13个月宝宝的睡眠时间是多少（汇集20篇）

茸茸宝宝：

你近来表现太棒了!妈妈真喜欢。就象你自己认为的一样，你不愧是一个聪明、美丽、勤劳、讲卫生的美羊羊呢。

这两周妈妈都在外地出差，听教师和爸爸说，你在幼儿园和在家表现都很好。在幼儿园变得好学了，上课不吵闹，吃饭、睡觉也很好。在家耍赖少了，虽然偶尔会闹小情绪，可是会听别人的劝。周六妈妈带你去喝喜酒，你不但能安静地坐在自己位子上，自己吃菜、喝饮料，还主动夹菜给妈妈和临座的小姐姐。你好有爱心哦!饭后，你向妈妈要纸巾，妈妈以为你要拿来玩呢，结果你去给在座的其他人分发，虽然爸爸和外公没去，你还不忘留两张给他们。妈妈感到有点惊讶，但更多的是高兴，我们茸宝懂事了。

继续加油!少闹情绪!做个人见人爱的美羊羊吧。

此致

敬礼!

20xx年x月x日

致:各委托送检单位

我司自x年5月1日起至9月30日公司全体人员工作日的作息时间调整为:上午(8:00∽12:00)、下午(14:0∽18:00);请您根据需要调整送检时间，如您需在我单位下班时间送检，请提前联系客户服务部人员，方便我部安排人员受理。

另外，周六、周日我部照常上班，上班时间为:上午(9:30∽12:00)、下午(14:00∽17:00)。

如您需在周六、日委托送检的，请联系当天值班人员;给您带来的不便，敬请谅解。

客服电话:x8(传真)

x市检测科技有限公司

x年四月二十五日

宝宝：

提笔的瞬间，宝宝入院时的种种表现，一一浮现在眼前，带给我的那份惊喜与感动，让我都无法用语言一一表述出来，在孩子面前任何的语言都显得过于苍白。

从不想去幼儿园到现在高高兴兴的去幼儿园，而且学会了与人分享，不论是精神还是物质上。还学到了好多常识，告诉我着火了要打119，遇到坏人要找警察叔叔……，喜欢给爸妈讲故事，喜欢帮爸妈做事情。作为家长，我们感到非常的高兴，也对老师的付出表示由衷的感谢。

宝宝带给我很多惊喜与感动，龙凤苑幼儿园的老师们也带给我很多惊喜与感动，我感动于老师每天早上笑的问候，我感动于老师们每天晚上的细心照料，我感动于每次活动时老师们的精心准备。

尤其在这段时间以来，由于我工作的原因，宝宝还在假期就早早的入院了，虽然这段时间每天都有不同的老师和小朋友，但是她每天都很快乐，我知道我的宝宝真正的喜欢幼儿院了，我们发现她在很多方面都有了新的进步和提高，我们觉得琳然在各位老师的帮助下，真的开始长大了。

琳然不但是个爱劳动的好孩子，而且还很喜欢学习。每天晚上睡觉前她总是要看好几册书，还要讲给爸爸妈妈听。此外，她还变得有礼貌和体贴人了，会帮你提东西，说些“妈妈，你辛苦了，我来帮你……”，一些让你感动不已的话，见到老师，同学，周围的朋友时稍稍提示她一下下也能主动地打招呼。我们知道，这些与各位老师的悉心关怀和精心照料是分不开的。

总之，琳然进步很多，就不一一举例了。希望以后在各位老师的指导下，认真学习，和每一个小朋友友好相处，做一个自尊，自信，自强的小朋友。

宝贝你是最棒的!

此致

敬礼!

20xx年x月x日

“文明礼仪”随处可见。今日，我准备上街侦察情景。

刚走到马路边，就看到一个小伙子随手把手里的瓶子往垃圾桶扔。可想而知，没有扔到。我本以为他会上前把瓶子拣起来，他却头扭了扭，又大步向前走去。我想上前把瓶子拾起，却没见环保工人已经把瓶子“送”到垃圾桶，又去做别的事了。

我心里暗暗敬佩每一位环保工人，她们大公无私、乐于奉献、乐于助人，我们应当向她们学习!又暗暗责骂那个小伙子，只是几步远，却懒得跑。

我来到一家小超过市，眼看一个小孩要吃零食，幸亏妈妈反应及快，出手拦住了小孩。又听她教导道：“在付款之前是不能随便拿东西吃的。况且，吃东西之前必须要洗手，否则把虫子吃下去可不好。明白了吗?”随着一声清脆如铃响的声音“好”落下，她才放下心来。

大家想想，连小孩都能说出口的事情，我们还有什么理由不去做到呢?

我好不容易跟妈妈说完两件事后，她说：“要想做到最好，仅有先从小事做起。”她说得对就像“文明礼仪”一样，没有日积月累的习惯，哪来文明呢?

各部门:

根据总经办通知安排，自x年5月2日起至9月30日实行夏令工作时间，夏令工作时间安排如下:

上午:8:30-12:00

下午:13:30-18:00

特此通知，望各部门切实执行!

夏令时的利弊

优点

高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏令时确实起到节省照明时间的作用。

不少零售商对夏令时持肯定态度。美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏令时延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。

有人认为夏令时对患有夜盲症的人大有好处。

除了节约了电，也让人们养成了早睡早起的好习惯。

弊端

对低纬度地区，夏令时作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。

当夏令时开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢;当夏令时结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱。

夏令时违背了设定时区的原意──尽量使中午贴近太阳上中天的时间。

其他争议

夏令时让俄罗斯每年能够节约20亿千瓦小时的电量，但这个数字只相当于两三个火力发电厂的发电量。该制度也使法国用于照明的能源消耗减少4%。有人认为夏令时在旅游业和能源消耗上获利不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏。

一、教师对幼儿发展的观察与评价

写给爸爸妈妈的话(九月)

新的学期开始了，晓钰在各方面的能力比在小班时有了明显的提高，胆子也大了，能高高兴兴地来园，什么事情都能自己做，需要老师帮忙时能主动地用礼貌用语请求老师的帮助，在幼儿园还有几个要好的玩伴呢!

给爸爸妈妈的建议

多喝水，勤洗手，尽量不去人员密集的场所。祝全家国庆节及中秋节快乐!

写给爸爸妈妈的话(十月)

幼儿在园情况

本月晓钰表现较好，学习能力有了明显的提高，本月主题是“给你一封信”幼儿学会了简单的写信方法，知道爸爸妈妈爱自己，自己也爱爸爸妈妈，变得更懂事了。

给爸爸妈妈建议

让孩子自己练习把秋衣放进秋裤里，不露小肚皮，避免着凉。

写给爸爸妈妈的话(十一月)

幼儿在园情况

晓钰在集体生活中情绪安定、愉快，喜欢参加体育活动，动作协调灵活，喜欢听故事，看图书，能清楚地说出自己想说的事，和小伙伴们相处地非常愉快。

给爸爸妈妈的建议

既要高度重视和满足幼儿受保护受照顾的需要，又要尊重和满足她不断增长的独立要求，避免过度保护和包办代劳，鼓励并指导幼儿自理、自立的尝试。

写给爸爸妈妈的话(十二月)

幼儿在园情况

晓钰本月表现很好，喜欢主动与老师和小朋友交流，表达自己的感受。在本月的主题活动《好忙的市场》中，晓钰体验到了购物过程并感受到了购物的乐趣，还学到了很多相关的知识。

在排练新年节目《欢乐中国年》中，晓钰与小朋友一起积极练习，不怕累，乐观向上，精神可嘉!

给爸爸妈妈的建议

鼓励并知道孩子自理，自立的尝试，为关心父母老师，愿意为集体和大家做力所能及的事情奠定能力基础。

写给爸爸妈妈的话(一月)

幼儿在园情况

本月我们把本学期主题活动的知识点、数学、英语进行了全面的总复习，晓钰对各门知识点基本上能够掌握，并得到了许多小印章，希望下个学期晓钰在学习方面再有所提高，加油!

在体能锻炼方面，晓钰各项成绩也符合评价标准，非常棒!

给爸爸妈妈的建议

教材已陆续发回，让孩子再为家长讲述一遍，即巩固所学知识，又锻炼孩子的语言表达能力。

孩子的闪光点(轶事记录)

晓钰在排练新年舞蹈期间，聚精会神，每个动作都认真到位，每一遍练习都不偷懒很值得其他小朋友学习，也令老师难忘。

期末幼儿发展分析

1、本学期内有明显进步的方面：

认知能力，学习有进步

2、需要加强个别指导的方面：

交流，表达

3、影响因素分析：

性格内向，依赖成人主动

4、个别指导计划：

培养其交流表达能力

二、父母对孩子发展的观察与评价

写给老师的话(九月)

孩子在家情况

在家的孩子和在幼儿园是不一样的，园里的规矩能守，可家里的规矩她一样都守不了。不过，孩子明显地变化是有的，言语词汇丰富，有时候真的能让人感到不可思议，一样地感到欣慰。在家的晓钰有时候还是个暴君，脾气大的很，的不足就是不爱说。

给老师的建议

鼓励晓钰多说，多做!

写给老师的话(十月)

孩子在家情况

懂事，讲道理，懂礼貌是最近晓钰的改变，虽然有时候还会任性。总是喜欢看电视，对于动手动脑的事情总是没有耐心。

给老师的建议

多锻炼她动手动脑，培养耐心。

写给老师的话(十一月)

孩子在家情况

渐渐地开始认真学一些东西，比如：写字，没人理他的时候，自己爬在桌子上，能写好几张所谓的“字”，但更多的时候总是在实现自己的理想——看光盘，吃零食!

给老师的建议

多说多做，能够善于表现自己，最近发现晓钰的主动性很差，不管是做、说和学都缺乏主动性。

写给老师的话(十二月)

孩子在家情况

晓钰在家感觉一直都是很活泼好动，话多的孩子，可只要一出去，明显地能看到她会有一种怯怯的表情，有很多时候还会让人感觉她的无所适从，畏首畏尾。

对于幼儿园的活动，晓钰一直都是很积极，很积极，在她的“教导”下《欢乐中国年》的舞蹈我也学的差不多了哦，呵呵!

给老师的建议

有时候我也发现，晓钰缺乏关心让的意识，呵呵，共同努力吧!

写给老师的话(一月)

孩子在家情况

拿回家的新书，每一本的好多内容都是晓钰先给我们讲，然后有不熟悉的，再来让我告诉她。

晓钰最爱玩的游戏是：买卖东西或者扮演服务员和食客，往往乐此不彼!

给老师的建议

多锻炼晓钰动手动脑动口!

孩子的闪光点(轶事记录)

星期天，在附近的小区给晓钰报了个业余班，不善于和陌生人交往的她，第一和第二次我都陪着在教室里，经过老师的鼓励第三次的时候她竟主动要求我在外面等，老师夸她有进步。有一次，我很忙，于是就和她商量，让爸爸送她过去，自己在哪儿学，等时间到了我再去接，没想到她竟然答应了，等我去接的时候，看到的是一个充满自信的小脸!

学期评价

半年来，孩子明显地变化：

爱跳，爱唱，有自己的主意和小脾气，也有了自己的小爱好!

需要继续努力的方面：

在家活泼好动，在外面腼腆害羞，希望能变得大方，活泼，放得开!

鼓励与期望

希望晓钰健康快乐每一天!

妈妈

还希望晓钰能在20__年，变成一个长大的且多才多艺的小姑娘!

妈妈

1. 日子突然之间多了几丝甜蜜，空气中似乎也飘着几丝温馨，在这幸福的日子里，让鲜花给您带去美好的祝福：‘祝您身体健康，万事如意，祝宝宝聪明伶俐，活泼可爱!

2. 欣闻得娇儿，令人无比快慰，祝贺你俩和你们幸运的小宝贝一生好运气!

3. 恭喜喜得千金，恭祝弄瓦之喜，明珠入拿，增辉彩悦，衷心祝愿贵千金建健康康，快快乐乐，聪明灵秀，幸福无边，美丽无比!

4. 明珠入手，女界增辉。

5. 花香浮动，月华如水，庆添嗣之喜，特请 宝宝取名网 的起名专家设计全吉名字赠于婴儿宝宝，让宝宝赢在起跑线!

6. 衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿!愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝:身体健康!茁壮成长!

7. 馨香传来麟儿啼声，积善之家有福，岁岁年年!

8. 结婚生子，是人生一大喜事!作为朋友，当然要送上最衷心的祝福!祝福宝宝身体健康，快乐成长!要知道这个时候，祝福宝宝，就等于祝福宝宝的妈妈哦!妈妈会很开心的接受你的祝福!

9. 衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿!愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝:身体健康!茁壮成长!!!!!!

10. 生三大喜，亲爱的朋友，在你喜得贵子的日子，让我诚挚地祝你和家人健康快乐

11. 真为你们高兴，你们已成了爸爸妈妈，我们相信，未来的岁月里这个小天使将会给我们带来更多的欢乐!

12. 欣闻二位最近喜得娇儿(贵子)，令人感觉无比快慰!送上迟到的祝贺。祝福你俩和你们幸运的小宝贝!

13. 在你俩喜得贵子之日，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的新欢乐!恭喜你们，并祝愿你们的儿子给你们带来幸福。

14. 一对逗人喜欢的双胞胎!多么开怀!多么可爱!你们不是一次得到上帝祝福，而是两次获得青睐!

15. 千金是个宝，女儿是贴心小棉袄，今后你们的日子不再有黑暗，不再有寒冷，因为她就是你们生命中的阳光，祝贺喜得千金。

16. 真为你们高兴，你们已成了爸爸妈妈，我们相信，未来的岁月里这个小天使将会给我们带来更多的欢乐!

17. 恭喜喜得千金，恭祝弄瓦之喜，明珠入拿，增辉彩悦，衷心祝愿贵千金建健康康，快快乐乐，聪明灵秀，幸福无边，美丽无比

18. 双芝竞秀 壁合联珠 玉树联芬 棠棣联辉 班联玉荀 花萼欣荣 一对逗人喜欢的双胞胎!多么开怀!多么可爱!你们不是一次得到上帝祝福，而是两次获得青睐!宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长，祝新妈妈您甜蜜美满

19. 日子突然之间多了几丝甜蜜，空气中似乎也飘着几丝温馨，在这幸福的日子里，让鲜花给您带去美好的祝福：‘祝您身体健康，万事如意，祝宝宝聪明伶俐，活泼可爱!衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿!愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝:身体健康!茁壮成长

20. 占弄璋之喜。想天上石麟，他日定属栋梁之器。曷胜额颂，兹奉上我最诚挚的祝福，伏维笑纳。肃贺麟喜。并颂俪安。

21. 花香浮动，月华如水，庆添嗣之喜!恭喜恭喜!

22. 天赐石麟 弄璋徵喜 德门生辉 辉增彩悦

23. 养儿子任重而道远，加倍努力啊!

24. 恭喜恭喜!喜得贵子升格当了爸爸，我们也可以沾光普升一级!

25. 占弄璋之喜。想天上石麟，他日定属栋梁之器。曷胜额颂，兹奉上(礼物名称)，伏维笑纳。肃贺麟喜。并颂俪安。

26. 馨香传来麟儿啼声，积善之家有福，岁岁年年!

27. 双芝竞秀 壁合联珠 玉树联芬 棠棣联辉 班联玉荀 花萼欣荣

28. 祝一对新生儿，健康成长，人见人爱，聪明活泼，将来考个名牌大学，前途无量!

29. 夏日为新生宝宝送来祝福，清风为美丽的新妈妈送来甜蜜，愿新妈妈乖宝宝健健康康，幸福无极限!

30. 祝贺你终于由准妈妈荣升为“妈妈”，你象掉进了蜜糖，烈日也暗淡无光，愿好运永远陪着你，愿欢乐永远吻着你，愿宝宝快快成长!

31. 日子突然之间多了几丝甜蜜，空气中似乎也飘着几丝温馨，在这幸福的日子里，让鲜花给您带去美好的祝福：“祝您身体健康，万事如意，祝宝宝聪明伶俐，活泼可爱!”

32. 衷心祝贺新生儿诞生，并致以最良好的祝愿!愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐!祝小宝贝：身体健康!茁壮成长!!!!!!

33. 欣闻得娇儿，令人无比快慰，祝贺你俩和你们幸运的小宝贝一生好运气!

34. 恭喜!恭喜!祝小宝宝健康成长，平安快乐!

35. 恭喜，请把你的经验与我们这些单身汉共享。

36. 宝宝出生，喜从天降，愿宝宝聪明可爱，茁壮成长，健健康康。更加希望宝宝带给你欢笑甜蜜的生活。从此，日子更加幸福，生活更加温馨。

37. 宝宝呱呱坠地，承载了所有人的期待，带来了所有人的欢乐，更增添了所有人的乐趣。宝宝哭一声，你我笑哈哈;宝宝笑一声，你我乐淘淘。恭祝喜得贵子!

38. 恭喜你喜得贵子!祝福你的宝宝，性格像葫芦娃，坚毅执着;智慧如喜羊羊，聪明可爱;身体似奥特曼，健康茁壮;可爱像大耳朵图图，哈哈，这可不是梦，你要精心栽培哦，期待中……

39. 听闻家里多了一人，庆贺称呼多了一声;分担责任多了一份，生活快乐多了一阵。恭祝你喜得贵子!祝愿宝宝茁壮成长，越长越可爱，越长越漂亮!

40. 小小的手，小小的脚，小小的笑容暖心窝;健康的吃，健康的睡，健康的宝宝最可爱。恭喜你有了小千金，一定很幸福吧，祝你们全家幸福开心!

41. 好茶要慢慢喝，才能沉淀出诱人的清香;好酒要用心品，才能体会出沉醉的滋味，孩子要精心养，才能蕴育出人中的龙凤;恭祝你喜得贵子，祝愿孩子健康快乐的成长!

42. 恭喜恭喜!皇天不负有心人，你的成果降临了，哈哈，你梦想的儿子诞生了，在这个伟大而幸福的时刻，送上我的诚挚的祝福，祝愿小宝贝越长越帅，人见人爱!

43. 真为你们高兴，你们已成了爸爸妈妈，我们相信，未来的岁月里这个小天使将会给我们带来更多的欢乐

44. 恭喜喜得千金，恭祝弄瓦之喜，明珠入拿，增辉彩悦，衷心祝愿贵千金建健康康，快快乐乐，聪明灵秀，幸福无边，美丽无比!

45. 蓝田得玉，后继有人。

46. 恭喜!恭喜!祝愿小宝贝健康聪明漂亮!

47. 喜得龙子好征兆，福气灌满头到脚：“龙腾虎跃”快长高，“龙行天下”命途好，“龙凤呈祥”合家笑，“龙马精神”人气高!

48. 茶，有人生的滋味;酒，有心情的体会;过去与未来的交替，迷失的是岁月的相会;路一走就累，雨一碰就碎，只有孩子最珍贵!

49. 一家喜笑颜开，二声笑语不断，三邻五舍齐祝愿，四面八方恭贺来，六六大顺家庭旺，贤七(妻)乖儿绕身旁。愿宝宝快乐成长。

50. 在你俩喜得贵子之日，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的新欢乐!恭喜你们，并祝愿你们的儿子给你们带来幸福。

51. 当爸爸啦?!等到这一天不容易吧?希望你的儿子以后长得有你妻子的漂亮，有你那性格中的坚强，衷心祝愿你添丁发财，好运不断。

52. 千金是个宝，女儿是贴心小棉袄，今后你们的日子不再有黑暗，不再有寒冷，因为她就是你们生命中的阳光，祝贺喜得千金。

53. 鼠年到，喜事到，大喜，小喜都是喜，鼠年到，快乐到，左乐。右乐真是乐。鼠年到，锣鼓敲，鞭炮响。龙子龙女一起来报道!

54. 欣闻二位最近喜得娇儿(贵子)，令人感觉无比快慰!送上迟到的祝贺。祝福你俩和你们幸运的小宝贝!

55. 占弄璋之喜。想天上石麟，他日定属栋梁之器。曷胜额颂，兹奉上(礼物名称)，伏维笑纳。肃贺麟喜。并颂俪安。

56. 一个小活宝，十手来相抱，百般的呵护，千金的供养，只为父母的寄托，只为孩子的明天。祝新生的宝宝茁壮成长，终成大器!

57. 闻君喜得贵子，甚是欢喜，真乃天赐石麟，德门生辉，特来恭祝弄璋之喜，真诚祝愿贵公子健康成长，快乐幸福，前程无量!

58. 宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长…

59. 鼠年好，得龙宝;出众貌，没得挑;命途好，才气高;合家欢，父母好;祝福到，盼美好，愿您合家多欢乐，平平安安多财宝!

60. 宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长，祝新妈妈您甜蜜美满!

你好，今天妈妈怀着愉快的心情给你写表扬信，因为你确实是个值得表扬、值得爱的好孩子。下面，妈妈就来夸夸你：

你非常孝顺。记得前几天，妈妈灌暖瓶时不小心被开水烫了一下，你小心地扶妈妈坐下，先是用凉水泡，接着又拿来了牙膏，轻轻地给我抹上，边抹边说：妈妈，你勇敢坚强点，一会就好了。孩子，谢谢你，妈妈爱你!妈妈还记得六一儿童节时，你把幼儿园发的好吃的东西留给爸爸吃。吃饭时，知道给爸爸、妈妈端饭，总是说，爸爸妈妈先吃。

你非常懂事。星期天你很想买小洋人酸奶饮料，妈妈告诉你说小孩子喝饮料对身体不好，你虽然心里很想买，但是很好地控制住了自己，没有再提买饮料的事，我们买了旺仔牛奶和酸奶。孩子，你已经学会了控制自己的情绪，妈妈真为你高兴。

你知道自己的事情自己做，做得很好。周五洗澡时，你说：妈妈我自己洗，我长大了，自己的事情自己做。洗头时，你先是低着头，两只小手把头发用水浸湿，闭着眼睛请我给你手上倒上洗发液，然后轻轻地、一点点地搓在头发上，搓了一会后，又用水把头发冲干净，还问我：妈妈，洗干净了吗?我给你指出仍有泡沫的地方，你耐心地冲干净了泡沫。接下来，你自己坐在澡盒里，认真地洗了脸、脖子、胳膊、肚子、腿、脚。妈妈给你吹头发时，你非常配合，问我：妈妈，你出汗了吗?我高兴地回答：没有，我孩子长大了，自己会洗澡了，妈妈不会像你小时侯给你洗澡时一样出一身的汗。

星期天，你自己去卫生间拉屎，自己擦屁股，没有再让妈妈帮忙。我要帮忙，你笑着说：妈妈，你怎么忘了，我会自己擦。

亲爱的孩子，现在你已经学会了自己洗脸、刷牙、洗脚、洗袜子。每天上学时，你自己穿袜子、穿鞋、自己背书包，看着你开心地做自己能做的事情，妈妈也很开心。

你爱劳动，曾经踩着小凳子洗碗、洗锅，不但里面洗得干净，还把外面也洗得很干净。你还帮妈妈叠衣服、扫地、拖地。星期天，你拿毛巾认真地把咱家的旋转椅子擦得很干净。妈妈在这里要特别夸夸你叠衣服的水平有多高，还记得你把自己的衣服全都叠得整整齐齐，摞成一摞，再放到衣柜里。

你讲卫生，不乱扔垃圾。星期六我们准备去师大玩，下楼梯时，你看见楼梯上有垃圾，捡起来放在了我提的垃圾袋里，还对我说：妈妈，别人乱扔垃圾，我们不能，我们把它捡起来扔到垃圾桶里，不然会生虫子。

你很有礼貌。上周五，我去幼儿园接你，回家的路上，遇见了我的一个同事，你主动说：阿姨好!。今天在幼儿园院子里玩装空气的游戏时，你看见你的体育老师，主动说：徐老师好!。上厕所时，妈妈还看见你跟打扫卫生的阿姨打招呼。妈妈接你时，你会说：妈妈下午好!，回到家，你还给妈妈捏肩膀、捶背。星期天妈妈的手有点疼，你认真地看了看，给我吹了吹，轻轻拍了拍，说：妈妈，不要紧吧，还疼吗?呵呵，我可爱的宝宝知道关心妈妈，妈妈很高兴。

你上课认真，能专心听老师讲课，积极回答问题。今天韩老师上课时，老师发给你的是白菜图片，你准确地贴在了蔬菜类里。郭老师上课时，当老师拿着一张堆着很多垃圾的图片问大家：这些垃圾会把空气怎么样?时，你清晰而响亮地回答：污染!。孩子，你已经学会了思考，妈妈为你高兴!上体育课时，我看见你动作非常灵活，小心地走过独木桥，侧身穿过圆拱门，跨过了跨栏。做课间操时，你像小鸟一样自由地伸展双臂，随着音乐的节奏，不时变换着各种各样的动作，垫脚尖、踢腿、蹬脚。

你做事沉稳，不着急。早上玩玩具，你搭得很认真，四个小物块，在你的手里，一会就被搭在了一起，收玩具时，你又把它们拆开，放在玩具筐里，把玩具筐放在了玩具柜里，做得很好。吃午饭时，你拿着筷子吃面条，用筷子用得很好，一口一口地吃，不慌不忙地把一碗面条都吃完了，没有浪费粮食。吃完后，拿着筷子去盛饭，韩老师说把筷子放在桌子上再去盛饭，你回到座位上把筷子放好才去的。吃完饭，你用毛巾把桌子擦干净了才坐下。到了午休时间，妈妈要走时，你没有哭。亲爱的孩子，所有这些，妈妈都看在眼里，喜在心头，你很棒!

说到跟小朋友的交往，看到你开心地跟小朋友玩，有礼貌、不打架，妈妈也很高兴，妈妈希望，你能跟每位小朋友友好相处，宽容大度、相互谦让，不争抢，不动手。

亲爱的孩子，妈妈发现，你上中班后，懂事了很多，身体也越来越健康。今天一上午跟你一块听老师讲课，看你玩游戏，做课间操。妈妈看到郭老师、范老师、韩老师面对你们，笑容是那么亲切、声音是那么温柔，对小朋友充满了爱心，不发脾气，非常有耐心。联想到自己，妈妈觉得我还需要不断地学习，学习如何做个好妈妈。妈妈认为，孩子就是孩子，你毕竟才刚刚四岁半，你有你的思维与想法，以后，妈妈会更加耐心地去听你的想法，控制自己的脾气，不轻易发火。

亲爱的孩子，妈妈要感谢你，因为有你，每天要给你做饭，妈妈才开始研究起如何把每天的饭菜做得更香、更有营养、更健康。因为有你，妈妈也养成了少看电视，早睡早起的好习惯。每天听到你甜甜地叫妈妈，我就觉得好幸福，就连对门的阿姨也说，每天听到你甜甜的童声，让她们非常羡慕。

亲爱的孩子，你的优点还有很多，妈妈还会继续给你写表扬信，希望我可爱的宝贝每天开开心心，快快乐乐!

此致

敬礼!

20xx年x月x日

珍惜时间的广播稿

男：亲爱的老师、同学们：大家早上好！小喇叭广播又如约和大家见面了！我是六二中队的。

女：我是六二中队的。

女：杨柳枯了,有再青的时候,花儿谢了,有再开的时候,燕子去了,有再飞的时候,然而时间溜走了就像流水一样永不复返。

男：是啊,我们这期红领巾广播站的播音主题就是《珍惜时间》。

一个人珍惜时间，就是爱护他自己的生命。自古以来，大凡取得成就的人，他们没有一位是不珍惜时间的。下面就一个关于珍惜时间的故事。

爱迪生一生只上过三个月的小学，他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的“发明大王”。

爱迪生从小就对很多事物感到好奇，而且喜欢亲自去试验一下，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他就根据自己这方面的兴趣，一心一意做研究和发明的工作。他在新泽西州建立了一个实验室，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等等总计两千余种东西。爱迪生的强烈研究精神，使他对改进人类的生活方式，做出了重大的贡献。

“浪费，最大的浪费莫过于浪费时间了。” 爱迪生常对助手说。“人生太短暂了，要多想办法，用极少的时间办更多的事情。”

一天，爱迪生在实验室里工作，他递给助手一个没上灯口的空玻璃灯泡，说:“你量量灯泡的容量。”他又低头工作了。

过了好半天，他问:“容量多少? ”他没听见回答，转头看见助手拿着软尺在测量灯泡的周长、斜度，并拿了测得的数字伏在桌上计算。他说:“时间，时间，怎么费那么多的时间呢?”爱迪生走过来，拿起那个空灯泡，向里面斟满了水，交给助手，说：“里面的水倒在量杯里，马上告诉我它的容量。”助手立刻读出了数字。

爱迪生说:“这是多么容易的测量方法啊，它又准确，又节省时间，你怎么想不到呢？还去算，那岂不是白白地浪费时间吗?” 助手的脸红了。爱迪生喃喃地说:“人生太短暂了，太短暂了，要节省时间，多做事情啊!”

女：时间的脚步是无声的。冬去春来，天回地转，稍不留意，岁月就会从你身边悄悄溜走。它不会给延误时间的人以任何宽恕，也不会因任何人的苦苦哀求而有所眷顾。人或许永远跑不过时间,但我们至少可以作到利用时间,珍惜时间,下面我们再听听其余名人是怎样珍惜时间的。

名人为什么会成功?因为他们懂得更时间赛跑。

伟大的文学家鲁迅先生有句格言，“我哪里是什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间都用在工作上。”因为懂得利用时间他为我们留下了六百多万字的精神财富。鲁迅把时间当作生命。他说：“无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命的。”鲁迅在逝世前不久，还在病床上写文章，写日记.就是这么珍惜时间，才使鲁迅在他有限的生命中写出那么多好文章。

数学家陈景润，夜以继日，潜心于研究数学难题——哥德巴赫猜想，光是演算的草稿就有几麻袋，但终于证明了这道难题，摘下了数学皇冠上的明珠。

雨果是19世纪法国著名作家。有一回，他为了创作一部新作品，便紧张地投入工作中。可是，不断有人来邀他赴宴，出于礼节，他不得不去，为此浪费了好多时间。最后，他想出一个绝妙办法，把自己的头发剪去一半，这样，他就不好出去会客，留在家中专心致志地埋头创作。正是因为他如此珍惜时间，雨果才能不断地奉献巨著给人们。

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3月21日全校师生齐聚在大操场进行“3.21世界睡眠日”动员活动，大队辅导员老师在国旗下讲话，进行宣传动员，并宣布了今年的活动主题为“关注睡眠品质多睡一小时”。对睡眠日的活动进行了具体的布置。

周三的班队主题活动，各班通过主题班会学习世界睡眠日的来历，并且开展了讨论。“3-5年级学生还制作了手抄报。通过宣传和学习，师生们了解到偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

本次活动发动策划早，宣传到位，活动效果比较好。

：如此高的生产效率，可喜可贺!恭喜恭喜!

宝宝降生，我前来贺喜，愿新生的小宝贝给你们带来数不尽的快乐，祝小宝贝身体健康，茁壮成长，祝新妈妈您甜蜜美满!

不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，不是每次细雨都为麦苗而来，但，你可爱的宝宝为你开心幸福而来! 祝贺你!

茶，有人生的滋味;酒，有心情的体会;过去与未来的交替，迷失的是岁月的相会;不是没人陪，只怪咖啡喝不够;路一走就累，雨一碰就碎，只有孩子最珍贵!

诚愿如歌日日随， 祝福号角谒云飞。 健生英俊神仙助 ，康硕聪明山海随。

此刻，好想分享你的快乐幸福。恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵子!祝愿你的儿子聪明健康，在你们的精心照料下茁壮成长!

此刻，好想分享你的快乐幸福。恭喜你，在这个深情的季节，辉增彩悦，喜得贵子!

当爸爸啦?!等到这一天不容易吧?希望你的儿子以后长得有你妻子的漂亮，有你那性格中的坚强，衷心祝愿你们家添丁发财，好运不断。

付出总会得到回报的，你的明珠终于顺利降临了，这是一件多么令人欣慰的事情!

刚听到这个消息：你做爸爸了!恭喜!恭喜!在当爸爸后的高兴之余，别忘记给爱人多一点体贴!

更为可贺。附陈(礼物名称)，不足为礼，聊以伴函。顺颂潭祉。

恭喜!恭喜 恭喜你喜得贵子，祝你们全家都幸福安康!

恭喜!你的宝贝儿子这么快就与你们见面了，感觉一定很幸福吧?你可要照顾好你家的小宝宝!

恭喜!又多了份新职业:爸爸(妈妈)

恭喜，恭喜!贵公主，身体健康 活泼可爱 笑容天天挂。

恭喜恭喜!真是德门生辉啊!你梦想中的儿子终于降临了!兴奋之余，别忘了给太太多一点的体贴!

恭喜恭喜!真是德门生辉啊!你梦想中的儿子终于降临了，相信你们家以后会有让你享不尽的天伦之乐!兴奋之余，别忘了给太太多一点的关爱体贴哦!

恭喜恭喜!真为你们高兴，我相信，未来的岁月里这个小天使将会给你们带来更多的欢乐和幸福。

恭喜你的小宝宝诞生了，从今以后你就会知道为人父母是怎样，也会明白以前父母是多么不容易可怜天下父母心!

恭喜你们，并祝愿你们的儿子给你们带来幸福。

亲爱的同学们：

今天我先给大家讲个小故事。

从前有两只小青蛙，溜到农民的房子里玩，它们站到一个坛子边上跳舞时，不小心掉到坛里面了。里面装的是黏糊糊的油，它们想跳出来，可是油太黏，想爬出来，坛壁太滑。几经尝试，没有成功。划着划着，青蛙A 疲惫了，想放弃，可青蛙 B 还在奋力游，它想:虽然现在情况很糟糕，但我一定要做些什么，它游到 A 的旁边，发现 A四肢的动作缓慢而机械，一副听天由命的样子，它对 A 说：“我们两个排成队，我在前边，你在后边，动作一致，然后我们互换位置，这样就能节省很多体力。” 青蛙B在它后面，按照它的’方式游，果然轻松了许多。 A边游边说：“我从来没有在油里游过，今天算是知道了其中的滋味，这倒是健美的好方法。如果每天都在里面游一刻钟，我们就能成为最健美的青蛙。”说着说着，它们就唱起最喜欢的“呱呱”歌，他们唱得忘记了疲劳，忘记了时间。终于他们的歌声被一个农妇听见了。农妇循着歌声发现了它们，轻轻地把它们捞起来，洗干净，送它们回家。

同学们，从这个故事中你明白了什么呢?(人不管遇到什么困难都要去克服他，要相信自己!)人生最重要的是什么呢?最重要的就是自信。自信使人渡过一个又一个难关。当然，自信，并不是盲目自大，不是没有根据地乱拍胸脯，而是建立在智慧与才能基础上的。如果没有真才实学，就不会产生真正的自信。

所以同学们，努力学习吧，学知识，学本领。我相信，只要你们努力，你们个个都会很优秀!你们相信自己吗?

时间总是匆匆流过，在我们还没来得及细品时，它已从我们的眼前飞过;在我们极力想挽留时它却从我们的指缝间溜走，于是很多人都会常常慨叹“指缝太宽，时间太短”!作为一名青少年，我们唯有珍惜时间，方能飞翔于蓝天。

已经初四了，即将中考的我总是觉得时间不够用，觉得有读不完的书，做不完的题，学不完的知识点。回想起过去三年的懒散，懈怠，再想一想六个月后的中考，我不禁万分后悔。后悔自己曾经对时间的把握不好，错失了好多可以让自己更优秀的机会。但一味的悔恨是没有任何意义的，我唯有把握当下，才能不负年华。

虽然珍惜时间，把握时间的决心已下，但繁重的功课着实让我十分疲惫，内心深处的“懒惰细胞”还是会时常光顾我的大脑，阻止我继续学习。这时我的内心便会经历一次磨砺，我便会静下心来想一会儿，停止片刻继续学习。课间，原来的我时常会去操场上和同学一起疯玩，疯闹。而现在对于珍惜时间的我来说，即使只有短短的十分钟，我总是将心静下来回忆上节课讲的内容，使我对老师所讲授的知识课更加理解，做题也更迅速。珍惜时间让我提高效率，同时也磨砺我的心志。

因为课业的繁多，我常常每晚都要学习到十点多，甚至有时候会学到十一点多。为了避免生病，周末的日子里，我完成既定的学习任务后，就会常常去做一些简单的锻炼来强身健体。虽然大多数的时间里我都是在学习，但锻炼的时间我还是会把它挤出来。我将下课的时间利用的很好，很多的功课当堂就完成了，功课写得快了，自然就有时间锻炼了。当然锻炼身体也可以利用早晨的时间，早晨五点多起床锻炼，这样不仅能锻炼身体还能养成良好的习惯呢!正是因为我认识到了时间的重要性，并学会了珍惜时间，所以我的课业也越来越好了，因为我学会了很好的利用时间。

时间真的很公平，你珍惜它，它也一定会珍惜你。你一旦懂得去珍惜它，它会给你成长的惊喜，它会给你的成功的阶梯。

从现在起，让我们做一个珍惜时间的少年吧!做一名珍惜时间的少年，利用好我们生命里的每一分每一秒，我们一定会收获美好，收获奇迹。

古往今来，大家讨论了众多什么最宝贵的话题，是健康、是人才、是情义… …，但是对于每个人来说，时间才是最宝贵的东西，所以才有了寸金难买寸光阴之说，时间的永不停滞性，比阳光更公平的普照在每个人的人生路程。如何支配自己所拥有的时间，将是决定人生成功的最重要因素;也就是说在有限的生命里，我们干些什么?做些什么?最终达到什么样的结果?而这就是人生的意义和价值。

人的正常寿命大约不过三万天，而除却咿呀学语和风烛残年的时光，真正能够有所作为的时间不过一万天，可是分布在生命里的每一天，我们都干了些什么?当每一天悄悄溜走时，我们的生命也正在慢慢老去，而成功人士与不成功人士之间的差别，就在于成功人士合理的支配和利用了自己的时间，实现了时间效益，而非成功人士却浪费了自己的时间或者是被别人支配了自己的时间，自己的时间变得毫无意义或者价值甚微。所以，人生价值能否实现?企业能否高效运营?时间管理的水平，将决定着最终的效益。

有项国际调查表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人工作效率相差可达10倍以上。效率糟糕就意味着浪费时间，浪费时间的原因有主观和客观两大方面，主观原因主要有以下九点：1、做事目标不明确;2、作风拖拉;3、缺乏优先顺序，抓不住重点;4、过于注重细节;5、做事有头无尾;6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化;7、事必躬亲，不懂得授权;8、不会拒绝别人的请求;9、消极思考。

一组数据来自美国，人们一般每8分钟就会受到1次打扰，每小时大约7次，每天50次-60次。平均每次打扰用时大约是5分钟，总共大约4小时。大约50%-80%的打扰是没有意义或者极少有价值的。生活中的好多人看似每天都在忙活着，不停的接打电话，不停的到各地考察，不停的参加各种会议，但调查发现，80%的电话是可以省去的，50%的考察只是增加个人的见闻和感受的，90%的会议中80%的人们都只是个听众，或者一部分人只是为了证明自己在努力工作，变换各种说法和汇报方式说一些多次会议没有结果的事。

《隐藏在关系背后的利润》——加拿大海伦.薇奇，一则道破天机的商业传奇，这本书讲述的是隐藏在各种关系沟通背后潜藏的巨大利润：金融危机带来企业成本高涨，当企业正为是否裁员一筹莫展时，两个虚拟的使者，带领他对公司各部门各环节部分岗位进行了暗访，发现了隐藏在公司各部门各岗位在会议、电话、文件、交流等各种沟通环节，存在的巨大无效性浪费，以及所来带来的巨大负利润，以及由于销售人员与客户沟通的不专业所流失的商业机会，本书揭示了人际关系背后的时间成本对公司发展所造成的深层影响。

人生都在折腾，其中大部分的折腾都是无效的折腾，甚至是负面的折腾，这就是与时间挂钩的绩效问题。所以，谈绩效首先就要做好时间管理，在时间管理上，就要分清哪些是对直接经营有益的事情，哪些是制造出来的无效的事务性工作，从而将人力和每个人的时间，都安排到直接带来绩效的工作上去，并对人员做好人际沟通的培训。负责产品研究的人员，就要把全部精力和工作时间集中到产品研究上去;负责销售工作的人，就要把全部精力放到销售工作上去;专业而专注，不要让其它各种不必要的工作分散了精力，占用了我们的时间，每个人毫无接口的需要完成自己所负责的工作，真正的跟时间挂起钩来，以达到更高的绩效!

7月22日，有幸参加商社集团主办的“高效能的时间管理规范”培训。通过这次学习，使我认识到在过去的工作中自己迷失了目标，浪费许多好时光。痛定思痛，决定在以后的工作中，利用好所有时间，实现长远目标。

时间就是金钱!我们每人每天不可能都收到86400美元，但我们每人每天都有86400秒进帐，合理的利用他们，就可以创造财富。人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论我们做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定事业和生活的成败。

实践于工作中，我找到了以往浪费时间的根源。做事目标不明确、

缺乏优先顺序、过于注重细节、简单事情复杂化、不会拒绝别人的请求等等。通过时间管理的学习，我认识到管理好时间的几个关键：

1、设立明确的目标。把自己的4-10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照目标设定一些详细的计划，依照计划进行。

2、目标分解。列一张总清单，把今年所要做的重要事情都列出来，并进行目标切割。(1)、 将年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情;(2)、将季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来;(3)、每一个星期天，把下周要完成的每件事列出来;(4)、 每天晚上把第二天要做的事情列出来。

3、20：80定律。用80%的时间来做20%最重要的事情。一定要了解，哪些事情是最重要的，是最有生产力的。一般人都是做紧急但不重要的事，学会把重要的事情变得很紧急，就会立刻提高生产力。

4、每天至少要有半小时到1小时的不被干扰时间。假如能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在房间里，思考一些事情，或是做一些最重要的事情，这一个小时可以抵过一天的工作效率，甚至有时候这一小时会比三天工作的效率还要好。

5、每一分每一秒都做最有效率的事情。我们必须思考要做好一份工作，到底做好哪几件事情是最有效率的。列下来，分配时间把它做好。

6、要充分的授权。列出工作中所有觉得可以授权的事情，把它们写下来，然后开始找适当的人来授权，这样效率会比较好。

7、同一类的事情最好一次把它做完。

8、做好时间日志。把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，花了多少时间，这样会发现浪费了哪些时间。找到根源，才有办法改变。

时间是财富!我们要根据自己的价值观管理时间，才能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不在忙乱中迷失方向。

那年，我到莆田采风，在当地文友的陪同下，专程前往距市区西郊约1公里处的凤凰山公园游览，公园北部竖立着“文献名邦”等九座牌坊，以图文形式展示莆田历代状元、进士的风采。您便是其中的一位。

老家莆田，历史悠久，人才辈出，曾被誉为“海滨邹鲁”、“文献名邦”。据史料记载，自唐以来1,200多年间，莆田先后涌现出2,370多名进士、12名状元、14名宰相，有98人在中国二十四史中立传。您(1232-1277)，字德刚，南宋参知政事、著名抗元英雄，宋名相陈俊卿第五代从孙。原名子龙，生于福建莆田，逝于浙江杭州，是继岳飞之后，与文天祥等忠烈齐名的爱国民族英雄。据您身后数百年，赞誉他的诗文、佳联不老少。我最欣赏清代政治家、思想家、民族英雄林则徐的那副。清道光三十年(1850)，林则徐在去福州台江“万寿尚书庙”祭祀您时，特意题写一联：“节镇守乡邦，纵景炎残局难支，一代忠贞垂史传;英灵昭海噬，与信国隆名并峙，十洲清晏仗神庥。”短短38个字，既把您与文天祥相提并论，又对您爱国精神予以充分肯定。

家乡莆田，有句民谚--地瘦栽松柏，家贫子读书。您是莆田古人中，践行这一地方风尚和传统的标杆。据《兴化府志》记载，您受其高叔祖陈俊卿的影响，“幼颖悟，苦学不厌，年未弱冠，即以精于声律而驰名郡庠。20岁入乡学，25岁入太学。咸淳四年(西元1268年)夏五月，廷对第一，状元及第，初名子龙，度宗以其文章擅天下，御笔改名文龙。”并赐字“君贲”，意思是皇帝的股肱、卫士。

学而优则仕。按理说，您这位廷对第一的才子，走上仕途之后，可望宏图大展。遗憾的是，适逢南宋皇朝风雨飘摇的危难之秋。您任职的越州(今浙江省绍兴市)，既是鱼米之乡，又是皇亲国戚聚居之地，历任官员到了这裡，免不了遭遇权势人物干扰，以致很难秉公处理政务。您到任后，一方面，不随波逐流，不趋炎附势;另一方面，公开声言，为官“不可以干以私”。他言必行，行必果--革除弊政，秉公执法，不徇私情，关心民瘼。因为政声卓著，所以“人皆惮之”。因而深得镇东军元帅刘良贵的器重，“政无大小，悉以询之”，成为刘的得力助手。

您才华闻名天下，连大奸臣贾似道，也很赏识您，且以礼相待。《宋史》：“丞相贾似道爱其文，雅礼重之。”从理宗开始当权，到度宗时权倾朝野的贾似道，为了扩大自己的势力，极力培植党羽。用今天的话说，就是拉山头、划圈子。他察觉到“文章魁天下”的您受皇帝赏识后，便想把您纳入小圈子、为自己所利用。于是，接连上奏朝廷举荐您。短短几年功夫，您禄星高照、步步高陞，从校书郎、著作郎、礼部员外郎等职，一步一步走上监察御史的职位。平心而论，与贾似道的举荐不无关系。

可是，道不同不相为谋。为人正直公道、为官光明磊落，在大是大非面前，一向正直耿介，且以为国为民为准则的您，始终保持清醒头脑，不受其蒙蔽，不违背原则。相反，对贾似道弄权误国的行径，义正词严予以抨击和揭露。一个典型的例子是：浙西转运使起畏，在贾似道授意下，上奏请求实施“公田法”，一时之间，“史缘为奸，争以多买为功”，致使浙西一带“六郡之民，破家者多”，导致民愤四起、民怨沸腾。您上疏陈述得失，据理力争，并要求严惩起畏。“公田法”轩然大波得以平息后，百姓拍手称快，赞扬您“乃朝阳之鸣凤也”。

“朝中有人好做官”，古往今来，多少官员为了实现飞黄腾达的梦想，削尖脑袋、踏破铁鞋，唯恐没有门路拉关系、没有机会找靠山。一旦拉上关係，只要找准靠山，大都可以好梦成真、平步青云。正因此，紧抱大腿者有之，甘当犬马者有之，卑躬屈膝者有之，出卖人格者有之。作风正派、刚直不阿的您，敢于同有恩于己的权奸贾似道公开唱反调、坚决作斗争，赢得群众好评，堪称官员楷模。今天看来，单是这点就足以“垂史传”了。

纵观您一生，足以“垂史传”的，还有很多。度宗三年(1267)，元军长驱直下，围攻南宋国防重镇襄阳、樊城。贾似道的女婿范文虎率兵驰援，却临阵逃遁。守将吕文焕降元，襄、樊重镇相继陷落。朝野震动，舆论譁然。贾似道蒲鞭罚罪、掩饰其咎，对范文虎只作降职一级、出任安庆知府的“处理”。同时，任命“曾多献宝玉”的小人赵晋任建康知府，又让卖身投靠的无耻之徒黄万石出任临安知府。您对贾氏结党营私的丑恶行径极为愤慨，毅然上疏度宗，力陈贾之过失，并提出弹劾范文虎、赵晋和黄万石三人。于是，触怒了贾似道，被贬职到抚州。

在抚州任上，您初衷不改，清廉为官，深得民心。贾似道找不到借口，就以官爵收买监察御史李可，以您“催科峻急”的莫须有罪名，于1275年11月将您罢官，您只好返回兴化军故里。您这位洁身自爱、不移操守的名臣，却因为忤逆权贵而被逐出官场，这既是您个人的不幸，更是南宋朝廷的悲哀。疾风知劲草，国危见忠臣。居心叵测的贾似道兵败之后，朝廷这才后悔当初没有采纳您的意见。于是，诏令宣召您进京。

可叹朝廷虽然罢黜了贾似道，却又起用投降派陈宜中为宰相。不久，元军攻下了临安北面文天祥据守的独松关，附近的郡守县令风声鹤唳，争相弃官逃亡。12月28日，您与文天祥、陈宜中等文臣武将商议，您主张背城一战，陈宜中却力赞议和。最后，谢太后采纳了陈宜中的意见，遂于德佑二年(1276)正月，派人向元军奉表称臣。痛心疾首却又回天无力的您，便以母老乞求归养为辞，无限惆怅地回到了故乡莆田。元兵陷福州后，派人劝降您，遭到严辞拒绝。您痛斩招降使的同时，倾尽家财募兵，打出“生为宋臣，死为宋鬼”旗帜，坚守兴化城。后因叛将开城降元被捕。元军见劝降无望，便把您押往杭州。

“国亡我当速死!”从离开兴化之日起，您就开始绝食。途中曾写诗与子诀别，表达了视死如归、尽忠报国的强烈心声。诗中写道：“一门白指沦胥尽，惟有丹衷天地知。”景炎二年(1277)4月25日，被囚禁的您，要求拜谒岳飞庙。当他以孱弱之躯蹒跚进入岳庙时，失声痛哭，哀恸悲绝，当晚死于庙中，年仅46岁，遗骨葬在西湖蛀寺的翠竹园里，后人誉之为“福建的岳飞”。您的爱国情操、英烈气概在海内外广为传颂，奉祀您的尚书庙，福州有十几座、中国台湾有两百多座。“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。”对您而言，可谓“岁月尘埃遮不住，久经沉淀垂史传。”

小雨：

爸爸这次失信于你了，赶紧写信想请你原谅。

考试前，爸爸答应过你，如果你比上次有进步，假期就带你去大连极地海洋馆玩，这件事爸爸还记得。你考得不错，爸爸应该实现承诺，带你去玩，可现在还有几天就开学了，爸爸的承诺还没有兑现。昨天，你妈妈提醒了我。

想请你给爸爸一个解释的机会，这个暑假是爸爸单位最忙的时候，一直没好意思跟领导开口请假。昨天，你妈妈说，这些天你的情绪不太好，一问才知道是想着去大连玩的事。

爸爸知道你是一个懂事的宝宝，看到爸爸忙，没嚷着一定要去。但爸爸听到这件事心里挺不好受的，我作为大人，失信于你这个宝宝，平时还总要求你遵守诚信，这是不公平的。爸爸这次做了深刻的检讨，下次办不到的事，就不轻易开口承诺，承诺了就要克服困难尽力实现，也请你以后监督爸爸，好吗?

另外，这次没有实现的承诺，爸爸一定找机会补上。

此致

敬礼

敬的小王同学：

见信好!

您的孩子，小王，四年级上半学期的数学学习积极性较高，和以往二、三年级相比，有非常大的进步。

特别是在学习《角的度量》这一单元时，小王的课堂学习效率非常高。他课堂准备充分，不会在课堂上老师要求画角、量角、用三角板拼角时四处找三角尺、量角器;他在老师要求开始作图、拼角后动作迅速，非常好地完成这些画图与拼角的操作;他认真听老师讲解重点知识，仔细观察老师的示范动作;他不忘倾听其他同学的课堂发言，也能积极举手回答问题，并且回答得层次分明，重点突出。

总之，在这上半学期的数学学习过程中，小王同学学习非常努力，同时也取得了非常大的进步。作为数学老师，我感到非常高兴，特此写表扬信给你，以示鼓励!

希望在今后的学习过程中，小王能继续保持上半学期的学习热情，把基础知识打牢，坚持每天口算，完成两道解决问题，坚持每天复习所学过的知识，预习第二天所要学习的新知识，(即认真完成每天的家庭作业，做到弄懂弄通)，坚持每天进步一点，取得更大的进步!

xx年x月x日

3月21日是“世界睡眠日”，今年主题是“健康心理，良好睡眠”。为提高群众对健康心理与睡眠重要性及睡眠质量的关注，让人们睡的更好、生活更幸福，我县多地卫生院积极开展了睡眠日健康教育宣传活动。

丹城中心卫生院于一周前在辖区各村、学校宣传阵地张贴有关“心理调适方法”宣传海报。今天上午，该院工作人员在医院门诊楼前开展现场咨询、现场宣传，共发放“睡眠卫生锦囊”等相关精神健康教育处方200余份，24小时播放“健康心理良好睡眠”电子屏幕。后续，该院还将邀请县相关精神卫生专家在各村推出“健康睡眠大讲堂”巡回讲座作为本次宣传活动的延伸，以期“健康心理良好睡眠”理念入万家。

墙头卫生院在该镇中心街区开展健康教育宣传、义诊活动。活动现场，悬挂宣传横幅、设立咨询台、张贴宣传海报、摆放宣传展板、发放宣传折页向过往群众宣传睡眠相关知识。并在义诊现场为咨询的百姓围绕失眠和心理问题做逐一、耐心、细致的解答，同时进行血压测量等义诊服务。一位老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的成效。

爵溪街道卫生院在街道敬老院开展了“如何睡个好觉”主题活动。活动中，医务人员向老人们讲解睡眠的重要性、长期晚睡或睡眠不足对身体的危害、睡眠有利于养生及怎样才能保证良好的睡眠等宣传健康睡眠知识，使老人们认识到睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系，较长和较短睡眠时间都会使心血管病发生危险增加，倡导健康生活，从良好的睡眠开始。医务人员还热心地为老人们量了血压、测了血糖。长期失眠的陈婆婆觉得讲解的睡眠知识很实用，她说：“今天我学到了很多，感谢你们啊!听了讲座学会了如何帮助睡眠，今天晚上睡前就可以试一试了。”

今天是第“世界睡眠日”，昨天上午，县第四人民医院联合市四院开展以“美好睡眠，放飞梦想”为主题的宣传活动，通过现场咨询、派发宣传资料等形式，向群众宣传睡眠科普知识。

活动中，市、县医务工作者现场为过往市民提供健康咨询和健康指导，宣传科学睡眠知识，受到群众的欢迎。该活动的开展，有效提高了市民对健康睡眠的科学认识和自我管理能力，促进了大家的身心健康。

医院公共卫生科副主住医师就如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍，女性应注重睡眠质量，老年人怎样安排睡眠时间等睡眠中的.小学问大道理做了深入浅出的讲解，并耐心细致地为受睡眠困扰的居民提供咨询服务。随后，医院和社区工作人员向在场居民、旅客发放优质睡眠宣传资料400余份。

此次活动，不仅广泛宣传普及了睡眠常识，也为受睡眠问题困扰的居民提出了科学的建议，增强了广大居民对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

20xx年3月21日是第XX个世界睡眠日。3月21日上午，我中心在台东步行街举办大型义诊宣传活动，为广大市民朋友，尤其是长期受睡眠问题困扰的人群送帮助、送健康。

今年，我国世界睡眠日的主题是“健康睡眠平安出行”，提出这一主题，是因为注意力不集中、疲劳和白天过度嗜睡导致的警觉下降、反应迟钝是引发许多交通事故的主要原因。如今酒驾人人喊打，但疲劳驾驶却未引起人们的广泛关注，困驾与酒驾的危险一致，危害甚至猛过酒驾。因此，通过此次大型义诊宣传活动，我们呼吁要保证行车安全，驾驶人员必须保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。对患有失眠、睡眠呼吸暂停综合征的驾驶人员，应及时到医院就医，并呼吁社会各界共同关注睡眠，科学管理睡眠。

此次义诊宣传活动，我中心安排6名心理专家为来往市民提供面对面咨询，为受睡眠问题困扰市民释疑解惑，提供科学应对技巧和用药指导，并耐心解答市民的其他心理健康问题。另安排6名礼仪护士和精神疾病防治人员发放健康知识资料，并免费测量血压。义诊现场气氛热烈，来往市民积极参与，还有诸多市民慕名前来咨询。活动当天共接待咨询市民300余人，发放健康知识资料3000余份，整个活动取得了良好的效果。

作为“世界睡眠日”的延伸，自今年3月份以来，心理健康教育基地积极推出“健康睡眠大讲堂”活动，整个3月份共安排5期健康睡眠主题讲座，同时安排心理咨询志愿者提供免费咨询，讲座现场座无虚席，深受市民好评。