运动注意事项有哪些精选20篇

自信，是我们每一个人都需要的，没有自信，我们只能应对困难而却步，没有勇气向困难挑战;当你充满自信的时候，总会勇敢地站出来，用智慧与困难争斗，用勇气与困难拼搏。

刚上小学时的我不自信，没有勇气，和同学们接触、交流得很少，当教师向我们提出问题时，只听“噌噌”，几只小手就高高地举了起来，而我的手却像块沉重的大石头，怎样也抬不起来。看着教师对同学们欣慰的笑容，再看看我这双“没有勇气”的手，我沮丧极了。

之后，我找到了我们的班主任，我问她：“教师，为什么我在回答问题时怎样也不敢举手呢?请帮帮我。”班主任笑了，他说：“你不敢举手是因为你不够自信，要相信自我能做到，不要怕讲错，只要你有勇气站起来回答问题，你就已经很棒了。”

我深深地记住了教师对我讲的话。

上课铃再次响起，班主任走进了教室，继续给我们上新的课文，当我们读完课文后，教师开始提问了，班主任问：“《静夜思》是谁写的?”又有好几个同学举手了，但这次班主任没有请任何一个人，而是把目光转向了我，用鼓励的眼神看着我。我也在努力地想把手举起来，心里不停的对自我说：“加油，要充满自信，还差点，加油;”最终我的手举起来!在那一瞬间，我的手举得最高，比任何人的手都高。班主任见我举起了手，便说：“这个问题请赵梓竣同学来回答。”我站起来，有点紧张，断断续续地说道：“《静夜思》是诗人李白。”话音刚落，全班响起一片掌声

自从那件事以后，我突然变得进取了，总是抢着发言，答对了，同学们鼓励我、支持我，答错了，同学们帮忙我、纠正我。我完全沉浸在欢乐与幸福中;自信能战胜一切;自信能克服困难;自信能让我们勇敢前进!

镇爱国卫生运动年终工作总结

你可以借鉴镇爱国卫生运动年终工作总结，写出特色的年终工作总结！

蚊蝇虫害一直是危害世界安全的重要原因。蚊蝇虫害是造成各种传染疾病的罪魁祸首之一。所以千百年来，我们人类一直在同蚊蝇虫害做斗争，随着人类社会的发展，现在的我们已经对传染疾病有了很大控制能力，不过灭绝蚊蝇虫害是我们人类永远不变的主题之一。只要我们还在地球上一天，我们就会同蚊蝇虫害一直斗争下去！

根据景爱卫字[]18号文件精神，为我镇辖区人民营造一个健康、安全整洁的旅游环境和一个欢乐、祥和的节日氛围，在XX年11月初，在市爱卫会的倡导下，我镇辖区及各单位、各村委会自11月5日开始在全镇辖区范围内开展的“灭蚊”为主要内容的爱国卫生运动活动，现将基本情况总结如下：

一、基本镇情：

我镇地处市境西南，国土面积1216平方公里，年平均气温21.6摄氏度,属热带亚热带季风气候,东南面与缅甸国土接壤，与老挝、泰国相邻，国境线长64.4公里,“240”口岸是中国通往中南半岛最近的陆路通道。辖区人口92647人。独特的地理位置和温和湿润的季风气候环境，是各种地方病和传染病暴发流行的重要区位之一，因此做好爱国卫生运动工作是保障全镇人民身体健康和生命财产安全的重要工作。

二、主要工作：

为了让这次活动达到预期目的，我镇党委、政府高度重视，结合实际，认真安排布置工作。首先是全镇开展了大量的宣传动员工作，镇党委、政府在活动开展前组织机关干部职工学习了市爱卫会的相关文件，并向各村委会干部、各机关站所负责人传达了此次“爱国卫生运动”的活动主旨，宣传上级有关文件精神。各村委会、机关站所在接到文件后认真落实市爱卫会、镇党委政府的指示精神，积极深入村寨开展宣传动员工作，通过召开村民大会、喇叭广播等形式向广大人民群众进行宣传教育，介绍“灭蚊”工作和开展爱国卫生运动的重要性和必要性。在此次活动中，共召开宣传动员大会1次，参加人数77人，设置高音喇叭广播网点113个；

其次是大力开展城区卫生大扫除。我镇平时每逢节假日都要进行全镇卫生大扫除，这次在活动开展前，于11月1日至5日全面发动各村委会、村民小组和各站所单位进行卫生清理，消除卫生死角，维护镇容村貌。清扫活动中，我镇以村寨道路、污水沟、垃圾池及“农贸市场、小餐饮店、小浴室、小美容店、小旅馆和小歌舞厅”等“五小”行业为环境整治重点，彻底清理卫生死角，并在清扫过程中加大卫生宣传力度和对人民群众的健康教育力度，杜绝疟疾、痢疾等各种传染病的发生，确保广大人民群众的身体健康，提高生活质量。活动中共出动车辆323车次，清理垃圾212吨，消除违章占道经营摊点32处，教育违法占道经营人员65 人（次），消除城区乱贴乱画等小广告500余张，督促检查卫生整治情况1次；最后是大力开展以“灭蚊”为主题的爱国卫生运动。我镇地域范围广阔、面积大，由于湿润的季风气候环境的影响，给疟疾、痢疾等严重传染病的暴发和流行创造了有利条件，其中特别是蚊虫，严重危及人民群众正常的生产生活秩序，传播诸如登革热、疟疾、乙脑等严重的流行病，为了能让广大人民群众过上幸福、安详的春节，保障人民身体健康，全镇各族群众积极投入此次“灭蚊”活动中，汇聚了大量人力物力，此次活动共喷洒灭蚊药剂19公斤，参加活动170余人（次），涉及面积1300亩，共投入经费1200元。

今天在网上看新闻的时候，无意中发现今年是五四运动的_周年，五四运动，我恍惚了，这个词为什么熟悉而陌生，我去翻遍了历史课本，突然，我猛地想起首都那群年轻的学生上街_，被惨无人道的杀害的那段悲惨历史。

_周年前，也就是1919年5月4日首都那群年轻的学生罢课，上街_，嘴里喊的口号让我现在还感觉热血沸腾：“外争主权，内除国贼”。我突然有了一个冲动，我要去那个年代看看那群年轻的勇士，去看看被历史尘封_多年的壮大场景，我利用虚拟现实技术回到了_年前，回到了那个动荡的年代，那群年轻的勇士们高喊着口号，在街上__，虽然不能真实的看到他们，但是我感觉到了，感觉到了你们爱国的心。那条街，那条洒满了猩红的血的街，那是那群年轻勇士们的生命，是他们爱国的证明!

我摘下了眼镜，我突然感觉那个年代的所有不安和恐怖，那群年轻学生的爱国的热烈的心，我不禁怅然的留下眼泪。那些死去的勇士们，你们看到了吗?如今国家已经富强了，成为了世界第二大经济体，仅仅次于美国，你们看看中国啊，看看现在富强的中国，看看能骄傲的抬起头的中国，看看不悔生在这个国家的中国!

你们长眠于底下，你们的身躯已经腐烂，但是，你们的灵魂和名字值得历史铭记，值得所有人铭记!

诠释青年担当，什么是青年担当?青年担当是热爱国家，做好社会主义接班人，实现中华民族复兴的伟大中国梦!青年有责任，有担当，国家就有希望，民族就会进步。

在这不平凡的伟大历史时刻，作为拥有无限青春中学生的我们，又该如何去做呢?我们难道不应该珍惜时光，珍惜青春，践行青春的使命，为青春之光添一道彩虹吗?

也有许多人会迷惑：青春是什么?青春的使命又是什么?我要昂扬的告诉你们：青春应该拥有远大的报负，有披荆斩棘的勇气，有举步探索的毅力。青春不仅是一首赞歌，他更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。现阶段，我们的青春使命就是：肩负起国家的使命，为自己的“中国梦”去拼搏，去努力!

翻开过往的历史：那些曾为中华民族的民主、科学、独立而抛头颅，洒热血的青年志士，以力挽狂澜之势挽救遭受屈辱的中华民族，置身于苦难中的黎民百姓。在斗争中，他们以燃烧的激情和鲜血凝成的爱国心面对惨淡的人生，正视淋漓的鲜血。这种青春是多么的绚丽夺目，这种使命是多么的震撼人心!

看到这些，在这花样的年华里，我们凭什么沉迷于网络?凭什么不好好学习?凭什么不上进?我们只拥有一种资格:燃起青春的怒火，胸怀祖国，为祖国的复兴，奉献上我们的青春!

青春是美好的，充实的，应该具有挑战的使命;青年是充满昂扬斗志的，应该肩负建设祖国的重任。我们如何让青春更加光彩照人呢?

新一代的少年们:青春短暂，逝去便不再重新来过。让年少不再轻狂。我坚信:流星虽然短暂，但它划过夜空的那一刹那，已经点燃了最美的青春，不必留下痕迹，只留下过美好的回忆。这让我们肩负起历史的使命，民族的前途和命运。让青春燃烧激情，为祖国奉献青春!

尊敬的老师亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是《诚信做人，友善做事》

诚信友善是沙漠中的一汪清泉，是阴云遮不住的一片晴空，是巨大痛苦中的一剂良药，是社会主义核心价值观的一面闪亮旗帜。社会主义核心价值观是公民思想道德建设的核心，是学校德育工作的灵魂，是当代青年正确的价值取向。作为新时代的学生，我们毫无疑问要大力践行社会主义核心价值观，诚信立身，友善待人。

诚信是一种传统的美德。诚信，就是诚实守信用，也就是以诚恳待人，靠诚取信于人，它是一个人的立身之本和必备的道德品格。然而当今社会，诚信却慢慢被人在忽视，越来越多的人开始趋向于功利，趋向于现实，甚至走向了诚实的反面-虚伪。 友善是一种高尚的品格。友善”就是指与人为善，友好对待亲友、他人、社会、自然等。而近几年来对大地震、大洪灾的爱心捐款、对贫困山区爱心大礼包的赠送、无偿献血等，这些都是“友善”的美德在新时期的发扬光大。有人说，我以友善之举待人，人家当我软弱无能未必领情，其实友善并不是软弱可欺，我们要防止无原则的友善，对于那些不友善的行为或者无理取闹之人，要通过各种方式使他们认识并改正错误，转变态度。在平时的生活中，无论别人是否心存善念，我们要始终保持自己那份友善之心，发扬友善互助精神，善待亲人，善待朋友、善待自然、善待社会，这样才能形成友善合力，社会才会文明和谐。

诚信像一面镜子，照出了你的内心。

友善是一只白鸽，纯洁而又和平。

诚信像一个闹钟，提醒你怎样做人。

友善是一个微笑，教会你怎样待人。

老师们、同学们：

大家上午好!今天,我们迎着十一月煦暖的阳光,带着经贸运动健儿的喜悦,迎来了本届冬季田径运动会。首先,我谨代表学院党政领导及本次运动会组委会,向运动会的如期举行表示热烈的祝贺!向筹备这次盛会的全体工作人员表示衷心的感谢!向参加运动会的全体运动员、教练员、裁判员表示诚挚的慰问!

学院是自治区高等院校的佼佼者，是一所正在建设和发展中的新型高等院校。学院始终把提高教育质量和学院的发展作为第一要务。近年来，学院全面贯彻党的教育方针，坚持教育创新理念，运用科学的管理方法，大力加强教育现代化建设，不断提高教育教学水平，良好的校风、学风、教风已经形成，赢得了社会广泛的认同，学院的声誉日益提高。全院师生员工立足本职，锐意进取，推进了学院跨越式发展的步伐，在这种欣欣向荣的景象下，为了丰富学院生活，大力推动群众体育活动的广泛开展，进一步强健同学们的体质和增强同学们集体凝聚力，我们筹备并举行本届运动会。

体育工作是国家教育方针的重要组成部分，也是学院精神文明建设的重要内容。发展体育运动，增强人民体质，是中华民族屹立于世界之林的重要保证。对于弘扬奥运精神，提高学院师生员工的整体素质，推动学院各项工作的开展，都有着十分重要的意义。它既是强身健体，提高广大师生员工生活质量的需要，又是培养新世纪德、智、体、美全面发展的社会主义合格人才、全面建设小康社会的需要，也是推动和促进学院改革、发展和建设的需要。20年是一个特殊的年份，我们难以忘怀北京奥运会上中国健儿为祖国争金夺银的飒爽英姿，难以忘怀五星红旗在会场上的一次次激扬升起的壮观场景，所以我希望，今天参加运动会的每位运动员在能奥林匹克精神的感召下，恪守“公平、公正”的竞争原则，发扬“同一世界，同一梦想”——团结、友谊、进步、和谐、参与、梦想的拼搏精神，体现“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”的核心理念与灵魂，共同分享运动会的魅力与欢乐。在未来几天紧张的比赛中，希望全体参赛人员要以饱满的热情，昂扬的斗志，勇于拼搏的精神投身到各项竞赛活动中去。裁判员要严格竞赛规则，公平、公开、公正裁决。各位运动员要遵守纪律，服从裁判，要发扬吃苦耐劳、顽强拼搏，重在参与，“友谊第一、比赛第二”的精神，做到“胜不骄，败不馁”，在运动场上比思想、比作风、比纪律、比技术，赛出风格、赛出友谊、赛出团结、赛出成绩，充分展现出我们经贸学子的精神风貌。

最后，衷心预祝本届运动会圆满成功!

大家好!我是来自初一·(三)班的杨雅熙，今天我国旗下讲话的题目是：别成为历史的影子。

首先，请问同学们一个问题，大家知道今年诺贝尔医学奖的获得者是谁吗?

北京时间20xx年10月6日17点30分，因发现了构成大脑定位系统的细胞，约翰·欧基夫、迈-布里特·莫泽以及爱德华·莫索尔获得20xx年诺贝尔医学奖。这一历史性的成功正是来自于思想创新和科技发展。而这思想正是医学领域不可多得的，创新思维的体现。

《魏书》六十二卷云：“革弊创新者，先皇之志也”。在我国千年历史的悠悠长河里，已然闪烁着不少可圈可点的科技创新思维：看四大发明，辉煌诗篇;观木牛流马，为之惊叹;览赵州拱桥，独具匠心;窥《本草纲目》，东方巨典;瞻郑国之渠，源远流长;眺丝绸之路，海外邦交;赏青铜古瓷，惊艳四方„„这一切，无一不标志着中国在文明发展的历程中，碰撞出了科技与创新的熊熊火花。

再放眼望向世界：蒸汽机的发明推动了机械工业的发展，揭开了人类工业文明的序幕;苹果公司的创立推动了信息科技的发展，带领世人步入了智能时代;就连时下热映的电影《星际穿越》，也因其新颖的创新构思，炫目的科技特效博得满堂喝彩。这正如乔布斯的一句经典名言：领袖和跟风者的区别就在于是否创新。

然而，这所有的灿烂诗篇都已成为历史，而我们就甘愿活在历史的屏障下吗?当然，这高谈阔论的一切，离我们的学习生活，显出一段需用阅历跨越的距离。那么，身为莘莘学子中的一员，改变现状的使命，“科技发展与创新”的大标题，对你，对我，对大家，意味着什么呢?

国务院副刘延东曾指出：“青少年是祖国的未来、民族的希望，是科技创新发展的有生力量。”也许，创新对于我，只是茫茫大海中不经意间激起的浪花，点缀了平凡的生活;也许，科技发展对于你，只是浪花拍打间微不足道的点点渔火，丰富了单调的世界。但科技发展与创新对于我们大家，对于我们锐意进取的青春却如同千万朵浪花，汇成了一汪浩瀚的海洋;却如同千万盏明灯，成就了一个光明的世界。

还记得20xx年北京高考作文题吗——假如爱迪生来21世纪生活一个星期，最让他感到新奇的会是什么?答案毋庸置疑——手机与电脑。的确，在现代这个高速发展的信息社会，科技带给了我们顷刻之间的便捷，创新带给了我们触手可及的快速。但，这难道就是我们所谓的“科技”吗?这难道就是我们与创新的唯一接触吗?

据调查发现，中国孩子计算能力排名第一，但创新能力却排名倒数第一。这是多么令人咋舌的反差呀!但正是这样的结果，深刻而及时地警醒我们，万万不要忽视，对科技与创新能力的培养。今天，我们为身为一中学子而感到骄傲，因为我们有良好的师资，有优秀的生源，因为我们有辈出的状元，耀眼的升学率，因为我们有课内独占鳌头的学业成绩，有课外丰富多彩的专业特长;但我们也同样需要，需要科技创新型的人才，需要拿出青春的勇气去开辟属于自己的天地。

只有这样，二十年后的城市，二十年后的国家，才能属于如今站立于操场上的你我，有思想、有能力的你我，敢创新，勇实践的你我，才能在我们的领军下，去完成社会乃至国家的发展与突破。

《荷马史诗》中曾说过：追逐影子的人，自己就是影子。同学们，过去种种的成就都只是历史，而思维的创新与科技的发展才是通向美好未来的钥匙。是的，只有敢于发展科技，敢于不断创新的少年，才不会成为历史的影子;只有敢于发展科技，敢于不断创新的少年，才能成为当下的主人，成为未来的主人。

尊敬的老师，同学们：

大家好!

自然是人类的摇篮，绿是自然的颜色，是宝贵的希望啊!它是生命，它是希望，它是动力，它是安慰，它是欢乐!

我给你送来粒粒种子，你让它们花繁叶茂，我赠予你颗颗树苗，你让它们绿树成荫。只有热爱祖国和人类的人才真正懂得爱护绿色，只有从爱护眼前一草一木做起的人，才会热爱祖国的山河。

我们青少年要爱每一片绿叶，爱每一棵小草，爱每一朵鲜花。保护环境，绿化校园，让绿色生命激活我们热爱的生活，做祖国美好的建设者。

3月12日——植树节，希望日日都是植树节，让口号落实行动，让绿色染绿地球。在人类奔向21世纪的今天，地球已负担深重，苦不堪言，人类对环境污染和破坏也越来越大，森林是陆地生态系统主体，改善生态环境的最根本之法是种树种草，增加绿色植被，绿色工程做不好，就不可能有个好的生态系统，因此植树造林是全世界的目标。

绿色植物其实是第一性有机物质的生产者，它们能利用太阳能和土壤中的水分和养分制造有机物质，为比自身多10—30倍的异养生物提供必要的食物。树本来具有调节气候，保持生态平衡的能力，树木通过光合作用，使空气清洁新鲜，一亩树木放出的氧气足够65个人呼吸使用。

树木不仅仅净化空气，还能防风固沙，涵养水土，不致水土流失，还是“粉尘杀手”——一亩地的树木一年可吸收粉尘60吨!减少噪音污染也是它们的本能，九米宽的林带可减弱噪音污染10—15分贝。树木的分泌物也有杀菌作用，森林里每立方米空气含细菌三四百个，而空旷地带每立方米空气含细菌三四万个，两者相差100倍!

绿色植物保护了地球，保护了人类，让我们一同珍惜绿色，植树造林，让我们大家都记住3月12日是我们的植树节。

谢谢大家!

甲：九月，夏秋更替、丹桂飘香;

乙：九月，秋意渐起、和风送爽。

甲：这是一个收获的季节，这是一个充满魅力的季节。

乙：这是一个激情满怀的日子，是一个充满活力的日子。

甲：今天，我们迎来了20--年度职工篮球赛。

乙：今天，来自公司机关及各下属企业共计14支参赛队伍齐聚赛场、整装待发。

甲：让我们带着激动的心情，发扬诚信、团结、开拓、创新的乌兰精神。

乙：让我们以饱满的热情，自强不息、坚忍不拔、斗志昂扬、意气风发，迎着篮球赛的东风，共同奏响。

甲：集团公司篮球比赛至今已成功举办三届，并且逐渐成为我公司职工每年例行的文化体育活动。

乙：从今天开始，我们将利用4天的时间举办更加精彩的20--年度职工篮球赛。

甲：在此，我们感谢百忙之中出席开幕式的领导，你们的到来是对运动健儿们最好的鼓励和支持。

乙：同时我们衷心祝愿全体运动员在本次比赛中以高昂的斗志、高超的球技，赛出竞技水平、赛出道德风尚、赛出个性风采、赛出团结友谊。

甲:今天的开幕式由公司监事长、工会主席---主持，有请---。

主持人(---)

各位领导，同志们、朋友们，经过一个多月的筹备，由集团公司党委、工会主办，---煤矿、---公司协办的20--年度职工篮球赛工作已全部就绪。本次篮球赛的举办，得到了集团公司领导的大力支持。在这里，让我们以热烈的掌声对关心重视本次活动的---及其他董事局、党委、领导班子成员表示感谢，并对各个协办单位的辛勤付出表示感谢。

在本次活动中，---体委派出了专业的裁判老师，担任本次比赛的裁判长、裁判员，在此，让我们同样把热烈的掌声送给各位裁判老师。

现在，我宣布：20--年职工篮球比赛开幕式现在开始。 下面，有请各代表队入场。

主持人

各参赛代表队入场完毕，下面，请全体起立，奏国歌。 请坐下

下面，让我们以热烈的掌声有请---宣布开幕。

---：

我宣布，20--年度职工篮球赛 开幕!

位老师、同学们：

经过一天半的拼搏，在全校师生的共同努力下，我校20xx年冬季运动大会圆满结束，这次运动会充分体现了我校团结、祥和、进步这一主题。展现了同学们积极进取、顽强拼搏、奋发向上、勇攀高峰的旺盛斗志。在这里，我首先向取得优异成绩的班集体和同学表示最诚挚的祝贺!并向全体大会工作人员和积极参与本次运动会的老师、同学表示衷心的感谢!

这次冬季运动会是对我校师生的一次检验，在本次运动会上同学们表现出了较高的体育道德风范;教师们表现出了良好的敬业精神。今天的运动场上到处都洋溢着师生的欢声笑语。但在这背后，蕴涵着几位体育老师的辛勤汗水，他们为筹备这次运动会精心训练着运动员，认真布置体育场地，默默无闻的做了大量的工作;蕴涵着班主任和任科教师的不懈努力，他们认真组织学生，精心布置队前装饰，为开好运动会，为使同学们度过一个难忘的运动会而费尽了心机。本次运动会更蕴涵着全体运动员们顽强的意志，坚韧的品格，他们积极参与，出色发挥，努力为班级增光添彩。

通过本次运动会，我们发现了一批优秀的体育运动员，在今后学校活动中，学校将予以重点培养。通过本次运动会，锻炼了同学们，团结了教师队伍，达到了预期的目的，最后，希望我们荥阳二高的全体师生，在今后的工作和学习中能够继续发扬这次运动会的拚搏精神，让我们乘这次运动会的东风，紧密团结，携手同进，为今后学校工作迈上一个新的台阶而努力奋斗!

最后，我宣布：冬季运动会圆满闭幕!!

谢谢大家!!

我们不喜欢无泪的人生，

因为，

云朵也是一道风景，

眼泪也是一种晶莹，

不要总是遗憾，

生命的美丽，

常常在于过程，

不要总是哀叹，

一点点挫折，

只会让人，

越勇

漫漫长路，你愿一人独撑，

忍受着孤独与寂寞，

承受着体力与精神的压迫，

只任汗水溶于泪水，

可脚步却从不停歇。

好样的，纵然得不了桂冠，

可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

广播里听不到您的声音，

领奖台前看不到您的身影，

您说："这是应该的"。

但是，

如果没有您的认真和公正，严谨与洒脱，

哪有那么多成功的喜悦，

哪有那么多凯旋。

您，才是真正的奉献者，

相信经您之手，

会有更多的胜利者涌现出来，

会有更多的冠军向我们走来。

一切感激的话都显得苍白无力，

加油把!

运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！ 超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念。在转凉的初冬，在喧嚣的田径场上。你们点燃了如火的热情。运动员们，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！ 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。 当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！

相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！

踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。 健儿们，加油吧，我们是你们坚强的后盾！

也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！

也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！

是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！ 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！

你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

运动健儿们，来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂！

下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效)。

1、热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

2、力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

3、有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

4、抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。

力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。

1、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2、背部：坐姿划船(颈前下拉)

3、腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4、肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5、腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6、腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

饮食建议：饮食的话，基本上不能给也特定的方案来，因为每个人的情况都不一样，主要掌握原理与重点即可。

每餐少吃，多吃几餐，杜绝垃圾食物，多吃含维生素C，镁，铁，锌等元素高的食物、

多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)、

多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。

今天，我校一年一度的运动会在阵阵锣鼓声中拉开了序幕。你瞧，各班同学都踏着整齐的步伐精神抖擞地走向了运动场。

紧张而激烈的比赛正式开始了。首先是800米跑步比赛，我也是其中的一名参赛选手。我的心里十分紧张，一摸胸口，心在“咚咚”地直跳。我和其他几个运动员一起来到检录处报到，然后又来到起跑处。前面组的学生在裁判老师的指挥下跑了出去。枪声在不停地响着，开始，我被震得把眼睛都闭住了。后来，渐渐习惯了，我才睁开了眼睛。轮到我了，我不慌不忙地走到起跑线上，等待裁判发令。

“砰”的一声枪响后，参赛的选手就像离弦的箭一样向前冲去，你追我赶。可是没跑出多远，我就被湿湿的雨水滑倒在地，只感觉脚上一阵疼痛，一看，脚被擦伤了，还渗出了一丝丝血。这时我犹豫了，本想退出比赛，可想起奥运健儿刘翔，脚受了重伤，还要去拼一拼，像我这一点皮外伤算什么?不，我不能放弃，不能半途而废!我马上又跑了起来……当我跑到第二圈时我脚疼痛难忍，这时我听到了我班的同学不断地为我喊着：“加油!加油!……”我就鼓足勇气，继续向前冲去。啊，太好了!我追上了一名同学。跑到第三圈时，我脚疼得坚持不住了，但老师、同学的鼓励声此起彼伏，一阵高过一阵，我想：我不能让老师和同学失望。于是我又咬紧牙关，拼着全身力气，向前冲去，又追上了二名同学。最后在同学们阵阵欢呼声中，我终于坚强地跑到了终点，得了一个第5名。

…………

运动会结束了，我暗暗下了决心：在下届运动会中，一定要为班级争光夺彩。

各位老师、各位同学：

大家好。今天我发言的题目是：中国梦，我的梦。

我们生活在一个急剧变动的世界，我们生活在一个不断进步的中国。每一段新征程的开启，总让人充满憧憬。从新起点整装待发的我们，如何百尺竿头、更进一步?

中共中央带领新一届中央领导集体参观中国国家博物馆“复兴之路”时，提出“每个人都有理想和追求，我们说的每个人都有梦想，现在大家也在讨论中国梦，何谓中国梦?我以为实现中华民族的伟大复兴就是中华民族近代最伟大的中国梦”。这个中国梦，凝聚着近代以来无数仁人志士的探索奋斗;这个中国梦，蕴藏着中华民族够有的“家国天下”情怀;这个中国梦，更包含着中国走向未来的自信!

时间的转轴，飞一般的回拨，回到那振奋人心的百年追梦史。在中华民族一百多年的追梦历程中，有戊戌变法六君子们敢于在闭关锁国的困境中向往“开放中国”、有梁启超先生敢于在风雨如磬的旧社会呼唤“少年中国”、有国父孙中山在血雨腥风中为之奋斗的“人民中国”、有_在天安门城楼上气壮山河地宣布“中国人民从此站起来了”、更有_面对铁娘子撒切尔夫人时的一句“主权问题是不能够谈判的”。正如梁启超先生诗中所做的那样：“一雨纵横亘二洲，浪淘天地入东流。却余人物淘难尽，又挟风雷作远游。”

回顾历史，我们明白：只有坚持民族复兴这个最伟大的梦想矢志不移，我们的民族才能走上振兴中华的道道;审视现在，我们清醒：只有国家梦想和个人梦想相互激荡，中国的发展才能迸发出巨大的活力。苦海的灾难已再慢慢远去，但慢慢修远的长路仍在铺展。我、与千千万万个如我一般的当代中国青年，还要在梦想与践行中上下求索。我看见：天灾时踊跃募捐的我们;课余时积极参与时事讨论的我们、关注社会弱势群体的我们、关注环境保护的我们;奥运会、世博会、亚运会上面带微笑，身着志愿者服装的我们;面对钓鱼岛事件、南海事件，理性爱国的我们.......是00后追梦的我们;俯身书海，畅想未来，也是00后追梦的我们;思维敏捷，开拓创新，更是00后追梦的我们。这一切都是我们的梦，都是中国的梦!

当然，如果只有梦想、没有实干，那么再美好的梦想也只是“镜花水月”。所以我们还要记住：空谈误国、实干兴邦。只有持之以恒的努力，我们才会实现属于你的梦想、我的梦想、我们的梦想、中国的梦想!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

一、树立“全民健身，从我做起”的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。

二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康生活理念。

三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。

四、各大中小学校坚持开展好“两操一课”(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。

五、大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。

六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。

让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造“健康重庆”的良好氛围，为重庆全面落实“314”总体部署，做出新的贡献!

各位领导，老师们，同学们：

上午好!

中学首届学生篮球赛经过两周严重有序激烈的比赛，即将落下帷幕了。在此，我谨代表学校和本届篮球赛组委会，向在比赛中取得优异成绩和得到体育道德风尚奖的代表队示意强烈热闹的庆祝!

祝老师们身体健康，工作顺利!祝同学们学习进步，健康生少!

体育工作是学校教育教授教化工作的主要组成部份，是全里推进素量教育的一项主要内容。希望我们以本届篮球赛为契机，在以后的工作中，进一步器重学校体育工作，加强体育教授教化经管，促进学生德、智、体、美全里熟少。希望体育老师热爱本职工作，勤奋勉力，踏实工作，为培养大批体育后备人材作出新的贡献。希望同学们认真总结这次比赛的经验和教训，继续发扬联结拼搏昂扬向上的细力，宽格要求自己，勉力超出自我，时刻筹办着为祖国建设贡献自己的才智。

本次篮球赛细彩纷呈。在两周的比赛中，部分活动员自觉遵守比赛规程，服从指挥，从命裁判，发扬交情第一，比赛第二和更高、更快、更强的体育细力，顽强拼搏，奋力抢先，赛出了气概，赛出了交情，赛出了水平，充裕展现了我校中学生篮球活动的较高水平，充裕展现了我校推进素量教育取得的丰硕功能，涌现了一批篮球活动技艺较高的现代中学生。部分评判员宽格遵守《评判员守则》，认真履行工作职责，没有辞劳苦，公道裁判。部合作作人员辛勤工作，乐于奉献，服务周到，为包管篮球赛的完满成功作出了积极的贡献。列位班主任及相关老师细心组织缜密部署。对此，我代表本届中学生篮球赛组委会向你们示意衷心的感谢!

谢谢!

大学生冬季运动会广播稿：致裁判员

致裁判员

规则

是无私的利剑

你是公正的法官

脚踏一方热土

头顶一片青天

风沙，烈日

口裂，唇干

你以雕塑的屹立

站成一道风景

你以旗手的执著

撑起赛场晴空一片

无人喝彩

---致大会裁判员

同样的骄阳，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激动的喝彩。

你用精密的仪表，

和细致的耐心，

记录着运动员的辉煌。

我为你们自豪，

辛苦了，

敬爱的老师!

致裁判员

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ;

您们的耐心是我们迈过的步;

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦!

出卖人：x有限责任公司(以下简称甲方)买受人：(以下简称乙方)

根据《合同法》、《城市房地产管理法》及其他有关法律、法规之规定，在平等、自愿、协商一致的基础上，乙方自愿购买甲方位于榆林经济开发区的商品房.为明确双方责任，订立此合同，供双方遵照执行.

第一条：商品房的基本情况

商品房位于榆林市经济开发区，榆林市昌泰房地产公司开发的综合楼单元号，建筑面积为平方米.

第二条：商品房的售价及支付办法

1.商品房售价：乙方确定所购买的商品房属住宅楼的第x层，每平方米售价元，房屋共计人民币(大写)

2.支付办法：在合同签订之日起十日内，乙方首付商品房总价的30%，计人民币元;第二次交款期限六十日，即在6月1日前交房价的60%，余款在甲方为乙方办理完毕产权证时一次交清.每次付款时间不得超出合同规定时间的五天，如乙方超出时限，甲方需按日加收应交房款1%的滞纳金，若时间超过一个月，视为乙方违约，经甲方通知乙方后甲方有权单方解除合同.乙方按售房款的10%作为对甲方的违约损失补偿.

第三条：产权证的办理

房屋产权证由甲方负责办理至乙方名下.土地使用权为共有，所办理房屋产权证的契税及相关费用按国家规定分别由甲、乙承担.

第四条：商品房的交产及物业管理

1.商品房交产：甲方于年月日将商品房交会乙方使用，若乙方接到通知十日内不能接管时，按商品房售房价款的千分之三，按日计取管费;若甲方按时不能交房时，按商品房售价款的千分之三，按日计扣违约金.

2.管理费用：乙方所购商品房的水、暖、电、天然气、电话等一切设施的上户费及其他管理费用，均由乙方按各行业的管理规定及一时缴纳，并办理相关手续.确需甲方出面时，由乙方出资甲方统一办理或建设.

第五条：保修范围及期限

按建筑规范要求，建筑物各部位出现的质量问题由甲方负责维修并承担一切费用，保修期为一年.保修内容不包括乙方提出的改建部分或由于乙方装修不当、破坏结构所造成的损失.

第六条：本合同经双方代表人签字、盖章后生效.

第七条：合同未尽事宜，双方另行协商形成书面补充条款，补充条款与本合同条款具有同等效力.

第八条：本合同一式三份，甲、乙双方各执一份，甲方存档一份.

甲方(盖章)乙方(签章)

法定代表人：(盖章)

年月日

各位老师，全体同学们：

我校20xx年冬季运动会，在学校领导的关心支持下，经过运动会组委会的精心筹备，在广大师生员工的辛勤工作下，圆满地完成了各项比赛任务，取得了预期的效果，现在就要闭幕了。

本次运动会，发扬了“团结拼搏”的奥林匹克精神，是一次团结的盛会、友谊的盛会，成功的盛会。在短短的半天时间里，比赛进程井然有序，紧凑而热烈，效率是很高的，成绩是喜人的。本次运动会一共有182名运动员参加了12个比赛项目的紧张角逐，有120人次分别获得第一、二、三名，涌现了七(5)、七

(2)、八(1)、九(4)班4个先进集体，在此，让我们以热烈的掌声对他们表示最诚挚的祝贺!全体工作人员的恪尽职守，运动员的杰出表现和骄人的比赛成绩，让我们看到了我校体育事业的希望和推动学校工作全面发展的美好的未来。

在本次运动会中，全体裁判员始终严格要求自己，认真负责，坚持标准，以身作则，以公平、公正、公开的工作作风，保证本届运动会的圆满完成。广大教师和学生在活动中积极参与、主动服务，做了大量的工作，这种团结协作、顾全大局的集体主义精神，非常可贵，希望能够在今后的教学工作与学校其他各项活动中得到大力发扬。在半天的活动中，我们的同学们以抖擞的精神、严明的纪律、积极向上的精神风貌充分展现了当代中学生积极上进、乐观进取、奋力拼搏的风采!同学们在比赛中所取得的优异成绩，对于每一个年段、每一个班级，都将是一种极大的鼓舞。它，有利于培养大家的团结协作精神，有利于提高集体荣誉感，增强团队凝聚力，有利于振奋精神，激发斗志，对广泛形成热爱集体、热爱学校，有着很大的推动作用。

同学们在今后的生活中，我们要继续发扬“更高、更快、更强”的奥林匹克精神，互相学习，奋力拼搏，再创佳绩。最后，请允许我以组委会的名义，向参加这次大会的全体运动员和广大师生，向为这次运动会辛勤工作的老师和同学们表示崇高的敬意和衷心的感谢!

现在，我宣布，运动会胜利闭幕!

1935年12月9日，一个令人痛心，但永远值得我们纪念的日子。在这一天，一场轰轰烈烈的爱国运动在北平爆发了，当北平的爱国学生在听到蒋介石下令“绝对不抵抗”后，他们像雄狮一样怒吼起来，把“九?一八”以来郁积在心头的仇恨和对蒋介石的愤懑都并发出来，开展了抗日救亡斗争，掀起了“一二?九”运动。

“一二?九”运动是“五四”以来又一次爱国学生首先行动起来，并得到全国人民响应的运动，至今已整整七十周年了。今天，我们在此聚会纪念，面对他们“我真横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的爱国情操;面对他们“爱祖国高于一切”的爱国热情;面对他们“国家兴亡，匹夫有责”的爱国精神;我们的心能平静吗?我们能无动于衷?当然不能!我们要学习和发扬他们关心国家命运和民族前途及忧国忧民的光荣传统。

如今，作为我们跨世纪的一代，面对未来祖国前途无限光辉灿烂，我们更应该具有爱国之情和树立报国之心。当远访国外参加演出的同学为了中国的主权毅然放弃时，我们不禁要对他们的行为肃然起敬;但我们的学生闻听中国驻南联盟大使馆被炸后，上街游行以示抗威时，我们又一次看到了学生高昂的爱国热情，再一次从他们的身上感到了流淌着的爱国热血;当看到一个个海外归来的游子们，用他们的知识报效我们祖国时，我们更深刻地认识到了爱国情操的巨大动力。它才真正代表着一个民族的信念，它才真正是一个民族的象征。它不是与生俱来，但它是后激勃发;它不是上帝，但它能决定一个国家的兴亡;它不是利剑，但它永远是对外最有利的武器。

“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花。”面对中国入世，我们真切地感受到了来自各方面的机遇和挑战，面对和平与发展的当今世界，我们面临的不再是战争的洗礼，而是就业的竞争。我们的报国之举也不再是抛头颅、洒热血，而是学知识、建家乡。其实，无论是战争还是竞争，我们都需要一颗爱国之心，只有高尚的爱国情操才能架起我们心中的一杆利益之称，是“人不为己，天株地灭”呢?还是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”呢?

记得古罗马哲学家维吉尔曾经说过“命运始终厚爱勇敢的人”。让我们在文化学习中，勇做一个汲峭攀登的人;在业余生活中，敢做时间的主宰者;在社会实践中，争当一个活雷锋。同学们，让我们勇敢地站起来，高举着“弘扬爱国之情，树立报国之志”的旗帜，向着祖国的繁荣，经济的腾飞，民族的振兴而奋勇前进吧!

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好，我是三(2)班的 。今天我要给大家讲的是：“如何面对挫折”。

我相信，每个人一定都遇到过挫折。但是，你是怎样面对的呢?下面我就给大家讲一个故事，名字叫做“破芒鞋”。

这是一个发生在著名僧人鉴真和尚身上的故事：鉴真刚入佛门时，做的是一名行脚僧，而且一作好几年，鉴真很不乐意。有一天，日已三竿了，鉴真依旧大睡不起。主持很奇怪，推开鉴真的房门，见床边堆了一大堆破破烂烂的芒鞋。主持叫醒鉴真问：“你今天不外出化缘，堆这么一堆破芒鞋做什么?”

鉴真打了个哈欠说：“别人一年一双芒鞋都穿不破，我刚剃度一年多，就穿烂了这么多的鞋子，我是不是该为庙里节省些鞋子?”主持一听就明白了，微微一笑说：“昨天夜里下了一场雨，你随我到寺前的路上走走看吧。”寺前是一座黄土坡，由于刚下过雨，路面泥泞不堪。主持拍着鉴真的肩膀说：“你是愿意做一天和尚撞一天钟，还是想做一个能光大佛法的名僧?“

鉴真说：“我当然希望能光大佛法，做一代名僧。”主持捻须一笑：“你昨天是否在这条路上走过?”鉴真说：“当然。”主持问：“你能找到自己的脚印吗?”鉴真十分不解地说：“昨天这条路又粗又硬，小僧哪能找到自己的脚印!”主持又笑笑说：“今天我俩在这路上走一遭，你能找到你的脚印吗?”鉴真说：“当然能了。”

主持听了，微笑着拍拍鉴真的肩说：“泥泞的路才能留下脚印，世上芸芸众生莫不如此啊。那些一生碌碌无为的人，不经风不沐雨，没有起也没有伏，就像一双脚踩在又坦又硬的大路上，脚步抬起，什么也没有留下，而那些劲风沐雨的人，他们在苦难中跋涉不停，就像一双脚行走在泥泞里，他们走远了，但脚印却印证着他们行走的价值。鉴真点了点头，什么也没说，继续做自己的行脚僧去了。

这个故事告诉我们：只有经过风雨荆棘，才会真正体会自己的价值，才会铸造辉煌人生，坦途上走的人虽也有成功，但却体会不到风雨之后彩虹的那份壮观。

最后，我与本周国旗下讲话的指导老师吴秋老师感谢大家的聆听，祝愿大家天天快乐。再见!