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高温瑜伽主要锻炼什么(精彩20篇)

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审计经理岗位的主要工作职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:审计,经理,全文共 238 字

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职责:

1、熟悉大型ERP建设;

2、熟悉餐饮、生产、贸易行业信息化架构设计

3、具备大型信息系统项目管理经验

4、熟悉大型集团基础架构建设和安全建设

5、对编程、数据库、接口了解

6、根据企业运营战略设计公司整体IT技术架构和应用系统;

7、建立IT管理流程、信息管理制和内部IT审计制度;

8、评估、优化、修订现有的信息基础网络架构和运维流程;

任职资格:

1、5年以上IT管理经验、计算机相关专业专科以上;

2、制造行业或上市公司IT运营管理经验;

3、ERP、OA、CRM等软件项目管理经验。

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篇1:锻炼工作总结

范文类型:工作总结,全文共 2030 字

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20--年10月12日,是一个难忘的日子,根据伍家岗区教育局的要求,我来到了伍家实小挂职学习两周时间,这对今年刚刚走向教育教学管理工作岗位的我来说,无疑是一次难得的学习机会,我倍加珍惜,在过去的两周时间里,我充满着感恩之心,洋溢着感激之情,感谢教育局领导为我们提供宝贵的学习机会,感谢伍家实小为我们搭建学习的平台,也感谢中南路小学的老师们对我学习的支持,分担了我的很多工作,让我能静心学习。在实小这座文化氛围浓厚、学习风气醇厚的美丽校园,我感动于实小管理者的忙碌,感动于实小教师强烈的主人翁意识,感动于学生们的多才多艺,感动于实小深厚的文化精神,有很多收获,也有很多的思考。现将挂职以来的学习情况和体会、感受总结如下:

一、挂职学习基本情况:

挂职期间,我先后参加了宜昌市习作研讨会;参加挂职学校教学研讨活动1次(余新艳老师参加省骨干教师说课数学案例展示活动1次);参加学校行政例会、全体教师会、教研组长会各1次;参加湖北省“先锋中队”验收准备工作(先后参与广播室布置、参与“诗情华彰”大型经典诵读展示活动演练2次);参加了学校少先队建队日活动;编写了1—6年级数学月考试卷;学习了《学生第二》、《副校长:有效学校领导的关键要素》两本专著,学习了《人民教育》、《中国教育报》等教育教学报刊杂志,并摘抄了笔记;坚持每天写挂职日记。在此期间,有两个半天时间回中小整理特色学校档案。

二、不断创新,让实小站得高、看得远。

不断创新是一所学校发展的动力,从20--年以来,实小走在校本研究的创新之路上:从课例研究到案例研究,从推门听课到白纸化备课,从教育教学叙事到专题反思叙事,从读书摘抄到二次阅读,从校本教研活动到这学期的“智慧”教师行动计划,总是不断的创新,不断的推进,教师不断的进步,学校在不断的发展。在实小这两周,我亲身体验到了“创新”在实小无处不再。

制度创新是实小不断发展的保障。制度管理是学校管理非常重要的手段,实小的制度建设完善,所以来到实小,我非常希望了解学校教育教学管理的各项制度,想“拷贝、复制”回去。当我和教科室的周主任谈及这一问题时,她告诉我,其实制度本身没什么,制度管理的关键在于在实施的过程中不断发现问题,根据问题进行修改,应该是一个动态的过程,唯有这样制度才能不断促进教师的发展,促进学校的发展,有些制度每年都在不断的修订。这番话让我深受启发,制度的最终目的什么,这是作为刚接触管理工作的我应该思索的问题。

管理创新是实小不断前行的动力。实小管理创新之处很多,最让我们惊叹的是校本研究活动中实施教研组长负责的管理制度,实小各学科(包括小学科、兼任学科如科学学科)的校本教研活动、大型展示活动都由组长们挑大梁,由组长负责组织、安排活动,进行专业引领,进行常规管理,组内教研氛围非常浓厚,教研组管理成为教学管理至关重要的环节,实小是怎样打造这样的教研组、培养这样的组长的呢?这都是学校打造学习型组织的成果。

其实,在实小很多地方都能看到老师们的创新之举,在建队日活动中,老师拿着无线话筒用mp4放音乐,艺术组的老师们用线装的课题档案古香古色……

学校创新从何而来,从学习分享中来。实小有扎实的学习分享制度,包括行政学习分享、教师学习分享,行政领导的“学习分享”活动分三步走,首先由一位领导介绍自己推荐的文章并谈自己的体会,然后由其他行政领导结合文章及自己的工作谈自己的体会,最后由胡校长做精彩点评,每一次的学习分享活动都是一次思想的碰撞和升华。这样扎实的分享活动促进了每个人思维的脑细胞,极大的激发了大家的创新意识。

三、实干作风,让实小走得实、走得稳。

在实小,有一支作风实的“铁”班子,从胡校长到班子每一位成员都有着扎实的工作作风,他们的下班时间是每天晚上十点,刚到实小第一天,五点已过,我和一同学习的詹校长没有动,准备和大家一起下班,胡校长催促我们下班,笑着说“我们一般都十点才下班”。作为名牌学校,承担的任务、举行的活动之多是我们没法想象的,作为名牌学校的校长,胡校长的忙碌也不是我们能想象的,我深深感到胡校长是一位指挥者,对宏观、微观的准确把控,对目标、任务实施过程全程监控,积极参与。在胡校长的带领下,班子成员群策群力,和衷共济,同心突进。学校四大管理中心齐头并进,高效务实,体现关注细节,注重实效;把握方向,聚焦问题,落在实效,是一支充满正气,紧密合作的领导团队。“学在前,写在前,做在前”这就是实小的领导团队,在他们率先垂范引导下,实小的教师团队形成了扎实的工作作风,“要做就要做好”已成为每个实小人的共识,让我们惊叹不已!

“让实小成为学习乐园,精神家园”这是实小的目标,为实现这一目标,他们用行动进行了最好的诠释。学习实小精神,寻找成功秘诀,是每一位到实小的老师探索的问题。挂职锻炼虽然结束,但学习刚刚开始,怎样领悟实小精神,结合本校实际,选择性、创新性的做好学校教育教学管理工作,做好校本教研,做好学校特色创建工作,是我不断努力前行的方向。

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篇2:新媒体运营经理工作的主要职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:营运,经理,全文共 443 字

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职责:

1、负责店铺新媒体平台的各项工作,负责淘内内容的审核输出,为用户提供优质、有高度传播性的优质原创内容,提高微信公众号、微博、抖音、小红书等新媒体的传播量和关注度

2、提高微信公众号、官方微博抖音等新媒体方面的粉丝活跃度,与粉丝做好互动,挖掘和分析用户的阅读喜好及体验感受

3、开拓更多的新媒体资源,搭建公司品牌宣发渠道,整合公司新媒体资源做内容宣发

4、关注和分析同行业的标杆性公众号,了解各平台的运营模式及用户人群特点,来进行内容规划

5、协助运营人员完成运营需求,顺利推进整体计划进展

6、合作媒体的对接、维护,推广效果跟踪

【任职要求】

1、大专以上学历,有3年以淘内淘外内容独立运营经验

2、熟悉新媒体及各类功能操作,熟悉微信、微博、抖音、小红书等新媒体运营模式

3、拥有敏锐的市场洞察力,对热点事件、新闻敏感,对新媒体平台有浓厚的兴趣

4、高度的责任感和上进心,思维敏捷,执行能力强,善于接受挑战,有团队合作精神,并具备一定的抗压能力

5、渠道拓展、维护,能探索不同渠道的运营模式,挖掘新用户

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篇3:抗击疫情先进主要事迹

范文类型:材料案例,全文共 1509 字

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她既是一名可亲、可敬、可爱、可信和出色的健康教育工作人员,又是一名优秀的共产党员。_年2月,她接手健康教育工作至今,公安县健康教育工作硕果累累!

_年4月,公安县“健康孱陵”公众号诞生;

_年公安县“慢性病防控示范区”成功创建;

_年至_年5月,公安县“村村响”平台建设成功;

_年至_年,公安县卫生县城创建复审顺利通过;

_年,全国健康素养监测项目,公安县作为项目点在规定时间内高质量完成任务。本年获得全省健康教育先进单位。

_年1月17日晚上11:00分,从公安县卫健局培训大厅出来,她直奔自己的办公室,打开抽屉拿出一张_年年休请假条撕掉,随手扔进了垃圾桶,坐在办公椅上,默默的打开电脑。次日凌晨5点10分,一份《公安县新型冠状病毒防控健康教育工作方案》放在了指挥部的桌上。

1月19日,指挥部明天要进行领导培训,指挥员要了解一下对手的情况。面对突如其来、闻所未闻的新名词,所有人的脑子里都是问号?一场疫情防控战役,防控宣传是先锋,知己知彼才能百战不殆。这个道理谁都明白,但宣传核心知识从哪里来?摆在健教科面前的只有一张从省健康教育所qq群里下载的新冠病毒科普小知识。她又是一个通宵。

1月20日,疫情紧急,最快捷的媒体是首选,电视台、手机快讯、微信、广播电台这些坐在家里就能看到、听到的方式最合适,但突如其来的新冠病毒使得音、视频宣传材料都还来不及制作,音频、视频宣传材料严重匮乏,她平常收集材料的好习惯此时发挥了极大的作用,易玲玲从她平日里收藏的四十五个网站、七十二个微信平台中终于找到2部官宣视频,解决了电视台宣传播放问题。

1月21日,她又从各大报刊杂志、官方媒体平台和书本中挑选了32篇文章进行知识点重组,联手公安县人民广播电台李祥海,连夜录制了3篇新冠病毒防控核心知识的音频宣传材料。

1月24日,随着病毒蔓延速度,疫情形势越来越严峻,继武汉封城后,全县也开始封城,全省禁足,各个媒体平台宣传问题是解决了,可宣传的纸质材料一样没有。她立即向单位领导和县指挥部建议印刷海报进行宣传,封城、禁足的状况让部分领导对海报印制提出反对意见,但她不气馁一次次尽力争取,最后还是获得了疾控中心主任文良军的大力支持。可新的难题又出现了,公安县的所有广告公司关门歇业,她找了十几家广告公司,没有一家愿意在这万家团圆的年三十接活干,而且还没地方进材料。脑子灵活的她想到了外省的朋友帮忙,又解决了海报印刷问题。

她时刻关注着疫情的发展趋势,健教工作阶段性前移思想,让公安县疫情防控宣传走在各项防控工作前沿,她及时更新各平台信息,常常是文件还没出台,宣传核心方向就提前转换。微信、健康快讯、新闻稿件等七十多篇文稿经她之手,专题片《疫情下的白衣天使》、电台《健康百科》《我读给你听》栏目共计14部录制也由她完成,一双手术后不到5个月的眼睛,熬得不由自主的眼泪就会掉下来。

新冠病毒疫情防控至今,四十多天了,她看到我们的防控战士们被拖得筋疲力尽,民众也吃尽了禁足的苦头,疫情防控也到了最关键时刻,此时她又出新招,利用公安县人民广播电台《我读给你听》栏目,把身边涌现出来的新冠病毒防控中的感人事迹,通过讲故事的方式进行宣传,广播电台覆盖了城镇与农村的每个角落,用自己的电台讲身边人,听身边人的故事,街坊邻居、亲朋好友的肯定和鼓励更能鼓舞战士们的斗志,民众也会从这些人和事中让浮躁的心沉淀下来,引导全县人民从杂乱、阴沉的心绪中转换提升,手拉手并肩前行!她心里想的是疫情中的民众;脑子里装的是她身边的战友,唯独没有她自己。。。。。

对待健康教育工作,她倾尽心血,她说:“这是工作,也是快乐!”面对疫情防控她说:“担当、奉献、尽责,才是一个共产党员应交的合格答卷。

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篇4:乡镇下半年主要建设发展工作计划报告_下半年工作计划_网

范文类型:工作计划,汇报报告,适用行业岗位:乡村,全文共 2232 字

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乡镇下半年主要建设发展工作计划报告

做好下半年的工作,对于巩固和发展现已形成的大好局面,推动我镇经济社会实现又好又快发展,具有十分重要的意义。为确保实现年初制定的各项目标任务,我镇将继续认真贯彻落实县委、县政府的决策部署,进一步统一思想,把握机遇,突出重点,务实尽责的抓好以下各项工作:

一、恪守稳定压倒一切的底线思维,以着力提高民意调查满意度为目标,全力做好全年综治维稳工作。

**镇社情复杂,民风彪悍,矛盾纠纷多,维稳压力大。秀华种业20xx年拖欠**县制种乡镇的种子款,其中**镇制种款800余万元,造成制种农户情绪不稳,这一全县性事件发生后,县里以及镇党委政府高度重视,县里成立了工作小组,镇主要领导等多次和村干部到株洲本部催要种子款,已将株洲秀华种业起诉至法院,确保了全镇社会大局稳定。注重重特大矛盾化解,继续深入开展民情大走访,积极排查矛盾隐患纠纷,完善应急机制,有效提高群众的满意度。

二、以城镇开发为重心,推进城镇化进程

积极稳妥推进城镇化建设,坚持科学合理的原则,搞好城镇建设第二轮规划设计;继续完善城镇配套设施,今年上半年小城镇开发样板工程六王板栗林商贸新区一期工程基础设施建设、商品房建设已完成。下半年将联合县商务局以农贸市场门面到期为契机进行农贸市场扩改建,门面已全部腾空,正在着手各项准备工作,以此为突破,带动周边城区开发。以全面启动交通街改造工程为重点,进一步完善**镇城镇基础设施。下一阶段要进一步盘活思路,严格控制时间节点,推进小城镇开发建设,同时以城管中队工作开展为推进小城镇开发的有力抓手,进一步开展专项整治行动,改善镇容镇貌,努力把建设成为集市繁荣、秩序井然的商贸中心。

三、以制种产业为优势,加大产业结构调整

制种是我镇传统优势产业,今年我镇继续做好制种工作,培养土地流转大户,鼓励农户使用现代农机设备,逐步实现传统制种产业向现代机械化和规模化经营转型,突出农业产业化经营。注重保质保量,严把制种关,同时进一步规范种子市场秩序,加强技术指导,充分利用人力资源,采取举办各种培训班,发放技术资料,建立指导服务中心等方式,不断提高制种的科技和技术含量,减少花期不遇,肥料和农药喷施不当,病虫害防治能力差等现象。尽量降低农户制种风险,确保今年农业增产、农民增收;要做好特色农业文章,继续加大对绞股蓝、金银花、生猪等特色种养殖业的推进和扶植力度。

四、以城乡卫生整洁活动为重点,建好美丽乡镇

一要从“提高认识、加强宣传、落实责任”入手,进一步发挥镇村干部高度重视、群众广泛参与的优良传统,全力搞好城乡环境卫生整洁工作;二要建立长效机制,加大环卫经费投入,拔高工作标准,强化工作措施。三要同“旧村改造、新村建设”相结合,同“道路景观整治”相结合,发挥市场商品集聚效益,切实改变马路市场的局面,以城管中队开展集中整治行动,并协同交警、农机等有关部门联合行动,扭转车辆乱停乱摆局面,进一步整顿街道秩序。

五、以武陵山片区扶贫开发为契机,加大项目建设力度

一是小城镇开发,要抓住机遇,加快小城镇建设脚步,全力打造样板工程六王板栗林商贸新区一期工程。二是争取秀水水库项目的启动。将着重争取秀水水库项目的立项和规划设计,突破我镇一直以来“缺水”的发展瓶颈。已经纳入XX市重点项目建设工程,目前处于前期勘测考察阶段,需进一步抓紧进度,争取年底启动项目。同时加大正在实施的重点项目推进力度,如大屋场水库建设、城乡排污工程项目、自来水扩改建设项目要抓紧进度,督促到位,确保如期竣工。三是想方设法争资金争项目,改善农村基础设施。我们要多渠道争取和增加农村基本建设资金,建设以农田水利改造、水库除险保安、村道建设、农村灌溉为重点的农村基础设施建设。把项目建设作为镇域经济发展的关键,抢抓机遇,发挥优势,强力推进项目建设。

六、以“五项”工作为底线,维护全镇社会大局稳定

高度重视安全生产。严格落实安全生产责任制和责任追究制,做好安全生产工作,严防重特大事故的发生。贯彻落实全县安全生产会议精神,做好安监员安全生产知识培训工作。提高计划生育水平。按照工作要求,切实稳定低生育水平、努力提高出生人口素质、不断改善人口结构,促进我镇计划生育工作总体质量上水平、进位次。切实维护社会稳定。一是进一步加强信访工作。坚持定期排查和调解处理相结合,把问题解决在基层,把矛盾化解在萌芽状态。二是继续扎实开展信访“基层基础建设年”活动,提高基层化解矛盾的能力。三是要坚持预防为主,健全社会治安防控体系,加强社会治安基层基础工作网络建设。四是要坚持严打方针,对严重违犯社会治安的黑恶势力、和严重违害人民群众生命财产安全的刑事犯罪,坚决打击。 防汛抗旱工作。镇领导始终将防汛抗旱工作任为日常工作中的重心,将整改落实到位,消除汛期安全隐患,进一步提高防汛旱的主动性,确保顺利渡汛。

今年是规划的起步之年,做好党建工作,对开创发展新局面有着十分重要的意义。今年以来,x街道办事处以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,贯彻落实科学发展观,深入开展、继续提升等活动,紧紧围绕中心工作,精心组织,狠抓落实,为促进办事处经济社会事业又好又快发展提供了强有力的思想、政治和组织保障。今年下半年,我们将继续按照县委、政府的统一部署和要求,围绕“全县综合考核目标确保第三,力争位次前移”的总体目标,创新工作思路、抬高工作标杆,坚定信心、振奋精神、抢抓机遇,为完成年初既定目标,推动进入新一轮跨越发展作出新的、更大贡献。

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篇5:土建技术员的主要职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:技术,全文共 513 字

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1.负责分管项目的技术、质量管理工作,对单项工程施工进度控制、安全工作负主要责任。

2.负责编制施工组织专业设计,负责编制施工计划、材料计划、工机具计划。

3.负责组织分管范围内施工图纸及技术资料的学习,参加施工图纸会检。

4.负责编制作业指导书文件,并组织安全技术交底,参加安全、质量事故分析,提出防止事故的技术措施,协助填写事故报告。

5.负责对分管项目进行安全、质量、施工技术上的监督与指导,每周至少一次参加分包队伍站班会

6.负责本专业与其它专业或部门的业务协调、技术问题的解决。

7.负责质量检查、验收工作,组织完工项目的自检及验评表的填写。

8.负责工程量、工期、材料消耗、劳动工时等原始资料的统计及收集。指导资料员做好文件和资料的管理工作。

9.负责索赔资料的整理,办理委托项目及额外工作的签证工作。

10.负责外协队伍已完工程量的编制,协助预算员完成工程项目的结算工作。

11.参加安全、质量事故分析会并制定处理措施意见。参加不合格品的鉴定和原因分析工作,具体实施纠正和预防措施。

12.协助有关部门整理汇总施工记录及竣工(档案)技术资料,编制技术总结。

13.组织制定并实施成品、半成品的保护措施。

14.完成部门领导安排的其他工作。

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篇6:工商系统挂职锻炼工作报告_工作报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 1265 字

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工商系统挂职锻炼工作报告

9月份,我很荣幸获得了赴江苏工商系统挂职锻炼的机会,并在盐城市县工商局及近湖分局学习、工作、生活了近两个月。期间,具体参加了分局市场巡查、执法办案、消费调解等工作,应邀列席了县局局务会议、季度工作会议,实地观摩了其他7个分局的工作情况,全程参加了无锡市局组织的干部轮训班,有幸到扬州、镇江等地参观学习,经历了喜悦、感叹、惆怅、留恋等不同的心态。通过观察、学习、对比、思考,取得了一定的收获。概括地说就是“一条服务主线、两个监管重点、三块应用网络、四大工作机制、五项规范措施”:

一条服务主线

紧帖地方主导产业,不断创新服务举措,服务中求生存、服务中求发展,这是贯穿该局履行职责的一条主线,也是自身发展壮大的关键。

县地处地区,相对于苏南等发达市县,在江苏尚属欠发达县份。但他们紧紧抓住江苏沿海开发上升为国家战略的历史性机遇,充分发挥人力资源、土地资源众多等优势,积极融入长三角和环渤海经济发展大格局,发展势头迅猛。县工商局面对全市经济进入沿海大开发“快车道”的新形势,在服务地方经济发展的机制上、措施上创新不断、思路超前:比如帮必到、帮必成、帮必达、帮必果的“四帮服务承诺”制度,推行一次投诉查实待岗制、项目否决请示制、不良服务行为通报制和首问负责制、服务承诺制度等“优质服务五项制度”,挂钩服务企业(项目)、挂钩服务行业、挂钩服务园区、工商人员走进千户企业服务行的“三挂钩一走进”服务活动。

特别是他们依托电脑网络,突出重点产业,强化商标和信息指导的“驻点、个性、链接、信息”服务很有前瞻性:驻点服务即在全县“一区三园”设立工作站,用一台电脑、一根光纤、一间办公用房,将工商、企业和项目连接起来,进一步畅通“绿色”注册通道,服务园区项目建设;个性服务即突出抓好全县石油机械和节能灯两个支柱产业的企业上市和产品商标注册服务工作,做到一企一策一服务,支持支柱产业发展。链接服务即对新申请设立的企业,在登记注册的同时,对具有个性特征的字号,发放商标注册建议书,指导企业尽可能的将自己的字号注册为商标,对有自主研发产品的企业,在帮助其商标国内注册的同时,引导企业申请商标国际注册;信息服务即及时将国家的产业政策、法律法规、不同商品或产品国际市场行情、产业风险预测等与企业发展相关的信息,打印成信息简报或手册,免费送给企业,为企业调整产业结构、防范经营风险提供全方位、多角度和深层次信息参考。

在具体业务办理上,为解决行政许可、行政审批中分管领导签字与登记注册人员来回跑的矛盾,在内部网站开设行政审批软件,分管领导轻点网页分项,登记注册人员统一报送书式审批资料,分管领导只要对照网页记录再行书式签字备案;对各类登记申请,实行“一审一核”制,受理人员审查、核准人员核准后直接办理。

两个监管重点

工商部门市场监管领域之宽泛,主体之繁杂,在行政执法部门中是比较突出的。该局地处东部沿海发达地区,在这点上与我们相比有过之而无不及。一手抓重、热点行业监管,一手抓无照经营整治,是他们在市场监管中提纲挈领的举措。

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篇7:工人先锋岗主要事迹_事迹材料_网

范文类型:材料案例,全文共 1524 字

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工人先锋岗主要事迹

建设安全型班组,确保大坝安全度汛

水可载舟,亦可覆舟。黄龙大坝防洪标准偏低,在二轮定检中被评为病坝,加上堵河流域内对流性阵雨多,易出现特大洪水,因此黄龙滩电厂防汛工作十分重要而艰巨。水情班作为防汛前沿尖兵,把保卫大坝当作责无旁贷的天职。

站好“防汛哨岗”,力保信息畅通。堵河流域幅员11140平方公里,二十四个遥测站点星罗棋布,大多建在人烟稀少、山路崎岖、条件恶劣的偏远山区。为确保每组测报能测得到、测得准、报得出、报得快,不管是料峭寒春还是初冬来临,不管是炎炎烈日还是狂风暴雨,不管是工作日还是节假日,只要是工作需要,水情班遥测人员随时整装出发,火速赶赴现场,立即进行抢修。每次进山全面巡检,少则上十天,多则个把月,他们日夜兼程,披星戴月,转战南北,废寝忘食,以苦为乐。多年来,他们伴随日出月落,出没深山老林,不知多好次别离妻子战斗在外,不知多少次披荆斩棘翻山越岭,不知多少次背负重物泥泞前行,不知多少次忍饥挨饿连续鏖战。正是这支遥测队伍的艰辛努力,确保了黄龙滩水力发电厂遥测系统畅通率年年达到95%以上。

当好“防汛参谋”,确保安全度汛。汛情就是命令。只要堵河流域降雨,不论雨量多大、水位多高、洪峰多少,也不论是当班还是休息,水情班水调人员都会赶赴现场,协同作战,集体会商。魔高一尺,道高一丈。面对气势汹涌的滔滔洪水,他们严阵以待,日夜坚守在工作岗位,主动联系上游水库,严密监视汛情发展,认真分析暴雨规律,跟踪滚动预报洪水,反复拟定调度方案,充分发挥技术优势,一次又一次胜利降洪除害。

多年来黄龙滩水库洪水预报精度远超行业标准,近几年,经过水调人员协同作战,黄龙滩水库洪水预报平均精度更是稳中有升,高达90%以上。自黄龙滩水库建成以来,共发生大于1000m3/s洪水192次。在3000m3/s以上的32次洪水预报中,洪峰预报精度达90%以上的有23次,80%以上的31次,分别占71.9%和96.9%;在4000m3/s以上的21次洪水预报中,洪峰预报精度达90%以上的15次,80%以上20次,各占71.4%和95.2%。

正是有防汛参谋的精确预报做基础,不仅实现了大坝连续29年安全度汛,而且取得连续4年水库零弃水的业绩,保障了下游人民生产生活安全,取得明显的社会效益。

建设节约型班组,取得显著增发效益

积极开展厂内经济运行。在XX年以前,黄龙滩水力发电厂经济运行还是一片空白,随着扩建新机组的投入运行,水库如何调度、机组如何组合、负荷如何分配,如何通过优化利用水能资源达到发电效益的最大化,开展厂内经济运行就显得尤为重要。为达到节能降耗、增发电量的目的,水情班发扬团队精神,分工负责,合力突击,收集资料、预测来水、模拟计算、撰写报告,合成编辑,一举攻克厂内经济运行方案。在当年投入应用后,就创下了150万元的经济效益。

精细开展水库优化调度。近年来,黄龙滩电厂水情班以现代化的水库调度信息平台为依托,运用水雨情自动测报系统、卫星云图接收处理及降水估算系统等先进监测技术,结合天气预报成果,及时修正发电计划,做到发电计划长、中、短期紧密结合,综合运用优化水库水位控制、优化径流预测手段、重复利用水库库容、抢抓汛末洪水尾巴等技术手段,开展优化调度,挖掘水库潜能,实现了安全与效益双赢目标。XX年黄龙滩水库重复利用库容达7次之多,重复利用水量147268万m3,折合电量2.54亿kwh。、XX年通过抬高水库水位运行,降低发电水耗,在黄龙滩水库在入库水量减少的不利情况下,发电量反而增加9.3%。通过精细开展优化调度,、XX年黄龙滩水库分别取得增发电量1.29亿千瓦时、1.27亿千瓦时、0.75亿千瓦时的经济效益。

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篇8:IT经理主要的工作内容

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:经理,全文共 347 字

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1、负责全厂设施设备的管理工作,包括制定设备的标准操作规程、清洗规程、维护保养规程,并确保所有的操作严格按各项操作规程的执行。

2、负责全厂所有设施设备的正常运转,包括日常维修保养、临时故障维修处理等。

3、负责确保公司仪器仪表符合国家的标准,定期组织相关的校验等

4、负责设备再验证方案的制定并实施验证。

5、负责新设备的选型、安装、维修等。

6、负责旧设备的改造项目。

7、负责公司污水排放、监测、情况汇报,确保污水达到排放标准。

8、负责培训职工正确掌握使用设备的知识和技能,做到“三好”“四会”。

9、负责对计量的管理和监督,正确使用和维护计量仪器设备,制定计量管理制度。

10、负责公司备品备件的管理,包括采购计划,领用规范等。

11、负责协助综合办进行使用水的管理。

12、负责领导安排的其他工作内容 。

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篇9:中级测试工程师工作的主要职责描述

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:工程师,工程,全文共 392 字

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职责:

从事项目的QA/UAT的工作,完成项目的测试任务。

根据需求估计测试活动的工作量,编写测试计划,测试方案等相关文档。

遵循IT质量控制程序、SDLC流程,确保操作流程符合法规要求。

协调并执行所有质量保证/用户验收测试活动。

负责IOS/Android 支付APP测试,包括性能,自动化,功能测试。

根据需要出差到澳门支持工作。

资格和要求:

计算机或IT相关专业,3年以上IT测试经验。

掌握常用测试方法,白盒测试,黑盒测试,边界异常测试及性能测试等。

积极主动,充满热情,具备团队意识,具有高度的责任心,良好的沟通和人际交往能力。

掌握常用流行的测试工具,如HP LoadRunner或IBM Rational Function Tester等。

根据需要会在非办公时间、周末和法定节假日工作。

良好的中英文书面和口头沟通能力(中文为粤语或普通话)。

具有任何与质量保证相关和/或技术相关的认证优先。

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篇10:渠道销售主管工作的主要职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:销售,经理,全文共 284 字

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职责:

1、 负责经销商维护、沟通与管理

2、 日常工作指导并及时传达公司各项信息与政策

3、 负责销售方案的执行、走访、开发、市场维护,了解分析竞品信息并制定乡音销售措施完成销售任务

4、 负责每日订单到位情况及货款回款情况

5、 根据市场需求,定期协调冷链投放并做好管理工作

6、 负责售后服务及相关工作

7、上级安排的相应工作

任职要求:

1、 大专以上学历,2年以上快消类行业工作经验与1年以上管理经验;

2、 熟悉快消品市场业务拓展流程,在经销商开发、渠道管理方面有丰富经验;

3、 独立带团队开发市场,有带过5人及以上者优先;

4、 沟通与协调能力强,能很好的处理经销商疑难问题;

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篇11:新媒体运营总监的主要职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:营运,经理,全文共 384 字

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职责:

1、负责APP平台宣传,从内容起草,到新媒体渠道推广发布等全流程负责;以及APP各业务版块的新媒体宣传;

2、负责移动互联网自媒体平台(微信、微博、手机终端为主)的日常运营及推广工作;

3、负责策划并执行新媒体渠道的日常活动及跟踪维护,根据项目发送各种宣传内容;

4、负责增加用户关注数,提高关注度和用户的活跃度,并及时与用户互动;

5、充分了解用户需求,收集用户反馈,分析用户行为及需求。

任职要求:

1、本科以上学历,广告、传媒等相关专业,5年网络营销推广经验;

2、充分理解互联网传播的价值,具移动互联网基因;

3、熟悉不同数字营销媒体平台的优劣势和合作方法;

4、具备出色的线上活动策划能力和数据管理与分析能力,熟悉互联网热点传播与炒作方式、渠道与规律;有成功案例者优先考虑;

5、出色的方案策划能力和文案功底;

6、具有良好的分析判断能力、计划执行能力、良好的沟通表达能力。

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篇12:锻炼心得体会

范文类型:心得体会,全文共 1447 字

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这是我职业生涯中的第二次挂职锻炼。第一次是在乡镇,那时我的身份是一名普通的党校教师,挂任办事处副主任,挂职时的主要任务是在一个新建的开发区处理拆迁事务;这次是在市信访局,这时我的身份是一名所谓的县处级干部,挂任信访督查专员,主要任务是在市群众来访接待服务中心接待来访群众。在一个干部的成长过程中,能有这么两次经历,我倍觉幸运。今在此记录下在信访局挂职后的几许思考,是为感谢多年来组织的培养以及领导同志们的信任和支持。

感想之一:实践锻炼是提升潜力的课堂。在接到组织安排我去信访局挂职锻炼的通知时,我就在想去信访局做什么和怎样做的问题。实事求是地讲,作为一个人们所谓的“三门”干部,我第一次去乡镇挂职锻炼,更多的是基于一种未知的新鲜,那时怀抱的就一个去试试的心态,无知无畏,还带着些干事业的豪气。这一次,虽然对信访工作有所知无所畏,但对自我做群众工作的潜力还是心中无底。一方面是当前社会矛盾多发,自我的政策水平不够;另一方面是担心自我的偶尔急躁脾气会败事有余。然而,到信访局后,随着对信访工作程序和方法的逐步了解及熟悉,我发现信访工作并不像想象的那么难。我的经验是:真诚地听,关心地问,细心地答,务实地办!在信访局挂职锻炼的日子里,我深深感受到,有时真诚地听和关心地问比细心地答更重要,虽说来上访的群众每个人都是冲着有个满意的答而来的。在细心地答方面,吃透政策精神最为重要。而吃透政策精神,一是要自我要吃透,二是要帮上访的群众吃透。政策的背后是利益。要善于站在政策出台时的格局上,超越利益讲政策,既要历史地看,又要发展地看。在接访实践中,在对待有些养老保险问题、医疗保险问题、土地补偿问题等,我都曾这么运用过,并得到了上访群众的理解和认可。在务实地办上,我的体会是必须不要推!能现场解决的,现场办;不能现场办的,也要现场帮上访的群众和解决问题的职责方联络一下,一是起督办的作用,二是给上访的群众一种心理安慰。所以,有了这次历练,我想说,新事物新问题面前,不要怕!实践锻炼是提升潜力的课堂,因为那里有的老师——群众!

感想之二:群众路线是做好工作的法宝。群众路线是我党的基本的工作方法。这话我们大会小会的常在讲,我不明白别人是怎样理解的和具体在实践中运用的。在我看来,群众路线就是:一、不要去为群众自做主张,先听群众说;二、不要隐瞒群众事实,如实告知群众;三、不要欺骗群众,要和群众一齐想办法;四、要教育群众,政府不是万能的。万能的政府是靠不住的。五、问题或困难面前出主意、拿措施必须要听群众的意见。要顺应人民的新期盼!这提法特好!我想这能够也就应理解为新时期群众路线的新表述。有群众拥护,领导才是领导;没群众拥护的领导是瞎导!生活只有落实到柴米油盐酱醋茶的层面才是真实的。而工作只有落实到群众的生活境遇层面才是靠得住的。

感想之三:信访是检验民生问题的窗口。没有人能够否认中国改革开放取得的成绩,亦如我们不可否认此刻的中国确实还存在许多问题一样。记得邓小平同志曾说过:发展起来的问题不会比没发展的问题少!所以在我看来,如何如何让更多的群众分享改革的成果,如何更有实效的惠及民生,信访绝对是个窗口。在那里,我们能够看到宏观政策在基层实践的点滴“不适”;在那里,我们能够发现普惠措施背后的偶尔“例外”;在那里,我们还能见识到生活中我们不愿或不曾遭遇的“疾苦”;在那里,我们还能听到远在楼堂所不可闻到的智慧“高见”。曾有一段时光,在媒体上见到一些单位或部门在实行接访日,不知这好的制度咋就是没好好的坚持下来。

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篇13:我锻炼我健康国旗下讲话演讲

范文类型:演讲稿,全文共 655 字

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温暖是黑夜中的一盏指路明灯,让迷失方向的人走向光明;温暖是雪地里的一个火堆,让寒冷的人们感到扑面的热气;温暖是沙漠中衡有的一滴水,让口干舌燥的人感到甘甜。

寒冬来临,漫画天的雪花飞舞着,给大地铺上一层厚厚的棉被。我漫步在大街上,感觉格外的冷,不时地用手捂住嘴,好暖和一些。

无意间,我发现对面的一堵光滑的墙上贴了几经宣传单之类的纸,一位看上去四五十岁的老清洁工用沾过水的刷子在纸上刷了刷,然后再用手细心的撕。

虽然是在对面,但还是能够清楚地看到,她的手被冻得通红,那红色,好似火一般。当她认真的消除了好几张广告纸之后,又继续走到另一张面前。可是,我看到,她右手举起来,却停在了空中,似乎定格了。又见她往墙面靠近了些,之后她微微摇了摇头,便离开了。怎样回事?她为什么不清除它?她是在偷懒吗?我连串的疑问在脑海中浮起。我刚想去看个究竟,却又见一个瘦小的女清洁工走近那张纸。我原以为她会把那张纸清除,却没想到她的举动竟和那个老清洁工一模一样,举起右手,定格在空中,微微摇摇头,转身离开了。这次,我更加疑惑了,便下定决心去看一看。

过了马路,来到那堵墙前面。映入眼帘的是一张“寻人启事”。上头写着:赵杰,16岁,男……

疑惑冰释,我在这瞬间明白了一切,此时,一股暖流涌上心头,雪花仍如鹅毛般飞舞着,而我不再觉得冷了,而是感觉格外的温暖。

冬天是寒冷的。但有些事也会让人感到温暖,正如那两位清洁工一般,这世间的那种浓浓的暖意,是源自于那火一般炙热的心,正是这种“神圣”的火,点燃了我心中的那一瓣瓣心香。我想,它的温暖足够萦绕我一生。

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篇14:IT经理主要的工作内容

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:经理,全文共 374 字

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1、负责公司项目网站的优化,快排,站群,泛站,蜘蛛池等搜索引流建设,对优化效果与签单量直接负责;

2、制定关键词优化策略和方案:包括用户需求分析、关键词挖掘分析,关键词部署,站内优化、外链建设、并能持续优化;

3、在各大b2b平台,论坛,博客发布网站外链,并持续寻找新的优质外链平台;

4、熟悉百度、搜狗、360、Google 等搜索引擎算法,持续观察分析主流搜索引擎收录和排名规则, 提出SEO策略,不断调整完善各SEO实施方案;

5、分析数据,如关键词数据分析,网站收录数据分析,uv,pv,日IP月IP,转化率,跳出率等参数分析,竞争对手数据分析;

6、 还有其他站内优化,如TDK优化,301重定向和404页面的优化,sitemap生成与提交,robots.txt文件等等;

7、每日检查网站权重与site值内容;

8、周期性制定SEO计划与周报、月报;

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篇15:应收主管岗位的主要职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:经理,全文共 401 字

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职责:

1.协助制定应收管理办法、应收分析指标、应收报表框架;协助梳理评估流程制度;实时监控;

2.及时、安全收回款项,每月定期跟进收款进度,处理账实差异,优化系统收款功能;

3.组织、检查应收会计进行对账,确保按照客户要求及时准确核对应收款项;

4.协调解决推动优化电子账单系统性能,扩大账单送达范围,提升账单服务满意度;

5.及时协助业务部门制定新业务收款管理流程,组织协调各部门沟通解决收款问题;

6.负责对客户的帐期、信用额度、毛利率进行监控,确保公司交易保持安全的盈利水平;

任职要求:

1.财务管理、会计学、审计学、财经类专业;

2.大学专科或以上学历,男女不限;

3.具有3年以上应收经验或财务会计经验,能够熟练全面处理全盘应收账务;

4.能熟练操作Office 、熟练操作金碟财务软件和EXCEL函数统计分析,制作财务报表;

5.有良好的社交能力及沟通技巧;

6.执行力强,思维严密,做事有条理,性格温和、稳重。

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篇16:审计经理岗位的主要工作职责

范文类型:制度与职责,适用行业岗位:审计,经理,全文共 287 字

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职责:

1、参与产品讨论,负责程序的设计和研发;

2、参与公司的产品研发,按时保质完成软件开发项目;

3、负责相关模块的开发和改进,保证系统性能和稳定性;

4、负责根据其他系统提供的数据接口进行数据交互;

5、与产品、测试等相关人员配合共同完成产品的开发工作。

任职资格:

1、计算机专科或以上学历,1年以上开发经验;

2、了解数据库,能够熟练编写存储过程、触发器等,有SQL语句优化经验;

3、掌握JA语言,熟悉JA常用WEB框架,有独立开发WEB项目经验;

4、了解C/C++,能够用C/C++编写一些数据处理数据传输的小工具;

5、熟悉WEB前端H5页面技术,能够独立编写简单前端H5页面。

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篇17:建筑材料员的主要工作职责

范文类型:材料案例,制度与职责,适用行业岗位:建筑,全文共 369 字

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职责:

1、负责材料采购计划的制定(甲供材),指导各工区材料员编制采购计划。

2、负责建立项目部主要材料消耗台账。

3、负责开工前,每个工区的项目承包人应开具该工区“现场材料验收人授权

委托书”明确该收料人员签收料单的有效性,项目部留一份,并报公司材料管理

中心备案。

4、加强现场材料的管理,督促工区材料员严格按照公司统一规定的程序和要求对材料进行验收和抽查,对有质量要求的材料。

5、负责加强材料管理信息化工作.

6、负责做好现场材料(甲供材、乙方自购材)采购合同的送审工作。

任职要求:

1、中专以上学历,具有三年以上从事工程管理或物流采购工作经验。

2、熟悉建筑施工材料市场行情动态,具有一定的采购工作经验。

3、了解企业相关的专业知识,熟悉施工企业管理流程。

4、熟悉材料采购的性能、规格、质量标准和采购资金的控制和管理。

5、有良好的沟通能力和采购技巧。

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篇18:优秀团员的主要事迹

范文类型:材料案例,适用行业岗位:党工团,全文共 1258 字

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__,19__年出生,本科学历,19__年参加工作,现任__公司__部主管,她踏实工作、默默奉献、争创一流,在同事的帮助和领导支持下,取得了不错的成绩,得到了领导和同事的一致认可和肯定。

一、在思想方面

作为__有限公司的一名优秀员工,__在公司刚刚成立时从__来到公司参加工作。从小在__这个繁华的国际大都市长大的__来到气候环境恶劣,氧气稀薄的天峻县来工作,心理的落差可想而知,这种落差会引起她的失落感,影响工作情绪。富有工作经验的她深知心态决定一切,只有适应这种落差,消除失落感才能把心投入到工作中去,她便把这种落差当成锻炼自己的契机,把生活环境上吃的这一点苦当成是对自己的磨砺和人生财富,由此,调整了自己的心态,使自己愉快地去接受,去适应这种生活,适应这里的工作。在自己的努力下,__这个来自__女孩得到了公司领导和同事的认可,被公司提拔为计重部主管,被同事推选为__湖源牧业有限公司工会主席。讲话致辞。

二、在工作方面

作为公司计重部的主管,其工作岗位的重要性不言而喻,计量的准确度直接关系到牧民的收入和公司的效益,在面对公司和牧民这“矛盾体”,她做到了双赢,不偏不倚,全年误差率控制在万分之零点六,得到了公司的认可和牧民的尊重。

作为公司工会主席,为了促`进企业更好的发展,建立完善、稳定、和谐的劳动关系,在__的领导下,工会组织机构完善,人员配备齐全,活动经费充裕。公司规定凡属公司重大事项或涉及员工利益的问题,必须召开员工代表会议进行讨论。近期她又组织员工学习了《劳动法》、《劳动合同法》、《工会法》,并计划参与讨论公司《员工守则》、《人力资源管理制度》、《工资管理制度》的修订。工会成立后积极监督员工的各项合法权利是否得到落实,全体员工签定劳动合同,并定期向员工公布各类社会保险的激纳情况。她根据公司发展大纲,集合公司企业文化,组织员工进行职业道德、质量、安全、诚信教育,并定期进行培训考核,安全卫生检查,落实管理情况,检查安全操作规程的执行情况,塑造企业良好形象,保障员工生命财产安全,同时也提高了公司的管理水平。

三、在组织纪律方面

作为公司的管理层和公司工会主席,__以身作则,时刻高标准严格要求自己,严格遵守公司的各项规定和上级组织部门的纪律要求,按时上班,按时参加会议、学习,没有出现无故缺席想象。她在遵守公司各项规章制度的情况的同时,认真、踏实、尽职尽责的做好各项工作。

四、在学习方面

作为公司计重部的主管,__深知自己工作的重要性,为了更好的服务于公司和牧民,她依照公司的要求,不断的提高自身的计量业务水平,不断的学习计量知识,先后自学了《计量基础知识讲义》、《计量技能守则》等专业书籍。为了更好与牧民的沟通,她还自学藏语,在她坚持不懈的努力下,藏语水平达到了能和藏民进行基本的交流,得到了牧民的认同和公司的认可。

总之,从__加入公司以来,她兢兢业业、任劳任怨、埋头苦干,做出了不平凡的成绩,对于成绩她永不不自满,对于困难她永不服输,对于工作她永不放松,以饱满的工作热情迎接每一天,迎接每一天的挑战!

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篇19:锻炼计划

范文类型:工作计划,全文共 2565 字

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常言道:“生命在于运动”,步入大学,更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年,新的学期,为了提高本人的身体素质,从而拥有更强大的资本学习和工作,度过无悔的青春。现对我自己拟定20xx年阳光体育锻炼计划:

科学的安排晨练

1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点,科学地选取锻炼资料和确定锻炼方法及合理安排运动负荷。如中年时期人体各组织器官逐渐老化,机能逐渐衰退,病患增多,故锻炼需求逐渐提高。

2、循序渐进。在锻炼资料、方法手段的安排上,要注意连贯、系统、由简到繁、由易到难,逐步提高。对运动负荷也要由小到大,逐渐增加,如果违反循序渐进的原则,不仅仅不能有效地增强体质,而且还会损害健康。

3、坚持不懈。人体机能水平的提高是一个逐步发展的过程,透过锻炼所引起身体形态、生理、生化等方面的良好变化,需经过由少到多逐渐积累,只有坚持不懈的科学锻炼,才能产生量的积累,收到良好效果。

因为我是网球的初学者,所以为了更好的学会如何打网球,我为自己制定了网球学习计划:

1.徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,持续正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,到达动作定型。

2.对着镜子来检查挥拍动作

站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,透过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上,当击球动作不对时,要回想这些概念,就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势,并纠正那些不正确的动作。例如,许多运动员正拍击球的后摆过高,能够在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,则自行调整并继续在镜子前练习,直到获得正确的姿势。

3.练习抛球的稳定性

抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点或线与参照物的关系,然后进行反复练习抛球,使球总能抛到那点或线上。当把球每次抛到这个位置上时,即可挥动球拍,但不是去击球,目的是帮忙改善发球节奏。同时,球抛起后,可让它直接落地,以检查是否抛在身体的前侧方。

4.对墙练习使击球动作定型

对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以到达""学而时习之""的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是,对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。也能够和同伴一齐对墙练习,两个人打,用近似于网球比赛的节奏,并且在击球后也象比赛一样移动,不象一个人打墙时,总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时,要注意掌握节奏,不断增加正确击球的次数,一旦失去节奏就停下来,重新开始。

5.连续拍球来提高控制潜力

任何时候只要手里有一把球拍,都能够简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。能够做这样的游戏:看自己不丢球能够连续弹拍多少次,这个练习看似简单,但做起来确比想象的要难得多,因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉,就练习把球抛入空中,在用球拍接住它,并尽量不让球弹起。

6.与同伴配合练习

在练习某一项特定技术时,能够和同伴商量,相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴,于他一齐练习是再好但是的了,练习时最好有6-12个球。例如:你想练习发球,同伴能够练习接发球,预先告诉他,你要打他的正拍还是反拍,使他能够集中注意力,击好球。然后两人交换,使双方都能够练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5-10次,乙以正确动作接发球5-10次,回击给甲方,争取多打几个回合。完成次数后,双方交换,改为甲接球发球,乙发球,再换其他技术的练习。完成5-10次以后,以同样的方法两人还能够一齐练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时,必须要有足够的球,并要使动作稳定连续地进行。

因为本学期的体育课有跑步,而且要考试,在规定的时间内跑完规定的路程,所以为了更好的实现这一目标,我为自己制定了以下计划:

跑步训练有3个基本的要素:耐力、力量、速度。

耐力

如果我们把跑步看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶,耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说,塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说,塔基是整个计划的开始和结束,没有良好的基础,较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划,从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们能够很好地设计自己的跑步计划,个性是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。

力量

在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步潜力。目的是提高肩臂的力量和耐力,以及腹部和背部肌肉的力量。透过合理地利用双臂,跑步者的成绩能够提高近12%。不明白利用双臂的普通的跑步者就很不幸,跑步的距离越长,双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为,,他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。

速度

对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑;做速度游戏;从上上快速地地跑下来;参加比赛等。速度训练对每个人都是能够的,对老年人的作用更大,因为它在持续步态的同时,也持续了人体良好的生物力学结构,而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过不得成年人,认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑,而不管跑的强度和速度,这是不正确的。

提高速度能够透过三种方法:

⒈增加步频

⒉增大步幅

⒊既增加步频又增大步幅

我想只要对自己严格要求,坚持此计划,我相信强健的身体就会不起而来,高效率的学习也会紧随其后,完美的状态也将不是梦,努力吧,为了此刻,为了将来,坚持不懈的锻炼,我相信你中江会得到意想不到的收获!

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篇20:2024挂职锻炼年终工作总结

范文类型:工作总结,全文共 2596 字

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根据市委组织部安排,我于____年_月至____年_月在市交通局挂职锻炼,在办公室工作,任副主任。一年来,我坚持以事业为重,自觉克服工作、生活不便等种种困难,发扬党的优良传统和作风,以高度的事业心、责任感和饱满的热情,扎扎实实地开展工作,在实践中学习了知识,得到了锻炼,增长了才干,取得了成绩,提高了能力,得到了挂职部门的好评。现总结如下:

一、工作情况

(一)加强业务学习,迅速实现角色转换。一个合格的挂职锻炼干部,必须注重学习,尤其是面对知识经济的时代,学习显得更为重要和紧迫。因此,无论工作多忙多累,我都比较注重学习,做到自加压力,认真学习,勤于思考,并根据工作需要,坚持学习相关交通业务知识。同时办公室领导给了我许多学习锻炼的机会。他们安排我参加了各种会议,接触到了省交通厅的领导,接触了市直交通单位的领导,接触了市直有关部门相关科室领导,这些接触对于开拓我的视野、增长知识面、结识新的领导和朋友起了极好的作用。学习不仅增强了理论素质,同时提高了自己的思想水平和党性修养,使自己在第一时间实现了角色转换。

(二)深入调查研究,创造性地开展工作。我做了大量的调查研究工作,在发现和解决实际问题的同时,也提高了自身分析实际问题、处理矛盾和解决工作难题的能力。

一是完成了局机关房产情况调查、交通大院户口清理、交通大院停放车辆摸底、机关房屋产权证办理、编写《办公室业务工作手册》、____年交通系统办公室工作考核等工作,特别是全省交管站改革情况调查工作受到省厅肯定。

二是搞好配合工作,积极参与、按时完成了社会治安综合治理、市级文明单位创建、市交通局机关及市直交通单位卫生单位创建、____年度《中交报》、《湖交报》征订发行等工作分配的任务。

三是及时完成领导交办的工作。对领导交办的各项工作,如筹备大型工作会议,整理领导讲话录音稿,起草文件和通知,撰写简报及会议纪要等材料,都是不折不扣地完成,做到事事有落实,件件有回应。

(三)严格要求自己,树立自身良好形象。一年来,我严格遵守挂职锻炼单位的工作纪律,按时上下班,有事请假,尊敬领导、团结同志,注重搞好同各科室同事们的关系,没有做违纪违规的事情,没有向挂职单位提条件,严格遵守了挂职锻炼干部行为规范,以自己的实际行动展示了挂职锻炼干部的优良素质和良好形象。

二、工作体会

一年的工作和学习,使我加深了对交通工作重要性和办公室工作重要性的认识,对搞好办公室工作,促进单位整体工作发展进行了认真的思考,得到了一些宝贵的启示。我深深体会到,办公室工作是一项全局性、综合性和统揽性很强的工作,必须紧扣中心围绕大局,不断创新思维,改进作风,强化服务,提高效能,才能更好地履行自身职能,才能展示出自身的作用和旺盛的活力,办公室工作要从以下几方面来落实。

(一)必须提高工作效率。办公室是局机关工作的综合部和联络部,办公室开展的信息调研,督促检查,文秘政务,后勤保障等工作都属于服务工作。关键就是要注重工作的效率、效果和效能。就是要严要求,快节奏,高效率,高质量。因此,在参谋决策上,要统筹兼顾,提早谋划,想领导之未想,谋领导之未谋,及时准确的开展调查研究,收集整理信息,为局领导决策搞好超前谋划,在文字材料上简洁明了,抓主抓重,提倡“短、平、快”,杜绝“假、大、空”,在督查落实上,突出重点,找准薄环节,果断迅速,讲求实效。在综合协调上,立足大局,兼顾各方,多商量,重推理,既努力体现上级要求,又要兼顾各方利益,在后勤保障上,要未雨绸缪,后勤先行,确保工作正常高效运转。

(二)必须转变工作作风。办公室是“窗口”部门,办公室的作风关系到局机关的形象。好的作风,就是一个巨大的政治优势和宝贵的精神财富。因此,必须坚持不断改进办公室的工作作风,强化勤政为民的意识,以良好的作风展示办公室的精神风貌,不论是办事,办公,办文,还是开展调查研究,督促检查,都要从实际出发,防止搞形式主义,教条主义和官僚主义。要坚决克服会议多,文件多,事务性应酬多的“三多”问题,切实做好协调安排,把好关口,保证领导集中精力谋大局,抓大事。要带着感情做群众工作,切实克服“门难进,脸难看,话难听,事难办”的衙门作风,始终心系群众,心系基层,千方百计为群众排忧解难,以良好的作风赢得群众的信任和支持。

三、存在不足

挂职锻炼的一年,我在思想觉悟和工作能力上提高较大,但是和领导、同志们对我们挂职干部的要求与期望相比,还存在许多问题与不足,主要有以下几个方面:

(一)学习多,实践少。虽说原来在县市工作时也接触了一些交通方面的业务知识,但都不精通。因此在市交通局挂职锻炼的工作期间,我有意识的、积极主动地向周围同志学习,向书本学习,在工作实践中学习,端正、丰富了对交通工作的认识,各项能力提高较快,但是做的工作还不够多,特别是能将自己的知识有效地运用到工作中去,打开工作新局面这方面做的还远远不够。

(二)思考多,总结少。姚局长叮嘱我,在工作中,既要勤于思考,更要善于总结,同时要到其他科室学习基建投资政策、财务管理制度、运输行业管理等交通业务知识,这样可以使自己的进步成长更快。遗憾的是,虽然我在工作中基本做到了在实践中勤于思考,但是对工作中的一些想法并没做到及时总结,腿勤脑勤手不勤,而且也不够深刻和全面。

(三)执行多,创新少。挂职锻炼期间,我对领导交办的各项工作能够做到认真完成,但是在工作中的独立性、开拓性还不够,有时不能领会领导意图,在工作中缺乏面对新问题,想出新办法,打开新局面的能力和独挡一面的魄力,许多工作放不开手脚,求稳有余,敢试敢闯的劲头不足。

一年来的跨行业、跨部门挂职锻炼,收获颇丰。我不但分享了荆东高速公路建成通车,新江口大桥扩宽改造、螺山干渠宦子口船闸工程全面完工,荆监一级公路锣场至郝穴段、石首港工业综合码头、荆州港盐卡二期工程开工建设的喜悦,还学会了着眼全局思考问题的思维方式及全盘考虑处理事情的工作方法,对交通工作有了更深刻的理解和把握。

同时,领导和同事们对工作认真负责、一丝不苟、勤勤恳恳、无私奉献、爱岗敬业的精神也深深影响着我,领导和同事对我的关心、支持、帮助时时感动着我。一年工作,我结交了朋友,开阔了视野,丰富了知识,增长了才干,受用终生。在今后的工作中,我将把这次挂职锻炼的经历作为我人生宝贵的财富加以收藏,尽心尽力干好本职工作,不断地完善和超越自我,争取更大的成绩。

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