小孩拓展训练项目汇总20篇

在刚刚过去的9月18日，我们前往浦江县朝阳旅游拓展训练基地，拉开了学校组织 “20xx级MBA”主题拓展训练的序幕。虽然训练已经结束，但那动人心魄的体味还在继续。这不是一般的学习培训，更不是简单的游戏，而是情感与情感的碰撞，心智与心智的交流，是激情燃烧的火种，是超越梦想的翅膀。拓展训练对我来说并不陌生，可是为什么这一次的感受却如此强烈?应该说源自“MBA首届学员”的入学训练。

走进MBA，学习管理，首先是一种意识，是一种理念，是一种认真的态度，团队合作，是企业团队追求完美和实现卓越的过程。在两天的拓展训练中，处处都体现了管理沟通合作的痕迹。

细细地回味，训练中的每一个项目，让我们感受那来自MBA学员的激情。 “天梯”项目，大家满怀激情，安全设施全副武装，通过所激发对自我勇气的挑战，使大家认识到自身所拥有的不曾想象的潜能。通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解，体会共同登峰后的喜悦，认识自己成功往往包含在帮助别人成功里面。

“信任背摔”项目，通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入情绪高涨阶段，让每一个背摔者相信下面的团队成员，彼此间相互信任，同时向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。

“断桥”项目，站在6-7米高的跳板站台上，本身就很恐惧，同时要克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力。开弓没有回头箭，要勇往直前，断桥一小步、人生一大步。在人生漫漫长途中 如何在新的环境中面对困难，不断地调节自我调节心理，不气馁，战胜自己，走出困境。 “电网”项目，团队合作项目，就好像一个困难摆在全体队员面前如何有效的利用和搭配资源，相互协调，精心操作，如何进行角色定位，才能保障把计划顺利实施，保证团队成功从网的一边依次通过到达另一边(我们虽然没有成功通过电网，但失败的原因，分析很到位，利用和搭配资源合理，这对团队合作项目尤其至关重要)。

“盲人方阵”，团队合作项目。所有队员在蒙住眼睛，在40分钟内把一团绳子围成一个周长最大的正方形。我们通过确定一个领导和制定一个切实可行的方案，并找到能实现目标的实际方法。全体成员达成共识，服从这个，通过有效的沟通，相互之间的共同配合，终于实现了团队得目标。始于计划、终于控制，充分的论证，做出精确决策，准确执行，获得成功。

“商海风云(红黑博弈)” 那就是让我们争议不休的一场论战。18号晚上的红黑博弈，又一次呈现了无论商海还是人生中的信任和欺诈，真善美和假邪恶之间的斗争和公司的理念等。红黑博弈不仅启示我们如何诚信和如何在市场竞争中共赢，体会团队合作应当建立在相互信任的基础上，培养对市场环境的认知能力和决策能力。同时也指出这种对抗式的竞争不是企业的经营方式，“竞合”才是企业的目标，与员工协同发展，与合作者一起成功，努力践行用户价值，实现共赢才是企业真正的经营理念。

压轴的“毕业墙”项目更是将拓展训练推向了高潮，在此起彼伏的呐喊声和雷鸣般的掌声中，大家体会到团队的力量，感受到了团队成功所带来的欢快。面对毕业墙，站在队友肩头，我深深地体味到了牺牲自我、甘做人梯，风雨同舟、众志成城，怀感恩之心、报滴水之情的感动、感受和冲动。茫茫人生，漫漫征程，需要亲情、友情和爱情，需要亲人和朋友，更需要团队。

通过2天的拓展训练，我们学员深有感触。骄阳下，看着、做着、听着，所有队员的心与奉献者的自告奋勇一起跳动，手为成功的欢呼拍得生疼，情感为团队的拼搏而起伏，心绪因同伴的议论而驰聘,思维随教练的解说而散发，泪水因情之所至而尽情抛洒。笔和纸已难以抒发内心的感悟和情感冲动。这次拓展训练不仅加深了同学感情，而且增进了彼此友谊，更引发自身对自我，团结，合作，沟通，以及组织等方面更深刻的认识和感悟。参加了这次拓展的学员，在这次训练中不仅收获了知识，还收获了友谊和感情，更带给自己今后在学习、生活和工作上的帮助，这是一次挑战自我战胜自我的极好演练。在以后的工作学习中，我们一定把感悟和冲动化作行动去用心描绘。通过拓展训练，获得的不仅仅是感悟和冲动，更多的是理解和思考。

2015年大学生素质拓展培训方案

一、培训主题：大学生素质训练

二、培训目的：培养学生的团队合作能力和沟通能力

三、培训的时间和地点：

时间：XX年xx月xx日

地点：广州工商职业技术学院

四、培训对象：09级中小企业3班全员

五、培训工作人员：、

六、培训前的准备：4张a4纸、水彩笔、绳子、剪刀、刀子、玩具枪、布条

七、培训的内容及流程：

（一）破冰：

时间：25分钟

形式：10个人组成一队，自我介绍

选队长：主要领导者

起队名：队伍的名字、队伍的文化和理念

编队训：放下压力、敞开心扉

设计队徽：本队的标志、前景与展望

设计队旗：旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念

编队歌：表现创造力、展示活力、焕发激情

目的：

用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”

形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备

了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式，有效沟通与协作

（二）团队车轮：

时间：10分钟

规则：将每组队员的腿两两绑在一起，让所有队员站在白线上，横着移动，在相同的距离内看那个队最先到达目的地，哪对就赢，在移动过程中，任何队员都不能把脚伸出规定的范围内。

目的：提高整体的合作能力

（三）真人cs：

时间：25分钟

规则：分两组两组的进行，一组做兵、一组做贼，以“歼灭”全体组员为目标，最后以那组生还的人数最多为赢，被枪弹打中心脏、头部视为已被击毙，除此之外，被枪弹打中3枪的也视为已被击毙，以上被击毙者需退出赛场等待比赛的结束，以免影响游戏的进行。

目的：提高团队精诚合作、沟通与协调的能力

（四）活动总结：

介绍：在以上活动开展完后，请各队派代表提出对本次活动的评价和感受。

目的：经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果

八、活动注意事项：

1、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从培训工作人员和教练的统一安排，否则后果自负；

2、参加者身体健康，有一定体力保证；

3、着装要求：所有参训人员必须穿宽松的运动装或休闲装，必须穿软底运动鞋。

4、注意环保，不乱扔垃圾，不破坏植被，不随地吐痰。

6、活动过程中听从指挥，不要单独行动，遇到问题可与组长或负责人联系，请不要擅作决定。

我相信参与这次拓展培训的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发。我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵，激情和意志重新面对崭新的每一天，面对单位的每一项工作任务，我们将无往不胜、勇往直前!

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。

通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;认识到责任心的重要意义，做好一切工作的前提是完成自己的任务，承担自己需要承担的责任，给对手、继任者、接班者留下方便。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到“1+1>2”的结果。

在此，怀着一颗感恩的心态。感谢县委县府、感谢组织、感谢领导让我们成长、提高;感谢队友间的信任、包容和支持;感谢竟争对手，让我们懂得学习、进步;感谢教官，让我们懂得付出和无私的贡献!

拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟!

忘不了：那一个个艰辛任务的完成。

忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。

更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。20__年5月15日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

传言中的训练很“恐怖”，还有高空项目。心怀忐忑不安和好奇，于早上7点多就守候在二村门口等着接我们的车，时针指向8点的时候我们终于踏上了一辆小面包车。当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。9点整，训练正式开始。老师让我们男女互牵手围成一个大圈子，音乐适时的响了起来，我们以老师为中心转了起来，老师在场中喊着：“桃花桃花朵朵开，桃花桃花朵朵开，桃花桃花5朵开。”我们迅速抢起旁边的人，5个人迅速抱在一起。不过倒霉的人还是有的，没找齐人的被拉到了场中央，很不幸，在最后一轮的时候我被拉了出来。于是在老师的安排下，我们男女互配随着音乐走起了模特步，但姿势又不能重复，顿时各种奇怪的姿势层出不穷,场面搞笑无比。

接下来老师把我们被分成了两队，一队30人，二队28人。老师给了25分钟让各队创编队名、队旗、队徽、队形、队歌和口号。我队考虑后决定取名“奥特曼”，队徽是：奥特曼头像，队歌就是“wewill rockyou”，队形是：箭头，口号是：代表月亮消灭你们，并且摆出奥特曼消灭怪兽的经典姿势。另外还利用提供的资源做了一面奥尔曼队旗，旗上面由我们的队名、队徽、名字。另一支队是“霹雳无敌”。刚开始，因为都不认识的，同学们还

没有进入状态，显得比较水，后来在教练的严格要求下，大家在一整天的集训中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是军式化。

在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

“信任背摔”、“高空单杆”、“翻越求生墙”、“穿越丛林”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到

1.6米高的铁架子上，背对台下，尽可能水平摔，台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，在上去之前，我摸着铁架子，大声说道：“我叫夏铭洋，挑战的项目是信任背摔，请大家支持我!”队员们打着我的肩回应道：“奥特曼永远支持你，加油!”本以为很轻松，可真正当我站到1.6米高的铁架子上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，

1.6米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了!”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起。结束后我看到大家和我自己的手都是红彤彤的，隐隐有一些血丝，不过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心。。。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的

二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

三、学会换位思考

对于个人项目，给我印象最深的是高空单杆项目。在地面上的时候，真的没觉得这个项目有多难，可是当自己站在高空的时侯就完全是两码事了。因为有高台大概有10米那么高，支撑不是很稳，脚底总有摇晃的感觉，眼前的杆子好像离自己很远，真的不知道该如何去抓那个杆子。只记得后来用力一跃，没想到轻易抓住杆子，顺利完成了任务。当然，对于男生来说，能完成任务没什么，但是女生的难度就很大了。有好几个女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我们一直在下面拼命给她加油鼓劲，最终她们跳了起来，虽然没有抓到单杠，但是我们都给予了热烈的掌声。其实做人也是一样，永远都不要向下看，不管又多大的困难，只要认准了一个目标就朝那个方向去努力，不要被困难吓住，就一定可以取得成功，就算一时的失败也没关系，至少你已经战胜了心里的恐惧，成功的迈出了一步。

“翻越求生墙”训练我感觉是对我们意志的和团队合作的考验，4。25米高的笔直的铁墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了“求生墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，由于我是比较早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只记得最后我的手擦破了很多皮，双手使不出一点力气。更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上求生墙，我们想了很多办法，最后将一个人整个倒挂下来，费了千辛万苦才将最后一人拉上来，为此那名同学手臂还受伤了。取得最终胜利后，使我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最后教练让当人梯的队员站成一排，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意的流了下来。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越丛林”。老师给我们每人发了一个眼罩，让每个人都戴起来，男女互相手牵手开始了丛林旅途，不过天公不作美，老天似乎有意增大了难度，下起了小雨，令我们遇到了很多困难，比如经常踩到水坑里，从斜坡上滑倒，被树枝叉到等等，而这些困难也使前面的人越走越远，后面的却跟不上，使我们这些中间人被两头拉，身体像裂开一样，不过我坚决不松开旁边的手，因为我怕一旦松开我就找不到出路，不能带后面的人出来，而且拉着手可以通过拉手的方向让我后面的队员避开障碍物，还可以让她上坡的时候多一份助力。最后我们被老师领到了一处体育馆，围成一圈坐好，音乐也适时的响起，老师那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们走进回忆，让我们回忆起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，更有队员

哭着的喊出：“妈妈，我爱你!”虽然我的鞋子和裤子全是泥巴，但我却有种舍不得洗掉的冲动，因为这不仅仅代表了纪念，还有我体会到的团队精神，责任感和对亲情、友情的感悟。

一天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空单杆、翻越求生墙、穿越从林一个个的项目让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间只有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

毕业墙，作为压轴项目，化地让我体会到团队的力量。目标一致，拧成一股绳，信任队友，体会项目经理的责任担当而做好每一个自我。4.2米的高墙，不借助器械外物，一个人的力量是有限的，但团队的力量却是无穷的。

甘心做基石的伙伴，用他们的默默付出，托起整个团队翻越的希望。他们忍受苦累，却未求回报。率先安全翻越的伙伴，又用他们有力的臂膀，延长手臂拉上其他队友。紧密围绕在主梯副梯外的队友们，用他们坚定托起的双手，无声地告诉队友不用怕，我们就是你最坚强的后盾。轮到我自己攀登上去时，我的右手率先被上面的队友抓住，但左手在空中抓取却无果。身体因此靠着高墙开始倾斜。我的内心在那瞬间有过恐慌和无助，但在那下一秒，一只有力的大手紧紧抓住了我的左手。顺势而发，我的队友成功拉上我翻越了高墙！那一刻，生命里仿佛闪过一道光，感恩之心袭遍全身！爱这个字，我们太少在生活里表达了，一起经历的时光，让我爱上了这个班集体，爱每一个美好的你们!

短短两天的拓展活动感受深刻！认识和了解更多的同学们！收获同学友情！同学、老师之间感受到相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解，每个同学都需要关爱和帮助，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心沟通，彼此尊重，虚心学习，共同进步！我们将创造更多奇迹！最后感谢老师、同学们在学习的路上相伴！快乐学习！快乐工作！快乐生活！

此次公司拓展活动，历时两天一夜，最终圆满结束，在最后结营时，除了艰辛，劳累，我也感到了喜悦。回想起这两天拓展训练的时光，一时间百感交集。

在刚开始团队拓展训练时，我觉得拓展训练就像高中、大学时的军训一样，作用就是熟悉彼此，提高团队的凝聚力。但后来我才发现，这与高中、大学时的军训有不小的区别。此次拓展训练的目的是培养企业文化，军训是表面形式，实际上是通过团建游戏的方式，让每个参与拓展活动的人都思考团队的意义、每个人在团队里的作用、如何为团队争取更大的利益、如何让流程更合理化、如何解决瓶颈问题等等，并且在其中穿插的企业文化的理念、核心价值观、管理原则等思想。让企业文化深入每个人的心里。

拓展训练活动里有个游戏让我印象深刻，那就是“穿越火线”这个游戏，两个小组组成一个大队，全部人在规定时间内不触碰线的情况下通过即算完成。触碰到线即算违规，随着违规的次数增加，惩罚也越来越大。这个游戏看上去不难，但是实施起来却异常困难，一不小心就会触碰到线的边缘，而一个人触碰到边缘又会导致整个队重来，并且随着犯规的次数越多，惩罚越严重。队员们的消耗越来越大。

第一次挑战失败，历时40分钟，在这个时候我们的体力都被消耗了大半，抬起人来已经非常吃力了。教练给了我们两个选择，一是继续挑战，依旧是四十分钟。二是放弃挑战，接受惩罚。此时时间已经是晚上12点以后了，我的心里其实是想放弃的，因为在体力充足的时候尚未完成挑战，而体力几乎消耗殆尽的我们要如何完成挑战呢?

但最后我们还是选择了继续挑战，没有其他原因，只是我们相信自己能做到。而第二轮挑战一开始依旧是犯规数次，重来数次。在失败多次后，有人提出了与另外一个队伍合作。然后在合作之后，两个队伍共同完成了这个挑战，完成了这个我认为不可能完成的挑战。当然教练在后面没有那么严格了，但我们确实一次做的比一次好。我也明白了当出现困难时，要寻找解决困难的对策，并付诸实践，不要被困难所折服。

最后一个拓展训练活动是所有人要翻过一个4米高的墙，采用搭人梯的方式。一开始我们自己制定的目标时间是一个小时，但是教练却只给我们10分钟，一开始我也认为10分钟完全不够用，这次挑战可能要以失败告终了，但最终我们50个人翻越人墙所用时间是9分37秒。我们还是做到了，那些看似无法完成的任务，或许只需要制定好计划，合理安排，并且团队每个人都做到自己的本职，就能完成。

这次拓展训练活动，还让我明白了制定计划、安排任务、沟通以及信息传递的重要性，在按顺序翻牌的活动里，我们小组事先制定好翻牌的方法，每个人所负责要翻的牌的位数，在翻好牌之后，要记住自己所翻牌的号码，并传达给其他组员。这一过程充分体现了制定计划，安排任务，沟通以及信息传递的重要性。

除此之外，这次团建拓展训练活动还让我意识到了自身的许多不足之处，其中一点就是在思考问题时，我没有看到出现问题的本质原因，只是为了解决问题而解决问题，其实我需要做的是找出问题出现的原因，解决问题并预防这种问题再次出现。第二点是当遇到较大的困难时，我时常会认为自己做不到而擅自放弃，从而扼杀了自己的可能性。在这次拓展后，我明白了有许多事其实都是努力了，都能办到的，也有许多事是拼尽全力也会失败的，但不尝试一下，我永远也不会知道自己能不能做到。

这次公司拓展训练我觉得还是非常有意义的，它让我看待问题的角度、处理事情的方式、甚至生活态度都发生了一些变化，非常感谢公司让我参加这次户外拓展活动，让我学到了很多。

五一前夕参加了人力资源部组织的一天多的拓展训练，精心安排的拓展项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

学校针对20xx级的新生开展了一场团体素质拓展训练活动，本次的活动名称为“新生活，新起点”。 活动目的是：1、通过此次拓展训练，增强16级新生新班级之间的交流和沟通，旨在促进新生的相互认识，消除陌生感和孤独感，提高新生对新环境的探索意识和能力，提高新生主动寻求社会支持的意识和能力，感受集体的温暖，增强对新团体的向心力，锻炼人际关系适应能力2、借集体的温馨和健康的心灵的力量，让快乐从心底绽放，用真心对待生活，对待每一个人，营造和谐融洽的生活环境。3通过直观的体验性参与，使大家对素质拓展训练形成初步认识及良好印象，为以后素质拓展训练的深入开展奠定良好的舆论氛围。

本次团训由东方启慧徐州培训部的成员指导协助，参加的班级共10个，人数为550人左右，团训通过了龙行千里、一鼓作气、生死电网等游戏向所有参与者提供一个坦诚、相互信任和安全的多维人际互动环境，使参与者在这种类似真实的群体互动条件下，通过亲自体验和实践认识解决自己的问题，学习和掌握各种正确的社会交往的规则和技巧，形成健全的心理和人格。让同学们更快的适应大学生活。

各班级班干部与其领导者相互协调与讨论选择适合的时间与地点，尽量让每一个同学都能够参加此次的训练。在训练过程中同学们相互配合积极讨论，共同完成了游戏中设置的各个难关，并且用相机吧同学们陶醉于其中的快乐画面给定格下来。同时，领导者也积极引导同学们发表自己的感想，大家畅所欲言，快乐无比，达到训练的基本目的。

训练结束后，收到多份心得，同学们表示此次训练非常有意义，学到以前许多没学到的东西。也向我们提出一些很宝贵的意见，我们将积极拿去，不断改善训练的质量与效果。

以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

9月1号一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是"立正，稍息，向右看齐。"每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的认识。

下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为"飞虎队"，队呼是飞虎飞虎勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。

接下来训练正式开始了。

第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1。4米的台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做，每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动，我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可成功。"一个团队，一起成功！个人英雄主义是不能要的。

第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的，刚开始看别人做的时候觉得挺简单的，可是当自己站到上面时，心中的恐惧感立马就来了，下面的队友一直给我鼓励，经过了三分钟，我终于过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者（盲人）两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人朋友寻找一路搀扶着，帮助过自己的哑人朋友，去感谢他。要怎么找到他呢？此时，我们都感动地哭了。我想到了自己渐渐老去的父母，还有我们的朋友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢？我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。

最后一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。

说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好

2、从失败中我们也得到教训和启示：在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。

3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。

素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。

5月11日下午，我们铁三官庙小学全体教师有幸聆听了二七区艺术学校田燕老师有关教师礼仪知识的培训学习，他不但人长得帅，语言也风趣幽默，使我收获颇多。作为一名教师，不仅肩负着教书育人的重任，而且我们随意的一举一动、一言一行都会在不经意间成为学生观察、模仿对象，也会对学生造成潜移默化的影响。因此，教师要注重礼仪的具体表现。

他说的一句话非常好：“没有礼仪，就没有事业的成功”。教师是人类灵魂的工程师，教师作为传道授业解惑的育人使者，承载着推动全社会文明进步的重要责任，承担着教书育人、为人师表的光荣职责。教师仪表是教师整体风范之一，他们的音容笑貌、举止文明、作风正派、知识渊博、风度儒雅，衣着发式无形中都成为学生和社会学习的楷模。教师是学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传播者，而且是学生思想道德的教育者。老师在传播知识的同时，以自己的言行举止、礼仪礼貌对学生进行着潜移默化的影响，从而对学生的言行举止发生作用。因此，老师要十分注意自己给学生留下的印象，要使自己从各方面成为一个优秀的、学生能够仿效的榜样。

作为塑造人类灵魂工程师的一名教师，要注意自己在各种场合的行为举止，做到大方、得体、自然、不虚假。因为我们是小学教师，所以要注重形象礼仪，我们的一言一行、一举一动都可能成为学生模仿的对象，所以在注重外在的衣着打扮之外，更要注重内在德行的修炼，做到自然适度，外在仪表与内在素质相一致。

教师的着装应符合身份。

学生干部拓展训练心得体会

为了进一步提高我院学生干部的综合素质，树立远大的理想，增强自我教育、自我管理、自我服务的意识，在学院领导的关心和指导下，学院团委特别邀请了博盛公司的工作人员为我们进行一次户外拓展的指导和>培训。

在10月26号这一天，我非常有幸参加了这次为期一天的博盛拓展训练活动。这次活动给我留下了很深的感触，使我的思想境界有了新的提高，使我对学生干部的性质有了更深的认识。而作为一名学生干部，在此，我重点就学生干部>工作体会作一下汇报。这次培训使我对以后的素质，工作以及学习，生活都有了更加明确的方向。而这些决定了学生干部如何才能成为一名受老师及同学欢迎的干部。

首先，我觉得作为一个学生干部，既有春风得意，踌躇满志的时候。也常常有工作不被同学理解，支持和受到嘲讽打击的时候。因此我们必须拥有一个良好的心理素质才能宠辱不惊，坦然处之。以今天的培训为例，今天，我们团队在进行“目标市场”项目比赛时，原以为我们会有第一的，团队协作也非常严谨、基本上没什么漏洞。但是由于我们心浮气躁、没有一个良好的心理素质，导致我们成为了最后一名。所以说，团队协作、分工明确固然重要，但是没有一个好的素质，再好的协作、再好的计划也是成功不了。

其次，我觉得作为一个学生干部，需要有一个好的收集处理信息和表达的能力。以今天实训为例，在进行第三个项目比赛的时候，内容涉及很多、很考验一个人的处理信息和表达的能力。本次比赛中，我们得到了第三名，原因是因为我们的队长和助理把老师所说的信息整理好，用自己的语言表达出来，让我们感觉通俗易懂，再加上队友们的激情，让我们得到了来之不易的第三名。我想，如果没有队长和助理处理信息和表达的能力，就不会有我们的成功。

最后，我觉得作为学生干部需要统筹兼顾。做好学生干部既要搞好学习，又要搞好许多工作，因此，时间是极紧张的。在这种情况下，就得学生统筹兼顾，巧妙安排，在制定计划，安排活动前就应该有一个全盘的计划，使自己有叫大的自主权，做到工作的时候后努力的工作，学习的时候认真刻苦的学习。

总而言之，作为学生干部，不但要做好一个学生的身份也要做好一个干部的身份。处处带好头，用自己的言行去带领同学们。

素质拓展高空项目感受

素质拓展高空项目感受是由小编整理分享给大家，感兴趣的朋友可以阅读了解一下。希望对大家有所帮助！

诡异的保护装备正被教官在我的身上推来推去，发出叮当的不和谐的声音。24个人手拉着绳索，在不远处用期待的目光紧紧的盯着我的一举一动。 我转身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看来似乎无穷无尽。我已经完全忘记了自己是如何爬上梯子的，只知道当时自己的双手和双腿还是有知觉的，头脑也还是冷静的。 背上的绳索越来越紧，我爬到踏脚板上，双手牢牢的抓住身后的柱子。还没来得及做出任何反应，绳索又神经质的紧了紧，我能清晰地感觉到同学们紧张的心情正顺着这条动力绳快速朝我传来。

我抬起头，望了望悬挂在头顶的架子，它在风中摇晃着，在阳光的炙烤下邪恶的闪耀着。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然随着地面而离我远去了，我紧紧的依靠着背后在风中颤抖的柱子，感受着脚下如清风、如初阳、如薄雾、如轻烟一样不靠谱的踏板，环顾着空荡荡的四周。 我开始朝地面上看去，人们都抬着头，只要是认识我的，都用眼神和表情在无声的催促着。我想跳，我不想被人笑话，但双腿仿佛在一瞬间不受我的控制了，无论我再用力，它就是不肯挪动半步。双手似乎被黏在了柱子上，无论我再怎样坚定自己的内心，它还是不肯给我面子，不肯松开环环相扣的十指。

柱子摇晃着，下面模糊的人群也跟着摇晃着，我从来不知道自己也有如此强烈的恐高症，我更加用力的抱着柱子，频频摇头，试图摇掉阻止我前进的恐惧，但脚却也在不知不觉中缓慢的向梯子靠拢 跳啊！突然，我听到了黄泽炬的叫声。 没事儿，死不了。这是一开始就显得异常兴奋的王智睿。 死不了，死不了。队员们十分有节奏感的大吼着。 上来之前，我早就做好了心理准备，早就知道虽然自己是唯一一个女队长，但第一次做危险动作的重任还是要光荣的压在我的肩上。可虽然如此，谁能想到面对的是如此诡异邪恶居心叵测的一个项目呢？说实话，我不相信我不会死，对我来说，要是双手没有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一条，就是碎尸万段。 但同时我也清楚，不能再这样无聊的耗下去了，或向前，或向后。我更加清楚的知道，自己在同学们心中高大光荣正义纯洁的形象不能因为这个项目而轰然倒塌。我的手在不知不觉中松开了，柱子也在突然间摇晃的不是那么猛烈了，我听不到任何声音，感觉到连流动而过的空气都滞留下来，等待着我的决定。

人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。我想着，朝前走了一步，手往上伸展，脚尖离开了摇摇晃晃的踏板 白刃临头唯一笑，青天在上任人狂。实在是奇怪，当真正跳出去的那一刻，反而什么都不想了，不再瞻前顾后，权衡利弊。害怕？恐惧？都没有了，甚至我的目光里都没有了地面上的同学，空中颤抖的柱子。我只能感觉到自己弹射上去，又突然降落，像叶片一样在绳索之间高速旋转，朝地面滑去。 脖子上的绳索猛的一挑，下降的身体迅速被拉直了，在队员们的帮助下，我竟然毫发无损的降落到了地面上！这真是世界第八大奇迹！

其实，是我们的心在作怪，当我们否定了自己时，再怎么努力都不会成功。我们每时每刻都会面对自己给自己出的难题，面对自己给自己设的阻碍，但我们要想办法突破它。当真正突破了它之后，会发现一切都很轻松，当时的害怕和多虑就是为了蒙蔽我们的眼睛。其实，突破自己，才是最终的目的。 我开始狂热的希望能让我再来一次，再来一次，我一定会不假思索的跳出去，一定会勇敢的伸直自己的双手，努力的触摸架子。但往往决定成败的机会只有一次，我只能带着强烈的遗憾，看着跟我一样胆战心惊的队友在空中犹豫，然后自由落体，然后回到地面上趴着大腿不住口的叫：遗憾！遗憾！ 跳的时候反而不再害怕，做完以后反而还想再来，也许，人的思维，是世界上最诡异的吧。

公司企业拓展训练培训心得体会

我有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。尝试与执行力 “摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

12月13日，我有幸参加公司在笑翻天乐园举行的为期两天的拓展培训，早早的到达集合点，踏上大巴车，等待出发那一刻。经过几个小时的车程，我们来到笑翻天拓展基地。各自放好行李就开始了拓展训练开营仪式，大家通过热身活动后显得十分紧张刺激。最后我所在的小队确定了：队名“冲锋队”、口号“向前向前，向前冲”、队歌“向前、向前、我们的队伍向前进”。

两天的拓展项目，内容很丰富多彩。而让我印象深刻的第一个项目是信任背摔,这个项目培养团队成员之间的信任感。每个队员需要轮流站在1.6米左右的背摔台上，双手反扣脑袋前倾双肘抱紧身体笔直地向后倒下做“背摔”，其他成员在台下用双手和腿做保护。队长组织其他队员给做背摔队员充电以示鼓励；所有队员进行前都要将身上的尖锐物品等全部去除。第二个培训项目是接力大考验，考验两个团队间的默契度和配合度，我们运行二车间的5个年轻人力所能及的参加了多个小项目，用我们的活力和朝气感染着我们团队的每个人，最后我们冲锋队取得胜利。

第二天的穿越电网这个项目也使我记忆犹新，规则规定身体不能触网，一个网洞只能使用一次，最后所有人过网，网洞使用完毕还有人没有过网，用集体深蹲或俯卧撑的方式作为惩罚。看着网，一个个都在说：肯定过不去！这么小，然而，真正开始后，大家全力以赴。尽所能想办法，小心翼翼运送战友过去，终于经过大家共同努力，全部完成任务。有关穿越电网，我的体会是：团队是一个整体，要完成一项任务，要做成一个事，必须每个人都完成，整个团队才能完成。一个人失误，整个团队就失败，就得从头再来，所以团队的每个成员必须配合度非常高，每个人必须努力去达成团队目标，才能完满的完成一个任务。

然而第二天拓展中最难的项目是“8米高空徒手抓单杠”。我们队的成员个个踊跃参加、为队友充电、加油；我也满怀信心，在队友的助威下，我往上爬去，在爬杆的过程中我告诉自己手要抓牢，脚要踩稳，来到高空后其实很害怕，不过听到大家加油打气的声音一下子有了力量，稳稳地完成动作，下来时忍不住挥手，有种很痛快的感觉。第一次觉得‘加油’不是一句空口号，爬上去飞出去抓紧那棍子一刻真好像跨过一个坎，完全释然。高空项目，其目的一目了然，就是为了锻炼勇气和挑战自我。当每个人都挑战过后，想必对自己都有新的认识以及对人生有新的感悟。

夏季周末我们企业组织一场户外拓展活动，通过拓展训练有效拓展了我们的潜能，提升了和强化了个人心理素质，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

拓展训练是一种体验式的户外活动，通过参加活动培训激发个人潜能，磨练个人的意志，让人学会怎么与人更好沟通。在进行拓展项目“空中钢丝”的时候，脚踩的钢丝下是十几米山沟，往下一看就让人心惊胆颤，更不用说继续往前走。最后在团队的鼓励和信任下，我们成功通过训练项目“空中钢丝”，同时我们也亲身感受到自己变得更加坚强了。拓展训练是利用户外自然环境对人进行户外培训，以体验启发作为教育手段，将所寓意的道理和观念牢牢扎根在学员的潜意识中。

拓展项目从简单到复杂，让学员可以在拓展训练中真正地受益。我们从拓展项目“极速时限”到“鼓动人心”，再到“闯关酷地带”，项目的难度都在递增，每过完一个拓展项目我们可以感受到心理素质的提升和强化。拓展项目“极速时限”这是一个拍数字的游戏，可以锻炼一个人的思维灵活度以及耐心；拓展项目“鼓动人心”这是一个考验身体的协调性和心理素质的项目，想要完成任务就不能心浮气躁；拓展项目“闯关酷地带”这是一个综合性的项目，强化个人心理素质，完善性格。每一个拓展项目都有着深刻的意义，拓展训练就是让每个前来拓展的学员都可以从中受益。

拓展训练是需要亲身体验的活动，在活动中体会拓展的寓意，达到我们拓展的目的。拓展训练可以提升和强化个人心理素质，可以激发个人的潜能，发挥团队凝聚力，让企业更好地发展。

工作职责：

1.负责到期系统出具对账单。

2.负责核对对账单、税票的准确性与真实性;录入税票。

3.负责开具相关费用发票或收据，录入现收费用资金入账单。

4.负责结款资料齐全的供应商货款申请、支付。

5.并负责季度、年度往来账单、询证函出具、核对与回收。

账务处理、凭证打印和整理

6.发票提交凭证、账扣费用凭证、现收费用凭证、退补单凭证、验收调整单凭证、付款凭证、进项税转出、招商等相关凭证处理、打印和整理;

7.准备交接清单并移交所有凭证和原始单据至档案管理部

任职要求：

1、有基础会计知识，具备风险的控制能力和问题解决能力，以及流程的优化能力

2、工作认真、仔细、有责任心

10月10日-11日,公司在广州芙蓉基地为后毕业大学生组织了为期两天的拓展培训，培训的项目有：寻找魔兽、七巧板、鳄鱼潭、孤岛求生、翻越“电网”、信任背摔、空中断桥等。参加本次拓展培训有169名大学生，在两天的培训过程中，每个人都积极地参与，并全身心地投入。通过这次的

拓展培训，使我受益匪浅、收获特别多，体会最深刻的有以下几点：

一、带领一个团队时，要顾全大局，明确分工。

拿破仑曾经说过“不想做将军的士兵不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，军队才能打胜战，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培训项目时，要明确分工、落实责任，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任，准确、全面地了解自己、认知他人，进而对自己的行为、团队协作等做出相应调整。

二、有计划才动工，不能盲目。

做“电网”活动项目时，大家在清楚游戏规则情况下，并没有先急于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从下面相对宽的网钻过去，再把女士及体重较轻的人从上面抬过去。这种目标清晰及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺利完成了任务。因此，计划很重要，在工作中做到有计划才动工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好办法，用正确有效的方法去做事。

三、应学会遇到问题换位思考。

当“寻找魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引——我到底属于哪种“魔兽”角色呢?随着活动过程的展开，我们逐步清晰和定位了能够代表自己行事风格的主体“魔兽”角色。通过对老虎、孔雀、考拉和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、全面地了解自己、认知他人，从而对自己的行事方法和团队协作上做出相应调整。通过参加进一步的拓展培训项目--从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、探讨的话题已经在潜移默化中逐渐深入，围绕着五种天赋特质展开讨论，一步步去反思自己的行为，不断去了解和认识自我，并思考自己如何在团队中能做出更大的贡献。

四、面对困难敢于拼搏。

过“空中断桥”主要是考验了个人的胆量和意志，我们队有一名队友有恐高症，但在大家的鼓励和加油下，还是跨了过去，对于个人来说，成功跨越了人生的一大步，这是一个飞跃。面对困难敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样才能接受一次次的挑战，并战胜各种困难。

五、快速融入团队、提高团队整体作战能力。

在拓展培训中，每个小组都是临时组建的，小组成员来自不同的部门.每个人都有不同的性格、生活习惯和工作方式，这些习惯有些对团队有利、有些对团队有害。要在短短20分钟时间内，创作出团队名称和队训,这种团队组建的复杂性要求组长和组员快速转换自己的角色和心态,为了团队利益,必须服从组织,发挥个人才智和发扬甘于奉献的精神。在工作中也是这样,要求新来的员工必须具有快速融入团队的能力,并且与各部门有良好的沟通,建立人际关系网络，依靠团队优势开展工作。

六、相信自己的团队，相互信任是团队建设的基石。

在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要付出多么大的勇气与对别人的信任。如果我们不能相信团队的其他人，在我们的世界里，永远可以相信的只有自己，总提防着团队的黑手，大家相互提防的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切都会觉得很困难。相互信任是团队建设的基石，只有在相互信任的基础上，才能共同地做好每一件情事。充满信任、没的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

七、学会沟通和理解。

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协作，只有统一的整体才能完成共同的任务。善于言辞的人能够把尴尬的场面化成幽默的氛围，善于沟通的人能够把矛盾与误会的障碍清除，变成和谐的气氛。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

甲方：_______________银行(注册地址：)

乙方：某某航空公司(注册地址：) 某某银行与某某航空公司本着优惠互利、共同发展的原则，经友好协商同意合作发行联名卡，并就以下事宜达成一致：

一、联名卡的发行

(一)联名卡的名称为长城国航卡(以下简称联名卡)。

(二)甲方自本协议生效之日起，负责受理联名卡的申领。经对申领人的资信进行审查后由甲方决定是否同意发卡。

(三)联名卡是甲方的财产，甲方有权取消或暂停联名卡的账户。

(四)乙方可随时向甲方推荐联名卡的持卡人。

(五)联名卡的发卡对象为个人和公司或单位两类。

(六)联名卡有效期为一年。

(七)联名卡的卡面设计由甲乙双方协商确定，设计费用和制卡费用由甲方承担。

(八)甲方负责为联名卡持卡人开立账户。

二、联名卡的使用

(一)联名卡的使用必须遵循《中国银行人民币长城卡章程》和甲方信用卡业务的有关规定。

(二)甲方负责为联名卡持卡人提供信用卡结算服务，包括结算有关收支款项、计算利息、追收欠款、寄发对账单等，并按中国银行的规定向持卡人收取相应的费用(如年费等)。

(三)甲方负责为乙方各受理联名卡的售票网点提供有关授权、清算设备和相关的单据，并提供相应的业务培训。

(四)乙方同意：乙方指定的售票网点，包括西单售票处、呼和浩特售票处、天津售票处和上海、广州、深圳、厦门、大连、成都、青岛、西安营业部以及正在筹备中的哈尔滨、南京营业部都应与中国银行当地分行依据本协议签署联名卡的特约商户协议，以便受理联名卡，受理的方法及程序应遵循甲方的业务规定。

(五)联名卡具有长城卡的所有功能，并享受协议双方为联名卡持卡人提供的优惠。

三、合作双方为联名卡持卡人提供的优惠

(一)联名卡持卡人在乙方指定的售票网点购买国航国际航线及国际联程航线机票时按销售价享受95折优惠，购买国航国内航线机票时按销售价享受98折优惠。

(二)甲方的分行将不定期为联名卡持卡人举办优惠消费活动，比如在甲方指定的特约商户消费时可享受折扣优惠。

四、结算和商户手续费

(一)甲方同意为乙方及其售票网点提供联名卡交易的结算服务，并收取相应的商户手续费

联名卡的商户手续费为实际交易额的0.5%。

(二)对于联名卡的购票交易，甲方同意在三个工作日内将票款划出。

五、保密条款

在协议有效期内和协议终止后，协议双方有义务对其获知的联名卡持卡人有关信息保守秘密，并承诺其所获知的上述信息只能用于执行本协议规定的义务。

双方同意，未经对方允许，不得将协议内容透露给其他人或机构。国家司法机关及有关国家权利机关执行公务需要获知有关秘密的除外。

六、联名卡的市场营销

(一)甲方在乙方的售票网点、航班或候机室进行联名卡有关的市场调查时，乙方应提供必要的协助和便利。

(二)甲乙双方除各自进行一些有关联名卡的促销活动外，还应共同策划、实施一些联名卡有关的促销活动，费用分摊。

(三)甲乙双方有责任在各自的宣传媒介上对联名卡进行宣传和推广。

(四)乙方同意在其售票网点、营业场所的明显位置摆放有关联名卡的标识、申请表及宣传资料。甲方同意在其指定的营业网点的明显位置摆放有关联名卡的标识、申请表及宣传资料。

七、数据交换

(一)甲方同意每月向乙方提供联名卡发卡数量及购票交易总报表。报表内容包括交易笔数及金额。

(二)乙方同意及时将其各航线的公布票价和销售票价提供给甲方。

八、协议的修改

(一)协议任何一方如希望对协议进行修改，需提前60天以书面形式通知协议另一方。

(二)除非由协议双方授权代表签订书面确认书，本协议中的任何条款不得改变或修改。

(三)一旦本协议中的任何条款因不可抗拒的原因变为无效、无法实施，本协议的其他条款将继续具有充分效力。

九、非竞争条款

(一)在本协议有效期内，乙方承诺不与甲方的竞争对手发行联名卡;乙方有权在上海市保留与另一家中国的国有商业银行发行联名卡的权利。

(二)在本协议有效期内，甲方承诺不与乙方的竞争对手发行联名卡;甲方分行在本协议签约前已与当地航空公司签订的合作协议仍然有效。

十、适用法律

本协议适用于中华人民共和国的法律。

十一、仲裁

如果双方对本协议发生争议，应本着互谅互让的精神友好协商，如果协商不成，由北京市仲裁委员会仲裁。

十二、协议有效期和生效条款

协议有效期 年，自双方上级主管部门批准之日起生效。

十三、协议终止条款

(一)如果协议一方认为另一方违反本协议的条款，可以提出对损失的描述和要求索赔的书面通知，另一方应以积极的态度解决。如果双方未在60天内解决此事，提出索赔的一方可以书面通知方式提出终止本协议的请求，自提出书面终止请求之日起，甲方停止发行联名卡，满一年后本协议自动终止。

(二)如果协议双方并未违反本协议的条款，而协议一方提出要终止本协议，则必须至少提前12个月以书面形式通知另一方。

(三)协议一方对另一方的违约不予追究并不意味着对再次违约或其他条款的违约不予追究。

(四)自本协议终止之日起 日内结算完结双方业务往来的一切款项。

十四、杂项

(一)双方联系人

___________银行信用卡部

联系人：

通讯地址：

电话：

传真：

__________航空公司

联系人：

通讯地址：

电话：

传真：

(二)双方来往信息应以书面方式寄送或传真至本协议注明的双方联系人。

新员工素质拓展心得

【新员工素质拓展心得】

我们超越队一直都充满激情，一路狂奔，最终勇夺第一。感恩我们的队友，建设团队、协作分工，一起向着目标努力，争取团队的胜利。今天的拓展培训让我从游戏中不仅得到了体能锻炼，更重要启发了我许多工作和生活上的道理：学会聆听，尊重他人，上下级间要有默契，多从对方的角度考虑，获得胜利喜悦的同时也要感谢竟争对手，没有竟争也就没有前进的动力!

沙场点兵的拓展项目其实背后隐藏有很多的道理，特别是众翔的黄教练总结沙场点兵环节时候讲的东西，对我影响特别的大。社会到处都存在着不公平, 你不能一直埋怨过日子,其实有弊必有利,不要被弊蒙蔽了你的眼睛，这是我今天感触最深的环节,我相信在尚品我会学的更多!教练还通过游戏来检测我们团队的凝聚力和心态问题，如果没有人逼你一把你永远都不知道自己的潜力、要感谢你的对手给予你这股冲劲!无论输赢至少努力过我们坚信：在合理定向和拓展游戏对抗中，能够更好的提升团队的凝聚力。

第二个拓展训练项目是走高空断桥。以前看电视，看消防战士训练，问自己他们也这么练吗?楼这么高你怕不怕。但旁边的教练说别往下看就好了。我不听的告诉自己别往下看别往下看，结果爬上去后桥这么窄怎么可能不看，整个人都随着木桥来回晃，怕的要死，心都要跳出来了，原来消防战士训练的时候都这么危险。在高空断桥站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也没种跳过去，曾经的野孩子变得这么鼠胆，真让人恼火，很狼狈地被掉在半空，着地了腿都在抖。但在队友和教官的打气之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空断桥项目。

今天圆满完成为期一天的拓展培训，一起欢笑过，也一起感动过。希望在新的工作环境里，我们都朝着自己的目标更加努力，找到自己理想的工作!其实近年来，越来越多的企业试图以拓展训练培养团队精神，体验了知行合一的拓展培训，锻炼了团队的创新意识和凝聚力。有挑战才会有成长，有努力才会有收获，今天我们有幸能凝聚在一起，共同顺利的完成了这一个又一个的挑战项目，相信将来就会有更多的可能创造更多的价值。期待新员工们能通过此次培训能融入开发区大家庭，传承卓越，共创未来!

【新员工素质拓展心得】

全体员工近日去诚智拓展基地开展为期一天的拓展训练，我们突破困难重重的拓展项目，学员们用军人般的毅力去面对、去挑战。在这个过程中，学员们有快乐，有眼泪，有喊累的但是没有一个学员放弃，虽然个个汗流浃背，一天下来浑身臭味疲惫不堪，但还是觉得挺有意思，也受到了不少的启发。炙热和汗水的交织，勇闯天涯，必胜!我的团队，始终保持不放弃不抛弃!感受最深的就是一个如家人般的团队，你们是最棒的!我们是一个家庭，所以我们骄傲!

我们组和邵大哥那一组得到的第一个任务是：雷区取水。当然不是真的雷区了，要不然朕的性命不保。简单来说，就是靠你的团队协作，来去除一个绳子围成的圈子里的矿泉水!先放一张我们队的，哈哈，霸气侧漏!我们队长小施一个水中捞水，这货是轻松的拿到了，把我们一帮人累的不轻也吓的不轻......

卓越圈，这是最残酷的一个项目，我们以为再残酷也残酷不到哪里，但是我们错了。因为我们4个队，要相互竞争。规则：四个长短一样的绳子绑成一个圈，队长要带领自己的队员以最快的速度从中间穿过去。氛围4轮，第一轮，随意，不限形式。第二三轮，每次只能穿过去一个人......惩罚：第一轮第一名免受惩罚，其余三队队长40个俯卧撑!第二轮第一名免受惩罚，其余三队队长40个俯卧撑!第三轮前两名免受惩罚，其余两队队长60个俯卧撑!弟4轮前三名免受惩罚，最后一队队长80个俯卧撑!

教练充分调动学员的合作意识，现场气氛热烈。在拓展训练中，学员勇于尝试、互相信任，展示了团队风釆。60多人过4.2米高墙，我被这团队的力量感动了。特别向在下面当人梯和上面拉的小伙伴们致敬!当大家都翻过4.2米高的木板时，我差点没控制住太激动，其实我眼眶已有泪。我未曾料到自己第一个爬上去的，竟然成功了(小伙伴们也惊呆了)，我会记住成功所有人为我欢呼的那一幕，以及为此付出的努力。从改变自身开始，至少不再迟到。虽然玩了一天很累，也很刺激，但是收获很大，再次感觉团队力量是庞大，做什么事情都离不开自己的团队每一个人，给自己加油。看到了我们一家人的韧性、团队精神，十分感动!你们都是最棒的，往后更要好好带领这帮兄弟向前冲!

团队的潜力你想不到有多大，所以请给这些人多点机会，请相信这些新人，虽然我们很多人还是在校学生或者刚毕业，但现在，我们都是一家人!学会倾听、不要抱怨、不要给自己的队员压力、不要觉得这个任务完不成、你比自己想象的还要好、团队协作很重要、超越自己!责任不能替代，但是我们可以共同承担! 我们享受这美好的一天。最经典的一句话来了：我们是独一无二的，是一个人，更是一家人!

军训拓展训练心得体会

按照单位安排部署，××月××日晚至××日，我随队赴训练基地开展为期三天的军训和拓展训练活动。三天时间虽说短暂，但我收获颇丰，概括成一句话：“身体得到锻炼，思想受到洗礼，心灵得到净化。”最直观、最深刻的感受主要有以下三点：

一、深为部队严明的纪律、整洁的内务、良好的习惯所感染。俗话说：“加强纪律性，革命无不胜”。以往对我来说，只是停留在理论和书本层面，这次到部队一看，内心有了更深刻的理解和认识。一进军事基地，我便被整齐的楼房设施、整洁的内务环境及良好的军人风采所深深折服。操场上，战士们喊着响亮的口号，出操、训练…其高昂的斗志、旺盛的精力、四射的热情令人钦佩;宿舍内，物品摆放整齐有序，卫生打扫干净利落，令人心情舒畅。这里到处弥漫着雷厉风行、步调一致的优良作风，值得我们认真学习。今后，我们应将军人作风带入日常工作，干事情令行禁止，做工作雷厉风行，严格自律，提高效率，时刻保持队伍战斗力。

二、深为集体顾全大局、团结齐心、步调一致的作风所感触。通过此次军训，我更加发现，我们的集体是一个团结奋进的集体，是一个积极向上的集体，集体中的每名成员都能顾全大局，心往一处想，劲往一处使，形成合力。这种思想贯穿于军训整个过程。在队列训练中，大家都能严格按照教官的口令要求，做出相应的动作。大家互相帮助，取长补短，齐心协力，共同把每个动作、每个细节做好，无论是稍息、立正、齐步、正步还是敬礼、礼毕，都一丝不苟，认真对待，赢得了教官充分肯定。在拓展训练中，大家互相扶持，共同进退，不使一人掉队，不使一人落后，展现了良好的集体意识和团结意识，受到了部队官兵的交口称赞。

三、深为同事间互相关心、交流、和谐友爱的风气所感动。在单位里，大家工作接触多，业余时间接触少，谈工作多，交流思想少。这次军训和拓展训练，给大家提供了一个很好的交流和沟通的平台，让大家更深入的了解彼此，了解我们的团队，进一步拉近同事间距离，消除了隔阂，增进了友谊，加深了感情。军训中，我发现，同事们都非常热心肠，主动帮助他人解决困难，相处非常和谐。以我为例，军训期间，恰巧赶上了阴雨天，气温有所下降。我因携带保暖衣物较少，夜间感到丝丝寒冷。大姐非常关心我的身体健康，主动为我提供保暖衣物，并精心熬制姜汤，使我深深感受到集体这个大家庭的温暖，感受到同事间的关爱，我十分感动。

此次军训和拓展训练令我受益匪浅，我将以此次军训和拓展训练为契机，以更旺盛的精力、更高昂的斗志投入到今后的工作中，为推动单位工作大发展做出自己应有的贡献!

新员工拓展培训总结

旋风旋风，席卷长空！”随着这响彻云霄的口号声的响起，为期2天半的拓展培训开始了。人事部门的领导为了这次新员工的培训付出极大的努力，从安排车辆、确定路线、到制定培训内容做到时时处处从我们的角度着想，最大限度的为我们服务。我想借此机会再次向孙总、王俊竹、杨委卓、王蓉以及所有为本次培训付出了辛勤努力的同事们表示最诚挚的感谢。

虽然书读了好多年，但是拓展培训却是头一次参加。在登上班车的那一刻起，希冀与期待便充满我的整个身体，头脑中对于培训的憧憬在不断的翻滚。直到班车在朝来农艺园停下来，种种的想象才与现实一一对应起来。

培训开始的第一个任务是将36名队员分为两组，以便接下来进行对抗性的活动。我自告奋勇的担任了蓝队队长，带领18名同事在接下来的培训中共同完成老师交给的任务。第一个任务是为自己的队伍设计队徽、队歌、团队口号。我首先简单询问了一下队员的各种特长，目的是为了能够人尽其才、物尽其用，以期使他（她）在团队中发挥最大的作用。由于女生相对熟悉音律，我安排组内6个女孩负责设计队歌，剩余的男生负责设计队徽、口号。经过一番头脑风暴，几种方案被预选下来，最后集体投票确定

最终方案。30分钟的时间过去了，“蓝旋风”队队歌、队徽、队训一切就绪，打响了培训的第一炮。在这第一个任务中，我充分利用了集体的智慧，让有特长的队员发挥其能动性，在队员间出现争议的时候由我来最终拍板定案，相对优质高效的完成了任务，为接下来的培训奠定了基础，也同时树立了队长的威信。不足之处在于，由于组内有些同事对活动的参与度不是很高，因此没有提出更多的建设性意见，这一点我是有责任的，如果我当时能够对于这部分队员给与更多的机会，相信他们一定会做的更好。

无轨电车：这可是算是我们“蓝旋风”与“风火”队进行的第二次交锋，大家心里都憋着一股劲儿。“无轨电车”这个项目要求“车”的队员高度协调，同时起落才能快速的前进。刚开始，经过几次的尝试，大家发现竟然难以抬脚。此时我及时改变策略，带领大家进行练习，我喊口号大家抬脚，几次尝试过后大家终于可以顺利的前进了。最后虽然由于设备损坏等原因蓝队失利，但是我们虽败犹荣。在这个项目中，我将6个女生分开在两组之中，并且安排在“电车”的中部，“电车”首尾都安排身强力壮的男同事，而且这次

着重安排上次活动参与较少的同事打头阵，以提高他们的参与程度，在为团队服务的过程中享受到乐趣。事实证明，这样安排是有效的。不足之处在于，最后教练突然改变了游戏的规则，使得大家一时不能适应，结果乱了阵脚。这表明过度依靠某个人的力量会使得团队的应变能力下降，一旦失去这个人，结果将是灾难性的。后面的项目中，我尽量调动更多人的积极性，使得团队能够自我管理，自我学习。

不得不说的还有断桥这个项目。作为拓展训练的标志性的项目，断桥有着天然的优势。尽管断开的部分其实并不长，但是在三层楼的高空中跨过这看似不大的一步，却需要很大的勇气。为了能让每个队员都信心十足的跨过断桥，团队的鼓励是不可或缺的。为此，教练安排在每个队员爬上高空之前，团队都要为他充电加油。这个办法果然有用，几个女生也都勇敢的跨了过去，大家很快顺利的完成了项目。这个项目更多的是一种自我的挑战与升华，跨过了断桥上的这一小步，也同时跨过了人生的一大步。作为队长，我除了给每个队员鼓励的同时，还负责他们的安全，在大家登上断桥之前都仔细检查他们的安全带是否系牢，上升器是否能够使用，以确保每个人的安全。断桥项目提高我个人的责任感与使命

感，队长不但要对自己负责，还有对每个队员负责。

背摔：背摔要求每个人双手捆住，交叉放于胸前，背向倒在由全体队员组成的人垫之上。这个项目其实是考验背摔者的勇气以及他（她）对其他队员的信心。只有对其他队员抱有高度的信任，才能义无反顾的倒向他们，将自己的安危交给他们。而当其他队员高声的喊出：“准备好了。”这句话时，一个坚定的信念也同时传递给了背摔人，整个动作才能一气呵成。有了断桥项目的锻炼，队员们已经相互了解，并且建立了信任，因此整个过程完成的井然有序。为此我们也为自己队伍的成功报以了热烈的掌声。

舞龙：在拿到材料的那一刻起，我就开始暗中盘算如何将手头的这堆木头跟绸子变成一条舞动的长龙。按照人人参与，各尽其能的原则，我依旧将任务分块。按照制作步骤分为龙身组，龙头组和动作策划组。三个组按部就班有条不紊，流水化作业。当龙身完成的时候，龙头也基本制作完毕。身首相接，巨龙立即腾空而起，在龙珠的引领之下，上下翻滚。一会儿舞成s型，一会儿舞成u字型。在6位美女的歌声衬托下，蓝旋风队员们越舞越起劲儿，最后巨龙环绕美女呈现o字型，现场气氛也进入了高潮。在舞龙环节，由

个别队员提出的想法明显不具可行性，我在不挫伤其个人积极性的前提之下加以引导，让他接受团队讨论的方案。这一点锻炼了我如何面对复杂的形势，如何影响改变不同意见以及如何更广泛的团结群众。当然现在反思，也存在着不足之处，比如我个人包办的事情还是有点过多，如果更好的利用队员的力量，相信能够做的更好。

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