高考志愿的填报技巧（通用20篇）

1.行者常至，为者常成。

2.王者决非偶然。

3.对于世界，我微不足道，但对于我自己，我就是全部。

4.拼一个春夏秋天，赢一个无怨无悔。

5.一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

6.要成功，先发疯，下定决心往前冲。

7.高考没有捷径，祝君步步高升。

8.遇难心不慌，遇易心更细。

9.脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。

10.眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样!

11.我自信，故我成功、我行，我一定能行。

12.不要轻言放弃，否则对不起自己。

13.不比智力比努力，不比起点比进步。

14.诚实，朴实，踏实。

15.没有那么多的意淫，只有更多的踏实与努力!

16.我拼命，我怕谁?

17.没有一种不通过蔑视忍受和奋斗就可以征服的命运。

18.每道错题做三遍。第一遍：讲评时;第二遍：一周后;第三遍：考试前。

19.只有经过地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量;只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

20.提高一分，干掉千人。

21.我因x班而自豪，x班因我而骄傲。

22.做对的事情比把事情做对重要。

23.三年我誓要把高考踩在脚低下!

24.高三高考高目标，苦学善学上好学。

25.眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

26.让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!

27.任何业绩的质变都来自于量变的积累。

28.辛苦一年，收益一生。

29.不要等待机会，而要创造机会。

30.拼一载春秋，搏一生无悔。

31.不苦不累，高三无味;不拼不搏，高三白活。

32.做一题会一题，一题决定命运。

33.不思，故有惑;不求，故无得;不问，故不知。

34.不要轻言放弃否则对不起自己。

35.就算撞得头破血流，也要冲进一本线大楼。

36.当你感到悲哀痛苦时，是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

37.自己选择的路，跪着也要走下去。

38.人之所以能，是相信能。

39.世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

40.不经风雨，怎见彩虹?

41.进更理想大学，铸更辉煌人生。

42.人格的完善是本，财富的确立是末。

43.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。

44.高三只有一次。

45.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。

46.征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

47.有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

48.精神成就事业，态度决定一切。

49.为五月最后统考拼搏，稳做王者看谁与争锋?

50.学练并举，成竹在胸，敢问逐鹿群雄今何在?师生同志，协力攻关，笑看燕赵魁首谁人得。

就在今年的六月，高三学子们刚刚打完了一场无硝烟的战争——高考。我也是千万考军中的一员，以下是本人的一些体会和提议：

目标要明确

同学们要根据自我的梦想和特点，提前确定自我的目标，作为自我接下来努力的方向。

态度决定高度

艺考前的昏天暗地的的培训基本是必不可少的，但在那样一种气氛浓郁、竞争激烈的环境下，更要坚持，信心十足，不轻易气馁，奋斗，奋斗，再奋斗。短短几个月，提高是很快的!除了自我有高昂的斗志外，还应当学会自我批评和自我评价，善于学习别人的优点和欣赏好的作品。

临考训练要有针对性

临考阶段的绘画训练更需要提高训练效率，针对自我定下的目标院校进行练习。把劲提起来!临考阶段要不断检查自我的画面是否完善，还存在什么问题，突出重点进行训练，多与教师探讨，多练，及时解决问题。

做好考前准备

蚂蚁在夏天储存食物是为了冬天的到来。让自我多进行几次模拟考试，要重视和参加画室组织的模拟考试。因为模拟考试能使自我评价经验，吸取教训，提高临场发挥的本事。经过模拟考试的情景，能够肯定成绩，增强信心;也能够发现问题，找出差距，明确努力方向。经过模拟考试积累经验，增加对高考的感性认识，提高对高考的适应性。才能在千千万万的高考大军中胜出!

心态很重要

在考试时有一个良好的状态是极其重要的，有可能直接影响到你的高考，我记得去考国美时，只是抱着试一试，玩一玩，练练笔的心态去的，没想到最终考得比较好的是国美。所以抱着放松的心态才有可能发挥得更好。在单考时侯能够多报些院校，因为有些美院的风格可能不一样，有些院校不喜欢的，说不定其他的就会喜欢，但虽然风格或许有所不一样，但贯穿画画的知识还是一样的，所以还是勤于练，打好基础。

对于艺考生来说。如果考完了联考不参加单考，那么学习文化科就还有一学期，如果是准备单考的一般距离高考就只剩下3个多月，虽然时间很短并且大半年没学文化科了，可是我们能够充分利用好时间，制定一个科学的方法有效率的学习，那么这样也就事半功倍了!

量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果

大目标短时间内不能见效，可是你能够看到自我每一天在努力，眼前的学习任务务必完成，因为今日不走，明天就要用跑的。基础差并不可怕，关键是要坚持不懈。你可能走了一千步还没有看到成功，可是不要放弃，坚持不懈，你会发现，也许成功就在一千零一步的拐弯处，毕竟学习是一件我记中考时才考了300分左右，因为低人一等，基础差，高一便开始努力学习起来，在高中三年磕磕碰碰成绩慢慢有了提升，但成绩也不算好，最终高考算是所有考试发挥得最好的，最主要是在单考回来后3个多月补上来的，因为心态会比较好，也比较有冲劲，在高考中也刚好发挥出来了。所以同学们要有一个好的心态去学习和考试，切记任何时候学习都不晚!!!

学习要讲究效率，打疲劳战或题海战都是不科学的。与其上课不认真听讲，课后拼命补，还不如上课注意听讲，跟上教师的进度。课堂上得东西毕竟是教师们细心准备，挑选归纳出来的。上课若不懂的，下课抓紧时间问，对知识点查漏补缺，文综知识点多且琐碎，要注意评价，要自我在脑海里构成一个大纲，每个知识点归结好，使知识点串联起来，构成整体，才能做到临危不乱，应对自如。

待平常如考试，待考试如平常。平时加紧训练，重视日常考试，高考自然能放好心态。其实我在高考前的每次考试时间基本都不够用，但到了高考，时间上却没那么紧了。所以每次考试同学们都要尽自我最大的努力去考，也能够在考试中慢慢找到自我的答题节奏，在高考时用自我熟悉的方式，调整好自我的心态去考就行了。

确定好自我的目标，找一个正确的，适合你自我的学习方法，然后一刻不停的去奋斗，到最终，你会发现得到的比你想象的要多。

高考鼓励学生士口号

1、历春夏以苦为乐恒心架起通天路;搏高考梦想成真勇气推开智慧门

2、同闯峥嵘十春秋，共创辉煌佳年华!

3、十年磨剑为一搏，六月试锋现真我!

4、今日寒窗苦读，必定有我;明朝独占熬头，舍我其谁?

5、拼十年寒窗挑灯苦读不畏难;携双亲期盼背水勇战定夺魁

6、滴水穿石战高考如歌岁月应无悔;乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

7、十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;一朝金榜题名成八斗奇才傲天下

8、点点心血勤育英才厚泽九州;滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原

9、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师;天道酬勤再现辉煌王者风

10、十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开;数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程

11、送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩;迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌

12、六十同窗同甘共苦拼搏从此时;十二春秋风雨兼程成败在今年

13、天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。(曾国藩)

14、若有恒何必三更眠五更起;最无益莫过一日曝十日寒。(明代学者胡有仁)

15、十年磨剑三日锋;数载人生在其中

16、百日冲刺，苦战三四五，喜看凰墩飞彩凤;一心教学，笑迎七八九，争传瓜井育贤才。

17、头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章

18、今朝灯火阑珊处,何忧无友;它年折桂古蟾宫,必定有君

19、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志;五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

20、百尺高梧，撑得起一轮月色;数椽矮屋，锁不住五夜书声。

21、誓夺第一

效苏秦之刺股折桂还需苦战

学陶侃之惜时付出必有回报

22、激流勇进

乘风踏浪我欲搏击沧海横流

飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒

23、傲视群雄

淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年

莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来

24、壮志凌云

十载求学纵苦三伏三九无悔无怨

一朝成就再忆全心全力有苦有乐

25、众志成城

卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露

披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成

26、砺志报亲

拼十年寒窗挑灯苦读不畏难

携双亲期盼背水勇战定夺魁

27、笑书人生

滴水穿石战高考如歌岁月应无悔

乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

28、意气风发

时光如梭看我少年学子六月追风去

云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来

29、风华正茂

冬去春来好景年年有

辞旧迎新成绩步步高

30、意气风发

寒冬散尽喜迎元旦佳节

春意盎然更看男儿发愤

31、志存高远

花开花落腊梅傲雪盼新春

春去春来长风破浪迎高考

32、金榜题名

辞旧迎新寒风阵阵催人逝

苦尽甘来捷报片片暖人心

33、师生同心

知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门

培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林

34、功能技成

庖丁解牛久练而技进乎道

荀子劝学博学则青出于蓝

36、路在脚下

览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦

念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心

37、唯有努力

向名校进军百炼成钢唱出青春无悔

圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待

38、一马当先

各界精英大展宏图夺英魁

莘莘学子汇聚一堂学本领

39、力争上游

龙腾虎跃朝气蓬勃

你追我赶誓夺第一

40、壮志凌云

良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖

书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高

41、感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃

报师情火热六月蟾宫折桂志在必得

42、苦尽甘来

十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄

一朝金榜题名成八斗奇才傲天下

各位领导、老师，亲爱的同学们：

早上好!

今天是2月29日，我们高三的每一个班级前面的倒计时牌上赫然写着：距离高考还有99天，在此预祝每一位高三的同学都能努力拼搏取得佳绩。同时，希望高二每一个班级前面的黑板上也郑重地写下：距离小高考还有19天。

考场如同战场，战场必须胜出!为了在小高考中取得辉煌战绩，我们要动员一切力量，锁定奋斗目标，为同学们擂响出征的战鼓，吹响进军的号角!珍惜这19天，拼搏这19天，奋斗这19天，就会为你翻开生命中的崭新一页，经过这19天的历练，会让你的人生如诗如歌，你的梦想绚丽如虹;会让你拥有更大的舞台，会助你登上更高的山峰。

如何把握住这19天，向家长、向老师、向自己交上一份满意的答卷，对大家来说，的确是一个严峻的考验。值此机会，我想对同学们提几点建议。

一、认清严峻形势，坚定必胜信念。

小高考是资格赛，取决于你的态度。只要态度端正，认真对待，才能具备高考资格，拿到高考试卷。

也许有的同学会说，不到二十天的时间，恐怕太晚了，但是，这19天时间却可以改变许多东西!只要有1%的希望就要付出100%的努力。

也许有的同学会说，我的压力很大，底气不足。适度的压力固然需要，可是我们信心要更大。带着信心上路，我们将所向无敌。

那么信心从哪里来?行动就是培养信心的良药。希望同学们，抓住分分秒秒，集中我们所有的智慧，所有的精力，把此刻做得尽善尽美。少发点牢骚，少讲点废话，少吃点零食，少点磨蹭，时间一点一滴就挤出来了，一个化学方程式，一个历史原因，一个时政热点，就掌握了。小高考的信心就是这样积累起来的。

同学们，小高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。因此越是这个时候，我们越要沉得住气，越要有足够的耐心与细心，要懂得细节决定成败这个道理。“行百里者半九十”，只有坚持到最后，才能取得真正的胜利!

二、锁定奋斗目标，顽强拼搏进取。

各层次的同学要根据自己的情况，给自己准确定位。有拿A实力的，决不考B;实力稍弱的同学，要确保达B;一部分优秀的同学必须人人争取4A。在高考录取阶段，一分有多重要，你知道吗?一分就意味着你可能在全省超过20xx名考生，而我们现在整个操场上一共才1000人左右。

上周的模拟只能说明过去，而且分数不是一成不变的，人的潜力无法估量。以往的经验告诉我们，开始模考D的同学最后都有可能拿A，所以，只要信心十足，方法对头，奋勇拼搏，黑马很可能就是你。

小高考是实力比拼，不相信运气，更不相信眼泪。爱拼才会赢，敢拼一定赢。人生能有几回搏，今日不搏更待何时?要拼搏就要有永不言败的不服输精神，就要有不达目标不罢休的精神，就要有坚韧顽强的恒心与毅力，就要有战胜一切困难的英雄气概。要拼搏就要珍惜每一分每一秒的时间。

我相信，一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路!

三、讲究备考策略，落实复习计划

备考策略对路是小高考成功的关键。第一要兼顾各学科均衡发展，并有所侧重。第二要根据自己的实际情况制定科学的复习计划。我特别要强调的是大家要听老师话，跟老师走。老师们整天研究讨论的内容就是小高考考什么、怎么考，也最了解自己学生的情况，所以他们的教学具有很强的针对性。只有依靠老师，信任老师，才能提升成绩，成就梦想。

所以，我希望同学们在接下来的19天内，要抓实课堂、作业、早读、晚自习、考试等关键节点。上课要聚精会神，作业要认认真真做，字要工工整整写，考试要规范细致，该有的步骤一步也不能省，该写的符号一个也不能错。只有这样，经过19天的奋战，才能做到该拿的分数都拿到，保B冲A的目标才能实现。

四、积极调整心态，合理安排作息。

进入冲刺阶段，考试相对较多，考试成绩会对同学们产生巨大的心理压力。要学会给自己积极的心理暗示，相信“我能行!”，人人都有考顺之时，也有考砸之日。重要的是考后要认真反思，查漏补缺。要避免急躁浮躁的情绪，要心定神宁，张弛有度。你每消灭一个小问题，要为自己喝彩;每攻克一个小困难，也要为自己喝彩。一次次的成功体验，会使你的自信心更强，学习热情更高，心情越来越轻松，便会积小胜为大胜，这样学习就会渐入佳境。

同学们，最困难之日，就是离成功不远之时。距离小高考还有19天，希望你们持之以恒，不要停下前进的脚步，任性地学习，任性地拿到心中想要的A，任性地拿4A。因为自信，所以任性!

同学们，就让我们师生众志成城、共同拼搏，一起去迎接属于你们的春光灿烂的三月吧!

谢谢大家!

这次志愿活动我一直在主动的做好自己的本职工作，现在我也相信自己能够做好一些简单的工作，只有在这个过程当中感受到志愿活动的乐趣才能够收获更多的经验，这次社团组织我们去做志愿活动，我感觉自己真的是有很多感受，这一点到现在我也是坚定不移的，我相信只有不断的挑战自己，去接触一些好的东西，这样才能做到更好，志愿活动结束之后我们每一个人都是满载而归，现在我也想了想在今后的工作当中我还有一些事情是应该主动地去做好的，这不仅仅是大学生活的充实，有的时候更多得失一种锻炼，针对这次志愿活动也发生了很多，是应该总结一番了。

第一就是整个志愿活动下来大家都是收获满满，大家都是积极的参加，这一点是让我感受非常好的，这个志愿活动是非常有气氛的，所以说来也是非常不错的一个状态，有着这种气氛大家都是很积极的，志愿活动虽然说是一个很普通的事情，但是更多的是一个态度，只有把这个状态保持下去才能让自己的生活更加充实，志愿活动不图什么回报，只有在这个过程当中那种感受才是真正的踏实，这一年来我更加愿意相信在自己的职责，自己的能力，这是不可忽视的，跟着我们的全体的志愿者去做这么一件事情我真的感觉非常好，简单的事情应该就应该重视起来，志愿活动大家填补了过去的一些遗憾，通过这次了解大多数的同学都没有尝试过，很多人都是第一次做志愿者，这次活动也是给了大家一个机会。

20xx高三二轮复习计划—2月17日～4月27日：专题复习;4月28日～5月18日;综合演练;5月19日～5月31日：自由复习。

专题一：集合、函数、导数与不等式。此专题函数和导数以及应用导数知识解决函数问题是重点，特别要注重交汇问题的训练。每年高考中导数所占的比重都非常大，一般情况是在客观题中考查导数的几何意义和导数的计算，属于容易题;二是在解答题中进行综合考查，主要考查用导数研究函数的性质，用函数的单调性证明不等式等，此题具有很高的综合性，并且与思想方法紧密结合。

专题二：数列、推理与证明。数列由旧高考中的压轴题变成了新高考中的中档题，主要考查等差等比数列的通项与求和，与不等式的简单综合问题是近年来的热门问题。

专题三：三角函数、平面向量和解三角形。平面向量和三角函数的图像与性质、恒等变换是重点。近几年高考中三角函数内容的难度和比重有所降低，但仍保留一个选择题、一个填空题和一个解答题的题量，难度都不大，但是解三角形的内容应用性较强，将解三角形的知识与实际问题结合起来将是今后命题的一个热点。平面向量具有几何与代数形式的“双重性”，是一个重要的知识交汇点，它与三角函数、解析几何都可以整合。

专题四：立体几何。注重几何体的三视图、空间点线面的关系及空间角的计算，用空间向量解决点线面的问题是重点。

专题五：解析几何。直线与圆锥曲线的位置关系、轨迹方程的探求以及最值范围、定点定值、对称问题是命题的主旋律。近几年高考中圆锥曲线问题具有两大特色：一是融“综合性、开放性、探索性”为一体;二是向量关系的引入、三角变换的渗透和导数工具的使用。我们在注重基础的同时，要兼顾直线与圆锥曲线综合问题的强化训练，尤其是推理、运算变形能力的训练。

专题六：概率与统计、算法与复数。要求具有较高的阅读理解和分析问题、解决问题的能力。高考对算法的考查集中在程序框图，主要通过数列求和、求积设计问题。

专题七：系列4选讲。包括几何、极坐标与参数方程、不等式选讲

今年以来，--青年志愿者服务总队按照市文民办关于志愿者工作有关要求，健全机制、强化队伍、提升服务、奉献社会，深入开展了青年志愿者进社区开展服务工作，受到了社区、居民的一致好评。

一、夯实基础建设，推进社区志愿服务活动规范运作

一是强化领导组织体系建设。为确保活动的有效推进，成立了了以党委主管书记任组长、团委书记任副组长、各团支部书记、青年骨干任成员的志愿服务活动小组，各团支部在该科党政的领导下成立了服务指导组，组建了社区服务小分队，现共建社区服务小分队72个。健全了领导组织，明确了责任分工，制定了帮扶措施，为扎实推进服务活动提供了坚实保障。

二是强化志愿者队伍建设。按照”客体有需求，主体有来源”的方针，本着”就近服务、属地管理、行业优先”的宗旨，以四级管理体系为根本建立了相应的志愿服务网络，实现了社区志愿服务双方的有效对接。针对不同受助群体的个性化需求，以志愿服务”一助一”形式，由青年志愿者对服务对象实施长期包保式志愿服务。目前，开滦青年志愿者服务大队共建有多种类型的志愿者服务队57个、下设服务站387个。结成”一助一”长期服务对子300余对。

三是强化网络服务平台建设。该公司积极运用网络媒体，通过局域网、QQ群、短信、飞信、微信等载体，不断加大志愿服务宣传力度，迅速跟进”一对一”、”多对一”帮扶情况，并及时解决在帮扶过程中出现的问题，使更多的青年志愿者参与其中，让帮扶工作通过网络平台做得更直接、更快速、更有效。

四是强化服务运行机制建设。建立了督导机制，领导小组每季度末听取各单位志愿服务活动的情况总结和下步安排，并定期参与和督导基层单位大型志愿服务活动;建立了反馈机制，各单位对开展的帮扶工作及时进行信息反馈，领导小组将好的经验和做法在网络上及时发布，以便大家学习交流;建立了培训机制，该公司团委每两个月组织一次技能提升培训活动，选择不同参与人员，确定不同授课内容，不断提高服务水平;建立了表彰机制，该公司每年年初对在上一年度志愿服务活动中涌现出来的先进集体和个人进行命名表彰，并将其先进事迹通过网络媒体展播，不断扩大服务企业的影响力。

二、强化阵地建设，突出发挥服务企业中心作用

坚持以”促进和谐、助力发展”为方向，围绕企业中心工作，不断强化阵地建设，建立了以离退休活动站、绿化广场、居民小区为主体的青年志愿服务基地。注重志愿者管理机构建设，建立了青年志愿者服务站和服务小组，担负着服务、教育、辐射三大功能，形成了较为完善的基层志愿服务组织。在开展活动过程中，较好地发挥了四个作用：一是围绕企业战略目标和企业调整转型发展重点工作开展志愿服务，发挥突击队作用;二是围绕”美丽--、和谐--”广泛为矿区家属、离退休老干部、伤病残弱势群体志愿服务，发挥疏导器作用;三是围绕重要纪念日、节日和重大事件开展志愿服务，发挥模范带头作用;四是围绕志愿服务文化开展各类志愿文化宣传活动，发挥理念传播作用。

三、展现青年作为，强力打造--特色服务品牌

一是情系空巢老人，爱在邻里守望。做好社区空巢守望。目前，--有离退休人员8.4万人，其中70岁以上的老人2.5万人。随着社会养老问题的日益加剧，越来越多的空巢老人无人照顾。针对这种情况，该公司”春暖矿区”志愿者协会广泛开展了以”让我们身边的空巢老人生活得更幸福”为主题的”暖巢”行动，并按--市区、区域划分，成立了7个”暖巢”关爱行动小分队。对辖区所有空巢老人的家庭逐一进行摸底调查，了解空巢老人的生活现状、经济来源、健康状况、精神状态、子女赡养情况、联系电话等，为每个空巢老人建立一份家庭安全健康档案，并制定具体关爱方案，分类帮扶。尤其在春节、中秋节等传统节日期间，”暖巢”小分队积极深入到空巢老人家中，为他们送去食物、水果以及节日的问候，多次主动上门提供打扫卫生、整理房间、洗衣做饭、晒洗被褥、梳洗打扮、理疗按摩、健康检查、心灵抚慰、买菜买药等服务，使空巢老人在节日期间倍感关爱。同时，志愿者们还利用离退休职工活动站建立”空巢老人温馨驿站”，定期组织健康咨询、举办老年书法绘画展、花卉盆景展以及”唱红歌”等文化娱乐活动，不断丰富空巢老人的业余生活，使空巢老人年老不无助，独居不孤独。

二是情暖社区乡镇，爱洒社区居民。--市康复村的村民们因地震失去的不仅是肢体，同时也失去了快乐。其中大多数村民都存在着创伤后应激障碍的表现，有的长期失眠，有的整日郁郁寡欢，这些人不仅承受着身体的痛苦，还同时有着常人无法体会的精神痛苦。--集团青年志愿者服务队专门组建了一支优秀的，集医疗、护理、医技、心理于一身的，全面的医疗服务队，定期到社区义诊。为村民讲解心理卫生知识、测量血压、做心电图。心理咨询师们想尽各种办法通过心理游戏，指导村民们在游戏中掌握自我放松、缓解压力的技巧。对于心理问题严重的截瘫患者，医生们进行入户一对一心理帮扶，他们耐心地倾听患者诉说，通过安慰、解释、劝导、鼓励等措施缓解患者特异的个性化心理问题，与患者建立了信任、理解、融洽的医患关系。今年来，开滦青年志愿者服务队，先后组织医疗、医技、护理、心理等专业人员30余人，义诊10余次，免费为村民心理咨询40余次，送药80余次。

三是情助民企和谐，爱心回报社会。针对社区群众的健康意识和就医条件有很大差距，组织青年志愿者组成一支医疗服务队，按照活动的工作安排，每月都深入各社区或各乡镇开展送医送药的义诊活动，在为社区居民和群众免费检查身体，免费测血压的同时，还进行健康、保健等相关内容的咨询，发放健康宣传资料，为当地群众切实解决了许多实际困难，切切实实的为百姓送去健康，青年志愿者服务队也受到广大群众的热烈欢迎和高度赞扬。截止到20--年8月份，开滦总医院青年志愿者服务队累计义诊近5000人次，发放健康处方和健康指南6万份，发放免费药品9000余元。

一、 开场白

女;各位领导，老师们

男;各位20xx届优秀的精英们

合;大家好

男;又是一年春来到，我们终于迎来了这令人热情洋溢、热血沸腾的时刻

女;万米赛跑到了百米冲刺的时候了，嘹亮的号角已经吹响，我们听到了加速前进的命令; 男;从现在起就要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争当中，要以百分之百的经历投入到高考的复习当中。

女;要以前所未有的毅力投入到决战攻关当中，去抒写每一位人生的新篇章，抒写我们杨村一中20xx届学生的新篇章。

女：回首过往，我们感慨良多

男：20xx年的寒窗苦读，是谁伴随着清晨打破荒凉的啼叫?

女：4380多个日日夜夜，是谁迎着清风惬意祥和的微笑?

男：走进一中的三年里，是谁倚着黄昏分享希望的祷告?

女：拥抱高三生活的240多天里，是谁陪着圆月悠闲恬静的辛劳?

男：在这激动人心的明媚春日里，为了我们所有的辛苦，

女：为了父母坚定的支持，

男：为了老师们无悔的付出，

女：为了领导们殷切的期盼，

男：我们将在今天，用信念点燃希望!

女：我们将在这里，用誓言见证理想!

男;下面，介绍一下出席今天大会的领导，有 ·······

女;下面，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢，同时，我们还要感谢到会的所有老师和家长，因为有了他们的支持和信赖，辛勤和付出，我们才能愈加丰富而精彩。请同学们把热烈的掌声献给他们。

男;下面，我宣布;杨村一中20xx届高三誓师大会

合;现在开始

二、梁校长讲话

男;首先，让我们以热烈的掌声欢迎梁校长讲话

女;感谢梁校长的精彩讲话。感谢老师，您是吐丝的春蚕，用每根丝编织着学生们的前程。 男;感谢老师，您是燃烧的红烛，用每一份爱照亮学生前进的路。

女;九苑芝兰，全凭园丁浇灌;

男;三千桃李，尽由妙手栽培。

女;下面有请教师代表 王玉萍 老师发言

男;感谢王老师的讲话。有这样一些人，他们不是我们的亲人，但是，他们却用关心和爱护支持这我们

女;在你困惑时，给你指点迷津

男;当你奋斗时，为你呐喊助威

女;当你疲倦时，给你真情鼓励

男;当你成功时，为你无比骄傲

女;他就是我们的班主任。下面有请班主任代表 李长苓 老师发言

男;在奋斗的道路上，师恩如海，父母情深，同样，同窗之情弥足珍贵。

展望高考，我们同学携手同行，共同进步。有请学生代表 史艺璇同学发言

女;受天地之光华，乘春风之快意

男;御天地之灵气，创人生之奇迹

女;回首过往，有无数的学长为我们做出了榜样

男;今天，我们就请到了xx年毕业生 ，武清区高考理科状元， 考入清华大学的孙冉。下面，有请孙冉学姐，让她来谈一谈高三的奋斗史

女;接下来，让我们掌声有请孙冉的班主任王国桐老师上台，让王老师来对孙冉的高三学习做个点评

男;回首高三，两百多个日日夜夜，我们披荆斩棘，翻越重重书山，泅渡五音题海。 女;千锤百炼之中我们已经是经得起风霜抗得住风雨的勇士

男;正因为我们的优秀，引来了不少高校的青睐。今天，我们有幸请到清华大学 教授，下面，就让我们以热烈的掌声欢迎 教授讲话

女;春寒料峭中有我们执着的追求，夏雨磅礴中有我们跋涉的身影

男;春风瑟瑟中有我们勃发的激情，冬雪飘飞中有我们坚定地足迹

女;我们无论取得怎样的成绩，离不开领导的关怀，下面有请赵校长讲话

男;青春多壮志，鹏程万里登绝顶

女;人生需奋斗，翱翔九霄击云端

男;让我们迈着铿锵的步伐，面对校园说出我们的青春誓言

女;让我们怀揣远大的梦想，面对人生喊出我们的拼搏决心

下面，请全体学生起立【宣誓】

结束语

女：人生是一个存在的过程，因理想成功，因行动而精彩。

男：有蓝天的呼唤，就不能让奋飞的翅膀在安逸中退化;

女：有大海的呼唤，就不能让搏击的勇气在风浪前怯步;

男：有远方的呼唤，就不能让追求的信念在怯懦中消沉。

女：从前的我们，已经创造出出色成绩;

男：现在的我们，拥有更扎实的知识储备、有效的能力训练、练就了更坚韧的意志品质。 60天汗水挥洒将饱满六月收获的果实

60天拼搏苦战将嘹亮六月归航的凯歌

男：请领导们相信我们，我们将用拼搏扼住命运的咽喉，

女：请老师们相信我们，我们将用更坚实的基础、更充沛的能力迎接每一次挑战， 男：请爸爸妈妈相信我们，我们将把必胜的信念镌刻在剩下的每一天!

女：同学们，最后，请我们相信自己：

男：将必胜的光彩写在脸上，

女：让青春与理想在六月张开翅膀，

男：用微笑迎接志在必得的成功!

下面，我宣布;杨村一中20xx届高三誓师大会

合;到此结束

优秀志愿服务个人申报材料

黄，女，1988年2月28日出生，团员，大学本科学历，毕业于xx大学，现服务于xx县人民政府。XX年8月到至今，先后服务于xx县xx乡政府、xx县人民政府,负责办公室工作。

一、加强自身素质培养，提高人格修养。

积极学习党中央的方针政策，牢固树立与党中央保持高度一致的思想。端正人品，忠厚待人，团结友善，顾全大局。正确处理与领导、同志和群众之间的关系，尊重领导，团结同志，服务群众，爱岗敬业。思想活跃、健康，常常能提出一些好的意见和建议，认真地投入工作中去，能很好地处理好志愿者与工作之间的时间问题。思想积极、要求上进，不断学习充实自己，积极向党组织靠拢。

二、立足本职工作，深入开展志愿者活动。

作为西部志愿者的一员，除了做好办公室工作，平时团县委和乡团委组织的活动我也都积极参加，如：XX年10月21日慰问xx县光荣院老人；XX年11月10日参加xx县节志愿者；XX年3月23日-24日参加团县委和交警大队组织的交通引导服务活动；XX年3月26日，参加乡团委组织的看望xx乡福利院老人活动；XX年参加乡团委组织的预防青少年犯罪宣传活动；XX年以来的爱心助学活动等等，平时还利用周末和节假日的时间，多次和队友深入到农村走访了全县12个乡镇2个经济华侨管理区，并形成相关报告。另外不间断与贫困学生保持联系，利用空余时间去看望xx乡屯韦xx同学，给她送去助学金。还有支持韦帮她爸爸购买新农保，为其长年生病的爸爸减少一些医药费，让她安心的参加了中考，而且成绩优越，现已考上xx中学。

“到西部去，到基层去、到祖国最需要的地方去”这句话又一次的回荡在我的脑海里。在XX年志愿服务期结束之际，我选择了延期服务西部。现在两年的志愿服务期马上就要结束了，这两年志愿服务经历是值得我终生铭记的。总结两年的工作，我实现了从学校到社会，从学生到机关工作人员的转变，履行了志愿服务义务，取得了一定的进步和成绩，在此我感谢我的领导和同事，是他们让我学到了很多大学里学不到的知识，一切我将铭记于心。服务单位对我个人这两来的工作都比较满意。

两年来，我勤奋好学、爱岗敬业、团结同志，深入基层使我得到锻炼，能力得到提高，情操得到陶冶。这两年多里，在团县委和单位的关心和帮助下，我取得了一些成绩，如在XX年创先争优评选中，获得“优秀团员”荣誉称号；XX年11月份xx县节活动评为“优秀志愿者”；XX年获得“xx大学生志愿服务西部计划‘优秀志愿者’”荣誉称号等。

除了做好办公室工作，平时团委组织的活动我也都积极参加，如：XX年乡村青年文化节启动仪式；绿满柳城、绿动青春的义务植树活动；XX年8月14日，与武警中队的中秋联谊活动；XX年10月份的xx县大型知青文化狂欢节；XX年12月开始爱心助学活动，下村走访贫困生，摸底调查学生家庭情况，帮助韦等几位贫困学生减轻家庭负担，送去助学金；她个人还支持韦帮她爸爸买新农保，为其长年生病的爸爸减少一些医药费，让她安心的参加了中考，而且成绩优越； XX年5月29日xx县“爱绿水爱情山营造融江碧水蓝天”增值放流活动；XX年6月26日禁毒宣传晚会；XX年10月21日慰问xx县光荣院老人；XX年11月10日当xx县节志愿者；XX年3月23日-24日参加团县委和交警大队组织的交通引导服务活动；XX年3月26日参加乡团委组织的看望xx乡福利院老人活动；XX年3月27日参加乡团委组织的预防青少年犯罪宣传活动；XX年4月29日参加县“梦回洛崖知青城知青文化旅游节”志愿活动；XX年5月3日参加县纪念“五四”运动94周年及建团91周年庆祝大会，布置会场；XX年7月5日参加xx县组织系统开展党的群众路线教育实践活动暨青年创业园区揭牌仪等。

XX年8月份至今，服务于xx县人民政府。XX年8月17日，进行新一次的爱心助学活动，到xx乡走访兰等几位贫困生，了解他们的家庭和学习情况，建立贫困生档案。平时还利用周末和节假日的时间，多次和队友深入到农村走访了全县12个乡镇2个经济华侨管理区，并形成相关报告。

三、努力适应工作环境，克服自身不足

在工作中，我在最短的时间内学会了适应，适应了工作内容，适应了工作环境，努力在工作中学习各种知识，凡事尽量追求完美，精益求精，同时，努力融入到办公室的环境中，不孤立别人，也不孤立自己。办公室的工作繁杂而枯燥，很容易让人失去耐心，但是也同时是最锻炼人的地方，一开始我也会发点小牢骚或是坚持不下去，但是经历过一段时间的低谷期之后，我迅速的调整好自己的心态，正视自己的问题，积极改正，避免马虎大意，丢掉浮躁，沉下心来踏踏实实的做事，在细小中，学会发现，在繁杂中，追求完美，在枯燥中，锻炼心智。最后我的表现以及一步步的进步得到了单位同事和领导的肯定，也让我更加坚定的要踏踏实实，一步一个脚印的努力工作。

一、活动时间：____

二、活动地点：大操场

三、运动会目标：

通过开展亲子游戏，加强家长与子女之间的情感交流，增加老师与家长之间的沟通机会。通过体育活动,培养幼儿与父母或同伴共同克服困难夺得胜利的精神。培养幼儿参加体育活动的兴趣，亲身体验体育活动的魅力。

四、活动准备：

1.通知父母来园参加亲子活动。

2.准备游戏需要的材料。

3.布置活动场地。

4.奖品。

五、具体活动方案：

(一)活动流程：

1、早操表演2、老师讲注意事项。

(1)请您在活动中看好您的宝宝，以免其受到伤害。

(2)请在活动过程中遵守活动规则。

(3)在活动中请勿拥挤。

(4)在活动中表现棒的小朋友可以获得我们的小礼品哦!

(二)亲子游戏：

1、《开火车》

游戏规则：(7人一组)本游戏为双向竞赛，中班段三个班级进行比赛，速度最快一组为胜。幼儿站在家长面前，两人身上套上一个呼拉圈，向终点跑，将呼拉圈交给终点另一户家庭，游戏继续进行。幼儿须抓住家长的衣服，呼拉圈不能从身上落下来。

2、《过小河》

游戏规则：(7人一组)本游戏为双向竞赛，中班段三个班级进行比赛，速度最快一组为胜。画好起点和终点的跑道(小河)、小垫子(石头)6块(供3个班级同时进行比赛)。幼儿头顶沙包踩在石头上(小方垫)，家长负责铺石头，孩子站在一块小垫子上，家长手持另一块小垫子。当比赛开始后，家长将手中的小垫子放在孩子的前面，孩子进行到前面一块小垫子后，家长将身后的小垫子拿起在放到孩子的前面，以此类推，先过河者为胜。孩子必须踩在小垫子上行进，不得落到地上，家长不许触碰到孩子。

3、《小袋鼠摘果》

游戏规则：(7人为一组)每户家庭的家长眼睛用布蒙住，抱着自己的孩子(孩子手里拿一只小球)在起点排好队。游戏开始，家长在孩子的语言提示下向前走到箩筐边，将球投入筐中。在规定时间内将筐中的球投投得最多一组为胜。

4、小脚踩大脚游戏规则：(7人为一组)每个家庭由一名家长和一名幼儿参加。幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚。速度最快的那一队获胜。

5、拔河游戏规则：(13-14人为一组，)每班分成2大组，三个班错开比赛。比赛时，双方各拉住绳子的一端，将绑在绳子上的标志拉过中间的界线即获胜。

6、抢地盘游戏规则：(21人为一组)每轮比赛各班出7组家长和幼儿，站在操场大圆圈上，大圆圈里面放与比人数少的呼啦圈，比赛时老师在圈外敲鼓，家长牵着幼儿的手在大圆圈上顺时针走动，鼓声停，家长须跟幼儿一起站在呼啦圈中，没有抢到的淘汰。四大组比赛完之后，请每组的冠军再比一次，最后抢到呼啦圈的获胜。

20xx年5月24日，距20xx年高考仅剩13天的时间，

面对着迫切的时间，面对我们转瞬即逝的高考，你是否准备好了呢?

面对接踵而至的试题，面对不绝耳畔的叮嘱和期望，即使书山题海，我们也有理想辅做的帆，即使屡战屡败，我们也有“一笑泯恩仇”的洒脱。

让我们拿出“天生我材必有用”的信心，拿出“吹尽黄沙始到金”的毅力，拿出“直挂云帆济沧海”的勇气，应届高中生活最后的洗礼，因为---阳光总在风雨后。选择了勤勉和奋斗，也就选择了希望与收获;选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由;选择了痛苦与艰难，也就选择了练达与成熟;选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌!

那么就请用我们的勤奋与汗水，用我们的智慧和热情，从现在开始，从这里出发，一同启程。时间过得很快，依稀之间我们已踏上了高三的征程，曾经的嬉戏玩笑，曾经的青春激荡，曾经的少不知愁，曾经的年少轻狂，我们都已在学习的紧张与充实中被压抑和收敛，一种沉着和稳重的感受时常笼罩着我们，似乎在孕育着收获的秋天，我们成熟了很多。

在这里，为了能使每位同学都在紧张、高效、和谐、有序和充满信心的状态下去迎接高考，战胜高考，取得好成绩，向大家介绍一些学习的好方法。

把握高考，首先要拥有良好的心态。在高考启航前，我们要把心态调整好，要摒弃杂念，集中精力，专注于学习，专注于高考。这时，集中精力是一种明智，因为在一定时期内，一个人的资源和能力是有限的，你无法同时做好数件同样重要、难度又都很大的事情。而琐事也同样会占据你的时间，消磨你的意志。这时，对于我们来说，学习是主流，不要被生活中一些小事，同学间一些摩擦所拖累。

把握高考，其次要拥有健康的体魄。社会需要的不是那种弱不禁风，身体孱弱的白面书生，而是拥有科学知识和健康体格的接班人。所以，平时的体育锻炼，不仅能锻炼我们的体质，充实我们的革命本钱，更能锻炼我们的毅力，为我们的高考加油!

把握高考，再则就是要勤奋努力，科学备考。成功伴着汗水，喜悦伴着艰辛。花经风雨中成果，我们吃了十年寒窗之苦，方能分享金榜题名的快乐。

谁也挽留不住昨天，阻止不了明天，同样，谁也阻挡不了我们奋进的脚步，面对灿烂的明天，我们的目光更加明亮、睿智，我们的心胸更加宽广辽阔，我们的双手更加坚强有力，我们的步伐更加豪迈坚定!同学们，请你们记住：只有春的播种，才会有夏的繁荣和秋的收获。同学们，让我们记住“梅花香自苦寒来”，“逆水行舟，不进则退”的道理，在过去的日子里，或许你有着成功的喜悦，或许你在月考中马失前蹄、擦拭着失败的泪水，你的感觉或甘、或甜、或苦、或酸„„往事已矣，让我们点起那生命不息的激情，战胜自我，迎接新的希望、梦想与挑战，让我们抓住最后的宝贵时光，努力学习，吹响进军的号角，一鼓作气，把胜利的旗帜插到6月7日的考场上。 我们坚信：高三的征程将因我们的拼搏而绽放光彩，保德职中的明天将因我们的成绩而更加辉煌!

本学期是高中三年的最后一个学期，高三地理备课组在年级组领导下，认真制定备考计划，落实各项备考措施，改进备考方法，有计划、有步骤推进备考工作，全组教师团结协作、密切配合，扎实有效地开展备考复习，争取能获得较好成效。

一、指导思想

以科学的教育理论为指导，以学校教学计划为依据，针对本届学情，制订本计划。

二、本期工作重点：

1、认真学习和领会考纲，扎实开展考纲研究活动，优化教学方式提高二轮复习效果。

2、每周认真组织集体备课，提高课堂教学质量，实现优质完成学校的任务。

3、加强练习的批阅和评讲，提高学生解题能力。

三、二轮复习进度安排

本期共14周左右的正常行课时间，但二轮复习的时间比较紧，只有一个月多的复习时间，按要求在四月低或五月六日前完成二轮复习，内容多，任务紧。具体教学进度计划如下：

起止日期教学内容安排

14月1日----4月7日专题一：地图

专题二：等值线

专题三：宇宙环境

2、4月8日--4月15日专题四：大气环境

专题五：陆地和海洋

专题六：自然资源和自然灾害

3、4月16日-----4月23日专题七：人类的生产活动与地理环境

专题八：人类的居住地——聚落

专题九：人类活动的地域联系

专题十：人类面临的环境问题与可持续发展

4、4月24日--5月1日专题十一：人口与环境

专题十二：文化景观与旅游活动

专题十三：区域地理(世界地理和中国地理)

5、5月2日----5月6日专题十四：中国国土整治与开发

专题十五：热点问题

6、5月7日-----5月31日查漏补缺，学生答题技巧培训，学生心理辅导

四、工作措施

1、加强集体备课。在备课组活动中，认真研究高考试题和考试说明，在此基础上，科学制定了详细的复习计划，认真研究复习过程中出现的问题，统一复习进度、复习的方式、方法，统一训练。经常性的相互交流学习，相互借鉴，共同提高。

2、夯实基础，推进备考复习。备课根据考纲要求，认真进行备考的二轮复习。复习中以学校所订资料为线索，以教材为依托，扎实开展课堂教学，为能力打下了良好的基础。

3、精选习题，精讲多练。为了发挥学生的主体作用，配合章节和阶段性复习，应该课课有练习，章章有测试，做到全收全改，注重讲评，较好地将复习与练习结合起来。

4、做好尖子生和后进生的辅导工作。根据年级的统一部署，精心组织。

5、加强备考研究。认真学习“考试说明”，研究近年高考试题，精心收集高考信息，分析考试命题走向，与兄弟学校加强联系，密切关注高考动向。

五、教学中应注重高考备考的基本方法的指导

鉴于地理学科特点和近年高考的变化，针对高考命题指导思想，在备考过程中我们将采取以下对策：

1、依据《考试说明》全面指导考生复习。《考试说明》是高考命题的依据，也是规范高考复习和考生备考的依据，可使师生明确把握考什么，怎么考的问题，克服盲目性，做到有的放矢。因此，认真学习钻研《考试说明》，认真研究近年高考试题，是搞好综合备考的重要一环。

2、落实“双基”，突出主干、核心知识在现实生活中的应用能力培养。因为综合科考的是基础知识，主干、核心知识。所以，必须弄清哪些是基础知识，哪些是主干、核心知识，并且要把它们落实到实际教学中去。夯实基础知识和培养基本技能，是十分重要的。指导学生在深入理解本学科知识间的区别和联系的同时，能够运用多方面的知识解决现实问题，并能以知识为载体，以能力为中心，通过灵活多样的形式来提高理解能力、推理能力，获取知识的能力及其分析综合能力。课本是各科知识的载体，如学科用语、概念、规律、原理等都具有规范性、权威性。因此，重视课本，落实基础是备考复习中的首要任务。

3、立足本学科的特点和理论体系，突出能力和方法的综合。综合科的复习要以现实问题为中心，以能力立意为突破口，引导学生关注社会科学、自然科学中涉及人类生存发展的重大问题，关注我国国情，体现考试中国家意志考核的功能。在创设题目意境和对信息、材料进行收集处理时，要突出热点、焦点问题与学科主干、核心知识的结合。

4、变“知识立意”为“能力立意”，强调对信息处理能力的培养。近年来，综合能力测试命题原则是学科内综合。因此，在整个备考过程中，都要以学科内综合为主，把学科知识与能力紧密结合起来。到了高三，进行“讲练结合”式专题复习，小综合复习，使学生对所学内容的基本结构和体系有进一步的深刻理解，灵活应用。同时注重训练、注重实效。

总之，复习要全面，讲解要精练，选题要精干。提要有区分度，能够检测出学生的真实水平，又能提高学的学习成绩，从而激发学的学习积极性，在高考中考出理想的成绩，上个理想的大学。

1.封闭式的问题

封闭式的问题是指为引导谈话的主题，由提鲜者选定特定的话题来希望对方的回答于限定的范围。封闭式的问题经常体现在"能不能"、"对吗"、"是不是"、"会不会"、"多久"等疑问词之间。

如果你想获得一些更加具体的资料和信息时，就需要对客户提出封闭式的问题，这样才能让客户确认你是否理解了他的意思。但是在电话销售中，如果你问了很多封闭式的问题，这会给客户造成一种压力，同时也不利于自己对信息的收集。所以在前期了解客户的需求时，应多问一些开放式的问题，以便让客户能够自由、毫无拘束地说，这样才更有可能使你从中获得有用的信息，找到新的商机。

2.开放式的问题

开放式的问题就是为引导对方能自由启口而选定的话题。如果你想多了解一些客户的需求，就要多提一些开放式的问题。能体现开放式的问题的疑问词有："什么"、"哪里"、"告诉"、"怎样"、"为什么"、"谈谈"等。

问题的类型

在你跟客户交流时，需要提问客户一些问题，而这些问题可以分为以下八类：

1.判断客户的资格

根据自己的销售目标，向客户提出一些特定的问题，通过对方的回答来确定他究竟是不是符合你的目标的客户。例如可以提问这样的问题：有些公司已经采用电话销售，您是否有电话销售人员呢?

2.客户对系统或服务的需求

根据客户表现的需求意向，用封闭式的提问的方式来进一步明确客户的需求，并尽可能多地获得其它所需的信息。提问的问题可以是：可靠和可管理性、易维护，哪一点对您来讲最重要呢?为什么?

3.决策

用委婉的口气提问，确定客户方的决策人是谁。要让客户乐于回答你的问题，直截了当地问客户"您负责这件事儿吗?"显然这并不是一种好的提问方式。如果您换一种方式问："除了您之外，还有谁参与这个决策呢?"客户觉得自己受到重视，事情的进展自然就会相对顺利一些。

4.预算

为了能成功地推销出自己的产品，你要了解客户方的预算。如果客户的预算较低而你却需要向他推销高档产品，成功的概率相应地就会很低，反之亦然。这里可能会有一些困难，因为客户一般都不愿意把他的预算是多少告诉你，你可以从其它的项目谈起，逐步地诱导其透露一些预算的问题。

5.竞争对手

提问竞争对手信息的最佳时机是当客户提到竞争对手的时候，不要自己主动地提问有关竞争对手的信息。在客户提起时注意了解竞争对手的信息，分析其优势和劣势。如果客户认为竞争对手的不足正是自己的强项，下次谈时要突出竞争对手的不足正是自己的强项，以此来吸引客户的可能性就会很大。

6.时间期限

了解客户对需求的时间限制有利于你进一步制订销售策略。假如对方以不确定来回答你，那么很可能是他还没有真正决定要跟你合作。这时你要进一步地去引导他，比如暗示他尽快开始的好处和延迟的不利影响，让客户尽快地做出合作的决定。

7.成交

也就是引导客户做出达成生意的决策。在恰当时，例如客户的满意度很高或情绪很好时，你可以主动地建议客户，完成签字手续，达成生意。

8.向客户提供自己的信息

用恰当的方式把有利于自己的信息传递给客户，让客户感到购买你的产品是一个正确的决定，提高客户的满意度，这些对你日后的销售工作也可能会有很大的帮助。

提问的技巧

提问的技巧具体分为以下四个方面：

1.前奏

前奏的就是告诉客户，回答你的问题是必要的或至少是没有坏处的。如果你要提出客户可能不愿回答的敏感问题，运用一个前奏就能有望改变客户的想法。例如提问客户的项目预算，一般的客户都是不愿意告诉你的。这时你可以加一个这样的前奏："为了给您推荐一个最适合的方案，我想知道这个项目大概的投资水平在怎样的范围内呢?"通过前奏就能有效地提醒客户，让我了解项目预算是必要的，客户就有正面回答的一些可能性。

2.反问

如果客户向你提出的问题而你却不知道怎样回答，这时你有两种方式可以选择：①实事求是，切忌不懂装懂;②反过来提问客户，让客户说出他是怎样看待这个问题的，这通常就是他希望得到的回答，你也就正好可以据此投其所好了。

3.沉默

如果在通话过程中出现了长时间的沉默，这当然会造成很尴尬的局面。但是适当的沉默也是十分必要的。例如向客户提问后，保持一小段时间的沉默，正好能给客户提供一次必要的思考的时间。

4.同一时间只问一个问题

通常你可能需要同时提出几个问题要对方回答，而他往往只会记得其中的一个，或觉得无从谈起。所以同一时间只问一个问题才是最好的选择。

倾听的技巧

学会倾听是非常必要的，客户势必不会总是重复同一问题。如果你心不在焉，听而不闻，就很可能漏掉一些很重要的信息，以致失去成交的机会。所以倾听技巧非常重要，好的倾听技巧主要有以下四个

1.确认

在客户讲话过程中，可能会有一些词语你没有听清，也可能有一些专业术语你不懂，这就特别需要向客户进行确认，进一步明确客户所讲的内容。

同时，你跟客户交流时一定要注意自己的术语使用问题，你不能运用太多的术语，以免容易给客户造成理解上的障碍。

2.澄清

对容易产生歧义的地方，要及时地与对方沟通，以便充分了解客户的真正想法。客户说的某一句话可能存在着两种或多种理解，如果自以为是，只按照自己的好恶去理解，就必然容易产生误解。所以一定要及时地与客户进行交流，澄清事实。

3.反馈

在倾听的过程中，要积极地向客户及时进行反馈。你要不断地让他意识到你始终都在认真地听他讲话。如果你只顾自己长时间的讲话而听不到回应，势必会给客户造成心理压力，他自然就不愿意继续讲下面的内容而只想尽快地结束通话了。

4.记录

在进行电话交流时一定要做好记录。电话交流的时间很有限，你很难记住客户需求的所有关键点，最好的办法是随时把客户提到的重点及时地记录下来。

5.判断客户的性格

通过打电话听出客户的性格。根据前面讲过的四种类型的性格，给目前的客户一个大概的定位。然后对应这个定位去适应对方，根据上文讲到的方法分别应对。

【自检】

回想你最近一次与客户的交流过程，回答如下问题

表达同理心

1.表达同理心的方法

同理心就是要站在客户的立场，从客户的角度出发来考虑问题。表达同理心是非常重要的，表达同理心能让客户意识到你跟他是始终站在一起的，无形之中就有效地拉近了双方的距离。表达同理心的方法有以下几种：

◆同意客户的需求是正确的。

◆陈述该需求对其他人一样重要。

◆表明该需求未能满足所带来的后果。

◆表明你能体会到客户目前的感受。

2.注意事项

表达同理心时不要太急于表达，而且面部表情一定要跟声音及时地互相配合，更重要的是一定要站在客户的立场上去表达同理心。

在表达同理心时有两点值得注意：

◆不要太急于表达，以免让对方以为你是在故意讨好他。

◆说话时要将自己的面部表情和动作及时地互相配合，就像你与客户在进行面对面的交流一样。

1.高一十班，团结一致，自强自律，学有潜力。

2.拼搏高考，今生无悔，越过高三，追求卓越!

3.我的青春，由我做主，丰硕自我，自信人生。

4.要想学好。勤奋要到，严以律己，力争第一。

5.冷静沉着，审慎思考，艰难困苦，玉汝于成。

6.统计统计，粉饰数据，专业美容，一声受益。

7.一班一班，坚强勇敢，努力拼搏，奋勇争先。

8.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

9.有大目标，须大动作，有大追求，须大改变。

10.勤奋努力，勇创佳绩，团结拼搏，再展雄风。

11.奋发学习，积极进取，品格至上，做人正直。

12.不骄不馁，迈向成功，脚踏实地，早日圆梦。

13.互帮互助，团结友爱，疯狂学习，活泼玩耍。

14.好好学习，天天向上，互帮互助，共同进步。

15.雄关漫道，谁与争勇，烈火熊炉，我自称雄。

姓名：曹一楠

性别：男

出生年月：1978年8月

政治面貌：中共党员

所在志愿服务组织：北京电视台主持人爱心团

主要服务项目：“爱之声”助盲有声读物项目、“为盲人朋友讲述身边生活”、“让盲人朋友触摸生活”、“心目影院”

何时起参加志愿服务活动：20__年

累计参加志愿服务时数：430小时

主要事迹：曹一楠，北京电视台新闻节目中心主持人。曾获20__年北京广播电视奖一等奖、北京市人大好新闻一等奖，获得北京市优秀助残个人、北京市宣传系统庆祝建党90周年宣传工作先进个人、20__年度北京市宣传系统创先争优优秀共产党员、20__年“北京榜样”提名奖、20__年北京五四青年奖章等荣誉。

曹一楠同志作为北京电视台主持人，在做好本职工作的同时，经常利用工作之余积极投身社会公益事业，致力于为视觉障碍人士提供有声语言服务。首先他从一名电影讲述人开始，坚持利用业余时间为盲人讲述电影。奥运会期间组织开展为北京市的盲人朋友志愿“讲述”奥运会比赛的公益活动，并且亲自带领盲人朋友进入各奥运比赛场馆，让盲人用手亲身“触摸奥运场馆”，现场讲述奥运会残奥会各项比赛，给盲人朋友创造了亲身“感受奥运”、“聆听奥运”的难得机会，让“弱视”的盲人朋友看到了奥运、最完美地感受到了奥运的气氛。一系列行动使“助残爱残”的精神在北京市民心中蔚然成风，“讲述志愿者”的队伍不断壮大。他组织参与开展各项“为盲人朋友讲述身边生活”、“让盲人朋友触摸生活”的活动，并成功策划实施了“爱之声”项目，邀请北京广播电视台八位知名主持人，为“盲童”录制古今中外文学名篇。目前，陆续已出版三张有声读物，发行数量达到三万余张，均已免费赠送到全国特殊教育学校、公共图书馆盲人阅览室和中西部地区的社区，为广大盲人带来知识和光明，为社会带来更多的温暖与和谐。

曹一楠还兼任中国助残志愿者协会常务理事、中残联中国肢残人协会公益宣传形象大使、首都文明办文明观赛形象大使、北京市新闻出版广电局“绿色印刷”公益宣传形象大使、北京市消防局119消防志愿者公益宣传形象大使、海淀区119消防志愿者公益宣传形象大使、海淀区普法宣传形象大使北京市青少年发展基金会理事、海淀区公益消防宣传志愿者形象大使、“心目影院”助盲志愿者形象大使等社会公益角色。20__年作为全国优秀记者代表参加中宣部、中国记协举办的“好记者讲好故事”全国巡讲活动。

在新闻工作岗位上，曹一楠同志多年来坚持将演播室新闻主播工作前移，走进观众、感受民生、反映实情，积极主动、创造性地完成了各项重大报道任务，促进了新闻节目社会美誉度的提升。他坚持走出去的“主持人体验式”报道，反映各行各业劳动者的艰苦工作;开辟的新闻品牌栏目《小曹跑“两会”》，已连续八年亮相北京市“两会”，连续四年亮相全国“两会”，该栏目尝试以“第一人称报道”的形式进行报道，整个报道深入人心。

17年2月10日，组织志愿者与观鸟组一起在天坛进行观鸟。早8：30在天坛西门集合，在组长李强的带领下，开始了观鸟活动。组长进行了短暂的培训，交待了观鸟的注意事项。如：在观鸟是不宜出声，会吓跑鸟;观鸟要先用眼睛观察出鸟的大致方位，再拿望远镜细致的寻找……

在观鸟组组员的指导下，观察了普通的喜鹊、麻雀、大嘴黑乌鸦等普通鸟类，还观察到了被列为国家二级保护动物的长耳鸮。体形为椭圆，白天基本上保持一种姿势不变，夜晚活动。

通过参与这次活动，使志愿者与会员小组建立了联系，使志愿者不只单纯服务于组织，而是与会员小组建立相同的兴趣，更多的参与组织的活动。

大家好!今天，能作为学生代表在这里发言，我感到非常荣幸!

三年前，我们怀着对未来的美好憧憬，载着家人与老师的殷切期盼，坚定的迈进了钟祥一中。今天我们在这里，郑重地面对高考赫然醒目的战书;今天我们在这里，吹响一百天决战的冲锋号角。我们坚信，正是在这里，新的辉煌将张开腾飞的翅膀。

蓦然回首十二年寒窗苦读，四千三百多个日日夜夜铸就了我们必胜的信念与坚不可摧的毅志。书海的沉浮已不再让我们动容，风雨的磨砺只会让我们愈挫愈勇。我们的目光从没有像今天这般坚定执着，我们的思想从没有像今天这般成熟饱满，我们的心灵从来没有如此激荡燃烧。

少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁，磨剑十年，今将试锋芒。

如果说十二年是漫长的马拉松，那么我们已进入那最后的冲刺;如果说从前的付出是勤恳的耕耘，那么我们即将迎来收获的季节。我们早已拉满弓，上好箭，我们唯一差的就是这最后一百天的努力，最后一百天的挥汗如雨。

鲜红的终点在前方真真切切，成功从来没有如此贴近我们年轻的生命。在未来的一百天里受太阳之光华，乘春风之快意，御天地之灵气，是强者必可脱颖而出，是胜者必可力压群雄。

同学们，冲锋的号角在耳边响彻，波澜壮阔的画卷已经尽情铺展。

让我们不负学校重托，

不负恩师厚望，

不负父母期望，

不负青春梦想，

顽强拼搏, 苦战百天，全力以赴，铸我辉煌。

最后，祝我们的老师工作顺利!

各位领导、各位教师、各位同学，下午好：

今天我们在这里隆重举行高考誓师大会，目的是振奋精神、鼓舞士气、再接再厉、誓夺今年高考的新胜利。离高考仅余100天的时间啦，因此从现在起就要以满怀的信心投入竞争，以充足的精力投入复习，以坚强的毅力投入决战，同学们要奋战百日让青春无悔，决胜六月为母校增辉。

今天非常荣幸地邀请到县领导参加我们的会议，出席今天会议的有县政府、县政府办公室、教育局、教育局等领导。县领导能在百忙之中抽出时间参加我们的誓师大会，我们倍受感动，下面让我们用掌声对领导的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

今天的会议有五项议程：

1、县政府贺县长作重要讲话

2、许校长讲话

3、教师代表发言

4、学生代表发言

5、以班级为单位进行宣誓

下面我宣布：高考百日誓师大会开始!全体起立奏国歌。(请坐下)

现在大会进行第一项：下面请县政府县长作指示，大家欢迎。(县长给我们全体师生提出了希望和奋斗目标，要求高三全体师生在工作、学习上要更上一层楼，要集中精力向高考冲刺，要齐心协力做好各项工作，确保今年高考取得优异的成绩!)

现在大会进行第二项：下面请许校长讲话，大家欢迎。(刚才校长的讲话是给我们全体高三师生的鼓励，也是对我们下一阶段工作、学习作出了具体的要求，我们必须奋力拼搏不辜负学校的期望，坚决做好下一阶段的工作和学习)

现在大会进行第三项：下面请教师代表朱义邦老师发言。大家欢迎。(老师的讲话代表了全体高三教师的心声，同学们，为了今年的高考，你们并不是在孤军奋战，在你们的身后，还有一个强大的教师群体在支持着你们，所有教职工与你们携手同行，克坚攻难，勇创辉煌!)

现在大会进行第四项：下面请学生代表 同学发言，大家欢迎。(感谢 同学的讲话。我想，有这样想法的不仅仅是刚才的这位同学，我们在座的全体高三学子都有自己的豪言壮语，都会奋力拼搏，不遗余力的进行高考前的最后的冲刺!)

现在大会进行第五项：下面让我们以热烈的掌声欢迎各班学生宣读誓言。

(按照1-16班的顺序依次进行，首先是一班)

(刚才同学们掷地有声的誓言确确实实震撼人心、气吞山河，催人奋进，让人热血沸腾、激动不已!)

各位同学，我们聆听了领导、老师和同学的精彩发言，我们面对领导、教师发出了我们自己的誓言，我们面对关注的目光，听到助威的呐喊，使我们充满了力量、坚定了高考必胜的信心，我们已经没有丝毫的紧张、怯懦、动摇和疲惫。同学们要珍惜一百天，让飞翔的梦想在六月张开翅膀;奋斗一百天，让青春的智慧在六月发出光芒;拼搏一百天，让父母恩师在六月畅想期望;高考是同学们人生中一次承前启后、继往开来的大事，它对翻开你生命中崭新的一页有着不可估量的作用，考上大学它会让你的人生如诗如歌，让你的梦想成为现实，让你登上一座众人仰慕、风光无限的巅峰。

同学们，寒冬即将过去，春暖定会花开，我们盼望春天，因为春天给我们带来了希望，我们更盼望今年的六月是一个金色的六月。我相信，有领导的关怀，家长的支持，有认真负责的老师，有勤奋刻苦的同学，我们一定会迎来一个丰收的六月。今天的大会是一个誓师的大会，是一个奋进的大会，更是一个鼓舞人心的大会，它必将激励着同学们走向新的胜利。

方法一：电话、短信很方便

讲述者：杨女士，医院大夫

其实，家长和老师沟通，不一定非要面对面坐下来，一本正经地谈，抽空给老师打个电话、发个短信都是不错的方法。但是，什么时候打、打多长时间、谈话的方法等确实也值得家长思考。比如说，我的工作决定了我常得加班，管孩子是有难度，所以，从这个角度出发，话题就可以尽量放在探讨如何教育孩子而不是分数和名次上。因此用电话和老师交谈应该直入主题，不能耗太多时间，有些家长一讲就是半个小时，老师就有点吃不消了。在向老师说孩子的情况时，不要带着先入为主的印象，“我家孩子很优秀”，“这孩子和人相处不好”，而应该尽量讲发生的事情。

如果工作太忙，实在抽不出时间和老师联系，还可以采用发短信的方法，例如，这个学期刚开学那段时间，我知道孩子在学校的表现不好，可又抽不出时间和老师面谈，我就给老师发短信：“得知孩子的近况，仔细想来，首先是家长工作忙，没有尽到责任，我希望老师不要因此而对孩子失去信心，我也努力使他回归状态。非常感谢老师的付出!以后会多和你联系。”

当然，平时遇到问题，也可以给老师发短信，可以这么发：“老师您好，常听到孩子说到你，谢谢您这么认真地教孩子。今天孩子回到家，说他在学校里遇到__问题了，我想这问题得请教您，看我们做家长的应该如何配合。”然后耐心地看看老师的说法。

为美化宣传栏环境，规范学院宣传内容，周二下午青协的志愿者们进行 了宣传栏清理的活动并取得了良好的效果。艺术学院的宣传栏不仅得到了良好的整理，志愿者们也中收获不少，让我们深刻的意识到了劳动的艰辛。

下面，依据本次活动，我做出报告。

一.优点与缺点

1.整个活动中，大家积极参与，互相配合，分工明确，工作现场井然有序。经过一下午的努力，艺术学院宣传栏上的各类广告废纸基本清除干净，宣传栏基本恢复原貌。清除过后，志愿者们不忘清扫地面上在清除过程中掉落的纸屑等，很好地完成了善后工作。在本次活动中，我们不仅收获了奉献的幸福，也体会到了工作的喜悦。

2.本次志愿者活动，有利于同学们有效获取宣传栏中传递的消息内容，方便你我他。也有利于大家意识到劳动的艰辛，认识到校园保洁的重要性和必要性。是一举多得的好事。

不足： 活动开展的次数较少，应经常开展此类活动，保持宣传栏整洁;活动人员与工具匹配存在问题，导致清理效率不高等，在以后的活动中，我们将在改正缺点的同时将活动组织的更好。

二.改进方法

定期开展此类活动，保持宣传栏的清洁，也可在日常安排人员经常对宣传栏进行简单的清理工作，方便同学们获取宣传栏中的信息;合理分配清除工作，提高工作效率，让大家在劳动中明白校园清洁的重要性

三.总结

本次活动让成员们体会到：在活动中感受到合作精神的可贵，看到劳动成果的喜悦。宣传栏清理志愿者活动总体上取得了良好的效果，还希望大家加大工作力度，改善工作方法，提高工作效率，为大家营造了一个更干净、清洁、舒适的学习生活环境，为构建和谐、文明校园出一份力量!望在今后的志愿者活动中继续努力!为青协的发展和志愿者活动的壮大奉献自己的力量。

平庸就是无能，放弃就是失败，我们不甘平庸，永不言弃。但现实生活中，失败平庸屡见不鲜，主要是心态有问题。遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要!我能!”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。

在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。

心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。心态决定生命的高度，如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务和人生课题，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高，人生就会愈加辉煌。因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。

怎样才能使自己具有积极的心态呢?很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。一个医生朋友曾告诉我： 有些病人来看病，本来他是不需要吃药的，但是我给他们开一点药才放心地离开，当他吃了我开出的药之后，还告诉我，你给我开的药很灵验，我吃完之后就立马见效了。其实我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米粉，在服用了这些 “药”以后，确实有很多人因此痊愈了。反之，患者如果被告知这些“药”的真相，就不会有任何效果。这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示的作用。一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错;可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白!”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。

其实，他成功的精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果的希望，这就是“积极的自我心理暗示”。在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。

一、积极暗示

1、对自己说一些鼓舞的话。成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想： “哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

2、在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

3、用语言表达出内心的感受。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!

4、把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然?最糟糕的事?都已经发生了，那么以后就该?否极泰来?了!” 等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

5、不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

6、别给自己贴上失败的“标签”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、 “我嘛，本来就不行”、“我压根就不成器”、“那时候本应该……”、“那次要是那样，说不定......”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心，所谓高考成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己高考的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等。

7、培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

8、将失败归咎于客观原因，成功归功于主观原因 我们常常听到领导或者老师用这样话的教训自己的下属或学生： “不要老是找客观原因，要多找找主观原因。”意思是不要用客观原因来推卸责任，要从自己身上寻求改进。这话固然不假，但是很多人找主观原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是学习的料。”这种心理暗示的结果就是使你对自己越来越缺乏信心，结果每一次失败都成为你“笨”的证据，而成功则成了侥幸。抱有这样心态的人，是不可能取得成功的。真正的主观原因应该是寻找那些可以改变的因素，比如“我还不够努力。” “我在做题的时候比较马虎大意。” “我在这上面花的时间还不够多。”这样，才能促使你在以后的学习中更加发奋，而不是自暴自弃。而且，在很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味的责怪自己未必就是好事。如果你一直成绩都不错，而是某一次考试考差了，固然需要找点主观原因来寻求改进，但是也不妨找点客观原因来鼓舞自己，比如“考试前的晚上隔壁打麻将声音太吵，没有睡好。” “天气不好，影响了心情。”甚至还可以抱怨一下老师出的题目太变态，不符合教学大纲的要求， “我的基础知识很扎实，如果他真的按照教学大纲出题，我肯定会考的不错的。”这样，才能促使你在以后的学习中更加勤奋，而不是自暴自弃。而且，在很多时候，失败确实是由于客观原因造成的，一味的责怪自己未必就是好事。

9、尽量避免用消极或否定的词语。不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可以好好的休息了。”不要说：“天啊，我坚持不下去了”;而要说：“只要坚持不懈，就一定会成功。”养成使用积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。试着将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将在潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。

另外，心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：

1、镇定心情，防外干扰。尤其是在对抗、竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张;即便实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我暗示在这时就能起到排除杂念、镇定情绪的作用。一位高考学生在考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生惟一的一条路，只是一种体验而已，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。

2、集中精力，专注某事。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我暗示，或许能减轻你的痛苦挣扎。比如，你可以在心里默念：“电视剧只能让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐!”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现面对灯红酒绿，你将不为所动。

3、暗示提醒，不犯同错。如经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还“差”多少，而应该想到自己现在已经“会”多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。

高三是我们树立高考信心、培养正确心态的关键期，对高考成功有着至关重要的影响。在漫长的马拉松比赛中，如果你穿着一双合脚而又便利的跑鞋，那么你注定要比别人跑得轻松、跑得愉快。高考路上，我们应该充分利用心理暗示的效应，不断地进行积极的自我心理暗示，强化信心，帮助我们克服高考过程中出现的一切困难。

二、充满自信

自信是成功的第一秘诀。假如一个人对自己的能力有足够的信心，他自然就可以正常的发挥出自己的水平，就不会出现在各种大考中发挥失常的情况。只有把握自信这一关键因素，才能真正在各种考验中取得成功。实际上，真正优秀的人物，必然对自己充满信心。法国总统戴高乐在小的时候，和孩子们打仗玩游戏，就坚持自己一定要当总指挥，除此之外，不愿意担任任何角色。

所以，要想获得信心，关键是要有勇气去挑战。如果一旦学习遭到挫折就自怨自艾，那就会陷入恶性循环 ——由于没有信心而不敢面对困难，困难越来越多，你对自己就越来越没有信心。

三、情绪乐观

实际上只要把一切往好的方面想，谈何失去信心，人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦闷。我们不能改变高考这一不可避免的事实，只有通过自己的奋斗来适应高考，用成绩证明自己的优秀，——事已至此，别无选择。佛教的教义讲究修行，也就是说要达到一定的思想境界需要做专门的练习，实际上，要具有乐观的心态，也并非与生俱来，而需要做专门的练习。学习是一件辛苦的事情，要在艰苦的奋斗中坚持下来，就要学着去练习开心。练习开心的方法很多：每天微笑，情绪低落时，走路加快步伐，昂首挺胸;宣誓、唱校歌，精神饱满，充满斗志。郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，顿时胸中积虑就会随风而散，就像古人那样临风而啸。