篇1:2024初中生暑假计划
为了我初三能够更好的学习,减轻开学之初的学习压力,让我能够很快的投入初三的紧张的学习氛围之中,我决定制定一个暑假学习计划,在暑假也继续学习。我制定的时间安排表跟学校的上课时间一样,每学习四十五分钟就休息十分钟。我每天上午写假期作业,下午预习初三的学习内容。具体的计划内容如下:
一、上午
上午我的主要任务还是完成暑假作业。我的暑假作业不仅有全国统一的《快乐假期》的作业,还有每个科目的老师另外布置的作业。虽然提前预习初三的课本内容很重要,但完成暑假作业更加重要。只有完成了作业,我才能够报名。
因为这个学期经历了生地会考,所以需要写的作业就只剩下语文、数学、英语、政治、历史和物理这六个科目。我把这几个科目的作业按科目汇总到了一起,除以暑假的时间,就得出来我每天需要做的作业。虽然这样完成作业的时间就延长了,但我就可以有时间预习。其实作业都比较的简单,所以也不需要花太多的时间。其实也可以第一个月写作业,第二个月预习,但我认为预习和复习结合我才会把知识掌握得更好。
二、下午
午休过后,我就开始了下午的学习。一周有七天,我的计划是每天预习一个科目的内容。我爸爸妈妈非常支持我的这个计划,所以给我借来了初三一整套的课本,让我能够好好的预习。因为语文预习的话只需要看课文,记住一些词语,还有背诵课文,比较简单。所以语文预习我只安排了半个下午,多出来的时间用来预习化学。化学是到初三才会增加的学科,之前也没有接触过,自学比较有难度,所以需要多安排一些时间。
化学预习对我来说确实比较难,好在邻居家有一个上高中的大姐姐,平时跟我们家的关系也比较好,所以遇到不会的,我就厚脸皮的去问这个姐姐。渐渐的,我也学会了不少东西。在那个姐姐那里,我也看到了高中的课本,比初中难度高了不少。
三、晚上
晚上就是我的休息时间了,劳逸结合才能够提高我的学习效率。一直学习没有休息也可能会让我产生厌学心理。所以晚上的时间我会和爸爸妈妈一起看电视,到了要睡觉的时间就准时睡觉。
篇2:2024初中学生的暑假学习计划
一、阅读
1、阅读世界名著2本
2、中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。
3、阅读古文学常识书籍
4、中国名著,文学若干本
5、科学类书籍若干
方式以自由学习为主,
二、文体
1、下象棋,围棋,国际象棋
2、笛子
3、溜冰
4、自行车
5、散步
养成每天锻炼的习惯
三、写画
1、钢笔字
2、毛笔字
3、英文
4、画画
5、打字
四、摘抄美文一篇
五、每天坚持写日记一篇
六、整理房间和自己的学习用品
目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣,提高孩子自主学习的能力,并渗透良好生活习惯的养成,使孩子更热爱学习,热爱生活!
篇3:初中生暑假学习计划表2024_暑假计划_网
【篇一】
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学作业;
每天保障一小时的无负担课外阅读;
每天保障一小时的英语自学;
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况,每天必须完成以上计划;
每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;
可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名着导读等丛书;
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划
7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;
假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划
英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;
若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;
2、至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;
3、每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;
6、每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;
7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;
8、其他:根据具体情况,灵活安排。
【篇二】
一、时间计划
1、制定合理的作息时间表
起床:6:00晨练:6:20—7:00
学习:7:00—7:50英语
早饭:7:50—8:20
学习:8:30—10:30数学、物理、化学
休息:10:30—14:30(上网或看电视)
学习:14:30—16:30语文、英语(历史或地理、政治)休息:16:30—19:30(看小说)
学习:19:30—21:00复习总结一天所学知识,写日记
星期日全天休息
2、严格执行所制定的作息计划,决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间,必须加倍弥补。
二、学习计划
1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划,然后坚决实行之。计划的落实以自学为主,要尽量地自己看懂;不会的要做出标记,等以后解决,或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习,争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习,要用10天左右的时间来复习旧知识,复习时尽量采用目录回顾法,对不会的知识尽量摘录下来,留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文,养成自觉修改文章的好习惯。
4、看几部中国古典名著,并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力,看几部英文原版片。
6、坚持练字。每天学习累了的时候,要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质
1、学习累了之后,要干力所能及的活,如:打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质,不断完善自己,读些励志的书籍。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
4、制定几个旅游计划,体验大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假学习计划表。
早上7:30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭;
早上8:00作寒假作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的,数学逻辑思维比较强,所以先做数学的作业〉;
早上九点半开始休息半个小时,〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了,因此利用这半个小时的时间充分休息,也活动活动。〉早上10;00开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉中午12;00吃饭;
中午午休1个小时;
下午1:00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由,依靠自己的劳逸程度,充分分配自己的时间。实在累了,可以阅读一些课外书籍,这样也可以扩充自己的知识面,为写作积累材料。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语,你要知道,外语在初一是基础呀。
2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业,要记住,独立完成,切不可开小差。
3、中午适当午休,精力充沛才可以迎接下午的学习呀!
4、和早晨一样,利用3节课时间做三份寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间,但要看看新闻。
篇4:2024年初中暑假学习计划范文
此计划适合学生:督促型
语文、数学为弱项
此类计划具有督促性,适合尚须家长督促、老师帮忙的学生。此计划中,个性重视学生学习自信、兴趣及学习自制力的培养和家长、老师的帮忙。
一、计划实施的目标:
1.提高自己在语文、数学等方面的学习潜力。
2.加强运动,提高身体素质。
3.学会做简单的家常菜。
二、具体措施:
1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思,调整。
2.在家长的指导下,写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每一天复习进度的明细资料)
3.把练习卷上做正确的题目进行整理,确认自己已经掌握了哪些知识,具备了哪些运用潜力,树立自己对本学科的信心。
4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录,打开教科书,逐题进行分析,找到错误的关键之处,进行认真的订正后,再到教材上找到相关类型的题目,进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)
5.遇到无法解决的困难,按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点,然后能够请老师一齐帮忙解决。
6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一齐分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习,填补自己的学习漏洞。(这一点务必按照教材由浅入深的学习顺序,切不可东一榔头西一棒的无序)
7.每次完成习题的订正,将错题订正的全过程,牢牢地记在脑海里(背出),渐渐地构成解题方法的量的积累。
8.一星期打两次球,游三次泳,增加运动,提高体能。(也能够听音乐等,做自己有兴趣的事)
9.一星期跟着父母学做两次家常菜,如炒茄子,蒸鱼之类,再做一些力所能及的家务。
三、时间安排:
1.一星期学习五天,上午2.5小时,下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。
2.每一天的3点以后是运动或做家务的时间。(也能够安排一些适宜的娱乐活动)
3.双休日去看一些有益的展览会,或参加一些有益的社会活动。
四、督促自律:
1.设计好每一天的生活学习评价表,对自己每一天的生活、学习作好评价。
2.合作学习小组的同学互相督促,执行暑期生活、学习计划有始有终。
五、家长督促:
1.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的状况和进度,及时帮忙解决执行中的困难。
2.家长在帮忙学生执行计划时,也要尊重学生的要求,切不可急躁。要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。
篇5:初中生暑假学习计划表_暑假计划_网
【篇一】
早上8:00起床,中午11:00-13:30午休,晚上21:00睡觉.
星期一:上午打羽毛球、看书学习方法,下午写字、画画
星期二:上午做题,下午写字
星期三:上午看书,下午学
星期四:上午做数学题,下午休息,晚上画画
星期五:上午画画,下午看书,晚上画画
星期六:上午写字,下午学英语
星期日:帮妈妈做家务事安排愉快的到了,为了使女儿的假期生活过得充实,欢乐而有意义,我们和她特别制定了如下的计划:
6:30起床
7:00游泳
7:40早餐
8:00看报纸
8:40家务
9:00休息
9:30旧
11:30午餐
12:45玩游戏13:00午休14:00数学作业15:00围棋16:00看课外书并完成作业16:30户外运动(学骑自行车或打球等)17:00休息
18:00晚餐19:00收看联播19:30休息20:00学习英语20:40听英语磁带21:00
睡觉说明:
1、随父母出去旅游
2、去乡下亲戚家体验生活
3、其他:根据具体情况,灵活安排
【篇二】
一、时间计划
1、制定合理的作息时间表
起床:6:00晨练:6:20—7:00
学习:7:00—7:50英语
早饭:7:50—8:20
学习:8:30—10:30数学、物理、化学
休息:10:30—14:30(上网或看电视)
学习:14:30—16:30语文、英语(历史或地理、政治)休息:16:30—19:30(看小说)
学习:19:30—21:00复习总结一天所学知识,写日记
星期日全天休息
2、严格执行所制定的作息计划,决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间,必须加倍弥补。
二、学习计划
1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划,然后坚决实行之。计划的落实以自学为主,要尽量地自己看懂;不会的要做出标记,等以后解决,或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习,争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习,要用10天左右的时间来复习旧知识,复习时尽量采用目录回顾法,对不会的知识尽量摘录下来,留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写10篇以上语文作文和英语作文,养成自觉修改文章的好习惯。
4、看几部中国古典名著,并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力,看几部英文原版片。
6、坚持练字。每天学习累了的时候,要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质
1、学习累了之后,要干力所能及的活,如:打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质,不断完善自己,读些励志的书籍。
3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
4、制定几个旅游计划,体验大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假学习计划表。
早上7:30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭;
早上8:00作寒假作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的,数学逻辑思维比较强,所以先做数学的作业〉;
早上九点半开始休息半个小时,〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了,因此利用这半个小时的时间充分休息,也活动活动。〉早上10;00开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉中午12;00吃饭;
中午午休1个小时;
下午1:00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由,依靠自己的劳逸程度,充分分配自己的时间。实在累了,可以阅读一些课外书籍,这样也可以扩充自己的知识面,为写作积累材料。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语,你要知道,外语在初一是基础呀。
2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业,要记住,独立完成,切不可开小差。
3、中午适当午休,精力充沛才可以迎接下午的学习呀!
4、和早晨一样,利用3节课时间做三份寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间,但要看看新闻。
篇6:2024初中生暑假学习计划表
高中暑假学习计划应該包括:某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。有了这些计划,不仅有利于促进学习目标的实现,也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志,养成良好的学习习惯。
1、目标
列计划的目的无非是通过白纸黑字,使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。高一,高二学年,应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查,其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式,就要求我们把课内知识学扎实,否则无法完满地解答课外考题。当然,重点放在课本上,并不是将视野局限于课本,仍应有大量课外阅读,在课外阅读中巩固,贯通课本知识,培养能力。高三学年,既是中学时代的最后一年,也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树,“牵一发而动全身”,做到由一个知识点可以拎起一串,提起一面。系统地掌握知识后,技巧也就“水到渠成
2、知己
作战讲究“知己知彼,百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划,必须要“知己”。“知己”包括三层含义:明确学习奋斗的目标,了解自己的学习情况,明确地估计自己的能力。做到“知己”后,我们就可以制定计划了。
3、要求
列计划本身并没有太多的要求,你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。
首先,要让自己知道,每天你具体干些什么,知道每周、每月的安排等。我们应該去计划自己的学习和生活,做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的,最起码还要有具体的章节的安排,包括做哪些习题,看哪些笔记都应当有,这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”,就是一定要符合自己的实际情况,适当地高一些也可以,但绝不可过高或过低。太低了,计划的内容松松垮垮,反而不如没有计划;但大多数人可能更容易把计划列得偏高,开始还能拼一拼坚持一下,但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划,常常完不成,那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高,而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务,让你的能力得到最好的发挥。
4、注意
①必须强调的是,制订计划必须按自己的特点自己制订,不能仿制别人的计划,别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用,是很难完全套用的。只有自己去试着做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。
②列计划只是一种手段,绝不要为了列计划才去列计划,只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候,列计划都只是为了完成一定的学习任务。。
③刚开始列计划的同学,可能不太容易掌握好难易的尺度,列的计划过高过低都是自然的,只要不断调整,不断改进,很快就会适应这种方法。
④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难,但你应該知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的.。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。
⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心,很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程,今天的努力,并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废,最浪费时间与精力,并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时,一时看不到进步不要心焦,更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持一定能产生奇迹。
篇7:初中生暑假计划
for i want to spend my holiday fully,so i plan to go on a trip,i want to go to hongkong for 2 weeks,because it is not only a shopping paradise but also
the heaven for children.
it’s very far away ,so i plan to go there by plane,it is the most convenient way to go there,
and i decided to stay there for 2 weeks ,while i can thoroughly to feel the local customs there
i also want to go Chinese Taiwan,i want to go to a concert in xiaojudan,such as listen to a concert .
篇8:初中生暑假学习计划表_暑假学习计划表
一,既给大使馆申请出国证件用的
二,给学校申请登科用的。
注意:用来声请学校的学习规划从素质上讲和个人陈述是同一类型的文书,关于学校声请类的留学学习规划书可以参考个人陈述方面的文章,本文主要介绍提交处理大使馆出国证件用的留学学习规划书。欧美国家,特别是移平易近国家,如澳大利亚、新西兰、加拿大等国针对于留学生出国证件的时候往往要求提供留学学习规划书,路程经过过程留学学习规划书使出国证件官了解您的配景,选择留学专业的动机前提,选择该国留学的理由,和清晰的将来留学时间摆设,生业目标和回国理由,共同审查核定您的其它材料决定是否给您发放留学出国证件,是以留学学习规划书是一份很关键的文件。
出国留学学习计划书包括内容
1.简单说明自己的学习履历,专业配景及事情履历;
2.说明自己进一步求学的动机及为什么选择该国,该大学与该专业;
3.详细的留学时间摆设;
4.介绍留学所需资金及来历;
5.对于将来生业目标的论述,留学后回国的理由。
出国留学学习计划书书写技巧
留学学习规划书的行文风格日文章布局与个人陈述有很大不同,不需要太多个性化和感性的描述,而应该是布局清晰简单,逻辑严紧,论述的事实明确,相关论据有力可信,学成回国的理由要很是充实,而且绝对于不能和声请人的其他材料发生矛盾。关于学习规划书等留学文件的写作由于使馆的事情人员每天要措置惩罚大量的文件,是以留学学习规划书切不可写的过长,一般不应超过800字,而且说明一个需要别人解答的题目最佳只用一个段落,段落前加上标题,如My Choice of niversity of Toronto in Canada,My career objective等,以便使馆的事情人员对于您一段内容的中心思惟一目明了。
您的论述应该很是清晰易读,不能希望让使馆的事情人员从您的文字中"挖掘"您"潜在"内容。留学学习规划书的重点部分是将来的生业规划和留学后回国的理由,路程经过过程这一部分来告诉大使馆您到该国留学后,确实可以或许对于您的生业成长有良好的帮忙,而且有可信有力的理由学成返国。虽则要求学习规划书的国家往往是移平易近国家,但是由于您声请出国证件的理由是留学,是以路程经过过程学习规划书肯定是要消除您任何移平易近倾向。
篇9:2024初中生暑假学习计划表
这个暑假怎样才能让孩子们过得快乐而又充实?孩子暑假生活过得不好,主要的原因是在家长,专家们认为,暑假和寒假是学校教育的空档期,但也是提高孩子素质、增加暑假见闻、亲子交流和充实暑假作业的黄金时期,不容错失。为您准备了暑假学习计划、暑假旅游计划,希望能给家长们一些启示,让孩子们过一个快乐而又有意义的假期。
高中暑假学习计划时间安排:
一:早上6:30必须起床,晚上11:30必须睡觉,中午休息一个小时。
二:起床后读一个小时英语,睡觉前花半个小时复习英语单词。
三:8:20左右开始上午的学习12:00结束,下午2:00至2:30半开始,6:30结束,晚上最好看一下新闻联播,然后开始晚自习。
这是学习时间安排,对自己要狠一点,我已给你留下了足够的休息时间,和不多的娱乐时间,一定不要占用休息时间,另外在家里生活可以搞好点,身体是本钱,要好好保护!
高中暑假学习计划学习安排:
学习讲究专业调和,就是不要用一个时期专攻一门课程,要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习计划,要注意以下几条:
一:英语必须每天抓,这个有了早晚的时间分配,不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了,如果你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。
二:数理化生都是理科,除数学要多花一点时间处,其他可以平均分配。当然你也可以因自己情况而定,"取长补短"。
三:语文,这个难得计划,分配一些时间阅读课本,把课本后面的词汇背一下,你如果还有计划的话可以另分时间。
高中暑假学习计划学习方法:
一:在白天正常的学习单位里,做两件事:1认真学习课本,把课本上的每一个习题都做完。2完成这些后就做一些课处习题。
二:是晚上的时间不要做其它习题,做一份试卷,一个星期为一个周期六门课顺着做,你最终是要参加高考的,不能放松对考试的训练。
三:定期对自己的学习情况做一下总结,跟学校进程做一下比较,做出适当的调整。
小编最后的一点建议:
一:如果你自制力好的话,在家里自学完全可以事半功倍,但如自制力不行,那么我个人觉得学校才是你最应该待的地方,你要想清楚了。
二:学习可以很有乐趣也可以很枯燥无味,就看你用什么样的心态来学习,重复的做习题是很烦,我有体会,但你如果明确要参加高考,那么不要多说做吧!
三:对于电脑我要说的是,你现在的学习不要过多的使用,对我们这一代人来说,使用纸制阅读已经非常习惯了,电子阅读永远没有书本阅读亲切!
篇10:2024初中生暑假计划
周一,梦醒时分的体能早操 健身方案:快步、短跑交替练
最佳操练地点:公园或行人稀少的路段
周二,边玩乐边练习 健身方案:骑脚踏车闲逛
最佳操练地点:没什么机动车辆的街道
周三,和黄昏的冰上约会
健身方案:溜冰
最佳操练地点:小区内、停车场或步行街
周四,做个跳跃精灵
健身方案:快速登台阶、双脚跳
最佳操练地点:至少有100级台阶的建筑物旁边
周五,将旅游和锻炼合二为一
健身方案:骑脚踏车闲逛
最佳操练地点:某个你心仪已久的旅游景点
周六,邀上好友一起瘦身
健身方案:两人球类运动
最佳操练地点:公园、广场或运动场
专家提供的六天瘦身法很有效,但它的作用还是因人而异,要想让它发挥最大的效果,你需要在下面的每个环节都十分注意:
1、利用每个不活动的时刻进行收紧、放松臀部肌肉。最大范围地吸气(挺肚)和呼气(收腹)来加大腹肌的紧张度。
2、为了避免饥饿感和保持能量,运动前总要在肚子里装点东西,但胃负重要轻(最后一次进餐至少是两个小时之前)。如果是用餐时间,出发前吃个棍子面包,带上一个,运动了45分钟以后可以食用。最好是体力补充品,它们油脂含量少、碳水化合物含量丰富。
3、不要等到口渴了再喝水。给自己配备一瓶水,一小口一小口地喝(这样更易消化)。
4、不管选择哪种运动,总是从热身开始活动,然后慢慢加快节奏。
5、为了增加快感,可以将周一的跑步进行的时间拉长或速度加快;周四的碎步小跑可以在一个更长的楼梯上进行,或步伐更快一点;脚踏车闲逛上可以加上踏板上抵抗运动或选择一条更长更斜的路线……
最适合的运动行头
1、选择自己穿着舒服的衣服。它们不可以过于宽大或紧身。就上衣而言,避免棉质T恤衫,它们过重且湿得快;选择一些透气性好的材料做的上装,干起来比较快。下装选择长或短的莱卡裤子,厚运动裤会显得过于笨重。
2、永远不要穿得过少。如果天气凉爽,可以穿一件薄型套头衫,背个双肩包,热身运动后可以将套头衫放进去。
3、你也许不是运动健将,但你确实需要一个轻型的双肩包、适宜的鞋子……等等,这些精致的运动配件可以给没经验的你省不少麻烦。
4、别穿帆布网球鞋和旧篮球鞋,它们可能会引起受伤。选择跑鞋,比较轻,对整个脚有缓冲作用。
篇11:2024初中生暑假学习计划表
7:00-7:40 跑跑步,做做运动.
7:40-8:00 吃早餐.
8:10-9:00 读英语/背书.
9:10-10:40 写暑假作业.
10:00-11:30 自由支配.
下午:
1:30-3:00 自由支配.
3:10-5:00 写作业.
晚上:
7:00-8:00 看电视
8:30-9:30 写暑假作业
10:00 睡觉.
加油做到自己的计划 ^O^……嗬嗬
一.阅读
1.阅读世界名著2本
2.中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。
3.阅读古文学常识书籍
4.中国名著,文学若干本
5.科学类书籍若干
方式以自由学习为主,
二.文体
1.下象棋,围棋,国际象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行车
5.散步
养成每天锻炼的习惯
三.写画
1.钢笔字
2.毛笔字
3.英文
4.画画
5.打字第一(范文网整理该文章。
四.摘抄美文一篇
五.每天坚持写日记一篇
六.整理房间和自己的学习用品
篇12:初二暑假学习计划表格范文
初中化学实验对于提高化学教学质量,全面落实培养科学素养的目标,具有其他教学内容和形式所不能替代的作用。新的课程理念在中学化学教学中的落实和实施,都离不开化学实验。为了提高学生科学素养,培养学生实事求是的科学精神,为更好地实施实验教学,现做计划如下:
一、实验目的
1、倡导“以科学探究为主的多样化的学习方式”。
2、使学生有“亲身经历和体验”。同时能够树立实事求是的科学精神。
3、通过化学实验能引导学生的化学教学认识。为学生提供化学事实性知识。也能为学生检验、巩固化学知识和理论,验证化学假说提供事实性知识。
4、掌握科学的实验方法。培养学生初步的观察和实验能力。培养学生的创新精神和团结协作精神。
5、培养学生严肃认真的科学态度,一切从客观实际出发。引导学生用辩证唯物主义的观点来认识和分析化学事实,形成科学的世界观和价值观。同时培养学生关爱社会、关爱自然、与人合作的情感,在实验过程中经历成功与失败的情感体验,同时通过实验还可以对学生进行安全教育等等。
二、实验重点
本学期实验教学的重点是部分演示实验、分组实验及探究实验。
三、实验难点
1、将探究方法和创新精神用于教学中。
2、尽量将学生能自己动手做的实验放手给学生。
3、让学生充分利用家中的材料做一些实用型实验。
四、实验措施
1、对所有演示实验和分组实验都要填写实验通知单和实验记录。
2、严格要求,按程序进行操作。
3、认真组织,精心辅导。
4、开展形式多样的实验竞赛活动。
5、积极组织并指导化学课外兴趣小组开展实验活动。
6、以村的形式结成小组,回家利用家中原料做实验、回校交流。
篇13:2024年初中暑假学习计划范文
暑假过后高一升为高二,高二升为高三。那么高一学生应该做好怎样的暑假学习计划,去迎接暑假过后的高二学习生活呢。当然制定高一暑假学习计划表很有必要。如何制定一个高一暑假学习计划表呢?下面的仅供考生参考,具体详情还需根据自己的学习情况而定。
首先是对自己的学习状况有一个大体的了解,针对每一个科目进行分析,找出自己的弱点,以及学习中吃力的部分,然后对其进行计划,补充和学习,在立下一个可以实现的目标分数,然后在对自己进行模拟训练。
英语
英语知识点比较零散,所以在这个暑期对于自己的易混易错的点进行分析和识记,进行强化练习。每天早上的时间对一些常考单词进行背诵。把最基本的知识点和单词掌握住,在以后的学习中才不会吃力。>>高一英语暑假作业
高考目标:110分以上
数学
高中数学函数知识应用的比例很大,所以自己在很多章节里学习都很吃力。所以这个暑假决定对这一章节进行系统的复习,多做一些针对性的练习,将函数这一部分的内容弄懂、弄透,并且在最后的系统复习里,抓住重点,让自己的数学成绩有一次飞跃般的提高。>>高一数学暑假作业
高考目标:90分以上
语文
首先,自己要想提高语文成绩,就必须提高对基础知识的积累,平时我会多掌握一些词汇的读音和字型。然后,课本上必背的诗句一定背过,多读一些文言文和散文,提高自己的阅读理解能力。在作文上提醒自己多多看一些课外读物,丰富和积累一些作文素材。>>高一语文暑假作业
高考目标:90分以上
物理:
掌握科学的学习方法。(1)预习(2)听课 (3)作业 (4)复习物理学科的学习,有着较大的难度,但是只要注意平时课程的讲解,同时课下紧跟练习,在这个暑假对整体性的东西进行一个系统的复习和整理,同时对高二的物理知识进行一个简单的预习。重要的是在暑假巩固自己的弱项章节和版块。>>高一物理暑假作业
生物:
注重知识点的系统化,多做试题练习题,让知识形成一个系统掌握在脑海里。针对每一个章节都能有一个系统的图表和锁链。对于易错易混淆的知识点,进行强化练习,提醒自己不能再次犯错。。>>高一生物暑假作业
化学:
谨记化学方程式以及各个分子的构成,落实记忆基础知识,整理好预习笔记。预习时注意阅读课本,并完成"在线测试""挑战自我"涉及的习题,开学检测重点。
暑期是提升学习成绩和能力的好时间,充分利用好暑假的时间,按照学习方法和学习计划,能让我们提升高校的学习效率和学习成绩。希望每位高一学生在进入高二时学习成绩有一个突飞猛进的发展。
篇14:初中学校暑假工作计划_暑假计划_网
暑假期间,任何教师不得以任何理由、任何形式将学校的校园、场地、教育教学设施出租用于停放社会车辆或从事易燃、易爆、有毒、有害等危险品生产、经营活动,也不得将学校设施出租、出借用于举办各种兴趣特长及文化课补习班。
一、 暑假期间禁止教师从事、参与有偿家教,乱办补习班。
二、 暑假期间禁止参与赌博或围观赌博。
三、 暑假期间特别是春节期间不随处乱放烟花爆竹,并远离烟花爆竹。
四、 拒绝邪教,不参与封建迷信活动,不野外放火。
遵守交通规则,不乘坐“三无”车辆。 暑假期间,禁止任何学生到本校打篮球、乒乓球等活动。
五、 放假前班主任必须对学生进行全方位的安全教育。
①没有家长的监护,不能外出旅游,不能玩烟花爆竹或其它易燃易爆品。走亲访友必须事先告知家长。
②要随时注意预防地震、暴雨等各种不确定的自然灾害。加强预防煤烟、煤气中毒。 ③禁止擅自或伙同他人在池塘或河边玩耍、钓鱼、玩水、。
④禁止私拉乱接电线,攀爬高压电杆等电力设施,不靠近高压,不接触低压。 ⑤禁止在危险地带特别是夜间出外捉鸟或抓其它动物。
⑥禁止聚众喝酒、赌博、打架,禁止进入网吧和游戏厅。禁止偷盗等。 ⑦远离不健康书刊和影视,远离毒品,不涉足有害身心健康的场所。 ⑧避免在有安全隐患的场所停留,不去人群拥挤场所,以防踩踏。
⑨要注意养成良好的卫生习惯和饮食习惯,预防各种传染病(如乙肝、流感等)。 ⑩要注意防劫持﹑防勒索、防爆炸,并随时注意防火防盗。
八、暑假期间学生要积极参与村队组织的各种有意义的文娱活动,帮家人干一些力所能及的家务活,勤俭节约,艰苦奋斗,孝敬父母,乐于助人,努力学习,独立完成自己的各门假期作业。
篇15:2024年初中暑假学习计划范文
九年级暑假的到来,也同样说明我们初中的结束,宣誓这我们即将迈进高中的学习殿堂。
所以为了让自己更好的去面对高中的学习,我要在高中开始前的这个暑假,利用好这两个多月的暑假时间,让自己更加有能力去面对高中更加困难的学习。所以在这个暑假里,做好自己学习上的各种计划准备,是我在迈进高中前对自己的一个考验。
首先,很多高中都是会有入学考试的,所以我要准备好高中入学不久时的入学考试,这可以帮助我进入高中后更好的班级。同时也是不让自己忘记初中三年的学习知识,因为在高中的学习中,我们初中的学习成果对其有很大的帮助。所以即使是让人放松但是假期,自己也会每天复习一下初中的各种知识。在这次九年级的复习计划中,自己主要以语数英三科为主,因为他们不仅是分值的,同样也是我们三年来学习难度的,其他几科副科自己也只需要每天记一下知识点。
我在暑假的每天都会复习一个主科的知识内容,然后稍微背一下其他学副科的知识点,让自己每天都可以有两个小时的复习时间。其中副科中,自己的物理学科的学习也要加强一点,因为自己的物理学习一直比较薄弱,而在高中后物理肯定只会便的更难,所以自己要在暑假的时间里,尽可能的打好自己的物理基础,以后不能让物理这个学科拖累了,自己其他学科的学习。
然后,做好高一上学期时的预习工作是更重要的,我们学习任何事情都应该提前,所以在高一开始前的暑假,自己就应该开始高一学习内容的学习。我现在已经在网上买好了,高一时的各种学科教材,同时也买好的相应的教辅资料,利用教辅资料帮助自己,更好的学习高一上学期的知识。自己自学高一的知识肯定是有难度的,所以我对于自己提前学习的计划,要求并不是很高,只要对这部分的知识有一个初步的了解,然后可以做出相关知识点的简单题型就行了。自己也可以在网上找好有关的教学视频,让自己通过高一上学期的课程教学,对知识点了解的更加透彻。同时自己也会和有同样暑假计划的同学,一起去讨论我们在预习中遇到的各种问题。
因为考虑到在家学习的效率可能并不会太高,所以我在这个暑假大多数学习的时间,会用在当地的图书馆里,这个安静学习氛围浓厚是一个非常不错的选择,另外自己也可以在这里做一些课外阅读,增长自己的课外知识。
篇16:2024初中学生的暑假学习计划_暑假计划_网
暑假要来了,作为一名初中的学生,马上就过暑假了,很是激动吧?但是不要忘记学习。下面是小编整理的关于初中学生的学习计划,欢迎阅读。
暑假学习计划(一)
中考并不是结束,而是我近十年学习生涯的又一个开始。高考是我学习里的头号大敌,而这之前,我首先要做的,就是在三年的高中学习里努力进取。
高考前的这一个暑假,我就要开始我的学习,而不应该把时间浪费在娱乐里。很多时候,学习比的就是谁更加认真,更加刻苦,我并不是什么天才,天才尚且需要拜百分之九十九的努力,那我就要付出百分之一百二的努力才能追上他们的脚步。
暑假里,我首先要做的是报名一个学习辅导班,提前开始高中的学习。通过从邻居家的姐姐那得来的课本,我对高中学习的内容有了一个大概的了解。只靠我自己学习,是远远不够的,所以需要其他人的指点,因此报名一个辅导班是很有必要的,而且辅导班的学习是比较系统的学习,而因为我的数学方面比较弱势,所以这个辅导班学习的科目,就定为数学了。
化学和物理这两科属于理科的类别,是我的弱项,但我已经决定好在高中学习文科了,因此这两门科目暂时以能考到85分为目标进行学习,不会花太多的时间在这两科目上面。
以高中即将区分文理科来看,我在文科方面的学习还是非常不错的,尤其是百科之母语文。高中的语文学习和初中比差别并不是很大,高中的语文更像是初中语文扩展开来,不过也许是因为高一上期和初中有所接轨,考虑到教学难度,一开始并不会让我们学习比较复杂的知识。
英语是我的强项,初中的英语,几乎每次考试我都能拿110分以上,所以我很有自信能够在高中把英语学好,但是我也不能因此而小看英语,所以我将每天花费一个小时的时间去记忆并背诵英语单词,单词记忆的越多,对学习就更有帮助,就像语文一样,认识的字越多,越能帮助我们理解文章。语法也是非常重要的,但是语法的学习并非记忆就能够解决,而是需要大量的练习,从中找到规律才行。
历史和政治这两门是比较麻烦,要学习好,只能靠多读多记。所以我觉得每天下午花三个小时来学习这两门科目,复习巩固一下初中的历史政治,并提前学习高一的内容,买一些课外辅导书做题目,通过练习而进行学习。
大致上的安排为,早上一个半小时的数学辅导班,然后是一个小时的英语学习。下午则是三个小时的历史与政治的学习,并抽空看一看高中的语文课本,晚上的时候花一个小时进行物理和化学的学习。这将会是一个忙碌而充实的暑假。
暑假学习计划(二)
下个学期我就是初三的学生了,虽然慢慢的变化让我本人很难察觉,对升上初三这种事也被学习的重压冲淡,但是我确实已经成为一个青年了!看着当时的小学毕业照,我才能感叹自己已经发生这了这样多的变化。但是现在可没时间一直在这感叹下去了!初三的到来也意味着其他事情,学习生涯中的关口,高中,它也离我们越来越近了!都说高中考好分数上好大学是个关键,可是我感觉我们现在的气氛也已经有了一点高考的气氛。高考是为了考一所好的大学为自己的未来做打算,但我们现在所做的一切努力又何尝不是为了能为我们的高中做打算?为了能上一所好的高中,我们同样是在努力学习,虽然不如高中生们学的多而复杂,但我也能感觉到我们正在慢慢的往他们的方向前进。
从初二升上初三,作为过渡前期的暑假也依然是不能少的关键。但是在毕业前的最后一天,老师也向我们语重心长的说明了我们现在的学习情况。“我们现在的情况已经非常不乐观了,班上偏科的问题十分严重!”听了这样的一席话,我激动的想要去享受假日的心又冷静了下来。我想着自己已经不是初一刚来的新生了,我该对自己的成绩也付出更多的努力了!我已经没有时间将整个暑假都浪费在玩了上了。我知道自己的英语是我的致命点,多少次的英语考试都是被我给拖了后腿。在这最后的时间里,我也该有点改变了。
一、时间安排
这次的放假总共有两个月,我虽然不能全部都投入到学习当中,但我可以在每天都挤出那么一点时间来提高我的英语,在这时间多的不知道怎么花的暑假,我要好好的规划自己的时间计划。
二、暑假的第一阶段计划
在刚放假的这段时间,我很可能就会忍不住想去玩,但是我得先在这里提醒自己,一旦完全的放松就很难再回到学习的轨道,之前的努力和这次的计划都会烟消云散。
在假期刚开始,我要好好的复习在这之前的笔记,把那些不理解的语法都多多的整理巩固几次,那些实在是弄不明白的地方,我和老师也商量好问题累积到一定程度可以去找她帮忙。
然后就是每天的每日任务,记下一定量的单词,每天40个,不多也不少,但是重在坚持。
三、暑假的第二阶段计划
我要把自己每天的暑假生活都用英语写下来,这样在书写和观看的时候,都能够强化我的英语水平。这样只要能坚持,我就不信我的成绩不能提高!
四、暑假的最后计划
在暑假的最后,我也不能放松,我要对下个学期的单词进行预习,希望在自己这么努力过后,我的英语能得到一个突破,在新的学期能给老师一个惊喜。
虽然每天都有任务,但是这些任务在空余时间就能很好的完成,希望我能在玩的时候也不要忘记了自己的学习任务,最后祝自己暑假快乐!
暑假学习计划(三)
九年级暑假的到来,也同样说明我们初中的结束,宣誓这我们即将迈进高中的学习殿堂。
所以为了让自己更好的去面对高中的学习,我要在高中开始前的这个暑假,利用好这两个多月的暑假时间,让自己更加有能力去面对高中更加困难的学习。所以在这个暑假里,做好自己学习上的各种计划准备,是我在迈进高中前对自己的一个考验。
首先,很多高中都是会有入学考试的,所以我要准备好高中入学不久时的入学考试,这可以帮助我进入高中后更好的班级。同时也是不让自己忘记初中三年的学习知识,因为在高中的学习中,我们初中的学习成果对其有很大的帮助。所以即使是让人放松但是假期,自己也会每天复习一下初中的各种知识。在这次九年级的复习计划中,自己主要以语数英三科为主,因为他们不仅是分值最大的,同样也是我们三年来学习难度最大的,其他几科副科自己也只需要每天记一下知识点。
我在暑假的每天都会复习一个主科的知识内容,然后稍微背一下其他学副科的知识点,让自己每天都可以有两个小时的复习时间。其中副科中,自己的物理学科的学习也要加强一点,因为自己的物理学习一直比较薄弱,而在高中后物理肯定只会便的更难,所以自己要在暑假的时间里,尽可能的打好自己的物理基础,以后不能让物理这个学科拖累了,自己其他学科的学习。
然后,做好高一上学期时的预习工作是更重要的,我们学习任何事情都应该提前,所以在高一开始前的暑假,自己就应该开始高一学习内容的学习。我现在已经在网上买好了,高一时的各种学科教材,同时也买好的相应的教辅资料,利用教辅资料帮助自己,更好的学习高一上学期的知识。自己自学高一的知识肯定是有难度的,所以我对于自己提前学习的计划,要求并不是很高,只要对这部分的知识有一个初步的了解,然后可以做出相关知识点的简单题型就行了。自己也可以在网上找好有关的教学视频,让自己通过高一上学期的课程教学,对知识点了解的更加透彻。同时自己也会和有同样暑假计划的同学,一起去讨论我们在预习中遇到的各种问题。
因为考虑到在家学习的效率可能并不会太高,所以我在这个暑假大多数学习的时间,会用在当地的图书馆里,这个安静学习氛围浓厚是一个非常不错的选择,另外自己也可以在这里做一些课外阅读,增长自己的课外知识。
暑假学习计划(四)
暑假要来了,过了这个暑假就是一名初三的学生了,马上就过暑假了,很是激动,期待已久的暑假终于要来了,虽说暑假是要好好的放松自己,但是也要好好的安排好自己的时间,在这次暑假来之前,老师们就布置好了作业,虽说每个老师布置的作业不多,但是各科加起来也是一件不轻的任务,在暑假来临之际,我想不能对自己的假期没有一点计划,总的来是还是要好好的计划一下,不管是学习方面还是什么方面,当然主要还是学习方面,这次各科老师的作业,在暑假我都做了一下详细的规划,跟自我的一个学习计划。
首先还是把暑假作业做好,每次放假都会有暑假作业,一本也不怎么厚册子,如果想一下假期的时间的话,这点作业确实不多,每天写一页时间都还有余,暑假是很长的,所以各位老师布置了一些额外的作业,语文就是布置了作文,跟日记,我计划着每天一篇日记,跟一篇作文,分在早上跟晚上完成,这样就该不会都挤在一起,出现时间冲突,语文这一科我比较弱,首先假期我一定会好好的把语文作业做好,多学习学习,我觉得我的语文主要还是作文不行,作文一直都是我的弱项,所以在假期我一定要好好的培养自己的写作能力,还是从写文章下手,多多去看一下文学作品,在看的过程中好好地学习,学习作者的写作手法,但是初期的话,我还是不会去看文学作品,一开始还是去看看作文书,多看些作文,不然的话直接看一些文学作品可能会出现看不懂的情况。
第二就是我数学的学习了,这学期数学老师没有布置作业,就死让我们做试卷,刷题,我计划在暑假,每隔一周写一张试卷,因为数学作业确实不多,一周一张试卷在假期结束的之前还是能够完成任务的,每周一做一张试卷在做完试卷后去找答案,对一下答案是否正确,在错误的题目上我认真的去研究,做试卷最重要的就是错误的题目了,做错题目一定要自己好好的去了解,去分析题目,知道把题目完全搞懂,一周一张试卷,其实要花很多的时间去解决错误的题目。
第三就是英语了,英语是很重要的,英语也是我的弱项,在校期间我的英语就一直不好,在暑假期间我会认真的学习英语, 每天早上早点起床,越早越好,早上的记忆力是黄金时段,利用这个时间记一下单词,每天给自己制定一个记单词的数量,每天二十个单词,早上自己主动记单词,晚上然后自己默写一遍,在睡觉之前默写,默写错误的单词一定要多写几遍,别看只有二十个单词,但是一个暑假下来积少成多了。
我一定会利用这个暑假好好地学习,严格执行这个学习计划!
暑假学习计划(五)
作为初三的学生,应该也能算的上是准高中生了吧,在即将到来的暑假,为了保持住自己这种学习的积极性,也为了不荒废时间,我制定了一份详细的学习计划,涉及到了方方面面的知识梳理,我相信只要严格执行这份计划,那么等到开学的时候,我就能够以最好的状态来面对学习上的难题并将其一一解决。
一、晨读与晚听
在学校的时候,每天都会进行早自习,而早自习一般都是朗读课文,这样做是有着科学根据的。早上的学习状态是最好的,可以说早上学习并进行晨读的话可以起到一个很好的记忆效果,这些都是不会轻易遗忘的。除此之外,晚上睡觉的时候进行英语听力训练,并在英语歌曲的陪伴下进行睡眠,这样做可以加深自己的记忆力,也能加强对英语的学习与训练,由于效果是潜移默化的,因此我觉得这样做比默写英语单词的效果要好些,毕竟单纯默写的话,如果不去反复记忆很容易忘记,这样做也能够最大程度将闲散的时间利用起来。
二、试卷练习
暑假的学习自然不能仅仅满足于暑假作业的完成,对于题型的练习,要做到每天都练习,因为考试出的题目不是一成不变的,尽管只是在我们所学知识的范围内出题,但我也不能够保证自己全部都弄懂了,一定还有自己不理解的地方,这个时候就要购买试卷进行练习,要争取每天做两张数学试卷,要在有限的时间内做得又快又好,这样在开学以后的月考之中我便能够享受暑假学习带来的成果了。
三、体育训练
新世纪的学生自然要德智体美劳全面发展,因此身体上的训练也不能落下,每天傍晚都要进行跑步训练,既能够有消化并吸收晚餐的营养,还能够起到锻炼的作用,我可是听说体育考试中有专门的考核呢,虽然不知道规定的时间是多少,但暑假的时候锻炼一下总是没错的。
四、补习班课程
暑假少不了的自然还有补习,既然学习上还有不足的地方,那么就去专门的补习班进行补课。我的化学成绩是比较差的,因此我应该重点学习这门科目,每天花费半天的时间进行学习,还有专门的题目训练,我觉得如何更有效的学习,补习老师肯定知道的比较多,因此有不会的地方就应该要多多请教。
以上便是我在暑假的学习计划,暑假的时间很长,这是个很好的学习机会,况且我听说很多学习成绩比较好的学生都制定好了属于自己的学习计划,那么我就更不能松懈了,比我优秀的同学比我更努力,那么我又有什么理由不去学习、不去努力呢?
篇17:2024初中学生暑假的学习计划
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
篇18:2024初中学生的暑假学习计划
一、读书目标:
1.以“让读书成为习惯”为出发点,要讲求实效,按照学校读书活动实施计划的要求,扎扎实实地投入到这次规模较大的“书香校园”读书活动中去。
2 .通过学习教育经典理论,使自己业务精良,胜任新课程教学,成为符合素质教育要求的充满生机活力的小学教师,塑造良好的教师形象。
3.通过学习教育经典理论活动,丰富自身个人文涵养,强化自身修养,使自己的精神世界变得更为丰富多彩。
二、读书活动安排:
1.自购图书阅读,加强业务学习。本学年我要自己订购一种跟本学科有关的杂志《小学数学教师》,我要充分利用课余时间阅读,寻求先进的教学理念和好的教学方法,提高自己的业务素质。在读书的过程中要随时记下自己的观点和看法,所谓“不动笔墨不读书”,要写出反思和随笔来记录自己的收获与体会。
2。其他教师借阅或充分发挥网络资源优势,实现资源共享。除阅读自己订阅的两本书籍外,还可以借阅其他教师的教学刊物,广泛涉猎,开阔视野,不断更新原有的知识结构。另外要充分利用现有的网络资源,在网上寻找好的资源帮助学习。
3.读中外文学名著,丰富自身的文学素养名著是人类精神文明的瑰宝,平时要多阅读名著,可以提高自身的精神层面,净化自己的灵魂。本学年自购中外名著作3—5本,每学期精读2-3本。构建家庭书屋,倡导藏书。
4.积极参与读书交流活动,讨论读书的收获与困惑,让读书活动与课堂教学效果结合起来。
5.要求自己每天利用课余时间读书半小时以上;平时能积极参加学校举办的教师读书沙龙活动;每月上交一篇读书心得或笔记,字数不得少于500字。
6.平时要与女儿一起共读书,创造家庭读书氛围,共同养成良好的读书习惯。
三、计划读书内容
1、经典阅读:《教师培训读本》《给教师的100条新建议》《陶行知教育名篇》
2、选读书目:《赏识你的学生》《教育智慧从哪里来》《教师角色与教师发展新探》《有效教学——小学数学教学中的问题与对策》 《教师的情感与智慧》、《优秀教师的课堂艺术》 3、每月必读:《小学数学教师》《小学数学教育》《小学教学参考》(数学)《福建教育》《读者》(原创版)《小学数学教学设计》
篇19:2024年初中暑假学习计划范文
由于接下来要进入新的阶段,很多同学会不知所措,这里就从各学科给同学们一个建议,相信按照下面的去做,开学后会很快适应高中生活!
语文
1.听:听听新闻,尽可能多的积累新闻标题;文史不分家,尽可能多的积累哲思名句。提高自己的表达能力,丰富自己的人生阅历。
2.说:每天跟家长做好沟通交流,把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。
3.读:读书充电。推荐书目:《读者》、《青年文摘》、《杂文》、余秋雨的《千年一叹》、易中天的《中国智慧》等。摘抄、打印或粘贴好的语句文段,整理成精美丰富的素材本,以备开学作文使用。
4.写:每天坚持写一篇钢笔字,一笔一划,认真练习,力求整齐、干净、美观、漂亮、大气,整理成习字本,高考胜算之先决条件。
5.背:背诵初中所有要求背诵的基本篇目(高考必备篇64篇中,初中占50篇)。
6.练:可以提前把语文高考卷和20--年语文新课标全国卷试题练一练。初高中训练题型不一样,请同学们提前了解训练题型。
7.★必备书:《古代汉语词典》(商务出版社),《现代汉语词典》(商务出版社,第六版),《成语大辞典》,《语文知识手册》(高中最新版),司马彦临摹字帖一本,(以古诗词为主)。
数学
1.独立思考初中阶段感兴趣的数学难题,回顾初中老师扩展的数学知识,在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣,感受数学的魅力。
2.强化运算能力。
高中数学在运算速度、准确度、精细度方面的要求都要远远高于初中,也是高考重点考察的一种能力,要通过强化训练提升运算能力。
3.高中学习中的常用知识,如分解因式、二次函数、一元二次方程、平面几何等,力求在数学知识、方法、思想方面恰当进行初中和高中的衔接(都可以在书上或网上找到),同学们要自主学习和思考,做一做相关练习题,打好基础,可以让你赢在高中的起点。
4.关注数学思想方法的进一步学习,数学思想方法是数学的灵魂。
比如:
类比法——引导我们探求新知;
归纳猜想——我们创新的基石;
分类讨论——化难为易的突破口;
等价转化——解决问题的桥梁。
如果在这方面做得好的话,那么从一开始你就走在了前面。成功更是成功之母,如果你比其他同学适应得快,那么无疑你的进步会比别人快,从而形成一个增长的良性循环。
5.认真阅读高一数学课本。
从整体上把握教材内容,仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机,完成课后练习,争取带着疑问入校,激发入校后的求知欲,尽快地让数学成为你的知心朋友。
初高中学习方式的区别在于自主学习的能力,提前适应自主学习能够更快的适应高中的学习生活。
6.拓宽知识面,培养对数学的兴趣。
在此,提醒对数学尤其对数学竞赛感兴趣的同学,充分利用开学前这段时间,多研究一些有关竞赛的相关书籍,多积累一些竞赛基础知识,为高中数学竞赛学习打下良好的基础。
英语
一、建议:假期是一个自我提高的大好机会,要养成几个学习语言的好习惯:
1)积极阅读的习惯。
内容可以是教材、中学生英语周报、21世纪中学生英语报,英语简易读物、新概念英语等,同时作好读书笔记。
2)自我检测的习惯。
可以提前翻阅一些简单的高中练习题,对高中试题题型有所了解,作好初高中知识的衔接与过渡。
3)专题总结的习惯。
对初中知识以专题的形式总结复习,温故而知新。确保初中2182个单词的熟练掌握。
4)早起朗读的习惯。出声并大声地朗读,自我欣赏,自我陶醉。
5)听英语广播和英文歌曲的习惯。
6)随时用英语的习惯和用英语思考的习惯,如:坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。
二、任务:
1)赏析几部英文电影:《百万英镑》、《窈窕淑女》、《风语者》、《壮志凌云》、《ThreeIdiots》、《阿甘正传》、《茜茜公主》、《飘》、《简爱》等,观看时多学习电影中的英文表达,少看汉语字幕。
2)读两本英语书虫。
3)背诵新概念英语第二册至少20篇文章。
4)每天练一篇英语书法,一手漂亮的书法是高考作文的门面。
5)学唱两首英文歌曲或讲两个英语笑话,以便在开学后的英语活动中一展风采。
6)学会用英语介绍自己喜欢的两所大学。
7)多练口语听力,以便尽快适应高中英语授课模式。
三、特别提醒:
请同学们假期熟练复习掌握相应的20__词汇。语音语法基础不太扎实的注意查漏补缺。
请准备牛津第7版或朗文第4版英语词典,并使用词典练习查阅以下词汇:cut、come、get、go、look、make、put、pull、take、turn。
相信优秀的你经过一个假期的努力学习,会变得更加优秀!同学们,加油!
物理
1、借高中物理课本自主学习,并完成课后习题。
通过学习,对课本上的概念与公式有一个初步认识,对课本上的一些小实验,自己能动手做的可以试着做一下,从中你会感觉到物理的奥妙。
高一第一学期主要完成前四章的学习,这是物理入门的一个关键时期。
高中物理学习的内容在深度和广度上和初中有很大的不同,物理现象分析比较复杂,物理模型建立不太容易,要从多方面、多层次来探究问题,如受力分析等,所以务必做好预习工作。
2、按照课本和自己保留的初三物理复习资料,认真的把电路问题再重点复习一遍,特别指出的是电路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问题、电功、电功率等,必须把初三做过的此部分习题弄通弄精。因为这一部分内容高中不再重新讲,但经常用到,是高考必考内容。
3、把初中课本上的力学问题重点复习一下,力学是整个高中物理的重点内容,如果力学学得好,则为整个高中物理打下良好基础。
4、要借一本高中必修四数学课本,自主学习三角函数的相关知识,这部分知识在初中没有学,但是高中物理中第三章就要用到,它是学好高中物理的必备知识。
5、通过读书或上网查询,如生活与物理、物理学史等,你会发现物理和我们的生活竟是如此密切,物理世界是如此奥妙无穷,变化莫测,博大精深,精彩纷呈!
化学
有人说化学背背就行了,这样的认识是错误的,化学也是理科,有需要你理解的概念和理论,而概念和理论是学习具体物质的理论支撑,所以你要学会用你聪明的大脑去思考、理解化学。
为了更好的适应高中化学的学习,为自己赢得高中学习的高起点,我们给你一些建议:
一、初中知识的回顾总结
凡是初中课本上有的,不论中考考不考,高中一律不再作为新课讲授,而在高考中是可以考的,所以要牢固掌握初中的重要知识点,为学好高中化学做好铺垫。
具体建议:
1、上网搜索5套中考题,认真完成,总结初中所学的重点知识。
2、查资料,掌握H2、O2(三种方法)、CO2的实验室制法及其化学性质。
3、熟练书写初中课本化学上、下册所有化学方程式。
4、熟记前20号元素的符号,及原子结构示意图。
5、熟记常见元素及其原子团的化合价,并能根据化合价书写化学式。
二、预习高中第一册化学课本
提前对高中知识有一个大致的了解,明确高中知识的提升点,充满信心地迎接高中的学习。
具体建议:
1、阅读课本,结合课本知识提出问题,能找到问题的预习才是有价值的。
2、完成课后练习,检验预习效果。
3、结合预习中的问题和作业中的错题,查阅资料解决它们,学会学习是高中生的必备素质之一啊!
4、化学实验充满了乐趣,时而还会给你意想不到的帮助,多动手完成一些家里能做的实验吧!
生物
生物是高考必考的科目之一,也是与生活联系最为紧密的学科。
在这里,我们将会和大家共同走进五彩缤纷的生物世界,引领大家走进细胞微观世界,了解前沿生物技术的新进展等;在这里,我们将会领略奥妙无穷的生命机理,了解“杂交水稻”、“克隆羊多利”、“神奇的太空蔬菜”、“人类基因组计划”、“超级小鼠”等生物学领域的优秀成果。
同学们,良好的开端是成功的一半,如果你要在开局时就占据有利位置,请接受高一生物学老师的建议:
1.熟悉一下初中课本中的有关知识,以利于与高中知识衔接:
①细胞的结构②显微镜的使用③光合作用④细胞呼吸
2.向上一届学生借阅生物第一册课本,简单地进行预习浏览
3.向学姐学哥们探讨学好生物的经验、好的方法。
4.上网查阅生物科技新进展
政治
金属货币、纸币、金银纪念币、纪念钞、纸币、电子货币、腾讯Q币,必须分清;
价格有时高于价值,有时低于价值,消费者时而多买,时而少买,原因必须明白;
市场、国家、企业、消费者、劳动者、投资者,分清角色,弄清自己到底如何做;
存款、贷款、活期、定期、结算、网银、股票、债券、保险,你应亲自试一下;
经济制度、经济体制、经济目标、经济全球化、引进来、走出去、还要看看汇率;
在这里给大家提几点建议与要求:
1、借阅高中政治教材,了解高中政治与初中政治的不同点。
不同于简单的机械记忆,更注重理解基础上的运用;不同于单一的内容形式,更注重多领域的涉猎,全方位的发展。
2、学会从电视、互联网中获取有效信息,丰富自己的视野与头脑,把上边内容弄明白。
建议每天观看新闻联播等相关新闻栏目,查阅上半年的重要经济、政治、文化现象,写出自己的体会。
3、积极参与社会实践。
生活中,很多的经济、政治现象与我们学习的知识相关,你可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响,了解不同群体的消费行为,也可以调查了解自己所在的社区居委会或村委会的一些活动、事件等。
4、你肯定在生活中会遇及一些相关的经济、政治等现象或问题,要积极思考,可以带着疑惑而来,我们一起解决!
历史
把握假期,为未来铺路。
1.务必通览一遍初中历史课本,要具备基本的历史常识,为高中阶段历史的学习打好坚实的基础。
2.熟练掌握中国古代的王朝更替,形成比较明确的时空定位。
3.浏览阅读一些史学界研究热点、考古新发现、历史古迹图片、中外历史趣闻等,增强对历史的了解,提高历史学习兴趣。
4.上网搜索和学习高中历史学习特点与方法,以便开学后尽快完成由初中到高中学习的过渡。
5.与在校的文科学生进行沟通和交流,提前了解高中历史的学习状况和学习经验,做好准备。
6.借阅教材,大体了解一下高中与初中教材结构的不同,体会专题学习的优点与弊端,简单熟悉一下教材中我们初中未接触过的章节(比如专题一的内容),为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备!
地理
地呈千古文明,理蕴万世精华。大到世界,小到生活。爱地理,爱生活!在我们生活中很多事情都跟地理息息相关,在你进入高中之前应做好以下方面:
做好计划把初中地理四本书复习一遍,梳理知识框架,因为初中地理是高考内容的重要组成部分,也是学好高中地理的基础。
买一个小地球仪,注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。
每天注意收看中央电视台的天气预报。了解天气符号(如:晴天、阴天、多云、小雨、大雨、雷雨、风向以及风力大小等),并特别注意重要天气系统的发展变化(如台风)。
记录你暑假旅游走过的地点,了解祖国的名山大川,风土民情等。
画中国政区图并在图中标注省会、简称以及重要的事物,如:山脉、河流、城市等。
留心观察身边自然现象,如:一天中不同时刻日影的朝向、长短变化;一月内月相的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等,并对以上观察做好记录。
可以做一次社会调查,了解你所在家乡的自然特征,如:地形、气候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建设、生态环境、居民生活等方面的变化。
“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。”一个新的学习时代即将开始,在假期里做好充分的准备,充实自己、提高自己,为走向更大的成功加上最有力的砝码!
(贰)新高二:利用暑假跨越学习“分水岭”
新高二的暑假相比于迫近高考的新高三暑假和衔接初高中的新高一暑假,学生、家长普遍对新高二暑假重视不足。资深辅导老师建议新高二学生应该在暑假积极准备,做好高二新学期的打算。那么,高二新生如何在暑假做好复习和相应学习计划为高二新学期打好基础呢?
毕竟,学期中的学习大家都在学校进行,差别不太大,但是到了假期,学一个假期和玩一个假期直接影响学生对相关知识的掌握程度,必然对高考成绩产生影响。利用暑假不仅可以有时间调整作息,还有机会进行必须的复习和预习。要知道,对于一个希望在高考中有所作为的同学来说,高中的任何一个假期都是不应当浪费的。
更何况,高二是整个高中阶段知识容量的一年,高二学年知识总量占高考考核知识量的70%,也是决定高考取胜与否的关键性一年。可惜往往等到了高考复习的紧张阶段很多学长才察觉到这一点。为了以后不蹉跎这个黄金学习阶段,在新高二暑假,就应当进入高二学习的状态为高二的学习积累打好坚实的基础。
语文
暑期课程主要安排重在知识点积累和阅读能力的培养。
数学
高一主要的内容为函数,这也是高中最重要的一种解题思想:函数思想,高二上学期的内容主要为数列,向量,矩阵、行列式,算法。其中数列是主要内容,在高考中经常考压轴题,但是分析数列其中一种很重要的思想就是函数思想,因为数列的通项本身也是一个函数,所以可以从函数的性质进行分析。
所以暑期课程建议:前期巩固高一的函数内容,加大难度,增加学生对综合问题的分析能力,如何把复杂问题分解成简单问题。接着上数列内容,主要是等差等比数列的性质,然后对一些复杂的数列如何将其转化为等差等比数列。
建议:一方面把高一的内容打扎实,这样在分析一些综合问题的时候不会没有思路,另一方面学好数列,在开学的测试中考出好成绩,建立学好数学的自信。
英语
高一重点是词汇语法复习提高,高二的重难点是语法。
建议:一方面把高一的内容打扎实,并学着总结各种题型的解题技巧,切盲目题海。平时可以以不同形式多接触英语,电影,美剧,英剧,英文歌曲等等。背单词不要死记硬背,词根法,同义反义辨析法,形近法,以及在阅读中累计单词为佳。
物理
高一内容的复习补充及高二的电磁学
高一两个学期的主要内容为力学,这是整个高中物理的核心部分,所以针对力学的复习很有必要,此外,很多学校高一时未加的拓展课程,如力矩,曲线运动,动量等,由于其在高考和自主招生中均占较大比例,故在复习高一物理的同时会补充这些知识点。
新课程方面,高二物理的核心是电磁学,包含电场,电路,磁场和电磁感应四章,暑期会就这四个章节进行一些预习和训练,同学在开学之后的分科选择中不至于盲目。
建议:高二下学期多数同学面临加一科目选科问题(有的学校在高二上学期),而由于学校里的物理教学普遍以会考难度为主要参照,虽有一些好的学校有所拓展,但相比于高考也尚属不足,相比于自主招生的要求就更加不够,所以高二之前的这个暑假在物理上多花一些功夫,可以在开学后的测验和选择中更加从容顺利。高一复习补充以及高二预习的部分加起来在高考中所占比例约为80%。
(叁)新高三:如何合理利用黄金暑假
从近年全国高考试卷来看,新课标背景下更加注重考查学生的思维能力:即记忆、分析、判断、解读、空间想象、学科综合、知识衍生等能力。近年来新课改地区的题型更加灵活多变,需要学生的思路进一步拓宽。方法君提示:在进入高三之前,首先要提高两项能力:
一、学习课本的能力:会读书,将知识点形成知识体系;会学习,纷繁复杂的知识可以简化;会思考,可以透过现象抓本质。
二、题目的分析和应对能力:会读题,可以利用题目所给信息做题;会思维,可以利用必要性客观思维逻辑推理;会考试,了解标准化考试的命题原则。
在进入总复习之前,首先解决上述问题,让自己具备知识体系,拥有考试技术,科学迎战高考。高三学生尤其要在高三解决以下几项问题:
1、怎样合理复习高中三年的知识点?如何做好全年学习计划?如何落实每个计划?如何将全年计划落实到每个月、每一周、每一天?如何把控自己的复习进度?
2、怎样构建各个学科以及学科之间的知识体系?(学生即将面临的考试不再是阶段性知识点的考察了。而且也不是简单的知识掌握程度考察了,而是综合能力、尤其是思维能力、学习能力的考察。这个时候你该怎么办?)
3、每个学科的学习方法?
4、如何高效听课?
5、如何高效作业?
6、如何做题?
7、如何调整自己的情绪?
8、最关键的,是如何考试!也就是一定要具备考试技术。这样才能让我们的学生在进入大考前的一年里,用心准备、有的放矢、循序渐进地做好这一年的学习工作。我们说高考是一个大项目,我们参与其中的人必须全面考虑、精心准备、有策略有技术的应对。
新高三学生,如何解决上述八个核心问题?
对于高二年级学生来说,这个暑假实际上是高三的起点。下学期开学后,学生大多会在老师的引领下进行学习,很难有相互赶超的额外学习时间;而这个暑期,则为学生们提供了相互追赶、习练“弯道技术”的时间。
假期补习,新高三学生应从四方面入手。
第一,补状态。学生如果不在学习状态,费再多的时间、精力都是徒劳。学生首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态,是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外,好的学习状态表现为专注程度。“学生投入学习的绝对时间很重要,但更重要的是投入学习的专注时间。”高二学生沉迷于网络与交友是颇为普遍的现象,要及时调整自己的状态。
第二,补知识。新高三学生要利用这个假期好好整理以往学过的知识,分析自己所掌握的知识体系是否完备,知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链条式和塔基式两种,链条式知识(比如语文课程)如果缺少一环,相对好办;而塔基式知识(外语、数学等)如缺少一部分,学生的知识体系就会处于“漂浮”状态。因此,新高三学生要及时将自己掌握的知识夯实、牢靠。
第三,补能力。高考不仅考知识,更重要的是考察学生的能力。学生要在这个假期思考自己的写作技能、运算技能、实验技能,特别是分析解决问题的能力如何,还有哪些不足,需要加强哪方面的训练等。
第四,补方法。“当状态和决心都具备了,方法也非常重要。”不同的学科、不同的时段,学生需要掌握的学习方法是不一样的。比如理科学习和文科学习的方法大不相同,而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。学生要利用这个假期反思和整理,找到适合自己的学习方法。
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2019初中生暑假学习计划表
一.阅读
1.阅读世界名著2本
2.中国古典文学名篇:诗300首,词20首,文5篇。
3.阅读古文学常识书籍
4.中国名著,文学若干本
5.科学类书籍若干
方式以自由学习为主,
二.文体
1.下象棋,围棋,国际象棋
2.笛子
3.溜冰
4.自行车
5.散步
养成每天锻炼的习惯
三.写画
1.钢笔字
2.毛笔字
3.英文
4.画画
5.打字
四.摘抄美文一篇
五.每天坚持写日记一篇
六.整理房间和自己的学习用品
目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣,提高孩子自主学习的能力,并渗透良好生活习惯的养成,使孩子更热爱学习,热爱生活!
2019初中生暑假学习计划表
1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时
2、学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懒觉,也不要开夜车。
3、制定自己的学习计划,大家应该知道在黄冈网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习计划”。请大家根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。结合我们教你们的“四步学习方法”——知识强化,名师面授,智能测评,名师答疑来进行暑假的学习。合理利用时间,统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如:你数学定的是2个小时,但2小时过后任务还没有完成,建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。
4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动,目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面,做一个归纳,方便你们以后的查阅和复习。
5、每天至少进行三科的复习,文理分开,擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。避免偏科现象。