初中防溺水保证书【通用20篇】

初中生个人2020学习计划

对于初中生来说，怎样制定一个有意义的学习计划呢?下面小编给大家分享三篇关于初中生个人20xx学习计划的范文，希望大家喜欢，欢迎阅读参考。

初中生个人20xx学习计划

1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。关于寒假学习计划，学好英语是很有必要的。

2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。

7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。

8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。

9.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

10.每日英语听力或口语30分钟

11.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动

12.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)

20xx初中生个人学习计划

一、计划实施的目标：

1.提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

2.加强运动，提高身体素质。

3.学会做简单的家常菜。

二、具体措施：

1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)

3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序)

7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

三、时间安排：

1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以安排一些合适的娱乐活动)

3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。

四、督促自律：

1.设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

2.合作学习小组的同学互相督促，执行暑期生活、学习计划有始有终。

五、家长督促：

1.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

2.家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。

初中生个人学习计划表

一、加强学习自觉性，做好预习和复习工作。每天放学回家，回顾一下讲课内容，并对已做完的作业进行检查，尤其是数学，争取一题多解。另外，每天预习新课内容，逐步提高预习效果。

二、做到作业规范化。及时订正老师批改过的作业，及时搞清问题的症结所在。做到勤学好问，多请教老师和同学。

三、上好每一堂课，不讲废话，提高课堂听课效率，争取当堂弄懂。

四、认真复习，准备迎考，同时也应注意平时知识的积累和整理，以减轻考试期间的负担。

五、勤奋进取，争取期末考试每门成绩达到八十五分以上。

为了更好地搞好语文教育教学，结合我校实际和我自身情况，特制定个人校本研修计划。

一、坚持政治业务学习不放松，勤学多记。积极多渠道学习党报党刊及国家各届领导人的重要讲话精神，认真学习并贯彻教育教学课件园法规及教育教学新理念，勤于关注国家基础教育发展动态，积极践行党的教育方针、政策，积极学习并推广“有效教学模式”，勤记笔记，勤研讨，勤探究，勤钻研，相互学习共同进步，使自己时刻以中小学教师职业道德规范为准绳，教书育人;始终保持饱满的政治热情、积极上进的心态、严谨的工作作风、扎实认真的工作态度、不断创新探究的工作理念和持之以恒的学习精神，不断学习充实自己，努力提升自己的思想政治觉悟和业务修养，认真履行自己的职责和义务。

二、坚持备好教案上好课，做好教学五认真。在教学上，我坚持做到教学“五认真”，力求做到：备课备学生、备自己、备教材，备出课堂新教法、好学法，体现创新特色，结合学生实际，深挖教材潜力，树立知识树形解读框架，努力开发农村教育教学可引入的教学资源，融入现代信息化教学方法，多方有效整合，精心设计每一节课。上课，力求改革传统教法，化理性输灌为点亮学生智慧，积极学习钻研推广“有效教学”，贯彻落实新课改理念，注重教师的导学、学生的主动学之比例调整，随时关注学生各方面能力在课堂上的全面提升，充分发挥学生在教学活动中的主体地位、主人翁精神，由教学生“学会”转变为教会学生“会学”，促其掌握个性化的科学的学习方法，以提高每节课听讲参与学习效果。辅导时我积极关注有个性差异的学生，坚持面对面的辅导讲解、谈话，公平地对待每一位学生，详细地批阅每一本作业，认真讲解每一套试题，努力奉献“三颗心”——爱心、耐心、责任心，作学生的良师益友。

三、积极参与学校教育教学，争做“六型”教师。坚持每周听两节“有效教学”模式的不同科目的课，和老师交流感受、体会，向老师取经学习;坚持加强同科提研，促进该学段教学任务的优质完成;坚持参加学校教研活动，积极参与交流，提高自己对“有效教学”的认知深度，学习他人先进的可行性强的优秀做法;坚持探究如何结合自身教学风格将“有效教学”搞得更有效;坚持进行学生问卷调查，收集学生反馈到的信息，随时依学生学情改变教学，适应学生，尊重学生，引导学生积极去学，快乐求学;坚持记教学反思，研究如何改进，如何更高效，并随时落实于行动上;坚持写教学论文、优秀教学导学案、优秀教学课例等教研成果，将所探究的先进思想汇笔成文，予以交流、发表。

四、积极参加网络教研，高标准严要求完善自我。利用“有效教学群”，充分展开跨越地域的教学研讨，在交流中相互指点、相互促进，在交流中相互完善。利用网络上传自己的优秀教育教学，并上传自己的教学心得、教学论文、优秀“三单一案”等教研成果，与一线老师相互分享、交流，介绍自己的“有效教学”经验，造福一方。

五、积极参加各级各类的培训学习活动，提升自我。通过参加市省国家级各级各类教学相关培训，拓宽自己的知识面，提高自己的教育教学，提高自己的学识修养，促进自身专业化成长。

六、加强网络学习，提高自身素养。教学中所遇问题不懂就问，一问有教学经验的老师，二问信息量非常丰富的网络，网络求学。网络，是最好的老师!

结合我校在农村的特点，我还会努力开发农村教育教学，上出适合农村现状、农村学生学情的优质课、有效课、高效课，这，将是我今后的工作重心和教研方向。

教学之道，贵在探索。自古教无定法，钻研、探究精神可穷其理。这是我的今后研修目标!

一、本学期课程内容分析

本学期生物教材的内容是八年级《生物学》上册，共有四方面的内容：

1、绿色开花植物的一生;

2、动物的生殖和发育;

3、人类的生殖和发育;

4、生物的遗传和变异。

二、当前学生学习状况分析

本人所任学科有四个班，期末成绩不是很理想，原因是有一部分学生没有养成良好的学习习惯，基础较差，上课行为又不很规范，不知道专心学习，另有一部分学生认为生物是小副科，引不起足够的重视，针对以上情况，要想大面积提高教学质量还有一定的难度。

三、本学期的教学任务

1、生物学的方法，如：识图法、比较法、归纳法等。

2、通过学习本册生物学应让学生了解绿色开花植物的生命历程，动物的生殖，尤其是人类的生殖过程。

3、通过学习本册生物知识还应培养学生分析、归纳、辨证的看待环境和生物的.能力;培养学生收集并能处理信息的能力;培养学生联系现实生活解决实际问题的能力等。

四、教学目的要求

1、在教学中要注意继续落实《生物课程标准》提出的课程理念：面向全体学生，实现因材施教，促进每个学生的充分发展;努力提高学生们的生物科学素养，教学目标、内容和评价都应有利于提高每个学生的生物科学素养。

2、教学中要使学生在知识、能力、情感、态度和价值观等方面有所发展，必须引导学生主动参与和体验各种科学探究活动。

3、在传授知识的同时要特别注意科学研究方法的培养。要注意对学生综合能力的培养。要通过组织学生参加各种实践活动，培养学生的学习兴趣。力争创造条件尽可能多开教材中提出的调查、技能训练、练习、探究和资料分析活动。

4、教学中要注意合理选择和组合好直观教具与现代教学手段的应用。

5、按学校要求积极组织好生物课外兴趣小组活动，能够对有特殊兴趣的学生进行个别指导

五、教学采取的措施

针对以上情况，本学期的教学中将采取以下措施：

1、精心备课：备好课是上课的前提。要根据教材和学生实际精心设计教案，备课要创新，体现个人风格，写好教后记，不断进行教学反思。

2、专心上课：课堂教学是素质教育的主渠道，在课堂上积极创设融洽的课堂气氛，充分落实学生的主体地位，引导学生学会学习，形成自己的教学风格。

3、充分利用我校现代教学手段，加强信息技术与生物教学的整和力度，增大课堂容量，开阔学生的视野，提高教学质量。

4、把好单元测试关。单元测试后要及时讲评、补偿，以保证后续知识的学习。

5、注意优等生的培养和学困生的转化。根据初二学生“班额大，差异大”的现实，遵循低起点、密台阶、勤反馈、常矫正、小组合作的原则，因材施教，促使优生保持旺盛的发展势头，促使中等生优化，促使学困生转化。

6、坚持听评课制度。多与其他教师交流，学习他们先进的教学理念和更新的知识，不断充实自己。

六、本学期的整体教学思路

针对初二学生的实际情况的要求，在学习中主要通过精讲点播、要点梳理、学生结合提纲自主学习、巩固联系、知识的归纳与整理等方法。

一、指导思想及教学目标

继续以建设有中国特色的社会主义理论为导向，学习和贯彻江关于“三个代表”和“教育问题”的讲话精神，继续开展“两思”教育活动，深化教学改革，全面推进科研、素质教育。结合学校工作计划，积极开展本科各项活动。旨在提高学生计算机知识水平。使学生掌握WIN98操作系统基本知识和基本操作;学会使用POWERPOINT制作、播放、演示文稿等基本操作。

二、学生情况分析

现任教的初二级学生中有少数在家学习过或使用过电脑的学生，他们和其他大部分没有接触过计算机的学生的基础相差较大。喜欢表现自己，以至于在机房上机时更改机房里学生机的某些配置，造成管理上的困难。而绝大多数同学还是初次接触WIN98操作系统，也没学习使用过集成办公软件诸如WORD20xx、WPS20xx等软件，对于计算机的了解比较肤浅，对于计算机的认知还不够，对于学习计算机的方法一无所知，与初二学生应有的水平差距较大。表现在知识衔接不上，接受起来有一定困难，只得补习初一的WIN98等内容。

三、教材分析

学生现在所使用的教材是由广州市教育局教学研究室根据教育部颁发的《中小学信息技术课程指导纲要(试行)》，结合广州市中小学发展信息技术教育的基础与条件编写的《广州市信息技术教育课程信息技术初中第二册》。

1、教材特点：教材实用性强，浅显易懂，图文并茂，是比较适合初中二年级的学生使用的。

2、教材内容：初中第二册的《信息技术教程》总共有四章，第一章为POWERPOINT的简单应用，第二章是因特网的基本应用，第三章、第四章是选学内容，分别为办公软件电子表格EXCEL和高级应用的网页制作FRONTPAGE。本学期将要学习的是第一章及第二章的内容。以及补习初一的WIN98等基本知识。

3、重、难点：重点在于使学生熟悉计算机的基本操作，能熟练使用WINDOWS98的操作，以及POWERPOINT的使用;难点在于对程度不一的学生，特别是从未操作过计算机的学生，要在短短十几个课时中熟练掌握和运用，理论和操作两不误。

三、主要措施

针对以上几点，主要措施如下：

1、采用“平时分积分制度”。将期末总成绩中50的平时分分为两个部分：50为回答问题、交作业、做示范、作品展示等操作的得分;另50为上课、上机纪律的表现分。

2、每班上机都编好坐位。新机房有足够的机器供学生上机。在上机时，要求每位同学严格按照学号坐在自己的坐位上。详细制定机房纪律在班上宣布，如上机时不得下位、调位，不得大声喧哗，有问题时举手提出来等;如有违反则扣除平时分。

3、计算机课除第一节课在教室里给同学们讲一些上机注意事项和一些计算机的基本知识外，其他课程全部在机房上课，充分利用网络教室功能。自已用PowerPoint等软件制作一些学生比较感兴趣的课件，或借助一些多媒体教学软件来进行教学，利用多媒体加深学生的印象。每节课均采用演示——操作——提问——解疑的方法，让学生在观看演示后自己动手操作，在操作的过程中发现问题，然后师生一起解决问题。这样使学生可以即学即用，提高学生的积极性，激发学生学习兴趣，加深学生印象。

四、教学进度

本学期共二十一周，而计算机须在十八周结束教学。除去期中考试及国庆休假后本学期计算机课每班总共约为十六个课时左右。

新的学期，新的开始，学校呈现出一派生机勃勃的新面貌。为了搞好本期工作，兹制定教学工作计划如下：

一、政治方面：

本学期我将用心参加学校组织的政治学习，认真学习马列主义、坚持党的基本路线，拥护中国共产党的领导，贯彻党的教育方针、政策，与党中央持续高度的一致，使自己真正成为时代前进的促进派。认真学习《教师法》、《教育法》、《义务教育法》、《教师职业道德规范》及《未成年人保护法》等法律法规，使自己对各项法律法规有更高的认识，做到以法执教。忠诚于党的教育事业，立足教坛，无私奉献，全心全意地搞好教学工作，做一名合格的人民教师。重要思想进行认真细致的学习，吃透精神实质，使自己的理论水平和思想觉悟得到更大的提高，做到从言语到行动与党中央持续一致，爱岗敬业，为人师表。坚守高尚情操，发扬奉献精神，自觉抵制社会不良风气影响。不利用职责之便谋取私利。

新学期里，本人将用心理解学校分配给自己的各项教育教学任务，以强烈的事业心和职责感投入工作。遵纪守法，遵守学校的规章制度，工作任劳任怨，及时更新教育观念，实施素质教育，全面提高教育质量，持续严谨的工作态度，工作兢兢业业，一丝不苟。热爱教育、热爱学校，尽职尽责、教书育人，注意培养学生具有良好的思想品德。认真备课上课，认真批改作业，不敷衍塞责，不传播有害学生身心健康的思想。

二、素质教育：

我将注重推行素质教育，坚决把实施素质教育落实在行动上。关心爱护全体学生，尊重学生的人格，平等、公正对待学生。对学生严格要求，耐心教导，不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生，保护学生合法权益，促进学生全面、主动、健康发展。教案是老师讲课的依据，教案中不仅仅写明教学要求和教学目的，也写清潜力训练的资料、要求、目的及教学措施等，不仅仅体现教学大纲的要求，也保证将大纲要求落实到实处。这样做就能使素质教育在整个教育教学中成为一项必不可少的资料，避免了盲目性，随意性，增强了计划性。在编写教案时注意选取教育的方法和时机，到达既给学生传授知识，又开发学生思维潜力，促进学生全面发展。在具体的教学过程中，结合所学资料，使学生学习数学知识的同时，也吸取其它方面的“营养”，开阔他们的视野，拓展他们的知识面，培养实事求是和刻苦学习的科学态度。

人们称颂“教师是太阳底下最光荣的职业”，我有幸成为了教师队伍中的一员，十几年的时间过去了，我在工作中更加感性的理解了“学高为师，德高为范”的涵义，也更加深刻的认识到了自己肩上的重担和所面临的挑战，为了能够更快更好的成长为一名合格的优秀的人民教师，我特制订新学期教师个人工作计划：

在思想政治方面，坚决维护和遵守学校的各项规章制度，维护社会公德，做到严于律己。加强学习尤其是政治学习，不断提高自身的道德修养，为人师表，关心学生的学习、生活，做学生的良师益友。加强团结，与同事相处融洽，合作愉快，心往一处想，劲往一处使，组成一个团结协作的大家庭。

关爱学生，无私奉献。教师师德高尚的重要体现就是把自己的全部身心都献给学生，献给教育事业。本学期，我担任九年级年班三个物理教学工作计划。在工作中，我要注意转变观念，把学生视为平等的教育对象，而不是凌驾于学生之上。在教学过程中尊重学生的人格，建立平等、和谐的师生关系。

对学生要关心爱护与严格要求相结合，不偏袒好学生，更不歧视差学生，要爱得有方，严格有度，特别是对后进生，决不讽刺挖苦他们，更不体罚和变相体罚他们，要善于发现和放大学生身上的闪光点，并为他们创造展示自我的机会，帮助学生树立信心，矫正不良的行为习惯。

在工作中要有“四心“，即爱心、耐心、信心、恒心，以自己对学生的一片热爱和对教育事业的一片赤诚，坚持不懈的做好本职工作。同时还应该加强与学生家长的沟通，帮助父母重新认识自己的孩子，找到孩子真正的致差的原因，变革教育方法，并有意识地诱导家长反省自己的失误，认识孩子的发展变化，变盲目配合为协作教育。

在个人教学工作计划，不断学习，不断充实和完善自己。因为要成为一名优秀教师，除了要具备良好的思想品德和高尚的道德情操，还需要具备较高水平的业务技能。尤其我是一名老教师，缺乏实际的新型教学和知识，更应该加强学习，向更高一层教师学，向优秀教师学。

马卡连柯曾说过：“学生可以原谅老师的严肃、刻板，甚至吹毛求疵，但不能原谅他们的不学无术。”教师肩负着教书育人的双重任务，要想出色地完成任务，我不仅要具备精深的专业知识，还要广泛涉猎其他相邻学科的知识领域，用丰富的知识武装自己的头脑。随着时代的前进，学生对教师的要求越来越高，加之新课程改革地推行，也开始呼唤新时代的新型教师。

因此，为了能够更好地完成本职工作，无愧于学生、家长及社会的期望，无愧于人民教师的光荣称号，在以后的工作中，我要不断学习，努力提高自己的专业知识和专业素养，丰厚自己的积淀，尽快提高教学水平。使自己在业务上、思想上适应时代的发展需求，能够与时俱进、勇于创新，做一名创新型、科研型教师。要想给学生一杯水，我必须有一个源源不断的水源，那就是学习。

课堂是教师“传道、授业、解惑”的主阵地，是学生茁壮成长的快乐园。为了使每堂课短短的40分钟能够发挥其最大的效用，信息量多、形式活跃、贴近学生的年龄特点。我将注重在课前、课中、课后三个方面下功夫。课前认真备课。作到课前再备课，备教材、备学生，保证课前的准备工作及时、充分。课堂上积极为学生创造良好的轻松地学习氛围，愉快的心情是产生学习兴趣的重要因素，所以我将从激发学生的学习兴趣入手，充分地调动学生的学习积极性。课后及时反馈，记下教学中的成功点和失败点及改进方法。

在教学工作中，最重要的不是计划，而是怎样贯彻和实行自己的计划，而这份计划同时又是我的工作目标。在教学过程中难免遇到很多挫折和困难，但是我一定要严格要求自己，不断学习、完善和改进自己的工作，争取合格的甚至是超额完成自己制定的计划和目标，做到无愧于心，无愧于教师这一神圣的职业!

诚实守信是中华民族的传统美德,是做人之本.关于诚信的国旗下讲话稿

诚信是“知之为知之，不知为不知”的实事求是，诚信是“言必信，行必果”的言行一致，诚信是“君子一言，驷马难追”的说到做到。

《曾子杀猪》成为诚信的训导故事，家喻户晓，《我不能失信》中的宋庆龄成为我们学习信守承诺的典范

《手捧空花盆的孩子》是我们读过的诚信的美丽童话

《狼来了》的寓言让们牢记失信的后果

男：我们是新世纪的少年，

把诚信时刻牢记心间

女：诚信是不掺水的牛奶

诚信是不欺诈的买卖

合：诚信是不说谎话。

诚信是知错就改

诚信是拾金不昧

诚信是实事求是

诚信是一首歌：它唱出了“以诚相见，心诚相待，让我们从此是朋友”的真情，

诚信是一首诗：它吟诵的是“一根小小的火柴可以燃烧一片心空，一片小小的绿叶可以倾倒一个季节。”的挚爱，诚信，如一股清泉，他滋润着我们的心田，诚信，如一缕阳光，他普照着美好人间，

生活有了诚信才更加灿烂，

人生有了诚信才更加迷人。

让我们与诚信牵手，愿我们的生活精彩迷人!

一、指导思想：

本学年，我镇语文教学工作紧紧围绕上级教研部门和市教育局、教研室的工作目标，坚持以课程改革为中心，以教师队伍建设为根本，以加强课题研究为抓手，充分调动我镇中心校语文教师的积极性，面向全体学生，以学生的发展为本，全面提高语文教学质量，力争达到同类学校的先进水平。

二、工作目标：

1、组织教师开拓合理利用《导学案》，使教师们树立全新的教学、教育理念，并渗透进平时的教学中去。

2、搞好课堂教学有效性策略的研究，形成有效教学的基本框架和教学策略。

3、加强教学常规管理，提高教学质量。

4、增强组内教师的教科研意识，促使教研组的研风建设有实质性进展。

三、主要工作：

(一)加强学习

1、以校为单位组织教师学习《课程方案》、《课程标准》及如何使用导学案，力争使教师的教学理念有新的改观，进一步确立“以学生为本”的教学思想。

2、着眼“走出去，请进来”的思路，加强校际之间课改观摩学习，给老师们创设取长补短，相互学习的机会，不让老师们在课改的洪流中落伍。

(二)强化教学常规管理

1、各校成立课改领导小组，将课改任务层层落到实处，走进课堂提高效率。

2、利用骨干教师做好示范课，带动课改深入、有层次的发展。

3、合理利用《导学案》，做好《导学案》的二次备课及议课工作，认真写好课时反思。

4、督促全体教师认真、高质量完成听课节数，确保各校的教研教改课落到实处。

5、组织好阶段性的测试，并认真做好质量分析。

(三)教科研

1、申报有效教学的子课题作为组内的专题研究课题，促使良好教研氛围的形成。

2、搞好“合理高效利用《导学案》”的课堂教改活动。

3、上好骨干教师示范课。

4、搞好语文教学专题研讨会，针对我镇中心校语文教学现状，

总结经验，发现问题，研讨我镇中心校教学的新模式和新策略。

(四)其他工作

1、通过传、帮、带、示范课、跟踪听课等活动，做好新教师的带教工作。

2、早抓抓实毕业班工作。

一、学情分析：

1.本学期继续担任九年级三个班的化学教学，时间紧,任务重,一方面要上完下册,另一方面要进行中考总复习,而且学生的成绩两极分化严重。

2.二、三班的学生对化学课有较大兴趣，但有的同学思维较慢，题目一但灵活变通，就束手无策。对这种情况，要有针对性的指导。本期的教学要注意加大力度和辅导工作，使每一个学生都能有所提高。

二、目标要求：

本学期完成下册的学习，有计划地复习。

(1)一些重要的化学基本概念和基本原理

(2)几种常见元素和一些重要的化合物的知识

(3)化学实

(4)化学计算

使学生基本上达到九年义务教育初中化学教学大纲所规定的教学要求。通过系统地，全面的复习，培养学生的科学态度和科学方法;培养学生的观察和分析、综合及归纳能力，同时，使更多的学生能够为升入高中在本学科方面打下坚实的基础。力争在中考中取得好成绩。

三、实施措施：

1、开学第1—6周学完下册内容。随时进行巩固练习。

2、对于化学基本概念和理论的复习，将首先进行引导、归纳总结出每一部分的知识网络，然后指导学生阅读讨论，辅以练习的方法进行巩固。

3、对于元素化合物的复习我们将结合大纲，指出复习重点，然后让学生进行自学，并用列表的办法，把性质、用途、制取自行进行归纳总结。

4、对于化学实验，仪器的用途采用自学讨论相互检查法进行复习;化学实验操作及物质的制取主要由学生到实验室练习，辅以教师的指导来复习巩固。

5、化学计算的复习将采用典型例题讨论分析，然后由学生归纳总结，再辅以强化练习的方法来解决。

四、常规落实：

认真准备每一节课，以饱满的热情上好每一堂课，力争每一堂课都打造成精品。对学生的作业要精选，在不给学生造成负担的前提下，科学合理的布置作业，并及时给与全批全改。对于作业中出现的问题，在课堂中进一步讲解、巩固。

五、个别辅导：

对于有余力、有特长的学生创造发展个性的氛围，鼓励他们冒尖，脱颖而出。对于学困生，与其多谈心，打消他们的自卑心理，帮他们重获自信，从而产生学习的动力。争取每班转化几名学困生，使他们的化学成绩能上升一个层次。

先生们：

根据_________合同中合同条件第_____款的规定，_________(以下称“承包人”)应向业主支付一笔金额为_________大写为_________的银行保证金作为其按合同条款履约的担保。

提高安全意识;安全意识的提高就是安全事故的降低，加强安全意识、明确不安全隐患、熟知并认真落实公司安全操作规程和各项管理制度。

对超过规定期限或超出保修范围者，在力所能及条件下，可进行维修服务，按规定收取成本费和较优惠的人工费。

根据_________合同中合同条件第_____款的规定，_________(以下称“承包人”)应向业主支付一笔金额为_________大写为_________的银行保证金作为其按合同条款履约的担保。

本保证书从动员预付款支出之日起生效直到收回承包人同样数量的全部款额为止。

签章：____

银行人金融机构名称：____

地址：________________

老师们、同学们：

大家早上好!

今天，我国旗下讲话的主题是《捡起纸片，净化心灵》。

同学们，不知道你们是否注意到，上星期发现地面上有许多同学们玩剩下的、丢弃的纸飞机，而且从星期一到星期五每天都有。就在星期四下午第二节下课的时候，却有一些同学在捡那些丢弃的纸制品，想想，丢纸飞机与捡纸飞机的动作差距有多大!

同学们，在许多人眼中，弯腰捡垃圾是不值得一提的事，这样想可真是大错特错了。因为这本就是一件我们应该做的光荣的事。当你捡起垃圾时，就会发现原来我很爱自己的校园;当你捡起垃圾时，从你身边走过的同学也许会来帮你，也许会想到：我应该向他学习，也为校园的环境贡献一份力量。以后的日子，你会发现校园中又多了许多弯腰的身影。这时无论谁见到这景象，都一定会露出最灿烂的微笑。因为有这么多的伙伴在和我一起为洁净校园的环境而努力。

同学们，随手捡起一个纸片，也许真是一件不起眼的小事，一个不经意的动作，可它体现出的却是你的一个好习惯，一份对校园的爱，净化的却是你的心灵。只有当我们都愿意弯下腰去，捡起散落的一个纸片时，我们所拥有的校园才会体现出一份真正的美，一份不止是环境上的，还是大家心灵的美。所以，让我们行动起来，随手捡起一个纸片，用心创造美好校园!

初一班级德育工作计划初中

德育工作是教学工作里最重要的一环，下面小编整理了初一班级德育工作计划初中，欢迎阅读!

初一班级德育工作计划初中

一、指导思想

以学校人事制度改革为契机，以“三个代表”重要思想为指导，认真落实中央关于加强未成年思想教育工作的决议，紧紧抓住“教学质量”这个核心，以促进学生文明行为习惯为教育的主攻方向，加强教育教学的常规管理，形成良好的学习风气，积极配合政教处、教导处，抓好年级学生的教育、教学工作，不断提升工作效益。以“务实创新”的工作作风,树立初一年级组在学校、家长、社会中的良好形象。

二、现状分析

学生：初一年级现有8个教学班，517名学生。实行平行分班。

教师：初一年级组现有教师22人。聘任的八位班主任工作经验丰富，治班有方;科任教师爱岗敬业，专业知识扎实，教学功底深厚，乐于奉献;无论是班主任还是科任教师，工作上都兢兢业业，认真负责。初一年级组是一支团结一心、战斗力强的队伍，更是一支进取心强、无私敬业的集体。

三、工作目标

1、全体学生要初步形成良好的学习习惯和学习风气，成为一个合格的中学生，做到爱学习、遵纪律、爱集体、讲诚信。

2、全体教师要提高思想觉悟，加强师德师风建设，发扬踏实苦干、无私贡献的敬业精神。建立一支敬业、爱岗、团结、创新的教师队伍，树立“真诚合作、活泼向上、求真务实”的组风。全面贯彻落实学校的各项工作任务。

四、工作方法与措施

(一)德育工作：

全组教师必须树立教育工作者，首先就是德育工作者的观念，重视和加强德育工作，形成全面育人、全组育人、全程育人的良好机制。

1、利用晨会(周一早晨)、班会(周五下午第4节)、团队活动对学生进行爱国主义、集体主义、社会主义劳动、法制教育。心理健康和基础德育与基础文明养成教育。特别要开展“班兴我荣、班衰我耻”，“年级光荣我光荣”，“学校兴旺我自豪”，人人为班级，为年级为学校争光荣的集体主义教育。

2、抓好学生行为规范和养成教育。全年级用一个月的时间认真学习《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，抓好起始阶段的习惯养成教育，不放过细小事情，大力表扬学生中的好人好事，对学生进行〝诚实守信，关心他人，团结协作，共同进步〞的教育。着重培养学生的心理承受能力，抗挫力、自律能力、社交能力。树立学生的竞争意识、安全意识、合作意识。争当“文明示范生”和“优秀文明、示范班级”。强化考勤、卫生、两操、上课、自习等常规管理和考核，培养学生养成良好的习惯。

3、 抓好年级各班的学习、卫生和纪律工作。并通过开办“家长学校”，充分利用学校网络资源筹办“年级视窗”等活动，加强家校联系，促进年级管理，提高学生综合素质。本学期计划在期中考试后举行家长会，促使班主任、任课老师与家长多联系，与家长配合共同管理好学生的学习、生活、思想动态。一学期中通过面谈、电话班主任家访率必须达到100%。

4、加强班主任的队伍建设、班主任是每个班级的管理者，是该班级的灵魂。班主任管理负责与否将直接影响到该班的班风，班风影响到学风，学风影响到教育、教学的质量。因此，每个班主任必须认真学习班级管理理论和心理教育理论，认真学习学校的有关规定，晓之以理，动之以情，积极探索创建优秀班集体的有效途径，善于做好每一个学生思想教育工作，协调好任课老师与学生之间的关系。并要做好学校临时分配的各项任务和各部门分配的任务。

5、搞好班级文化建设，班级黑板报、宣传栏有专人负责，要保证质量，使班级文化气息浓厚，给学生以薰陶与教育。

6、提高班会的质量，班会课必须用以做学生的思想工作，坚决杜绝挪作它用。每一堂班会必须先备课，并做到主题明、条理清、针对强。班会课宜形式多样，调动学生积极参与，让学生能受到心灵的启迪，有所收获，真正做好帮助教育的作用。

一、 指导思想：

初中化学是九年义务教育必修的一门基础课程。根据《九年义务教育全日制初级中学化学课程标准(实验稿)》，其中要求学生具备的能力之一就是初步的观察、实验能力：能有目的地观察，辩明观察对象的主要特征及其变化条件，能了解实验目的，会正确使用仪器，会作必要的记录，会根据实验结果得出结论，会写简单的实验报告。因此实验教学是化学教学中的一个重要内容和重要手段，而实验室工作的好坏直接关系到化学教学工作是否能顺利进行。

二、 具体工作计划：

1、 制订规章制度，科学规范管理按照学校各类规章制度，并认真执行。

2、 制订学期实验计划表、周历表。

3、 开足开齐各类实验，并积极创造条件改演示实验为分组实验，积极服务于教学。特别要积极配合初三的化学复习教学。

4、 充分利用生活中身边的实验器材的作用，结合实验室条件进行分组实验。

5、 做好仪器、器材的常规维修和保养工作。

6、 做好仪器的借出、归还验收工作。

7、 有必要时，可以自制一些教具。

8、 做好仪器、器材的补充计划。

9、 做好各类台帐的记录工作。尝试用电子档案。

10、 结合学校常规管理，保持实验室的常清洁。

三、 具体实验安排见下表

第一周

加热铜丝

向澄清的石灰水吹气

加热高锰酸钾

把蛋浸入白醋里

加热试管中的火柴头

烧不坏的手绢

灼烧葡萄糖、砂糖和面粉

第二周——第三周

探究空气的成分

捕捉空气

木炭在氧气中燃烧

铁丝在氧气中燃烧

蜡烛在氧气中燃烧

实验室制取氧气

双氧水分解制取氧气

二氧化碳与水反应

二氧化碳灭火

电解水

氢气在空气中点燃

过滤蒸发

第四周

溶解

微粒运动的探究

微粒之间的空隙

第五周

燃烧的条件的探究

面粉的爆炸

质量守恒定律的验证

第六周—第七周—第八周

一氧化碳于氧化铁的反应

铁钉生锈的验证

加热石灰石的实验

第九周—第十周 —第十一周

物质在水中的溶解

物质溶解的一些现象

水溶液的性质

溶液的组成

溶解性的条件

蒸发溶剂

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家好早上!

转眼间，我们又到了期末。期末考试一天天临近了，如果以前我们还以月、以星期来计算的话，那么今天就该以天、以小时来计算了。在本周内，我们不仅要迎来一至五年级学生的期末考试，也是升级考试;同时，我们还要迎来六年级学生的毕业考试，这是你们学习生涯中第一次大的挑战，你们一定要有信心战胜它。

六年级的同学们，你们很快就要就要成为一名中学生了，那么，小学毕业考试就是你步入中学时代的一个垫脚石，也是你迈入中学时代的需要背负的人生行囊，相信我们每一个六年级的同学，都不想让自己的行囊空空如也，羞于见人，那么，就请我们每一个六年级的同学抓好这仅剩的5天时间，打好毕业考试这一仗，为自己的小学生涯画上圆满的句号。一至五年级的同学们，你们虽然是升级考试，没有六年级同学的毕业考试那么重要，但是，我们知道“万丈高楼平地起”，没有打好平时学习的基础，想要取得优异成绩谈何容易。所以，一至五年级的同学们，虽然只剩3天时间，但是亡羊补牢，犹未为晚，抓好这3天，还是会有一个大的提高的。相信大家都想拿着一个满意的成绩跨入新的年级。过去的已无法挽回，那么，就请我们每一位同学从今天做起，从现在做起，做一个真正努力的学生。总之，按照老师的要求，一步一个脚印，踏踏实实，就一定会有所收获。记住一句话，不劳无获。

老师们，同学们，转眼间我们又共同走过了团结、紧张的一学期。在这一学期里，我们学校的各项工作不断完善，更加井然有序，教育管理不断规范，教学成绩稳步提升，同学们逐渐养成了讲文明、懂感恩、乐奉献的优秀品质，感受到了西闫一小这个大家庭的和谐和温暖。这些成绩的取得和可喜的变化，首先要感谢老师们勤于奉献、精诚团结、以校为家的精神，我们还要感谢同学们的密切合作、勤奋学习，正是因为有了你们，才有了西闫一小的今天。

临近期末，当我们回顾这一学期甚至这一学年的工作、学习和生活时，我们都会感到充实和满足，因为我们知道：我们珍惜时间，我们在认真工作和学习，所以，我们就会感到充实和满足„„这就如同老百姓种庄稼：你如果一开始该松土的松土，该拔草的拔草，认真施肥，辛勤灌溉，静心呵护，那么到头来，你就会收获一地颗粒饱满的庄稼，否则你好吃懒做，不管不问，那么你的地里肯定是杂草丛生，颗粒不收„„

期末来临了，我们的各项工作都在紧张有序地进行着，我希望老师们周密部署，一方面带领同学们抓好知识点，理解重点、突破难点，帮助学生取得一个好成绩;另一方面站好期末最后一班岗，服好务，争取各方到位不出漏洞，为学校的期末工作再添光彩;同时也希望同学们能够正确对待的学习，作好计划、突出得分的关键点，提高总成绩。老师们、同学们让我们一起努力，以自己优异的成绩为这次期末画上一个圆满的句号。

最后，祝老师们期末工作顺利，祝同学们期末都能考一个好成绩! 谢谢大家!

伴随着夏季高温季节的来临，往往是学生溺水事故的高发期。“水火无情”，每年因游泳、嬉水而引发的溺水死亡的中小学生人数占全省学生各类意外死亡人数的首位,这些事故大多发生在校外，发生在脱离家长监护和学校老师管理的时段。为进一步提高学生的安全防范意识，严防学生溺水和交通安全的事故的发生，我校开展防溺水防交通事故为重点的专项教育。教育学生时时处处谨慎小心。为使该项教育起到好的效果，杜绝意外事故发生，我校承诺如下：

一、 学校与家长签订汛期安全责任书和交通安全责任书。

二、 学生写一份汛期防溺水的安全保证书和交通安全保证书

三、 开家长会号召家长参与到防溺水、防交通事故事故的安全教育活动中，让家长明确各自的责任，齐抓共管，让孩子远离危险。

四、 班级出一期以“防溺水、防交通事故”为主题的黑板报，提高学生防范意识和自护自救能力。

五、 举办一次“防溺水、防交通事故”安全知识演讲比赛。让学生了解防溺水、防交通事故的知识并掌握利用。

六、 学校在塘、坝、河、溪流等重要地段安排临近教师双休日和节假日到塘、坝、河、溪流等地巡逻。

作为国旗班的最初记忆，是从那一天的升旗仪式开始的。我们依然像平时一样，一群人很自然地走到操场，找到自己应站的位置站好。一切都没有任何的特别。但是就在那一天，当校长用激昂奋进的语调庄严宣布我们班正式成为新一届国旗班的那一刻，我们似乎一时还未能接受这个令人乍然惊喜的消息，连掌声也响得略微迟疑。

国旗班，这到底是一个怎样的概念，而作为承载它的我们，又应该肩负怎样的责任?

依稀记得，第一次关于国旗班介绍的班会上。原国旗班现高二三班国旗组的五位同学作为班上同学的代表一一走上讲台，用着一种最为虔诚与肃穆的语气，向我们娓娓道来：国旗班本身具有的意义，他们对于国旗发自内心最诚挚热切的爱恋，作为国旗班的一员应该一一履行的职责······仅仅是一种类似“学前培训”性质的一次班会，他们的认真与执着却成了我们对于“国旗班”这三个字留下的最立体感知的印象。

第一次感受到了在这三个似乎光芒掩盖一切的字体身后的隐忍与坚持。

仍然记得，在国旗班交接仪式上我们共同经历的点滴细节。每一个动作，每一个步骤，看似漫不经心，实质我们在课下，早已经训练了很久很久。就连原国旗班的学兄学姐们，他们早已有了半年的技艺与经验，但他们依然像面对国旗茫然无知的我们一样，怀着一种最为原始与朴素的情感，开始了提前演练。训练的时间是那么短暂，甚至已经没有办法让我们将每一个细节烂熟于胸。但为了那天更为短暂的3分钟交接，我们竭尽了自己最大的努力。

那么多的第一次都在那一天上演，那么多的同学，老师都充满祝福地充当了我们演绎第一次的观众。当交接仪式真正完成的那一刻，我们在诺大的操场上激动得不能自已。因为，我们终于接触到了我们的向往。从来没有感觉，哪一天可以像那一天一样，日后成为我们触手可及的温馨记忆。

还有记得，就在交接仪式完美进行的那一天下午放学，作为交接仪式双方的新旧国旗班同学在东阶梯教室举行的交接班会。我们仍沉浸在初成为国旗班成员的兴奋中，往往忽略了，原国旗班同学眼中不自主流露的失落与哀愁。那天下午，他们翻开沉重而又鲜活的记忆簿，与我们分享，他们半年来走过的路。依然是关于交接仪式的记忆，依然是每天每个人最尽心尽责的升降国旗，依然是面对分离而悲哀得说不出话的真实······

历史如此清晰地在我们身上重演。他们以前走过的路与我们将要踏上的路彼此重叠掩盖。面对他们离别的千愁万绪，面对他们对于国旗的依依惜别，我们仿佛无心闯入他人记忆的孩子，前所未有鲜明地回顾了他们曾经的过往。或许这一切，已经不仅仅是国旗班本身能够带给我们的经历，她将国旗班的每一个同学如此完美地联系在了一起，与之相互勉励的岁月，早已经驻留在永远无法过境的沧海。

就在连交接班会也圆满结束的那天下午，我们每个人在走出东阶梯教室的那一刻起，猝不及防而又义无反顾地踏上了一段看似终点遥远的征程。

老实说，作为国旗班的同学，我们必须比别人具有更强的时间观念，具有更加持久的毅力，具有更强烈的责任感。每天早上，我们必须提前起床，为的是在一打起床铃的时候，我们就能够冲到楼下饭堂买早餐，等到一做完早操就能上去准备升旗;作为每个升旗小组的成员之一，必须具有本小组内成员相互的默契，像左脚先踏上，步子整齐划一不许错乱，升旗时应该如何如何等近乎苛刻的标准也要配合得天衣无缝;每天中午我们都要提前洗澡，为的是为下午6点钟降旗腾出更多的准备时间······

每个同学都那么幸运地履行了一次神圣庄严的职责。每个同学在这次经历中似乎成长了很多，在国旗日记上密密麻麻写满的都是我们内心流露的最真实感受。每个同学都可以因为要升旗降旗而衷心准备，暗自积累了很多小窍门：怎样通过眼神，手势的交流使四人的配合整齐划一，怎样安排那五天的生活才能留出最充裕的时间，怎样学会在这五天之后，路过国旗，不再陌生而是充满敬意与感怀。

是啊，每个人经历的都只有短短五天。历史长河瞬间而逝的刹那。每个人都会或多或少地犯过一些至今仍追悔莫及的错误。陪伴的短暂，更坚定了我们的珍惜，无论如何也要做到最完美，不出丝毫差错;完美的可望不可即，又让我们在犯下错误的那一刻，头脑中一片空白，觉得自己已经不是仅仅犯下一个错误那么简单，而是玷污了心中的始终坚定相信存在的洁白无瑕，那么后悔，那么无奈;错误犯下的不可挽回，又让我们彼此更加注意提醒对方，更加懂得怎样在学会铭记的同时，还学会纠正······

记忆中最深刻的画面，应该是那次仅仅有我们班同学参与的升旗仪式。由于没有得到事先通知，我们全班同学像往常奔到楼下，站好队伍。可是音乐始终未响起。于是我们决定进行只有我们班参与的升旗仪式，本来一切都很自然，没有丝毫的特别。可是就在甩旗手将国旗甩出去的，国旗缓缓上升的那一刻，升旗台下的同学不约而同地开始唱国歌作为伴奏。声音不大，在空旷的草坪上逝去了也没有再回来;但足以铭刻国旗一路上升的轨迹。低沉的音调，近乎饱和可以随意感知的浓厚情感，营造了一种从未出现过的奇特氛围。

当年轮辗转过一个又一个的春夏秋冬，当过去的追求变成蝴蝶飞走，我们经过国旗身边，或者又一次参加升旗仪式的时候，我们是否还会记得，我们共同参与过的每一次升旗?是否还会记得，我们每一次与国旗亲密接触?是否还会记得，也可以骄傲地告诉身边的每一个人：我们曾经是全广东省最好的中学最好的创新班和最努力的国旗班的成员之一?

这就是原国旗班的同学老师对国旗班下的定义。半年与国旗的相知相伴，我们早已深刻体会它内在包含的每一点意义。我们坚信，如果说国旗是我们每个人心中最神圣的麦加圣地，那么我们将会是最虔诚的信徒，朝着心中的信仰，永不停歇。

感谢国旗，她如此包容地与我们共走过一段特殊的人生之路;感谢记忆，因为她帮我们铭记，并具有穿越一生的重量。

老师们，同学们：

大家早上好。

前段时间，我校进行了“效实之星”的评选活动，每个年级有六位同学获此殊荣，毫无疑问，这些同学无论在学习或是其他方面都是佼佼者，但是在荣誉背后，也许他们付出的努力和艰辛是我们所不知的。今天我想跟大家讲讲高二的效实之星之一——高二七班梁嘉浩的故事。

他是一个患有先天性白化病的孩子，视力有严重缺陷，只能看到常人十分之一远的距离。在自我简介中写道：“从走进学校的那一天起，我注定就是那个最辛苦的学生。同伴异样的目光，刻意的疏离，我可以忍耐，但黑板上密密麻麻的板书曾让我痛苦不已。即使坐在教室的最前排，我依然看不见。”

在学习上有着如此重重困难的同学凭着自己的刻苦努力，考入效实，而且在高中阶段成绩在班中名列前茅，你能想象他是怎么学习的吗?按他自己的话说，他是完全靠着自己的耳朵听课的。白天，晚上，在别人嬉戏玩闹时，他总是用同样的姿势埋首书本。课本，笔记本，作业本，你都可以找到他认真学习的痕迹。就拿英语来说，他所做过的英语题目，所读过的课文，包括新概念，都会留有痕迹，蓝色的笔划出自己觉得重要的东西，红色的是记下老师讲课时所讲的几乎每句话语。

他的努力，他的执着不仅表现在学习上。在十月激情四溢的校运会上，你是否注意到了那个矫健的身影，跳远，三级跳远，4*100预赛决赛，4*400，8*1000，他参加了所有能参加的项目。如果你去看过他的跳远比赛，你一定会在心里默默为他祈祷，为他加油，他根本就看不清起跳的位置，只能事先量好脚步。从预赛的三跳到决赛的三跳，每一次跳他都是拼尽全力，以至于他总是在最后关头显得筋疲力尽，被别人反超，拿不到金牌。但是不管是金牌，银牌，抑或是没有奖牌，他在同学心目当中都是一个值得钦佩的英雄，在运动会后成为最感动1107的运动员。

是什么激励着他这样一路执着走来?在他的自我简介中，很多次提到了这样一句话，“叹息有什么用，抱怨有什么用，既然别人能做到的，我也能”。我想正是这样的一种“永不言弃”的信念，才使得他有了今天的成绩。

永不言弃的人，看到的永远是希望;而轻言放弃的人，等待他的结果只有绝望。

永不言弃的人，更有一种乐观的心态;而轻言放弃的人，总是暗自烦恼，每天生活在悲观之中。

“无论你觉得自己多么地不幸，永远有人比你更加不幸;无论你觉得自己多么地了不起，也远有人比你强。”这是梁嘉浩很喜欢的一句话。从中可以看出他是一个生性多么乐观的人。

有些同学性格内向，不善与人交往，跟人接触的时候，老是受冷遇，结果认了“命”，更加自我封闭起来，开始回避所有的人。学习中，有些同学由于基础差，多次努力不见什么起色，结果就破罐子破摔，放弃了努力;期中考试即将来临，在考试后，总会有那么一些同学因为发挥失利而在自暴自弃，认为自己输得一败涂地。类似的事情举不胜举，它们都有一个共同点，那就是面对暂时的失利灰心丧气，总觉得自己是无能为力的，不得不放弃了。究其本质，他们的失败并非输在事情本身，而是输在了心理上。其实失败不过是自己的一种感觉，一种绝望的感觉。在客观世界中，没有什么失败，失败仅仅存在于悲观的人的心中。

努力，并不一定成功，但放弃，则一定会失败。在最后一刻还未到来之前，结果永远是未知数。有时候努力过了，但结果可能并不尽如人意，但是你要想想，如果不努力，你的结果肯定还要更糟;所以，你没有理由放弃努力。

愿那些正在努力或还未开始努力的人，都能够调整自己的心态，平静地接受那些不能改变的事情，勇敢地尝试能有所改观的事情。

我的讲话完了，谢谢大家。

放松小腿后群肌：正对着一棵树或电线杆或墙，双手撑在树干上，一条腿在自己前面弯曲，另一条伸直脚跟放平、撑住，女生健身房减肥计划就像你要推动这棵树一样。保持姿势30秒然后换腿。放松大腿侧，还是面对一棵树或电线杆或墙，一只手撑在树干上，抓自己的脚踝，将脚跟拉向臀部喘气，尽可能拉至最高。保持姿势30秒然后换腿。

周二放松臀肌：将一条腿在树桩或长椅上放直，另一条站在地上保持直挺。上半身轻松地倾斜，向膝盖方向弯下，慢慢地轻松放下。保持姿势30秒后换腿。

骑脚踏车闲逛最佳操练地点，没什么机动车辆的街道上午的时候头脑很清醒，运动机能也比较活跃，找一个没有太多汽车的地方，专心地骑脚踏车吧。

用你熟悉的力度来控制脚踏板的转动圈数，有一种快慢随心的感觉。你可以先在平地上骑五分钟，然后开始骑30到40分钟。

放松小腿后群肌：减肥运动，双手抓住把手，在低速运行的自行车上立起身来，放低一只脚跟收回，然后往地面方向放低另一只放松肌腱，骑车时，一只脚离开脚踏板抖动小腿，然后换腿。

周三傍晚下班后，带上溜冰鞋来到小区里的一条小路，或者超市的停车场，也可以到广场上或步行街上快速溜滑，交替推进左腿和右腿溜冰时，不时地张开一条手臂，这样空气阻力会更大，锻炼更有效40分钟后，你的双腿都感觉沉甸甸的，说明你的背部和小腿都得到了充分的运动，现在可以开始放松运动了。

静坐传球，为了增加腹部肌肉的紧张度，面对面就坐，两人之间的距离至少为五米，在上伸运动中投十次球当对方给你送球时，身体向前倾，上身抬伸、深呼吸将球送回。重复四次。

这些练习做好以后，大腿和背部都运动到了，女生暑假减肥计划，让你轻轻松松瘦出完美身材。

一、过去教学工作的总结

1、明确教学工作的目标，准确设置教学工作的具体目标，形成教学目标系统，遵循教学规律，科学地组织全部教学活动，创造教学工作的高效率，不断提高教学目标的达成度。

2、正确处理教书与育人的关系，把教学的科学性与思想性统一起来，寓思想教育于各科教学活动之中。正确处理教学与发展的关系，坚持面向全体学生，全面打好基础;注重因材施教，重视个性发展。在传授知识的同时，努力使学生形成积极主动的学习态度，倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生搜集、处理、分析信息的能力及交流与合作的能力，使学生的智力、能力、情感、意志、性格等方面都得到发展。正确处理好教师与学生关系，教师在教学活动过程中应与学生积极互动、共同发展，要处理好传授知识与培养能力的关系，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生在教师指导下主动地、富有个性地学习。教师要尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生的学习需要，创设能引导学生主动参与的教育环境，使每个学生都能得到充分的发展。

3、严格按规定开全开足课程。各校在严格执行国家课程和地方课程的同时，应结合本校传统和优势、学生的兴趣和需要，积极开发(或选用)校本课程。各校要强化综合实践活动课程的教学。

4、健全了“校长—教导(务)主任—年级组长”组成的教学指挥系统。校长应对教学工作负总责，分管教学工作的副校长具体负责。

5、健全“校长—教科室主任—教研组长”组成的教学研究系统。校长应对教科研工作负总责，分管教研工作的副校长具体负责。

6、树立正确的教学质量观。教学质量应是全体学生各方面全面发展的质量，是在课程计划规定的教学时间内符合课程标准要求的质量，是负担合理、效率较高的质量。搞好教学质量的评价和分析。建立和完善保证教学质量的制度。学校每月召开一次校级教学会议，专题研究解决教学问题。校长要坚持听课制度，每学期不少于20节(分管教学的校长不少于40节)，并有听课记录和评析。教师之间相互听课每周不得少于1节。听课要有明确的目的和计划，要善于发现、总结教学经验，及时纠正倾向性问题。学校每学期开展1-2次学生和家长评教活动，听取对教学工作的反映。教导(务)处对教师的教案和学生作业的批改检查每月不少于1次，要建立学生作业量监测台账，随机抽查学生的作业负担情况。

7、教学档案管理包括学生学籍档案管理、教师成长档案管理、学校教学档案管理和教科研档案管理。

二、新学年的总体思路：

以新课程改革为契机，以教育初步现代化为依托，以良好的师资队伍为基础，以教学精细化管理为保证，以培养名教师、名学生为突破口，在教法和学法上下功夫，狠抓课堂教学效益，提高教学质量。

三、重点工作：

(一)、强化教学工作的中心地位，树立质量第一的思想。

教学工作是学校的中心工作，教学质量是学校的生命线。学校把教学工作作为学校各项工作的首要工作，切实确立教学工作的中心地位。教学质量是一个学校生存和发展的关键，是人民群众关注的焦点，是办好让人民满意教育的重心。校长作为学校教学质量的第一责任人，把主要的精力投入到学校教学管理中去，投入到提高教学质量上来。教师是提高教学质量的主力军，全体教师要扎扎实实、埋头苦干，把主要精力放在研究教学、研究学生、提高质量上来。聚精会神抓教学，放开手脚抓质量，坚定不移搞科研，一心一意谋发展。

(二)、进一步强化教学精细化管理工作。

教学管理是教学工作的重心，是提高教学质量的基本保证。只有科学规范、高效的教学管理，才有优质的教学质量。这学期教学工作要继续深挖教学精细化管理的内涵，强化并落实以教学常规管理为主要管理内容的目标责任制。各学校以“工作有计划，目标有分解，落实有措施，结果有考核”为原则，建立完善的目标责任体系、课堂教学的模式体系，在教法和学法上下功夫，在“精、细、实”上下功夫，重点抓好“实”字。

1、进一步完善教学管理制度

本学期我们仍继续要求各校必须更新和完善管理制度。重点是建立以课堂教学为中心的过程管理机制和一系列的教学质量分析制度。上学期，我们在这方面做了一些工作，但也存在着流于形式、效率低下的实际情况。本学期，我们将结合工作实际，对此项工作提出具体的要求、措施，以保证其落实到位，达到预期的目的，发挥其应有的效益。

2、建立以课堂教学为中心的过程管理机制。

继续落实以课堂教学为中心的全过程、全方位的质量管理，教学管理人员要深入到课堂和师生的教学一线中去，深刻了解学校教学现状。校长、业务副校长、教导主任、教研组长要定任务、定指标，放下架子，铺下身子，深入课堂，认真做好强化跟踪听课和指导指导教学工作，积极追求管理效益。

3、建立科学系统的教学质量分析体系。

针对每一教学阶段的情况，每一次考试及时开展阶段性教学质量分析，每一个教研组，每一个备课组，每一个班级，每一位教师，要对教学工作做出及时有效的分析、反馈与指导，教导处要及时汇总分析，研究参考数据，从整体上对全校的教学进行宏观调控，对教学中暴露的突出问题作出较为客观的质量分析，并及时提出下一步的整改措施，把我们提高教学质量的目标变为扎扎实实的，一步一个脚印的工作。各校要规范、完善相应的规章制度，狠抓落实。

4、继续抓好教学过程管理的精细化。

今年，我们要把精细化管理的重点放在以课堂教学为中心的教学过程管理上来，关注教学管理的每一个环节，根据学校的整体目标，使各项工作有计划，层层有目标，个个有职责，落实有措施，结果有考核。做到“谁的岗位谁站，谁的工作谁干，谁的问题谁整改，谁分管谁负责”;从领导自身行为到教师的教学行为、学生的学习行为，从课时计划到学科教学计划、学校教学计划，将教学常规管理的每项工作都细化为每位领导和教职员工努力的目标、职责，转化为每位员工的行动，加强集体决策的执行能力。各校要制定出具体的落实办法，落实学校对教学各项工作提出的“落实——抓落实——狠抓落实”的总要求，切实把教学精细化管理工作落到实处。

(三)、加强师资培训，优化队伍结构，促进教师成长。

建设一支素质优良、结构优化、高效精干、充满活力的教师队伍是我校一项长期而又十分紧迫的战略任务。(1)制定骨干教师、青年教师培训目标，研究教师培训措施，在上学期已经制定骨干教师评选和奖励办法的基础上，继续完善骨干教师、青年教师考核细则和落实奖励政策，形成培训体系。创造促使优秀人才脱颖而出的环境和机制，使他们在实施素质教育及基础教育课程改革中起骨干和推动作用，带动我校教师队伍整体素质提高。(2)加强教研组长、备课组长队伍建设，逐步形成有效的聘任、使用、培养、考核、奖惩办法，真正发挥他们的教研带头作用。

(四)、继续实施课题带动战略，加大教育科研的力度。

深化创新教育、课程改革、信息技术与学科整合的三大课题的实验与研究，坚持课题研究要立足于直接为解决课堂教学问题、提高教学质量的研究方向，强化校本培训和校本科研，降低科研重心，以课堂教学方法改革、研究学生学习行为、培养学生学习习惯的养成为重点，促进教师教科研与教育教学实践的紧密联系。以探究性学习为切入点，倡导以“学案导学、自主探究、多边合作、多维互动”为特征的新的学习方式，使教师适应新课程标准，探索新的教学模式与方法，促进教师教学方式和学生学习方式的根本性转变。

各校要强化科研意识，培养和造就适合本校的科研骨干队伍。结合本校实际做好校外科研成果的吸收、转化的应用工作，申报不同层次的立项科研课题，加强科研课题的规范、有序的管理，适时进行总结，及时地将科研成果应用于学校教育教学实践，切实提高教学质量、推动学校的发展。

(五)面向全体学生，因材施教，抓好优等生的培养。

学校的发展离不开优等生的带动，在抓好优等生的培养方面，主要应抓好三件事：一是选好苗子。对学有所长的学生心中有数，各学校、年级、学科都要建立学科活动小组和优等生档案。二是各学校要制定科学实用的培养计划。计划中要有预期的育人质量要求，要明确优等生的培养目标、培养任务、培养措施和指导教师的职责，还要体现递进性和延续性，使优等生的培养可持续性地发展下去。在抓好普及的基础上，狠抓提高。培养的内容要丰富、思路要开拓、方法要得当、形式要灵活、水平要提高。三是要制定完善的奖惩机制。各校根据自身实际，完善奖惩措施，对落实计划指标，做出成绩的指导教师和在各级各类的竞赛展示中获奖的学生给予表彰奖励，深挖师生潜能，鼓励冒尖人才，加大奖励措施，使我校的优等生培养工作再上新台阶。

(六)、加强毕业班工作。

1、在加强常规教学的前提下，强化落实对近几年中考信息的研究，关注薄弱学科，加强毕业班教师之间、同行之间的交流，提高教师捕捉中考信息的能力。

2、开展好教学系列活动，加大对毕业班工作的指导力度。搞好阶段性测试，提高学生应考技能，及时召开各种研讨会和做好质量分析工作。

3、做好优秀学生的培养和提高工作。制定详实、可行的培养计划，明确培养的目标、责任、人员和措施，工作要扎实细致。

(七)、加强法制教育教学工作。

1、《未成年人保护法》、《预防为成年人犯罪法》和《中学生不良违法行为与道德法律规范》、等法律、法规和有关方针、政策，加强网络文明教育、增强学生的法制意识和法制观念，自觉抵制不健康网站，养成遵纪守法的良好习惯。

2、加强教师职业道德教育。认真组织学习吴仪同志的《人生自我完善三要素》，明确教师的人生目标。使每个教师都做到热爱教师事业，热爱学生，教书育人，为人师表。

3、落实对不良行为学生的帮教责任制，健全帮教工作机制，保证帮教工作不留死角。

4、法制教育宣传深入家长学校，让每个家长明确家长在未成年人保护及预防未成年人犯罪的要求与法律责任。

5、加强校园及校园周边地区的治安综合治理，保证学生有一个良好的成长环境。

初中学校团委工作计划结尾

一、指导思想

在校党支部和团区委的领导下，继续以邓小平理论、“科学发展观”和“社会主义核心价值观”作为重要的指导思想，深入贯彻党的xx大精神，与时俱进，开拓创新，紧紧围绕学校教育中心工作，踏踏实实地开展工作，继续发挥团队作为学校德育先锋的作用，使我校精神文明建设再上一个新台阶；积极开展广泛的爱国主义教育、社会主义教育，推动学校的素质教育向纵身发展。为培养新世纪的创新人才而不懈努力！

二、工作目标

通过广播站、橱窗、板报等宣传阵地来营造校园浓厚的文化氛围，加强对学生的思想品德的教育，倡导助人为乐的奉献精神。同时，加强常规检查员的监督力度，创造优美的校园环境，配合学样抓好常规管理，为我校展现新的风采而奋斗！

三、主要工作

（一）规范常规工作

1、在总结常规值勤情况的基础上，进一步明确、完善常规值勤的规范、监察、保洁功能。加大全校包干区的检查反馈力度。

2、规范每周一次的升旗仪式工作，坚持以高质量的国旗下讲话、结合当前形势对队员进行爱国主义等方面的教育。做到每次仪式前有预案，仪式后有记录。

（二）加强阵地建设

1、以“校园之声”广播站、橱窗等为抓手，为营造乐土中学朝气蓬勃、健康向上的校园文化而努力。

2、继续发挥各班级黑板报的宣传阵地作用，定期进行评比。

（三）逐步完善团队一体化工作机制

1、保证每两周一次的团组织生活正常进行，以扎实有效，生动活泼的团支部组织生活为基础，增强团组织内在活力。

2、继续开展团课教育，针对不同年龄的团队员的特点，以多样的手段普及团的基本知识，形成团组织的向心力。对团队员一如既往的开展团员政治思想教育，以保持团队员在队员中政治上思想上的先进性。

（四）开展丰富多彩的活动

1、结合“爱心”活动组织学生上街、去敬老院打扫卫生培养学生的奉献精神和劳动观念。

2、配合学校各项活动，开展相应的共青团、少先队礼仪教育活动。

3、利用“十一”做好团员的思想道德教育。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

当我们一页页地翻走了五千多张日历,当我们一步步地走过已经望不见起点的长路,我们是否都问过自己：“每天这样过日子,到底为了什么?”

我们当中的许多人怀着这样的疑问努力着，朝着自己的目标不断前行，因为相信总有一天会找到答案，相信勤奋努力总不会后悔。可还有部分同学对自己的成长没有明确的目标，随波逐流，虚度年华，突然有一天猛回头发现自己真是荒废了许多，同一个学习环境，相同的在校时间，自己竟然落后别人那么多。这么想想，你也许就会感到遗憾。

可遗憾归遗憾，平日里又听到有同学说：“我都做完了，没事干了。”之后，便开始做一些浪费时间又对成长没有好处的事情。

然而怎么可能没事干呢?人生的刻度就像一樽沙漏，每日漏下一粒沙，并不会因为你漫无目的的过了一天，沙子就卡在那儿不动了，然而你短暂的一生又有多少沙粒供你浪费呢?我们所熟悉的美国伟大女性海伦·凯勒，她的一生都在挑战着命运赋予她的价值，最终不仅成就了自己，更为全人类的残疾事业作出了贡献。她虽然残疾，可是人生无憾。海伦·凯勒作为一名重度残疾人，做梦都渴望三天光明。如果现在只给我们三天时间，那我们会怎样度过呢?也会一样消磨了吗?

我们优秀的十三中学子为自己、为学校争夺了许多荣誉，我们的言行举止，也被人们称赞。然而，我们仍然有一些瑕疵和斑点。有些同学过分地追逐时尚，过于注重外表，每日在打扮上花费很多时间，虽然爱美之心人皆有之，但大家是否发觉，过分地打扮早已脱离了美的范畴，而且还浪费时间和精力，只希望以光鲜的外表来掩盖内心的不自信。有些同学在考场上有不诚实的表现，当你们因为偷来的一道题而窃窃自喜时，其实你们已经输掉了更多。还有些同学因为家里比较富裕，就养成了攀比的恶习，然而如果你想比，又为何拿父母的钱作为你值得骄傲的资本呢?我们不和别人比父母，我们和别人比明天。另外，有一些所谓的优等生，对于同学的求助不予理睬，不愿意帮助别人。这个时代不比西汉，我们不需要第二个“三年不窥园”的董仲舒，社会需要人才，先成人方成才。当然，这些不足并非无可救药，每天我们审视一下自己，用高中时光改正它们，以后我们的人生将会更加精彩。

走好脚下的路，每个人都可以是出众的。每个人都有自己的价值，当我们心无旁鹜地学习，诚实地考试与真切地关爱别人时，就为自己创造了更大的价值。即使有时无法达到目标，但你已经收获了许多，毫无遗憾了。

过去的遗憾已经过去了，从现在起，过好高中生活的每一天，开始一个无憾的人生吧。

我的演讲完毕，谢谢大家。