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中学生国旗下演讲主题(精选20篇)

国旗下演讲稿--让青春在拼搏中闪光精选范文

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中学生国旗下保护环境讲话稿_保护环境讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 572 字

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我想哭,我想弃。命运一次次戏弄我;一次次打击我;一次次让我几乎放弃。是的,某些事物对我来说貌似不可能完成,但放弃就意味着前功尽弃。况且,成功的光芒一次次让我鼓起勇气,信念的支撑一次次让我坚定前行!

抬头望着书房墙上的条幅“一帆风顺”,但我清楚地告诫自我一个残酷的现实:成功的路上不可能一帆风顺!不管是在此刻的求学路上,还是在今后的工作旅途,总会有暴风骤雨和荆棘坎坷,任何人都无从躲避!谁都会经历多次地打击和跌倒,但这又有什么?不经历风雨,怎样见彩虹?拍一拍身上的灰尘,振起疲惫的精神,仅有勇敢的人才能一次次爬起前行。

一个人能走多远,并不决定于他的体力而取决于他的毅力;一个人能攀多高,并不取决于他的本事而取决于他的信念。心有多高,天地才会有多大!当我们在人生路上或高歌阔步,或蹒跚前行;能唯一支撑我们的仅有信念!信念不会让我彷徨,信念不会让我畏缩,信念不会让我绝望,信念不会让我停滞不前!

信念被陈景润当做攀爬的铁索,借助它摘取了数学顶峰上的王冠;信念被海伦﹒凯勒当做光明,借助它打破了无际的黑暗;信念被贝多芬当做乐谱,谱写了让人如痴如醉的乐章;信念更被曼德拉当做思想的利器,拯救了无数屈辱的灵魂。

在人生的道路上,前方也许是淫雨霏霏,连月不开,阴风怒号,浊浪排空;也可能是春和景明,波澜不惊,,岸芷汀兰,郁郁青青;但只要我拥有信念,必须会坚定前行!

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篇1:中学生学习雷锋精神国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 599 字

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雷锋,相信大家都很熟悉。

雷锋出生在湖南长沙望城县简家塘的一个贫苦农民家里。雷锋出生的时候,正是抗日战争时期,人民生活于水深火热之中。在那时,雷锋就把这血海深仇铭记在了心中。雷锋的家人被日军杀害,他不满七岁就成了孤儿。

__年12月,征兵开始,雷锋迫切要求参军,焦化厂领导舍不得放他走。雷锋跑了几十里路来到辽阳市乐役局证明参军的决心。他身高仅有1.54米,体重不足55公斤,均不贴合征兵条件,但因政治素质过硬和有经验技术,最终被破例批准入伍。雷锋参加人民解放军后,编入工程兵某部运输连四班,任班长。他全心全意为人民服务,只要是对人民有利的事,他都心甘情愿地去做。他曾多次立功,被评为节俭标兵和模范共青团员。他1960年11月入党,并被选为抚顺市人民代表年8月因公殉职。

对于雷锋叔叔的牺牲,我们深感痛惜,可是,雷锋叔叔的精神却永存于我们的身边。如在车上给老弱病残的人让座,在路上扶行动不方便的老奶奶过马路,在平时学习中帮忙有困难的同学……

古人云:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之。”是啊,不要以为某件好事太小而不做,想要做大的好事,就必须从小事做起。但也不要以为某件坏事很小就去做它,倘若此刻做一些小的坏事,那长大后必定会成为社会的危害。我们必须要学习雷锋叔叔,多做好事,不做坏事。做好事那也是需要发自内心的,而不能因为想要赢得他人的赞扬而去做。

雷锋精神在我们身边,雷锋精神与我们同在,雷锋精神是永恒的!

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篇2:学生文明礼仪主题国旗优秀讲话稿

范文类型:礼仪,演讲稿,适用行业岗位:学生,全文共 595 字

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尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

同学们当你踏着光洁的地板走进教学楼的时候,你是否会想起那位经常手拿拖把,埋头辛苦擦地同学;当你在操场上与朋友尽情嬉戏的时候,你是否想到我们拥有如此好的学习条件应该珍惜;当你在干净、整洁的校园里漫步徜徉的时候,你是否感觉到那位拖垃圾车的阿姨的辛劳。我们知道,我们的生活是美好的,可你更应该知道我们的校园应该是纯洁、文明的!

在这么美丽的校园里,同学们,你怎么可以漠视那尽情飞舞的果皮纸屑,而不伸出双手?你怎么忍心让洁白的墙壁,留下串串脚印,还发出幸灾乐祸的笑声呢?,怎么能在你同窗好友的面前上演刀光剑影、推打哄抢呢?难道你没有察觉到师长眼神中那一丝担心吗?同学们,美丽的校园不仅仅只需要别人的付出,更需要你我的文明举止呀!

目前,我们--小校园内不文明的行为总结起来有以下几点:

1、早上最后一节体育课的同学常常爱在操场上留下自己的丢弃的纸屑、矿泉水瓶和篮球。

2、下课时间不论低中高的同学们爱在走廊上追跑。

3、四楼的个别同学爱从楼上扔纸屑和水瓶。

4、高段的个别男同学总破坏学校的公共设施。

5、放学排路队时爱大声吵骂。

同学们文明是风,它可以吹拂每一位学子的心;文明是花,它能将校园装扮得更加美丽。同学们,让我们互相监督,互相提醒不做以上五点不文明的事,每个同学都争当引领文明风气的文明学生!

我相信通过我们的努力,会使我们的西小像春天一样充满希望、充满活力!谢谢大家!

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篇3:中学生关于梦想主题讲话稿_梦想讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 637 字

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花满月,夜阑珊,谁屈指听得西风几时来,绕转六年看得金波淡,望晨光映雪,流年似水,将每缕星光亮成灯火,每丝空气凝成和风,谁就听懂了大自然奇异的耳语,成了夜色中那朵盛放的野百合。

有时我在梦里撑一支竹篙,顺着七月半旖旎的灯火游到藕花深处去,听渔歌互答,游鱼唱月,寻着张岱的诗词在十里荷香间酣睡,愿芙蕖香气袭人,睡来只道清梦甚惬;亦或是化为十二月的飞雪,在西湖上下一白的天地间起舞,听湖心亭上金陵人煮雪对饮,聆听得那唤作“蝶庵”的人心中的几丝亡国的惆怅,满怀未变的忠心与抱负。

有时我只是朝阳梧桐,静静立在那深夜依然亮着的暖黄的灯光下,看那少年奋笔疾书,用黑色的水笔将空白着的期望与梦想填满。我望见辛弃疾写下“男儿西北有神州”时苍劲的笔法,聆听到青春的意气风发,那么绚烂地一路向上飞扬,在天际开出耀眼的火花,那是青春勇敢的誓言呢。我听得到。

我听见粉笔在黑板上划过,如流星划过夜空,那是“春蚕到死丝方尽”的不悔与无私;我听见无微不至的叮咛,那是“慈母手中线”的温暖与牵挂;我听见灾后重建区吹起的连连号角,如大鸿过处,留下一曲感染的歌:那是团结互助的民族魂啊……

聆听,听见古人对风流人物的赞美,听见青春前进着的脚步,听见爱我的人们的关怀与祝福;听见感动,听见期望,听见灼灼其华的民族之魂,如日中天,燃烧着,温暖着民族中华大地。聆听是一支虔诚的圣歌,是一枝常青的藤萝,让我们学会聆听,在聆听中找到期望,找到感动,找到生活中那微小却不曾消逝过的,人与人之间的温暖,以及那闪耀着的,人性的光辉。

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篇4:国旗下我好想主题小学生讲话稿_我好想主题讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 649 字

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各位老师、同学们早上好:

每一年的9月11日至17日是全国推广普通话宣传周,简称推普周。今年我们又迎来了第16届推普周。本届推普周活动的宣传主题是:用普通话讲述中国梦,用规范汉字写中国梦。

我国从1955年就开始提倡语言文字的规范化,宪法中明确规定:国家推广全国通用的普通话。另外,在20xx年1月1日,《国家通用语言文字法》正式实施,规定了普通话和规范文字作为国家通用语言文字的法律地位,并对国家机关、学校、新闻媒体和公共服务行业使用国家通用语言文字作出明确规定。如今,传承母语的接力棒已交到了我们手上,学好语言,规范文字,实现文字的标准化,我们任重而道远。

我们是爱国的,所以我们应酷爱自己的母语;我们是寻求文明的,所以请谢绝说脏话;我们是有责任心和使命感的,所以请帮助消灭我们四周的不规范用字。

为了同宗同源的文化之根,为了安宁的心灵殿堂,我们更应当做到从小说普通话,写规范字,做新时代的推普员。在本届推普周期间,我们向大家发出以下倡议:

(1)人人在校园内使用普通话,共同创造一个良好的语言环境。

(2)在校园内展开啄木鸟纠错行动,对校园内的标语、展板;班级的板报;同学的作业等进行检查,发现不规范用字和错别字马上予以纠正,并把纠错行动延伸至社区、街道和公共场所,展开查找错字、不规范字的实践活动,强化用语用字的规范化意识。

老师、同学们,学校是推广普通话的重要阵地,让我们师生共同努力,强化语言文字规范意识,提升学校文化品位,让普通话与学校的教育教学、精神文明建设同行。让我们发自内心肠庇护我们的母语。

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篇5:禁毒主题学生国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,全文共 1384 字

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各位老师、同学们:

大家上午好!

今天我国旗下讲话的主题是:师生携手,共筑大屯小学美好的明天!

回首三级课程评估前的辛苦付出和评估中的精彩表现,可以说昨日发生的一切都历历在目,那么评估过后我们该做什么、怎么做。我们不免会思考这样一个问题:此次评估给我们学校留下的最大财富是什么呀?我感觉那就是:一种精神,一种大屯小学师生携手干事创业、永不言败、永不服输、人心齐泰山移的精神,可以说我们表现出空前的团结,形成了可以战胜一切的凝聚力和构建了各种良好习惯的雏形等。那么,今后我们要做的就是立足于已取得的成绩,再接再厉,百尺竿头,更进一步,用我们脚踏实地的行动去谱写美好未来的华丽篇章。

作为老师的我们将始终以提高教学质量为中心,更加认真的备课、讲课,想方设法地提高课堂效率,为打造高效课堂而不断探索,并且始终以高昂的斗志和饱满的精神状态投入到工作中去。当看到你们这些孩子们一天天快乐的成长、一天天的进步,我们老师也深深体会到了作为教育工作者的快乐。

而作为学生的我们,一定要珍惜学校为我们提供的良好的学习环境,为打造出干净、整洁、有着丰厚的文化底蕴和鲜明的办学特色的书香校园这样目标的实现而努力,做到以下几点

1. 上课前做好预习并且划出自己不懂的,上课时认真听课从而解决这些问题,下课后更要通过复习以巩固知识。

2. 充分利用好班级的图书架和学校的图书角,不断的用知识武装我们的头脑,因为一个用知识把自己武装起来的人,别人很难把你打败,并且自己拿的书要及时归还更要整理好。

3. 养成良好的卫生习惯和节约用水的意识,关于卫生我要说的是:无论教室里、楼道里、楼梯间、还是操场上等,总之,凡是我们能见的地方,尤其是我们脚下的操场,只要有纸、树叶,我们都要去捡起来,同学们,我们要明白,我们弯下腰去捡垃圾,我们所捡到的垃圾不仅仅是垃圾,而是一种文明,一种素质,一种涵养,一种进步,一种上进心,因此,从进校园开始,我们就要看看,有没有需要捡的垃圾,我们随手捡起来,我们更要把这种好的习惯带到我们家里面、带到我们的社会生活中去,我们要让家人和社会的看看,我们大屯小学的学生就是好,就是有素养。

4. 关于学习时间把握,首先我们不能浪费时间,因为有人说过浪费时间就等于慢性自杀,更要抓住零碎的时间,那么,早饭后、午饭后来到学校我们该干什么?一进入校园,我们就要养成迅速进入学习状态的好习惯,因为学校是求知的地方,因此今后我们不要乱穿、乱跑,而要使自己的心静下了,或看看书、或是写写字,总之做什么都比玩强。以后各班班主任结合本班的班长、学习委员要带领本班形成良好的班风和学风,同学和同学之间要比,班级和班级之间要,比什么,人与人就比谁比谁学习努力和刻苦,班与班就比谁比谁班风正学风浓。

老师们、同学们,我们有了创建一所规范加特色学校的目标,和让孩子快乐的成长及让老师幸福的工作的师生教育关,我就要打造一个四jing的校园,就是学习环境要安静,卫生保持要干净,学生的学习和活动要勇于竞(竞争的竞),人与人之间要互敬。人们常说教育无小事、事事教育人,因此我们要用心做好教育事业。我们都听说过这样的一句话,那就是:一个人把简单的事做好就是不简单、把平凡的事做好就是不平凡,总之,我们大屯小学全体师生携起手来,变要我干要我学思想为我要干我要学及我会干我会学的行动,我深信我们一定会打造成一片属于我们自己的那片蓝天。

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篇6:中学生第十周国旗下的讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 536 字

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敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今年是第36个教师节,孩子们从咿呀学语的孩童到蒙学初开的小学生,从不会吃饭,不会上厕所,成为守纪律、爱劳动的三好学生,从普通残疾学生转变为自强自立的名人,这些都是我们老师手把手的教,用默默的辛劳换来的。正由于老师辛勤的劳动,才使得同学们个个都健康成长,所以同学们要知道感恩。感恩老师,并不需要我们去做什么惊天动地的大事。它表现在日常生活中的点点滴滴:

课堂上,上课时要说老师好,认真听老师讲课,听懂了给老师一个轻轻的点头,证明你在专心地听课,这便是感恩。

下课后,在走廊里看到了老师,一声礼貌的“老师好”,这也是感恩; 放学了,走读回家的学生向老师招招手,说上一句“老师再见”,这就是对老师的感恩。

在宿舍里听老师管理,同学之间互相帮助,不吵架,守纪律,这也是对老师的感恩。

在平时的活动中,积极参与,表现突出,这也是对老师的感恩。

在班级劳动中,认真劳动,把教室打扫得干干净净,这也是对老师的感恩。 同学们,不要认为这些是小事,在这点滴小事的背后,正包含着你对老师的尊重和肯定。

同学们,再多的话语,也道不尽我们对老师的一片敬佩之情,也说不尽我们对老师的爱,就让我们用具体的行动来感谢老师的培育,因为老师是我们心中最可亲、最可敬的人!

谢谢大家!

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篇7:中学生《五四精神·传承有我》国旗下演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 748 字

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敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!我是高一(12)班的,今天我在国旗下演讲的主题是“弘扬五四精神,实现青春价值”。

亲爱的同学们,你还记得鲁迅先生笔下的刘和珍吗?那一位杰出的女青年学生,她不顾反动政府的阻挠,起而奔走呼号,组织爱国学生上街游行,揭露执政府的反动罪行。当时的中国有千千万万个“刘和珍”,面对执政府的枪口,他们用生命和鲜血唤醒了炎黄子孙!

梁启超先生说:“少年强则国强,少年智则国智,少年富则国富,少年独立则国独立。”

是啊,这是个青春的时代,着眼当下,我们的国家,面对着前所未有的机遇,也面对前所未有的挑战。年轻的我们,肩负着的责任重大而深刻。这个时代属于我们,我们有责任将历史中的精神遗产传承发扬。我们有理智,有斗志,有激情,不屈服!我们有一颗爱国,进步,民主,科学的心,不断探索,勇于创新!

当今的时代需要有创新意识的人才,乔布斯推出了风靡全球的苹果产品,扎克伯格建立了美国第一社交网站 facebook ,马云创建了全球领先的电子商务平台“阿里巴巴”。对于我们而言,在平时的学习生活中,多质疑,多提问,这就是一种创新!

在这个喧嚣的时代,许多人失去了思考的空间与耐心。请静下来想想,祖国和你,在十年,二十年后的今日,会是怎样的呢?我们该拥有怎样的青春?怎样的人生?是在浑浑噩噩中荒废,还是在拼命奋斗中升华?前途漫漫而跌宕,我们以学为本的天职,更是我们践行五四精神的铁证。

我们该用不屈的意志,去实现个人理想,攫取民族振兴的硕果;我们该用最脚踏实地的汗水,让梦想之花绽放;我们该用最坚定的步伐,迈向更远更广阔的天地;即使明天天寒地冻,困难重重,我们也应该让祖国的明日更绚烂辉煌!

让五四之光永远照耀我们前行,让我们将五四精神永远传承下去,实现你我青春的价值吧!

我的演讲到此结束,谢谢大家。

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篇8:中学生《五四精神·传承有我》国旗下演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 1206 字

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尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:大家早上好!

今天,在纪念五四运动九十一周年的时候,让我们沿着历史长河的故道溯流而上,去了解五四的概况,发扬五四的荣光。

1920xx年5月,中国人民期盼的巴黎和会并未带来预想中的“愿望”,积蓄已久的亡国之忧、救国之情骤然化作排山倒海似的五四运动,青年知识分子和青年学生成为洪流中的先锋猛将。

五四运动以来,爱国主义是最深厚的精神底蕴。91年前五四青年们怀着爱国之心,走出书斋,高举反帝反封建的旗帜。抗战期间,青年们怀着这种爱,冲杀在抗日的硝烟战场。解放以后,青年们怀着这种爱,鼓足干劲建设自己的国家。91年以来,“爱国、进步、科学、民主”的五四精神,薪火相传,历久弥新。

曾几何时,殖民者的洋枪洋炮打开了中国的大门,揭开了梦靥一般的屈辱的历史。多少次痛苦的经验,多少次失败的尝试,前赴后继,不屈不挠,维新改良不能救中国,洋务运动不能救中国,皇帝、总统不能救中国……只有五四新文化运动唤醒了民族的精神,促进了中华民族的觉醒。今天的生活来之不易,你们青少年一代一定要弘扬先烈们为中华之崛起而奋斗的浩然正气,传承五四精神,不能让落后挨打的历史重演。

同学们:“青山遮不住,毕竟东流去。”我们纪念五四运动,目的在于弘扬五四精神,肩负历史使命,就是要树立理想,立志报国。历史上,多少仁人志士用鲜血和生命树立了一座又一座爱国的丰碑:屈原的忧国忧民“长叹兮以掩涕兮,哀民生之多艰”;文天祥的慷慨悲歌“人生自古谁无死,留取丹心照汗青”;谭嗣同的仰天长啸“我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑”……中华民族之所以能屹立于世界民族之林,是因为她的脚下有奔流不息、万世不竭的民族精神的滋养。

为了青春的理想,为了报答祖国,你们必须拥有知识和技能。古人云:书中自有黄金屋。培根说过“知识就是力量”。你们要紧跟时代步伐刻苦学习,掌握现代科学文化知识,要向书本学习,向实践学习,向社会学习,全面提高自身素质。

“我们是五月的花海,就该用青春拥抱时代;我们是初升的太阳,就该用生命来点燃未来。”同学们:你们是继承的一代,也是发展的一代,你们要以实际行动弘扬五四精神,勤于学习、善于创造,做关心国家命运的主人。

亲爱的同学们,深外分校是一方乐土,理想在这里孕育,希望在这里茁壮成长;这里是求知的殿堂,种子在这里萌动,思想在这里豁然开朗。

初三的同学们:回首三年路,既有奋斗的艰辛,也有成功的喝彩。请把握在分校的最后时光,努力拼搏,扬帆起航,去谱写新的篇章。

初一的同学们:展望前程,确定目标和理想,切不可沉迷于遥远的幻想,把握好现在,让美好的未来在你们手中开创。

初二的同学们:承上启下、继往开来的你们,既要接好初三同学的接力棒,又要为初一同学树立良好的榜样。

老师们、同学们:

让我们共同期待:红色的五月,我们的校园将会更加溢彩流光!

让我们彼此互勉:在深外分校这一片蓝天下,放飞青春,放飞理想,共同创造新的辉煌!

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篇9:中学生关于为祖国喝彩主题讲话稿_为祖国喝彩讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 308 字

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今日是祖国妈妈的生日,我很早很早就醒了,一齐床就问:“爸爸,大阅兵什么时候开始?”爸爸说:“10点开始。”我就在家慢慢等,10点到了,我的心境十分激动。

天安门前,鲜艳的红旗随风飘飘,五十六根民族团结大柱,整齐的排在天安门广场两边。

五星红旗升起的那一刻,大家都唱起了国歌,那一刻人们的心境异常激动。

大阅兵开始了,海军、陆军、空军叔叔们迈着整齐的步伐向天安门广场走来,看着他们整齐的步伐和威武的雄姿,我此刻就要好好学习,长大报效祖国。

到了晚上,文艺演出开始了,文艺演出很漂亮,很多会发光的树亮起来了,有时闪现出“祖国万岁”四个大字,有时又闪现出各种各样的造型,真是太美了!

祝我们伟大的祖国繁荣富强,永远屹立在世界的东方。

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篇10:中学生国旗下关于放下讲话稿_放下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 466 字

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季羡林爷爷在文章“怀念母亲”中曾说过,我一生有两个母亲,一个是生我的母亲。是啊,我们还有一个祖国母亲,在我心中重千斤。每当唱起《我的中国心》这首歌时,我总会想起我们伟大的祖国。

我们的祖国,有着广阔的大地、丰富的矿产资源,更有五千年的历史文化:端庄的方块字教我端正做人;一部部伟大的历史名着熏陶着我们。我们的祖国,不仅仅有悠久的历史文化,还有波涛汹涌的长江黄河;高大挺拔的珠穆朗玛峰;天下第一美的桂林山水。还有许多数不清的美景。

1860年,“万园之园”、被英法联军洗劫一空,在大火中毁于一旦;1931年9月18日,日军向我国北部发动攻击,仅四个月,整个东北地区沦陷,3000万中国人成了亡国奴;我们的祖国母亲被侵略者折磨得千疮百孔。这时,中华儿女们站起来了!他们抱着必死的决心,最终,我们最终打败了帝国主义侵略者!

中国提高了!中国强大了!20__年的奥运会在北京举行;“神州七号”飞船成功升空,在太空中留下中国人的足迹;世界博览会在上海举办……中华民族提高的一个个里程碑,永远值得我们铭记!发奋图强,不忘祖国!因为:祖国永远在我心中!

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篇11:中学生国旗下以励志话题的讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 803 字

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“只要人人都献出一点爱,世界将变成美好的人间。”这首歌无时无刻不激励着我们要做一个有爱心的人。在中秋节这个万家团圆的日子里,我决定去福利院探望那些老人和儿童。

来到福利院,我们直奔老人区。当时正值正午,老人们还在休息,我们只好耐心地等待着老人们的醒来。大约过了二十分钟,老人们都醒来了。看着脸上写满了憔悴与沧桑的老人们,我心里一阵心疼,真不明白,他们的子女怎么舍得让他们独自生活呢?我拉回了思绪,拿出早已准备好的牛奶和面包送给了这些和蔼可亲的老人们。正在这时,我看见远处有位眼睛看不见的老爷爷,他身体不灵活,行动十分困难。我迅速地走到他的面前,扶着他慢慢走到椅子面前,慢慢坐下,递给他一包面包,亲切地说:“老爷爷,这是我送给您的面包,祝您中秋快乐,健康长寿!”还有一位身有残疾的老奶奶,正坐在轮椅上。我走过去蹲了下来,拿出两瓶牛奶送给了这位老奶奶,并祝福她:“身体健康!”老奶奶和蔼地说:“谢谢你呀,小朋友,也祝你学习进步!”老人家们收到了我们的礼物,他们个个脸上都绽开了笑脸,洋溢着幸福。为了制造气氛,我还给他们讲了故事、变魔术、唱歌,老人们笑得合不拢嘴了,脸上的皱纹成了一朵花。看到他们笑得那么欢乐,我自己也感觉到无比的快乐和幸福。

紧接着,我们来到了儿童区。我迫不及待地跑进去,一瞬间,我被眼前的情景所惊触了,呆呆地站住了。这些孩子们都身有残疾,目光呆滞,几乎都是被父母遗弃的。过了好一会儿我才反应过来,看着这些可怜的孩子,我心里升起了怜悯之心。于是,我拿出了蛋糕和面包,一一分给了这些可怜的孩子们,来表达我真挚的关爱。

时间过得真快,一个下午的时间过去了,我依依不舍地离开了福利院。在回家的路上,我知道自己今天做了一件非常有意义的事,仰望天空,突然觉得天格外得蓝,太阳格外得灿烂,心情也格外得好。

“赠人玫瑰,手有余香。”帮助他人,快乐自己。让我们一起伸出双手来关爱帮助他人吧,让这个世界充满爱心和幸福吧!

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篇12:中学生国旗下演讲稿感恩800字

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 887 字

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在我们的生活中,不免会有许多困难。其实,困难就是一个弹簧,你弱它就强,困难还是一只可怕的拦路虎,阻止我们前进……困难是躲不开的,它因为你的害怕而变大;就像我,遇到困难后总能勇敢的去应对尝试克服困难。

记得有一次,爸爸妈妈去外边和他们的同事共进午餐。学完英语的我回到家时已经是肚皮贴肚皮了。之后,我走进厨房一看还有一些新鲜的土豆!这可真是天意!于是,我围好围裙,学着妈妈平时做饭的模样开始自我做饭。

“啪,啪,啪。”我刮完土豆皮后就开始切土豆丝,然后一个劲的炒了起来。我先放了一汤勺的食用油然后把切好的土豆丝放进锅里。大概过了几分钟的,我根据自我喜爱的口味,依然放了一汤勺的盐……土豆炒熟后,我使用锅铲把它从铁锅里盛到菜盘里,打理好一切后,我就迫不及待的拿出筷子,尝尝我的手艺。我夹起几根土豆丝放到我的嘴里,还没等我嚼烂就从口中吐了出来。这盘土豆盐放得太多了,差点把我咸死了。于是,我只好倒掉了这盘我人生中第一次自我做的土豆丝,我既悲痛又难过。心想:这可怎样办呢?我已经白白浪费两个土豆了!我再也不敢尝试第二次了!

可之后,我又转念一想:不行!我必须要把这盘土豆做成!于是,我又重拾信心,开始了炒土豆的第二次。这次虽然盐没有放多,可是,那些顽皮的食用油们就像热锅上的蚂蚁一样蹦来蹦去,全部溅在了我拿锅铲的右手上,令我疼痛不已。之后,我灵机一动,从冰箱里拿出两层保鲜袋抱在我的手上。

哈哈,这下我可再也用不着害怕那些淘气的食用油了!经过了十几分钟,香气扑鼻的土豆丝最终上桌了!我掩饰不住内心的喜悦,连忙拿起筷子把土豆丝夹起来尝了一口。哇,这可真是一道美味佳肴呀!我一边品尝自我克服困难后,经过辛苦的努力做出来的土豆丝,一边看着我右手上被食用油炸起的水泡,心想:只是在我的右手上炸出几个水泡而已,就能换到一盘自我亲手做的美味佳肴,即使多受点伤,也值了!今日,我心里喜滋滋的,比吃了蜂蜜还要甜。因为,我成为了一个战胜困难的勇士,不再害怕任何困难!

朋友们,困难本身并不可怕,可怕的是你没有战胜它的勇气。微笑着应对它,拿出你智慧,你就能够像我一样攻无不克,战无不胜,成为一名打败困难的常胜将军!

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篇13:优秀学生爱国主题国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,全文共 1010 字

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各位老师、同学们,你们好:

今天,我能站在这里为大家演讲感到很荣幸,今天我演讲的题目是读《建设幸福中国》有感。

学校发了新书,我很是激动,一直不愿放手,一本一本地来来回回地看,就是睡觉前、饭桌上也不愿放下,哎,除了教课书怎么多了本《建设幸福中国》。等不急细翻,在饭桌上我就问了起来,爷爷说,幸福是吃饱穿暖后晒着暖暖的太阳,奶奶说,幸福是饭桌上可口的饭菜,爸爸说,幸福是越来越鼓的钱包和家里新盖的宽敞明亮的新房,妈妈说,幸福是我能健健康康长大,顺利考上大学……

是啊,我们每个人都在追求幸福,到底何为真正的幸福。幸福,是个谜吗?

之后,我仔细品味了《建设幸福中国》这本书。这本书使我真正的了解到了中国这些年来的翻天覆地的变化和成就。让我感受到了国家以及社会对我们青少年的亲切关怀,从身边点点滴滴的变化,如∶教育、生活、交通等等。所以我感到了“幸福”!

这本书里的第一篇章的《喜看》中的 “促进义务教育均衡发展”这一个章节使我深受教育。这一篇章主要讲我国九年义务教育中实施的“三免一补”的小故事。三免指的是免除课本费、杂费、文具费。“一补”是针对小学半寄宿制学生和初中困难学生生活给予补助。从这些信息中我体会到国家对九年义务教育十分重视。

不仅如此,从我们身边的变化,就可以体现出建设幸福中国的成果。幸福原来就在我们身边,我们能坐在宽敞明亮的教室里学习就是幸福,我们感受着教室里那先进的多媒体教学设备呈现的五彩缤纷的世界就是幸福;幸福是家庭贫困的孩子父母手里捏着的国家补助的生活费;幸福是敬老院的爷爷奶奶跳老年舞时优美的舞姿;幸福是家家门前宽阔的水泥路和水泥路上跑着的一辆辆小汽车;幸福是村村修建的门球场、篮球场和健身器材上爷爷奶奶叔叔阿姨爽朗的笑声……这些都是幸福,这幸福正铺天盖地向我们袭来。而这些幸福,来自于我们的国家、社会、亲人、朋友和周边所有的人!是的,没有国家的繁荣昌盛,没有全社会的关注和重视,没有父母的呵护和关爱,没有老师的辛劳和努力,没有建筑工人的汗水和劳动,没有全国人民的共同努力……我们的幸福只是空中楼阁,我们的幸福只是心中那个美好而又遥远的梦想!

所以,成长在今日的中国,是我们的幸福,能够建设今日之中国,更是一种幸福!作为一名小学生,在感受幸福生活的同时,我们更要学好科学技术和文化知识,练好本领,将来为建设更加繁荣富强、更加幸福美好的祖国而添砖加瓦!

中国的未来就在我们的手里,同学们,幸福中国,我们立志来建设!

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篇14:中学生关于消防安全国旗下演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 476 字

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敬爱的老师,亲爱的同学:

这几天,许多地方都发生了火灾。无数的生命都被火灾夺走了,我感到十分心痛。如果大家都做好准备,那发生火灾时不就能够避免更多伤亡了吗?所以,明白一些火灾的紧急措施是必不可少的。

今日,我就来告诉大家:家中起火,不要慌张,应根据火情及时采取相应措施:如果炒菜时油锅起火,迅速将锅盖紧紧盖上,使锅里的油火因缺氧而熄灭,不可用水扑救。当房间内起火时,不能轻易打开门窗,以免空气对流,构成大面积火灾。纸张、木头或布起火时,可用水来扑救,而电器、汽油、酒精、食用油着火时,则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。若火势已大,必须立即报火警。被火围困时,应视不一样情景,采取不一样方法脱离险境。如俯下身体,用湿布捂鼻。

发现火灾发生,最重要的是报警,这样才能及时扑救,控制火势,减轻火灾造成的损失。火警电话的号码是119。这个号码应当牢记,在全国任何地区,向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。遭遇火灾,应采取正确有效的方法自救逃生,减少人身伤亡损。

我们随时要做好防火灾的准备,这样才能万无一失,保护我们的生命安全。我也为那些因火灾而死去的的人惋惜。

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篇15:小学生秋季开学第一周国旗讲话稿优秀篇

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 1281 字

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敬爱的老师,亲爱的同学们:

今天,我们举行201X年秋季开学典礼。值此机会,我们先向辛勤工作的全体教职员工表示崇高的敬意和衷心的感谢!再向努力学习并取得进步的同学们表示真诚的祝贺!同时衷心祝愿我们的学校、老师和同学们在新的一学期里取得新的成功,获得更大的发展。

回顾上个学期,我们播种过希望,也收获了累累硕果,同学们在各项活动中取得了不错的成绩;今天,我们已经惊喜地看到,全体师生都在以崭新的面貌,饱满的热情,积极的态度,投入到新的学期的工作、学习中来了。下面我提五点希望,和全校师生共勉:

第一,养成良好的行为习惯,做一名遵纪守法,讲文明礼貌的好学生。你们要严格按照《小学生守则》、《小学生日常行为规范》《横山小学一日常规》来严格要求自己,不管在校内、校外都要讲文明、讲礼貌;要学会与人相处,团结同学,大同学要关爱小同学,男同学要尊重女同学;要做好个人的卫生,勤洗澡,勤换衣,衣着整洁;要讲环境卫生,不在教室、楼道、操场以及公共场所乱扔纸屑。不在教室、楼道里追逐打狂。讲纪律、讲公德、讲秩序、讲合作。这学期,学校仍将重点加强你们行为习惯教育与监督,行为习惯差的同学不仅要受到批评,还要扣班级考核得分,所以请同学们一定要遵纪守法,做一个文明的好学生。

第二,要热爱我们的学校。我们的学校是设备较好、环境比较优美、文明详和的校园。热爱学校要从热爱老师热爱同学开始,热爱学校要从爱护花草树木开始,热爱学校要从维护学校荣誉开始,热爱学校要从保护环境卫生开始,热爱学习要从爱护公物、节约水电开始……总之横山村的孩子就要爱横山小学。

第三,要热爱学习。学习是我们的第一要务,要养成良好的学习习惯,掌握好的学习方法。热爱学习要从热爱读书写字开始,热爱学习要从专心听课、大胆提问开始,热爱学习要从合作学习开始。总之要学得扎实,才玩得痛快。

第四,要热爱劳动。会劳动的人才会生活,自己的事情要自己做,不会做的要学着做,学会洗脸穿衣,整理衣柜,清理房间,洗小件衣物等等。总之,劳动是光荣的,劳动是一个人的美德。热爱劳动就是热爱生活。我们要通过劳动、自理生活能力比赛去展示我们的劳动成果。

第五,注意安全。学校历来都非常重视安全,老师天天讲安全,节假日前学校讲安全,你们一定要把安全放在心上。一定要按学校的要求去做。比如天气变暖,同学们一定不要私自下河、水库等水域洗澡;学校楼道窄,学生多,你们不要在楼道和走廊上追逐打闹,上楼下楼要听从老师指挥,依序下楼;在公路上行走要遵守交通秩序。放学后要立即回家,不要到外面去找人补习功课,很晚才回家,这样极不安全。安全涉及到学习、生活的方方面面,你们时时刻刻都要将安全牢记在心,我希望全体同学随时随地地要有安全意识,要有自我保护的意识,每天都快快乐乐、平平安安。

最后,愿全体教职员工在新学期里认认真真学习,开开心心工作。

愿全校同学扎扎实实学习,快快乐乐玩耍,健健康康成长。

老师们,同学们!面临机遇我们将牢牢把握、面对挑战我们充满信心,追求发展,追求卓越是我们永恒的主题,201X年秋季将是我们奋蹄前行的一学期,将是我们站得更高、看得更远、做得更好的一学期。

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篇16:小学生国旗下以感恩为主题的演讲

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:小学,学生,全文共 1031 字

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敬爱的老师,亲爱的同学:

大家早上好,今天我国旗下演讲的题目是《弘扬传统文化,传承中华文明》。

再过几天就是我国的传统节日冬至了。冬至是中国农历 中一个非常重要的节气冬至源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。《清嘉录》有“冬至大如年”之说。这表明古人对冬至十分重视。唐、宋时期,冬至是祭天祭祖的日子,皇帝在这天要到郊外举行祭天大典,百姓在这一天要向父母尊长祭拜,这一节日有着丰富的文化,现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。中华传统文化源远流长,博大精深。

但不知道大家是否还记得,在得知韩国端午祭在20xx年11月25日申遗成功时的愤慨。中国五千年的光辉灿烂的中华文化,竟被他国争先抢夺,亦或跃跃欲试。从“端午祭”申遗到“汉字之争”,“中医之争”,再到近期的“风水之争”,文化摩擦在中韩间蹭出不少火花,而结果,绝大部分中国的这些非物质文化遗产都被韩国成功申遗了。

然而国人在责怪韩国人的恬不知耻的剽窃行为时,是否有理性地看待这一系列事件,反省自己呢?遥想当年,中国软弱,帝国主义侵占中国领土,在他国文化以强盗式的方式侵入中国时,国人尚有因爱国热情开展抵制日货的行为。现如今,国力雄厚,文化开放包容,韩国的一些政客趁机大规模抢占中国文化,而国人却忘记端午之痛,在声讨几声“还我端午”之后依然疯狂追捧韩国二流肥皂剧和潮流服饰。或许现在就不奇怪为什么韩国可以一直申遗成功了,因为是我们自己把我们的文化丢弃了。

中华传统文化是我们民族、我铭家立足的根本,是中华民族的魂。历史上很多文明如巴比伦文明,恒河文明,埃及法老文明,都被历史所掩盖 ,而中华文明仍然屹立于世界民族之列是因其有着很深的底蕴。中国传统文化是中国文明历史绵延五千年的产物,从未中断,在世界是独一无二的。

所以,我们要做的,不是盲目的愤怒,而是要自己首先重视自己的东西,更重要的是我们要一直对祖国的文化保有高度的热情。想想这句名言吧:忘箭去就等于背叛。如果我们真的对中华传统文化弃而不管,我们就等于背叛了中华民族的祖先,虽然这是一个愈发进步的社会,但是不是因为进步了,就可以把中华传统文化像扔垃圾一样遗弃呢?然后再去盲目地追求外国文化,却让自己家乡文化却遭到冷漠呢?

仰望中华世纪的圣火我们感到中华民族正闪耀着我们民族特有的坚忍不拔,不畏艰难的伟大精神。在这个全球进步的时代里,在场的各位同学不一定要成为研究中国传统文化的专家,但是,我们每一个人都应该要有对中国传统文化正确而清楚的认识,共同为中华传统文化这棵长寿树浇水施肥吧!

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篇17:中学生国旗下关于放下讲话稿_放下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 562 字

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我常常想:关爱是什么?关爱是一首歌,滋润人们的心田;关爱是一缕春风,温暖着每个人的心;关爱是一句话,鼓励人们知难而进;关爱是一个小小的动作,为别人排忧解难。而陌生人的关爱,最让我终生难忘。

星期六的早晨,我和平常一样,吃过早餐后,骑着自行车去辅导班上课。对自己车技自信满满的我快速地向前奔驰,不料谁丢了一块香蕉皮,车轮胎一打滑,“咚”的一声,我狠狠的摔在了地上。我努力地想站起来,结果脚一动,疼痛便愈来愈剧烈,如刀割,像针扎,侵蚀着我每一根神经。仔细一瞧,坏了!右脚的鲜血正缓缓地流出,染红了一大片,红得触目惊心!

“哎呦喂!”我哼叫起来。就这样坐在这儿?只会让伤势更加严重。并且,走一两步我也许就会跌倒……此时,我急得像热锅上的蚂蚁,怎么办……,怎么办……默念着这三个字,心里却一点办法也没有……

我渴望路过的人能帮帮我。突然一位叔叔看到了我,他连忙走过来,缓缓地蹲在我的面前,从口袋里掏出了一包纸巾,似乎还没用过。他轻轻地把纸巾盖在我的伤口上,顿时,血把整张纸巾都染红了。我很诧异:“叔叔,你为什么要……”他亲切地笑了笑:“孩子,别害怕,家里电话号码是多少?我给你家打电话。”然后他打通我家的电话就走了。

叔叔和我萍水相逢,明天过后,也许会不再遇见。但那件事却仍然深刻地烙印在我的记忆里。我也会像那位叔叔一样,去关爱我身边的人。

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篇18:初中学生国旗下讲话推荐

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:初中,中学,学生,全文共 1242 字

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人类自古就懂得感恩。

十七世纪初,到达美洲的移民遇到了难以想象的困难,处在饥寒交迫之中,在印第安人的帮助下,移民们终于获得了丰收,在欢庆丰收的日子,移民为感谢上帝和印第安人的真诚帮助,创立了感恩节。

再过几天,就是感恩节。那天会有许多年轻人给长辈朋友发短信送礼物来庆祝感恩节。但也有部分人认为感恩节是外国的,过洋节是一种文化侵略,会淡化中国传统文化。有国人建议设立一个属于中国的感恩节。

其实外国的感恩节虽然有其宗教内涵,但是它所要传达的感恩却不分国度。

中国是一个历史悠久的文明古国,以“礼仪之邦”闻名于世。中国的传统节日清明节和重阳节都表达了对先人的追思和感念。壮族村寨总有一棵或几棵大树是神圣不可冒犯的,叫竜树。壮族村寨后面的山林也是不可冒犯的,叫竜山。壮族认为,有山才有树,有树才有水,有水才能种稻养活壮族人。因此山林树木对人有恩,应当敬畏。

古人历来重视道德修养和文明礼貌,自古就有“施恩不图报”的美德,但也有“知恩不报非君子”的古训。一切总结成一个词就是感恩。

我们已经接受了十几年的教育,相信大家对感恩这个词并不陌生。

“感恩”是每一个人都应该坚守的基本道德准则,是做人的起码修养,也是人之常情。

“感恩”是一种对恩惠心存感激的表示,是每一位不忘他人恩情的人萦绕心间的情感。

“感恩”是一种生活态度,一种美德。

永久固定在轮椅上的伟大科学家霍金用他还能活动的3根手指艰难的写出了这样的一句话:我的手指还能活动,我大脑还能思维,我有自己的理想,我有爱我的人和我爱的亲人与朋友,对了,我还有一颗感恩之心。只字片语间,处处都体现他的感恩之心。而为正常人的我们,是不是更需要行动起来呢?不要仅发于口而止于心,学会感恩,将自己的爱心传递下去,让社会充满爱心与良知,更加美好。让我们时刻怀有一颗感谢生活的心,把感恩之心化为感恩之行吧。

感激生育你的人,因为他们使你体验生命;感激抚养你的人,因为他们使你不断成长。下一次你父母的生日,希望你能够清楚的记得,而不是直接又抛诸脑后。哪怕只有一束花,一通电话或者一条短信。

感激教育你的人,因为他们开化你的蒙昧。老师就是我们在学校的家长和朋友。上完课给老师倒一杯热茶,请教完老师问题说一句谢谢。感恩,就在言行之间。

感激陪伴你的人,因为他们让你感受到了真实的世界。我们都有很多同学和朋友,我们朝夕相处,尽管有摩擦但更多的是互相帮助。跌倒时记得伸出你的一双手,遇到争执冷静下来想想过去的互相扶持。

感激关怀你的人,因为他们给你温暖。感激鼓励你的人,因为他们给你力量。感激伤害你的人,因为他磨练了你的心智。

感激一切在你成长过程中出现过的人。凡事感激,学会感激。

人生在世,说长,悠悠数万日,遥遥无期;说短,匆匆几十秋,弹指一瞬而已。我们应该张开双臂,用一颗充满爱的心去关心身边的人和事物。

不管是过感恩节还是中国传统节日,不仅是在感恩节或某个节日特定某一天,每一天都可以是感恩节。每一天都要对生活怀有感恩之心。让我们从现在开始,把整个人投入到对生活的热爱和世界的感恩之中去吧。

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篇19:中学生关于成功国旗下讲话稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:中学,学生,全文共 778 字

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偶尔翻翻以前的东西,总会涌上思绪万千,并且还会留在脑海中不断翻腾,经久不散。同样的,我无意中翻出了小时候的画册,又有许多浮此刻眼前。小时候每个人都是这般天真烂漫吧!幼稚当然成为孩子们的天性。连孩子们的画也不例外。一般看去,油然而生的是一种稚气,是一种成年人乃至青少年没法拥有的一种气质。每一笔,无言中都勾画出童年时,我们心中的那一幅蓝图——多么的完美啊!每一幅幼稚的图画,正是我们一颗颗纯洁,天真无邪的心啊!

想到那里,不由得有从那完美的童年回到了现实。如今的我们已褪去童稚时的天真,往日心中的那幅蓝图已随着岁月的消逝而烟消云散,取而代之的是父母诸多的束缚以及我们言听计从的心理!21世纪的我们本应当拥有远大的梦想和抱负,应当拥有自我的爱好和兴趣,应当向着一个属于自我的方向而努力奋斗!但现实却恰恰相反:我们没有思想,没有主见,没有反抗,仅有听从。从而令我们逐渐构成“父母教师说的话就是对的”,“他们无论做什么都只是为了我们”这种畸形的心理。我们难道就不能有自我做主的权利吗?

人生就是一张白纸,未来就靠我们的双手去绘画出来。所以我们就应当用五彩缤纷的画笔,去创造一个属于自我的人生。我的青春,应当由我来做主。

如果我是海燕,我不选择风平浪静,而选择狂风暴雨;如果我是雄鹰,我不选择盘旋低飞,而选择搏击天空.

如果我是树苗,我不选择大树的庀护,而选择太阳的照射,如果我是一朵花,我只选择风雨,不选择温室.

失败的时候,我选择微笑,不选择眼泪;成功的时候,我选择谦虚,不选择骄傲;遇到困难时,我选择克服,不选择逃避;遇到挫折时.我选择坚强,不选择消沉.

我选择奋起,像旭日东升那般,延烧着金色的期望.

我选择追逐,像夸父追日那般,执着而勇敢.

我选择燃烧,像萤火虫光,虽微弱却温馨.

我选择攀登,像开拓者那般,不畏艰险,勇往直前.

这就是我的青春,我的人生,由我做主,由我选择.

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篇20:学生共建和谐校园主题国旗下讲话

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学生,学校,全文共 1309 字

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同学们:大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼 强盛健体》,同学们,我们人可以拥有一切美好的事物,可以拥有金钱、权力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。

同学们,转眼间冬天快要到了,冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

同学们,下面 尤老师就说说在冬季锻炼注意事项:

1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。

冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉

立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外,还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

同学们,面对激烈竞争的21世纪,让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,为了中华民族的腾飞,为了你的健康,让我们一起来锻炼吧!

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