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2020暑假旅游景点排行榜【精选20篇】

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旅游景点导游词

范文类型:导游词,适用行业岗位:旅游,导游,全文共 1273 字

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各位团友:大家好!

我是*公司的导游员,欢迎大家来到海峡和平女神妈祖的故乡——湄洲岛观光旅游

人们说:湄洲岛象一块极品翡翠,被东海的碧波濯洗得清净晶莹;像一位美丽的少女,被亚热带多情的海风滋润得妩媚动人。

如此妖媚的极品,我希望能和大家一起分享。

确实,湄洲岛的风光一处胜过一处,传说一节美过一节。

这里有东方麦加之称的湄洲妈祖庙;有胜过美国夏威夷的黄金沙滩,而我今天将带领大家去参观的却是一处鲜为人知的海蚀景观———峨尾石景。

瞧大家的神态,心里一定充满了疑虑,三山五岳我都去过,就这一座小山,会有什么看头。

确实远看峨尾山,它是一座海拔不足70米的小山,要从巍峨壮观、气势磅礴的角度来看,它太微不足道了。

但俗话说得好,“山不在高,有仙则名。”当我们走近它时,大家就会对大自然的鬼斧神工和博大精深而叹为观止。

整个峨尾景区总的来讲有三大魅力:①它是一座天然盆景园,山上怪石林立,山岩竞秀,林木葱茏;②它也是一个不可多得的海滨浴场,海边沙滩连绵洁净,前临碧波万顷的大海,背依千亩绿林;③同时,它还是一个故事林,峨尾的每一处景观、每一块石头都有一个神奇的故事传说。

大家请看整个峨尾山由左右两座小山组成的,我们先从右侧开始参观,这有许多栩栩如生的动物造型,待会儿在大家移步的过程中,请大家用敏锐的眼光和聪慧的想象寻找一下,噢对了,有贝壳、有鹰、有狗、有海龟……

哇!这么多,大家找得真是又快又准,左边那躺在路边的贝壳,仿佛在列队恭迎大家的光临,叫“圣贝迎宾”,右边这只鹰,瞧它神气的架式,耀武扬威的样子叫“雄鹰猎胜”而顶上这只双眼圆瞪,怒视天空的狗,我们便称它为“天狗吠日”,瞧它的凶狠的样子,我们还是少去惹它为妙。

而这只龟的神态就最为逼真了,活脱脱是爬上岸后舍不得离去的样子,人称“海龟朝圣”,海龟朝圣的故事在湄洲岛流传了几百年,圣是妈祖的别称,海龟怎么会去朝圣妈祖呢?相传此龟为海中神龟,它经常看到妈祖只身一人,风里来,雨里去,在惊涛骇浪中奋力救生,海龟被妈祖慈悲济世的精神深深打动了,所以经常协助救人。

公元987年农历九月初九,妈祖天定在人间“二八”为期的期限到了,她将离开人间,回到天庭。

天性善良的妈祖不愿惊动人们,想悄然离去。

但海龟在冥冥之中有知,赶紧从海里赶来,想为妈祖送行,它爬呀爬呀,可最终来不及爬到湄屿峰,就看见一朵祥云冉冉升起,妈祖升天了。

伤心欲绝的海龟抬头仰望,含着泪,目送妈祖离去。

从此海龟化身为石,永远留在了朝圣的路上,千年不变,瞧它的神态,似乎在期望妈祖的归来,继续惩恶扬善,也似乎在祈祷着一种盛世的太平。

告别了神龟,请大家随我继续往上参观,在没走之前,我有个请求,呆会儿要穿越前方那片绿林时,请大家放轻脚步,等到了那边,大家自然便会知晓。

瞧这两只是什么?对,青蛙,我们称它为“双蛙幽会”,这两只青蛙不但聪明而且浪漫,约会竟找得如此幽雅的环境,在绿林掩映并可俯瞰四周的位置,瞧它们的样子,一定是生怕别人会来打扰他们的情趣。

看来,在天愿为比翼鸟,在地愿为连理枝,并不单单只是人的愿望。

那么现在大家应该知道,为什么我要让大家放轻脚步的缘故了。

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篇1:暑假做网站项目的实习报告范文_实习报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 1276 字

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暑假网站项目实习报告范文

级:哲学与社会发展学院07级社会学

姓名:轩镆

学号:XX0140202

实践时间:2012年7月1日----2012年7月11日

工作:同学小组的团队合作完成项目

实践单位:西安锦程东方标准

目的:对自己这一年来的所学到计算机知识}、所培养的能力以实践的方式来检验,培养自己主动学习知识}、分析问题、解决问题的能力和团队合作精神与人协调处理事物的能力。

引言:

从XX年10份开始学习计算机软件编程开始今年的7月份大概有10月的时间,在这10月的学习中我完成了《java面向对象程序设计》《javaweb应用程序设计》《j2se网络实战》《oracle与sqlserver数据库开发》等课程,并具备了部分软件编程的能力。在7月暑假的两周做项目就是把我们置身于标准的工作环境中,完成boss(项目经理)布置的项目。完成这个项目所用的知识}大部分是自己学过的,但还是有部分是要通过,,自己找书去学习并且快速地把自己学习所得运用于项目中。很有挑战性。

实践过程:

实践第一天是项目经理分配任务:团队合作组建一个公司网站。然后告诉我们提交这个项目的时间就走人。

然后我们直接和需要建设~这个网站公司的公司负责人交流,也就是通常所所的需求分析。主要问了一下的问题:

·网站内容包含包含哪些类型?

·希望网站信息采用那种表现形式方式如:文本、视频、图片、表格、压缩包?

·是否具有独立维护内容的能力?

·网站信息是否允许下载和转载?

·是否支持在线打印、信息订阅、评论等?

然后是功能需求

功能是网站价值的体现。不同用户对网站功能的需求是不同的,设计者应该根据实际情况灵活调整。我们问了如下的问题:

·通过网站,您希望获得怎样的品牌增值?

·网站的受众群体是哪些?其特点是什么?

·认为网站最受关注的是哪个方面?

·竞争对手网站都有哪些功能?

·你希望网站提供什么样的功能?

·是否开通企业邮局?

·是否开通论坛?

·是否提供用户注册?

了解了如上问题后我们开始做一些具体的建站准备工作,建站的准备工作概括起来包括如下内容:

·网站的注册域名;

·确定了网站的主机类型;

·icp证书申请后备案;

·确定建站的技术!权限和留言丰富的表现形式两个方面。可与允许用户使用带丰富格式的文档比如word文档,作者是文本和图片的组合,甚至允许用户进行图片上传。而我想要编写的这个留言板相对比较简单的,使用纯文本的留言板,并且任何使用者都可与查看所有的留言。只有撰写者本人才能重新编辑自己所写的留言。某个特定的账号可与删除留言。

留言板块主要包含以下几个小的模块。

·撰写留言模块;

·浏览留言列表模块;

·阅读留言模块;

·留言管理模块;

其中前三个内容我用了大概5天时间很快编写并通过,,测试成功,但是最后一个从来没有写过也没有学习过,没有办法只有先去书店买了个本相应的书看,jsp技术!},讲的时候也是一扫而过的,基本知道有这个东东,具体就不知道了,第六天第七天第八天都是看书,基本上睡觉的时间很少了,现在想想感觉都不可思议,用了三天是时间看完了两本很厚的书,并且还要使用书中的知识}做项目。

共2页,当前第1页12

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篇2:西安华山旅游景点导游词

范文类型:导游词,适用行业岗位:旅游,导游,全文共 962 字

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各位女士们先生们:

大家好!我是雪花旅游团的导游,大家可以叫我小赵。我将带领大家去一个美丽,壮观的华山

华山,《水经注》里说:“远而望之若花状”,故名“花山”,因古代“花”、“华”通用,加上当地人的口音,故称为华山。华山与华夏紧密相连,是中华民族的象征。据清朝学者章太炎考证,“华夏”、“中华”都是因华山得名。早在《尚书》中就有华山的记载,《史记》中也记载有黄帝、尧、舜都曾到过华山巡游。秦始皇、汉武帝、唐太宗、武则天、唐玄宗等数十位帝王也曾到华山进行过大规模的祭祀活动。

华山是我国著名的五岳之首之一,海拔2154.9米,位于陕西省西安以东120公里历史文化故地渭南市的华阳市境内,北临坦荡的渭河平原和咆哮的黄河,南依秦岭,是秦岭支脉分水脊的北侧的一座花岗岩。凭藉大自然风云变化的装扮,华山的千姿万态被有神有色的勾画出来,是国家级风景名胜区。

我们此刻来到的是华山的精华部分。西峰,又称莲花峰,得名于峰顶翠云庙前右侧的那块大石,其状如莲花,山峰奇拨峻峭,如刀切剑削,壁立千仞。此峰最高处有“摘星台”,登台俯瞰,秦川茫茫,蓝天如洗,浩瀚无际,渭、洛二水如银带,北望黄河细如丝。唐代大诗人李白观此景后曾写下“西岳峥嵘何壮哉,黄河如丝天际来”的美丽诗句。

此刻我们看到的巨石叫“斧劈石”。石身有一条0。66米宽的裂缝,关于这条裂缝也有一个感人的传说。玉皇大帝的小女儿圣母与被玉帝打下凡世的金单玺相爱之后,结为夫妻。二郎神杨戬大骂其妹三圣母私配凡夫,违反天条,于是将三圣母压在华山西峰顶的巨石下方,之后三圣母生下一个儿子,取名沉香,沉香长大成人得知真相后,来到华山,战胜杨戬,了压在母亲身上的巨石救出母亲,全家得以全聚。这就是“劈山救母”神话发生的地方。

亿万年来鬼斧神工,造就了华山惊险壮丽的自然景观,千百年来文人墨客的咏颂,使华山积累了丰富的文化内涵。能够说,华山与华夏紧紧相连,是中华民族的象征;从关于华山的传说、掌故中我们能够看出,它不但博大、计策、典雅、深沉、严肃,而且幽默、诙谐,甚至还有一丝浪漫与温柔,这不正我们中华民族的写照吗?

大家看这个,这个就是华山松。华山松,雄球花黄色,基部围有数枚卵状匙形鳞片……树干可割取树脂;树皮可提取栲胶;针叶可提炼芳香油;种子可食用也可榨油。

希望大家能度过愉快的一天!下次我再和大家一起旅游!

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篇3:小学少先队暑假工作计划_少先队工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,少先队,全文共 969 字

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小学少先队暑假工作计划

一、指导思想:

为了让学生度过一个“安全、健康、愉快、有益”的假期,积极调动学生的自动性,充分发挥学生的主体性,以实际行动为构建和谐社区贡献力量。今年,我校将积极响应新区要求,立足社区,开展丰富多彩的活动,让学生接触社会、增长知识、强健体魄、提高素质。

二、工作要求:

中队:

1、各中队制定符合班级实际情况的暑假工作计划并开展活动。

2、及时记载并反馈学生在假期中涌现出的好人好事。

队员:

1、认真积极地参加中队、小队的各项活动。

2、注意人身安全,在家做个好孩子,在社会上做个好公民。

三、具体要求:

(一)辅导及加强队员的安全教育和生命安全教育

1、教会孩子注意人身安全,珍爱生命。

2、教育孩子遵守交通规则和活动规则。

3、严防不速之客。

4、记住家庭地址和常用电话。

5、注意饮食安全和饮食卫生。

6、不进入游戏机房玩耍。

7、严禁独自下河游泳,或在河道边嬉戏。

(二)坚持学习,培养良好习惯,做到“十个一”。

1、制定一份暑假生活作息表。(将计划付诸于实际行动,养成按时华考|zk168作息的好习惯)

2、做一个文明的上网者。(全体四年级队员参加第五届上海市网上禁毒知识竞赛 汤正良负责)

3、做一个关心时事的好公民。(坚持每天读报,听广播,看时事新闻,关心国内外大事)

4、积极参加阳光体育活动。(每天坚持锻炼一小时)

5、参观一次上海三民博物馆,了解中国悠久的民俗文化。(三年级40人,8月2日返校组织参观)

6、每天为父母做一件事。(关心父母帮助父母,在家中学做力所能及的家务活)

7、认真完成亲情督导记录卡。(7、8月份要求做到关心家人、关心老人、关心志愿者、关心社区朋友)

8、做一个“社区文明小公民”。

(7月1日 星期四 带好“社区身份证”到自己家庭所在地的居委会或者村委会,积极参加暑假社区居委组织的活动。特别是获得风尚宝贝称号的队员)

9、 参观一次世博会。(在家长或者亲戚的带领下,暑假中参观一次世博会,开阔视野,增长知识)

10、写一篇以“我看上海世博会”为主题的文章。

四、开学上交材料

1、每个中队5份“社区身份证”。

2、每个中队5篇“我看”文章。(开学发文稿纸誊写)

3、每个中队5份亲情督导记录卡。

五、返校日期

1、x年xx月xx日(星期一) 上午(8:30—10:00)

2、x年xx月xx日(星期五) 上午(8: 30—10: 00 )

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篇4:广州市出境旅游组团合同示范文本_合同范本

范文类型:合同协议,适用行业岗位:旅游,全文共 1366 字

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广州市出境旅游组团合同示范文本

甲方(团体或个人): ___________________________ 合同编号:____________________________

乙方(组团旅行社):___________________________ 签约地点及日期:______________________

乙方是具有出境游组团资格的旅行社,甲方自愿参加乙方组织的旅行团旅游,为明确双方的权利和义务,现就有关事宜达成如下协议:

一、报名及签约

1、甲方应自备在团队返程日有效期半年以上的护照或通行证报名,自办的签证/签注应确保在出游期间有效;甲方应提供准确的个人信息(含身体状况等),经甲方签名确认的报名信息,作为本合同的组成部分。

2、甲方应在签订合同时付清旅游费用。旅游费用包括:乙方代订飞机票(含境外机场税)或火车票等城市间交通费用;旅游观光汽车费用;住宿费;餐费;非自费项目景点(区)的第一道门票费;行程中安排的其他项目费用;导游(领队)服务费,双方另有约定的除外。

3、乙方有权根据甲方的身体状况等因素决定是否接纳甲方报名参团。

4、乙方收取旅游费用时应出具合法的发票。

5、乙方在签订本合同时应当向甲方提供列明旅行社经营范围及经营许可证编号,旅游出发地、途经地和目的地,交通、住宿、餐饮安排及标准,统一安排的游览项目的具体内容及时间,自由活动的时间和次数,购物次数、停留时间及购物店名称,自费项目及价格,经办人及电话,服务监督电话等内容的《旅游行程计划说明书》(以下简称《计划书》)。《计划书》经双方签字或盖章确认后作为本合同的组成部分。乙方的旅游广告、宣传单张如经双方签字或盖章确认,也视为合同组成部分。

二、合同的履行

6、甲方的权利义务:(1)有权要求乙方按照合同和《计划书》的内容和标准,兑现旅游行程服务。(2)有权拒绝乙方未经事先协商一致的转团行为和合同约定以外的购物及自费项目安排。(3)遵守合同约定,配合领队、导游人员完成旅游行程;遵守我国和旅游目的地国家(地区)的法律法规;尊重旅游目的地国家(地区)的风俗习惯。(4)行程中发生纠纷,应当本着平等协商的原则解决,采取适当措施防止损失的扩大,不得以拒绝登机(车、船)等行为拖延行程或者脱团(是指擅自脱离旅游团队,不随团完成约定行程的行为)。

7、乙方的权利义务:(1)有权拒绝甲方超出合同约定的要求。(2)在出团前召开说明会,把根据《计划书》细化的行程表发给甲方,说明所到国家(地区)的重要规定、风俗习惯、境外小费的支付标准、外汇兑换事项。(3)行程中不得强迫或者变相强迫安排旅游者购物、参加自费项目。甲方在《计划书》安排的购物店所购物品系假冒伪劣商品时,乙方应当负责为甲方索赔,自甲方提出交涉之日起60日内,甲方无法从购物店获得赔偿的,乙方应当先行赔付。(4)按照合同和《计划书》约定的内容和标准,为甲方提供符合约定的旅游服务;在使用外语的国家(地区),应当能够为甲方提供普通话解说服务;对可能危及甲方人身、财产安全的项目和须注意的问题,应当事前向甲方作出真实说明和明确警示,并采取防止危害发生的措施。

三、合同的变更

8、双方协商一致,可以书面形式变更本合同约定的旅游内容,由此增加的旅游费用由变更提出方承担,由此减少的旅游费用,乙方应当退还甲方。

共3页,当前第1页123

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篇5:暑假旅游心得1000字

范文类型:心得体会,适用行业岗位:旅游,全文共 1140 字

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第一天

今天我和爸爸妈妈就要开始西安之旅了,我们乘下午三点三十分的火车,到西安足足要坐十五个小时呢。我们上了火车,而且是卧铺的呢!

火车走呀走,火车开始翻秦岭了:秦岭是把我省和大西北分开的一座大山,我想熬夜,但是爸爸妈妈不允许。我就躺着看外面的风景。秦岭由于是群山,所以隧道特别的多。最后我还是因为太困而睡着了。

第二天

我一觉醒来就到了宝鸡。广播上说要过灞河大桥,但是灞河大桥当天举行通车仪式,所以要晚点。我们等了两个多小时才开车。走啊走,又说要停车!霸河大桥的通车仪式仍在举行。等啊等,连司机都等得不耐烦了。干脆不走灞河大桥了。结果到了西安,火车晚了足足两个小时。

在西安,我们的导游带我们去大雁塔,我们买了门票后登上了大雁塔,里面有佛祖的脚印呢!但是复制品。我们说的佛祖是印度的释迦牟尼出家后修炼成的。大雁塔是唐三藏放经书的地方。它是建于唐朝的木质结构建筑,后被火灾烧毁,武则天皇帝下令重修,建成砖石结构。明朝时候又建了一层石头外壳。所以人们说它是“唐朝的肉,明朝的皮”。

接着我们去游览了明城墙。西安的古城墙是全世界保存最完好无损的城墙。朱元璋攻克高州以后,谋士建议要“高筑墙、广积粮、缓称王”。朱元璋于是就在全国各地广泛修建城墙以防御敌人。城墙每隔120米就建有一个敌楼。当时的弓箭射程最远,但是也只能射到60米左右。这样一来,即使城墙的守兵看不见爬墙的敌人,敌楼上的守兵也可以交叉射杀敌人。

城墙还有一个防御系统,就是瓮城。把敌人引进瓮城,因为瓮城四面都是城墙围着的,把门关上,守兵就可以“瓮中捉鳖”啦!

绕西安的城墙一周需要走十三点五公里。城墙高十五米,上面宽14米,下面宽16至18米,呈梯形。游完城墙,我们去吃饭。吃完饭后我们去了宾馆。一回到宾馆,我们就睡了个好觉。下午的饮食旅游团不管,于是我们下午就先到小吃街去逛了逛。然后到了钟楼广场。钟楼是古西安的中心。我们先去看了看鼓楼,呵!鼓楼上的鼓可真大啊!我们看见那里还有人表演,于是就走了过去观赏。突然,我们发现原来钟楼广场的下面还有一个好大的地下商场呀!这里面的东西可真多呀!我们不知道为什么要在地下修这么大的商场。后来才知道,因为西安钟楼附近不准建高楼,所以要在地下修这么大的商场。接着我和妈妈上了钟楼。钟楼里面有很多钟鼓乐器。我们真是大开眼界!

第三天

我们终于来到了我向往以久的华山!华山处在华阴市南,距离西安城有120公里。它是我们国家五岳中的西岳。素有雄奇险峻、天下第一山之称。我们坐有“亚洲第一索”之称的缆车登上了北峰顶。又来到了苍龙岭。这里的山路可真陡啊,可是我们还是一直爬到了韩愈掉头而返的地方。由于当时苍龙岭非常陡,没有道路,交通工具也没有现在这么发达,所以韩愈才只能登到这里就返回了。而我们却可以一直往上攀登。

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篇6:江苏无锡旅游景点导游词

范文类型:导游词,适用行业岗位:旅游,导游,全文共 518 字

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无锡灵山公园因灵山大佛而得名,占地1500亩。它由九龙灌浴、大雄宝殿、灵山大佛和檀宫四个部分组成。

进入灵山公园,隐隐约约就看见一个跟山差不多高的大佛屹立在远处。顺着大佛的方向走去,首先看到的是九龙灌浴。九龙灌浴是指释迦牟尼出生的时候,九龙喷水给他沐浴的情景。

随着佛教的音乐响起,莲花的花瓣缓缓地打开,露出释迦牟尼的头、身体和手足。等他全部露出时,九条水柱立刻从九条龙的嘴里喷射而出,冲在他的身上,把它洗得干干净净。

离开九龙灌浴,继续往前走,便进入了大雄宝殿。里面矗立着四大金刚,分别拿着伞、剑、蛇和琵琶,怒目圆睁,看上去唯物高大。

走出宫殿,灵山大佛就全部映入你的眼帘。足有 150米高,需要抬头仰望才能看清它的全貌,显得高大又神圣。

在灵山大佛的右侧,有一个檀宫,是一座通体洁白的宫殿。

顺着大门进去,仿佛进入仙境一般。整个建筑的顶是半圆形的,上面错落有致地排满了形态各异的飞天少女。她们惟妙惟肖、翩翩欲飞,笑容满面地迎接你的到来。四周的墙上挂着16幅巨幅油画,分别讲述着关于佛教的故事。走到尽头,有一面全部用琉璃做成的绘墙。整个檀宫寄托了人们对美好生活的愿望。

我喜欢灵山公园。在那里,可以学到许多关于佛教的知识。希望你有机会也去细细游赏。

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篇7:暑假社会实践报告_实习报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 2085 字

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暑假社会实践报告

我以“善用专业知识,增加社会经验,提高实践能力,丰富暑假生活”为宗旨,利用假期参加有意义的社会实践活动,接触社会,了解社会,从社会实践中检验自我。这次的社会实践收获不少。现在由我为你举例:

一.在社会上要善于与别人沟通。经过一段时间的寻找工作让我认识更多的人。如何与别人沟通好,这门技术是需要长期的练习。以前工作的机会不多,使我与别人对话时不会应变,会使谈话时有冷场,这是很尴尬的。在欧时力实业公司工作时,因为是服装销售,与别人谈话的时候变多了。如何与顾客沟通,推销服装的款式、颜色、价格与顾客相体配又合适,使顾客接受你的意见和建议。与同事的沟通也同等重要。人在社会中都会融入社会这个团体中,人与人之间合力去做事,使其做事的过程中更加融洽,更事半功倍。别人给你的意见,你要听取、耐心、虚心地接受。

二.在社会中要有自信。自信不是麻木的自夸,而是对自己的能力做出肯定。在多次的面试中,明白了自信的重要性。你没有社会工作经验没有关系。重要的是你的能力不比别人差。社会工作经验也是积累出来的,没有第一次又何来第二、第三次呢?有自信使你更有活力更有精神。

三.在社会中要克服自己胆怯的心态。开始放假的时候,知道要打暑期工时,自己就害怕了。自己觉得困难挺多的,自己的社会经验缺乏,学历不足等种种原因使自己觉得很渺小,自己懦弱就这样表露出来。几次的尝试就是为克服自己内心的恐惧。如工作的领班所说的“在社会中你要学会厚脸皮,不怕别人的态度如何的恶劣,也要轻松应付,大胆与人对话,工作时间长了你自然就不怕了。”其实有谁一生下来就什么都会的,小时候天不怕地不怕,尝试过吃了亏就害怕,当你克服心理的障碍,那一切都变得容易解决了。战胜自我,只有征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键,如某个名人所说:“勇气通往天堂,怯懦通往地狱。”

四.工作中不断地丰富知识。知识犹如人体血液。人缺少了血液,身体就会衰弱,人缺少了知识,头脑就要枯竭。我工作中也体会到,因为我们特卖场收款处是用电脑进行,如果电脑停止运作真的会变成一团糟。不幸的事情发生了。因为公司的电脑主管不在,就需要自己解决。正因我在学校学过电脑知识,被人推去对其电脑进行检查。幸好我学的知识用得着,最后才得到解决。

以上是我自己觉得在这次暑假社会实践学到了自己觉得在社会立足必不可少的项目。现在由我来再介绍一下我这次工作的公司和场所。

欧时力(香港)集团公司1999年于香港成立,是一家以时装设计、生产、销售为一体的服装集团公司。1999年9月,欧时力(香港)集团公司成功地由意大利引进新锐时装品牌Ochirly,并且旗下广州欧时力实业有限公司全权代理其在中华地域的经营销售。Ochirly带来的国际潮流的时尚理念领引着中国时尚,让其品牌在中国顺风发展,短短几年间,于中间各大城市各商城拥有品牌专店160余家,其魅力倾倒了各类时尚名流的圈中人士。

Ochrily品牌的成功,让欧时力(香港)集团公司决策——top group全力打造一个品牌集合阵地;将更多更好的国际时尚品牌引进中国。同年,欧时力集团公司又成功引进香港知名女装品牌Jessrly本着“以人为本”的管理方针及“顾客的高度满意是我们的最终目标”的经营理念,欧时力(香港)集团公司不断完善发展,已经建立了一套成熟的国际化管理,整合营销系统及庞大的精英团体,市场上拥有良好的品牌信誉。Ochirly、Jessrly两大品牌,相交辉映,以不同的市场定位占据着各自的领域,推动着欧时力(香港)集团公司不断辉煌腾达!

当我听了欧时力的介绍,我心中有无比的震撼。每一个企业由创立到宏大,都是一步一步艰辛地走过来的。我虽然只是做兼职,但我能作一个营销员在这样的公司工作感到无比的自豪。

该公司的精神是“倡导一种时尚的生活”有句古话:“取法平上,仅得其中,取法平中,反得其下。”强调的是追求更高更深远的目标的重要性。欧时力在这句古语中看到一个时尚品牌精神中应该追求的更高层次的东西。对于欧时力来讲,倡导一种具有品牌特色的时尚生活远远胜于这个品牌本所带来的影响。欧时力满足现代都市女性在休闲、酒宴、职业等大同场合的需要,提供富有特色与个性的品牌服务与指导,使之最终真正成为时尚领域的佼佼者。欧时力自1999年进入中国市场来,经近短短几年的运作,公司已在北京、上海、广州、成都、重庆、大连、哈尔滨等60余家。

从其精神可以看出企业对销售者对顾客都一样重视。追赶潮流的同时不会缺少怀旧的古典味道。风格时尚、潮流、典雅是年轻一代追求现代化,不羁形象的首选目标。成功的公司的背后是经过多种磨练得出来的效果才可展众多人的眼前。

我这次的场所是花园酒店隔壁的好世界广场的写字楼区19楼,虽然位置偏僻,但是每天都满场,这可见公司的效应。

也许该报告有广告成分,也是我表达了我的心声。

在今后我要参加更多的社会实践,磨练自己的同时让自己认识得更多,使自己未踏入社会就已体会社会更多方面,不要以单纯的想法去理解和认识社会。而是要深入地探索,为自己的未来打好基础,在学校学会更多的书面专业知识,在实践中好好利用知识进行运作。

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篇8:旅游鞋靴采购合同

范文类型:合同协议,适用行业岗位:旅游,采购,全文共 1263 字

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甲方

地址:

乙方(供方):

联系方式:

地址:

甲、乙双方根据《中华人民共和国民法典》及相关的法律法规之规定,本着友好合作、协商一致、共同发展的原则,就甲方向乙方采购办公用品及耗材事宜达成协议,自愿签订本合同且共同遵守。

一、合作方式

甲方向乙方购买办公用品及耗材,甲方可以任意选择订单或传真订购方式,乙方应向甲方免费提供产品的送货及售后退换等服务。

二、价格条款

1、乙方应根据报价单(标书)价格提供产品给甲方,按照报价单中所提出的达到一定采购量后享受优惠价格执行。

2、每个月结束前____个工作日内,乙方可对采购清单根据市场情况进行一次价格更新,个别产品价格调整浮动时即可进行更新(包括误报的错误价格)以书面方式通知,预期通知将计为下一个月(个别产品除外)。

3、 甲方在接到乙方的价格调整通知后____个工作日内,给予最终确认(以书面确认单为准),如在规定时间内未接到确认单将视为已确认,更新价格确认即日起执行新的价格。

4、本合同货款单价已包括货物移交至甲方所需的一切税费。

三、支付方式

1、货到甲方指定地点,甲、乙双方共同进行验收,每个月结束前______个工作日内,乙方需提供甲方本月所需产品对账清单及发票,经甲方核实后,按实际货款付清。

2、甲方可选择用现金、支票或转账的方式来支付乙方的货款,乙方结算人员需持加盖乙方公章的结算委托书进行结算,甲方在未确认上门收款人员身份之前可拒绝付款。

四、交货方式

1、自本合同生效之日起,一般送货时间为____个工作日或以订单甲方要求时间为准,如遇采购方有急用商品订单,则当日以最短时间针对甲方所订货物送到指定地点(特殊商品除外)。

2、货到甲方后,甲方按送货单内容收货,确认产品符合要求后甲方在验收单上签字确认,月末结款时以验收单上产品数量价格为准,对于更换的产品需在验收单上注明,对于增加产品或价格有变动的产品,需另外填写验收单。

3、乙方应保证所提供产品为报价单中所规定的原厂产品,质量要符合报价单中规定的标准,如甲方发现乙方所售产品存在任何瑕疵,有权要求乙方进行换货。

五、违约责任

1、甲、乙双方如有一方违约,由违约方承担由此给守约方造成的经济损失,且守约方有权解除本合同。

2、甲方未按合同规定时间付款,每延期一日应向乙方支付总货款______元的违约金,但总计不超过总价的____%。

3、乙方未规定送货,甲方有权退货。

六、其他

1、本合同的任何修改或补充,只有在双方授权代表签字后生效,并成为本合同不可分割的组成部分,与本合同具有同等法律效力。

2、除非遇到不可抗力因素导致本合同不能履行,未经甲、乙双方一致书面同意,任何单方无权变更合同内容。

3、本合同一式两份,甲、乙双方各执一份,双方签字盖章之日起生效,有效期 年,到期后若双方未书面提出终止则合同顺延,继续生效。

8、本合同未尽事宜由甲、乙双方协调解决,甲、乙双方如有任何争议,应由双方自愿提交______法律仲裁委员会给予解决。

甲方(签章):

签约日期:______年____月____日

乙方(签章):

签约日期:______年____月____日

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篇9:初一暑假减肥计划表

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初一,全文共 522 字

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in this winter break,i have a plan to travel to reason i planned to travel to japan is because i saw many interesting facts about japan in the internet; like there are a lot of new technology there,the fuji mountain there,or japan disney land , i really like there i were to go there,i would make my agenda like this:first,go to tokyo to shop in malls,and go to disney land; then,go to osaka to go to spa,and shop in anime stores; finally,i would like to go to hokkaido to go skiing,and enjoy the i could have a good trip!

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篇10:暑假社区卫生服务下乡实习总结_实习报告_网

范文类型:工作总结,汇报报告,适用行业岗位:社区,卫生,服务,全文共 1084 字

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暑假社区卫生服务下乡实习总结

不同人生道路的选择,带给我们的亦是不同的人生风景!平日在大学里忙于学业的我们业余时日真是少之又少,提供给我们的锻炼机会也是非常有限。然而,暑假这个不受任何约束自由的假期却给我们提供了一个自我展示服务他人的美好平台。在此基础上,我们更真实的触摸到了社会的躯壳,更是身临其境地了解到了人们的生活学习!

这次社会实践令我受益匪浅!以下是我实践的简单内容:

今年暑假石家庄新华区天苑街道社区卫生服务中心组织了一次下乡活动!在这次活动中我们的团队被派遣到了一个医疗服务技术水平都不太健全的小乡村,那里是我的家乡—清明河乡!

刚到时我们就组织了一次给中老年人免费赠药的活动。大概凌晨四点左右的时候我们就做好了充足的准备,拉横幅,摆条桌,上药!万事俱备,只欠东风!

天渐亮了,人们也陆续地来了。上咨询台咨询的,排队领药的,向医师询问病情的……大家都忙开了,热闹极了!一天下来,笑容僵了,身体疲了,眼睛倦了……是真的累了,可心是快乐着的!

不知不觉中夜幕降临了,药派完了。晚饭后,大家带着疲倦的身躯,愉悦的心跳进入了甜美的梦乡。略带小小兴奋的我难以入眠,悄悄地走到窗前的桌边,想要将这幸福的时光载入史册。刚一坐下,只见月光透过玻璃窗射进来,很柔,很窝心!小桥上的路灯在月光和灯光的相辉照映下显得额外的迷人!小桥下的流水披上月光满撒的嫁衣也动人极了 ……夜晚的一切都很美好!那清新,飘香万里的桂花香,在这静谧的夜晚更是另一道别致的风景!

在接下来的日子里,我们见证了疾病痛苦给大家的生活学习家庭各个方面带来的不幸,也目睹了那些遭受疾病恶魔折磨病人的撕心裂肺……虽然我们一直都在和病痛打交道,很是令人揪心。但是在这里也不乏令人欣喜的事。医护人员的认真负责,善解人意;病人的坚强乐观……这些都足以让我们乐心!

在这次实践活动中,我最大的收获是结交了很多朋友。有医术精湛,医德高尚的医护人员;有患末期乳腺癌但还积极乐观勇敢面对的勇士;有因工作事故不得不切除手指头让它更好生长的斗士(在没有打麻醉剂的情况下,没流一滴泪没发出一点音);还有一会儿笑一会儿哭一会儿嬉戏一会儿打闹的孩童……他们都是我生命中的智者,勇者,斗士,天使!

经过这次实践活动我认识到:

第一, 平凡健康就是幸福!面对生活的点点滴滴,生活中的挫折我们应该勇敢坚强地去面对去解决,抱怨很廉价,妥协气累更是廉价。

第二, 在平日里,我们应该把握好机会,不断的充实完善自我!学好自己的专业知识为以后服务他人打下坚实的基础。

第三, 在与人交往的过程中,应怀有一颗友爱,真诚,包容的心!用真心诚意去融入他人,打动他人,感化他人。

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篇11:小学暑假工作计划精选范文_暑假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,全文共 5349 字

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小学暑假工作计划精选范文

18即将和我们挥手告别,做好20xx年的工作计划有利于工作的实施。接下来小编与你们分享小学暑假工作计划,希望对你有所帮助。

小学暑假工作计划

为进一步落实《中国共产党中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》要求和《中国共产党中央办公厅关于培育和践行社会主义核心价值观的意见》要求,引导未成年人在暑假期间通过开展爱国主义、革命传统和中华优秀传统文化教育,激发爱党、爱国、爱人民的情怀,通过参与各类实践体验活动,提升社会责任感、创新精神和实践能力,过一个"安全、健康、快乐、有益"的暑期。现将20xx年暑期活动安排如下:

【活动主题】与美德同行,享快乐暑期

【活动内容】

一、假期安全篇:

1、班主任建立健全班级管理网络,与家长保持通讯联系。

2、强调假期安全重要性,要求学生自觉遵守《小学生日常行为规范》,做文明小公民。

3、熟读《中小学生暑期安全提示36条》,并将其牢记心间。

二、假期学习篇:

1、制定合理的假期计划,养成良好的作息规律和生活习惯。继续创建"书香家庭",坚持每天阅读课外书籍。

备注:各年级参考阅读书目详见《暑假生活》内页,也可登录中小学图书馆与阅读网(网址:),进行免费阅读。

2、开展家庭体育活动,坚持每天一小时体育锻炼,养成良好的健身习惯。

3、收看优秀电视节目,关心国家大事。在家长的监护下积极参加各类社会实践活动和公益活动。

4、文明、合理地使用网络,远离不良媒体信息,养成良好健康的上网习惯。

三、假期活动篇:

(一)上海市中小学生"墨香书法展示"活动

参与对象:三、四年级学生

活动要求:

1、围绕活动主题"中华文化我来传"创作书法作品,作品内容可以是诗词、名人名言、名词名句等。(参考:庆祝建党95周年等)

2、形式:毛笔或钢笔。作品内容要求健康、积极向上。

3、三、四年级每班各上交1份书法作品。(于8月30日返校当天交德育室施老师处)

(二)"梦想的力量"影视六格画创作比赛活动

参与对象:三年级学生

活动要求:

1、围绕建党95周年、红军长征胜利80周年的主题,结合学校下发的《东方少年》和《学生导报》暑期合刊内容,开展"梦想的力量"六格画创作活动。

2、创作内容连贯完整、情节脉络清晰易懂,能体现六格画特征,结合相关电影元素,要求原创。

3、限手绘和电脑绘画两种形式,限平面作品。作品尺寸一律A3(420mm×297mm),平均分为六格作画。

4、四年级每班各上交2份六格画作品。(于8月30日返校当天交德育室施老师处)

(三)"学守则·奠基础·促养成"行为规范主题教育活动

参与对象:四年级学生

活动要求:

1、用绘画诠释新版《中小学生守则》内容,可在老师、家长的指导下把文字转化成图画,更直观、形象地理解《守则》内容。

2、自选9条守则的任一内容,绘成宣传画。(参考:《守则》第4条——明礼守法讲美德。遵守国法校纪,自觉礼让排队,保持公共卫生,爱护公共财物。)

3、四年级每班各上交2份绘画作品。(于8月30日返校当天交德育室施老师处)

(四)"知行"结合、"手脑" 并用暑期系列专题读书活动

参与对象:一~四年级学生

活动内容:(每位学生可选择感兴趣的一项或几项参加)

1、"走进中华经典——暑期中小学生读书征文活动".(建议三、四年级学生参加)

2、"继承革命传统 共创辉煌未来——纪念中国工农红军长征胜利80周年历史知识有奖答题活动".

3、"暑期中小学生阅读与创作实践活动",活动项目分别为:

(1)文学作品创作活动—作品的形式为:诗歌、小小说、散文、随笔等。

(2)艺术作品创作活动——作品的形式为:摄影、摄像、书法、绘画等。

(3)电脑作品创作活动——作品的形式为:绘画、动画、网页、程序设计、电子报刊等。

(4)科技作品创作活动——作品的形式为:科学小论文、科技小制作等。

4、"以书为友 以书会友——暑期中小学生读书荐书活动".(建议一、二年级学生参加)

活动要求:

1、登录中小学图书馆与阅读网(网址)进行各项活动的参与。

2、征文主题不限,可在推荐书目中选择,也可自主选择。文体不限,字数为500-600字。

3、作品的主题、题材、表现方式等不限。

4、荐书内容具备书名、作者、出版社、内容简介、读后感、评价等要素,字数不限。

5、征文和作品于7月1日至9月15日前上传至读书活动网站。

(五)上海市中小学生暑期网络系列知识竞赛活动

1、公共安全知识竞赛:在暑假期间学生自行登录上海学生活动网(网址:)进入"公共安全知识网络竞赛";或者点击进入"20xx年上海市中小学生公共安全知识网络竞赛活动"专题(网址:)进行学习和练习和竞赛活动。

2、健康知识网上竞赛

参与对象:一~四年级学生

活动要求及指南:

(1)6月21日—9月10日,登录网址:进行网上竞赛。

(2)学生注册方式:进入"健康知识网上竞赛"活动页面注册个人真实信息。

第一步:填写学生真实姓名;

第二步:选择区县、组别、学校、年级、班级;

第三步:自设登陆密码(密码长度至少6位)。

(3)要求做到人人参与,开学统计每班参与人数,积极认真参与的班级获优秀组织奖。

(4)答题时遇技术问题可联系宝山区少年宫王韵骁老师,联系电话:

小学暑假工作计划

一、指导思想:

为深入贯彻党的xx大和xx届四中、五中全会精神,进一步落实《中国共产党中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和浦东新区教育局《关于做好20xx年浦东新区未成年人暑期工作的通知》要求,以培育和践行社会主义核心价值观为核心,以建党95周年、红军长征胜利80周年为契机,深入开展爱国主义教育、中华优秀传统文化和革命传统教育,引导学生在暑期中积极参与各类社会实践体验活动,激发学生爱党、爱国、爱人民的情怀,提升社会责任感、创新精神和实践能力,过一个"安全、健康、快乐、有益"的暑期。

二、组织建设:

1、健全领导机构,完善网络体系。

(1)学校暑期工作领导小组

组长:汪(总体负责)

副组长:朱(社区资源整合、校园安全、学校资源对外开放)

组员:卫(具体负责)

唐(学生安全宣传教育;计划制定、实施;简讯上传;暑期工作阶段小结、 总结)

万(学生活动)

顾问:沈

(2)学生管理网络

各年级组长为联络员,各班班主任负责沟通协调和管理。

2、经费保障:暑期各类工作经费的支出由学校承担。

3、志愿者进社区:

4、返校安排:

因学校暑期大修,故不安排返校活动。

5、暑期学校值班室联系电话:

三、暑期主要工作:

(一)开展"与美德同行,共筑中国梦"主题教育活动。

1、开展"寻访长征足迹,弘扬长征精神"主题教育活动

具体要求见《20xx年暑假少先队活动计划》。

2、开展"传承优良家风,提升文明素养" 主题教育活动。

具体要求见《20xx年暑假少先队活动计划》。

3、开展"绿色悦读 书香伴我成长"书评活动,促进良好阅读习惯的养成。

◆ 活动内容:每位学生根据"青少年读书网"()上向学生推荐的"10本小学生最喜爱的书籍"(推荐书目见附件1),选择其中的1~2本进行精读,要求三、四年级学生撰写书评或心得征文。

◆ 征文要求:题目自拟,字数为500~1000字左右。标题请用小二号黑体加粗,正文请用小四号宋体。投稿书评须为原创,不得抄袭。稿件右上角注明所在区、学校、班级、姓名、家庭地址。班主任从中挑选3篇优秀作品(要求电子文稿)于8月15日前上交至德育室,参加学校评比,学校将联合镇青保办,将优秀征文推荐至区青保办参加新区评比。

4、开展"浦江杯"20xx年xx市中小学生法治书画作品创作比赛活动。

◆ 内容要求:突出法治主题,蕴涵法治理念和法治精神。作品要富有时代特色,具有艺术魅力、感染力、内容健康、创意新颖,能够展现当代青少年学生遵纪守法、积极向上的精神风貌。

◆ 作品要求:

(1)绘画作品。水粉画、水彩画、素描、卡通、版画或其他画种均可,尺寸不超过40*60厘米(四开大小),单面,国画不超过四尺(竖式为宜),参赛作品须为原作,使用材料和表现形式不限。

(2)书法作品。软硬笔均可,软笔作品不超过四尺(竖式为宜),字体不限;硬笔作品不超过A4纸大小,参赛作品须为原作,不能代笔。

◆ 活动要求:一~四年级学生任选一种作品完成。班主任从中挑选3幅优秀作品上交至德育室,参加学校评比。学校将推荐优秀作品参加区级比赛。

(二)开展"生命教育"主题系列活动,提高学生的安全意识和应对能力。、

1、开展"学安全知识 过平安暑假"主题教育活动。

◆活动内容:

(1)组织学生以亲子活动方式与家庭成员共同观看《中小学生暑期交通安全远程教育课程》视频,做到知法守法、文明出行。

在线观看方法如下:关注"浦东交警"微信公众号(点击底部菜单"微服务——暑期安全"即可。

(2)学生在家长指导下共同完成"家庭消防安全自查表(全家共同完成)"、"制作一张家庭逃生线路图".班主任从中各挑选2份作业上交学校德育室。

2、组织学生参与第十一届"xx市网上禁毒知识竞赛"活动。

◆ 网上竞赛活动时间:7月1日~8月31日

◆ 网上竞赛活动登陆网址:

◆ 参赛方法:

(1)登陆网站首页,点击"竞赛入口",输入"用户名、密码"后点击注册。

(2)用自己输入的"用户名、密码"进行用户注册,注册成功后再补全个人资料,然后就可进入题库参赛。

3、开展20xx年浦东新区青少年健康教育主题活动健康知识网上竞赛活动。

◆ 参加对象:四年级学生。

◆ 活动登陆网址:xx市学生活动网()

◆ 活动要求:网上模拟练习时间:6月1日——6月20日(网上练习可无限次登陆)

网上正式竞赛时间:6月21日——9月10日

◆ 参与活动方法:

(1)登录xx市学生活动网,进入"健康知识网上竞赛"活动页面后注册个人真实信息。在下拉框中选择所在区县、组别、学校、年级、班级等,准确填写本人真实姓名,自设登陆密码(字母、数字或两者结合均可,密码长度至少6位),系统自动生成用户账号。

(2)注册成功后,持用户账号和密码登陆,进入知识竞赛题库进行模拟练习和竞赛,答题时间为60分钟。

4、开展食品安全主题征文比赛。

◆ 征文对象:三、四年级学生

◆ 征文要求:以"食品安全"为主题,联系生活,从安全、合理、健康的饮食角度撰写一篇文章,题目自拟,字数为500~1000字左右。班主任从中挑选3篇优秀作品(要求电子文稿)上交至德育室,参加学校评比。

5、开展"强身健体,健康生活"阳光体育活动。

引导学生坚持每天锻炼一小时,鼓励学生走出家门开展"阳光体育"活动,利用小区、公共体育场所等开展篮球、足球、羽毛球等球类活动,因地制宜开展跳绳、踢毽子、下棋等活动,培养健康生活方式,增强身体素质。

(三)做好暑期家访工作

充分利用暑假,由班主任协调,副班主任配合,切实做好学生家访工作,做到"六个"必访:对新生必访;对家庭中发生重病或意外不幸的学生必访;对家庭经济困难的学生必访;对单亲家庭的学生必访;对行为习惯偏差的学生必访;对在学习、思想、行为方面有较大进步或明显退步的学生必访。家访率要达到2/3以上;新接班级的班主任对学生要进行普访。

(四)开展暑期特殊学生帮教工作,关注学生心理健康。

1、利用暑期家访和返校的契机,各班主任要针对班级特殊学生(包括学习、行为习惯偏差的学生、学习困难的学生、单亲家庭学生和有心理危机现象的学生等),和本人及其家长(监护人)开展谈心、帮教活动,并据实填写好《暑期特殊学生帮教活动记录表》。

2、充分依托浦东新区青少年心理健康教育发展中心微信公众平台、12355xx市青少年公共服务热线、50941525浦东新区青少年心理健康辅导热线,做好学生心理健康的预防与干预工作。

(五)引导和组织学生积极参加社区实践活动

1、下发《学生暑期社区实践活动记录卡》,要求学生(以自愿为原则)在暑期中到自己所在的社区报到(报到时间统一为7月1日~7月8日),并落实相应认证检查制度。开学报到时将《学生暑期社区实践活动记录卡》和"缤纷暑假,快乐共享"——20xx年暑期学生生活反馈表交班主任。班主任从中挑选2份于开学第一周上交学校德育室。

2、安排教师参与社区志愿服务,配合社区开展活动,当好参谋,做好指导。

3、配合镇教委组织开展好"民俗故事伴我健康成长"暑期青少年故事培训活动。

(六)多层次、多形式的安全教育。

为了保障学生暑期的生命安全,使广大学生家长了解学校暑期工作的要求,学校向家长印发《学生暑期生活吿家长书》、暑期学生安全告家长书、中小学生暑期安全提示30条、预防溺水《致全国中小学生家长的一封信》,做好宣传工作,并利用休业式和教师家访时间,进行各方面的安全宣传教育。

四、暑期学校资源向社区开放安排

因学校暑期大修,故不安排学校资源向社区开放。

五、暑期期间与新学期开学阶段时间安排:

1、学生放假:6月30日——8月31日

2、8月15日(周一)上午9:00:全体教职工返校

3、8月29日(周一)上午8:30:行政、后勤人员开学报到。

4、8月30日(周二)上午8:30:全体教师报到。

5、8月31日(周三)上午8:00~10:00:全体学生报到,办理交费手续,分发簿册,布置教室。

收费暂定:午餐费按月收费(具体以实际通知为准);平安保险费80元;红十字会保险费80元。(具体以当天收费公示为准)

5、9月1日(周四):开学典礼,按课表正常上课。

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篇12:安徽省旅游服务合同WF2024-01

范文类型:合同协议,适用行业岗位:旅游,服务,全文共 2095 字

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合同编号:_________

旅游者(甲方):_________________________

旅游经营者(乙方):_____________________

为了维护旅游者和旅游经营者的合法权益,保障旅游活动的顺利进行,根据《_____》、《中华人民共和国道路交通安全法》、《重庆市旅游管理条例》等有关法律、法规之规定,本着平等协商的原则,甲、乙双方就本次自驾游有关事项,签定如下协议:

第一条?甲方参加乙方组织的自驾车团队,乙方已事先向甲方详细介绍相关情况,包括行程安排、吃、住、全程导游服务等内容。

第二条?本旅游团团号_________________。旅游期间、线路、景区(点)等见《旅_____程表》(附件2)。

第三条?费用

成人_____元/人,人数____,儿童_____元/人,儿童____人,总计_____元。本协议签订之后,甲方应一次性付清团款。

甲方自驾_____使用过程中产生的费用和甲方个人性质消费(如伤病医疗、人身意外_____、自由活动交通饮食等),均由甲方自行承担。

第四条?甲方应确保自身身体条件适应本次自驾游;在参加某些惊险游乐项目时能够量力而行。

在整个自驾_____程中,甲方对其随行未成年人承担监护责任,乙方对此不承担监护责任。

第五条?甲方驾驶员及驾驶技术符合并遵守《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定。并确保其_____符合自驾游的要求。甲方_____因故障需急救时,乙方应及时协助甲方处理,费用由甲方承担。

第六条?_____

1、甲方自愿办理_______________。_____费______元/人。

2、为降低风险,切实保障旅游者利益。经甲方同意,乙方为甲方办理旅游人身意外伤害_____。并明确甲方为被_____人,乙方为投保人、受益人,_____费由乙方承担。

3、_______________________________________________。

第七条?违约责任

1、甲方离出发日不足3日退团,应支付全部团费20%的违约金;行程开始后退团或离团,所有费用不予退还;乙方取消出团,应当提前3天通知甲方,否则应支付团费20%的违约金。

_________________________________________________________________。

2、甲方由于自身过错造成自己或他人损失或行程不能继续的,由甲方承担相应责任。

3、因乙方原因,行程未按原计划执行,或服务低于协议约定标准,给甲方造成损失的,乙方应承担赔偿责任。本协议没有特别约定的,依照《旅行社质量保证金赔偿标准》(国家旅游局1997年第38号令)执行。

4、_______________________________________________________________。

第八条?争议的解决

旅游过程中发生争议,甲乙双方应协商解决,不能由此影响行程进行。若协商不成,甲方可向旅游质量管理部门投诉,也可选择:

1、向重庆市_____委员会申请_____

2、向人民法院起诉

第九条?本合同一式二份,双方各持一份,同具法律效力。

第十条?本合同自签订之日起生效。

附:1、重庆市旅游质量监督管理所特别提示;

2、旅_____程表(略)。

甲方:(签字)乙方:(盖章)

身份证号码:负责人:

电话或传真:电话或传真:

通讯地址:通讯地址:

年月日年月日

附件:

重庆市旅游质量监督管理所特别提示

一、旅游者参加自驾车旅游应选择具有旅_____政管理部门统一颁发的《旅行社业务经营许可证》和工商行政管理机关核发的营业执照、并且明码标价的旅游经营企业。《旅行社业务经营许可证》、营业执照上的住所或营业地址与实际营业场所应当相符。

二、旅游者参加旅游前应与旅游经营者订立书面自驾车旅游合同,自驾车旅游合同不得擅自变更或解除,旅游者在交纳费用后应要求旅游经营者出具由重庆市税务部门印制的发票。

三、旅游者与旅游经营者订立合同或者填写各种报名材料时,内容要真实、准确,并使用有效身份证件。

四、旅游者应妥善保管好随身携带的财物,以免损坏或遗失。

五、自驾车旅游合同订立后,因不可抗力不能履行合同的,根据不可抗力的影响,部分或者全部免除责任,但法律另有规定的除外。

六、旅游经营者应当在旅游者报名时,真实提供为旅游者选定线路的行程安排,其包含有:路况、景区(点)、住宿、餐饮、民族地区的风俗习惯、宗教信仰等情况,并应事先给旅游者以明确的说明和忠告,并作为合同附件。

七、旅游者在出游前,有权知道旅游经营者是否已办理了符合旅_____政管理部门规定的旅行社责任_____;同时也可自行选择投保旅游意外伤害险。旅游中发生意外事故的,按_____条款处理。

八、参加自驾车团队的旅游者,自带_____须符合《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定,若因违反此法而引起的责任概由自行负责。

九、旅游者合法权益受到损害或与旅游经营者发生争议时,可以与旅游经营者协商解决,或向有管辖权的旅游质量监督管理部门申请调解,或申诉_____或向人民法院起诉。?旅游投诉部门:重庆市旅游质量监督管理所

旅游投诉电话:

地址:

邮编:

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篇13:新安江旅游景点导游词

范文类型:导游词,适用行业岗位:旅游,导游,全文共 785 字

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浙江,简称浙,地处东海之滨,长江三角洲南缘,与国际大都市上海毗邻,是我国东南沿海社会经济与文化比较发达的地区,也是重要的旅游大省。浙北平原是全国著名的鱼米之乡、丝绸之府,是黄麻、桑蚕的重要产区。浙江地处亚热带季风气候,温暖多雨,四季分明,降水丰富,无霜期长。地理优越,气候温和。浙江面积十万多平方千米,地形以丘陵山地为主,地势南高北低,北部为水网密布的杭嘉湖平原,南部为山地丘陵,丘陵间多河谷盆地。海岸曲折,多港弯和岛屿。

粉墙黛瓦、烟柳池畔、树绕堤沙、烟雨空朦的诗情画意里,浙江浸泡在氤氲水气中,像显影剂中的底片,一层一层地揭去了多年的遮幕,犹如西施浣下的轻纱。

杭州是浙江省会。“天下西湖三十六,就中最好是杭州。”西湖,是杭州的眼睛,似乎再没有这样一处秀水幽山,能够让无数迁客骚人挥毫泼墨,题咏歌赞,也再没有这样一处胜景,孕育了如此多的今古传奇、浪漫佳话。

浙江的美,是坐在西湖边的某个小茶楼里,品一杯碧螺春,看温柔美丽的江南女子绣花,任絮雨撩面,赏半湖春色;是闲步柳堤,听西泠桥上,苏小小的爱情悲歌,看断桥湖畔,白娘子与许仙千年修得共枕眠。

浙江的美,是坐在乌镇的乌篷船上,看小桥、流水、人家,是走在西塘的青石板路上,赏和风、细雨、轻烟,迎面扑来的是古朴小镇的古色古香,那里也曾是唐诗宋词停泊的地方,江南的细腻清幽尽藏于此。

浙江还有雁荡山的奇险灵秀、钱塘潮的汹涌澎湃、普陀山的佛法云天,更有绍兴的人文交汇。

1600多年前,王羲之在距绍兴城十几公里的兰渚山下写下的《兰亭集序》,似乎奠定了绍兴千百年来的文脉。后来的陆游、贺敬之、徐文长纷纷响彻文坛。步入近代,绍兴终于迎来了一位最有分量的文学家鲁迅。他将江南的氤氲之气化成匕首投枪,直指敌人的最痛处。如今的绍兴,处处可见鲁迅作品中的痕迹,昔日的百草园和三味书屋还在,只是“碧绿的菜畦,光滑的石井栏”早已不在,只剩下空荡的荒凉。

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篇14:北京市出境旅游合同_合同范本

范文类型:合同协议,适用行业岗位:旅游,全文共 1346 字

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北京市出境旅游合同

旅 游 者:

组 团 旅 行 社:

北京市工商行政管理局

北京市旅游局

二○○九年六月修订

使 用 说 明

1.本合同为示范文本,适用于住所地在本市行政区域内依法经营出境组团旅游服务业务的旅行社(简称组团社)与依法允许出境的旅游者之间缔结的出境组团旅游服务关系。法律法规对合同内容另有强制性规定的,从其规定。

2、旅游者在签订合同前请仔细阅读本合同各项条款,特别是《通用条款》第2条、第3条、第5条、第6条和《专用条款》各条款。合同填写完毕后,请旅游者保存原件,组团社保存复写联。

3、名词解释:

(1)出境组团旅游服务:是指由组团社负责组织旅游团队并将其送到中华人民共和国境外的国家或香港、澳门等地区的城市或旅游景点,并亲自或委托接待社为旅游者提供的签证代办、客票代订、交通、餐饮、住宿、游览等综合性旅游服务活动。

(2)转团:是指由于低于成团人数,经旅游者同意,组团社在出发前将其转至其他旅行社组织的出境旅游团队的行为。组团社委托境外接待社提供具体旅游服务的行为不属于转团。

(3)脱团:是指旅游者在境外擅自脱离旅游团队,不随团完成约定行程的行为。

(4)实际损失:是指因违约所实际导致的损失,但不得超过违约方订立合同时可能预见到或应当预见到的因违反合同可能造成的损失。

(5)不可抗力:是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况,包括因自然原因和社会原因引起的事件,如自然灾害、战争、罢工、重大传染性疫情、政府行为等。

(6)意外事件: 是指因双方故意或过失以外的偶然因素而发生的,影响旅游行程的列车和航班等公共交通工具的延误或取消、恶劣天气变化、交通堵塞、重大礼宾活动等事件。

4.双方请保存好旅游活动中的有关票据、证明和资料,以便作为投诉凭据、索赔证据。其中书式、邮件、传真等能够以有形形式长久保存的证据证明力要明显优于口头、电话等形式。

北京市旅游局旅游服务热线电话:12301

通信地址:北京市朝阳区建外大街28号,邮编:100022。

北京市出境旅游合同

通 用 条 款

第一条 旅游者的权利

(一)有权自主选择具有合法出境旅游组团资格的组团社。

(二)有权要求组团社如实提供《出境旅游行程表》和《行程须知》,并有权要求组团社告知住宿、餐饮、交通、服务标准等方面的真实情况。

(三)有权自愿选择和购买旅游人身意外保险及其他保险。

(四)有权要求组团社按照合同约定和《出境旅游行程表》安排旅行游览并协调处理相关事宜。

(五)有权拒绝参加合同约定以外的购物活动或自费项目。

(六)有权拒绝组团社的擅自转团行为。

第二条 旅游者的义务

(一)应当在出境旅游申办和行程中提供身份、健康等方面的真实信息,如实填写有关资料,履行合法手续。

(二)应当保证向组团社提交的因私护照或通行证有效期在半年以上,自办的签证或签注要在行程期间内有效。

(三)应当参加行前说明会,并在行程中提高自我保护意识,妥善保管自己的行李物品,贵重物品应当随身携带或采取其他保护措施。在自由活动期间应当选择自己能够控制风险的活动项目,并在能够控制风险的范围内活动。

(四)应当按照合同约定支付旅游费用,确保自身身体条件能够完成旅游活动,对组团社的服务活动或应急处置予以积极配合,在行前解约或行程结束后积极协助组团社办理销签手续。

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篇15:佛山市出境旅游组团合同_合同范本

范文类型:合同协议,适用行业岗位:旅游,全文共 1222 字

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佛山市出境旅游组团合同

合同编号:

甲方(团体或个人):

乙方(组团旅行社):

甲方自愿参加乙方组织的旅行团旅游,为保证旅游服务质量,明确双方的权利和义务,本着平等协商的原则,现就有关事宜达成如下协议:

第一条 报名与成团

1、甲乙双方共同确认:在签订本合同前,已详细阅读及充分理解由佛山市旅游局制定、佛山市工商行政管理局监制的《佛山市出境旅游报名须知及责任细则》 (以下简称"须知")。同意遵守须知并将须知列为本合同附件。

2、甲乙双方共同确认:乙方已就其服务项目及质量标准向甲方作出了全面介绍及详细说明。

第二条 内容与标准

1、 主要事项

┌────────┬────────┬────────┬───────────────┐

│ 旅行团名 │ │ 报名人数 │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 初定出团日期 │ │ 旅游线路与天数 │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 交通工具及标准 │ │ │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 住宿标准 │ │ │ │

├────────┼────────┴────────┼───────────────┤

│ 用餐标准 │早餐 次,正餐 次,标准: │ │

├────────┼────────┬────────┼───────────────┤

│ 导游服务 │派领队及导 │游服务 │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 购物娱乐安排 │ │ │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 预付款数额 │ │ 应交纳团费总额 │ │

├────────┼────────┼────────┼───────────────┤

│ 双方其他约定 │ │ │ │

│ │ │ │ │

└────────┴────────┴────────┴───────────────┘

2、 甲乙双方同意恪守上述约定。甲方保证在旅游活动中服从乙方的统一安排和要求,乙方保证所提供的各项服务符合国家与行业规定的标准。

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篇16:旅游局2024年旅游安全计划_安全工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:旅游,全文共 1290 字

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旅游局2015年旅游安全计划

为进一步促进市旅游安全生产工作,逐步建立和完善安全防范长效机制,建立健全安全责任体系,确保全市旅游市场安全和稳定,牢固树立“安全发展”理念,积极开展“安全形势巩固年、安全管理规范年、安全素质提升年”活动,根据市人民政府和安监部门关于旅游安全生产工作的要求,结合我市的实际,现将年我市旅游安全生产工作安排如下:

一、加强对旅游安全工作的领导,调整旅游安全生产工作领导小组。

组长:

副组长:

成员:

二、从思想上充分认识旅游业发展中安全工作的重要性。

旅游产业是关联度高、涉及范围广、成长性好的产业,是兼具经济产业和社会功能双重特性的产业。各旅游企业要把旅游安全生产摆在更加重要的位置,要以“科学发展观”的态度落实安全生产工作、构建社会主义和谐社会的高度,以对党、对人民高度负责的精神,切实增强责任感和紧迫感,牢固树立没有安全就没有旅游的观念,做到居安思危、警钟常鸣,坚持“安全第一、预防为主”的方针,将安全工作当作旅游业发展的生命线。

三、切实加强对旅游安全生产工作的领导

旅游安全生产是我市安全生产工作的重要组成部分,各旅游企业负责人要按照市安委办有关安全工作的要求,成立安全工作领导小组,制定安全工作计划和管理制度,明确安全工作责任制,对旅游安全工作亲自抓、亲自问、负总责,并且层层落实旅游安全生产责任制。要各司其职、各负其责,开展经常性的自查自纠工作,及时消除各种旅游安全隐患,确保旅游吃、住、行、游、购、娱的安全。按照“谁主管,谁负责”、属地管理的原则,明确安全生产工作职责,落实安全生产工作责任。要将旅游安全生产责任制层层落实,真正做到加强领导,落实责任,强化措施,长抓不懈。

(一)市旅游局安全工作职责。制定本地区旅游安全生产管理制度和旅游安全应急救援预案,组织指导辖区内旅游系统安全生产宣传教育工作;参与辖区内重特大旅游安全事故的调查处理工作。按照市政府和长沙市旅游局的要求做好本辖区旅游经营单位(旅行社门市部、星级饭店、a级景区景点、星级农家乐旅游)的安全生产监督检查工作。

(二)各旅游经营单位安全生产工作职责。旅游经营单位是旅游安全生产的责任主体,必须对旅游安全生产具体负总责,要全面落实《安全生产法》等各项法律法规和政策规定,建立安全生产的自我约束机制。法人代表要认真履行安全生产第一责任人的职责,自觉执行安全生产责任制,健全完善企业内部安全生产的工作机构、安全制度和责任体系,配备专职(或兼职)安全员和质监员,对全体员工进行必要的安全生产培训,主要负责人及有关经营管理人员、重要岗位工作人员必须按照有关法律、法规的规定,接受规范的安全生产培训后上岗。各旅游企业要对本企业的安全生产进行定期和不定期的检查,并且安全生产检查工作要有文字记录,对发现的安全隐患问题要立即进行认真、彻底整改。

旅行社门市部:必须按时足额购买旅行社责任险;聘请持证导游带团;租用车辆必须是交通运管部门年审年检合格的营运车辆,且驾驶员经上岗培训合格。每次出团前要对导游和驾驶员进行安全警示教育,要求驾驶员对车辆进行全面的安全检查,确保旅游车辆安全万无一失。

共2页,当前第1页12

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篇17:2024暑假敬老院社会实践报告范文_实习报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 2418 字

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2016暑假敬老院社会实践报告范文

实习目的:通过到敬老院开展献爱心活动,了解大学生是否有爱心和责任心。是否能够很好的发扬中华民族的优良传统,是否能够更好的实践社会主义荣辱观,以此来提升自己的道德能力。并对敬老院的存在问题提出自己的看法。

老人,是需要我们关心的一个弱群体,我们应该不懈努力的为他们创造一个良好的生存环境,以报答他们曾经为社会做出的贡献!也将我们中国的传统美德继续更好的传承下来!

尊老爱幼是中华民族的传统美德,我们大学生正处在人生观、世界观、价值观的重要形成时期,肩负成为合格建设者和接班人的重任,为了加强对自身的思想培养,在日常生活中养成良好的品格和行为习惯,我们特地参与了学院要求的社会实践活动。

我们前往敬老院开展关于杭州敬老院情况调查的社会实践活动。在我眼里,敬老院是孤寡老人的栖息之所。但通过这次的调研,我改变了总结的看法。现在,许多子女成群的老人主动走进了敬老院。他们有的以前是教师、工程师、干部,也有艺术工作者。选择敬老院,因为子女工作忙、家里楼层高、没人陪自己聊天;而且因为在这里与同龄人朝夕相伴,共同的兴趣爱好,相近的人生观念,更能让他们感到夕阳无限好。通过这次调研我们走了好些敬老院,感悟很多!

大学生暑假敬老院社会实践报告范文(1)

敬老院的工作人员向同学们介绍了敬老院的基本情况以及其他相关注意事项,从中我们了解到目前有120余名老年人在城北街道敬老院安享晚年,其中大部分都是七、八十岁的知识分子,而年纪最大的已经一百岁了。

我们为养老院的老人们带去了水果,还帮助养老院的工作人员做了一次大扫除,随后我们挨个看望了老人们,给老人们送去了温暖,在即将干完活时遇见一位体弱的老奶奶,她在前一晚因憋气难受一夜没睡,难以忍受的奶奶拿着一张不知保藏了多久的写有“儿子”电话号码的旧纸去打电话,我们见奶奶心急便用手机帮忙,竟想不到那个号是敬老院一个公共电话的号码,然后由院里的一位阿姨接电话,掩饰过去,让奶奶一直以为可以与自己的儿子联系上,明白后的我们心里好不是滋味,奶奶紧紧拉着我的手,说着昨晚难受无法入睡的事时眼中泪水也不禁溢出,望着奶奶,心好痛,好痛……奶奶的不断感激让我们不知该如何是好,已无词以表我们当时的感受。奶奶,我们愿您的病能好起来。

小时候,父母牵着我们的手,教我们走路,教我们系鞋带,教我们说话,从不厌烦,从不要求什么回报,他们只是一心的希望我们好。怎么当他们老了,我们却厌烦他们的抱怨,厌烦他们的迟钝了呢?关爱老人就是关爱我们自己的明天,正如古代先贤所提倡的,“老吾老以及人之老”要像对待自己长辈一样,善待天下所有的老人,尊老爱幼是我们应该做的事。

我们这一代的孩子从小都是被爷爷奶奶宠着长大的,很少会想到去关心老人们。随着现代社会的发展,老龄化的加剧,老人越来越多,而子女陪老人们的时间却越来越少,于是有更多的老人来到养老院。但是老人们最需要的还是亲人的关爱。我们的活动虽然不能从根本上给老人们心理上的安慰,但从活动的反响上也起到了给老人关爱,陪老人解闷,给老人带来欢乐的作用。同时在与老人交流的过程中,同学们的耐心和爱心也都得到了提高。

这次社区实践活动不仅提高了我们的社会实践能力,增加了同学们的爱心,并且通过这次的活动我深刻的理解了雷锋精神的伟大意义,大家都希望下次还有机会参加这样的活动,把雷锋精神继续传扬下去。

大学生暑假敬老院社会实践报告范文(2)

8月5日早上我们将十个同学一起到茂名颐养园敬老院进行暑期社会实践,去为老人院做一点力所能及的事情,陪老人家聊聊天还有带给他们一些小节目欣赏一下。

早上8点多,大家在南方书城旁边的公交站集中。和老同学寒暄一会之后,我们坐上了公车向老人院出发。二十分钟左右,我们到达了目的地。展现在眼前的是一个不太大的小庭院,好多老人家坐在轮椅上面。说实在我感觉到这地方有点苍凉的感觉,气氛有点沉闷。

老人院总共有2层,一二楼都有老人住的房间。在工作人员的指引下我们分散去陪老人聊聊天。这里分成好多个小套间,一个小套间里面有3个老人住,小客厅有一台电视机。我们进去后见到三个婆婆正在坐着看电视。坐下后,缺乏经验的我们,有点点冷场,刚接触我们老人家有点见外,我们变化了好几个话题,都是保持一问一答的形式。“在这里住的习不习惯” “在这里住得习惯不?”“习惯。”“平常这里有些什么活动吗?”“没有。”“家里人经常来探望你吗” “有啊。”相当尴尬, 这种局面足足保持了3,4分钟后。 后来谈及家人方面的问题,有个婆婆眼里闪出了泪光。 我们觉得她应该是想起了什么不愉快的事情。哎~~~感觉事情被我们搞砸了似的。 好几次我们想让她说出心中的委屈,好让她心里好受点,不过回答基本上都是“没事”后来大概了解到的是 他们相当一部分都是不愿意来到这里的 远离了子女 在这里生活觉得很孤独无助, 免得再挑起她的痛苦回忆我们,对于他们不愿意回答的问题 , 我们还是不要 “宜将剩勇追穷寇 ”了 , 否则说多错多啊。。

大概一个小时之后,我们用轮椅把老人家带到阴凉的地方集中。我们给老人家表演一些小节目 ,唱了几首歌,感恩的心 团结就是力量 东方红 还有 原版和现代版的帝女花呢~~~~汗 不足之处我们准备不够充分 节目之间的衔接不够流畅 不过老人家也挺合作 也乐于和我们互动 他们玩得也挺开心 这个是我们唯一感到欣慰的。唱完歌后来也表演了一些舞蹈,还有让些喜欢唱歌的老人家上来为大家展示下歌喉。接近11点时我们以 《感恩的心》大合唱作为节目的压轴结束了所有的节目。

经过这天的社会实践,我体会到老人院的工作其实没想象那么轻松,能够很好地与老人家沟通也是一门学问。什么话该说什么话不该说得事先考虑好。在那里好多老人家都是行动不方便的要坐轮椅的,相当一部分是不情愿被放到那里生活的。作为子女要好好孝顺父母,不能嫌弃他们脏和为自己添麻烦。随便把他们放到老人院里面生活。这样很可能使得他们更加孤独无助。

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篇18:2024暑假旅游的心得体会800字

范文类型:心得体会,适用行业岗位:旅游,全文共 643 字

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在今年的暑假,我们全家人一同旅行,爸爸妈妈借着旅游,暂时放下平日工作的忙碌,而我和哥哥借着旅游”光明正大”可以先将平常压的我们喘不过气的语文、数学通通抛开。我们这次旅行的目的地是位于菲律宾的渡假胜地---长滩岛---这是一趟令我最快乐难忘的旅游。

出发前的雀跃与兴奋心情,实在难以用言语形容。出发的前一晚,我还失眠了!隔天,我们先到桃园国际机场搭乘菲律宾航空,两个小时后就在马尼拉机场平安降落,出关后还必须再搭乘两小时的车抵达港口,再搭船到长滩岛,一路上风浪不小,船都被风吹摇摇晃晃的,船上的许多游客都晕船了,路途虽然遥远,但是还是难以掩盖我们心中的期待。我一下船,太阳就用最热烈的光芒招呼着我们,于是我们先回饭店休息。当地电视所播放的节目都是菲律宾语,对我来说真是新奇啊!

行程中,我们安排了很多有趣的水上活动,比如说:香蕉船及风帆…等等。香蕉船真是十分刺激啊!原本前面的行李太多,所以一开始船开的很慢,后来行李移走后,速度整个加快,差一点我们就在海上翻船了!黄昏时,我们还搭乘了风帆,在海上欣赏着黄昏的美景,真是一大享受啊!此外,我们也去浮浅、钓鱼,我去浮浅时,看到许多五彩缤纷、前所未见的可爱小鱼呢!

我曾经听过一句话”休息,是为了走更长远的路”,休息的方式有很多种,我想”旅行”就是一个很好的方式。经过这五天四夜的旅程,让我学习到许多知识,也知道外国人的文化、习俗、特色,还有那边的环境,让我充饱满满的电,准备迎接下一次更特别的旅程喔!希望有机会能再去别的国家,认识不一样的在地文化。

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篇19:2024初中生暑假计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 886 字

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周一,梦醒时分的体能早操 健身方案:快步、短跑交替练

最佳操练地点:公园或行人稀少的路段

周二,边玩乐边练习 健身方案:骑脚踏车闲逛

最佳操练地点:没什么机动车辆的街道

周三,和黄昏的冰上约会

健身方案:溜冰

最佳操练地点:小区内、停车场或步行街

周四,做个跳跃精灵

健身方案:快速登台阶、双脚跳

最佳操练地点:至少有100级台阶的建筑物旁边

周五,将旅游和锻炼合二为一

健身方案:骑脚踏车闲逛

最佳操练地点:某个你心仪已久的旅游景点

周六,邀上好友一起瘦身

健身方案:两人球类运动

最佳操练地点:公园、广场或运动场

专家提供的六天瘦身法很有效,但它的作用还是因人而异,要想让它发挥最大的效果,你需要在下面的每个环节都十分注意:

1、利用每个不活动的时刻进行收紧、放松臀部肌肉。最大范围地吸气(挺肚)和呼气(收腹)来加大腹肌的紧张度。

2、为了避免饥饿感和保持能量,运动前总要在肚子里装点东西,但胃负重要轻(最后一次进餐至少是两个小时之前)。如果是用餐时间,出发前吃个棍子面包,带上一个,运动了45分钟以后可以食用。最好是体力补充品,它们油脂含量少、碳水化合物含量丰富。

3、不要等到口渴了再喝水。给自己配备一瓶水,一小口一小口地喝(这样更易消化)。

4、不管选择哪种运动,总是从热身开始活动,然后慢慢加快节奏。

5、为了增加快感,可以将周一的跑步进行的时间拉长或速度加快;周四的碎步小跑可以在一个更长的楼梯上进行,或步伐更快一点;脚踏车闲逛上可以加上踏板上抵抗运动或选择一条更长更斜的路线……

最适合的运动行头

1、选择自己穿着舒服的衣服。它们不可以过于宽大或紧身。就上衣而言,避免棉质T恤衫,它们过重且湿得快;选择一些透气性好的材料做的上装,干起来比较快。下装选择长或短的莱卡裤子,厚运动裤会显得过于笨重。

2、永远不要穿得过少。如果天气凉爽,可以穿一件薄型套头衫,背个双肩包,热身运动后可以将套头衫放进去。

3、你也许不是运动健将,但你确实需要一个轻型的双肩包、适宜的鞋子……等等,这些精致的运动配件可以给没经验的你省不少麻烦。

4、别穿帆布网球鞋和旧篮球鞋,它们可能会引起受伤。选择跑鞋,比较轻,对整个脚有缓冲作用。

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篇20:建材暑假实习报告_实习报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 705 字

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建材暑假实习报告

物业班全体同学分组由班委做小队长带队分别到粤新建材市场认识和了解各种建筑材料。本组由陈会(小队长)、四人组成。由十八号下午两点半从学校后门出发座公车到粤新建材市场观看各种建筑材料和部分材料的加工,受益匪浅。

实习目的:认识和了解各种建筑材料和部分材料的加工过程

实习时间:、x、下午

实习地点:粤新建材市场

本组成员到达粤新建材市场由沿途的店面了解了推拉门的样式及材料,并现场观看了推拉门的加工。认识和了解了各式各样的防盗门、不锈钢门的构造和正确使用。了解了铝合金和塑钢性能的优缺点。认识了各类钢化玻璃、普通玻璃。还观看了各类地板的美丽纹路和优美色彩。并到家乐福建材市场观看了各种房屋构筑材料和相关设施设备

(如:门吸、地吸、合页、挂钩、防盗锁等)。

通过这次实习,弥补了我们只知其物不知其面的缺陷,使我们真正认识了和了解了各类材料的性能和正确使用。彻底的将课本和实际联系了起来。在为实习以前我们大部分材料都不认识,放到眼前都不知是什么东西,课堂上讲到各类材料感到很陌生,很抽象。如今我们有了一点阅历,对书本上的知识了解的更加详细透彻了。

通过对各类材料的观看我们还发现一套房屋由修建到装修好完全是一门艺术的结晶。不同的材料不同样式和加工都体现了不同的人不同品味和审美观,更体现了不同地域的风俗民情。先进合适的结构设计和材料配用完全给人美的感受,使人的身心舒畅,生活舒适,工作愉悦,真正在满足建筑的使用功能。

我们还深深认识到实习的重要性,没有实习理论只是一纸空文,纸上谈兵是不行的。唯有将理论和实习相结合才能做好。还了解了我们知识的有限性,我们还有很多的知识和实习要学,还需要多方提升自己才能跟上时代的步伐。

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