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寒假计划书怎么写经典20篇

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初中寒假计划书范文

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 1003 字

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饮食

1.早餐必吃

为了减肥而不吃早餐可能会适得其反。经过一晚上,人体消耗了大量热量。如果不及时进食早餐,长时间的空腹会让人处于一种极度饥饿状态。饥饿状态下,你的下一顿就容易吃多,并且吃进的食物也较易被转化为脂肪。因此,不吃早餐减肥的方法并不明智。在这一个多月里,你需要坚持每天吃早餐,并且早餐要吃好。

2.严格控制一天摄入热量

摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥,就要严格把关,控制饮食,减少热量摄入。一般来说,人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说,摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此,在这个月里,你需要合理分配一天饮食的热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

3.少吃多餐

少吃多餐是营养师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食,每一餐的食量要少,七分饱即可。正餐之余的几餐,尽量吃一些果蔬类的低热量食物,这样能够给人饱足感,也不会摄入太多热量。

4.多吃碱性食物

易胖体质偏酸性,需要通过饮食来调整身体的酸碱平衡,因此减肥期间,可以多吃一些碱性的食物。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性。碱性的食物主要蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类。

5.多吃纤维素丰富的食物

排毒是减肥必不可少的过程。一些人在减肥过程中会出现便秘情况,就是因为身体毒素堆积。多吃纤维素丰富的食物,多喝水,能够帮助排除身体毒素,让人更健康,更易瘦。纤维素丰富的食物包括粗粮,蔬菜等食物。

运动

1.每天坚持有氧运动30~60分钟

有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动,能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此,要达到良好的瘦身效果,需要确保每次有氧运动持续30分钟以上,最好不要超过一小时。

2.每天安排适量的力量训练

提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉,让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想,就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中,燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明,在做完力量训练后的一两个小时,身体会持续消耗热量。另外,力量训练会大大提高人的代谢能力,让人养成易瘦体质。

3.根据身体条件调整运动量

在经过一段时间的运动后,人的身体素质会提高,运动能力也会增强。一个月减肥计划中,每周的运动不要完全雷同。每天运动内容包括有氧运动和无氧运动,全身性运动和局部减肥运动。这样子,才能瘦得更快!

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篇1:初中生2024年寒假计划书_寒假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 773 字

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初中生2015年寒假计划书

转眼间,一个学期结束了,漫长的寒假即将开始。为了使本人能够度过一个充实而有意义的寒假,早日成为父母眼中的乘龙之才、社会的可造之才,特对自己的寒假生活作如下计划

1.坚持早睡早起。每晚10:30分准时熄灯上床,早上7:30前起床、叠被、洗漱,并且力争全部耗时控制在5分钟以内,决不因为回到家里而改变在学校长期养成的良好作息习惯。

2.继承中华民族尊老爱幼的传统美德。在家里,多陪爸爸看体育比赛聊天,多陪妈妈买菜逛街看电视剧。对待长辈要保持谦虚尊敬的态度,对待小朋友要让其感受到春天般的温暖。过年的时候主动给长辈们打电话或登门拜年。做到老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤劳动为荣,以好逸恶劳为耻。主动帮父母做家务,保持卧室、书房、客厅的清洁卫生,饭后主动洗碗刷筷,保证油垢餐具不过夜。自己的衣物自己洗,且本着节约电能资源及洗衣粉等物资的原则尽量手洗拧干。

4.崇尚科学,坚持每天补充知识养料。每天坚持学习两个小时左右,假期初制定好学习计划,保证学习的科学性、效率性。力争利用这个假期学会一到两门小技能(例如网页制作等),以备将来工作之需。有句话说:“活到老,学到老。”在年轻的时候,趁学习能力强,就更应该抓紧一切时间,努力学习,提高自己的知识储备量,为将来实现人生的厚积薄发而做好充分的准备。

5.娱乐休闲要适度,不可玩物丧志。每天上网看电视等时间累计不应超过四小时。出去和朋友们聚会时要注意时间、场所,避免去一些盈利性较强的娱乐场所,要时刻以一名合格大学生的标准严格要求自己。

6.计划在本次假期出行一次。读万卷书行万里路,多出去走走,才能多长见识。同时也要注意保证旅途安全,尽量避免春运的高峰期。且旅行时间不宜过长,以免影响下学期正常开学。

以上计划于XX年1月15日起生效实施,如无特殊情况必须遵照执行。

执行人 刘家旭

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篇2:宝宝寒假计划方案

范文类型:工作计划,方案措施,全文共 472 字

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寒假里,我的每一天都过得很开心,每一天都有每一天的安排。在前半部分日子里,因为奶奶的学校还没空下来,所以我是跟着爸爸去奶奶学校的。我在那里大部分在玩电脑,所以日子过得很单调,有时会出去打一打篮球,羽毛球,三毛球之类的。在那段时间里,爸爸基本上没时间来管我,作业也都是每天完成规定的量,妹妹来了以后又时常在家里看电视和电脑。中间那一部分时间里,我一般都在家里玩,有时学学英语,有时玩电脑,大部分时间是在玩电脑,虽然有妈妈在家里管着,但是日子比前些要轻松。

在那个时候,我的视力下降了一行左右,后来我就很注意玩电脑的时间。后面那一部分日子里,我一般都去奶奶学校。因为马上要开学了。我带上我的PSP,和爸爸的笔记本电脑,到了奶奶学校。但是后来我这些都不带去了,只待了一块乒乓球板,在学校和爸爸打乒乓球。正因为每天看着球跳来跳去,我的视力慢慢的有恢复到了5.3了,我很高兴。寒假里,玩电脑,PSP的时间占了全部的40%,打乒乓占了30%,其他的占了30%。寒假马上就要过去了,新学期马上就要开始了,我希望我在新的一年里更上一层楼。也祝全体同学寒假愉快!

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篇3:少先队寒假计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:少先队,全文共 576 字

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一、活动时间:20xx年10月13日早8:20

二、活动地点:操场

三、参与人员:全校师生

四、活动主题:传承长征精神,共筑少年中国梦

五、活动步骤:

1、主持人宣布活动开始。

2、各中队整队,按由高年级到低年级的顺序由中队长向大队长报告人数,再由大队长向大队辅导员报告全校人数。

3、全体起立、出队旗、敬队礼。

4、少先队代表给与会领导佩戴红领巾。

5、校长致辞。

6、与会领导授予新一届大队干部标志。

7、大队干部宣讲少先队知识。

8、“我心中的长征”演讲、讲故事展示(2-6六年级各2名代表,共10名同学演讲,每人3-5分钟,各年级自己负责孩子服装、化妆)。

9、“聆听先辈的故事”省委党校教授报告。

10、表彰。

11、大队辅导员讲话,宣誓。

12、退队旗。

13、主持人宣布活动结束。

六、活动要求:

1、各班报告人数环节,提前在教室清点人数。(中队长报告大队长:××中队应到××名,实到××名,全部出席,报告完毕)

2、各班同学要穿校服,佩戴红领巾,活动时要求严肃认真。

3、全校老师佩戴红领巾。

3、自带小板凳,按照升旗仪式路队就坐。(体育老师负责整队)

4、会场布置:电子屏“传承长征精神,共筑少年中国梦”庆祝少先队建队67周年,主席台,宣讲台。(校办负责)

5、请各年级周一交演讲、讲故事的学生名单、题目。(参加演讲、讲故事的学生可以不穿校服)

6、各班周一中队会训练中队长报告人数。

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篇4:寒假计划怎么写

范文类型:工作计划,全文共 620 字

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一、每天写两篇寒假作业,完成老师的作业。

二、每天写一篇字贴,练练自己的铅笔字。

三、每天看一小时书,提高自己的知识量。

四、每天继续做一篇口算,提高准确率,改掉马虎的毛病。

五、每天继续坚持写日志,提高写作水平。

六、每天玩半小时益智游戏,劳逸结合。

七、每天继续练琴,自己作作小曲子。

八、每天坚持听说英语,提高英语口语表达能力。

九、每天画幅小漫画,写些自己的心里话。

小学二年级寒假学习计划

一、早晨7:50起床。

二、7:50——8:00洗漱。

三、8:10——8:30读读背背《论语》至少一面。

四、8:40——9:20做读书摘记至少两篇。

五、9:30——9:50完成数学报纸至少两面。

六、10:00——10:30预习下册教科书。

七、10:40——11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词,至少两个单元。看英语故事视频,练习口语。

八、11:00——11:25吃午饭。

九、11:30——12:20看课外书。

十、12:30——13:00读熟古诗。

十一、13:20——13:50读读背背《弟子规》至少五面。

十二、14:00——14:50读读背背《知识大全》至少一面。

十三、15:00——15:50练毛笔字或钢笔字。

十四、16:10——17:10骑自行车或打羽毛球。

十五、17:20——17:50吃晚饭。

十六、18:00——19:00帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。

十七、19:20——8:10洗漱。

十八、8:10——10:00看电视。

十九、10:00睡觉。

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篇5:小学生寒假计划书_寒假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,学生,全文共 2398 字

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小学寒假计划书范文3篇

寒假的时间不算充裕,加上走亲访友,免不了要耗费一半的时间。其实时间是平等的,不是因为谁就轻易改变。而关键在于,是你掌控时间,还是时间掌握你。本文是第一范文网小编为大家整理的小学生的寒假计划书范文,仅供参考。

小学生寒假计划书范文篇一:

快乐的寒假生活即将来临,在这个寒假里除了正常的作息外,还要好好安排学习,我和妈妈一起制定了寒假计划表,我要度过一个快乐开心的寒假。

一.要及时完成学校的寒假作业,复习知识。

二.要做个小小读 书迷,坚持每天阅读。

三.坚持日有所诵,每天诵读学校的诵读本和我自己的诵读本。

四.我是小小书法家。我要将所学的要写的100字工整的写下来。

五.坚持记录自己的心情和感受。

六.预习新的课本,做到每天认识10个生字。

七.坚持每天口算练习。

八.我是妈妈的好帮手,帮妈妈做小家务。

九.坚持每天运动,每天坚持跳绳。

十.每天学一句英语。

小学生寒假计划书范文篇二:

寒假就要开始了,根据爸爸妈妈的要求,为了能过一个有意义的寒假,为五年级有一个好的开始!我决定拟一个寒假计划!我一定按计划做。

第一条:每天早上6:00起床,晚上9:00睡觉。

第二条:起床跑半个小时的步,然后每天坚持户外活动两个小时。

第三条:每天背诵作文范文精彩片段2段;

第四条: 每周1篇命题作文;周记一周一篇,完成时间自选。

第五条:电脑中学习新概念英语第一册半小时/天;

第六条:每周一次跟爸爸妈妈出去活动,活动形式含逛商场,骑自行车郊游,爬山,游公园等;一周可选择性观看自己喜欢的电视节目2小时。

第七条:语文、数学的作业要同步进行。

第七条:每天写一篇小字,如果时间宽松,再练毛笔字每天一张。 另外,对于我的压岁钱,我要拿出20%作“流动资金”,30%交学费。”50%捐给希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就给自己做很多的计划,这样我就能成为一个很优秀的学生。

小学生寒假计划书范文篇三:

一、寒假时间安排

XX年小学寒假,自1月19日始至2月28日止,3月1日开学;教师假期自1月22日始至2月23日止,2月24日上班。

寒假期间,中小学召集日全市统一规定为1月29日(星期五)、2月9日(星期二)、2月26日(星期五)。

二、作业要求

1、开展研究性学习活动。围绕感恩责任,进行"我的成长足迹"研究活动,同时还可以发挥自身优势自定研究主题。开展课题研究、论文撰写和小发明创造。开学后学校要组织专门的研究性学习报告会,展示学生的研究性学习成果。开学后各班级内进行优秀小制作评选,并上交学校1份。上交时间第三次召集日。

2、深化"做一个有道德的人"主题实践活动,从"孝敬父母、尊敬长辈"出发,为父母、长辈或社区中的老人做一件好事,在回报家人、回报长辈的过程中增强感恩意识和社会责任感,体会和谐家园的温暖。1~3年级以"爱父母"为主题,写心得体会或童谣。开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间第二次召集日。

3、开展阳光体育健身活动,坚持每天锻炼一小时,形成良好的生活习惯,认真完成假期手册上规定的锻炼内容。

4、在假期里,通过参观博物馆、纪念馆、展览馆、烈士陵园等爱国主义教育基地,参加社会实践、社区服务和社会调查等形式,增强爱国主义意识。4~6年级以"爱家乡"为主题,每人写心得体会,开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间第二次召集日。

5、开展影评、读书征文活动,推荐书目见(附页)。开学后3~6年级以班级为单位上交影评和读后感。每班至少5篇。上交时间第三次召集日。

6、开展"手拉手"活动,与身边外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女、残疾等小伙伴结对子,为他们送去新年真挚的关心和祝福,为困难家庭和需要帮助的小伙伴提供援助。如开展为手拉手小伙伴写一封信或者与手拉手小伙伴进行一次家庭互访、为手拉手小伙伴制作一张祝福贺卡或者送一份新年礼物、向手拉手小伙伴推荐一个学习小窍门或生活好习惯、学习手拉手小伙伴身上的闪光点、与手拉手小伙伴共读一本好书并交流心得等活动。在假期开展"红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集"活动。同学们可以登录网,在首页上点击"红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集"栏目进入,以发帖的形式发布稿件。(步骤:1、注册大连电视台网站论坛会员; 2、在"红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集"版块发帖;3、帖子题目要求为"文章标题+学校+中队+姓名")届时将评选出大连市十对最佳手拉手小伙伴,并将在媒体进行宣传。1~6年级以"爱同学"为主题写一篇心得体会,每班上交5篇优秀作品。上交时间第三次召集日。

7、开展贺信精神学习活动和争当"四个好少年"活动。在全校学生中开展征集争当"四个好少年"童谣活动。要求用自己的语言,表达对争当"四个好少年"的认识、理解和心声,要真实自然、生动活泼、琅琅上口、容易传诵。每篇童谣字数不限,开学后以班级为单位上交。4~6年级每班至少2篇。上交时间第三次召集日。

8、团市委、市少工委与《少年大世界》杂志共同开展了"中华传统文化知识竞赛"。试题刊登在《少年大世界》XX年1-2期合刊上,分为小学低年级组和小学高年级组。同学们要积极参加知识竞赛活动,试卷可直接报(寄)送到大连市青少年刊社302室《少年大世界》编辑部(地址:大连市沙河口区鞍山路80—2号,邮编116021),信封注明"中华传统文化知识竞赛"字样。第三次召集日,各班统计参赛人数,统一上报。

备注:学校图书馆、操场、电脑室开放时间另行通知。

小学生寒假计划书范文篇四:

20xx年的寒假已经开始,为使自已过的有意义、有收获,特制定以下计划!

计划如下:

一.每天做《寒假生活》两页。

二 .每天写《小学生描红》两页。

三 .每天做10道数学题。

四 .每天帮父母做一件家务活。

五 . 每天读书半小时----一小时。

其实,这些计划前四条都是老师布置的作业,只有最后一条关于读书是我加上的。只不过,我给他重新分配了一下而已。

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篇6:高中生寒假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:高中,全文共 1190 字

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对于想在寒假里想自己在家制定学习计划重点补一补数学的,下面我们就给出一些参考建议,学生和学生家长们可作为参考的依据:学生主要是以预习初一下学期内容为主,以便对下个学期进一步的学习数学知识有一个更明确的把握,了解数学学习的连贯之处。通常初一学生刚刚从小学进入初中,还不太适应初中的学习方式。小学阶段,学生主要以模仿式学习为主,而进入中学后则完全不一样,要求学生必须要学会自己独立学习,独立思考。

初一学生往往不善于课前预习,也不知道预习起什么作用,预习仅是流于形式,草草看一遍,看不出什么问题和疑点。那到底该如何预习呢?预习的步骤有哪些呢?

一、粗读

先粗略课文浏览教材的有关内容,大致了解相关内容,掌握本书知识的基本框架,同时了解新课的重点和难点。

二、细读

对重要概念、公式、法则、定理反复阅读、仔细体会、认真思考,注意知识的发展形成过程,对难以理解的概念作出标记,以便新学期上课时带着问题听课效率更高。通过课前预习能够使学生知道那些地方容易,哪些地方难,会使今后的听课变得更有针对性,注意力更集中,从而提高了听课的效率。大量的事实证明,养成良好的预习习惯,能使孩子从被动学习转为主动学习,同时能逐步培养孩子的自学能力。有了自学能力,就好比掌握了打开知识宝库的钥匙,就能源源不断的获取新知识,汲取新的营养。

三、细心地挖掘概念和公式

很多同学对概念和公式不够重视,这类问题反映在三个方面:

一是,对概念的理解只是停留在文字表面,对概念的特殊情况重视不够。例如,在单项式的概念(数字和字母积的代数式是单项式)中,很多同学忽略了“单个字母或数字也是单项式”。

二是,对概念和公式一味的死记硬背,缺乏与实际题目的联系。这样就不能很好的将学到的知识点与解 题联系起来。

三是,一部分同学不重视对数学公式的记忆。记忆是理解的基础。如果你不能将公式烂熟于心,又怎能够在题目中熟练应用呢?

要做到:

一看:看书、看笔记、看习题,通过看,回忆、熟悉所学内容;

二列:列出相关的知识点,标出重点、难点,列出各知识点之间的网络关系,这相当于写出总结要点;

三做:在此基础上有目的、有重点、有选择地解一些各种档次、类型的习题,通过解题再反馈,发现问题、解决问题。

四归:归纳出体现所学知识的各种题型及解题方法。

五编:根据所总结的内容编一些顺口溜;如:总结不等式组解集时,“大大取大,小小取小,大小小大中间找,大大小小找不着。”证明成比例线段时,可总结为“遇等积化等比,横看竖看定相似,不想死,别生气,等线等比来代替;遇等比化等积,想到射影与圆幂” 。

总之,初一是学生知识奠定的根基时期,对学生数学学习方法的指导,要力求做到转变思想与传授方法结合,学法与教法结合,课堂与课后结合,教师指导与学生探求结合,家长督导和学生自觉学习相结合,建立纵横交错的学法指导网络,促进学生掌握正确的学习方法,为日后进一步进行数学学习打下良好的基础。

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篇7:2024年寒假计划书范文

范文类型:工作计划,全文共 292 字

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一、读书目的

书是人类的朋友,书是人类进步的阶梯,《语文课程标准》指出:培养学生广泛的阅读兴趣,扩大阅读面,增加阅读量,提倡多读书、好读书、读好书、读整本的书,鼓励学生自主选择阅读材料,为能更好地贯彻这一新课标要求,着眼于学生的终生发展,我班积极开展班级文化建设活动,使班级更富有人文底蕴,充满智慧和生机。

二、活动目的:

对一年级的孩子来说,目前是课外阅读的第一阶段。主要任务是宣传动员,初步进行课外阅读,激发一年级孩子的阅读兴趣,教给阅读的初步方法:

1、低年级学生课外阅读兴趣最大化提高,确保每个孩子爱读书;

2、指导学生掌握课外阅读的一般方法,确保每个学生会读书;

3、丰富假期文化生活。

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篇8:高二学生学习计划范文_高二学生寒假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:高二,学生,全文共 508 字

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这个学期我过得很快乐,在不知不觉中寒假就来到了,期末考试成绩还不错,所以我可以过一个开心年了!上学的时候,我总是盼望着放假,因为放假可以看电视、玩电脑、睡懒觉。可是,现在放假了,我又想上学了,因为学校里有很多好朋友,可以跟大家在一起,比看电视、玩电脑开心多了。不管怎么样,这个假期还是来了,我要让这个假期过得充实快乐,于是,就想给自己制定一份计划表。

先来说说我的打算吧!老师布置的作业一定要快速、认真地完成,而且要保质保量,争取开学能评上优秀作业;这个学期我养成了早睡早起的好习惯,不过在假期里我还是想放松一下,充足的睡眠才能有健康的身体,所以我的第一个打算就是睡懒觉;我喜欢看“今日说法”,可是因为平时功课紧张,我没有机会看,现在放假了,终于可以看看电视、玩玩电脑了,不过是有时间限制的;这个学期看书和写博客坚持得不太好,放假时间充足了,我要用更多的时间去看书,《疯羊血顶儿》、《最动听的童谣》、《假如给我三天光明》、《少年大解救》,想读的书很多,还要把精彩的内容呈现在博客上;暑假里我学会了游泳,在寒假里我想去游泳,所以,我要赶快挣够50颗星,让这个愿望快点儿实现……这么多的想法,一定要有一个详细的计划表才行!

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篇9:2024-2024寒假计划范文

范文类型:工作计划,全文共 639 字

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新年的锣鼓敲起来,过新年啦!转眼间,我们度过一学期的学习生活,大家盼望已久的寒假生活开始了!你想怎样度过这个快乐的假期呢?让我们一起来制定一份寒假计划吧,使你的生活更加充实而精彩!

我的寒假计划

1、寒假里我准备每天用(时间)认真完成书面作业。

2、寒假里我要阅读的课外书是。

3、我每天要坚持的体育活动是。

4、我要去游玩的地方是。

5、我要帮妈妈爸爸干的家务活是。

6、我要在寒假中养成的一个好习惯是。

7、我要在假期中改掉的一个坏毛病是。

8、我要在假期中学会的一样小本领是。

一旦制定了计划,就要按计划执行。等到假期结束的时候,请爸爸妈妈检查一下,自己制定的计划都完成了没有。从小养成办事有计划、有条理的好习惯。

一、快乐练字:(写在“超级棒”田字格本中)

从学过的生字表(二)中,每天练习4个,每个生字写4遍,开学评选“小小书法家”。

二、快乐积累:(请家长帮忙抄写在“超级棒”田字格本中,或打印出来贴在本子上)

背诵古诗4首以上。(要求:以描写春天或是新年为主题)

三、快乐阅读:

阅读有益的课外书或文章。放假回来后向大家推荐一本你最喜欢的课外书。

推荐图书:

(1)一类读物:短小易懂——《格林童话》、《安徒生童话》、《成语故事》、《西游记》等

(2)二类读物:篇章略长,理解稍有难度——《中国古代神话故事》、《民间故事》、《寓言故事》《一千零一夜》、《365夜故事》等。

(3)三类读物:情节曲折,故事较长——《木偶奇遇记》、《丁丁历险记》、《尼尔斯骑鹅旅行记》、《绿野仙踪》等。(后面附读书记入表格)

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篇10:关于怎么过寒假的计划

范文类型:工作计划,全文共 516 字

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第1个月饮食运动

早餐:豆浆、粥、牛奶、面包、鸡蛋(吃的任选几样去吃)早餐可以多吃但是不能吃油腻的

午餐:水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果类都可以

晚餐:不吃,实在是太饿了可以喝半碗汤、葡萄糖1杯

晚餐过后1个小时运动:普拉提20分钟、高温瑜伽20分钟、跑步30分钟任选1一样。做完拉伸5分钟身体

不准吃零食

第二个月饮食运动

早餐:豆浆、粥、牛奶、面包、鸡蛋(任选几样去吃)

午餐:正常饮食但是只能吃2份饱,太有腻的不可以,可以吃一点油的,葡萄糖1杯,可以吃一些菜加鱼肉,猪肉想吃可以吃瘦肉。

晚餐:不吃。这个月依旧不可以吃垃圾食品

运动:晚餐后运动量要比上个月加多20分钟。我个人是普拉提+高温瑜伽一共40分钟

第三个月饮食运动

这个月饮食可以正常吃了,晚餐也可以吃,晚餐3分饱。依旧不可以太油腻的啦!运动量跟第二个月的一样就可以了。如果特别的想吃夜宵或者是垃圾食品的话可以在每周吃1次。但是隔天要加大运动量。想吃小零食可以在早上到午餐这个期间吃

注意事项

这个期间来大姨妈还是要继续这样的饮食的,但是大姨妈来了不需要运动。多喝点红糖水和黑糖姜水。

容易水肿的,不要吃含很多盐的东西。洗澡的时候握紧拳头然后在大腿上刮按摩,脖子上脸上这些地方。

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篇11:教师寒假学习计划范文

范文类型:工作计划,适用行业岗位:教师,全文共 280 字

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各位教师大家好:

快乐的寒假生活就要开始了,为了给您的生活多一分点缀,给您的假期多一分色彩,给您的明天多一分明媚,假期里希望教师们开展文本读书及网上读书活动。具体要求如下:

1、 每天抽出一小时,休闲阅读古典名著。

2、 一月通读一本书〈〈有效教师〉〉,重点阅读单元一的专题三 “ 有效教师的发展目标”。

3、 制定一个目标:每位教师制定自己的专业发展目标(35岁以下教师详写,35岁以上教师要略写)。

4、 上传博客一篇自创日志。参加博客互动交流。

学校希望全体教师,充实过好您的假期,在轻松愉快中参与学习,丰富自己的假期生活,顺利安全返校。

5、参加全国继教网征文活动。

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篇12:学生寒假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:学生,全文共 476 字

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寒假计划中应该体现以下内容:

1、每天进行一小时以上的体育锻炼(最好是室外、能集体运动就更棒了)。

2、要关心时事新闻,关心社会生活(可通过电视或报刊)。

3、每天做一些力所能及的家务,帮助父母、锻炼自己(比如洗碗、取报、整理房间等)。

4、每天和父母做必要的交流(可在餐桌上和一起看电视时)。

5、读一本名着,古今中外皆可。

6、每天保质保量地完成寒假作业。

寒假计划时间表安排可参考如下:

7:00起床

8:00做寒假作业或复习上学期

11:00吃饭

11:30娱乐

13:00做寒假作业或预习

15:00看课外书

16:30休息

17:00吃饭

18:00预习新课

20:30娱乐

21:30睡觉

寒假各科目的学习计划可参考如下:

在完成寒假作业的同时再去完成以下的学习内容:

1、数学自学下册前3章,做相应习题;做下册学习笔记,习题册一本;

2、科学自学下册前3章,做相应习题;做上册实验报告,下册的学习笔记;

3、英语记背下册英语单词,复习上册单词词组;

4、语文记背下册诗词、文言文,抄写一遍诗词、文言文,书下注解也要抄写一遍,练习册一本,作文完成3篇,读书笔记完成2篇,小论文完成1篇。

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篇13:2024年寒假个人学习计划安排

范文类型:工作计划,适用行业岗位:个人,全文共 933 字

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时间真快,20xx年过去了,20xx的新学期又开始了,为更好发挥党员教师的先锋模范作用,我将认真落实科学发展观, 充分发挥党员的先锋模范作用,以党章的要求严格要求自己。特制定本年度党员学习计划。

一、加强理论学习。作为一个教师党员,要树立“终身学习”理念,跟随时代的发展,起好表率作用。为此,必须不断加强以下几方面的学习。一是要加强政治理论学习。努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想,学习党的方针、政策,努力提高政治理论素养;二是要加强人文知识的学习。学习社会、科学、文学、哲学、历史等方面的知识,努力扩大知识面,拓宽视野;三是继续认真全面地学习《党章》,以《党章》的要求对照自己,督促自己不断丰富和提高自己,不断进步。

作为一名历史与社会老师,我认为我要在平时做到关心国家大事,通过各种渠道来了解国家以及全球的时事政治,不断提高自己的知识面。

二、加强教学水平上培训和锻炼。教育教学工作是作为一名教师的基本职责。作为一名新教师,在教育理论和实践管理能力等方面的经验都不足。所以我准备在本年度中争取在工作中做出成绩, 多读专业书籍,积极参加工作室的活动,积极探索,不断创新;坚持每天读书;除了多读书外要多动笔,勤思考,勤总结,认真写好博客;同时认真钻研教材,认真上好每一堂课。积极学习新课标,进行课堂教学改革,将新课标的理念融入到自己的教学中去。作为思想政治老师,并着力深化学生德育工作,不断加强对学生的常规管理,使每个学生意识到自己是班级、学校、社会的主人,为学生终身发展奠定基础。

三、生活中发挥表率作用,保持党员形象。在工作中,我要时时刻刻注意表率示范作用的发挥,吃苦耐劳,任劳任怨,以身作则,要时刻树立良好的个人形象,把塑造良好的个人形象与自觉地维护单位党组织的形象结合起来,努力增强集体荣誉感,从我做起,从一点一滴小事做起,为营造一个和谐的工作环境和人文环境发挥自己应有的作用。同时向身边的优秀党员学习,以他们为榜样,向发生在我们身边的好人好事学习。以自己的行动和言行感染人,为弘扬团结和提高团队的凝聚力尽上自己的微薄之力。{学生党员个人学习计划}.

在新的学期里,我会按照我的学习计划,争做一名合格的*党员,争取在新的学期里做出新的成绩。

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篇14:寒假计划表

范文类型:工作计划,全文共 262 字

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1、每天早上早起,先读30分钟英语单词,巩固一下基础知识。

2、吃过早餐后,做些家务活,比如:刷碗、扫地、拖地、整理物品等。

3、将语数外的寒假作业各写5页。

4、然后出去活动活动,回来开始完成其它副科作业。

5、吃过午饭后休息一会儿,为了下午更加精力充沛。

6、起床后,阅读一些课外书,如:三国演义,西游记,朝花夕拾等,及时些读后感。

7、下午补习班有课去上课,没课再写语数外的寒假作业各5页。

8、回来后看妈妈做晚饭并做下手。

9、吃过晚饭后,打开电视看新闻联播,随后打开电脑搜一部英文故事片观看。

10、和父母说说话,谈谈心,然后休息。

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篇15:学生寒假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:学生,全文共 419 字

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今天我的语文卷子有一个小作文:寒假快到了,你在寒假里有什么打算?请按一定顺序把自己想做的几件事写下来,好吗?

一大早我吃完早饭后,先写两篇寒假作业。写完后,先上电脑玩会儿小游戏。然后再写一篇司马彦的字贴,再来一篇口算。这时就该吃午饭了。吃完午饭后,再吃一根冰棍,再看会笑猫日记,再上网写篇博客。这时就该吃晚饭了。吃完晚饭后,再弹会琴,再玩会儿游戏,最后就上床睡觉了。

妈妈和我又进行了一下修改:

寒假快到了,我想给自己订一个学习计划,让我的生活更加丰富多采。

一、每天写两篇寒假作业,成老师的作业。

二、每天写一篇字贴,练练自己的铅笔字。

三、每天看一小时书,提高自己的知识量。

四、每天继续做一篇口算,提高准确率,改掉马虎的毛病。

五、每天继续坚持写博客,提高写作水平、多交博友、增加访问量。

六、每天玩半小时电脑小游戏,劳逸结合。

七、每天继续练琴,自己作作小曲子。

八、每天画幅小漫画,写些自己的心里话。

希望我的寒假计划能按期完成,我的寒假生活有滋有味。

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篇16:小学六年级寒假学习计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,六年级,全文共 449 字

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时间过得飞快,转眼间又到了寒假,也到了过年。今年我要为自已做一个寒假计划。今天,是我寒假的第一天,我为自已设制了一张表格;

早上七点钟起床,

7:30写作业,

8:30休息,

9:30写作业,

11:00休息和吃饭,

12:00-1:00写作业,

2:00-4;00休息。

虽然每天这样做,会有些难度,不过,相信我会做到。我一直在想,我的成绩这么不好,连拿小奖状都不行,可这次,老师却给了我一个‘优秀班干部’老师是想鼓励我继续向前开去,跳过一切障碍物,而是要我觉得我只有拿小奖状的份,连大奖状看一眼都不行昵。我一定要好好学习,努力的将我的英语补上,要让英语给我的是乐趣,而不是负担,我要让这张小奖状时时刻刻提醒自己;好好努力,天天向上。一本本崭新的书上写着一个个漂亮的字,相信大家一定会给老师一份崭新的开始,我以前总是说这作业太多,这作业太难,现在我才知道,不是我比别人笨,而是我比别人懒,正如老师说得,懒虫早以在我头上乱爬,如果不快一点克制,你会不想写一个字,因此,我要改正,明年一定会让老师看到一个崭新的自己。

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篇17:小学生寒假学习计划书怎么写

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,学生,全文共 2235 字

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一.活动主题:用笔尖书写科学理财承诺

二.活动背景:在二十一世纪经济高速发展的时代背景下,经济危机的蔓延已成为人们生活中的热门话题,个人投资理财所涉及到的领域对个人、家庭、社会的影响越来越大。现在,大学校园里独生子女越来越多,很多大学生对于理财都缺乏合理的规划。在这种情况下,对在校大学生宣传理财知识,培养他们的理财意识,帮助他们养成良好的理财习惯,是很有必要的。

三.活动目的:

1. 活跃校园气氛,丰富校园文化。通过讲座形式,提高大学生对于合理理财的意识,增强他们对于理财规划知识的了解,让他们认识到合理理财规划的确是有利于大学生运筹帷幄,把握未来。

2. 加强大学生理论联系实际的能力。通过书写未来理财规划方案并且比赛讲演未来理财生活方式,来更加深入的了解理财的过程,提高他们的运用能力。

四.活动时间:待定

五.活动地点:待定

六.活动对象:全校学生

七.活动主办方: __社团

八.参赛资格:

在校学生,需凭学生证或一卡通现场报名。(学生证号码为领取理财规划大赛奖品凭证,注册后不能修改,请认真填写。(重复报名无效)

九.活动安排:

(一)活动前期:

1.海报宣传:

做好理财规划大赛的海报与条幅,与各学院协调,将海报张贴到各学院宣传栏。条幅挂在人群多的地方。

2.网络宣传:

及时更新人人网,新浪博客,微博,qq群,合肥旅行社动态,以便广大师生能第一时间掌握理财规划大赛的消息,并通过飞信将消息及时传送到投资理财协会会员手中。

3.传单宣传:

到各宿舍,学院派发宣传单,动员学生的积极性,鼓励他们积极参加,详细介绍本次理财规划大赛并让他们咨询相关事项。协会安排宣传人员到全校每个班级的课室讲解本次活动的宣传内容,并派发宣传单,且把活动的相关内容写在黑板上。

4.活动报名:

1. 报名时间及地点:______

2.理财规划大赛时间:_______

3. 赛前讲座:

_月__日,协会协助赞助商在c2-209开设讲座为参赛者及其他到场同学讲解理财基本知识,为参赛者解除疑惑。要求参赛者认真听讲,以便方便之后的理财规划方案书写。

(二)活动中期:

比赛分为两个阶段,初赛阶段和决赛阶段。初赛分数占最终成绩60%,决赛分数占比赛成绩40%.

初赛阶段:

一. 初赛题目:

每个人的人生是不同的,但是在我们人生的道路上,我们很多人所经历的时间点是大致相同的,大多都会经历由小到大,由幼稚到成熟这样一个“生、老、病、死”的阶段,所以,在人生的时间轴中,我们所经历的人生每个阶段都会有大致的理财需求,我们将其划分为以下几个理财目标:

1、现金规划

2、消费规划

3、信贷规划

4、保险规划

5、教育规划(包含子女教育规划)

6、投资规划(包含税收筹划)

要求熟悉各种理财产品(股票、基金、债券、期货、qdii,qfii等等,推荐国内市场理财产品)。

7、退休养老规划

8、财产的分配与传承

在该8大规划的基础上,请参赛者任意选择3个规划,自己拟定理财规划客户(无论现实中该客户存在与否)资料,围绕参赛者拟定理财规划客户制订分项理财策划方案。

要求:

1、任意选择上述8大规划中的3个项目作为理财策划大赛初赛参赛题目,并且就自身理解合理、详细、简要地对目标规划做出相应解释。

2、无论客户是否真实存在于现实之中,信息内容要足够全面,能够涵盖参赛者所制订的任意3个分项理财规划:

(1)列举客户信息(包括财务信息与非财务信息)

(2)如有必要可以编制财务报表;(家庭资产负债、收入支出等)

(3)结合客户目前状况做出一个合理的分析与评判。分析与评价中必须包含如下信息:

a、客户的财务状况总体评价;

b、财务状况与投资目标的匹配度。

3、三个任意理财分项规划中,要求信息阐述全面,时间数据相对精准。

4、制订分项理财规划,分项理财规划必须列举充要数据,遵照“现在——目标时间点——目标预计需求——结论”、“根据__数据——因此——目标预计需求、目标预计成本及投入”这样的标准格式撰写。

5、参赛者无论怎样制订规划,都应详细阐述理由,举例充分,引意得当。

6、可以选择团队合作(6人以下),也可以选择指导老师(只限一名)。

7、可列举参考书籍或文章(仅限5本或者5篇)。

8、理财规划方案写好后,用a4纸打印,交到协会进行批阅。

二.初赛评选:

由协会人员负责筛选理财规划方案优秀的同学20名进入复赛阶段。同时,给出方案评分,之后总成绩评比要用。

决赛阶段:

决赛将和颁奖晚会一起进行。

要求参赛者上台展示自己的理财规划方案,之后展示自己编排的节目(话剧,音乐剧,相声,小品等题材不限,但内容必须是关于理财规划的)。评委根据参赛者的舞台表现力及节目娱乐效果给选手打分。

之后穿插一个小游戏(从最近在协会人员中征集的小活动中挑选),与观众互动。目的是在这段时间内计算出选手总分,之后颁发奖杯及证书。

(三)活动后期:

活动结束,整理会场。要求协会人员每人写一份这次活动的感想及收获。

十.比赛阶段工作人员及工作安排:

1.策划部:写活动策划书并帮助宣传部下发传单。

2.秘书部:负责所有通知的下发。

3.商务部:拉赞助,获得足够的活动资金,并购买相关物品。

4.宣传部:负责设计海报并宣传,张贴条幅。

5.组织部:负责所有交涉问题,如下:教室的借用、在其他学院的宣传栏张贴海报、评委老师的邀请。

6.学术培训部:负责初赛阶段的作品筛选,一定要做到公平。

7.网络信息部:负责网络上有关的比赛事项更新。

8.邀请相关老师及赞助方人员作为复赛评委,以得到一个公平的比赛结果。

十一.资金来源:

由___提供。

十二.活动预算。

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篇18:初中生寒假计划表怎么写

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 531 字

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在过去的日子里,对刚成立二年多的x有限公司分公司来说,是一个充满挑战、机遇与压力并存的一年,在这二年时间里,由于上级领导的悉心栽培和全员支持与配合下,客户服务各项工作已逐步完善。为了能够尽快赢得客户的认可,优势于其他厂商,提升公司在客户心中的服务形象。

(一)创建“服务形象”。严格执行公司各项规章制度,在与客户沟通时使用文明用语;诚信为本,不轻易承诺诺客户,承诺的事必须办到、办好;不可忽视细节问题;对着装、仪表、手势等需严格注意,

(二)转变服务观念,把“要我服务”改变成“我要服务”。认真学习公司与品质有关各种体系流程和业务流程,以便随时应付客户提出的关于品质方面的各种问题,带着“多学习,多沟通,积极主动”的态度,深入到质量投诉的接收、与客户沟通、客户投诉的立即处理等各个工作中去,同时为客户提供质量三包处理(包修、包换、包退)

(三)增强责任感、增强服务意识,团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处,减少服务时效,当接收到客户质量投诉,应立即处理,减少客户因我司质量问题,产生的抱怨感,尽量减少不必要的损失,为顾客和公司带来更大的利益,同时务必在三天之内关闭客户的质量投诉问题。时刻坚持不懂就问,不明白就多学的态度,与同事多合作,与领导多汇报工作情况,

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篇19:2024年小学学校寒假工作计划范文_寒假计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:小学,学校,全文共 3700 字

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2019年小学学校寒假工作计划范文

小学学校寒假工作计划(一)

一、指导思想

寒假即将来临,它为中学生接触社会、了解社会、积极开展创新、实践活动提供了很好的时空条件。按照省市教育局的相关要求,我校在假期将继续开展未成年人思想道德实践活动,在活动中传承中华优秀传统文化,培养良好思想道德品质,坚持学校、家庭、社会共同参与的原则,加强领导,精心组织,让学生度过一个安全、健康、愉快、充实的假期。

二,具体计划

(一)建立寒假工作领导小组, 制定计划,落实措施,分工负责,全面管理和组织学生的寒假活动,以确保寒假各项计划顺利完成。

(二)优化学生假期活动环境,建立健全学校、家长和学生参与、各负其责的安全防范工作机制。加强与学生家长的沟通联系,确保学生的寒假安全。寒假前,学校要以《致学生家长一封信》的形式,动员全体学生家长确实承担起学生在校外的安全教育和监护责任,与家长签订一份《学生寒假安全委托书》。假期,学校要通过家访、学生返校等形式及时掌握学生的思想动态和现实表现,继续发挥学校、家庭、社会三位一体的工作机制,形成工作合力,共同做好学生在校外的安全教育与安全防范工作。

(三)开展寒假系列主题活动

1、开展安全活动。假前,对全校同学进行寒假生活的指导。对学生进行安全法制专题教育,加强学生安全使用煤气、电器,安全燃放烟花爆竹、遵守交通规则等安全知识和法律知识的教育,切实提高每一个学生的安全意识和自护自救能力。教育学生不去未成年人不得进入的场所,不上淫秽*情网站,不随意结交网友和不明身份的朋友,远离“黄、毒、赌”,培养学生遵纪守法的意识和良好的行为习惯。加强学生的毒品预防教育,在师生中积极宣传和学习《中华人民共和国禁毒法》。同时教育家长在假期中对学生也要加强禁毒教育。

2、开展温暖行动。走访慰问困难学生。组织教师和学生对低保、低收入家庭学生,患大病,重病学生、孤儿、家庭困难的单亲子女、农民工子女进行走访慰问,给予困难学生经济、物质上的帮助,或者通过新年寄语、书信交流等方式鼓励困难学生自强不息,勇于克服困难。大力开展关爱特殊青少年群体活动,开展爱心慰问活动;另外也要与这些学生家长沟通指导帮助他们掌握教育子女的方式方法,提高教育孩子的技能。为创建和谐社会、和谐家庭做贡献。

3、开展感恩教育。要求学生在假期中,能帮助长辈做力所能及的事,能主动关心自己的长辈,开展“说一句感谢长辈的话,做一件感谢长辈的事”活动,为父母、长辈、老人送上一份祝福。开学后将心得体会通过班会等形式与同学分享,增强内心体验,激发美好情感。

4、开展诚信教育。开展“找诚信人物,说诚信故事”活动,让学生观察生活,寻找生活中诚信的人,诚信的故事。开学以后通过文字或图片的形式与同学分享,积极营造重诚信,讲诚信的氛围。

小学学校寒假工作计划(二)

一、指导思想

xx年寒假即将来临,为学习贯彻党的十八大精神,深入开展社会主义核心价值体系教育,深化“两纲”实施,引导未成年人践行“做一个有道德的人”,结合上级相关工作要求及学校实际,学校将以贴近实际、贴近生活、贴近师生为原则,依托学校、家庭、社会三位一体的教育网络,精心组织安排寒假工作,开展丰富多彩的寒假活动,引导广大师生度过一个安全、温馨、健康、快乐的假期。

二、组织落实

寒假生活,是贯彻落实新区有关文件精神,提高学生素质,维护社会稳定和家庭幸福的重要工作。为加强寒假工作领导,学校成立寒假工作领导小组

组 长:张玉姝

副组长:潘月斌 奚俊贤 郭 玲 潘君兰 胡亚华

组 员:姚美华 黄 群 崔玉英 于文金 韩 英 陆美菁 钱秀莲 陶裕民 宫 雪 尤 兰 潘 慧 朱祝华

校务办公室电话:;德育处电话:。

三、主要工作

(一)学生方面

要指导学生制定合理的寒假生活计划,安排好学习、休息和娱乐时间,养成良好的生活习惯和作息规律。特别要注重指导文明、合理地使用网络,养成健康上网的良好习惯。提倡开展家庭阳光体育活动,坚持每天一小时的体育锻炼时间,养成身好的健身习惯。要鼓励学生充分利用假期,开阔视野、调整身心,并将课堂所学知识与现实生活紧密联系,发挥聪明才智,解决实际问题,并在活动过程中培养良好的个性品质。

2.要继续深化“做一个有道德的人”主题实践活动,弘扬美德,传承文化

(1)开展“洒扫应对”主题活动,提高待人接物和基本生活能力。要求学生利用寒假在家里主动分担家务,并在新春佳节,“回馈长辈的爱、奉献自己的情”,为爸爸妈妈或爷爷奶奶外公外婆准备一份新年礼物(可以自制小工艺品、新年贺卡、视频或音频等祝福;也可以存下零用钱、压岁钱,准备一份合适的礼物),真实表达对长辈的感恩与祝福。养成勤俭节约、谦恭有礼的良好习惯。

(2)以各班“雏鹰假日小队”为单位,鼓励学生走进自己小队或中队的困难队员家庭,或走进敬老院、儿童福利院等社会公共服务机构,开展新春祝福活动,并在活动中获得感悟和成长。

(3)开展“读中华经典,传中华文化”征文活动,养成良好的阅读习惯,在阅读中养德行、学做人。组织学生参加“‘绿光杯’美丽中国——魅力上海”寒假征文活动。

(4)组织开展创编“我们的节日”小报活动,展示节日收获和感悟,加深对优秀民族文化内涵的理解。组织开展“环保节能——低碳寒假”小报制作活动,倡导节能环保理念,学习宣传环保节能知识,开展节能创意活动。

(5)开展以“小手牵大手,共话十八大”为主题的现代国防教育活动。通过参观军营、观看训练、撰写文章等活动,引导学生体验,感悟,学习保卫城市、保卫人民的武警官兵英勇无畏的精神和品质。

(6)组织部分家庭困难、学习困难、行为偏差的学生开展“手拉手”活动,为他们送去新年真挚的关心和祝福。

(7)引导中小学生参加“院士一课”、“走进中华艺术宫”联展、“百年树人,电影阳光行系列活动——上海市中小学生电影海报绘制大赛”和“上海市中小学生影视主持人大赛”等活动,相关活动信息将在博雅网(网址:)预告。

3.继续实行学生社区报到制,积极参加各居委组织的寒假社区实践活动。全体学生持《学生社区服务联系册/单》于1月25日9:00-16:00到所在街坊居委报到,参加适合青少年的公益劳动和文体活动,培养学生的社会责任感。

4.继续做好学校资源开放活动。学校的图书馆和电子阅览室于2月3日和

2月6日8:00-11:30对本校师生开放。学生须穿校服、戴红领巾并凭有效证件(学生证)进校活动并做好记录。

5.安排好一次返校活动。返校时间:2月5日上午8:00,主要内容为寒假生活指导及作业检查。统考科目(语、数、英、理、化)任课教师参加返校活动,检查学生寒假作业,对作业中的问题进行辅导(中学部安排详见学生作业辅导安排表,初三年级课表另定。新学期第一周学校将进行各年级统一测试,测试内容以寒假作业涉及的知识为主)。

(二)教师及学校管理方面

根据实际情况,各条线制定好寒假工作安排,并落实具体措施。

2.切实做好学校安全工作,确保师生人身和学校财产安全,维护社会和谐稳定

(1)放假前要对全体师生进行有针对性的安全教育,重点包括交通安全、消防安全、防寒防冻、防食物中毒、防传染性疾病等内容,不断增强师生的安全意识和防范能力。同时,要通过印发《致家长一封信》、召开家长会等形式,强化法定监护人的意识和责任,加强节假日期间对被监护人的管教和监护。引导学生参加健康有益的文体活动,不参加安全没有保障的活动,家校互动,共同做好节假日期间的安全工作。

(2)放假前,学校安全工作领导小组要召开安全专题会议,部署好安全工作,落实防范和整改措施,坚决防止安全事故的发生。在前期安全检查的基础上,对学校重点安全部位进行一次全面排查,发现隐患及时整改。充分利用节假日,对校园内有关设施进行更换和维护。总务处还需对全校各班教室、各专用教室、各办公室、食堂等各部位的门窗全面进行检查、整修、加固,并认真落实安全防范措施;检查全校用电、用水设施,对节假日期间停止使用的实验室、微机室、多媒体教室等场所,要采取断电、断水等措施,防止事故发生;联系专业人员对学校的报警系统进行检查、调试,确保正常运作。加强节假日期间校园安全巡逻,严格执行门卫值班制。

(3)校务办在放假前制定寒假值日安排表,并制订相应职责,安排好此项工作。安排中需包括每天校园必查部位,要求主要负责人信息联络保持畅通,并做好校务日志记载。

3.寒假期间,学校将进行教职工慰问探访工作,使度过一个祥和、安全有意义的春节。

4.寒假期间,全体教职工要做好新学期开学的各项准备工作。如:各职能部门、班主任要充分预计新学期可能出现的流生情况,主动对部分学生(6个必访)进行家访,对特殊、后进学生给予特别关爱,做好学生及家长的思想工作;认真做好新学期的工作计划;抓好教学设备、设施的检查和维修;做好固定资产的清查工作;做好新学期学生入学注册收费等各项准备工作;钻研教材,提前备好一至两周的课等。另外,考试学科备课组长还需做好开学第一周各学科统一测试的试卷命题工作,试卷内容以寒假作业涉及的知识为主,完卷时间为40分钟。

5.积极参加教育署与街道组织的相关活动。按时向新区、教育署及街道上报寒假工作计划和总结。

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篇20:英文版寒假计划_寒假计划_网

范文类型:工作计划,全文共 1207 字

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英文版寒假计划

my winter vacation plan

my winner vacation is coming soon .i am so happy i decide to make a winter vacation plan .first, i will do my homework carefully second ,i am going to help my mother with housework .then,i want to play with my best friend.i will also visit my grangparents with my parents .we will spend spring festival with them.i think every day during my winter vacation will be happy.

i am sure i will have a wonderful vacation. i can not wait.

带翻译版寒假计划英语作文:

winter vacation plan

how time flies(时间过得真快),unconsciously(不知不觉地) the next winter vacation (寒假)will soon come.in order to improve(提高) myself as well as enjoy a happy holiday,i made the winter vacation plan.

firstly i want to continue with my study,i think study is a life process,so no matter what the situation i am in,i will look for chances to continue it.i have bought several new books ,including those books on my major(专业)and some novels ,i will try to finish reading them in the holiday and write notes.

secondly,since it is the holiday,i will share it with my family and friends .you know the spring festival will soon come, i believe i would chatting and play games with my friends and family .i think i will enjoy the vacation.

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