国旗下的演讲稿小学生【精彩20篇】

大家早上好!今天，我演讲的题目是《期中考试后的思索》。

同学们，期中考试又在同学们紧张、忙碌的身影中悄然而去，却将各种不同的感受留在我们的心中:或是因小有崭获的成就感乃至骄傲，或是深陷于考试阴影中难以自拔的沮丧，更或是为新一次考试而磨刀霍霍、信誓旦旦，等等。总之，有人幸福着，有人痛苦着，有人努力着。

水手告诉我们不要被风平浪静所迷惑。风平浪静可能是暴风雨的前兆，风平浪静不代表没有潜流暗礁。老人言:小心驶得万年船。因此对于一次考试的成功，不要盲目乐观，你不可能做到完美无缺。在顺利登陆理想的彼岸之前，请不要轻言成功。

水手告诉我们不要为惊涛骇浪而折腰。惊涛骇浪并不可怕，熟悉它的脾气就能掌握战胜它的方法。正如乌云遮不住太阳，要坚信惊涛骇浪终会过去，毕竟风平浪静的时候居多。常言道:胜败乃兵家常事，更何况从小到大我们要经历过无数次的考试。考前养精蓄锐，充分准备;考场上勇往直前，全力以赴;胜利的结局固然可喜，但失败结局的意义更重大。

水手还告诉我们不经历风雨怎能见彩虹。只有经历过无数风雨的洗礼，反复地试航，不断发现漏洞与缺陷，你才能掌握识别潜流、暗礁的技巧，才能成长为真正的水手，扬帆远航。我们应该感谢考试，为我们架起人生成功的跳板;感谢考试，为我们铺就攀登高峰的阶梯。从考试中我们经历过失败、痛苦、成功，也得到了磨炼、反省、升华自我的机会。怀一颗智慧之心，怀一颗虔诚之心，怀一颗热忱之心，积极投入生活、学习、工作，而不是消极避世，也不是做闲云野鹤。

期中考试过去了，但它并没有结束。我们还有许多的事要做，还有许多的东西等着我们总结、反思。希望每一位同学把本次考试作为一个新的起点，去努力，去奋斗。

最后，我代表六年级全体同学。祝愿我们的老师身体健康、工作愉快 !祝东方学校全体同学学习进步!

谢谢大家!

岁岁月月、朝朝暮暮、春夏秋冬，人的四季。岁月蹉跎，人的足迹。人类从哇哇落地的那一刻起，就开始生命和季节的徘徊。学会生存，就会有所追求。人的生命需要有水和空气的孕育与滋养。但仅有水和空气坚持着这唇上热气的呼出，它不是真正的生存，是“植物式”的生存。车尔尼雪夫斯基以往说过：“一个人的生命如果没有追求的鼓舞，是空虚而渺小的。”所以人不能做天上的风筝，盲目无目标地被线牵着走，要为追求而生存。学会生存，就要学会坚强，就要有意志，就要有智慧，就要有进取的人生态度。人的生存受环境制约，但我们要做环境的主人。生活也少不了坎坷，但我们不能迷失生活的道路。不要在生存中耗尽了自我的能量，所以我们要战胜脆弱。

学会生存，就要勇敢超越。水中的鱼儿不超越，怎能进化为较为提高的两栖动物呢?陆地脊椎动物不超越，也不能变成鸟类。佛家俗语“超度”也是要人类学会生存，发掘人类的超本事。上天永远不会偏爱那些双手合十、虔诚祈祷的人。而把机遇留给勇于超越的人。做好自我。因为不能主宰自我的人，是世上最可怜的奴隶。所以，我们必须要学会生存。

如果你明白了生存的真谛，懂得了生存的意义。正决心全心全意的生存下去。但那并不是生存的全部……太阳的生存，为人类供给火与热，照亮人的心田。指南针的生存，为人类引航导航。花儿的生存，为化作春泥给果实的成长输送营养。它们的生存不是为了自我，而是为把千丝万缕的爱献给人间。所以，我们必须要学会生存，学会奉献。

于是，我懂得了，生存的目的不是生存，而是虔诚的奉献。人生在世，生存的是否长久，获得的是多是少，并不重要，重要的是你为人类、为社会奉献过，努力过，真切动人地生存过。

春夏秋冬人的四季;岁月蹉跎，人的足迹……春季，有蒙蒙的绿意，人们追求着生存的完美。夏季，有冰凉的清泉，人们超越着生存;秋季，收获累累硕果，人们奉献着生存;冬季，冰冷的世界里，人们坚强地生存。

原先，生存的四季那样美。学会生存，就学会了把握自我。从此，不必再惧怕冬季的寒冷，而天天企盼着蒙蒙绿意的春天，因为――冬天既然来了，春天还会远吗?

小学生法制宣传日国旗下的讲话3篇

法制宣传日到了，为此小学以法制宣传日为主题进行国旗下讲话，本文是小学生的法制宣传日国旗下的讲话，欢迎阅读。

小学生法制宣传日国旗下的讲话一：

老师们、同学们:

早上好!今天我讲话的题目是遵纪守法，做守法公民。

同学们，你们是祖国的希望和未来，正值花季，你们虽然掌握了一定的生活常识，有了一定的独立意识，普遍希望得到社会的支持、理解、尊重和赞扬，以体现自己在社会中的价值。但年龄特点决定了同学们的幼稚、不成熟，可能会做出一些不该做的事情，甚至因法律意识的淡薄而导致一些违法犯罪现象的发生。有些现象，以前在我们学校也曾经发生过，比如：有的同学在我们学校上学的时候，不遵守纪律，不听老师的教育，小到拿别人一支笔、一个文具，大到偷钱、偷自行车、勒索他人钱物等等，还有的同学爱打架斗殴，总之在他们小小的年纪，就已经有了许多劣迹。当他们走出我们的校园，或早或晚，几乎都走上了犯罪的道路，受到了法律的制裁。还有的犯罪情节更加严重被被判了刑。他们最后走上这一步，并不是一步走成的，其实他们就是在你们这个阶段、你们这个年龄开始一步一步不听教育，渐渐变坏的。20世纪以来，青少年犯罪是各国共同面临的一个突出的社会问题。据有关部门统计，我国青少年犯罪占全国刑事立案的比例一直较高，约为 65%，处于居高不下的局面。特别值得注意的是，近年来，14-18岁的青少年发案率上升较快，成为违法犯罪的高发年龄阶段，并以侵犯财产型犯罪居多，团伙作案数量剧增。因此，这的确应该引起我们全校师生的高度重视。

法律的完善是一个国家文明的标志，是经济发展、社会发展的保障。

随着我国社会主义市场经济体制的建立和不断发展、完善，法制越来越重要地成为一个人成长所必须掌握的武器，你们今后要立足社会，谋求发展，法律意识是必不可少的。

正如大哲学家苏格拉底所说的“守法精神比法律本身重要得多”。我们今天的中学生是明天国家各项事业的接班人，将要承担依法建设国家、依法管理国家、依法发展国家的神圣使命。什么时候，我们国家不仅经济实力足够强大了，而且“以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻”的荣辱观也真正成为一种被全社会广泛认同、自觉追求的公共时尚时，中华民族的实力才能软硬兼备，傲立于世界民族之林。

我也相信对于以振兴中华民族为己任而不懈努力的炎黄子孙来说，那一天肯定会到来，那一天一定会到来!

谢谢大家!

小学生法制宣传日国旗下的讲话二：

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《严以律己，做遵纪守法的好学生》。

俗话说：“没有规矩不成方圆”，无论做什么事都要有个规矩，否则就什么也做不成。对国家、社会来说，这个规矩就是法律。依法治国是我国的治国基本方略，是社会进步、社会文明的一个重要标志，是我们建设社会主义现代化国家的必然要求。青少年是祖国的未来，民族的未来希望。青少年法律素质的高低，在一定程度上决定了未来社会的稳定程度。正处在生理和心理的生长发育阶段的学生，可塑性很强，从小培养法律意识，进行普法教育，不仅可以预防和减少违法犯罪，更重要的是能促使我们养成依法办事，遵纪守法的良好习惯。

邓小平爷爷说过：“法制教育要从娃娃抓起。”作为新世纪的小学生，我们要提高自身的法律意识，自觉学习基本的法律知识，逐步培养法律素质，成为一个遵纪守法的好公民;我们要善于运用法律保护自己的合法权益不受侵犯，自觉不损害他人和社会的利益;我们要热心宣传法律法规，以正确的法制观念去影响身边的人，带动周围的人，为构建社会主义和谐社会做出应有的贡献。

同学们，十年树木，百年树人。知法守法，与法同行，是青少年健康成长的必经之路。让我们行动起来，从自己做起，从身边小事做起，自觉做到知法、懂法、守法、护法，为推进我国依法治国方略的实现做出自己应有的贡献。谢谢大家。

小学生法制宣传日国旗下的讲话三：

老师们、同学们，大家好!

大家好!今天我讲话的题目是《 遵纪守法，做一名合格的小公民》。

当我们看到鸟儿在空中飞翔，鱼儿在水中嬉戏，会觉得它们是多么自由。有的同学还会想：“要是我们也能那样，不受任何条件的约束，该多好。”这些同学的想法对不对呢?当然不对。俗语说：没有规矩，不成方圆。自由是相对的，是有条件的。人走在马路上是自由的，但如果不遵守交通规则，乱走马路，被车辆撞倒，那就失去了行走的自由。因此，世上没有不受约束的自由。此外，纪律限制自由，又保护自由。如当你走进阅览室，里面静悄悄的，只能听到偶尔翻书的沙沙声。对于想看书的人来说，这一片宁静多么宝贵!因为人人都遵守阅览室规则，大家可以享受这静心阅读不受干扰的自由。若有人不守纪律，高声谈笑，这自由就消失了。所以，遵纪守法是每个公民应尽的社会责任和道德义务。

怎样做一个遵纪守法的小公民呢?

作为小学生的我们，首先必须自觉遵守《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》，不打架斗殴，不以大欺小，不贪小便宜，不随便拿别人东西，不进网吧，游戏厅，不看不健康读物，自觉遵守和维护集体纪律，遵守交通规则，不在马路上玩弄，上下楼梯靠右行，注意自身安全等。

做一个遵纪守法的小公民，还要在生活中提高自己明辨是非的能力。有的同学在课余时间，无所事事，就会做一些不该做的事情。如交上坏朋友，沉迷于网吧，从违纪到违法，从犯错到犯罪，一步步走向深渊。常言说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”同学们在做一件事之前，一定要先想想，这件事对不对，该不该做，能不能做，一定三思而后行。

做一个遵纪守法的小公民，我们要严格要求自己，规范自己的行为。在校园里，看见地上的果皮纸屑，伸手去捡;看见小朋友摔倒了，扶他(她)起来;看见同学在打架，勇敢地上前阻止;看见没关紧的水龙头，伸手关上。上课时认真听讲，积极发言，不做小动作，及时做课堂笔记;见到老师热情地打招呼;在同学无助时，给予他们一些帮助;尊敬长辈，尊重同学，热情待人，彬彬有礼。给身边的人一份关爱，自己也会多一份快乐!

遵纪守法是一种被人们公认的美德。国有国法，家有家规，校有校纪，遵纪是守法的基础，我们正处在长身体、学知识的黄金时期，希望同学们要认真学习《中小学生守则》、遵守《小学生日常行为规范》，遵纪守法，从小事做起，从自己做起，自尊、自强、自爱，争做一个遵纪守法的小公民。

老师们，同学们：

早上好!刚才，大家注视着五星红旗的冉冉升起，那是一种崇敬，是我们对祖国的崇敬，是我们对无数先烈的崇敬。先烈用生命换来了我们今天的幸福生活，我们应该向他们致敬。(鼓掌)

在我的心目中，还有一种人值得人们尊敬。我问同学们两个问题：从小到大，废寝忘食，教给你们知识的人是谁?(学生：老师!)从小到大，呕心沥血，教育你们好好做人的人又是谁?(学生：老师!)那么，我再问问同学们：你们爱老师吗?(学生：爱!)有的同学嘴里说“爱”，心里说“才怪”。有的同学背后议论老师：--老师太严了，迟到一次要罚站，作业了草要重写，出去上网还要在全班同学面前作检讨……有的同学在背后议论老师：--老师太罗嗦了，班会课上，读报时间，课前课后，总爱重复那句不可变更的话，“同学们，好好读书吧，将来会有用的”，听都听厌了。有的同学责怪老师，说老师与他过不去，说老师老盯着他。有的同学还告诉父母，说老师有意为难他，不管谁上课，总是点名要他回答问题。孩子的父亲听了摇头叹息：“孩子呀，你太糊涂了，太幼稚了，老师是喜欢你才这样关照你啊!”(会场很安静)

我们老师是敬业的，工作是不辞辛苦的。每天早晨，起床钟还未响，他们就纷纷来到了教室，或是站在教室门口，督促学生的上学和晨读。每天晚上，下自习了，我们的老师还要来到寝室督促学生睡觉。熄灯钟响了，寝室安静了，老师才能回家。要是领导半夜查班，发现某寝室有学生外出了，一个电话，我们的老师还要匆匆赶来，四处查找。学校的作息时间安排得很紧凑，班主任怕学生上晚自习要迟到，下午放学，他们没有回家，在教室门口等待学生晚饭后的来到。读报时间过去了，上课老师进教室了，他们才骑着车子匆匆回家。家里，菜冷了，饭硬了，老师胡乱扒几口，又要迅速返回校园，因为，下自习了他们还要督促学生睡觉。(热烈的掌声)

同学们，老师这样的奔波，你觉得他们累不累?(学生：累!)老师们这样辛苦地工作，你觉得老师值不值得你们尊敬?(学生：值得!)好，如果同学们要感谢老师就表达出来，就随我喊两句吧：老师，您辛苦了!老师，谢谢您们!(热烈的掌声)

同学们，老师的辛苦还不仅仅是这些呀。一个班，五六十人，六七十人，老师要了解每一个同学，要关心每一个同学，该有多少事要做!今天这位同学上课迟到，明天那位同学不交作业，够老师操心的了。同学们，你们是否想过，自己多努力一点，听话一点，让老师少操心一点呢?老师要做的事真是太多了，老师也有家，也有孩子，还要搞教学，老师哪有时间管家、管孩子啊!你们就不能让老师抽一点时间去关心关心他的家庭，去关心关心他家里的孩子吗?你就不能让老师有更多的时间去搞教学吗?

同学们，你们知道吗?要是班里有同学不肯读书，或是成绩下降了，老师是多么着急啊!同学们，你们知道吗?当班里学风好转，学生成绩提高时，老师又是多么高兴啊!老师的着急，老师的高兴，那就是牵挂那就是爱啊!

同学们，老师的工作是那样的辛苦，老师是那样的关心我们，我们要学会尊重老师，学会感恩。在路上，在校园里，一句“老师好”，老师听了会兴奋大半天。下课了，老师讲累了，要是你能帮老师倒一杯开水，老师会激动得流下热泪。老师仅仅是想听你说一声“老师好”吗?老师仅仅是想喝你倒的一杯水吗?不是的，不是的!孩子们，老师是为你们的懂事和健康成长而高兴啊!老师知道，孩子是父母的希望，是祖国的未来，少年志则国志，少年强则国强嘛。

好了，下面同学们随我一起朗诵《少年中国说》中的片段：少年智则国智，少年强则国强……

谢谢!(鼓掌)

尊敬的各位老师：

大家好!

今天我演讲的题目是《校园是我家，卫生靠大家》。清晨，当我们轻轻推开教室的窗户，阵阵香气扑面而来，我们会感到精神振奋，快乐无比，充满了对校园的喜爱之情。但如果这时，一个食品袋从天而降，落在整洁的校园里，我们的心情又会怎样?我们学校600多名学生，一人扔一张纸，美丽的校园就会被纸屑压得喘不过气来。你也许会说，不就是一点垃圾而已吗?有那么严重吗?我说：有!有许多同学会把吃完的食品袋随处乱扔，根本不管食品袋在空中漫天飞舞。

老师曾说过这样一句话：校园是我家，卫生靠大家。校园既是我们学习知识的地方，又是我们的另一个家，是一个充满书香气味的天地。我们要像爱护自己的家一样，爱护美丽的校园，净化美丽的校园。很简单的动作，弯弯腰，把看到的纸屑捡起来，3秒钟都不到;挥挥手，把墙壁上的污迹擦干净，只要5秒钟;动动脚，绕开草坪多走点路，10秒钟就够了

到那时，走进校园，你会被迷人的风景所吸引。现代化的教学楼前郁郁葱葱的树木，干净整洁的地面漫步在校园里这一派绿景之下，你一定会感到精神舒畅，心旷神怡。

同学们，一同加入“弯弯腰”活动中吧，随手捡起每一片纸屑，擦净每一扇窗户，用我们的双手，用我们的行动，共同创建~~~小学绿色校园。

同学们，行动起来吧!从我做起，从现在做起，用我们的双手，为校园披上绿装，让校园的花儿更红，草儿更绿，树儿更茂密。时刻牢记：校园是我家，卫生靠大家!

我的演讲结束了，谢谢大家!

诚信，是一种职责、一种美德、一种力量!我们要学会诚实守信，做到诚实守信。我是一个学习中等偏上的小学六年级学生，我还是一个很招人喜欢的人，我在班上朋友多。我的优点是：喜欢看课外书，异常是对生物很感兴趣，喜欢研究蚂蚁和有极大的爱心，优点多可人没有十全十美的，缺点是：只相信自我不听别人的劝告，我举一个例子“有一次，我妈妈叫我把衣服穿多点，我不听之后发烧了”，还有考试考好了就爱骄傲。

我觉得学习先要学德，人的本质最重要的是诚实守信，不撒谎不欺骗，诚实它是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。失去了美貌，有健康陪伴;失去了健康，有才学追随;失去了才学，有机敏相跟。但失去了诚信呢失去诚信，你所拥有一切：金钱、荣誉、才学、机敏……就可是是水中月，镜中花，如过眼云烟，终会随风而逝。

不欺骗，不隐瞒，才是正确的人生态度。远离欺骗和虚伪，不要做双面人，多一份真诚的感情，多一点信任的目光，脚踏一方诚信的净土，就可浇灌出人生最美丽的花朵，筑起人生不可摧毁的铜墙铁壁。拥有诚信，一根小小的火柴，能够燃亮一片心空;拥有诚信，一片小小的绿叶，能够倾倒一个季节;拥有诚信，一朵小小的浪花，能够飞溅起整个海洋……

背好你的诚信，抓牢你的诚信。抛弃诚信，欺骗将充斥生活的每个角落，人生变得没有生气，友谊之花在凋谢，手足之果在掉落;诚信被抛弃变成了丑陋的脸;诚信被抛弃，再也映不出夕阳西下霞光的美丽;我向往真诚，渴望信任，期望仰望天空时，天蓝草绿云白!

对，诚信像土，一田心灵之土，为无数幼苗供给营养，使它们开出美丽的鲜花。诚信像水，万物生长的生命之水，滋润着小树舒枝展叶，天天向上。诚信是人之本，民之基，国之根。同学们，拾起诚信的“背囊”吧!用你的诚信战胜风浪，以你的诚信来创造更完美的人生!

我曾听过这样一个故事。有一个人想知道天堂和地狱究竟有什么区别，于是他找到了上帝，请求他带自己去看看。上帝欣然答应了。他们首先来到了地狱，看到的是这样一副景象：一群饥饿不堪的人们正拿者一根长勺拼命往自己嘴巴里送东西，但是那根长勺实在太长了，比他们自己的手臂还要长，所以他们无法弯曲自己的手臂把食物送进自己的嘴巴里去，有的人的手臂甚至弯曲的变形了，但是还是没有吃到任何食物。地狱果然是一副活生生的惨像。他们又来到了天堂，那个人被自己眼前所看到的惊呆了——天堂里的人们也是拿着一根同样长的长勺，但是他们每个人都吃到了食物，这是为什么呢?因为他们每个人把获取的食物都舀给了坐在他对面的那个人吃，每个人都这样做，所以每个人也都吃到了食物。于是那个人明白了一个道理：帮助别人其实就是在帮助自己。

我和她大概是书友。

以书相识以书相知，每次去书店都正好碰上。不过那次，我眼疾手快先她一步买了最后一本《人生若只如初见》，那是过年前夕，等老板下一次进货，可能要明年了，她有些遗憾的叹了声气，长睫下垂，样子十分忧伤，想到自己可以过年带回老家慢慢看，于是对她说：“要不先借你看吧，我家还有本书梅看完呢，这本书放着也是放着，借你也算物尽其用。”

于是她眼睛亮了，长睫一下子翘了起来，笑得比冬阳还暖：“谢谢。”

我们约定一周后在书店门口相见，还书给我。

岁月流逝从来不慢，日历飞快的撕下一张又一张，天晴了又阴，阴了又晴，恰好约定的那天下雨。

当我将一只脚踏入门外，丝丝凉意便侵蚀着我的骨头，风冷得不像话，它并不大，但它带来的零下好几度的温度足以让人心生畏惧。雨哗哗的下，似乎想冲走大地上的一切，雨中夹着微微的雪，实在不是个好天气。

进门拿了把伞，窗外的雨声突然大了，走到门前，却再也没有勇气推开。雨哗哗的下进了我心里，在门内也能感觉到它的不怀好意。她应该不会去了吧?要是我去了她没去怎么办?那不是失信于人了么?心中像有千万只蚂蚁爬过，我犹豫着，犹豫着，最终推开了门。

冷。越往前走我就越后悔，风雨都渐大了，我能听到雨像妖精跳舞时的魅笑着歌唱着，能听到风声就像鬼哭狼嚎。我逆着风走，周围没有一个人，内心像受伤失家的小鹿搬惶恐不安，这般天气，她估计是不会来了，我不怪她。但心中有股不知名的力量支持着我前去看一看，既然都出了门，总该要去看看。

雨势渐小了。等我走到时，心凉了半截，反而感觉比之前冷。虽然早料到她不会来，虽然也决定不怪她，可真当事实摆在眼前，心里却不是个滋味。

“你来啦!”一个欢悦的声音从身后响起，我转过身去，看到她打着一把七彩的伞朝我笑着，眼神里有七彩的光。她没有一丝不安和狼狈的神情，好像一点不担心我不会来，果然，她从包里掏出书来还给我，嘻嘻笑着说：“我等了你好久，有点累了，所以跑到别处去玩了会，我就知道你一定会来的。”

“为什么这么肯定。”

“你这样的好书友，怎么会不守信用呢?”她依旧笑，像一颗小太阳。

想到自己还打过退堂鼓，真是恨不得扇自己两耳光。看了那么多书，可有哪本书中教过不守信?

诚信是金啊。

这时，雨恰停，阳光暖暖，酥酥麻麻的照在脸上，风也柔了几分。

新年到了，我和姐姐站在沙发上，往电视的上方装饰着两只可爱的小马。我帮姐姐剪胶带、看位置，妈妈还直夸我们能干呢!

过了一会，妈妈提出了一个提议：“小马的旁边有两根突出来的钉子，挺不好看的。”我想到一个办法：“姐姐，你不是给我了一张粉色的纸吗我们把它剪成两个图案吧。”姐姐说：“好啊!”

然后，我们找出了那张粉色的纸，拿出剪刀，在准备剪图案时，我和姐姐商量了一下，决定剪小爱心。就听剪刀咔嚓、咔嚓的响，我和姐姐一齐剪出了两个小爱心。

最终，我们最终贴好了小马和爱心，那两个钉子再也看不见了，只能看见那两颗可爱的小爱心呢!

大家上午好!

严冬在春风中消退，岁月在奋斗中远去，不知不觉中又是一年清明时。今天，我们怀着无比崇敬而凝重的心情来到孔繁森纪念馆，瞻仰孔繁森同志，缅怀他的事迹，学习他的精神。寄托我们的哀思，激扬我们的斗志。

今天我们纪念缅怀先烈，就要以先烈为榜样，向先烈们一样胸怀时代、忠于事业、忠于理想。孔繁森同志作为共产党员优秀代表，为我们阐述了新时期共产党员先进性的深刻内涵。他身上体现的励志精神永远是我们国家和社会的宝贵财富。当年，他自发到祖国和人民最需要的地方去，到最困难、最艰苦的地方去干事创业，这正是我们时代的呼唤，也是今天青少年的理想信念。

从部队到地方，从鲁西到阿里，他用自己朴实的行动，踩出一条闪光的人生轨迹。他总是用“咱是党的人”，“咱是公家人”来告诫和约束自己，他一生艰苦朴素，勤俭节约，为了他人幸福，自己节衣缩食，挨饿受冻，继续和发扬了党的艰苦奋斗的优良传统。他对事业鞠躬尽瘁，不怕苦、不怕累、表现出了大无畏的精神气概。他脚踏实地，真抓实干，诚心诚意为群众办实事，办好事。以自强不息，开拓进取的干劲改变着阿里地区的落后面貌。他以身殉职时，留给群众的是振兴阿里经济的十二条建议，留给自己和爱人的只有8块6毛钱。他用自己的实际行动实践了“是七尺男儿生能舍己，做千秋鬼雄死不还乡”的壮烈誓言。

孔繁森同志用堂堂男儿血肉之躯，干出了既轰轰烈烈、又平平凡凡的感人事迹。孔繁森同志以身殉职，把鲜血和生命献给西藏，把不朽的精神留给西藏。他所铸起的民族团结之碑，将矗立在高原之巅，矗立在中华大地。他谱写的新时期人民公仆的无私奉献之歌，将铭记在山东人民、西藏人民和全国人民的心里。当然，孔繁森的情感世界向普通人一样富有，既有对母亲的拳拳孝心，也有对妻子的温温爱心，还有对子女的片片慈心，更有对祖国和人民的赤子忠心。他说：“一个人爱的最高境界是爱别人，一个共产党员爱的最高境界是爱人民”。他深知“忠孝两难全”。人伦之爱，家庭之情，应当服从民族之情，祖国之爱。他摆正了家庭与国家，个人与人民的关系。爱的范围扩展到民族之爱，祖国之爱。

而此刻，在我们校园里迎风飘扬的国旗，是用烈士鲜血染红的五星红旗，难道，我们不应该抚今追昔，寄托哀思吗?虽然过雪山、草地的生活已经过去，虽然枪林弹雨的战争硝烟已经弥散，但是我们深深懂得，21世纪是知识经济的时代，是瞬息万变的时代，我们少年儿童面临着更加严峻的挑战。建设有中国特色的社会主义，实现中华民族的全面振兴，重任落在我们肩上。我们一定要树立远大理想，接过革命先辈的红旗，继承他们的光荣传统，努力学好科学文化知识，做新世纪的主人。

“红花无情笑东风，青山有幸埋忠骨”。站在这里，我们心潮起伏、思绪万千。面对革命先烈，我们怎么能不肃然起敬?他们的辉煌业绩，将彪炳史册、万古流芳!他们的英名将与日月同辉，与江河共存!我们敬慕他们，无私奉献的英雄!正是因为有了这些无数的革命先烈，有了他们的崇高，有了他们的无私，才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。忆往昔，诉不尽我们对先烈的无限怀念;看今朝，唱不完我们对明天的无限憧憬;展未来，我们信心百倍、壮志豪情。

很荣幸今天站在这里代表全体教师发言，作为一名实习老师，我会严格要求自己，认真学习孔繁森同志踏实工作、无私奉献的精神。同时作为一名大学生我也会把孔繁森同志的精神带到自己的学习中去，勤奋学习，奋发向上，积极有为。老师们、同学们，昨天永远属于过去，今天就在脚下，让我们铭记英雄先烈，发扬他们的精神，去开拓美好幸福的未来，让我们的家乡更加富饶，让我们的祖国更加繁荣富强。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的主题是“预防冬季传染病”。

冬季是各种传染病的高发季节，学校是人群高度密集的场所。师生又是传染病易感人群。为有效预防与控制传染病在学校的发生和流行，确保师生健康。下面就由我来带领大家学习一些有关冬季传染病的知识。

首先，冬季传染病分为流行性感冒，水痘、麻疹、风疹及呼吸道传染病。其中呼吸道传染病最为易发。这些疾病主要通过空气飞沬传播，感染人群，甚至流行。

对比，我们可以从以下几个方面来进行预防:

第一、了解相关知识，增强自我预防意识

1.经常开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;

2.体弱者，慢性病患者应尽量避免到人群拥挤的公共场所，避免被传染;

3.可适当接种疫苗，提前做好预防准备。

第二、学会自我调理，提高自身抗病能力

1.多喝白开水，冬天气候干燥，人体极易缺水。多喝白开水。不但能保证正常机体的需要，还能有利于体内毒素排出;

2.根据天气变化和体质情况，适当增减衣物，避免着凉;

3.适当锻炼，锻炼身体可增强血液循环，增强身体的抗病能力;

4.合理安排饮食，适当增加水分和维生素的摄入;

5.注意生活规律，保证充足睡眠，要学会劳逸结合。因为充足的睡眠能清除疲劳，增强免疫力。

第三、养成良好的个人卫生习惯，降低患病机率

1.保持良好个人卫生，勤洗手，写完作业之后和就餐之前都要记得洗手。

2.不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽等应及时遮住口鼻;

3.不喝生水、不吃不卫生、不洁食品店;

4.不与他人共用水杯、餐具等;

5.平时应多注意教室及个人卫生。

第四、要早发现、早治疗，出现呼吸道症状时应及时就医。切记不要不当回事，更不要自己胡乱吃药。

俗话说“身体是革命的本钱”。只有拥有一个健康的身体，才能在学习和生活中赢得最终的胜利。最后祝愿老师、同学们身体健康、万事如意!谢谢大家!

老师们，同学们大家好!驱赶秋日的凉意，点燃运动的热情。我们迎来了运动会，这将是一次体魄与耐力的比拼。我们也将在这片赛场上一展英姿，收获我们的运动成果。

运动会是检验一个学校身体素质好坏的标志，也是各个班级、每个学生展示风采的一个舞台。运动会是一个竞技场，优胜劣汰，来不得半点虚假。同一起跑线上，你付出了多少汗水，就会获得多少回报。每一个新的高度，是一个不断挑战自我的过程，当你奋力一掷，是你蕴涵着能力的一次爆发。没有顽强的拼搏，取得不了优异的成果没有足够的毅力，就不会有坚持到底的勇气。

运动会上， “重在参与”展现着我们积极的心态，“为班争光”则蕴涵着我们的集体注意情怀，“虽败犹荣”更是深含着我们乐观向上的情操。赛场上人人都是胜利者。结果并不重要，但智力与体力，竞争与拼搏将是我们追求的方向。

运动会不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝聚力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平，还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全面发展的教育方针的全面理解。

体育精神，是一种自我超越精神。战胜自己、超越自我是体育精神的深刻内涵，在刻苦训练中磨砺自己的意志，在比赛中挖掘自己的潜能，在我们自己认为我们完成了自己觉得平时无法完成的比赛，这就是一种战胜自己、超越自我的体育精神;体育精神，是一种团结协作的精神。比赛时，热情的鼓励是运动员们拼搏进取的动力、比赛后班级同学的搀扶、失败时听到一句轻轻的安慰会让人感动万分。

经过我们的共同努力，我们有理由期待这次运动会将创造出新的好成绩!我们有信心期待这次运动会将展示出我校充满活力的面貌!

超越自我，奋力拼搏，让呐喊声响彻校园的上空，让激情弥漫我们的校园，让比赛成绩载入我校历史的篇章。

同时我们还应该传承文明竞技，比赛风尚，充分展示我校学生的精神风貌。文明参赛，文明参观是我们的责任。 运动会后，希望我们的同学能自觉地、积极地参与到体育锻炼中来。迁移到学习生活中去，使我们的生活更具魅力、人生更加精彩。

同学们，大家运动起来吧，让纯真的笑颜绽放在明媚的秋日，天空将会更辽远、广阔。

最后，预祝本届校运会圆满成功!

我的奶奶像一头任劳任怨的老黄牛，像一只辛勤劳动的蜜蜂，时刻都在忙活着，为我们洗衣做饭。为了向奶奶尽孝，我们各个用上十八般武艺，变着花样尽孝。而我以“多吃一点”来尽孝。

每当奶奶看着我们吃饭时那狼吞虎咽，开心的样子，眼里满是慈爱、欣慰和满足。所以，为了能多见见奶奶幸福与满足的样子，我就尽量多吃一些。

就是因为这样，我就“横向发展”了起来，受了很多欺负和委屈，但我不在乎，只是趁奶奶不注意的时候悄悄锻炼起来。

一天下午，我放学回来后，见一桌子的好菜，全是我爱吃的：韭菜炒鸡蛋、红烧鸡块、烤鸭……好不容易等到了晚饭的饭点，我迫不及待地拿起筷子，狼吞虎咽地大嚼大咽起来。无意中往旁边瞄了一眼：我们都开吃了，奶奶还没有动筷。我不禁好奇地问：“奶奶，您怎么还不吃呀?”“你们先吃，我累了，歇会儿再吃。”我没有再吱声，正准备继续时，却发现奶奶的两双手上满是厚厚的老茧，上面还有几处刀伤。我夹起了一个鸡腿，趁奶奶转头与爸爸聊家常时，迅速把鸡腿放进奶奶的碗里，赶快转回头，若无其事地大口大口吞着白米饭，心里希望奶奶能接受。我再看了看奶奶，看见了奶奶那幸福、满足的微笑。

夜深了，我躺在床上，辗转反侧，难以入睡，思考着：这一次让奶奶开心、满足了一回，算是成功尽孝了。那我应该再接再厉，争取多让奶奶开心。奶奶一直有吃剩菜的习惯，剩菜吃多了会增加生病几率，那我下次就应该从这入手，让奶奶不再吃剩菜，可以吃上新鲜的菜。我带着新的“尽孝计划”，进入了梦乡……

孝的故事主题征文：车背上的孝道

今天阳光明媚，爸爸聚精会神地开着车，窗外乡间狭窄的水泥路布满泥泞，光秃秃的树木在寒风中瑟瑟发抖。

车子快到村口时，迎面过来一个中年男子，弓着背，满脸通红，吃力地踩着一辆三轮车缓缓前行，车上还放着一把撑开的雨伞。

“叔，这么冷的天去哪啊?”车到跟前时，爸爸停车下来打招呼。

“送妈去我妹妹那儿。她过年加班，没回来拜年，我妈惦记得很，这不一大早就要赶过去瞧瞧!”

“想小外孙了吧!”爸爸开玩笑地说。

我不经意地向伞下望去，一位已过耄耋之年的老人正半卧在车里。车下垫着厚厚的棉絮，帽子、围巾把老人的脸遮得严严实实，只露出一双浑浊的眼睛。她似乎不认识我，正仔细的端详着，想从记忆里搜寻我的名字。

“妈!这是大飞家的丫头，叫君君。”

“君君!”爸爸瞪了我一眼。

“太…太奶奶好!”我没叫错吧。

“好!好!这么大了啊!”老人边说边在口袋里摸索了一下，拿出一颗“大白兔”。

“来，孩子，吃糖!”老人把糖递给我。

“谢谢太奶奶!”我连忙道谢。

“真乖!”老人的眼睛里立刻漾满了笑意。

“那什么，大飞，我们先走了啊!我妈性子急，想早点过去呢!空了我家坐啊。”男子干枯的脸颊上露出了浅浅的微笑，有一些窘迫，又是如此的温暖。一颗豆大的汗珠悄然间滚下了额头，他随意地擦拭了一下，麻利地跨上车，弓起背，继续向前方骑，时不时还为母亲移动一下车上的伞。

我似乎被什么所触动，双眼紧紧地凝望着渐行渐远的那个男子，直到他的身影消失在路的尽头。

人生需淡定

人的一生，总是在追求自由的一生，青春的激情会随着岁月的风蚀而消逝殆尽。活着是件很完美的事情，但是，请别忘了来时的路。

我们往往在某个时刻，觉得自己很不自由。但是你是否就应明白，这天的不自由，便是为了明天的自由过渡。

人们总是不珍惜这天的生活，而去幻想明天未曾得到的幸福!悔恨是人生的愚蠢，亦是人生的杯具。当自由过头的时候，不幸便会降临。什么时候能学习活在当下，什么时候你就寻到了人生的支点。

有些人，忙碌了一生，到头来却如梦幻泡影，离去时只觉生命短促，无力回天之感。怎样才能获得幸福呢?我想的话，首先要学会爱自己，能够爱自己的人，便能够好好地关爱他人。何必耗尽一生气力，来争这一长一短呢?

团结就是力量，只有团结了，你才能发挥更大的潜能，为社会贡献些许的余光。怜悯是不能起任何作用的，它只能摧毁一个人的斗志。有些人，你越是怜悯，他便越觉悲哀;有时候你的同情心，只会使他更憎恨你!你能否换一种方式来应对这个问题呢?

我们要的只是去帮忙别人，而且不能让他人明白。当你伸出那充满博爱的手时，请你此刻立刻记住一件事，而且要忘记一件事：你永久也不要奢望，在一个漆黑的夜里，会有人悄然来临，送来些许的烛光……

不是对人性的曲解，只是源于对生活的热爱。当你热爱时，你便会用自己的拥有，来点燃那颗坚强的心。

我们的生活是用来与人分享的，而不是用来进行自私的占有。当我们一心想占有时，可此时却失去了追求的欲望，你会对生活漠不关心，失去了生命中所就应享有的欢乐过程。

与人无爱亦无憎，这只是因为你对自己施舍的那些感到失望而已。当你张开双臂准备为他人分担的时候，你就就应完全了解这其中的份量，而不是事后自责与垂怜。

爱心感动世界。当一个人真正学会爱的时候，就是他生活的海洋真正开始启航。就连身边的草木也随着他的视觉而色彩缤纷。

虚荣是许多人的共性。那微不足道的虚荣迟早会毁了你的，当你静静地离开时，我真不明白你还会带走多少可怜的虚荣呢?

虚荣过了头，就转成了虚伪。上帝曾对我们说：“千万别吃那些虚伪人的东西，因为当你吃的时候，它恨不得将你粉碎，它让你吃，其实是让你不吃。”这是虚伪的真实写照，当一个人脸上的那两片肌肉还没有完全展开时，请你别忘了给自己约束，这是自己的教养。

一个人天生装着仇恨，并不是因为他们的过错。是因为他们总是不肯回头，无法脱离痛苦的深渊。像这种状况，刻意给自己些许空间，或许能过得更好。

在人的一生中，有人走的路，用实践来检验理论;而有人也用理论来检验实践;这并不能证明些什么，因为我们每个人都有自己的归宿。“古今多少事，都付笑谈中!”也许此刻的你，嘴角飞扬才是你无悔的选取……

整天说自己快乐的人，未必是真的快乐;而今我书写的痛苦，未必是真的痛苦。你不会了解我，而我总是喜欢无病呻吟，在这茫茫的宇宙间，做自己认为是而别人认为不是的事情。

对生命的敬畏，本身就是一种教养。我不能给予你们什么，但我也不想成为你们心中的包袱;但愿我的笑容，能够化解你心中的忧郁，使你的生活富于色彩。

爱自己了，不能帮忙你们许多了，我那微小的烛光已渐渐殆尽，请原谅!活在尘世中，我会虔诚地为你们祈祷;愿你们都能平安喜乐!

当所有的人靠近你的时候，请你不要窃喜;当所有的人离开你的时候，请你不要悲伤，因为我一向守在你身旁，将我些许的力量照耀你的心田，直到你发光!

各位老师，各位同学：

大家早上好!

谈到学习，同学们对它的感受肯定是各不相同，有的同学沉醉于语言文字美不胜收;有的同学痴迷于逻辑思维的酣畅淋漓;有的同学对于动手实验乐此不疲;但是有的同学在学习过程中体验到的却是枯燥、苦恼和烦闷，这些感受都源于大家对学习的兴趣，美国心理学家、教育学家布鲁纳曾说过：“兴趣是最好的老师。”当我们怀着浓厚的兴趣去学习时，会收获学习带给我们的快乐，那么怎样才能培养我们的学习兴趣呢?

1、在比较中产生学习兴趣

随着年龄的增长，我们学习的科目越来越多，而学习过程多半要经过长期艰苦的努力，所以要真正明确每门学科的学习价值，培根则认为：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩。”不仅每门学科都有学习价值，而且学科中的每一个知识点也有它的作用，比如说：记外语单词和语法的规则，常常是枯燥无味的，但记住以后会给听、说、读、写、译技能的培养带来很大的帮助，如果我们对每一门功课、每一个知识点都有较深刻的理解，就会认真学习各门功课，从而对每门课的学习都产生浓厚的兴趣。

2、在欣赏中激发学习兴趣

我们学习的过程中，经常会有这样的感受，如果对某位老师产生好感，便会对这位老师的课非常感兴趣，肯下大功夫来学习这门学科，这应该就是所谓的“亲其师，则信其道吧!”爱是学习的动力，所以每位学生都应该用赏识的眼光去欣赏每位老师，因为我始终坚信，每位老师身上都有闪光点，都是与众不同的，有的老师豪迈奔放，如大江东去;有的老师温柔娴静，如小桥流水，有的老师经验丰富;有的老师严谨果断;有的老师则幽默风趣……

3、在进步中建立学习兴趣

每天进步一点点，天天垫高我自己。本着这一原则，我们可以给自己定学习目标，目标不可以定的太高，应从努力可达到的目标开始，不断的进步会提高学习的自信，不要期望在短期内将成绩提高上去，有的同学努力学习一两周，发现成绩提高不大，就失去信心，从而厌恶学习，持之以恒地努力让一个个小目标实现，则是实现大目标的开始，另外，在学习过程中每取得一个小的成功，便可适当的进行自我奖赏，达到什么样的目标，就给自己什么样的奖励，这样有助于产生自我成就感，不知不觉就会建立起直接的兴趣。

4、在迁移中发展学习兴趣

爱因斯坦中学时只对物理感兴趣，不喜欢数学，后来他在向纵深研究物理时，发现数学是其基础，便又产生对数学的兴趣，又如你对语文基础知识的学习不感兴趣，而对写作非常感兴趣，这样你可以通过写作练习，体会出语文基础知识的学习对写作的重要意义，从而增强对语文基础知识学习的积极性，这样就把对学习的兴趣在原有的基础上发展起来。

同学们，大家正处于人生学习的黄金时期，应该全身心的投入到学习中去，兴趣是要靠自己寻找的，是要靠自己不断积累的，我们要发现并感受到学习给我们带来的快乐，让我们用自己的专心、用心、恒心去成就自己的精彩人生!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!

我今天国旗下讲话的题目是《抓住了今天，明天会更好》。

新的一年、新的学期、新的一周、新的一天，已经在严寒退去时来了，带着融融春意，带着鸟语花香，带着五彩斑斓的梦想悄悄地来了。首先，祝毕业班的学长学姐们学业有成、梦想成真。

同学们，你们看到刚刚升起的五星红旗了吗?看过那冉冉升起的太阳了吗?只要我们满怀信心，坚定信念，踏踏实实地过好今天，认真对待今天，对待今天的每一堂课、每一个人、每一件事、每一个问题，我们就会收获，就会成长。只要我们微笑地去迎接每一个“今天”，那么每一天都像初生的太阳一样是新的，每一天都会阳光灿烂、幸福快乐!这样坚持下去，明天必将是一个全新的世界。

相信，每天走进教室，我们都会抬头观望，学校综合楼那一句激励人心的话：迎着晨风想一想，今天该怎样努力;踏着夕阳问一问，自己有多少长进?但是，事实上，我们是否这样去想，这样去问了呢?我们每天匆匆地走进教室，走出教室，然后再走进教室，反复往返，我们到底在干什么呢?我们一进一出就是一天，那么这一天学到什么了呢?老师说的记住了吗?书上讲的理解了吗?学过的复习了吗?如果你不能肯定地回答，那何必等到明日呢?明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。等待明天，但明天到底是哪一天呢?倒不如果断地在今天踏踏实实，坚持到底。

早上的时候，日子在早读的痴想中过去;中午的时候，日子从打饭的排队间过去;傍晚的时候，日子从投篮的瞬间过去;熄灯时，日子又从甜美的梦寐中过去了。我们发现它去的匆匆了，可你一伸手，却再也抓不住它了。既然如此，你为什么不抓住今天，珍惜今天呢?

亲爱的同学们，既然今天已经来了，就让我们果断地放下昨天，微笑地面对今天，勇敢地憧憬明天，因为——抓住了今天，明天会更好!

我国旗下讲话完毕，谢谢大家!

老师们，同学们：

早上好!

今天，我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要饱受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。你们知道吗，坚持冬季体育锻炼的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼，可以不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕，本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛，同学们高兴吗?从本周起，在校内，同学们要充分利用体育课，和望远望绿后的时间，在老师指导下有组织的开展训练。在家里，做完作业后，可以自行开展训练。

大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外，还可以根据自己的兴趣爱好，选择其他项目，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼，才能使自己全身各部分机能均衡发展。

我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?

1.锻炼前要做好准备活动，预防运动创伤。

冬季气温低，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，锻炼前应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开。 2.冬季锻炼穿着要适当。

锻炼时应适当减衣服，不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，如果出汗太多，反而招致感冒。在运动后，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

3.防止伤害事故发生

课间休息时，不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞，酿发安全事故。课间休息时，我们可以适当走动走动，暖和暖和脚，亦可以搓搓手，促进局部血液循环，防止手生冻疮。

4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜剧烈运动，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

5.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恒。

体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。切不可“三天打鱼，两天晒网”。 冬季体育锻炼，对饮食也是有要求：

首先，饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水，口渴时也要喝，喝热开水最好。

第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配， 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。

同学们，身体是自己的本钱，只有健康的体魄，才能更好地学习和生活，才能应对未来各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

老师们，同学们：

大家早上好!

今天我演讲的题目是《冬季锻炼，强身健体》。

寒冷的冬季已经来临，这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过：健康就是数字1，财富和名利是1后面的0。人的一生可以拥有许多美好的事物，但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼，才能拥有健康的体魄。

冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢速度提高，有利于灵敏、准确地调节体温，从而提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外，人体在冬季锻炼中，受到冷空气的刺激，体内的抗体增多，身体抵抗疾病的能力就会增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病就是这个道理。

丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄，才是一切希望的开始、幸福的根源。那么，怎样科学地进行体育锻炼活动呢?共有以下几点值得我们借鉴。

一、要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。冬季气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性减弱，在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节后，再投身到运动中去。

二、参加体育锻炼，一定要做到循序渐进，运动量由小到大，技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续，逐步地加大运动量和运动的强度。

三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样，使身体各个部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。

四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼，坚持上好每节体育课，以达到预期之效。

五、冬季气候寒冷，在锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，不要在风大的地方逗留，及时穿衣保暖，防止感冒。

冬季锻炼不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的载体，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼，用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧!

我的演讲完了。谢谢大家!

风迎面吹过，它轻抚着我那瘦瘦的记忆。它再一次的将我回忆的相册打开。

那是在一个下着小雨的秋天。你提着你的一切转身离开，你离去

的背影是那么的无情，不曾回首再看我一眼。

也许是你不想在给我任何的幻想，还是你也在害怕，害怕你回头以后就在也没有离去的勇气。

终于，我那内心的呼唤还是没能留住你那离去的步伐。

你走了，走得是那么的洒脱。你的身影消失我那模糊视线的尽头。

带着你的一切，踏上那自由的道路，通往幸福的殿堂。从此却拉开了我回忆的旅程。你可知道

这条道路的孤独?而它通往的却是那死亡的烈狱。

而那没有灵魂的肉体，也只能徘徊在死亡的边缘。

是谁用那绚丽的文字，把爱情装饰得那么的美丽?还是当初我对爱情的瞳景太过天真?还是它

也有那么无情的时候?只是我一直都没有察觉。

你走后，回忆成了我的情人，每个夜里都与我纠缠不休，它走以后，留下的只是心底深处的那

片空白与伤痛。

在以后的日子里，世界的一切在我的眼里，以失去了它原有的色彩，一切都变得那么的苍白，

乏味。而我却只能活在有你的回忆里。

笑，以不在是表达开心的表情，它只能用来掩饰我内心孤独与伤痛的面具。

不知道什么时候开始，我喜欢上了黑夜。也许是因为它能包容一切的原因吧!

总是一个人游走在那无人的街头。任由那风雨打在我的脸上，不用去管在脸上流淌的是雨滴

还是泪水。卸下一切的伪装，尽情放飞自己的思念，只希望在远方的你也能感觉到还有那么一个

我在为你而伤心吧!

那一个晚上，我突然觉得身体不舒服。便大叫“妈妈!妈妈!热!热!热!”妈妈一听，立刻从床上翻下来。“孩子，你怎样了啊!”说着，便用那双粗糙的手摸了摸我的额头。“糟了，发高烧了!别急，妈妈立刻把你送到周叔叔那去!”说完，她立刻把自我的大衣穿着，用小扑盖把我包起来就直奔医院。

尽管天下着豆大的雨点，可妈妈一刻也没有延迟过。

路上，妈妈曾几次摔到，可她却说：“没事，没事”因为怕我被雨淋着，那把伞一向把我遮着。不时，有几滴热腾腾的泪水滴在我的身上!雨水“滴滴嗒塔”地打在妈妈的肩上湿透了妈妈的大衣。这时，妈妈紧紧的贴在我身上，我滚烫的身体能直接感觉到：妈妈的身体是冰冷的!

到了医院，妈妈问周叔叔我怎样样了，周叔叔说我没事，只是感冒了。这时，我模糊的看见，妈妈长长地“呼”了一口气。

早上醒来，我发现胸口热热的，抬头一看。啊!原先是妈妈!她昨日晚上就是这样的陪我一晚上吗

这时，我的眼睛湿润了。这不就是母爱吗是她在炎热的夜晚给我们送来阵阵清凉的风!是她在阴凉的雨天为我们撑起一把遮雨的伞!是她抱着生病的我们滴下着急的泪!是她!是她!就是她!

有人说妈妈的爱如山、如海，但我更得妈妈的爱如涓涓清泉滋润着我的心田，让我觉得无比幸福!

妈妈的爱是一把雨伞，为我遮风档雨;妈妈的爱是指南针，指引我前进方向;妈妈的爱是一艘小般，载我走向明天......