庆祝建党99周年主题简笔画【汇集20篇】

为隆重庆祝建党102周年，缅怀党的光辉历程，继承党的光荣传统，进一步提高党员干部的思想政治素质，大力宣传党的丰功伟绩，进一步加强党的基层组织建设。根据上级的工作部署并结合我园工作实际，我园党支部开展了丰富多彩、形式多样、富有特色的庆祝建党102周年党建系列活动。现将活动情况做一总结。

一、开展“主题党日”活动。

6月29日，召开了“庆祝建党102周年暨创先争优活动大会”。会上，我园支部书记和大家一起简单回顾了共产党99年的光辉历程，教育党员对比时代差距，牢记党的恩情，体现出做为一名党员的自豪感，增强对党的感情。还就如何开展“创先争优”活动做了动员讲话，就活动的开展做了具体的安排和部署。要求每一位党员要以“争先创优”活动为契机，进一步增强事业心和责任感，不断提高自身的素质，在普通的工作岗位上发挥模范带头作用。

二、举行一次专题讲座

为推动我园党建工作的开展，增强党组织的凝聚力，提高教职工对党认识，积极向党组织靠拢，6月下旬举行题为《提高认识，坚定信念，端正动机，争取入党》的专题讲座，积极宣传党的教育方针政策，激励教职工用党员标准严格要求自己，踏踏实实做好本职工作，并积极向党组织靠拢，争取早日加入中国共产党组织。每一位党员、入党积极分子都纷纷表示，要在各项工作中发挥先锋模范作用，以无私奉献的精神和突出的业绩为__大献上一份厚礼。

三、组织开展“六一”关爱活动

5月31日上午，“六一”庆典活动隆重举行，幼儿园里张灯结彩，欢歌笑语。在欢快的音乐声中，家长和孩子们欣赏着幼儿画展。一幅幅充满童真童趣的作品，带领家长进入到孩子的童心世界。孩子、老师同台表演：舞蹈、演唱……形式各异，一个个精彩的节目把家长带入到一个五彩斑斓的世界，也给孩子们留下了美好、甜蜜的回忆。孩子们用美妙的歌声、优美的舞姿，充分展示了自己的才艺。“六一”庆典活动期间，乡人民政府、中国移动等单位为孩子们送来了节日的礼物，我园还为孩子们每人送了一个书包，看着孩子们一张张天真可爱的笑脸，这，就是我们的幸福!

四、开展“我为幼儿园发展做什么”主题演讲活动

以党支部牵头组织了一次“我为幼儿园发展做什么”为主题的演讲活动。老师们在演讲者的叙述中寻找到了教师职业自豪的共鸣,大家将一如既往地致力推动教育事业的蓬勃发展。通过此次演讲活动,幼儿园的老师们受益匪浅,感触颇深,明白了个人的伟大成功一定是建立在团队成功的基础之上。

五、组织扫墓纪念活动

6月，为缅怀革命先烈的丰功伟绩，弘扬不畏艰险、不怕困难的精神，以党支部牵头，组织全体教职员工开展了以“缅怀革命先烈，弘扬革命精神”为主题的庆“七一”扫墓纪念活动。经过一个多小时的清扫，在清洁的烈士墓碑前，党员同志们高举右手重温了入党誓词，深切缅怀革命先烈们的丰功伟绩，表达无限哀思和敬仰之情，告慰先烈们的在天之灵。通过这次活动，进一步激发了共产党员及广大教师的斗志，爱岗敬业，争作贡献，迎接党的十八大。

总之，通过“七一”系列党建活动，不仅加强了党支部的自身建设，而且充分调动了每一位党员的积极性、主动性、创造性，焕发了新的工作活力，把党员的思想和行动统一到教育教学工作上来，发挥了党支部的政治核心作用和党员的先锋模范作用。

最终，盼望已久的国庆节来到了。

今日的中国，有了腾飞跃舞的变化。今日的中国，强大，富有，团结。它不再是日本人口中的那个“东亚病夫”，它早已被历史的血泪医治好了。今日的中国，举办奥运会，举办世博会，举办亚运会。今日的中国是一个全新的中国。

我们能够用鲜花来庆贺你的生日。我们能够用心灵来歌唱你的伟大。但我更愿用一片赤子之情来建设你——祖国母亲!

祖国的长城坚硬，祖国的黄河沸腾，祖国的高山屹立，祖国的太阳无暇，祖国的蓝天更蓝!

又是个金秋的十月，又是个装满收获的季节。在经历走过来的数次磨砺后，祖国以其坚强不屈的脊梁高高屹立在世界的东方。我们自豪，我们骄傲，我们为有一个坚强的祖国而歌唱。

尊敬的各位来宾，平安的朋友们，大家好：

值此年终岁尾，中国平安和长期以来关心和支持我们的社会各界朋友们在此相聚一堂，我谨代表中国平安衡水分公司，向各位的到来致以衷心的感谢，也想通过大家向各位的亲人表示诚挚的祝福

中国平安保险(集团)股份有限公司于1988年诞生于深圳蛇口，是中国第一家股份制保险企业，至今已发展成为融保险、银行、投资等金融业务为一体的整合、紧密、多元的综合金融服务集团。

中国平安的愿景是以保险、银行、投资三大业务为支柱，谋求企业的长期、稳定、健康发展，为企业各利益相关方创造持续增长的价值，成为国际领先的综合金融服务集团和百年老店。中国平安通过旗下各专业子公司及事业部，以统一的品牌向超过8,000万客户提供保险、银行、投资等全方位、个性化的金融产品和服务。

回首昨天，景县平安从20xx年成立，到现在十年的时间，我们在这十年里不断的发展壮大，这离不开在座各位和景县广大客户的支持，也正是因为大家的支持我们景县平安才能保持良好的发展态势。也正是因为千千万万客户的支持，平安才能继续跻身世界500强之列，继续蝉联非国有企业第一名，荣获“最具责任感企业”“亚洲企业管治大奖”等一系列的奖项，千千万万客户的支持让我们不断前进，所以在这里也对各位表示衷心的感谢!

在今年我们还推出了专门为孩子设计的平安智慧星保障计划，为您的孩子打造专属教育金，同时推出了专门为高端人士设计的尊越人生理财计划，为您的财富保值增值，也希望大家针对自身的理财需求进一步选择平安，买保险就是买平安，专业创造价值，保险让生活更美好。

最后，在这里也祝大家幸福，美满，一生平安!

20xx年我校三八节活动开展得有声有色，让广大女教职员工过了一个轻松愉快、又有意义的三八妇女节，现将活动的情况总结如下：

一、积极营造浓郁的节日气氛

我校全面贯彻党的妇女政策，坚持以人为本，充分发挥广大女教职工的积极性，努力提升妇女教师的思想道德素质，在中心校的领导下统筹规划，周密部署，精心安排，以切实维护女教职工的合法权益，充分调动其工作积极性，引导女教职工在本职岗位上建功立业，上下一心，群策群力，努力提高教育质量。

3月8日中午，校长亲自带队护送我校所有女教师到完小进行活动，让参与活动的女教师备受鼓舞。每一个细节都倾注着领导对女教职工无声的爱和温暖的关怀，体现了一个领导集体所具有的风范，既提高了大家对妇女工作重要性的认识，又营造了浓郁的节日气氛。

二、召开座谈会

为庆祝“三八”妇女节，学校于3月8日下午召开了女教师座谈会。在会上校长肯定了全校女教师为学校的教育教学工作作出的重大贡献，女教师们勇挑重担，大多数都战斗在教育第一线，鼓励女教师们再接再厉，敢于攻坚克难，为振兴营盘的教育教学事业再立新功。女教师们纷纷表示对学校工作的支持和理解，一定站好每一班岗，不辜负领导和人民的重托，为教育事业的发展、提升教育质量作出应有的贡献。

三、组织有趣的游戏竞赛活动

座谈会会结束后开展了丰富多彩的游戏竞赛活动，如踩气球比赛、乒乓球接力赛和投篮球比赛等将女老师们那种敢于争先，团结协作，互相激励的精神，展现得淋漓尽致；心有灵犀——你来比划我来猜的游戏，既充分发挥了老师们的肢体语言优势，也展示了她们丰富的学识，真可谓妙趣横生；而跳起广场舞来，老师们也毫不扭捏，那样的热情奔放，让人感叹这真是一支健康、积极、向上的队伍。

这次活动的开展，得到了学校的鼎力支持和资金保障，经过严密组织，细致筹划，确保了活动安全、有序进行，达到了活动的预期效果。活动后，女教师们深感心情舒畅，从内心感激学校领导对女教职工的关心，使她们过上了一个有意义的节日。

甲：亲爱的队员们

乙：敬爱的老师们

甲：大家下午好!陶湾中心小学红领巾广播又准时和大家见面了。 乙：付出一份真诚，打造爱的世界。

甲：带走一片笑容，永远与我们同行。

乙：我是播音员 。

甲：我是播音员 。今天播送的主题是：爱护我们心灵的窗

户——眼睛

乙：眼睛是人们心灵的窗户.清晨,我们睁开双眼迎来了崭新的一天.走出家门,我们看到了东方冉冉升起的朝阳,看到了绚丽多姿的朝霞.傍晚,我们背着书包回家,见到了西边天空瑰丽的晚霞.

甲：我们用明亮的双眼欣赏大自然的姹紫嫣红,我们用明亮的双眼在书海中尽情畅游,我们用明亮的双眼目睹祖国的锦绣河山,见证祖国的日新月异.

乙：而我们现在正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼睛

的养护尤为重要，如果不注意用眼卫生，不合理地使用眼睛，就很容易发生近视。 甲：你知道?当前我国儿童青少年视力下降状况已达到历史最严重的地步。据调查，在视力低下中近视所占比例小学生50%～60%，也就是说，近视的患者已经越来越多了，而且，近视年龄也越来越年轻。

乙：因此，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

乙：为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底是什么原因呢?

甲：大多数近视都与自己的用眼卫生有很关，例如，写字姿势不正确，很多同学有躺在床上看书的习惯，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

乙：因此，预防近视是保护学生视力的核心。那你有没有一些预防近视的好

方法呢?

甲：有啊，今天我就为同学们介绍一些预防近视，科学用眼的方法。 首先，要养成良好的用眼习惯，做到“三要”：

①读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本保持一尺距离。身体和课桌椅保持一拳距离。握笔时手和笔尖保持一寸距离。

②连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

③要认真做好眼保健操。

其次，要改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

①不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

②不要在走路、乘车或吃饭时看书。

③不要躺在床上看书。

最后，为了更好地保护眼睛，生病的时候不要多看书和电视，平时可多补充一些含维生素a多的食品，如胡萝卜、韭菜、桔子、蛋黄和动物的肝脏等。 另外、经常检查视力，以便及早发现近视，采取相应措施予以矫正。

乙：说的太好了，同学们，你们记住了吗?让我们保护眼从现在做起，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。

甲：最后轻松一下，欣赏一首歌曲，来自动画片《黑猫警长》的主题曲。 乙：回顾一天要闻，浓缩校园资讯，这里是校园快讯。

甲：每一次相聚都是那么短暂

乙：每一次怀想都是那么香甜

甲：让我们在快乐的海洋里翱翔!

乙：让我们手牵着手。

甲：让我们肩并着肩。

合：同学们下次再见!

尊敬的各位领导、老师们：

夏天的繁茂还在延续，秋天的丰硕即将到来，沃野飘香的季节里，我们迎来了第33个教师节。今天，我们在这里欢聚一堂，共同欢度我们自己的节日——教师节，同时欢送王素娥老师光荣退休。在此，我谨代表学校向一如既往关心和支持学校发展的村委领导表示热烈的欢迎和衷心的感谢!向为学校的发展和繁荣恪尽职守、认真工作的每一位教师表示最崇高的敬意!向获得表彰的老师们表示热烈的祝贺!向为化家庄学校做出贡献的王素娥老师致以崇高的敬意!祝全体教师节日快乐!

上个学年度的工作业绩，我已在9月2日的教职工大会上作了总结，这里不再重复。但我要再次由衷地感谢全体教职工，是你们用勤劳和智慧为学校的发展作出了贡献!也是你们自尊自励、学为人师、行为示范、热爱教育、热爱学生的高尚人格教育和影响学生，成为他们健康成长的指导者和引路人。

借助本次座谈会，给老师们提几点要求：第一，老师们要坚持“办学以教师为本，教学以学生为本，对学生的成长负责，让更多的孩子受到更好的教育”的办学理念，着力打造一所学生管理严格，人文素养高，学习氛围浓，创新精神强的学校;第二，积极探索适应新形势要求的学校教育教学的改革新路，充分挖掘学校各方面办学要素的潜能。第三，全体师生要团结一致，众志成城，顺利地完成各项教育教学任务，赢得社会和家长们的认可和赞誉，使学校工作整体得到提高;第四，全校教师一定要紧密团结在一起，以饱满的热情、塌实的工作、创新的思想精心培养下一代，以不负家乡父老的重托，不负各位领导的期望。

老师们，今天我们怀着无限崇敬的心情，为王素娥老师举行退休欢送会。王老师从事教育工作36年来，勤勤恳恳，兢兢业业，爱岗敬业，无私奉献，几十年如一日，把美好的青春年华奉献给了教育事业。为化家庄学校教育事业的发展立下了汗马功劳。她强烈的责任心和真诚待人的态度，对工作一丝不苟，对年轻教师言传身教、乐于助人的工作作风，都给领导、同事、家长和孩子们留下了深刻的印象。王老师三十多年的从教生涯，我想用几句话来概括概括 “二十多岁初露锋芒，三十多岁挑起大梁，四十多岁为人师表是榜样，五十岁干劲不让后生，风采依旧，老当益壮”。

人生自古谁不老。老教师们的昨天就是我们的今天，老教师们的今天就是我们的明天，感谢老教师，关心老教师，是我们不可推卸的责任，所以，我们今天在这里召开欢送会，也就是要表彰和肯定王老师为教育事业，为化家庄学校所做的贡献。

岁老根弥壮，阳骄叶更浓。老教师是学校的宝贵财富，是年轻教师奋发向上的精神动力，希望我们已经退休和即将退休的老教师一如既往的关心和支持学校的发展，“退而不休”，“常回家看看”，为化家庄学校的发展和兴盛献计出力。

回顾过去，我们豪情满怀!展望未来，我们信心百倍!新学年，新起点，新希望，新面貌。只要我们齐心协力，团结一致，人人争为学校作一份贡献，学校明天一定会更美好!让我们同心同德，真抓实干，为美好明天共同拼搏奋斗!

最后祝领导们工作顺利!万事如意!

祝老师们节日愉快，家庭幸福!

祝王老师安享晚年，身体健康!

谢谢大家!

在纪念中国共产党成立95周年之际，结合当前集团总部机关正在开展的“强化责任意识，成就优秀员工”主题教育活动，经第六党支部和第十党支部主要负责人积极商议，决定联合举办“尽职尽责缔造完美工作——优秀共产党员在我身边”主题党日活动。

一、目的意义

不断增强基层党支部的凝聚力和战斗力，更好的发挥党员先锋模范作用，学习优秀共产党员的先进事迹，保持共产党员先进性，激励共产党员在各自的工作岗位上积极进取、甘于奉献、尽职尽责，圆满完成各项工作任务。

二、具体安排

1、时间：__年7月4日下午3：30——6：00

2、地点：集团公司2119会议室

3、会场布置：挂横幅，突出党日活动的主题。会议圆桌形式，体现出轻松和谐的气氛。

4、参加人员：第六党支部(包括不动产事业部、房地产开发部、公园项目办公室)、第十党支部(包括党群工作部、纪检监察办公室)全体党员、积极分子

三、内容形式

1、邀请集团公司“七一“大会表彰的“十佳共产党员”代表三位。

2、请优秀共产党员讲述他们在各自的工作岗位上如何保持共产党员先进性、尽职尽责、无私奉献、克服困难、勇闯难关，圆满完成所担负的工作任务情况。

3、与会人员同先进人物进行真情互动，对所感兴趣的工作、学习、生活等方面的问题与他们进行座谈交流。

4、参会人员进行自由发言，畅谈感受和体会。

在活动的形式和内容上力求创新，一是一改过去传统的模式。二是采取人物访谈的新形式。通过主持人和与会人员同先进人物进行互动、座谈、交流，进行真情互动，与先进人物进行近距离接触，真正让大家感到先进就

在我们身边，看得见、摸得着、有血有肉，他们在平凡的岗位上演绎了他们不平凡的事迹。

四、活动特点

主题党日活动紧紧扣住主题，以责任为依托，突出了轻松、和谐、共融的特点，使广大党员受到了一次深刻的教育。活动做到四个结合：即：与庆祝建党95周年紧密结合;与机关开展的责任意识教育紧密结合;与读书活动紧密结合;与学习畅谈体会紧密结合。

五、活动效果

三位十佳共产党员党员用他们朴实无华的语言，讲述了工作中的点点滴滴，事迹突出，生动感人。主题党日活动一改过去传统的方式，注入了与身边优秀共产党员真情互动的环节，深切感受到先进模范人物的思想境界、工作作风和他们的生活情趣。与他们近距离接触、交流，使全体人员受到了一次责任意识的教育。

主题党日活动别开生面，气氛轻松又和谐，严肃又热烈，内容丰富又充满真情。广大党员踊跃发言，一致表示：要以这次主题党日活动为契机，学习先进，无私奉献，不断增强责任意识，以金隅人特有的工作激情，一丝不苟、不折不扣、高质量地完成各项工作任务。

六、体会

1、充分的准备是搞好活动的前提。两个支部事先做了大量的准备工作，搞策划、议程序、摸情况、请先进，环环相扣。

2、领导支持是搞好活动的关键。集团党委副书记、纪委书记段建国同志、集团副总经理张捍东同志以一名普通党员的身份参加了此次活动，坚定搞好这次活动的信心。

3、广大党员、积极分子踊跃参与是搞好活动的有力支撑。两个支部共有正式党员30人，除两名同志出差外，全部参加。4名积极分子全部参加。

4、活动形式的创新拉近了大家的距离，先进人物在身边，有利于感情的沟通，情感的交流，找差距、定目标，激励大家为了共同的理想，实现共同的目标。

一、活动时间：20x年x月x日

二、活动地点：

x敬老院、x敬老院、x敬老院;救助站;流浪点

三、活动背景、目标和对象：

每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八(腊月初八)既是腊八节，习惯上称作腊八;腊八节在我国有着很悠久的传统和历史，在这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各地老百姓最传统、也是最讲究的习俗。

然而，在这个温暖的节日里，并不是每个人都会有亲人的关怀和爱护。城市中有这样一群人，他们以天为被、以地为床。敬老院里更是聚集着缺少家人关爱的老人。

这个腊八节，x栈联合东莞时报和花园粥城，送上我们的微不足道的问候，希望能给长者和流浪人员带去关怀，带去温暖。

四、主办单位：x时x报、x市志愿者拓展服务总队、x栈

赞助商：花园粥城

五、活动流程：

1、前期准备：

联系并统计各派送点所需粥品数量。

x敬老院：95份

x敬老院：110份

x敬老院：65份

救助站：85份

流浪点：45份

A 招募志愿者:x月7日-x月9日。

B人员安排：x月9日，确定志愿者人员。派送人员20人，一个点安排4个人。活动指挥以及后勤人员2-5人与粥城和时报进行联系，并负责调配各小组粥的数量。

C 每组派送由4名志愿者组成，组长一人，负责联系和总结。

D 人员集中方式：方案一车辆足够时，集中出发;方案二，汽车不足时，自行在指定时间前往指定地方;

E 小组分工：每组4人，包括领队1人，活动摄影1人，

F 物资安排：粥的运送由粥城负责。相机5台，把活动的记录下来。如有DV，更加理想。

2、活动进行：

A 指挥后勤支援提早联系好各个小组的人员，司机，时报负责人。

B 穿好队服，戴志愿者工作牌，在指定时间集中或者前往指定地方，并带好相应的相机、DV等。

C 派送人员到位后，布置场地，或者组织一些活动，并做好回收活动产生的垃圾准备。

D 车辆司机到位，到粥城联系好，领取好粥品,再安全前往指定地方。

E 派发时，注意粥品的特点和温度，并且控制好派发的人数和粥品的数量。把冬日的暖粥和你的微笑送上。同时进行摄影。

F 派发完，注意回收所产生的垃圾，处理好场地物资。

G小组合照，组员谈体会，组长负责总结，以文档形式交给活动指挥，并在群共享。分享活动的点滴。摄影组员负责把照片处理，写好照片的.介绍和你的感想，并名明，交给指挥。每组上交材料时需注明哪个小组。

H 活动指挥和后勤人员，随时候命，协调好各组遇到的情况，及时调动安排，尽量把活动做到完善。

3.活动总结：

A 各参与人员，可以在我们的网站(阳光网x栈版块、东莞市志愿者拓展总队网站、x行动网站)发表自己的感想和收获，和大家一起分享。

B 组长做好书面的小组总结，可以结合图片一起。

C 活动指挥汇总好各小组的材料，做全部活动的总结，及时发布在志愿者等网站上。

六、 活动应急：

1.如果参加人员不足时，不再统一进行。可以集中力量，分时段进行。

2.如遇到车辆不足时，根据各个点的距离，确立合理的送粥路线。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

高尔基说：“书籍是人类进步的阶梯”。 说到读书，有人会摇头：“读书苦啊!”是的，读书并不是一件轻松的事，它需要动脑、用心，还要有毅力。

可我觉得读书很有乐趣，读一本好书，就像与高尚的人对话。

我从小就十分喜爱书籍，和书结下了不解之缘。我把书当作不可缺少的营养品，看见书就像饥饿的人看到面包一样，爱不释手。爸爸、妈妈给我的零用钱，我舍不得花，攒起来买书，星期天到图书馆和新华书店看书，常常是等到关门时才依依不舍地离开;每逢生日，爸爸、妈妈问我要什么礼物时，我总是不假思索脱口而出：“书，书，我只要书!”在我的房间里，摆放着两只大书柜，那里面全都是书，从小小的、薄薄的连环画到大大的、厚厚的百科全书，应有尽有。曾经多少次没有和小伙伴一起玩耍，一个人关在家里，静静地遨游、徜徉、流连忘返。读到高兴处，我会情不自禁地手舞足蹈，脸上洋溢着欣喜的神情，绽开舒心的笑容;读到悲伤处，我便为主人公的不幸遭遇而伤心不已，流下同情的眼泪;读到幽默风趣处，我常常禁不住开怀大笑，觉得妙不可言;读到深奥处，我总是皱起眉头，冥思苦想;读到优美的词句，我会动笔摘录，细细回味。书既像是一位充满智慧的老人，不断启迪我，又像是一位真诚的朋友，跟我面对面地交谈。

我爱读书，我就像一只勤劳的小蜜蜂，在书的百花园里不知疲倦地飞来飞去，采集花粉。小说教给我做人的道理，诗歌唤起我对美好生活的追求，童话让我感受到美与丑、真与假……读书成了我每天生活中的必修课。《雷锋日记》让我懂得人活着要多为别人着想，做一颗永不生锈的螺丝钉;《哈里波特》把我带进了魔幻的世界，让我明白其实每一个人都有自己的长处，重要的是要学会相信自己;《中国通史》陪伴我进入历史的长河，走过一个个朝代，展示一位位君王将相，懂得了“以人为鉴，以史为镜”……

同学们，是书开阔了我的眼界，让我仿佛看到了银河外的星体，看到了明天和昨天，看到了人类的历史。书使我庄严地思考，使我的每一天都变得丰富与充实……

书是万花筒，书是大观园，书里的生活五彩缤纷，书里的世界色彩斑斓。来吧!同学们，让我们一起步入书的海洋，分享无穷的乐趣!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

老师们、同学们，上午好!今天我讲话的题目是《让文明礼仪之花开遍校园的每一个角落》。

同学们，三月份学校的德育主题是文明礼貌宣传月。3月5日是 “学雷锋纪念日”，也是 “中国青年志愿者服务日”，本周各班将围绕“文明礼貌”主题召开主题班会、更新黑板报、墙报。

那么，什么是文明呢?文明是一种进步，是思想的科学，行为的端正，习惯的改善，修养的提高，品质的提升，是自觉的控制，是人性的超越。中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，见义勇为，谦恭礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。“不学礼无以立，人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。” 文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。"千教万教教人求真，千学万学学做真人。”说的就是教师首先要教育学生要做一个真诚的人，而学生的学习也应该首先学做人，只有这样，我们才能真正做到“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”。

文明在我们口中。文明的学生，一定是讲礼貌的人。亲近礼貌用语，远离污言秽语，他懂得要想别人尊重自己，自己首先要尊重别人，因为尊重他人与尊重自己同样重要。

文明在我们手中。文明的学生，一定是有着良好卫生习惯、爱护公共财物的人。他爱学校的一草一木，他会自觉维护校园环境，而不会乱丢面纸、塑料袋，因为他愿意把美好留给他人和自己。

文明在我们心中。文明的学生，一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长、友爱同学，关爱身边的人和事，他会懂得感恩，感恩父母长辈的养育，感恩老师的教导、感恩同学的帮助…… 文明的学生，一定是一个诚信的人。对人守信、对事负责，作业不抄袭、考试不作弊。

孔子云“已所不欲，勿施于人”。文明礼仪时刻提醒我们周围还有别人的存在，我们的行为会相互影响，人与人之间应该建立一种现代化的文明和谐的人际关系!其实，要想成为一名“讲文明，树新风”的时代青年并不是一件很困难的事情。只要我们从身边做起，从小事做起，就能养成良好的行为习惯。

还记得中央电视台的一个公益广告吗?一个晨练的青年，一边跑步锻炼身体，一边帮孩子拿下了不小心扔到了树上的篮球，还把路边的垃圾扔到了垃圾箱，还还帮助一位费力上坡的三轮车老人推车，早晨跑了一路，好事做了一路，快乐了别人也满意了自己。

社会的发展进步不仅需要物质的充足、技术的先进，更需要社会的和谐，需要人们心灵相通，友好相处，在和谐的社会生活中获得精神上的愉悦、心灵上的满足。这就需要我们在弘扬中华民族优秀的传统礼仪基础上，重建新的、体现时代要求的文明礼仪，让中国在成为经济强国的同时，也成为新世纪的“礼仪之邦”!“恰同学少年，风华正茂”，让我们亲近文明，表现文明，实践文明，做文明学生，创文明校园，让文明礼仪之花开遍校园的每一个角落。

谢谢大家!

2014上半年“共建共享”主题活动总结

上半年“共建共享”主题活动总结

年初以来，五常市总工会按照哈市《XX年“学习实践科学发展观，共建和谐劳动关系，共享和谐劳动成果”主题活动实施方案》的要求，不断加强组织领导，自觉创新机制，认真开展各项“共建共享”活动，收到了良好的效果。现总结如下

一、制定《实施方案》，认真规划“共建共享”活动

为科学有效地组织好“共建共享”主题活动，春节过后，市总工会主席马跃冲同志带领有关人员，深入企业，走访职工，进行了广泛的调查研究，掌握了大量的第一手资料。在此基础上，制定下发了《五常市总工会XX年“学习实践科学发展观，共建和谐劳动关系，共享和谐劳动成果”主题活动实施方案》，同时下发了《测评办法》。《实施方案》提出了《共建共享》活动的指导思想、内容、方法、措施要求，《测评办法》明确了考核内容和考核办法。从此，全市XX年的《共建共享》活动正式启动，在各级工会组织和广大职工中有声有色地开展起来。

二、周密安排部署，扎实推进《共建共享》活动

提出任务目标后，我们狠抓措施落实，扎实推进《共建共享》活动

一是精心指导。市总工会领导及全体机关干部都按照分工，经常到联系点了解情况，指导工作。4月27日，市总会主席马跃冲带领有关人员深入到葵花药业集团等7家企业，看望了一线工人，就开展《共建共享》活动有关问题同企业负责人、工会干部、劳模和职工群众进行了座谈。

二是会议推动。上半年，市总工会根据《共建共享》活动的进展情况，及时召开会议，总结部署工作。5月12日，市总工会提请市委、市政府召开了全市劳模座谈会，市委副书记柳兴同志到会讲话，要求各位劳模要把思想和行动统一到市委、市政府的决策部署上来，继续发挥自身的先进性，树立强烈的主人翁意识和机遇意识，带领全市广大干部职工，更加自觉地投身到“创业创新、人人成才”活动和《共建共享》活动当中。6月3日，召开了全市工会系统“创业创新、全民成才”活动既继续实施城市“一帮一”帮扶工程推进会。会上，公布了107个帮扶对子，市总工会主席马跃冲对《创业创新、人人成才》活动和《共建共享》活动进行了再次部署，市委副书记柳兴对实施新一轮城市“一帮一”扶贫解困工程提出了新的要求

三是发出倡议。在5月12日的劳模座谈会上，市总工会主席马跃冲同志宣读了《 五常市创业创新、全民成才倡议书》，向全市各行各业劳动者发出倡议：希望广大劳动者紧紧抓住好发展快发展大发展的时代机遇，大力弘扬劳模精神和工人阶级伟大品格，以“当好主力军、建功十二五”为主题，积极参加各种劳动竞赛，努力争做创业的先锋、创新的模范、成才的楷模。

四是培训干部。6月10日，市总工会举办了基层工会主席培训班，主席马跃冲、法律保护部长刘洋、组织部长王锐，就开展《共建共享》活动、组建工会、维护职工合法权益等问题，分别作了专题辅导。各乡镇工会主席、各系统工委主任、各直属工会主席、各基层工会主席共120 人参加培训。通过培训，提高了基层工会干部的素质，推动了《共建共享》活动。

五是营造氛围。为了加强对全市《共建共享》活动的指导，提高工作效率，增强信息的快捷性，市总工会建立了网上博客和qq群，创办了简报，及时传达精神，部署任务，沟通情况，交流经验。

三、创新实践载体，科学组织《共建共享》活动

年初以来，我们不断强化措施，认真组织开展各项共建共享活动：（一）开展建功立业主题竞赛。一是在国有、集体及其控股企业、事业单位组织广大职工以“当好主力军、建功十二五”为主题，以创建“工人先锋号”为载体，广泛开展建功立业劳动竞赛活动，开展率达到了100%；规模以上非公企业开展率达到了70%以上。二是建立了工作保障机制，制定下发了《活动方案》，成立了组织机构，及时推广典型经验，定期总结表彰，按时报送信息。三是组织开展了“岗位练兵、技术比武、技术培训”活动，参加人数17800余人，达到了职工总数的50%以上；选送选手参加了哈市第十二届职工技术运动会，按时报送了《活动方案》和活动总结。四是开展节能减排活动，倡导节约型的生活方式和消费方式，推动了节约型企业建设。五是开展“五型”班组建设竞赛活动，提升了班组管理水平和创新能力。通过这些活动，引导职工争做“创新能手”，争创“创新示范岗”，积极提合理化建议，坚持技术革新和发明创造。

（二）维护职工群众的劳动权益。一是加强协调劳动关系的机制建设。主动配合人大在4月份开展了《劳动法》、《劳动合同法》、《工会法》的执法检查，推动了涉及职工权益的法律法规的贯彻实施。二是加强劳动关系三方协商机制和工会与政府联席会议制度建设。对事关职工群众切身利益的重要问题，我们工会都及时提出意见和建议，充分表达职工的意愿和呼声。三是积极协助有关部门及时处理劳动争议和职工群体性事件，引导职工依法理性表达利益诉求。四是积极参与劳动争议仲裁工作，健全完善了劳动法律监督、劳动争议调处制度。五是深入实施下岗失业人员再就业援助行动，共帮助60名下岗失业人员实现了再就业。

（三）维护职工群众的经济权益。一是以集体合同制度建设为基础，深入推进签订集体合同和工资集体协商工作。国有及其控股企业，通过平等协商签订集体合同和工资集体协商建制率达到90%；已建会规模以上非公企业建制率达到70%；小型非公企业比较集中和同行业企业集聚的地区，其区域性平等协商集体合同建制率达到65%。同时，在建筑、餐饮、服务等重点行业中，积极推行行业性集体合同。二是坚持协商协调、互利共赢的原则，依法推动企业建立健全职工工资协商共决机制、正常增长机制和支付保障机制，提高职工特别是低收入职工、农民工工资收入水平。三是在3月份，会同有关部门开展了农民工工资支付情况专项检查,对发现的问题，督促企业立即进行了整改。                                                                                                       （四）维护职工群众的民主政治权益。一是继续巩固和深化国有、集体及其控股企业厂务公开民主管理工作。通过建立和完善各项制度，加大了劳动就业、收入分配、安全卫生、社会保障、干部评议与聘用、国企领导人员年薪和职务消费、企业领导人员党风廉政建设情况等事项的公开力度，规范了国有企业领导人员从业行为，切实维护了职工的合法权益。二是加强企事业单位厂务公开民主管理规范化建设。按照上级要求，在全市范围内开展了厂务公开民主管理示范单位创建活动，涌现出了一批示范单位和5家规范化企业。三是实施改制企业职代会程序规范行动，推动企业认真贯彻落实中央“两办”《通知》，严格按照全国总工会下发的《关于在企业改制重组关闭破产中进一步加强民主管理工作的通知》要求，将改制方案提交企业职工代表大会或职工大会审议，职工的裁减和安置方案等涉及职工切身利益的重大问题提交职工代表大会审议通过后实施。四是紧跟建会步伐，加大职代会制度和厂务公开制度的建制力度，区域（行业）性职代会建制率达到了80%以上。五是推动公司制企业建立健全了职工董事和职工监事制度。

共3页，当前第1页123

为庆祝建党102周年，乌云镇党委在全镇各党支部和广大党员中深入开展迎“七一”系列活动，用实际行动庆祝建党102周年，激励各党组织和广大党员干部在经济社会发展中充分发挥战斗堡垒作用和先锋模范作用。现将我镇庆祝建党102周年系列活动情况总结如下：

一、计划详实，组织严密，确保活动得到全面落实

一是加强领导。开展庆祝建党102周年系列活动，是认真学习和实践党员先锋模范作用的有效载体，是提高广大党员对党的认识的有利时机。因此，为扎实开展好此次纪念活动镇党委特成立领导小组，制定下发了《庆祝中国共产党成立102周年纪念活动实施方案》，围绕党建工作创新、社会稳定发展、党员先锋教育等方面拟定了多项献礼活动，有力地推动了我镇各项工作的健康发展;二是精心组织。结合我镇工作实际，创新活动形式，精心设置载体，制定各项活动的具体方案，合理安排时间，组织全镇基层党组织积极参与，及时总结活动开展情况;三是确保实效。与我镇的工作实际相结合，使纪念教育活动成为凝聚人心、增进团结、求真务实、推进工作的过程，以实际行动向建党102周年献礼。

二、内容丰富，形式多样，各项活动稳步推进

(一)开展慰问贫困户活动

以建立健全党内关爱机制为契机，“七一”前夕，由镇党委主要领导带队，采取镇党委与各党支部慰问相结合的方式，对为全镇困难户和五保户进行了慰问，切实把党的温暖送到党员手中。活动中共计慰问贫困户和五保户39户，发放大米127袋，折合人民币1万余元。

(二)各支部开展特色主题活动

结合开展“创先争优”、“三创”、“三争一竞”等活动，全镇20个基层党组织在“七一”来临前夕，分别开展了具有本支部特色的主题纪念活动。其中包括老党员讲党课、党员座谈会、清扫公路两侧垃圾、新、老党员重温入党誓词、联欢会等10余种庆祝活动，通过活动的开展，使党员进一步增强了组织观念，提高了宗旨意识。

(三)基层党组织书记抓党建工作专项述职活动

6月28日，乌云镇基层党组织书记专项述职大会在政府会议室召开。参加大会的人员包括党委委员、基层党组织书记、机关各部门负责人、部分党员代表和群众代表共70余人。会上，镇党委书记首先做了党建工作述职，对我镇年初以来的党建工作进行了回顾和总结，并对自身工作不足进行了剖析。同时，全镇20个基层党组织书记也结合工作实际进行了较为全面的述职。镇党委副书记对各党支部书记的述职情况进行了点评，充分肯定了各村党建工作取得的成绩，并针对存在的问题提出了建设性的意见。各党支部书记都表示，要以此次述职大会为新起点，增长才干，提高履职能力和服务水平，更好地推进新农村建设。

(四)举办建党102周年农民文艺汇演

6月29日，乌云镇党委、政府联合乌云社区举办了以歌颂社会主义新农村、展示党员新风采为主题，以农民参与为主体，内容健康，题材丰富，形式多样的农民文艺汇演。女声独唱、器乐演奏、舞蹈、三句半、大合唱等精彩节目轮番上演。观看演出的既有102岁儿童，也有102岁的老人，掌声、歌声、笑声此起彼伏。此次演出精彩纷呈，掌声不断，再一次展示了乌云人民的风采和我镇文化生活水平的不断提升。

(五)开展“转作风、促发展、惠民生”党员联系群众活动

为充分贯彻落实会议精神，喜迎中国共产党建党102周年，我镇在全镇基层党组织和镇直单位开展了“转作风、促发展、惠民生”党员联系群众活动。以7个山上边远村屯为活动核心，实行党员联系群众服务机制，为群众百姓代办业务或提供基本业务办理信息，制作党员联系卡450张，发放为民服务手册120本，服务群众413户。同时，山下村屯实施一站式服务，当有群众到任何单位或部门咨询时，不能对群众进行拒绝，不能有态度不好情况，要对群众进行全面详细解答或亲自引导办理，确保群众尽可能一次性办完该项业务，从细微处、从小事上帮助群众、方便群众。活动开展以来，共帮助群众150户，解决难题170余个。在党员一帮一结对活动中慰问村民30多户，捐赠款物合计1万多元，解决农民土地机械化耕种、种子化肥采购等问题40余件。

三、认真总结，建规立制，确保活动常态效果

在庆祝建党102周年系列活动结束后，根据各基层党组织部活动开展情况进行了深入总结。从多层面、多角度，全方位科学分析了活动取得的经验与不足。并将“转作风、促发展、惠民生”党员联系群众活动与“三创”、“三争一竞”、“创先争优”、“双联双促”、“五优五化”等活动紧密联系起来，建立常态化活动载体，确保短期行为经常化，使广大党员先锋模范作用和基层组织的战斗堡垒作用得到长效发挥，为镇域社会经济发展提供坚强组织保证，确保全镇环境和谐、社会稳定、经济发展。

记得几个星期前的一天早晨，我装了满口袋妈妈给我买的板栗，准备在上学的路上吃。到了楼下，我拿出了一颗板栗，剥去了壳，把果肉放入口中，板栗壳就随手丢在小区的院子里。正当我细细地品尝板栗的美味时，一个脚步声在我的身后响起，接着就是“刷刷刷”地声音。我并不太在意，依然边走路边开心地吃着板栗。

过了一会儿，我发现这个神秘的脚步声还在跟着我。我开始有点儿害怕了，难道有人在跟踪我吗?是谁呢?这时，我心里装满了疑问。好不容易走到了值班室前，我放慢了脚步，悄悄向后望了望，可我什么也没看见。

停了一会儿，我又接着朝前走，那个脚步声再一次响了起来了。我的心再次紧张起来，不会是鬼吧?虽然我不相信世界上真的有鬼，但我还是有些害怕。我悄悄地望了望后面，那情景令我大吃一惊。原来是一位勤劳的清洁工一路跟在我的后面打扫我扔下的板栗壳。顿时，我的脸变得通红。我赶紧捡起刚刚扔下的板栗壳丢进垃圾桶，飞也似的跑开了。

我再次回头，那位清洁工一边擦着额头上的汗水，一边向我微笑。那微笑我永远忘不了，是那微笑告诉我，要做个知错就改的好孩子，更要做个讲文明、懂得尊重别人劳动的人。

公司党委庆祝建党84周年活动安排

庆祝建党84周年活动安排

今年七月一日是中国共产党成立84周年的日子，为庆祝党的生日，全面总结“党支部建设年”活动成果，正式启动保持共产党员先进性教育活动，我公司党委决定开展以下庆祝活动：

1、召开庆祝中国共产党成立84周年大会

公司党委将在6月下旬召开庆祝中国共产党成立84周年大会，隆重庆祝这一伟大的节日，激发广大党员和全公司职工热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱本职工作的热情，努力促进我公司改革发展稳定，确保生产经营任务全面完成。会上还将表彰2005年度“两先两优”，表彰共青团先进，举行新党员入党宣誓仪式。

2、召开保持共产党员先进性教育活动动员大会

中央决定在全党开展以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动，这是党的十六大作出的重大决策，是新阶段加强党的建设的基础工程。为确保我公司保持共产党员先进性教育活动顺利开展，取得实际效果，公司党委决定召开保持共产党员先进性教育活动动员大会，正式启动并全面部署我公司保持共产党员先进性教育活动。

3、举办党支部书记培训班

为了确保保持共产党员先进性教育活动的顺利开展，按照宁电公司思想政治工作部的安排，我公司党支部书记将于5月23日－6月17日分四期参加在党校举办的党支部书记培训班。通过此次培训，旨在提高基层党支部对开展先进性教育活动重要性和必要性的认识，了解和掌握先进性教育活动的阶段步骤、程序方法和基本要求，为开展保先教育活动做好前期准备工作。

4、开展革命传统教育活动

为进一步继承优良传统，弘扬革命精神，公司党委将在保持共产党员先进性教育活动中，深入开展爱国主义和革命传统教育，提高党员的政治理论水平，增强工作责任感和敬业意识，更好的发挥共产党员的先锋模范作用。

5、党员义务劳动

党员参加义务劳动，是加强党同人民群众的联系，培养党员无私奉献精神，树立党的光辉形象的一种重要形式。6月下旬，公司党委将组织全体党员和入党积极分子进行一次以“美化家园、关注健康、迎接七一”为主题的义务劳动。

6、文化扶贫，奉献爱心

为进一步加强精神文明共建工作，为构建社会主义和谐社会发挥党、团员的作用，按照青铜峡市文明委关于创建农村文化体育中心户工作会议精神，我公司援建小坝镇玉泉五队文化体育中心。公司党委筹措了一批文体活动设施，各党支部、团支部也积极组织党、团员向农民朋友捐赠书籍杂志。公司党委将于6月份组织援建捐赠活动，为农民朋友送去关怀和帮助。

7、“送温暖”活动

公司党委决定在“七一”前夕，开展送温暖活动，慰问困难党员（我公司无建国前入党的老党员），为他们送去公司全体党员对他们的关怀和问候，使他们切实感受到党组织的关怀和温暖。

活动要求：

1、加强领导，落实责任。开展庆祝“七一”系列活动，是公司党委保持共产党员先进性教育活动的重要组成部分。各支党部要充分认识活动的重大意义，做好宣传动员工作，全面发动党员群众参与，加强组织领导，层层落实责任，确保活动有始有终，富有成效。

2、结合实际，周密组织。各党支部要根据本单位的工作实际制定详细的活动计划，把庆祝活动作为搞好党员教育，加强队伍建设，树立组织形象的良好载体，有针对性地开展好各项专题活动，确保活动开展的有声势、有影响、有实效。

3、认真检查，严格考核。公司党委将把系列活动纳入党支部“三化”建设的考核中，及时检查党支部开展活动的情况。

二○○五年六月二十日

以科学发展观为指导，以宣传学校“千年文脉、百年办学、十年升本”历史和成就为切入点，以搞好学科建设，推进内涵发展为主线，以凝聚校友人心，振奋师生精神，提升学校声誉为目的。改革与完善校庆方式，不安排庆祝大会，开展以学校和二级学院为不同层次，以在校师生和校友为参与主体的内容丰富的系列庆祝活动。

一、活动时间

活动时间安排在_-_月份，以教育部《关于同意___学校等四所高校合并组建__学院的通知》___文件发文之日——_月_日为标志，公布校庆，揭开校庆序幕，并在_月份集中开展“校庆活动月”，将活动推向高潮。

二、校庆内容

(一)学校活动：

1、宣传活动：

利用校园网设立宣传网页、校报设立专刊和校外媒体宣传“千年文脉、百年办学、十年升本”办学历史和成就，制作学校宣传画册和介绍光盘，完善校史展厅内容并制作网络版，出版《___》第二专集和校庆活动纪念册，营造校园校庆氛围。(责任部门：宣传部)

2、文体活动：

⑴出演一台校庆专场文艺晚会(责任部门：艺术学院、工会、团委);⑵举行“歌唱祖国、爱我学校”校庆歌唱比赛活动(责任部门：艺术学院、工会);⑶邀请__艺术团来校演出(责任部门：艺术学院、工会);⑷举行全校性校庆体育项目比赛活动(责任部门：体育学院、工会)。

3、学术活动：

⑴举行“__讲坛”第__期学术报告及庆祝活动(责任部门：宣传部);⑵教学科研成果展(责任部门：科研处、教务处、实验中心);⑶校内学者系列讲座(责任部门：教务处);⑷校园实验室、图书馆对外开放日起动仪式(责任部门：实验中心、教务处、科研处、图书馆、各二级学院)。

4、学生活动：

⑴举行“传承千年文脉，感悟经典魅力”——__历史名人名篇朗诵比赛;⑵“献礼百年九院，铭刻历史记忆”——大学生书法、绘画、摄影展;⑶“共享十年升本，畅谈母校情怀”——“我爱我校”主题征文比赛;⑷“开创美好未来，我为母校添彩”——“我的大学，我的未来”主题团日活动;⑸开展在校生与优秀校友交流活动(责任部门：学工处、团委)。

5、校友活动：

召开以各地校友联谊会会长为对象的校友座谈会;举行校友专题报告会;开展校友联谊活动;编制校友联系名册;鼓励校友捐助建造“青衿园”雕塑(责任部门：校友联谊会办公室、招就处、各二级学院)。

6、离退休老同志活动：

召开离退休老同志座谈会，举行门球或钓鱼比赛活动，组织全校离退休老同志游览庐山(责任部门：老干处);参加工会组织的系列活动(责任部门：工会)。

7、校园建设和环境美化活动：

⑴开展校园绿化工程、校园亮化工程和老校区环境美化工程(责任部门：基建处、国资处、后勤集团);⑵___基建工程奠基仪式(责任部门：基建处)。

8、校庆后勤与经费保障：

负责校庆期间后勤保障;开通校友捐赠帐号，筹集与管理校庆专项经费(包括校友捐款);设计和制发校庆纪念品(责任部门：后勤集团、财务处)。

(二)二级学院活动：

各学院在学校活动框架下开展全院范围的以校庆为主题的系列活动(责任部门：各二级学院)。

三、筹办机构

学校成立庆祝活动领导小组，书记、校长为组长，其他校领导为副组长，各二级学院和相关部门领导为小组成员。

各责任部门和各二级学院拟定具体庆祝活动实施方案，成立校庆工作小组，落实具体经办责任人，如需学校经费支持提出经费预算，在3月中旬上报学校庆祝活动办公室，经学校统筹协调活动安排，按时间要求进行实施。

有关健康主题的国旗下讲话

生活有规律，人好精神好;运动要勤加，健康有活力;笑口要常开，愁烦都抛开;勿浮又勿躁，快乐跟着跳。今天小编为大家带来的是关于国旗下讲话的范文，希望对大家有所帮助!

【国旗下讲话范文】一

老师们、同学们：

大家好，我今天讲话的主题是“合理膳食做健康少年”。

所谓合理膳食，一是要保证充足的营养，二是要保证营养均衡。一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以显著增强人体抵抗力，促进青少年身体和智力发育。

不健康的饮食行为在中小学生中十分普遍。主要表现为偏食，只喜欢吃肉类食物，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃油炸类食物、洋快餐，喜欢吃袋装熟食，不喜欢吃米饭类主食，也有少部分同学有轻度厌食。

这些不健康的饮食习惯对同学们产生了极大危害。很大一部分学生体重超标，但是体质却较虚弱，稍微运动就会气喘吁吁，甚至由于肥胖而影响了身心健康和智力发 育;有的同学营养不良，抵抗力极低，天气稍微变冷就会感冒，升旗仪式都会中暑;还有些同学因经常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同学们，改掉我们的不好的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，将使我们终生受益。在生活中，我们要做到如下几条饮食原则：

1.注意营养均衡。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、鱼肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食，尽量少吃洋快餐。

3.不吃补品。青少年是不需要吃补品的，不正确的食用补品，反而会影响青少年的成长。

4.一日三餐，定时定量，每餐只吃七分饱，切忌看到菜不喜欢就不吃，看到喜欢的菜就大吃特吃。

老师们，同学们，为了保证大家得到合理的营养，健康的成长，我们学校食堂的菜谱，是专业营养师考虑到同学们的年龄特点和饮食习惯，进行优化后才确定的。当然，尽管我们一直在努力，但不可能将食堂工作做到人人满意，在此，就前段时间同学们反映的几个食堂饭菜问题进行回答：

1.有同学反映饭菜量太少，吃不饱。

由于每个人一餐吃的食物多少不同，为了避免浪费，我们要求食堂一次性给同学们分配的饭菜是稍少的，但食堂还准备了一些饭菜供不够吃的同学免费添加，不论是早餐、中餐还是晚餐，不论是饭、菜还是面点，都可以免费添加，保证同学们能吃好吃饱。

2.有同学反映食堂的菜花样太少，没有选择余地。

这点是事实。这也是由于我们学校食堂经营方式造成的，我们每餐只能有三菜一汤，但我们会在每天都有不同的菜谱来弥补，尽量做到菜式多样化。

3.有同学反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 这点要请同学们原谅，学校食堂为一千多师生提供饮食服务，我们只能做到尽量满足大多数人的口味。

同学们，让我们一起，纠正不好的饮食习惯，养成良好饮食习惯，合理膳食，做一个健康少年，成长为阳刚男孩，阳光女孩。我的讲话到此结束，谢谢大家!

【国旗下讲话范文】二

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

【国旗下讲话范文】三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。

那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.

其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。

另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.

同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!

【国旗下讲话范文】四

老师们，同学们，大家早上好。

今天我国旗下讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”。

心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢?

作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：

第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。

第二个关键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。

第三个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。

第四个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。

第五个关键词是“沟通”。有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。

第六个关键词是“求助”。心理健康的人是愿意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。

尝试、挑战、接纳、开放、沟通、求助，努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康!

谢谢!

【国旗下讲话范文】五

各位老师，各位同学，上午好!

今天，10月10日，是第25个世界精神卫生日，20xx，20xx，20xx连续三年来世界精神卫生日都以“心理健康，和谐社会”为主题，可见，健康的心理是我们人生幸福，社会和谐的保障。因此，我今天和大家分享的话题是《关注心理健康，学会珍爱自己》。

健康，不仅仅是指一个人躯体、生理的健康，还包括心理的健康。那么，作为中学生，以下8条心理健康的标准你达到了吗?

1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。

2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点的人和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。

4、有乐观、积极进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。

5、能冷静、理智对待生活中的挫折。能学会用正确方法和态度去对待错误，有从失败中学习和总结经验教训的能力。

6、有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能扬长避短，能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。

7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。

8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。

目前，有关专家调查研究表明，我们大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在心理问题，虽然我们有时候会被困扰，但在不长的时间内就消失了。真正有心理疾病的中学生是为数不多的。心理问题不是心理疾病，虽无需大惊小怪，但也不容忽视。在我们大部分的青少年中，存在的心理问题主要表现在以下几个方面：

1、由学业带来的心理压力大。

2、偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3、人际关系紧张，总感到别人对自己不友善。

4、抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。

5、焦虑、心里烦躁不安。

6、适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。

7、情绪忽高忽低极不稳定。

8、心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不公平。

那么面对当前的环境和形势，我们如何保持健康的心理呢?简单的说就是：对人生——自信积极、微笑乐观;对困难和压力——毫不在乎、轻松自在;对他人——不卑不亢、宽仁博爱;对学习和工作——倾尽全力、淡定从容。具体来说争取做到：

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

6、 加强意志锻炼，保持乐观的情绪

老师们，同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。我的讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的各位领导，各位同事：

大家好!

穿越血与火的历史烟云，历经建设与改革的风雨洗礼，伟大的中国共产党即将迎来了她96岁的生日。今天我们欢聚一堂，共同为党我们共同的母亲祝福——生日快乐!

忆往昔峥嵘岁月，百年史浸满多少屈辱的泪水，数十年抗争又流尽了多少中华儿女热血满腔。九十多年前，一艘南湖上的红船从黎明中驶来，中国革命放射出第一缕绚丽的曙光。从此，中国革命有了正确的航向。党以七月的名义，呼唤八月的南昌风暴，呼唤秋天的井冈星火，呼唤长矛、大刀和红缨枪。九十多年风雨兼程，说不尽的坎坷沧桑;九十多年风云巨变，道不完的伟业辉煌!忘不了，太行山下抗日的烽火，忘不了，微山湖畔的凯歌嘹亮。在无数先烈们用鲜血染红的党旗上，翻卷着的是打倒日本帝国主义的怒涛，流淌着的是为保卫祖国而澎湃的血浪。九十多年，是党带领我们斩关夺隘，历尽风险夺取胜利;九十多年，是党带领我们艰苦奋斗，建设家园，奔向小康。

我，生在红旗下，沐浴着党的雨露，度过幸福的童年，乘着改革开放的春风，走进知识的海洋，党把我从一个无知的乡村孩童，培养成为一名煤矿技术工人。在孩提时代，我心目中的党是神圣而伟大，可亲又可爱。我学会唱的第一支歌是"没有共产党，就没有新中国"，这支歌伴随我长大，并随着岁月的流逝，我越来越能理解其深刻的内涵。当我从一名少先队员成为一名共青团员时，共产主义成为我的理想信仰，她犹如心灵的翅膀，催我奋进。加入共产党成为我的人生路标，她犹如夜航的明灯、天空的星斗引导我走向理想的彼岸。我默默地为之努力，我知道"不积跬步，无以致千里;不积涓流，无以成江河"。只有信仰，能使生命充满意义，唯有奋斗，才使生活更加充实。

作为一名即将正式走上工作岗位的煤矿技术工人，我无比激动，无比自豪。因为我知道在这片充满青春活力的土地上涌现出无数个党的优秀儿女，留下过无数个让人敬仰的事迹!我知道八十年代，针对英国引进的综掘机的弊端，有个人先后测绘图纸1000多张，对“洋设备”动手术50多次，三分之二的零部件改成了国产件，不仅延长了机组寿命，还节约了大笔外汇。国产机组龙门架笨重，每次“搬家”都须机械牵引，费时费力影响生产。他又重新设计，使龙门架减轻了三分之二，两人抬着就可前移。可这背后，又有多少心血汗水的浇铸?我知道有个人说过这样一句话：“你是党员，就要危险时刻冲在前;你是干部，就要比职工先干一步。

面对生与死的考验，要死，肯定是先死党员干部。如果普通职工出了意外，对不起职工家属，还影响职工情绪。党员干部„壮烈‟了，开个追悼会，接着干。谁叫咱是共产党员呢!”我知道有个“拼命三郎”，把一切语言都变成了行动——带领综掘职工先后9次月进尺突破千米大关，6次刷新全国同类机组月进尺最高记录，荣获全国煤炭工业“双文明红旗单位”及省、市、公司40多项荣誉称号，他本人也成为全国优秀采掘队长，省、市、局劳模证书抱来一大堆!

正是这些党的优秀儿女义无反顾，大公无私，舍生取党义的精神使百善日月变新天。是你们带领百善从单薄走向厚实，从年轻走向成熟，从八十代走来，不断铸造出辉煌。

此刻起，我就象一滴水融入了长江、大河，去奔向浩翰的大海。在党，在百善的大集体中奋斗，心灵获得充实，生命变得更有价值。在这个优秀分子辈出的海洋里，我不敢有丝毫的懈怠，我因追求进步而来，是为追求进步才来。裹足不前就意味着落后，落后就意味着被淘汰，唯有生命不息，追求不止。

三月，是春暖花开的日子;三月，是活力四射的季节;三月，是生命萌发的月份。3月12日，我们将遇见一个充满绿色气息的节日。同学们，你们明白是什么节日吗?没错，就是植树节。

校园里所播种下的每一抹绿色，早已苏醒为我们带来春天的拥抱。在春天的拥抱里，我望见综合楼内的腊梅树上开满黄色小花，我望见综合楼西面的桂花树们郁郁葱葱、生机勃勃;我望见沉睡了一整个冬天的草坪蓄满了嫩绿的小芽;我望见静谧了一整个冬天的山茶花绽开了鲜艳的红色。

植物是我们的好朋友，是我们的精神寄托。松树教会我们正直、朴素、坚强;白杨树教会我们不屈不挠、力争上游;银杏树承载着厚重的历史;柳树有着顽强的生命力。

植物是我们的好朋友，它们能够美化环境。不同品种的树木各具不形态、色彩、芳香。随季节更替而五彩缤纷，香韵异呈;有了树木的衬托，我们的校园更加灵动，更有生气。

植物是我们的好朋友，它们能维护生态平衡。树木能够影响气候，涵养水源，防风固沙。绿树能够进行光合作用，带给我们呼吸所需的氧气。它还能够吸收有害气体，吸收粉尘，降低噪音。

我们校园树木品种众多。有日本早樱、香樟树、无患子、红枫、含笑树、桂花树、银杏树、香泡树、腊梅、紫藤、白玉兰、海棠花、紫薇。它们与同学们一齐成长，染绿了整个校园。

同学们，虽然在植树节中，我们不是每个人都有机会为这个校园，为这座城市增添一颗小树苗，但是我们却能用我们自己的力量为校园绿化出一份自己的力!

让我们做到以下几点：

1.树立绿色礼貌观念，自觉关心生活环境状况。

2.爱护校园绿化，爱护花草树木，对破坏绿化的行为敢于说不

3.养成良好卫生习惯，不乱扔果皮纸屑，伸出你的小手捡起地上的一张废纸，一只废塑料袋。

4.倡导礼貌，维护公共秩序，爱护公共卫生，语言礼貌，行为规范。

那些浓密的绿色是在沉淀了整整一个冬天的彻寒，才得以拥抱秀丽的春天。让我们把学习中的每一天都当成植树节，把该播种的绿色，努力地播种好吧。

风吟处，春暖花开，绿意盎然。同学们，让我们一齐播种绿色吧!即使人小力微，也能拥抱春天，拥抱期望!

20xx年x月21日是农历的“春分”节气，同时也是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日中国主题——“健康睡眠平安出行”。

为了让学生了解睡眠的重要性，让学生养成良好的睡眠习惯，有一个健康的身体，以便更好地去学习。x月21日上午，陕县实验小学开展了“世界睡眠日”主题教育活动。该校利用班会课、科学课向学生介绍有关睡眠知识，认识睡眠的重要性。通过活动，同学们了解到了什么是正确的睡眠，如何科学合理安排睡眠，减少睡眠障碍的发生，以及如何养成良好的睡眠习惯等睡眠常识，意识到了关心睡眠时数和质量的重要性以及睡眠与身心健康的紧密联系，睡好觉对我们的学习也是有很大的帮助。

(开场曲《追风少年》吴奇隆)(读稿伴奏《天空之城》)

陈：敬爱的老师周：亲爱的同学们

合：大家，中午好!

陈：伴随着熟悉的音乐，我们的校园之声广播又如约而至。

周：我是主持人——周

陈：我是主持人——陈，今天的活动由我们俩为大家主持，希望大家能够喜欢。

周：刚过完5.1国际劳动节，马上迎来的就是我们的5.4青年节，这是一个很有意义的日子。

陈：是啊!五四青年节，是为纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的。它来源于中国一九一九年反帝爱国的“五四运动”。1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。1949年12月，中国中央政府政务院正式宣布五月四日为中国青年节。青年节期间，中国各地都要举行丰富多采的纪念活动，青年们还要集中进行各种社会志愿和社会实践活动，还有许多地方在青年节期间举行成人仪式。五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。

周：下面请欣赏歌曲《我的中国心》(播放《明天会更好》)

陈：5月4日下午，北京3000多名学生在天安门前集会游行，他们高呼：“还我青岛、外争主权，内除国贼”等口号，呼吁各界人士行动起来，反对帝国主义的侵略行径，保卫中国的领土和主权。这一运动得到工人和各阶层人士的声援和支持，上海、南京等地的工人纷纷举行罢工或抗议。在全国人民的压力下，北洋政府被迫释放被捕学生，罢免曹汝霖等人的职务，并指令巴黎参加会议的代表拒绝在和约上签字。五四爱国运动至此胜利的告一段落。

(播放《心愿》)

周：1919年5月4日，北京的青年学生为了抗议帝国主义国家在巴黎和会上支持日本对我国的侵略行动，举行了声势浩大的游行抗议，最后发展成为全国人民参加的反帝反封建的爱国运动。“五四”运动表现了中国人民保卫民族独立与争取民主自由的坚强意志，标志着中国新民主主义革命的开始。1949年政务院正式宣布每年的5月4日为"中国青年节"。

陈：纪念五四运动，弘扬五四传统，就是要把五四精神注入到今天的社会主义现代化建设事业中，使之发扬光大。

纪念五四运动，弘扬五四传统，就是要更高地举起爱国和进步的旗帜。实现国家富强，使中华民族屹立于世界民族之林。

纪念五四运动，弘扬五四传统，就是要奋发图强，艰苦奋斗，出色完成我们肩负着历史所赋于我们的神圣使命。

周：因为当时那场震惊中外的五四运动，汇合了一代青年、一个民族的思索，一个民族的呐喊和人们的激情。我们将在以后的学习工作中，利用有利时机，抓住新的机遇，研究新的情况，创造新成就。看现在我们面临着社会主义物质文明和精神文明建设新的历史时期，面临着率先基本实现社会主义现代，这些艰巨而荣耀的任务。回首过去，壮怀激烈，展望末来，任重道远，在这充满希望和令人向往的新时代中的我们：有许多光荣而又艰巨的任务等待着我们去创造，去奋斗。

陈：“五四”的历史经验告诉我们：只有不甘落后，奋起拼搏，才能振兴中华;“五四”的精神告诉我们：只有用自已的双手，才能建设美好的新生活!(播放《我相信》)

周：时间过的真快，一转眼就要和大家说再见了，今天的节目希望大家能够喜欢!祝大家节日快乐!

陈：最后让我们在《红旗颂》的歌声中结束今天的节目吧!

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!