小学读书日国旗下讲话稿【汇编20篇】

老师们，同学们，大家上午好!

在雄壮的国歌声中，五星红旗冉冉升起，新的一周又来临了。今天的国旗特别鲜艳，同学们的歌声特别响亮，我们学校非常荣幸地迎来了甘肃省张掖市甘州区首届蒲公英导师团的老师们来校做客，掌声欢迎客人老师们的到来!

今天，我国旗下讲话的主题是：践行八礼四仪，做一个有道德的人。

同学们，我们中华民族的文化源远流长，在五千年的历史长河中，形成了高尚的道德标准、完整的礼仪规范和优秀的传统美德，有“文明古国”和“礼仪之帮”的美誉。在我们中华儿女的血液里，浸染着、流淌着的是中华民族几千年来“讲文明，懂礼仪”的民族文化。在社会发展的今天，在践行社会主人核心价值观的今天，我们，每一个中国人，更应该传承这千年的文明传统。

自20xx年起，我们江苏就在全省开展了文明礼仪养成教育主题活动，要求我们全省的所有同学，通过“八礼四仪”的学习和体验，争做有道德的人。我们城厢一小认真落实了省《文明礼仪养成教育的意见》，组织我们全校同学认真学习并践行了《江苏省未成年人基本文明礼仪规范》“八礼四仪”的内容和要求，开展了一系列的“文明伴我行 做一个有道德的人”主题教育活动。

今天，胡老师还要和我们同学一起来回顾“八礼四仪”的总体规范和要求：

仪表之礼，要求我们做到：面容整洁、衣着得体、发型自然、仪态大方。餐饮之礼，要求我们做到：讲究卫生、爱惜粮食、节俭用餐、食相文雅。言谈之礼，要求我们做到：用语文明、心平气和、耐心倾听、诚恳友善。待人之礼，要求我们做到：尊敬师长、友爱伙伴、宽容礼让、诚信待人。行走之礼，要求我们做到：遵守交规、礼让三先、扶老助弱、主动让座。观赏之礼，要求我们在观看文艺表演和体育比赛等场合，遵守秩序、爱护环境、专心欣赏、礼貌喝彩。游览之礼，要求我们做到：善待景观、爱护文物、尊重民俗、恪守公德。仪式之礼，要求我们做到：讲究文明礼仪，做到按规行礼、心存敬畏、严肃庄重、尊重礼俗。

这些，都是八礼的总体规范，我们学校还制定了城厢一小八礼的细则，其中餐饮之礼要求我们进入食堂用餐的同学：

1.在午餐值班老师的带领下，有序洗手，一路纵队安静进入食堂，有序领餐、安静用餐。午餐值班老师如果没有到位，我们同学应在食堂外排队安静等待。

2.用餐时细嚼慢咽，不说话。用餐先结束的同学坐在原位，安静等待。

3.参加光盘行动，养成节约的好习惯。枣子、小橘子、小番茄、桂圆等水果不能带出食堂，水果不能在校园里边走边吃。

4. 用餐结束后安静收拾餐具，汤盆、餐盘、小碗、筷子、抹布靠过道呈一字型摆放，并用餐布擦干净餐桌。

5.全班一路纵队安静有序出食堂，在食堂外整理好队伍安静有序进入班级，队伍在没有到达班级前不解散。

6. 餐后文明休息，服从值班导护老师的管理，严禁做剧烈运动和危险游戏。

我们学校继续开展“文明餐桌”评比，每班每天评出文明餐桌，午餐总值日的老师进行评比。学校每月开展“午餐之星”评比，每班每月得“文明餐桌”奖励最多的一组所有成员均获“午餐之星”称号。

同学们，“播种行为收获习惯，播种习惯收获性格，播种性格收获命运”，在校园里，我们是文明学生;在家庭中，我们是文明孩子;在社会上，我们是文明的使者。让我们行动起来，从我做起，从现在做起，认真践行“八礼四仪”的内容和要求，让中华民族优秀的传统文化在我们城厢一小的校园中得到传承与发扬，让礼仪之花开遍我们校园的每一个角落。

我喜欢在傍晚读书，因为傍晚得我头脑最不灵光。可是当我开始阅读后，原本呆呆的脑袋瓜又忽然灵光了起来。

我最爱看小说，每当小说带我进入了文字的城堡时，我也会想和让我进入城堡精灵分享上一次文字带了我去了哪里，也想和故事里的文字说声多谢你们带我去了许多地方。

当看到漫画时，我会想浏览一番，可是我会突然想起有一次我把整套的多啦A梦看完后只得到了空虚的感觉，什么都没有，就像一只狗被人丢弃了，只能孤独的流浪。

而当我读到好看的书，就会感觉被上长了翅膀，准备飞到天堂，读到无聊的书，我则会觉得阎罗王把我拉到地狱十八层。

一本书就能够让我把喜怒哀乐都表现出来，书就像上帝一样，生气时就让我看无聊的书，高兴时就让我看好玩的书。

亲爱的同学们、老师们：

大家早上好!

今天国旗下讲话的主题是：《垃圾分类，从我做起》。“保护环境，人人有责”。同学们，我们应该从小树立环保意识，养成良好的卫生习惯，掌握环境科学知识。

地球，是我们美丽的家园。校园，是我们播种希望的.田野。优美和谐的环境为我们带来身心的愉悦和无限的乐趣，为我们的成长、学习营造了惬意的氛围。所以，我们应该人人讲究卫生，不乱扔垃圾，保持整洁良好的校园环境。长期以来，我们习惯将各类废弃物和垃圾混装投放于垃圾收集点，这种方法虽然便于垃圾的聚集清理，但具有可利用价值的物品却难以回收，甚至污染地下水、地表水、土壤及空气。为了减少资源浪费，为了减少环境污染，我们应做到垃圾分类投放。20~~年6月1日起施行《苏州市(含常熟)生活垃圾分类管理条例》，这就意味着常熟即将进入强制垃圾分类时代。根据《条例》，常熟市生活垃圾采取可回收物、厨余垃圾、有害垃圾、其他垃圾的四分类法，生活垃圾应当分类投放、收集、运输和处置。可回收垃圾包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。这类垃圾可以重复使用，减少污染。有害垃圾是指废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等，这些垃圾则需要特殊的安全处理方法。厨余垃圾一般是指剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类废物，这种垃圾可采用堆肥的方式处理，每吨可生产0.3吨有机肥料。其他垃圾是砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等难以回收的废弃物，采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水、土壤及空气的污染。

也许大家觉得垃圾分类有些麻烦，但是，可回收垃圾积少成多，在这个简单的过程中，我们的举手之劳，悄然为资源的循环利用和垃圾的减量做出了很大贡献。垃圾分类从我做起，从身边做起，从一点一滴做起，让我们团结起来创造一个绿色的地球!

在此，我们向全体少先队员发出倡议：行动起来，为了我们共同的家园，让我们做好垃圾分类;为了一份洁净，让我们合理投放垃圾。无论你是在校园，还是在家里，或在公共场所，让你们的举手之劳成为一种习惯，一种素养，一种航标。人人争做“环保小卫士!”

敬爱的老师、亲爱的同学们：

上午好!

劳动是人类生存和发展的基石。没有劳动就没有我们这个缤纷的世界。然而，劳动也是艰辛的，会付出汗水，付出辛劳。因此我认为每个人的劳动成果都应该受到尊重。

劳动不仅伟大，而且神圣。劳动创造了物质生活，创造了精神文明，创造了人类五千年灿烂的文明史。劳动人民用自己的勤劳和智慧，为整个世界做出了巨大的贡献!

劳动是没有高低贵贱之分的。当太阳还未升起的时候，被誉为“城市美容师”的清洁工早早的来到自己的岗位上，为城市扫去了垃圾，却怎么也扫不去两鬓不断生长的银发;那些建筑工人冒着严寒酷暑，将一砖一瓦盖成大楼大厦。瞧!那些高楼大厦是多么的雄伟壮观!我们的老师把自己的知识传递给我们，使我们一个个踏上了成功之路……这些不都是别人辛勤劳动的成果吗?这凝结着汗水的劳动成果，理所当然受到尊重。

然而，有些人却不这么做：走在大街上随地吐痰，随手扔垃圾，即使不远处就有垃圾箱，也不肯多走一步;上课不专心听讲，做小动作;走在花园里践踏草坪，使环境得到了破坏……这些不尊重别人劳动成果的人是可耻的!

同学们，请时刻提高自己的道德素养，养成良好的文明习惯，珍惜别人的点滴劳动成果吧!让我们从自身做起!从现在做起!

我的讲话完毕，谢谢各位!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

早上好!今天，我演讲的题目是《做个快乐的读书人》。

在喧嚣的都市，汽车代替了行走，电视机代替了观察，网络代替了交流，但有一样东西是永远不能代替的，那就是读书，它不仅能给予我们知识，而且能带给我们快乐。

以书为友，可以领略世界的另一种美，看到世界的另一面。许多人认为读书是件苦差事，其实不然，高尔基说：“书籍使我变成了一个幸福的人。”闲暇的时候，我们不妨也读一读书。通过读书，我们从中体会到了博爱，感受到了真情，我们从书中学会了思考，学会了成长，我们还从中学到了历史的更替，社会的变革。

冰心老人的“读书好，好读书，读好书”是一句至理名言。读一本好书，就好比与一位智者交谈，可以使人心灵充实，使人明辨是非。现代作家毕淑敏说：“书不是胭脂，却会使人心颜常驻;书不是棍棒，却会使人铿锵有力;书不是羽毛，却会使人飞翔。”因此，我们要遨游在书海中，做个快乐的读书人!

读书是在剥除人心灵中的障碍，使人的心胸变得空旷。读书使人心灵优雅，行为的优雅是表面的优雅，真正的优雅是灵魂的优雅，优雅的生命体源于优雅的灵魂，优雅的灵魂源于优雅的书籍。多读书的人，情怀开阔，境界高远，心无挂碍，思无羁绊，心态平和。俗话说，腹有诗书气自华。多读书的人，谈吐风趣，举止得体，情趣高雅，自有生活的品味。读书是与高尚灵魂的沟通，与优雅的品德对话。读书不仅是高雅的休闲，倘若细细品味的话，还可以让思想有一点余香，情绪有一点缱绻。当然，灵魂也就在阅读中逐渐变得高尚优雅了起来，使人心灵更纯洁、更美丽。

读书带给我们的快乐是无尽的、是永恒的。书，仿佛一坛美酒，时间越长，它就越醇厚;书，更像是黄金，无论年代多么久远，它的价值是永不改变的。

读书，不是一个包袱，它是一件快乐而又幸福的事情。让我们为增长知识而读书，让我们为开拓视野而读书，做一个快乐的读书人，也让爱读书的我们成就虢中校园中一道亮丽的风景线。

初生牛犊的锐气，肆意张扬的青春，数不尽的青涩与懵懂，一切都是因为我们在成长中。

——题记

我成长着，并也不断地体味着成长。它虽没有春天花儿般的五彩缤纷，也没有夏日果草木茂盛的葱郁，更没有冬天漫天飞舞的雪花，但它那特有的味道，就如流星划过的刹那，化为诗句中那无法风化的记忆。

成长，在生命的长河中留下那串串不灭的足迹。它经历过阳光明媚的四月，经历过暴怒的狂风暴雨，也经历过令人犹豫不决的独木桥。人生弯弯曲曲水，如事重重叠山，平坦的人生，坎坦的人生，都充满着成长的味道。

成长是香甜的。成长就如那美丽的彩虹样，到处洋溢着幸福的花香。充不了清晨，妈妈为我倒满那杯热呼呼的牛奶，散发着香甜的爱;忘不了那无数次摔倒的操场，教师那关切的眼神，使我再次爬起;忘不了那道难做的数学题，热心的同学为我细心详解，内心充满的感激……匆忙的人生，带不走令人幸福的花香，以及那伴随成长的香甜。

成长是苦涩的。没有谁的人生都是一帆风顺的，也许，学习的压力曾让你自暴自弃;也许，刺眼的分数曾让你暗自流泪;也许，你那未跳过的2M让你深深自责……太多的也许，太多的挫折，给你留下了“人生自苦谁无死”的刻骨铭心，心痛那“草色遥看近却无”的成功。成长亦是如果的苦，苦得让你无言。

成长是辛酸的。不难记忆，马戏团般生活的辛酸背后。不会记的，“宝剑锋从磨励出”的焦熬;不会记的，“夕阳西下，断肠人在天涯”的孤独寂寞;不会忘的，“无可奈何花落去”的无奈……曲折的人生，演绎着不一样的辛酸。

在这多味的成长，如歌的青春岁月里，不如多加些“采菊东篱下，悠见南山”的闲适自然，多加些“明月松间照，清泉石上流”的明快清朗，多加些“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的奇特思维，相信成长的味道会更加鲜美，生活会更加精彩。

酸甜的成长，苦辣的人生，在这样的酸甜苦辣中，我愈加地成熟和坚强。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我在国旗下演讲的题目是《读书伴我成长》。

4月23日是个特别的日子————世界读书日。

书籍是人类进步的阶梯。古语有云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”书是人类精神的食粮，让我们充实心灵，感知幸福;书还可以给予我们很多很多：读书让我们懂得酸甜苦辣;读书让我们清楚怎样为人处事;它丰富了我们的大脑，增长了我们的见识。因此，书是我们生命中必不可少的良师益友。

读书是一种快乐。我们可以畅游在书的海洋里，坐着轻舟在三峡中勇进，去感受李白“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的喜悦，也可以漫步于塞外广漠的草原之上，去领略王维那所点燃的直冲云霄的孤烟，欣赏那让人流连忘返的“长河落日圆”，还可以欣赏“衔远山，吞长江，浩浩荡荡，横无际涯”的岳阳楼。

世界上有18岁的老人，也有80岁的青年，年龄这个东西是相对而言的。我非常欣赏麦克阿瑟的一句话，他说，“青春不是生命的一个阶段，而是生命的一种境界。”一个人的生命只有一次，生命的个体虽然渺小，但生命可以再造。书本就是再造我们的上帝，我们的生命能在书中得到升华。在读书的过程中，我们的思想、才华，也会凝聚成文字，成为精神生命长河中一朵美丽的浪花，也许还会成为精神天空中一颗永恒的星座。

读书是一种享受。“知书达理”就是古人对读书最好的诠释。阅读宛如在知识的海洋中倘佯，只有当你置身其中时你才懂得读书的真正含义。读书亦是一种对生活的态度。读书更是一种责任，一种品位。读书关系到一个人的思想和修养，一个不读书的人是没有前途和方向的，一个不读书的民族也是没有未来的。如果说，一本书就是一个台阶，那么在人的一生中将有千万道台阶等着我们去跨越，每跨越一步台阶，我们就将步入一个新的境界，获取新的知识。

其实读书的过程实际上就是我们自我完善的过程，就像一粒种子，慢慢的长成了参天大树。

多少个旭日初升的早晨，多少个星斗漫天的夜晚，我都忘情地在这片书海之中遨翔。读书是精神自由的翱翔，是想像力无羁的腾飞，是超越时空的思索。它不仅可以丰富知识，增长见识，还可以培养个性品德。是书使我们开阔了眼界，增长了知识;是书让我们找到回归自我的指南针;是书，使我们从中获取精神营养让我们在学习中慢慢成长。

同学们，现如今是“打基础”的时代。我们应该像平静的水，静静的流着、蓄势待发。读书虽然改变不了我们人生的起点，但可以改变人生的终点;读书虽然改变不了我们人生的长度，但可以改变人生的宽度;读书虽然改变不了我们的容貌，但可以改变我们的气质。

现在就让我们动起来吧，一起读书，一起分享，一起进步，一起夯实我们的文化基础，共同打造我们绚丽的青春年华。

我的演讲完毕，谢谢大家!

尊敬的老师、亲爱的同学们：

你们好!

新年伊始，万象更新，我们送走了严冬，迎来了春天，更将迎来我们新学期的起点。李大钊先生曾经说过：人生最有趣味的事情，就是送旧迎新，因为人类最高的欲求，就是时时创造生活。那么，你们是否已经勾画好了新学期的蓝图呢，是否已经作好了充足的心理准备去迎接新学期的到来呢?

路还是昨天的路，但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌，但今天唱出的更动听;太阳依旧是昨天的太阳，但它放射出的却是全新的光芒。当我们看见东方的第一抹朝阳时，是否应该检查一下自己：我的梦是否依然，我的心是否依旧飞扬?我们曾经拥有辉煌，但那已成为枕边一段美好的回忆;也许，我们也曾经遭受挫折，但那已成为几滴苦涩的泪痕。忘记过去的成功与失败，我们只需把经验和教训铭刻于心，让曾经的辉煌激励我们，让过去的失败衬托未来的成功。

俗语说：“一年之计在于春”，那么，新学期无疑是我们师生的春天，是撒下种子的好时节。春天是耕耘的季节，耕耘和播种要付出艰辛和努力，为丰收的秋天你作好准备了吗?希望同学们认清我们所处的时代，肩上所担负的责任，在今后的学习中做到有目标、有计划地安排自己的学习生活，为早日实现心中的梦想做好全方位的准备。

同学们，新的学期蕴含着新的机遇，新的挑战，我们又站在了新的起跑线上，我们要制订出合理的学习计划和明确的学习目标，在课堂上做到不讲话，不开小差，认真听讲并做好笔记。最重要的是课前预习，课后复习，相信这些嘱咐大家已经耳熟能详了吧!可别忽视啊!它将决定着谁会在新一轮的比赛中成为赢家，于是毕业的时候我们便可以自信地说一句：“成为学校的挑选，我，已经作好了准备”。这时，当然不可或缺老师的功劳，在那条崎岖的道路上，路，越走越难，越走越迷茫，但终会有一名指路人，在无私的为我们奉献，无论风吹雨打，无论冰雪交加，那个岗位上依然是他们——老师。学习上，值得我们交谈的是老师;生活上，让我们舒心的是老师;社会上，需要我们学习的依然是老师!可谓，老师是我们成功道上的支柱者!

同学们，我们来到一中培才，就是一中培才人，就要珍惜一中培才的形象。这里是圆梦的场所--去实现你的梦想;这里是实现诺言的地方--去兑现你的初衷;这里是起飞的跑道--去伸展你的翅膀;这里是走向成功的阶梯--去努力地攀登。

最后，让我们共同以新的面貌，新的成绩，新的目标，展望辉煌的未来吧!

老师们、同学们：

大家早上好!今天我讲话的题目是《珍爱生命预防溺水》。亲爱的同学们!现在天气越来越热，暑期也即将来到。在炎热的夏季，游泳，是广大小朋友喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。 据调查，在中国，平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水域、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

2、必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳,以便互相照顾。

3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

4、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

8、 当发现有人落水时，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。

同学们!为更好地做好防溺水的安全教育工作，根据市教育局《关于开展第二届中小学防溺水专项教育活动》的文件精神，我校将从本周开始，举行为期三个月的“珍爱生命 预防溺水”的专项教育活动。活动包括：举行一次国旗下讲话动员活动;进行一次“珍爱生命 预防溺水”签名教育活动;开展一次防溺水“三字经”、儿歌诵读比赛活动;召开一次“防溺水”主题班会; 出一期预防溺水教育黑板报或宣传栏;发一份《“防溺水”告家长书》;设立一个安全教育的警示牌等。

敬爱的老师、亲爱的同学们：

你们好!今天我国旗下讲话的主题是：热爱劳动，幸福生活。

现在，劳动者已经成为我们国家的主人，劳动条件极大改善，我们要赞美劳动者、歌颂劳动者。

我们现在还是小学生，首先应当牢记自己的学习使命。培养高尚的情操，掌握丰富的知识，学会更多的技能，为将来成为一名优秀的劳动者打下坚实的基础。知识就是力量，今天我们学会的知识越多，将来就能够为祖国、为人民作出更多的贡献。

其次，我们应该从小养成爱劳动的好习惯。在家里，自己的衣服自己穿，自己的床铺自己折，自己的书包自己理;在学校，积极打扫卫生，时刻保持环境的整洁;在社会上，积极参加力所能及的公益活动，培养自己的适应能力。

第三，我们要珍惜劳动成果。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。我们要从身边的小事做起，不浪费每一粒米、每一滴水、每一分钱。

第四，我们要尊重每一个劳动的人。劳动最光荣，劳动的人最美。无论是干部还是农民工，无论是科学家还是清洁工，他们都是光荣的劳动者，都应该得到我们的尊重。

同学们，我们的幸福生活来源于父母的日夜操劳，来源于老师的辛勤工作，来源于全社会广大劳动者的共同奉献，让我们向他们致敬!向他们问候!

老师们、同学们：

上午好!

习近平主席昨天上午在十二届全国人大一次会议闭幕会上作了重要讲话。讲话，鼓舞人、振奋人、启迪人!现将讲话摘要如下。

今天，我们的人民共和国正以昂扬的姿态屹立在世界东方。

中华民族具有5000多年连绵不断的文明历史，创造了博大精深的中华文化，为人类文明进步作出了不可磨灭的贡献。经过几千年的沧桑岁月，把我国56个民族、13亿多人紧紧凝聚在一起的，是我们共同经历的非凡奋斗，是我们共同创造的美好家园，是我们共同培育的民族精神，而贯穿其中的、最重要的是我们共同坚守的理想信念。

实现全面建成小康社会、建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家的奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，就是要实现国家富强、民族振兴、人民幸福，既深深体现了今天中国人的理想，也深深反映了我们先人们不懈奋斗追求进步的光荣传统。

面对浩浩荡荡的时代潮流，面对人民群众过上更好生活的殷切期待，我们不能有丝毫自满，不能有丝毫懈怠，必须再接再厉、一往无前，继续把中国特色社会主义事业推向前进，继续为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗。

实现中国梦必须走中国道路。这就是中国特色社会主义道路。这条道路来之不易，它是在改革开放30多年的伟大实践中走出来的，是在中华人民共和国成立60多年的持续探索中走出来的，是在对近代以来170多年中华民族发展历程的深刻总结中走出来的，是在对中华民族5000多年悠久文明的传承中走出来的，具有深厚的历史渊源和广泛的现实基础。中华民族是具有非凡创造力的民族，我们创造了伟大的中华文明，我们也能够继续拓展和走好适合中国国情的发展道路。全国各族人民一定要增强对中国特色社会主义的理论自信、道路自信、制度自信，坚定不移沿着正确的中国道路奋勇前进。

实现中国梦必须弘扬中国精神。这就是以爱国主义为核心的民族精神，以改革创新为核心的时代精神。这种精神是凝心聚力的兴国之魂、强国之魄。爱国主义始终是把中华民族坚强团结在一起的精神力量，改革创新始终是鞭策我们在改革开放中与时俱进的精神力量。全国各族人民一定要弘扬伟大的民族精神和时代精神，不断增强团结一心的精神纽带、自强不息的精神动力，永远朝气蓬勃迈向未来。

实现中国梦必须凝聚中国力量。这就是中国各族人民大团结的力量。中国梦是民族的梦，也是每个中国人的梦。只要我们紧密团结，万众一心，为实现共同梦想而奋斗，实现梦想的力量就无比强大，我们每个人为实现自己梦想的努力就拥有广阔的空间。生活在我们伟大祖国和伟大时代的中国人民，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。全国各族人民一定要牢记使命，心往一处想，劲往一处使，用13亿人的智慧和力量汇集起不可战胜的磅礴力量。

中国梦归根到底是人民的梦，必须紧紧依靠人民来实现，必须不断为人民造福。

“功崇惟志，业广惟勤。”我国仍处于并将长期处于社会主义初级阶段，实现中国梦，创造全体人民更加美好的生活，任重而道远，需要我们每一个人继续付出辛勤劳动和艰苦努力。

全国广大青少年，要志存高远，增长知识，锤炼意志，让青春在时代进步中焕发出绚丽的光彩。

实现伟大目标需要坚忍不拔的努力。始终谦虚谨慎、艰苦奋斗，始终埋头苦干、锐意进取，不断夺取全面建成小康社会、加快推进社会主义现代化新的更大的胜利，不断为人类作出新的更大的贡献!

我们一定要牢记教诲：全国各族人民一定要弘扬伟大的民族精神和时代精神，不断增强团结一心的精神纽带、自强不息的精神动力，永远朝气蓬勃迈向未来。有梦想，有机会，有奋斗，一切美好的东西都能够创造出来。全国各族人民一定要牢记使命，心往一处想，劲往一处使，用13亿人的智慧和力量汇集起不可战胜的磅礴力量。“功崇惟志，业广惟勤。”要志存高远，增长知识，锤炼意志，让青春在时代进步中焕发出绚丽的光彩。

同学们，我们每个孩子都是父母的至爱，每个孩子都是家庭的未来，校园安全与我们每个师生密切相关。它关系到我们的学生能否健康地成长，能否顺利地完成学业;它关系到我们的老师能否在一个宁静、安全的环境中教书育人。

我国中小学生的安全状况究竟如何呢?在这里，我给大家举几个案例：

20__年的6月23日上午，在苏州第四中学，两名学生因琐事发生不愉快，一学生在厕所将同班同学刺伤，被刺学生最终因为失血过多导致死亡。

20__年10月16日晚，~~省~~县雷鸣中心小学4名六年级学生驾驶一辆两轮摩托车在途中撞到路边路标，造成3人当场死亡，1人重伤的重大交通事故。

20__年10月~~省~~县广纳镇中心校的小学生在教学楼楼梯里发生拥挤践踏大安全事故，造成7名小学生死亡，37名小学生受伤。

20__年9月，~~市两名民工子弟孩子逃学到护城河娄门桥下私自游泳，十四五岁的少年就这样再也看不到父母、老师和同学。

有资料显示，全国每年平均有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天就有40多名，也就是说每天都有一个教学班的孩子从这个世界上“消失”。所以校园安全应引起我们全体师生的高度重视和警惕。

也许会有学生说，这种事离我很远，但是你们是否看到课间楼上楼下追逐打闹，为一点小事大打出手，劳动时追来打去，骑车时双手脱把等不文明行为，而正是这种不文明的行为导致了许多同学的受伤。小则流血断骨，大则危及生命。如果学生间发生矛盾冷静处理，如果不私自骑车带人，如果楼梯上靠右慢走，如果不逃学私自游泳，这些活脱脱的生命就不会离我们而去。

安全校园每一天，安全校园每一刻，安全校园每一分每一秒，是我们全体师生的共同愿望。为了达到这个目标，我们要做好以下几点：

1. 注意教室的安全。不在走廊上玩球，以免砸碎了玻璃窗，伤到其他同学。不在走廊和教室里奔跑，上下楼梯不要拥挤，轻声漫步靠右行，不推撞、不打闹。

2.要有安全意识。同学间遇到矛盾时，一定要冷静、理智，切勿用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑，严禁爬高或在阳台护栏上探取东西，大扫除时二层以上在没有安全防护措施的情况下，不要探出身去擦外窗玻璃。在打扫卫生时，禁止打闹，以防滑倒跌伤。不旷课，按时到专用教室上课，不擅自离开班级离开学校，有事及时与班主任或任课教师联系。

3.学习用电常识。不用硬的物品接触电源，也不用人体某个部位接触电源，以防触电。不乱插、私接电源，特别是不用湿手去插电源插头。不用湿布擦电器开关。

4.养成卫生习惯。饭便前后都要洗手，不到无证摊贩购买不洁零食和其它来路不明的食物。

5.做好准备活动。体育活动前，提前做好准备活动，以防拉伤身体，活动时，听从老师的安排，不随意在队伍中乱窜，身体有某些方面疾病的同学一定提前报告给班主任，防止在体育课或做其它剧烈运动时发生意外。

同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，为把我们东山实小建设成为安全、和谐、文明、美好的校园而共同努力。

人不能没有梦想，梦想是美好的，但是如果梦想不付诸现实，都只能是一个美好的幻影。梦想的实现需要我们付出很多努力、艰辛。

古语云：“天行健，君子以自强不息”，它告诉我们人要有一种积极进取、永不放弃的精神，高中学习生活中，同学们可能会面临一些如学习竞争、纪律严格、知识更新、能力发展等新问题，会产生一些如生活环境、师生磨合、期望与现实的落差等新的困惑。但是我希望同学们不论遇到多么痛苦的挫折，不论现实和理想有多大的距离，不论梦想的实现有多么艰辛，永远不要放弃，永远不要让父母、师长对你的殷切期望和你自己的美好理想落空。

你想成为什么样的学生，你想要什么样的人生，这是每个个体都无法回避的问题，理想和追求决定着我们行动的方向。记住，在这个世界上，你是独一无二的，我们虽然无法复制他人，但是我们可以借鉴。即便是自己存在弱势和不足，也可以试着扬长避短。当然，理想是离不开现实的，如果一意孤行，主观臆测，那只能算作空想。如果你能清醒地认识环境的变化，并且充分利用它所带来的机遇和挑战，那么你的梦想离现实会更近一步。

如果说拥有梦想是一种智力，那么实现梦想就是一种能力。只要你舍得付出，梦想与现实就是一步之遥。如果你想坐享其成，梦想与现实就相隔千里。雄心壮志固然重要，但更重要的还在于行动，在于行动中没有坚韧的毅力，有没有顽强的信念。因此，我们可以试着把目标定在每一天。在一个巨大的目标面前，我们常常会因目标的遥远和艰辛而感到气馁，甚至怀疑自己的能力。而在一个小目标面前，我们却往往会充满信心地去完成。所以我们要学会把手头的学习当作唯一重要的事情去做，全身心的投入，你只有做好了眼前的这些事情你才有可能实现今天的目标，以至更长远的目标。追求梦想的道路上没有一蹴而就，只有脚踏实地。

在通往理想的道路上必然会遇到各种各样的障碍，面对挫折，我们要学会坚持。在坎坷中奔跑，在挫折中涅盘，累而不止歇，苦而不逃避。无论压力多大、困难多少，我们都要试着坚持自己最初的梦想。

我们改变不了环境，但可以改变自己;我们改变不了过去，但可以改变现在;我们不能预知明天，但可以把握今天。我要说，有梦想，更要有行动。努力吧!

亲爱的老师们、同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是：《学会感恩》。

我国是一个历史悠久的文明古国，以“礼仪之邦”闻名于世。“感恩图报”历来就是中华民族的传统美德。众所周知的古语： “滴水之恩，当涌泉相报”，说的正是一种感恩。细想生活，有太多太多值得我们去感恩：爸爸妈妈的爱，老师同学的关心，甚至是每天为我们带来整洁环境的清洁工……这一件件在我们身边司空见惯的小事，都值得我们用心去汇报，去感恩。那么，作为一名小学生，怎样才能做到感恩呢?我认为，我们应该从我做起，从身边的小事做起，以自己的实际行动来表达我们的感激之情。

当爸爸妈妈下班回到家，递上一杯热茶，送上一个微笑，说上一句“爸爸妈妈辛苦了”，做一些力所能及的事，这是感恩;课堂上，一个凝神的目光，一个轻轻的点头，证明我们全身心地投入，我们在专心听讲，这是感恩;下课后，遇到老师，一抹淡淡的微笑，一声亲切礼貌的“老师好”，这是感恩;教室里，把教室打扫得干干净净，给班级一个整洁的环境，这是感恩;放学了，向老师招招手，说上一句“老师再见”，这也是一种感恩;遵守校规校纪，遵守小学生行为规范，保持和谐的学习生活秩序和环境，这仍然是一种感恩，是对新时代的感恩，是对我们强大、和谐的祖国的感恩……因为在这些点滴小事的背后，包含的正是我们发自内心的爱与尊重。

作为新时代的小学生，肩负着建设祖国的重任，不仅要有知识的武装，更要时刻怀揣一颗感恩之心，善于发现事物的美好，感受平凡中的美丽，这样，我们就能以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活、学习中的一切困难，让原本平淡的校园生活绽放出迷人的光彩!

懂得感恩，才会懂得付出，才会懂得回报。有人说善良的本质就是有一颗感恩的心，有人说一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人，对别人的帮助，哪怕是一点、一滴，我们都应当怀感恩之心。学会感恩、懂得感恩应当成为每个人的美德。拥有一颗感恩的心，我们才懂得去孝敬父母。拥有一颗感恩的心，我们才懂得去关心、帮助他人。拥有一颗感恩的心，我们就会勤奋学习，珍爱自己。拥有一颗感恩的心，我们就能学会包容，赢得友谊。拥有一颗感恩的心，我们就会拥有快乐，拥有幸福。我们就会明白事理、更快地成长，我们就能够拥有一个美好未来。让我们行动起来，说出你心中的感动，把“知恩、感恩、报恩”这一美德发扬光大!希望同学们都拥有一颗感恩的心，早日成才，回报父母、回报老师、回报学校、回报社会，做一个有所作为的时代新人。谢谢大家 !

老师们、同学们：

大家下午好!

沐浴着和煦的春风，我们迎来了第二十一个“全国中小学安全教育日”。今年“安全教育日”的主题是“强化安全意识，提升安全素养”。今天我讲话的题目是《安全在我心中》。

据有关部门调查统计显示，我国中小学生因交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、溺水、治安事故、暴力犯罪等死亡，每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人失去他们如花的生命!这些令人心颤的事实背后我们看见了什么呢?逝者以他们的鲜活而短暂的生命向我们提出了哪些警示呢?望老师、同学深思!

安全与我们每个师生密切相关，它关系到同学们是否健康成长，能否顺利完成学业。由于小学生年龄比较小，有时无法应对随时可能出现的各种危险，所以我们要加强教育，让学生远离危险，认识生活中的各种安全问题，学会正确处置意外，做好防范、树立起自我保护意识，提高自我保护的能力。为此对同学们提出以下要求：

一、树立自我安全意识，在校内外不互相追逐打闹。

二、关注课间安全，上下楼梯要有序。

三、遵守交通规则和交通秩序，注意交通安全，

四、放学及时回家，受到不法侵害打急救电话或110寻求帮助。

五、注意食品卫生安全，不吃不洁净的食物。

六、注意运动安全，要严格按照体育老师的要求去做，切不可做危险的动作。

七、学会自护自救，提高防御能力。

老师们，同学们，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园!谢谢大家!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!我今天国旗下的讲话是：《告别六一 感恩母校》.

同学们，上周五我们大家过了一个快乐而又有意义的六一儿童节。可是这也是我们六年级学生在母校度过的最后一个儿童节了。

六年里，是母校让我们过得既快乐又有意义;六年里，是辛勤而又无私的老师们，每天都在为我们而操劳;六年里，在老师的教诲下，我们明白了许多做人的道理，学习了许多的知识，我们也得到了许多师爱和友情。

六年里，我们从一个懵懂的幼儿逐渐长成了一个有知识懂礼貌的好学生，最重要的是我们得到了学校给予的最好的教育。

回首过去，我感动于老师们宽广的胸怀，用诚挚的爱心包容我们的无知与固执;感动于老师们无私奉献，为我们放弃无数休息的时间;感动于老师们精益求精，让我们体验学习的乐趣。

这六年，我们收获良多。在此，我谨代表全体六年级学生，向为了同学们健康成长而奉献心血与智慧的领导和老师们致以崇高的敬意!真诚地对您们说一声:“谢谢您，老师!”

亲爱的学弟学妹们，我们将要带着这份感动、这份感恩远行，却带不走盛放着回忆的校园。我们怀着骄傲祝福你们：愿你们珍惜现在的一点一滴，创造出属于自己的回忆与感动;愿你们胸怀梦想，拥有一个美好的前程。

同学们，让我们一起携手，用自己的勤奋与刻苦，用优秀的成绩来回报母校。我相信，宜兴埠第三小学的明天会因我们而精彩!

最后，祝愿老师们身体健康，同学们快乐成长!祝福我们的母校蒸蒸日上，更加辉煌!

谢谢大家!

为中华之崛起而读书

大家好，今天我讲话的题目是：为中华之崛起而读书。

周恩来爷爷我们都很熟悉，他是老一辈无产阶级革命家，是全国人民敬爱的好总理。

周恩来12岁那年，因家里贫困，只好离开苏北老家，跟伯父到沈阳去读书。

伯父带他下火车时，指着一片繁华的市区说：“没事不要到这里来玩，这里是外国租界地，惹出麻烦，没处说理啊！”周恩来奇怪地问：“这是为什么？”伯父沉重地说：“中华不振啊！”周恩来当时就很痛心，在中国人自己的土地上，中国人自己却不能去！

一次，校长来给大家上课，问同学们：“你们为什么读书？”有的说：“为明礼而读书。”有的说：“为做官而读书。”有的说：“为父母而读书。”有的说：“为挣钱而读书。”当问到周恩来的时候，他清晰有力地回答：“为中华之崛起而读书！”校长震惊了，他没料到，一个十几岁的孩子，竟有这样大的志气。

听了周恩来的故事，同学们有何感想？有的同学说：“读书可以让中华崛起，而现在我们国家繁荣昌盛，民主自由，却为何又要读书？”

同学们，还记不记得1999年以美国为首的北约轰炸我国驻南斯拉夫大使馆；美国飞机侵入我国南海领空，日本到现在还不肯承认对中国侵略的事实，等等。

我们每个同学应该从小就有危机感，历史告诉我们：落后就要挨打！周总理为中华之崛起而读书，我们要为中华腾飞而读书！

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

晚唐大诗人杜牧曾写过一首题为《清明》的诗：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。这一首诗在中国流传甚广，许多人都耳熟能详。说到清明节，我们常常会想到凄风苦雨、扫墓祭祀，其实，清明节的内涵远不止这些。

在2520xx年前，清明只是一个节气的名称。清明时节，我国大部分地区春回大地，天清地明，气候转暖，万物复苏，正是春耕春种的最佳时机，民谚常说：“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延。”

这种敦促春耕的节气，是怎样变成纪念祖先的节日的呢?应该说这与此前一天的寒食节有关。寒食节是中国古代较早的节日，传说是在春秋时代为纪念晋国的忠义之臣介子推而设立的。因为介子推因火而死，故这天百姓人家不得生火，只能吃冷饭。到了晚上才由宫中点燃烛火，并将火种传至贵戚重臣家中。对此，唐代诗人韩翃的《寒食》诗有生动描写：“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。”

寒食节期间的习俗，除了禁火冷食，还有后来成为清明节主要内容的祭扫坟墓。中国古人对祭祀祖先十分重视。上古时候，家中有人去世时，只挖墓坑安葬，不筑坟丘标志，祭祀主要在宗庙进行。后来在挖墓坑时还筑起坟丘，将祭祖安排在墓地，便有了物质上的依托。战国时期，墓祭之风逐渐浓厚起来。秦汉时代，祭扫坟墓的风气更盛。在唐代，不论士人还是平民，都将寒食节扫墓视为返本追宗的仪节，由于清明距寒食节很近，人们还常常将扫墓延至清明。诗人们的作品，也往往是寒食、清明并提，如韦应物有诗句说：“清明寒食好，春园百卉开。”白居易也有诗句说：“乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。”朝廷鉴于民间寒食、清明并举已相沿成习，就以官方文书的形式正式规定，清明到来时，可以与寒食节一起放假。这项规定距今已经1200多年，说明从那时起清明开始具有某种国家法定节日的色彩。

宋元时期，清明节逐渐由附属于寒食节的地位，上升到取代寒食节的地位。这不仅表现在上坟扫墓等仪式多在清明举行，就连寒食节原有的风俗活动如冷食、蹴鞠、荡秋千等，也都被清明节收归所有了。

清明节后来还吸收了另外一个较早出现的节日—上巳节的内容。上巳节古时在农历三月初三日举行，主要风俗是踏青、临河洗浴，以祈福消灾，反映了人们经过一个沉闷的冬天后急需精神调整的心理需要。晋代陆机有诗写到：“迟迟暮春日，天气柔且嘉。元吉隆初巳，濯秽游黄河。”即是当时人们在上巳节踏青、洗澡的生动写照。

大约从唐代开始，人们在清明扫墓的同时，也伴之以踏青游乐的活动。由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明媚的春光里骋足青青原野，也算是节哀自重转换心情的一种调剂方式吧。因此，清明节也被人们称作踏青节。秉性贪玩的小孩子，常常不满足于踏青游乐仅仅在清明举行一次，诚如唐代大诗人王维诗句 “少年分日作遨游，不用清明兼上巳”。

融汇了两个古老节日精华的清明节，终于在宋元时期形成一个以祭祖扫墓为中心，将寒食风俗与上巳踏青等活动相融合的传统节日。

又是一年春来早，让我们在这个清明节走出家门，和父母一起祭扫祖先，寄托我们绵长的哀思;带上风筝，去郊外游玩踏青，也有利于放松我们紧张的神经。愿每个同学都能有过一个有意义的清明节。

敬爱的各位老师，亲爱的同学们，大家好!

在这阳光明媚的金秋时节，我们又迎来了新的学期。新学期，新起点，新目标，新收获......

新学期是我们人生里程碑上又一个新的起点，也是一个加油站。在此，我代表学校对全体师生致以新学期的美好祝愿：祝同学们新学期勤奋学习，快乐生活，全面发展。平平安安。祝同志们身体健康、工作顺利、家庭幸福!尤其对刚刚加入大家庭的一年级小同学表示诚挚的欢迎!

过去的一年记录着每一个人的辛勤，蕴含着我们的智慧：校园环境建设进一步发展，教育教学质量稳中有升，课堂改革不断深化，各项活动蓬勃开展。所取得成绩凝聚着我们这个团结战斗集体的每一个人的智慧与汗水，在此我向全体师生的辛勤劳动致以崇高的敬意和感谢!

今天，新的学期又开始了，新学期、新起点，鼓舞人心;新目标新征程，催人奋进。我们一定要有新的思想境界、新的目标追求、新的精神面貌、新的得力措施，开创学校改革与发展的新局面，谱写从教、求学生涯新的华彩乐章!

老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

我是五(7)班的______,今天我的讲话题目是：学文明礼仪，做三好学生。

中华民族历来以“礼仪之邦”著称于世，她五千年悠久的历史，不但创造了灿烂的文化，而且也形成了讲文明、懂礼貌的传统美德。

礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，养成良好的文明礼仪习惯对我们小学生至关重要，为此我们应该自觉做到尊师守纪，举止文明，注意礼貌，重视卫生，改正不良行为，做到敬人、自律、真诚，养成良好的文明礼仪习惯。以起床、锻炼、集会、就餐、进出校门等小事做起，规范自己的言行，认认真真做到排好队、扫好地、做好操、走好路、吃好饭、写好字、语言文明优雅，认真思考并做好这些小事，向不文明行为告别，培养良好的文明习惯。从校内延伸到校外，无论在学校、在家庭、在社会都要遵守一定的礼仪。我们要严格要求自己，学文明礼仪、做三好学生，维护学校的良好形象，让自己成为懂文明礼仪的高素质的现代文明人。在全校师生的共同努力下，我们每一位同学都会养成良好的文明礼仪习惯，真正成为新时代的三好学生。

我的演讲完毕，谢谢!

老师们，同学们：

早上好!

今天，我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要饱受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。你们知道吗，坚持冬季体育锻炼的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼，可以不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕，本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛，同学们高兴吗?从本周起，在校内，同学们要充分利用体育课，和望远望绿后的时间，在老师指导下有组织的开展训练。在家里，做完作业后，可以自行开展训练。

大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外，还可以根据自己的兴趣爱好，选择其他项目，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼，才能使自己全身各部分机能均衡发展。

我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?

1.锻炼前要做好准备活动，预防运动创伤。

冬季气温低，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，锻炼前应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开。 2.冬季锻炼穿着要适当。

锻炼时应适当减衣服，不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，如果出汗太多，反而招致感冒。在运动后，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

3.防止伤害事故发生

课间休息时，不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞，酿发安全事故。课间休息时，我们可以适当走动走动，暖和暖和脚，亦可以搓搓手，促进局部血液循环，防止手生冻疮。

4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜剧烈运动，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

5.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恒。

体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。切不可“三天打鱼，两天晒网”。 冬季体育锻炼，对饮食也是有要求：

首先，饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水，口渴时也要喝，喝热开水最好。

第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配， 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。

同学们，身体是自己的本钱，只有健康的体魄，才能更好地学习和生活，才能应对未来各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。