高温瑜伽主要锻炼什么【汇集20篇】

大学先进班集体主要事迹

经过大学一年的学习和生活，我们班全体同学正一步一步的走向成熟。在学院和分院领导的正确带领下，在任课老师的辛勤培养下，在辅导员许海光的精心指导以及助导王俊的帮助下，在班委会和团支部以及全班同学的共同努力下，计0602班在思想、学习、班级建设、团学、卫生等方面都取得了显著的成绩。下面就把我们班入学一年来各方面的情况做具体介绍：

一、思想政治方面

在学院、分院领导和老师的正确领导下，在班委会和团支部的带领下，班级全体同学在思想认识上取得了巨大的进步，同学们坚持正确的政治方向，拥护中国共产党的领导，支持改革开放政策，关心时事政治，有强烈的社会责任感和使命感。在学习、生活中都不断提高自身的素养，把三个代表重要思想，科学观发展观以及“八荣八耻”落实到实际行动中去。积极参加庆祝建党86周年 “永远跟党走，青春促和谐” 合唱比赛，“纪念一二·九运动”演讲比赛和长跑接力赛，举办“和谐校园从我做起，从大家做起”签名活动。全班同学积极向党组织靠拢，现在班级有中共正式党员1名，5名同学向党组织提交了入党申请书。

总之，我们班是一个团结向上的班级体，同学们热爱集体，热爱劳动，乐于助人，不断奋斗。班级干部工作认真负责，有强烈的集体荣誉感，时刻为把计0602班发展成为更优秀的班级体而不断努力，因此，班级形成了良好的班风，学风。

二、学习方面

班级学习风气浓郁，积极进取。具体表现在以下几个方面：

（1）优异的成绩：由于受到了良好的学风熏陶再加上全班同学的共同努力，全学年平均分超过76分的人数达17人， 平均分80分以上的达到10人，全学年有七门学科合格率达100%，其他学科的合格率都在90% 以上。计算机一级考试的一次性通过率达97% 。

（2）诚实守信的考风：我们班已经连续两学期成功实行免监考。我们秉承诚实守信的原则，做让老师、学校、社会放心的人。在考试过程中，同学们认真答卷，没有一个同学出现违纪和作弊的情况。鉴于我们班的优异表现，计算机与信息工程分院专门召开名为“向先进考风班级计0602班学习表彰会”的期末考试动员大会，为分院其他班级的同学树立了榜样。

（3）课堂纪律：全班同学在上课时都能认真听讲，积极发言，配合老师达到教与学的互动，听课状态明显好于一同上课的其他班级，许海光导员也经常深入班级，了解全班同学课堂学习情况。全班同学没有无故迟到、早退、缺课等现象，得到任课老师的一致好评。

（4）晚自习纪律：我们全班同学，在无选修课时，每天自觉坚持上晚自习。自习期间，同学们有的在复习当天所学内容，有的在预习第二天课程，总之，时有所用。通过这种方式，同学们均能取得很好的自习效果，提高了自学能力。并且很多同学坚持延长自习时间，到教学楼封楼才肯离开教室。

（5）课余时间：在优秀班风的引导下，同学们的课余时间也多用于学习，经常阅读有益的课外读物和杂志，听讲座，交流学习经验。

（6）学习态度：计0602班33位同学达成了共识------ 学习是学生的天职，因此我们每个人都不敢在自己的学业上有所松懈，为形成良好的学习氛围奠定了思想基础。

（7）学习互助：开展为促进学风建设的“一帮一” 活动，使得学习基础差一点的同学也有了学习兴趣，有了学习伙伴，成绩有了显著提高，使我们班的学生在这两学期的一次通过率达95%以上。

今后，我们班一定会继续这种优良的学风，为学院的学风建设做出更大的贡献。

三、班级建设方面

建立核心，完善制度，形成有效的管理 机制，班委是民主选举产生的，一年来，班委们始终秉承“以人为本，以班为纲”的治班理念，坚持以它作为班级管理的指导思想。班干部均能以全责为己任，密切协作，不仅按要求完成了学院、分院系安排的各项任务，而且能够创造性的开展富有特色的活动。班委会工作最大的特点就是有计划 ，有制度，有总结 。团支部尽最大努力为班集体服务，组织各种活动，开展思想教育，努力使班级的同学向团组织和党组织靠拢。使大家在提高能力的同时思想素质也得到更进一步的提高。在辅导员许海光的指导以及助导王俊的帮助下，班委会和团支部根据我班的具体情况，本着“从实际出发，一切为班级和全体同学服务”的宗旨，制定并逐步完善管理制度。使同学对班委会和团支部满意，使学院和老师对我们放心。

共3页，当前第1页123

职责

1、负责IT信息化部门的管理，执行IT发展规划及实施计划，确保关键业务系统的设计与业务发展策略和公司目标相符合，以支持业务目标的实现;

2、负责企业内部应用系统的需求调研、开发、维护管理，包括但不限于CRM、OA、HR、研发等系统;

3、负责管理、规划、组织开发集成企业自定义的业务需求;

4、负责IT技术趋势研究，引进新系统，持续优化企业IT系统平台;

5、负责团队成员的招聘培养激励，提升团队开发效率。

任职要求

1、全日制本科以上学历，电子信息、网络管理、计算机相关专业优先;

2、有5年以上相关工作经验，2年以上大中型制造企业信息化规划和实施工作经验。

3、熟悉大中型企业的销售管理、研发管理、人力资源、财务、销售管理、生产管理等业务流程。

4、具备2个及以上0-1的项目实施成功案例。

5、熟悉软件开发模型、企业应用系统、流程、数据库相关知识;

6、有良好的组织、沟通和协调能力，具有突出的分析问题、推动问题解决的能力，良好的文字表达能力;

7、有医疗器械公司任职经验者优先考虑。

看，校园内跑道如此醒目、操场如此喧闹、笑脸如此美丽、身影如此矫健、一切的一切,似乎都在自豪地大声地宣告 :

我是美丽的,我是阳光的,健康英才的活力是无限的,!现在让我们一起来聆听新中国的缔造者毛泽东主席刻苦锻炼身体的动人故事：毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，一辈子坚持锻炼身体，非常值得我们学习。毛主席12岁的时候曾得过一场大病，开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体，经常参加各种体育锻炼，并且把锻炼身体与磨练意志结合起来。

第一师范校门口有一口水井。毛主席的老师杨昌济天天坚持在这里进行冷水浴，毛泽东也尽力仿效。每天，天刚蒙蒙亮，毛泽东就起床穿一短裤来到井旁，他一桶一桶把水吊上来，从头浇到脚冲洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得浑身通红为止，即使在寒冷的冬天也坚持。

毛泽东洗冷水浴坚持多年，解放后，他年岁大了，洗澡时只用温水，不用热水。他对人说：一个经常注意锻炼身体的人，便不会为风雪的寒威所吓倒。毛泽东非常喜欢游泳，可以说一辈子坚持游泳。韶山冲，毛泽东家门口有两个水塘，这是毛主席小时候经常游泳的地方，打水仗，游泳，曾给他无穷的乐趣。在第一师范上学时，学校前面就是湘江，更是游泳的好地方。每年5月到10月，毛泽东和几个同学几乎每天都到湘江游泳，还横渡湘江。到了冬天，许多人都不敢下水，毛泽东和几个伙伴还坚持冬泳。自信人生二百年，会当水击三千里。到了七十岁，毛泽东还横渡长江.)伟人尚且如此,在英才这块沃土上成长的我们又应该怎样领略体育带给校园的激情魅力呢?本周三即将召开的第十届运动会就是全面检验师生身体素质的一次大聚会,让我们拭目以待吧!

同学们,校园要绽放美丽，生命要焕发光彩,健康和运动是它唯一的源泉!有了运动,校园才有生机, 有了运动,我们才有健康, 有了运动,理想才能闪光; 有了运动,学业才能辉煌: 有了运动,才有健康的你 、我、他, 才有世人瞩目的巨人姚明,飞人刘翔……

运动无限,生命无限,

激情在运动中燃烧,生命在运动中不老。同学们,跑起来,跳起来,投入到运动中去吧,去亲密跑道,去亲吻操场,去体验健康人的自豪和骄傲!

根据省委组织部和市委组织部的统一安排，我和本省其他9名同志于20xx年10月至20xx年1月赴xx省挂职锻炼，任x市副市长。鉴于此次挂职时间较短，xx市政府没有给我安排具体工作，主要根据我的意愿，结合自己的本职工作，从工业经济、项目建设、招商引资等方面入手，采取“全面了解、有所侧重”的办法开展挂职学习工作。经过三个月的学习了解和亲身体会，我感到收获很大，自己无论是在思想观念，还是在思维方式、工作思路、工作方法和作风等方面都学到了宝贵的经验，既解放了思想，开阔了眼界，又增长了见识，结交了朋友，同时也认识到了本地和自身工作的差距和不足，增加了工作的压力和动力。现将挂职工作总结如下：

一、xx市基本情况

地处胶东半岛东部，辖14个镇、3个街道办事处、2处省级开发区和埠口港，总面积1645平方公里，海岸线长156公里，人口65万，1988年10月撤县设市，建成区面积40平方公里，常住人口30万。历史比较悠久，早在20xx多年前，秦始皇就东巡至此，召集文人登山歌功颂德，“”由此得名。xx人民崇尚文化，明信守礼，素有“学”之雅称，历代有100多名进士荣登金榜，被誉为“进士之乡”。红色文化影响深远。1937年12月，胶东特委在天福山发动了闻名全国的天福山抗日武装起义，打响了胶东抗战第一枪，创建了山东人民抗日救国军第三军，后来发展成为四个军，目前仍保留了三个集团军，现在籍将军有123位。xx区位优势明显，陆海空交通设施比较完备，高速公路、济威铁路、开放港口、国际机场一应俱全，两小时车程内有5个国家一类开放港口、3个国际机场，半日工作圈内有青岛、烟台、威海等8个大中城市，交通十分便捷。自然环境优美，依山傍海，山清水秀，四季分明，气候宜人，夏无酷暑，冬无严寒，年平均气温11.5℃，城市绿化覆盖率43%，人均公共绿地16平方米，是最适宜人类居住的地方之一，20xx年被联合国授予“人居奖”;境内有被誉为“海上仙山之祖”的昆嵛山、有中国道教全真派的发祥地圣经山、有省级森林公园天福山、有日出水量达上万立方的五处地矿温泉，被誉为中国的“温泉之都”，156公里的海岸线中有12公里金色海滩是天然海滨浴场，是理想的疗养、避暑、旅游和度假胜地，拥有全国卫生城市、国家环保模范城市、中国优秀旅游城市、国家园林城市和生态建设示范市等诸多城市名片。产业基础雄厚，目前各类企业发展到6000多家，其中外资企业600多家，培植起了十多家全国同行业排头兵企业，形成了机电工具、汽车及零部件、家纺制革三大产业集群，工业发展水平居xx省前列。x是全国重要的农副产品生产基地，是全国最大的特种毛皮动物养殖基地、海参养殖基地、西洋参主产区，是全国优势农产品产业带建设示范市。近年来，该市按照突出推进新型工业化、社会主义

新农村、社会主义和谐社会“三大建设”，加快打造城区和南海“两大经济板块”，大力弘扬“自强不息、和谐向上”新时期文登学精神的“三二一”工作思路，解放思想，拼搏实干，奋勇争先，经济社会呈现出又好又快发展的良好态势。20xx年，全市生产总值达到490亿元，增长14.7%，地方财政收入19.55亿元，增长17.4%，三次产业比重达7.4：60.2：32.4。20xx年，预计全市生产总值达到亿元，地方财政收入达到亿元。

二、工作情况

三个月来，我严格按照省委组织部的要求，当好学员、宣传员、联络员，迅速融入新的集体，自觉服从安排，积极争取主动，深入调查研究，不断总结别人好的经验，学习好的做法，接受新的观念，较好完成了挂职锻炼任务。

一是认真考察，虚心学习。除自觉参加有关会议，翻阅市情资料、文件和当地报刊，拜访领导外，还积极参加市里的各项重大活动，如重要会议、重大项目观摩、重要客商会见、重大项目谈判等。坚持深入部门，深入企业，调研了解xx市经济发展、项目建设、招商引资、城市建设、外经外贸等方面的基本情况和成功经验，既对地域文化所独有的创业精神有了切身感受，又对当地经济建设、招商引资、外经外贸发展经验进行了学习，从而基本掌握了发展的真经。3个月来，共走访企业近百家，其中单独考察天等骨干企业和等外资企业共30余家。

二是深入思考，解放思想。无论是阅读当地党政机关文件，还是浏览媒体网站消息，随时注意用学精神反思自己以往的工作思路和工作方法，坚持取人所长，弥补以往工作过失。考察调研当地经济社会发展，始终不忘对照湖南和常德的实际，深入思考，从中总结经验，寻求加快常德经济社会发展的良计妙策。通过学习，思想进一步解放，思路进一步开阔，脑筋进一步灵活，加快发展的责任感和精神动力进一步增强，为今后工作奠定了基础。

三是加强交流，广交朋友。加强和当地党政干部交流，虚心请教，诚心交友，建立了深厚感情和友谊。加强与当地企业界人士沟通渗透，坚持互换名片，真诚相待，实情相告，有不少企业家表示了加强交往与联络的意愿。注意与在挂职的其他地市和部门同事联系，聆听他们的介绍，倾听他们的建议，为今后建立长期合作关系进一步创造了条件。同时积极联络在威海工作和发展的湘籍人士，向他们介绍家乡的情况，盛情邀请他们参加明年在我市举办的第xx届湘商大会。

四是广泛宣传，争取项目。利用各种机会，广泛向各级领导、政府部门，特别是企业和镇办，宣传湖南和常德的自然资源、人文环境、风土人情和招商引资项目及优惠政策，介绍可与对接的企业和项目，使党政领导和企业界增进了对湖南和常德的了解，增强了向常德开放的意识和信心，扩大了湖南在影响及知名度。有不少企业负责人初步达成拓展西部市场寻求合作的意向，表示在适当时候，将到常德实地考察和洽谈。

五是严格要求，塑造形象。挂职三个月，严格按照机关作息时间上下班，不迟到早退，有事请假打招呼。上班时认真阅读有关资料，并在不干扰、不添乱的前提下，随时注意与市政府其他领导和办公室工作人员的沟通交流。基层调研考察坚持多听、多看、多学，做到边学习，边交流，边思考。吃住在招待所和食堂，从未搞特殊化。一切行动服从组织安排，严格按照既定日程及内容开展工作，从未提出不合理的要求，树立了湖南干部的良好形象。

三、几点体会

三个月来，通过挂职学习，对x市在解放思想、发展经济、招商引资等方面有了更进一步的了解，获得了许多新信息、新思想、新观念，学到了很多新方法、新知识、新经验，从中也受到很多启发。

一是解放思想，更新观念。近几年经济建设蓬勃发展，社会文化日益和谐，综合竞争实力跃居全国百强县列第14位。这一成绩是他们在成绩面前不自满，在困难面前不退缩，始终保持干事创业、勇争一流的良好精神状态，聚精会神搞建设，一心一意谋发展，齐心协力，同频共振而干出来的。全市上下不断解放思想，坚持科学发展，形成了“再创新优势，谋划新发展，实现新跨越”、“激情创业，和谐创业，科学创业”、“逆风起飞，弯道超越，抄底发展”、“只要发展讲科学，办法总比困难多”、“县域科学发展难点、重点在农村”、“千和谐万和谐，民有疾苦难和谐”等六个方面的新理念、新共识。从他们身上看到的是“自强不息、和谐向上”的学精神，这种精神是经济社会发展的原动力，也应当成为我们加快发展的力量源泉。因此，加快常德发展，必须首先解放思想，更新观念，才能站在新起点，谋划新发展，实现新跨越。

二是求真务实，真抓实干。在工作生活的三个月，对我感触最深的就是这种求真务实、真抓实干的工作作风。上从市委书记、市长，下至机关普通工作人员，工作恪尽职守，兢兢业业，一切以经济为中心，以企业为主体，以项目为抓手，上下一条心，拧成了一股绳，形成了推动经济社会发展的强大合力。我认为，这种求真务实的工作作风是一个地方持续健康发展的根本保障。我们应该像各级党政机关一样，大力推进政府职能转变，端正机关作风，整顿机关纪律，通过政府职能的转变和干部作风的改进，营造有利于发展的政策、人文和社会环境。

三是抓住机遇，创新发展。借鉴经验，必须调整发展思路，创新经济模式，推动经济社会又好又快发展。工业发展方面，要借鉴其“全局工作以经济建设为中心、经济建设以发展工业为根本”的思想理念，走新型工业化道路，培植集群式的产业、支撑型的龙头、创新型的体系、现代化的三产、规范化的环境。新农村建设方面，要借鉴其主攻富裕农民、转移农民、服务农民、安定农民、提升农民等“五个农民”的文章，力促城乡统筹发展。民生建设方面，要借鉴其实施的“十有”民生工程，即居有所安、行有所便、幼有所教、壮有所事、老有所养、病有所医、困有所济、闲有所乐、差有所治、忧有所解，让发展成果惠及全市广大人民。招商引资方面，要借鉴其成立20个产业招商办公室的办法，实行必要的招商引资部门分担任务、领导扛死指标、干部捆实责任、月询季查年度考核等机制，改进招商办法，完善引资奖惩，真正形成各级党政重视招商、机关干部专于招商、全社会积极参与招商的良好氛围。项目建设方面，要借鉴其成立重点项目办，完善项目建设推进考核机制，强化项目跟踪督促调度的办法，形成“以又好又大项目论英雄、靠又好又大项目求发展”的明确导向。

四是转变职能，优化环境。经济社会蓬勃健康发展，得益于有一个良好宽松的发展环境。在x，企业的发展是政府最为关心的事情，政府始终积极主动创造条件，为企业提供最优质的服务。例如建立了重点企业服务联系卡、领导分包和部门领包等制度，从审批服务向贴心服务转变，从等候服务向靠前服务转变，从低效服务向高效服务转变，不断提高服务水平。因此，要加快常德经济发展，就有必要进一步规范行政行为，转变政府职能，创优发展环境。

总之，三个月来的工作、生活实践，给自己提供了一个体验东部、感受机会。总结自己挂职以来的工作，虽然取得了一定的成绩，但与省委、省政府的期望还存在一定的差距和不足。今后，我将继续努力，以饱满的热情、创新的思路、务实的作风，做好本职工作，开创工作新局面

有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美!来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。 有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法!

一,思想道德修养篇

我支部于20xx年9月成立，设有班长，团支书，心理联络员，生活委员，学习委员，文娱委员，体育委员七个职位。大家明确分工，各负其责，通力合作，共同管理，在老师的带领下，同学的监督下，我们的工作取得了显著的成绩。本班有许多同学是院上各部室的干事，有部分同学是学校各部室的干事，并且很多人都获得各种积极分子的称号。大家工作积极热情，努力为广大同学服务，我们不仅在提高了自己的学习成绩的同时，锻炼了自己的能力，为自己的大学生活添上了绚丽的一笔，也为同学提供了一个安定的生活学习的环境和一个展现自我的舞台。

二、班级学习文明建设篇

在过去的一年里，在汉语言文学3班整个团组织的共同努力下，大家团结奋斗，共同进步，取得了不少喜人成绩。尤其在班级学习文明建设上，力求严谨周到，创建出了一个学习、工作和生活都有着良好氛围和作风的班集体。

在学习上，在去年12月的大学英语四级考试中，我支部参加考试人数，通过人数为，通过率为，已经通过四级考试的同学都乐于帮助还未通过的同学，班里洋溢着浓厚的学习气氛。在过去的大半个学年，我班一直保持着较高的出勤率，同学间时常一起讨论学习问题，。在上一学年的期末考试，本支部共6人获得学年奖学金，一等奖学金2人，三等奖学金4人。获得学院社会实践奖2人。此外，我支部郑美玲同学还获得国家励志奖学金。

在院、系的评优中，本支部也有多名成员获奖：凌锴同学获上学年学院“优秀学生干部”称号;苏晓辉，张耿敏同学获上学年“优秀团员”称号;同时，自入学以来，本支部未有同学受过任何处分。这也从一个侧面反应了本支部大多数成员有着优良的思想作风及积极的进取心。

另外我们班有6位同学提前通过了普通话水平测试，有许多同学提前报考了国家计算机二级考试。这充分展现了我们工作的成果，体现了我们班的优良学风。在以后的日子里，我们大家将再接再厉，力求取得更大的进步。

三、实践拓展篇

在当今社会，社会实践在大学生应聘就业都起着举足轻重的作用。我支部的团员都积极投入到学院，系举办的社会实践活动中，几乎各项活动都活跃着我支部的同学的身影，并且他们都获得不俗的成绩。在充实课余生活的同时，也锻炼自身能力。参加活动的同学还通过班级的QQ群，飞信群与其他同学分享心得体会，共同进步。

除了系，院的活动外，我支部还组织一些小聚会，或者交流会，增进同学们之间的感情。从此我们多了一种亲切，少了种种疏远;多了一种关爱，少了一份陌生。无形之中，我们班的凝聚力在加强，我们的团队精神在增长。

四、未来规划篇

在未来的日子里，我支部将开展更加丰富有趣的，多种形式的活动，让同学们来参加。我们希望可以帮助同学们学习到更多的技能，并且让同学们课余生活更加充实，让大学不留白。

我们将开展以班级为主体的“爱心支教”或者探望孤寡老人的活动，这样的志愿活动，我们相信一定会非常有意义，除了能帮助人，还能加深同学们的志愿服务意识，并实现自我价值。

以下是班级20xx-20xx学年的具体内容：

1、 思想道德修养

我支部共有29人，大部分同学已递交了入党申请书，已有1名同学发展为预备党员，7名入党积极分子。本班同学平时还对党的相关知识进行认真学习，积极关注党的章程讲座等系列活动，希望能够跟上党的步伐，积极向党靠拢。

2、 学生干部队伍

时间---组织---职务---人员

20xx-20xx学年--共青团吉林大学珠海学院中文系委员会综合办公室--系学生会 秘书处--主任常务副秘书长--凌锴

20xx-20xx学年--院艺术团 语言节目队--副队长--刁秀萍

20xx-20xx学年--系学生会 生活部--部长--郑寅

20xx-20xx学年--学生会 体育部--副部长--邓华聪

20xx-20xx学年--系学生会 女生部--副部长--沈宇

20xx-20xx学年---系记者团 摄影部---副部长---朱超

20xx-20xx学年---演讲协会---社长---化得瑞

3、 班级活动

时间--------------活动

20xx年9月-----班干部为班里同学搬书

20xx年11月----班级部分同学参加普通话培训及考试，取得优异成绩

20xx年1月-----学期末班级总结交流聚会活动

20xx年3月-----专业学习资料分享会

20xx年3月-----班级聚会

20xx年3月-----向云南灾区进行踊跃捐款

五、结尾篇

我们就是一个这样的集体，健康向上，朝气蓬勃的集体。我们坚信没有最好，只有更好。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”在以后的岁月里，只要我们不断努力，不邂追求和创新，我们中文系20xx级汉语言文学3班团支部将会再创辉煌!

我校在过去的一年里，在学校党总支、行政的领导下，在上级党委和州、市教育局党委的指导下，是继续贯彻、落实素质教育的一年，是学校德育工作进一步深化、发展的一年。我校德育工作是以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，与时具进，开拓创新，科学发展，坚持社会主义教育方向，全面贯彻党的教育方针，以培养职高学生的创新精神和实践能力为重点，以《中学生守则》和《中学生日常行为规范》为突破口，以学生的常规检查、管理为重点，加强了学生良好行为习惯的养成，以培养德、智、体等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人为目标，为提高教育、教学质量发辉了积极的保障。一年来，主要做了以下几方面的工作：

一、加强理论学习，提高思想认识

我校在上级党委的领导下和州市教育局党委的指导下，组织全体教职员工认真学习教育理论、科学发展观和“三个代表”重要思想，深入学习了《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》、《中共中央国务院深化教育改革全面推进素质教育的决定》、《爱国主义教育实施纲要》，学习党的xx大精神，全教会精神，以及省州市有关德育工作方面的文件。

通过学习，全体教职工的思想、职业道德得到了加强，树立了新型人才观、施教观，提高了对学校德育工作的重要性，紧迫性的认识，增强了责任感和使命感，自觉地将德育教育贯穿在教育、教学、管理、服务的全过程之中，增强了教书育人、服务育人、管理育人、活动育人、环境育人的意识。全体教职员工严格遵守《中小学教师职业道德规范》、严格按照教师行为规范施教“十要”、“十不准”来规范自己的言行，努力提高思想、业务素质，爱岗敬业，为人师表，面向全体学生，树立良好的教师形象，并充分发挥社区教育，家庭教育的作用，形成了学校内部人人是德育工作者，社会大环境处处有育人工作的新局面。

二、以爱国、爱校、爱班级教育为主题，抓好学生思想教育

爱国主义教育是中小学德育工作的核心内容，是提高民族整体素质和加强学校精神文明建设的基础工程，爱国主义教育是学校青少年思想教育的重点，学校是对青少年进行爱国主义教育的重要场所。我校始终把培养全体学生的爱国主义精神，提高他们的爱国主义觉悟，并引导他们树立正确的理想、信念和人生观、价值观作为思想教育的重要内容，在教育中，以抓好学生爱专业、爱班级、爱学校为基础，从讲礼貌，注重礼节、礼貌为起点，全校学生以班级为单位每天轮流在校门口列队向教师、学生问好，把中华民族传统美德和优秀文化传统教育贯穿到学校的教育、教学的全过程中，发挥课堂主渠道作用，定期培训德育课教师和班主任，定期研究提高政治思想课质量，学校要求全体教师充分挖掘教材中爱国主义教育素材，寓思想政治教育于各科教学之中，并将之作为教师履职考核的重要方面，使爱国主义教育在各科教学中得到全面渗透。

同时，积极开辟爱国主义教育的校外课堂，组织学生参观相关展览，观看爱国主义教育影片、录相，组织学生参与拉练、义务植树、成人宣誓仪式、公开审判和宣判大会以及高一军训活动，社会实践活动和实习、见习实践活动等，增强了学生对劳动人民的感情和对家乡山水的热爱之情，使学生在丰富多彩的活动中受到感染、熏陶和教育，通过活动，广大师生的爱国主义意识不断得到升华，行为不断得到规范，基本上做到了学校的要求，即在校是个好学生，在社会上是个好公民，在岗位上是个好员工。

三、落实德育目标，认真开展法制教育

学校根据《职业中学德育教育要求》及《大理州、市中学德育分年级实施意见》的目标要求和《责任书》的具体要求;对学生进行理想教育、道德教育、法制教育、禁毒教育、艾滋病预防教育和行为规范教育，并把心理健康教育作为推进素质教育工作的重要内容，加以认真落实。

(一)开展了班主任培训、新生学前教育和军训工作管理，使学校的教育教学有细的开展，一年来进行了两次班主任培训，一次法制、禁毒教育活动培训，二次法制、禁毒教育讲座。处从学校的发展、现状出发，对学校纪律规范、学生日常管理、新生学籍审查、教学管理、实习学生管理和学生毕业资格审查等方面，对新生进行了学前教育。15名教官对750名高一新生开展了以“队行队列”、“三大步法”和“阅兵式”为主要内容，时间为一周的军式训练。

(二)加强学生行为规范、一日常规的检查和管理工作长期以来，学校把学生一日常规的检查和管理工作作为政教处、专业部和班级工作的重点，常抓不懈，配合学校的值班、值周制度，真对同学中仪表不整、留长发、染发、配戴首饰、抽烟、喝酒、打架、上课迟到和旷课情况时有发生，针对这些情况，政教处、专业部在加大对各班级学生的检查力度的基础上，给予学生积极帮助的同时，对学生的问题进行分析，针对不同问题采取不同的措施，学生仪表问题，采取多检查多督促，及时给予纠正;对学生抽烟，喝酒行为采取批评教育的同时，帮助学生认清吸烟、喝酒的危害，既伤身又劳财，又违反学校纪律，对屡教不改的个别学生，采取与家长联系、送回家戒烟戒酒或者给予相应的纪律处分;长期以来，有部分同学形成了迟到旷课习惯，根据调查多属“网吧”一族，针对这一问题，政教处协同各班纠正和检查学生的这种不良行为，同时要求各班、各专业部密切注意学生的迟到，旷课问题，掌握学生去向，并加强与学生家长的联系;职高生的年龄和心理特点，决定了学生从情绪和行为上把持不住自己，容易出现打架斗殴等违纪行为，学校加强同学之间的团结友爱教育，帮助同学正确处理同学之间的关系，要求班主任关心学生的思想动态，深入学生之中，按政教处分阶段实施方案，对班级学生进行教育，化解学生间的予盾，避免学生间打架斗殴行为的发生;对男女生的交往问题，学校取正面引导，不反对男女同学的正常交往，但禁止非正常交往，禁止男女生互串门子，并加强了督促检查，特别是周末的检查。

(三)加强了班级管理工作班级是学校最基本的教学单位，良好校风的形成很大程度依赖于良好班风的形成，一年来，继续实施了《专业部流动红旗量化考核评比、班级流动红旗量化考核评比》和奖励工作，根据班导工作量化考核，上报表彰了二名省级“三好学生”、一名州级“三好学生”、一名州级“优秀学生干部”二十六名市级“三好学生”、八名市级“优秀学生干部”、二十九名校级“优秀学生干部”、三名电大“三好学生”、三名电大“优秀学生干部”、三十六名校级“优秀团员”，七个市级“先进班集体”、校内表彰了六个校级“先进班集体”和一个市级“先进团支部”、五个校级“先进团支部”，并对班主任进行了表彰奖励，一年来，政教处深入各班级，协助班主任开展班级工作，为班级解决实际问题，从思想上、行动上突出了政教处、专业部为班级服务的职能。

(四)加强了活动建设职高学生多数基础知识薄弱，学习、生活、纪律习惯不尽人意，心理素质差，自信心不足。在这些不足之中，我们善于发现他们的优点、特长，多给他们展示自我的机会，而开展活动是让学生展示自我的最有效途径。一年来，学校组织了元旦文艺歌舞比赛、学生手工画、报刊展览，“五.一”、“五.四”班级学生蓝球比赛和教师队蓝球比赛，“五.四”与延安精神宣讲团联欢活动，心理健康讲座，法制讲座，禁毒防艾讲座，万人唱国歌活动，国庆60周年师生歌咏比赛活动，爱国、爱校、爱班级向师生问好活动，地震逃生应隐演练活动，交通安全、消防、警戒、禁毒知识为一体的现场教育活动，综合专业部和电子电工教研室共同组织了全校学生参与的计算机应用三大摸块知识大赛活动、旅游专业部和旅游教研室共同组织的餐厅摆台比赛和烹饪中餐做菜比赛、汽修专业部组织的撤装汽车轮胎和换机油比赛、作文竞赛、禁毒防艾知识竞赛等，丰富了学校的校园生活。

(五)加强了学生宿舍的管理学生宿舍是学生休息，生活的场所，它又是易出现学生违纪，出现安全隐患之场所。在加强学生宿舍纪律教育，内务管理等方面，做了以下三个方面的工作：一是对安全隐患的检查、排查，对学生的用电、用火严加管理，对管制刀具、棍棒、易燃易爆物品进行排查收缴;二是加强学生午间及晚饭后到晚自习前两个时段的检查和管理，对夜间的就寝情况开展定期和不定期的查房，及时掌握学生住宿情三是加强了周未留校住校学生的管理，要求周未留校的同学先征得班主任的同意之后，并填写周未留校学生登记检查表，以备宿舍管理员和周未值班老师、领导的检查管理。

(六)加强了学生安全教育和管理工作各班级树立了安全无小事的观念，把安全教育作为班级工作的一个重要内容。班级在开展实习实践活动、见习实践活动、参与社会大型活动、参观活动和春秋游等外出活动，把安全放在首位，落实参与管理人员、地点、路线，落实责任人，并预想到活动过程中可能会出现的意外，作好处置预案杜绝安全事故的发生。学校把全体任课教师安排到各班协助班主任开展对班级学生的安全教育和管理。根据州市教育局安排，组织了全体师生开展消防安全、交通安全和地震逃生安全教育活动，并取得了很好的效果。

(七)加强了学生干部的培养和后进生的转化工作

一年来，开展了八次学生干部会议，五次问题学生会议、两次问题学生家长会议和两次全校(分专业部)性的家长座谈会。在学生干部培养方面，强调工作职能，提高认识，并注重工作方法，工作技能的提高，并帮助他们分析原因，交换思想、交换想法，达到认识的沟通和感情的交流，对屡教不改，错误严重的部分同学进行了纪律处分教育，同时与学生家长签定共同参与教育的协议。

(八)开展了以禁毒、艾滋病教育为载体的法制教育

律条规，制定计划，布置、检查、落实以全校毒品预防教育、艾滋病预防教育活动为载体的法制教育工作，对骨干教师、班主任、德育课教师、骨干学生进行中学生毒品预防、艾滋病预防教育知识培训，使我校的法制教育落到实处。稽查等部门的联系，加强合作，形成一个上下左右，横向纵向齐抓共管，群防群治的毒品、艾滋病预防教育的局面，以预防新生吸毒人员为主要任务，确保学校安全，为师生员工营造一个良好的学习、生活环境。禁科的领导和大理市司法局的领导到我校给全体师生作一次禁毒、艾滋病预防、新型毒品违害的知识讲座和预防青少年犯罪案例分析知识讲座，并要求每位学生写一篇心得体会。一年来，开展了六次禁毒艾滋病预防主题班会，开展了一次知识竟赛，出了十二期法制、禁毒、卫生防疫专刊。

6.26”国际禁毒日、“1.26”全国禁毒日和“12.1”世界艾滋病日，配合州市公安局开展了一系列活动，组织全体师生参观学校法制展室，写了一篇心得体会，在11.9”消防日活动中，配合州、市消防大队开展了活动，组织学生参加了团市委组织的“万人唱红歌”活动，在庆祝“元旦”文艺表演活动中，把禁毒、艾滋病预防教育隔融入到节目之中。

插，规定高一年级每班每学期有8个课时，且在期中、期末考试中必须有相应的内容，并占考试成绩8分，以此深化和开展“禁毒、艾滋病教育一堂课”活动，要求班主任开好一个班会，结合禁毒教材、艾滋病教材和有关法律、法规等，单周进行常规教育，双周进行法律、法规、禁毒、防艾的宣传教育，并斑级工作日志中有记录。--政教处--专业部--班主任--学生”、“党总支(行政)--校团委(学生会)--专业部--班主任--学生”这两条安全教育线，切实将其安全工作落到实处，并经常掌握学生的思想动态，增强师生“安全第一”、“安全无小事”学校要求，并配合公安、文化、工商、诚管、消防、交通、文化稽查等部门共同治理校园及学校周边治安，并由保卫干事李宝全带领内保人员24小时对校园、校门外及周边进行巡视，处理所发生的突发事件。

总之，加强学校德育工作，培养适应当地经济建设所需人才的工作是一项长期而艰巨的系统工程，特别是职业教育所面临的教育对象的情况特殊，我们认为，只有进一步抓好学生的思想政治教育、品德教育、纪律教育、法制教育、心理健康教育及职业道德教育，并积极参与社区教育，严格德育管理，依法管理，依法治校，并注重德育科研，真抓实干，求实创新，进一步开创我校德育工作的新局面做出努力。

职位描述：

1、日常财务核算、会计凭证、税务工作的审核;

2、负责日常现金、支票及票据的收付、保管及费用报销;

3、负责公司财务的全面管理工作，制定财务工作流程和制度，强化内控管理;

4、负责公司的资产管理、对外结算、费用报销和会计核算等方面工作，编制财务报表;

5、办理与银行之间的所有相关业务;

6、完成报税、月单据及报表;

7、完成上级领导交办的其它工作。

任职资格：

1、大专及以上学历，会计、财务等相关专业，具有会计从业资格证;

2、具有一定的财务、税收等相关政策、法律、法规专业知识;

3、熟练使用办公软件和财务软件;

4、具备日常现金管理、银行的收支、核算、记账、票据审核的知识和能力;

5、良好的学习能力、独立工作能力和扎实的财务知识。

6、优秀的财务计划、分析、协调能力，良好的职业操守，并能服从公司领导的相关工作要求和安排。

一、监理投标书

这里的监理投标书是指监理中标人的投标书。监理投标书中的投标函及监理大纲是整个投标文件中具有实质性投标意义的内容。投标函是监理取费的要约和对监理招标文件的响应；而投标监理大纲则是投标人履行监理合同、开展监理工作的具体方法、措施以及组织和人员装备的计划，是投标人的为了取得监理报酬而承诺的付出和义务。

监理合同当事人应重视监理投标书和通知书在监理合同管理的地位。严格地说，监理的报价是中标人依据其投标书，主要是监理大纲中载明的监理投入作出的。当监理委托人要求监理人提供监理投标书（监理大纲）中没有提到的，监理合同其他条款中也没有约定的服务或人员装备时，监理人就可以要求补偿；当监理人不能按投标书配备监理人员装备或提供服务的，监理委托人有权要求监理人改正或向监理人提出索赔乃至追究违约责任。

二、中标通知书

监理中标通知书是招标人对监理中标人在投标书中所作要约的全盘接受，是对中标人要约的承诺。中标通知书一旦送达中标人，和中标人的投标书一同构成了对双方都有法律约束力的文件。直到正式的监理合同签订，中标通知书和投标书都是维系和制约监理招投标双方的文件。

三、监理合同协议书

合同协议书是确定合同关系的总括性文件，定义了监理委托人和监理人，界定了监理项目及监理合同文件构成，原则性地约定了双方的义务，规定了合同的履行期。最后由双方法定代表人或其代理人签章，并盖法人章后合同正式成立。主要的条款如下：

（一）委托人与监理人

（二）监理的工程的概况描述，以保证对监理工程的理解不产生歧义。

（三）合同中的有关词语定义的规定

（四）合同文件的组成

1、监理投标书和中标通知书；

2、本合同标准条件；

3、本合同专用条件；

4、在实施过程中双方共同签署的补充与修正文件。

（五）监理人向委托人的承诺

按照合同协议书的规定，承担合同专用条件中议定范围内的监理业务。

（六）委托人向监理人的承诺

按照合同协议书注明的期限、方式、币种，向监理人支付报酬。

（七）合同自开始实施及完成的日期。

（八）合同双方签字栏

四、监理合同标准条件

合同标准条件是针对监理合同文件自身以及监理双方一般性的权利义务确定的合同条款，具有普遍性和通用性。

1、合同用词的定义

（1）“工程”是指委托人实施监理的工程。

（2）“委托人”是指承担直接投资责任和委托监理业务的一方以及其合法继承人。

（3）“监理人”是指承担监理业务和监理责任的一方，以及其合法继承人。

（4）“监理机构”是指监理人派驻本工程现场实施监理业务的组织。

（5）“总监理工程师”是指经委托人同意，监理人派到监理机构全面履行本合同的全权负责人。

（6）“承包人”是指除监理人以外，委托人就工程建设有关事宜签订合同的当事人。

（7）“工程监理的正常工作”是指双方在专用条件中约定，委托人委托的监理工作范围和内容。

（8）“工程监理的附加工作”是指：①委托人委托监理范围以外，通过双方书面协议另外增加的工作内容；②由于委托人或承包人原因，使监理工作受到阻碍或延误，因增加工作量或持续时间而增加的工作。

（9）“工程监理的额外工作”是指正常工作和附加工作以外，根据第三十八条规定监理人必须完成的工作，或非监理人自己的原因而暂停或终止监理业务，其善后工作及恢复监理业务的工作。

（10）“日”是指任何一天零时至第二天零时的时间段。

（11）“月”是指根据公历从一个月份中任何一天开始到下一个月相应日期的前一天的时间段。

2、关于适用法律法规的约定

建设工程委托监理合同适用的法律是指签订合同和履行合同时所依据的法律。在我过境内开展监理，理所当然应遵守中国的法律和行政法规。但我国幅员辽阔，各地根据自己的经济和社会文化发展水平制定了一系列地方性的法规、规章；另外我国的专业部门管理的分界也很明显，如交通、水利电力等系统就有自己的一套有关建设的规章和制度。所以监理合同依据工程所在地的法规还是工程所属部门的规章，这就需要在专用条件的相应条款中说明。

3、合同使用的语言国

国内的监理合同一般都用汉语，当需要使用两种语言或两种以上的语言时，应在相应的专用条件中约定，但汉语仍为解释和说明本合同的标准语言文字。

4、监理人的权利和义务

（1）监理人义务

① 监理人按合同约定或监理投标书的承诺派出监理工作需要的监理机构及监理人员，向委托人报送委派的总监理工程师及其监理机构主要成员名单、监理规划，完成监理合约定的监理工程范围内的监理业务。在履行合同义务期间，应按监理合同约定定期向委托人报告监理工作。

② 监理人在履行监理合同的义务期间，应认真、勤奋地工作，为委托人提供咨询意见，并公正维护各方面的合法权益。

③ 监理人所使用的由委托人提供的设施和物品，属于委托人财产，在监理工作完成或中止时，应将其设施和剩余的物品按合同约定的时间和方式移交给委托人。

④ 在合同期内或合同终止后，未征得有关方同意，不得泄露与所监理工程及其监理合同业务有关的保密资料。

（2）监理人的权利

①一般权利

a、选择工程总承包人的建议权；

b、选择工程分包人的认可权；

c、对工程建设有关事项包括工程规划、设计标准、规划设计、生产工艺设计和使用功能要求，向委托人的建议权；

d、对工程设计中的技术问题，按照安全和优化的原则，向设计人提出建议；如果拟提出的建议可能会提高工程造价，或延长工期，应当事先征得委托人的同意。当发现工程设计不符合国家颁布的建设工程质量标准或设计合同约定的质量标准时，监理人应当书面报告委托人并要求设计人更正；

中学一级教师主要事迹材料

李长胜，男，37周岁，汉族，大学本科，群众，现工作于河北省沙河市第二中学，中学一级教师。

教书育人，无私奉献。参加工作以来，一直坚守在教学岗位上，担任毕业班政治学科教学工作，并兼任政治备课组组长，各项工作成绩突出，为第二中学教育教学质量的提高做出了卓越贡献，任教过五届毕业班教学工作。多年来所任教的学生中上本二线的人数相当高，其中王坤、王侠、刘艳、赵文卓等多名同学考入国家重点大学。并且赢得了学校和社会的一致好评。在班主任工作方面做到“亲其师，才会信其道。”善于思考、勇于实践，做学生的良师益友。工作认真，管理有效，善待学生。时时以“爱心、耐心、细心”贯穿始终，去关心每一位学生。让学生在一种“宽松、探究、竞争”的氛围中生活和学习。赢得了学校的肯定和同学的爱戴。积极教研，参加教改，勇于创新。参加了邢台市规划立项课题—《新课程标准下学案导学教学模式的研究》，该课题已于XX年1月顺利通过验收。参加全国教育科学规划教育部重点课题——《诱思探究理论的研究》，并成为骨干实验教师。《再论社会性偏差在政治课教学中的影响及对策》发表于《校长阅刊》荣获特等奖。

XX年被评为先进工作者；XX年度被评为市级优秀教师；XX年度被评为模范教师；XX年在市级师德教育活动中被评为 “师德标兵”；XX年被评为市级模范教师；XX年度被评为市级先进工作者；XX年度被评为市级先进工作者；XX年被评为优秀班主任。XX年被评为邢台市教坛新秀。以后的教育教学活动中我要继续奋进，俯首甘为孺子牛，为沙河市教育事业作出更大的贡献。

职责：

1、执行公司开发汽车易损件(蓄电池、刹车片、雨刮、滤芯、化学品等产品)渠道，完成销售业绩回顾及回款任务;

2、管理和维护经销商，帮助建立、补充、发展、培养销售队伍;

3、协助处理客户投诉，跟踪处理投诉结果，并进行客户满意度调查;

4、对经销商的销售人员进行培训，以达到了解产品、销售产品的目的;

5、对修理厂的机修工进行培训，以达到了解产品，容易向车主推荐我们的产品的目的;

6、销售管理：负责销售团队的培训辅导和业绩管理;

7、完成上级领导临时交办的其他任务。

任职要求：

1、大专以上学历，会开车有C1及以上驾驶证优先;

2 、两年以上销售工作经验，有汽车养护产品(润滑油、变速箱油、刹车油，防冻冷却系统、蓄电池、刹车片、滤芯等等车用易 损易耗件)或快速消费品销售工作经验者优先 ;

3 、良好的市场拓展、项目协调、谈判能力;

4、具有高度的工作热情和责任感。

职责

1、 与客户沟通，进行需求调研和产品定义评估，业务需求讨论与设计，确定需求边界;

2、 能根据客户的表述进行需求文档的编写和需求的归纳、总结、拆分;

3、 配合市场人员获取客户需求，作为开发团队和客户业务需求的沟通渠道;

4、 根据产品定义编写详细需求分析文档、用户手册编写并协助解决测试问题;

5、 参与整个产品开发流程，与开发测试团队一起保证最终产品发版。

任职条件

1、大专毕业6年及以上，本科毕业4年及以上，理工科、管理学等相关专业毕业;

2、沟通能力强，文档编写能力较强;

3、学历能力强，对业务知识和技术知识保有学习热情;

4、有开发经验，前期做过开发后期转的需求。

职责：

1. 负责渠道资源的整合，识别与选择，配置与优化;

2. 负责制定渠道拓展计划及组织实施，根据计划合作项目，完成渠道布局;

3. 负责统筹安排合作渠道的关系维护、培训及分级管理，处理各类市场问题，保持良好合作关系，促进带看量;

4. 建立健全渠道管理体系，组织编制和完善内部管理流程与制度，并负责监督贯彻执行，协助渠道人员完成业务指标;

5. 负责渠道团队的建立，协助组织下属人员的招聘、培训和职业发展等工作，提升下属人员素质和能力。

岗位要求：

1. 大专及以上学历，3年以上房地产行业相关岗位管理工作经验，熟悉房地产渠道推广模式，有团队资源及渠道销售资源的优先考虑;

2. 较强的市场分析、判断及开拓能力，较强的商务洽谈能力，较强的团队管理和培养下属的能力，良好的客户服务意识;

3. 良好的职业操守，大局观强，主动性强，抗压性强，善于沟通和协调。

2019年美德少年主要事迹简介

她自己能做的事情总是坚持自己做，不管是学习还是生活，自己的事情很少要父母操心，还主动分担不少家务。从一年级开始，就坚持自己洗脚、洗袜子，妈妈非常高兴；现在的她更勤快了，每天吃饭前，主动给父母盛饭；端菜、收碗、擦桌、洗碗、叠被子等等这些活她都抢着干。懂事的她从来不挑吃穿、不攀比享受，只是和别人比自己学到的知识、比在学校的表现，她知道，自己努力学习，做力所能及的家务事，是对父母最好的报答。

每个周末，她都要到奶奶家，陪奶奶睡两晚。她告诉奶奶：“平时上课期间我要起早，光吵醒你，不能来陪你睡觉，周末不用起早，我就来陪陪你。”每次到超市，她顾不上自己买东西，就先挑奶奶爱吃的买。她的乖巧和懂事，总是让父母欣慰，让奶奶开心。她用行动和孝心让自己的童年熠熠生辉。

共3页，当前第3页123

优秀中队主要事迹材料

无论你什么时候走进四乙中队，都会被深深感染：摆得整整齐齐的桌椅，擦得亮亮堂堂的玻璃，无不显示着队员们的认真和细心；清新醒目的布置，犹如回到家的温馨；整齐洪亮的读书声仿佛一首无须指挥的交响乐使人精神振奋。50个队员就是50个兄弟姐妹。确实，四乙中队就是这样一个有极强凝聚力的中队，一个团结奋进的集体。队员们明白：一个良好的集体的形成，需要全体队员的共同努力。在学校领导和学校少先队的正确领导和关怀下，我们四一中队为了创建一个文明中队、特色中队，队员们在快乐中学习，在学习中成长。上课时，队员们专注听讲，积极发言；下课了，队员们三五成群，看书的，聊天的，做游戏的，相处得特别融洽。队中的每一位队员都有自己的明确的工作岗位。从做值日到分发作业本这样的事务，从校内的比赛到校外的活动，队员们都做得井井有条。即使老师不在，也不出差错。

（一）、加强中队文化建设，创文明中队.

1、开展多样的读书活动，激发队员的读书兴趣。

我们提出了创建“书香班级”的口号，建立爱读、乐读的特色中队。我们以学校少先队、教导处的书香校园活动为依托，努力创建自己有特色的读书活动。“师生同读一本书”，开展得有声有色，师生共谈读书心得，拉近了教师、学生之间的关系。在此基础上，我们又开展了“书香满屋，为我独香，与你共享”、“我们的小小书屋”、 “我是小书迷”活动，班内掀起了一股股读书热潮。队员们通过大量阅读，陶冶了情操，开阔了视野，班风也逐渐好起来。

2、开展课外兴趣活动，创造“明星”。

中队成立了课外兴趣小组，强调四个注重：①注重全员参与，把兴趣活动纳入日常的教育教学活动中，做到人人有机会参加，个个有所进步；②注重自主参与，勇于认识事物，创造新方法，新作品， “趣中求实，动中求乐”，开发队员潜能；③注重分层参与，充分重视队员之间的差异性，注重个性发展，鼓励队员多读书、多动脑、多动手。

为优秀队集体的创建做了许多有益尝试。本着“爱心以小步，道德成长一大步”的宗旨，我们开展了“祖国在我心中”、“祖国知识知多少”、“健康低碳，我要简约时尚”、“手挽手，心连心，向灾区献爱心”、“爱心以小步，道德成长一大步”的主题队会，并积极为我乡一患病小女孩捐款；开展“学习明星”、“进步明星” 、“文明之星”、“闪亮之星”等评比活动，做到月月有主题，天天有评价，人人有机会，人人在进步。我们积极参加学校开展的安全演练、文艺汇演、征文活动、读书活动、经典诗文朗诵、书画比赛，掌握安全、自救知识，实现益智娱乐，身心健康成长。积极订阅《小博士报》、《少年报》、《创新作文》以及课外活动用书， "三八"节,为妈妈做张爱心贺卡,回家为妈妈做件窝心的事;"加油,好男儿(好女孩)"的主题追星活动和特色小报......在这些课外活动中，在新颖纷繁的活动中，队员们真正成为了活动的主体，展示了技能，彰显了个性，队员们提高了兴趣，增长了见识，锻炼了能力，也创造了一些小“明星”，如：“学习明星”、“进步明星”“文明之星”、“闪亮之星”......书画小组的队员连年在学校举办的“书法比赛”中获得名次……成为同学们学习的榜样。

共2页，当前第1页12

职责

1、负责公司微信订阅号的日常维护、文案编辑、专题策划与推广;

2、整体把控编辑文章、策划优质、有高度传播性的专题推广方案、活动;

3、负责网站、社区、微信、合作平台活动内容撰写与活动运营实施,方案的撰写;

4、数据分析对相关运营及活动运营产生的数据进行分析，并提出建设性改进意见;

5、负责线上及线下运营活动方案的策划、组织和实施;

6、监测并研究行业信息、竞品动态，能够结合热点定期产出有针对性的活动方案;

7、对产品和活动进行日常数据跟踪，总结运营效果，制定新的运营策略，并沉淀可复制的案例。

任职资格

1、具备一定的文字功底，较强的市场分析、营销策划能力，能独立策划跟踪活动项目;

2、良好的数据分析能力，并将分析结果应用到日常活动上，熟练使用office、xmind等工具软件;

3、有较强的沟通协作能力和项目推动能力;

4、2年以上互联网相关活动策划经验，有完整的运营案例。

1、根据公司战略要求，组织企业文化活动，传播企业价值观：主导企业价值观从上而下有效传播，并传达至终端，建立品牌形象;

2、根据公司管理需要，组织员工专业技能培训，从而提高员工整体素质，提升工作效率;

3、根据销售团队需要，搭建终端培训体系，达到店铺员工熟练掌握产品知识、搭配技巧、销售技巧、客诉等技能，提升服务质量;

4、通过培训、评估及考核，建立员工晋升通道，培养核心人才;

5、开发课程、组建内部讲师团队;

6、整理人力资源及行政规章制度，建立完整的人力资源管理体系;

7、其他人力资源相关工作等。

老师们、同学们：

大家好!

我讲话的题目是《做一个热爱劳动的好孩子》。

自从有了人类，劳动就再也没有离开过我们。我们的祖先正是通过不断的劳动才进化成了今天的我们。没有劳动就没有我们这个美丽可爱的世界。

然而，社会上还有很多的人不热爱劳动。就拿我们小学来说吧。就有许多同学厌恶劳动，认为劳动是很低贱的事情。有的同学当值日生不负责任，下课了黑板也懒得檫，扫地也是敷衍了事;有的同学大扫除上耍滑头，别人忙的满头大汗，他却躲在一旁;还有的同学在家更是以小皇帝自称，过着衣来伸手，饭来张口的懒惰生活。如果父母给他分配一点劳动，他就马上一脸的不高兴，找借口推脱，甚至以跑了之。

同学们，你们要知道，劳动虽然很辛苦，但是对我们很有好处。劳动可以活动我们的筋骨，让我们的身体更加健康;劳动能磨砺我们的意志，使我们变得更加坚强;劳动能给我们带来丰盛的食品，劳动能为我们提供优美的环境。总之，劳动能为我们创造一切。

作为正在学习阶段的青少年，要继承前辈热爱劳动的优良传统，从身边小事做起，自己的事自己做，协助家长处理简单的家务在学校保持学习环境的整洁，从小养成热爱劳动的好品德。为走上社会，成为社会栋梁之才，做好准备。 劳动最光荣!我劳动我快乐,我劳动我幸福。

同学们，就从现在开始做一个热爱劳动的好孩子吧。

最后预祝辛勤工作在三尺讲台的同志们节日快乐。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

材料

材料新鲜蘑菇(切片)、百里香、洋葱末、面粉、奶油、白兰地酒、黄油、盐、胡椒、鸡汤、香草

做法

(1)用黄油将洋葱末、百里香煸香，再投入蘑菇片，翻炒至蘑菇出水，再收干。

(2)加入白兰地酒，明火引燃，同时翻炒。

(3)将鸡汤倒入，大火烧开后改小火煨烧，使汤微滚。

(4)另取锅用黄油将面粉炒香成糊状，徐徐倒入蘑菇汤，并不停搅拌。

(5)用粉碎机将汤粉碎一遍，加入奶油和盐、胡椒调味，烧开，以香草点缀即可。

特别关照

化面浆时要不停搅拌，使面浆均匀地化入汤中，至汤汁浓稠。

职责：

1、熟悉掌握区域内经销商分销网络及终端小店的资料;

2、区域内终端网点的拜访及维护，开发终端网点并及时向渠道经理反馈行业内产品信息;

3、终端店生动化陈列于产品销售;

4、所辖片区的传统渠道、KA及CVS渠道、特通渠道、餐饮渠道等铺货率及市场布建的推进。

5、每月按时完成公司下达的销售任务。

任职资格

1、2年以上快消品从业经验;

2、对郑州市区传统渠道、CVS渠道、KA渠道、餐饮渠道及特通渠道等比较了解;

3、具备较强的销售技巧及销售经验，市场营销经验及渠道拓展经验;

4、具有很强的抗压能力和学习能力。

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。