高温瑜伽主要锻炼什么【精选20篇】

职责：

1、设计和实施公司业务系统、搭建自动化测试、代码管理和正式运行等系统;

2、负责云平台的监控、应急响应等，及时定位及解决性能瓶颈和疑难问题;

3、负责研发自动化运维平台，提高运维、开发协作效率，规范操作流程;

3、负责docker、k8s、gitlab、jenkins的定制和调优工作，负责提升公司云平台整体稳定、安全、高可用等，优化平台性能;

4、负责编写相关的技术文档、单元测试;

岗位要求

1、统招本科及以上学历，很强的自学与操控能力;

2、精通Git/GitHab，通信协议 TCP/HTTP 及 RESTful 标准;

3、精通jenkins、harbor的管理，具备搭建和管理gitlab+jenkins+harbor+k8s自动化服务环境;

4、精通openvpn，具备独立管理vpn的网络服务;

5、至少一年及以上开发运维经验，至少熟悉 Python/Shell 其中一种脚本语言;

6、熟悉mysql数据库运维管理，熟悉SQL的编写优先考虑;

7、有丰富的 Linux 系统管理经验，有在生产环境使用 Kubernetes 容器技术经验优先考虑;

8、有使用 Aliyun, 腾讯或京东等国内、外主流云平台的经验。

职责

- 负责RUIFIER天猫官方旗舰店及其他合作电商平台的运营和管理。

- 货品管理：支持采购部配货选货，商品信息中英翻译，线上店铺选货，目录更新，监测销售订单，库存，补货等。

- 内容运营：负责商品详情页编译和优化，合作电商平台页面展示，商品陈列，保证高质量的线上视觉购物体验。

- 负责品牌数字营销推广，活动策划，媒体推广策略，多渠道营销推广，以提升店铺流量及转化率。

- 对外与各平台对接人有效沟通，对内与物流部，客服部，公关部，市场部以及技术部门进行高效沟通合作，全面提升品牌在各电商平台的销售服务。

- 负责数据分析报告，包括商品进、存分析，具体商品销售分析，网站数据流量分析，行业及市场分析等。

- 了解天猫、京东、小红书等其他渠道的店铺日常售前售后工作，能高效管理好品牌官网及各线上平台的顾客需求，维护新老会员的忠诚度。

- 熟练操作各电商平台运营系统，ERP等。季/月/周报及客户数据分析。

任职要求：

- 本科或以上学历

- 2-3年电商行业运营工作经验，有时尚、奢侈品牌或天猫、京东等电商平台方经验优先。

- 了解天猫或其他电商平台的运营流程，具体较强的电商数据分析能力。

- 英语流利，熟悉办公软件，会PS优先。

职责：

1. 负责建立公司研发管理体系，搭建研发管理平台，主导项目会议;

2、负责项目开发流程的引导和监控，质量目标制定及监控，以及开发计划的制定与监控;

3、负责建立公司跨部门业务流程，包括产品生命周期管理流程、产品变更管理流程(需求变更、设计变更、工程变更等)

4、协助建立研发考核及激励制度，包括绩效考核及管理制度、研发激励制度等;

5、协助建立研发各部门工作流程规范、业务规范(例如：软件/硬件/机械设计规范、设计评审规范等);

6、主导建立配置管理平台、项目管理平台，缺陷管理平台及版本管理平台。对公司知识库、项目开发过程，以及研发过程版本规范等进行管理;

7、组织项目例会，技术评审及决策评审会议，协调解决项目开发过程中问题并跟闭环管理。

任职资格：

1.本科及以上相关专业;理工科电子 应用与技术，生物工程等专业，有理工科或生命科学专业背景优先;

2.熟悉新产品开发流程，有2年以上项目管理经验及服务意识，医疗设备项目管理经验优先;

3.协调组织突出、沟通表达能力强;

4.工作敬业，责任心强，具备良好的团队合作精神，良好的学习能力，抗压能力强，积极阳光。

社区挂职锻炼工作总结

三、系统汇总澧阳镇各类组建资料，实现各类资料的表格化

从x年5月下旬始，根据组织上的安排，我被抽调镇组建办协助工作，我在做好安排工作的同时，积极完成镇里交办的各项工作。

1、完成了澧阳镇及各社区x年度党员信息库的建设，澄清了澧阳镇党建的家底。

2、完成了澧阳镇公务员信息库的录入工作，进一步为镇里完善的公务员档案

3、积极参与推动各社区参加黄泥村网上评优活动并取得了成绩，黄泥村最终以第六名获选。

4、完成了领导交办的其他工作

四、广泛参与社区或镇里的有关工作，全面推动自己的进步

1、积极参与居委会各方面工作，不断提高自己的工作能力

x年是社区建设工作的黄金年，社区工作受到各级领导的高度重视，社区建设力度加大，社区任务繁重，这为我更快更好地了解和融入社区提供了机遇。在做好组织上安排和交办工作的同时，我采取主动要求、主动接触的方式参与了居委会其它各方面的工作，既得到了领导的肯定，又进一步提高了自己的工作能力。

2、努力做好镇里交办的各项任务，推动自己全方位的进步

x年，澧阳镇组建工作量加大，组建工作涉及面大，接触面广，更是为我提供了一个前所未有的学习和实践平台。通过参与白米村村级民主监事会点村布置工作，全面地获得了办点工作的经验；通过推动各社区参加远教评十优的网上投票活动，了解了澧阳镇各社区的实际情况，同时也增强了自己开展活动的能力；通过与各级领导的广泛接触，使自己获得了从未有过的交流际遇，深刻体会领导睿智的同时，也使自己得到了锻炼和学习。

总的说来，这次挂职锻炼非常成功。挂职锻炼是一个双向交流、双向推动、双向提高的过程。就我而言，在对挂职单位有所贡献的同时自己亦有所得，目的也就达到了。中国古代有一个凤凰涅磐重生的神话。我从最偏僻艰苦的环境里，来到我县一个繁荣发达的城区挂职，无论是知识还是经验，甚至包括人格，都在这次挂职锻炼中完成了一个重塑自我的过程。我将以更宽广的眼光、更开阔的胸襟、更深遂的思维走向未来，我也希望将来能站在一个更新更高的平台上，实践的重要思想和科学发展观，为我县社会主义建设做出自己的贡献。

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这是一个坚守自己工作岗位的人民教师，他值得我尊敬和敬仰。身为人师，他给我感触最深的是能够坚守自己的工作岗位，这虽然平凡却也伟大，他生前捐助过那么多的贫困学生，同时把学校当成了自己的家，他的敬业精神值得我赞扬，每一时刻他总能想到自己的学生，总是关注着每一位学生。甚至可以不顾自己的病情，而孩子们也从心底里默默地想着这位“校长爸爸”。

虽然我们不能像“校长爸爸”一样的伟大，但我们的心中想的和他的是一样的，希望我们的孩子能够健康快乐的成长。看了莫爸爸的视频，一年一度的《感动中国》如约而来，3月5日我园组织全体教职员工集中观摩了20xx年度“感动中国”之莫振高校长的视频。这是一个坚守自己工作岗位的人民教师，他值得我尊敬和敬仰。身为人师，他给我感触最深的是能够坚守自己的工作岗位，这虽然平凡却也伟大，他生前捐助过那么多的贫困学生，同时把学校当成了自己的家，他的敬业精神值得我赞扬，每一时刻他总能想到自己的学生，总是关注着每一位学生。甚至可以不顾自己的病情，而孩子们也从心底里默默地想着这位“校长爸爸”。内容来自闪亮儿童网

虽然我们不能像“校长爸爸”一样的伟大，但我们的心中想的和他的是一样的，希望我们的孩子能够健康快乐的成长。看了莫爸爸的视频，我的内心仿佛受到了神圣的洗礼，在感动与眼泪背后，我收获的不仅仅是这些文字上的，更多的是内心中无法言喻的那份震撼与动容。

生活中，许许多多的人用自己那一点一滴的小事感动着我们，也感动着他人。生活中从来就不缺乏感动，只不过是在繁忙的学习生活之中，我们忘记了用发现美的眼睛去发现这些让我们的内心能为之震撼的感动事迹。但感动中国让我们知道人应该懂得关爱和感恩，懂得坚强和坚持;感动中国激励我们年轻人前行和进步;千言万语，汇成一句话：感动就在我们身边，感动一直在传递着和发扬着，相信和期待更多的爱和梦想被点亮，愿好人一生平安，愿善良的人，收获福报，祝福您们健康长寿。

经过一年多的学习和锻炼，我由一名刚出校门的学生迅速成长为一名基层工作者，从开始无所适从到现在得心应手。期间各级党组织的谆谆教诲，村“两委”的真切关怀，村民的殷切希望，一直激励着我扎根农村，立足岗位做好本职工作。回顾这段时间的工作经历，体会颇多、感受颇深，既收获了工作经验，拓宽了工作视野，提升了工作能力，也净化了心灵，陶冶了情操，升华了思想。

怀揣诚心，积极主动融入群众

相比较村“两委”干部和农民群众而言，大学生“村官”学历高，专业知识强，是组织部门选拔的优秀分子，容易在思想上产生“高人一等”的感觉，难以融入基层，融入群众，这是工作中的大忌。我深知，要想做“村官”先得做村民，从“外乡人”转变为“贴心人”，首先要放下架子，通过走访迅速了解村情民意，了解群众的想法和意愿，诚心实意与村民沟通交流，比如通过与村民拉拉家常，了解生产发展情况，与党员谈谈想法，征求工作建议，帮助困难户解决难题，热情接待来村办事的村民，用自己实际行动让村民感受到真诚，真正融入村民当中。其次要能吃苦，农村生活、工作条件相对较苦，在工作中要扑下身子，进组入户，深入田间地头，不断锻炼自己。在我们村大棚基础建设时，我和几名党员、村民一起锄地、育苗，由于之前几乎没有干过什么农活，手磨起水泡;在大棚蔬菜定植的时候，我主动参与劳动;平整土地的时候，拿着铁锹与村民一起干;在第一次用扁担运输蔬菜的时候，扁担压肿了肩，村书记要我休息，但考虑到人手少、时间紧，就忍着痛，大大咧咧地说“小事情，没关系”，一直坚持到完成任务，村民们见此情景，个个竖起大拇指，连连称赞。再次要能入乡随俗，充分尊重村民的风俗习惯，注重衣着言行，努力赢得村民的信任，为自己在村开展工作打下坚实的群众基础。农村是大熔炉，只有把自己的理想和抱负与农村结合在一起，融入其中，经过不断洗礼和磨炼，才能成为一块建设新农村的好钢。

处处留心，牢固树立学习理念

有一句广告语说得好：每天进步一点点。说的就是要把握好每一天，从一点一滴的小事做起，每天进步一点点，坚持不懈。在农村工作的日子里，在处理繁琐的事务中，在平平淡淡的每一天，我学会了坚持，学会了坚强，学做一个有心人。x村有75户，281口人，村里主要以种植大棚蔬菜为主。刚到村时，面对新的环境，心中还是有些彷徨，思忖良久，决定从摸清村情入手，学着干、试着干。在对本村13名“两委”成员和村民代表逐一登门拜访的同时，我坚持多跑田间地头，多到村前屋后，经常是边聊天边帮农活，有时候双休日也“泡”在村里，由于注重学习、定位明确，我很快实现了由大学生村官到村民角色的切换，我也逐渐成了村民们的“自家人”。

在学习中，我注重向镇村干部学习，向周围群众学习，包村干部和村“两委”干部长期工作在基层一线，在处理农村工作中积累了大量的宝贵经验，他们对我们大学生“村官”来说就是一个巨大的知识宝库，是引领我们走向成熟的向导，要学习他们尽心服务的精神品质，学习他们处理农村工作的方式方法，不断提高自身应对农村工作的能力。同时还要向周围群众学习，把群众纯朴的品质转化为自身的品质，不断提高自身修养。

坚定信心，不断强化实践能力

农村的日常工作是烦琐的，在如此广阔的大舞台上感到自己的渺小与无力，就像一个人使劲向前挥舞着拳头却无法找到着力点。大学生有知识、有能力、有激情，那么怎样最大程度地发挥自身作用呢?首先，要当好村“两委”的秘书。负责村里的各项工作档案整理、合同方案的编写、工作汇报、电教、图书等的管理。其次。要发挥自身的优势，真正为村级的发展出策出力。我刚到村的时候，正赶上肉鸭的养殖，我查阅了大量资料，建立了《肉鸭养殖档案》，使每只肉鸭的效益比原来提高0、1元，每棚增加养殖收入8000元;为了解决村人才匮乏的问题，利用闲暇时间，培训2人熟练掌握局域网组建、电脑上网、查资料、网上销售等电脑知识;帮助2人掌握档案管理知识;培训农村信息员2名。在网上发布供求信息，注册商标，拓展销售渠道，20xx年为我村增收8万余元。最后，要学习关于处理矛盾纠纷处理、计划生育等方面工作的方式方法，有意识地锻炼和提高自己统筹村里工作的能力。在农村很多工作需花费大量的精力，面对艰苦的环境和困难的工作，要树立服务农村的信念和坚定“大有作为”的信心，在艰苦的环境中磨炼意志，施展才华，锻炼毅力。

两年的工作经验告诉我，要做好日常工作关键在于一个“勤”字：勤写、勤记、勤反思。对平时的会议、走访、工作安排等要及时记录，并加以整理归类，以便合理安排工作时间，区分轻重缓急。同时要及时记录发现的新问题，以便及时研究新对策。工作的收获也要及时地归纳总结出来，形成文字材料，以便总结经验。

事事尽心，努力做好本职工作

大学生“村官”年轻气盛，工作有激情，面对广阔的农村，总想尽快发挥作用，大展身手，成就一番事业，从而得到上级和群众的认可，但如果一味追求快出成绩，忽略了农村客观环境，就会形成做事急躁的情绪和急功近利的态度，结果是事与愿违，适得其反，影响了群众对大学生“村官”的信心。正所谓“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”，面对千头万绪的工作和客观存在的问题，推动新农村建设不可能一蹴而就。“千里之行，始于足下”，我们应着眼于当前，认认真真完成上级交给的每一项工作任务，尽心尽力做好群众的每一件小事，真正把知识和能力奉献到服务群众工作中。

为了提高村民的种植技术，我多次请教市植保站、县农业局蔬菜种植和技术人员，将种植技术汇编成宣传单发放到村民手中，帮助村民解决技术难题;为村民维修个人电脑;学生辅导;协助村民到政府办理各种手续;认真做好计划生育服务工作;严格监督工程质量;处处留心关于农村发展的信息、技术，结合实际进行推广。事情虽小，但只要我们尽心尽力把工作做细、做到位，就一定能赢得群众的理解和认可。置身于广阔农村之中，我们要有“铁杵磨成针”的毅力，用心去完成每一项工作，让自己的能力和经验在实践中不断增长，真正成长为农村致富发展的领路人，为新农村建设奉献出自己力量。我的真情和付出改变了村民对我这个大学生最初的印象，我也成了村“两委”班子的得力助手。去年，村“两委”换届，我高票当选为“村委”。如今，村民们都由当初叫我“大学生”，改口为“小丁”。特别是每当村里的村民们盛情款待我，亲热地叫我“孩子”时，我感到一股从未有过的暖流涌向全身。

农村苦一些，但能锻炼人;农村累一些，却能考验人。正所谓“艰难困苦，玉汝于成;创业维艰，奋斗以成。”农村这片广阔的天地，既是大学生“村官”施展才华的舞台，又是历练人生的学校。不经历风雨，难得见彩虹。涉世之初，人生的道路有很多种选择，我庆幸我的选择，虽然选择做“村官”时，承受着各种压力和非议，但现在，我可以自豪地说一声：我从不后悔到农村来。基层工作环境的艰苦，农村党员干部的敬业，普通群众的淳朴，都让我深受启发和教育。远离了都市的繁华与喧嚣，我在这里的每一天都在成长，我变得更成熟了，少了一份浮躁，多了一份宁静，对生活充满了自信。

1.建立高效健康的员工关系、劳资关系管理体系，规范公司用工规则，防控用工风险;

2.负责公司人事制度、流程、规范、文书的制定、推行、检查、修订工作;

3.负责招聘管理，不断优化公司招聘体系、流程、规则并参与员工招聘;

4.统筹员工入转调离、五险一金增减等各项手续的办理及人事档案管理;

5.受理员工投诉、咨询，解决员工劳动争议和纠纷;

6.统筹员工假勤管理;

7.定期出具人事数据报表及分析报告;

8.完成领导交办的其他工作。

职责

1、 与客户沟通，进行需求调研和产品定义评估，业务需求讨论与设计，确定需求边界;

2、 能根据客户的表述进行需求文档的编写和需求的归纳、总结、拆分;

3、 配合市场人员获取客户需求，作为开发团队和客户业务需求的沟通渠道;

4、 根据产品定义编写详细需求分析文档、用户手册编写并协助解决测试问题;

5、 参与整个产品开发流程，与开发测试团队一起保证最终产品发版。

任职条件

1、大专毕业6年及以上，本科毕业4年及以上，理工科、管理学等相关专业毕业;

2、沟通能力强，文档编写能力较强;

3、学历能力强，对业务知识和技术知识保有学习热情;

4、有开发经验，前期做过开发后期转的需求。

总体负责公司项目的实施规范和监管

制定与贯彻执行项目实施规范性的流程和制度，并根据实际情况修订

制定与贯彻执行项目质量、进度监控的流程和制度，并根据实际情况修订

按制度监管涉及到用户数据、业务系统及割接等有重大风险的项目

深入项目现场进行质量、进度检查，及时发现项目潜在风险，给出合理规避建议，并跟踪执行状况

参与对项目实施人员实施规范性的裁定与奖惩

参与技术部项目总结与评审

协调资源，使项目中各部门配合顺畅

主持每周项目例会，发布项目信息汇总

----中心小学

、夫妇都是农村一线教师,他们拥有一个幸福美满的家庭。妻子对工作认真负责,充满热情。任教期间带领学生拿过县级奖项多不胜数，县阳光体育比赛团体总分第一名，县篮球比赛第二名，县运会多次总分前六名，培养选送的学生在全国举重比赛获冠军。多次被评为“优秀教师”、“优秀指导老师”、“优秀图书管理员”等荣誉。

丈夫在中专任教时，就是骨干教师，校工会主席，深受师生爱戴。带队参赛多次获得县、市级团体总分第二名，体育中考多次全县第一。多次获得三明市“师德之星”，县级“优秀教师”“优秀党员”“模范班主任”“先进教育工作者”等各种荣誉，课题研究获得市级一等奖、省级二等奖。他撰写的论文入选级核心期刊。教学比武多次获得县、市级一等奖。30多岁就评上中学高级教师。

他们夫妻在家里也是和谐和睦，相敬如宾，二人携手相伴十几年来从不红脸争吵。在处理家庭的重大事项时共同磋商决定，勤俭持家，合理安排家庭经费，从不铺张浪费。

公公80多岁了，身体不好经常住院，医生说活不过几个月的老人，在他们夫妻的精心照料下又度过了二年多时光。

一家人热心公益事业，积极参加社会各社团组织的各种爱心活动。经常去献血，每个月定期给淘宝公益捐款。

夫妻俩教育孩子从小建立良好的道德观，具有辩明是非的能力。儿子每次考试都是优，多次获得县、校级三好学生，游泳、羽毛球等都在县级比赛获奖，还代表参加了二次的省级击剑比赛。

一家与邻居的关系非常好，不管哪家有什么困难，他们一家都会热情帮助。

1.负责全公司开票资料审核及发票开具工作，熟练使用各种开票设备

2.根据公司税务筹划方案，合理地进行进项发票认证工作

3.负责税务相关账务处理工作

4.负责发票申领，核定，增量增额申请工作

5.熟练各项税务事项办理流程。

6.协助完成各项税费申报，包括增值税抄报税，申报表格编制等工作。

7.负责与各政府部门的数据上报交接，有良好的沟通能力与反映能力。

8.能够熟练使用金蝶软件处理一般纳税人全盘账务;

9.供应商及其他对账工作

在新的历史起点上，党的xx大报告把继续解放思想作为大会主题的主要内容，赋予继续解放思想以更新的时代内涵，为继续推进思想解放开辟了更广阔的空间。回首我国30年改革开放的历程，我深刻地认识到，没有解放思想，就没有中国特色社会主义的起步发展，更没有波澜壮阔的改革成果。

当前，全市解放思想大讨论活动正如火如荼地开展。我通过认真学习党的xx大报告精神和镇委书记陈志伟在全镇三级干部会议上的有关讲话内容，联系自己的工作实际，使我更加深刻地体会到开展解放思想大讨论活动的必要性、重要性和及时性。

解放思想，实事求是，是马克思主义活的灵魂，是我们认识新事物，适应新形势，完成新任务的根本思想武器。邓小平同志指出：“解放思想，是指在马克思主义指导下打破习惯势力和主观偏见的束缚，研究新情况，解决新问题。”“解放思想，就是使思想和实际相符合，使主观和客观相符合，就是实事求是、创造性地工作。”客观事物不断变化，这就要求我们必须与时俱进，不断适应社会的发展变化，及时转变和更新观念，否则，曾经正确的思想、方法也会变成僵化的东西。这次解放思想大讨论是我们站在“”新的起点上谋求更大的发展。坚持学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，深入贯彻落实“创新实干、跨越发展”的总要求，在各项工作中体现时代性、把握规律性、富于创造性，冲破一切妨碍发展的思想观念，改变一切束缚发展的做法和规定，革除一切影响发展的体制弊端，才能不断进行创新，才能为实现经济社会双转型，建设富强和谐新麻涌提供强有力的思想、组织和政治保障。

要做到解放思想，与时俱进，我个人认为应从如下方面着手：

(一)加强政治理论学习。作为人民的公仆，要认清历史使命，真正树立起正确的世界观、人生观和价值观，忠实履行职责，保质、保量完成工作任务。不学习，政治上就不可能成熟，工作上就不可能取得好的业绩。只有在复杂的环境中保持清醒的头脑，勤奋学习，钻研业务，才能适应新形势、新任务，才能做到权为民所用，利为民所谋。

(二)牢固树立为民服务的宗旨。“执政为民”的关键是看我们是否体现了全心全意为人民服务这个宗旨。摆正自己的位置，虚心向群众学习，加强个人修养，树立求真务实、乐于奉献的精神，不计较个人得失，是做好工作的前提。

(三)讲求行之有效的工作方法，切实服务于民。近年来，我村围绕扩大招商引资、发展民营经济，推进行村委会管理体制改革、改善村民居住环境等方面有了明显的进步。但在促进村级经济发展方面仍面临着很大的困难，一是经济总量和质量与先进村相比，与镇委、镇政府的要求相比，还有较大差距;二是招商引资力度不够大，发展较慢，经济收入来源渠道单一。因此，要想进一步优化经济发展环境，必须解放思想，大胆探索，与时俱进，建立一套行之有效的工作方法，才能真正地从束缚中走出来，才能真正地发展壮大经济。

作为一名年轻的农村党员干部，职责就是要带领村民走上共同富裕的道路，要做好社会主义新时期农村工作，就要打破旧格局，适应新形势下的发展。我个人认为在从事农村基层工作中，应着重基层党组织的建设，只有基层党组织工作理顺了，村委会的各项工作才能顺利进行。

一、完善村级领导和村务管理机制，巩固党在基层的领导核心地位。要正确处理村党组织的领导和村委会的自治之间的关系，肯定村党支部在村级组织中的领导核心地位，村委会等其他村级组织必须在党支部的领导下开展工作。完善村务管理机制，规范村级事务议事决策程序，在村级事务决策上，要坚持先党内后党外的原则。完善“两委”工作协调机制，建立健全村两委联席会议制度、村委会向支部请示汇报工作制度、党支部向村委会定期通报工作制度，加大村“两委”成员交叉任职的工作力度，消除“两委”矛盾根源，形成发展合力。

二、健全基层民主议事机制，加强农村基层民主政治建设。发展党内民主，扩大基层民主，保障党员和群众的民主权利，是社会主义新农村基层民主政治建设的必然要求，也是加强党的基层组织建设的重要内容。充分发挥党组织的领导核心作用，建立和完善民主管理体系，实行民主选举、民主决策、民主管理、民主监督，推行村民自治，实施依法治村。全面推行村务公开、政务公开，完善民主议事制度，建立健全党员联系村务工作责任制、村(居)民小组议事规则，把村民自治制度落到实处。

三、创新党员教育管理方式，发挥党员先锋模范作用

党员是党的肌体的细胞,是党的活动主体,是党的工作的具体承担者和执行者。加强基层党员队伍建设，是加强党的执政能力建设、巩固党的执政基础的重要内容。

1、加强思想教育，提高党员的主体意识和服务意识。要通过xx大精神和科学发展观的学习教育，使基层干部牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，转变思想感情，增强宗旨意识，摆正自己与群众的位置，明确肩负的职责与使命，脚踏实地地为群众办实事、谋实利。通过组织党员干部开展结对帮扶、为民办实事等活动，引导广大党员在改革发展中充分发挥模范带头作用，争当学习实践科学发展观的带头人。

课题开题报告--体育教学中学生自我锻炼能力培养的研究

毕业论文课题开题报告--体育教学中学生自我锻炼能力培养的研究

1、课题的提出

1.课题的来源

本课题来源于沈阳市“1015” 教育科研指南，及当前教育教学改革的热点、难点问题.

2.选题的依据

在国外很多学校把培养学生自我锻炼能力，养成终身锻炼习惯、以及提高环境适应能力做为体育教学的主要任务之1.

在国内，许多学校在体育和课外体育活动中把如何培养学生自我锻炼的兴趣和习惯看作1项重要任务.加强课中学生自我锻炼能力的培养，使学生掌握锻炼身体的科学方法，促进课外体育锻炼，养成锻炼身体的习惯，使学校体育为学生终身体育打好基础，有着重要的现实指导意义.

3.选题的原则

结合学生的实际、需要性原则、科学性原则、实用性原则，是本课题遵循的原则

需要性原则——教师在教学中教给学生科学的锻炼身体的方法，培养自锻能力，可以使学生终身受益.

科学性原则——生命在于运动，运动需要科学.

实用性原则——学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以1种积极的态度、精神饱满地参加体育锻炼.

4.选题的目的、意义研究的目的：

(1)使学生懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关的知识、技术;有被动锻炼转为主动锻炼所必需的能力，包括学生对学习、锻炼的进取动机，以及对体育知识、技术和方法的理解、分析能力.

(2)在学校内，以及在生活工作中创造性地运用所学的体育知识、技术和方法，独立地进行体育锻炼的能力.

(3)在独立锻炼中，为了取得良好效果，对锻炼过程进行自我调控的能力.它包括对运动负荷、心理负荷和动作姿势等有效的自我调控.

(4)独立从事体育锻炼的自我管理能力.它包括制定锻炼计划、组织安排锻炼的时间、检查锻炼的进行和评价锻炼效果的能力.意义：加强课中学生自我锻炼能力的培养，使学生掌握锻炼身体的科学方法，促进课外体育锻炼，养成锻炼身体的习惯，使学校体育为学生终身体育打好基础，有着重要的现实指导意义.应用价值：培养学生的自锻能力，增强学生体质，发展适应能力、生存能力、竞争能力.

2、研究的条件

1 .人员：本课题主持人是中学1级教师，大本学历，具有1定的教学实践与指导能力，实验指导教师李军，为小学高级教师，曾参与《农村小学语文学科素质教育课堂模式研究》并已验收;实验指导教师郝秀芹，小学超高教师，大专学历，主任，曾参与《新型师生关系对学生成长影响的实验研究》其他参与教师均具有大专学历，工作认真，业务能力强，工作在第1线，经验丰富.

2 .资料：我校订阅了大量刊物，再加上先进的网络教育资源，都为我们的研究提供了可靠的保证.

3 .经费及设备：本课题研究时间充沛，设备齐全，科研手段先进.经费已纳入学校下年预算中，确保及时，到位.

3、课题研究的主要内容

研究课题为《体育教学中学生自锻能力培养的研究》除专题外，如何培养学生的认识能力、运用能力、调控能力、自治能力，从而培养学生的自锻能力.

4、课题研究的理论假设

培养学生的自锻能力，对发展学生的身体，增强体质，使学生掌握锻炼身体的科学方法，养成锻炼身体的习惯，促进体育锻炼生活化、社会化，使学生成为现代化建设的合格人才等，都具有重要的现实意义和深远的战略意义

5、课题研究对象

2年级学生(实验)5年级学生(参考)

6、研究的步骤

1.准备阶段：研究准备、制定方案 XX年12月——XX年8月

(1)准备相关的文献资料.

(2)学习有关教育理论及教科研专业知识

(3)调查研究从学校发展方向和现状出发，构思研究方案

(4)对教师进行培训学习，提高认识.

(5)讨论、修订、并通过本课题研究运作方案.

2.实验阶段：组织实施、深化科研 XX年9月——XX年3月

(1)定位于课堂载体的研究思想.

(2)带着问题走进课堂，开展问题研究课和汇报课活动.

(3)定期召开课题研讨会、交流会对课题的研究进行反思，不断完善充实研究措施、方法和内容.

(4)从实践中提炼教学方法.

3.总结提高验收阶段：XX年4月——XX年9月

(1)全面总结本课题的研究过程和成果，做好课题研究的结题工作.

(2)撰写研究报告和专题论文、工作报告

(3)整理所有档案资料，提出验收申请.

7、预期目标及呈现形式

总体目标是：

培养学生的认识能力、运用能力、调控能力和自制能力几方面的综合能力，既学生的自我锻炼能力.

呈现形式

1.论文多篇.

2.成功的实验报告.

职责：

1、公司办公网络、信息系统、服务器及后台数据的日常维护;

2、PC终端的日常维护;有较好的服务意识.

3、公司内外网管理员、负责公共数据信息的更新、上传、后台技术支持;

4、IT外包资源供应商的询价、采购建议提交、管理、合同及项目的执行;

5、根据公司固定资产管理规定，对管辖范围内的所有固定资产、无形资产进行管理、配发及维护;

6、根据年度计划对IT相关固定资产、无形资产及办公设备进行报废和采购;

7、协助直接上级对部门预算、费用进行合理管控;

8、负责与供应商对接，进行公司系统的运维(包括但不限于OA系统、CRM系统、财务管理系统等);

9、上级领导布置的其他任务。

岗位要求：

1、知识：

大学本科及以上学历，计算机相关专业; 熟练掌握IT helpdesker技能经验的候选人学历可以适当放宽到大专。

2、经历：

1-2年以上企业IT helpdesk岗位工作经验，优秀应届生亦可;

3、特质：

良好的职业道德，强烈的责任心，严谨细心，逻辑性强，能接受加班并适应较大工作压力;

4、能力：

有全盘管理200人左右团队的网络运维的经验，熟练掌握域管理技巧，对公司内部账号进行权限设置与管理;

熟悉国家互联网政策、法律法规;有网站管理经验及微信公账号运行经验的优先考虑，计算机网络理论基础扎实;熟练使用相关软件进行网络控制、防火墙设置、数据库安全备份、网站优化、系统优化工作。

XX镇XX村已引进了X科技有限公司进驻我村进行农业开发，目的是引进农业科学技术，发展本地经济。为了使X科技有限公司顺利连片开发，现于20xx年7月11日召开村民代表大会并表决通过如下决议：

1.在X科技有限公司连片开发的土地上，如有部分村民不愿意将土地交与该公司承租开发，将规划片区内不愿承租的土地置换到指定的片区或其他地方。

2.原则上置换的地块应当是置换同地级同面积地块，如地级有差别，由经济合作社给予适当的一次性补偿，补偿标准另行决定。地表附着物按其他出租土地农户同等标准由承租方给予补偿。

3.所有本村村民都必须遵守本决议，如有不执行者，村委会及村民小组可强制执行。

本村村民代表137人，已到 人，通过 人。 上述决议经三分之二以上村民代表表决通过。

到会表决的村民代表签名：

各位团友，大家好!欢迎大家参加我们__x旅行社组织的这次海南双飞5天团。(这个团队名称要讲得很流畅，会给游客一种你很专业，很值得信任的感觉。)首先，我先介绍一下自己。我是这次行程的全陪导游，叫______，大家可以叫我阿___或___(不要称某小姐或某先生，显疏远)。(在这里还可以拿自己的名字开个小玩笑，以加深印象并活跃气氛。)

首先我们有一件最重要的事，请大家拿出身份证，顺便检查一下有效期，特别是临时身份证，它的有效期特别短，要看一看回来那天会不会过期，然后把身份证交给我，我先要核对身份证和机票上的名单是否相符，等一会到机场由我用这些身份证给大家办理登机手续，然后连同登机卡一起发还大家。我在这儿顺便说一下，身份证一定要保管好，而且请随身携带，不要放入大的行李箱中，以免匆忙中被托运了，人就上不了飞机了。象我们这次去海南要是没了身份证就只能游水回来啦!

我作为大家的全陪，职责主要在于照顾大家这几天的食、住、行、游、购，(景点讲解由地陪负责)解决旅途中遇到的麻烦，尽我最大的努力维护大家的利益，务求使大家在这一次的旅途中过得轻松愉快，我的任务就是要令大家玩得开心愉快，但同时我非常需要在座各位的合作和支持。俗话说："百年修得同船渡"，我觉得也可以说"百年修得同车行"，现在我们大家一起坐在这里，一起度过这几天的旅程，我觉得是好有缘份的，所以我希望在这几天的行程中，我们能够相处得愉快，同时也祝愿大家旅游愉快，玩得开心!

这是我们公司赠送给大家的纪念品，有旅行袋、帽、团徽。公司发这个旅行袋的意思是祝愿大家“代代平安，满载而归"，大家回程时一般都会买些当地土特产带回来，这个袋到时就有大用处了。现在有的人如果本身带的包较小放不下去，可以打开公司这个大袋，把自己的小袋放进去，就还是一个袋，不会多出行李来了。

还有呢，希望大家佩戴好这个团徽，因为等会儿到了机场，人比较多，流动性大，大家戴了团徽以后，就能够互相认识，并且知道都是来自同一个地方，那样就不容易找不到人了，是不是?而且到了旅游景点进门时验票员看见这个团徽就知道是我们团队的，没有戴的就会被拦住查票，所以请大家佩戴好它，并且不要遗失了。另外这个团徽背后印有我们公司的总机电话号码，当您遇到什么问题可以及时打电话求助。

下面，我就来讲一讲大家最关心的行程，看看我们都要去哪些好玩地方玩。我们这次是游览海南岛，它是我国的第二大岛。(这里可以插问："大家知不知第一大岛是哪一个?")在这五天里，我们将环游半个海南岛，我们是沿着东线海滨出发，直到最南端的三亚市，然后从中线山区回来，各种类型的景观都能看到。海南岛的西部由于还没有开发好所以现在还没有安排进常规旅游线路中。(讲行程不用把每个景点都详细讲到，那是地陪的事情，全陪要做的就是提起客人的游兴，所以每天挑最出名最精彩的景点讲一个也就差不多了)

今天是第一天，我们现在坐车去广州白云机场，坐飞机去海口，(顺便说一下起飞的航班是几点的)。当天我们会参观海瑞墓、五公祠。对了，我在这里出一个题目，回程时我会搞一个抢答比赛噢，第一个答对的游客有神秘礼物啊!听好了，我的第一个题目是：“五公祠里供奉的是哪五公?”，大家记得在参观五公祠的时候好好听地陪讲解啊!(这位游客问了，导游你知不知道啊，我当然知道，我在这里透露一点点，这五公有三个姓李，一个姓赵，一个姓胡，是五位宰相噢!嘿嘿，够神秘吧?)

第二天我们会沿着东线进发，参观灵山鹿场，游览万泉河，接着去有海南第一山之称的东山岭，然后到达兴隆温泉，这里是一个热带农场，有可可、咖啡、胡椒、椰青等许多热带农作物，既可参观又可品尝，还可以泡温泉，怎么样，吸引人吧?

第三天到达三亚市，我们会游览鹿回头，这里有一个美丽的传说，讲一只梅花鹿怎么变成了一位大美女的，到当地有我们的地陪跟大家说，这又是一个抢答题目噢，大家到时可要仔细听啊!

第四天我们去美丽的大东海，天涯海角，雅龙湾，然后会沿着中线山区返程，路上我们会参观黎苗村寨，知道海南岛的少女怎么表达爱意吗?就是用力掐那个被看中的男孩子啊!到时我们要看看咱团里的哪位靓仔会被掐得青一块紫一块啦!

第五天，在路上远眺五指山，大家都知道孙武空被如来佛压在了五指山下，就在我们海南岛啊!俗话说"不识庐山真面目，只缘身在此山中"，要想知道五指山的真面目，就要远眺，看是不是象五个手指。最后我们返回海口，乘飞机飞回广州。讲了这么多东西，大家记住了吗，记不住也没关系，到时我和地陪每天早上都会重复预报当天的节目的。

我们大家出来旅游，当然是为了玩得开心。为了尽量避免发生不愉快的事情，我给大家讲一下我们去旅游时需要注意的事项。我分成食，住，行，游，购，娱六个方面来讲可能会比较清楚。

首先，在食的方面，俗话说"食在广东"，这句话说明广东菜很精致讲究。北方人形容广东人的饮食是这样的，天上会飞的除了飞机，地上四条腿的除了桌子以外，什么都能吃!虽然有点夸张，不过说明广东菜品种丰富，是北方菜不能比的。粤菜是中国八大菜系中的一种，制做是极讲究的，弄得广东人一个个都成了刁嘴，以前我带东莞的团去北方旅游，每次订餐时都要叮嘱餐厅一大堆注意事项，记得有一次在山东威海，当地那时还没怎么接过广东团，所以餐厅叫厨师来听我的电话，我说："他们不吃凉菜、不吃辣菜、不吃太咸、不吃太甜、不吃面食、不吃熬菜、不吃太多肉、不......"，最后那憨厚的山东厨师问道："那他们到底吃什么呢?"。当时北方的导游给编了一首顺口溜说广东团："饭前喝汤，饭后挑牙，鱼类管够，肉少菜多。"。对于广东人爱饭前喝汤的习惯许多北方地区也是不很了解，而且广东的汤特讲究，要老火靓汤煲三个小时。一般北方都是最后上汤，而且都是紫菜鸡蛋汤之类的简单汤式，广东人给起了一个古怪的外号，叫“滚蛋汤”，为什么呢，因为一是滚水打入鸡蛋即可，二是因为一上这汤也就是说最后一道菜了，可以走人了，因为他们不满意这样的汤式，所以给起了这样一个半开玩笑的名字。

而且我们广东的团队在吃的方面不但讲究口味，还对环境、服务要求特别高。但是，正所谓"在家千日好，出门一日难"。我们出门在外，很多东西就不可能象在家里那样舒适。虽然我们会尽量安排一些粤菜给大家，但外地做的粤菜总是不会那么正宗的，海南还算好点的，因为以前海南岛曾经也划入广东省的嘛。北方的口味相差就更远啦，象在四川，那里的大师傅不放辣椒简直就不知道怎么做菜，就算真的不放辣椒做出来的菜也是辣的，为什么呢?因为刀板、菜刀、锅铲全都是辣的啊!以前我有团友在四川每次吃完饭就不见了，原来辣得肚子疼得不停地跑厕所!如果去山东就更惨啦，没有米饭吃，顿顿大馒头，四两一个，大黑又硬，吃上四五天，全团的脸色也变得又黑又硬啦!当然，那是以前，现在的情况已好多了。但是各地的口味也各有特色，我们大家出去旅游的目的不是单纯为了享受，更主要是为了见识一下，开开眼界，很多没有尝过的东西也要去试一下，是吧。因此，很多风味小吃可能不是很适合口味，但大家都可以去品尝一下，试了也就是达到目的了，对不对?

我们公司安排的就餐地点一般都还是比较好的，但全中国餐厅服务最好的就是珠三角地区了，摆桌上菜麻利快捷，倒茶添汤培训到位，到了外地可没得比噢，象北京的服务员你要是催她一声，她会大声驳斥你说：“没见我正忙着嘛!”，要按珠三角的酒楼，一早炒鱿鱼啦，但一个地方有一个地方的特点，这在北京不算什么，所以大家入乡随俗，别拿自家的标准要求别人。海南岛的情况能好一点，但是海南的旅游旺季非常明显，大家知道吗，海南的旺季不是在夏天，因为夏天太热啦!所以秋冬的海南气候是最合适旅游的，冬天里三亚都可以游泳呢!也就成为北方人最爱的避寒胜地，所以到了冬天，特别是春节和国庆，每个用餐的地方都人满为患，有时要等桌等台，这也请大家体谅一下，当然，我一定会尽全力让这样的事情少发生的。(讲这一段叫“打预防针”，先把情况讲得坏坏的，等到了当地没这么差，客人就会感觉很满意了)

对了，海南天气比较热，大家如果晚上自已外出品尝小吃要特别注意饮食卫生。那位游客问了，海南有什么特色美食啊?那可多啦，首先，海南有四大名菜，它们是东山羊、和乐蟹、加吉鸭、文昌鸡，那东山羊可是一件稀罕物，一般的羊都是白色的吧，它是全黑的，毛皮又油又亮，两只眼睛乌溜溜的，特神!而且它还有一个特点，它是吃东山上的鹧鸪茶长大的，所以肉一点也不膻，当地人常常拿来煮火锅吃，可香啦!文昌鸡就有点象我们广东的清远鸡的做法，白灼后蘸调料吃，皮滑肉嫩，可与清远鸡比美噢!一般旅行团文昌鸡是有得吃的，但其它三样美食就不一定能安排了，如果有游客要试试可以晚间到小吃档去品尝。

另外，海南还有椰丝炒饭、椰子盅、竹筒饭、山米酒等等特色，同时海南的水果也是很出名的，象椰青、菠萝密、芒果、杨桃、菠萝、西瓜等等，海南的菠萝不是泡在糖水里吃的，小贩会给你一点盐加上辣椒粉来蘸着吃，这样就一点也不酸，变得非常甜啦，大家一定要试试!还有一种仙人果，就是仙人掌结的果实，小拳头大，里面的汁红红的，会吃得两片嘴唇象涂了口红，在海南的猴岛上猴子们都爱吃，所以许多猴子都好象涂了口红一样呢!还有槟榔也会弄得满嘴发红，当地人把半个槟榔加上一片叶子和一点生石灰一起嚼，弄得满嘴象流血一样，我是完全吃不来的，你们也可以试试啊!椰青是海南的特产，也就是从树上当摘下来的青色的大椰子，几块钱一个，当地人砍开一个小口，插入一根吸管，就成了天然的饮料啦。有些还会把它事先冷藏，砍开后会发现水面上漂满了碎冰，在热气逼人的海南，吸上这么一口冰入肺腑的天然冻饮，真是一种享受啊!有些地方甚至还会有猴子在摊子上，有客人点了椰青，猴子立时上树为你现摘，又看表演又品美味，怎么样，海南的旅游吸引人吧?不过海南的水果虽又多又便宜，但吃水果要适量，吃太多了可能后半段行程你就要不停地考察海南厕所。

在住的方面呢，我们公司为大家安排的全都是三星级或以上酒店，一般来说条件还是较好的，不过偶尔也会有些问题，比如说遇上旅游旺季或节假日，有时大家不能分到同一楼层啊，有时房间里的东西不齐全啊等。有问题的时候大家可以向我提出，我会跟据具体情况处理好，总之我们一定会全力维护好大家的利益，这是我们的职责所在。

另外还有些问题要注意一下，到了酒店会有行李员来帮手搬行李，一般来说这些服务是要给小费的，如果你的行李并不太多可以不要行李员搬运行李。如果请他们搬了就要给小费，这是一种礼貌，一间房的行李给5-10元左右也就差不多了。

还有，房间冰箱里的饮料，酒柜中的各种酒，一般都是要另收费的，而且通常较贵，大家要看清价目单再取用。第二个要注意的是，进了房间核对一下房间的物品清单，如果少什么用品，及时叫服务员补齐。特别是大小毛巾，有的客人说，我自己带了毛巾，不用它的，那也不行，因为第二天退房时服务员查房如果发现少了毛巾就讲不清楚了，所以为了避免产生问题，还是早早叫她们补齐的好。

房中配的牙刷，小肥皂，梳子，沐浴液，洗衣袋，信纸等都是可以用或拿走的，但各种毛巾，水杯等都不可以拿走，还有擦皮鞋的小盒子，以前有客人将它拿走，都引起了麻烦。毛巾也请大家爱护一下，以前有客人拿来擦皮鞋，弄得黑黑的，这样也不太好，爱护公物是公民的好品德嘛。吸烟的游客要注意，在房间里吸烟要小心，如果不小心烫坏了家具或地毯，酒店要索赔很多钱的。还有钥匙牌，如果遗失了很麻烦，一来不安全，二来要罚款，有的酒店前台可以保管，出门就交到前台会比较好。

最后就是安全问题，入房要检查一下门、窗是否能从里面关牢，离开房间不要把贵重物品留在房间，晚上睡觉时一定要反锁好门，看看门背后有没有走火通道图，注意对照观察一下道路。有些酒店会有搔扰电话，大家尽量不要搭理，有人敲门开门也要小心，有些女人挤进来就不走，你不掏钱就让你好看。

在行的方面，每到达一个景点大家下车时，都要记清楚我们的车牌号码(一般记住最后三位就可以了)，以及大概停放的位置，因为许多旅游车型是一样的，光靠记车的外形较难找车。另外大家一定要在规定时间准时返回，不要让一二个人影响全团的活动。迟到的游客要罚唱歌，要是总迟到，还要罚款给大家加菜啊!在公共场所不要乱丢果皮纸屑，海南现在罚得也很厉害，有时不光罚钱，还要罚拾垃圾一小时，大家可不希望加上这项特别活动吧?同时，车上卫生也很重要，谁也不想座在垃圾山上，是不是?所以请大家把果皮垃圾都放入塑料袋中，晚上下车时带下去投入垃圾箱。吸烟的游客也请不要在空调车上吸烟，那样的话空调器会发出一种臭味，我们的乘车环境就变得很糟啦。

在景点入门时请大家不要拥挤，带到团徽，跟上队伍，方便检票员点人，也不要与其它游客或当地人发生冲突。在景点遇到照相的人要绕开，不要从人家的镜头前走过。还有许多景点是禁止照样的，大家要注意观察一下有没有标志牌，一般古建筑的内部、古壁画、佛像等等都是不让照相的，如果你照了很可能会被工作人员把一卷胶卷都拉出来曝光，所以千万要注意。过马路等一定要走横道线和红绿灯，在东莞有时行人不太注意这些，但许多外地大城市是管理得非常严的。如果违返了交通规则会罚你穿上一件小背心，在路口帮助维持秩序一小时，我想谁也不想享受在海南的辣太阳底下吃汽车废气一小时的特别待遇吧?

最后，回到车上时请大家不要争座位，我不会固定第一天的座位从此不变，因为有些老人走路慢，上车较晚，会坐得较后，但她们常常会晕车，所以请年轻人照顾一下。我们大家都来自__市，出门在外，要注意互相团结，互相帮助，同时在外面的表现要给我们的家乡争光，不要给家乡抹黑。

在购物方面，因为旅游购物是旅游胜地的`一大收入来源，所以那儿常是政府指定要搞购物项目的，这可以理解。同时旅游购物对于我们旅游者也是很重要的，有些专门集中的特产购物点也给我们带来了一些方便，所以大家不防去看看，中意的就买，不中意的就不买。

海南的特产大家都知道，珍珠是最出名的啦，俗话说“西珠不如东珠，东珠不如南珠”，这南珠就是指的海南岛直到广西合浦一带的珍珠啦。鉴别珍珠有一个最简单的方法，拿两颗珍珠轻轻互擦，有一种沙沙的感觉就是真的珍珠了。海南岛还盛产鹿茸鹿鞭等鹿制品，有的游客问了，鹿不是北方的特产吗，怎么海南岛也有鹿，没错啊，海南岛自古就有鹿，不是还有一个著名景点叫鹿回头嘛!

另外海南还有水晶、玳瑁、椰雕、贝雕等许多工艺品，椰雕可是海南的一大特色，以前叫“天南贡品”呢，是进贡给皇帝用的。古代的椰雕是用椰子剥光外面所有的棕毛，再打磨光滑，刷上漆，就成为又轻巧又坚实的小首饰盒了，现在更有了进一步发展，把棕毛留下部分，做成娃娃的头发，再画上眼嘴，就成为各式各样可爱的椰娃娃了，价格也不贵，也就10元-20元之间，买回去送给亲戚朋友可是很有地方特色的礼物啊!椰子制品可多啦，还有椰子糖、椰子膏、椰子球、椰子酥，真是琳琅满目，价廉物美，是买回去带给办公室同事分享的最好礼物啦!

那些珠宝、贵重药材，识看会鉴别的人不防买些贵重的，如果不太会鉴定，那还是买些普通的作为旅游纪念品较为合适。大家在购物的时候，可以考虑一个东西的使用价值、欣赏价值和纪念价值。比如在香山购买红叶，也许它没有什么使用价值，但它有很大的纪念意义，这些小物品买回去赠给亲友都是很相宜的。很多东西，不在于它的贵重，而在于它的纪念作用。

现在说说晚间活动的事，我们国内团一般不安排集体的晚间活动，多是留给大家自由逛街，但我还是要提醒大家一些注意事项。第一个，晚上大家出去逛行，要记清楚酒店的名称，或者带上酒店的火柴、笔等有标志名称的东西。如果有人迷失路了，叫一辆的士，告诉他酒店名称就可以将您安全送达酒店了。别以为这是小事，连我自已都出过一次事，那是在昆明，我们急忙忙地把行李放入房间就赶着出去用晚餐，晚餐的地方在一个闹市区，吃完饭游客们就提出来逛逛街，开始大家还一起走的，一买东西就走散了，最后我突然发现就剩自己一个人了，于是想叫车回去，这时才突然想起没有记住入住的酒店叫什么名字!当时也没有地陪导游的电话，站在人生地不熟的昆明街头，真有点叫天天不应、叫地地不灵的感觉。最后总算找到一个好心的出租车司机，向他描述酒店的大约样子，他带着我去几间有点象的酒店一家家试，最后总算找到了，不过花了一大笔车费噢!

另外，大家注意了，平时我们在家都是男孩给女孩当护花使者，不过来到海南可能要倒过来，男游客出门要请女团友当护花使者啦，因为如果一众男士外出就可能遇到“飞来艳福”，而如果有女团友一起就不会有这种事啦!别以为飞来艳福是好事啊，旅游界盛传一种“1000元的咖啡”，在许多城市都有，我自已带的团是在桂林遇上的。晚上团友出去遇到一些漂亮的小姐邀请共喝咖啡，结果喝到一半就有人冲进来说扫黄，要拉游客去落案，游客拚命恳求，最后说私了，于是给了1000元，后来才知道这根本就是圈套。所以大家晚上出外不要涉及非法场所，也不要回来得太晚。还有，大家晚上出街时，可以把团徽放在包里，不要挂在衣服上，让人家知道你是游客，一般游客身上都会带钱，又人生地不熟，容易成为打劫的目标。另外，大家晚上外出最好随身携带身份证，有些城市在深夜会有巡逻查夜的，如果你太晚回来就可能会被拦查，如果你没带身份证可能就要等我到公安局去救你啦!

王霞，女，现年_岁，小学一级教师，先后在沙湾区水码头小学，铜茨中心小学任教，现为乐山市沙湾区福禄小学教师。从教_年中担任了_年班主任工作，她所带的班集体班风正，学风浓，多次被评为雏鹰中队和先进班集体。她先后担任小学英语、音乐、语文专职教师，成绩显著，指导学生多人获奖，教学成绩名列全区前茅。

一、立足三尺讲台谱写青春之歌

_年9月，_岁她走进了离县城50多公里，地处偏远山区的水码头小学，那里条件非常艰苦，但为了圆自己的教师梦，她并没有退缩。幼师毕业的她一面向老教师请教管理班级的经验，一面利用休息时间，不断探索学习，寻找成长之路。

20__年上学期，刚做完卵巢囊肿手术不久的她回校接任了六年级下学期的语文教学工作，该班五年级时从村小转入，班级学风差，学困生多。接手后，她首先走乡窜户进行家访，深入了解每个学生的状况，因材施教。其中有位王某某同学，从不做作业，因为经常被留下补作业，他恨死老师了。经过多方面的了解，该生其实头脑挺聪明，跟着爷爷奶奶生活，家离学校要走2个多小时的山路，他每天来回都打手电，疲倦的他到家已经很晚，根本没有时间和精力做作业。得知这情况，上课时王老师非常关注他的表现，尽量让他课堂上掌握当天学习内容，不给他布置家庭作业，该生每天回家早了，觉得学习轻松很多，他对王老师说：“王老师，我就喜欢你教我，我不做家庭作业，但我向你保证，我期末考试一定考85分以上。”最后他以93分的成绩回报了老师的信任，该班也以全区同年级50多个班第9名的成绩顺利毕业。

王霞同志总把学校和学生摆在第一位。他丈夫常年在外，家里家外全靠她自己。20__年，她产后两个月就回到了学校，那时候，到学校要坐20分钟的车，她早上把孩子放到校门口亲戚家，利用课余喂孩子奶，同事都叫她在家带孩子，她却说：“学校今年老师少，大家都累，我能分担多少就做多少吧，况且我的教学任务还没有完成呢。”话是这么说，她却从来没有落下一节课。由于长时间劳累和饮食不及时，王霞同志患上了严重的胃下垂和胃溃疡，在课堂上，她经常痛的汗水直流都不曾请假休息过。

20__年，王霞同志家庭破裂，生活的重担和孩子的责任更是全部压在了她的肩膀上，可是，生活上的不如意从不曾影响她对工作的热情。20__年8月，她女儿患重病，手术后一直吃不下东西。开学的时候，她女儿病情非常严重，大家都叫她带女儿到成都华西医院检查，可她说：“你们以为我不想吗，我心里着急呀，只是，这刚开学，学生收心工作很重要，我是班主任，我怎能让我的学生一开学就看不到自己的老师，况且过两天就是全区师德师风演讲决赛了，我是学校代表，领导和老师们都对我寄予了很大希望，这种时候，我怎么能离开?”开学第一天早上，镇上停水停电，她在街上给生病的女儿买了一个粽子，把女儿背到学校放在办公室椅子上就一头扎进了工作。中午给同学们分好饭菜才弄了点白饭喂女儿，可女儿吃了不到两口就脸色发白，看着快晕倒的女儿，王老师哭了，背起女儿就走，她多想马上带着女儿上大医院，给她找最好的医生，可是她没有，她只是把女儿放到了家里的床上，就又回到了学校安排学生，而此时的她早饭、午饭都还没来得及吃。上班累了，回到家里还照顾女儿。到演讲的那天，她感冒了，发着高烧，声音沙哑，最后，以二等奖的成绩结束了比赛。尽管大家觉得她表现很好了，但是她对好友说：“没得第一，总觉得对不住学校领导和老师们。”王霞同志的女儿生病半年，不曾耽误过学生一天的课程，她爱学生胜过了自己的孩子，难怪她的学生作文里都叫她“妈妈”。王霞同志就是这样站在三尺讲台，默默的为教育事业奉献着她的青春。

二、大灾当前呈现大爱

20__年5月12日，一场百年不遇的特大地震致使距震中——汶川仅30公里的绵竹市所有学校均遭到毁灭性的破坏，灾区告急!但是很多同志因种种原因不愿前往，王霞同志却主动请缨，申请到灾区支教。20__年8月25日，王霞同志不顾亲友同事的劝阻轻轻挥手作别沙湾，带着教师的责任与青春的梦想，毅然踏上了赴绵支教之路。要知道对于一名离异，父母又年老体弱，加之读一年级的女儿刚刚大病初愈，要走这条路是何等的艰辛啊!

刚到绵竹市汉旺初级中学，学校吴校长拉着王霞同志的手激动的说：“我们学校正缺音乐教师呀，我们希望你能用歌声让我们的孩子尽快从地震阴影中走出来。”看着吴校长一脸的期盼，她深深知道这一年支教工作的重任，也暗暗下定决心，一定用她的智慧，用她的爱让每个孩子快乐起来。

王霞同志担任了初一8个班的音乐教学和学生处的管理工作，该校孩子来自不同的乡镇，绝大多数在地震中失去了家园，失去了亲人，很多孩子对生活失去了信心。针对这样的情况，王霞同志精心准备每一节课，活泼开朗的她也赢得了全体同学的喜爱，她的第一堂课《音乐中的生命力》还被刊登在了绵竹市“支教信息简报”上。王霞同志在课内外还不时对学生进行心理疏导，用她无私的爱抚慰着每一个灾区孩子的心灵。其中有个学生叫刘强，地震中失去了右手，右脚也跛了，上什么课都不听讲。偶然一节音乐课，她看到刘强用一只手在桌子下悄悄跟着指挥的时候，她走到刘某身边，亲切的鼓励他，“刘强，勇敢地站起来，把手拿出来指挥吧，你看歌星郑智华没有双腿也一样在舞台上为大家演唱的，你看你节奏拍点掌握的比很多同学都好，你能行的!”他渐渐站起来，和着大家一起跟着音乐练习起来，看着他的指挥，同学们不约而同停了下来，教室里响起了热烈的掌声，这时的他脸红了，眼眶也湿润了。从此，他上课更认真了，还经常站上讲台为大家表演歌唱。还有许多在地震中失去父母的孩子也在王老师的关爱中站了起来，看着天真的笑容又回到了孩子们的脸上，王老师心中感到无比的欣慰。

为了灾区孩子尽快走出阴影，王霞同志一开学就把歌声带进校园，每天中午坚持十分钟在广播里教全校师生午唱，她还经常组织开展丰富多彩的文艺活动，在课堂上专设10分钟展示台，让同学们尽情展示自己的才华，焕发七起生活的自信。特别是“六一”汇演，虽然没有舞台，没有华丽的衣服，没有效果良好的音响，孩子们还是在铺着的红地毯上载歌载舞，欢快的度过了特殊的“六一”儿童节。

在为期一学年的支教工作中，该同志急灾区人民所急，想灾区人民所想，为人师表、工作积极主动，同志间关系融洽、师生间和睦相处，临行前所教学生个个依依不舍，纷纷为其留言，让人深感欣慰;虽然所在的板房学校生活、工作条件异常艰苦，但她从未向学校提出过任何要求，受到灾区人民高度评价，被评为绵竹市“优秀支教教师”。

1、负责公司项目的技术质量工作，对工程质量担负技术方面的责任;

2、做好工程开工前的技术准备工作，组织编制质量计划和施工组织计划，熟悉图纸，做好图纸会审和施工组织交底工作;

3、严格按图纸施工，认真做好质量和安全，做好关键工序、特殊工序的管理和监控，解决施工中的问题、指导、帮助各施工单位的技术工作;

4、审查好各分包单位的施工组织设计或施工大纲;

5、具备审核、指导技术标书编制的能力;

6、熟悉建筑工程施工规范和工作流程，能独立处理现场问题，熟悉建筑材料及其性能，了解建筑工程施工工艺。

职责：

1、负责公司平台云服务器的日常运维工作;

2、负责公司运营业务平台的环境部署及维护，确保平台稳定的运行;

3、负责数据中心建设、运维和日常值班工作;

4、处理网络突发事件，解决网络故障,保障线上业务7*24稳定运行;

5、具备性能分析及运维经验，能够针对Linux服务器、MySQL数据库服务器，找到性能瓶颈及缺陷，提出优化方案;解决维护工作中的技术疑难，提出针对性的解决方案;

6、编写各类维护文档，譬如：实施方案、实施报告、巡检报告、故障处理报告等。

任职要求：

1、大专及以上学历，计算机相关专业，有至少2年以上网站运维经验;

2、熟悉Unix/Linux和Windows操作系统的基本命令、常规服务、文件结构;

3、熟悉桌面维护及网络安全知识，可熟练进行局域网的搭建和网络设备的基本维护和故障处理;

4、熟悉腾讯云/阿里云云服务器，有大数据、高并发数据库开发维护经验优先;

5、具备良好的沟通能力和团队合作精神，高度的责任心，有较强的沟通能力。

职责：

1、参与项目测试的全流程，负责制定、编写测试分析和测试计划;

2、测试环境的设计、设置，维护测试用例;

3、执行功能测试，提交和跟踪缺陷并推进问题的解决，确保软件质量;

4、编写测试文档，测试报告，提交测试结果;

5、对软件产品进行必要的性能测试;

6、对于产品提出建设性意见。

专业素质要求：

1、3年以上软件项目测试经验，了解常用测试工具;

2、熟练掌握软件测试理论、测试流程;

3、熟练使用缺陷管理工具，例如禅道等;

4、具有良好的沟通理解能力;

5、熟练使用 MySQL、SQL Server、Oracle等数据库;

6、熟练使用 jmeter 或 postman等工具

7、有Android/ios系统测试经验或者手机自动化测试经验者优先;

8、有Python自动化测试脚本经验者优先;

一、前言

(一)策划背景

梧州相对于忙碌的大城市而言是个较为休闲的城市。根据《梧州市市民休闲行为方式及其特征调查报告》中可以知道梧州市民随着社会经济的发展和科学技术的不断进步以及人民物质文化水平的提高，梧州市市民的闲暇时间的总量相对较高。城市居民对休闲生活质量要求的不断提高，休闲方式日趋多样化，对于休闲时间的分配也越来越丰富，从而对于休闲方式的多样性要求也日益提高。梧州学院坐落于这个对于休闲活动有着较高要求的城市，在一定程度上也影响到了梧州学院学生的生活偏向。

大学生处于离开高压的高中生活和充满吸引力和诱惑力的社会生活中的大学生活，学生对于自身的身体素质有着不同与高中的要求。有着对于在自身能力开发过程中的好奇与敢于尝试，但是却有着一定程度上对于事物了解的不全面与看法的片面性的特点。

瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

而梧州瑜伽相对于其他城市起步较晚，对于市场的开拓程度较低，宣传力度一般。而对于梧州学院的学生而言，瑜茜茜伽店在梧州学院的宣传手段较为单一，力度不强，在临近假期的时间里，茜茜在其中发现了商机，并有了在校内进行宣传的决心。

(二)策划目的

针对梧州学院学生的消费等各方面情况来制定相应的瑜薏瑜伽品牌推广方案。使茜茜瑜伽店在梧州学院增加其品牌影响力，达到广而告之的目的。增加梧州学院学生对于瑜伽和茜茜这个品牌的了解，认知，从而。使茜茜在梧州学院其市场占有率得到提升，达到个梧州学院学生和茜茜双赢的局面。

(三)策划调研方法

以调查问卷形式在梧州学院校道上随机发放，并现场填写。调查问卷相关内容经过细致的讨论，于12月1日中午在梧州学院十字路口发放。一共发放210份，回收199份，回收率高达94%。排除由于随机调查所产生的误差，调查结果仍是有效，为进行此次瑜薏品牌推广大赛提供了强有力的资料证明。

二、策划主题与目标

策划主题：让专业成为一种态度