11月23日国旗下的讲话（通用20篇）

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好。

今天，我国旗下讲话的题目是《冲刺期中，我们准备好了》。

春去秋来，又是一个收获的季节，经过两个多月紧张的学习生活，我们即将迎来对我们学习成果的一次大检阅——期中考试。期中考试是对我们前一阶段的全面检测，我们可以通过考试，对自己的学习情况有一个理性的认识，从考试结果的反馈及时获得矫正信息，以便调整自己以后的学习。

考试能否正常发挥，很大程度上取决于我们的心态。良好的心态是成功的一半，对待考试要拥有一颗平常心，通过自我暗示来给自己一个积极的影响。与其说应付考试，不如说去迎接挑战;与其说检阅自己，不如说是提高自己。

只有考试，我们才能找到自己在学习中存在的不足，才能认识到学习方法是否得当等。才能在今后的学习中做出积极的调整。因此，我们一定要以正确的态度认真对待期中考试，把握这次机会，既充分展示自己的才华和智慧，又为自己的进步找到一个新的起点。

良好的成绩也离不开科学的备考方法，有效的复习能让我们获得考试的成功。在理科的复习方面，光靠题海战术是不行的，要合理的选择适合自己的备考方法，基础薄弱一些的同学，可以多看看公式与定理，结合简单的题目，理清做题的思路。

基础好一些的同学，则可以在回顾错题的基础上适当选择一些高中档难题，当然也不必为了某一道题浪费过多时间;在文科复习方面，则注重在积累上下功夫，例如语文背诵、英语单词等，而政治、历史、地理等学科就多记一些重点句和重点内容，为简答题打好基础。

诚实守信是新世纪人才最基本的做人准则，所以公平竞争也是我们必须遵守的一个原则，孟子有云：“车无辕而不行，人无信则不立。”在这个物质文明和精神文明高速发展的时代，社会各个层次对诚信的要求越来越高，诚信对于每个人来说都是非常重要的，因此我们不能心存侥幸而丢弃诚信，任由自己一时不负责任的行为而遗憾终身。

在期中考试中，大家要做到诚实守信，自尊自爱，不弄虚作假。诚实考试，诚实答题，做一个讲诚信的人，做一个人格上守信的人!让诚实这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。

同学们，让我们以良好的心态、科学的方法、充分的准备，为这次期中考试交上一份诚信真实的、满意的答卷，为自己收获一份自信和喜悦，为家长和老师送上一份答谢与回报。

最后，预祝各位同学都能在期中考试中取得优异的成绩。

谢谢!

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家早上好!又是新的一周到来，而再过一周就迎来我们中国的传统节日——清明节。

今天，我的演讲主题即是：清明时节清明人。

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是人们祭祖和扫墓的日子。说到这里，想必大家依然记得“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”的诗句。

其实，清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。这里边有一个非常感人的故事：

相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，流亡途中，曾一度找不到任何可以吃的东西。

这时，随臣中有一个叫介子推的人，走到僻静处，从自己的大腿上割下了一块肉，煮了一碗肉汤让公子喝了，重耳渐渐恢复了精神，当重耳发现肉是介子推自己腿割下的时候，流下了眼泪。

十九年后，重耳当上了国君，就是历史上的晋文公。在封赏功臣的时候，却唯独忘了当年为自己割肉而食的介子推。而清高自持的介子推也拒绝了别人面君讨赏的建议，打点行装，悄悄隐居到了绵山。

听说此事的晋文公，羞愧交加，但当他带着人来到介子推家的时候，介子推早已不在。

为了寻找介子推，重耳听从左右之计，从绵山的三面放火烧山，希望以此逼出介子推。但是最终也没发现他。火熄后，人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。

晋文公见状，失声恸哭。装殓时，从树洞里发现一血书，上写道：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明”。

为纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节，随后又把寒食节的后一天定为清明节。后来，民间受此影响，也在这一天祭祖扫墓。历代沿袭下来，最终成为中华民族一种固定的风俗。

20__年5月20日，中国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明”，可见，在清明作为祭祀节日之始，便兼具祭奠祖先与清明做人的双重文化内涵。

再看我国相关古籍的记载——《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”意思是说，清明之时，天地万物清洁，天光明朗，万事万物都显露出来。

正所谓春风骀荡万物复苏的好时节。而历经一年的风霜雨雪，我们祖先的墓地多已受损，也需要从秋冬之日的寒风冷雪中走出的亲人予以探视和修整，并表达后人的悼念与关切之情。

我们中国人历来讲究慎终追远。

《论语》曾子曰：“慎终追远，民德归厚矣。”事实上，祭祖扫墓不仅仅是一种节日和仪式，更是一个后人缅怀祖先，在精神和情感上回归自己本根的一个重要机会。

在遥远的古代，我们的祖先历经了“筚路蓝缕，以启山林”的艰辛，他们所开创的每一点业绩都凝聚着无数的血和汗，乃至痛和泪。

回想中国近代史的开篇，更是我们民族灵魂深处不可磨灭的记忆。新中国的成立是无数先烈抛头颅洒热血用血肉之躯所换来的，国旗上的鲜艳血色也同样是在艰难的夹缝中一寸寸浸染而成，我们脚下的每一寸土地、头顶的每一缕阳光，无一不是先烈在黑暗的历史天空下，肩起闸门沉重的闸门争取而来。

他们是我们苦难而荣耀的同胞，他们是中华民族的骄傲，是当之无愧的“民族的脊梁”，他们永远值得我们后辈以最虔敬的心情去纪念，去仰望!

而我们每个人的家族又何尝不是如此呢?祖辈的辛勤劳苦不是我们所能想象的生活，衣食无忧的我们也极少听闻那些饥寒交迫的往事。

但他们实实在在存在于每个家族史册的扉页，最终凝聚而成我们从小沐浴着的家风和美德，给予我们最初的精神营养。

所以，每逢清明，很多地方都会对当地的重要历史人物进行祭拜，各个学校和单位以各种形式展开纪念先辈的活动。

在这一刻，我们民族的心是团结的，我们各个家庭的心是凝聚的，我们的心情庄重而情感温暖。

《礼记·孔子闲居》讲，“清明在躬，气志如神。”

所谓“清明在躬”，是说一个人心地光明正大，头脑清晰明辨。或许我们也可以将此理解为，一个人内心清静明澈，则头脑清晰，思维敏锐。

我想，在刚刚听过有关清明节的故事后，大家对介子推的遗言“但愿主公常清明”还有些印象。

社会发展到今天，在我们眼前展开的是一片新天地，每个人都可以通过努力获得一个人生的舞台，展现自己生命的活力与魅力。

同时，我们所面临的诱惑也同样何其之多!

万象纷繁，种.种价值观充溢其中，我们又是否初心依旧?是否“清明在躬”?这些问题，值得我们在场的每一个人反躬自省。

所以，当春日的和风吹散了冬日的浓云，我希望我们的同学，在这美好的春天，一方面照顾好自己的生活，另一方面精心呵护自己的精神家园，用品格与美德、知识与智慧，充实它，丰富它。

力争以实际行动尽好一个后人的责任，无愧于脚下的土地和头顶的星空，用智慧和勤奋，开创一个更加光明而广阔的未来。

发言的最后，请允许我再补充一点相关的话。在中国，清明不仅是一个祭祀祖先的日子，也是一个踏青的日子。因此在即将到来的清明节，希望大家珍惜那不算多也不少的几天假期，一方面用心地缅怀先人，思索我们民族、家族的历程，收获精神与情感的积淀和成长，另一方面，挣脱电子产品的诱惑与束缚，去亲近自然，获得身心的陶冶与洗涤。

预祝大家度过一个充实的清明节。谢谢!

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好!我致辞的题目是《新学期新起点》。金秋送爽，硕果飘香，在这酷夏的暑气还没有消退之时，我们已迎来了一个崭新的学期。校园里来了新的面孔，为校园注入了新鲜的血液。我们也是一样，度过了一个欢乐完美的暑期，怀着无比喜悦的情绪又回到了熟悉而又亲切的菁菁校园。经过了烈日烤灼的校园更是焕然一新，

新学期，新气象。新，就是与旧不同;新，就是变化;新，就是进取;新，就是发展;新，就是创造。

在新的校园，在新的学期，我们要不断求新，求变化，求进取，求发展，求创造。因为教育是常新的，12中学是常新的，12中学的每一个学子都是常新的。

新的学期总是给我们带来新的期望，新的前进动力。而新的学期也不仅仅仅意味着新的学习体验，更是一次新的旅程与考验。新的学期的到来，同样让我们都迎来了一个新的起点，有了新的挑战。刚刚进校的高一新生，你们准备好了吗，你们将会迎接高中的第一个学习体验，获得学习的快乐。已经有了经验的高二年级学生，经过了一年的磨练，请稳住前进的脚步，勇于突破，打好根基，为高中学业水平考试做准备。高三的同学，回首三年即将一晃而过，最后一学年，请全力以赴吧，以实力选取人生的最重要的道路，把握好自己，交上一份无愧于母校，无愧于家人，无愧于自己的满意答卷。

同学们，新的征程就要起航，呼吸着校园中新鲜的空气，你们是否都已经进入了紧张学习的状态了呢?我们豪情满怀地走进新的学期，新的学期就是我们创造新成绩、新辉煌、新胜利的广阔舞台。让我们从这天起树立为祖国而学习的崇高理想和信念，用自己的努力去铺垫每一次成功，去给自己创造每一次机会。新的学期总是给我们带来新的期望，新的前进动力。我们也要以新的面貌去应对，做一个超越于以前的自己，做一个崭新的自己。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海!”让我们以必胜的信心，发奋的努力，扎实的作风，坚韧的毅力，共同抒写人生的辉煌谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

早上好!今天，我国旗下讲话的主题是——保护环境，人人有责。

6月5日是世界环境日，这是为了纪念1972年在斯德哥尔摩举行的联合国人类环境会议的开幕日，这次会议也是人类第一次真正意义上开始关注全球环境状况，呼吁人类保护环境的历史盛会。

保护环境,古代就有"不涸泽而渔,不焚林而猎"的训诫.今天,我们更应该懂得保护环境就是保护我们自己.我们不仅要合理利用资源,更要竭心尽力保护环境,让环境永远为我们人类的生存发展服务.作为学生,我们要爱护学校的环境,创建绿色校园.

首先,应该树立绿化校园的意识,应该认识到绿化校园是我们每个同学的义务与责任.虽然现在同学们的学习任务都比较重,但只要正确处理好绿化校园与学习之间的关系,就能学以致用,相得益彰.

其次,应该履行绿化校园的义务.应该积极投身到学校统一安排的活动中去,为植树造林,栽花种草,清洁扫除,环境美化做应有的贡献,也应该严格遵守学校有关规定,如不乱扔果皮纸屑,不浪费水资源,还应该随时随地发挥有关方面的积极性和创造性,如避免使用一次性筷子,不浪费纸张,不随意毁坏花草树木,不随意捕杀鸟兽鱼虫等等.

环境保护的意义是重大且深远的.当今世界,环境保护正成为一种健康的时尚,成长的文明.对个人来说,环保行为意味着素质和教养;对国家而言,环保质量标志着尊严与力量.

环境保护是新世纪的重要信号,它引导着企业界去发展绿色技术和清洁生产;环境保护是新世纪的更高要求,它鼓励着有责任心的人们去承担可持续发展的重任.

同学们，千里之行，始于足下，让我们从现在开始，准备好一份热情,一份渴望,一份执着,参与到环保活动中来,用良知阻止破坏环境的行为,用意识引领环保潮流,用智慧关注生存变化,用行动调整生活方式,用责任履行环保义务,用爱心激发每个人的热情,用权利监督自己身边的人,让绿色种子在每个人心中生根、发芽、结果。

我的演讲完毕，谢谢大家!

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好!

我非常喜欢运动，它给我带来了无限的快乐。有人说：“人生在于运动。”我很赞同这句话，因为运动就像一滴露水，洒在我的心里，陪伴我成长。

很小的时候，我就被运动深深吸引，只是当时不知道什么是运动。只是那辆给我带来无限欢乐的童年车还留在我朦胧的记忆里。清脆的笑声在我脑海里回荡了很久。

小学的时候，我很喜欢跑步。运动会在学校举行的时候，我获得了跑步第一名。一个接一个，每年冬天都会参加长跑，而且会进前十。

四年级的时候，不自觉的喜欢上了篮球，每天和同学朋友一起打篮球。刚开始打篮球的时候，连持球都不连贯，投篮技术也很生疏。

五年级的时候还舍不得跑，就加入了学校田径队，每天早上跑100—100公里。坚持了一个学期，耐力大大提高，成为我们班最好的跑步者。锻炼教会了我凡事坚持。

随着体育的发展，篮球自然成为我体育生涯中不可或缺的一部分。然后，我加入了篮球队。每天下午，我和我的高尔夫球手们都聚集在篮球场上，站在太阳烤出来的热土上，一起跑步，跳青蛙，乔装带球，盘带而过。汗水浸湿了我们的衣服，滴进我们的眼睛，我们的脸像花猫一样“消瘦”。我们一丝不苟地学习教练的动作。我们分享了运动中的快乐，结下了深厚的友谊。我是队里最矮的球员，但我没有放弃我的篮球梦，因为我知道成功没有捷径，只有努力。

我热爱运动。运动让我的生活丰富多彩，有了更多的快乐，更多的自信，更多的友谊。运动会一直伴随着我变老!

我运动，我健康，我快乐!

愿人生如水坦然

生活不是战场，无需一较高下。人与人之间，多一份理解就会少一些误会;心与心之间，多一份包容，就会少一些纷争。

不要以自己的眼光和认知去评论一个人，决定一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。

人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人务必理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少;包容越多，得到越多。

不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。

别人的嘴我们无法去控制，但我们能够抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。

沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒;有些人，需让，勿究。

嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气应对不满。

事事不能太精，太精无路;待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气;明白包容，方显大度。

己之短，不可藏，越藏越短;己之长，不可扬，越扬越少。得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰，三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行，结果不是最终的目的，过程的体会，才是最真的感悟。

凡事不求十分，只求尽心;万事不讲圆满，只求尽力。

有些事，努力一把才明白成绩，奋斗一下才明白自己的潜能。花淡故雅，水淡故真，人淡故纯。做人需淡，淡而久香。不争、不谄、不艳、不俗。

淡中真滋味，淡中有真香。心若无恙，奈我何其;人若不恋，奈你何伤。痛苦缘于比较，烦恼缘于心。

淡定，故不伤;淡然，故不恼。欲望是壶里沸腾的水，人心是杯子里的茶，水因为火的热量而沸腾，心因为杯体的清凉而不惊。当欲望遇凉，沉淀于心，便不烦，不恼。

不要嘲笑他人的努力，不要轻视他人的成绩。每个人的价值不同，无需对任何人不屑。在你眼中的无用价值，未必真的无用。不轻一人，不废一物。

以一颗谦卑心，看身边人;以一颗恭敬心，看身边事。

他人总有你看不到的优点，也总有你发现不了的价值，无需对他人的努力评头论足。

尺有所短，寸有所长，世间没有十全十美的人。合理发挥自己的长处，好好学习别人的优点，才能更好地完善自身。

是是非非，纷纷扰扰，不看、不听、不想，就能心生清静。有时，烦恼不是因为别人伤害了你，而是因为你太在意。

有些事无需计较，时间会证明一切;有些人无需去看，道不同不相为谋。世间事，世人度;人间理，人自悟。应对伤害，微微一笑是豁达;应对辱骂，不去理会是一种超凡。

忍耐不是懦弱，而是宽容;退让不是无能，而是大度。“计较”生是非，“无视”己清静。愿人生如水坦然!

同学们，我们的本学期的期中考试快到了，本次考试又是和翠园中学初中部进行的联考，是检验我们学习情况的好机会。请好好复习，用你骄傲的成绩迎接你的长大。

五四青年节快到了。这个五四青年节对我们初一初二的同学有特别的意义。标志我们从此是名正言顺堂堂正正的青年. 年幼从此不再是我们犯错和懈怠的理由。

过不了多少天，母亲节也快到了。请同学们为你的母亲做点事，就算是小事，就算是平凡事，就算是日常事。请你用实际行动告诉你的母亲：妈妈，你是我一生最大的感动。

同学们，老师们，这段日子，天气极为不稳定。这种不稳定的天气告诉我们：深圳的夏天快到了。那么请把空调的温度定在25度，节能减排，爱护地球，请从我们的身边事做起。

同样，汶川地震一周年的日子很快就要来到。我们现在还没有地震中死亡人数的具体数字。但是每一个失去的生命都是一次揪心的心碎。请同学们好好的尊重生命。请同学们那天沉思片刻，为了那些不该忘却的纪念。

正如火如荼进行的~~区青年教师辩论赛第二轮的比赛快到了。布心小学和翠园中学东晓分校的老师又要出发了，你们每前进一步，都带着我们的祝福。你们每前进一步，都再展示着这两所学校迷人的魅力。

同学们，老师们，还有很多快到了。

五一假期快到了。

我们的十四十五岁快到了。

明天快到了。

对，就是明天快到了。请不要把寄托和希望抛弃，因为我们还有无数个充满希望的明天。

我讲话结束的时间快到了。

同学们上第一节课的时间也快到了。

同学们：

轮到你努力，轮到你出场的时间快到了。

家长开放日国旗下讲话3篇

体育锻炼是素质教育中的一项重要活动,它对小学生整体素质的发展和提高,起着不可估量的作用。每一所小学都必须重视体育,每一个教育工作者都必须注意引导学生加强体育锻炼,把素质教育真正落实到体育工作中去。本文是第一范文网小编为大家整理的加强锻炼的国旗下讲话，仅供参考。

加强锻炼国旗下讲话篇一：

老师们，同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的内容是：冬季锻炼，强身健体。

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，在锻炼时要注意保暖。还要注重运动前的准备活动。大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。此外，还要调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!

加强锻炼国旗下讲话篇二：

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天我讲的题目是“加强锻炼，预防疾病”。

眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。

大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。

利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。

坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病。这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。

谢谢!

加强锻炼国旗下讲话篇三：

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好。今天我讲话的题目是《加强锻炼，健康成长》。 携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼，课间跳操、跑步、跳绳、给单调的冬天增加了无限的生机。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，能接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的小学生来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

如何科学的进行冬季体育锻炼呢?老师这里有几点温馨提示：

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，以防感冒。

2.注重运动前的准备活动。有些学生不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动快乐，成长也快乐!谢谢!

老师们、同学们：

大家早上好。

新年钟声的余音仿佛还在耳边回绕，我们又将迎来虎年新春的明媚。吐纳着万物复苏的清新气息，承载着太多的期望，我们又站在新的起跑线上，即将开始新的征程。在这里，我希望大家在未来回首 20__ 年的时候，敢于大声地说出“我的 20__ 年，是学习进步的一年，是让父母欣慰的一年，是事业有成的一年!”

20__ 年，在县教育局的正确领导下，我校教育工作坚持以人为本，落实科学发展观，内抓管理，外树形象，全面推进素质教育进程;坚持以科研为先导，提高教师素质，深化课程改革，强化教学管理，以质量为生命线，以管理为保证，提高了学校的核心竞争力，促进了学校的可持续发展。过去的一年，我们龙集中学呈现出良好的发展态势，各年级均分不断高，优生数逐渐增多，中考取得了新的突破。新的一年，我们将继续努力，采取各种措施，进一步提高教育教学质量，相信 20__ 年的中考一定会再创辉煌。

成绩的取得属于兢兢业业、无私奉献的老师们，属于勇于拼搏、勤奋学习的同学们，我代表学校向你们表示衷心的感谢。 回首过去是为了继往开来，无论多么辉煌的成绩都永远属于过去，重要的在于如何把握现在、开拓未来，借此机会我对同学们提出以下几点要求：

首先是要开好头，起好步，抓好开学第一周。良好的开端是成功的一半，无论是老师还是学生，都要重视开学第一天，第一周。作为教师，要认真备好第一堂课，认真组织好教学，给学生以信任感。作为学生，要把心思收回来，专心听课，按时完成作业，实现良好开端。

其次是要树立自信心。有位教育家曾说过：要培养一个人只要培养他的自信心，要毁灭一个人只要毁灭他的自信心。这就足以说明自信心对于一个人成长的重要性。作为教师，首先要自信，其次才能他信。为此，必须要做到恪守师德，提高师能，锻炼师魂，要向胡说的那样：“潜下身来教书，静下心来育人”，“严谨、笃学、立德、树人”。作为学生，要懂得“我自信，我出色，我努力，我成功”!坚信付出总有回报，一分辛劳一分才，一分耕耘，一分收获。

第三是要勇于挑战自我。作为学校教育质量始终是生命线，发展是硬道理;作为教师，学高为师，身正乃范，良好的师德和渊博的知识，才能赢得学生的尊重。为此，要不断加强学习，努力提高自身素质。作为学生，青春无价，为了使自己的青春无悔，我们一定要好好把握现在，勤学苦练，不断完善自我。父母养育辛苦，报恩唯苦读!拿出实际行动，以一颗感恩之心，争当一名合格、优秀的中学生，让老师放心，让家长放心。

最后是要学会做人，培养自己的责任感。德是一个人的立身之本。 一名优秀人才，要具备四种品德： 1、对国家、社会有责任感; 2 、对学习、工作有进取和敬业精神; 3 、对他人有竞争与合作意识; 4、对自己有否定和超越态度。这四种品德的核心是责任感。 对于每个学生来说，取得良好的成绩是你的责任，遵守校规校纪，热爱班集体是你的责任，孝敬父母和报效国家更是你的责任。希望同学们能感受到肩膀上承担的对国家、对社会、对家庭、对人生的那份沉甸甸责任。

老师们、同学们， 20__ 年是虎年，是希望之年，是发展之年。让我们全体师生携手共进，共同播种希望、浇灌汗水、收获成功。

谢谢大家!

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

早上好!

今天是3月26日，是第23个全国中小学安全教育日，我演讲的题目是《珍爱生命，安全第一》。

生命诚可贵。古今中外，多少诗人、作家用优美的文笔来歌颂生命。因为生命是宝贵的、美好的。

然而，生命又是脆弱的。当生命遇到伤害时，她又可能会转瞬即逝，那些鲜血写成的教训，也使我们感悟到了安全的重要。而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。据了解，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡。中小学生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的，平均每天有40多人，也就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。数字是冰冷的，但它的背后是一个个鲜活的生命，每一个生命的逝去对一个甚至好几个家庭的打击都是极其沉重的。有关专家指出通过教育和预防，80%的意外伤害事故是可以避免的。在今天这个特殊的日子里，在6月份青岛有重大会议召开的背景下，我在此向同学们提出以下几点要求：

第一、做好春季防病。春季是多种传染病流行的季节，同学们要注意个人卫生，掌握“六步洗手法”，按照学校要求做到教室勤通风、勤消毒。同学们在校期间要在学校餐厅就餐，不到路边摊贩处购买食物。尽量不吃方便面等垃圾食品，不喝可乐等垃圾饮料。积极参加体育锻炼，增强体质。

第二、有序上下楼。上下楼梯注意“右行礼让”，不要并排行走，不要推搡拥挤。紧急疏散时，严格按照指定路线逃生，遵循“低楼层先行”的原则，靠墙或靠栏杆，留出中间通道，快速有序下楼。遇到鞋带开了或者东西掉了等情况，要等到了安全地带或演习结束后再处理。

第三、文明把路行。同学们要自觉遵守交通法规，过马路走人行横道，遵守信号灯，走路时不要低头看手机。校门口两侧的树，多少影响了视线，同学们过马路时更要仔细观察来往车辆，不要乱穿马路。近期有许多道路和建筑外墙在施工，同学们一定要远离施工区域，路过施工区域附近时，做到仔细观察、快速通过。

第四、注意网络安全。近期网上出现了“峰会大检查从明天开始”“外地居民未办暂住证不能进青岛”等不实信息，官方已经辟谣，造谣者也已受到法律的严惩。因此，同学们在网络活动中应守法自律，不信谣、不传谣。此外同学们一定要远离各种形式的校园贷，不在不信任的网站上留下个人信息，不与网友会面或参与各种联谊活动，以免被不法分子利用，危及自身安全。

第五、珍惜时光，认真学习。

同学们还是未成年人，要远离网吧等不适合中学生去的场所，不吸烟，不喝酒，不沉溺网络游戏，不同社会闲杂人员交往。要把自己宝贵的青春投入到文化和技能的学习中去，投入到有意义的校园活动和社会实践中去，不断地体验生活，积累经验，提高能力。我们可能取得不了霍金那样举世瞩目的成就，但是正所谓“苔花如米小，也学牡丹开”，每个人的生命都应该积极向上，绽放属于自己的光彩。

同学们，“校园安全，重于泰山，珍爱生命，警钟长鸣”，让我们携起手来，树立安全意识，加强安全防范，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命。

请大家时刻牢记：珍爱生命，安全第一!

同学们，本周的星期二是三月八日，是奶奶、姥姥、妈妈、还有全体女老师的节日。在这里，我代表全体同学祝女老师们节日快乐!

同学们，是谁给了我们生命给了我们浓浓的爱。自从我们呱(gū)呱(gū)坠地，妈妈就一直是我们最亲最爱的人，知冷知热，体贴备至„„当我们还不会用语言表达想法时，妈妈不厌其烦地教我们呀呀学语;当我们还没有能力保护自己时，妈妈义无反顾地为我们遮风挡雨„„妈妈为我们做得太多太多，却从来没有要求我们任何回报!

还有老师，像妈妈一样关心和爱护着我们。一年年寒来暑往，一天天日升日落，老师爱的目光时时刻刻关注着我们的成长，老师爱的话语点点滴滴温暖着我们的心田。我们都会记得老师一遍遍耐心的讲解，他们从早忙到晚，心里想的、嘴里念的、眼里关注的全是我们。我们坚信：老师对我们的爱是无私的!

有人说：“世上有两种情是你永远也报答不完的，一种是父母对你的爱，一种是老师对你的爱。”同学们，面对这博大无私的爱，我们该如何回报妈妈和老师的深恩?其实，只要我们好好学习，不浪费光阴，考出理想的成绩，就是对妈妈和老师最好的感恩!同时„„我还要提醒同学们，孝敬父母，尊敬老师是我们每天都应该坚持不懈地去做的。同学们，让我们行动起来，一起做一个尊敬师长、孝顺父母的好孩子，让妈妈和老师感受到每天都是三八节的快乐!

我的讲话完了，谢谢大家!

尊爱的老师，亲爱的同学们：

早上好!

站在鲜艳的红旗下,我们又即将迎来了一个难忘的教师节，在这幸福、温馨而又激动的时刻，我代表全校的同学捧出我们最真挚的心，祝关心、爱护我们成长的全体老师们节日快乐、幸福安康!

九月金秋，老师是这个季节的主题，空气中弥漫着感念师恩的情绪。敬爱的老师，您从事着天底下最光辉的职业，您培养了代代英才，却不求回报。多少个日日夜夜，您孜孜不倦的奋斗在教育战线上，为学生带去知识和力量;多少次，您扮演着知心朋友的角色，倾听学生的心声;多少回，您象亲人一样，嘘寒问暖，关心着我们的生活。您是烛光，照亮了每一个学生的心灵，指明了前进的道路;您是雨水，浇灌着株株幼苗。当老师是辛劳的，可塑造灵魂的工作是伟大的;红烛的燃烧是短暂的，可她燃烧自己，照亮别人的心却是永恒的。

亲爱的同学们，让我们把对老师深深的爱，化作实际行动，尊重老师的劳动，认真上好每一堂课，作为送给老师最好的礼物。

最后，再次祝全体老师们节日快乐!祝同学们学习进步!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

正处于青春期的我行事还不免会冲动。

我和她是所有周围人眼中关系好到不行的朋友，是闺蜜更是知己，只是她天生好强，因为从小父母离婚而缺少大人的管束，是一只热爱在天空中自由自在飞翔的小鹰，而我虽然好强，但性格与她相比更温和，与我相处更简便。她长得很漂亮，认识的人很多朋友，真正能懂她的也就那么几个。

“你不觉得你应当向我解释点什么吗?”

“该说的我都已经说了，我们俩闹成这样我也不想，只是期望你不要想太多，我并没有抢你什么东西，我们那么多年的友谊不要为别人闹成这样吧?”

事情发生在上个学期，因为一群朋友他们原本还是跟她关系好，自从她把我介绍给他们认识之后，他们好像对我比对她好。这可能让她心里不平衡，紧之后就有了上头的对话。确实，我也承认当初我也有做得不好的地方，只是他们对她来说很重要，她占有欲强，所以一时冲动说出了那些不好听的话。只是她没有给我机会，先是设置权限不让我看她的动态，最终干脆就删了好友。

那天她与朋友坐在我们以前经常一齐去的地方写作业，之后我去了刚好碰上她。我以为她不会开口叫我，没想到她居然主动叫我，这出乎我的意料。我傻了两秒，最终叫她一声并带着微笑，坐下来与她一齐写了作业。之后才得知当时她叫我是有意与我和好，是我迟钝却没想到。

以后应当会有机会重新与她相处，当然是因为她对那群朋友说她最终又能够回到他们身边也不会觉得尴尬了。是啊，我盼望有那么一天我与她能重新认识对方，重新回到那个一齐相遇的起点。

青春就如此，有离别有相逢有欢笑有泪水。我所盼望的无非是那段无话不说的珍贵友谊。

“你看看你这道题，怎样能这样写呢，教师上课讲的你没认真听吗”

“赶紧起床了，都快迟到了!”

每一天，我们家都传出这样的声音，我都快听烦了。不想就明白，这是我老妈的“狮吼功”。在我心里，老妈就是一个现代版的王熙凤，三天两头地发威。

其实，惹老妈发威的只可是是一些小事情，比如说什么粗心写错字了，起床起晚了，喝水不细心洒了什么的，这都是一些鸡毛蒜皮的小事，难道值得这样大动肝火吗脾气急躁的我当然不会就这样白白地挨骂，于是我们就是三天一小吵，五天一大吵。

我其实是个异常敏感的孩子，感觉爸爸夸奖我、照顾我更多一些。可是老爸总是三天两头出差，所以我跟老妈在一齐的时间就多起来，吵架的次数也就越来越多。每当夜深人静的时候，一颗颗、一串串晶莹的泪珠就会从眼角溜走，溜到了枕头上。

那时候，我一向觉得我是这个世界上最不幸的人，然而那件事，才让我改变了这个态度。

那天我在书房里翻找书籍，无意间发现了一个日记本，打开来看，才发现是妈妈的日记。我坐下来慢慢地读着：原先那个每一天送我礼物的人，是老妈而不是老爸;那个每一天整理我房间的，是老妈而不是老爸;那个每一天给我做美味饭的人，是老妈而不是老爸……那个一向照顾我的人，从来都是老妈!老妈怕我不领情，便告诉我是老爸做的。我边读边流泪，都说母爱是最伟大的，然而，是我对她的偏见，蒙蔽了我的眼睛，让我看不到妈妈对我的爱。

在老妈的日记本上，我看到了一段话：“假如时光能够倒流，我必须要回到跟女儿第一次争吵前，我必须不会吵她，我会温柔地告诉她该怎样做，而不是说她。”当时，我感觉整个世界都改变了!

原先我自我的不幸都是我自我杜撰出来的，是我不够理解妈妈。那一刻，我就觉得，我是天下最幸福的人。

尊敬的评委、老师、同学们：大家好!

我是七小中队的李晓雨同学，我今天演讲的题目叫“我是学校的小主人”。

蓝天和白云的心一样，希望白鸽自由翱翔。

老师和父母的心一样，希望我们健康成长。

花开的日子我们走进亚东第二小学这个快乐的地方，在平安校园愉快歌唱;

花开的日子我们遨游在亚东第二小学这个知识的海洋，和老师一起编织梦想;

花开的日子我们愿意用心情的音符，去谱写和谐校园的欢快乐章。

亲爱的老师们，为我们传道授业解惑，是老师给了我们文化知识的启迪，使我们从无知到有知，逐渐从幼稚走向成熟。老师给了我们知识的雨露，需要的是我们全身心的接受，珍惜老师的付出，尊重老师的劳动。师生互敬互爱，从而打造和谐的学习氛围。

构建和谐校园需建立建立和谐的同学关系。关心帮助有困难的同学，用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。我们要倡导一种蓬勃向上的团队作风，一种脚踏实地的学习精神，将学风建设的目标指向“团结、勇敢、诚实、活泼”。一种团结奋进的班风和刻苦勤奋的学风能促使我们每个同学能在良好的环境中成长。好的校风如春风化雨，不声不响地吸引每个学子奋勇向前，为了理想而努力拼搏。校风积极向上，从而打造美好的教育氛围。

同学们，茫茫学海中，我们要做勇敢的水手，乘风破浪、共赴前程。童年的脚步如行云流水，童年的岁月需要知识的滋养。让我们把握生命中的每一天，向和谐校园的彼岸前行。

花开的日子，让我们在和谐的教育氛围中愉快地学习;

花开的日子，让我们在和谐的兴趣乐园中陶冶情操;

花开的日子，让我们在和谐的人际关系中健康地成长。

未来不是梦，今天，将握在我们校园的小主人手中。

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好!我是高三91班的阴雅婧，今天我国旗下讲话是《等风来》。距离高考的日子越来越近了，后黑板的倒计时在我们埋头苦读里匆匆缩减，粉尘在阳光中飞舞，作为还有18天高考的我们，都在默默等待六月的那场风。

有句话说：等待使人一生最易苍老，所以许多人在心急如焚中巴望，即使沉稳如松，心净如镜之人，也挥不去瞬间的紧张与阴霾，何况在高三蛰伏了已久的我们，在一次次的考试中变幻着我们或喜悦或沉重的心情。然而，没有那些长长短短的等待，我们又如何积聚梦想的力量，投入到一个“全新的世界”?很欣赏电影《中国合伙人》的一句话：梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西。

都说高三是最难熬的一年，但只有经历过的人才会懂得个中滋味。这一年，其实是我们成长最多收获最多的一年，从前的青涩无知，从前对家人老师苦口婆心的不理解，从前的叛逆乖戾，所有的一切都似乎是极为久远的事了，现在回头想想，反倒多了几分羞愧，那些日子的确像是冰心女士所说的“真中的梦，梦中的真和回忆时含泪的微笑”。

我在高三，似乎比任何一个时候都为敏感。在紧锣密鼓的复习中，生活处处充满了感动：碰到不会的题有同学耐心的解答，回到教室时看到自己的水杯已被同桌盛满了水，饥饿时有同学慷慨地送出面包，考试失利时同学温暖坦诚的鼓励，还有代课老师们为舒缓高考压力给我们讲的笑话和考前的句句耐心叮咛……一切都如同五月的阳光，透明而清澈，高三的幸福如人饮水，冷暖自知。

我想我永远不会忘记高三，这一段每每想起来都会令人热泪盈眶的日子，我也从未如此平静过。我记得自己一次次考试的分数与排名，我记得雀巢咖啡的味道，我记得清晨六点多背着沉重的书包揉着惺忪的睡眼走在灰蒙蒙的天空下，我记得午夜十二点面对漆黑的城市挑灯夜读，我记得装订好的一摞摞红黑相间的虔诚的笔迹，我记得在失败砸来时的泪如雨下，我记得在成功之光笼罩时的欢乐，我记得在十字路口的辗转徘徊。面对身上的枷锁与脚下的牢笼该如何超脱?李白的花间一壶酒可以邀得明月影凌乱，可对于我们而言，明月还未邀下来，我们唯有全神贯注继续奋斗书山题海，在绝望和希望中开辟出一条长满花儿的路。

高三的我们因为拥有一颗年轻的心，因为风华正茂，因为我们青春的灵魂是醒着的，青春的脉搏是跳动着的，我们人生的意义与价值，就在青春足迹延伸的地方，而每个人都拥有不同的远方风景，我们每个人都拥有不同的理想，每个人所具备的实力也不同，但我们现在站在相同的起跑线上，面临相同的挑战，不必在乎别人跑得多快，你只需要和你自己赛跑，做自己的对手，朝终点冲刺。苏东坡说：古之立大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。王勃也曾说：穷且益坚，不坠青云之志。高考的压力固然很重，但没有压力的生活就像没有风的帆—会空虚，没有压力的青春就像没有生机的向日葵—会枯萎，要知道，生命不能承受之轻，逆风的方向更适合飞翔!

无论今天还是明天，即使到了最后一刻，我们仍会努力拼搏咬牙坚持，仰望我们光明的未来，我们永不退缩，永不言败!

相信风儿不会失约，

相信太阳不会沉沦，

相信我们会成为夜空中最亮的星，

相信我们的梦想定会成真，

我们在20xx，我们在平阳，我们静等风来!

今年是我们伟大祖国70岁生日，我们为您祝福，我们为您歌唱。从新中国的成立，70年风雨岁月洗礼，70年奋斗日新月异，走向繁荣，走向世界。

习近平总书记说：“幸福是靠奋斗出来的!”中国梦，我们中国人的梦，每个中国人都在为了自我的梦想而不懈努力不懈奋斗着，祖国强大了，人民才能过上幸福的生活，每个人经过自我的努力而创造的幸福，才会长久，才是最珍贵的，才会让我们更加珍视。

我们载着祖国梦想的翅膀的去远航，航线是祖国的山山水水，天天地地，去探索那未知的星空，星星会告诉我们，祖国的美丽，大地会告诉我们，祖国的强大，山林会告诉我们，祖国的富饶。

我们是新时代的中国少先队员，我们成在国旗下，祖国的光辉照耀着我们，每当“国歌”响起，国旗缓缓升起，我的心境都十分的激动，那是我对伟大祖国的敬爱，对祖国母亲的热爱。祖国是大树，我们就是树杆，树枝，树叶，大树用自我的养份滋润着我们更好的成长，我们要保护护好大树，学习文化知识，用知识的力量让他更加壮大，用聪明的智慧让他永葆青春，用源源不断生机让他更加繁茂。

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”祖国改革的春风吹遍了大江南北，我生活的城市——六朝古都南京，也发生了翻天覆地的变化，城市环境的改善，绿化带让城市变得更加秀美清新，道路，公路，铁路，大桥的建设，让城市交通更加便利通畅，参观一下南京的博物馆，图书馆，古往今来的文化历史，更是让人叹为观止，了解更多的南京文化，你会爱上这座城，这是一个历史悠久，人文淳朴的古城。当然南京惨痛的经历是我们每个南京人都不会忘记的，“南京大屠杀——遇难同胞三十万”，历史的教训让我们铭记于心，莫忘国耻家恨，振兴中华是我们每一个中国人必须时刻牢记于心的，新中国的成立，预视着中国从落后到强大，变成了此刻人民安居乐业，欣欣向荣的局面，中国在不断的强大，人民的生活在不断优化，我们的祖国给了我们一个温暖强有力的保障，给了我们一个温馨安定的家园。

我爱我的祖国，我爱我的家乡，我是新时代在国旗向成长的少先队员，我时刻准备着为祖国奉献自我的青春，用自我的所学来创造祖国展新的未来。

尊敬的老师、亲爱的同学们:

高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑了怎么办

一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物;经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

同学们，老师们，大家早上好!

一缕缕春风，唤醒了绿色的记忆;一枝枝嫩芽，跳动着早春的气息。在这春回大地、万物复苏的美好时刻，我想和老师、同学们谈一谈规范的问题。

大家都知道这样一句话：“没有规矩，不成方圆”。“规”本是一种画圆的工具，后引申为法度、规则;“范”本是一种制作物品的模具，后引申为规范、模范。“规范”是指约定俗成或明文规定要遵循的一种标准尺度，规范常常是人们从社会生活实践中得出的需要共同遵守的行为规则，也是一个团队发展需要共同追求的价值取向。

在谈规范的意义前，我想先说一个久远的故事：大清帝国的北洋水师，军舰吨位曾高居世界第4位。1886年8月，北洋水师6艘军舰出访日本，当时的日本还没有真正的大型铁甲舰。看到北洋水师的威武战舰，不少日本军人被震撼了。但是，当他们看到北洋水师的士兵晾晒在大炮上的衣服时，却从内心流露出不屑的鄙夷：这样的军队肯定是不堪一击的。 日本人从大炮上晾晒衣服这一细节，看到的不仅是一个军队的涣散的军纪，更看到的是一个军队对规范要求的缺乏，同时也看到了这个队伍每个成员低下的素质，当然，他们也就看到了这个军队战斗力的低下。大清军队虽拥有当时世界上顶级的坚船利炮，但却因为不懂得军队行为规范的约束而最终导致了失败。也许中国的军人不会想到，在大炮上晾晒衣服这样一个贪图日常行为方便的举动，会跟军队战斗力有什么联系，这种个人行为的随便，恰恰暴露的是一种行为的散漫，是一种缺乏行为规范的表现。

说到日本，我们每个中国人都会有非常复杂的情愫;但我们们更应看到“规范”在这样一个民族身上的体现，它已内化为这个民族的一种品质：我们知道大和民族是个极懂礼仪的民族，是个极讲卫生的民族，在世界杯比赛结束的球场上可以不见一片纸屑;在需要脱鞋的居民家或店铺的门口，鞋头都会被摆放的一律朝外。在我们惊叹日本经济奇迹般发展的同时，更应该透视其规范的民族素养，这恰恰是这个国家和民族走向成功的主要因素。那么，我们究竟应该如何来认识规范呢?

规范是凝聚团队精神的基础。团队精神的重要内涵就是应拥有共同的价值追求。规范就应成为大家共同追求的行为目标指向，只有在对这一目标指向形成共识时，才能真正凝聚起团队的精神，形成团队的意志，发挥出团队的力量。比如对制度条例的共同尊重，对违反者一致否定或谴责的鲜明态度和立场。早在20xx年，省教育厅就颁布了《江苏省中小学管理规范》，它应是学校每一位师生都必须要共同遵循的规范要求。在此基础上，我们还制定出《泗洪中学学生行为规范》，它是对全体洪中学生最基本的行为规范要求，也是同学们必须遵守的行为准则。在这一制度条例中，明确指出了“进入教学区、教学楼应保持安静，不得高声喧哗;上下楼梯自觉靠右行走，不得跑跳;不得在教学区玩球和使用手机、小灵通”等19个大方面的规范要求。这些规定，都是为了更好地践行团队价值观，都是为了更好地保障每个团队成员的利益。总之，有了规范意识，我们才会遵守团队的规则，珍惜团队的荣誉;有了规范意识，我们才会进一步增强团队的凝聚力、战斗力，才会为实现共同的目标而努力奋斗! 规范是追求自由生活的前提。也许有人会认为：遵守规范，就会限制自由;囿于规范，就会难有创新。其实，“规范”与“自由”并不对立，在似乎冷漠的“规范”背后，往往是对“自由”的呵护，更是对每个个体权益的保障。事实上，当有人上课随便讲话的时候，他就妨碍了我们想要认真听课的自由;当我们的学生骑着单车在快车道恣意畅行的时候，你就妨碍了机动车行驶的自由;当车祸降临的时候，你更失去了自由。200多年前，德意志著名哲学家康德曾提出这样的论断

——“自由也要自律”。在康德老人的心中，“自由”和“平等”是人生来就有的权利，但不能为了个人自由而妨碍了他人的自由，自由和平等只能存在于法律的范围之内和在规范的约束之中。事实上，如果我们每个人只一味地强调个人的自由，都无视规范和纪律的存在，那么，当规范消失的时候，自由也会随之灭亡。因此，遵守规范，才会有真正意义上的自由。 规范是迈向和谐发展的基石。早在2500多年前，孔子就提出了“中庸”的思想，指出君子要“和”而不同，维系“和”要遵循“礼”，这里的“礼”就是社会规则，就是每一个社会的人，都需要遵守的规范。所以孔子讲“克己复礼”，就是讲，要严格约束自己，遵守好“规范”。在一个团队里，如果每一个成员都能遵守规范，让规范成为每个人的自觉追求，团队就会在和谐中前行。这就像一台大合唱，只有每个演员都遵守音乐规则，才会唱出优美的旋律。相反，如果每个团队成员我行我素，失去规范的要求，也就没有了和谐。在我们校园生活中，如果熄灯后你依旧在说话或者用手电筒看书，你就影响了其它同学的休息，会受到同学的埋怨，甚至会引发更多的矛盾;如果在上课铃响后，你才姗姗来迟踏进教室，你就破坏了教学氛围的和谐，不仅耽误了自己的学习，也影响了同学们的听课，干扰了老师的教学。而这一切，都源于你对行为规范的漠视。一个人生活在团队或集体中，自觉接受规范的约束就愈显得重要，就像一条高速公路，如果没有对各种交通规范的严格执行，悲剧随时就可能发生。

规范是展示文明素养的标志。在文明的星空下，团队的每一个成员都应该把“规范”作为自己言行的准则。新年伊始，万象更新，正是进一步规范教育教学管理的契机。希望每一位同学能从不迟到、不早退、不随地吐痰、不践踏花草、不乱涂乱画、不污言秽语等最基本的规范要求做起，学会感恩、学会谦和、学会宽容、学会敬畏，学会彬彬有礼，学会温文尔雅，学会做谦谦君子，让文明的花儿盛开在我们每一个人的心田。希望每一名教师都能够在教学上讲规范，把“闯四关”的要求贯彻到教学的每一个环节，把教学过程演绎得更加规范、更加完美;在教育上讲规范，爱生如爱子，学会多关爱学生，多鼓励学生，多亲近学生，多引导学生，多规范学生，让教育的春风抚慰每一个孩子的心灵。希望每一名教干能在管理上讲规范，关注过程，关注绩效，关注及时奖惩，让公正的考核促进学校快速、健康的发展!总之，规范不仅仅是团队精神打造的需要，也是个体取得成功的保障，遵守规范，是我们加快发展的必由之路!

从初创时的茅草房，到今天美丽如画的洪中校园，泗洪中学已走过近六十年的风雨历程。人间正道是沧桑，发展和变化是历史进步的必然选择。变化的是时空轮回，不变的是文化传承。六十年来，规范成为我们不变的追求，成为我们共同的守望，成为我们珍藏的精神财富。莘莘学子，优良学风，靠我们孜孜追求，才有其累累硕果;师生和谐，崇德尚纪，靠我们言行相随，才有其蔚然成风。

今天，让我们站在新的历史起点上，振奋精神，昂扬斗志，高扬起规范的大旗，高举起文明的火炬，去演绎个体和团队的更大成功吧!

谢谢大家!

两年了，不明白他还记不记得。

两年前的一天。我和他成了同桌，他很优秀，学习成绩很好，正直、幽默，有很多的朋友。而那时的我因成绩的下滑变得懒散、迷茫，对学习失去了信心，跟那么优秀的他同桌我很高兴，但更多的是自卑。我是个天生敏感的人，尽管他那么平易近人，可无形之中，我总觉得他比我高一个等级。

一开始，我并不怎样跟他说话，怕影响他，也觉得自我不够级别，可他却什么也没感觉到似的，一有时间就跟我诉说他的心事。应对他那么真诚的倾诉，我最终忍不住，向他道出了我的想法，他笑笑说：“你怎样能这么想呢?我们是好朋友，况且，你又不差，干吗这么不自信?一次的失败并不算什么，关键是看你失败后的做法，你也很优秀，别这么否定自我……”那晚他跟我说了好多好多，给我讲道理，鼓励我，一时间，又让我浑身上下充满自信。

最终，他对我说了一句：“惧它吗?”我很坚定的回答：“不惧它。”

从此，这句自问自答的话成了专属于我们两个的共同语言。每当面临考试或者学习上遇到困难时，我们都会看着彼此的眼睛，一齐说：“惧它吗，”然后又定要到达自我的目标!那一阵，因为他的鼓励和我们共同的语言，我在学习上有了很大的动力，干劲十足起来，之后的一次调位，我们分开了，不再是同桌。随着学习任务的加重，我们之间的距离也越来越大，话越来越少。我开始变得失落，我想：像他这么优秀的人，应当不会再记得渺小的我了吧，也不会记得我们共同的语言了吧!每当遇到困难，我总会想起他想起我们共同的语言，可是看到他每一天都认真学习的样貌好像他的记忆中从来没有我的出现。于是，我更坚信他不会记得我这个曾因他的鼓励而奋斗的渺小人物了!心里空落落的，像被抽走了什么东西。

不久后的一次班会，他突然说出了这句话，猛地一抬头，然后他对全班说：“这是我和话!”我一惊，心扎扎实实地抖了一下没有，他没有忘记我们共同的语言没有忘记我的誓言，没有忘记我：他转身回头看我，我们的目光相遇在一齐，他笑得很甜，我笑得很灿烂，灿烂得有点假，但这是我想要的，那一刻，心里有种异样的感觉暖暖的，很温馨，很惬意。我想，平日里所说的温暖，应当就是这种感觉吧!

那一刻，很幸福，因为他以往的鼓励和今日的记得。

在经历了那样一段时间之后，还有一个人记得我，还有一个人肯定我，还有一个人鼓励我，信任我，这无疑是寒冬里给我的最大的温暖!

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好!

欢迎大家再次回到熟悉的校园，回到熟悉的班级。同学们，一个充满生机的新学期又已到来，我们满怀着新的希望迎来了一个生机勃勃的春天，今天，我们全体师生在这里隆重举行新学期第一次升旗仪式，借此机会我代表学校祝老师们工作顺利、身体健康!祝同学们学习进步、健康快乐成长!

新学期，我想与大家强化四个话题，

第一个强化的话题是“习惯”。

良好的行为习惯，是保证我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。一直以来学校一直强调良好习惯的养成，但是发生在我们身边不好的习惯还时有发生，像卫生、公物的损坏、不文明言行等等，假期内我们检查了每一间宿舍，有的宿舍非常干净整洁，有的宿舍则插不进足，本学期我们首先从宿舍卫生、公寓秩序抓起，开展“我的宿舍，我的家”主题活动，做到公寓内“干净和安静”，创造舒适的生活环境，经营好我们的“家”。在这里发出倡议：让我们把文明礼仪放在心上，时时刻刻与文明交谈，用它来约束自己的言行，千万不要把文明行为习惯看作小事。请我们每一个人管住我们的口，不说粗话、不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾、不打架斗殴;管住我们的脚，不践踏草坪。我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。

今天我要强化的第二个话题是“阅读”。

上学期提到的是善于学习，一学期以来无论从学习态度还是学习效果都有了很大的提高，本学期让我们在学习之余养成阅读的好习惯，阅读不仅可以使学生开阔视野，增长知识，提高内涵，还有助于形成良好的道德品格，上一学期我们也组织了“读书月”活动，参加活动的同学也深有感触，(举例)所以这学期我希望同学们从深刻阅读每一本教材开始，从深刻阅读每一句名言、每一篇短文开始，走向深刻阅读每一本经典作品。希望同学们养成阅读的好习惯，能够独立地、主动地、自控地抓住每一个阅读的机会，从阅读中丰富知识、丰富阅历，为工作、为未来奠基。

今天我要强化的第三个话题是“健体”。

乐于参加体育活动，让自己的身心得到锻炼，做一个健康快乐的人，希望同学们珍惜每一天的课间操时间、每一次的体育活动时间、每一堂体育课时间，每一个点点滴滴的可锻炼时间，独立地、主动地、自控地投入到各项社团活动和各项健体活动之中，至少掌握一项不受场地限制的健身技能，国家今年也提出了“三走”主题活动，即“走下网络、走出宿舍、走向操场”，本学期学工处、团委和各专业系将继续开展各类高质量的校园文化活动，同学们要踊跃参加。只有健体才能让身心更加健康，只有健体才能让我们的工作之路更加通畅，只有健体才能让我们的未来更加强大。

今天我要强化的第四个话题是“修养”。

良好的修养最能体现一个人的品质与价值，一个有很高修养的人，才最具有个性和人格魅力。体现在我们学生身上首先是遵守校纪校规，遵守学生本分，前面谈到的习惯也是修养的一种体现，从行为举止仪表、从讲卫生讲礼貌、从同学间文明交往、从爱护公物等等，(举例)都是每天摆在我们面前的基本修养，都需要我们从点滴做起、从自我做起。要想提高自己的修养，首先要从改言、改性、改心做起，人与人之间的沟通最基本的就是语言，如果我们说话没有艺术或是说话不得当，就很难得到别人对自己的好感，在性格上假如习气很重，恶性不改、坏心不改，心里面的邪见、嫉妒、愚痴、傲慢不改，就很难在道德、修养上有所提高，所以，应该学会不断的改进,要改言、改性、改心，其次要学会思考，要有思想、有思虑，不管什么事情都必须三思而后行，思想是智能，任何事在经过深思熟虑后再去做，必定能事半功倍，这样才能得到不断地进步。具备了这些修养，我们才是合格的公民，优秀的学生，从而成就自己的魅力人生。

同学们，爱的最高境界不是给予而是引领，学校为你们所开设的所有课程，开展的所有活动，老师对你们的所有教诲都是在引领你们成长、引领你们发展，都是全体老师对你们的大爱。风正潮平，自当扬帆破浪;任重道远，更需策马扬鞭。”机遇总是垂青那些有准备的人，在新的一学年里，衷心希望大家立足新起点，迎接新挑战，创造新辉煌。

谢谢大家!