十二岁生日庆典致辞汇编20篇

尊敬的张书记、杨校长，各位领导，各位老师，各位家长代表，亲爱的学弟学妹们：

大家上午好!

怀着无比荣幸和感激的心情，我代表老毕业生，来跟我们学弟学妹们分享一些感言。我想今天，一定是在座各位同学，一生中最难忘的一天。因为二十四年前，我也在这里毕业，怀着同样的心情：对校园的生活充满眷恋，对身边的同学和老师依依不舍，对未来充满不安，也充满期待……

昨天，我特意回到读书时我在那住了四年的一号学生公寓的615室，那里现在住着公共管理学院1001班的学生，他们今天也在参加毕业典礼，是男生喔。我特地到六楼的洗澡间看了看。广东人有天天冲凉的习惯，当年我懒得每天到公共澡堂洗热水澡或者打热水，所以我咬着牙在我们宿舍楼的洗澡间坚持洗冷水澡，一洗就是四年。(掌声)冬天最冷的时候，北风呼呼地吹，我一边洗，一边唱着当年费翔最流行的《冬天里的一把火》，得了一个雅号：“楼道歌星”。现在想起来，坚持洗冷水澡，对于我来讲是件大好事，因为在服务社会的这些年里，勇气、毅力、恒心、忍耐，包括强健的体魄，与当年的咬牙坚持有莫大的关联。

接到校友会要我代表毕业生回来发表感言，我感到非常荣幸，也很意外，甚至纳闷……在百度百科“中南财经政法大学”条目里，记载着“知名校友”228名，他们中有学术大腕，有党政要员，有金融巨子，有商业大亨，有媒体掌门人......我反复看了五遍，没找到“雷建威”。难怪呀，我是一个普通的律师，名不见经传啊!

我相信，在座7400名我们的即将海阔凭鱼跃、天高任鸟飞、奔赴社会、大展宏图的同学们当中，日后一定会有卓越的政治家、法学家、金融家、企业家、等等，而且我还坚信，未来你们一定会有人能上到那个“知名校友”的名录里。但是，228这个数字，对于咱们学校毕业30多万的学生来讲，是太小太小的一个数目了。所以我想，今天，杨校长把我这么一个虽然普通但并非平庸的毕业生召回来跟大家分享一下毕业以后的人生经历，或许有他独到的良苦用心吧，也许他要借我这个案例启示大家，哪怕你日后上不了那个名录，但只要你是一个有良知、有责任感、有是非感、有正义感，热心为社会服务，能够为身边更多的人(当然也包括你自己和家庭)享有平安、幸福的人，那，你也是一个有价值的人，一个对这个国家这个社会体现出自己独特价值的人，一个无愧于中南财经政法大学毕业的人!

离开母校走上社会的前六年，我走过的道路大致是一个“s”型，弯曲的部分太多了。作为政法学院法律系的毕业生，我毕业分配撞上了或许是历史上分配得最为糟糕的1990年。我进入了一家集体所有制企业，从事皮革、皮鞋、箱包的制作和销售。应该说我并不热爱做鞋或者卖鞋。我也曾郁闷过，我消沉过，但是几次冷水浇头沉静思考以后，我产生了顿悟。我忘了告诉大家，我曾经热爱舞台，在咱学校做过话剧团的助理导演，有一部话剧的名称叫《睡美人》，我就是那主角，但不是反串，那是一个不用心读书、老知道睡觉、并自以为很美的一个人的故事。这期间我读到前苏联大导演斯坦尼斯拉夫斯基的一个名言，他说：“没有小角色，只有小演员。”我想，生活又何尝不是如此，中国不是有句老话叫“行行出状元”吗?这样，我很快调整了心态，在企业管理的岗位上边工作边学习，我觉得任何时候都不能因为角色的渺小、工作的平凡而沮丧，思想通了，路子就顺了，一年以后我当上了部门经理，后来还当上了副总经理。

但我毕竟忘不了母校的栽培，不忍割舍自己对法律专业潜藏的那份情结，所以工作六年以后，我重新回归法律界，成为了一名执业律师，从此一干就是十八年。在律师业我也干出了一点点成绩，例如，去年12月，我服务了十六年的客户海印股份，在全国2449家上市公司当中脱颖而出，拿下了唯一的“中国上市公司最佳法律风险管理奖”。

从事律师工作这些年，最让我感动的是一位中南政法的前辈，同行中他也是我们的领导，对我一番鼓励的话。_年亚运会在中国广州举行，我作为整个律师业的行业代表担任火炬手，随后，我又成为第一个当选“广东十大杰出青年”的法律人，那个时候他对我说：“建威，你或许不是赚钱最多的律师，但你却是最受人尊敬的律师。”当时，我热泪盈眶......我觉得这是我个人的幸运，但更是我们母校的光荣!

如果师弟师妹们要问我，母校给予我最宝贵的是什么?我的回答是：“法的精神”，即追求公平、正义的精神。这是我从事法律工作、服务社会所坚守不移的信仰。阴差阳错，我被当上了人大代表。既然当了，我就要打好这份工，履行好参政议政的职责。在过去的八、九年里，我先后撰写提交了96个议案建议，由此也确实推动了一些政府公共政策的改善，也确实解决了一些较为紧迫的国计民生的问题，踏踏实实替百姓说了话，为百姓办了事。

母校的四年学法，我已深深地把公平正义与厚德济世奉为自己的价值取向，这是一个法科学生的良知所在，我努力以法的精神、法的力量抑制人性之恶，呼唤人性之善。除了自己的本职工作，我在八小时之外的业余时间，投身公益事业，大量地参加扶贫、助学、助残、救孤等志愿行动，很多次的天灾，包括华南雪灾、汶川地震、玉树地震、甚至中国台湾的水灾，我都和志愿伙伴们在最快的时间去到灾区一线参与救援。过去几年，我们奔走在全国各地的边远地区，为贫困的白内障患者施行免费的复明手术，一共超过30000例。每当亲手掀开他们的纱布，看到他们重见光明，我都眼含泪水……

中国有句老话，叫“触景生情”。所以今天，面对师弟师妹们，我油然又想起自己学生时代那些鸡零狗碎但却让人难以忘怀的事儿，因为这些琐事跟我后来服务社会的大事息息相关，所以我想提一提：

记得二十多年前我们学校的校园文化就多姿多彩，提供了许多的平台和机会：从大学一年级下学期起，我就担任了校团委的文艺部的副部长，几年中组织了不少学校的文艺活动;我还是各种晚会的金牌主持人;我参加过法律系举办的相声比赛，当选“十大笑星”;我参加过学生会组织的歌咏比赛，当选“十大歌星”;我当年酷爱作曲填词，在校期间写了50多首校园歌曲;还捧着吉他举办过自己的原创歌曲专场音乐会。这些东西，虽然很幼稚，很粗浅，完全不能登大雅之堂，但对人的锻炼却是很大的。

联合国教科文组织希望受过高等教育的人首先学会四点：就是要学会求知，学会做事，学会合作，学会生存发展。我认为，这四个“学会”太给力了，太切中要害了。我只说其中的“学会合作”，其实“学会沟通”就是学会合作的桥梁，而我上述那些鸡零狗碎的雕虫小技，正好为我日后从事大量的工作的沟通、合作打下了不可或缺的基础。

十年前我参加了国内外极具影响力的公益慈善组织——狮子会，五年前当选广东狮子会会长，上个月，我又当选中国狮子联会的副会长。正是因为我平常注重人缘，加上前面提到的那些雕虫小技，增强了我与人沟通、与人合作的能力，所以我出面筹款效果明显，近六年来，我亲自劝募的公益善款总计超过人民币两亿元。

不知同学们愿不愿意听我简单介绍一下我的爱情和家庭?二十多年前，南湖校区的本科生宿舍一共有四栋，唯一的女生宿舍在三号楼，昨天我去到这个地方很触动，那是所有男生心仪的地方，都梦想着有一天进去把谁给牵出来。我们年级有一个帅哥，每个月都能牵着不同的女生从那走出来，很让一帮男生眼馋。我后来也进去了，也牵了一个人出来，那就是我今天的爱人，她是我的同班同学，27年来她跟我相濡以沫，伴随我尝尽了各种苦辣酸甜，闯过了一个又一个生活难关，始终不离不弃。她现在做法官，是个好法官。我的儿子读完书，现在在一家公益机构工作，干得很开心，很卖力。我的小女儿七岁多了，聪明伶俐，样子可人，像妈妈。不管我多忙，我坚持每天接送她上学，不仅仅是为了安全，更是为了增进亲情，增进沟通。从家里到学校二十分钟，我们父女俩经常互相出题考对方做文章。例如上周五我送她上学的时候给她四个词让她造句，这四个词是：讲话，废话，真话，笑话。我女儿脱口而出说了这么一个句子，她说：讲真话，不讲废话;讲废话，让人笑话。爸爸回母校，讲正能量的话!

同学们，让我就讲几句正能量的话——“博文明理，厚德济世”是我校的校训，我想：不见得每一位校友都有济世之才或者济世之缘，但我们绝不可没有济世之志，更不可没有济世之德。有厚德而胸怀济世之志，你的博文明理才更能发挥，更具价值，更有意义。

最后，我要说几句祝福的话：

祝母校伟业常青!

祝学弟学妹们心存良知，胸怀天下，鸿图大展，实现抱负，做无愧于中南财经政法大学的人!谢谢大家!

尊敬的各位来宾，叔叔阿姨，亲爱的同学们：大家好!

我真诚的欢迎大家来参加我十二周岁生日的庆典宴会!祝大家工作顺利，学业有成，健康长寿，万事大吉!

今天，对于我来说，是个特殊的日子，也是个特别重要的日子!在十二年前的今天，一个白白胖胖，活泼可爱的婴儿在我亲人们的万般呵护下呱呱落地，也就是从那天起，我就尝到了亲人们，以及所有爱我的人们给予我的关心与呵护。是他们让我从一个无知，幼稚的童孩，变成了一个健康，茁壮的三好少年。所以，借此机会我要对我所有的亲人，和所有爱我的人们!说一声：谢谢你们!(鞠躬)

我更要感谢我的妈妈，是她十月怀胎给予了我生命。还要感谢我的爸爸，是他们含辛茹苦的抚养我长大，却没有一丝怨言。

我要感谢我的亲人们，是他们在我成长的道路上默默无闻，精心的铺垫着每一块石头。

尊敬的孙部长、韩秘书长、杨厅长、郑院长，尊敬的各位领导、各位来宾，女士们，先生们，朋友们：

大家上午好!

医院创建于1938年，当时由地方绅士姜绍祖先生以旅沪同乡会名义成立__县公立医院，1941年2月并入__县卫生院。创建初期，医院仅有一间简陋的门诊室，10张简易病床和10名职工。1949年7月8日，__解放，县人民政府接管了县卫生院，1950年3月改编为__县人民政府卫生院，迁址丹城东门长寿庵。1956年5月正式成立__县人民医院，开放床位36张，在编职工33人，医院已初具雏形。党的十一届三中全会后，医院进入了改革开放、快速发展的新时期，1983年5月，医院在丹城城东路1号征地22亩新建医疗用房，全院职工以极大的创建决心和拼搏精神获得了1986年度“浙江省文明医院”荣誉称号，并于1990年7月评上“二级乙等”综合性医院。截止1999年底，医疗用房扩大到14660平方米，时设六个病区，300张床位。新世纪的到来给医院带来了生机和活力，兴建了一所占地面积180亩，建筑面积6万余平方米，按照三级医院标准设计的新医院，并于20__年6月28日正式投入使用，于20__年11月跨入“二级甲等”医院行列，成为我县规模最大的医、教、研中心，急救中心。

承前启后结硕果，继往开来展新姿。近年来，我院以创建三级乙等医院为目标，始终坚持“养生济世，心系民生”的办院精神、“科技兴院，人才立院，质量建院、管理强院”的战略重点和“以人为本”的管理方针，大力开展以“狠抓医疗服务质量，提升社会综合满意度”为主题的优质服务年活动和推进医院全面发展的“八大工程”建设，以建设“平安医院”为抓手，不断加强医院的文化建设，医疗安全、生产安全、治疗安全等工作得到了全面加强，社会综合满意度显著提高，医院步入了良性发展的快车道。目前，医院拥有高级职称人员61人，博士学位1人，硕士学位9人，宁波市优秀中青年卫生技术人才和宁波市“4321”工程培养人才各一名，__名医7人。医院现设18个病区，30余个临床科室，开放床位达600余张，拥有市、县级重点学科5个，医院重点专科9个，20__年，年门诊量达60余万，出院人次达1.8万。医院技术优良，设备先进，最近又投入1200万元购置了世界上最先进的核磁共振，并将于今天举行隆重的开机仪式。我院被评为“省级绿色医院” 、“宁波市医疗机构行风优胜单位”。

回顾往昔，我们并不平凡，70年的光辉历程，留下了象医人拼搏奉献的风采; 70年的历史积淀，更为医院的未来发展夯实了基础。展望未来，我们并不轻松，在历史的长河中，还有无数个70年。

各位来宾：

常言道：婚姻像一双鞋子，外人看到的只是它的外表，舒服与否只有脚知道。在开始设计这双鞋子的时候，我是按照美观、耐用、舒适的标准选料搭配的，所以，今天的新闻发布会上，大家看到的是一对十分和谐的金童玉女。要想保持这双精美的鞋子不走样，不变形，需要双方精心的呵护、保养和维修。相爱容易保持难，我期望一对新人在以后漫长的人生道路上，依旧能够相惜相恋，相扶相携，事业生活相互辉映，共建美好家庭，从青年时的情人到中年时的伴侣，直至暮年时的守护!

最后，让我用一句歌词表达我美好的祝福：直到你们老的哪里也去不了，你还依然把他(她)当成手心里的宝!

祝他们永远甜蜜幸福，祝来宾健康快乐，家庭美满!谢谢大家!

亲爱的各位长辈、亲友、来宾：

大家中午好！你们在百忙之中，为我的12岁生日欢聚一堂，送来祝福，送来情意，送来欢声笑语，我感到万分高兴，万分感谢。

今天是我的12岁生日。当12块生日蛋糕像一座宝塔垒起在我面前的时候，当五颜六色的生日蜡烛像一个个辉煌的目标点燃在我眼前的时候，我再一次看到了父母、亲人、师长12年来为我捧出的爱心，垒起的希望；看到了新时代为我们设计的美好蓝图和灿烂前景；我懂得了回报这一切需要努力，实现这一切需要奋斗；也懂得了祖国的蓝图要加上我们新一代的描绘，幸福的前景要加上我们新一代的开创！

12岁，我告别了童年，告别了蹒跚的脚步；12岁，我走进了少年，走进了“少年壮志不言愁”的年华。从此，我要加快步伐往前走，拼足力气攀高峰，勤奋学习新知识，立志成为栋梁材。我要用我一步又一步的努力，一个又一个的成绩，回报父母亲人，回报师长朋友，回报祖国和人民！

最后，请爸爸妈妈及各位亲友继续检验我的行动，关注我的前程；也祝愿所有光临我12岁生日的亲友、来宾，身体越来越好，生活锦上添花；更祝愿爸爸妈妈事业发达，幸福安康，青春常驻！ 谢谢！

各位亲戚朋友:

大家好，非常感谢大家在百忙之中，放弃休息时间，前来参加我女儿的婚礼。作为父亲，看着女儿长大，如今步入了婚姻的殿堂，开启了人生的新航程，我感到十分幸福和快乐。在此，我代表双方家长感谢给父母带来幸福、快乐的女儿和女婿。

永结同心，天长地久。在这个大喜的日子里，我们做父母的有千言万语想说，但我最想说的是三句话，来表达我对两位新人的祝福。

第一句是相互尊重、彼此包容。著名作家巴尔扎克说，婚姻的幸福并不完全建筑在显赫的身份和财产上，却建立在互相崇敬上，这种幸福的本质是谦逊和朴实的。你们的结合，是百世的缘分，有情人方成眷属。因此彼此要心怀感恩，互敬互爱，相互关心，相互理解。在今后的生活中，要学会欣赏，善于发现对方的优点，在欣赏中体验爱的甜蜜;要学会包容，在磨合中让心贴得更近。

第二句是要乐于付出，勇于担当。婚姻的花朵，需要双方共同培育，用心去浇灌，用情去栽培。婚姻不仅是爱情的浪漫，还有对社会、对家庭的付出、责任和担当。

第三句是携手进步，比翼双飞。希望你们在未来的生活中，努力工作，好好生活，共同进步，携手创造和谐、幸福、美好的新生活。

最后，再次感谢多年来关心我女儿、女婿成长的各位亲朋好友，祝愿在坐的各位亲朋好友身体健康、万事如意!谢谢大家!

各位领导、应老师生前的好友、乡亲、同事、学生们，胡师母、应妹妹：

此时此刻，我代表三中的所有师生和应老师生前所教育过的三千弟子在这里致词。

首先作为三中广大师生兼他生前众多弟子中的一员，象他们一样，我至今无法接受应老师已经辞世这一事实。仿佛还是昨天，他还在教工大会上对学校的工作娓娓道来，虽各有褒贬，但至今回想仍感同身受;仿佛还是昨天，他出现在操场的司令台上目光如炯，让三中晨跑的孩子们淋浴阳光，奋发向前;仿佛还是昨天，他还在我们四楼的教室走廊上悄然经过，虽然没有支言片语，但高大魁梧的形象足以令人抖擞精神，勤勉工作;仿佛还是昨天，他在物理实验室里给我们讲解教学中的不足之处，鼓励我们严谨治学，努力工作;仿佛还是昨天，他和孩子们围坐在会议室里谈笑风生，取寒哺暖。年复一年，日复一日。但现在那些岁月再也不会回来了。

还记得他站于讲台上的音容笑貌，清晰而富有条理的语句使本深藏于宇宙万物间最深奥的道理变得简单明了;还记得他在班会课上的很多次讲话，刚劲有力、一气呵成，鼓舞人心、催人奋进;还记得他在老乐中的操场上与我们一起打篮球，身手矫健、斗志昂扬，使我们暂且忘却了那强大的高考压力，投身于游戏的快乐之中。还记得他与我们谈心的谆谆教导、循循善诱，使我们走出迷茫，坚定前行。往事不待成追忆，悲天恸地也惘然。

曾记得两年前我刚接手一个高三的后进班级时，他在楼梯上碰到我说：“x，这个班级确实问题很大，你如果实在顶不住，一定要来找我念念。”我还可以找他念，他又能找谁念呢?十七年的大学还不像现在这样好考，乐中级段二百名以后考本科基本是没希望的，而当时我们班级有位同学的成绩在级段四百名左右，在高考还剩下一百天左右时应老师把他独自叫到门外，静默了约五分钟后，应老师说：“我知道你是个内向且聪明的孩子，我相信你能上的。”一百天后这个本不成器的孩子考上了二本大学，改变了自己的命运。应老师使他改变了自己的命运，谁又能改变我们恩师的命运呢?

在下属眼中，应校长是雁荡山，巍峨挺拔、高风亮节、令人敬仰，却忘却了他也存在强震之后轰然倒塌的危险;在同事眼中，应老师是青花瓷，朴素淡雅、浑然天成、让人迷恋，却忘却了他也存在受到剧烈撞击后骤然破碎的可能;在学生眼中，应老师是青松，青翠秀美、玉树临风、令人折服，却忘却了他也存在强台风中頬然夭折的概率。

应老师是一名多么优秀的教师，你不见那三千弟子对他的如海好评。

应老师是一位多么可亲的兄长，你不见那三中和乐中兄弟姐妹们噙满泪水的眼眶。

应校长是一位多么可敬的校长，你不见网络上那如雪花纷飞的悼词。

先人已逝，来者奋进。应老师用自己的生命为代价给我们上了最后一课。我们的教育界只有少一份迷茫，多一份理智;少一份纷争，多一份合作;少一份猜忌，多一份理解才能在这风起云涌之教育体制转型的大背景下勇立潮头，与时俱进。社会之和谐需要文明进步，文明之进步需要教育先行，教育之先行需要千千万万吾师般德才兼备之优秀教育人。

天地自有正气在，人间正道是沧桑。愿吾师之魂如雁湖之雁翔于乐清上空，佑我乐清学子;吾师之格如龙湫之水荡漾于东海之滨，泽我教师之心;吾师之德如雁荡之山永存于天地之间，平我教育之安。

尊敬的各位来宾、父老乡亲：

今天是我母亲八十岁寿辰，首先我谨代表安氏家族全体成员向在百忙之中前来参加庆典的各位来宾及父老乡亲表示诚挚的欢迎和衷心的感谢!

我们的母亲16岁步入安氏家族，用智慧、勤劳、正直和贤惠为我们创造了一个温馨、和睦、日益富足的大家庭。

如今她老人家已步入八十高龄，我们兄妹四人已成家立业，在抚育自己孩子的过程中，方能体会为人父母的艰辛和不易，回首过往的点点滴滴倍感母亲平凡中的伟大。

曾记得我们的母亲作为儿媳，上对公婆、孝心可嘉，使得爷爷奶奶瘫痪在床的日子得以精心照料，如今能含笑九泉，对于父亲作为妻子忠贞贤淑、人如其名不离不弃，在父亲脑瘫长达七年的那些日子与其相依相守，细心照顾;下对儿女，作为母亲您无私的母爱贯穿了我们整个成长，求学、成家立业的全过程

从我记事起母亲既要操持家务、照顾老人和孩子，又要与父亲一期分担养家糊口的重担，做过泥盆、卖过蔬菜、并坚持了三十年的缝纫生涯。不知帮助过没有妈妈的孩子缝过多少衣衫，不知照顾过多少有所求助的邻里，特别是在供养我们兄妹上学那艰难的日子里，，长达八年未曾为自己添补一件衣衫，有的是日渐增加的白发。

就是这样一位背影柔弱，内心坚强的母亲—我们亲爱的妈妈，在那物质匮乏的时代超负荷阅尽了人间的沧桑，同时也为安氏家族的子子孙孙积累了巨大的精神财富，母亲那勤劳正直的品格、宽厚待人的处世之道、严爱有加的朴实家风，将在安氏家族得以传承。

如今，儿女已长大，子孙已成人，并在各自的岗位报效国家。 尊老敬贤是中华民族的传统美德，感恩回报也是后辈人神圣的义务，今天在这里略备薄宴为母亲庆贺八十大寿报生育之恩、谢养育之情!

真诚祝愿我们伟大的母亲，亲爱的妈妈健康长寿，幸福百年! 同时也祝天下父母幸福安康!

谢谢!

曾亲见有一位学姐用“明媚“修饰青春的日子。青春--应当是人生中最浓艳的一笔吧!

我常在想，该用什么修饰青春。是拼搏?是冷静?是羞涩?没有答案。

人生可是一瞬，混沌间，身边的一切已然在发生!

突然觉着自我长大了，有了些许的不谙。社会上的尔虞我诈，学校里的明争

暗斗……就这样周围都慢慢熟悉。也许这就是青春，一丝懵懂。

在樱花绽开的那天，我清晰地听到了时间奔走的声音，我试着去追逐，却只感受到了眼泪洒落在身后的四分五裂。落拓的我决定躲在角落一遍一遍数我的寂寞!青春，一些漫漶。

青春，应当是最圆满的吧，有中、高考。因为曾有人说过不经历高考的人生是不完美的。或许真是这样的!

“镜花水月几年间多少春逝过……”

也许，再回首时，我会发现原先风雨中也会渗透阳光的灿烂，苦涩后也会流露甜蜜的曼妙。

青春，令我有些搞不懂。于是我坐下来发呆，偶尔抬头看看天。阿蔡却对我说："这么好的时光就这样浪费了!"我想说："你看天多自在，能够随心所欲，能够哭，能够笑，旁若无人，肆无忌惮。"却终究没说，因为她不像我一样喜欢看天。

青春的我们把自我包裹得像茧一样，害怕在现实中受到伤害，却也最终没能逃脱。所以，努力挣破自我的网，幻化成蝴蝶，为自我的梦想飞翔!

这就是青春吧，却依然不知该怎样修饰。

尊敬的各位老师、家长、亲爱的同学们：

新年好!

在这辞旧迎新之际，我代表学校党支部，向辛勤耕耘、积极奉献的全体教职员工致以最崇高的敬意，向理解支持学校各项工作的全体学生家长致以最诚挚的感谢，向我校全体同学致以最诚挚的节日问候和最美好的新年祝愿!祝大家新年快乐!

岁月不居，天道酬勤。回顾一年的工作，心潮澎湃，感慨万千。学校在各级领导的亲切关怀和全校师生的共同努力下，各项工作都有了很大的进步。

我校教育教学以教研课为基础，促进教师专业成长。教研课的流程为“初备-教研组内说课-班级试讲-教研组评课-汇报出课-教研组评课-形成集体备课成果存档”。整个环节同学科教师全程参与，通过新教研方式，我们逐渐地总结出了“测-导-讲-探-练”五步教学模式。通过进修学校教研员到我校全覆盖听课指导，对我校教师课堂教学进行集中把脉，帮助教师发现问题与不足，解决存在的问题，使全校教师受益匪浅。

我校开展了丰富多彩的特色活动，在重要节假日时期组织学生开展主题活动，通过活动弘扬爱国主义精神，培养学生民族自豪感和树立为祖国强大而努力读书的意志。同时，创建了启航文学社、榆叶梅广播站等，校歌《榆叶梅》优美旋律体现出学生对母校的留恋。这一系列活动构建了文明健康的校园文化，使学生的整体素质进一步提高，形成了班风正、学风浓的育人氛围。

我校牢固树立“安全至上、健康第一”的意识，开展法制、防艾滋病、禁毒等专题活动，组织全校师生“学宪法”系列活动，通过晨读、班会、宪法小卫士、网络答题等形式，增强学生法律意识和法制观念，全面创建和谐平安校园。

新的一年，新的起点，新的起色，教育迎来了前所未有的发展机遇，未来国家将对农村中小学加大投入，特别是在师资和校园安全方面的投入会更大，国家对农村教师的关心力度也将加大。面对如此好发展机会和环境，我们全体丰中人一定会抓住机遇，坚定决心、增强信心，紧紧围绕教育局的总体工作部署，一心一意抓质量，同心同德谋发展，在团结和谐有凝聚力的领导班子的带领下，推进学校建设有新的发展。

老师们、同学们，只要胸怀希望，就总能与春天相伴;只要付出，就能收获累累硕果;只要师生同心同德，埋头苦干，积极进取，开拓创新，就能够实现自我的人生价值，就能够迎来学校及个人发展的崭新的春天!

最后衷心的祝愿同学们在新的一年里学业有成!衷心的祝愿老师们身体健康，阖家幸福!衷心的祝愿我们丰乐中学在未来的日子里红红火火，蒸蒸日上!

各位专家和全 尊敬的各位领导，各位嘉宾，女士们，先生们，全体xx人：

大家好!

首先请允许我代表投资集团、妇科医院向各位领导、各位嘉宾表示最诚挚的问候!向所有信赖xx医院的宾客表示最诚挚的谢意!向三年来为医院发展做出辛勤工作的管理团队、各位专家和全体同仁，表示衷心的感谢!

历经三载，我们荣辱与共，一路走来，我们风雨兼程!

三年的时间不算短，一千多个日日夜夜，承载着各级领导以及社会各界的真诚厚爱，倾注着全体员工的真情付出。三年的时间不算长，在实现百年宏伟画卷中，三年的时光只是瞬间而已。

作为现代民营医疗行业中的，从20xx年至20xx年医院走过了3年的发展历程。这是一个充满光荣与梦想、为现代民营医疗发展作出突出贡献的历程!是一个在维护生命健康、服务社会的理想导航下，发扬救死扶伤的奉献历程!更是一个历经崎岖曲折但仍顽强发展壮大的奋斗历程!三年历史为我们积累了宝贵的知识技术和文化精神，但事业持续发展的动力在于改革和自我突破。着眼当代医学，在改革浪潮中，xx人发扬以医疗质量为核心，服务质量为准则，及时更新观念，努力适应现代民营医疗市场的发展。

三周年的院庆是对历史的缅怀、对今天的检阅，更是进军未来的起点。今天的xx医院已发展成为一所运营业绩优异的区域性妇科医院，但我们也清醒地认识到当今的不足和存在的机遇和挑战，地处内陆紧跟前沿的敏感性尚需增强，团队整体创新意识和创新实践能力还需进一步提升，要实现持续发展，惟有一如既往地自强不息，开拓进取，在忧患中不断挑战自我、谋求突破与跨越。

作为当代的xx人，今天我们可以骄傲地回顾过去，自信地看待现在，更应满怀激情的面向未来，我们每一位xx人承载着历史和未来共同赋予我们的崇高责任和使命。我们的事业关乎大众健康、家庭幸福、社会和谐，建设好我们的医院，是当代xx人的责任，也是社会发展和广大人民群众的殷切期盼，让我们以强烈的责任心和使命感，承接着这份期盼和责任，同心同德，凝聚智慧和力量，厚德精业、求实创新，以人为本、科学发展，为合川妇科医院更加灿烂美好的明天而努力奋斗!

祝愿大家身体健康、事业顺利，家庭幸福!

各位学生家长、老师、同学们，大家下午好。

非常感谢各位学生家长,多年来您们对学校工作的一贯理解和信任，学校的点滴发展和进步都凝聚着您的关心和支持!

孙铁铺一中，这几年变化很大。

1、_年冬，争取光山县县财政局的支持，用两个月时间，征地4.2亩，建成了学生的简易平房宿舍，解决了学生寝教合一的问题。

2、_年秋，争取光山县电业局的支持，为学校安装了150kv的专用变压器，同时对学校内的线网进行了改造，彻底解决了用电高峰期班级电棒启动不了的问题。

3﹑_年，争取光山县教育局的支持，新建了男、女生住宿楼各一幢，彻底解决了学生住宿条件差的难题。

4、_年秋，争取光山县交通局的支持，对学校的主干道全部进行了硬化。

5、20__年春，根据学校的整体规划，对学校东校区进行了绿化。

6、20__年冬，为教师新造一幢集资住宿楼，此楼已基本完工。

今后的五年，将是学校保持持续发展关键的五年，必须创造和把握机遇，求内涵发展，树学校特色。努力实现“四个明显”的变化，即：

1、学校校园育人氛围明显浓厚。做到人人、时时、处处都能让师生受到教育和感染。努力打造“快乐学习，幸福成长”的校园文化。

2、课堂教学效率明显提高。自主、合作、探究学习方式得到全面推行，“堂堂清，日日清，周周清，月月清”的“四清”目标得到较好的落实。

3、教师队伍管理水平明显提升。教职工敬业精神、吃苦精神、奉献精神更加突出，教师队伍管理更加严格、规范和充满活力;

4、养成教育的成效明显凸现。学生良好的学习习惯、生活习惯和品德修养得到巩固和加强，通过活动的开展逐步培养学生健全的人格。

借这个机会，我给同学们讲三句话：

第一句话是“学会做人”。陶行知先生曾经说过：“千教万教，教人求真;千学万学，学做真人”。“学会做人”是我们每一个人的立身之本，不管一个人有多少知识，有多少财富，如果不懂得做人的道理，这个人最终不会获得真正的成功和幸福。对于我们中学生来说，“学会做人”，就要养成良好的行为习惯，学会守规矩，懂礼貌，讲诚信，学会尊重他人，宽容他人，欣赏他人。就要从一点一滴、一言一行做起，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，从现在培养一颗金子般美好的心灵。要明白，是金子埋在哪里都不会失去价值;是粪土再张扬也会被人唾弃。我希望从孙铁铺一中走出去的人，都能成为陶行知先生所讲的“真人”，走到哪里，都会金子般的闪闪发光。

第二句话是“学会学习”。学习是我们中学生的主要任务。学习是为了掌握知识，获得能力，提升智慧，培养素质，为今后的生存和发展奠定基础。我们要做学习的主人，第一要有明确的目标。面对本学期即将结束，复习的任务很重，同学们要想取得好成绩，对每一个同学来说都是一个挑战，你必须再立新的目标，不断挑战自己，重塑自己。第二，要有恒心。一个人的学习，最难得是要有恒心，有毅力。要坚信，时光老人总是嘉奖那些有目标的人、有准备的人、有毅力的人、有恒心的人、有勇气的人、有信心的人。成功的彼岸，只属于勇敢的、勇往直前的跋涉者。第三，学而有法。我们不仅要用力去学，还要用心去学，要善动脑、勤思考、多提问、常比较。要学会合理的分配时间，充分地运用时间。时间对我们每一位学生来说都是最稀缺的资源。所以有人说：勤奋者抓紧时间;求知者利用时间;有志者珍惜别时间;聪明者争取时间;好学者挤出时间;上进者追求时间;忠诚者遵守时间;勤劳者创造时间，希望每一位同学都能珍惜每一天、每一分、每一秒。

尊敬的各位领导，各位家长，各位朋友，老师们，同学们：

大家新年好!

一元复始，万象更新。在这辞旧迎新的日子里，我通过微信向大家拜年!感谢各级领导，您的关怀和督导引领我们沿着正确的航道一路前行;感谢各位家长，您的信任和支持是我们发展壮大的力量源泉;感谢各位老师，您的无私奉献造就了学校坚实的质量实力;感谢各位同学，您的努力进取成就了学校良好的学风和社会口碑。握手辞行的20__年是我校魅力积淀、和谐发展的一年，我们的教育教学工作可圈可点，我们的各项管理措施卓有成效：

课堂改革稳步推进。我校推行的“五步达标”课堂教学模式。要求各科教师，把功夫下在课前，集体备课时仔细研讨确定方案后方可使用;把力量放在课内，每堂课一定要做到优质高效，明确本节课的教学目标，让学生积极参与教学活动，当堂检查、反馈和巩固;把补困加在课后，建立学困生档案，对学情做到心中有数，利用课余时间对学困生进行个别辅导，力求人人都能获得进步和提高。我校的课改得到上级领导的充分肯定，我们对课改前景信心满怀。

关爱活动真实有效。在这一年里，我们竭尽全力打造温馨家园，全心全意助力孩子成长。学校广泛联系社会公益团体，共举行了12次大型爱心公益活动，把党的温暖和社会的关怀送到了孩子们的身边，让定昌镇西关小学168名留守娃感受到了爱与善的力量。在关爱困境留守儿童的路上，留下了一串串清晰的的脚印。

莫道今年春将尽，明年春色倍还人。面对20__年，我们踌躇满志，信心满怀，学校将继续坚持遵循“分层教学、因材施教”的教学方略，采取“培优补困并重，发展个性特长，关爱学困学生”的措施，力求实现“优等生出类拔萃，中等生脱颖而出，学困生显著提高，特长生专业发展”育人目标。为把我校打造成一所办学特色鲜明、社会高度满意、生机活力盎然的优秀学校，我和我的团队将竭尽全力!

无怨无悔，挥别20__，步伐坚定，走进20__。我们有太多太多的希望，我们有太多太多的期待…

同志们：建立健全惩治和预防腐败体系是党中央在新形势下对反腐倡廉工作作出的重大战略决策。在学习、宣传和贯彻中央关于《建立健全教育、制度、监督并重的惩治和预防腐败体系实施纲要》的形势下，我们召开全校党风廉政建设工作会议，对于加强我校党风廉政建设，切实把反腐倡廉各项工作落到实处，对于圆满完成我校全年工作任务和目标，对于进一步深化学校各项改革,都将起到积极的推动作用。刚才，纪委书记传达了上级党风廉政建设会议精神，部署了我校党风廉政建设工作，对学习、贯彻、落实《实施纲要》提出了要求，我代表学校党委宣布了学校党委、行政班子成员党风廉政建设责任制职责，党委副书记宣读了党风廉政建设责任书，校属各单位的主要负责人与学校签订了党风廉政建设责任书，最校长作了重要讲话，讲得非常好，我这里就不再重复。只对在座各位提出三点要求，与大家共勉。

一、要常修为政之德

常修为政之德，就是要在市场经济的复杂形势下，自觉用党员的标准要求自己，用党纪国法约束自己，修身重德，提高境界，净化心灵，在思想道德上筑牢拒腐防变的防线。道德是一个人的立身之本。干部的道德修养如何，不仅关系到自身，而且关系到一个部门、一个单位。孔子说：“为政以德，譬如北辰，居其所而众星共之”。为政德为先。无德何以为政?对党的干部来说，“政德”的核心是全心全意为人民服务，是廉洁奉公、勤政为民。不修政德，品行不端，难以服众。我们今天强调为政以德，是说地位变了，职务变了，共产党人的本色不能变;强调为政以德，是说党员和干部要谦虚谨慎，戒骄戒躁。常修为政之德是为政的基础，是改造主观世界的重要内容，是加强党性修养的基本途径，是保持共产党员先进性的必然要求。我国处在国际经济全球化、国内经济市场化的大环境下，处在改革开放、发展社会主义市场经济的条件下，处在新旧体制的过渡之中、中西文化的碰撞之中、社会利益关系的调整之中、各种制度的建立与完善之中。这样一个时代，想做好事有很多条件，想做坏事也有很多空子可钻，因此，常修为政之德就显得尤其重要。

常修为政之德，贵在一个“常”字，重在一个“修”字。要像古人那样“吾日三省吾身”，要在日常生活中修，在努力工作中修，在不断学习中修。日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。只要我们常怀此心，持之以恒，就一定能够成为一名合格的共产党员，一名合格的党的领导干部，一名合格的电大教育工作者。

二、要常思贪欲之害

正当、合理的欲望是生命和事业前进的动力，但如果欲壑难填，将欲望变成贪欲，就可能把人推向沉沦甚至毁灭的深渊。常思贪欲之害，就是要求我们的党员干部必须时时提醒自己，始终做到心莫贪，手莫伸，清正廉洁，防微杜渐，甘当革命的老黄牛。

常思洪水肆虐之害，方能筑牢堤坝。常思贪欲之害，才能筑起思想防线。我们一定要真正做到自重、自省、自警、自励，面对社会生活中种.种诱惑，心不为其所动，志不为其所丧。

常思贪欲之害，必须坚持立党为公、执政为民。只有时刻牢记为人民服务的宗旨，对个人名誉、地位、利益才能想得透，看得淡，才不会斤斤计较个人的得失，才不会利用手中的权力为自己谋取私利。

常思贪欲之害，必须志存高远，心怀敬畏，常敲警钟。“贪如火，不遏则自焚;欲如水，不遏则自溺。”常思贪欲之害，贵在常思，重在持久。只有常思贪欲之害，才能不断增强抵御各种诱惑的自觉性。我们要时刻不忘世界观、人生观的改造，时刻不忘清正廉洁、克己奉公。时刻以党纪国法约束自己，以典型的腐败案例警示自己，防微杜渐，以廉洁自律的良好形象赢得群众的赞誉。

三、要常怀律已之心

常怀律己之心，是加强党的执政能力建设和党风廉政建设的内在要求。常怀律已之心要正心正身。个人的修为最根本的是律己，而律己最根本的是正心。“欲修其身，先正其心。“为政之务，务在正身”。对党员干部来讲，正身就是要在言语上不讲假大空话，不阿谀奉承，不搬弄是非;思想上，念念为群众着想，念念以集体利益、学校利益为重;行为上，端方正直，对错误的言行，敢于斗争，不凭感情用事，不随风向用事;决策上，发扬--，充分听取各方面的意见和建议;团结上，顾全大局，豁达大度，宽宏雅量，宽以待人;用人上，任人唯贤，对违纪的人和事，敢于纠正，坚决抵制拉关系、套近乎、搞交易的行为。

常怀律己之心要自律自固，增强自律意识，严守党纪国法。要加强政治理论学习，树立正确的人生观、价值观、世界观，提高辨别是非的能力，自觉抵制腐败;要严格执行廉洁自律的各项规定，时刻绷紧“廉政弦”，做到拒腐蚀永不沾。

常怀律己之心，要慎权、慎欲、慎情、慎独，清廉自守，要在任何情况下都能稳得住心神、管得住身手、抗得住诱惑、经得起考验。

目前，学校正处在改革与发展的又一重要时期，机遇与挑战并存，压力与动力同在。要完成全年学校工作任务、实现全年工作目标，就要求我们时刻以“如履薄冰,如临深渊”的态度对待自己的一言一行，以“夙夜在公，寝室不安”的公仆之心对待自己的一职一责，不存半点私心，不怀一丝官气，脚踏实地，勤勉务实，努力学习，不断提高自己的业务能力、工作水平和办事效率。让我们在学校党委的坚强领导下，认真贯彻《实施纲要》的精神，全面落实学校党风廉政建设各项职责，扎实工作，开拓创新，奋发进取，为夺取学校工作的全面胜利，再创教育事业的辉煌而努力奋斗。

尊敬的各位领导、各位来宾、女士们、先生们：

大家好!今天是国际酒店隆重开业的喜庆日子，首先请允许我代表明国际酒店的全体干部员工，对在酒店筹备工作期间给予我们关心、帮助与支持的社会各界，表示衷心地感谢!同时，对在百忙之中参加我们酒店开业仪式的各级领导和嘉宾表示崇高的敬意!

在各级职能部门的大力支持下，国际酒店全体干部、员工夜以继日，抢时间、抓进度，圆满地完成了酒店内外部装修改造、更新设施、员工岗前培训等各项工作，继承和发扬了不怕苦、不怕累、迎难而上、敢于拼搏的精神。

今天开业迎宾的国际酒店，酒店建筑面积1万余平方米，装饰华丽典雅，拥有商务套房、豪华单间、豪华标间等各类房型共计134间;位于酒店三楼的厅，能同时容纳300-500人，秉承“宾客至上服务第一”的宗旨，汇中华美食，交天下朋友!将通过规范化的管理，以“卫生环境一流、服务设施一流、菜品质量一流、待宾服务一流”为经营理念，尽快在地区行业中树立知名品牌，真正成为区的经济增长点。同时，国际酒店全体干部、员工将绝不辜负各级对我们的热切期望。

最后祝各位领导、各位嘉宾身体健康，生活幸福，事业兴旺!

尊敬的各位领导、各位来宾：大家好!

今天是小儿新婚大喜的日子，我和我的家人心情非常激动，感谢各位来宾的光临，使他们的新婚典礼更加隆重、更加圆满。

在这个大喜的日子里，我要感谢在 成长过程中付出了艰辛努力的单位领导及亲朋好友，正是你们的辛勤培养，才使他从一个不懂事的孩子成长为一个对社会、对国家有用的人，我代表母亲向各位亲朋好友表示衷心的感谢!

同时呢，今天我还要向亲家表示衷心的感谢，谢谢你们把这么一个好女儿嫁给了。尽管今天结婚了，我还是要对陈青涛说几句，以后你要好好工作、好好做人，在外与朋友们好好相处，在家里要好好孝敬双方老人，对要好好对待，一定要尽到一个做丈夫的责任，维护好自己的小家庭。

最后，让我再次感谢各位来宾的光临，请大家吃好、喝好、玩得开心，谢谢!

各位领导，各位来宾，亲爱的朋友们：

大家晚上好!

今天是我的女儿---一岁生日的大好日子，非常高兴能有这么多的亲朋好有前来捧场，至此，我代表我们全家对各位的盛情光临表示最衷心的感谢!

一岁是一个非常美好的年龄，是人生旅途中的第一个里程碑，在此我也要祝愿我的女儿生日快乐，学习进步，健康成长，将来成为国家的栋梁之才!

同时，---的成长也有劳于各位作为长辈的关心和厚爱，希望大家能一如既往的给她鼓励和支持，这些都会给她的人生带来更多的动力和活力。谢谢大家的到来，大家一定要吃好喝好!

老师们、同学们：

大家早上好!12月4日是法制教育宣传日，所以今天国旗下讲话的主题是——法制安全，从身边做起。

同学们，当文明学生，做守法公民，接受健康的思想，并时刻以法律为准绳，规范自己的言行，监督自己的行为，严格要求自己，使自己健康成长。这是我们学会做人的前提。你们虽然掌握了一定的生活常识，有了一定的独立意识，普遍希望得到社会的支持，理解，尊重赞扬。以体现自己在社会中的价值。但年龄特点决定了同学们的幼稚，不成熟。可能做出一些不该做的事情，甚至法律意识的淡薄，而导致一些违法犯罪现象的发生。

有些现象我们学校也曾发生过，比如：有的同学在我们学校上学的时候，不遵守纪律，不听老师的教育，爱小偷不摸;有些同学很冲动，为了一点小事，大打出手，总之小小的年纪，就已经有了许多劣迹。

借此机会，我特别向大家提出几点希望：

1、养成良好的行为习惯，认真履行学生的一日常规，用校纪校规约束自己的行为，做到严格遵守。因为遵守纪律是遵守法律的最基础的环节。

2、履行的法律义务和责任，自己所拥有的权利，自己应明确地知道，什么可以做，什么不可以做，要学会对自己行为有所控制，增强法制意识。树立自尊、自律、自强意识，增强辨别是非和自我保护能力。

3、胸怀宽阔，因小事激化同学矛盾，双方要退让一步，积极化解矛盾，双方应该冷静地处理，而不能说一些刺激性的话语、做一些挑逗性的动作而激化矛盾，更不应该大打出手，造成严重的违纪现象。如果盲目冲动约请校外人员，性质会发生更严重的变化，将会受到学校的严肃处理，直至法律的严惩。

尊敬的各位嘉宾、各位朋友，大家晚上好!

今天是我女儿程程和王先生的儿子王伟伟的新婚大喜的日子。我非常感谢大家在百忙之中来参加我女儿程程的婚礼，我代表程程的家人对各位朋友来见证两位新人的婚礼和给与的祝福，表示深深的谢意!谢谢!

两位新人从今天开始就将开始崭新的生活，我作为养育了程程20xx年的父亲，我一直觉得她还是个未曾长大的孩子，心中有一万分的依依不舍、一万分的不放心、还有一万分的纠结的心情。但是儿女们终究有一天要独自飞翔、慢慢成长并承担更多的家庭责任和社会责任，我在这里对他们有一些期待话要讲，也祝福他们以后的生活幸福美满。

最后，我再次感谢各位朋友的光临，特别是我的远道而来的亲友。谢谢!

尊敬的各位长辈、亲人、来宾朋友们，大家中午好!

在这样一个阳光明媚的冬日，在20__年12月30日这个辞旧迎新的日子，今天，大家不辞辛劳从各地、各区奔赴到这里，来共同庆贺我的母亲的70大寿，谨让我代表我们全家，向您表示诚挚的欢迎和真心的感谢!

古人说：人生七十古来希我的妈妈今年七十，可看起来就像五、六十岁一样年轻和精神，我们怎么也不敢相信，她已经是一位七十岁的老人。她新锐的思想、新潮的观念、敏捷的行动、乐观的性格、年轻的容貌、黝黑的头发、光滑的皮肤，常常让我们感觉她完全就是我们三姐妹的同龄人，是我们的中间一个姐妹。

回顾七十年的岁月，我妈妈走到今天，真是非常的不容易。我们见证了她的勇敢和坚强，她的坚忍不拔的意志，百折不回的精神。此刻，当我写下这些词语的时候，我一(点也不觉得造作和矫情，我感谢我们的汉语言创造了这样一些词汇，以至于让它们用在我妈妈身上是如此的合适。

七十岁的妈妈，变得越来越健康、越来越快乐、越来越温柔、越来越有爱心，我们喜欢她，爱戴她，我们以她为骄傲和自豪!!!妈妈能有今天，我们要感谢亲爱的爸爸相濡以沫的陪伴，感谢我们的亲人，在场和不在场的所有亲人、朋友们送来的关怀和温暖，感谢你们给予我们全家的关爱和支持。

谁说老年就没有价值?谁说老年就没有希望?据国际调查机构的研究显示：中国人活得最有质量的人群就是城镇的老年人。为什么?退休前，他们全部精力都用在工作、家庭、孩子等外在事物上，等到退休后，他们开始了真正意义上的为自己而活。就像我的爸爸妈妈，他们每天运动、健身、唱歌、跳舞、打麻将，他们每天乐不呵呵地享受着完全属于

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好!

今天我将向大家介绍一些有关于健康饮食方面的小常识。孩子们，你们现在处于人生的第一阶段，也就是长身体的阶段，在这个阶段内，健康的饮食就是为自己的未来打下坚实的基础，所以，在这个年龄段，合理健康的饮食显得特别的重要。

人有一日三餐，这是基本的常识，而一天之计在于晨，所以，早餐对于小学生来说是一天中最重要的一顿饭。现在的小学生学习压力越来越大，为了完成作业越来越晚才睡觉。因此，你们早上起来往往会为了多睡一会儿觉而忽略了早餐。然而，小学生正处于长身体时期，不吃早餐将会对你们的骨骼、身高、抵抗力、体力培养等方面造成不良影响。再者，早餐没吃好，饥肠辘辘地去上课，听课的效果肯定也不会好到哪里去。总之一句话，如果忽略了早餐，就会影响到你们的成长。凡是能够坚持每天吃好、吃饱早饭的小学生，其体型和机能发育都比较好，身体也健壮，上课时精神充沛，学习效率也高。孩子们，记住，早上一定要吃的饱饱的去上学，这样才能保证你们一天精力充沛和身体茁壮成长。

早餐要吃好，午餐亦不能忽略。小学生的午餐营养量，占全天营养的40%。所以我们也不要挑食也不要浪费吃的饱饱的才有能量来进行下午的学习。

孩子们，你们是不是晚上回家8、9点钟才能休息呢?所以，晚餐尽量不要吃得太多哦，最好是和早餐相仿，在你们晚上睡觉的同时，你们的消化系统也需要充分的休息，因此，不要加重肠胃的负担。晚餐最好吃一些主食、肉、菜、粥或汤类，以达到干稀搭配、荤素搭配，但要防止过于油腻，既要营养丰富，又要容易消化。

孩子们，在你们发育骨骼的时候需要多多补充补充钙质。排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜、鱼等。再就是少吃糖、巧克力、糕点等等，以一来含有磷酸盐较多，二来它们比较甜，吃多了容易腐蚀你们的牙齿，造成龋齿等。在我们上学放学的路上，经常会看到有些小贩在卖些零食，这些零食中有许多不符合国家安全及卫生标准的食品，同学们则经常在这里买零食，吃多了会得多种疾病。即使买了一些卫生安全的食品，但里面含的防腐剂、色素对人体的健康是没有益处的。

总之，青少年儿童时期正是生长发育时期，要把自己的日常生活饮食安排合理得当，不要暴饮暴食，不要挑食，偏食，不乱吃零食，才会营养均衡，才会更好的健康成长。

谢谢大家!