禁烟主题升旗仪式汇编20篇

这是一个普通而又异常的星期一，因为今日是我们班进行升旗仪式，而我更加激动，因为我担任了光荣的升旗手。

今日，天气格外晴朗，阳光倍加明媚。当意气风发旗队整齐划一地走到旗杆前，并将鲜红的国旗递交到我手中时，我心中激动万分但又惴惴不安手心直冒汗，感觉有些站不住。当主持人大声喊道：“升国旗，奏国歌，敬礼!”同学们立刻将手举起敬礼，并将目光全部聚集到鲜艳的国旗上。五星红旗伴随着神圣而庄严的国歌，在瓦蓝瓦蓝的天空的映衬下徐徐上升，当国旗升到旗杆顶端的那一刻，我百感交集，心中的自豪感油然而生，抬头仰望，感觉今日的国旗倍加鲜艳、五星更加闪亮，并且仿佛透过那鲜红的国旗看见了革命先烈浴血奋战的场景。这时，三名身穿闪亮华丽服装的同学，迈着稳健而自信的步伐走到舞台中央，并以慷慨激昂的话音开始了今日的国旗下讲话。我班讲话的主题是“核心价值树正观，中华礼貌代代传。”同学们一个个气宇轩昂、充满自信地诵读着……同时舞台电子屏幕上播放着华夏礼貌从古至今的发展历程——从钻木取火，到四大发明再到今日的飞机、火箭，我们的祖先经历了多少风雨和多少坎坷。最终，一曲大合唱将全场气氛推向高潮，台下响起了如雷般震耳欲聋的掌声，我们心中感到无比的自豪与骄傲。

虽然今日的升旗仪式结束了，但我心里仍然心潮澎湃，激动的心境久久不能平静，并且为自我是一名升旗手而感到光荣。周恩来以往说过：“为中华崛起而读书!”今后我也要更加努力地学习，将来报效祖国!

老师们、同学们：

大家早上好!

不知不觉中，高三的生活已经过去了80天，对大多数同学而言，过去的80天，大概是十二年寒窗苦读中最辛苦、最认真的时间。今天，已经到了高考倒计时200天的日子，也就是说，再过200天，你们就要走上高考的战场，战况如何，就取决于你对这二百天的把握!还记得阿迪达斯的广告语吗? “无兄弟，不篮球”，那我们高三的口号就应该是：“无拼搏，不高三”。

拼搏是高考取胜的根本，是战胜对手的法宝。在未来的200天里，什么才是实实在在的“拼搏”呢?

拼搏，就是在未来的200天里，能够排除一切干扰和诱惑，集中精力和心智，心如止水，静心学习和钻研。

拼搏，就是在未来的200天里，能够聚精会神地听好每一堂课，在老师的指导下，夯实基础。

拼搏，就是在未来的200天里，能够一丝不苟的做好每一份试卷，在老师的讲评中，提升能力。

拼搏，就是在未来的200天里，能够认真的研究错题，杜绝失误，提高成绩。

拼搏，就是在未来的200天里，能够坚持锻炼，在增强体质的同时，调整心态，保持身心健康。

在此，我代表级部向大家发出以下倡议：

第一：让我们更加“高三”

高三不仅仅是一个名词，它更是一个形容词，一种精神，一种状态。如同奥林匹克精神：更快、更高、更强。

更快是动作更快，处理生活琐事更快，做题更快，曾有人说，高三只有跑步的，没有走路的。

更高是学习的激情更高，面对枯燥的复习我们能聚精会神，面对学习的挫折我们能勇于克服。

更强是我们面对难题、面对困难能越战越勇，不断挑战自己的极限。

所以，从现在开始的200天里，无论学习还是生活，同学们都要以更快、更高、更强的标准来要求自己，调整到最佳状态，提高行动的效率，让人由衷地感觉到——你很“高三”。

第二：让我们更加享受高三。

享受不仅仅是享受舒适，而竞争、压力、考试、拼搏、每天起早摸黑、完成一个又一个题目、为一个难题跟同学争执、每天大声地宣誓，等等等等。这一切都可以是享受。享受地度过每一天，享受地面对这一切，享受这份充实，高三才会更精彩。

200天，是激情燃烧的200天，顽强拼搏的200天，更是梦想成真的200天，奇迹迭出的200天，200天努力，创造奇迹，三年不飞，一飞冲天，三年不鸣，一鸣惊人。拼搏成就梦想，一切皆有可能，希望同学们在今后的200天里以最饱满的热情、最昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，全力以赴，奋勇拼搏，夺取高考的最后胜利!

我的发言完毕，谢谢大家!

周一早上，秋高气爽，万里无云。我们班负责本周的升旗仪式。大家都很激动，穿着整洁的校服，排着整齐的队伍早早来到主席台前。

我是这次升旗仪式的主持人，看着操场上越来越多的人，我的心也紧张起来，我能清楚地感受到它跳动的声音。但我明白，我必须冷静而又认真的完成这个任务。教师像我示意开始了，我更紧张了，心里像有一群小鹿在乱撞。于是我做了一个深呼吸来平复心境后，我拿起话筒开始主持。当我说出“出旗”两字时，国旗队迈着整齐的步伐走到台前，随着激昂的国歌声，五星红旗在全校师生的注目中冉冉升起。我们班讲话的主题是“核心价值树正观，中华礼貌代代传”。一些同学穿着华丽的表演服，在振奋激昂的鼓声中，展现了中华礼貌五千年波澜壮阔的历史画卷!台上的同学们站得笔直，认真尽职完成各自的任务，红扑扑的小脸在金灿灿的阳光中显得格外朝气蓬勃。台下的同学们目不转睛的盯着台上的节目，生怕错过每一个精彩的瞬间。

在大家热烈的掌声中，升旗仪式圆满结束，我们都松了一口气，放下了心中的一块大石头。看着随风飘扬的五星红旗，我心中一股强烈的自豪感油然而生。这真是一次难忘的升旗仪式啊!

女：今天，我们绽放灿烂的笑容;凝聚我们的勇气;

男：今天，我们放飞希望，追求我们的梦想!

女：校园的艺术是知识的一种新的升华，校园的生活是多彩的音乐的合奏。

男：校园文化艺术节是师生展示各自文艺风采、凸显个性魅力的一个舞台女：一四三团第四中学《校园艺术节》主题升旗仪式现在开始

男：全体面向国旗立正，出旗!(放音乐)奏国歌、唱国歌、升国旗、少先队

员敬队礼(放国歌音乐)礼毕!旗手归队!

女：让我们用热烈的掌声欢迎赵书记艺术节启动仪式讲话!

男：接下来由林老师公布上周纪律卫生情况。

女：有请给获奖班级颁发流动红旗。

男：本周升旗仪式到此结束，各班有序带回。

各位领导、各位同事：

大家晚上好!

在此五一劳动节即将来临之际，我们大家欢聚一起，在这里我为大家演讲的题目是《____》，因为____成立至今所取得的各种成绩都是____上下每一位员工辛勤劳动的结晶，因此我赞美劳动，赞美劳动者，劳动者是最光荣的!

记得上小学时，老师教会了一首《劳动最光荣》的歌曲，最喜欢其中的那句“幸福的生活在哪里?要靠劳动来创造”。那时候只把劳动简单的理解为“劳作”，局限于每周一次的劳动课。多年以后，成长为了千万劳动者中的一员，才深深体会到了生活的多味，劳动的艰辛。劳动是汗水，是欢笑;是苦涩，是甜蜜;是给予，更是幸福。有一分劳动，就有一份收获。你给生活付出了多少耕耘，生活就会回报你多少果实，你就会拥有多少快乐与幸福，对于企业也是如此。

__年_月_日，____公司成立……(公司的发展历程简介)。

__公司一年一个台阶，每年都有进步，从而形成了今天的风貌，这些是__各级管理者、基层员工的汗水所铸就而成的。大家可还记得……(公司的劳动事迹)

正是有了这么一批优秀的劳动者在奉献，__才能走到现在。只要我们__全体员工共同努力，自助者天助也，我们必定可以勇往直前!我们的双手是用来劳动的，劳动帮我们创造了幸福的生活。有很多人们默默无闻的靠自己全部的力量去拼搏、去进取、去创造，虽然没有轰轰烈烈的壮举，没有声名显赫的地位，他们同样享受着劳动带来的快乐和幸福，甚至还要充实，因为幸福不仅仅只与物质有关!

劳动者是光荣的，劳动着是幸福的!作为__的一员，我们更加能够深切的体会到这一点!

谢谢大家!

如果我们注意观察生活就会经常看到田径场跑道上慢跑的人，就会看到足球场上飞奔的足球小子。就会看到篮球场上左冲右突的灌篮高手。就会看到晨风中、夕阳下、路灯里手挽手、肩并肩闲情散步的中年夫妇或老两口子。就会看到街心公园或河滨广场上载歌载舞的人群……，这些人都是在开心地生活、积极地生活。都是在守护自己的健康。我们也会看到这样一些人，有的学生三五成群躲在厕所里，闲落着抽香烟，殊不知吸烟对青少年的健康危害更大。有的学生不好好到食堂就餐而是喜欢路边的垃圾小吃。殊不知，常吃不卫生的劣质的甚至变质的垃圾食品为你成年后的病患埋下了病恨。有的学生上网成癔，沉迷于虚拟世界。把自己的学习主业完全抛至九霄云外。殊不知这是在荒废青春。有的学生从不遵守交通规则，飞车追尾，完全漠视交通安全，很多的恶性伤重事故让人心惊胆破。也看到社会上有些人钦酒无度，好赌成性，无视生活的科学规律。这些人都是在盲目地生活，被动地生活、消极地生活，都视在轻视自己的健康。

健康对于我们很重要。拥有健康就等于拥有幸福，我们不仅要有身体上的健康，更要有心理上的健康。甚至于心理健康更比身体健康重要。大家一定还都忘不了北京奥运圣火在法国巴黎传递中的那一幕。一名分子虎背熊腰，从人群中冲向手持火炬的中国残疾运动员金晶，企图抢夺火炬。这名分子身体健康但他置民族尊严于不顾，置国家利益于不顾，不择手段破坏圣火的传递，丢尽了全中国人的脸面。而金晶姑娘虽然身体残疾但她心中装着祖，心中装着奥运圣火，拼命用她残疾的躯体保护着火炬，她的壮举震惊全球，感动世界。还有经历了汶川大地震而幸存下来的人，他们更深切地感受生命的宝贵，健康的重要。他们不仅感到活着就好，而且感到健康地活着更好。在党和政府的领导下，他们忘却伤痛，对未来充满希望。用百倍的信心、百倍的热情、百倍的勤劳重建自己的美好家园。

我们励才学校是一所健康促进学校，我校一直很关心同学们的身心健康，学校的管理追求规范。使同学们在校生活和学习富有节奏和规律。老师们的教学追求有效，切实减轻学生们的过量学习负担。食堂工作更是严格管理，绝对保障同学们的饮食安全。我们开展形式多样的文体活动和发展同学们的特长。我们聘请心理专家常年担任心理咨询师，帮助同学们疏导心理，使同学们心理健康成长。我们德成同学们不要吃路边小吃，就是让你们知道你们处在成长中各种消化内脏还很幼嫩，经不起垃圾食物的折腾。我们希望同学们不要看不健康的书籍，电视。不要上网玩游戏等就是希望同学们能接触好的东西而拒绝坏的东西。希望同学们纯正的心灵受到很好的保护。

同学们，珍爱自己吧!拥有健康可贵，失去健康可惜。希望你们从现在做起，努力养成各种好习惯，守护自己的健康。记住，守护健康就是守望幸福，拥有健康就是拥有幸福，健康是人生的一大财富。

老师们，同学们：

大家早上好!

短暂而快乐的寒假生活结束了，伴随着春天的脚步，新的学期又开始了。一年之季在于春，春天也是播种的季节，希望我们每个人心中都能播下美好的种子，并让这美好的种子，在我们心中发芽，开花，结果。

在刚刚过云的20xx年，我校在全体师生的共同努力下，质量提升，内涵发展，乘势飞腾，充满活力。九类示范学校创建全部通过验收，素材型班会课大放异彩，综合大楼竣工并投入使用，各部室建设全部到位，校园文化、绿化、美化更上一个新层次。同时，学校成功承担了县、市两级的现场观摩会。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我们面前的路还很长，很远。20xx，我校将以华县撤县设区为契机，秉承“做最好的自己”的校训，坚持践行“立德树人，育人为本”的教育本真，努力创办人民满意的城小教育，始终引领华州区小学教育的发展。提升校园文化，提高办学品位，锻造学校品牌，促进内涵发展。发展教师，成就学生。

新学期，我代表学校校委会向全校教师提出以下希望：希望我们的老师能安安静静的教书育人，被每名学生所尊敬，被每位家长所信任;希望我们的老师能坦坦荡荡站好三尺讲台，台上从容，台下自在;希望我们的老师凭良心教书，靠本事吃饭，忠于教育，无愧于心;希望我们用文化与精神春风化雨般地浸润我们的学生，师生共同成长，共同进步。

同学们，我想把著名作家龙应台给儿子安德烈的一段话送给你们。“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是，我希望你将来会拥有选择的权力，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感，当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，会给你快乐”。

同学们，每个人身上都依附着两个自己，好的自己和坏的自己。那就让积极打败消极，让真诚打败虚伪，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让优秀成就一种习惯。只要你愿意，你就能做最好的自己。同学们，美好的梦想都要靠脚踏实地去实现，希望你们能一点一滴地积累，从自我做起，从小事做起，日积月累的去充实自己，完善自己，相信终有一天，成功就会来到你的身边。

老师们、同学们，新学期，新起点，让我们共同努力，共同放飞心中的理想，共同铸就城关小学的辉煌。

谢谢大家!

九月，我们怀揣着无限的期待和美好的梦想走进了美丽的新城中学，我们的学校是一个大集体，是一个大家庭。在这个大家庭中，我们每个人都是其中的一分子，都是不可或缺的一部分。集体的利益便是我们大家的利益，集体的光荣便是我们大家的光荣。

有一首歌这样唱到：“一支竹篙难渡海，众人划浆开大船。一根筷子被折断，十双筷子抱成团。”可见，集体是战胜困难，走向胜利的保障。集体主义是爱祖国、爱人民的体现。

那什么是集体呢?在班级里，我是班集体的一员，我为班级贡献自己的力量，我为了班级的骄傲而骄傲;在学校里，我是新城中学的一员，我为此而自豪;我是南京人，我爱南京;我是中国人，我爱悠久而博大的祖国。集体，就是我的家人，我的朋友，我的师长，我身边的所有人;集体，就是我的班级，我的学校，我的城市，我的祖国。

我们都爱这个集体!在班级责任区中，我们看到有的同学看到纸屑及时捡起，因为他们有个愿望：为班级出力;在校运会赛场和田径训练场上，我们看到了运动员们奋力拼搏，因为他们心中有个信念：要为班级、学校争光;运动会结束了，虽然天空在下着小雨，但这丝毫没有影响同学们为集体做事的热情，大家冒雨在操场清理纸屑，即使雨水打湿了我们的衣服，浸湿了我们的鞋子，也无怨无悔。因为大家都知道，我们在赛场拼搏的不仅是体育技能，更是在彰显我们作为新生代青少年的精神风貌——那就是为了集体这棵大树，甘作一片美的叶子!类似这样的例子还有很多，很多……这一切都只因为，他们心中，有个名字叫班集体!

同学们，热爱我们所在的集体吧!为班级争光，为学校添彩，为祖国努力学习!在我们所热爱的这个集体中，我们将会收获丰硕。让我们的集体主义、爱国思想绽放光芒!

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好!

今天，是新学年的第一天，一切都将从新的起点开始。我相信：我们学校的每一位老师、每一名学生都是最棒的，好样的。

同学们，面对迎风飘扬的五星红旗，你在想什么呢?作为一名小学生，如何使自己成为家庭的好孩子、学校的好学生、社会的好少年呢?在这里，作为学校校长，我想对同学们提出如下希望和要求：

首先，要做一名热爱学校的好学生。作为一名小学生，要热爱祖国，首先要做到热爱自己的学校。热爱祖国，热爱学校，成就英才，都要从身边的小事做起，爱护学校的每一把门锁、每一个水龙头等。爱护公物，人人有责。同时，同学们上、下楼梯要靠右行，出操时要排队行进，课间活动要有秩序，总之，一切都要把安全放在第一位。不在教室和走廊做剧烈的运动，绝不做危险性游戏。从小事做起，从自身做起，做一个爱校的小学生，做一个文明的小公民。 第二，要做一个有目标会学习的学生。纵贯古往今来的王侯将相、大儒名师，都是一些将学习当作自己毕生志趣的人。睡“警枕”的司马光、“铁棒磨成针”的李白……希望我们都能在生活的大课堂中，善于发现、善于思索、善于获取知识，树立自己的发展目标，使自己“活到老，学到老”，最终学会做人、学会做事，让自己的人生观、世界观、价值观从小就坚定的树立，做社会主义事业的合格建设者。只要我们从现在起，拓宽视野，奋进前行，美好的未来，一定有我们闪现的英姿。

第三、要做一个珍爱生命会生活的学生。这世上只有一个自己，要珍惜自己的生命。珍惜自己，因为每个人都应当从小就看重自己;珍惜自己，因为“天生我才必有用”!如果我们连自己都不珍惜，又会去怜惜谁?如果我们连自己都不能看重自己，肯定自己的存在，又怎么去要求别人来肯定我们呢?

同学们，在新的学期里，我殷切地希望我们全体同学一定要遵循“诚信做人，恒心治学”的校训，秉承前锋小学的“求是、求新”校风，牢记日常行为准则，加强思想品德修养，提升文明素质，刻苦学习文化知识，积极投身社会实践，努力去实现自己的人生价值。

最后，祝我们的全体老师在新的学年中身体健康、工作愉快、家庭幸福!祝同学们快乐成长，学习进步!谢谢大家。

同学们，老师们，大家早上好!

寒风凛冽，冬意浓浓，圣诞老人还没来得及把他的长筒袜收起，我们的耳畔又传来了元旦的脚步声。迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，整理即将走过的20--，祈盼新年的到来。借此机会，我向辛勤工作一年的老师们送去新年的祝福!祝福所有的老师工作顺利，幸福安康。同时也祝福同学们，学习进步，更上一层楼。

同学们，你们知道1月1日又称什么节日吗?那为了迎接元旦，学校开展了以班级为单位的

亲爱的同学们，当你沉浸于迎接新年的欢乐之时，请不要忘记即将到来的期末考试，更不要忘了新的一年应该有新的目标，新的人生起点。20--年展开的这张新的画卷正等着你去精彩地描绘呢!

一年过去时，给我们带来的感受决不如撕去日历上一页小小的纸片那么简单，一些思索在我们每个人的心湖里荡起涟漪。过去的一年，我们在老师和家长的呵护下，懂得了做人的道理，取得了不小的成绩。快乐与悲伤、成功与失败......都化作成长中的宝贵财富。有人说：人的一生有三天，昨天、今天、明天，这三天组成了人生的三步曲。但我们更要懂得，人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明天。

元旦过后，同学们就将迎来紧张的期末复习了。希望同学们从今天起，在每天快要结束的时候，认真想一想你在这一天的表现，自己是否真正做到了珍惜时间：老师上课时，你是否因为知识枯燥难懂而放弃听讲?练习课时，你是否因为自己意志薄弱而心不在焉?在家中做作业时，你是否禁不住电视和电脑游戏的诱惑而虚度时光?

同学们，让我们迎着新年的朝霞，共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒，以饱满的热情投入期末复习，争取优异的成绩来报答养育你们的父母和辛勤的老师吧!

最后，希望每一位同学要以成功的信心和勇气踏上新的起点，迎接未来的挑战!愿新年的钟声化作对你们的最美好的祝愿，祝愿你们的每一天都璀璨缤纷，每一天都是一个美好的开始!

谢谢大家!

今天是2月17号，周一，原本我们今天本应汇聚在教室里等待升旗开学第一天的升旗仪式热热闹闹。可现在我们的教室里空空荡荡的，没有一个人。虽然我们现在处于非常时期。而延长了寒假假期，但是我们的老师并没有因此停止对我们的教育，我们的老师积极组织，我们参加升旗，并在昨天晚上给我们发来通知，宣布为了号召“疫情不停学这个口号”让我们组织网上的升旗仪式。虽然这次升旗仪式，不在教室里，不在操场上，也不能跟同学们老师们见面，但是我仍然能感受到老师对我们的爱。

那时听到消息的我十分兴奋并在今天一早8：20准时打开了升旗仪式的直播，首先第一个项目是升国旗，唱国歌。音乐的旋律缓缓唱了起来仿佛是我现在还在操场里跟同学们一起。第二个还是在国旗下讲话是由广州市人民医院感染病科蔡主任，虽然这次国旗下讲话的人并不是我所熟悉的郑老师，但是我也是十分认真的听着，我听着他给我们讲述一条又一条关于疫情，关于祖国，关于领导们对我们的努力得一条条故事。我听好深受感动。认为我们一定不能辜负他的期望，长大以后赶快成为国家的栋梁之才。最后我又听了学生代表们讲话。接着又是一条条祝福语在我面前划过。在我心中，我也有一个祝福，希望疫情赶快结束，武汉加油中国加油!

同学们：

大家好!

我演讲的题目是《国歌，劲的旋律》。

每当我们面对冉冉升起的国旗，听着庄严、激昂的国歌时，我们的心头无形中就会产生一股催人奋进的力量，热血沸腾。因为这旋律是我们整个民族的心声。

在二十世纪初，日本侵略者就虎视耽耽地把目光瞄准了中国这块肥沃的土地，妄图把整个中国划人他们的版图。1931年，日本帝国主义发动了九一八事变，侵占了我国东北三剩第二年，又在上海挑起战火。1933年，日本帝国主义者的铁蹄又踏过长城，侵占了热河、察北和冀东

在这民族危亡的关键时刻，不愿当亡国奴的中国人民发出了极其悲壮的吼声：起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉筑成我们新的长城1935年，进步作家田汉代表每一个中国人写成了《义勇军进行曲》的歌词，青年音乐家聂耳以巨大的革命热情为这首歌谱了曲。他们把对祖国和人民的热爱、对日本帝国主义侵略者的满腔仇恨以及全国人民要求一致抗战的呼声，都融人这首歌中。

这首凝聚着中华民族精魂、呐喊和意志的歌曲，在中华民族最危险的时刻像火山爆发喷涌而出。这歌声，唤醒了所有不愿做奴隶的人们，这歌声，激励着多少中华儿女前仆后继，筑起抵抗日本侵略军的血肉长城，终于取得了反侵略战争的伟大胜利;这歌声，鼓舞人民从胜利走向胜利，x了国民党x的黑暗统治，建立起人民当家做主的新中国。

1949年，中国人民政治协商会议第一届全体会议决定：在中华人民共和国国歌未正式制定前，以《义勇军进行曲》为国歌。1982年，第五届全国人民代表大会第五次会议正式决定：《义勇军进行曲》为中华人民共和国国歌。

这雄壮的国歌声，伴随着中国人民建设祖国的步伐，响彻神州大地。在这歌声中，鲜艳的五星红旗升上了天空，中国人民站起来了，中华人民共和国成立了;在这歌声中，中国人民摘掉了东亚病夫的帽子，中国成了体育强国;在这歌声中，原子弹爆炸成功，火箭、卫星升上天空;在这歌声中，香港顺利回归，百年耻辱，一朝得以洗清

今天，这庄严而高亢的旋律仍将鼓舞着中华儿女为祖国和民族的繁荣发展，万众一心，奋勇前进;激励我们从小好好学习科学文化知识，长大后，为祖国作出自己的贡献。

11月份升旗仪式发言稿大全3

老师们、同学们：

寒假将至，为了使全体同学过上一个平安、快乐、文明、祥和、健康、有益的春节，所以，我们今天集会进行假期安全教育。安全涉及的内容很多，我想从以下几个方面讲一下安全问题。

1、老师和家长每天最惦记的就是你们的安全。据了解，每年因各种事故，数以万计天真无邪的儿童死于非命，给家庭带来了不幸，给父母造成无法愈合的创伤。因此，同学们要牢固树立“安全第一”的思想，懂得安全的重要意义，做到：安全第一，从我做起;安全第一，从小事做起。关注安全，关爱生命。时时讲安全，事事讲安全，人人讲安全，保证人人都安全。

2、遵守交通规则，注意交通安全。

春节是走亲访友的高峰期，也是各类交通安全事故多发期，希望同学们在寒假期间遵守交通法规，外出要遵守交通规则，红灯停，绿灯行，骑车要在人行道靠右边行使，严禁在路上骑车追逐打闹。注意乘车安全，没有春运证的车不要乘;无牌无照的车不要乘;拥挤的车不要乘。也就是说三无车不要坐。若发生交通事故，要想法及时通知家长，并拨打120及时实施抢救。

3、正确燃放烟花爆竹。

接近年关，烟花爆竹大量上市，一些“三无”劣质产品偷偷上市，同学们在购买时一定要注意，能在家长的陪同下，在正规的经销处购买。在燃烧鞭炮、焰火时，要由家长陪同，要在宽敞地方放，不要对准人放，避免造成人员伤亡，严防伤害事故发生。

4、防火、防气、防电。

我们每天都可能会与火、与电、与煤气打交道，同学们要了解有关知识，在生活中要注意消除水、火、气、电等存在的隐患，做到不玩火，注意防火，若遇到火警时要知道及时拨打119报警。不玩电，不私自拆装电器;注意用气安全，防煤气中毒等。

5、监控文化生活，严防精神污染。

网络世界对青少年具有强烈的诱惑力，长时间沉溺会导致人际交往、社会适应能力的下降，会情绪低落、思维迟缓、孤独焦虑、食欲不振、植物神经功能紊乱、睡眠障碍，甚至犯罪或消极自杀。所以希望同学们要远离网吧，不登录不健康的网站，不在网络上查看淫秽的内容。也不要涉足营业性电子游戏室、台球厅、录像厅、卡啦ok厅、歌舞厅等娱乐场所。不参加不健康的娱乐活动，不听、不信、不传、不参与封建迷信活动，坚决抵制x活动。不购买、不借阅内容不健康的书刊、报纸、光碟、录像带;不看低级趣味的电影、电视。多读健康的书刊，多看乐观的节目。要培养文明行为，抵制消极现象，促进扶正祛邪、扬善惩恶社会风气的形成、巩固和发展。

6、出门必须和家长打招呼，并按时回家。不准夜间9点以后在外玩耍，夜晚不得单独出门，更不能在外过夜，彻夜不归。

7、与陌生人打交道时，要提高思想警惕，谨防上当受骗。遇有紧急情况，要见义巧为，善用智慧取胜，避免力敌不过反而危害自身现象的发生。

8、养成良好的卫生习惯，注意饮食卫生，不暴饮、暴食，要合理饮食，不吃腐烂变质的食物，不买“三无”食品，每个同学在假期中要做到不抽烟、不喝酒、不赌博。生活要有规律，按时起居，多锻炼，预防疾病侵染，提高身体素质。

9、同学们在家要帮助父母做家务和参加有益的社会实践活动，制定好寒假学习计划，认真完成寒假作业，开展好“五个一”活动，即读一本好书，并写出读后感，看一部好电影，学唱一首好歌，做一件好事，当一天家长，体验一下做父母的辛苦，并做好记录或日记。

10、提倡勤俭节约，培养良好品德。

寒假期间提倡勤俭节约，不乱花钱，学会计划每天的生活，注意培养良好的社会公德。要学会尊重人、理解人、关心人;要增强礼仪、礼节、礼貌意识，要不断提高自身道德修养;要规范自己的行为习惯，培养自己的良好道德品质和文明行为。让校园文明礼仪之花遍地开。

同学们，安全重于泰山，同学们要自我监督，严格要求，防患于未然，安全意识要警钟长鸣。强化安全意识，提高防范能力，时时刻刻都要注意自身以及周围人群的安全。防止安全事故的发生就是为家庭为社会节约了宝贵的财富，就是为自己未来的幸福生活奠定了基础。

最后祝全体同学身体健康，全家幸福，假日快乐。

同学们:

早上好!春节给孩子利是钱是我国的传统习俗。如何用好利是钱，已成为家长、孩子和社会共同关心的话题。存银行、交学费、交给父母贴补家用、买学习用品、向社会献爱心等，这些都是利是钱比较好的去向。然而，也有一部分同学把利是钱用于进网吧、玩游戏、买零食或者买高档运动鞋、衣物、贵玩具等，这种现象很让家长和老师担忧。结合现代公民教育的要求，围绕如何用好利是钱问题，我代表学校少先队大队向全体队员发出如下倡议：

一、添一份绿。可以在新春佳节以及植树节期间，利用利是钱积极参与植树、种花、养绿活动，为学校、为家庭添一份绿，为装点美丽家园出一分力。

二、献一份爱。同学们，一本本书可以筑成一座知识的堡垒，一颗颗爱心可以汇成一片爱的海洋!请奉献你的爱心，加入到我们的捐书献爱心活动中来吧!

三、送一份礼。父母养育之恩，重于泰山。孝敬父母是中华民族的传统美德。我们学生应注重向父母表达感恩孝敬之情，妇女节，母亲节的时候，我们可用小小利是钱为父母买一份或者亲手做一件有意义的小礼物，让父母展一个笑颜，得一份惊喜。

四、理一份财。俗话说：不当家不知柴米贵。我们要通过打理利是钱，从小树立正确的理财观念，培养良好的理财习惯，从小学习“当家”。可设立小账户，管好利是钱，把钱花在该花的地方，注重勤俭节约，积累财富;也可以适当投资购书、集邮、字画等，培养良好健康的兴趣。

同学们，利是钱可以用到很多很有意义的地方去，绝不止上面几种，例如为家庭购买节电节水等设备，节约能源等，总之，我们要通过用好利是钱，从我做起，从小事做起，从现在做起，逐步养成高尚的思想品质和良好的道德情操，争当“四好”少年!

尊敬的各位老师，同学们：早上好。

大家知道，“明德明志 大成大器”是我校的办学思想。在本学期第六周国旗下的讲话中，王孝玲校长对这一办学思想作了非常好的解读，至今我都记忆犹新。“明德明志，大成大器”就是要弘扬光明之德，树立远大之志，成为担负重任之人。刚才，。。。同学。。。。

借此机会，我就怎样“成大器”与大家交流一下个人的看法。

一要弘毅。弘毅，即宽宏，刚毅。是说抱负远大，意志坚强。《论语》中说“士不可以不弘毅，任重而道远。”不少重点大学将弘毅作为校训。如武汉大学的校训:“自强弘毅求是拓新”;南京邮电大学的校训：“厚德弘毅求是笃行”;济南大学的校训：“弘毅博学求真至善”等等。这些校训都是意在引导学子们树立远大志向，磨砺坚强意志。同学们都是怀揣着远大抱负来到江苏省宿迁中学的。“非弘不能胜其重，非毅无以致其远。弘而不毅，则无规则而难立;毅而不弘，则隘陋而无以居之。弘大刚毅，然后能任重而道远。”这里又阐述了“弘”与“毅”的关系：空有远大抱负，博大胸怀，没有坚强意志，就不能形成良好的习惯，练就担当大事的本领，也就难以自立自强。而有坚强的意志品质，却没有远大志向与博大胸怀，就会狭隘、粗陋，同样不能担当大任，人生成功的道路也走不出多远。因此，每个同学要实现“大成大器”首先要立远大抱负，坚定自己的人生方向，不因困难挫折而动摇;同时，要磨练坚强意志，勇于战胜学习、生活中的困难。俗话说，“困难像弹簧，你弱它就强”。要做学习生活中的强者，而不是弱者。

二要思齐。大家都熟知“见贤思齐”是我校的校训。孔子说：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”见贤思齐，指见到有才有德的人就想着与他齐平，向他看齐，以他为榜样。这里我向同学们介绍两位校友。

一位是大家较为熟悉的刘强东，他是宿迁中学1994届毕业生，1998年从中国人民大学毕业后在中关村创办京东公司，20xx年成为京东的CEO。20xx年，他再次入学，就读中欧国际工商学院EMBA。今年10月，他以78亿美元的财富位列福布斯中国富豪榜第九位。刘强东和他的京东公司能够主动做慈善，积极回报社会。他有才有德，是同学们思齐的榜样。

另一位是我校新疆班首届毕业生阿依波塔，今年以优异成绩考入同济大学。可是，我们也许难以想象，她从小就患有严重的听力障碍，上课必须借助助听器，即使坐第一排也不能完全听得清楚。从小学到中学，要成就学业，那要以多么大的毅力、意志去克服学习生活中的困难啊。我们要向她看齐。

三要自省。“见不贤而内自省也。”是说看见没有德行和才干的人就要自己反省是否有和他一样的错误，有则改之，无则加勉。

学习生活中，有极少数同学还会偷偷进网吧，痴迷于游戏;有的同学不顾学校的禁令，把手机带在身边不时把玩;有的同学不顾宿舍管理规定，偷偷接插排充电;也有同学上进心不足，学习不专注，与异性交往过密;还有同学不能端正态度，比如在跑操的时候，老是找借口逃避锻炼等等。发生在我们身边的这些志微才疏的现象，又时刻提醒每个同学要及时反省自身。

《劝学》中有这样的名言：“君子博学而日三省乎己，则智明而行无过矣”。就是强调每天要有多次、多方面反思。全国闻名的衡水中学强调“每日三思”也是一样的道理。同学们要定期对自己的思想品德、行为习惯加以总结、反思，看看有没有以上的缺点和不足，如有，就立即改正。有的同学把平时的小错误视为“小节”，不屑一顾。殊不知“善不积不足以成名，恶不积不足以灭身”。要通过自省，及时纠正缺点、错误，防止在迷途、歧途越走越远。

四要自励。即勉励自己。一个人要想有所作为，有所成就，就要不断自励，自我鼓励，自我激励。那如何不断自励呢?首先始终保持一种积极上进的心态。你想进步，才可能进步;你不想进步，就必然会落后。在学习、守纪和集体活动中，每个同学要珍惜锻炼和提升的机会，勇于争先。其次要保持持久的学习热情。读书需要激情，激情投入，才有高效率。所以从高三年级发起的“激情早晚读”得到了全校很好的响应。学习还需要热情，需要持久的热情。我们也发现，有的同学似乎不缺志向，可就是缺少韧劲，缺乏持久的热情，表现为“三分钟热度”。那么，持久的学习热情从哪里来呢?面对父母和老师的期待，持久的学习热情就来自于对老师和亲人的感恩，来自于学习生活中的自信和成功感，更来自于个人的远大抱负。

同学们，青春属于每个人都只有一次，要对自己的青春无怨无悔，要让自己的青春焕发光彩，大成大器，那就要弘毅、思齐、自省、自励。

最后，祝同学们学习进步，身体健康，快乐成长。

秋天就像一首诗：“空山新雨后，天气晚来秋。”在这么一个秋高气爽，与众不一样的星期一，我怀着满心欢喜、激动的心境跟往常一样去操场升旗。可这一次我不是站在下边儿观看，而是要站在庄严宽阔的主席台上演讲。

站在下头的时候，我已经按耐不住激动的心境，想赶快走上庄严宽阔的主席台，这时只听见主持人一声喊：“升旗，敬礼，”我们快速转向国旗的方向，我们目不转睛地看向国旗冉冉升起。升完旗之后我们碌碌续续整齐划一的上了主席台。突然，同学们从欢声笑语切换到了宁静的场面，同学们的眼睛似乎像一道道红外线在扫描我们一样，我细心翼翼地，慢慢地说，生怕说错一个字，可是我自豪地说了出来。说出了伟大的祖国的台词，“他们倡导发起学术争鸣，是人类文化史上的里程碑，从此，中国进入一个自觉的理性时代，中华礼貌的思想文化长河开始喷流不息，流淌至今。”说完后让我更加有自信了，最终我们唱了社会主义核心价值观之歌。整个升旗仪式之后，同学们的掌声如雷霆般震撼全场。三个同学为我们击鼓，打拍子。我们在欢乐的气氛中重温了价值观。

经过这次升旗仪式，我明白了要学会自信，战胜自我就等于战胜了一切困难。我会永远记住它——难忘的升旗仪式。

曾读过著名作家欧•亨利的小说《最后一片叶子》中的这样一句话：“当最后一片叶子落下时，生命就都结束了，我也得离开这个世界而去了。初读这篇小说时，少年不识愁滋味，对主人公那仿佛病态的痴语我并不以为然，而正是在人类对绿色顶礼膜拜，绿色食品，绿色能源、绿色电脑、绿色冰箱，绿色建筑被人们广为崇尚的今天，重读小说《最后一片叶子》，才感悟到，这分明是一个寓言故事，约翰西的心语，分明是谷世之言，大籁希声。绿色环境是健康自然的一种象征。绿色能带给我们生机、带给我们活力，而绿色校园中的“绿色”也就不只是一种颜色那么简单。走进我们如今洋溢着书香味的校园，你会被那迷人的风景所吸引。高大现代化的教学楼，郁郁葱葱的树木，还有鲜艳夺目、争奇斗艳的花卉。漫步在校园里这一派绿景下，会使你感到精神振奋、心情舒畅。

然而，正如雨果所说：”大自然既是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。"我们看着身边的绿色一点点凋竭，看着环境成为经久不衰的论题，看着地上随处可见的垃圾，看着蒙满灰尘的天空，是否心头有所触动。

而与这些相连出现的，是校园里一群穿着灰色制服的阿姨们。在垃圾的不远处你会看见他们拿着扫把清理的样子，寒风侵袭她们也会瑟瑟发抖却从未放下肩头的责任;当你偶然迟到的时候会看见她们正在墩地，尽管你会踩上一个大大的脚印，她们也只是淡淡一笑罢了。可见，尽管绿色正渐渐消逝，环境越发不容乐观，仍然有一个群体正在辛勤地付出着她们的心血，所以，我们应珍惜这群可爱的人的劳动成果，以不负她们的坚守。

有了是什么为什么就必然存在着怎么做，怎么做呢?要引用一句话“别让天空飘来一口痰”，这句话囊括了太多的暗象，即从身边小事开始着手保护环境;厌恶他人行为的同时自己要先不乱扔垃圾、不随地吐痰;节约校园内的各种资源，随手关好水龙头和电灯电扇，节约每度电，节约每滴水。

值得一提的是，每年的四月是爱国卫生月，而今年的主题也颇具特色，“全民参与爱国卫生，共建共享健康中国”，正如崔卫平所说“你所站立的地方，正是你的中国，你怎么样，中国就怎么样，你是什么，中国就是什么。”那么，就让正值旖旎青春的我们，保护身边环境，爱惜劳动成果，共建美好中国吧!

尊敬的各位领导、各位来宾、朋友们：

大家好!今天秋高气爽，宾朋云集。我们满怀喜悦之情，迎来了西苑华府项目工程的顺利封顶!值此美好时节，我代表全体员工向参加封顶仪式的来宾朋友们致以最热烈的欢迎，向参与建设的广大工作者致以最诚挚的谢意!

华府位于西站商圈中心地段，是集团20xx年继项目之后的又一都市大盘。华府作为核心地段的优质楼盘具有独特的地域优势，闹中取静的区位，便利的交通和完善的生活购物配套设施三位一体，形成了一站式的都市生活。该项目在建设过程中，应用了简欧式的建筑风格，宽大的楼间距，精美的景观设计，通过这样的新元素,我们将打造一座人性化的精品住宅。相信建成之后的苑华府必将成为西站商圈独具特色，引领时尚的宜居家园，值得我们为之翘首期待!

随着房地产市场逐步走向成熟，竞争白热化现象日益显现，市场给我们提出了更高的要求。为此华府在项目的建设过程中，必须要齐心协力，精诚合作。高标准、严要求以确保项目的顺利竣工。相信通过大家的友好合作，必将会为广大业主提供放心满意的产品，从而有效推进企业又好又快发展，实现多方互利共赢的良好局面。

华府项目的顺利封顶是全体员工和参建人员共同努力的结果。在此，我谨代表集团向参加建设的建集团以及关心和支持项目建设的各位朋友致以诚挚的谢意!希望大家用高昂的斗志和百倍的信心，全力以赴完成好后续各项工作,为华府的圆满竣工和业主的顺利入住创造有利条件，为全面完成项目建设奠定坚实基础，为城市建设贡献一份力量!

谢谢大家!

同学们、老师们： 早上好!

70年前，当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利，血与火铸就的抗战精神，就在历史的星空定格成永恒。 七十年有多久?

七十年，有25550多天，可以将一个牙牙学语的孩子变为已过花甲的老人; 七十年可以让一个翩翩少年成为一个耄耋老人…… 七十年，会不会是太久了?对于一个人来讲，也许久了些，但对于历史来讲呢?永远是血与火的记忆!胜利的基石上洒满了千千万万抗日军民的热血! 历史不必全记得，全记得就难以抛下昨天;但历史更不能全忘记，全忘记就会少很多前进的勇气。

中国人民英勇抗日的斗争是一部波澜壮阔、气吞山河的史诗。抗战精神是万众一心、敢于斗争的拼搏精神，是不怕牺牲、舍身救国的奉献精神，是艰苦奋斗、不屈不挠的自强精神。在这场全民族的抗战热潮中，广大青年学生面对严重的民族危机，义无反顾地将自己的青春和生命献给了民族救亡事业。在中国共产党领导下，北平爱国学生发起了呼吁抗日救国的“一二·九爱国运动”，在国内外产生了巨大影响，推动了抗日运动新高潮的到来。抗战全面爆发后，广大青年学子纷纷投笔从戎，勇敢走上各地抗战的最前线，谱写了中国人民近百年救亡图存斗争中的光辉一页，是中华儿女不畏强暴、不甘屈辱的自强精神，是中华儿女万众一心、和衷共济的团结精神，是中华儿女舍生忘死、前仆后继的牺牲精神，是中华儿女百折不挠、奋斗到底的坚忍精神。

今天 ，我们这一代，很幸运的生活在幸福的新中国 ，不必吞糠咽菜，不必经历炮火硝烟，可是，难道和平岁月，我们就可以高枕无忧吗?不，我们应该饮水思源，在惊觉生命无比珍贵时谨记：

八年抗战，中华民族用鲜血和生命铸就了一个大国的尊严。中国共产党作为全民族团结抗战的中流砥柱，更以自己的牺牲奋斗为抗战写下了光辉的篇章。是我们祖辈用生命换来和平，我们父辈用艰苦换来安康，我们和所有追求和平的人们一起，更要继续发扬彪炳史册的抗战精神，来捍卫这块美丽缤纷的土地。

今天，在遥远的东洋海岸，有某些日本人参拜靖国神社，不但公然纂改历史教材，而且企图霸占钓鱼岛，可是，难道朗朗乾坤，我们可以坐视不闻不问吗? 不，我们应该义愤填膺，血写的历史让我们永远铭记：

世界容不得他们胡作非为，中国更不会容他们肆意猖狂，他们的无耻必将遭到公正的审判。我们远离炮火，却从未熄灭对黑暗的怒火;我们告别战争，却一直持续和愚昧的战斗。在无数场有声无声的斗争中，战后七十年，是中国赢得了战争却依旧感到悲痛的七十年，是成为了战胜国却依旧值得不断反思的七十年，更是要从抗战精神中不断汲取力量、坚定地走向未来的七十年。

无论何时，我们都要牢牢记住这段屈辱历史，时刻提醒自己，身上肩负着祖国的重任。

今天，沐浴着金色的阳光，迎面吹来和煦的微风，我们的国家一步一步走向富强，战争时代已不复返，可是，我们不应忘记战争年代那不能忘却的光辉历史，在抗战胜利70周年的今天，我们要牢牢记住是烈士们的鲜血染红了国旗，保卫了祖国，我们要好好学习，长大后成为祖国的栋梁，为建设祖国、保卫祖国献出自已的一切!

大鹏展翅，是因为它有扶摇直上九万里的宏图大志。

鸿鹄高飞，它的志向是无法为燕雀所能理解的。

而人中豪杰，亦定然有高飞制之志。

俗话说：人无志不立。要想成为人中龙凤，心中必须存有高远之志。有了大志才有前进的动力和方向，才能一步步的向成功靠近。有志者，事竟成说的就是这个理。而胸无大志的人，就会像一只无头苍蝇，四处乱窜，最终一事无成。

想当年，司马迁就是因心存为后世留下一部史料巨作的大志，才忍受住了腐刑而进行创作，终成《史记》。倘其无此大志，受刑后他必将失去精神支柱和前进动力。那么世间就将少一位伟大的文人，少一部史家之绝唱，无韵之《离骚》。

陶渊明立志不为五斗米折腰。因而他挂印还家，寄情山水。从此世间少了一位昏官，多了一位伟大的田园诗人，一位后世敬仰的楷模。假如他无此大志，继续与他人同流合污，我想他的高洁品行和文采就只能埋没于铜臭中，埋没于历史的尘土中，而魏晋文学也必将失色不少。

现代人中也有许多有志的人。在刚刚结束的奥运会中，一位俄罗斯撑杆跳高老将在第四次试跳时就已经锁定金牌，她完全可以放弃后面的两次试跳，但是她没有，她选择了升高杆子的高度，第24次挑战由自己创下的记录。她的行为深深的打动了裁判、播音员和全场观众。大家一起为她喝彩加油。虽然后来她失败了，但她的拼搏精神却给世界人民留下了深刻的印象。她已不仅仅是为摘金夺银，而是为了实现更高、更快、更强的奥运目标。

所以说：远大的志向是人的动力之源。人当志存高远。

周恩来少有为中华之崛起而读书的大志。作为新时代的接班人的我们也应该有如此大志。我们要立志将自己锻炼成为对祖国对人民对社会有用的人才，并像司马迁、陶渊明和那位俄罗斯运动员一样，努力向着自己的志向、目标进发。最终，我们都必将走向成功的。

梅花傲雪，凌寒独放，是为了用自己的芳馨唤醒春天;荷花当阳，不畏炎灼，是为了用自己的芬芳来填补夏的空白;百花凋谢，缤纷飘零，是为孕育来年的姹紫嫣红。愿大家如花般志存高远!

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!

敬爱的老师们,同学们：

早上好!

今天我讲话的主题是：爱护花草树木，共创美好蓝天。时光的隧道已经进入十月，虽然秋意正浓，万木衰败，但我们蓝天小学美丽的校园里，又增添了许多魅力无穷的花草树木，郁郁葱葱的白皮松，高耸入云的红玉兰，果实累累的海棠„„ 同学们， 花草树木是人类不可缺少的朋友。它们通过光合作用，消耗二氧化碳，源源不断地为我们制造新鲜氧气，是“新鲜空气的加工厂”、“大自然天然的绿色氧吧”。他们无私的呈现碧绿，绽放五彩缤纷的花朵，美化我们的学习环境，使我们赏心悦目，心旷神怡。

绿色是人类文明的摇篮，我们渴望环保、绿色的校园，渴望拥有文明、洁净的校园环境。我们的校园正发生着日新月异的变化，校园绿化美化直接作用于我们的学习、生活之中，成为不可分割的一部分，校园正在成为积极向上的“绿色课堂”。

创建美好蓝天校园，最重要的是我们要有优秀的自身修养和素质。我们要从小事做起，人人争做爱护绿色、爱护洁净环境的“环保小卫士”，从我做起，用绿色的实际行动去影响周围的人。

爱护绿色校园，珍惜一草一木，保护校园环境，共建绿色校园。让我们用实际行为来证明：

1、爱护校园绿化，立即行动起来，都来关心、支持和积极参与校园绿化建设。爱护花草树木设施，对破坏绿化设施的行为要敢于制止并揭发。

2、养成良好卫生习惯，不随意乱扔瓜皮果壳、食品包装物等，不随地吐痰。伸出你的手，捡起地上的一张废纸、一只废塑料袋，为校园的整洁献出你的爱心。

3、遵守公德，倡导文明，维护公共秩序，爱护公共卫生，共建环境幽雅，和谐文明的校园。

同学们，让我们快快行动起来，爱护花草树木，珍惜生命的颜色，通过我们的努力，为大地注入生命的活力，为蓝天增添生动的色彩，为我们的家园筑就一道坚固的绿色长城。