高温瑜伽主要锻炼什么通用20篇

新闻传播学系新闻xx班郑重向学校提出申请，加入优秀班级的评选活动中，希望领导们能认真考核我们班的真实情况，验证我们是否具有获得“先进班集体”荣誉称号的条件。

回首这一年我们所走过的日子，我们新闻**班在班主任、团支部、班委会的领导下，在全班52名同学的积极努力下，在班级制度建设、思想建设、班风学风建设、集体活动等各方面都取得了优异成绩。广大同学积极乐观，锐意进取，团结友爱，班级凝聚力不断增强，形成了一个和谐温暖的大家庭。

烈日炎炎的九月，来自五湖四海的我们相识了。接下来近二十天的军训生活，大家顶着烈日站军姿，走正步，练军体拳，一起走过那对当时的我们来说难熬的岁月。尽管很累，训练很苦，我们还是会通过各种方式寻求心情的愉悦。休息之时，同学们自告奋勇站起来或高歌一曲，或翩翩起舞，给单调的军训生活增添了许多乐趣。班主任徐勇老师，每两天要来看望我们一次，鼓舞士气。他有时会来一段激情洋溢的演说，抑或唱几支轻松的小曲，为我们那段苦涩的生活平添了许多欢声笑语。

也许是因为刚刚远离父母远离家乡，许多同学都很不适应。“每逢佳节倍思亲”，中秋节那天，有些女生想家甚至都哭了起来，但是同学之间会互相安慰。慢慢地大家就都适应了大学生活。记得那次，我们班陈玉峰同学凌晨突发尿路结石，剧痛难忍。同寝室同学龚超、尹晓军、胡僮、王兴亮四个人背他火速赶到校医院治疗。但由于情况比较严重，校医院建议转院治疗。这可急坏了大家，同学们又不顾劳累的急忙把他送到了最近的医院。之后的几天，大家轮流看护照顾，不分昼夜。或许，有些事情看起来都是微不足道的，但是在给予者与被给予者的心目中，那份爱与关心将会伴其一生。从那时候开始，我们就已经成为了相亲相爱的兄弟姐妹。

班委自成立以来，始终以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”以及科学发展观的重要思想作为强实后盾，以“团结友爱，相互协作，求真务实”作为工作作风，秉承“厚德博学，经世济民”的校训，响应院校号召，积极完成各项任务，以时刻为班级成员着想为宗旨。班委每月都开一次会议来讨论每月工作，定期开展班级特色活动。团支部成员对班级团员不时进行思想素质教育，从而使班委有较高的威信以及较强的战斗力和凝聚力。作为班级 的领头人，思想上，他们严格要求自己，作风端正，并积极向党组织靠拢，向政治生活的第二条红线迈进;学习上，他们成绩优秀，自身进步的同时也不忘帮助后进的同学;生活上，他们勤俭节约，艰苦朴素。生活上低要求，学习上争上游，思想上高标准，全心全意为班集体服务，涌现出了像罗曼、严丽、杜磊等等一些全心全意为人民服务的优秀学生干部。这就是我们班委及班级所有成员的本色。

为帮助同学们学习先进的科学理论，我班还通过组织团组织生活、集体观看纪录片、知识问答竞赛、辩论会等同学们喜闻乐见的形式，充实理论学习。这样一来，同学们的思想觉悟得到了很大的提高，70%的同学向党组织递交了入党申请书。在班主任和班团干部的努力下，全班树立了良好的班风，全班同学拧成一股绳，形成了一个坚强的班集体。

学生以学为本。在班主任的指导之下，我班积极创建学习型班集体。面对日益严峻的就业压力，我们唯有认真学习科学文化知识和专业技能，才能在激烈的社会竞争中立于不败之地。全班同学认真学习专业知识，同学之间互相帮助，共同进步。我班通过评选优秀学生、学习成绩奖、评定奖学金等活动，激励和促进同学们努力学习。同时，我班还经常组织同学们互相交流学习方法和经验，认真地改进学习方法。在每学期考试考查中，我班同学学习成绩优秀率、及格率良好，排在全系前列。

面对社会中激烈的竞争，我班同学们从没退缩，而是迎难而上，积极做好知识积累和能力储备，迎接竞争。在学好专业知识的同时，我班积极组织同学参加各种素质教育活动。我班同学遍布经院各大社团，校学生会、大学生记者团、汤逊湖等学生组织都可以看见本班同学的风采。学校开展的各项活动中我班同学也得到了可喜的成绩。罗曼，龚书琴、洪富江三位同学更是被武汉藏龙集团有限公司聘为《藏龙风采》特邀记者。在暑期社会实践中，主要由我们班同学组成的随队记者实践小分队被学校初评为二等奖，我们用自己的专业知识和努力去帮助他人，同时也提升了自己。很多的同学利用假期做家教或者进行自主实践，这些都说明了我班同学拼劲十足、不甘落后的决心。

即使来自四面八方，同学们仍把班集体看作一个大家庭去关心、爱护她。本着学习与生活两不误的观念，班集体积极组织同学们参加各种课外活动，培养班团干和同学们的组织能力，拓展综合素质。在班团干的分配下，各个人在这个家庭里都发挥着重要的作用，展现了自己丰富多彩的一面。即使班集体的舞台再小，同学们还是积极融入大家庭，为班集体争荣誉。利用这个小小的舞台。我班还经常组织些文娱活动班级演讲比赛、辩论会、宿舍球赛、元旦文艺晚会、学习交流会等活动。通过锻炼，不但可以增长知识，还可以增强班集体的凝聚力。很特别的一点是，在我们班每一位同学过生日时，全班同学都会共同为他庆祝生日，并送上一份饱含52份祝福的礼物。那种浓浓的情谊将我们紧紧的连在一起。以上成绩，都是靠全体同学的不懈努力和拼搏换来的。而这些来之不易的鲜花和掌声更是离不开校领导和系领导、老师的悉心指导。面对这些，我们班的全体成员不会满足，也不会驻足不前，而会更努力拼搏，以建设更优秀的班集体来回报领导和老师的关怀，为校为系增添更美好的一笔!

大一下学期时，我们听到了项投**班潘奎同学的不幸遭遇，在班委的带动下组织了对潘奎同学的捐款。作为惟一一个以班级名誉献爱心的集体，经济学系商守卫书记代表潘奎同学对我们表示了真诚的感谢。而与此同时我们也与项投**班结下了深厚的友谊。我们一起开展了一系列的联谊活动。两班一起组织了包饺子大赛，大家自己动手，团队合作来比赛包饺子，在一片欢声笑语中两个班级的同学彼此熟悉。之后进行的两班之间的男女篮球友谊赛更是加深了两班同学的友谊。大二一开学，我们就与人力资源**班一起合作，合办报纸，初步定名为《经院评论》，由我

们班杜溪同学担任主编。双方各展所长亲密合作，两班关系十分融洽。我们还与电嵌**班等班级结为兄弟班级，我们相互交流共同合作，为了经院和我们的未来一起努力。

52颗纯洁而上进的心，共同筑起了新闻**班这个先进的大熔炉，集体的进步影响着每位成员，大家在各自岗位上发光发热，亦为集体的进步添砖加瓦，使得这个集体不断前进。回首往事，我们为我们取得的成绩而感到骄傲;展望未来，我们满怀希望，信心十足。成功的背后凝结着全班同学的汗水，我们将更加团结一致、锐意进取，齐心协力、开拓创新，用我们飞扬的青春，迎接明天新的挑战!

优秀小学班主任主要事迹

1997年前，我怀着一腔热情和向往走上了神圣的三尺讲台。记得小时候我最崇拜的人就是老师。崇拜他们渊博的知识，崇敬那种懵懂的春蚕吐丝般的感动。当我也成了一名梦寐中的教师，我激动，我憧憬，我设计着我的教师蓝图。如今回首，十几年弹指而过，想想那些辛劳，那些热情的挥洒，我欣慰，那十几年的属于我的教育的天空是多彩的。

这里有我教师之路的斑驳痕迹，这痕迹中有思考、有智慧、有挚心，有对教育事业的热爱，有对学生的无私的师爱。

师者，传道授业解惑也，如今语：教师既要教书又要育人。我总是主张，教育一个学生，先要教会他如何做人，然后再谈到学习知识。一个人如果没有健康的向上的品性，没有对他人的爱心，没有对社会的责任心，那么这不是一个健全的人才，也称不上祖国的栋梁。要想培养这样的祖国未来的接班人，首先教师自身要思想境界高尚。

多年来我一直以一个人民优秀教师的标准严格要求自己。以师德八条作为自己的行动指南。让我越来越懂得了如何去更好地完成作为一名教师的使命。

我热爱我的学生，我明白如何才能尽最大的努力，用我的能力给他们最好的教育。首先我知道自己要有较强的文化业务水平，这样才能不误人子弟，传给他们优秀的智慧。在悉心教学的同时，我进休函授班，取得了毕业证。同时研读教育理论文章，用科学理念指导自己的教学，丰富自己的教学技巧。多年来我一直担任教研组长的工作，所幸的是在课堂教学上还起到了带头的作用，没有辜负领导的期望。所教班级的教学成绩一直名列前茅。受到了家长和同事的一致好评。也受到了一些表彰。一个人成绩的取得离不开集体，我明白我是在集体中成长进步的。我平时注意向老教师请教经验，如果需要我帮忙的老师我便义不容辞。和同事们的相处让我感到了大家庭的温暖。一个人走在世间，一个是家庭，一个是单位，这两个人生的寄存点我都会珍惜的。

教师是清贫的，但是清贫的生活，没有戳伤他们奉献的热情。每天的披星戴月，深夜的烛下执笔，如春蚕尽吐情丝，如耕牛耕耘于垄亩。这就是汗水的浇灌，这是心血付出的剪影。我亦如这真实的形象，为了我的学生我在燃烧我的青春。没有丰厚的物质回报，它的性质不是金钱交易的劳动，是爱的趋势，是为了那些渴求知识的纯真的双眸和那一张张等待绘图，泼洒色彩的洁白的绢纸。金钱在这种高尚的行为面前轻烟般失去了重量。教师也是富有的，那是心灵的充实和甜美。

看见一棵棵幼苗在自己的浇灌培育下茁壮成长，期盼并知道他们必将开花，还有什么比这个更能感动人，吸引人的呢？

学生是老师手心里的宝。这是经常呼唤在我心底的一句话。我爱我的学生，从心底。爱他们的纯真，爱他们的好学。他们就是有待雕琢的美玉。我对待我的学生，不管是学习好坏都一视同仁，因为我知道他们的渴望温暖、赞赏的期盼是一样的。由于个体的不同，在学习成绩上永远也不会达到一个水平，但是塑造他们的灵魂却接近于一个水平线。在我的班级多年来一直都有一种不变的班风，那就是团结友爱，拼搏上进。对于每一个到我班的孩子，我就会告诉家长孩子已经是这个集体中的一员，请家长放心，我会用我的爱的方式去对待他，教她如何成长。

记得x同学到我们班时特别内向而且自卑，这是她人生的危险阶段，如果她的心态继续下去那么她的一生也许都是灰暗的。起初我尽力去接近她，给她特殊的关怀，同样的事情，我要多问她一句冷暖，可是她没有什么改变，依然表情淡漠的过着一天天。我有点着急了，我静下心来想着陈洁的这一段的表现，感觉她是一个特别要强的孩子，她不干落后。让她在学习上有突破性的进步才是对她最大的帮助。我通过家访了解到陈洁原来是一个品学兼优的好孩子。后来由于一次车祸，摔折了腿骨，在家呆了一个月，落下了课程，家长也不会儿给补。后来又赶上家迁来到了我们班。成绩的一落千丈，再加上腿还没好，走路一点一点的。对于好强的陈洁来说能在班里呆下去已经很不易了。我了解到这些，从此下班后我就到陈洁家给她补课，决心快点把陈洁的落下的课程给补完。重新帮陈洁树立起学习的信心，同时也就树立起了她做人的信心。功夫不负有心人，一个耐心教，一个用心学，十来天的时间，陈洁在班级回答问题，学习的状态判若两人。陈洁很懂事，她很珍惜这次补课的机会。我知道一个活泼的上进的生命复苏了。望着陈洁灿烂的笑容，我感到了自己的生命有了价值。这只是我以往教育生涯的点滴体现。我在对生命的感动中完成着我每一天的工作。

现在我的感受是，作为一名老师真好，作为一名小学老师真好。孩子们净化着我的心灵，我塑造着孩子们纯洁的心灵。

职责：

1.负责公司大数据业务集群的运维工作(Hadoop/Hbase/Hive/Presto/Yarn/Spark/Storm/Kafka/Elasticsearch/Flume等)确保高可用;

2.负责大数据平台的日常部署、升级、扩容、迁移;

3.设计实现大规模分布式集群的运维、监控和管理平台;

4.参与业务架构设计，在设计阶段给出可运维性改进建议;

5.深入研究大数据业务相关运维技术，持续优化集群服务架构，探索新的大数据运维技及发展方向;

6.兼顾应用系统的运维工作。

任职要求：

1.要求掌握java、shell语言，有Spring Cloud微服务架构开发经验的优先;

2.了解Docker，可以做简单应用;

3.熟悉Hadoop/Hbase/Hive/Storm/Spark/Kafka/Elasticsearch/Flume等开源项目优先;

4.熟悉Linux操作系统的配置、管理及优化，能够独立排查及解决操作系统层面的问题;

5.掌握puppet、kerberos应用的优先;

6.良好的客户服务意识，强烈的责任心和使命感，执行力强，富有团队合作精神;

7.对大数据方向运维有很高的热情和兴趣，能主动学习了解相关知识;

1、 硬件产品整机电性能测试，包括样机配合测试、样机验收测试、投标样机测试等，并输出测试报告;

2、 公司产品的全面测试，参与需求评审，制定测试计划和方案，编写并执行测试用例;

3、 独立完成测试报告，输出测试文档，保证产品品质;

4、 硬件测试系统的搭建及测试方案和测试计划制定;

5、 测试问题的初步判定与定位。

6、 对测试中以及客服反馈或者生产反馈问题进行分析跟踪和报告，推动测试中发现的问题及时合理的解决;

7、 协助工程师分析测试中发现的问题，跟踪解决相关问题;

8、 规范、整理相关的测试文档、技术文档及过程文档;

职责：

1、制定项目整体计划，组建项目团队，制定项目团队工作方式、工作计划、设定项目目标，组织获得完成项目所需的各种内/外部资源和支持;

2、管理监督项目每一个细节的落实执行，并参与部分重要细节的讨论工作;

3、与团队成员的相应职能部门紧密互动，协调处理解决项目推进过程中的所有问题;

4、能掌控并管理好整个项目的进度;

5、积极与各部门进行沟通，及时了解需求情况，较好的控制成本;

6、项目相关物料的采购及管理;

7、完成领导分配的其他任务。

岗位要求

1、工科专业中专以上，机械设计、机械自动化或流体机械专业优先;

2、具备丰富的产品创新能力，具有敏锐的市场触觉，可以有前瞻性的提出和公司匹配的有发展潜力的产品项目;

3、具备较强的组织计划能力、协调能力和谈判能力;

4、团队意识强，个性随和，容易相处并具备良好及有效的跨部门沟通及决断能力。

5、具有一定的机械设备物料采购经验者优先

6、具有非标机械设备行业的团队管理经验者优先;

一,思想道德修养篇

我支部于20xx年9月成立，设有班长，团支书，心理联络员，生活委员，学习委员，文娱委员，体育委员七个职位。大家明确分工，各负其责，通力合作，共同管理，在老师的带领下，同学的监督下，我们的工作取得了显著的成绩。本班有许多同学是院上各部室的干事，有部分同学是学校各部室的干事，并且很多人都获得各种积极分子的称号。大家工作积极热情，努力为广大同学服务，我们不仅在提高了自己的学习成绩的同时，锻炼了自己的能力，为自己的大学生活添上了绚丽的一笔，也为同学提供了一个安定的生活学习的环境和一个展现自我的舞台。

二、班级学习文明建设篇

在过去的一年里，在汉语言文学3班整个团组织的共同努力下，大家团结奋斗，共同进步，取得了不少喜人成绩。尤其在班级学习文明建设上，力求严谨周到，创建出了一个学习、工作和生活都有着良好氛围和作风的班集体。

在学习上，在去年12月的大学英语四级考试中，我支部参加考试人数，通过人数为，通过率为，已经通过四级考试的同学都乐于帮助还未通过的同学，班里洋溢着浓厚的学习气氛。在过去的大半个学年，我班一直保持着较高的出勤率，同学间时常一起讨论学习问题，。在上一学年的期末考试，本支部共6人获得学年奖学金，一等奖学金2人，三等奖学金4人。获得学院社会实践奖2人。此外，我支部郑美玲同学还获得国家励志奖学金。

在院、系的评优中，本支部也有多名成员获奖：凌锴同学获上学年学院“优秀学生干部”称号;苏晓辉，张耿敏同学获上学年“优秀团员”称号;同时，自入学以来，本支部未有同学受过任何处分。这也从一个侧面反应了本支部大多数成员有着优良的思想作风及积极的进取心。

另外我们班有6位同学提前通过了普通话水平测试，有许多同学提前报考了国家计算机二级考试。这充分展现了我们工作的成果，体现了我们班的优良学风。在以后的日子里，我们大家将再接再厉，力求取得更大的进步。

三、实践拓展篇

在当今社会，社会实践在大学生应聘就业都起着举足轻重的作用。我支部的团员都积极投入到学院，系举办的社会实践活动中，几乎各项活动都活跃着我支部的同学的身影，并且他们都获得不俗的成绩。在充实课余生活的同时，也锻炼自身能力。参加活动的同学还通过班级的QQ群，飞信群与其他同学分享心得体会，共同进步。

除了系，院的活动外，我支部还组织一些小聚会，或者交流会，增进同学们之间的感情。从此我们多了一种亲切，少了种种疏远;多了一种关爱，少了一份陌生。无形之中，我们班的凝聚力在加强，我们的团队精神在增长。

四、未来规划篇

在未来的日子里，我支部将开展更加丰富有趣的，多种形式的活动，让同学们来参加。我们希望可以帮助同学们学习到更多的技能，并且让同学们课余生活更加充实，让大学不留白。

我们将开展以班级为主体的“爱心支教”或者探望孤寡老人的活动，这样的志愿活动，我们相信一定会非常有意义，除了能帮助人，还能加深同学们的志愿服务意识，并实现自我价值。

以下是班级20xx-20xx学年的具体内容：

1、 思想道德修养

我支部共有29人，大部分同学已递交了入党申请书，已有1名同学发展为预备党员，7名入党积极分子。本班同学平时还对党的相关知识进行认真学习，积极关注党的章程讲座等系列活动，希望能够跟上党的步伐，积极向党靠拢。

2、 学生干部队伍

时间---组织---职务---人员

20xx-20xx学年--共青团吉林大学珠海学院中文系委员会综合办公室--系学生会 秘书处--主任常务副秘书长--凌锴

20xx-20xx学年--院艺术团 语言节目队--副队长--刁秀萍

20xx-20xx学年--系学生会 生活部--部长--郑寅

20xx-20xx学年--学生会 体育部--副部长--邓华聪

20xx-20xx学年--系学生会 女生部--副部长--沈宇

20xx-20xx学年---系记者团 摄影部---副部长---朱超

20xx-20xx学年---演讲协会---社长---化得瑞

3、 班级活动

时间--------------活动

20xx年9月-----班干部为班里同学搬书

20xx年11月----班级部分同学参加普通话培训及考试，取得优异成绩

20xx年1月-----学期末班级总结交流聚会活动

20xx年3月-----专业学习资料分享会

20xx年3月-----班级聚会

20xx年3月-----向云南灾区进行踊跃捐款

五、结尾篇

我们就是一个这样的集体，健康向上，朝气蓬勃的集体。我们坚信没有最好，只有更好。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”在以后的岁月里，只要我们不断努力，不邂追求和创新，我们中文系20xx级汉语言文学3班团支部将会再创辉煌!

总体负责公司项目的实施规范和监管

制定与贯彻执行项目实施规范性的流程和制度，并根据实际情况修订

制定与贯彻执行项目质量、进度监控的流程和制度，并根据实际情况修订

按制度监管涉及到用户数据、业务系统及割接等有重大风险的项目

深入项目现场进行质量、进度检查，及时发现项目潜在风险，给出合理规避建议，并跟踪执行状况

参与对项目实施人员实施规范性的裁定与奖惩

参与技术部项目总结与评审

协调资源，使项目中各部门配合顺畅

主持每周项目例会，发布项目信息汇总

职责：

1、负责公司微信、微博、抖音、各类公号、头条号的整体业务规划和运营，负责平台的内容建设和引流。

2、负责公司级重大项目和活动的社会化营销传播方案;

3、对内和各相关的部门对接，创造各种合作价值。对外把握各种平台流量红利，扩大影响力;

4、整合各方资源，通过新媒体运营渠道，完成整体业务目标。

5、关注新媒体传播的趋势和变化，定期提出创新推广方案并进行实践;

6、搭建公司新媒体矩阵

任职要求：

1、5年以上互联网运营经验，3年以上中型(及以上)以上互联网公司新媒体运营负责人经验;

2、具有丰富社群运营经验和活动策划经验;

3、了解微信、微博、抖音、各类公号、今日头条等新媒体渠道特性、生态、玩法;

4、很强的执行力，工作积极主动，能承受一定压力并高效工作;

5、有良好的团队协作精神和创新能力，有团队管理经验，能独立带领团队工作;

6、有新媒体渠道合作资源者佳

抗“疫”英雄吴红卫

新冠病毒，体积虽小，影响却一点也不小。它如一块巨石坠入水中，把我们平静的生活打破了。而此时，也涌现出了一批批英雄不畏生死，逆流而上，冲在了一线。吴红卫就是其中的一位。

吴红卫，晋城市人民医院急诊科的一名主治医生，主动请缨加入了我市的援鄂队伍。在他刚到湖北开始加入急救工作时，身体极度不适，压抑的工作氛围和艰苦的工作条件，以及密不透气的工作服压得他几乎要趴下。因为每天至少要工作六个小时，而且在这期间，不能喝水，不能吃饭，不能上厕所，再加上严实的防护服使得他都感到呼吸困难，护目镜也相应地因这样的高温而被蒙上了一层薄雾，视线模糊，这样导致平常简单的操作都变得异常困难。但这些都没有把他吓倒，吴红卫坚持了下来，并为自己能在国家危难时机而尽力感到无比欣慰。

经过几天的适应，吴红卫逐渐适应了这样的工作环境，但他又面临新的考验。医院重症患者90%都需要呼吸机的支持，而大多数患者又都是老年患者，他们精神萎靡，求生欲望极低，这既影响了医生的情绪，也不利于他们病情的早日康复。所以吴红卫不仅要监护病人的治疗工作，还得不断调整自己的心理状态，给病人进行心理治疗。他在日记中写道“进入病区的前几天，我整个人都是崩溃的”，但是，他心中有信念，他把救死扶伤看作是一种高尚的事业，看作是自己应履行的职责。他始终工作在一线，他的誓言是“不胜不归”。

这就是今天我要称赞的抗“疫”英雄吴红卫。他大爱无疆、他医德高尚，他用自己的身躯为我们隔离病毒，他用自己的行动诠释了什么是恪尽职守。他是新冠病毒的克星，他是我们晋城人的骄傲。我们等着你的早日归来!

工作职责：

1、负责编制施工组织设计，专项施工方案，并指导实施;

2、负责编制材料使用计划，合理控制施工材料用量，检验材料进场;

3、负责定期召开技术、质量会议，及时解决技术质量问题;

4、熟悉施工图纸，参与图纸会审，进行技术交底;

5、负责所属项目的技术复核工作，负责指导竣工资料的准备及验收后的移交工作;

6、完成领导交办的其他的相关工作。

任职资格：

1、园林景观相关专业，大专以上学历;有乙方施工单位工作经验5年以上工作经验

2、要求具有三年以上景观绿化土建技术施工现场或施工管理岗位工作经验;

3、有较强的工程施工管理和组织协调能力;

4、熟练运用AutoCAD制图等相关软件;

5、具有良好的沟通和协调能力、口头表达能力强;

6、具备服务意识，有团队协作意识，较强的执行力，具有敬业精神和团队协作精神。

7.有工程师或助理工程师证书。

1、负责公司项目从需求分析、设计、研发、测试、用户培训和部署上线等各项目阶段进行全生命周期的管理;

2、负责客户的需求管理与跟踪，协助解决技术问题;

3、制定项目开发计划、排期，把控项目进度，确定项目阶段性的时间节点，确保开发项目的按时、顺利完成，及时汇报项目进度;

4、进行项目质量监控，及时发现问题并协调解决，确保开发团队产品质量符合公司的要求，进行项目变更管理，分析项目变更的风险及进行风险控制;

5、流程管理：负责规范和实施项目管理相关流程，并根据需要进行监控和优化;

6、制定项目开发计划文档，量化任务，并合理分配给相关人员;向上级汇报项目的进展情况，需求变更等所有项目信息。

优秀毕业生主要事迹范文

三年的中专学习生活即将走近尾声。三年来，我每一步都走的踏踏实实，并收获了辛勤耕耘的累累硕果，并始终坚持"在其位，谋其政，尽其职，胜其任"的生活、学习和工作方式。

思想方面：我不断提高自己的认识，提升自己的觉悟，经过几年的历练，逐渐成长为一名自信、坚强、踏实、认真、严谨的中专毕业生。同时也真切地感觉到了自己所肩负的责任和历史使命。几年里我不但学到了许多书本上的专业知识，也经历了多次的考验、挑战和历练，锻炼了自己的社交、组织和表达能力。

学习方面：我从来不放松自己，学习了《基础会计》、《财务会计》《中级电算化》《成本会计》《会计查账实务》等各门课程，系统地掌握了会计专业必须的基本理论知识，并在此基础上，结合专业特点及工作实际，加强了会计电算化应用能力的锻炼，能够熟练操作用友软件以及windous操作系统和office办公软件。在以后的学习生活中我会更加努力的要求自己，不断的提高自己。

实践活动：作为一个中专生，我知道只学好文化知识是远远不够的，想要成为一个优秀的毕业生，必须具备丰富的实践经验。在校期间我参加了学生会，担任学生会主席及班内班长。在工作上，我认真负责，踏实肯敢，不怕吃苦，有协作精神。想同学之所想、解同学之所难、是全心全意为同学服务宗旨的体现，也是我的工作巨大动力。在XX年5月荣获**市 "优秀团员"的光荣称号。我作为一名班干部，听取大家的意见，积极组织其他班委，创造一个班干部与同学的交流平台，切实起到了沟通班干部和同学们的桥梁纽带作用，有利于班级工作的开展，热情的为广大同学服务。先后组织参加了学校的歌咏比赛，广播体操比赛等文体活动，丰富了广大同学的课余文化生活，活跃了班级气氛，提高了班集体的凝聚力和战斗力。除此以外，我还参加了各种社会实践比如假期做的销售业务员等。在对实际困难的时候，有挫折、有坎坷但最终让我明白一个道理：人生不可能一帆风顺，只有自己勇敢的面对每一次挑战，才能将绊脚石转为垫脚石从而在挫折中受益，在困难中成长。

生活方面：在生活中，我积极乐观，诚实守信，乐于助人;讲道德、遵守校规校纪、校规，遵守学生守则，以饱满的热情迎接生活中每一天的挑战，并始终贯彻着这样一句座右铭--"我从不降低自己的目标，我从不停留在力所能及事上，我从不满足现在的成就，我要使自己的下一刻比此刻做的更好!"。在中专生活中我要使个人荣誉与集体荣誉同时存在，寝室就是我的家，为了使家更温暖更有魅力，我努力做到团结同学，搞好宿舍成员间的关系，互相扶持，从寝室卫生到班级卫生，都做的有条不紊。和室友一起寻找自己的定位，追求理想的高度，我们要共同进步。在生活和学习上都会认真对待同学们提出的每一个问题，在自己进步的同时，帮助周围的同学一起进步。

丰富多彩的课外活动和社会实践 ，给我的生活平添几许亮丽的色彩;社会实践 ，锻炼了我的意志与坚持不懈的精神，给了我关于人生与生活的磨练。让我学会了很强的自学能力和做人能力。而且可以在实践中检验知识并不断发现自身弱点，并能及时的改正。中专生活，给了我许多锻炼机会，让我从实践中不断吸取成功的经验和失败的教训，与初进学校相比，今天的我更能沉着、冷静地面对问题，分析问题，解决问题。

面对未来，我充满了信心，我相信，在我的努力下，我的明天会更美好。

职责：

1、 需求分析：对项目及一线反馈的需求进行分析，确定需求范围和业务方向，确保产品和项目在法律、制度以及财政要求的框架内开展;

2、 产品规划：确定产品规划和产品发展方向，与产品人员进行前期调研和产品设计工作，编写调研报告和项目解决方案;

3、根据概要需求(客户及内部需求)编写详细需求说明书。

4、参与系统功能验收工作及用户手册、新增产品功能培训资料的编写。

5、负责客户需求调研及需求反馈的分析。

6、配合测试人员编写测试计划、测试用例、测试报告的编写、问题缺陷的发现及跟踪、产品用户手册编写等。

7、协助系统架构师、系统分析师对需求进行理解。

8、提供需求技术咨询、支持和培训。

任职要求：

1、教育背景：

计算机、软件工程、通信工程相关专业或其它专业本科及以上学历，熟悉软件设计与开发理念。

2、技能技巧：

较强的业务学习能力，具有优秀的相关文档的编撰能力;

较强沟通能力和影响力，善于倾听理解，善于跨部门合作，并能很好地与客户及合作商沟通;

善于学习新的知识和技能，责任心强，能承受工作压力;

性格外向，能承受工作压力，具有优秀的沟通能力、高度的工作热情、良好的团队合作精神与敬业精神及职业道德，具备一定财务知识;

熟练使用Axure、Visio、Office、思维导图等工具;

具有产品方案宣讲能力;

3、工作经历：

3年及以上工作经验, 2年及以上相关领域经验。

有政府、预算、资产管理相关项目背景优先考虑。

乡镇便民服务中心主要事迹

镇党委于XX年成立便民服务中心，服务中心共有xx人组成，女性占%，岗位涉及镇国土所、农医所、社保所、财政所、新村办等10个服务窗的各项农村服务项目，服务中心以热情周到，公正公开，高效廉洁、便民办事、为民理财，帮民致富促进社会和谐的服务宗旨，推行“首问责任制”“一次性告知制”“办事公开制”“限时办结制”“ab岗位工作制”等工作制度，满足人民群从的需求，为广大人民群众提供了方便，截止XX年10月，从她们手中办理出各类服务事项1031件，平均结办率100%，得到镇领导的肯定，也得到了广大群众的充分信任。

一、主动服务，视群众为亲人

便民服务中心是一个针对广大人民群众的服务窗口，中心工作任务繁重，其工作作风好坏严重影响着服务中心的形象，在工作中，工作人员坚持做到“来早、来晚一样接待，受理咨询一样热情、生人、熟人一样和气，干部群众一样遵守，忙时、闲时一样耐心“的”五个一样服务承诺。一些群众由对于各种政策法规不了解，对下到村里的工作人员不理解，到便民服务中心办事时怒气未消，突出矛盾，中心工作人员一边耐心做好工作记录，一边与对口部门工作人员做好衔接，积极化解群众矛盾，为解决群众的实际问题发挥了积极的促进作用。

二、重视政治理论学习，提高综合素质

因为中心工作涉及面广，针对各行各业的服务项目，所以要求中心工作人员熟悉各部门的业务工作，每个人都以“巾帼精神”严格要求自己，提高文化修养。积累专业知识，比业务，比特长，比服务，比贡献。从每件小事做起，制定了详细的学习计划及学习要求，通过各种形式的学习活动，中心的干部素质得到很大的提高，工作效率得到了进一步提高。

三.乐于奉献，不辞辛劳

因为针对广大群众的岗位，农村群众办事是没有时间观念的，有时还未上班就来了，有时下班时间到了才来，不管下雨，天晴，都是没有任何定数的，所以在岗位上班的女干部是非常辛苦的，有时工作起来很忙，照顾不了家庭，有的甚至连吃个中午饭都不准时，但是便民服务中心的工作人员具有这种奉献精神，她们忙碌起来什么事情都可以放弃，正是由于这奉献的精神，中心的工作得到有序、正常的开展，得到更多的群众的好的评价。

虽说岗位平凡，虽说工作平凡，但是便民服务中心的同志们依然没有任何厌倦的情绪表现出来，她们虚心向上，创新，争取在各项工作中不输给其他岗位，高水平的服务好广大人民群众。

职责

1、负责内部办公网络的运维工作，包括电脑软硬件、视频会议、wifi、服务器等设备或系统搭建和维护。

2、配合总部完成OA系统的运维工作，熟悉公司流程管理，定期检查、OA账户使用及分配、财务系统运行情况，并配合解决相关问题，满足所属区域公司信息系统的正常运营需求。

3、负责IT资产登记、申报和维护工作;

4、协助完成ERP信息系统的运行维护工作;

5、完成上级交办的其他工作。

任职资格：

1、本科及以上学历，计算机或设计等相关专业;

2、3-5年以上大型企业信息工作经验，有地产公司经验者优先;

3、熟练使用office办公软件，能够使用设计类软件。会使用PS、AI、CAD等软件的优先。

4、熟悉常用的办公视频设备、服务器、电脑硬件等信息系统操作使用流程，有常用ERP信息维护经验;

5、具有较强的团队意识、学习能力、创新能力、沟通能力和协作能力。

项目管理工程师岗位的主要职责表述

项目管理工程师需要按照公司设计开发流程的要求，监督和指导项目过程文件和记录的完成。以下是第一范文网小编整理的项目管理工程师岗位的主要职责表述。

项目管理工程师岗位的主要职责表述1

职责：

1.建立与维护良好的客户关系，开拓与发展业务。

2.对自动化行业及其应用有独到的认知，并且有很强的专案管控能力。

3.主导团队研究探讨客户的RFP,并向客人提供DFM，紧密跟踪、检讨并且启动专案开发。

4.在专案开发的每个阶段，要密切与客户沟通，了解客户需求，追踪检讨送样结果，以及样品改善方案，确保顺利量产。

5.能及时准确的传达客户的要求和信息给团队，合理调配专案资源、管理相关标准文件，很好的掌控整个专案开发的全过程。

6.在P1，P2，EVT,DVT,MP各阶段及时发送日生产报表给客户。

7.配合客户开发schedule及地域不同配合出差进行on site support。

8.产权管理，售后服务以及维护管理。

任职要求：

1.具备自动化领域的相关工作经验优先。

2.拥有工程问题相关方面的问题分析经验。

3.拥有项目管理经验技能者优先(PMP)。

4.有3到5年项目管理、市场以及技术销售方面的工作经验。

5.沟通能力佳，同时有较强的客户导向能力。

6.拥有较强的团队合作能力，引导促进团队不断进步。

7.拥有较好的分析、创新能力，以及市场敏锐性。

8.能在紧急生产交期下，作出合理有效的工作安排。

9.能配合工作及客户地域不同出差。

10.形象好气质佳，为人正直诚信。

项目管理工程师岗位的主要职责表述2

职责：

1、 制定产品和技术开发项目总体进度计划，监控项目计划及时执行;

2、监控产品开发类项目和技术开发类项目状态，及时识别风险并反馈跟进，以规避项目所面临的风险;

3、根据项目经理和核心代表的考核机制，推动实施，推动项目团队资源池建设;

4、参与项目流程建设，普及和推广项目管理方法。

岗位要求：

1、 本科学历，理工科类专业;

2、2年产品、软件技术项目管理工作经验优先;

3、具有良好的时间与风险管控意识，具有良好的执行和推动能力;

4、 较强的逻辑思维能力;善沟通协调及团队合作;具备多项目的管理能力。

5、优秀的应届生亦可。

项目管理工程师岗位的主要职责表述3

职责：

1、对市场需求进行分析、与客户沟通需求，编写研发需求为后续开发提供项目需求规格书;

2、编写研发系统设计方案;

3、定义系统所需的协议、接口等;

4、编写其他技术文档，包括但不限于产品规格书、对外接口、对接方案等;

5、制定、规范研发流程，推动、监督流程进行;

6、协助研发部门，尤其是技术部进行规范化设计;

7、补充缺失的技术文档，归档资料。

岗位要求：

1、熟悉项目管理体系;

2、优秀的文档编写能力;

3、良好的语言沟通能力;

4、有技术开发工作经验，包括硬件设计、驱动开发、应用开发、后台开发等;

5、熟悉软件、硬件等开发流程;

6、具有严谨的工作态度，很强的计划与执行能力;

7、具有良好的组织协调能力，项目控制能力，良好的沟通协调能力和团队合作精神。

项目管理工程师岗位的主要职责表述4

职责：

1、负责项目开发质量目标的设计与达成状况跟进;

2、负责项目各阶段工作的推进和问题的处理;

3、完成部门经理下达的项目运作、跟踪与落实工作;

4、参与体系流程建设，编制相关管理文件;

5、协助上级完成事业部体系内审，并推动改进

6、协助确保工程项目按时保量顺利完成。

任职资格：

1.本科以上学历，理工科相关专业，2年左右质量管理相关工作经验;

2.熟悉ISO9001质量管理体系;了解ISO9001质量体系在企业的运作方法;熟练运用质量管理的工具及方法，持内审员/外审员证优先;

3.若从事过研发PQA、PQM、项目管理和体系管理相关工作经验优先。

4.工作认真负责，原则性强，有良好的沟通、协调能力。

项目管理工程师岗位的主要职责表述5

· 管理所有内部和外部客户的交付物;

· 领导横向项目开放团队开展工作;

· 支持工程项目的开发和管理;

· 管理预算和产品成本目标;

· 记录并跟踪客户的技术、商务、开发进度等要求并解决相关的问题;

· 开发并管理项目时间进度表;

· 向外部客户和内部管理层汇报项目进度状态;

· 协助开发、定点和管理主要供应商;

· 推动快速确定并解决所有工程相关的性能、成本、时间等方面的问题，无论这些问题来自客户、工程、生产、质量、供应商等方面。

大家好，首先感谢领导提供这次汇报学习交流的机会，市委四届三次全会召开以后，我对赵世洪书记做的报告进行了认真地学习，报告以党的xx大精神为指导，全面贯彻落实了科学发展观，客观总结了市委会今年以来主要工作，深入分析当前形势，安排部署了今后一个时期的工作，统一思想、明确要求，确定了加快推进“科学发展、进位争先、和谐安定、富民强市”的发展任务，努力实现“两个率先”的奋斗目标。工作计划正文：

下面，我结合市委四届三次全会精神，简要向领导汇报一下我明年的主要工作。

按照市委组织部的统一安排，部领导安排我于今年12月初到乡镇挂职锻炼一年。在挂职期间，主要做好以下几方面工作：

1、根据当地党委的工作分工，配合党委班子作好自身的分管工作。

2、挂职期间，贯彻落实市委四届三次全会精神，结合我市社会主义新农村建设，省、市制订的支农扶农等一系列方针政策，做好基层农村工作调研。

3、充分发挥自身优势，尽快了解基层、熟悉基层、服务基层，为解决基层经济的发展和群众关心的热点、难点问题作出自已应有的贡献。

4、利用这次挂职煅炼的机会，多听、多看、多向基层领导干部学习工作经验，提高自身综合素质，为今后更好的做好统战工作奠定基础。

另外，根据本部门的工作需要，及时完成部领导交办的临时任务。 不妥之处，请领导、同志们批评指正。

按照今年全省的统一部署，今年省委与各地联动推行干部选拔培养“六个一批”，首批干部挂职已经启动，一批厅官、县官分赴各县、市、区、乡镇、办事处挂职锻炼，开始了补课式的再培养。这对培养我们年轻干部是一个很好的途径，必将产生巨大的影响。干部挂职锻炼一向是我国干部培养交流的重要途径，已成为我国干部队伍潜力建设和人才强国战略的一项重要资料。

笔者认为，挂职锻炼只是领导干部短期性的职业发展模式，虽说是给年轻干部带给了不可多得的锻炼机会，但不是唯一方式，更不是最佳方式。干部挂职的方式很多，有上挂、下挂、外挂等。对于上挂的，往往是到上级部门挂职学习，所以上挂的干部更珍惜机会，效果就会好一些;外挂的多数是交流学习，取长补短，双方都很愿意深入交流，锻炼的效果也很好;而下挂的往往是解决干部工作经历问题，是一种补课式的培养，因为派出单位、接收单位与挂职干部本人之间目标具有不一致性，锻炼干部的效果有必须差异性。

首先，下派挂职的干部绝大多数是没有基础工作经历的年轻干部，要把他们派下去挂职锻炼，补上基层经历这一课。这是一种后发性的工作要求，原动力不足。派出单位的主要意图是让年轻干部熟悉基层的工作实际，增加基层工作经验，但挂职的干部本身不必须有此要求，而接收挂职干部的基层单位自身也没有需要。报纸还引用了宰相张九龄“不历州县不拟台省”的选官原则，意思是没有在地方州县任职的经历，就没有担任省级官员的资格。很明显，省直机关的干部下派挂职就是去补课。这个初衷是好的，但效果就不必须了。因为只是补课，只要课补上了就行了，大家就不会在意挂职的效果了。其次，下派挂职的干部身份特殊，一方面干部在原单位的职务和其他福利不动，干部的心还在原机关，还要时时与原单位持续密切联系，分散精力;另一方面干部在挂职的单位也只是一个不占职数的副职，不在此地拿工资、不在此地考核政绩(不在挂职单位使用考核结果)，挂职干部一般是配合当地一名领导干部作辅助性的工作，真正深入基层、参与锻炼的机会不多。个性是上级部门领导的身份，让基层单位把干部当客待，把挂职当任务来完成，不让干部有闪失?D?D高高兴兴来，顺顺利利回!挂职干部容易被挂起来。其三，是体制上的问题。一是挂职时间

稍短，有一年的，有半年的，也有三两个月的。从时间上讲，干部锻炼的效果不明显。干部要立即熟悉状况进入主角需要一个过程，个性是夸领域、夸行业、夸部门的挂职，难度更大。挂职期间，干部可能是刚刚摸清状况，或者进入了主角，还没有真正适应，没有施展才能就结束了，真正的锻炼目的还没有到达。二是挂职目的性不一致，派出单位目的是让干部去理解锻炼，增长潜力，是主动的，而理解单位是完成任务，是被动的，往往期望借助上级部门下派干部的特殊?尘埃?来跑项目、争取资金、联络关系，看起来是实实在在地为基层作“好事”，但没有到达锻炼干部的目的。再说挂职干部关系不在本地，挂完职也不在本地任职，与本地利益关系不大。所以基层不敢让挂职干部单独“作业”，害怕承担风险，工作错了也不敢批评，怕影响关系，其结果就是真挂职没锻炼。三是挂职结果的好坏与干部作用没有挂钩，换句话说挂好挂坏都是一个样，干部何以深入开展工作?另外，挂职还有一些生活上的不便，从目前看，挂职还是给干部和基层单位增加了必须的负担，也影响挂职锻炼的效果。

要让挂职干部真正到达锻炼目的，应从三个方面深化：一理顺挂职干部管理体制，以挂职地管理为主，调动挂职单位的主动性，让挂职地敢于用干部，才能充分发挥挂职干部的用心性，更便于挂职干部快速融入到挂职单位，用心主动地开展工作，到达锻炼干部的目的;二是要建立挂职干部考核激励办法，挂职期间的政绩作为以后任用或者调整干部的重要依据，真正解决挂好挂坏一个样的问题，让干部挂职真挂实挂;三是挂职还要坚持有重点、有目的、有针对性的开展，接收挂职单位不易同时安排过多的挂职干部，造成“消化不良”，同时挂职时间不易过短，要让干部真正沉下去，深入到群众中。

20xx年武汉大学研究生院和襄樊市委组织部建立了研究生培养基地，作为一名法学院的刑法学博士生我有幸参与了今年的挂职锻炼项目。根据武汉大学研究生院和襄樊市委组织部的安排，我于20xx年7月初到8月底在襄樊市南漳县法院挂职学习，担任法院政治处副主任一职。

南漳县法院是湖北省先进文明单位，襄樊市优秀基层法院，多年来获得过各级殊荣多项，各项业绩均居襄樊市法院系统前列，在此挂职锻炼的经历是我人生中的一笔宝贵财富。两个月来，在院领导的培养下、法院同事的帮助下，我虚心学习、努力工作、严格要求自己，立足于在挂职锻炼中将理论和实践相结合，从实践中发现问题，用实践来升华理论，认真执行领导安排的任务，虚心向同事请教，兢兢业业的工作，顺利完成了挂职学习任务，实现了锻炼的目的。现将挂职期间的工作总结如下：

一、潜心学习，深化理论水平。在挂职期间，我利用基层法院的有利实践平台积极进行理论探索，其中完成论文三篇、调研报告一项，三篇文章均被省级期刊采用，分别为《刑事社会调查制度之新探——以“湖北省审前社会调查制度”为视角》、《刑事附带民事诉讼制度的若干问题》、《影响力交易罪与我国贿赂犯罪的立法完善》，其中前两篇同时被襄樊市法院网录用。

二、深入实践，了解法治现状。在挂职期间，我除了进行理论知识的探索外，还格外珍惜这次实践的经历，积极地投身到实践工作中去。我先后参观了三个派出法庭(其中一个是山区法庭)，了解基层法庭工作者的工作现状和我国农村的法治状况。通过对基层派出法庭的了解，我深感基层法庭的工作者的不易，他们工作环境恶劣、待遇低，遇到的矛盾激烈，人员配备不足，然而他们仍旧凭着党性和对法律工作的衷爱克服困难、努力工作，坚守法治工作的第一线。

三、学习业务，增强实践能力。在挂职锻炼期间，我结合自身专业在刑庭学习业务，了解刑事案件的实践情况。期间列席审委会一次、

听审案件十余起，参与讨论疑难案件数起，完成关于执行人员违法违纪的调研任务一项，这些为数不多的业务实践活动让我深切的感悟到了司法实践的真谛，感受到了审判工作的神圣，极大的提高了我的实践能力，增强了我对法律工作的热爱。

两个月来的工作锻炼让我感触颇深，我国的法治化进程突飞猛进，已经取得了骄人的成绩。但是感受之余更多的是反思，我国的法治进程中仍然困难重重、矛盾突显，高度发达和完善的法治社会的建立仍然十分漫长。

首先，法制仍不完善。在这两个月的时间中，我关注了附带民事制度的施行情况，刑事社会调查制度的施行状况以及贿赂犯罪的立法问题等，这些制度的现状都有改进的空间。在我国的附带民事诉讼制度中赔偿问题最为突出，目前存在赔偿范围过窄、赔偿标准不统一、死亡赔偿金的适用与否不明确、赔偿金得不到落实等问题。在刑事社会调查制度中，存在调查监督不力、调查执行主体不明确、调查内容不明确等问题。在贿赂犯罪中，我国贿赂犯罪的立法滞后，存在无法与国际法接轨等问题，如国家工作人员离职后的受贿行为、国家工作人员的家属受贿问题等。

其次，司法独立仍不能完全实现。司法独立是司法公正的必然要求，在我国党领导下的司法独立制度仍不健全，需要进一步探索。在实践过程中，仍然存在行政领导干预法院的执行、审判业务等事宜发生。我国特色的党领导下的司法独立是法治进程的伟大探索，是对司法传统理念的新挑战，所以对司法实践中行政干预的遏止关乎我国党领导下的司法独立制度的成败，应当坚决遏止干预，实现我国的司法独立。

再次，程序正义仍不能完全实现。在挂职期间，我作了一项关于执行人员违法违纪行为的调研。根据此次调研，我发现司法实践中依然存在程序中的不公正行为，法院今年来对违法违纪的干部也有做出处分的决定，同时针对法院干部的行为进行上访、告状的事件也时有发生。另外，尽管《律师法》新进修订，但是我国依旧不能实现程序中控辩地位的平等对抗，律师在审判中的地位和权利仍不能得到很好的保障。

最后，基层法院的人员配备不足，出现断层现象。南漳县法院是基层法院中的典型代表，在此法院中80后的年轻人屈指可数，60后的工作人员占多数，所以未来的几年是法院退休的高峰期，法院人员不足的矛盾将突显。此外，高学历和通过司法考试的人数及少。目前法院只有硕士研究生两人，正规院校的本科法学毕业生也极少，通过司法考试的只有五人，这与繁重的审判业务形成巨大的矛盾。基层法院审判力量的不足必将无法保证审判业务公正、高效的进行。

两个月的锻炼机会很快已经落下了帷幕，作为一个一直在校园内生活的学子，我在一个山区县感受到了我国最基层的法治现状。在这里我开拓了视野，丰富了实践经验，增长了才干，看到了法治建设的希望，更体会到了新一代年轻人的责任感、使命感和紧迫感。在今后的学习和工作中，我一方面要端正思想，另一方面要深入实践。首先将学历放在一边，高学历不等于高能力，虚心学习，掌握牢靠的专业知识，为工作打下坚实的基础，同时不能闭门造车，相信实践是知识的源泉，潜身走到实践中、走到基层去，体会应用法学的实践现状。

昨天正好看到公司oa网上面的公告，公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了，以前就有搞过这个活动，但是由于去年本人比较忙，所以没有时间去参加。但是现在就好了，该忙的事情差不多都忙完了，可以轻松一下了。正好有这个机会，我要去见识一下。

听人家说练习瑜伽有很多很多好处，就是自己没有亲身经历过，因为怕疼!～～呵呵!

6点学员们准是都到达了舞蹈教室，老师也早早的准备好了，第一次看到瑜伽老师，身材好好哦，很是羡慕和嫉妒哦!一定都是练习瑜伽练习出来的。我想：)……我们首先复习了以前课程学习过的姿势，因为包括我在内有几个新来的同学，所以要把以前动作温习回顾一下，这下我可是手忙脚乱了，跟不上老师的节奏，什么吸气，呼气，脚，手都不听自己使唤了，觉得我难哦，以上来就搞个全套姿势给我们新来的学员，真是受不了，只能咬牙忍耐跟随老师口令，眼镜不停看旁边的学员动作如何伸展的，一步步学习。

全套动作完成后，老师交了我们几个新动作，高难度真是，看着前面老师坐的很是轻松，自己上阵时候到了，可是我的腿怎么也挝不下去，疼……!老师这时候给我了几句话，“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我现在本身年龄已经25岁，但是身体年龄不知道有多老，我自己估计了一下，也有5，60岁了吧，听的我好害怕啊!我还这么年轻……呜呜!～～

课程结束的时候练习的彻底放松，这个好舒服，做起来好简单，跟睡觉差不多，但是重点就是不要睡着了，那可是不行的，所有功效都没有了，如果那样子的话。跟随着轻松的音乐，慢慢的慢慢的……

结果课程结束时候还有有个同学睡觉了，很久才起来，哈哈!～

一个多小时的课程下来，我的感受就是关节疼，尤其是要坚持一个动作保持5个呼吸的时候更累，不过虽然累但是全身好像放松了许多，自己感觉有些微妙的变化。说不上来，不知道怎么说?呵呵!只有大家学了之后自己体会咯!

所以我在之前也发了几个帖子，说明了做瑜伽的功效，好处，希望爱好瑜伽的朋友们多看看我的帖子，多多学习一下，都来做瑜伽锻炼。

1. 独立运营微信公众号，负责微信公众账号的日常运营和维护工作;

2. 负责微信公众账号的内容更新、人群聚焦、话题发起、客户管理等工作;

3. 负责策划并制定微信线上活动方案以及微信原创内容的策划与编辑工作;

4. 负责微信公众账号推广模式与渠道的探索，了解用户需求，收集用户反馈，分析用户行 为及需求;

5. 制定社会化媒体运营与品牌营销策略，在微信、豆瓣等社会化媒体开展品牌营销工作;

6. 负责企业客户微信官方账号的运营，日常内容编辑、发布、维护、管理、互动、提高影 响力和关注度;

7. 利用微信平台推广企业的客户产品或服务的品牌、产品和互动;

8. 定期与粉丝互动，策划并执行相关线上的微信推广活动;

9. 跟踪微信推广效果，分析数据并反馈，总结经验，建立有效运营手段提升用户活跃度， 增加粉丝数量;

10. 能够熟练掌握并实施企业、产品、内容微信运营矩阵策略;

11. 制定并实施清晰的用户互动策略，发展粉丝与好友，通过持续互动转化潜在客户，提升 企业及产品口碑;

12. 快速掌握微信的内容创作，能够创作优秀内容，并且具有一定的话题敏感度;

13. 能够策划组织线上与线下活动，通过活动增加社会化媒体曝光率，提高粉丝与好友数量， 提升用户黏度;

14. 搜集有效粉丝的问题反馈和批评建议，对有效粉丝的需求和行为进行数据分析，将整合 后的数据提交给相关人员。