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初中防溺水保证书【合集20篇】

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初中教师培养计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,全文共 380 字

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为让教师过一个充实而愉快的暑假,利用假期开展自主研修活动,全面提高教师素养,树立教师终身学习的理念。特制定本方案:

一、时间

20--年7月-8月

二、研修方式

分散自学

三、领导小组

组长:

副组长:

组员:

四、研修内容

1.专任教师学习一本教育专著(也可以是学科课程标准解读有关书籍),做好读书笔记(笔记本),完成一篇读书心得(电子稿)。

2.专任教师围绕小专题研究,撰写一篇论文。并根据组长的分工,完成小专题结题的有关资料。

3.专任教师充分利用网络自主学习,观看与学科相关的名 师录像课至少5节,完成听课笔记。职员自主学习与本职工作相关的内容,完成读书笔记至少5篇。

4.自主学习一门除主要任教学科外的一项校本课程(或课程辅助活动)

五、要求

1.各位教师严格按照要求完成研修内容。

2.教师保证各自研修期间的安全,防止意外事故的发生。

3.研修结束后,所有资料8月28日交教学中心。

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篇1:初中数学教研组工作计划精选范本

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教研,全文共 1472 字

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指导思想:

认真学习先进的教育理论和新的课程标准,本学期数学教研工作将围绕杨浦创智课堂教学实践活动,以课程改革实验为主线,以学生发展为本,以提高教学质量为重点,认真搞好教学研究、扎实有效开展教研活动,促进教师、学生共同发展.。切实加强教研组建设,提高课堂教学效率。总结经验,发挥优势,改进不足,聚集全组教师的工作力和创造力,努力使数学教研组在有朝气、有创新精神、团结奋进的基础上焕发出新的生机与活力。

主要工作思路:

主要工作与措施:

(一)做好常规性的工作、规范教师的业务水平。

1、备课:要求备课内容包括教学课题、教学目标、重点难点、教学方法、教具、教学过程、板书设计、作业布置,教学后记等,教研组将定期对其进行检查。

2、上课:上课时要维持正常教学秩序,围绕目标组织教学。讲授要精当、精练,突出学生主体地位,关注学生的学习状态和个体差异,提倡“自主学习、合作探究”的学习方式,教师要做好课前准备工作,在教学中要注重现代化手段的运用,

课中要明确目标,讲透知识点,训练要扎实有效,同时要注意师生活动时间的分配,要及时反馈教学效果。

3、严把作业质量关,切实减轻学生课业负担。对于作业的设计、布置、批改,力求做到“四精四必”,即“精选、精练、精批、精讲”。严格控制作业量及作业时间,减轻学生过重的课业负担,调动学习积极性。作业批改要及时、认真、细致、规范,不允许错批、漏批、学生代批的现象发生。对学困生的作业要尽量做到面批面改,及时辅导,以增强学习信心,提高学习成绩。作业的布置、批改:作业布置要适量,每节课要有一次作业,作业形式要多样化,作业设计既要在量上有所控制,更要注意质的精当。批改要正确、及时,字迹要端正,书写格式要规范。

4、辅导:继续做好提优补差工作。各科任教师要定时间、定计划、定内容地组织好学习有困难的个别学生的辅导工作,做到措施得力,效果显著,并做好作业批改记录的记载。

5、检测:改进检测的方法,对学生进行多方位评价,形式和手段可以多样化。注意运用各种方式考查学生对数学知识的掌握情况和数学能力的发展。通过课堂提问、观摩、谈话、学生作业等方式,评价学生的学习态度、学习习惯等非智力因素,了解学生的学习过程,考查学生的学习状况,培养学生学习数学的兴趣。单元教学结束后要及时进行查漏补缺工作。

6、听课:本学期各教师参加听课,要边听边思,及时评注。

(二)扎实推进教学教研常规工作,增强教研工作的实效性

1、根据学校教学计划,制定切实有效的教研计划,落实教学常规和教研组工作。

2、每次教研活动要求全体教研组成员准时参加,不无故缺席,并做好详细记录。

3、根据本校的研究课题和不同教师的个性需求,采用灵活多样的教研活动方式,在加强教研组的建设的同时,把集体学习与自主学习相结合、专题学习与问题探讨相结合、经验交流与教学反思相结合,提高理论学习的针对性与实效性。

4、结合我校本学期的校本培训及相关数学课题的研究,围绕课题研究与学习资源,以提高教师参与活动的积极性、主动性,并要求教师认真准备、积极发言,切实提高教学效率,继续深化我校数学教研之风。

5、根据学校教学计划,安排好听课、评课活动。促使每位教师的教学理念和教学技能得到更新与提高。

6、鼓励本组教师多参加校内外的教学教研活动和教师间的学习,做好学习笔记和听课笔记。通过教研活动促进教师的反思,促进教师的专业成长。

7、学、研、培结合,促进教师专业成长,加强数学教师队伍建设。本着以“在借鉴中成长,在探索中提高,在发展中完善”的学习方针,教师要多问、多听、多看,写好记录及反思,学习他们先进的教学方法。

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篇2:初中班级团支部工作计划书_团委团支部工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,班级,党工团,全文共 5409 字

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初中班级团支部工作计划

【篇一】

一、指导思想:

在上级团委和学校党委的领导下,以素质教育为主线,以学校德育工作、教学工作为轴心,认真细致的开展团员工作,发展、挖掘自身的特点和优势,结合我校青年的特点,开展适合他们的各种团的学习和活动,积极探索共青团组织服务青少年的有效途径和手段,全心全意为广大青年服务,使他们更主动的靠拢团组织,力争开创共青团工作的新局面。

二、工作目标:

1、按照“建服务型团委,育创造型人才”的工作理念,投身学校各项创建活动,全心全意为学校的发展添砖加瓦,为培养创造型人才而服务。

2、坚持以德为先、以人为本、以德育带智育的原则,始终把思想道德教育贯穿于团队工作的全过程,切实提高全校青年的思想道德素质水平。

三、工作要点:

(一)全面加强青少年学生的思想道德建设。

1、深入开展理想信念教育,切实加强青少年思想道德教育。

坚持以德为先、以人为本、以德育带智育的原则,通过开展入团宣誓、民族精神代代传等活动,弘扬民族精神,引导学生从小养成高尚的思想品质和良好的道德情操。同时,要以爱国主义和传统美德为主题,利用各种法定节日、重要人物和重大事件纪念日,开展有针对性的思想道德教育活动。发掘中秋节、重阳节等传统节日的文化内涵,创新未成年人道德实践活动载体,努力开创一个传统节日,一类教育内容,一种活动载体的生动局面。

2、以实际行动践行“八荣八耻”,广泛开展道德实践活动,加强中学生文明行为习惯的养成教育。

以全面推进素质教育为主题,以育人为目标,以培养中学生的公民意识、创新精神和实践能力为重点,利用升旗仪式、主题班会、黑板报等开展多层次、新形式的思想道德教育实践活动,深入开展校园精神文明督导活动,大力宣传《公民道德建设实施纲要》和《中学生日常行为规范》,使青少年形成爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义、为人民服务的意识,形成尊老爱幼、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法的社会公德,进一步提高青少年道德行为素质,大力弘扬道德新风。

3、结合重大节日和纪念日,积极开展主题教育活动。

以第23个教师节、建国xx周年等重大节日和纪念日为契机,开展适合本校实际的金秋十月爱国主义主题教育活动,增强团员青年的荣誉感和责任感,让团员青少年进一步认识到社会主义的优越性,激发爱国热情,树立“为中华之崛起而读书”的理想,为今后服务社会、报效祖国奠定良好的思想基础。以升旗仪式、国旗下讲话、校园广播、黑板报、主题班会等为教育阵地,开展“公民道德教育宣传日和弘扬、培育民族精神宣传教育月”主题教育活动,着重抓好爱国主义和传统美德教育。

4、加强特殊学生的思想政治教育。

通过学校温暖基金、爱心助学、促膝谈心、走访慰问等活动,了解特殊青少年学生的思想动态,关心他们的学习、生活,切实做好思想政治教育。

(二)扎实推进青少年学生的素质教育。

1、继续开展中学生“民族精神代代传”主题活动。广泛开展学习“八荣八耻”系列活动,引导学生社团开展座谈、主题班会、知识竞赛、文艺演出、网络等学生喜闻乐见的活动,丰富校园文化,帮助学生坚定信念,进一步明确自身肩负的历史使命。通过开展暑期社会实践调查等活动,不断拓展体验岗位,创设生动多样的体验项目,进一步推进体验教育活动。

2、深化“学生素质拓展计划”,树立自我管理意识。通过宣传、广播等形式让学生树立“我为三十三中作贡献”的主人翁责任感,积极主动参与学校常规管理,增强学生的历史使命感,树立“我是三十三中人”的自信心和自豪感。

3、继续深化青少年读书计划。大力倡导争创学习型组织、争当学习先锋,宣传推广“天天读书”活动。

4、大力开展中学生志愿者服务活动。要以学雷锋、助残日、校运会、校园十大歌手、元旦晚会等纪念日为契机,组织学生广泛开展形式多样、内容丰富的志愿服务活动,;要继续拓展中学生志愿服务活动的内涵,积极探索中学生志愿服务活动的新形式和新载体。进一步搞好“温暖基金”爱心助学活动,切实帮助有困难的学生解决实际问题,组织团员青年为残疾人、孤寡老人、困难户提供必要的服务,继续开展为贫困地区献爱心活动,培养学生良好思想品德。

(三)响应党中央“永葆先进性”的号召,切实加强团队自身建设,永葆我校团队员的先进性。

1、加强团员队伍建设。做好团干部学习培训工作和本学期新团员的发展工作,原则上是团员推荐,民主选举,班主任把关,征求任课老师意见。加强团员意识教育,规范新团员入团宣誓仪式。

2、进一步完善团队阵地建设,创新团工作机制。团委将继续积极配合政教处,抓好学生日常行为规范,搞好学校的各项管理,发挥共青团的先锋模范和生力军的作用,大力宣传表彰好人好事,批评教育坏人坏事,使学生形成良好的道德行为习惯。

3、继续抓好团队基础工作。通过广播站、黑板报等阵地,突出标志教育,加强团徽教育管理,让学生在校自觉佩戴团徽,热爱团队标志,以自己是共青团员为荣。

4、进一步加强学校团干部队伍建设和学校团工作理论研究。各支部要积极适应学校新课程改革,组织贯彻《共青团中央关于加强团干部思想作风建设的意见》,培养求真务实、艰苦奋斗、开拓进取的工作作风。

四、具体工作安排:

八月份:

1、制订学期团队工作计划

2、作好高一新生接待工作

九月份:

1、团支部书记会议

2、高一新生团员档案整理

3、庆祝第23个教师节“老师,您辛苦了”主题教育活动

4、中学生日常行为养成月系列活动

5、团委、学生会换届选举

十月份:

1、“祖国在我心中”爱国主义主题教育活动

2、“公民道德教育宣传日和弘扬、培育民族精神教育月”主题活动

十一月:

1、结合段考开展“创建诚信校园,培育诚信师生”实践活动

2、配合学校搞好校运会各项青年志愿者活动

3、校园十大歌手大赛

十二月份:

1、新团员入团宣誓仪式

2、元旦晚会

一月份:

1、各类评优工作

2、团队工作总结

3、资料整理归档

新学期伊始,我们带着希望,又踏上了新的征程。在新学期中,团委要不断研究学习,努力开拓创新,争取使我校团工作更上一层楼!

【篇二】

20xx年是我们全中国人民盼望已久的奥运年,也是全面落实规划至关重要的一年,

中学团委工作计划。长中团委要以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导,按照全面落实科学发展观的要求,学习贯彻党的xx大精神,围绕增强共青团凝聚力的核心目标,通过思想政治教育、校园文化建设、自身能力建设,进一步增强教育、引导、服务长中学生和青年教师的针对性和有效性,充分利用改革开放30周年、“五•四”、“一二•九”等重大节庆日,开展形式多样的教育活动,团结带领全体团员践行八荣八耻,为全面构建和谐校园而努力。

具体工作计划如下:

1、进一步加强团员思想道德建设

在上级团组织和校党总支的指导下,进一步完善长中党校、团校管理制度,明确教学目的,丰富教学内容,广泛开展形式多样、丰富多彩的理论学习活动。组织开展以《文选》、党的xx大和共青团琼海市xx届七次全委(扩大)会议精神等为主要内容的学习活动,并坚持理论联系实际,广泛开展社会实践活动,如琼海市社会实践考察、18岁成人仪式、走访优秀共产党等活动,不断激发青年团员学习理论的热情。认真做好推优入党、推优入团的工作。

2、进一步加强团学组织能力建设

推选出新一届团委委员和学生会成员,进一步明确团学干部职责。指导团委和学生会组织开展内容丰富、形式多样的各项活动,如“文明天使”文明行动、“我爱我校”环保行动、志愿服务活动、帮困送温暖等活动。加强宣传工作。

3、努力打造“长坡中学生涯导航活动”品牌

根据我校学生需求,开展不同形式的生涯导航活动。针对初一、高一同学,请优秀毕业生回校开展“如何迈好(初)高中第一步”讲座;针对高二同学,充分调动他们的积极性开展社会实践活动,如“历史我讲解,民族精神我传承”义务讲解等活动;针对初三、高三同学,开展“如何正确对待(初)高考”心理辅导讲座。

4、进一步规范各项常规工作

进一步规范各项常规工作,如团员注册、团关系转入、转出工作,明确各部门职能,完善考核、评比制度,继续开展“特色团支部”评比、评优活动,明确考核各项细则,鼓励各个团支部在创出特色的同时,开展各项活动,在全校范围内起到良好的带头作用。组织开展优秀团员、优秀团干部、优秀志愿者、优秀学生会干部、理论学习积极分子等各项评优活动。

5、认真完成上级团委和学校布置的其它各项工作。

6、以“弘扬雷锋精神,创建文明长中”为主题,继续开展中学生志愿者服务。

坚持以“奉献、友爱、互助、进步”为服务精神,以“撒播爱心、传承文明、奉献社会、完善自我”为行动口号,开展中学生志愿者活动。以此提升广大团员的奉献精神和团队凝聚力。

一、指导思想:

在《数学课程标准》指导下,以教育科研为先导,以课程改革为契机,以课题研究为重点,以校本培训为依托,深入开展教学研究,让课程改革促进课题研究的不断深入,全面提高教学质量。积极开展教育教学的学习和研究,从而让学生形成一种积极的、生动的自主、合作、探究的学习方式,实现人人学有价值的数学,人人都能获得必需的数学,不同的人在数学上得到不同的发展。

二、工作目标:

1、转变教师的教育观念,树立科学的教育价值观、现代教育观,以先进的教学理念武装自己,指导平常的教学工作。

2、稳步提高教学质量,从多方位、多角度对学生进行评价,让素质教育落到实处。

3、树立良好的师德师风,使教师的自我反思行为纵深发展。

三、具体工作措施:

1、开学初组织教师学习学校教学工作计划及教研组工作计划,组织教师学习国家教育部颁发的新课标、新教材,集中备课,写好计划。

2、按照学校要求,每学期进行两次教学常规检查(期中及期末各一次),检查的内容包括计划、总结、备课、批改、上课、辅导、考核、听课、评课等内容。各项的要求有:

(1)备课要求教师做到认真备好、上好每一节课,积极改进课堂的教学方法,开展创新学习的研究,突出课堂教学的三维目标的落实,同时在每一堂课后写上这一节课的教学反思。

(2)教师每周至少听一节课,做到记录详细完整,并有评议和建议。

【篇三】

一、指导思想:

根据上级团委和学校工作的要求,以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指导,认真落实科学发展观,学习贯彻《中共中央国务院关于进一步加强未成年人思想道德建设的若干意见》的精神,将团员先进性教育、青年学生的心理特点以及学校具体情况等三者有机结合,广泛而深入地开展爱国主义、集体主义、民主与法制教育、基础文明养成教育、礼仪教育,爱心助学等活动,健全团的基础组织建设,使学生更好地参与学校常规管理,大力推进素质教育和创新教育,积极为团员青年成长成才服务,努力加强团的自身建设,不断创新工作思路和方法,努力开创我校共青团工作的新局面。

二、工作重点:

1、加强自身组织建设,做好团委换届工作,对新一届团委委员明确分工,强化岗位责任制。

2、团员和团干部、团员积极分子的培养和考核,创建学习型团组织,定期举办团干部业务培训,使团干部规范有序地开展工作,并积极参与学校常规管理,以此调动学生干部的工作积极性、创造性,使之成为团委工作的助手,成为与学生沟通的桥梁。

3、做好新团员的考核工作,分批发展新团员,同时做好毕业生的转出和七年级新团支部的组织工作。

4、充分用好团队知识讲座这块阵地,开展党的xx大精神学习教育活动,加强社会主义荣辱观教育。

5、加强青少年思想教育工作,及时传达上级团委精神。

6、加强少先队的建设,拓宽少先队员的活动领域,做好向团组织输送合格、优秀人才的准备。

三、阵地建设

1、广播台是学校校园文化氛围创设的重要载体,本学期,团委将根据学校的工作要求,进一步加强“校园之声”广播台组织机构的建设;加强对播音员的培训,完善各档节目;成立各班通讯站,培训广播台小记者和通讯员。努力使广播站成为学生德育活动的重要阵地。

2、橱窗、黑板报是我校的主要宣传阵地。本学期我们仍将根据重大节日和纪念日或者学校的工作安排,每月围绕一个主题,进行宣传布置。除此之外,还根据实际设有公布学校、师生的获奖情况的公布栏,传染病的防治宣传、少先队宣传角等专栏。

3、抓好“规范化队室”的创建工作,努力使少先队工作制度化、规范化。

四、加强共青团自身建设

1、作好团委换届工作

根据上级团委要求,本学期学校团委将换届。团委将认真准备,确保第二次团代会的顺利召开和换届工作的成功进行。

4、组织青年志愿者活动。

5、出一期以“庆祝国庆”为主题的黑板报。

6、举行少先队主题队会——主题:“少先队创队日”。

11月份

1、“少年团校”上课。

2、配合体育组做好运动会宣传工作。

3、七年级少先队员换巾仪式。

4、确定一批入团积极分子。

5、配合党支部做好宜陵片中学生文艺会演相关工作。

6、做好示范初中创建宣传工作。

7、做好创卫生镇宣传工作。

12月份

1、各支部确定新团员对象,组织填写《志愿书》。

2、召开支部大会,发展新团员,办理团员证。

3、开展纪念“12•9”运动活动。

4、庆祝元旦活动

5、团校继续上课。

xx年1月份

1、召开全体团员会议,开展“我是团员,我该怎么做”反思活动。

2、举行少先队主题队会——主题一学期的反思。

3、进行团员学期末评议工作。

4、本学期团费收缴工作。

5、布置“假期社会实践活动”。

6、做好期末总结工作。

共青团宜陵镇中学委员会

在团内组织“我是团员,我该怎样做”的行为反思,并形成材料上交;定期对团员行为进行评议,不合格团员要进行教育,限期改正。

3、明确分工、职责,落实责任。

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篇3:推广普通话校园广播稿初中_广播稿_网

范文类型:新闻广播,适用行业岗位:学校,初中,全文共 1298 字

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推广普通话校园广播稿【初中

甲:同学们,大家好.本期的"校园之声"又如约的和大家见面了!

乙:让我们一起走进我们今天的推广普通话特别节目!

甲:"推普周"就是全国推广普通话宣传周的简称,经国务院批准,每年9月第三周是全国推广普通话宣传周.国务院决定自1998年起每年9月份的第三周为"全国推广普通话宣传周".本周是第十四届全国推普周,本届推普周活动的主题是:热爱祖国语言文字,构建和谐语言生活.

乙:汉语是我国的主要语言,也是世界上使用人数最多的语言,目前,汉语正在为我国人民所进行的伟大的社会主义建设事业服务.学好汉语,对于我国的社会主义事业的发展具有重大的意义.

甲:由于历史的原因,语言中的某些不统一和不合乎语法的现象不但存在口头上,也存在书面上.在书面语言中,甚至在出版物中,词汇上和语法上的混乱还相当严重.为了我国政治,经济,文化和国防的进一步发展的利益,必须有效地消除这些现象.

甲:汉语是我们的母语,我们的语言是世界上最简练的语言,是世界上最丰富,最美丽的语言,这样魅力的语言,怎样表现出来呢 那就是要说好普通话.

乙:普通话是校园的语言,普通话是教师的职业语言,面向现代化推广普通话从我做起,这就要求全校师生把普通话成为教学用语和校园用语,不但在课堂学习,在校园交流要讲普通话,写规范化文字.还要求大家在家庭在社会上也要推广普通话,做推广普通话的积极分子.

甲:刚刚度过了第26个教师节,同学们对老师的祝福还没有送完,请听九(2)班同学的来稿《老师,您辛苦了》

乙:下面请听4年级 全体同学的来稿:朱老师,虽然您刚刚担任我们的语文老师,但您的亲切话语,和蔼可亲的笑容已经深深印入到我们的心中,我们全班同学都爱您,祝您节目快乐!

甲:接下来给大家播送的是七(1)班的来稿.

乙:让我们回到节目中来——推广普通话特别节目

说好普通话建议:一是注意把每个字的字音都说清楚,二是注意异读词的正确读音.三是要注意多音字的分辨.

甲:还有一些有关普通话方面的小知识让我们来了解一下:

国家通用语言文字是指:普通话和规范汉字.

我国语言文字的基本政策是:国家推广普通话,推行规范汉字.

国家推广普通话的工作方针是:大力推行,积极普及,逐步提高.

推广普通话并不是人为地消灭方言,主要是为了消除方言隔阂,以利社会交际.凡以普通话作为工作语言的岗位,其工作人员应当具备说普通话的能力.推广普通话是要求会说方言的公民,还要会说普通话.

乙:同学们,你作为学校的一员你爱说普通话了吗 课堂上书声朗朗,普通话优美动听.但是在课间,在日常生活中你说普通话了吗 为此我们向全校同学发出以下倡议:

1.坚持课堂内与老师,同学的交流使用普通话,并能达到准确流利.

2.课后与老师同学交流使用普通话,形成良好的语言交际环境.

3.尽量带动家人在家庭生活中使用普通话,在力所能及的范围内积极主动推广普通话.

4.尽量坚持在社会生活中使用普通话,为城市形象的塑造,城市文明程度的提高尽一份力.

总之,56个民族56朵花,56种语言汇成一句话:请说普通话.相信在全校师生的积极推动下,我们的学校一定会形成学习和使用普通话的浓厚氛围,成为一个开满文明之花的美丽校园.

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篇4:初中物理教师教学工作计划_教学工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,教研,全文共 681 字

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初中物理教师教学工作计划

一、 指导思想

教育对于全面建设小康社会和实施第三步战略目标,最终实现中华民族伟大复兴具有特殊重要的意义。根据党的xx大的要求,落实教育优先发展战略地位,是增强综合国力、应对国际竞争、全面建设小康社会的一件大事。为了认真落实xx大的精神,本学期里,物理学科将围绕课程改革这一中心问题展开工作。以下是一些具体的设想:

二、 切实推进物理课程改革

1、进一步更新教育观念

新的物理课程标准将目标定位在“培养全体学生的科学素养”,这就要求我们必须树立以人为本的新教育理念。要把每一位学生潜能的开发,健康个性的发展,自我教育、规划自身的发展,终身学习的意识和能力的初步形成,参与竞争包括国际竞争的意识,正确的世界观、人生观和价值观的初步形成作为自己的根本任务。

2、展示优秀课,推广探究性课堂教学模式

新的物理课程标准由二大部分组成,一是科学探究,二是科学内容。而科学探究则包括以下要素:1、提出问题2、猜想与假设3、制定计划与设计实验4、进行实验与收集证据5、分析与论证6、评估7、交流与合作。把科学探究作为课程标准的内容之一,这在我国科学教育是从来也没有过的。显然,原先的以教师讲授为主的课堂教学模式已不能适应新的物理教学。我们必须对课堂教学模式进行改革。本学期里将在前二年介绍并推出探究性课堂教学的基础上,总结经验教训,请在第五届百节好课的评比活动中夺冠的老师开课进行展示,大力推广探究性课堂教学模式。争取使每一位物理教师都了解这一模式,都能在教学实践中使用这一模式。

只有这样,新的课程标准才能得以落实。否则,必然是旧瓶装新酒,无法适应课程改革的要求。

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篇5:打架保证书范文初中生

范文类型:保证书,适用行业岗位:初中,全文共 534 字

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尊敬的老师:

对不起,老师,同学,我在这里为我冲动的行为向你们道歉。那天事情的经过时这样的(略去100字左右,自己结合实际情况写点)...当时,我抑制不住内心的冲动,挥手相向,打了对方。事后,我也很后悔。

首先,我对不起我的父母,我辜负了他们的养育之恩,肆意打人,而这么做会给父母带来很多的麻烦。再来,我对不起老师,老师一直教育我们应该如何做人,而我却拿老师的话当做耳旁风,丝毫没有听进去,这是对老师教育的不尊重。再次,我对不起那个被打的同学,暴力手段很有可能会伤害到它。。影响他今后的前途。最后,我也对不起我自己,这是我对自我的一种放纵,是缺乏自我约束力的表现。

自从进入学校以来,学校多次强调纪律对于学习的重要性,纪律是学习的必要条件,而我却没有很好的守住纪律,甚至用打架这种方式严重破坏了学校的纪律。打架是一个表

面现象,深究内心的原因是缺乏理性解决问题的思考,逞一时匹夫之勇,将暴力作为解决问题的手段,往小了说,这种思想不利于个人成长和发展,往大了说,这种思想阻碍了和谐社会的构建,我在这里向老师、同学以及学校领导保证,认真的思考与反省自己内心深处的错误,希望老师同学给我一个改过的机会,我保证如果再遇到类似的事情我会三思而后行,不再做那么没有责任感的鲁莽行径。

年月日

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篇6:2024初中学生德育工作方案

范文类型:方案措施,适用行业岗位:初中,中学,学生,德育,全文共 808 字

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一、指导思想

为贯彻党的教育方针,着眼于全体幼儿整体素质的提高,着眼于教育、教学工作的规范化,通过加强集体建设,以推进德育工作首要地位的落实。

二、工作目标

1、实现全员德育、全过程德育,完善德育工作考评机制,开展系列德育教育活动,掀起“学规范守则,讲文明礼仪”高潮。

2、通过加强德育常规管理,使我园的园风在期末能有一个比校大的提高。

三、具体工作措施

“加强德育常规管理,促进幼儿和谐发展”系列德育活动是一个长期的过程,为了将此项活动持久有效地开展下去,幼儿园开好了专项研究会,对此项工作作了较为精细的安排,方案如下:

(一)成立领导小组

我园成立领导小组由园长任组长,园会委成员为领导小组,统一布置活动的开展。

(二)加强宣传、提高认识

幼儿园将此项活动立入学校的工作计划,新学期对全体

教师进行活动精神的宣传,使每位教师了解县教育和我校对此项工作的要求。在本期教育教学中,强化班级管理,建立健全各项班级规章制度,努力将自己的班级打造成一个班风好,学风正的优秀班集体。

(三)规范德育常规管理制度,确保活动顺利有效的开展。

我园强化管理、规范制度,加大检查,及时考评,努力使我园的德育工作步上一个新的台阶。

1、制定班级卫生量化考核制度。

2、制定课间操量化考核制度。

3、制定课间文明礼仪量化考核制度。

通过以上的各项具体的量化制度,加大德育常规管理,促进幼儿园和谐发展。

(四)作好规划、一一落实。

1、开学初,幼儿园将认真组织师幼学习《守则》和《规范》,在幼儿园掀起新一轮的学规范高潮。

2、及时印发“学规范、创示范”的宣传内容,让幼儿和家长充分了解活动内容和要求。

3、充分利用 “三月文明月”、“公民道德宣传周”、“安全教育周”等,开展一系列行之有效的行为习惯养成教育。

4、加强对争创工作的考核、评比工作。我园将紧紧按照县教育局的精神,制定出切实可行、有效的评估标准,形成

班级常规天天查,课间行为班班比,文明之星月月评。

X街幼儿园

X年X月X日

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篇7:初中英语教师教学工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,教师,教研,全文共 1217 字

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时间如梭,20__年即将离我们而去。回首开学的各方面工作,似乎总是忙忙碌碌,防甲流,迎接城乡综合治。突袭检查,立秋后的避酷热放假,迎国庆中秋双节日等等,剩余的教育教学时间寥寥无几,因此导致中期检测效果可想而知。后期,除了继续抓好防甲流等学生安全工作外,基本上没有大的放假时间,这里就教学工作做适当的调动,并制定如下的行动计划,一是对学生负责,再是为即将逝去的20__年里自己的教育教学工作画上一个圆满的句号。

首先分析一下本人任教的八年级两个班的学生状况:

本期开学伊始,本人接替八年级一班的英语教学工作,经过与其班主任协商,决定将本人所带班主任的班与之一起进行适当的调动,调动的依据是两班学生上期末的考试成绩和日常的行为习惯表现。至今,通过几个月的教学观察,两个班学生在英语学习方面存在很大的问题:

一是学生对英语学习严重缺乏兴趣、主动性和积极性;

二是严重缺乏正确的英语学习方法;三是由前导致的两个班整体英语学习氛围不浓厚。

针对以上的状况,本人在后期的英语教学中决定从如下几方面入手,力争通过如下的方式循序渐进的来改变学生学习英语的现状,并逐步使其在英语学习方面取得进步:

首要的是精心设计课堂教学内容,以调动学生学习英语兴趣为主要目的。针对我们学生的基础,必须将课本后期六个单元的内容进行简约化设计,不能想象将课本所涉及的一切都教给学生。那么如何简约化呢?我想首先是给学生呈现学习目标,围绕学习目标点对点的展开教学;二是根据学生的基础适可而止的进行延展,不能搞跨越式传授知识;三是借助于网络。网络上适合学生口味的有关教学单元内容并借鉴过来。

第二,加强学生英语课堂学习行为习惯的调控。两个班的学生,课堂上都懒于动口动手,尤其是动口,正如我和学生开玩笑:大概是因为冬季来临,枯水季节,电力不足,要么是录音带受潮,他们嘴里放出来的声音极不流畅。在后期的教学中,学生该动口的,必须动口,与同学间课堂内容的口语交流,课本语篇的背诵,包括利用早读课;该动手的,要求学生必须做笔记,记录下那些重难点和关键,督促学生课本上不能干干净净,至于作业、练习,就更不用说了。

第三,随时注意学生英语课堂学习效果的信息反馈。通过学生参与课堂学习的积极性,思考回答老师提问的准确性,作业完成的质和量等来把握。课课有听写,堂堂有上节课内容的口语展示。根据反馈情况给予学生关注、提醒和教育,并要求学生及时整改。

第四,合理安排后期的教学时间,上好余下的新课内容,制定周密详实的期末复习计划。

后期还有六个单元的新课内容,力争在六个教学周内完成,除此外还余下三周的复习时间。在复习期间,一是引导学生对课本知识进行系统复习,包括每个单元的词汇、短语、句子和篇章以及语言目标的运用;二是利用学生手里现有的教辅,通过练习、检测,督促学生巩固单元知识;三是利用一周时间,对学生本期掌握知识情况综合评估测试,并查漏补缺。

总之,做教师的,为学生而工作,不是为了应付繁琐的所谓上级任务而奔命。

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篇8:2024初中班级德育工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,班级,德育,全文共 1079 字

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新的学期开始了,为了进一步引导班级学生走上正确的思想道路,在各方面得以健康的发展,充分挖掘学生的智慧潜能,培养我班“团结、活泼、严谨、求学”的班风,现制定本学期工作计划如下:

班主任工作计划遵循学校本学期德育工作的总体思路,在“整体优化,和谐发展”的办学理念指导下,班级工作围绕以中学生日常行为规范的教育为基础,以养成教育为重点,以学校丰富多彩的思想教育活动为载体,以班主任爱岗敬业,教书育人为保障,以学生自我教育为有效途径,充分发挥家长的辅助教育作用,采取学校班级制度导训,活动导行,努力构建学校教育,班级管理与学生自我教育相结合的德育教育和管理模式,促进学生良好的文明行为习惯的养成,全面提升学生的思想道德素质。在高一这一特殊而且关键的阶段,帮助学生摆脱由于生理,心理以及社会风气的不良影响,指导学生走向正轨,摆脱一些不健康的心理思潮,减轻学生心理压力,从而专心学业,这就是班主任工作中的重中之重。

二、班级情况分析

从开学的各方面情况来看,本班学生总体还是不错的,班风积极健康,学生团结向上,班干部的工作能力有很大提高,大部分学生已经逐渐养成良好的学习习惯,但是仍不排除少数学生自控力较差,学习效率低,本学期仍应进一步培养学生良好的学习习惯,争取引导个别学生有明显进步,大胆放手让学生自己干力所能及的事,并做好组织引导工作,最大限度的营造一个团结,积极,先进的班集体。

三、德育工作

贯彻《公民道德建设实施纲要》和《中学生行为准则》。由于高一是最为麻烦的年级,因为高一学生刚进学校各方面多比较陌生和胆小,所以让每位学生养成良好的行为规范是非常重要的,尊师守纪,时刻注意自己的仪表仪容,为以后的高中学习生活作充分的准备,并从德、智、体、美等方面培养学生全面发展。

积极抓好后进生的转化工作,努力使后进生以失败者来,以胜利者走。后进生的教育和管理历来是班主任工作的难点,却又影响班级整体教育教学质量提高的至关重要的一环。在这方面,我作为班主任首先做到以正确的态度对待她们,深入调查摸底,搞清她们所以成为差生的原因,做到因材施教,对她们处处真诚相待,时时耐心相帮,真正做她们的知心朋友,最可信赖的朋友。及时对后进生加强心理疏导,帮助她们消除或减轻种.种心理担忧,让她们认识到自己的价值。同时,我还创造条件和机会让后进生表现其优点和长处,使她们品尝到成功的欢乐和喜悦。

培养学生的良好道德品质,配合学校团委和学工处的工作,积极开展有益于学生身心健康发展的活动。积极响应学校的德育活动,按照学校政教处的安排搞好“诚信、责任、律己、感恩意识”的教育工作初中班级德育工作计划范文。

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篇9:初中学校的2024年工作计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,中学,学校,全文共 3329 字

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本学期,是学校工作的黄金时间,是学校工作的春天。抓好黄金时间,就是抓好了教学有效时间;抓好春天,就抓好了教学播种工作。抢抓机遇,与时俱进,应该是我们金水四中人共同的选择。“积力之所举,则无不胜也;众智之所为,则无不成也”。我们金水四中人应该团结协作,众志成城,和衷共济,实现金水四中的跨越和发展。特制定了初中学校教学工作计划

一、平安健康是福

平安健康是老百姓所追求的愿望。安全工作是学校工作中的重中之重。让师生有一个健康的体魄,有一个健康的心灵,有一个平安的环境,这是我们所有的人所期待的。为加强学校的安全工作计划,维护学校正常教学秩序,保证各项工作的正常开展,我们必须要建立健全组织机构,加强工作领导和监督,责任到人,逐项落实。

1、建立学校安全检查制度,定时检查,定时上报。

2、食堂、小卖部管理员要严把进货关,严防食物中毒。

3、注意学生的交通安全,教育学生遵守交通规则。

4 、加强法制教育工作计划,坚持依法治校。学校将继续对学生进行法制教育,增强学生的法律意识。

5、强化学校的安全教育工作计划。向师生传授安全防范知识,落实安全制度,学校与与班主任、家长签订《安全工作责任书》,学校和所有教职工签订安全责任书,层层落实责任。

6、学校开展好卫生教育。向师生传授个人卫生、公共卫生、食品卫生、饮水卫生、青春期卫生等方面的卫生常识教育与防范知识,公布卫生制度,签订卫生工作责任状;

7、加强师生的体育锻炼,增强师生的体质。

二、养成教育是根基

“立身先立行”,没有良好的品行,就不能在社会实践中发展和完善自己,成为全面发展的人。以培养学生良好的生活习惯为重点,要努力形成“学生在校学习、生活的各个阶段都有人负责”的管理局面,学校行政人员、班主任及全体教师都要从“一名学生在学业上的缺陷不一定影响他一生,而人格缺陷则贻害他一辈子”的认识高度做好和积极参与德育工作计划,对每一位学生管思想、管行为、管学习、管生活、管成才,播种行为,收获习惯,播种习惯,收获人生。

为此,我校在本学期中将开展丰富多彩的德育活动,努力拓宽了育人渠道。举行各类形式的活动,建构师生行为规范养成教育的平台,让师生在活动中,通过各种无形的约束力规范自己的行为。

1、充分利用学生大会、班会,向学生进行行为规范教育,让每个学生熟悉《中学生守则》、《中学生日常行为规范》和《金水四中学生将成条例》。

2、要充分利用班会、国旗下讲话、校内外活动等途径有计划有针对性地对学生进行爱国主义教育、集体主义教育、劳动教育、法制教育、安全教育、网络教育、心理健康教育和基础文明养成教育,增强学生的爱国主义情感,弘扬和培育以爱国主义为核心的伟大民族精神,做到重点清,要求明,由知到行,环环扣紧;

3、要以“做一位文明学生”为目标,从规范学生行为习惯做起,培养全体学生良好的道德素养和文明行为习惯,从提高基本素质做起,促进全体学生的全面发展。对学生日常行为规范及对班级管理工作的考核要继续强化,加大力度,扣紧重点,注重实效,做到要求明、检查细、考核严、奖罚清。政教处要有计划地进行后进生转化;

4、要深入加强对学生自理、自治、自律、自学能力培养方面的研究和探索,树立典型,以点带面,逐步推进,并把“四有”能力的培养作为考核班主任工作的一个重要内容。开展并组织好文明学生、文明班级、文明宿舍等评比活动;

5、注重教师的以身作则的作用,规范教师的教育教学行为。严禁体罚和变相体罚学生,师生之间要平等相待,和谐相处。加强教职工的服务意识,提升社会、家长、学生的满意度。

6、抓好师德师风建设,倡导敬业奉献精神,定期开好教师例会,组织教师学习政治理论,提高师德素养,做到一切为了学生,为了一切的学生,为了学生的一切,让教师自觉把自己的良好的言行举止作为衡量自己是否合格的依据,成为教师彼此尊重,学生效仿的示范,使学生一个个地进步、文明,从而带动学风的健康形成。

7、开展好文明礼貌教育和文明习惯培养。学习并推广普通话及文明礼貌用语。

三、提高教学质量是根本

教学质量是一个学校生存的根本。一个学校没有了质量作保证,就失去了它生存的基础,就失去了老百姓的信赖。因此,教学工作是学校的重点工作之一,学校必须抓实抓牢,注重细节管理。

(一)进一步深化学案教学

学案教学是我校深化课堂改革的一项实验。在新的学年,教务处将进一步探讨课堂模式。学案要体现的知识点侧重于基础知识,体现出教学重点、难点、考点,体现过程;试题要经典、适中;学案要做好存档,以备教务处检查。学案重点在数学、语文、英语、化学、物理等学科进行推广,其他学科积极跟进,努力探索课堂教学的崭新模式。

(二)深入开展“课堂教学达标活动”。

“课堂教学达标评优活动是提高课堂教学水平的‘质量工程’,是对教师业务素质提出的最基本要求。”本学期我校将根据市、区达标的具体要求,结合我校实际情况,进一步改进、完善课堂教学达标评优活动的程序和要求,组织好校级达标活动,使课堂教学达标评优活动常态化、规范化。

(三)引领教师走专业发展之路

1、撰写教学案例和教学反思

反思身边的教学现象、反思自我的教学行为,这是一名教师能否蜕变必须要经过的一个历程。本学期我们继续坚持撰写教学反思、教学案例,要求教师写出高质量的有形成果。并且把教师的撰写出的文本和校园网结合起来。

2、营造书香校园

教师的职业是一种在创造生命的职业,因而我们要充实我们的灵魂和再生我们的精神。在本学期积极开展“营造书香校园”活动。要求老师挤出时间,多读书,读好书。并且在学期末,根据自己的读书感受,写出读书心得。为了给老师们创造读书环境,学校派专人管理学校阅览室。

3、学习课程标准,提升教师课程理念

理念指导行动。本学期业务学习内容以课程标准为重点。学习进度为所教学科一学年课程标准。学期末教务处将对教师进行综合考试,考试成绩和教师绩效考核挂钩。

4、积累资料库

为充分发挥笔记本电脑的作用,要求老师要形成自己所教学课的资料库,资料库要有文本、图片、视频、课件构成。

(四)认真抓好以年级学科组为单位的集体备课

在搞好常规教研的同时,各年级集体备课组要认真搞好集体备课,使每位老师熟知教学重点、难点、考点、易混点。

(五)做好教师教育技术培训工作

笔记本电脑配发后,为使教师有效、快捷展开工作,将进行信息技术培训工作。培训工作要注重实用性、实效性、科学性,内容贴近教师的课堂教学,把信息技术与课堂的整合作为培训的重点内容,努力提高教师利用信息技术整合课程资源的能力。

(六)扎实做好教育科研工作

根据我校当前教育教学的热点、难点问题,积极开展课题研究,撰写实验报告和教科研论文。要求每个教研组、每位老师有课题,有研究。教师课题研究要做到科研专项管理,对每位教师从事的课题研究要专项管理,跟踪管理,力争使每项课题都能有一个圆满的结果。

(七)加强教学档案建设

本学年,学校将对教学各项档案进行重新整合,建立完善可行的教育教学档案。根据上级部门督导检查要求,完善档案建设。

要求全体教师在完成常规教学的同时认真及时地积累教学资料,展示教学以教育的发展过程。

(八)认真落实,加强监督,搞好教师教育教学工作的考核

本期要进一步完善教师个人教育教学积分管理办法,将教师平时的各项教学工作进行量化积分,并定期展示评价结果,促进教师不断更新提高。主管教学的副校长常杰将组织教务处对各项工作的落实情况进行监督检查,并与教师考核挂钩,确保各项工作的有效开展。

四、后勤服务是保障

1、牢固树立服务师生、服务教学、服务学校发展的思想,强化自觉服务意识,确保学校中心工作的顺利展开。

2、加强学校财产管理工作,不断完善学校财产管理制度,规范学校财产管理工作,更好地为教育教学服务。

3.加强花木管理,使草木常绿、花儿常开。

4、加强食堂管理,努力提高食堂服务质量和水平,提升家长满意度。

5、加强综合治理和安全工作。坚持“安全第一、预防为主”的方针,进一步抓好综合治理和安全工作。

6、安排好节、假日的行政值班工作。

7、协助兄弟部门完成学校安排的其他工作。

总之,_年下半年的学校工作任重而道远。在新的学期里,我们要进一步坚定信心,振作精神,努力拼搏,狠抓落实,与时俱进,奋勇争先,为学校的教育质量再上新台阶而努力奋斗!

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篇10:防溺水安全教育的广播稿_广播稿_网

范文类型:新闻广播,全文共 1594 字

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溺水安全教育的广播稿

下面的内容由小编为你整理的防溺水安全教育广播稿2篇,欢迎阅读!

防溺水安全教育广播稿

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家好!

我是广播员 今天我跟大家分享的防溺水知识是:溺水急救争分秒

失足落水或游泳中发生意外事故,在农村中是经常发生的事故。在农业生产过程中,如抗洪抢险及在水上劳动时,也常常发生不幸溺水事件。不会游泳的人意外落水后,手脚拼命挣扎,河水、河泥及水草等进入肺部,造成窒息死亡。淹溺的进程很快,一般在六七分钟就可因呼吸心跳停止而死亡,必须积极抢救。

淹溺后,大量水、藻草类、泥沙进入口鼻、气管和肺,阻塞呼吸道而窒息,这是最常见的致死原因。还有惊恐、寒冷使喉头痉挛,呼吸道梗阻而窒息。

当发现溺水者后,请立即进行现场急救。现场急救是整个急救治疗过程中最关键的一环。实施救治的措施如下:

1、要根据现场条件,在岸上就地取材,迅速将溺水者救出水面,采用的方法,如抛掷救生圈;用木板系上绳子当漂浮物,抛向溺水者;或用长竹竿将其拉出水面。有熟练游泳技术的人,也可直接下水营救。营救时,要从溺水者的背后迅速接近溺水者,然后用仰泳或侧泳将其救上岸。如果救护者的身体被溺水者缠住,要立即机智地设法解脱,以免被拖下水。

2、人被救上岸后,要立即清除溺水者口、鼻内的淤泥、杂草和呕吐物等。同时将舌拉出,避免舌后坠,保持呼吸道畅通。

3、如果溺水者心脏仍在跳动,可先做控水处理,即利用头低、脚高的体位,将体内的水控出来。最简单的办法,是救护人一腿跪地,另一腿屈膝,将溺水者腹部放在救护人的膝盖上,使其头下垂,然后再按压其腹、背部。控水时间不要太长。在农村,有人将溺水者救上岸后,将其放在牛背上,胸腹贴在牛的脊梁上,使头下垂,这样牛在走动时,既可以控水,又能有助于恢复呼吸。

4、如果溺水者已经没有呼吸和心跳,就要在现场进行口对口吹气。在淹溺抢救的时候,人工呼吸和胸外心脏按摩要同时进行。在做口对口吹气式人工呼吸时,吹气的力量要适当,吹气后应使溺水者胸部隆起。与此同时,还要配合进行胸外心脏按摩,每进行4次胸外心脏按摩,都要进行1次人工呼吸。

5、如果离医院较近,应立即将病人送往医院急救。

防溺水安全教育广播稿

敬爱的老师、亲爱的同学们:

随着气温渐升,防溺水安全教育形势严峻,为避免可能的后悔与遗憾,我们汇集了一些有关防溺水知识,请同学们耐心地听下去一定会有收获的。

一、预防溺水的措施

1、小学生应在成人带领下游泳,学会游泳;

2、不要独自在河边、山塘边玩耍;

3、不去非游泳区游泳;

4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全;

5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋;

二、溺水时的自救方法

1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

3、身体下沉时,可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法

方法一:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;

方法二:若没有救护器材,可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调:未成年人发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材呼救。

四、岸上急救溺水者

1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头,以避免堵塞呼吸道;

2、将溺水儿童举起,使其俯卧在救护者肩上,腹部紧贴救护者肩部,头脚下垂,以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间;

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;

4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

同学们,让我们把平安的种子撒播进自己的心田。当它发芽开花、长成参天大树,我们必将收获更多的祥和、幸福和安宁!!

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篇11:初中校本培训工作计划范文_培训工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,培训,全文共 2825 字

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初中校本培训工作计划范文

校本培训有利于学校学习型组织建设,通过校本培训的组织和管理,加强教师间的协作与交流,增进团结与友谊,互帮互学,互教互学,互相激励,比学赶帮的氛围,下面是关于初中校本培训工作计划范文,供大家阅读参考!

基础教育课程改革的不断深入,对教师素质的提高提出了更高、更深层次的要求,及时有效的开展校本培训有利于学校发展规划与办学理念的落实,有利于教师的成长和专业化发展,有利于新课改理论与课堂教学实践的完美结合。本年度我校将继续以校本教研为主要内容,加大教师校本培训力度,并作为学校工作的立校之本、强校之路、兴校之策。

一、指导思想:

认真贯彻落实教育部《中小学教师继续教育规定》、《基础教育课程改革纲要(试行)》的精神,按照教育局的统一要求,积极探索以学校为主要培训基地、校长为培训第一责任人的校本培训模式,充分发挥本校的培训功能和优势,实现培训内容、培训模式的校本化,促进教师专业成长和生命活力,努力营造教师终身教育和可持续发展的良好格局。

二、总体目标:

1、提高思想政治素质、职业道德水准,依法办学,依法治教,推出一批敬业爱生的师德标兵。

2、以新课程标准的实施为切入,促进全体教师进一步转变教育思想、教育观念、教育方法和教学手段,加强知识更新与拓展。

3、加强教研活动的开展,提高教育教学能力,提高教育教学研究能力,提高创新意识和自我发展能力。

三、校本培训的基本原则:

1、全面性原则。从我校教师专业化发展的实际需要出发,确定培训内容。从专业理想、专业知识、专业能力三个方面,全面开展校本培训工作,促进教师业务素质的全面提高。

2、针对性原则。坚持以学校和教师的实际需求为出发点,通过多种途径,运用多种形式、多种模式开展培训,有针对性地解决教师在教育、教学实践中出现的问题。

3、实效性原则。避免形式主义与空洞说教,紧密结合教师的教育、教学实际,以“问题”为中心,着眼于课程、教材、教法、学法、管理的探讨。

4、差异性原则。根据教师发展的不同水平的不同特点,因人制宜,分层培训。对45周岁以下的教师的培训,做到高标准、高起点、严要求,以促进这些教师快速成长。对45周岁以上教师培训,做到从基础入手,采用集中学习与自主学习相结合,个别辅导与集中培训相结合的办法。

5、协同性原则。对内要充分发挥校内优秀教师、高职称教师、骨干教师的引领作用,实行校内教学、教研、培训的有机整合;对外与兄弟学校开展教研活动,建立密切的合作关系。

6、开放性原则。依托现代信息技术,实行开放的校本培训方式。充分利用校园网,使教师之间实现资源共享,教学相长。

四、培训内容:

1、师德培训:

以邓小平“三个面向”教育思想为指导,以“三爱”教育为主线,对教师进行政治思想教育、心理健康教育、法制教育和职业道德教育,使教师树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观,提高思想道德修养及心理素质。建立新型的师生关系,强化教师自身修养,塑造良好的教师形象。

(1)专题讲座:以新时期教师职业道德的要求为主题,分阶段进行深化培训,建构教师的自我道德意识;

(2)行动研究:抓“叙事教育故事”的研究,在研究中激发教师真心爱教育、真情爱学生的情感,寻求教师职业的幸福感;

(3)自我修正:把“学规范,强师德,树形象”师德师风主题活动引向深入,在反思中提升认识,在行为中见证成果。

2、教师专业素质培训

(1)落实校本培训目标:完成教师专业素质培训任务,重视过程与评估记录,保证参加培训的每一位教师都能学有所获。

(2)专题研讨、专家视频讲座:针对实施教学过程中的实际问题,分别制定校一级、教研组一级培训专题。结合农远资源定期开设专家讲座,重点促进全体教师教育理念提升,掌握教育教学规律,实施科学、高效的教学。

(3)教研训一体化:以“案例分析”和问题研讨为主,研究真问题。以此带动教师学科专业教学技能提高,促进课堂教学优化与高效。

(4)课题研讨:以制度为保障,定期举行课题研讨活动,以深层的科研推动力拉动课堂教学改革。

(5)远程教育校本培训:借助远程教育平台和骨干教师的力量完成校本培训目标。

3、现代信息技术知识的培训:

(1)多媒体技术在课堂中的应用:资源库利用、课件的设计与制作、教学资源整合等。

(2)网络应用培训:利用校园网搭建教师学习交流的平台,实现资源共享、经验共享、文化共享。比如,设立网上论坛进行在线交流,学会充分利用网络信息学习与互动,让网络文化融入教师的学习与研究生活,年轻教师通过个体培训,完成网络培训任务。

4、班主任培训:

设定专题,针对我校学生的成长需要(特别是与情感态度与价值观有关的心理、道德品质、人文精神等),确立研修专题,大家共同探讨,交流。一个学期一个专题。倡导班级管理有效而富有特色的方式,让更多的班主任形成自己的教育风格特色;定期举办特色管理经验介绍,让更多的班主任脱颖而出。选取班主任工作中的典型案例,进行深入思考与探索的教育叙事研究。

五、保障措施:

1、建立组织、加强领导、明确职责、有序管理

成立由校长为组长的校本培训领导小组,宏观指导、提供资源、制定措施、建立评价机制等。校长是校本培训的第一责任人,负责把握校本培训的方向,做到校本培训内容、人员、时间、场地和经费“五落实”。校中层干部、各学科教研组长和校骨干教师主要职责是在校长的领导下,组织和开展校本培训活动。具体做好四项工作:①制定校本培训制度;②师资队伍建设;③组织校本培训;④负责校本培训效果测评。确保校本培训责任到位、管理到位、辅导到位、培训到位,使培训工作有序、有效、扎实的开展。

校本培训领导小组

组长:××

副组长:××、××

成员:××、××、××、××、××、××

职责:

(1)全面负责学校教师继续教育的规划、实施、管理和总结工作。

(2)负责校本培训方案的制定、实施和考核工作。

(3)整理、留存有关继续教育的资料、考核成绩,建立培训档案等。

2、制度健全、档案完全

校本培训能更新教师教育教学理念,提升不同层次教师的专业素养,促进基础教育课程改革进程。

(1)严格执行校本培训制度,规范培训

参加校本培训是每个教师的权利和义务,全体教师必须按规定完成相应的培训内容、学时、学分。学校将进一步完善校本培训的运行机制、激励机制,建立切实可行、行之有效的校本培训学习制度、管理制度、考核制度、证书登记制度和学时登记制度,保障学校校本培训工作正常有序、顺利地开展。

(2)建立档案登记制度

规范档案管理,实行档案工作专人负责制,做到材料完整,管理规范。对教师个人建立教师成长记录袋,对教师的年度学习目标,学习内容,学习形式、学习体会、考核成绩、教育教学成果、专业发展水平都要有详细的记载。

总之,我校以“校本培训”为重点,以“提高教师队伍专业化水平”为目标,以“提高教育教学质量”为中心,以“构建学习型学校”、“培养学习型教师”为核心,进一步加大校本培训的力度,开拓创新,与时俱进,努力开创我校教师培训工作新格局,办人民满意的教育。

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篇12:初中生国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 653 字

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如果有人问我:“一个人在社会上立足,最不可缺少的品质是什么?”我会不假思索地说:“信心。”

曾经有一个喜爱雕塑的青年,想拜一位雕刻家为师,但正如雕刻家对自己的作品一样,他招收徒弟的条件也十分苛刻,整整五年,青年每塑好一件作品都会拿去让雕刻家过目,但雕塑家却看也不看一眼,就将它毫不留情地打碎,有许多人认为雕塑家不近人情,但他的妻子却不以为然,而是说了一句意味深长的话:“只要信心淌有被打碎!”结果,青年最终如愿以偿且青出于蓝而胜于蓝,超越了自己的恩师。

人生在世,不可能总是平平安安,一帆风顺,总会遇到这样那样意想不到的困难,但我们不能没有信心,只要振作精神,下定决心,排除万难就一定会有希望。张海迪对生活充满了信心,以顽强的毅力快乐地学习和生活,并且实现了生命的最大价值,她活出了自身的美丽,活 出了自己的出类拔萃,她是生活的强者。

“看成功,人生豪迈,只不过是从头再来。”这首歌唱得真好,它唱出了铁心声,当我第一次听到这首歌的刹那我的精神为之一振,我的心立刻与歌词产生了共鸣,我的这十几年里也有过几次从头再来的经历,现在想起来,使我懂得了一个人一旦失败,应该毫不犹豫站起来,从头再来,这就是信心,信心是胜利者,成功者的摇蓝。

“人生之光荣,不在永不失败,而在于能屡仆屡起。”特别是在这个竞争日益激烈的社会,即使生活无情地将我们的奋斗,努力打成碎片,但只要有信心没有被打碎,只要我们的心中能保存自信的火种,我们就可以一次又一次地点燃生命的激情和活力,勇敢地与命运之神,风险危机抗争,让生命焕发出智慧与坚强的光辉!

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篇13:初中数学教科研工作计划_科研工作计划_网

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,科研,全文共 987 字

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初中数学科研工作计划

一、指导思想

为促进学校教育教学质量的提高,实现教师专业化发展,坚持以科研为先导,以科研促教研、促教学,本学期以市级课题的阶段性汇报为载体,充分调动学校教科研骨干教师的力量,抓实抓好下属的四个分课题及子课题的实施操作工作,在全校教师中营造科研氛围,引领教师深入教科研,促进“研究型”教师群体的形成,让教师成长为研究者,使学校成为学习型的学校。

二、工作目标:

1、进一步完善和落实教科研管理制度:包括教科研例会制度、教学随笔上传制度、课题实施定期汇报制度、课题成果总结推广制度、教科研成果评比奖励制度等,真正落实科研兴校,使教育科研向更自觉的理性水平跃进。

2、做好教育科研的常规管理工作,加强课题的研究力度,抓实研究过程,在深入实施过程中做好阶段性成果的汇总工作和资料积累工作。使课题的管理、实施、操作更规范、科学、有效,教师的研究更主动、自觉、扎实。

3、认真组织教师参加各级各类教学竞赛,积极拓展渠道,帮助教师在各级各类报刊上发表文章。高度重视教科研成果的总结、提炼与推广。办好《八一小学教科研成果集》,及时将教师的科研成果总结、推广,切实为课题的实施积累过程性资料。

三、组织机构

1、由教导处和各科研组组成教科研领导小组,全面负责学校教科研工作的整体推进,充分做好课题的阶段性总结工作。

2、各科研组长成立教科研工作组,具体负责分(子)课题教科研工作。

四、具体工作:

(1)学习前沿的教育教学理念,促观念的转变:

学习先进的教育理念对于教师的专业成长至关重要,没有明确而先进的教育理念,就没有对教育理想的孜孜追求,就没有改进工作的意识和能力。因而,本学期,教导处将协同校长室,认真组织教师学习,确保人人参与理论学习和实践研究,做到学习有计划、有内容、有组织、有记录、有反思。

(2)完善教科研制度,规范教育科研工作管理:

为促进我校教科研工作的顺利开展和深入发展,使教科研工作逐步规范化,制度化。

五、主要工作安排:

九月份:教科室制定教科研计划。子课题组根据研究方案制订子课题组计划。(明确课题负责人、具体分工、研究内容、研究目标等)。

十月份:科研专家专题讲座,学习课题理论。

十一月份:开展课题组公开课教学研讨活动。

十二月份:中期汇报活动

一月份:汇编校刊《八一小学教科研成果集》。评选校教科研组及先进个人。

教科工作总结,完成各级课题的研究阶段工作及学校教科资料归档工作

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篇14:银行保证书

范文类型:保证书,适用行业岗位:银行,全文共 540 字

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尊敬的单位领导

您好!

对不起,我知道自己的这次行为显示了我缺乏使命感和责任心,因为在上班的时候睡着了,耽误了工作,还给其他同事树立了坏榜样,我很后悔,现在,我向您递交检讨书。

身为一名保安人员,我的职责义务就是确保所辖区域的安全,确保在所辖区域发生紧急情况得到我的及时处理。可是我竟然上班睡岗,这说明的事情很多,可能是我当晚没有休息好导致我次日精神萎靡,更大的可能就是我已经厌倦了这份保安工作。而我这样的工作态度是相当危险的,再任由其发展下去,导致的结果也是不堪设想的。

正所谓“干一行,爱一行”,这里说的“爱”可不是的喜欢,因为喜欢一时,慢慢也厌倦了,可是爱则不同,热爱一门行业,就会彻底领悟这份行业的价值与精髓,全身心投入,是不会厌倦的,而自我也可以在这门行业当中扎下深根,待自我这一棵小树苗茁壮成长,终究长成参天大树,也可以继续长,因为我没有听说那棵大树长到一定年龄就死亡的。

上班睡岗的充分暴露我目前思想上有所缺乏,个人修养方面尚且稚嫩,幸亏领导您及时地批评教育了,纠正了我这棵微微歪曲的小树苗。

最后,我向领导保证,今后我一定认真对待保安工作,以坦然、务实的工作态度从事所职。

此致!

敬礼

签名:_________

日期:20_________年_________月_________日

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篇15:初中生国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 815 字

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柳丝轻拂是对春天的承诺;烈日当空是对夏日的承诺;落叶飘飞是对金秋的承诺;银装素裹是对严冬的承诺。

孔子有云;“人而无信,不知其可。”面对匆匆易逝的生命,信守生活中的一个又一个承诺,人生将因此而光辉灿烂,耀眼夺目!

诚信做人是对朋友的承诺。据《庄子》记载,尾生与女友约定桥下相见,女友如期未至,尾生信守承诺,竟至山洪暴发,水淹桥下,仍旧不肯离去。直至溺水身亡。此情此信,为世人称道,至今仍传为美谈;陈健为英勇献身的战友金训华立下了守墓一辈子的誓言,36年如一日。为此,他放弃了城市的繁华,放弃了无量的前途,只为了那句藏在心中都未明言的承诺。一句承诺,感天动地,陈健因此而当选为感动中国十大人物;恩格斯承诺要在经济上支持马克思,于是他选择从事了自己并不喜欢的商业。一句承诺,使他为马克思主义的创立建立了的卓著功勋。

奋斗不息,是对人生的承诺。司马迁立志著书,许下了“通古今之变,究天人之际,成一家之言”的人生承诺,即便遭受腐刑,也从未放弃,十余载的含辛茹苦,使他完成了“史家之绝唱,无韵之《离骚》”;李白浪迹天涯,许下了“安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜”的承诺,即便一生与青山流水做伴,也决不屈服权贵,出卖人格;李时珍嗜医为命,自小便承诺要编著一本准确、完成的药学巨著,20xx年间,他跋千山,涉万水,亲自试药,用勇敢和执著兑现了自己的承诺,最终写就了《本草纲目》。

鞠躬尽瘁是对祖国的承诺。“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”自从屈原许下了振兴楚国的承诺后,便一直信守承诺。无论前方的路多么艰险,无论自己受到怎样的迫害。即使投江自尽,也决不违背承诺,与小人同流合污;林则徐忠君爱国,虎门销烟,即便被遣戍新疆,仍许下“苟利国家生死以,岂因祸福避趋之”的报国承诺,其忧民之心,忠君之意,令人敬畏;鲁迅弃医从文,立下“寄意寒星荃不察,我以我血荐轩辕”的人生誓词,面对“风雨如磐”的祖国,鲁迅将他那一腔爱国热忱托寒星传达,呼唤着中华民族的灵魂!

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篇16:初中生爱国国旗下讲话稿_爱国国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,全文共 527 字

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尊敬的教师,亲爱的同学们:

大家好!今日我演讲的主题是“祖国在我心”。

五千年的漫漫征程,一路风雨一路行。中华民族曾有向世界开放——国力强盛的汉唐辉煌,也有关掉锁国,落后挨打的近代耻辱。前进的道路充满艰辛,但艰辛孕育着期望。如今,走向世界的中国,脚步迈得更加坚定、更加铿锵、更加豪迈。这是一个新的开始,百年的耻辱造就了我们的勇气和毅力。中华在掘起!中华在腾飞!

回顾历史,涌现出无数英雄人物:出使西域的张骞,西行取经的玄奘,七下西洋的郑和……我们的祖先曾让中国走向世界,让世界认识中国,四大发明一度是我们的骄傲。

历史的风,吹开了中国沉痛的一页。

战争、中法战争、甲午战争;南京大屠杀;《南京条约》、《北京条约》、《马关条约》……太多太多的苦难,太多太多的枷锁阻挡了这只东方雄狮的发展。但此刻,中国人民站起来了,屈辱史一去不复返,辉煌的前景向我们走来。我们中华儿女没有辜负先辈们的期望,我们完成了当初立下的誓言。

学习古人“捐躯赴国难,视死忽如归”的精神,体会“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”的壮志豪情。如今,我们的生活有了改变,唯独不变的,是我们的中国心啊!如果要我表达对祖国的爱,那么,我只能好好学习,用实际行动把祖国建设得更完美!

我的演讲到此结束,多谢大家!

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篇17:防溺水安全教育的广播稿

范文类型:新闻广播,全文共 339 字

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同学们,今天要跟大家分享的安全知识是“防溺水安全知识”。

一、预防溺水的措施:

1、小学生应在成人带领下游泳,学会游泳。

2、不要独自在河边、山塘边玩耍。

3、不去非游泳区游泳。

4、不会游泳者,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全。

5、游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。

二、溺水时的自救方法:

1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。

3、身体下沉时,可将手掌向下压。

4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的救护方法:

未成年人发现有人溺水,不能冒然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生器材呼救。

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篇18:2024年防溺水安全教育国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,全文共 725 字

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大家好!我今天国旗下讲话的题目是《珍爱生命,预防溺水》。

据有关部门统计,近年来溺水事件已成为造成17岁以下非正常死亡的首要因素。入夏以来,今年各地溺水事故又时有发生。特别是进入5月份以来,各地溺水事故频发。频发的一幕幕惨剧,再次向我们敲响了警钟。

近年以来的中小学生溺水死亡事故,多发生在周末、节假日或放学后;多发生在农村地区;多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域;多发生在学生自行结伴游玩的过程中,有的是结伴游泳溺亡,有的是为救落水同伴致多人溺亡;多发生在小学生和初中生中,且男生居多。

一年一度的夏季是安全事故的高发季节,预防溺水事故无疑摆在了重要位置,为积极响应以“防溺水”为主题的“安全教育”活动,创设更安全的学习生活环境,努力杜绝此类悲剧的再次发生,在此特向全校同学提出如下要求:

1、禁止私自或结伴到河、塘、溪流边玩耍,在任何时候都不得私自到江、河、湖、塘、水库中游泳或嬉水。

2、要坚持做到“四不去”:未经家长教师同意不去;没有会游泳的成年人陪同不去;深水的地方不去;对水情不熟悉的江、河、湖、塘、水库不去。

3、见到有人落水时,不盲目下水施救或者避而不见,而应大声呼救或报警(110),避免发生因盲目施救而导致更大的不幸。

4、每个人从我做起,严守学校纪律,用学到的防溺水知识运用于实际,坚决杜绝溺水事件的发生。在加强自我安全意识的同时,对于那些违反学校纪律,私自玩水、游泳的行为,要坚决抵制、劝阻并报告学校老师。

同学们,你们是家庭的根本,民族和国家的希望和未来,一定要珍爱生命,努力学习,积极要求进步,不断提高自身素质,共同担负起历史和时代的重任。让我们行动起来,珍爱生命,预防溺水,杜绝悲剧的发生。最后,让我们共同宣誓:珍爱生命,预防溺水。

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篇19:初中班长就职演讲稿范文_就职演讲稿_网

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,班长,全文共 1413 字

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初中班长就职演讲稿范文

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

首先作一下自我介绍,我叫陈章铭。在小学当了六年的班干部。我是一个有进取之心、平和之心、宽容之心的人,并且我还富有一些创意和诗意。因为我认为只有有了“进取”之心,才能使我不断进步、不断完善自我、在保证学习成绩优良的前提下高质高效完成班级工作;有了“平和”之心,才能让我“任凭风浪起,稳坐钓鱼台”,一切的一切,无论成功与失败,我都会用一颗平常心来对待;有了“宽容”之心,才使我胸怀宽广、虚怀若谷,接受同学的意见,与他人合作把班内活动处理好;并且只有富有创意我们才能有创造性地开展活动,走出我们初一(4)班独一无二的风采,才能使我们能在紧张的学习生活中处变不惊,临乱不慌,从容不迫。

作为班长我应当做到:

一、不仅要管理好整个班,还要带动同学一起努力,一起奋斗。坚持“德育为首,学习为本”的观念,加强班集体的建设,开展系列活动,促使同学德、智、体、美、劳全面发展。

二、要有工作热情。我觉得当好学生干部最首要的要素便是有工作热情,因为热情是工作的源动力,正是这份热情,驱使我主动地服务同学,成为同学的朋友和老师的助手。从小学开始,我一直担任班干部,凭着我对工作的热情,为同学们服务的思想,帮老师分担烦恼的决心,我从来没有放弃过当一名合格的学生干部,同时,也感谢多年以来我的老师和同学给我这个机会。

三、要有团队合作和民主的精神。个人、哪怕是一个非常有力的人,也举不起一根普通的树木,更不必说,举起一座五层大楼。因此只有在集体中,你才能获得全面发展其才能……我是一个讲求合作的人,工作时我要结合团队的最大力量,发挥个人最大的优点。

四、要有一定的组织、领导、协调、宣传等工作能力。工作上和学习上的经历都会使我受益匪浅,最重要的十会使我积累一定的经验。而且我会在日常的生活、学习和工作中注意不断地加强个人修养,以“明明白白做人,实实在在做事”为信条,言行一致,踏实干事,诚实待人。

五、要有高度的责任感、有吃苦耐劳的精神和开拓进取的意识。我要以大局为重,绝不斤斤计较个人利益。尊敬的老师、同学们。我也深知在知识更新飞速的年代要不断的学习、装备自己,努力在各方面充实自己。很多时候,我都主动去了解同学的需要,无论在学习上还是生活上,力求做到尽心尽力,问心无愧。

而班长在对待班内的情况时我决心做到:

一、工作公正合理、科学有序。我认为一个好班长必须要让这个班级的同学们合理分工,让最合适的人去做他最擅长的事,从而建立一个合理有序的班级体。对待事情也应做到公正、铁面无私。

二、同学之间互相团结和谐相处。我会努力做到将班级体团结到一起,互相帮助、征求同学们的意见,增强班队内部的凝聚力和向心力,增加班级工作的透明度。

三、班级各项工作都有效的进行,在最短的时间内做到最好。

四、深入和了解同学们各方面的情况,听取广大同学对教学和各方面工作的意见和建议,及时转达给老师。

五、主持班上日常工作。针对班上的问题,及时召开班委会商议解决办法,如解决不了,应及时向班主任。

六、我除了做好自己分内之事外,还要帮助、配合各小干部的工作,积极开展各项活动。

因此我希望同学们能配合、监督我及其他小干部们的工作。当然我也许有时会有这样或那样的缺点,但是我相信,有了老师和同学们对我的信任,我一定会扬长避短,改掉自己的缺点不断完善自我。同学们,通过我们的共同努力一定会让我们初一四班成为一个团结、友爱、努力、进取的优秀的班集体。

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篇20:2024初中生暑假计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:初中,全文共 886 字

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周一,梦醒时分的体能早操 健身方案:快步、短跑交替练

最佳操练地点:公园或行人稀少的路段

周二,边玩乐边练习 健身方案:骑脚踏车闲逛

最佳操练地点:没什么机动车辆的街道

周三,和黄昏的冰上约会

健身方案:溜冰

最佳操练地点:小区内、停车场或步行街

周四,做个跳跃精灵

健身方案:快速登台阶、双脚跳

最佳操练地点:至少有100级台阶的建筑物旁边

周五,将旅游和锻炼合二为一

健身方案:骑脚踏车闲逛

最佳操练地点:某个你心仪已久的旅游景点

周六,邀上好友一起瘦身

健身方案:两人球类运动

最佳操练地点:公园、广场或运动场

专家提供的六天瘦身法很有效,但它的作用还是因人而异,要想让它发挥最大的效果,你需要在下面的每个环节都十分注意:

1、利用每个不活动的时刻进行收紧、放松臀部肌肉。最大范围地吸气(挺肚)和呼气(收腹)来加大腹肌的紧张度。

2、为了避免饥饿感和保持能量,运动前总要在肚子里装点东西,但胃负重要轻(最后一次进餐至少是两个小时之前)。如果是用餐时间,出发前吃个棍子面包,带上一个,运动了45分钟以后可以食用。最好是体力补充品,它们油脂含量少、碳水化合物含量丰富。

3、不要等到口渴了再喝水。给自己配备一瓶水,一小口一小口地喝(这样更易消化)。

4、不管选择哪种运动,总是从热身开始活动,然后慢慢加快节奏。

5、为了增加快感,可以将周一的跑步进行的时间拉长或速度加快;周四的碎步小跑可以在一个更长的楼梯上进行,或步伐更快一点;脚踏车闲逛上可以加上踏板上抵抗运动或选择一条更长更斜的路线……

最适合的运动行头

1、选择自己穿着舒服的衣服。它们不可以过于宽大或紧身。就上衣而言,避免棉质T恤衫,它们过重且湿得快;选择一些透气性好的材料做的上装,干起来比较快。下装选择长或短的莱卡裤子,厚运动裤会显得过于笨重。

2、永远不要穿得过少。如果天气凉爽,可以穿一件薄型套头衫,背个双肩包,热身运动后可以将套头衫放进去。

3、你也许不是运动健将,但你确实需要一个轻型的双肩包、适宜的鞋子……等等,这些精致的运动配件可以给没经验的你省不少麻烦。

4、别穿帆布网球鞋和旧篮球鞋,它们可能会引起受伤。选择跑鞋,比较轻,对整个脚有缓冲作用。

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