交给了这块六棱角的“石头”，让它把秘密只给善于发现的人看。当然，它也不总是把这份美丽据为己有。雨过天晴的空中，它总喜欢用笔挥洒出一道弯弯的彩虹，它把自我最美的颜色罗列在一齐供人们观赏，但它不会让这种画面停留太久，因为太久了就是失去新奇，会变的平淡，人们总是喜欢新奇罕见的东西，而从不对平淡的事情再感兴趣。于是阳光又用它的抹布使彩虹神秘般的消逝天际。

在我看来，阳光的神秘就像蒙娜丽莎的微笑一样，神秘不可推测，那种安详，那种似笑非笑，琢磨不透得面容……

成长·我

阳光下成长的我，还不失一些稚气，或许是青春期的叛逆心理在作怪，会听不进父母的唠叨，会不服气教师的教诲，会不认输一场比赛，会在大晴天逃课去玩水……然而，人总有长大的时候，当经历过了坎坷，经历过了挫折，我也仿佛懂事了许多，不再喜欢嬉笑，不再喜欢玩耍，而总是安静地坐在一个角落，静静去想一路走过来的历程，去思考以前做的许多错事，此刻看来，那些真的好幼稚，成熟?也许吧，而长大就注定要失去很多，失去单纯，失去天真，失去童心，失去无忧无虑……过往的一切也总会交织的心头，不会打结，但却总是穿来绕去，在脑海忽隐忽现，于是思考的同时，我不断问自我：是该在无人的时候偷偷哭泣，还是该在成长前勇敢的应对自我?

阳光·成长·我

15岁的我还是喜欢在阳光下奔跑，还是喜欢在阳光下欢乐的成长，静静的回忆，还是期望能将童年的那份珍贵与无虑永远留在心里。我想回到过去，可我明白，人总是要长大的，我们在失去的同时也会拥有。失去单纯，会换来深刻，失去天真，会换来稳重，失去童心，会换来对生命的彻悟，失去无忧无虑，会换来对自我的职责感……

阳光下，我依然在成长，成长中，我依然在奋斗，奋斗中，我依然有泪水，泪水中，我依然有梦想，梦想中，我依然有挫折。可是我不会放弃，我会用阳光一样的神秘蕴藏着我的美丽，在雨过天晴的空中，挥笔秀出一道绚丽的彩虹。

姥姥的“人”字脚印一直在我前行的路上，每时每刻，都会牢牢地绣刻在我的脑海里，引领我一步步稳稳地前行。

姥姥是小脚，她那辈分的女人兴裹脚。姥姥脚小，可走起路来很快。那年，父母在山上林场工作，我住在山下姥姥家。上学了，姥姥早早起来为我做饭，然后催道：“快起来，吃完饭我送你上学去!”“姥姥，你脚那么小，咋送我呀!”我边穿衣服边嘟囔，“还没有我走得快呢!”

等我吃完了饭，姥姥还是帮我背好书包，领我上路了。那时我们小兴安岭脚下绥棱县这个山区小城交通十分不发达，车也少，路上马车多，路也全是土路，高低不平，加之昨天夜里又下了雨，走起来直打滑。我担心姥姥会摔跟头，可姥姥在前面却走得很稳。泥泞的路上，姥姥踏出了一行行深深的小脚窝。姥姥脚小，步伐迈得也小，两只脚离得很近，所以迈出的步伐就像一个个“人”字。我就喊道：“姥姥，你的脚会写字呢。”

姥姥头也不回，喊道：“什么字?”

我说：“人字。”

姥姥回头看看，喊道：“快跟上!”就又迈着小脚步往前走了。

我就沿着姥姥的“人”字脚印，追上了姥姥。姥姥搂着我的头说：“不论脚大脚小，用心走就能走稳路，不会摔跟头!”我似懂非懂地点点头，说：“跟姥姥走就不会摔跟头!”姥姥转过身来，语重心长地说：“姥姥的脚太小了，你要迈大步，迈出个大大的人字!”

后来，我从小学走到了中学。再后来我就入伍了。忘不了我入伍那天，姥姥非要去车站亲自送我。我趴在姥姥的耳朵边大声告诉她，您年岁大了，这么远的路，就不要去了，到了会给您写信的。

我随着队伍到了火车站，当我上了火车，从窗口探出头来时，一下子看到了姥姥在欢送的人流中挤过来。此时，火车长鸣，车轮开始有节奏的启动了。姥姥就挥着胳膊随着火车的车轮，向前小跑着，火车渐渐快了，姥姥也开始快起来，那双小脚是那么坚定、有力。我的心滚烫滚烫的，此时再也控制不住了，一串串泪水滚了下来，随风撒向了窗外。我想起了姥姥说的话：要用心走路，别摔跟头!

几十年过去了，姥姥离开了我们，但那双 “人”字脚印牢牢地凝镌刻在了我的心里。

大家好!我是来自八四班的陈正豪，今天我演讲的题目是 《来吧，运动起来》。

生命在于运动，体育随之而生。如今的人们，见面打个招呼，不再是问，“你吃过了吗?”，而是问，“你今天运动了吗?”，运动已成为时尚的代名词，它日渐成为我们日常生活中不可缺少的一部分。美国斯坦福大学的科学家们所进行的一项耗时20多年才完成的关于人体运动的研究显示，在任何年龄段，中等至激烈程度的运动都有助于延长人们的寿命和提高人们的生命质量。然而，据调查资料显示，近年来，由于普遍缺乏运动锻炼，我国青少年体能素质持续下降十年，耐力素质持续下降二十年，肺活量指标长期持续下降，青少年肥胖比例明显上升，这些都严重影响了青少年的身心健康。健康是人生最宝贵的财富、只有健康的人，才能成为21世纪全面和谐发展的人。

正如教育部长周济所说：“没有健康的体魄，即使品质再好，本事再大，也不能大有作为，更谈不上拥有幸福的生活”。生命在于运动，作为新世纪的中学生，是社会主义事业的接班人和建设者，我们必须要有强健的体魄，才能面对激烈的社会竞争，才能正确面对人生道路上所遇到的挫折和困难，才能保证三年顺利地完成学业。我们青少年要想拥有健康的身心，强健的体魄，就必须重视运动，养成坚持锻炼的好习惯，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，运动无处不在，只要你走向操场，走进大自然，走到阳光下，我们就能享受运动，就能切身感受运动带来的健康与快乐。生命在于运动，运动不仅能促进健康，也能增强意志。如果没有经历跑步中的最后冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义。如果没有经历跳高中的奋力一跃，我们就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气。如果没有经历掷铅球的技巧，我们就不可能感受到力量之美。如果没有经历运动场面，不参与其中，我们就不可能体会到因为胜利而欢呼的激情和喜悦。体育是力量的角逐，是智慧的较量，更是美的展示。参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神;参与运动，会赋予我们更高、更快、更强的力量;参与运动，会令我们拥有健康、快乐与美丽。

太阳无语，却放射着光辉;高山无语，却体现着巍峨;蓝天无语，却表露着深远。同学们，如果你想聪明，运动吧!如果你想健康，运动吧!如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧!

谢谢大家!

老师、同学们：大家早上好!我今天讲话的题目是《阳光心理健康人生》。

同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你是否经常感到郁闷不快乐?你可曾抱怨生活的不公?你是否对遇到的困难望而却步?如果有，请关注你的心理健康，学会珍爱自己。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。一个名牌大学毕业的优秀学生，因为一个方案没有做好,受了老板几句批评,就选择了轻生。一些正在读书的学生，因为一、两次考试成绩的失利，而抑郁成疾。这些心理脆弱的表现不但损害了自身健康，也给父母和家人带来无尽的忧伤。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐;有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加;有的人时常感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受;有的人逆反心理强，与同事、同学、老师、父母对立情绪严重------所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着人的一生，乃至社会的安定。所以说心理健康是身体健康的基石，心理健康是学习进步的保证，心理健康是人生幸福的源泉!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

我叫，来自数学系xx级计教一班，现任计教一班团支部书记。很荣幸能够代表所有优秀团员干部站在这里发言，此时此刻，我的心情有几分激动、几分荣幸、几分自豪。

众所周知，1920xx年5月4日，在古都北京爆发了一场轰轰烈烈的反帝爱国群众运动，革命浪潮迅速席卷全国，各界民众勇往直前，共同奏起一曲浩气长存的时代壮歌。然而光阴似箭，犹如白驹过隙，生活悄然飞逝，今天在这绚丽的季节里，我们迎来了五四运动xx周年。

今天，我们继承五四光荣传统，不仅要有对祖国的深厚感情，还应该把自己的理想和祖国的发展联系起来，用自己的奋斗推动祖国的发展。我们这一代人有幸生长在改革开放、祖国建设大发展的年代，时代为我们提供了发挥作用、建功成才的广阔舞台。我们要用实际行动，为加快我国社会主义现代化建设作出应有的贡献。

青少年就像一个嫩嫩的芽，用它那巨大的力量破土而出，吸收着土壤里的水分蒸蒸日上，对自己的前途充满了信心与希望。一滴水只有放进大海，才永远不会干涸;一个人只有把自己融入到集体中去，才能实现自己的希望。

在此，我代表全体团员干部感谢学校各领导、老师对我们工作的关心和指导，感谢全体团员青年对我们工作的支持，是你们给予了我们发挥潜能的舞台。过去的辉煌只是历史，没有人在乎曾经的你是一只丑小鸭还是一只白天鹅。我们应该同心协力，共同进步，才能把我们未来的天空描绘得五彩缤纷，才能让我们系的工作更上一层楼，为我系各项事业的发展做出应有的贡献。

谢谢大家!

当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字，在同学们的眼中可能已幻化成不同的图腾，让同学们感到紧张、焦虑、烦躁，在高考前的这段时间内，对学生来说，做好心理上的调整，比夜以继日地埋在书堆里效果更好。

俗话说“知己知彼、百战不殆”。高三学生要平稳的度过接下来的学习时光，须要先了解自己现在的状态。

考生考前心理状态什么样?不同的学生在考前的心理状态是不一样的，通过高考专家多年的观察，总结出以下常见的几种：

过分激动状态。常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。学生如果处于这种状态，往往注意力失调，心不在焉，不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。其产生与学生的能力水平程度、复习准备情况、临场经验、个性特点和意志品质有关。

平淡默然状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知觉和注意过程减弱、不果断，甚至不想参加考试。这种状态同学生大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关。其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起。从心理上来分析，往往与学生对考试的不利方面想得太多，又没有解决办法，及缺乏顽强的意志有关。

盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信。这种状态和学生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降，知觉、思维迟缓有关。这种状态对学生能力水平的正常发挥不利。

最佳竞技状态。这种状态表现为学生对面临的考试以及对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识，有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。处于这种状态的学生，注意力集中在即将来临的考试上，知觉敏锐性提高，情绪饱满，精力充沛。大脑皮层具有与任务相适应的神经兴奋过程，这种神经过程又有最适宜的灵活性，并以相应的抑制过程来加以平衡，从而表现出思维活跃、记忆力增强等心理状态。这种状态对学生考试水平的发挥有较好的促进作用。

了解了我们考前可能会出现的这几种状态，我们应如何进行心理调节呢

调节情绪，活跃思维。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则让人感到学习枯燥无味，继而想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。人在高兴时，学习的信心和兴趣会增强，学习新知识的愿望变得强烈，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识“吸”进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发挥。

适度焦虑，激发动机。有些同学在考试之前就开始担心自己的状态，有的是因为前阶段考试成绩不好，有的是因为对未来的考试抱有很大的期待，不管是哪种情况，学生考试焦虑主要体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。害怕看到老师失望的目光，害怕给不了家长一个满意的交待，害怕在同学面前失去面子。虽然有学生天天挑灯夜战，但效率也不高;睡眠质量不高，失眠，作噩梦，第二天头脑昏沉沉的。过重的学习负担、心理压力、家长和社会过高的期望常使同学们的情绪处于焦虑状态。过分的焦虑会影响到学习效果，但适当的焦虑还是有必要的。焦虑是注意的基础，一定程度的焦虑情绪可以有效地调整我们的注意力，从而提高记忆效果和思维效率。心理学实验表明：焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。

日本著名的心理学家森田正夫总结的一条理论揭示了一个重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然会有一定焦虑，反之，你有一定的焦虑，就说明你有取得成功欲望的影子，谁又能够扫除自己的影子呢?这是人类心理世界的一条自然法则。

总之，焦虑尽管是令人厌恶的情绪，但在学习中又不可缺少，我们不应该笼统地把焦虑看作学习的绊脚石，而应当宽容地接受适度焦虑的出现。不允许自己的情绪有波动，不允许有焦虑，就必然会对正常焦虑的出现感到痛苦、不安。这种“对焦虑的焦虑”反而会激发过度焦虑，把自己推向考试晕场的泥潭。

无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好;而焦虑水平过高，人的精神极度紧张，又会影响正常的思维;只有处于中等焦虑水平的学生，内在的学习动力才被激发，变压力为动力，学习效果最好。

在紧张的学习过程特别是在考试过程中，一旦出现了过度焦虑的状态，一些学生会立刻感到担心，极力想排除这种反应。因为他们确实感到只要有焦虑情绪出现就无法集中注意力，就不能专心思考。在这些学生看来，这种出现在自己脑子里的东西一定会干扰自己的思维。其实这是一种常识性的误解，虽然“焦虑的发生”和“无法集中注意力”具有时间先后的链接，但是却没有直接的因果关系，因为根据意识活动的规律，不是这种负面情绪直接影响了你的思考，而是你对负面情绪状态的关注、体验和抵抗干扰了你的正常思维活动，使你不能专心思考。既然我们了解了情绪变化的规律，那么，当消极情绪出现时，就不要以主观意志对抗情绪变化的“自然现象”，而应该坚持“顺其自然”的原则，实行三不态度：不痛苦、不体验、不抵抗。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中。

积极暗示，挖掘潜能。积极的心理暗示可缓解过分的焦虑。大家都有这样的体会：一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落，学习效率不高。当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟、并在心中默念三遍“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力学习好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习，会有明显的效果。因为在我们每位同学的体内都有成功的种子，也许有的还在休眠，快些把它唤醒，它会把你带向成功。

正确看待信心问题。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

克服过重的自卑感，树立起对自己的信心，在遭遇挫折时，我建议同学们尝试以下策略：

1、对自己有一个客观、全面的评价。正确的认识自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱势，缩小自己的强势，就将失去前进的动力，而一旦有了充分的自信，就能产生强大的内驱力。

2、善于将成功归结为自己的能力。

3、体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力，

4、制定阶段性目标。

5、在不断达到目标的过程中体验成就感。

6、乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

了解了我们在高三复习过程中会出现的心理状态以及一些预防措施，我们还应该关注在学习过程中会出现的几种心理现象。

著名心理学家王极盛教授研究发现，在影响高考成绩的诸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考试中的心态和考试前夕的情绪状态。但在生活中，一些心理现象往往会影响到人的心态，因此，我们高三学生应该及时了解和把握这些心理现象，从而提高学习的效果，增强自信心。

高三复习过程中要走出“高原反应”

每年高三下学期的复习阶段都有学生有越学越差的感觉，有些同学感到许多知识似乎都会，动手解题时却束手无策，即使能下手解题，也是错误百出;不少同学初期考分较高，复习一段时期成绩没有进步，便认为自己不行了，失去了信心和学习积极性。上述现象在心理学上被称为高原现象，类似于运动员在接受训练时，刚开始成绩逐渐上升，但到了一定程度之后，成绩却不再上升、甚至下降。

谁都会经历高原现象，只不过症状轻重有别。同学们之所以会出现高原现象，主要是因为人的记忆有一定的周期性，过一段时间后便会遗忘一部分，如果不及时巩固，会造成知识掌握不牢，就容易出现高原现象。其实，在高三复习过程中，高原现象是一种无法回避的客观现象。这种现象的存在，并不意味着同学们的学习到了极限，主要是因为高三阶段大负荷的学习和过量的练习造成了生理和心理疲劳，并且缺少有效的学习方法和策略，加之复习没有计划。

当同学们遇到了上述情况，首先应该克服急躁情绪，注意调节和保持良好的情绪，使自己心平气和，消除烦躁不安、紧张焦虑的心态，平稳地走过高原期。其次，应打好坚实的基础，学习成绩的提高需要有全面巩固的知识基础，因此，同学们在复习过程中，要在老师的指导下，夯实基础知识，编织知识网络，拓宽知识面，有针对性地加强综合能力和创新能力的训练。同学们特别要注意把教材的基础知识掌握好，把运用知识解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好。这样，就能增强继续学习的底气，缩短“高原现象”存在的时间。