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合唱与指挥的实例训练推荐20篇

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学校田径队训练计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:学校,全文共 611 字

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具体训练计划:

常规准备活动(每天):

一操场热身跑8圈

二自主拉伸拉伸韧带2分钟

三常规关节操

四专门练习

1.原地摆臂练习:两腿前后开立,躯干自然正直,大小臂屈成90度,手自然半握拳,两侧前后摆臂。前摆稍向内,不超过身体中线;后摆稍向外,手摆至髋部。

2.原地摆臂配合腰髋练习:原地摆臂练习配合腰髋转动,腰髋沿身体垂直轴扭转,左臂向后摆时,左髋向前中转动,异侧成自然的反向运动。

3.小步跑练习:上体姿势与原地摆臂动作相同,大腿稍抬起约45度,随即下压,小腿自然向前下方摆直,脚前掌快速向后扒地,随重心前移,积极伸展踝关节,以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。;

4.高抬腿走练习:上体姿势与原地摆臂动作相同,以髋带大腿成水平,小腿自然下垂,支撑腿蹬伸充分,注意两臂与两腿协调配合。

5.高抬腿跑练习:上体姿势与原地摆臂动作相同,由高抬腿走过渡到高抬腿跑,注意动作的连续和节奏。

6.车轮跑练习:两腿交换蹬摆,充分折叠快速鞭打摆动,摆动腿摆至水平时,小腿由大腿带动做鞭打动作,前脚掌积极后扒着地,支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7.后蹬跑练习:后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力,以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平,小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

8.折叠跑练习:摆动腿大小腿积极折叠,大腿前摆,小腿顺惯性折叠,脚根靠近臀部,上体正直,两臂配合摆动。注意步幅小,频率快

9加速跑练习

五放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

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篇1:最新的拓展训练心得体会范文

范文类型:心得体会,全文共 1104 字

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上周五参加了公司组织的拓展训练,收获颇多,另外也有了一些新的感触,在此分享一下。由于专业的原因,可以说我的大学学习有很大一部分是围绕着类似这种拓展训练或者团体活动进行的。所以对于这次培训,我是了解并期待着的。

对这次活动的了解是指虽然活动内容可能是我没有接触过的,但是主旨都是团队的合作共赢,大方向不会变。最开始看到场地布置的时候我更加确定了这一点,一般模式就是“拉圈——分组——进行游戏——总结收获”。这种模式的“阴险”之处在于:拉圈的时候一般关系较好的会挨着,而分组又会把这些关系拆开成对立面;游戏的时候是以小组为单位,但是整个活动考察的又是整个大团队的凝聚力与配合度。在这种细节方面就首先给大家带来了暗示,会有人带着竞争的心态去完成任务。

而期待就比较明显,除了刚开始的摸索,我之前做过的活动对于我们的专业团队来说有点熟能生巧的节奏,没有了挑战性。而我现在加入了新的家庭,所以更期待新团队中大家能碰撞出什么样的火花,也很期待我们公司员工的表现,看看大家当前默契的磨合度有多高。

活动一开始,我觉得我们组就占有很大优势,虽然是考验沟通能力与团队的团结协作能力,但是计算力也是不可缺少的,我们组内有两位财会专业的,再加上我们对游戏规则的了解,认为应该可以顺利完成这项任务。

接下来就像标题所展现的,我们的内心发生了红与黑的碰撞。红呢就是已经了解了规则,要想成功必须不管反馈如何,无私地与大家进行合作。而黑呢就是既然我们有了优势,就利用优势一鼓作气的完成任务,然后再来分享,所谓的先成功再成仁。最后我们决定在不影响团队优势的情况下,与其他团队合作。教练总结时念的我们一组的纸条,说唯一的缺陷就是少了真诚的付出。我们在最初写纸条的时候探讨过这个问题,尽管知道写出我们的条件会增加真诚度,但是可能人性的本能就是防备,我们最后还是没有写上。结果有点意料之外情理之中,传出去的那个组可能也是因为比较谨慎,拒绝合作。这样往复耽误了几轮才收集全所有信息。到最后总结的时候,我们既庆幸最开始时的小心翼翼,没有“误交朋友”,也在反思是不是真的递出“敲门砖”就能得到另一种更好的结果。

团队合作,说容易很容易,说难很难,这次活动让我学到了曾经没有悟出的东西。上学时参加活动会成功是因为相互的信任是第一要素,我信任其他人,更明确知道他们也信任我,所以任务才能顺利完成。在新的团队我意识到尽管我们之前缺乏的是相互的信任感,但更重要的是缺乏一颗先付出的心,不管结果如何,会不会得到回应,但是真诚的付出总是比不作为要有用的多。虽不知社会中尔虞我诈、刀光剑影到底是什么情形,但是至少公司目前是大家共同的港湾,公司的同伴是我最应付出真诚、信任的人。

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篇2:营销拓展训练心得体会

范文类型:心得体会,适用行业岗位:营销,全文共 1038 字

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为期一天的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,忘记了生活的环境,我们抛开一切,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英,在队长的带领下,我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目:高空断桥,盲人方阵,电网逃生,背摔,攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战,我们以“精英,精英,勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友,没有责备,没有抱怨,没有放弃,没有抛弃。最终,我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时,心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻,下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路,下定决心,豁出去了。一跃,成功!大家的欢呼声,赞美声交织在一起,感动着这里的每一个人。通过这个项目,教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”,任务是把大家的眼睛蒙住,分散在一个广场上,寻找一条绳子,然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单,但是当所有的人被蒙上眼睛的时候,我们发现,原来难度一点也不小,讨论并确定了一个初步方案,开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧,最终队长站出来,统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候,训练老师讲了一句话我非常有感触,他说当大家为了一个目标争论不休的时候,你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务,无论是你认为笨的办法还是聪明的办法,只要是坚持到底,都能顺利完成任务,重要的是要按着一种方法坚持到最后,如果一种方法还没有做完,就换另外的方法,恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导,大家齐心协力,相信队长,最后一定会顺利完成的。

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篇3:合唱比赛主持人串词

范文类型:主持词,适用行业岗位:比赛,主持,全文共 501 字

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高三乙部《南泥湾》《众人划将开大船》

大海的宽博来源于小溪

大山的伟岸起始于沙粒

一个国家的成败决定于每一个公民

一个集体的荣辱关系着每一个人!

命运让我们走到一起

注定我们将共同进退

用我们今生的无悔

共同书写未来前途的美!请欣赏高三乙部带来的歌曲。

高二甲部《走在大路上》《让世界充满爱》

女:有一种情感,与生俱来,穿越时空,放射光彩,将眼前的迷雾拨开,有

一种声音,无比温暖,驱除悲哀,赶走无奈,让阳光和笑脸同在。下面请欣赏高二甲部带来的歌曲《让世界充满爱》《走在大路上》

行政B组《歌唱祖国》

我们的祖国,高山巍峨,大江奔腾,五十六个民族相濡以沫,千古流传着美丽动人的传说,让我们再次歌唱祖国。

下面请欣赏行政B组给我们带来的合唱曲目《歌唱祖国》《阿瓦人民唱新歌》

A:现在激动人心的时刻终于来啦,大奖到底花楼谁家呢,让我们拭目以待。

B:下面有请评委老师宣布比赛结果。

A:这是鲜花与微笑构成的舞台!

B:这是激情与歌声汇成的海洋!

C:在这个普天同庆、四海同歌的时刻,

A:我们歌颂伟大的中国共产党,歌颂无限美好的祖国河山。

B:我们衷心祝福祖国的明天更加美好,二中的未来再铸辉煌!

A:今天的比赛到此结束!

B:祝大家晚安!

合:晚安!

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篇4:拓展训练心得范文

范文类型:心得体会,全文共 1809 字

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为了心中的梦想,带着满腔的热血,怀着激动的心情,我来到了科大,成为了一名军校生。曽几何时,我对大学是如此的期待,一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活,来到一片自由翱翔的天空,学自己渴望学到的东西,期盼的心情就难以抑制。可是作为一名军校生,梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天,我们都要起的很早,在晨曦中出操,每天还要安排一个小时进行体能训练

时间飞逝,转眼间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样默默的在科大进行了三年的体能训练,其中各种酸甜苦辣,各位看官心中自知。从大一的三千米长跑到现在的五千米长跑,从简单的几个俯卧撑到现在难度系数大大增加的卷腹上,这一切见证了我们三年来坚持不懈的训练。操场上洒满了我们的汗水,兼有深紫的鲜血点缀着跑道。这三年的坚持,让我们收获了强壮的体魄,持久的耐力,但是我们经历的也很多很多。

记得大一刚入校时,三千米是每名同志的噩梦,高中最多也是一千米,现在一下子要来三千米,对于多数同学而言是个不小的难题。那时,怀揣的青春的梦想,为了给自己争口气,为了不给三队丢脸,我们每天挥洒着汗水在跑道上前进,100多人齐心协力,一起加油鼓励,慢慢的克服了三千米的障碍,在大一第一次体能考核时全数通过。

到了大二,距离就直线上升了5000米,这对很多同学又提出了新的要求,但是所有同志都发扬了不怕苦不怕疼的精神,依然攻克了5000难关。这些都是令人振奋的事情,但是这些不是我现在想说的,最后的结果固然让我们欣慰,但是最难以忘记的还是奋斗的经过。

伤病,是体能训练的正常现象,三年来谁都会遇上几次,或有手受伤,或有腿受伤的,但是大家不怕伤痛,坚持训练的精神着实让人感动,换谁见到这么一批蓬勃向上,不畏险阻的年轻学生,心里都会充满深深的敬佩。手受伤了就练下肢力量,腿受伤了就练手部力量,总之绝不松懈,坚持训练,每个人心中都有那么一股劲,绝不做拖后腿的人。三队的训练氛围是如此的浓厚与积极,让每一个深处这么一个团体的人感到骄傲。

静下来回味这三年的训练,可谓是感慨颇多,将之归纳为“一二三四”,即“一次目的、两项挑战、三种精神、四个增强”。现分述如下:

一次目的。大家的目的非常明确,为将来下部队做一个合格的指挥官儿不断努力,为着这个目标,所有同志三年来都毫不松懈,坚持到底,可以说都是好男儿。

两项挑战。两项挑战即是自我的心理挑战和体能挑战。体能训练是对自己身体的挑战,这会遇见心里和体能的双重难关。比如跑5000米,在接近极限的时候,就需要自己顽强的毅力坚持下去,忍受着体能超支带来的痛苦,坚持下去才能突破。每次跑5000米就是一个挑战,就是对自我的心理挑战和体能挑战。

三种精神。即体能拓展训练培养了我们的三种精神:吃苦精神、团队精神、挑战精神。参加体能训练一定要能咬牙吃苦,否则自己是坚持不下来的,长跑、短跑、俯卧撑等等各种训练项目,体能消耗比较大,这是不言而喻的;400米障碍,渡海登岛等比较危险的项目,没有吃苦精神是做不到的;在遇见体能难关是,比如大二上大家拉杆还拉不上去,靠的是大伙一块思索训练方法,先进的带后进的,一块努力训练,最终才让全队同志都能轻松的通关拉杆考核的。此外,体能拓展还培养了我们的挑战精神,自己遇到了困难,一定要敢于挑战,也许不知道会不会成功,但是一定要敢于做自己以为不能做到的。没有挑战精神,就不会有创新,个人的人生就不会有大的进步。

四个增强。体能训练增强了我们的勇气、毅力和克服困难的技巧。增强了勇气自不必说,在渡海登岛这样的项目里,没有勇气是不可想象的。我们第一次上去的时候都很害怕,但是我相信,如果再让我们去攀爬这么高甚至更高的障碍时,我们一定能成功克服,这是因为通过体能拓展训练,我们的勇气得到了增强。有的项目不是一蹴而就的,要坚持20多分钟,比如5000米,没有毅力也不能获得最后的成功,所以体能训练也增强了我们的毅力。另一方面,任何事物都有自身的发展规律,我们做每一件事都需要把握事物的特点,采用一定的技巧。就拿400米障碍来说吧,如何平衡自己的身体,如何通过各种障碍,掌握了技巧不但可以保证取得胜利,还可以起到事倍功半的效果。 最后,想把感谢的话留给大家:感谢您和我分享这段文字和体能训练的心得体会;感谢我们队领导三年来对我们发展的关切;感谢他们一直在背后默默的支持着我们的训练,督促着我们的前进。我想说,体能训练予以了我们最强壮的身体,坚强的心志,对以后的发展大有好处。

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篇5:公司拓展训练的心得

范文类型:心得体会,适用行业岗位:企业,全文共 544 字

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在_实习的日子,我发现许多事情并没有自己想象的那么简单,而自己也在此中慢慢得到一种提升。

第一次参加拓展活动。拓展,何为拓展?它所赋予我的第一感觉就是拓展业务。于是当黄经理说带我们几个去黄埔参加拓展活动时,我是理所当然这样认为。满心兴奋,身着牛仔裤,带着昨夜一路寻觅并赶做的迅达旗子,我们一路上还是有说有笑,直达黄埔。

原来是_乐园,大为惊讶,所谓的拓展业务活动想法顿觉好笑。拓展原来不是我想的拓展,好多事情我真的太理所当然了。原来它是一些冒险类的项目,借以锻炼团队协作的精神,这里也是很多企业做拓展培训的基地。第一次发现有那么多奇怪而刺激的东西,如波浪桥,天罗地网等,都是一些冒险类的活动。游戏开始,每一次我都是第一个向前冲的,但其实还要兼顾后面的队友,适当时候拉他们一把,因为这是一个团队,一个组织的项目。经理玩得也不亦乐乎,笑声随时远扬。感谢上帝,最终我们都没有下水,一个单项还获得了第一名。

中午与黄经理一起吃天上掉下来的免费午餐,苹果与水,其乐融融,快乐无穷。与经理的交流也更进一步,借机也向他提问了很多问题,收获颇丰。无奈天气炎热,汗水像心情一样畅快。下午3点多,还没等到颁奖,我们就与经理驾车回朝了,兴奋中带点疲累。经理说以后有机会会让公司的员工参加类似活动,以锻炼团队协作能力。

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篇6:合唱节领导讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:领导,全文共 1127 字

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在参加完边车队组织的学习公司基础管理大检查动员视频会议精神后,深入学习公司刘总经理的讲话后,我倍受鼓舞,对公司xx年取得的成绩感到欣喜,对大干一季度,全力全年生产经营目标充满信心。结合自身工作实际,我谈下学习的认识。

刘总在公司传达贯彻公司基础管理大检查动员会议精神全体党员干部大会上,明确提出要按照公司“基础管理提升年”的要求,狠抓基础管理,以更高的境界、更宽的视野、更严的标准,全面反思我们的思想观念、管理理念、业务流程、运行模式、市场意识、队伍建设;并结合实际提出了“六个反思”:就是要反思发展、反思安全、反思责任、反思培训、反思文化、反思和谐。

我对此深有体会。公司是以运输为主的单位,我们作为公司的一员深感骄傲和自豪,我们小车服务大队肩负着为公司和甲方服务的重任,车队的每位员工都深刻感受到岗位的使命和职责,我们需要全力落实公司“站着做人,跪着服务”的服务理念,严格要求自己,真心实意提供优质、周到、全面的服务,树立小车服务大队的优质品牌形象。因此,我们每个员工都应该围绕公司和谐、快速发展要求、围绕提出的“六个反思”,多思不足,多想改进,多谋发展,用实际行动争创一流。

结合工作实际,我要努力做到以下三点:

1、加强学习能力。作为一名党员,需要学习的地方很多,既要学习业务知识,又要学习教育理论和马克思主义理论。只有理论上的清醒、坚定,才能保证政治上清醒、坚定。要通过加强对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观的学习,努力掌握马克思主义的立场、观点、方法,掌握党的基本理论的科学体系和精神实质。同时,不断学习本职工作所必须的知识,以及其他相关的知识,做到学以致用,善于运用理论指导实践。

2、强化工作能力。工作上与时俱进、开拓创新。我将严格按照车队领导提出的要求,不断反思,加强学习,克服自满思想,消除满于现状的思想,增强政治责任感和历史使命感,以创新的意识、创新的精神、创新的思路开展工作,工作中不断自我加压,从每一件小事做起,从每一个细节做起,以更高的标准,更严的要求,更踏实的工作作风要求自己,以精益求精、追求一流的工作质量,切实做好每项工作,不断提高工作质量和效率。

3、加强自我教育。在工作和生活中,我将永远牢记“两个务必”的要求,时刻警钟长鸣,做到自重、自省、自警、自励。自觉遵守党纪国法,在各种诱惑和考验面前把握住自己。要树立坚定的理想信念,不断努力改进工作作风,自觉遵守廉洁从业的各项规定,踏踏实实做人,干干净净做事,为车队和谐稳定积极努力。

总之,我将以学习贯彻公司领导讲话为契机,重点学习落实讲话精神,扎实工作,加强学习,强化能力,提升素质,为车队科学发展、和谐发展做出自己的贡献。

我的发言完毕,谢谢大家。

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篇7:团队拓展训练心得体会总结_团队拓展训练总结

范文类型:心得体会,工作总结,全文共 243 字

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为期两天的野外拓展训练,就这样悄悄的在我们欢声笑语和感动中结束了。让我体会到做这几项活动中首先是要遵守规则,其次是要找到最适宜的方法来解决眼前的问题。高空断桥中让我体会到不仅仅是选择相信别人,更加是要相信自我,勇敢的跨出自我不敢跨越的一步。坎坷人生路活动中,班长让我们静静的闭着眼睛听着他述说,让我回忆到爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来更是体现了团队的精神,没有相互的支撑力,我们是无法自我独立完成此项任务的。让我们继续发扬这种团队互助协作精神,打造一个完美新郎酒团队。

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篇8:拓展训练学习心得体会

范文类型:心得体会,全文共 936 字

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与上一次之前公司组织同类拓展训练,这次显得别有一番感受,在烈日中体验着挑战,并吸取着来自体验感悟中的启迪。我感悟着拓展训练给我带来的角色感悟。

看着拓展培训师在关键时刻出来给你们一个响亮的语言或手势,来为这一直思考智慧的“退隐”带来了灵感;通过其架驭游戏的能力、清晰指引规则,以及在协配资源及提前意识的能力体现,为自己增长些经验。在团队合作中,运用游戏突显的方法不言而喻。但能孕育而生还待吸收养分后的实操及精简。

经过两天的拓展训练,身边的一切,瞬间发生了极大的变化。大家在烈日的洗礼下,变成黑黑的。

拓展训练项目进行过程中,组员们表达一时欢呼、一时窃窃私语,拓展培训的乐趣不言而明了。但是,最让我感触的还是面对困难时的坚持。

定向越野,利用地图,指北针,寻找5个任务。这5个点的分布是散且离起点远。因为第一次玩这个游戏项目,不知难易程度及挑战自已的深度。在第一环节是集体跳绳,对于一个人而言,完成16次并不是件难事,但对于要求在一个团体,共16人,一起同时完成,难度可想而知。

寻找下一个任务时,组员们显得有点气馁,抱怨的声音开始相继出现,经过30分钟的跳转,组员们已满头大汗,有两个已体力不支,跳的过程中无力而摔倒。一次次在9点失败时,到接近最后时,变成2、3,组员们越显着急,组员们汗水湿透T恤。

但,一句响亮“再一次”,现从一次次失败、一次次重跳,一次次调整队伍,一次次你我牵手重燃,才有后来欢呼的我们。最后的成功,并没有多大的技巧,也许就是我们都没有放弃“壮志凌云”队,没有放弃组里每一个组员,没有放弃信念,一直坚持走到最后。

紧追依然,落后并没有让我们落下。一步步的寻找,一次次战胜遇到困难,遇到障力,但组员“通常落后,最后取胜”的理念,后面环节我们反败为胜,取得第一名。

最后拓展训练项目开始时,下起大暴雨,但我们顶着大雨,回来终点,教练要我们避雨,组员迫不及待要求教练说出最后一个环节的内容,在我们再三要求的情况下,教炼才给出一张纸条要求组员背下。在这个项目完成时,看着那张湿乎乎纸条上面的字迹模糊,心里不由深生感动,感慨于团队的凝聚力的力量。一个优秀的团队的成功之处:用许三多的话“不抛弃,不放弃”来形容最贴切不过,因为这其中包括不单时团结,坚韧和坚持取得了最终的胜利。

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篇9:参加拓展训练心得

范文类型:心得体会,全文共 1286 字

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很荣幸作为这次拓展训练的组织者又是体验者。通过四天三晚的拓展训练,使我对生活,工作,人生有了新的看法和认识。将大家置身于一个新的环境,陌生的地方。没有年龄,没有性别,没有职级之分,大家通过团队协作完成一项一项任务,大家在游戏中分享到了快乐,感悟到了人生的哲理,体会到了团队协作的伟大力量。

第一天上午乘车从图克到达万通水世界拓展基地,中午经过安排住宿,用餐之后,下午2点30分拉响了我们这次拓展训练的号角。

首先是团队建设,每人按循环数字一到六说出自己的分组。自己很荣幸能够成为红旗六连的一员,蛟龙出海让我们明白了团队协作,步调一致方可完成此项任务。从中让我感觉到了干工作也是一样,要执行五统一:统一的目标、统一的思想、统一的规则、统一的行动、统一的声音。挑战攀岩是人们看着容易而做起来难的一件事情,高达10米的岩壁,形成一定的角度,需要双手向上拉脚在下面登,手脚配合才可以登上“顶峰”,然而登上去的人毕竟是少数,有的人登到了一半,有的人登了一点。通过攀岩让我懂得了在工作中要懂得互相配合:同事配合、上下级配合、公司全员配合,方可成为一支战无不胜攻无不克的优秀之师。呼吸机大家通过管道的组装,在1分钟的时间里看哪个组吹破的气球最多。此游戏的重点在于吹气球都吹在同一个节奏上,在工作中也体现出了劲往一处使,指哪打哪,快,准,狠。“鼓惑人心”的游戏当中,一个组16人,大家用多条固定在鼓侧面的绳子来控制一个鼓,看谁将排球在鼓上垫的次数最多,重点是使鼓面与地面平行,还要靠大家相互信任、相互配合、相互默契共同配合来完成。在团队展示中,我们大家齐心协力,第一批参加鄂能化拓展训练的“战士们”摆出了一个大大的和字,彰显中煤的“和”文化,也体现出了我们在中煤“和”文化引领下,构建“五湖四海、就事论事、主动作为、快乐工作”的公司子文化,以文化引领安全发展、科学发展、绿色发展、优质发展,把企业做优做大,让尊重、包容、合作、共赢,沟通、融合的中煤“和”文化在毛乌素沙漠绽放。最后的毕业课程是“翻毕业墙”,在这个挑战项目当中,大家既有泪水,也有汗水,泪水是感动,汗水是无私。全员98人要完成这一挑战项目,需要有人愿意甘做人梯,他们不畏疼痛,默默奉献。用身体支撑着这场挑战,总指挥包宝青因为团队的纪律错误,而接受到了60个俯卧撑的惩罚,但是他没有放弃,一次一次的坚持,趴下了,再用尽全身的力气去完成下一个,下一个......然而最后,我们战胜了一切,我们突破了极限,超越了自我。成功的翻越过了4.3米的高墙。大家在此次“战役”当中,在如大山般困难的面前,展现了惊人的毅力,我们是一个永不服输的团体,人心齐,泰山移。

感慨,感动,感激。感慨我们第一批参加拓展训练“鄂能化战士们”的伟大,无私。感动甘为人梯为我先的“舍己为人”精神,感动因团队犯纪律错误而受到惩罚的总指挥包宝青用尽全身的力气完成60个俯卧撑的任务。感激遇到你们,遇到红旗六连的16位成员,感激身为一名鄂能化人而让我感到骄傲和自豪。

我们从此次拓展的活动中,回归到工作岗位要做到以下几点:有目标、有计划、有路径、有标准、有责任人,有考核。

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篇10:合唱比赛主持人串词

范文类型:主持词,适用行业岗位:比赛,主持,全文共 1239 字

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男:尊敬的各位领导,各位来宾。

女:亲爱的老师们、同学们。

合:大家上午好!

男:欢迎来到和平九年义务教育学校20xx红歌比赛的现场。我是主持人女:我是主持人

男:在即将进行精彩比赛之前,首先请允许我隆重地介绍出席现场的学校领导他们是,

女:欢迎他们的到来,担任本次比赛的评委老师有:

男:让我们再次以热烈的掌声对他们付出辛勤劳动表示衷心的感谢!女:下面,由我来介绍今天比赛的评分标准:

1、精神饱满,服装整齐。(2分)

2、人数符合规定,台风端正、上下场良好。(2分)

3、节奏准确、音准好、合唱艺术效果好。(2分)

4、演唱与指挥、伴奏之间配合默契。(2分)

5、歌曲艺术处理得当,有一定艺术感染力。(2分)

男:老师们、同学们,和平九义校20xx红歌合唱比赛

合:正式开始

串词

男:蔚蓝天空,孕育了华夏五千年古老璀璨的历史文明.

女:苍茫大地,造就了炎黄万代人的勤劳和善良.

男:在这一片晴朗辽阔的蓝天下,我们奋发图强,吟咏歌唱.

女:在这一片晴朗辽阔的蓝天下,我门继往开来,自由翱翔.

《歌唱祖国》

男:今天,让我们用歌声敞开一扇心灵之窗,让祖国来倾听我们爱心旋律的唱响.

由8年级1班带来的《歌唱祖国》

《红星歌》

女:红星闪闪亮,照我去战斗,革命代代如潮涌,前赴后继跟党走。请欣赏四年级带来的歌曲《红星歌》。

《我们走在大路上》

女:几经风雨,几经拼搏,征途上踏平了多少坎坷,几番曲折,几番开拓,前进中经历了多少探索。一代又一代共产党人,把握历史大势,顺应时代潮流,继往开来,与时俱进,开创了一条具有中国特色的社会主义道路。

《军民团结一家亲》

男:军爱民,民拥军,军民团结一家亲。多少年来,军民之情血浓于水,谱写了一曲曲感人的故事。

《国歌》

女:国歌是中华民族的图腾,是中华民族的信念,是中华民族的号角,是中华民族的心声,每当看到鲜艳的五星红旗冉冉升起的时候,每当《义勇军进行曲》徐徐升起的时候我们激动自豪的心情油然而生。

《让我们荡起双桨》

男:我问你亲爱的伙伴,谁给我们安排下幸福的生活?甜蜜温馨的生活与美妙的音乐应和着,像一股甘泉,缓缓流淌。请听五年级带来的《让我们荡起双桨》。

《打靶归来》

男:千里沙场,残阳如血。那是谁?英姿飒爽、整齐划一、歌声嘹亮。那是我们的战友,正打靶归来。下面请欣赏有跟随八二班的同学去体会一下战士们《打靶归来》的喜悦之情吧!

曲目十五:《让世界充满爱》

女:有一种情感,与生俱来,穿越时空,放射光彩,将眼前的迷雾拨开,有一种声音,无比温暖,驱除悲哀,赶走无奈,让阳光和笑脸同在。

结束语:

男:经过紧张的计算,今天,红歌比赛的结果已经出来了,下面请评委宣布比赛结果。

评委:

女:接下来是我们的颁奖环节

男:滔滔江水,掩不住浩浩的中国魂

女:巍巍昆仑山,锁不住阵阵中国风

男,新世界的航道上,前进的巨轮已经起航

女:现代化的大路上,催站的擂鼓已经敲响

男:让我们团结在中国共产党的领导下,向着辉煌,奔向远方

女:最后祝愿我们伟大的祖国更加繁荣更加富强、

男:老师们同学们,和平九年义务教育学校红歌比赛到此结束,再见!

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篇11:交警指挥员的指挥感言_心得体会范文_网

范文类型:心得体会,全文共 1597 字

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交警指挥员指挥感言

上周全体干警大会上,支队长和政委发表了重要讲话,总结了的工作,并对年工作进行了高屋建瓴的指导。下面就如何学习发言、领会领导讲话的精神,立足指挥中心交警指挥员的岗位谈几点体会:

一、珍惜荣誉,再接再厉。

经过一年兢兢业业的工作,我获得了总队授予的个人嘉奖一次。这是我参加工作以来第3次获此殊荣,十分的欣慰,因为这是组织上对我一年以来工作的认可,是一种肯定。实话实说,指挥中心交警指挥员这个岗位在全支队乃至全总队来看并不是一个热门岗位,虽然它也是坐办公室,但是一次上班的时间就是十几二十个小时,节假日无休;虽然它不用风吹日晒,但是面对五六十台电子仪器的辐射同样危险。责任重大,立功嘉奖的机会却相对较小,在这种情况下组织上把这个嘉奖授予我,并让我作为受奖代表上台领奖,我的心中充满了感激和骄傲。荣誉属于过去,眼光看向未来,在新的一年中,我要戒骄戒躁,再接再厉,再立新功。

二、引以为戒,不碰高压线。

大会的第二个议程是对2起违纪事件的处理及当事人的检讨。这个事情给大家都敲响了警钟,高压线是不能触碰的。一个是新民警未能控制好自己的情绪动了手,一个是民警违规处理违法行为。两个事情咋一看不可能发生在指挥中心交警指挥员的岗位上,但是问题在于事件背后民警服务意识、执法意识的淡薄和歪曲。指挥中心交警指挥员的对外工作就是解决群众“报警、求助、咨询、投诉”这4大问题,而这些问题无一例外都指向了一个服务理念和服务素质的概念。王海航政委举的几个服务群众的细节问题就非常具有代表性,他的讲话让我们意识到现在的公安工作重在服务群众,只有心中有群众,把“为人民服务”落实和体现在每天工作的方方面面才行。

民警纠违是为了交通保畅,并不是为了个人利益,那就更没有必要意气用事了,所谓“别人生气我不气,气出病来无人替,我若气死谁得意,况且伤神又费力”,不能因为一时的痛快给自己给单位添麻烦,如果这样之前的辛勤工作也将付之流水。

作为一个社会人,民警身边总是不乏说情人、行贿者,总有人想利用金钱购买我们手中的权力。这个时候就要求民警要有清醒的头脑,什么人可以结交什么人别有用心自己要心中有数,不能当“老好人”,更不能让别人当枪使。这一点在指挥中心尤为重要,因为我们的日常工作中也常有各式各样的说情 “求助”电话,有直接打来的,有通过民警来电的,有通过协作单位人员来说情的等等,在处理这些电话上我们必须认真对待,不卑不亢,必要时可以请领导给把把关。这里我想重点讲一下可以学习一下“女子执勤岗亭”几位同事特别是徐教导员的工作方法,试想在违处这么敏感而重要的工作岗位上一干就是多年不出问题,收获众多荣誉,一定有许多可以鉴戒和学习之处。

三、形势严峻、创新求解

的讲话中提到,接下来相当长的一段时期内,我们衢州高速将迎来车流饱和、事故多发、情况复杂的严峻形势。江西治超、油荒等外部原因,新开通路段、超员超速整治等内部原因交错叠加,会给年的高速交管工作带来不小的压力,死亡人数要下降、群众满意度要上升,这些都是摆在我们民警面前不容回避的问题。从我做起,立足岗位,我想力争做到以下几点:

1、交管工作方面。尽快实现衢州高速辖区地图电子化、动态化,学习监控中心经验,与科技人员密切协作,让我们的工作地图更详细、更全面、一目了然。

2、宣传工作方面。向上级申请经费制作宣传名片、配置上网本,利用8小时之外的业余时间“经营”好《小易说高速》网站和博客,密切与网友的联系,及时回复咨询求助的问题,用卓有成效的解决问题能力让网友肯定和信赖,向“小强热线”靠拢。

3、制度建设方面。摈弃以往单枪匹马搞“岗位职责”、预案、排班表、说高速网页、宣传稿件等的做法,发动同事、联合同事、依靠同事一起参与,群策群力,共同提高。

4、业务学习方面。建议可以参照事故分析会的形式,对值班时期遇到的新问题、疑难问题展开讨论、进行调研,集合集体的智慧把工作抬上一个新台阶。

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篇12:拓展训练心得 最新

范文类型:心得体会,全文共 741 字

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很高兴参加了总公司组织的这次户外拓展训练活动,在笑翻天乐园,让我们亲身体验了紧张而又具有挑战性的户外拓展生活,增强了对彼此的了解与信任,树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

早上很多就到达笑翻天基地,下车后,教练带领我们进行了训练前的热身活动,一开始便给我们带来耳目一新的感觉,大大激发出我们的兴趣和热情期待。平时,大家都在不同的岗位工作,而且工作都很忙,交流和沟通的机会太少了,这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会,大家共同攻破一个又一个的困难。

短短的训练只有一天,项目不算多,但每一个项目都给我们留下深刻的印象。在笑翻天乐园,有太多的经验要和大家一起去交流;在笑翻天乐园,有太多的收获要和大家一起去分享。这次拓展训练使我们增强了自信心,磨练战胜困难的毅力,提高解决问题的能力,增进了对集体的参与意识与责任心。

记得七巧板这个项目中,团队之间的成员被打乱了,互相组合在一起,在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及王老师的讲解,我更懂得了在工作中以下几点非常重要:第一、规则。不管做什么工作,不管什么时候,我们都必须遵守规则和纪律,遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、在完成一项任务的时候,要善于沟通,包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

人生的道路是曲折而漫长的,一次训练不能解决所有的问题,但它能给我们以启示,感谢总公司给了我们参加此次训练的机会,感谢同事给予的支持与鼓励,感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心,愿我们更团结、更坚强!其实我们这次活动最大的挑战不是项目,而是我们自己,只有我们在做任何事情时,都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志,才能更解开一切束缚。

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篇13:拓展训练的心得体会

范文类型:心得体会,全文共 840 字

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公司组织的这次拓展培训,给我们都留下了深刻的印象,经过这次培训体会到:

明确责任,落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。在做集体拓展项目时,每个人开始尚能听着队长安排,仅说些意见,时间稍长,便按耐不住,跳将出来,指挥一下,影响了其他同志才智的发挥,也造成了局面的混乱。因此,在具体工作中,我们要明确分工、落实责任,坚决杜绝政出多门和首尾失顾的现象。

做事要先做计划,再开展行动。在现实工作中,我们做任何事情,都需要有一个明确的目标,只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果,才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以,只有规划好全局的目标和方向,我们才会事半功倍。

团队需要团结,协作和默契,相互的信任等一系列诸多因素的集合,才能称为团队。一盘散沙的团队,将会是一事无成,而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

相互信任是团队建设的基石,离开信任的团队是松散的团队,是毫无战斗力的团队,建立一支相互信任的团队,比任何激励都重要。学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中,我们需要沟通和理解,也需要相互配合和协调,只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中,我们面对各种问题与事情时,若能及时沟通,减少隔阂,减少矛盾,多些理解,多些支持,就会避免诸多不必要的麻烦。懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自己的长处与智慧,同时也要懂得自己优缺点。其身不正,无以自立。

因此,在日常工作与学习中,我们要摆正自己的位置,不要提早给自己设限,也不要给自己戴高帽,我们要善于正视自己,摆正位置,善于挖掘自身潜力,善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展培训虽然结束了,但在训练中我们营造了团队氛围,培养了团队意识,同时挑战了自己。在今后工作中,我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去,用拓展的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天,面对每一项工作任务,更要把这种精神传给每一个人。

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篇14:拓展训练总结

范文类型:工作总结,全文共 825 字

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20_年5月24日,参加了公司举办的为期2天的济南南山户外拓展训练活动。在拓展训练中,进行了相依为命、空中断桥、信任背摔、七巧板拼图、驿站传书、孤岛求生、无敌风火轮、汉诺塔、穿越电网等很多项目的训练,但是《孤岛求生》作为一个团队管理训练科目,给我留下了较深印象。

《孤岛求生》训练科目,事先教练明确:在规定时间内完成任务即为成功.从开始到结束,都没有特别清楚我们的任务,只是按照惯常思维的方式去做,无法完成最后的任务,直至训练宣告失败!

《孤岛求生》充分暴露了我们存在的问题:一是第1小组没有充分发挥领导指挥、协调作用,联系到企业管理中,一个组织整体目标的实现,需要组织内各小团体的共同努力,领导部门要给大家设定一个很清晰地目标,没有同一目标的团队是一盘散沙的,没有资源共享、成果共享,是没有战斗力的。这个训练科目的失败,就在于沟通不到位,信息无法完全传递。二是经验分享不够。三是对资源的掌握和利用不够。很少有人真正去了解我们所知道和掌握的资源,也没能合理利用资源。

《孤岛求生》的事实告诉我们:

1、在平时的工作中,只有加强合作,形成合力才会无往而不胜,正如雷锋的一句话:一滴水只有放进大海里才会永远不干,一个人只有当他把自己和集体融合在一起时,才能有力量.”合作就是最好的团队,合作就是力量

2、要从大局思考。每一个团队都要对自己的成员进行荣誉感教育,每一个成员都应该唤起对自己的岗位和公司的荣誉感,有了这种荣誉感,我们才能焕发出无比的工作热情,为公司的荣誉而战,公司的知名度强大了,自己的事业才能有所拓展.

3、有效沟通,事半功倍。事实告诉我们,沟通的重要性,工作中,前人的经验真的很重要,有时碍于面子不肯去问,最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到,还白白浪费了时间。工作中,我们的确需要多思考,但是,及时的向老同志请教,与同事多沟通,也会让我们少走弯路,事半功倍。拓展训练触动了我对工作和生活的思考,我将不断地发掘自我潜能、不断地领悟,来提升自己。

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篇15:学校田径队训练计划

范文类型:工作计划,适用行业岗位:学校,全文共 699 字

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指导思想:

学校体育工作是全面贯彻教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

目的、任务:

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。

基本情况:

学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

具体训练内容:见下训练计划表

具体训练计划:将全年分为三个阶段

准备期:(一周)

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(20__年11月-20__年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

20__年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。

20__年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

20__年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

第二阶段:(20__年2月-20__年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段

20__年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。

20__年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20__年4月:基本技术综合练习。

第三阶段:(20__年5月-20__年6月):专项技术、战术养成阶段。

20__年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

20__年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

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篇16:户外拓展训练心得体会1500字范文

范文类型:心得体会,全文共 1183 字

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这次公司组织的户外拓展训练,给我感触颇深,使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天,使我懂得了团队的真正含义,懂得了什么是团队,什么是沟通,什么是协作,懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程,是对大家心灵的磨练,使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量,也激发了我们个人的潜能,使它得到了充分的释放,增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式,开拓思路,在工作中总结失败的教训及成功的经验,建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通,学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活,同时教导我们每个人要学会感激,学会宽容,学会回报,整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展,这次拓展让我们很期待,也很兴奋,因为它是在野外进行的,而且还在山清水秀的营地过夜,不仅品尝了美味的野炊,也感受了野外的生活。

这次拓展当中,让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行,我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着,却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中,我们也常常这样,没有双赢思维,只想住自己团队的获胜,而往往却没有哪个团队取得好成绩,如果我们能够多一些合作,那我们的成绩不是更上一层楼了吗?

第二天的拓展项目相对比较丰富,拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长,首先就被思维给困住了,平常的“我以为”太多了,往往思维就被限定了,两个队长都以为项目书不给读,结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用,当已经发现资源共享的时候,没有领导团队用这个方式朝目标去努力,使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性,作为管理组,在工作当中我们是否也应该协调好冲突,带领整个团队朝我们的目标去发展呢?

这次拓展,每一个项目都让我们受益匪浅,更多的是通过这次拓展,让我们体验了在平常工作当中的这些道理,比如说团队合作、双赢思维、信任共进等,对我们的工作和生活都有莫大的启示。

4月18日是新休验的一次,这次是到野外去露营拓展,怀着担心、期待的心情我们到了目的地,也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下,我们参与体验了许多的活动,也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动,活动结束时教练说:“这个活动我们团队的失落感很大”,确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落,但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人,所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到,在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊,就算里面的人有精英、有天才,也会是人多力量不大,就成了我们的一句方圆:“人多屁股乱”,所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

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篇17:团队拓展训练心得体会精品范文汇编

范文类型:心得体会,全文共 1062 字

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9月8日,公司组织中高层管理人员到怀柔诚通培训中心,进行以“培训拓展”为主题的系列活动。此次拓展训练通过破冰、高空断桥、信任背摔、疯狂市场四个项目,揭示了抽象而深刻的道理,让我们找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西:意志、激情与活力。这使我们更深刻地意识到,其实我们每个人都是很坚强的,每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来,只要有信心、有勇气去面对,就没有解决不了的难题。

每个小队都由队员自己起一个队名,并选一首队歌和一句队号。在开始项目前和结束项目后,我们都大声的唱队歌,喊队号,这使我们每一个人都时刻感受到,自己不是一个人,而是处在一个团队当中,要成功完成训练项目,需要每一个人的努力,需要大家的充分合作。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到,如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样,口号一致,步调一致,我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。

训练中印象中最深刻的是信任背摔,信任背摔是一个锻炼团队精神最具有代表性项目。当学员站在1.7米的跳台上直挺地向后倒下的时候,在台下方的学员会用手托起成一个“人床”把台上摔下来的学员接住。如果台上的学员不信任台下人的话,就可能会屁股先下,使下面的个别学员收到很大的伤害。如果台下人不信任台上的人的话,就可能会跑开,那么对台上学员的伤害可想而知。信任背摔关键是要信任队友,在背摔中,队友为背摔者架起了一座生命之桥,当我们对同伴或者团队出现信任危机时,就会猜疑、无法真诚相对,然后动作就会变形、行动容易出轨,我们的所作所为不仅得不到支持,还有可能损害到团队的利益,而且最终让自己受到损害。这个活动也让我意识到越信任别人,自己越安全,只有在心理放松、姿势标准的情况下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。

在整个拓展训练的过程中,我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足,为同伴成功而欢呼。即使在整个训练过程结束之后,大家都很累,可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情,都感到回味无穷。通这次拓展训练增强了大家的自信心,磨练了战胜困难的毅力,提高了解决问题的能力,同时增进了对集体的参与意识与责任心。也让我们明白了我们是一个团队,而我们的每个人就是团队中的一员,自己能克服困难,因为有队友们的支持,有他们的鼓励,我们才勇敢地踏出了这一步。同理,在工作的过程中,如果我们都是孤立一人,没有同事们的协助,支持,理解,工作也是很难开展,再好的想法也是一句空话。虽然只有短短一天的时间,但我想这次经历一定会在今后的工作中给大家带来很大的帮助。

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篇18:游泳年度训练计划

范文类型:工作计划,全文共 1497 字

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一、指导思想

201*~201*年度游泳运动项目三年规划的最后一年,我们要对照学校“游泳运动项目三年发展规划”,坚持以人为本,确立多种途径,狠抓运动训练,立志多出人材,贯彻“联合共建、推出品牌、做大做强、全面提高”的原则,狠抓身体训练和技术训练,培养全面型运动员。为此,特制定201*~201*年度游泳训练训练工作计划

二、队伍现状

20xx年是我校游泳全面丰收和一年,游泳队伍不断壮大,尖子人材有所涌现,竞赛成绩有所突破。我们有喜爱运动、管理能力强、刻苦训练和志向远大的运动员队伍;我们看到了我校游泳队的希望,也给学校运动队长期建设增加了信心。这给我们制定球队年度目标带来了自信,只要强化对运动员的管理,通过系统、正规的训练,一定能培养出优秀运动人材,取得竞赛佳绩。

三、年度竞赛

20xx年度的竞赛任务:上海市中小学游泳比赛;上海市中学生游泳锦标赛;上海市青少年游泳锦标赛;上海市第九届中学生运动会游泳比赛。

四、预期目标

1、年度目标

(1)继续与区运动学校及联办三校的加强沟通,进一步搞好“联合共建”工作,形成选拔人才的良性机制。

(2)狠抓训练,强化管理。抓好“统、分、合”训练体制的研究,进一步完善训练工作。

(3)拓展优秀运动员的准入途径和输送渠道。

(4)形成年级游泳运动队,确保每队运动员不少于15名。

2、人才输送

年内力争向高一级运动队、体育院校和普通高校输送5~8名优秀游泳人才。

3、竞赛成绩

确保我校游泳运动队在区级比赛中稳居中学组第一的地位;努力争取在市级比赛中挤身前三名;寻求在全国性比赛中的突破点。

二、制度建设

1、优化游泳队领导小组,强化训练管理工作。成立学校校长任组长、主管副校长任副组长、校各行政部门及体育组游泳教师参加的“上海市晋元高级中学游泳项目领导小组”。

领导小组全面负责游泳队伍的教学、训练、管理和发展工作。包括目标与规划、招生工作、指挥和协调以及日常训练工作。

2、加强教练员队伍建设,开展科学训练研讨。通过与运动学校联办,聘请游泳专职教练加盟,充实教练员队伍。设想由区游泳专职教练任组长,带领教练共同研讨和负责游泳队的训练和竞赛工作。

3、齐抓共管办队伍,努力开拓新局面。由学校政教主任牵头、校团委、及班主任参与组成政教组,具体负责游泳队队员的思想品德、文化学习等工作,保证运动员思想健康,品质优良;由学校总务处主任及相关人员组成后勤组,负责运动员的住宿、膳食、卫生等后勤保障工作,兼管经费的筹措与使用;由主教练和校办相关老师组成的对外联络组,负责对外接待和比赛安排与协调等具体工作。

三、训练工作

训练工作由主教练牵头,形成年度总体训练规划和初步训练方案;明确教研组负责制,由各教研组完善训练方案;各教练员再根据运动员特点和总体训练计划要求,确定各项训练工作上目标,制订科学的训练计划。

各校每周训练5次,每次不少于120分钟 。各队均实行统一组织与管理、相对集中训练、统一训练、计划多元、水平有别的训练组织形式;并对学生的文化学习跟踪管理。

培养运动员的训练、比赛作风,抓好球队管理,形成比学赶帮的良好球队氛围。严抓训练质量,培养勇猛顽强的战斗作风。全面提高队员的身体素质,以速度、灵敏、爆发力为主。以基本技术为重点,全面提高队员的技术,对尖子队员重点培养。提高队员的战术能力和临场应战水平,重点在运动员个人能力和比赛心理的培养。

继续培养、巩固运动员和教练员的事业心,树立刻苦钻研、科学训练观念。提高速度意识,充分发挥个人技术特点,进一步提高战术运用水平,提高应变能力和控制节奏的能力。进一步发展身体综合素质,为提高训练强度和比赛层次打下扎实的基础。提高赛前、赛中的心理稳定性。

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篇19:拓展训练心得体会300字

范文类型:心得体会,全文共 630 字

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夏季周末我们企业组织一场户外拓展活动,通过拓展训练有效拓展了我们的潜能,提升了和强化了个人心理素质,激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力,使团队更富凝聚力。

拓展训练是一种体验式的户外活动,通过参加活动培训激发个人潜能,磨练个人的意志,让人学会怎么与人更好沟通。在进行拓展项目“空中钢丝”的时候,脚踩的钢丝下是十几米山沟,往下一看就让人心惊胆颤,更不用说继续往前走。最后在团队的鼓励和信任下,我们成功通过训练项目“空中钢丝”,同时我们也亲身感受到自己变得更加坚强了。拓展训练是利用户外自然环境对人进行户外培训,以体验启发作为教育手段,将所寓意的道理和观念牢牢扎根在学员的潜意识中。

拓展项目从简单到复杂,让学员可以在拓展训练中真正地受益。我们从拓展项目“极速时限”到“鼓动人心”,再到“闯关酷地带”,项目的难度都在递增,每过完一个拓展项目我们可以感受到心理素质的提升和强化。拓展项目“极速时限”这是一个拍数字的游戏,可以锻炼一个人的思维灵活度以及耐心;拓展项目“鼓动人心”这是一个考验身体的协调性和心理素质的项目,想要完成任务就不能心浮气躁;拓展项目“闯关酷地带”这是一个综合性的项目,强化个人心理素质,完善性格。每一个拓展项目都有着深刻的意义,拓展训练就是让每个前来拓展的学员都可以从中受益。

拓展训练是需要亲身体验的活动,在活动中体会拓展的寓意,达到我们拓展的目的。拓展训练可以提升和强化个人心理素质,可以激发个人的潜能,发挥团队凝聚力,让企业更好地发展。

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篇20:合唱比赛活动策划书

范文类型:方案措施,适用行业岗位:比赛,全文共 389 字

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一、竞赛目的

为了推进素质教育,普及学校阳光体育运动,增强学生体质,

丰富校园文化;提高运动技术能力,提高学生运动兴趣;提高班级体

凝聚力,提倡“人人会跳绳 人人爱跳绳”,特举办本次跳绳比赛

二、竞赛时间

20xx年4月9日上午

三、竞赛地点、组织形式

汉宾公园广场

四、报名时间及方式

以班级为单位报名,一二三四五六年级每班男女生各2人参与比

赛 (备注:跳绳自备)

五、竞赛内容

单人双脚跳

六、竞赛规则:以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩,按60 秒所跳的次数确定成绩。

七、评奖:

1、1-2年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

2、3-4年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

3、5-6年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名

八、竞赛领导小组

组 长:

副组长:

成 员:各班班主任

九、竞赛裁判安排

裁判员:

计时、信号:

计数员:

统计:

调度人员:

图像采集: 凡海薇

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