排球运动的特点及锻炼身体的价值【实用20篇】

1919年5月4日，一群有志青年以满腔热血和生命揭开了一个时代的序幕，让五四的星星之火燃烧在整个华夏大地。而今天，作为承载民族未来希望的新时代青年，我们应该传承“五四”精神，修炼好“内功”，用好“秘笈”。

以奋斗青春，打牢“修身”基础。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，唐诗我们都会背，真正能做到却是寥寥，但凡做到的都能说出那句“青春无悔!”修炼必要的、足够的知识是达志的必由之路，如习近平总书记经常提到的心学集大成者王阳明，他自幼便练习剑术骑术，研读李杜诗篇，参悟禅佛之道，当他立志要做圣贤之时，也才不过十几岁，正是年少轻狂之时。他没日没夜的“格竹”，希望理解万物之理却失败告终;他21岁就考中举人，却连连落榜无人问津。在这一过程中，他依然手不释卷，为他后来“战场无败绩”，成为心学大家奠定了基础。在当代同样有这样的勤学代表，中国最年轻院士，一位回归根本简单纯粹的科学家——邵峰。32岁的他说，“科学家的心思一旦离开实验室，就很难回来了”，于是他每天都泡在实验室和课题研究中，远离荣誉和奖项的诱惑，纯粹为了求知识、做学问、强本领。作为最年轻的院士，他要求自己成为年轻科研人员的榜样，带领更多人把青春活力和战斗力投入到真正的学术研究中去。想要为青春增加厚度与内涵，这样的修炼之旅你必须走一遭。

以热血青春，铭记“修心”口诀。与青年说信仰，谈论治国齐家平天下，算不算为时过早?浙江诸暨的詹文锴警官和奔赴凉山救火牺牲的消防英雄告诉我们，正是时候!通常，颜值出众的人我们称之为“偶像派”，专业本领过硬的人，人送“实力派”外号，而詹文锴警官就是一位“偶像实力派”。他既是公安系统的“重案神探”，又是浙江第一悬案专案组的“潮男”。入行11年的时间，33岁的他破获大案要案100多起，面对身背8条人命的罪犯，他冲锋在前;缉拿持枪抢劫的杀人犯，他雷霆出击!他也是个凡胎肉体，他也不是钢铁之躯，但他信仰的是挂在嘴边的那句“每个职业都有自己的荣誉感与使命感，做警察就意味着奉献和付出!”朴实无华的一句话，包含的却是对人民、社会和国家的负责与担当。在他35岁离世时，同事们回忆起来说，“每次找他，他永远都在整理案宗和解决案件”，他把帅气的脸庞变作了嫉恶如仇的坚毅面孔，他把青春前赴后继地投入到了维护正义的灿烂光芒之中。和他一样怀着信仰前行的先锋者，还有凉山的灭火英雄们。面对未知的山林情况与熊熊山火，他们义无反顾地扑向大火，其中年龄最小的刚吹灭18岁的蜡烛。他们的不负韶华正是不负信仰，是免群众一份提心吊胆，给人民一片岁月静好。唯有修炼心性，执着信仰，青年们必将一骑绝尘!

以奉献青春，勤练“修行”秘笈。青年时期，纵有学识护体，信仰撑腰，缺乏切实的行动，最终也将沦为平庸之辈。因此，修行才显得如此重要。伟大如卡尔·马克思也不能跳级，青年时期的他就是一名不折不扣的的行动家，一位扬帆纵横的破冰者。虽然称不上“富二代”，但富裕的家境原本允许他做个“差不多”的人的就行了。而他呢?波恩大学的学习气氛乌烟瘴气，他毅然转学!来到学术的柏林大学，加入“青年黑格尔派”，积极参与思想运动，哲学、历史、文学、数学、外语才是他的傍身武器，这儿才是他的舞台。进入报社工作后，德国议会伙同贵族打压平民，他执笔而战!在《莱茵报》严厉抨击普鲁士政府的做法，维护平民利益的同时，还顺带把该报销量翻了四倍多。28岁，为了更好地宣传自己的理论，他颠沛流离!为了了解工人阶级的愿望，把自己的理论思想与工人阶级的实际思想结合起来，他日复一日地到工人家去掌握他们的生活、思想、要求，还经常参加工人组织的秘密会议。正是修炼了这样“过江千尺浪，入竹万竿斜”的行动力，才让他最终成为了无产阶级伟-的理论奠基者、奋不顾身的战士和革命者的伟大导师!这才是不枉少年的气势，不负青春的豪情!

毕淑敏曾经说过，“优等的心，不必华丽，但必须坚固”。青春是烙在胸前的勋章，那颗悲天悯人、满怀理想的心，以及在不断学习、不断思辨中迸发的动人思想，舍我其谁的行动力是让这勋章熠熠生辉的根源。青年们，这般修炼，必能让“五四精神”在新时代绽放光彩!

有人说，青春是一首歌，回旋着欢快、美妙的律动。有人说青春是一支舞，摇曳着瑰丽、绰约的姿态。今日，我们恰逢盛世，正值青春，在这个如火的年纪正应该用拼搏去照亮青春，用青春去谱写责任。_年前的今天，是每个青年心中不可言喻的伤痛，跨越_年的光阴，隔着历史的山水，我们看到了当时的故事。

1919年5月4日，3000余名北京高校的学生走上街头，高喊“外争主权、内除国贼、废除二十一条”等口号，为拯救民族危亡奔走呼号，中国近代史上具有划时代意义的五四运动就这样轰轰烈烈地爆发了!在中华大地山河破碎，风雨飘摇的危难之际，学生罢课，商人罢市，工人罢工。中华民族全体儿女以高涨的爱国热情，点燃了中华民族救亡图存的希望火种，为中国革命翻开了新的篇章。

_年后，生活在今天的我们，责任与使命已经在青春的脚步中产生了萌芽，可是反观我们自身，拥有优越的成长环境，但是内心的五四传承精神已经大不如前人，甚至有些人已经淡忘了_年前的历史灾难。每一代青年或许都有过这样的追问――那就是青春岁月到底应该怎样度过?其实这个最为困难的话题也最为简单，因为它的答案，就蕴藏在近代以来中国青年运动的发展历程中，就在这百年历史的缩影里。五四运动告诉我们，青年人要勇于担当，要有爱国心，更要有进取心。作为一个新时代的青年人，青春最大的幸运，莫过于个人目标与国家命运同向而行。这就注定了当代每位青年的努力都不同寻常，这份努力既是青年人对历史的续写，同时也是历史对青年人的期待!

谁也不知道未来会是什么样子，但是作为新时代的青年人，我们需要懂得，青春就是用来拼搏的，唯有拼搏才能成就梦想。国家富强、民族振兴与个人的成功紧密相连，这必将需要建立在个人拼搏的基础上，所以作为新时代的青年，我们更需要继承发扬五四精神，五四精神是一面永远不会过时的旗帜，在新的时代它有新的内涵，需要我们共同谱写。

时至今日，祖国昌盛，山河无恙，岁月静好。“五四运动”已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四运动”绝不仅仅是一个历史事件，那飘动的旗帜、那紧握的拳头、那冲锋的身影、那激昂的呼喊，早已被定格成为中华民族伟大的传承，成为当代青年永恒的精神追求。

小草因有了梦想才能破土而出;虫儿因有了梦想才能破茧成蝶;雄鹰因为有了梦想才能展翅高飞。人因有了梦想才能让青春更加绚丽多彩。为了心中的梦想，我们应当全力以赴。

今年是五·四运动_周年。回望历史，这不仅仅是一个敢于砸碎旧王朝，展开了新民主主义的历史新篇章反抗的运动。更是体现了青年的爱国主义精神。五·四运动是一次彻底地反帝国主义反封建的爱国运动。五四运动是中国新民主主义革命的开端，工人阶级从此登上了历史舞台，同时这也是一场毫不妥协的反帝爱国运动，打击了帝国主义势力的嚣张气焰。

1919年的五·四运动早已过去，青春不会重来，历史不会再演。但五·四运动却永远记在中华人民历史的里程碑上，闪烁着不朽的光辉。青年们在五·四运动时期为自己的梦想而奋斗，我相信青春是没有地平线的，作为青少年的我们应该为自己的理想而努力奋斗。我们应该为了民族的独立和解放，为了国家的繁荣和富强，努力学习!

“人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。”这是我国作家韩寒说的一句名言。梦想的确如此。有个梦想就有了人生道路上的航标，无论在做什么事情时都不要顾及结果是否好坏，而是你自己享受了那个为梦想而奋斗的过程，这个过程叫坚持。虽然有坎坷，有荆棘，有风浪……但梦想的力量永远是无敌的。只有经历过风雨，才能见到绚丽的彩虹。

有人说，青春是甜的，代表着成功的希望;有人说，青春是苦的，代表着未成功的苦涩;有人说，青春是酸的，代表着为梦想而之奋斗的意义。也有人说，青春是辣的，在自己默默奋斗的时候却没有人认可你。在我看来，青春就是一杯白开水，加点糖它就是甜的，加点盐他就是咸的。想调成什么味道全凭自己。而梦想就是你在青春中的调味剂。你只要品尝苦涩，品味甜美，付出梦想，努力为梦想的希望而拼搏，才会给青春的味道增加甜美!

作为新时代青少年的我们，应该珍惜这来之不易的幸福生活。虽然我们出生在和平年代，但还会有一些无法预计的灾难。就像这次新型冠状病毒时，冲上去的是一批批的白衣天使和解放军，用自己的力量为祖国做奉献。我以后也要做像他们一样的人。除此之外我们还应该积极倡导文明礼仪之风。做文明少年，将新时代青少年良好的精神面貌展现给每一个人!

同学们，为了青春梦想而奋斗吧，像小草一样破土而出;像虫儿一样破茧成蝶;像雄鹰一样翱翔天空。借助青春的资本去绘制自己的蓝图，传承五·四运动的良好精神，让青春在梦想的小船上扬帆起航!

老师们，同学们：

早上好!今天我讲话的题目是：遵守规则，文明做人，努力学习!

同学们，小学六年的学习生活是好美的，也是纯真的。我们已经站在了人生的起跑线上，为自己的茁壮成长，为实现自己的理想，做好各方面的准备。那么，面对美好的明天，你准备好了吗?

首先，作为新时代的小学生，必须要做到遵守规则，文明做人。俗语讲，“没有规矩，不成方圆”，良好的纪律是学好科学文化知识的保障。作为一名小学生，要严格遵守《小学生守则》，《小学生日常行为规范》，严格遵守我们学校的各项规章制度，切实做到：诚实守法，礼貌文明;仪表整洁，热爱劳动;遵守公德，爱护公物;勤劳俭朴，孝敬父母;严于律己，关心他人;团结友爱，热爱学校!我国是一个有着五千年灿烂文化的文明古国，文明礼貌的风尚渊源流长。那么，文明到底是什么呢?文明，就是每天上学相遇时的微笑、见老师时的行礼问好;就是同学困难时的热情帮助;是上下楼梯时的靠右边行走;是自觉将垃圾放入垃圾箱时的举动;是不随地吐痰;是在食堂用餐时不大声喧哗;是不说粗话脏话，等等。总之，文明是一种品质、一种修养、一种习惯、一种受人尊敬并被大家所推崇的行动。我们应该先成人、后成材，不要做一部单纯掌握一些知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。

其次，作为新时代的小学生，还要做到珍惜青春大好时光，努力学习。同学们，“勤奋生智慧，勤奋造天才”，知识的海洋是广阔无垠的，一个渴望得到真正知识的人必须勤奋努力，练就坚持不懈的顽强毅力。世界著名科学家牛顿，很少在二三点钟以前睡过觉，为完成实验，常常彻夜不眠。被人们誉为“书圣”的王羲之，几十年如一日，刻苦练笔，从不间断，竟然将绍兴兰亭旁的一池清水变成

“墨池”。学生时代，正是人生读书的好时候，不要让“书山有路勤为径，学海无崖苦作舟”这一古训成为一句空谈，请记住：时间是最公平最合理的，它从不会多给谁一分，勤奋者能叫时间留给他一串串果实，懒惰者只能被时间毫不留情地留给他一头白发，两手空空。

同学们，人的一生只有三天：昨天，今天和明天。昨天已留给记忆，明天将交给梦想，你所能把握的，就只有今天!让我们好好珍惜今天这美好的学习时光吧!“莫等闲，白了少年头，空悲切”。

谢谢大家!

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好!

非常荣幸代表获奖老师发言。在学校争创“卫生免检班级”活动中，我们班踊跃报名，积极行动，连续三次被评为“卫生免检班级”，很高兴和大家分享我们的一些做法：

一、设定岗位，明确责任

作为班主任，我一向倡导：班里要人人有事干，事事有人管，实行“多位置责任制”管理。每学期开始，我都会把每项任务明确分配给每个学生，让他们明确自己的责任。这种“责任下放”，使学生感觉到了自我存在的价值，增强了班级主人翁意识和责任担当能力。

二、勤于打扫，全天保洁

坚持一日常规的卫生打扫习惯，实行每天下午一大扫，中午一小扫，课间活动不定时抽查清扫，确保班级全天洁净。

三、检查及时，奖罚分明

为确保班级卫生，我班由班主任老师和值日班长担任卫生监督员，每天对打扫和维护卫生的情况作好记录，实行一周一总评，对态度认真、打扫又快又好的同学每次奖励一颗星，否则进行扣星惩罚;发现谁的座位下有废纸，除了让他及时捡起，还要扣其一朵红花。若发现谁能自觉捡起班级或校园里的废纸或垃圾，除了在班内大加表扬以外，还要奖励其一颗星，积累五颗星就可以在阵地明星树的果子上贴上自己的照片。因为阵地中的积累是期末评优选模的主要依据，同学们都非常重视。

四、评价承诺，形成习惯

为了让每个学生都能养成良好的卫生习惯，我还利用诚信评价课，让学生进行承诺：如：不乱扔乱倒垃圾，见到垃圾及时捡起;随时整理桌斗桌椅，桌斗要干净，桌椅要整齐等等。这样，发现问题，随时承诺，在一次次的承诺中，在一次次的熏陶中，学生们的卫生习惯也越来越好。

学校是我家，整洁靠大家!老师们，同学们，让我们一起努力，擦亮学校卫生名片，提升自身文明素质，为创建洁净幽雅、悦目悦心的美丽环境，贡献我们的一份力量!

谢谢大家!

尊敬的各位领导、同事们：

大家好!很荣幸有机会在这里发表演讲。我演讲的题目是《和平年代-我们该怎样爱国?》。今年是共和国成立第**周年，这也是生机和活力，挑战和希望并存的伟大时代。

但是，我们不会忘记，中华民族也曾几经沧桑、几经痛苦，我们的祖国母亲也曾倍受欺凌与污辱。我们忘不了圆明园的火光，忘不了卢沟桥那一夜的枪声，忘不了抗日战争一寸山河一寸血的艰苦卓绝，忘不了南京三十万同胞的鲜血染红了长江……走过**年的风风雨雨，经过**年的励精图治，我们的祖国巍然屹立于世界的东方。中国人民正享受着从未有过的太平盛世。中国特色社会主义的航船正劈波斩浪，昂首前行!

爱国在不同时代有不同的内容。上世纪初的爱国青年，投身于反帝反封建的爱国浪潮中。四十年代的爱国青年，是进行抗日救国的斗争。五十年代的爱国青年，是参加抗美援朝，保家卫国。现代的我们，正处和平年代，祖国又正日益强盛起来，我们该怎样爱国呢? 我一直在思考这个问题，已经很久了。生活在这样一个科技和教育迅猛发展，社会信息化不断推进的年代，祖国并不需要我们驰骋沙场，马革裹尸，而更多的是学习现代科学技术，担起技术革命挑战的重任。

作为当代青年的我们有较多的机会去学习、运用、创新现代科学技术。我们应义不容辞地担当迎接新技术革命挑战的重任，争当优秀的创新人才，成为国家富强、民族振兴的中坚力量。我们所处的电力行业是祖国经济发展的血液和命脉。耸立的电力铁塔，变电所内林立的架构，各种各样的电气设备，控制部分千丝万缕的导线、仪表、指示灯、按钮，哪一部分不是由浅入深，一点一滴地积累起来?哪一道工序的原理、功能、使用方法不是从学习而得来?如果我们不以时不我待的迫切心情“充电”，势必不能胜任本职工作。因此，在实际工作中，为了适应岗位需要，适应时代发展需求，我们必须不断更新知识结构，与时俱进地丰富自身，必须要学习掌握与岗位工作相适应的知识和技能。

古语云“幼而学者，如日出之光;老而学者，如秉烛夜行，犹贤乎瞑目而无见者也。”我们要常怀本领恐慌之感，变压力为动力，克服学习障碍，自觉成为勤奋好学、学以致用的模范，不断用新知识、新思维来丰富自己，提升自己。只有如此，方能在开展工作中言之成理、论之有据、思之有成、破壁有时;方能汲理论之精华、集众家之所长，方能适应瞬息万变之形势，避免本领欠缺之狼狈，自信从容的迎接技术革命的挑战。谢谢大家!

概念是反映对象的本质属性的思维形式。人们通过实践，从对象的许多属性中，撇开非本质属性，抽出本质属性概括而成。在概念形成阶段，人的认识已从感性认识上升到理性认识，把握了事物的本质。在此我对初中物理概念的教学做了一些粗浅的剖析。

一.析初中物理概念教学的重要性

在整个教育工作中，基础教育是提高全民族素质的奠基工程。亿万青少年儿童是祖国明天的建设者，国家和民族的未来和我国社会主义的前途决定于他们，而决定他们思想品德、科学文化以及身体等方面素质的，是今天对他们施加的教育。振兴国家，教育是基础，基础教育则是基础的基础，而初中阶段是青少年系统学习科学知识打基础的重要时期。一个人从懂事开始，通过反复不断的记忆、积累、辨别和比较，对周围世界的认识已逐步形成一些粗浅的看法，这就是最初的“概念”。进入小学阶段后，这一过程逐步深入。在跨入初中阶段后，他们能够比较系统地、相对严密地接受到科学概念观的教育。这样将面临一个认识上的重大飞跃。而当他们初步掌握了自然科学方面的一些概念之后，他们能从微微张开的科学大门的门缝中初步窥视到科学王宫的宏大深邃，精彩纷呈。

物理概念是整个物理学知识的核心，它是学习物理学、理解物理公式含意、掌握其法则、规律等知识的基础，同时也是学生特别是初中学生在学习中感到枯燥无味、难以掌握的一个关键。因此，教师在教学中灵活运用多种教法，抓好概念教学是提高教学效果激发学生学习能效的重要手段。

二.析初中物理概念教学的基本内容

物理学是一门基本概念和规律性都很强，同时又能有效培养学生逻辑思维和分析推理能力的自然学科。它的研究对象是自然界中存在的各种各样的物质，以及这些物质的变化规律。初中物理内容尽管浅显，但知识覆盖面比较广。物理概念的教学实际上也就是从这二方面来进行的。

1.关于物质基本属性的概念

初中物理给学生介绍了很多有关物质基本属性的概念。如质量、密度、熔点、沸点、比热、电阻等。通过这一类概念的教学，要使学生学会认识事物的基本方法，这就是抓住事物的本质属性，以此来认识事物，区别事物。例如：密度是初中物理中第一个比较深入比较详细讨论的概念，在教学过程中必须自觉地抓住物质的属性大做文章。怎样区别不同物质、怎样说明不同物质的质量和体积等等。在这里把文章做够了，一方面可以在学生初入门时，就激发起学习的兴趣。更重要的一方面，可以使学生由此及彼进行联想：物与物在本质上区别还有没有别的方面属性?为以后比热等概念的教学作好必要的铺垫。

2.关于物体间相互作用及变化规律的概念

速度、力、功、功率、机械能、电流、电压等这一类概念的教学，使学生初步建立起一个相对的概念。即自然界中的一切物体都在不停的变化之中，而这种变化都是按一定的物理规律进行的。如在能量的转化过程中，在一定条件下，电能、热能、机械能间都可以相互转化，但在转化过程中都遵循一个规律棗能的转化和守恒定律。

三.析初中物理概念教学的方法应用

学生由小学阶段进入初中阶段是学习过程的大转折。事实说明，部分同学在物理学科的学习上不能顺利地完成这个转折，常常是因为他们在学习、掌握物理概念时遇到了困难。因此，研究概念教学的方法和规律是初中物理教师的重要任务。为此，我们首先要研究和掌握学生形成物理概念的心理过程和心理特点。

一般来说，初中学生已具备了比较完全的物理感知能力，他们能够通过自己的感觉器官对周围世界的物理现象、物理过程形成一个模糊的整体认识，也能对与物理现象相关联的各种条件作肤浅的分析。在此认识过程中他们表现出较强的心理积极性，这是一个积极的因素。但是在对感性材料进行分析、概括、抽象的时候，他们心理上的主观能动性往往不够。这是一个消极的心理因素。教师在进行概念教学的过程中必须充分利用学生心理因素的积极方面，克服消极方面，以期达到最好的效果。如果在教学中能够注意到以下几点，肯定可以达到事半功倍的效果：

1.重视从实践中引入概念

从学生熟悉的生活现象引入概念，因为生活实践留在记忆中的形象(表象)容易为学生理解。尤其对于初中学生，从生产生活中感知到的大量的、丰富的物理现象是他们认识物理概念的必要的感性材料。这些感性材料为他们创造了一个良好的物理环境。教师利用好这些生活素材布置学生观察或动手实验往往能起到事半功倍的效果。如在简单机械的学习中，课前布置学生找找生活中杠杆、轮轴的实例以及它们的作用。再如在压强的教学中，课前布置学生完成两个实验：①一个较胖的同学和一个较瘦的同学同时站在沙坑中，观察脚陷入的情况如何?②同一个人穿平底鞋和穿细高跟鞋站入沙坑中，脚陷入的情况又怎样?这样，使学生对压强大小的决定因素先有一个初步的，感性的认识。这样能为压强概念的学习打下较好的基础。

为了激发学生学习物理概念强烈欲望，教师必须充分发挥课堂演示实验的作用。对初中学生，尤其要讲究实验形象、鲜明、生动。例如讲磨擦起电这一课，当教师手托一块事先使之带电的泡沫塑料块走进课堂，将它放在一个同学头上磨擦后吸引该同学头发，一定可以很快地吸引住学生，促使他继续了解磨擦起电的原因。又如做电路实验，切忌教师自己在讲台上连接线路，坐在稍后的学生什么也看不见。要讲究示教板的大型化，鲜明化，这方面多费点精力是大有效益的。在讲授新概念之前，教师千方百计要从形象入手。用一开头就抄黑板写定义的方法，是注定不会收到好的教学效果的。

2.通过应用，对物理概念加深认识

学生对物理概念的理解往往停留在表面的认识上，深入不下去。教师的任务就在于从正面、反面、侧面全方位地启发学生的思维活动，使他们深入理解概念的本质属性。对于物理实验中的各种物理现象，初中学生往往是出于好奇心，而不是有目的地去观察，只停留在物理现象的个别特征上。这样不利于物理概念的形成。因此教师应把学生的好奇心引导到善于观察物理事实方面，不仅要发现物理现象的个别特征，而且要发现特征间的联系，从而培养学生的观察能力。

以沸腾概念的学习为例，对于水烧开的过程，学生往往只注意冒气泡这一现象，而忽略了其变化，这样不利于形成完整的沸腾、汽化的概念。这时教师应引导学生有目的地观察水开的全过程：加热前有无气泡?加热过程中，气泡的部位如何?气泡怎么变化?剧烈程度如何?温度是否继续上升等，从而把学生的好奇心引导上正确的轨道。

此外，教师的主导作用还应表现在对学生抽象概括能力的培养，初中学生在物理概念学习中，往往不能抓住物理现象的本质属性并加以联结概括，这时就需要教师在学习中不断加以引导。如在惯性教学中，学生往往能根据紧急刹车等现象列举出某一具体物体在某一状态下具有惯性的实例，这时教师就应在此基础上引导学生概括出任何物体在任何情况下都具有惯性，由此进一步得出惯性是物体的一种属性的结论。

3.合理运用概念，分析概念间的相互联系

运用物理概念进行分析，解决实际问题，既是深化认识的过程，也是检验学生对概念认识是否正确的主要标志。必须对概念规律的内在联系加以挖掘。有些同学对每节课的单个概念予以理解，却不善于把这些概念有机地联系起来。物理概念之所以有用，不仅在于它是具体的物理现象的概括和抽象，而且在于它与其他概念的联系。学生不能把相关概念综合成一个相连相容的概念网络，也就不能把它们应用于各种物理场合。事实上，初中物理的许多概念前后都有联系，只要教师精心设计，即可收到一石数鸟之效。如复习“电功电功率”这一章时，学生比较电功和电热计算公式时，发现有时公式形式是相同的，这时就应引导学生分析：电流做功的实质是什么?两个物理量形式上达到统一蕴藏着一条什么规律?使学生联想到能的转化和守恒定律，并由此进一步分析，何时Q=W，何时Q≠W。这样，使学生的知识形成系统化。

4.在物理概念教学中，注意教法的多样化

⑴从错误中强化概念的认识

物理概念的学习重在理解。以这样一个力学中典型问题为例：一木块沿斜面下滑，问下滑中木块受几个力作用?很多学生会回答为重力、支持力、磨擦力、下滑力。无形中多出了一个下滑力。分析错误产生原因，就是因为死记概念，没有理解力产生的条件必须是两个物体相互作用，既要有受力者又要有施力者。可见，概念的记忆必须建立在理解的基础上，这样才能有助于物理概念的深化。通过错误从而能够加深学生的映象，丰富学生对概念内涵的认识，也有利于对思维能力的培养。

⑵应用"类比法"帮助理解物理概念

初中物理的许多概念如速度、功率、密度、电阻等等，在定义的时候思路上是完全相同的：通过两个物理量的比值反映物体本身的某种属性。对这些概念，通过类比，使学生能够达到融会贯通。例如把电流做功比做水流做功、把电压比做水压从而可使学生把看不见摸不着的电类比成实实在在的水，从而理解了电流和电压的实质。

⑶把相似概念的区别和联系进行对比教学

物理学中有许多概念名称相似，如向下的压力和重力、热量和热能、做功与功率等等对这些概念加以归纳，指出它们的区别与联系，有利于加深对这些概念的理解。

遵循从感性认识到理性认识，从特殊到一般的认识规律，初中物理概念教学的方法多种多样、灵活多变。在教学中选择好恰当的教法，或者把多种教学方法合理地综合应用必然能够取得理想的教学成果。

世界科学技术在不断发展，人类社会在不断进步。当务之急，是要逐步实现教育本身的现代化，教育现代化实质上是一场意义深远的教育革命，它首先要求教育思想的现代化，同时还要实现教学内容、教学方法和教学条件的现代化。初中阶段的教学是极其重要的。我们希望今后培养出的人才有很强的解决实际问题的能力。解决问题的能力如何衡量?从智力结构来说，就是要求这样的人能准确地把各种实际问题抽象为典范的物理模型。在这个过程中，清晰的概念实为关键。培养人才任重道远，千里之行，始于足下。把握好初中物理教学中的概念教学，当可取到事半功倍的效果。

生活中到处都有礼貌使者，今日我来给大家介绍一位礼貌使者吧。

去年夏天的一天，烈日炎炎，太阳火辣辣地烤着大地，就连一丝丝的风吹过来也是热乎乎的。我坐在一家小卖店里吃着清凉的雪糕。

当我美美地吃着雪糕的时候，忽看见一位老爷爷正卖力地骑着一辆三轮车，车上有一大堆货物，像一座小山。老爷爷的脸上冒着豆大的汗珠，他不时地用毛巾擦着汗水。可是他的前边有一个陡坡，这对老爷爷来说可真是“雪上加霜”啊。老爷爷吃力地往上蹬着车，可能是他太累了，上了不到一半就滑下来了。看着老爷爷那无助的眼神，我看不下去了，站了起来准备过去帮他一把。

正当我准备冲过去的时候，我看见一位身穿蓝色运动的大哥哥一个箭步冲上去，紧紧地顶住车的后面用力地帮老爷爷推着，说：“爷爷我帮你。”经过他们的努力，车子最终推上了坡。老爷爷下了车对大哥哥说：“真是多谢你，小伙子。”大哥哥说：“不客气!爷爷，这是我们应当做的，你慢点骑，我走了。”说完就要离开。眼看他们就要离开了，我飞快地跑进商店买了两瓶冰镇的矿泉水，跑过去给了老爷爷和大哥哥。他们接过水，咕咚咕咚地喝了起来。看样貌他们刚才是太累了，渴了。我和他们打招呼说：“老爷爷、大哥哥，我走了。”他们异口同声地说：“多谢你，小朋友。”我说：“不客气的，这是我们应当做的。”

那天我明白了，其实在生活中到处都是礼貌使者。在大哥哥的精神感染下，以后我必须也要做一个乐于助人的人，做一个对社会有用的人。

为落实“坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”的决策部署，进一步改善城乡环境卫生面貌，全面推进健康中国建设，市爱卫会决定4月份为全市爱国卫生月活动时间。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

共推“厕所革命”共促卫生健康

二、活动内容

(一)宣传推进“厕所革命”。各地、各单位要认真宣传贯彻关于“厕所革命”的重要指示精神，结合落实乡村振兴战略和农村人居环境整治三年行动方案要求，以加强农村地区卫生厕所建设、使用、管理为重点，广泛宣传引导广大群众形成良好卫生习惯，从源头控制疾病传播流行和改善农村人居环境，营造全方位参与支持改厕工作的良好社会氛围。要从多角度、多侧面阐释清洁卫生厕所对于公众健康和社会文明的重要意义，宣传城乡改厕建设成果。

(二)开展春季病媒防控。各地、各单位要结合春季病媒防制特点和本地实际，坚持环境治理为主、药物防制为辅的病媒生物综合防制原则，根据病媒生物和媒介传染病季节性消长趋势，强化监测预警，组织专业技术队伍集中开展灭蚊、灭鼠行动。发动群众开展大扫除，彻底铲除病媒孳生环境。要普及病媒生物和媒介传染病防治知识，提高群众预防疾病的能力。

(三)关注你我身边健康环境。各地、各单位要大力倡导每个人是自己健康第一责任人的理念，动员群众广泛参与，对生活和工作息息相关的街道、社区、村庄等居住环境和单位庭院、办公室等工作环境开展清理整治。要组织开展全民健康生活方式行动、科学健身等活动，不断提高群众文明卫生素质和健康水平。

三、活动形式

(一)开展专题现场活动。根据爱国卫生月主题，结合厕所革命、卫生城镇创建、病媒生物防制、健康促进与教育、科学健身等爱国卫生重点工作内容，各地、各单位要按照环境卫生网格化管理原则，组织社区、村庄和督促属地单位进行环境卫生大扫除。清明节前，各县(市、区)要开展一次大型现场宣传活动，宣传“厕所革命”、防控登革热等蚊媒传染病的相关知识;组织一次以清除积水、清理卫生死角为主的整治行动，重点清理城中村、城乡结合部、铁路和公路沿线、河道两旁和村庄周边的垃圾和卫生死角;采取有效措施控制蚊蝇虫媒密度水平。4月3日上午为全市统一行动时间,我市开展以共推“厕所革命”共促卫生健康为主题的统一行动日活动，具体安排见附件1。

(二)广泛开展爱国卫生宣传。根据不同人群健康需求，开展有针对性的宣传活动。要以基层单位和广大群众为主要宣传对象，及时报道活动中的好典型、好经验、好做法，努力营造社会关心、支持和参与爱国卫生运动舆论氛围。

(三)开展城乡环境卫生整治，着力营造健康防病环境。各级爱卫会、各部门单位要按照要求，结合创建卫生镇村、美丽乡村建设等活动，继续开展以“除垃圾，清积水，除四害”为重要内容的春季爱国卫生运动，统筹推进城乡环境卫生治理、春季传染病防控和病媒生物防制等工作。各地要加快环境卫生基础设施特别是城乡垃圾、污水处理和公共厕所建设，推进农村无害化卫生厕所改造，落实市容环境卫生责任制度，从源头上预防和控制疾病发生。

(四)积极倡导全民健康生活方式，促进全民健身活动。各级、各单位要采取多种形式在城乡居民和机关、学校、企事业单位中，有计划、有组织地开展健康教育活动，开展健康支持性环境创建活动，把健康素养、控烟、疾病防控知识及健康生活方式等健康元素有机融入社区文化、机关文化和企业文化，更好地发挥健康教育的基础和先导作用。推进室内公共场所和工作场所禁烟。统筹落实全民健身计划，普及科学健身知识和健身方法，采取“小手拉大手”形式，积极组织开展广播体操、太极拳、登山、广场舞等群众喜闻乐见的运动项目，实现全民健身活动经常化、多样化、生活化。

人们经常把列宁的一句话作为爱国主义的定义，对爱国主义做出解释。这句话是：“爱国主义就是千百年来固定下来的对自己祖国的一种最深厚的感情。”(《列宁选集》第3卷，第608页)列宁的这句话说的不错，爱国主义确实包含着人们对自己祖国的深厚感情。但是，把列宁的这句话作为爱国主义的定义，就不一定准确。因为，爱国主义不仅仅是一种感情，而且还是一种思想或精神。仅仅把爱国主义解释为一种对自己祖国的感情，远远不能揭示爱国主义的深刻。爱国主义应当是热爱自己的祖国，为祖国的繁荣、富强、独立而献身的精神。

爱国主义的内容是十分丰富的。最基本的内容有四个方面：

第一，民族自豪感和自信心。民族自豪感就是为自己伟大的民族而光荣和自豪的精神。民族自信心就是充分相信自己的民族必胜的精神。中华民族一定能够独立于世界民族之林，这就是中华民族的自信心。

第二，奋起抵抗外敌的侵略，维护祖国的独立和主权完整。外敌入侵必然使山河破碎、人民遭难。在外地入侵的时候，奋起抗敌，保卫祖国，宁死不让寸土的精神，是爱国主义的重要内容。几千年来，中华民族不畏强暴，赴汤蹈火，前赴后继，打击侵略者，创造了英勇豪迈的伟大史诗般的悲壮事迹，写下了爱国主义的光荣诗篇。

第三，反对分裂和割据，维护民族团结和祖国的统一。民族的团结和祖国的统一，是祖国的力量所在，是祖国兴旺的标志，是人民幸福的前提和保障。在我国的历史上，虽然出现过春秋战国时期的诸雄相争，三国鼎立，南北朝对峙，五代十国并存，宋金对立和近代的军阀混战。但是，中国的统一是长期的，民族的团结是悠久的。这些事实标明，维护祖国统一和民族团结是爱国主义的重要内容。

第四，勇敢勤劳，推动祖国的进步和富强。一切反动阶级、反动社会势力和腐朽的社会制度都是祖国进步发展的阻碍力量，危害着祖国和民族的利益。同它们进行斗争，推动祖国的前进，是爱国主义的重要内容。贫穷就要挨打。为了祖国的繁荣富强，中华民族的优秀儿女不畏艰险，世代相承，开发自然资源，改造山山水水，发展科学文化，创造物质财富和精神财富。这种勤劳创造、推动祖国富强的精神，也是爱国主义的重要内容。

永远飘扬的旗帜

周五是“一二·九”运动76周年纪念日。今天，让我们怀着景仰的心情，一起来共同回顾76年前那个不平凡的日子，一起来缅怀那些投身民族救亡运动的爱国青年。

一二·九运动是由北平的青年学生在1935年12月9日发起的一场反帝爱国运动。九一八事变以后，日本军队兵临城下，华北局势岌岌可危，北平沦陷一触即发，亡国灭种大祸临头。为了挽救国家和民族的危亡，北平数千名学生在1935年12月9日这一天举行了大规模的游行示威，发出了“停止内战，一致对外”的呐喊。第二天，北平学生举行了总罢课，继续斗争。学生们不屈不挠，英勇斗争，得到了全国人民的支持和响应，由此，掀起了轰轰烈烈的全国抗日救亡运动。“一二九”运动虽然已经过去七十多年，但这场运动中所折射出来的那种伟大的爱国主义精神，将永远激励着后人为祖国的发展，民族的兴亡奋勇前进。

今天，我们的祖国已经不再是七十多年前那样积贫积弱、任人宰割。我们已经理直气壮地收回了香港和澳门，如愿以偿地加入了世界贸易组织，成功地举办了20__年奥运会、20__年世博会，全世界正瞩目着中国。

但是，我们的国家还称不上强大。美国导弹曾袭击我驻南斯拉夫大使馆，美国飞机曾撞毁我军用飞机，日本反华势力妄图美化侵略，歪曲历史，这一系列事实一再提醒我们，一二.九爱国精神不能忘记。

同学们，我们纪念一二.九运动，就是要发扬一二.九学生热爱祖国、顽强拼搏、勇于竞争的精神，把这种精神用到我们的学习上，用到我们的锻炼中，使自己成为对祖国的有用人才，为国家明天的竞争出一份力，发一份光，为自己明天的竞争打下一个基础，积蓄一份力量。希望同学们能从自身做起，从身边的小事做起，让爱国情感和民族精神体现到我们的日常行动中来!谢谢大家!

何为五四青年节?一段岁月，波澜壮阔，刻骨铭心。可否具体?一种精神，穿越历史，映辉未来……

1919年5月4日，一场由青年学生们领导的运动爆发了。五四运动可以说是中国旧民主主义革命的结束，代表了新民主主义革命的开始，也是中国革命进入一个新阶段的历史。从古至今，在中国共产党的领导下一代又一代的有志青年创建青春之国家，青春之栋梁。五四爱国运动是中国近代一次彻底不妥协的反帝，反封建运动，它是中国新民主主义的开端。白日莫闲过，青春不再来。现在的我们正剧青春少年应该有青年的担当，践行青春的使命。

百金买骏马，千金买美人，万金买高爵，何处买青春?在当下快节奏的生活方式里，我们正在前行，青春正在前行。回望历史铭记历史，今年是五四运动_周年。我们更应该牢记历史，让他在岁月的长河中发光，发亮。从前的中华人民在中国共产党的领导下安居乐业。在这其中也有不少青少年在振兴中华的历史洪流中谱写了一曲曲感人的乐章。比如抗日英雄王二小的故事，被后人广为流传。同样作为青少年的我们应该担负起让国家立于世界的责任。我们应该为了祖国的未来而努力，为了民族的强大而奋斗!青春的幻想既狂热又可爱，成功的背后永远是艰辛。就像今年我国爆发的一场新型冠状病毒一样。我们不得不在家上网课，有不少即将升学的莘莘学子们正在努力拼搏着。，在这其中不仅有家长的一份心，更多的是学校和老师们不辞辛劳的教导。每当提起五四运动，我们就会想起那段关系国家命运的历史。回首历史，想起那段波澜壮阔的爱国运动。现在的我们不要每天碌碌无为的虚度光阴，而应该脚踏实地的努力拼搏。!解放就是想而立新规，我们更加坚定这份信念。

青少年是祖国的未来，民族的希望。铭记历史铸就青春之梦想，扬起时代之帆。青春就应该有担当，这样才能更好地践行青春的使命。今天我们过上了安宁舒适的日子，这离不开那些抛头颅洒热血的革命先烈们。，当五星红旗高高飘扬时，我的内心有着千千万万种喜悦。每个人的青春都是五颜六色的彩虹，他们编织在了一起，成为了岁月的痕迹。

青春我们一直在路上。青春我们一直前行。回望斑斓的过往岁月，去展望美好的青春未来。

五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香，和着春潮，伴着夏韵，在花海灿烂夺目的季节里，我们迎来了五四运动九十二周年。

弹指一挥间，人类已昂首进入了二十一世纪，在这漫长的岁月里，中国战胜了衰落，走向振兴;挣脱了屈辱，走向奋起。中国正以崭新的姿态向世人展示着巨龙的力量。然而，人们不会忘记那跨时代的民族救亡的五四爱国运动，更不会忘记那举起民族帜、开创独立和民族振兴新纪元的先驱者，不会忘记革命战争的烽火硝烟，更不会忘记为真理而抛头颅洒热血的英烈们。今天，我们的祖国已进入了新的历史时期，振兴中华的责任，已落在我们肩上。五四火炬已光荣的传到了我们手中，我们的肩膀虽然稚嫩，但我们的心中，却有一枚辉煌的太阳!

生命，不仅仅是一滴滴的鲜血，它更是渴望燃烧的激情;青春不仅仅是一声声的赞美，它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。因为生命的光环一个个被践踏的躯体赋予了新的灵魂;因为青春的绚丽，一个个飞舞的思绪会聚成一首雄壮的赞歌。

正值青春的我们，不具有山舞银蛇，原驰蜡象的磅礴气势，却具有欲与天公试比高的精神。只要奋斗，就能成功，正所谓英雄出少年。何况社会上洪流滚滚，我们不用担心英雄无用武之地。

正值青春的我们，脚踏大地，头顶青天;正值青春的我们，仰望明月，追赶太阳;正值青春的我们，不畏艰难，不畏险阻，敢踏出荆棘泥泞;正值青春的我们，倾热血为江，以信心筑船，证明自己便是远方的航标灯。

3月8日，是我第一次给妈妈送礼物，也是妈妈第一次流着泪对我说：“你真是妈妈的骄傲。”

“三八”妇女节的前一个星期，我们的班主任对我们说：“同学们，立刻就是‘三八’妇女节了，我期望你们能为自我的妈妈做一件事或者送一件礼物，好吗”“好的!”我们异口同声地回答。

我打算送妈妈一件礼物。可是到底要送妈妈什么礼物呢我想着，但心中还是毫无头绪。

等到第二天晚上，我还是一无所获。“唉”!我长叹了一口气。就在这时，妈妈头上的那枚旧了又带点锈斑的发卡映入了我的眼帘，“发卡”!我像发现新大陆似的异常兴奋，哈哈，天助我也!

3月8日那天，我来到了头饰店，里面的发卡各种各样，五颜六色，看得我眼花缭乱。到底要买什么颜色的发卡呢我正想着，忽然一位大姐姐拍了拍我的肩膀，和蔼地问道：“小妹妹，你要买什么样的发卡呢”我不好意思地说：“我也不太清楚，因为我是买给妈妈的。”大姐姐笑眯眯地对我说：“哦，原先是这样啊，那我来帮你挑吧。”我开心地点了点头，表示同意。

大姐姐拿出一枚漂亮的发卡递给了我，我左看看、右看看，还夹在头上比了又比，觉得真的很漂亮，就把自我的零花钱——十五元塞给大姐姐，拿起那个礼物盒快速往家走。

一回家，我大声地说：“妈妈，妇女节欢乐!”我一边说一边捧出了礼物，妈妈的眼睛湿润了，她一把把我搂在怀里，无比感动地对我说：“宝贝，你真是妈妈的骄傲!”我的脸上露出了灿烂的笑容，“妈妈，我帮您把那枚新买的发夹夹上。”“好的。”那枚发卡把妈妈打扮得更美了，她幸福地笑了，眼泪都流出来了。

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家早上好!

这个星期，我们要过一个快乐而有意义的节日，大家知道什么节日吗?

是，再过两天，就是国际“六一”儿童节了，那是个充满幻想的日子，那是个令世界少年儿童欢欣鼓舞的日子。我想那天的校园肯定是鲜花满满，笑声满满，欢乐满满。

因为我们盼望已久的“六一”节就要到了，她会象一个小姑娘，穿着五彩的霞衣，手捧着鲜花，沐浴着六月的风，踩踏着六月的雨，轻轻地，向我们走来了。

我期望在“六一”那一天，所有的公园免费向儿童开放，让我们像鸟儿一样尽情地玩耍，自由地飞翔。我期望在“六一”那一天，老师不布置一点儿作业，让我们呼吸一下轻松的空气，家长不再给我们补课，让我们做一回自己的主人。我期望在“六一”那一天，设置无批评日，所有的大人和颜悦色地跟我们讲话。我期望在“六一”那一天，太阳为我们升起，白云为我们漂浮，我们将把风筝放飞蓝天。我期望在“六一”那一天，小溪为我们流淌，我们将在溪流中尽情地嬉戏。我期望在“六一”那一天，鸟儿为我们歌唱，蝴蝶为我们飞舞，我们将采集昆虫标本，继而探索大自然的奥妙。

同学们，我们是社会的未来，更是社会的希望。我们是祖国的花朵，更是祖国的希望。我们能够茁壮地成长，祖国就充满进步的力量。“少年智则国智，少年强则中国强”我们正处在一个充满挑战的新时代，既是幸运的一代，也是背负重任的一代。让我们共同努力，让胸前的红领巾为我们见证一切。

最后，我代表我们402班全体同学提前祝同学们六一节快乐!

20xx年x月x日，杨庄小学举行了春季运动会。这次运动会，在全体师生的共同努力下，圆满结束了，这次运动会开得成功、开得喜庆，充分展示了我们瓦房师生的精神面貌，是对我们学校教育教学工作的全面检查，是一个祥和欢乐的运动会，下面对本次运动会的成绩和体会做简要总结。

一、领导重视。是本次运动会取得成功的关键。

本次运动会在三月下旬开始筹备时，运动会组织工作是一项复杂的工作，我校之所以能取得优异成绩，关键在于领导高度重视，精心策划，组织有序，工作落实到位，全校师生积极努力，密切配合，团结协作。

二、团结协作是运动会成功举办的基础。

本次运动会共有5个班级参与，比赛项目6个，50多名学生全员参加了竞赛。在广大师生的共同努力下，经过一天紧张的激烈角逐，我们的运动会已经取得圆满成功,这些都得力于全体师生的大力支持，得益于大会工作人员和裁判员的精心工作。他们既有分工，又相互协作。“协作”是本次运动会最显著的特点。正是有了他们的精心准备、尽职尽责，相互协作。才有了赛会的有序、欢乐、顺畅、和谐。

全体班主任对本次运动会非常重视。赛前积极组织学生加强训练，做到耐心指导，训练到位，准备充分。主要表现在入场式中，班级学生队伍整齐，道具样式和色彩各异，口号声音洪亮，振奋人心。同学们自信潇洒，精彩紛呈，体現了同学们朝气蓬勃、奋发向上、顽强拼搏的精神，将开幕式推向了高潮。

三、本次运动会有如下收获：

1、广大师生参与意识空前高涨，参与的人次与项目都是空前的，达到了强体魄的目的。

2、通过这次运动会，发现了一批体育人才。

3、和谐校园的氛围已经形成。

四、存在的不足：

1、平时教职工的热身准备不足。

2、我们组委会为赛会工作有的地方考虑不周、不全、有的工作不细，不到位。

3、秩序册是我们运动会前期工作非常重要的一部份，这次因为在中期没有做好检查工作，导致秩序册出来后出现了很多问题。这需要下次工作注意这点，一定要让每个班级认真校对过了，我们才能把秩序册做出来。

4、没有通过广播及时公布比赛成绩，不能和观众形成互动。

5、比赛中有跟跑现象，但没有制止，下次应注意。

6、学生们对于起跑和冲刺，掌握的不好，应加强训练。

7、应该鼓励各班做一些小标语，为运动会助威，为本班运动健儿加油。 我相信，只要不断总结经验教训，在今后工作中努力改进、发扬优点、克服缺点，我们的体育工作和学校工作必将登上一个新台阶。

下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效)。

1、热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

2、力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

3、有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

4、抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。

力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。

1、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2、背部：坐姿划船(颈前下拉)

3、腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4、肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5、腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6、腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

饮食建议：饮食的话，基本上不能给也特定的方案来，因为每个人的情况都不一样，主要掌握原理与重点即可。

每餐少吃，多吃几餐，杜绝垃圾食物，多吃含维生素C，镁，铁，锌等元素高的食物、

多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)、

多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。

实训报告特点格式与参考范文

什么是实训报告

实训报告，是包含实训目的、实训环境、实训原理、实训过程、实训结果、实训总结等方面内容的书面汇报材料，类似于理科课程的实验报告。

实训报告特点

确证性

它所记录的实验结果，能经得住任何人的重复和验证;

记实性

对实验的过程和结果，必须如实记录;常以图解帮助说明;

格式固定

常使用专用的报告单。

实验报告的书写是一项重要的基本技能训练。它不仅是对每次实验的总结，更重要的是它可以初步地培养和训练学生的逻辑归纳能力、综合分析能力和文字表达能力，是科学论文写作的基础。因此，参加实验的每位学生，均应及时认真地书写实验报告。要求内容实事求是，分析全面具体，文字简练通顺，誊写清楚整洁。

内容格式

(一) 实训名称

要用最简练的语言反映实训的内容。如验证某程序、定律、算法，可写成“验证×××”;分析×××。

(二) 所属课程名称

(三) 学生姓名、学号、合作者及指导教师

(四) 实训日期和地点(年、月、日)

(五) 实训目的

目的要明确，在理论上验证定理、公式、算法，并使实验者获得深刻和系统的理解，在实践上，掌握使用实验设备的技能技巧和程序的调试方法。一般需说明是验证型实验还是设计型实验，是创新型实验还是综合型实验。

(六)实训原理

述实训相关的主要原理。

(七) 实训内容

这是实训报告极其重要的内容。要抓住重点，可以从理论和实践两个方面考虑。这部分要写明依据何种原理、定律算法、或操作方法进行实验。详细理论计算过程.

(八) 实训环境和器材

实训用的软硬件环境(配置和器材)。

(九) 实验步骤

只写主要操作步骤，不要照抄实习指导，要简明扼要。还应该画出实验流程图(实验装置的结构示意图)，再配以相应的文字说明，这样既可以节省许多文字说明，又能使实验报告简明扼要，清楚明白。

(十) 实验结果

实验现象的描述，实验数据的处理等。原始资料应附在本次实验主要操作者的实验报告上，同组的合作者要复制原始资料。

对于实训结果的表述，一般有三种方法:

1. 文字叙述: 根据实训目的将原始资料系统化、条理化，用准确的专业术语客观地描述实验现象和结果，要有时间顺序以及各项指标在时间上的关系。

2. 图表: 用表格或坐标图的方式使实验结果突出、清晰，便于相互比较，尤其适合于分组较多，且各组观察指标一致的实验，使组间异同一目了然。每一图表应有表目和计量单位，应说明一定的中心问题。

3. 曲线图

常见的曲线图

应用记录仪器描记出的曲线图，这些指标的变化趋势形象生动、直观明了。

在实训报告中，可任选其中一种或几种方法并用，以获得最佳效果。

(十一) 实训总结

实训总结是对实训所能验证的概念、原则或理论，以及实训过程的简明总结，也可以对本次实训提出一些问题或建议等。

实训报告范文

经过2周的实训，使我学会了很多。在这2周里，我和我的小组完成了2个实训项目。首先我学会了团队合作，没有我们组一起的努力，也就没有最终的成果。在这次实训当中，我负责着报告、画图这些部分，这也是我第一次接触到Visio这个软件，通过老师的教导，我学会了如何去将项目的一些电路图和分布图完成，这让我受益匪浅。

在这次的实训当中，我对PLC的使用也有了近一步的了解，虽然我们组分工明确，但在程序编写或者调试的时候，大家都参与了进来，也互相学习着自己的不足。我本来对一些PLC梯形图的编写不太熟练，也对项目分析得不太准确，但是有了老师和组员的帮助，我还是有着不少的了解，但还是存在着自己的不足。通过实训，我进一步得肯定我自己的不足之处，但对自己所学的知识有了更加明确的认识，并且我相信，在以后的学习当中，我会弥补我自己本身存在的不足，主动得发挥团队合作精神，争取在其他方面，包括编写程序这块 内容中得到提高。

这次实训在大家的帮助下，得以圆满的成功，无论是团队合作这方面还是个人动手这方面，我们都得到了很好的锻炼。也通过这次实训，我们对PLC这门课有了对知识更进一步的渴望。我相信，汗水不会白费的，我们以后的成功是有目共睹的。

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一年来，我们始终坚持把爱国卫生工作摆在工作的重要位置，按照构建和谐社区的总体目标，根据街办爱卫会的安排部署，积极制定我社区爱卫工作的计划任务，不断优化我区人居、发展环境，取得了较好的成效。

一、提高思想认识，加强组织领导

居民的卫生公德意识、良好的卫生习惯，给我社区优化环境、促进发展、展示文明形象起着举足轻重的作用，因此社区高度重视爱国卫生工作，明确工作目标，加强组织领导，完善监督检查机制，树立大局意识、责任意识，制定全年工作计划，认真安排、部署全年的爱国卫生工作。以环境集中整治和大力宣传教育相结合的工作方法组织开展爱国卫生工作，为我社区逐步实现经济社会跨越式发展奠定基础。

二、结合创建文明城市活动，部署全年爱卫工作

爱国卫生工作作为精神文明建设一项不可获缺的内容，与社会经济发展相辅相成，共同促进。我社区根据街道办爱卫会的安排部署，结合_年文明城市综合整治活动，制定全年的环境综合整治方案，成立了环境综合整治领导小组，并将目标任务层层分解，落实到位，要求各部门、根据各自分工，各司其职、密切配合、互相支持、齐抓共管、协调联动、形成合力，将爱国卫生工作贯穿全年，重点打好美化治乱、净化治脏、绿化治荒战役，确保社区市容环境得到明显改观。

三、向居民广泛宣传

做好爱国卫生工作，工作人员素质是关键。我社区结合自身实际把加强工作人员的学习、培训做为爱国卫生工作的基础，定期对工作人员进行相关专业技术的学习、培训，努力提高工作人员的整体素质。在此同时，我们还通过宣传栏、发放宣传资料、广播、悬挂标语等多种形式，结合世界无烟日等卫生宣传日，向辖区居民特别是青少年大力宣传健康科普知识、市民卫生公约以及《江西省爱国卫生条例》、《传染病防治法》等法律、法规。引导居民树立保护环境、关爱健康的意识，改掉不科学、不健康的生活习惯，为优化我社区发展环境，提高全社区群众的防病能力，提供一个有力的精神文明保障。

四、多次集中开展卫生整治活动，改善社区面貌。为使我社区环境得到明显改观，我社区在抓紧抓好全社区环境综合整治活动的同时，把改善环境卫生脏、乱、差状况作为提升城市品位、优化发展环境的重要举措，作为为民办实事的具体行动，克服厌战、畏难情绪，努力打造文明社区。

五、大力开展除四害活动。

除四害活动是爱国卫生工作的重要内容之一，为进一步控制四害的密度，减少各种病媒的传播因素，降低流行性传播疾病的发生和流行，保障人民群众身体健康和生命安全，为全社区卫生防病工作创造一个良好的卫生环境，我社区爱卫办认真组织开展四害的消杀工作，确保了除四害活动，尤其是灭鼠活动收到了实效。春、秋季是鼠传染病的多发季节，我社区充分认识到做好灭鼠工作的重要性，实行社区主要领导负责制，建立长效工作机制，形成完善的工作网络制定具体的灭鼠工作方案，投入大量资金，购买了鼠药、捕鼠器等灭鼠药品及工具，实行统一时间、统一行动、不漏楼道、不漏户，把灭鼠工作重点放在人群集中的场所，以及垃圾收集点。社区领导还到现场进行巡查、督导，确保此项工作落实到位，有效的控制出血热等鼠传播疾病的传染源。

生命在于运动国旗下讲话五篇

运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!那么今天小编为大家带来的是关于关于运动的国旗下讲话范文，希望对大家有所帮助!

【关于运动的国旗下讲话】

敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好。

年轻的生命如同灼灼的火焰，只有跳动的火苗才显得生动。飞驰的溪流滋润大地，滋养万物，这定然美于冬日溪水的冰封。

于是我们知道了：生命在于运动，生命的美也在于运动。

罗丹的雕塑作品思想者，历来为世人所称颂，它流动的血液，跳动的脉搏，闪烁的思维，昭示的是生命的美与灵动。在艺术大师手中精心的雕琢下，使生命在静态的雕塑上，生动了起来。

于是人们都知道了生命在于运动，生命的美也在于运动。

同学，也许你已经习惯了三点一线式的生活，巨大的学习压力使你认为运动会浪费你宝贵的学习时间。那么且听听下面的例子吧。

科学家曾做过这样的试验：在桃树上固定一个蜂鸣器，从桃树开花开始，每天使蜂鸣器震动30分钟。令人出乎意料的是：在桃子成熟时，这棵树上接出的桃子竟比施了肥料、精心看护的桃树接出的桃子大一倍。

我们不得不惊奇于这样令人惊奇的事实：是运动创造了生命。

现代的说明起源学说认为：有了板块的漂移、火山的喷发、海水的涌动，才有了生命。而生命本身也是一个动态的过程：心脏一直在跳动、血液一直在流淌、就是坐着不动的残疾者，他们的思维也一直在动。古希腊人抛木球，并非他们的闲暇时间只能依赖于娱乐来消磨，而是他们提早的知道了运动之于生命的重要性。日月星辰、天地万物，有什么是在静止不动中永生。

年轻的生命需要运动。有强健的体魄，报国兴家的誓言才不会是句空话。挺直坚实的腰，用厚重有力的双臂毅然接下先辈传下来的责任与使命的重担，祖国的未来才会光辉灿烂。

运动使思维更敏捷。用运动来锻炼大脑，思维才会得到更快、更大幅度的提高。各项竞技体育都强调了体商的重要性，而体商则是智商在运动中的直接体现。一个不会打篮球的人，最终学会了打篮球，而且能流畅顺利的带球。这说明了他的体商在运动中得到了增长，而这也同时说明了他在掌握了一项新技能的同时，智商也得到了增长。毋庸置疑，这将对他的人生与学习非常有益。

也许有时学习时，你会静不下心，骄躁不安。且不要强迫自己。放下手中的作业把，去操场拍拍求、跑跑步，而后的学习，你会发现效率很高。也许这几天你正精神萎靡，不要怀疑别的原因，那仅仅是因为天下雨，你没运动的缘故。跑一跑、跳一跳，你就会打起精神，充满活力。生活会因运动而精彩，生命也会因运动而生动。

我们始终不能忘记申奥成功，举国欢腾那一刻。因为它昭示着祖国的繁荣与强盛。也不能忘记29界奥运会上取得的辉煌成就，因为它证明了祖国的繁荣与强盛。中国体育代表团的艰苦奋斗，创造了中国奥运史上的最好成绩。全中国人站在了世界的巅端，以时代的最强音向全世界宣布：一个热爱运动的民族不是东亚病夫。

20xx年奥运会将在首都北京举行。作为中国人，我们也能昂头挺胸的向天大喊：中华民族是龙的民族，是生生不息的火焰，是横贯长空的彩虹。

第四界校运会将如期举行。他将给我们一个很好的展示风采的机会。同学们应从紧张的学习中抽出时间，借运动会这个良好的契机，积极锻炼，调整状态。为以后的学习打好基础。

最后预祝各位体育健儿都能取得优异成绩。

【关于运动的国旗下讲话】

老师们、同学们：

大家早上好!

本周五，一零一中即将迎来令人热血沸腾的第110届田径运动会。

运动会前夕，我们看见校园里出现了许许多多为之准备的忙碌的身影。踊跃报名参加项目并每天放学后在操场上努力练习的同学们，尽心服务运动员们、为他们出谋划策的体育委员和班主任，以及为运动会各项工作做好准备的志愿者们……这一幕幕积极响应的画面，足以见得一零一人对此次运动会的期盼和热情。

运动，对于我们来说意味着许多。它不仅带给我们健康的身体，更带给我们阳光、积极的心灵。更用魅力唤起了我们的热爱，洋溢了我们蓬勃的朝气，激发我们内心深处的激情与活力。它让我们顽强拼搏、坚韧不拔、永不言败、超越自己、追求卓越，在生命的画卷中留下浓墨重彩的一笔。当然，运动的收获，不仅存在于运动会，还将每时每刻伴随着我们。或许当你全力跑过了一次1500米，生活许多困难和挫折都不能阻挡你的前进，或许当你和全班同学一起并肩作战后，什么样的摩擦与矛盾都不能冲淡你们的情谊，或许当你在比赛中取得了优异的成绩，你就会享受靠自己的付出取得成就……是的，我们坚持运动、热爱运动，并不是为了在运动会上大放异彩。日常中，虽然每天练习自己喜爱的球类运动，会占用部分学习时间，但它能使你释放压力，更轻松;虽然每天坚持跑步需要很大的决心和毅力，但这能使你精力充沛，减少生病次数。一旦我们养成每天锻炼的习惯，提高自己的身体素质，受益一生的将是自己。有健康的体魄，是有幸福的人生的最基本条件。

所以，在这个朝气蓬勃的年纪，让我们一起爱上运动吧!让运动伴随我们一生，带来由内而外的健康与积极!

最后，预祝一零一中第110届田径运动会取得圆满成功!

谢谢大家!

【关于运动的国旗下讲话】

亲爱的同学们:

早上好!今天我演讲的题目是《迎着晨风去锻炼》。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!

但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁?随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。

但是，冬天的早晨寒风刺骨、滴水成冰，有的同学怕冷贪床，逃避早锻炼，甚至上课迟到，在寒冷面前打了败仗，这种状态怎么能够承担振兴中华的重任?让我们克服畏难情绪，勇敢的投到晨风中，去跑步，不畏三九严寒，展示我们坚强的意志;让我们跳出温暖的被窝，去冰冻三尺的操场舞蹈，舞出我们青春的活力;让我们去踢毽子，踢出我们健康的体魄;让我们冲出宿舍，到霜雪的球场上去拼搏，搏出生命的精彩;让我们挥拍击球，挥出我们矫健的身姿;让我们迈着豪迈的步伐，奔向美好的未来。

同学们，我们要牢记“东亚病夫”的屈辱!我们的前辈正在实现中华崛起的梦想，人民幸福，经济繁荣，社会和谐，改革开放的成果，得到举世瞩目。我们只有强健的体魄，才能去实现中华民族的腾飞!

为响应市委的号召,学校决定在冬季开展“长跑比赛”和“三跳比赛”，以掀起冬季的体育锻炼的高潮!我们要用实际行动投身到活动中去，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的青春更亮丽，让我们的明天更灿烂!

【关于运动的国旗下讲话】

同学们、老师们：

人的生命是宝贵的，相对于历史的长河来说，人类个体的生命又是短暂的，如何提高个体生命的质量，使我们的生命变得更有意义、更有价值呢?无疑，健康是重要的指标之一。那什么是健康呢?同学们一定觉得身体不生病就是健康，其实健康的含义远远不止这些，世界卫生组织对健康的定义包括生理健康、心理健康和对社会的适应能力，现在又加入了人的道德品质。指的是一个健康的人不仅仅是身体没有缺陷和疾患，还要具有完整的生态和心理状态，以及良好的社会适应能力和高尚的道德品质。

健康是人类的基本需求，是社会进步的重要标志和潜在动力。健康是社会文明的一面镜子，体现了国家和民族的素质。今年开学初，我校确立了创建健康促进学校的工作目标。什么是健康促进学校呢?创建健康促进学校活动是世界卫生组织在全球范围内积极倡导的促进人类健康的一项基础性工作，学校通过一级级的考核，可以争取国际铜牌、银牌，乃至金牌。今年，我校要争取健康促进学校的金牌。开展这项创建活动，是我校树品牌，创特色的重要载体，目的是以健康为中心、以精神和社会环境为切入点，改善同学们的学习和生活环境，提高同学们的身心健康水平。

开展健康促进学校创建，对我们全体师生提出了更高的要求，我们的老师要关心学生的成长，培养学生的健康人格，传授学生健康的知识和技能;我们的同学要发扬主人翁的精神，在这项活动中积极、主动地参与，努力纠正不健康的生活行为，提高健康的生活意识，养成健康的生活方式。

健康是我们的理念，健康是我们的未来。在我们同学中间还存在着一些健康小问题：比如有的同学不能正确对待学习，上课不能够专心听讲，有的学生极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题，有的学生害怕与他人交往等等。作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态，我有一些想法要和大家分享：

首先，要善于正确地评价自己，能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。在与他人交往的时候要学会微笑地问候，学会热情地帮助，学会宽容地待人，学会友善地相处。

其次，在学习上能够进行正常的学习，按时完成作业，经常复习，预习功课，长期坚持努力学习， 形成良好的学习习惯.在学习中获取了知识的营养，让视野更加开阔，让思路更敏捷，让心灵更充实，

还有，当遇到挫折时要做一个坚强勇敢的人，忘记失败，勇敢的抬起头来，迎接新的朝阳。就像打篮球，不可能每球都能进，但如果不出手投篮，就永远没有一投定乾坤的壮举。只有经历风雨，才可能见到美丽的彩虹。

我们要养成热爱运动的习惯，积极参与学校组织的文体活动和社会实践活动;认真参与学校组织的健康体检;爱护学校优美的环境;预防意外伤害、预防近视和龋齿、预防传染病和慢性病;要保持积极、健康、向上、乐观的心态，关心家人，邻里和睦，广交朋友，构建和谐的亲情、人情关系。

老师们，同学们：有了健康的师生就有了健康的校园，健康的师生才能走出健康的人生之路。我们大家要把“健康第一”这个理念深入落实到我们的工作、学习之中，在创建健康促进学校的过程中营造良好的学校人际关系、和谐的校园氛围，打造健康的身心素质。我希望并相信有了大家的共同努力，我校创“健康促进学校” 的目标一定能够实现。

最后祝全体同学身心健康，学习愉快，祝全体老师身体健康，工作愉快!

【关于运动的国旗下讲话】

老师们、同学们： 早上好!

今天我国旗下讲话的题目是：《讲卫生，爱健康》。

4月是全国第24个爱国卫生月和我省第16个健康教育宣传月。

健康是一个人最大的财富，是幸福的基础。要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的。我们每一个人都希望在一个清洁，舒适的环境中学习、生活、健康成长。而美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。在此，我希望全体同学能做到以下几点：

1.不吃零食，尤其是坚决不吃三无产品。吃零食会给我们的健康带来不良的影响。

2.不乱扔果皮纸屑，不吃口香糖，不随地吐痰。

3.保持室内空气流通，避免前往空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要注意开窗通风。

4.加强思想道德教育。主动捡拾别人丢在地上的垃圾，养成“文明清洁”的良好习惯，共同创建一个美丽的校园。

我相信，只要大家能够拾起一片白色，就能装点一寸绿荫，只要大家尽一份自身一点微不足道的力，就可以创造出一个更加洁净的校园。

同学们，让我们行动起来吧!从我做起，从身边小事做起，做当代文明的中学生。

我的讲话结束了，谢谢大家!

20__年4月是全国第--个爱国卫生月，为进一步提高辖区环境卫生质量，不断提高市民健康素养，有效预防和控制春季传染病的发生与流行，保护群众身体健康。根据区咸秦爱卫办[20__]03号文件精神，借助全国爱国卫生月的有利时机，结合我办工作实际，特制定20__年爱国卫生月活动计划，具体如下：

一、开展辖区环境卫生大整洁行动

(一)加强组织，广泛发动群众参与爱国卫生月活动

各社区、各单位要把这项为群众办实事、办好事的爱国卫生月活动，作为全年爱国卫生工作的一项重要工作任务，切实加强组织领导。结合实际推进全民健康行动计划，制定详实的`爱国卫生月活动计划和宣传工作方案。活动期间，主管领导要亲自挂帅，层层落实职责，广泛发动干部、学生、群中用心参与爱国卫生活动，共同掀起爱国卫生运动的新热潮。

(二)加强宣传，用心倡导礼貌健康的生活方式

要采取多种多样的形式加强宣传，大力开展爱国卫生月活动的宣传报道，运用群众喜闻乐见的形式，开展健康教育、环境卫生整治活动，传播健康知识，推广健康生活方式。普及疾病预防和卫生保健知识，帮忙居民树立良好的卫生习惯，倡导科学、礼貌、健康的生活方式。做好爱国卫生月活动及健康教育宣传材料的制作和宣传，做好预防手足口病、甲型流感、出血热和流行感冒等各种易发的呼吸道疾病、急的预防和监测工作，开展公共场所控烟检查。加大卫生整治力度，搞好食品卫生和公共场所等卫生管理监督检查，严防节、假日期间食物中毒时间的发生。保障人民群众的身体健康。

(三)开展单位卫生达标和居民楼院卫生达标整治活动

落实卫生职责制，做好单位和居民楼院职责区卫生，清理院内、楼道违法建筑，乱堆乱放、乱贴乱画，卫生死角，卫生整治率到达100%，力争卫生达标率到达96%以上。各社区、单位要切实搞好日常保洁，重点放在细化上，同时要在单位、居民楼院内认真排查卫生死角，并有计划、有步骤地开展集中整治活动，落实长效管理机制，按照属管理的原则，对辖区内单位、居民小区进行整治，重点解决好背街小巷、楼、院内部道路保洁、垃圾堆积、卫生死角治理等问题，结合居民素质提升活动，广泛开展宣传教育，引导居民了解环境整治好处，戒除不良生活习惯，使广大居民自觉参与整治行动，从根本上解决乱堆、乱放问题。

(四)统一行动，扎实开展病媒生物防制活动

结合环境卫生整治，统一组织开展以清除和控制四害孳生地为主病媒生物春季集中消杀活动，切实加强重点单位、重点场所和公共环境的四害防制，力争将鼠、蟑、蚊、蝇等病媒生物的密度，控制在国家卫生城市规定的范围之内。

二、时间安排

(一)宣传发动阶段

4月7日早8:30分开始，办事处将配合区爱卫办在统一广场进行“爱国卫生日”宣传活动，请各社区派人参加。

(二)环境整治阶段

全力做好辖区环境卫生综合整治，确保不留卫生死角。根据咸秦爱卫发【20__】03号文件要求，办事处将在4月中旬，组织全办干部进行擦洗栏杆、清洗门头、清掏绿篱、铲除野广告等义务劳动。

(三)开展健康知识问卷活动

办事处将在4月下旬对机关工作人员进行健康知识测试，透过测试，进一步提高机关工作人员的健康知识知晓率和行为构成率。

三、活动要求

(一)精心组织，加强领导

各社区、单位要按照“属地管理、全民参与、科学治理、社会监督”的爱国卫生工作方针，加强对爱国卫生月活动的组织领导。结合辖区实际，采取全面发动与集中整治相结合、重点突击与长效管理相结合的方法，把各项整治活动落实到位，切实解决环境脏、乱、差的现象，解决群众关心的热点、难点问题。

(二)周密安排，密切配合

各社区、单位要广泛发动群众，从群众的切身利益出发，采取多种宣传形式，组织发动各方面的社会力量，用心参与爱国卫生月活动，周密安排部署活动资料，建立群众监督机制，自觉理解监督，广泛听取各方意见，并定期进行卫生检查，不搞形式，不走过场，确保此项活动取得实效。

(三)严格目标管理

各社区、单位要严格按照职责分工，加大对爱国卫生月活动督查力度，严格落实目标职责，对爱国卫生月活动组织不力、工作任务落实不到位、环境卫生整治不及时的部门和单位，要给予通报批评。