2021档案法知识答题(实用20篇)

女：尊敬的各位领导、各位来宾：

男：同志们，朋友们：

合：大家下午好!

女：金秋送爽，丹桂飘香，我们迎来满载收获的季节;

男：与时俱进，开拓创新，我们迈向生机盎然的新时代;

女：四季度，又到了全矿“保安全，促生产”的攻坚阶段。

男：四季度，又是全矿“夺高产、增效益”的关键时期。

女：为了掀起一个“人人讲安全，处处有安全、事事保安全”的高潮，在“决战四季度”活动期间，我矿团委、安监处联合开展了“安全，永恒的旋律“安全知识竞赛活动。

男： 未雨就要绸缪”，防火需在未燃。我们要通过此次竞赛活动，让职工了解、掌握安全生产操作知识，避免和预防生产事故的发生，使全矿广大职工都能受到一次生动的安全生产教育 ，进而提高全体职工的安全生产意识。

女：经过一个多月的认真准备，今天全矿21 个基层单位分成七个小组将在赛场上进行激烈的角逐。

(女)各位领导、各位来宾、参赛选手们，现在，我宣布“。。。。安全知识竞赛”现在开始!

(女和男)1、首先，隆重为大家介绍参加今晚比赛的七支参赛代表队，他们是：一号台代表队：(每支队伍发表1分钟演讲，进入赛场。)

(女)2、此次 安全生产知识竞赛活动得到了矿领导的高度重视，接下来，为大家介绍今晚到会的各位领导和来宾，他们是： 。。。。让我们用热烈的掌声对领导们的到来表示热烈的欢迎。

(男)， 此次竞赛共分为四个比赛项目，分别是必答题、抢答题、共答题和风险题、为体现公开、公正、公平的原则，竞赛成立仲裁组，对争议问题进行答疑、评判，为激发观众热情，比赛还将设定现场观众抢答题，答对的观众将给予一定的物质鼓励;下面我为大介绍担任今天仲裁组成员的是。。。。。

(男)本次安全知识竞赛将评比出一等奖一个;二等奖二个;三等奖三个;

(女)若通过四轮比赛后，场上出现2个或2个以上全场最高分，则进行加赛淘汰式抢答，直至最后决出一等奖出线队。

(男)今天比赛现场各队的基础分为100分。

(女)在这，预祝各参赛代表队取得优异成绩!首先让我们进入第一轮——必答题的比赛：

(女)一、必答题：

(女)必答题的比赛归则是这样的：当主持人念完题宣布答题开始后，由各队相应队员进行回答，答对1题加10分，答错不扣分。各参赛队在主持人念完题后10秒内必须作答，答题时，间隔时间 如超过10秒视为无法继续回答。所有参赛队员必须独立回答，其它任何人不许有任何提示，否则该题作废，视为放弃。选手答题结束时要说明“答题完毕”。(答题顺序是：1号台的1号选手回答2题后，由2号台的1号选手继续回答，以此类推)

(女)下面，请1号台的1号选手听题：([1、3、5、7、9女介绍]、[2、4、6、8、10男介绍]。

二、抢答题：

(女)1、介绍规则：主持人念完题宣布“开始”后，各队方可按响抢答器，抢答题以最先按下按钮为准)，主持人没念完题抢答器响的，视为犯规，扣除相应的分数。争到抢答权的各组必须在10秒内作答，答题中间隔时超过10秒视为无法继续回答。此队必须由一名选手回答，其他选手可以补充作答，答对一题加10分，答错扣10分。选手答题结束时要说明“答题完毕”。

(男)2、在抢答题比赛正式开始之前，请各参赛代表队试抢答器。(1-10男)

女：请1——5号台试抢答器(抢答器正常)男：请6——10号台试抢答器(抢答器正常)

(女)第二轮结束语：必答题和抢答题的竞赛项目就进行结束了。

(男)下面我们来报一下各组的得分：([1、3、5、7、9女介绍]、[2、4、6、8、10男介绍]。

三、观众答题

(女)为了缓解我们场上激烈的气氛，同时也为激发我们场下观众的参与意识，使台上台下真正互动交流起来。我们还为观众准备了一些问答题 ，下面我们来进行一下观众答题项目。有会的观众请举手示意我们。请听，第一题。。。。

三、风险题

(女)如果说刚才的个人必答是单兵作战，那么接下来的风险题，可就是大兵团作战了，不但需要集体的智慧，更需要勇气。下面我们要进行的是风险题的竞赛。

1、介绍规则：风险题根据赛题难易程度分为10分、30分、50分三种分值;每个代表队根据情况选择分值和题号，答对者加上相应的分值，答错或未答者扣

掉相应的分值。各参赛队在主持人念完题后10秒内必须作答，答题中间隔时间超过10秒视为无法继续回答。参赛队选手中的任何一名都可作答，其他选手可作补充回答。选手答题结束时要说明“答题完毕”。下面请第一组选择答题分值，10分题有七道题，请选择第几道题。

10分风险题：

30分风险题：

50分风险题：

四、共答题：下面我们进行共答题的比赛项目，

比赛规则：共答题一共进行两轮比赛，第一轮为口答题，第二轮为笔答题。口答题在在主持人念完题后10秒内必须作答，答题中间隔时间超过10秒视为无法继续回答。答对加20分，答错不扣分。

第二轮为笔答题，规定答题时间为一分钟。 题面是这样的，请在一分钟之内列举你身边的三违行为。每答对一条，加一分。好，现在开始计时。时间到，请交答卷。请仲裁组阅卷，合分。下面我公布一下笔答题的得分。第一组。。。

现场比赛结束，下面公布一下整场比赛的得分。

(1)男：各位来宾，各位朋友，四轮紧张、激烈的比赛项目已经全部结束了，稍候我们要公布一下今天的比赛成绩。

(2)、女：各位领导、各位来宾，下面由我来宣布一下今天安全知识竞赛的结果。获得三等奖的是第。。组。。。代表队、第。。。组。。。。代表队、第。。。。组。。。代表队，获得二等奖的是第。。。组。。。。代表队、第。。。组。。。。代表队、第。。。。组代表队。

男：首先请获得本次大赛大赛三等奖的 。。。 代表队、 。。代表队、。。。代表队上台领奖。请 。。。上台颁发奖金和证书。

女：请获得本次大赛二等奖的 。。。 代表队、代表队上台领奖。请。。。上台颁发奖金和证书。

男：请获得本次大赛一等奖的。。。代表队上台领奖。 请 。。。上台颁发奖金和证书。

女：让我们以热烈的掌声，向这次竞赛获奖的单位和个人表示祝贺!对各位领导的关心和支持表示衷心地感谢!

结束语：(男)短短2个小时的比赛已经结束了，相信通过这次比赛，我们每一个人都能对安全生产知识有一个更深的了解，做安全的宣传员、战斗员，爱企业、爱工作、爱生活!这是我们每一个职工的心声!(女)让我们生活的这个世界永远安宁、详和，最后，让我们把心中最真诚的祝愿送给你，送给我，送给他，送给我们每一个人，那就是——(合)祝你平安 (音乐起)!

为了进一步提高学生的学习兴趣，更好地掌握各科目的知识内容，提高学生的中考成绩，特举办综合知识竞赛，具体方案如下：

主办单位：涟源市第二课堂

举办时间：20__年5月4日

举办地点：涟水公园观景台

参赛对象：八年级生地周未班、涟水班，九年级培优班

竞赛内容：八年级生物、地理知识，九年级政治、历史、化学

竞赛规则：

各班参赛学生依次抽题，现场口述答题。每人每科必须抽选3道题

竞赛流程：

1、早晨8:30集合，穿好马甲、拿好标牌横幅，步行至教育局公交车站乘坐公交车前往涟水公园观景台

2、9:00现场集合，第二课堂董事长肖仁生讲话，第二课堂校长谢道求宣布竞赛规则并主持竞赛

3、9:20分班级进行竞赛

4、11:00统计得分情况，期间学生可以有组织地在公园活动

5、11:20颁奖仪式

6、11:40中餐

7、12:20返程

竞赛纪律：

1、参赛学生从出发到比赛结束回家，必须全程听从老师引导，遵守老师提出的安全、卫生、纪律等方面的要求

2、比赛进行过程中，参赛学生必须听从主持人和老师引导，有序抽题、答题、候场

3、抽取题目后，参赛学生必须快速思考、清晰作答，不得互相讨论、向场外求助

4、非答题学生和其他现场人员一律不得提示正在答题的学生，否则该题答案不能计入得分统计

奖项设置：

各班按参赛人员比例设置奖项

八年级生地周未班、涟水班：一等奖2人，二等奖5人，三等奖10人

九年级培优班：一等奖1人，二等奖3人，三等奖5人

其余参赛学生均颁发纪念奖品和奖状

工作人员安排：

策划：肖仁生

主持：谢道求

各班班主任及比赛得分统计员：1、八年级生物周末班、涟水班：任继平、戴庚伍 2、八年级地理周末班、涟水班：陈星、刘凤莲 3、九年级培优班：邱济康、张文玲

安全负责人员：1、八年级生地周末班、涟水班：任继平、陈星、戴庚伍、刘凤莲 2、九年级培优班：邱济康、张文玲

其他事项：

1、中餐费用：每人20元

2、用餐地点：涟水公园东面梧桐人家

第二课堂培训中心

20__年5月1日

中国与美国的礼仪差异

中国与美国，本来就是两个不同的国家，那么你们知道这两个不同的国家有什么礼仪差异吗?下面是第一范文网为大家准备的中国与美国的礼仪差异，希望可以帮助大家!

中国与美国的礼仪差异

中国与美国的做客拜访礼仪差异

1.在称呼美国人时，美国人一般不喜欢称呼官衔，或是以“阁下”相称。对于能反映其成就与地位的学衔、职称，如“博士”、“教授”、“律师”、“法官”、“医生”等等，他们却是乐于在人际交往中用作称呼的。

2.在赠送礼品时，美国人喜爱的色彩是白色、蓝色和黄色，忌讳黑色。

3.一般来讲，早8点前，晚10点后，除非有急事或要事，一般不要拜访。

4.中国人赴美国做生意带些礼品可以联络感情，礼品不在贵而在于具有明显的中国特色，可以多挑选具有浓厚乡土气息的或别致精巧的工艺品。不宜送给美国人的礼品主要有香烟、香水、内衣、药品以及广告用品。

5.跟美国人相处时，与之保持适当的距离是必要的。美国人认为。个人空间神圣不容冒犯。一般而论，与美国人交往时，与之保持50厘米至150厘米之间的距离，才是比较适当的。

6.在美国，询问他人收入、年龄、婚恋、健康、籍贯、学历、住址、种族、血型、星座等等，都是不礼貌的。

7.以下体态语为美国人所忌用。其一，盯视他人。其二，冲着别人伸舌头。其三，用食指指点交往对象。其四，用食指横在喉头之前。其五，竖起拇指并以之指向身后。其六，竖起中指。美国人认为，这些体态语都具有侮辱他人之意。

中国与美国的餐桌教育礼仪差异

在美国，餐桌教育是育儿内容中很重要的一部分，相比于中国人把喂饱孩子放在首位，他们更重视“吃饱”以外的其他事情，比如：孩子能主动吃饭并享受吃饭的过程，能遵守就餐过程中的礼仪，学会在餐前餐后布置与收拾餐桌并学会接待客人等等。

孩子自己决定吃多少，因为，吃饭是自己的事情，只有主动去吃饭，才会真正享受吃饭的乐趣。而且到点吃饭，逾时不候，如果孩子当时因为玩耍而不肯吃饭，那是真的要饿肚子的。

这一点对于中国父母来说会觉得不可思议：怎么能让孩子饿着?看见孩子饿得直哭，父母肯定会很心疼，马上给孩子做饭去。但是也因此，中国孩子没有主动进食的概念，也不会遵守严格的用餐时间，这就是为什么，中国父母常常抱怨孩子不爱吃饭的原因。

大多数美国孩子从两岁起开始学习用餐礼仪，吃饭细嚼慢咽，不能发出声音，刀叉不能敲盘子，就算是不小心发出声响，也必须跟在坐的所有人说“对不起”。在餐桌上照顾别人的感受，是美国孩子很重要的一课，除了不影响到他人就餐，还要考虑到他人的感受。

对于美国人来说，餐桌不仅仅是教育孩子的地方，更是一家人围坐在一起的最温馨场所。美国父母非常重视与孩子的就餐时光，无论平常百姓还是国家总统，都会把和家人的团聚看成是比任何事情都更重要的事情。下班后，每个人都急匆匆地往家赶，为的就是一家人能早点围坐在餐桌旁，享受一顿愉快的晚餐。

可能我们很多父母都没意识到，一家人一起准备，一起享用，一起交谈，这是一件多么幸福的事情。我们很少把要和家人吃饭当成拒绝应酬的原因，相反，应酬是不回家吃饭最理所当然的理由。

孩子从餐桌上，学习到互相协作的精神，感受到彼此之间的默契，享受吃饭的乐趣，更重要的是，相比起一顿美味精致的早餐，他们更需要的是父母的陪伴，与父母的沟通，和他们之间那份亲密无间。

我们常说，养育孩子是最考验耐心的一件事。但是，美国人会告诉你，耐心，不是等待的时间，而是等待的状态。他们很小就让孩子自己吃饭，面对满桌满地满身的狼藉，他们能心平气和。他们让违反规矩的孩子饿着肚子，面对孩子的哀求，他们不动声色，他们将工作琐事搁置，期待与享受每一个与孩子在一起的时光，这是一种怎样的淡定与平和。

近日，学校开展了相关法制宣传活动，在学习了相关法律法规知识后，对于社会主义的法制体系有了更深刻更全面的认识。俗话说“没有规矩不成方圆”，诚然，“规矩”在此可以理解为约束我们的法律法规。法之所以能成为人们行为的规范准则，主要是通过指引、评价、教育、预测和强制五种方式来对社会起到规范作用，这是任何社会的法都具有的。

在社会主义经济飞速发展的今天，经济发展，社会进步，而我们的生活也紧跟着时代的步伐，学习相关的法律法规是非常有必要的。通过单位组织开展的法制讲座和法制知识竞赛，我有以下几点认识和体会：

1、要积极主动学法、懂法。认真学习国家的相关法律法规不仅可以提高我们的法律意识、规范我们自身的行为，而且有利于维护我们自身权利。如道路交通安全法就与我们的生活息息相关，学习了该项法规后在以后的日常出行中，就会主动参照该法律规范约束我们的行为，减少出行中出现的意外和伤害。

2、要做到自觉用法。学会利用法律的武器来维护自己的合法权利，实现法律公正，人人平等。在学习一系列法律法规后不仅要“学法知法”，更重要的是学会“用法”。比如面对突发事件时，首先要保持冷静，再者可参照《突发事件应对法》来处理所遇到的问题。而当前建设生态文明也可学习和运用环境保护法和贵阳市生态文明城市条例来建设和维护我们的家园。

3、要规范自觉守法，做一个合格的公民。学法懂法是前提，怎样用法是关键，而能够自觉守法才是真正完善地落实了这一活动。“勿以善小而不为”，在日常生活中，我们要时刻规范自己的行为活动，遵纪守法，严于律己，为自己为单位为社会树立行为规范，从现在做起，从我做起，从每一次身边小事做起。自觉形成良好遵守法律法规的观念，只要这样才能真正地知法，用法，才能把守法落到实处。

我们生活在一个法制的社会里，只有学好法律法规，增强法制观念，提高法律意识，有效地运用法律武器维护自身权益，才能更好地保护自己，也为单位为社会贡献自己的绵薄之力。

食盐与健康的知识广播稿

同学们：中午好!

我们每天都要食用盐，但是食用的盐太多会对身体有害，今天我们一起了解一下食盐与健康的知识

一，食盐是维持人体健康的必要物质

食用盐的主要成分是氯化钠，其中起主要作用的是钠离子.它参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，维持机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲.人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求.

二，摄入食盐过多会影响人体健康

过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压，胃癌，骨质疏松等疾病.研究证实，高盐饮食有升高血压的作用.饮食过咸时，大量的钠离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁受到的压力也随之增大，最终导致血压的升高.据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%～40%;在世界的另一些地区，每天吃盐只有5～15克，患高血压的只有8%～10%;生活在北极圈的因纽特人，每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的.

目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克，是世界卫生组织建议值的2.4倍.为了预防高血压等危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急.食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油，腌制食品中的食盐量).

三，如何做到有效控盐

1，逐步改变口味过咸，过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油.

2，限制每天食盐的使用.可以用限盐勺来控制盐的摄入.对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.

3，一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量.

4，在烹调时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要.

5，还要注意减少酱菜，腌制食品以及其他过咸食品的摄入量.

材料

博客原味切片火腿4片马铃薯1颗西洋香菜1大匙玉米粉3大匙新鲜柠檬2颗新鲜奶油(动物性鲜奶油尤佳)300ml

做法

这是今天的所有材料，开始料理前，请先调制西式酸奶，方式相当简单，只需要将两颗柠檬切半挤出柠檬汁之后，加入鲜奶油300ml，搅拌均匀后放室温30分钟备用即可唷! ( 注意：只要液体状态的拌匀就好，请不要用电动搅拌器打发鲜奶油唷! )

将马铃薯去皮，(要记得挑选形状完整且呈椭圆形的漂亮马铃薯唷! )。

将马铃薯放入滚水中只到半熟! 可以用牙签扎入马铃薯中测试，大约可以稍微用力就可以插入马铃薯中心的状况就可以! 如果太熟的话，等一下下去炸时就会容易散掉唷!。

将烫好马铃薯放凉后，从上方切开但是不要切断，如果马铃薯比较硬的话，可以切出 "深V" 的切口，然后裹上玉米粉，尤其是切口一定要沾上玉米粉唷!。

取出另一个锅子准备好炸油，先预热备用!将裹好粉的马铃薯块，放下去炸，炸到表面出现黄色即可以起锅。

刚刚的热炸油先关小火，将切片火腿放下去稍微炸一下 大约20秒就可以取出!。

这时候经过炸过的博客火腿最能显出鲜嫩Q弹的口感，不会过于干硬，反而更显Q弹与香甜的口感!。

将炸好的火腿切1/3长条，然后对折插入马铃薯的切口处

淋上30分钟前做好的西式酸奶酱，用不完的部分可以放入干净无水分的玻璃瓶中，封盖好之后放入冰箱冷

做好之后，切开马铃薯的中心，不仅松软，且外面香酥的黄色表皮，搭配博客原味切片火腿的Q弹香甜口感，真的是绝配!!。

同时搭配酸奶酱去除油炸后的油腻口感，真的是最适合夏天品尝的一道西式料理唷!

尊敬的领导，亲爱的朋友们：

大家下午好!

20xx年年初，党委、政府提出了全民教育的新思路，并在全镇上下迅速展开。为进一步加强青少年教育工作，透过整合各方资源，拓展教育途径，提升教育内涵，努力创设良好的教育环境，并在今年开展了全民教育主题月活动，7月作为青少年教育主题活动月，围绕“重温红色经典，共享快乐暑期”主题，广泛开展资料丰富、形式多样的暑期活动，让广大未成年人度过一个“安全、健康、快乐、有益”的假期。

此次的知识竞赛活动得到了各级领导的大力支持，下面，我十分荣幸的向大家介绍，光临本次演讲比赛的领导，他们是：

以及本次活动的评委团，他们是：

让我们用热烈的掌声再次欢迎他们的到来。

青少年教育活动在各单位、部门的精心组织和安排下，得到了广大未成年朋友们的用心响应和热情参与。下面，让我们用掌声有请上台为我们活动致词。

本次知识竞赛活动分为小学组和中学组两场，首先由我介绍一下比赛规则，本次知识竞赛有三个环节，第一是必答题，每组指定一名成员回答;第二是抢答题，在主持人念完题目，说抢答开始后，各组按下抢答器，答对加分，打错或者提前抢答的将倒扣分数;三是风险题，每组可自行选取不同分值的题目进行回答，答对加分，打错扣分。

接下来，我们知识竞赛就正式开始了，目前场上小学组第一轮的6支参赛队伍，他们是：

感谢第一轮的参赛队伍，此刻请大家到下面稍作休息。

接下来，是我们观众的互动环节，在我念完题目后，请台下的观众们踊跃举手回答，如果回答正确，我们工作人员将为您送上一份精美的小礼物。第一道题目是：

(互动环节)

好了，互动环节就到那里告一段落，此刻小学组第二轮的6支参赛队伍，他们是：

感谢第二轮的参赛队伍，此刻请大家到下面稍作休息。

接下来，又到观众的互动环节了，请大家听仔细了，第一道题目是：

(互动环节)

感谢大家的踊跃参与，此刻中学组的比赛即将开始，第一轮的7支参赛队伍，他们是：

感谢中学组第一轮的参赛队伍，此刻请大家到下面稍作休息。

接下来，又到观众的互动环节了，第一道题目是：

(互动环节)

此刻是我们最后一轮的参赛选手了，他们是：

感谢中学组第二轮的参赛队伍，此刻请大家到下面稍作休息。

目前，我们的工作人员正在进行紧张分数排行工作，乘等待之余，我们再问几道观众抢答题，第一道：

亲爱的各位朋友们，最激动人心的时刻就要到来了，此刻我手中已经拿到了最后的排行顺序，接下来，将由我来揭晓小学组的排行，第三名是：

好了，接下来，中学组的排行将由我来揭晓，第三名是：

让我们再次把热烈的掌声送给我们取得名次的参赛队伍，同时也感谢其他选手给我们带来了精彩的比赛。

下面，有请领导上台颁奖。

今年是建党90周年，又正值撤县建区10周年，我们镇青少年教育将以重大活动为契机，结合全国礼貌城区建立活动，广泛发动未成年人在暑期中用心参与各类实践体验活动，激发未成年人爱党、爱人民的情怀，树立远大理想。在座的各位，这天的“学党史，颂党恩，老少携手跟党走”知识竞赛活动就到那里结束了，再次感谢大家的参与，谢谢，再见。

知识竞赛主持词(五)：

1、主持人：尊敬的各位领导，各位同事：

大家上午好!欢迎大家光临公司，《20xx年“安康杯”电力安全生产工作规程知识竞赛》现场。

2、主持人：

首先让我们以热烈的掌声对公司领导亲临比赛现场，比较赛全过程进行监督仲裁表示欢迎!

3、主持人：为有效夯实我公司安全生产工作基础，增强职工安全生产工作意识，确保20xx年安全生产工作安全有序的开展!特举办本次竞赛，我们期望，透过这次安全生产知识竞赛，让参赛选手、观赛人员学到更多的安全知识，领悟安全的重要好处。

4、主持人：下面首先介绍本次竞赛活动的4支参赛队伍，他们分别是：

代表队是1队：

代表队、2队：

代表队、3队：

代表队、4队：

欢迎你们。

5、主持人：担任本次竞赛的评委是

公司经理、营销经理、生产经理、副总工程师欢迎各位领导。

6、主持人：本次知识竞赛的规则

(1)每个代表队上场三名选手，参赛选手在竞赛中途不得随意退场。

(2)各参赛队按抽签确定的上场次序依次入座。

(3)参赛选手要集中注意力听主持人读题，如主持人读题不清楚，选手能够要求复读一遍。参赛队员答题时务必口齿清楚，讲普通话，声音响亮，以便主持人和评委评判。

(4)允许商议时，由参赛选手在台上讨论决定，领队及其他人员不得在台下指挥。

(5)比赛不得作弊。凡参赛队员出现翻阅资料等舞弊行为时，每出现一次倒扣20分。

7、主持人：此刻我宣布，《20xx年“安康杯”电力安全生产工作规程知识竞赛》此刻开始!

8、主持人：答题要求

(1)第一关：必答题，

每个代表队三道题，每道题限时20秒，每个队员务必独自回答，不得互相研究，补充，答对加10分，答错不扣分，队友帮忙或超时回答均以答错处理。1队请听题….

共12题

9、主持人报各队分数。

2、第二关：抢答题(主持人每人5道题)

3、第三关：自选对答题

(1)此题资料主要出于《电力安全生产工作规程》;

(2)设10分、20分、30分题，选取、填空、简答题三种类型，每题限时60秒;

(3)各队有一次选取题目并选取由哪个队回答的权力;

(4)被选取队答对由选取队所选取的题目则加相应的分数，选取队扣相应的分数;被选取队答错由选取队所选取的题目，则扣相应的分数，选取队加相应的分数。

(5)简答题答错一项、漏答均予答错处理。

三轮结束语：

必答题自选对答题竞赛项目就已结束，此刻我们来报一下各组的得分：………..

4、第四关：趣味猜词

(1)资料为规程中相关术语;

(2)事先为每个队准备5个词语，猜词总时间为60秒;

(3)每队派2名队员上场，一个队员比划(但不允许说出所猜词中的任一个字)，一个队员猜;(以题卡形式放题，参赛者作答)

(4)此关评分由评委裁定，猜对1个词语加10分，猜错不扣分;

趣味猜词竞赛项目就已结束，此刻我们来报一下各组的得分：………..

5、第五关：风险题(最后一关)

1、资料为《电力安全生产工作规程》

2、此关评分由评委裁定。设有20分、30分，包括填空题、;

3、各队可自选三类分数题中的一类做答，答对给予加相应的分，答错扣相应分;

4、各队必需在规定的时间内回答问题，能够群众作答，超时答题按答错处理，简答题答错一项、漏答10字以上均予答错处理，每道回答限时120秒;

结束语：

经过激烈的决逐，5轮比赛已全部结束，各代表队遵守规则，答题踊跃，赛出了水平，赛出了风格，此刻请评委综合汇总评分。

为了缓解我们场上激烈的气氛，同时也为激发我们场下观众的参与意识，我们还为观众准备了一些问答题，下面我们来进行观众答题项目。与会的观众请举手示意我们。答对的我们会送出精美纪念品一份。请听，第一题。。。。各位观众，各位来宾，下面由我来宣布一20xx年“安康杯”电力安全生产工作规程知识竞赛活动的结果。

1、获得首届“杯”安全生产知识竞赛第三名的是代表队(请上台领奖，有请经理为获得第三名的参赛代表队颁奖，大家欢迎)

2、获得首届“杯”安全生产知识竞赛第二名的是代表队(请上台领奖，有请经理为获得第二名的参赛代表队颁奖，大家欢迎)

3、获得首届“杯”安全生产知识竞赛第一名的是代表队(请上台领奖，有请经理为获得第一名的参赛代表队颁奖，大家欢迎)

活动最后一项

四、请总经理讲话。大家欢迎。

五、(结束语)

生命无返程，安全记心中，让我们牢记安全第一，生产第二的宗旨，时时关注安全，事事从安全做起。让我们不断强化安全意识，规范操作行为，为推动我公司安全发展、和谐发展而不懈努力。

某某电力公司首届“20xx年“安康杯”电力安全生产工作规程知识竞赛”到此圆满结束，谢谢大家!

商务交往中的各种见面礼仪常识

商务交往中见面需要注意的礼仪还真不少，下面就跟着小编一起来学习商务交往中的各种见面礼仪常识。希望可以帮助到大家!

商务交往中的各种见面礼仪常识

握手礼：握手是大多数国家见面和离别时相互致意的礼仪。握手既是人们见面相互问候的主要礼仪，还是祝贺、感谢、安慰或相互鼓励的适当表达。如对方取得某些成绩与进步时，对方赠送礼品，以及发放奖品、奖状、发表祝词后，均可以握手来表示祝贺、感谢、鼓励等。

鞠躬礼：在与日本、韩国等东方国家的外国友人见面时，行鞠躬礼表达致意是常见的礼节仪式。鞠躬礼分为15°、30°和45°的不同形式;度数越高向对方表达的敬意越深。基本原则：在特定的群体中，应向身份最高、规格最高的长者行45°角鞠躬礼;身份次之行30°角鞠躬礼;身份对等行15°角鞠躬礼。

名片礼：初次相识，往往要互呈名片。呈名片可在交流前或交流结束、临别之际，可视具体情况而定。递接名片时最好用双手，名片的正面应朝着对方，接过对方的名片后应致谢。一般不要伸手向别人讨名片，必须讨名片时应以请求的口气，如“您方便的话，请给我一张名片，以便日后联系。”

脱帽礼：见面时男士应摘下帽子或举一举帽子，并向对方致意或问好。若与同一人在同一场合前后多次相遇，则不必反复脱帽。进入主人房间时，客人必须脱帽。在庄重、正规的场合应自觉脱帽。

拥抱礼：拥抱礼多用于官方、民间的迎送宾客或祝贺致谢等社交场合。两人相对而立，上身稍稍前倾，各自右臂偏上、左臂偏下，右手环拥对方左肩部位，左手环拥对方右腰部位，彼此头部及上身向右相互拥抱，最后再向左拥抱一次。

亲吻礼：行亲吻礼时，往往伴有一定程度的拥抱，不同关系、不同身份的人，相互亲吻的部位不尽相同。在公共场合和社交场合，关系亲近的女子之间可以吻脸，男子之间是拥肩相抱，男女之间一般是贴面颊，晚辈对尊长是吻额头，男子对尊贵的女宾可以吻手指或手背。在许多国家的迎宾场合，宾主往往以握手、拥抱、左右吻脸、贴面的连续动作，表示最真诚的热情和敬意。

商务见面礼仪之自我介绍

自我介绍时要先面带微笑问好，得到回应后再向对方介绍自己的姓名、身份和单位。当他人为您做介绍时，要面带微笑、点头致意，介绍完毕后，握手并问候，可重复一下对方的姓名等称呼：“您好，*先生/小姐!” 被介绍时要起立。

介绍的原则：

1.把地位低者先介绍给地位高者v把年轻者(晚辈)先介绍给年长者(长辈)

2.把下级先介绍给上级

3.把男士先介绍给女士

4.把公司人员先介绍给客户

5.把未婚者先介绍给已婚者v把新员工先介绍给老员工。

商务握手礼仪常识

把握住握手世相中的一点或几点，可以讲述自己的经历，可以针对现实发表议论，可以展开联想，表达感悟，可以从虚入手，倾诉感情，表达方式可以根据情景需要而定。握手最早发生在人类“刀耕火种”的年代。那时，在狩猎和战争时，人们手上经常拿着石块或棍棒等武器。他们遇见陌生人时，如果大家都无恶意，就要放下手中的东西，并伸开手掌，让对方抚摸手掌心，表示手中没有藏武器。这种习惯逐渐演变成今天的“握手”礼节。

握手是在相见、离别、恭贺、或致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节，双方往往是先打招呼，后握手致意。

一、握手的顺序

主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。

二、握手的方法

1、一定要用右手握手。

2、要紧握双方的手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方的手都是不礼貌的。

3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年长者、职务高者时，应根据年长者、职务高者的反应行事，即当年长者、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。

4、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。

5、在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。

6、握手时首先应注意伸手的次序。在和女士握手时，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或无握手之意，男士则点头鞠躬致意即可，而不可主动去握住女士的手;在和长辈握手时，年轻者一般要等年长者先伸出手再握;在和上级握手时，下级要等上级先伸出手再趋前握手。另外，接待来访客人时，主人有向客人先伸手的义务，以示欢迎;送别客人时，主人也应主动握手表示欢迎再次光临。

7、握手时一定要用右手，这是约定俗成的礼貌。在一些东南亚国家，如印度、印尼等，人们不用左手与他人接触，因为他们认为左手是用来洗澡和上卫生间的。如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在对方的右手上，这也是经常用的握手礼节，以表示更加亲切，更加尊重对方。

商务握手礼仪规范

1、商务握手的标准方式

先给你们介绍握手的标准方式吧，一般在距离对方1米的地方就要停下，并且要自然的立正，然后上身稍微向前方倾斜，再将右手伸出来，四指并拢大拇指张开和对方握手，在握手的时候，力度适量就可以了，上下稍微晃动几次就可以松开手了，而且在握手的时候，神态要表现出友好热情和自然，注视对方双眼，并且向对方问候。

2、握手顺序

握手的时候也要注意一定的顺序，如果是男女之间握手，必须要等到女方伸出手男方才可以握手，如果女方不伸出手，那只需要点头或微稍鞠躬示意一下就可以了，如果是长幼，年幼的要先等年长的伸手，宾主之间，应该是主人向客人伸手握手表示欢迎，绝对不可以交叉握手哦，必须要等到别人握完之后再进行握手，握手的时候也要专注，如果是戴军帽和对方进行握手，那就要先行举手礼再握手。

3、握手力度只需稍微用力

其实握手更多的是为了表现我们热情，只要稍微用点力就可以了，记住，不要紧握，不要让对方有疼痛感，而男女之间的握手则不宜握得太紧。

4、握手时间控制在3秒钟左右

而握手时间的长短也要注意哦，一般情况下只需要握3秒钟就可以了，千万不要紧抓住异性的手不放开，记住，握手的时间不宜过长也不宜过短，过长会使人产生厌烦感，过短会给让对方以为你傲慢冷淡，只是敷衍。

5、商务握手注意事项

握手也有一定的禁忌哦，握手的时候不要戴着手套或者是墨镜，另一只手也应该放出来，如果是女士，可以戴着薄纱手套和其他人握手，而且握手时一定不可以用左手哦，握手时要站起来，不可以坐着与对方握手。

云梦县“建设杯“宪法知识竞赛总决赛主持词

云梦县“建设杯“宪法知识竞赛总决赛主持词

女：各位领导！各位来宾！

男：青年朋友们

合：大家上午好！

男：青春如歌，激情似火，知识作伴显蓬勃朝气。

女：学法用法，自律自强，法律护航谱美丽人生；

男：这是青春飞扬的季节，这是依法治国的时代，今天，  我们相聚在这里，隆重举行云梦县“建设杯”宪法知识竞赛总决赛。

女：大家知道，今年是“五四”运动85周年，85年前那场可歌可泣的青年运动，永远值得我们去缅怀，去纪念。

男：今年还是新的宪法修正案颁布实施的第一年，新的《中华人民共和国宪法修正案》，是我国宪政史上的又一重大成就，值得我们认真去学习、去贯彻。

女：为了纪念“五四”运动85周年，同时，进一步引导全县广大团员青年认真学习和贯彻实施宪法，在县委统一领导下，共青团云梦县委和云梦县司法局联合举办了这次宪法知识竞赛活动。

男：本次竞赛活动，得到了全县各乡镇、县直各战线广大团员青年的高度重视和积极参与；还得到了县法院、检察院、县建设局、国税局、卫生局、土地局、教育局等单位的大力支持，在此，我代表竞赛组委会向他们表示衷心的感谢。

女：这次宪法知识竞赛自始至终得到了县委、县政府的高度重视和大力支持，今天,我们很荣幸地邀请到了县委李书记、县委常委、县委宣传部何部长、县委常委、县委办公室王主任、县人大戴主任、县政协彭主席等领导，让我们以热烈的掌声欢迎各位领导的光临。

男： 今天我们还有幸请到了县委政法委黄书记、县建设局邓局长、司法局刘局长、检察院李检察长、国税局柳书记、法院政治处姚主任等领导出席今天的总决赛。大家掌声欢迎。

女：担任本次竞赛仲裁的是湖北梦云律师事务所的徐主任，欢迎您的到来。  賽

男：一个多月以来，各乡镇、县直各战线在深入学习宣传的基础上，分别开展了初赛，选拔产生了20支参赛队，其中的8支参赛队在复赛中脱颖而出，获得了参加今天总决赛的资格。

女：现在，他们已经坐在了赛场上，让我们来认识一下：1号台，      代表队，欢迎你们（请站起来和大家打个招呼）：       2号台，      代表队，欢迎你们（依次向后介绍）

男：为保证公平竞赛的规则，请所有参赛队员不要把相关资料带上赛场，都放到工作人员到这边来。在正式比赛之前，我先宣读一下今天的竞赛规则。

女：下面，云梦县“建设杯“宪法知识竞赛总决赛正式开始。

首先进行第一轮必答题，请每队一号选手做好准备。首先请一号台1号选手选题。（回答正确者，由主持人宣布加10分， 以后如此类推，共8道题）

下面进行第一轮抢答题，首先，请每个队依次检查一下抢答器是否完好，1号台，2号台…8号台，所有抢答器都状态良好，可以进行比赛。  接下来,我再强调一下抢答题竞赛规则，请所有选手注意：抢答题每题10分，答题时间1分钟。主持人读完题目并宣布开始后，方可按响抢答器，在主持人 “开始”未说完之前，不得按响抢答器，否则倒扣10分；请各参赛队听清题目后再抢答，抢答器按响后，不再重复题目，

经过第一轮激烈的角逐后, 我们来看一下各队的积分情况。（依次报分）

场上选手竞争激烈，场下观众也兴致勃勃。今天，我们还特地为现场观众准备了观众答题，回答正确的观众将会得到组委会提供的一份精美纪念品，请大家认真听题。

下面进行第二轮必答题，请各代表队2号选手作好准备，一号台2号选手请选题。

下面进行第二轮抢答题 ，请按规则抢答  （第二轮抢答结束后，主持人宣布各代表队积分情况。）

接下来，进行第二轮观众答题。

下面进行第三轮必答题，人生能有几回博，此时不博更待何时？请各代表队3号选手做好准备。一号台3号选手请选题（依此类推共8道题）

现在进入第三轮抢答题，机不可失，失不再来，希望各代表队抓住这关键的机会。（第三轮抢答完，宣布各代表队积分。）                 接下来，进行第三轮观众答题。

下面，进入最激动人心的风险题竞赛，风险题共分两轮，有20分和30分两种分值的题目；每个队每轮只有一次选择权，可以选20分或30分的题目，也可以弃权；答题时，本队队员可以帮答、补充或纠正，回答正确者加相应分数，回答不正确者倒扣相应的分数；20分风险题的答题时间为2分钟，30分风险题的答题时间为3分钟，大家听清楚了吗？

目前，虽然各队的比分有先有后，但是还有最后的两次机会。苦过累过，千万不要错过，希望各位选手抓住这最后的两次机会，迎接挑战，再创佳绩。

下面进行第一轮风险题, 先请1号台选手选题（先选择分值，再抽题并回答，依此类推）

下面进行第二轮风险题（请6号台选手选择分值和题目，依此类推）

最后，让我们来看一看各参赛队的总分（依次报1-8号台的总分）

经过激烈的角逐，全县宪法知识竞赛县直赛区复赛决出了最终的名次。 下面，我们有请县建设局邓局长宣布今天总决赛的比赛结果（宣读完毕）

下面，开始颁奖，

首先颁发优秀组织奖，请获得优秀组织奖的单位代表上台（等站好后）。下面，我们县检察院李检察长、县国税局柳书记、县法院政治处姚主任为获得优秀组织奖的单位颁奖

下面，请获得三等奖的队员站到台前来（等站好后），请县人大戴主任、县政协彭主席、县委政法委黄书记、县建设局邓局长、县局法局刘局长为获得三等奖的选手颁奖；

下面，请获得二等奖的队员站到台前来（等站好后），请县委常委、县委宣传部何部长，县委常委、县委办公室王主任               为获得二等奖的选手颁奖；

下面，请获得一等奖的队员站到台前来（等站好后），请县委李书记为获得一等奖的选手颁奖；

下面，请县委常委、县委宣传部何部长作重要讲话。

各位领导，各位来宾，云梦县“建设杯”宪法知识竞赛县总决赛到此结束，谢谢你的光临，再见！

知识竞赛主持人串词

女：尊敬的各位领导、各位来宾

男：亲爱的女士们、先生们

合：上午好。女：湖南省电信公司长线局女员工风采赛今天开始了。尽管室外酷暑炎热，室内却凉爽宜人，我们欣喜地看到女性追求美好生活的激情是如此高涨，我为自己是一名女性而骄傲。

男：作为一名男性，我也为你们自豪。你们为时代创造了新意，为生活增添了色彩。

女：谢

谢你真心的祝福。在比赛开始之前，首先介绍光临本次比赛的领导。他们是：

。。。。。。。。。。

男：担任本次比赛的评委有：.........

女：在此，让我们用热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢

男：对省长线局工委女职工委员会为女性提供展示自我的舞台表示诚挚的谢意。现在我们有请女工委副主任贺红英女士致词。

女：现在我宣布这次比赛的规则，这次比赛分四个部份。第一部份是形象展示，第二个部份要求选手用英、汉两种语言进行自我介绍，第三个部份知识竞赛，第四个部份为才艺展示。

男：这次比赛采取现场评分的形式，按高分到低分评选一等奖四名，二等奖六名，三等奖九名。希望参赛选手放松紧张的情绪，以最佳的状态进入比赛，赛出最好水平。使比赛既活泼又紧张，既严肃又充满趣味性。

女：这次比赛既是知识的比试，又是才艺的较量，更是信心和心态的大比拼。现在，让我们进入比赛的第一环节：群芳竞秀展风华。

男：下面，我们有请19位选手闪亮登场。

..............

男：19位选手如模特般一一登台亮相，庄重典雅，清丽可人，给评委留下深刻的印象。让我们用热烈的掌声欢送选手们退场。

女：接下来我们进入第二个环节：妙语联珠竞芳菲。这个环节分两个部份，一是选手用英、汉双语作自我介绍，时间不超过3分钟。二是知识竞赛，分为必答题和风险题两种。其中3道必答题，每题10分，答对加10分，答错扣5分，风险题1道占20分，答对加20分，答错扣10分。放弃答题扣10分。要求选手在规定时间答题完毕。下面请号选手出场。

男：（知识竞赛）

女：现在到了最能表现个性，最具观赏性的环节：艺林星辉显华辉。有请号选手李自英，她为我们表演民族舞蹈：这个舞蹈主要表现

男：接下来请欣赏号选手陈慧芬诗歌朗颂：《再别康桥》

女：下面请欣赏组合表演，请号选手段慧、号选手曾爱玲、号选手刘葵花、号选手李洁上台。

男：号选手段慧才艺展示项目是硬笔书法，号选手曾爱玲，号选手刘葵花和号选手李洁表演书法。

女：请号选手刘岳霞和号选手吴朝霞两人上台，他们才艺展示英语表演对话。

男：请号选手刘新佳诗朗诵《一瞬》。

女：请号选手龙陵凤才艺展示舞蹈。

男：请号选手谢伶俐才艺展示朗诵《感悟生命》。

女：下面请欣赏组合表演，请号选手周丹，号选手向凤辉，号选手吕朝霞，号选手陈燕上台。她们才艺展示插花。

男：请号选手燕平才艺展示《模拟现场导游》。

女：请号选手李红才艺展示舞蹈《泼水节》。

男：请号选手毛朝辉，她的才艺展示是模仿秀《主持人》。

女：最后上台的是号选手赵丽，她的才艺展示是舞蹈。

男：到目前为此，选手们的比赛已全部结束。到底花落谁家我们等待最后的结果。

女：现场采访观众。

男：现场采访

女：经过工作人员的认真统计，最后的结果已握在我的手中，结果并不重要，为之努力并付出心血，这个参与的过程才最有意义。（宣布获奖情况）

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职场减压的好习惯推荐

“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上，生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着?下面就让第一范文网小编教你如何清理心理垃圾，给心灵减负。

职场减压的好习惯有哪些

改掉手机不离手的习惯。很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。

把几年没翻的旧书送人。我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。

扔掉无价值的资料。很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。

与不适合交的朋友“拜拜”。有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。

别老盯着过去的成功。成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。

删除不联络的联系人。很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100—200个，其他号码找个地方备份即可。

及时清理短信和邮件。管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。

用有品味的书代替八卦书报杂志。很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

换掉超负荷的工作。有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。

一、试题范围：

本次知识竞赛试题内容包括党史、党建、团史、区政治、经济、社会、民生等基本情况。试题共计100道，全部为单项选择题，满分100分。

二、竞赛形式

1、书面答题

本次竞赛试题、竞赛须知和书面答题卡在6月15号及6月22号上刊登，书面答题一人一张答题卡，答题卡可以复印或网上下载打印(答案复印无效)，参赛者将所选答案在答题卡对应选项的“○”内涂黑(请用黑色碳素笔涂满)。

2、网站答题

网站答题可登陆区委组织部“党员教育网”、微信公众平台“”，区委宣传部“宣传网”、微信公众平台“”，团区委“”、微信公众平台“青年”等以上任意网站及微信公众平台查询答题细则、查看试题、下载答题卡。

三、时间安排

1、知识竞赛截止时间：20xx年6月30日

2、获奖情况公布时间：20xx年7月上旬

四、奖项、奖金设置

一等奖3名，每人奖金800元;二等奖6名，每人奖金500元;三等奖12名，每人奖金300元;优秀组织奖若干。

获奖人员将按照答题卡正确率排序，正确率高者获奖。如遇正确率相同的答题卡，将以公开抽奖的方式产生优胜者，并颁发奖状和奖金。

五、注意事项：

1、书面答题：

答题卡需于20xx年6月30日前以邮寄或报送的方式送交到团区委宣传部(科区政府大楼xx室)，邮寄以邮戳时间为准，过期无效，信封背面请标注“知识竞赛”字样。

2、填写答题卡时须注明答题本人的姓名、联系电话、工作单位、通讯地址、邮政编码等相关信息。

3、网站答题：可直接将个人信息和试题答案回复至区共青团邮箱()，注明网站答题即可。

4、获奖名单将在组织部、宣传部和团区委网站及微信公众号上公布，以供参赛者查询。

六、团区委联系方式：

1、通讯地址：区政府大楼，团区委组宣部，xx室，邮编：

2、联系电话：

(1)女士优先

在西方国家，有女士优先的原则，在西餐礼仪中也有所体现，在用餐时，一般女主人为第一主人，坐在主位。而男主人为第二主人，坐在第二主人的位置上。

(2)距离定位

在西方国家也有尊卑之分，在西餐礼仪中也有所表现，西餐礼仪中的尊卑表现，是根据其距离主位的远近决定的。距主位近的位置要高于距主位远的位置。

(3)以右为尊

吃西餐时，之前需要安排席位，排定席位也分尊卑，一般情况是以右为尊，坐在右侧要比坐在左侧地位要高，在西餐排位时，男主宾要排在女主人的.右侧，女主宾排在男主人的右侧，按此原则，依次排列。

(4)面门为上

按礼仪的要求，面对餐厅正门的位子要高于背对餐厅正门的位子。

(5)交叉排列

西餐排列席位时，讲究交叉排列的原则，即男女应当交叉排列，熟人和生人也应当交叉排列。在西方人看来，宴会场合是要拓展人际关系，这样交叉排列，用意就是让人们能多和周围客人聊天认识，达到社交目的。

“建设杯“宪法知识竞赛总决赛主持词

女：各位领导！各位来宾！

男：青年朋友们

合：大家上午好！

男：青春如歌，激情似火，知识作伴显蓬勃朝气。

女：学法用法，自律自强，法律护航谱美丽人生；

男：这是青春飞扬的季节，这是依法治国的时代，今天，  我们相聚在这里，隆重举行云梦县“建设杯”宪法知识竞赛总决赛。

女：大家知道，今年是“五四”运动85周年，85年前那场可歌可泣的青年运动，永远值得我们去缅怀，去纪念。

男：今年还是新的宪法修正案颁布实施的第一年，新的《中华人民共和国宪法修正案》，是我国宪政史上的又一重大成就，值得我们认真去学习、去贯彻。

女：为了纪念“五四”运动85周年，同时，进一步引导全县广大团员青年认真学习和贯彻实施宪法，在县委统一领导下，共青团云梦县委和云梦县司法局联合举办了这次宪法知识竞赛活动。

男：本次竞赛活动，得到了全县各乡镇、县直各战线广大团员青年的高度重视和积极参与；还得到了县法院、检察院、县建设局、国税局、卫生局、土地局、教育局等单位的大力支持，在此，我代表竞赛组委会向他们表示衷心的感谢。

女：这次宪法知识竞赛自始至终得到了县委、县政府的高度重视和大力支持，今天,我们很荣幸地邀请到了县委李书记、县委常委、县委宣传部何部长、县委常委、县委办公室王主任、县人大戴主任、县政协彭主席等领导，让我们以热烈的掌声欢迎各位领导的光临。

男：今天我们还有幸请到了县委政法委黄书记、县建设局邓局长、司法局刘局长、检察院李检察长、国税局柳书记、法院政治处姚主任等领导出席今天的总决赛。大家掌声欢迎。

女：担任本次竞赛仲裁的是湖北梦云律师事务所的徐主任，欢迎您的到来。  賽

男：一个多月以来，各乡镇、县直各战线在深入学习宣传的基础上，分别开展了初赛，选拔产生了20支参赛队，其中的8支参赛队在复赛中脱颖而出，获得了参加今天总决赛的资格。

女：现在，他们已经坐在了赛场上，让我们来认识一下：1号台，      代表队，欢迎你们（请站起来和大家打个招呼）：       2号台，      代表队，欢迎你们（依次向后介绍）

男：为保证公平竞赛的规则，请所有参赛队员不要把相关资料带上赛场，都放到工作人员到这边来。在正式比赛之前，我先宣读一下今天的竞赛规则。

女：下面，云梦县“建设杯“宪法知识竞赛总决赛正式开始。

首先进行第一轮必答题，请每队一号选手做好准备。首先请一号台1号选手选题。（回答正确者，由主持人宣布加10分， 以后如此类推，共8道题）

下面进行第一轮抢答题，首先，请每个队依次检查一下抢答器是否完好，1号台，2号台…8号台，所有抢答器都状态良好，可以进行比赛。  接下来,我再强调一下抢答题竞赛规则，请所有选手注意：抢答题每题10分，答题时间1分钟。主持人读完题目并宣布开始后，方可按响抢答器，在主持人 “开始”未说完之前，不得按响抢答器，否则倒扣10分；请各参赛队听清题目后再抢答，抢答器按响后，不再重复题目，

经过第一轮激烈的角逐后, 我们来看一下各队的积分情况。（依次报分）

场上选手竞争激烈，场下观众也兴致勃勃。今天，我们还特地为现场观众准备了观众答题，回答正确的观众将会得到组委会提供的一份精美纪念品，请大家认真听题。

下面进行第二轮必答题，请各代表队2号选手作好准备，一号台2号选手请选题。

下面进行第二轮抢答题，请按规则抢答  （第二轮抢答结束后，主持人宣布各代表队积分情况。）

接下来，进行第二轮观众答题。

下面进行第三轮必答题，人生能有几回博，此时不博更待何时？请各代表队3号选手做好准备。一号台3号选手请选题（依此类推共8道题）

现在进入第三轮抢答题，机不可失，失不再来，希望各代表队抓住这关键的机会。（第三轮抢答完，宣布各代表队积分。）                 接下来，进行第三轮观众答题。

下面，进入最激动人心的风险题竞赛，风险题共分两轮，有20分和30分两种分值的题目；每个队每轮只有一次选择权，可以选20分或30分的题目，也可以弃权；答题时，本队队员可以帮答、补充或纠正，回答正确者加相应分数，回答不正确者倒扣相应的分数；20分风险题的答题时间为2分钟，30分风险题的答题时间为3分钟，大家听清楚了吗？

目前，虽然各队的比分有先有后，但是还有最后的两次机会。苦过累过，千万不要错过，希望各位选手抓住这最后的两次机会，迎接挑战，再创佳绩。

下面进行第一轮风险题, 先请1号台选手选题（先选择分值，再抽题并回答，依此类推）

下面进行第二轮风险题（请6号台选手选择分值和题目，依此类推）

最后，让我们来看一看各参赛队的总分（依次报1-8号台的总分）

经过激烈的角逐，全县宪法知识竞赛县直赛区复赛决出了最终的名次。下面，我们有请县建设局邓局长宣布今天总决赛的比赛结果（宣读完毕）

下面，开始颁奖，

首先颁发优秀组织奖，请获得优秀组织奖的单位代表上台（等站好后）。下面，我们县检察院李检察长、县国税局柳书记、县法院政治处姚主任为获得优秀组织奖的单位颁奖

下面，请获得三等奖的队员站到台前来（等站好后），请县人大戴主任、县政协彭主席、县委政法委黄书记、县建设局邓局长、县局法局刘局长为获得三等奖的选手颁奖；

下面，请获得二等奖的队员站到台前来（等站好后），请县委常委、县委宣传部何部长，县委常委、县委办公室王主任               为获得二等奖的选手颁奖；

下面，请获得一等奖的队员站到台前来（等站好后），请县委李书记为获得一等奖的选手颁奖；

下面，请县委常委、县委宣传部何部长作重要讲话。

各位领导，各位来宾，云梦县“建设杯”宪法知识竞赛县总决赛到此结束，谢谢你的光临，再见！

《[推荐]“建设杯“宪法知识竞赛总决赛主持词

服务礼仪的基本知识

孔子曰：不学礼，无以立，礼仪是一种典章，接下来第一范文网小编带你了解一下服务礼仪的基本知识。

服务礼仪基本知识——服务礼仪基本原则

在服务礼仪中，有一些具有普遍性、共同性、指导性的礼仪规律。这些礼仪规律，即礼仪的原则。掌握礼仪的原则很重要，它是志愿者更好地学习礼仪和运用礼仪的重要的指导思想。

1、尊重的原则

孔子说：“礼者，敬人也”，这是对礼仪的核心思想高度的概括。所谓尊重的原则，就是要求我们在服务过程中，要将对客人的重视、恭敬、友好放在第一位，这是礼仪的重点与核心。因此在服务过程中，首要的原则就是敬人之心常存，掌握了这一点，就等于掌握了礼仪的灵魂。在人际交往中，只要不失敬人之意，哪怕具体做法一时失当，也容易获得服务对象的谅解。

2、真诚的原则

服务礼仪所讲的真诚的原则，就是要求在服务过程中，必须待人以诚，只有如此，才能表达对客人的尊敬与友好，才会更好地被对方所理解，所接受。与此相反，倘若仅把礼仪作为一种道具和伪装，在具体操作礼仪规范时口是心非，言行不一，则是有悖礼仪的基本宗旨的。

3、宽容的原则

宽容的原则的基本含义，是要求我们在服务过程中，既要严于律己，更要宽以待人。要多体谅他人，多理解他人，学会与服务对象进行心理换位，而千万不要求全责备，咄咄逼人。这实际上也是尊重对方的一个主要表现。

4、从俗的原则

由于国情、民族、文化背景的不同，在人际交往中，实际上存在着“十里不同风，百里不同俗”的局面。这就要求志愿者在服务工作中，对本国或各国的礼仪文化、礼仪风俗以及宗教禁忌要有全面、准确的了解，才能够在服务过程中得心应手，避免出现差错。

5、适度的原则

适度的原则的含义，是要求应用礼仪时，为了保证取得成效，必须注意技巧，合乎规范，特别要注意做到把握分寸，认真得体。这是因为凡事过犹不及。假如做得过了头，或者做得不到位，都不能正确地表达自己的自律、敬人之意。

服务礼仪基本知识——整体要求

一、着装

1、着装应整洁、大方，颜色力求稳重，不得有破洞或补丁。纽扣须扣好，不应有掉扣，不能挽起衣袖。

2、男员工上班时间应着衬衣、西裤，系领带。女员工应着有袖衬衫、西裤、西装裙或有袖套裙。

3、上班时间不宜着短裤、短裙(膝上10厘米以上)及无袖、露背、露胸装。

4、上班时间必须佩戴工牌，工牌应端正佩戴在左胸适当位置，非因工作需要不能在商场、办公场所以外佩戴工牌。

5、男员工上班时间应穿深色皮鞋，女员工应穿丝袜、皮鞋。丝袜不应有脱线，上端不要露出裙摆。鞋应保持干净。不能穿拖鞋、雨鞋或不着袜子上班。

二、仪容

1、头发应修剪、梳理整齐，保持干净，禁止梳奇异发型。男员工不能留长发(以发脚不盖过耳背及衣领为度)，禁止剃光头、留胡须。女员工留长发应以发带或发卡夹住。

2、女员工提倡上班化淡妆，不能浓妆艳抹。男员工不宜化妆。

3、指甲修剪整齐，保持清洁，不得留长指甲。

4、上班前不吃葱、蒜等异味食物，不喝含酒精的饮料，保证口腔清洁。

5、进入工作岗位之前应注意检查并及时整理个人仪表。言谈1、接人待物时应注意保持微笑。

2、接待顾客及来访人员应主动打招呼，做到友好、真诚，给其留下良好的第一印象。

3、与顾客、同事交谈时应全神贯注、用心倾听。

4、提倡文明用语，“请”字、“谢”字不离口，不讲“服务禁语”。

5、通常情况下员工应讲普通话。接待顾客时应使用相互都懂的语言。

6、注意称呼顾客、来访客人为“先生”、“小姐”、“女士”或“您”，如果知道姓氏的，应注意称呼其姓氏。指第三者时不能讲“他”，应称为“那位先生”或“那位小姐(女士)”。

三、举止

1、应保持良好的仪态和精神面貌。

2、坐姿应端正，不得翘二郎腿。

3、站立时应做到：收腹、挺胸、两眼平视前方，双手自然下垂或放在背后。身体不得东倒西歪，不得驼背、耸肩、插兜等，双手不得叉腰、交叉胸前。

4、不得搭肩、挽手、挽腰而行，与顾客相遇应靠边行走，不得从两人中间穿行。请人让路要讲对不起。非工作需要不得在工作场所奔跑。

5、不得随地吐痰、乱丢杂物，不得当众挖耳、抠鼻、修剪指甲，不得敲打柜台，不得跺脚、脱鞋、伸懒腰。

6、不得用手指、头部或物品指顾客或为他人指示方向。用手指示方向时，要求手臂伸直，四指并拢，大拇指自然弯曲，掌心自然内侧向上。

7、上班时间不得说笑、闲聊，不得大声说话、喊叫，不得哼歌曲、吹口哨。

8、接待顾客或在公众场合咳嗽、打喷嚏时应转向无人处，并在转回身时说“对不起”;打哈欠时应用手遮住嘴巴。

9、注意自我控制，在任何情况下不得与顾客、客户或同事发生争吵。

10、各级管理人员不宜在顾客或客户面前斥责员工。

11、上班时间不能吃食物，不能看与工作无关的书报杂志。

四、电话礼仪

1、应在电话铃响三声之内接听电话。

2、接听电话应先说：“您好，××品牌。”

3、通话过程中请对方等待时应主动致歉：“对不起，请稍候。”

4、如接到的电话不在自己的业务范围之内，应尽快转相关业务人员接听，如无法联系应做好书面记录，及时转告。

5、接到打错的电话同样应以礼相待。

6、拨打电话前应有所准备，通话简单明了，不要在电话上聊天。

7、通话结束时应待顾客、客户或上级领导先挂断电话，自己方可挂断。

8、不得模仿他人说话的语气、语调，不开过分的玩笑，不传播不利于团结的言论。

服务礼仪基本知识——营业员基本礼仪

在营业场所十分忙碌，人手又不够的情况下，记住当接待等候多时的顾客时，应先向对方道歉，表示招待不周恳请谅解，不宜气急败坏地敷衍了事。

1、亲切地招待客人到店内参观，并让他随意自由地选择，最好不要刻意地左右顾客的意向，或在一旁唠叨不停。应有礼貌的告诉顾客：“若有需要服务的地方，请叫我一声。”

2、如有必要应主动对顾客提供帮助，若客人带着大包小包的东西时，可告诉他寄物处或可以暂时放置的地方。下雨天可帮助客人收伞并代为保管。

3、顾客有疑问时，应以专业、愉悦的态度为客人解答。不宜有不耐烦的表情或者一问三不知。细心的营业员可适时观察出客人的心态及需要，提供好意见，且能对商品作简短而清楚的介绍，方便以有效率的方式说明商品特征、内容、成分及用途，以帮助顾客选择。

4、不要忽略陪在客人身旁的人，应一视同仁一起招呼，或许也能引起他们购买欲望。

5、与顾客交谈的用语宜用询问、商量的口吻，不应用强迫或威胁的口气要顾客非买不可，那会让人感觉不悦。当顾客试用或试穿完后，宜先询问客人满意的程度，而非只一味称赞商品的优越性。

6、营业员在商品成交后也应注意服务品质，不宜过于现实，以为拿了钱就了事，而要将商品包装好，双手奉给顾客，并且欢迎下次再度光临，最好能送客人到门口或目送客人离去，以表示期待之意。

7、即使客人不买任何东西，也要保持一贯亲切、热诚的态度谢谢他来参观，才能留给对方良好的印象。也许下次客人有需要时，就会先想到你并且再度光临，这就是“生意做一辈子”的道理!

8、有时一些顾客可能由于不如意而发怒，这时营业员要立即向顾客解释并道歉，并将注意力集中在顾客身上。这样就能清除思想中的所有杂念，集中思想在顾客的需求上。当他们看到你已把全部注意力集中于他们的问题上，他们也就冷静下来了。当然，最好的方法是要克制自己的情绪。不要让顾客的逆耳言论影响你的态度和判断。

9、要擅长主动倾听意见。虚心地听取抱怨，不打断他的发言，这样被抑制的情绪也就缓解了，使一位难对付的顾客不再苛求。有时营业员多用“嗯!嗯!”或“请讲下去”这些语句。它可使顾客知道你正在认真听取他的意见。

10、当顾客提出意见时要用自己的语言再重复一遍你所听到的要求，这再一次让顾客觉得他的问题已被注意，而且使他感到你会帮助他解决困难。

知识竞赛主持词

各位敬爱的领导，亲爱的同事们：

大家下午好!

六月本浮躁多变，但知识让我们静心深思;六月本热情如火，但知识使我们 惬意清凉。我是陈艳，我是吴刚。继篮球比赛、羽毛球比赛成功举办之后，今天又到了我们文化节的下一站――知识竞赛的环节。

我们这次比赛的目的是：引领大家完善和丰富自己的知识结构，提升我们的职业素养，培养团队协作的精神与积极向上的心态，所以亲爱的观众同事们，请你们也参与到其中来，体验知识带来的乐趣，分享知识带来的收获。

一、 首先来介绍一下本次比赛的参赛阵容：

本次比赛共有四个小队，每队有五位选手，他们已经经过抽签，决定了各队的分配。现在请各位选手和观众朋友们打个招呼。

a队：

1号：2号：3号：4号：5号：

b队：

1号2号：3号：4号：5号：

c队：

1号2号：3号：4号：5号：

d队：

1号2号：3号：4号：5号： (各队有一位队长，并有自己队的口号)

二、 介绍一下本次比赛的特邀嘉宾：(按实际座位顺序介绍)

嘉宾们的职责是就回答不明确的题目做出最终判定，并对各个小队的表现做出评价。

三、知识题目结构：

接下来介绍一下本次知识竞赛的题目结构。包括了八大类题目：技术类、销售类、产品类、市场类、电子商务类、企业文化类、职业素养类、综合类，共计72道题目。

四、竞赛程序与规则：

1、本次比赛共分为个人必答题、集体必答题、抢答题、风险题四个环节，但如果四个环节结束后出现了分数相同的情况，会采用加试题环节。每个环节开始前我们会宣布相应的比赛规则。

2、计时规则：主持人宣布“开始“后，计时开始，选手才能开始回答问题，答题结束应该回答“答题完毕”;个人必答题、集体必答题和抢答题，每题答题时间均为60秒;风险题的答题时间为每题120秒。

3、计分规则：各队底分均为200分，具体计分规则，会在每个环节开始前宣布;

每个环节结束后，下个环节开始前，宣布各队比赛分数。

4、如出现犯规或回答错误的情况，该题目由观众回答，回答正确者会获得小纪念品一份。

五、奖项设置：

本次比赛设冠军队一个(分数最高者)

六、比赛正式开始：

现在我们场上的选手个个精神抖擞，严阵以待了，让我们进入正式比赛环节，开始知识畅游之旅!

第一关：

个人必答题：

答题规则：共有abcd 四套题,每套题中有10到题目，共40题。由每队队长选择一套题目，按照a、b、c、d队顺序选择;每队题目选择完毕后，从a队一号队员开始答题，连续答2题;接下来是二号，三号..其他三个队以此类推。个人答题，其他人不能提示，补充;60秒内答题完毕，答题正确加10分，答题错误不得分，也不扣分;个人得分记入小队的总分。

接下来由a队先选择，b队，c队，d队，好，a队队员请准备好，请1号选手先回答，你准备好了吗?请进入队题库：

1号选手的第一题?

1号选手的第二题?

a队选手的个人必答题全部回答完毕，接下来由b队准备，他们选择的是 队题库，先请一号选手答题。请进入 队题库：

1号选手的第一题?

1号选手的第二题?

四队的个人必答题全部回答完毕，让我们来看看场上的得分情况：

进入第关，

集体必答题：

答题规则：共有8道题目。由每队队长选择答题，先由d队从八道题中选择一题，按照d、c、b、a队的顺序选择，四队都答完后，再进行一个循环，先由b队先选择剩余题目，按照b、a、c、d的顺序选择。任意一人答题，其他队员可以提示、补充，但在60秒内答题完毕，答题结束时应回答“答题完毕”。答题正确加10分，答题错误不得分，也不扣分。

d队队长先选择题目，我们来看看这道题目：

c队队长选择题目

b队队长选择题目

a队队长选择题目

接下来又轮到b队来选择题目了，

a队队长选择题目

c队队长选择题目

d队队长选择题目

四队的集体必答题全部回答完毕，让我们来看看场上的得分情况：

接下来让我们进入激烈的第三关，

抢答题：

答题规则：题库中共有16道抢答题，鉴于我们不具备专业的抢答器，所以采用先举手的方式确定谁先抢答，为了能更好地分辨举手的速度，主持人不念题目，从题目开始播放计时举手，谁第一个举手，谁就有权回答问题，主持人宣布回答开始，则计时开始，60秒内答题完毕。答题正确加10分，答题错误扣10分;抢答犯规(提前或超时)扣10分。

抢答题全部回答完毕，让我们来看看场上的得分情况：

进入第四关，最动人心弦的风险题：

风险题：(8题)分值分别为20分(4题)、40分(4题)

答题规则：风险题中共有8道题目，20分和40分各四题，每队只有一次选择分值的机会，请各队给出选择的分值：

a队：分

b队：分

c队：分

d队;分

好，各队的分值都选择完毕，下面按c、a、b、d队的顺序来选择相应分值的题目答题，任意一个队员答题，其他队员可以提示、补充，120秒内答题完毕，在规定时间内回答正确得相应的分值，超时和回答错误扣相应的分值。

先由c队选择分中的题目：

a队选择了分，看他们选择哪一个题目：

b队选择了分的题目：

d队选择了分的题目：

风险题全部回答完毕，让我们来看看场上的最终得分情况：

有请我们的嘉宾们对这次比赛进行点评：

有请郭总来宣布比赛的最终结果：

本次比赛的冠军队是

结束语：

知识似海，勤学似舟，泛舟于海，感受海的博大;

职场似海，进取似舟，泛舟于海，领悟海的无涯。

敬爱的领导，亲爱的同事们，今天的知识竞赛到此就结束了。感谢大家的参与! 本次比赛得到了各部门的大力支持与协作，在此也表示衷心地感谢!再见

身边处处有安全，可是不遵守安全法则后果都是很严重的。

如果溺水时首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救。

(一)不会游泳者的自救

(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

(二)会游泳者的自救

(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

(三)互救

(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。

(四)医疗或第一目击者现场急救

(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。(5)现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一

不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

四、溺水急救

溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。

急救方法

1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

是啊，我们身边都要注意安全知识啊!

禁忌一：过多的点头

点头代表的认同，也就表示“我明白了”。特别是男士把点头理解为同意他们的观点，过多的点头会被看成是软弱的表现。

禁忌二：大声说话

如果你经常在办公的地方说话很大声，这很让人讨厌，如果你在一句话末尾突然提高音调，给人的感觉好象是要提出什么问题以表现出自己对此事的不相信。你应该降低结束话语时的语调，这样使之听上去更有权威性。

禁忌三：口头禅

有些人把交流工作变成反问句并要求得到证实：“这是个好主意，你不认为是这样吗?”“我们有最好的工作团体，对吗?”类似于这样的口头禅会减少权威性和可信性，所以应该避免。

禁忌四：允许打断

很多男士在听到自己感兴趣的事时会突然插话打断话题，而妇女则往往会容忍自己的话被打断，以致对自己的主见失去信心。这时候你应该说“我还没说完”或“请先保留你的问题”，或者继续发言直到表达完了自己的意见为止。

禁忌五：穿着过于性感

职场中的穿着也有很大的讲究，如果一位妇女脚穿高跟鞋，身着缎衫和迷你裙并化浓妆，那么她表示的是性挑逗而不是职业上的交流。在职场中不要穿得性感，你不必丢弃女子的温柔气质，但也不要穿得过于招摇。

禁忌六：说话太软弱

说话太软弱一般都是对自己缺乏信心与安全感的表现，特别是在发言时，一定要足够的自信，如果以一种软弱的声音来阐述自己的观点，往往会失去说服力。所以一定要。从喉部的膈膜发声可以使自己的声音被与会的每一个人听到。

男：尊敬的各位领导、各位来宾，党建知识竞赛预赛主持词。

女：各位参赛选手、亲爱的观众朋友们：

合：大家--上(下)午好!

男：这里是由主办、承办，协办的党建知识竞赛预赛的活动现场，欢迎大家的到来。

女：为了切实加强党的基层组织建设，增强党员队伍生机活力，组织引导基层党组织和广大党员争科学发展之先、创社会和谐之忧，促进经济社会又好又快发展和社会和谐稳定，以优异的成绩迎接党的胜利召开。我们本次知识竞赛的主题是：

男：在百忙中莅临预赛现场的领导有：

女：让我们用热烈的掌声对他们的到来表示热烈的欢迎!下面请同志讲话，拉开我们正式比赛的帷幕。掌声有请!

男：为了确保竞赛的公开、公平和公正，大赛组委会成立了仲裁小组。

女：他们是：

男：担任本次比赛计时员和计分员的是：

女：感谢各位仲裁和工作人员的辛苦劳动!

男：下面我宣布预赛的比赛程序：参加本次知识竞赛的共有32支代表队。通过抽签共分为4个小组分别进行，每组由8个代表队组成，最终各组分别决出一支代表队进入决赛。每支代表队在比赛场上的座次是按照抽签顺序来决定的。

男：在比赛开始前，我首先宣布一下竞赛有关规则：预、决赛均分为个人必答题、小组必答题、抢答题、风险题四种题型，各队参赛选手应按照不同题型要求答题。参赛选手不得携带任何文字资料上场。参赛选手在答题时要语言清晰，逻辑严谨，表达流畅。每位选手在答题结束时，以"回答完毕"作结。

女：党建知识竞赛预赛正式开始，首先我介绍一下参加第一组预赛的支代表队，他们分别是：

男：让我们把最热烈的掌声献给这8支代表队，

女：预祝他们赛出成绩，赛出风格，赛出水平!

男：今天的比赛会花落谁家?

女：让我们共同拭目以待

男：首先进行第一个环节的比试：个人必答题，从1号台开始，每个小组的每个人分别进行必答，答对得10分，答错不得分也不扣分。个人必答题需在读题完毕后30秒内答完，超时、错答、漏答不得分;选手答题完毕后，应宣布"回答完毕"。

女：请1号台准备。

男：请三位选手按照座位依次答题，队友不能代答，也不能提示。

女：请1号选手听题。请回答。回答正确，加10分。

男：请2号选手听题。请回答。回答正确，加10分。

女：请3号选手听题。请回答。回答正确，加10分。

男：请2号台选择一组题目。

女：第一个环节个人必答题各代表队的得分不相上下，得分情况分别为：

男：现在进行第二个环节小组必答题的比赛。

女：下面宣布小组必答题比赛规则：小组必答题由每支代表队推选一名代表答题，其他成员可以补充。每队选择代表和回答题目需在60秒内完成，否则不得分;答对加20分，在规定时间内答错、答不完整或答不上来不得分。选手答题完毕后，应宣布"回答完毕"。

男：请1号台准备并指定一名选手答题，请听题：请回答。回答正确，加20分。很遗憾，回答错误(不完全正确)，不能加分。

女：请2号台准备。……

男：小组必答题环节到此结束，目前每个代表队的得分情况是这样的：一号台得分(公布成绩)

女：场上的比分你追我赶，形势逐渐紧张起来。下面我们将进入更激动人心的环节--抢答。

男：抢答题的比赛规则是：抢答题分两轮进行，每轮8道题，在主持人读完题目并下达"请抢答"的口令后，各队开始抢答，提前抢答扣分，由主持人确定抢答是否有效，并宣布抢到的代表队。同队队员可以提示或补充。答对的得10分;超时、答错或答不出来的扣10分。答题时间为30秒。答题结束请说"回答完毕"。

女：首先请各代表队试按抢答器。一号台、二号台(试按毕)

男：请各代表队做好准备，请听题。回答正确，加10分。回答错误(犯规)，扣10分。

女：请听题。回答正确，加10分。回答错误(犯规)，扣10分。……

男：(经过抢答环节)

目前每个代表队的得分情况是这样的：

一号台得分(公布成绩)

女：下面进入风险题环节。

风险题的比赛规则是：一共有10、20、30分三种分值。每个参赛队先选取分值，再选取其中任一题。由主持人宣读完题面并宣布"开始回答"后，各组队员可先进行商议，然后指定一名队员回答，其他队员可以提示、补充。回答完了要说"回答完毕"。限时120秒钟回答，回答正确获得相应分数，回答错误则扣除相应分数。

男：一号台准备，请选择分值。请从分值的-号题目中选择一题。

请听题：

女：经过四个环节的激烈角逐，比赛终于有了分晓，让我们以热烈的掌声欢迎公布知识竞赛预赛第一场比赛的最终结果。

男：让我们用掌声对晋级决赛的参赛队表示祝贺!

女：本场比赛到此结束，谢谢大家的参与。

亲爱的各位居民朋友：

大家好!我是你们的网格员杜森，很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?

曾经有人用“00”(一个1，一串0)来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业，金钱，地位，权力，快乐，家庭，爱情，房子，车子......纷繁冗杂的“0”一旦失去失去前边的“1”，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。身体常常会有一些小毛病困扰，虽然不至于影响到生命，但是却给生活带来了很多不便，比如眼睛苦涩干燥，头晕目眩，四肢无力，面无血色，长豆豆，容易感冒，容易吃坏肚子等等，这些不是什么大病，却会容易沉积在身体里，成为老年病;营养良好的人能有效地延缓衰老，有些人60岁就表现出虚弱，行动不稳，容易疲劳，感觉迟钝;而有些人，年过八旬仍像“年轻人”。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

在我们身边也有一些热爱生活、关注健康、收集保健常识的居民。下面，我将把我们5网格的信息员佟维道佟师傅请上来，就让他把健康知识带给大家!

(鼓掌)

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刚才佟师傅向大家介绍了脑供血方面的健康知识、保健方法和平日里的健康饮食，也传授了简单的穴位按摩方法。让我们以热烈的掌声向佟维道佟师傅表示感谢!(鼓掌)

*计划生育优质服务

对象：辖区常住育龄妇女和流动人口

服务内容：健康讲座主持词1、咨询服务：提供计划生育政策法规、避孕节育、优生优育、生殖保健等方面的咨询服务。

2、避孕药具免费发放服务：育龄妇女可到社区或药具免费发放点选择领取各类避孕药具。

3、免费“三查”服务：育龄妇女到社区领取免费“三查”服务单，到伍家岗区生殖保健中心进行检查。

4、随访服务：由常住地社区和施术单位对处于新婚期、孕期、产后、术后的育龄妇女进行跟踪访视，给予科学的指导服务。

“来，瞧瞧我们的院子”——院子里的道德讲堂系列活动到这

各位老师们：

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅指躯体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，对于我们在校中学生来说，在这样的社会大环境下生存，往往面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄的困惑。再者，我们的同学大多数是独生子女，在家往往被家长们呵护为小太阳、小皇帝，所以，以自我为中心的心理问题也显得越来越严重，加之随着青春期的到来，学生们的生理和心理都在不断的变化，烦躁、冲动、压抑、自闭等心理现象屡有发生，这些情况如果得不到科学有效的指导，往往会产生这样那样的烦恼、发生一些不该发生的事情。因此，对我们广大老师进行心理健康教育培训显得尤为重要。

今天，我们有幸邀请到我们的“美女专家”王丽梅老师为大家做青春期心理健康方面的专题讲座，下面，首先让我们以热烈的掌声对王老师的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。

王丽梅老师，国家二级心理咨询师，曲师大附中老师。学生处主任，曲师大特聘心理辅导老师，济宁市特级教师，教育硕士，多年来一直致力于学生的心理教学和研究，并取得了丰硕的成果。

自20xx年开始，王老师就开始从事心理健康的学习、研究和工作，先后参加过10多个有关心理健康方面的工作坊和相关业务培训，近几年来，针对青少年学生单调的学习生活，开展青少年心理素质训练活动，关爱未成年人心灵，并多次开展了社会公益性学生心理调适讲座、亲子沟通研习会，宣传心理健康知识，先后被山东健康联盟委员会评为山东省辅导员培训特聘教师，受到广大学生和家长的一致赞誉。

下面让我们再次以热烈的掌声，欢迎王老师为大家做精彩的讲座。

结束总结，王老师从心理学视角和大家探讨教育教学中的几个策略，引导各位老师们能够重视并发挥心理规律和心理现象在教育教学中的重要作用，从而进一步提升教育质量和职业幸福感，化地实现自我价值感。让我们再次以热烈的掌声，欢迎王老师为大家做精彩的讲座。希望这是一个开始，也欢迎王老师常到春秋“坐坐”。

本学期，我担任七年级数学教学工作。在一学期的实际教学中，我按照教学大纲的要求，结合本校的实际条件和学生的实际情况，全面实施素质教育，努力提高自身的业务水平和教学能力，为了克服不足，总结经验，使今后的工作更上一层楼，现对本学期教学工作作出如下总结:

一、认真备课。

备课时，我结合教材的内容和学生的实际精心设计每一堂课的教学过程，不但要考虑知识的相互联系，而且拟定采用的教学方法，以及各教学环节的自然衔接;既要突出本节课的难点，又要突破本节课的重点。认真写好教案和教后感。

二、认真上课。

为了提高教学质量，体现新的育人理念，把"知识与技能，过程与方法，情感态度与价值观"的教学目标真正实施在实际的课堂教学之中。课堂教学以人为本，注重精讲多练，特别注意调动学生的积极性，强化他们探究合作意识。对于每一节课新知的学习，我通过联系现实生活，让学生们在生活中感知数学，学习数学，运用数学;通过小组交流活动，让学生在探究合作中动手操作，掌握方法，体验成功等。鼓励学习大胆质疑，注重每一个层次的学生学习需求和学习能力。从而，把课堂还给了学生，使学生成了学习的主人。

三、认真批改作业。

对于学生作业的布置，我本着“因人而异，适中适量的”原则进行合理安排，既要使作业有基础性，针对性，综合性，又要考虑学生的不同实际，突出层次性，坚决不做毫无意义的作业。学生的每次作业批改及时，认真并做到了面批面改。个别错题，当面讲解，出错率在50%以上的，我认真作出分析，并进行集体讲评。

四、认真做好后进行转化工作。

本班49名学生中，学习中下者将近占一半，所以"抓差补阙"工作认真尤为重要。本学期，我除了在课堂上多照顾他们外，课后还给他们“开小灶”。首先，我通过和他们主动谈心，了解了他们家庭状况，经济基础，邻里关系等，找出了其中的原因，并从心理上疏导他们，拉近了我们师生之间的距离，使他们建立了自信心;其次，对他们进行了辅导。对于他们遗漏的知识，我主动为他们弥补，对于新学内容，我耐心为他们讲解，并让他们每天为自己制定一个目标，同时我还对他们的点滴进步及时给予鼓励表扬。通过一学期“时间，地点，内容，人物，措施”五落实的辅导工作，激发了他们的求知欲和上进心，使他们对数学产生了兴趣，也取得了较好的成绩。

总之，一学期的教学工作，既有成功的喜悦，也有失败的困惑，虽然取得了一定的成绩，但也存在不少的缺点。本人今后将在教学工作中，汲取别人的长处，弥补自己的不足，力争取得更好的成绩。