0

运动协会口号通用20篇

浏览

3755

范文

1000

青年志愿者协会月工作总结_月工作总结_网

范文类型:工作总结,适用行业岗位:志愿者,全文共 1552 字

+ 加入清单

青年志愿者协会工作总结

本文由小编辑收集整理,这是一篇关于青年志愿者协会月工作总结,可以提供大家借鉴!

经过x月份的纳新之后,x月份各项日常工作逐步展开,整个信工青协工作显得充实而井然有序,回顾本月工作,必将对今后工作有所裨益。本月各部不仅各自较好的完成了本职工作,而且经常互相帮助,使得活动的时效性与所提高。以下是对本月所开展工作的总结:

一、主要工作内容

20xx西安世园会志愿者招募

为期近一个月的‘西安世园会志愿者招募’是本月的主要活动。活动用在主干道摆设展台,设立咨询台及进班等多种方式进行大力宣传,加之同学们人人争当志愿者的热情,活动收到了良好的反响。

义务维修,义务维修,志愿者在行动

x月x日开始,我们连续开展了3天的义务维修报名活动。本次活动由于事前我们及时了解了同学们的需求,主题鲜明的海报吸引来了大量维修的同学。三天内有上百名同学报名,之后,我们派人用了一周时间维修有待维修的计算机,基本上使所有得以正常工作。本次活动针对性较强,因此也受到了同学们的一直好评。

放置垃圾箱及张贴宣传标语

针对因第四餐厅个别地方缺少垃圾箱,而导致的乱扔垃圾问题。我们将废旧的纸箱改造为垃圾箱,放在需要的地方。很快,垃圾箱立刻就起到了作用,四食堂的卫生也有了很大改观。信工二楼多媒体教室一直是我们每星期都要打扫的,但是每次桌兜里都放满了垃圾,很多都放了几天了。针对这种情况,我们在二楼每个多媒体教室都张贴了“为了你我的健康,请随手带走垃圾”字样的宣传标语。当我们又去打扫卫生的时候,很多原来的食品袋都没有了,垃圾少了很多,起到了很好的宣传效果。

志愿者喜迎校庆

在本月xx月xx日我们迎来了母校的21岁生日。xx月xx日信工青协新老部员主动制做海报,展出之后大家又自发拿出便利贴,写下对西译的热爱之情。18日清晨6:20青协所有部员在世纪楼前集合,参加迎校庆升旗仪式,共同为西译的明天祈福。

素质拓展活动

xx月xx日,正值周六,而且又赶上学校封校期间。我们就与人文青协共同举办了素质拓展活动。此次活动增加了会员团队协作意识,让彼此更加了解和信任。更重要的是她们从中锻炼了自我,放飞了自我,做了很多她们原来不敢做的事。这次活动办得很成功,在对协会的发展上起了很大的作用。

支教活动

支教活动一直是我们的常规活动及特色。由于上学期就在二郎山这个村子支过教,所以这次工作的开展相对比较容易。村民也十分的配合,取得了很好的效果。xx级新会员也在活动中学到了很多。这次支

教,我们发现当地对电脑知识了解很少,而且男女老少都挺希望获得这方面的只是。所以我们会在以后的支教工作中,利用现有条件,发挥我们信工的特色,向他们传授些基本的电脑知识。除以上活动外,我们还参加了青协五周年庆典的准备工作青协五周年庆典的准备工作以青协五周年庆典的准备工作及信工每周四周五早上的站岗执勤工作都获得了大家的认可和信工每周四周五早上的站岗执勤工作。信工每周四周五早上的站岗执勤工作赞同。

二、哪些地方还需要加强

1.会议通知不够及时由于秘书部内部的调整,使得他们的联系性不强,会议通知不够及时或反复通知。这样给其他部门也带来了诸多不变。秘书部的问题将是我们下个月内部建设的重点。

2.干部沟通较少因为本月活动较多,大一新部员自习课未开放,使我们不仅人员调配出现问题,而且各部门干部没有时间进行较好的沟通。虽然大家工作积极,但明显有混乱的现象。我们应该寻找更好的工作方法,用有限的人力资源做出更为出色的工作。

以上为信工青协十月份的活动总结,活动中反应出一些平时看不到的问题。很多问题经过指导老师的帮助,我们都及时的加

以改正,从而更加完善了我们的工作。我相信我们我们志愿者在帮助别人的同时,也会不断的提高我们自身的素质。我相信我们会做的更好,因为我们怀着一颗谦虚奉献的心!

展开阅读全文

更多相似范文

篇1:开门红冲刺口号_2024虎年保险公司开门红口号大全

范文类型:口号,适用行业岗位:保险,企业,全文共 315 字

+ 加入清单

1.风起云涌金猴至,势不可挡开门红

2.红五月里拜访忙,业绩过半心不慌

3.服务回访辞旧岁,全力举绩贺新春

4.一步先,步步先;开门红,月月红

5.从业有缘,借福感恩,坚定信念;行销一生

6.用心专业,身先神显,季度达标,奋再向前

7.精诚所至,金石为开。

8.势如朝阳,斗志昂扬。

9.时移势迁,临机应变。

10.不破不立,不挠不屈。

11.乘风破浪,柳暗花明。

12.越挫越勇,马到功成。

13.突破创新,奋勇前进

14.迎接新生,共创未来。

15.狭路亮剑,勇者取胜。

16.金猴送福,开门大红,票子多多,福气多多

17.稳定市场,重在回访精心打理,休养生息

18.人人心中有目标,失败成功我都要

19.心中有梦不认命,全员实动一条心

20.笑对危机,赢得机遇。

展开阅读全文

篇2:2024年虎年开门红口号霸气押韵_开门红公司口号简短霸气大全

范文类型:口号,适用行业岗位:企业,全文共 637 字

+ 加入清单

优秀员工颁奖词(1):

她用辛勤的付出和努力,解决了一个个难题,销售业绩不断提高,让原本放弃期望的门店起死回生。冬至时期,她不畏路途遥远,不畏严寒艰辛四处摆摊设点,这个默默付出的人就是海棠药堂柏杨路门市经理王雄芳。优秀营业员

优秀员工颁奖词(2):

仓储部:

他没有豪言壮语,他没有丰功伟绩,但他用行动,告诉了我们什么是主人翁精神;他的一言一行都在工作中做着表率;他任劳任怨,不辞劳苦,深得部门员工的认同。

更难能可贵的是,对企业负责,对社会负责。他就是仓储部的邹洪兵。

优秀员工颁奖词(3):

在海棠发展的一路上,她用她热情的服务为海棠赢得顾客,她在只有3个员工的状况下,使新天国际门市月销售额从6、7万硬是提升了一倍以上,当初的新员工也迅速成长并能独当一面。创造这个奇迹的就是海棠药堂门市经理唐燕。王雄芳(柏杨路门市经理)

优秀员工颁奖词(4):

方建伟(莱佛士门市经理)

外表普通却气度不凡,专注是他拒绝平庸的分水岭,努力是他永远向上的风向标。在短短的时间里他带领的团队在12月销售额突跛40万元大关,他所在门市员工的微笑最迷人,地面最干净,陈列最整齐,堪称是海棠药堂的标准样板店,为我们树立店长标杆的人就是莱佛士门店经理方建伟。唐燕(新天国际门市经理)

优秀员工颁奖词(5):

刘平(玉堂街门市经理)

她所在的门市是现有门市销售额的,她不怕苦,不怕累,带领着门市的员工一飘过关斩将。销售额从50万到55万,再到60万,销售业绩节节攀升,她还为公司培养了大批优秀员工,她就是玉堂街门店经理-刘平

展开阅读全文

篇3:2024新生军训口号霸气押韵_军训专题_网

范文类型:口号,适用行业岗位:学生,全文共 1847 字

+ 加入清单

2019新生军训口号霸气押韵

告别了美好的暑假,新学期已经开学了。在上大学的第一堂课便是军训。接下来,小编在这给大家带来20xx新生军训口号霸气押韵,欢迎大家借鉴参考!

20xx新生军训口号霸气押韵1

1. 披荆斩棘 永争第一!

2. 军纪如铁 意志如钢!

3. 艰苦训练 奋勇争先。

4. 磨砺青春 升华自我!

5. 青春无畏 逐梦扬威。

6. 奋发拼搏 勇于开拓。

7. 遵规守纪 团结互敬。

8. 智力无敌 体力无限。

9. 敢打敢拼 唯我x连!

10. 宁可流血 也不流泪!

11. 锻炼身体 磨练意志。

12. 青春无悔 激情无限。

13. 水建既出 谁与争锋。

14. 苦练本领 保家卫国。

15. 军中骄子 校园精英!

16. 展现自我 争创新高。

17. 挥动激情 放飞梦想。

18. 比出风度 超越自我。

20xx新生军训口号霸气押韵2

1. 青春无悔 强身立志。

2. 顽强拼搏 勇夺第一。

3. 挑战自我 突破极限。

4. 勇往直前 意志坚定。

5. 团结一致 勇争第一。

6. 顽强拼搏 超越极限。

7. 飞扬青春 惟我独尊。

8. 团结一致 为班争光。

9. 强身健体 立志成材。

10. 水滴石穿 建绩立功!

11. 明德尚行,矢志报国,磨砺青春,升华自我!

12. 认真学习,刻苦训练;高一十五,能文能武!

13. 服从命令,听从指挥;团结互助,扬我班威!

14. 军中骄子,校园精英,神勇小连,谁与争锋。

15. 精英九连,豪情满天:重志诚橙,勇往直前

16. 十班十班,奋勇争先,齐心协力,创造奇迹。

17. 团结进取,奋力拼搏;齐心协力,共铸辉煌!

18. 风云十五,军中骄子,校园精英,谁与争风。

20xx新生军训口号霸气押韵3

1. 军鹰十连,翱翔九天,搏风抗雨,共创辉煌。

2. 严格训练,严格要求,团结一致,力争第一。

3. 高一x班,团结一致,不畏艰苦,勇敢奋斗。

4. 认真学习,刻苦训练,文武兼备,百炼成钢。

5. 天骄十六,不懈追求,勇往直前,争创一流。

6. 精英十四,威武之师,刻苦训练,奋勇争先!

7. 军纪如铁,意志如钢;超越自我,自尊自强!

8. 政治合格,军事过硬;作风优良,纪律严明!

9. 军中骄子,校园精英,铿锵x连,勇往直前。

10. 天骄 ,不懈追求,勇往直前,争创一流。

11. 军中骄子,校园精英,神勇5连,谁与争锋

12. 团结奋进,自律自强;愈挫愈勇,为国争光!

13. 团结一致,奋力拼搏;争创一流,展我雄风!

14. 服从命令,听从指挥,团结互助,争创佳绩。

15. 硬骨x连,势必争先,英勇顽强,一往无前。

16. 天骄十九,不懈追求;勇往直前,争创一流!

17. 团结互助,自律自强;扬我石中,振我中华!

18. 刻苦训练,自强不息;团结互助,勇争第一!

20xx新生军训口号霸气押韵4

1. 巾帼三连,绿装红颜,骄阳无惧,奋勇向前。

2. 军纪如铁,意志如钢,勇挑重担,力创一流。

3. 钢铁战士, 百战百胜,同甘共苦,荣辱与共。

4. 军纪如铁,意志如刚,勇挑重担,力创一流。

5. 团结进取,奋力拼搏,齐心协力,共铸辉煌。

6. 明德尚行,矢志报国,磨砺青春,升华自我。

7. 猛龙十一,新闻骄子,青春无悔,强身立志!

8. 尖刀七连,勇往直前,冲锋险阵,用我必胜。

9. 看我X连,文武双全,经邦济世,一往无前!

10. 做志存高远、学业精深、体魄强健的xx人。

11. 精英九连,豪情满天:重志诚橙,勇往直前。

12. 亲密五班,合作无间,力挫群雄,舍我其谁。

13. 龙腾虎跃,雷霆万钧,无与伦比,万众一心。

14. 齐心协力,争创佳绩,勇夺三军,所向披靡。

15. 团结进取,奋力拼搏;齐心协力,共铸辉煌。

20xx新生军训口号霸气押韵5

1. 激情飞扬,超越自我;挑战极限,共铸辉煌。

2. 磨练意志,苦练精兵,打牢基础,为校争光!

3. 军中骄子,校园精英;勇往直前,谁与争锋。

4. 团结奋进,自律自强;愈挫愈勇,为国争光。

5. 刻苦训练,自强不息;团结互助,勇争第一。

6. 认真学习,刻苦训练,文武兼备,百炼成钢!

7. 服从命令,听从指挥,团结互助,争创佳绩。

8. 军鹰十连,翱翔九天,搏风抗雨,共创辉煌。

9. 激情飞扬,超越梦想;挑战极限,铸就辉煌。

10. 努力学习,刻苦训练;团结互助,争创佳绩。

11. 军纪如铁,意志如钢,勇挑重担,力创一流!

12. 团结互助,自律自强;扬我石中,振我中华。

13. 军中骄子,校园精英,铿锵十八,勇往直前。

14. 军纪如铁,意志如钢;齐心协力,共铸辉煌。

15. 天骄十六,不懈追求,勇往直前,争创一流。

展开阅读全文

篇4:2024年协会述职报告

范文类型:汇报报告,全文共 582 字

+ 加入清单

安徽水电学院篮球协会13-14学年第二学期工作总结在校团委及社联正确领导下,篮球协会会员的共同努力下,篮球协会在本学期里更加成熟了一些,本学期中,篮球协会用心的参与社联组织的各项活动,在校园篮球的比赛中影响很大,为社联、同学们贡献了自己的一份绵薄之力。在20xx-20xx学年经常与各个协会共同为广大会员以及学校、同学们组织比赛,加强与增进了相互的了解。

在这学期的工作中,我们发现了协会中出现的一些问题。首先,协会的宣传不到位,协会的时间经常和同学们的日常生活相冲突;其次,大多数会员的活动用心性不是很高,有的还不能用心参加活动;再次,由于这学期招新宣传不到位,新的会员不是很多,所以明年我们将大力度进行宣传,以便在招新的时候多为协会注入新鲜的血液和强大的动力。

虽然今年我们的工作还不是很到位,但是,我们立志倾注所有的激情、智慧、心血去探索成功的道路。

篮球协会在本学期的工作即将落下帷幕,其中有成就也有不足。正在今后的工作中,我们会扬长避短,更好的规划我们的工作,协调各部门的工作,组织好所有的成员,认真计划好下学期的工作。

在此,我也期望,在所有成员的共同努力下,篮球协会能够一天天的成长起来,成为社联一道亮丽的风景线。

最后,感谢社联及校团委的关怀!感谢各部门干事及部长给予

的大力支持,望我们篮球协会能够越来越成熟,成为水电学院的特色协会。

指导教师:

20xx年x月

展开阅读全文

篇5:青年志愿者协会个人工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:志愿者,个人,全文共 1089 字

+ 加入清单

我社区根据本社区实际,成立了党员志愿者服务队、青年志愿者服务队、巾帼志愿者服务队、”五老”志愿者服务队和便民利民服务队伍。为认真落实上级工作部署,扎实开展为民服务活动,为全体社区居民生产、工作、生活提供更为便捷高效的服务,制定如下计划:

一、指导思想:以党的精神为指导、以””和科学发展观为统领,深入学习实践科学发展观,全面推进社区志愿者队伍建设、以志愿者活动的全面掀起,促进社区各项工作全面进步,实现社区工作又快又好发展。

二、原则、步骤:

(一)、原则:开展志愿者行动,一定要坚持”自愿参加、量力而行、讲求实效、持之以恒”的原则,这是开展志愿者行动必须遵循的原则。

(1)、自愿参加:主要是强调参加社区志愿者服务的自觉性。只有”自愿”才能成其为”志愿者”、只有”志愿”才能持久。对于参加者而言,志愿者的魅力在于它变”要我参加”为”我要参加”充分尊重志愿者的主体地位,注重调动志愿者自身的主动性和积极性。

(2)量力而行:就是要根据人力、物力、财力条件允许的程度开展开展工作。首先要研究服务对象,搞清楚服务需求,社区志愿者服务一定要从实际出发,实事求是,量力而行,不搞一刀切,要循序渐进,逐步发展。

(3)讲求实效:首先就是要办实事。社区志愿者行动的出发点和立足点,就是要上为政府分忧,下为群众解难,为社会为群众办实事;其次是抓好落实,只有落实到具体人,具体事,真正成为社区居民的经常行动与行为,才有生命力和发展。办实事、抓落实、求实效三者缺一不可。

(4)持之以恒:就是要经常化、长期化。必须以办事业的精神和方法来推进,要健全组织、稳定队伍,制定规章,形成机制,坚持长久,要保持工作和人员的相对稳定性和连续性。

社区各村、单位要号召全体居民行动起来,积极参加社区志愿者队伍中来,不拘一格降人才,各党支部把此项工作做为今年年末考核的评分的重要标准。

(二)步骤:先易后难、循序渐进

社区书记、主任、党总支成员分队包干,层层负责,层层抓落实。每支志愿者服务队伍,要结合自身特点开展丰富多彩的志愿服务活动:可以在社区、商店、家庭、楼院设立网点为居民提供多种技能性或劳务性服务,如理发、修鞋、修理、裁剪等专业技能要求较强的服务项目,或到居民家中定期、定点开展服务,这种活动等在节假日、纪念日进行,并有明确的主题,如三八、五一、六一、七一、八一、国庆节、元旦、春节等;也可组织专业志愿者队伍,逢集市到市场挂牌服务。

要引导广大志愿者每时每刻把居民的利益放在心上,不要勿以善小而不为,从小事抓起,抓出成果来,看谁行动的快,行动好。

每月社区志愿者服务领导小组检查或抽查一次,督促后进,表扬先进,推动工作的开展。

展开阅读全文

篇6:协会宣传部工作计划_个人工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:个人,全文共 5842 字

+ 加入清单

协会宣传部工作计划

社团是大学生锻炼个人实践能力,从而达到一种提高自身的作用,同时也是丰富课余时间的一种选择。下面是第一范文网小编整理的协会宣传部工作计划,希望对大家有所帮助!

协会宣传部工作计划(一)

新的学期又开始了,新一届的社联工作也在全面展开,我们宣传部带着无限的激情,崭新的面貌,揣着一份详细的计划,来迎接新的挑战。

宣传部主要负责宣传工作每当人们接触新的事物,最直截了当的方法是透过它的宣传逐渐认识它,了解它,而这就成了我们宣传部的主要职责。因此我们宣传部将不负众望,团结一致,认真工作,并拟定了一份较为详细的计划。

一、扩大宣传范围。我们以往更多的是在校园内摆放张贴宣传板。在新的一年里,我们将通过网络来扩大宣传范围及加深程度。如:贴图及文字传播,也可以再建大东校的“双百亭”上,以及博客上发帖等进行宣传,这都是很迅速,传播面很广的方式。

二、增大宣传形式,加强与信网部的合作。我们将与信网部进行多种形式的合作,相互学习,进行交流。如:我们可以经常让部员进行一些交流和沟通,还可以一起学习一些网络知识和软件的学习,像“photo shop”等软件,制作精美的宣传板和宣传动画。

三、注意宣传资料的收集和整理。如:多注意档案的收集;将多种构思和好看的图片及题材等存储起来,需要使用的时候可以直接调出来;对我们所做的宣传板进行拍照存档。

四、多与社团进行沟通。参与社团活动,对各个社团都有一定深度的了解,也便于帮助他们达到更好的宣传效果,同时也是对我们社联一个良性的宣传。

五、注意对党、国家、学校、社联的方针、政策、理念的宣传。紧跟时代的步伐,多加宣传时事政治,以及我们社联的宣传。

六、关注我们宣传部部员的思想动态。多与他们进行沟通、交流,丰富部员的活动,让他们学到更多的东西,加强部员的基本素质和业务能力的提高,注重我们内部的团结。

我们宣传部将不负众望,持之以恒,认真工作,作出一番新的业绩。

协会宣传部工作计划(二)

工作重点:工作宣传报道、部门品牌活动打造、专题系列宣传与交流

一.对内宣传:以为平台,积积关注社团活动近况,及时上传最新动态、重要通知、经典活动等,做到把握动态、及时报道、有效宣传。

(内部建设):

1.部门会议:每周开一次小例会,方便工作任务的布置和部员之间交流。对社团存在的问题进行讨论并商讨解决办法,为提高大家对编辑的敏锐度,大家可交流时政方面的消息,自身感受及文学作品的欣赏;为了加强大家对网络的认识,大家可拿出自己一些小册子适当的传阅,也可组织收集些网络小知识,提高了部员们的文学修养及网络知识又能增进部员之间的感情,使大家更加团结。

2.情感交流:适当聚聚,谈谈各自的喜怒哀乐,培养大家感情。办公室可备一本“心情漂流”供大家“涂鸦”。大家也可在双休日期间,组织些文体活动,一起去体育馆小小展示自己的运动细胞:1.内部交流2.举办与宣策部羽毛球联谊比赛。3.举办与排球协会排球联谊比赛。

3.部门干事培训:邀请网络方面的专家及编辑方面的行家给大家讲解些专业知识,培训时间为10月上旬至于11月中旬。同时在每周例行部门会议上,单周重点交流网络技术,我们将不定期地邀请网络编辑部前任主任孙渝超等骨干老干部客座交流;双周则交流通讯稿及新闻写作,我们将邀请不定期邀请都市报及校报学生编辑客座交流。

4.既分工又合作:大家做好分工(偏网络,偏编辑),及时参加社团的活动,起码与自己负责做好交流及完成且完善任务。做好部门与社团的沟通工作。调动部门学习积极性,在最短的时间内完成技术培训,以饱满的热情服务社团,建设部门。

5. 工作总结:部门干部和干事每月须写一份工作总结,对自己该月的工作成果进行整合,总结经验,确立工作目标。这样才能以饱满的热情迎接新的工作。每月的最后一次部门会议前一天,发电子稿件至网编邮箱

二.网站建设和维护:网站的建设和维护。现阶段的工作重点在于充实网站内容,关注社团文化,提高网站点击率,使得网站能够体现社团的工作成果,并成为其成果的标准。多借鉴其他学校社团网站的建设,取长补短,及时完善社团网站。

三.日常通讯采集上传:紧密围绕社团工作重点,通讯要“精”,“细”。及时更新,修改。落实到每个部门值班人员。

四.服务广大同学:利用网络媒体,及时提供各种社团活动信息,使同学更全面地参加学院学校的各项学生活动。同时,通过留言、网络面对面、邮件、即时通讯等方式为同学们构建的交流互动平台,方便了解同学想法,采纳合理建议。要有所反馈,有所行动。

五.对外宣传:负责将各项工作、社团的重要活动、社团的实践科研各项学术成果等重要信息及时上传。同时,协助各部门及有关人员完成社团的外界媒体宣传工作。与其他高校做好互动工作,相互促进,共同成长。11月初与**学校交流。11月中旬,与网络编辑部建立交流关系。

协会宣传部工作计划(三)

一. 工作目标

我们宣传部将逐步拓展以海报、刊物、公告栏为基础,展会、发布会为特色,广播、网络为延伸的立体化、多层次的宣传体系,更好的让同学们及时了解学联的各项活动的讯息,并鼓励同学们参与到学联的各项活动中。我们还将设置信箱,收集、处理、同学们对于学校各个方面的意见,并及时反馈上报主席团,使我们宣传部真正成为连接同学们与学联以及学校的纽带。

二. 主要任务

我们宣传部还是将继续围绕学联的各项活动,在努力做好本部门的常规工作的同时,积极的参与到兄弟部门所开展的活动,(如文艺部的十大歌手大赛和公关部的公关之星)协助他们做好行之有效的宣传活动,确保活动的信息能及时、准确、快速的传达给立信的每一位师生,并提高他们的热情,积极地参与到学生会的各项活动中。从而提高学生会在同学中的影响力,树立学生会的良好形象。

三. 日常工作与管理

(一)内部管理:每星期开一次例会,布置与跟进任务,对上周工作做一次总结。对表现突出的干事进行表扬,当然不合理之处我们会及时予以指出改进。希望干事能保持优点,不断进取。

(二)内部分工:将干事分按照特长为3组,分别为ps海报、书法和手绘。按照其表现选出3名组长,具体任务由部长和副部长具体分配后,布置给不同的小组,由小组内部协调,培养各组的团队精神。

(三)学联共享:当其他部门有需要时,本部将进行调配干事,去其他部门进行协助工作。

(四)内部交流:每周例会结束后对一些干事进行个别沟通,切实走入他们生活工作中,了解他们内心想法及感受,同时在工作期间增加干事间的交流机会,真正做到宣传部上下一心。

四. 干事招新

用人原则:有创意、技术水平过硬、踏实肯干、有责任心,有志于服务宣传部的同学。

招新方法:先笔试初选,后由部长面试,通过才艺展示后综合评定。

五. 具体活动

(一)常规工作:以多元化的的手段宣传展示我校的整体风貌,为校团委、学联的各类活动做好铺垫预热工作,传达活动精神,展现我校师生风貌。

1.充分了解各活动所需,及时定制宣传方案,通过介绍各部门工作、活动情况,使全校师生更好的了解学生会各部门的发展动向。

2. 同各系部学生分会相关部门、校广播台、网络部以及校报密切合作,从过去单一的海报宣传方式拓展到海报、刊物、公告栏为基础,展会、发布会为特色,广播、网络为延伸全方位多层次的开展宣传工作,使同学们能了解各项活动的具体内容和进展过程;

3.将宣传栏维护作为部门的常规工作,保护学院宣传阵地,号召大家一起营造宣传氛围,美化宣传环境;

4.对本学期的各项宣传工作进行备案,详细、完整地保存宣传工作记录,以便于不断总结,更好的开展工作;

5.及时与校团委、学联的主席和部长做好沟通工作,通过横向和纵向的比较、探讨来发现及改正部门的不足,并不断强化部门的优势;

6.重点培养几位干事,可以让干事们自己组织、策划、安排活动,为下一届部长选拔做准备。

(二)品牌活动

“宣”出你的精彩活动计划

“宣”出你的精彩立信学子风采大赛活动计划

活动主题:高手过招 拼出你的才艺 “宣”出你的精彩

活动目的和意义:

为了加强我校校园文化建设,营造良好的校园文化氛围,进一步拓展大学生素质教育,搭建大学生风采展示的平台,努力提高大学生的综合素质。开展丰富多彩的活动,既可以陶冶学生的情操,又可以丰富同学生活,也可以激发学生的竞争意识、发掘宣传方面的人才、碰出校园宣传活动的灵感火花、增进与系部各学生分会相关部门之间的交流。

活动简介:

活动分为ps制作、手绘制作和室内设计三个比赛项目。参赛者将有两种方式报名参加,一、与各系部合作由系部推荐有相关特长的学生进入比赛(各系选送至少三人);二、在前期做足宣传工作,由部分感兴趣的同学自愿报名参加。每位选手选择一个比赛项目进行比赛。比赛赛中评委对选手的作品进行评选产生各奖项。

ps制作:

● 参赛选手自备电脑,由活动主办方提供ps人像照片或选手自带自拍照片、ps海报主题等参赛题目,由选手自由选择p图内容(场地选在有无线网的教室,方便同学下载素材),限时一个半小时自由发挥。

手绘制作:

● 活动主办方提前3天公布多个备选主题,在现场备齐绘画材料,由选手根据先前设想自由设计海报格局,将海报的设计现场演绎,同样限时一个半小时(为节省时间与材料,在a4纸上作画)。作品将邀请相关专业人员与团委老师等共同打分,最后评选出优秀获奖作品。

室内设计:

● 活动主办方将提供布置主题(提前发送至各参赛选手的邮箱,由选手提前构思)和a4打印纸一张,参赛选手将在一个半小时内通过绘画与注解相结合的方法在a4 纸上描摹出室内的布置方法与格局(必要时可自带水粉颜料和马克笔等专用工具),同时注明布置所需的主要材料。评选将以设计的美观度、与主题的符合度、构图的表现力四方面的标准来打分,最后评选出优秀获奖作品。

比赛时间:10月下旬

比赛地点:3号楼xl教室

前期宣传:以海报宣传为主,将在各系办门口张贴比赛海报,同时比赛前一个星期在学子食堂门前设摊,接受选手自由报名并做详细解答。充分利用学校广播站资源,插播活动公告,为活动造势。

比赛流程:

由参赛选手带领后援团(至少10人,后援团人数作为评分标准的一项)一起参加,活动主要分两个板块,一是参赛选手在由主办方提供的场地(即xl教室前面空置的两旁的场所)进行比赛;二是由参赛选手所带的后援团在等待选手完成作品的同时通过游戏抢答等趣味方式了解各种与宣传部相关的知识,为选手的成绩加分(后援团同样有机会获得礼品)。主持人可在游戏的中途,介绍各比赛选手的完成情况,以及询问选手的创作理念等。最后经由评委的专业评分统计出成绩,现场公布名次。

注:游戏环节中将由每位参赛选手后援团的指定人数选手参加,人数不够者作弃权处理。游戏环节包括抢答(20道题)、是非判断(10道题)、画图猜词语(限时2分钟)这三个环节。

评分标准与评委:

得分点:设计的美观度(20%)、与主题的符合度(30%)、构图的表现力(20%)、

设计的受欢迎程度(30%,主要以后援团的到场人数为标准)

评委:评委将邀请各系部宣传部和网络部部长进行评分

成果展览:

比赛中将选出各部分优秀作品6件优秀作品(部分作品为了展览的美观性将重新制作),集中放置于学子食堂前的的宣传栏中展览,展览时间为两个星期,供同学间的学习交流。

部门合作:

本次活动我们将主要与网络部与公关部一起合作,密切联系系部学生会,一起举办一场以宣传技能比拼为主,趣味性宣传知识为辅的大型比赛。

奖项设置与奖励办法:

奖项设置:比赛将选出三个比赛部分各自的冠、亚、季军各一名,最佳创意奖一名。

奖励办法:大赛将为各位获奖选手提供精美礼品一份,并有机会得到学联关注,成为学联人才库中的一员,有意成为下一届学联部长的同学将在学联得到备案。

经费预算 2160元

类别

分类

金额

a宣传品

1海报 12张

120元

2横幅 1条

100元

3传单及报名表 300份

50元

b 比赛费用

1绘画材料及比赛相关用品

300元

2选手奖品

冠军450元;亚军150元;季军90元。最佳创意奖150元。冠、亚、季军及最佳创意奖获得者都将获得荣誉证书。

3证书

50元(2×12)

4其他

500(后援团奖品、选手及评委饮料、主持人服装等)

c 展出费用

部分展出作品的重新制作与包装(包括ps海报的打印、ps人像照片的打印、模拟会场布置部分材料的购买等)

200元(ps海报打印成平时的四分之一大小)

附:

可行性分析

活动目的:增强同学间的创意交流,发掘创意型人才和技术性人才,为人才的积累创造一条新的途径,丰富同学间的课余生活。

活动背景:宣传部一直作为一个服务型的部门,很少有自己的品牌活动,师生间一直都有对宣传部创立自己的品牌活动的愿望,能支持活动的举办。

活动时间分析:10月下旬,同学间的学习负担较轻,能有更多的时间和精力去参加兴趣活动,且活动主要参赛人群为大一新生,在学期前期举办能在大一学生产生活动疲劳前吸引更多的学生参加。且此时招新工作已经完成,下旬并无大型节日与活动冲突。

活动内容分析:活动以趣味性为主,针对年轻人对于ps自拍、漫画以及设计的普遍爱好,吸引大量学生来参加和观看比赛。并且为懂技术的同学和纯粹爱好此类活动的同学提供了一个平台,使纯粹的爱好者能在娱乐的同时也能近距离观看作品的现场制作,而给懂技术的同学一个展示自己的机会。

活动费用分析:活动总费用控制在XX元左右,是一个较小型活动的所需费用,且经费的安排上能满足学生对于奖品的需求程度。奖项的设置有物质与精神两方面的安排,学联储备干部选拔的优先考虑权是一个精神层面上的大奖,且能为学联的人才库储备人才。

其他效果不甚理想活动的总结:分析了上学期一些举办的效果不甚理想的活动,我们发现不理想的原因主要不在活动的策划,很多活动的创意及想法都是很好的,而是因为忽略了一些细节问题。比如说,前期的宣传不够力度和时间,知道的人比较少;活动的时间安排不合理,安排在临近期末时段或与多个大型活动相撞等。而我们此次活动,注意了这个关键性问题,及早宣传,多方位宣传,同时结合广播宣传的方式使更多的人能知道活动的存在;在时间安排上也避免与其他大型活动相撞;活动的内容上也结合时下年轻人的爱好,力主增加趣味性。

六.宣传部的承诺

为全校师生们打造一条畅通无阻的信息桥梁,为学校的各类活动做好前期的宣传工作是我们宣传部的职责。宣传部是一个特殊的部门,他是一架师生间沟通的桥梁,是学联的一扇窗口,向全校师生展现我们学联的风采。 20xx年的我们,将继续秉承上一届的优良传统,发挥宣传部的特色,我们更将打造属于我们自己的品牌活动,请大家拭目以待吧!

展开阅读全文

篇7:学校开展2024冬季运动会活动总结

范文类型:工作总结,适用行业岗位:学校,全文共 617 字

+ 加入清单

一年一度的运动会,在孩子们奋发的身影和家长们的热情参与下落下了帷幕。此刻,我坐在桌前,回想着下午运动会的场面,每一个瞬间又都在脑海里过了一遍,心中充满了感慨!

感慨孩子们,你们真得长大了!从出场时的整齐划一,到比赛时的矫健身影;从为班级争光的信念,到听从老师的安排,每一点一滴让老师都充满了感动,谢谢你,我可爱的孩子们,你们在运动会上的表现,是老师非常满意的,作为老师,能看到你们的进步,比什么都开心!

感慨家长们,家长朋友,你们辛苦了!在上周召开的短暂家长会后,身负“重任”的家长志愿者们,今天下午都早早得来到幼儿园,他们跑前跑后,为班级搬运运动会器械,一趟又一趟,不叫苦,不嫌累;朱--的妈妈为全组借来70多套统一的服装;闫--的妈妈为班里打印班牌;刘--和褚--的奶奶姥姥,早早的来到幼儿园,为我们班看护体育器械,优优的妈妈为全班小朋友拍照,朱--、甜心、石--的妈妈在我们微信群里“现场直播”;大壮、王--、陈--、李--、陈--、杨-的妈妈运动会结束后帮助清点和整理所有的志愿者服装和帽子、还有好多好多的家长,都在为大一班服务着,作为老师,能看到家长们这么全身心地配合着我们的工作,我们真是好欣慰!

时间像流水一样转瞬而逝,这次运动会,虽然是孩子们在幼儿园度过的最后一个运动会,但我相信,这也是最难忘的一次运动会,孩子们精彩的瞬间会永远定格在这一刻,家长们辛苦的身影也会永远留在我们的心中。感谢你们,给我们留下了这么多美好的回忆!

展开阅读全文

篇8:协会成立领导讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:领导,全文共 1402 字

+ 加入清单

亲爱的各位同事,青年志愿者朋友们:

大家下午好,

非常高兴来参加中寰医院青年志愿者协会成立大会,借此机会,我谨代表院党委、医院行政领导班子对青年志愿者协会的成立表示热烈祝贺,向积极参加志愿服务事业的志愿者表示崇高的敬意!同时对大家成为一名光荣的志愿者表示祝贺!

志愿者活动是一项崇高的社会公益活动,是社会主义公民道德建设的重要载体,也是践行社会主义荣辱观的有效形式。

成为一名志愿者,一方面是回馈社会,另一方面也是在志愿服务中对自己进行锻炼。大家一起分享知识、经历、见解和快乐。

你们选择成为一名光荣的志愿者,即将走向志愿服务的岗位,借此机会,我提以下几点希望,希望你们能在以后的日子里能够做的更好,成为一名合格、优秀的志愿者,为志愿服务事业做出卓越的贡献。 一、希望你们深刻认识志愿服务事业的重大意义。志愿服务事业是一项崇高的事业,志愿服务是每个文明社会不可缺少的一部分,是个人自愿贡献时间和精力,在不为物质报酬的前提下,为推动人类发展、社会进步和社会福利事业而提供服务的活动。我们在服务和奉献过程中可以体现价值、完善自我,同时把服务他人、服务社会与实现个人价值可以有机结合起来,激发了我们大家的参与热情,志愿服务活动在表面上看,是一种服务行为,在本质上是精神现象,也是一种精神时尚。希望你们提高认识,在以后的志愿服务过程中,将这项神圣的事业完成好。享受过程,实现价值。

二、希望你们在开展志愿服务工作中敢于担当,乐于奉献。志愿服务工作有时候是很枯燥的,有时候也是要付出一定的汗水,希望你们在服务中不断增强责任感和使命感,履行志愿者的义务,敢于担当,积极主动的组织参与志愿服务工作,发扬不怕苦、不怕累的精神,以优秀青年志愿者为榜样,在服务中奉献,在奉献中享受,在享受中思考价值,甘于奉献。

三、希望你们在志愿服务中善于学习,勇于奋斗

志愿服务工作的有效发展。这就要求我们要不断地学习,大胆探索,勇于开拓,进一步加强自身的组织建设、队伍建设和运行机制、工作体制建设及志愿者自身的学习。希望你们在实践中善于学习,学习运用能力、组织协调能力、宣传引导能力、开拓创新能力等,引导志愿者真正成为志愿精神的重要宣传者、实践者和传播者。同时你们要积极地投身到志愿服务工作中,贡献自己的力量。

四、开展形式多样的志愿服务活动。志愿者、志愿精神不仅是一个口号,一种意识,一种理念,更是一种行动,甚至是一种生活方式。希望大家能从身边的小事做起;从我们医院本身的一点一滴做起;人人都需要他人的服务,人人也都能帮助他人,帮助和服务的形式可以多种多样,内容可大可小,时间可长可短,哪怕是一个微笑,一句理解安慰的话语。同时,志愿活动要有载体,在原有的活动基础上,还要找一些好的项目,为大家志愿服务、融入社会,锻炼能力提供舞台和机会。

青年志愿者朋友们,给时间以最大的浓度,给青春以最纯的结晶,新的形势给志愿服务事业带来了新的机遇和挑战。希望在医院党政的领导下,在医院团委的指导下,每一名志愿者能从我做起,从身边做起,从现在做起,真正履行自己的承诺,创先争优,坚定信心,艰苦奋斗,开拓进取,用实际行动投身于志愿服务事业中,时时、处处、事事发挥志愿者的作用,全面推进志愿服务事业的发展,让“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神在更大范围、更广泛领域发扬光大,最后,预祝中寰医院青年志愿者协会不断发展壮大,祝愿志愿者朋友们健康幸福,创造新的辉煌!

谢谢大家!

展开阅读全文

篇9:2024一二九运动87周年精神学习心得

范文类型:心得体会,全文共 791 字

+ 加入清单

微寒的清晨,当第一缕阳光映亮天边时,中华大地在旭日东升的美丽中显得那么平和,安宁。生在和平年代的我们亦在这种和平中享受着美好的生活。

但我们怎敢忘记?八十五年前的12月9日,北平大学生的振臂一呼,掀起了中华民族反抗日本帝国主义侵略的新高潮!他们用自己充满愤怒的赤诚,用鲜血唤醒了无数中华儿女的良知!从此侵略者的铁蹄不再肆无忌惮!枪炮声在排山倒海的抗战呼声中变成了垂死挣扎时无力的呻吟!八年,八年时间侵略者便为他们的行为付出了惨痛的代价!

历史的车轮滚滚前进,如今,战争的硝烟早已散去,烈士的鲜血也已经拂上了时间的薄纱。但革命的成果无比辉煌,斗争的精神仍然激励着我们奋斗。沧海桑田,中国早已不是旧日的积贫积弱,任人宰割的中国!我们看到的是一个独立傲然的中国,正在崛起的中国。我们理直气壮的收回了香港和澳门;成功举办了20__年北京奥运会;自主研制,并实现了载人航天……每一个例子都足以向世界证明中国正在强大。

李大钊曾在《青春》一文中写道:“冲决历史之桎梏,涤荡历史之积秽,新造民族之生命,挽回民族之危机。”今天的我们虽然无需面对国土的沦丧,无需承受战火硝烟,但我们面前的任务同样艰巨。要知道“少年智则国智,少年强则国强。”我们是祖国的未来,祖国的希望,作为龙的传人,我们要发扬不屈不挠,顽强拼搏的“龙性”。放眼新世纪,建设祖国,振兴中华,我们是不会退缩的!

我们是未来的主人,为了未来更加美好的生活,我们要学会在日新月异的知识爆炸时代中生存,要勤奋,刻苦,拼搏,用知识武装自己,完善自己,努力将今天的科幻变为明天现实。

今天,我们在这里纪念一二九运动,就是为了了解过去,懂得历史,就是让我们在前一辈人还没有走完的路上继续走下去,继承老一辈人艰苦奋斗、拼搏进取的精神,以天下为己任,为祖国的繁荣昌盛贡献自己的智慧与力量。今天我们是桃李芬芳,明天我们将是社会的栋梁,我们注定要掀起中华腾飞的巨浪!

展开阅读全文

篇10:2024计划生育协会工作计划_工作计划范文_网

范文类型:工作计划,全文共 3873 字

+ 加入清单

2021计划生育协会工作计划【三篇】

【第一篇】20xx计划生育协会工作计划

村计生协会以党的xx大精神为指导,深入学习实践科学发展观,围绕建立人口计生工作新机制和工作总体部署,以"三联创"为抓手,进一步加强基层协会建设,立足服务群众,聚焦生育关怀,拓展服务行动,不断提高协会服务能力和水平,积极作为,扎实工作,不断提升工作水平,充分发挥计生协会在人口计生工作中的生力军作用。

一、加大关怀服务力度,促进婚育观念转变

充分认识"生育关怀行动",对推进新时期人口计生工作,统筹解决人口问题及人口计生工作落实科学发展观,构建和谐社会等方面的重要性,认真贯彻落实中宣部等中央十部门关于开展"生育关怀行动"及省市区的实施意见,筹集资金建立并拓展"生育关怀行动"项目和基地,把"生育关怀行动"作为加强人口计生工作,统筹解决人口问题的重要举措,纳入社会主义精神文明建设,新农村建设,和谐社会构建的重要内容,狠抓落实。根据实际,认真实施"五大工程"、"幸福工程"、"春蕾计划"、"婚育新风进万家"、"关爱女孩行动"等项目。

二、持续开展"三联创"活动,全面提升创建质量

把开展"三联创"活动作为协会组织建设的根本抓手,切实抓紧抓好。1、加大力度,突出特色,不断提高"三联创"创建质量。2、认真学习,广泛宣传,明确工作职责,做到创有方向,创有内容,创出特色。3、按照标准逐条对照检查,找出弱点,准确评估无误,进一步推动"三联创"活动全面开展更新观念,拓宽思路,不断提高活动创新,制度创新,使计生协会特别是理事小组长在动员和组织群众自我教育,自我管理,自我服务,参与村民自治工作中发挥更大的作用。

三、抓典型示范带动,促进协会全面发展

把培育典型,示范引导作为抓好协会工作不可或缺的方式方法,努力提高协会的整体素质和水平。加大对典型的宣传推广力度,充分运用会议、报告会以及媒体宣传等形式,营造学先进、创先进、赶先进的浓厚氛围,促进协会工作全面发展。

四、增强宣传倡导实效,营造人口计生氛围

注重创新宣传教育方法,增强宣传教育效果,结合实际,突出个性化,形成氛围化,增强实效性。针对群众偏好男孩导致出生人口性别比失衡问题开展宣传教育活动,运用政策导向,机制导向,正反典型),引导群众树立科学的婚育观念,自觉实行结合生育。

五、继续抓好幸福工程和小额贴息贷款工作,进一步扩大计生贫困户的受益面

一是做大做强幸福工程。认真按照幸福工程全国组委会提出的201x年为"全国幸福工程规章制度规范年"的要求,进一步规范和完善幸福工程资金管理、项目管理和档案管理。通过生活上"扶贫",思想上"扶志",能力上"扶技",体质上"扶健",帮助计生贫困母亲治穷、治愚、治病,提高自我发展能力。通过多渠道筹集幸福工程资金,不断扩大幸福工程救助面。二是扎实开展计生小额贴息贷款工作。按"抓项目、建基地、上规模、求实效、树典型"的目标,深入贯彻落实全省计划生育小额贴息帮扶工作经验交流会精神,结合实际,为计生户发展生产,做好产前、产中、产后跟踪服务工作,把计生小额贴息贷款帮扶工作做好,提高帮扶效益。

六、宣传计生村规民约,走村民自治之路

通过学习中央"决定"精神,开展婚育新风进万家活动,加强新型生育文化,提高业务素质水平和优质服务工作,稳妥推行村规民约、合同管理和"知情选择"工作的开展,明确村委会和村民之间的计生权利、义务,做到互相监督、互相约束,真正体现依法行政、优质服务,逐步实现村级自治管理,充分调动育龄群众自我教育、自我管理、自我服务的积极性。

【第二篇】20xx计划生育协会工作计划

计划生育我国长期坚持不变的国策之一,在我国已经实行了三十多年了,取得了非常突出的效果和成绩。我国人口在三十年间少生了几亿,这对我们国家继续权力发展经济是起了非常大的作用的,因此我们应该继续坚持计划生育一百年不动摇,继续完善和加强计划生育工作,使我们把全部精力用在经济建设上。

在乡党委、政府的领导下,我乡计生协要认真学习"三个代表"重要思想,与时俱进,全年工作紧紧围绕党委、政府的工作重心,以计划生育工作为出发点,发挥计生协会的优势,充分调动各方面的力量和积极性,开展丰富多彩的宣传服务活动,转变广大群众的婚育观念,达到愚教于乐,充分发挥协会转化团体的作用,努力做好带头、宣传、服务、监督、交流五项基本职能,并为此决心在20xx年做到以下几点:

一、搞好协会会员的培训

为了适应新形势下的计生工作需要和更新各村计生干部的思想观念,有组织的开展计生专干和协会会员的培训工作,提高他们的法规政策知识和业务能力。

二、完善计划生育协会的组织机构

计生协会是一个合法的群众性组织,各协会要在村支部的领导下,搞好协会班子的建设,并按照"便于组织、方便活动"的要求划分会员小组,以便于开展之有效的协会工作。

三、开展形式多样的协会活动,强化协会服务意识

1、利用各种机会宣传计划生育的方针政策,科学的婚育观念。

2、利用元旦、春节、科技宣传日、协会活动月开展丰富多彩的群众参与性强的活动,利用"会员之家"传播科学知识,倡导健康、文明的生活方式和婚育新风尚,扩大计生工作影响力。

3、力争每个月开展协会活动两次

4、建立"便于组织、方便活动"的会员小组及可行的会员联系制度,发挥中心户带头作用,增强协会的辐射功能和服务能力。

5、协助开展计生"三结合"工作,帮助计生劳弱户助耕工作,使他们尽早脱贫致富。

6、利用会员广泛的群众优势,努力搞好计划生育宣传工作,积极动员育龄妇女接受"三查一治"服务。

计划生育协会是依据国有法律法规成立,经地民政部门注册的人口与计划生育群众团体,它是依靠群众、组织群众、实行群众的自我教育、自我管理、自我服务的一个组织。

上面的工作计划就是20xx年xx乡计划生育协会工作计划,我们要全力控制我们乡人口的增长速度,把我们有限的财力、物力、精力全部放在经济建设和人民的思想素质提升上,这样我们就会取得我们乡的全面发展!

【第三篇】20xx计划生育协会工作计划

201x年是深化改革、全面推进党的xx大会议精神,充分发挥计生协会在新时期计划生育工作中重要作用的关键一年。全市各级计生协要以中国计生协七届五次理事会精神为指导,围绕人口计生中心工作,积极承接各级政府转移出的管理和服务职能,为计划生育家庭和群众提供更好更多的服务,推动全市计划生育协会工作的新发展。

一、加强组织建设

1、利用市、县两级机构改革之机,积极推进市、区县两级计生协"参公"、"三定"。独立协会财务系统。抓好乡镇(街道)、村(社区)计划生育协会组织建设,从乡镇(街道)计生服务站中优选1-2名热爱协会工作、具有开展心理健康工作资质的专职工作人员,补充乡镇(街道)协会力量。

2、按照全市卫生计生机构改革进程,适时召开各级计生协组织换届会,募集生育关怀公益金。

3、各区(县)要在流动人口集聚区、非公有制企业、集贸市场和新经济组织中建立计生协组织,建立健全流动人口计生协组织网络、工作网络,实现流动人口聚集地计生协全覆盖。

二、巩固计划生育基层群众自治工作

将自治工作与诚信计生、阳光计生结合起来,通过规范村规民约、深化维权和服务,促进基层群众自治与政府管理的有效衔接和良性互动,推动计划生育工作转型发展。全年创建16个省级群众自治诚信计生示范村(居)和50个市级计划生育群众自治示范村(居)。

三、抓好协会项目工作

1、抓好计生家庭创业工程项目。认真落实《西安市计划生育家庭创业工程专项资金管理办法》,市级重点抓好300万元财政资金帮扶800户计生家庭创业工作落实;各区(县)建立计划生育家庭创业工程专项资金、落实自主帮扶任务。

2、办好计生家庭综合保险。做好201x年计生家庭综合保险招投标、保险数据分析上报、协助理赔等工作。总结全市前三年保险工作,邀请相关专家和部门对我市计生综合保险方案再次进行调研、评估,并向市政府提交全市计生保险提质、扩面方案,力争201x年实现计生家庭综合保险全覆盖,力争201x年将失庭医疗补充险列为计生家庭综合保险子险。

3、积极承接、申报中国计生协项目。各区(县)计生协要按照中国计生协计生特殊家庭帮扶模式探索项目要求,积极开展帮扶活动,莲湖区要继续执行好穆斯林群众生殖健康项目;碑林区、雁塔区、未央区、灞桥区要做好迎接中国计生协检查评估的准备。市计生协要积极向中国计生协申报失庭心理健康职业化教育培训基地项目。

四、深入推动青春健康和心理健康工作

1、完善心理健康教育咨询工作的阵地建设和队伍建设。市、区(县)计生协抓好市、区(县)心理健康中心配套建设和街道(乡镇)心理辅导站、社区(村)心理辅导室建设。要加强心理健康"四支队伍"职业化建设,开展乡镇(街道)心理健康辅导员和社区心理健康辅导员的职业化提升教育培训。

2、加强青春健康项目工作,开展"生育关怀。青春健康"(201x-201x)项目,积极推进计划生育协会青春健康进高校活动,高校成立计生协10-16个,成立志愿者队伍10-16个,每个志愿者队伍达到50人,项目覆盖目标人群达到1万人,帮助青少年树立正确的人生观和价值观。

五、开展宣传工作

1、利用"5.29"、"7.11"、"9.25"、"12.1"等纪念日,开展各种主题宣传活动。大力开展计生特殊家庭群众文艺演唱、演出活动。

2、加强大型社会宣传工作和舆论宣传工作,加强内部信息上报工作。

全市各级计划生育协会要按照群众组织特点,以各种形式广泛宣传有关调整完善后的生育政策,让计划生育政策走进千家万户,在全市计生、卫生综合改革和社会公共事业中发挥积极作用。

展开阅读全文

篇11:国旗下讲话稿:运动使我们更快乐

范文类型:演讲稿,全文共 579 字

+ 加入清单

老师们、同学们:

早上好!

今天我演讲的题目是“浪费时间,就是浪费生命”!

上帝赐给我们生命的同时也赐予我们由时间相伴的旅程。而且时间的长短快慢对每一个人来说都是一样的。它不会因为你是百万富翁而多给你一秒,也不会因为你的迟缓耽搁而等待一分。就像民谚所说:“时间好比河中水,只能流去不能回。”古人还用“白驹过隙”来形容时间的飞逝,又用“寸金难抵寸光阴”形容时间的宝贵。

时间看起来好像很多,太阳如常升起,月亮依稀落下,周而复始,没有穷尽,但是对我们每个人来说,一年三百六十五天,一天八万六千四百秒,伴随着你的心跳,不管你是在穿衣吃饭,还是玩耍睡觉,时间绝不停留,绝不增加。记得小时候同学们传唱的儿歌吗?“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”。在不知不觉之间,人生就会从少年而青年,青年而壮年并走向老年。

不同的人对于时间有着不同的定义和解说。文学家说:时间就是金子;医学家说:时间就是生命;教育家说:时间就是知识;军事家说:时间就是胜利;哲学家说:时间就是真理的女儿;美学家说:时间就是生活的希望;深圳人说:时间就是金钱。

不同的人们对于时间有着不同的态度和做法。勤奋者抓紧时间;求知者利用时间;有志者珍惜时间;聪明者争取时间;好学者挤出时间;上进者追求时间;忠诚者遵守时间;勤劳者创造时间。

亲爱的同学们,你不相浪费宝贵的生命吧?那就请不要浪费时间。

谢谢大家!

展开阅读全文

篇12:2024五四运动103周年心得

范文类型:心得体会,全文共 1542 字

+ 加入清单

青春是绚丽的朝霞,在斑斓中飞扬;青春是烂漫的百花,在斗妍中绽放。青春的豪情只有在时代潮流中燃烧,才能汇聚成推动历史进步的强大力量。

_年前,由先进青年知识分子推动的五四运动,如惊雷和闪电劈开了旧中国如磐铁幕,以前所未有的历史姿态,彻底地不妥协地反对帝国主义和封建主义,唤醒了亿万中华儿女的爱国热情。

近代百年耻辱史,是中华民族向现代化艰难转型的历史。五四运动作为中国革命具有划时代意义的一座丰碑,不仅标志着中国新民主主义革命的伟大开端,而且是中国青年运动与国家前途、民族命运血脉相连、共同奋进的历史起点。

_年来,一代代青年在中国共产党领导下高举爱国主义旗帜,前赴后继、英勇奋斗。为了民族独立、人民解放和国家富强,一路辚辚啸啸壮怀激烈,唱响无愧于时代的青春之歌。

在风起云涌的武装割据、艰苦卓绝的抗日战争、摧枯拉朽的解放战争中,青春是血雨腥风里坚守的铁骨,是枪林弹雨中不死的精灵,是跃马扬鞭不倒的旗手;在披星戴月的开拓年代、波澜壮阔的改革开放、千帆竞渡的科学发展中,青春是荒野边关忘我的奉献,是命运抉择中无畏的闯将,是攻坚克难时创新的先锋。

五四运动孕育了爱国、进步、民主、科学的伟大精神,历经_年积淀、凝聚、锤炼,成为中华民族实现现代化、屹立于世界民族之林的精神支柱。作为五四精神核心价值的爱国主义,更始终是推动中国发展进步的历史动因,是激励人民团结奋斗的精神旗帜,是动员广大青年投身现代化建设的时代号角。

前无古人的伟大事业,为广大青年奉献社会、报效祖国提供了广阔舞台。在载人航天、西气东输、三峡工程等建设工地,到处有青年突击队的旗帜;在抗洪抢险、抗击非典、抗震救灾等考验面前,到处有青春跃动的风景。改革开放让当代青年的人生道路越走越宽广,越走越自信。从载人航天精神到抗洪抢险精神,从抗震救灾精神到北京奥运精神,每一种时代精神,都包含着青年的激情创造。

鲁迅先生曾用“风雨如磐”“寒凝大地”“万家墨面”等词句描写自己身处的时代。今日之中国,经济总量已跃居世界第三,人民生活从温饱不足发展到总体小康,人民的面貌、国家的面貌发生了翻天覆地的变化。

“少年雄于地球,则国雄于地球”。在新的历史起点上,面对日益激烈的国际竞争,中国青年更要有时不我待的紧迫感。开辟民族复兴的美好前景,有赖当代青年继承和发扬五四精神,发愤学习、锻炼成才、不懈奋斗。

青年充满激情,在新时期如何传承爱国主义?我国正处在工业化和城镇化快速推进阶段,和谐稳定的局面和历史性发展机遇来之不易。青年富有雄心壮志,只有把炽热的爱国热情转化为强国行动,才能让五四精神在振兴中华新的实践中绽放出更加夺目的光芒。

青年敢为天下先,在新时期如何展现进步风采?当前,我国仍处于重要战略机遇期,但面临国际金融危机等严峻考验。青年富有创新精神,不仅要在本职工作上成为行家里手,而且要敢闯敢干,勇于担当国家建设和改革开放事业的生力军。只有把奉献社会作为不懈追求的优良品德,青春才能永葆活力。

青年开放兼容,在新时期如何高举民主和科学两面大旗?从“没有民主就没有社会主义,就没有社会主义现代化”到“人民民主是社会主义的生命”;从“科学技术是第一生产力”到科学发展观——中国共产党与时俱进的执政理念,在中国特色社会主义建设中熠熠闪光。只有积极投身于社会主义民主政治建设和科教兴国与人才强国战略,广大青年才能更好地建功立业,承担起历史重任。

五四运动的先驱李大钊说:“我们的‘少年中国’的理想,不是死板的模型,是自由的创造;不是铸定的偶像,是活动的生活。”先驱所畅想的“少年中国”,是充满创造活力的中国。

五四运动点燃的中华民族伟大复兴的曙光,正在化作历史发展的华美篇章。继承五四运动光荣传统,让青春豪情为祖国尽情燃烧,当代中国青年定会续写无愧于祖国和人民的时代绝响。

展开阅读全文

篇13:2024年中国青年运动的光辉历程心得体会

范文类型:心得体会,全文共 1292 字

+ 加入清单

“我志愿加入中国共产主义青年团,坚决拥护中国共产党的领导,遵守团的章程,执行团的决议……为共产主义事业而奋斗。”时至今日,我依然记得20--年当我加入青年团时的场景。那一刻,我将手高高的举起,一字一句的读着入团誓言。我感觉到我的青春正飘扬在团旗下,我的热血也被这神圣的时刻点燃!曾经那个戴红领巾的少年终于成长为一名光荣的共青团员!距我加入共青团八年之后,我们正迎来共青团妈妈_岁的生日!_年的风风雨雨,共青团妈妈用她那光荣的传统和博爱的精神,呵护着我们一代代青年健康成长!

_年前,在中国革命事业汹涌澎湃的激流中,中国共产主义青年团应运而生。回顾多年前的那场“五四”青年运动,眺望中国共青团的诞生历程,中华民族即使到了最危难的关头也始终英才汇聚,共产主义事业同样人才辈出。在烽烟如火的战争年代,有我们共青团员前赴后继、勇往直前的英姿;在社会主义建设的大潮中,有我们共青团员艰苦奋斗、努力拼搏的身影;在现代生活的洪流中,有我们共青团员崇尚文明、诚实守信的典范。可以毫不夸张的说,任何年代,共青团员都是我国青年中最杰出的一群人!

1983年3月7日,一位共青团员的名字被我们广为传诵,她就是有着“八十年代新雷锋”、“当代保尔”之称的张海迪。这一天,共青团中央举行命名表彰大会,授予张海迪“优秀共青团员”的光荣称号,并作出向她学习的决定。从小我就听说过张海迪的事迹,但却不知道她曾经也是我们共青团员中的杰出代表。5岁那年,张海迪因患脊髓血管瘤导致高位截瘫。从那时起,她便开始了自己独特的人生。张海迪虽然没有机会走进校园,却通过自学学习了小学、中学的全部课程以及四种外语,并攻读了大学和硕士研究生课程。她甚至还自学过针灸医术,并为乡亲们无偿治疗……而她那些凝聚着人生思考与生命体验的作品更是在我们青年读者中引起了轰动!张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念,以保尔为榜样,努力把自己的光和热献给人民,她是共青团妈妈的骄傲,也是我们每个人都想学习的榜样!----曾亲笔给她题词:“学习张海迪,做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人!”

然而张海迪只是所有优秀共青团员的代表之一,还有许许多多的优秀共青团员,他们或许不为我们熟知,他们或许并未做过什么惊天动地的大事情。然而他们却始终铭记着自己共青团员的身份,不断用青春的热情和饱满的激情谱写着祖国未来新的华章!岁月像是一首歌,而一代代的优秀共青团员就像那跳动着的美丽音符,是他们演奏出了华夏大地上最美的歌声!青春是我们一生中最美好的年华,而我们绚美的青春如今正在团旗下高高飞扬!

如今,曾是共青团员的我已经成长为一名预备党员,在为实现共产主义而奋斗的道路上,我又前进了一步。我相信,还有许多人和我一样,曾经都想争做优秀的共青团员,在经历过共青团的洗礼与培养下,我们都已成长为充满激情和活力的青年。“我们是五月的花海,用青春拥抱时代;我们是初升的太阳,用生命点燃未来。”做一名优秀的共青团员,也许我们很普通,只是大海中的一滴水,只是万亩森林中的一片叶,但我们一样要升华,一样要释放人生的光和热。我们要在鲜红的团旗下,尽情挥洒我们的热血青春!

展开阅读全文

篇14:安全标语口号

范文类型:提示标语,口号,全文共 631 字

+ 加入清单

发现滑倒忙扶起,后面不要向前挤。

安全关系你我他,校园安全靠大家。

脚步轻轻,靠右慢行。

上下楼梯靠右行,千万不能滑下梯。

行走靠右,谨防摔伤。

危险地方我不去,学会保护我自己。

同学摔倒楼梯上,自己伸手快帮忙。

轻声细语,举止文明。

讲究卫生,保持清洁。

上下楼梯不拥挤,集体活动守纪律。

追逐打闹有危险,发生踩踏悔不及。

幸灾乐祸笑哈哈,自己出事没人拉。

上下楼梯靠右行,严禁拥挤保安全。

上下楼,靠右走;转弯口,减速走。

教室里,轻轻走;走廊里,慢慢走。

楼梯走廊不奔跑;安全第一真是好。

课间游戏要安全,上下楼梯不打闹。

上下小心,脚步轻轻。

上下楼梯靠右行,安全意识时时有。

走廊通道慢慢走,保持队形要注意。

雪天楼梯易滑倒,提醒同学要注意。

上上下下,注意脚下。

轻声慢步,文明上下楼。

幸福是棵树,安全是沃土。

上楼下楼靠右走,遇到混乱手牵手。

上下楼道,文明谦让,让出安全,让出和谐。

上下楼梯能互让,通道自然就宽敞。

前面混乱我看见,不要走过去添乱。

结伴同行不打闹,单独行走不抢行。

教室走廊不嬉戏,同学玩乐守秩序。

人多行走不拥挤,安全永远伴我行。

上下楼梯能互让,楼道自然变通畅。

若以追跑为开心,将以后悔而伤心。

下课不疯跑,小心被摔倒。

一旦摔到缩成团,同学伸手快帮忙。

与其事后痛苦流涕,不如事前争章守纪。

玩耍嬉戏要当心,安全警钟常在心。

楼梯通道,请勿跑跳。

生命至高无上,安全责任为天。

上下楼梯靠右走,以免摔倒碰破头。

学生就要爱学校,上楼下楼不打闹。

平安是金,步步小心。

上下楼梯慢慢行,楼梯上下不蹦跨。

展开阅读全文

篇15:高一运动与健康国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:高一,全文共 698 字

+ 加入清单

老师们,同学们:

早上好!

今天我 国旗下讲话的题目是《学习贵在坚持》。

同学们,学习不是一朝一夕的事情,需要平时积累,需要平时的功夫。世间伟大的人之所以能成为伟人,其中一个重要原因就是:他们有一种持之以恒的优秀品质。要想成就一翻事业,必须有持之以恒的精神。

大家都熟悉愚公移山的故事:愚公之所以能够感动天帝,移走太行、王屋 两座山,正是因为他具有锲而不舍的精神;晋代 王献之练字之初,立下誓言:"不写完一缸水,誓不罢休。"后来终于成为一代了不起的大书法家,他同样具有持之以恒的精神。大诗人李白小时候铁杵磨针这些故事,虽情节不同,但意义都是一样的:它告诉我们:做事要有恒心。旬子讲:"锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。"这句话充分说明了:一个人如果有恒心,一些困难的事情也可以做到;没有恒心,再简单的事也做不成。

不少同学知道学习很重要,但是学习累了,作业多了,就失去学习的兴趣,就变得懒惰。究其根本,就是缺乏持之以恒的精神。学习需要恒心,需要持之以恒。如果在学习中总是知难而退,半途而废,那么就永远不会取得好成绩。在学习中,我们要坚持把每一课学好,坚持克服每一个困难,坚持地朝自己定下的目标前进,总有一天可以把铁杵磨成针,把金石打磨穿。学习很苦,却又不苦,只要有坚持不懈地决心,那些学习中的困难也不过是脚下一粒石子,如果遇到困难就放,那困难就是眼前的高山。

蜗牛坚持着爬上金字塔顶得到了雄鹰的世界;乌龟坚持获得了兔子的荣誉;愚公坚持而让山移。只有坚持,才能开启成功的大门,我们要学有所成,就要坚持学习。让我们站在此刻的起点上,坚持到底,永不言弃。珍惜所有时光,用今天的刻苦,铸就明日的辉煌!

谢谢大家!

展开阅读全文

篇16:2024励志国旗下讲话:生命在于运动

范文类型:演讲稿,全文共 466 字

+ 加入清单

各位老师,各位同学:

今天,我演讲的主题是运动会。

金秋十月,风清日朗,我们聚集一处,收获累累硕果,满怀憧憬与祈盼,迎接即将到来的校运动会。让收获凝聚成功的力量,让汗水化为拼搏的动力,让我们的青春与热血,在此刻一齐爆发。

我们就要走出这宁静祥和的校园,然后奔跑着,一直奔向那激情四射的体育场。

这时有人突然停下脚步,他想到了什么?

是淋漓尽致的挥洒汗水?是欢心鼓舞的击掌?还是热血澎湃的呐喊?

或许你们不曾想过,一切的一切,难道不是建立在拼搏努力之上吗?

为自己、为班级、更为学校。

这一切努力,不仅仅是为了一次校运会,校运会只是我们放飞梦想,超越自我的一个起点。青春灿烂,青春没有失败。世界会因为我们的拼搏而更加的炫丽多彩。

赛场上,我们要做一个热情的人,有素质的人。立于赛场上就该义不容辞的为成绩而努力,坐在看台中,就该为选手高声喝彩,请相信你的每一份付出,都会让别人感动,让赛场沸腾。做文明的观赛者,做出色的四中人,迈出校舍园一步就有负着整个学校的形象......最后预祝全体运动员,展现自我,在运动会上不留下任何遗憾。

我的演讲完毕,谢谢大家!

展开阅读全文

篇17:赴温州考察行业协会发展情况的报告[页6]_考察报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 515 字

+ 加入清单

温州考察行业协会发展情况的报告

启示之五:加快政府职能转变是行业协会健康发展的基本前提。考察中我们深切感受到,民间行业协会能不能发展起来,发展得好不好,与政府部门愿不愿放权,放多少权,是紧密相关的。温州行业商会之所以有这么大的发展空间,能够实现较好的发展,是温州切实转变政府职能,大胆向行业商会放权让利的客观必然。早在,温州市政府就明文规定了行业商会发展的16项具体职能,推进政府部门加快职能转变,将部分职能下放或委托给行业商会来行使。,温州市委书记李强在全市工业会议上进一步提出,“要更大限度地发挥行业协会的特殊作用,对政府不该管,但从企业和社会的需要来看,又需要有人管的事务,都应该交给行业协会去做;政府需要管,但是单靠政府难以管好或者政府管理效率较低的事务,可以由政府委托给行业协会去做。”在这种相对宽松的职能环境中,温州行业商会的职能逐步扩大完善,功能作用得到较好发挥,商会自身也实现了较快发展。温州的实践表明,发展行业协会需要政府进一步转变职能,将部分不该管、不能管、不适管、管不好的职能下放或委托给协会来行使,做到政府不与行业协会争权夺利,明确行业协会的职责地位,赋予协会较大的发展空间。

共6页,当前第6页123456

展开阅读全文

篇18:2024学院青年志愿者协会下半年工作计划范文_医院工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:志愿者,医院,全文共 1123 字

+ 加入清单

2017学院青年志愿者协会下半年工作计划范文

这一年,我们做了很多,也付出了很多,不仅仅是时间,还有我们充满热情的青春。这条路上,我们彼此支持、彼此帮助、彼此慰藉、彼此扶持。办公室、宣传部、外联部、活动部、红会部、统筹部和组织部,缺少这其中的任何环节、任何人,都不会有我们现在的收获,我们循着前辈们的足迹走着,走得很扎实。

伴着金色秋日的到来,在院团委的指导下,本学年青年志愿者协会将以“落实科学发展观”的精神为指导,以“奉献、友爱、互助、进步”为志愿服务精神,继承和发扬我院青协的工作优良传统,以“紧抓特色、锻炼自我、照亮他人”为工作目标,独立自主地开展一系列高品位、深内涵的特色志愿活动,莲山 课件 为提高学校学生志愿服务意识和文化生活、校园精神文明建设贡献力量。我们将沿袭上届青协的优良传统,并在此基础上进行突破和创新,着重体现协会每个成员的能动性,工作重心下移这一原则,这对我们不仅是一种压力,更是一种动力。总结过去、展望未来,本届青协将以“团结、求实、进取、创新”为宗旨,以“打造有战斗力、有凝聚力的集体”为集体目标,制定此工作计划。

下学期主要工作

1、加强自身建设。健全组织机构,规范管理制度。加强理论学习,提高干部素质。加强素质培训,提高全体成员的素质,增强青协号召力和凝聚力。策划开展小型活动,加强团队建设。

2、吸收新鲜血液,组织纳新,认真考核,挑选有能力、有思想、敢于创新,敢想敢干的新成员。

3、加大对青协内部各部部长以及各个会员的志愿者知识的培训,包括志愿服务注意事项、个人道德品质相关知识的培训。

4、对新干事进行写作培训,要求他们独立完成活动计划书,并对其进行修改和整理。

5、大学生素质拓展:此活动分两次举行,第一次是内部人员参加,旨在加深成员间的相互了解,莲 山~课件 增强集体向心力和凝聚力;第二次有三大学生组织成员共同参加,旨在使各学部成员相互认识,增强合作意识,培养组织间的协调能力。

6、消防日宣传:让同学们了解消防知识,增强消防意识,增强各种消防能力。

7、石家庄-我的第二故乡:组织志愿者上街清理垃圾,清除小广告,拍摄照片,让大家了解石家庄,热爱石家庄,拥有主人翁意识。

8、大学生趣味运动会:组织培训裁判,确保运动会顺利进行。

9、艾滋病日宣传活动:宣传防艾滋病知识,清除盲点,让大家了解到艾滋病的可怕,远离艾滋,但也要关注艾滋病人,给予他们关心和温暖。

10、“嘻游记”:9月27日为世界旅游日,为了让大家快速了解石家庄,青协组织介绍石家庄周边景点及市内游玩去处,并制作照片展。

11、 “我想对你说”:在感恩节来临之际,举办“我想对你说”活动,把想说的话以纸条、信、短信的方式寄给想要感恩的人。

院青协活动部

xx年7月31日

展开阅读全文

篇19:协会成立领导讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:领导,全文共 752 字

+ 加入清单

各位来宾、广大球员和球迷朋友们:

大家上午好!

今天,繁昌县足球协会正式成立了,这是各级领导关心、各界人士共同努力的结果,是全县足球爱好者企盼已久的大喜之事。值此之际,我谨向关心支持我县足球事业发展的各位领导、各界朋友,表示衷心的感谢!向全体足球协会会员、全县足球爱好者表示热烈祝贺!

足球运动作为世界第一大运动,在我县有着深厚的群众基础,它可以强身健体、调节心理、增强凝聚力,培养我们生活、工作的高尚情趣。随着我县经济和社会各项事业的迅速发展,群众生活的日益改善,百姓的生活情趣也是越来越高,热爱运动,崇尚体育的人越来越多。近年来,我县的民间体育运动特别是足球运动得到了蓬勃发展,足球运动越来越成为我县人民群众特别是青少年群众生活中不可缺少的一部分,随着足球活动的日益增多,足球爱好者数量的不断增长,全县足球技术水平也在不断提高。与此同时,因我县的足球运动长期没有统一的协调组织,只停留在自发和民间组织的无序状态,影响了我县足球运动的健康持续发展。繁昌县足球协会的成立,不仅标志着我县足球事业发展进入了一个新的阶段,也标志着我县群众体育运动翻开了新的篇章,必将对推动我县群众性体育运动发挥积极的作用。

看到大家朝气蓬勃的精神面貌,我感到非常的高兴。体育从来都是人类社会的兴奋点,也是大家张扬个性、展示风采的舞台,足球运动不仅是技巧的角逐、智慧的较量,更是美的展现。作为繁昌县首届足球协会的名誉主席,我对繁昌足协和足球事业的发展充满信心、充满期待。我也相信,在全县足球爱好者的共同努力下,在足协的坚强领导下,在各级领导、各界朋友的关心下,我们有信心、有能力把繁昌县足球事业发展好,为推动我县文化事业发展和精神文明建设贡献力量。

最后,预祝本次大会取得圆满成功,希望各参赛队赛出成绩,赛出水平,赛出新风尚!

谢谢大家!

展开阅读全文

篇20:2024男士运动减肥计划

范文类型:工作计划,全文共 450 字

+ 加入清单

研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动,如慢跑、骑车,每周两次社交性运动,如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目,这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。

第一天:

胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;

上斜卧推练习,4组,12个/组;

坐姿夹胸,4组,12个/组;

有氧30分钟,比如:跑步机,登山机

第二天:

坐姿下拉练习,4组,12个/组;

坐姿划船,4组,12个/组;

有氧30分钟,比如:滑翔机,椭圆机

第三天:

远足、骑车、游泳、打球均可,放松一下。

第四天:

肩部练习,坐姿杠铃推举,4组,12个/组;

坐姿哑铃推举,4组,12个/组;

哑铃侧平举,4组,12个/组;

有氧30分钟。

第五天:

站姿屈臂下压,4组,12个/组;

哑铃屈臂伸,4组,12个/组;

坐姿弯举,4组,12个/组;

哑铃弯举,4组,12个/组;

有氧30分钟

第六天:

深蹲练习,4组,12个/组;

倒蹬机练习,4组,12个/组;

有氧30分钟

第七天:

去户外登山,放松一下,以新的姿态迎接上班。

展开阅读全文