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学电脑入门基础知识【优秀20篇】

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知识竞赛活动总结

范文类型:工作总结,全文共 1015 字

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全面贯彻实施《安全生产法》和公司下发的《安全操作规程》、《安全生产责任制》、《安全管理制度》、《应急救援预案》的各项规定,结合工作实际,坚持“预防为主,防治结合,加强教育”的原则,统筹安排、精心组织、于8月1日上午9点开展了此次安全生产知识竞赛活动,现将活动情况总结如下:

一、活动竞赛的主题:

营造安全氛围,创建安全环境

二、参赛代表队

原料工段代表队、一线生料代表队(含装载机班)、二线生料代表队、一线烧成代表队、二线烧成代表队、水泥工段代表队、包装工段代表队、机修工段代表队(含机械润滑)、电气工段代表队(含电机修理)、余热发电代表队、质量管理部代表队,共十一个参赛队,每队10人。

三、赛事规则

此次竞赛活动分为两轮进行,第一轮为现场抽题,每队派一名代表参加抽题,按所抽到的题号进行现场作答,每队10题,每题10分,共100分,作答时(除简答题外)每题用时不得超过1分钟,作答完毕后按每队最后得分进行排名(如有总分相同的队,将进行附赛,附赛题为2题),按排名淘汰后5队,其余6队进入第二轮。第二轮为抢答题,共3组试题,每队派一名代表参加抽题,抽到相同题号的两队为一组,按所抽到的题号进行现场举手抢答,每组10题,每题10分,先作答的队作答不完全不扣分,错误扣5分,同时另一队可做补充,补充回答正确可得5分,答错扣3分,但选择题和判断题不进行补充。

四、活动奖励

此次活动给予前三名颁发奖状及奖励,第一名:1000元;第二名:800元;第三名:500元;各参赛人员均有参赛纪念品。

五、活动的意义

此次安全生产知识竞赛活动是一次普遍学习、生产系统全员参与、共同提高的活动,是公司在增强员工安全意识,提高员工学习能力,营造安全氛围,创建安全环境等方面迈出的强有力一步。通过这次竞赛,不仅提高了员工的安全意识,培养了团结协作的团队精神,更重要的是营造出了生动活泼、积极向上的安全文化氛围。当天下午在进行第二轮抢答时,机修工段还专门安排部分员工到场学习(由于从7月15日起,一线开始进行检修,这次竞赛活动开始时,大部分员工都在检修现场),虽然他们没有获得名次,但是他们的行为更能体现此次活动的主题。

六、竞赛总结

安全生产是一项十分重要的工作,它关系到公司的经济发展,关系到广大员工的生命健康。安全生产工作只有更好,没有,让我们牢牢把握“安全第一,预防为主,综合治理”的方针,积极发挥主动性和创造性,把安全生产工作真正落到实处,保证公司各项生产稳定运行。

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篇1:电脑租赁合同书

范文类型:合同协议,全文共 677 字

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出租方(甲方):

身份证号码:

住 址:

承租方(乙方):

地 址:

法定代表人:

甲、乙双方根据《中华人民共和国合同法》的规定,签订电脑租赁合同,并商定如下条款,共同遵守执行。

第一条 甲方同意自行购买电脑并将电脑出租给乙方。出租电脑的型号、规格、配置情况如下:

第二条 租赁期限:

租赁期共 年,自 年 月 日至 年 月 日。

第三条 甲方于 年 月 日将电脑以及购买电脑的票据提供给乙方进行检查核实。

第四条 甲方将电脑出租给乙方后,乙方将电脑交由甲方作为工作电脑使用。

第五条 租金及其交纳方式:

租金每月为人民币 元正,乙方于每月 日前向甲方支付当月租金。

第六条 租赁期间的维修保养以及保管:

由于乙方在承租电脑后交由甲方作为工作电脑使用,因此在租赁期间,甲方负责对电脑维修、保养、升级以及保管,维持电脑的良好性能,由此产生的费用由甲方自行承担,电脑在租赁期间的损坏、丢失等风险也由甲方全部承担。

第七条 在租赁期间,乙方有权对电脑进行检查。

第八条 合同终止情形:

1、双方协商一致解除合同;

2、租赁期限届满而没有续约的;

3、电脑发生丢失、毁损等导致无法使用的情况,乙方有权终止合同;

4、乙方不支付租金的,甲方有权终止合同;

5、乙方提前

6、甲乙双方劳动关系终止时(包括但不限于劳动合同到期、甲方辞职、乙方解除劳动合同等),本合同自动终止。

第九条 因本合同发生争议,按( 1 )项解决:

1、向广州仲裁委员会申请仲裁;

2、向____ 人民法院提出诉讼。

第十条 本合同经双方签字盖章后生效。本合同正本两份,甲、乙方各执一份。

甲 方: 乙 方:

签订日期:____年____月____日

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篇2:幼儿园安全知识竞赛活动总结

范文类型:工作总结,适用行业岗位:幼儿园,全文共 458 字

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为了认真贯彻和落实教育部有关加强幼儿园安全工作的指示精神,切实保障学前儿童的生命安全,进一步加强和改进幼儿园安全工作,全力打造平安校园。

20xx年11月13日上午,恒斌幼儿园开展了“安全知识竞赛活动

活动前各班先丰富幼儿的安全知识,再每班推选出2位幼儿为参赛小选手,分队组成苹果队和香蕉队。

其余的幼儿组成方阵为参赛选手加油助威。本次竞赛分为必答题、抢答题、加分题等,竞赛现场气氛热烈,孩子们激动不已,踊跃答题,苹果队和香蕉队比分不相上下。

经过一番激烈的抢答,最后苹果队取得本次安全知识竞赛的“安全小达人”的称号,香蕉队取得“安全小卫士”的称号。

夏老师、钟园长为获奖的小选手们颁奖,他们拿着奖品一个个高兴得不得了,活动在融洽的气氛中让幼儿的安全知识得到了巩固和提升,而且提高了自我保护意识,将恒斌幼儿园的安全教育活动推向高潮。

通过此次活动的开展,不仅是对幼儿的一次很好的安全教育,而且增强了孩子们的安全意识,提高了他们的自我保护能力,使他们能够机智勇敢地面对各种异常情况和危险。恒斌幼儿园会不定时开展相关的安全活动。

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篇3:中餐招待礼仪知识

范文类型:礼仪,全文共 580 字

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一顿标准的中餐大菜,不管什么风味,上菜的次序都相同。通常,首先是冷盘,接下来是热炒,随后是主菜,然后上点心和汤,最后上果盘。如果上咸点心的话,讲究上咸汤;如果上甜点心的话,就要上甜汤。不管是不是吃大菜,了解中餐标准的上菜次序,不仅有助于在点菜时巧作搭配,而且还可以避免因为不懂而出洋相、闹笑话。

在宴请前,主人需要事先对菜单进行再三斟酌。在准备菜单的时候,主人要着重考虑哪些菜可以选用、哪些菜不能用。

如果时间允许,你应该等大多数客人到齐之后,将菜单供客人传阅,并请他们来点菜。当然,作为公务宴请,你会担心预算的问题,因此,要控制预算,你最重要的是要多做饭前功课,选择合适档次的请客地点是比较重要的,这样客人也能领会你的预算。况且一般来说,如果是你来买单,客人也不太好意思点菜,都会让你来作主。如果你的老板也在酒席上,千万不要因为尊重他,或是认为他应酬经验丰富,酒席吃得多,而让他/她来点菜,除非是他/她主动要求。否则,他会觉得不够体面。

如果你是赴宴者,你应该知道,你不该在点菜时太过主动,而是要让主人来点菜。如果对方盛情要求,你可以点一个不太贵、又不是大家忌口的菜。记得征询一下桌上人的意见,特别是问一下“有没有哪些是不吃的?”或是“比较喜欢吃什么?”让大家感觉被照顾到了。点菜后,可以请示“我点了菜,不知道是否合几位的口味 ”,“要不要再来点其它的什么”等等。

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篇4:教什么知识读书心得

范文类型:心得体会,全文共 586 字

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自古,人类就想像鸟儿一样在天空中自由自在的飞翔,探索其中的秘密。在《十万个为什么》中我懂得了一个道理:在生活中有许许多多的不容易发现的秘密,只有你去观察,一定会有所发现的。假如你不去观察生活中的点点滴滴,那你岂不是没有积极向上、热爱生活的心态了?《十万个为什么》里有许多的科学知识,让我们在课外时间里可以饱览知识,比如:为什么先看到闪后听到雷;海水为什么是咸的;冰川是如何形成的……

在生活中,每当夜幕降临,天空中偶尔有像星星一样,但却发出一闪一闪的光。这就是飞机!在课外阅读中我知道了飞机是莱特兄弟发明的,他们是观察、研究鸟类和蜻蜓发明了飞机。在发明飞机时,他们都要从失败吸取教训,制造出能给人们带来幸福的飞机。当然,制造飞机可不会那么简单,在新闻里可是有不少有机毁人亡的事故发生呢!如果让人们在天空中飞行不靠任何工具,那该有多好啊!

光阴似箭,转眼间,新世纪已来临了!琳琅满目、五花八门、取之不尽的商品看的你是眼花缭乱、目不暇接啊!单单只是地上就转的我头昏眼花,那天上还了得?没错,天上的那就是“天空城堡”!你或许会问都说是城堡了,那一定有国王陛下吧!不,我们这座城堡是以和平为主所以我们每个人都是平等的。从地上到天上距离那么远该怎么上去呢?嘻嘻,那当然是乘“天梯”上去的喽,不跟你说了,我也要去玩喽!

嘿嘿,你一定知道刚才的一定是我幻想出来的,其实,我还真想这样呢!你呢?

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篇5:基础合同

范文类型:合同协议,全文共 940 字

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甲方:

乙方:

经双方协商,甲方同意将 土方挖运工程承包给乙方完成,为明确双方的权利责任,本着平等自愿、互惠互利的原则,双方经友好协商,特签订以下条款,以便双方共同遵守。

一、工程名称: 土方挖运工程。

二、工程地点:

三、施工范围:

挖运工程土方量按实方计算,合计土方量约为 立方米。暂估合同总价 万元。

四、结算价与方式

结算单价:

本工程土方挖运综合单价为 /m3 ,包括挖土、装土、运土、等项工作。不包含税收。最终依据土方量据实结算。

五、付款方式:

1、开工后,甲方支付施工机械和运输车辆的燃油费用,尔后每月25日核算乙方完成的工程量,甲方按乙方完成工程量的80%支付工程款。第一个月甲方不扣回垫付的燃油费用。第二个月起,甲方按乙方完成工程量的全额支付工程款给乙方,并在应支付的工程款中扣回垫付的燃油

2、工程完工后,双方经现场验收合格后进行工程结算,甲方一次性付清全部工程款。

3、每次支付工程款时乙方开具收款收据为凭。

六、甲方责任

1、甲方工地派驻现场代表,协调解决施工中有关事宜。并负责办理一切土方挖运手续,否则,因土方挖运手续不全导致的停工、罚款等损失,全部由甲方负责。

2、按合同约定的付款时间支付工程款。由于甲方不能按约定的支付工程款的时间节点支付工程款,承担总额5%的违约金。并承担机械及运输车辆因停工造成的全部损失。

七、乙方责任

1、乙方应根据施工图及现场实际情况制定基础土方挖运方案,并报甲方审批。

2、具备开挖条件后,从开工之日起,每日应完成挖运土方壹万立方米,除不可抗力因素或甲方同意延长工期,乙方在 个日历工天内将合同所列土方合部挖运完毕。如果由于乙方原因造成工期延误,每延误一天,承担总额2%的违约金。

3、乙方施工期间,应保证安全、文明施工,如果在施工中造成人身安全事故及其他一切意外责任,均由乙方承担。

4、乙方必须按甲方要求全部完成土方的挖运任务,经甲方验收合格,方可进行工程结算。

八、双方若发生纠纷,协商解决。协商不成向当地人民法院起诉。

九、本合同正本一式两份,甲、乙双方各持一份,副本两份,甲方一份,乙方一份。

十、本合同自双方签字盖章后生效,履约完毕自行失效。

甲方(公章); 乙方(公章): 负责人签字:

身份证号码:联系电话:负责人签字; 身份证号码: 联系电话:

年 月日

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篇6:专利知识转让合同

范文类型:合同协议,全文共 844 字

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甲方:

乙方:

地址:

地址:

法定代表人:

法定代表人:

鉴于甲乙双方签订了相应设备采购合同,为保证双方的长期合作,维护甲、乙双方的合法权益,经双方协商一致,就知识产权保护达成如下协议:

一、乙方对甲方知识产权的权限:

根据双方所签合作协议,乙方视情况可使用甲方拥有的或有权使用的以下知识产权的一种或数种:

专利权:包括发明、实用新型、外观设计;

商业秘密(包括但不限于专有技术)技术方案、工程设计、电路设计、制造方法、配方、工艺流程、技术指标、计算机软件、数据库、研究开发记录、技术报告、检测报告、实验资料、试验结果、图纸、样品、样机、模型、模具、操作手册、技术文档、相关的函电等等。

乙方对甲方知识产权的保护履行下列义务:

乙方拥有甲方所提供的产品设计数据,乙方有权按产品设计数据进行生产加工,但产品只能是销售给甲方。

主合同期满,乙方无权再使用产品数据进行生产、销售,并应销毁原有合同专用的模具、样板、图文、数据等生产工具(费用由乙方承担)

如知悉第三方侵害甲方专利权及商业秘密的行为,乙方有义务提供线索并配合甲方进行调查取证,协助工商、司法机关查处侵权行为。

不侵权保证

乙方应该保证,所有甲方提供的设计数据、工装夹治具、图文、模具;乙方不得透漏给第三方(包含其母公司或子公司)

乙方应该保证,所有甲方数据及图文在未经得甲方同意的情况,不进行复制与拷贝。

二、 违约责任:

乙方为甲方提供的技术或设计、制造的产品及所采用的设计方案、外观、技术如侵犯任何第三人的商标权、专利权、著作权、商业秘密等知识产权,乙方应对此负责,并对由此给甲方造成的损失负赔偿责任。

乙方运用甲方提供的技术、商业秘密等知识产权为自己或他人生产、销售产品(包括许诺销售)的,应向甲方支付违约金30万元,如违约金不足补偿损失的,还应赔偿损失,此损失分为直接损失及间接损失,包括但不限于甲方的失去的利润、市场份额的丧失、品牌损失、重新开拓市场的费用等。

甲方:_____________

乙方:_____________

___ 年 ___ 月 ___ 日

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篇7:电脑购销合同

范文类型:合同协议,全文共 2197 字

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甲方:__________乙方:_______________

根据《民法典》和《微型计算机商品管理更换退货责任规定》的有关规定,经甲乙双方协商一致达成协议如下:

第一条 乙方向甲方订货总值为人民币 ________元的电脑,其配置标准、单价、总价等见下表:______________

第二条 定货、交货及验收

1、定货________日期为本合同签订之________日。

2、交货________日期;__________________

3、交货地点;__________________

4、包装方式;__________________

5、付款方式;签订合同时,乙方向甲方交付:______________

(1)定金__________________________元;

(2)预付款__________________>________元。

(3)__________________(付款条款)

6、验收方式:甲方向乙方说明电脑的配置,核对电脑配件品牌、型号和编号,开箱检验,正确调试,保证商品符合产品使用说明明示的配置和产品的质量状况,经乙方确认,当面向乙方交验商品,并介绍产品的使用、维护和保养方法以及三包方式,明示三包有效期,提供三包凭证、有效发货票、产品(选配件)合格证和使用说明。

第三条 质保规定

1、甲方对其所配置的电脑产品各选配件,按生产商提供的质保期为准,向乙方提供质保服务。

2、整机三包有效期内出现质量问题,甲方负责在__________维护、修理,并保证修理后的商品能正常使用30天以上,主要部件三包有效期内出现故障,甲方负责在__________修理或更换新的主要部件(包括工时费和材料费)。

3、自售出之日起7天内,售出的计算机整机或配件出现性能故障时,乙方可选择退货、换货或修理,乙方要求退货时,甲方负责为乙方退货,并按发货票价格一次退清货款。

4、自售出之日起第_______日至第__________,售出的计算机整机或配件出现性能故障时,乙方可选择换货或修理。乙方要求换货时,甲方负责__________为乙方调换新的同型号同规格商品;同型号同规格商品停产时,负责调换新的不低于原产品性能的同品牌商品,部件差价由乙方负担。

5、整机三包有效期内,主机、外设商品出现性能故障,经两次维修,仍不能正常使用的,凭修理记录,甲方负责在__________为乙方调换新的同型号同规格商品;同型号同规格商品停产的,调换新的不低于原产品性能的同品牌商品。若甲方既无同型号同规格商品,又无不低于原产品性能的同品牌商品的,乙方要求退货时,甲方负责为乙方退货,并按发货票价格一次退清货款。

6、整机三包有效期内,主机、外设商品出现性能故障,符合上述换货条件的,乙方若不愿意换货而要求退货的,甲方负责退货,并按________日折旧率0.25%的标准收取折旧费。

7、在三包有效期内,选购件出现性能故障,甲方负责在__________为乙方调换新的选购件。选购件更好两次后仍不能正常使用的,甲方负责为乙方退货,并按发货票价格一次退清货款。

8、在三包有效期内,乙方凭发货票和三包凭证办理修理、换货、退货。如乙方丢失发货票和三包凭证,但能够证明该产品在三包有效期内,甲方负责修理、更换。

第四条 属下列情况之一的,甲方不实行三包:

1、超过三包有效期的;

2、未按三包使用说明的要求使用、维护、保管而造成损坏的;

3、非承担三包的一方拆动造成损坏的;

4、无有效三包凭证及有效发货票的(能够证明该产品在三包有效期内的除外);

5、擅自涂改三包凭证的;

6、三包凭证上的产品型号或编号与商品实物不相符合的;

7、使用盗版软件造成损坏的;

8、使用过程中感染病毒造成损坏的;

9、无厂名、厂址、生产日期、产品合格证的;

10、因不抗力造成损坏的。

第五条 在接受硬件维护前,乙方自行备份保存在硬盘中的主要数据资料,否则在硬件维护中因此而导致的数据丢失,甲方不负有责任。

第六条 甲方为乙方提供自售机之日起 年内城区用户上门硬件维修服务,实行 小时内响应,乙方如需软件上门服务,按每台 ________元/次收取服务费,软件由乙方提供。

第七条 质保期外,甲方提供有偿跟踪服务,服务费按每台机 ________元/次收取。

第八条 违约责任

1、除不可抗力外,甲方未按时交货,则每________日按合同总价款的 向乙方支付违约金。

2、除不可抗力外,乙方付款逾期,则每________日按合同总价款的 向甲方支付违约金。

3、甲方未在约定时间内修理、更换或退货,应付 违约责任。

第九条 甲、乙双方确因不可抗力的原因,不能履行本合同时,应及时通知对方,并说明相关理由。

第十条 本合同所订一切条款,甲、乙任何一方不得擅自变更、修改或解除,如一方单独变更、修改或解除,对方有权拒绝,并可要求变更、修改或解除合同的一方承担由此造成的一切损失。

第十一条 本合同在执行中如发生争议,甲、乙双方应协商解决,协商不成时,按下列第 种方式解决;

1、提交 仲裁委员会仲裁;

2、依法向人民法院起诉。

第十二条 本合同自双方签字之日起生效,本合同在执行期间如有未尽事宜,由甲、乙双方协商,另订附则附于本合同之内,其在法律上与本合同享有同等效力。

第十三条 本合同一式_____份,甲、乙双方各执正本一份、副本_____份。

甲方__________乙方__________

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篇8:电脑耗材供货合同_合同范本

范文类型:合同协议,全文共 937 字

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电脑耗材供货合同

合同编号:_______________

甲方:____________________

乙方:____________________

一、甲方向乙方购买下列产品(价格单位为人民币元)

产品名称:____________________

配置 :____________________

单价 :_______________________

数量 :________________________

合计 :________________________

共计:_________________________

共计人民币(大写):___________

二、技术支持与服务

1. 产品的技术标准符合国家标准。

主机三年有限保修:主板、CPU、内存、硬盘等保修三年; (第一年免费保修;第二、三年返修)光驱、软驱免费保修一年。

2. 本公司可根据客户需求安装LINUX操作系统,如果应客户要求安装其它操作系统而引起的版权问题本公司概不负责。

三、交货时间:_________________________交货地点:_________________________

交货方式:_________________________付款方式:______________________________

四、为缩短订货期,买方可以用传真方式订货,传真需加盖买方公章并由法定代表人或委托代理人签名,卖方在收到上述传真件后即加盖印章传真给买方,即时双方买卖合同成立。买方需及时将二份盖合同章的合同邮寄给卖方,卖方在收到合同原件后,五个工作日内将盖有买卖双方合同章的合同邮寄一份给买方。

五、本合同一式贰份,由双方加盖合同章后生效。

‖www.DiYiFanWen.com第~范文网整理该文章,版权归原作者、原出处所有。‖

甲方:_______________ 乙方:_______________

代表:_______________ 代表:_______________

开户银行:___________ 开户银行:___________

帐号:_______________ 帐号:_______________

_____年_____月_____日 _____年_____月_____日

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篇9:校园消防安全演戏知识演讲稿

范文类型:演讲稿,适用行业岗位:学校,全文共 837 字

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防火是我们日常生活中必不可少的一个重要环节,今天看了关于防火逃生的安全教育片,使我意识到了防火的重要性,做到未雨绸缪,防患于未然。

火灾给人类带来灾难,给国家和人民造成损失,引起火灾的原因很多。人们在生产,生活用火时管理不严,用电不当,小孩玩火,电击起火等都会引起火灾带来祸害。

为了防止火灾的发生,我们需要养成安全用电的习惯。在任何场所任何情况都不能玩火柴、打火机,更不能点火玩耍。在家里,学校或野外用火,要有人守在旁边,用完火要把火熄灭,如果用煤气,液化气等用完后要关闭阀门,以免引起火灾。

遇到火灾突发时千万不要大乱章法,要镇定,用正确的方法自救,我来向大家谈谈如何自救吧?处在烟火中的,如果烟火不大,可以俯身行走,如果烟火太浓,必须卧地而行,同时用湿毛巾捂口鼻,如果衣服着火,要在地上打滚,把火压灭,在烟火中的人不要叫喊,防止吸入毒气,可以向外面抛掷东西,让外面的人发现你所在的位置前来救援,如果山林火灾,要朝逆风的方向奔跑,这样才可以摆脱火焰的追逐,如果楼房发生火灾,可以把湿棉被、毯子等披在身上,顺着楼梯逃生,不到迫不得已千万不要跳楼。

火一旦失去控制,将给人类带来巨大的危害。例如上海11.15特大火灾,央视新配楼大火,都是火魔肆虐的结果。火灾的产生给社会带来了经济损失,更有人员伤亡,同时也反映了对防火的不重视,据统计,我国70年代火灾平均损失不到2.5亿元,80年代火灾平均损失不到3.2亿元,进入90年代,特别是1993年以来,火灾造成的直接财产损失上升到年均十几亿元,平均因火灾死亡20__多人。实践证明,随着社会和经济的发展,消防工作的重要性就越来越突出。所以,一旦发现火情,要迅速告诉大人,并尽快拨打119火警电话,通知消防队来救火,在电话中要说明火灾发生的时间、地点、火势大小是否有人要被困,是由什么引起的着火,必要时,要在直辖的道路上接等火警,以便帮助消防队更多的掌握火场情况,尽快到达火场。

为了使我们健康快乐的成长避免遭受火魔的侵害,请大家安全用火。

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篇10:2024年基础部履职工作总结_工作总结范文_网

范文类型:工作总结,适用行业岗位:职员,全文共 1347 字

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2017年基础部履职工作总结

基础部履职工作总结范文

紧张繁忙的xx年即将过去,由于工作变动,我的一年来的工作分为两个部分,1—10月在基础部工作,11—12月在保卫处任职。在工作中能服从领导,紧紧围绕学院制定的工作要求,扎实有效地开展工作,尽职尽责,较好地完成了各项工作任务,现将工作小结

一、基础部工作情况

1.做好党群行政工作

能够组织党员干部以“促进科学发展、建设一流地方高校”为主题,积极开展创先争优活动,针对在学院实践科学发展观活动中查找出的问题,深入分析成因,认真落实整改。坚持“三会一课”和中心组学习制度,深入教职工中了解教师的思想动态,积极帮助教职工解决困难和问题,配合院工会做好各项工作,提高行政效率,为教育教学服务。

2.做好实验室和体育场馆的管理工作

能够积极主动,帮助物理教研室做好大学物理实验室的改造和仪器添置工作,满足了大学物理实验教学。在体育场馆的管理工作中,能够抓细抓实,在满足正常的教学及师生活动以外,还能对外开放。如游泳馆在满足教学以外,积极对外开放,安全运营三个月,取得了较好的社会效益,得到了社会各界的好评。

3.积极开展群体活动

一是组织并完成了院第七届田径运动会的竞赛工作。本届田径运动会是学院建院以来最大规模的体育盛会,运动会共设有40个项目,11支代表队、700多名师生参加比赛。

二是有计划地开展群体活动,主办和承办了院排球联赛、乒乓球联赛、院新生乒乓球等比赛,丰富了师生的业余生活,进一步推进了阳光体育的开展。

由于我院群体活动蓬勃开展,国家体育总局授予了“全国群众体育工作先进单位”。

4.积极组队参加省xx届运动会

在院领导的支持下,组织了院田径、游泳、沙排、健美操、篮球等运动队进行训练和备战,积极参加省xx届运动会,取得了二银二铜,总分89分的较好成绩,学院被江苏省第xx届运动会组委会授予“优秀道德风尚奖代表团”称号。乒乓球队、游泳队被省教育厅、体育总局授予“体育道德风尚奖代表队”。

5.认真做好教学工作

本学年担任d1级《思想道德修养与法律基础》六个班的教学任务,能认真备课、上课,积极探索新的课堂教学模式,了解学生的心理状态,积极沟通,帮助他们尽快适应大学生活,教学效果显著。此外,还担任新教师岗前培训《高等教育心理学》的教学任务。

二、保卫处工作情况

11月份,根据学院安排,我到保卫处担任处长职务。到任后,能深入处内工作人员及校卫队员,调查了解,向各方面学习和合熟悉情况,按保卫处d1年度下半年工作目标与任务要求,积极稳妥地开展工作。

1.加强组织建设

由于校卫队员任务重、人员少,经过调查研究,调整了校卫队组织机构,成立四个大组、八个小组。组织机构健全以后,能够使队员做到各司其职、强化责任、上下协调,为校园治安消防工作奠定了组织基础。

2.组织安全检查

针对存在安全隐患,积极组织安全检查和每周抽查工作,并及时向有关部门反馈,以消除安全隐患。

3.做好值班及督查工作

到保卫处后,积极认真参加节假日及晚上值班工作,了解学院的治安及消防工作状况,督查处内工作人员及校卫队员的上岗、执勤情况,督促治安、消防科下去巡查并形成制度。

由于工作岗位的变化,在新的一年中要认真学习,团结同志,积极工作,以学院的中心工作为指针,努力创设平安、和谐校园,为学院发展做出更大的贡献。

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篇11:寒假电脑城打工社会实践报告_社会实践报告_网

范文类型:汇报报告,全文共 1274 字

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寒假电脑打工社会实践报告

由于父母在广西北海我也就自然而言的在放假后来到了北海这座美丽的临海的城市。我很喜欢电脑,我的专业也是计算机科学与技术专业,来到这个城市,安顿下来的第一件事情当然去看看当地的电脑城,这样我来到了位于北海市北部湾西路启东商场的阳光电脑城,并在此处展开了我上大学以来的第一次社会实践活动。

电脑城,顾名思义,这里面的工作就是修电脑,卖电脑,卖电脑周边商品的地方,我自打小时候就喜欢拆装各种东西,并且我还是学习软件工程方向的,所以选择了修电脑的一个厅。在这里我每天都接触了各种形式各异的、各种品牌的和各种价位的台式机与笔记本,令我大开眼界,学到了很多的知识与技巧,是我不得不对中国的笔记本市场与软件市场发生的现象有了新的认识。

先说一下我对笔记本的认识,我用笔记本时间不长,当时家里借钱给我这个酷爱电脑且即将上大学学习计算机专业的孩子买了一台笔记本,由于当时的不懂装懂,笔记本买的其实不怎么好。直至我与店长交流干活的时候才明白过来,我的笔记本其实是不怎么样的,有些地方与其它的笔记本相比还要差一些。这使我知道了,人不能不懂装懂,使我对“知之为知之,不知为不知,是知也。”这句话有了更深理解,如果不脚踏实地去学习,去充实自己,吃亏的时候以后还有,并且总有吃大亏的时候。

大家一提起买笔记本,都会说明碁、华硕等等品牌,甚至有去要三星、惠普、戴尔、东芝等品牌的,为什么中国的神舟、联想、方正等等那么多品牌企业没有人去问津,甚至提起神舟居然有些“谈虎色变”的意味。这里并没有说其他品牌不好,只能买国产品牌的意思,只是这是我们中国社会中的一个明显现象而已,连我在这之前也是这样的。

修电脑期间我也有修过各种品牌的电脑,看到它们被螺丝刀“五马分尸”,看到了它们的内脏。基本上这些品牌的电脑都差不多少的,我们店主告诉我笔记本好与不好,主要看它的主板上的芯片是否排列有序整齐,散热系统是否完善,然后才是做工是否精细,功能是否强大,外观是否靓丽。

大家普遍都认为神舟笔记本不是很好,但是在我们修者眼里看着并不是如此,拿我自己的例子讲给大家。我的笔记本是东芝l600系列的,我修的那台是神舟精盾k系列的。大家一定看着是没有可比性啦,东芝那么大的品牌,生产笔记本那么多年一定很强咯。但事实上我打开一看主板与风扇,我傻眼了,神舟精盾k系列的笔记本芯片排列比我的东芝整齐,散热系统用了2根铜散热管,而我东芝的主板同种芯片这里一个,那里一个,虽说不耽误使用,但是维修上与检查上造成了很大的不便啊,散热系统只有1根铜管,大家都知道温度过高对于硬件老化有很大关系的,这是很明显的问题。我也拆开过联想y系列的笔记本看过,联想y系列也是不错的。我们国产的质量并非那么次啊,联想也收购了ibm的thinkpad,我们也可以买大家公认质量好的thinkpad商务笔记本啊。故我们需要好好学习,不仅是笔记本,其他商品也是如此,我们要具有一定的专业知识,能够在购物时分辨好与坏,不被事物的表面蒙蔽,看清事物的实质,在买到自己相中而且质量过关的物品同时支持国产。

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篇12:房屋基础施工合同范本

范文类型:合同协议,全文共 423 字

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甲方:

乙方:

依照《中华人民共和国民法典》,经甲乙双方协商,甲方建房基础由乙方承担施工修建,为了工程的速度、质量、安全,以双方共同协商制定以下协议:

一、工程概况

本工程地处文县城关上城,基础均为条形,开挖基础、平整夯实,并砌浆砌石,长 米,宽 米,高 米,体积根据实际丈量立方米为准,( )立方米。

二、承包价格:本工程采用甲方只提供水泥和沙子,乙方负责石料和施工的单包形式,议定每方立米 元。

三、甲方职责:按照工程进度及时提供水泥和沙子。

四、乙方职责:开挖、搬运、夯实、浆砌石牢固、平整。

五、乙方必须树立“安全第一,预防为主”的方针,严格执行安全生产责任和安全技术操作规程,杜绝冒险、违章作业,确保每个人的人身安全。施工中的一切安全责任由乙方负责,甲方概不承担。

六、付款方式:工程竣工验收合格后,一次性付款。

七、工期:从签订合同之日起不得超过__-天,如超期按总施工费用的__%扣除违约金。

八、本合同一式二份,自签字之日起生效。

甲方:

乙方:

年 月 日

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篇13:教什么知识读书心得

范文类型:心得体会,全文共 564 字

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每当打开《十万个为什么》时,看见这上面许多深奥的问题,我便会充满好奇心。

《十万个为什么》是一套科普系列知识丛书,内容数不胜数。大到天文地理,小到生活琐事,每一篇文章都告诉了我一个小小的道理。它不仅能帮我开阔视野、增长知识,还能提高我对学习的兴趣,真是一本好书!

以前,我根本不知道“变色龙为什么会变颜色?”“为什么斑马身上会有条纹?”“为什么兔子的耳朵特别长?”等等。从书中,我发现了很多科学小道理,解开了我心中的很多谜团。我最感兴趣的便是“蜂房为什么要造成六角形?”书上说,原来啊,是因为蜜蜂造这种房子不仅是他们的本能,而且,六角形的蜂房最省蜂蜡,容量最大。这种房型是最科学的。对啊!仔细想想,人类就因为有着足够的能源,不节约、不节省,所以才会造成那么多的灾难,那么多的危机啊!他们可知道,我们每天的用水量逐日增加,而我们的水源,已经越来越少了!另外《十万个为什么》还有一些问题解答了人们对生活的疑问。比如:“地球内部的热能从哪儿来?”原来啊,是因为地球放射性元素蜕变产生的,以及地球转动和其他化学反应产生的热能。

总而言之,《十万个为什么》里面,有着许多有益的知识,让我意识到世界是多么丰富多彩。他还让我知道科学就是力量,知识就是财富的道理。这套书集齐了趣味、只是、启发于一体深深的吸引了我,让我在大自然的奥妙中,继续探索下去!

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篇14:农村基础干部年终工作总结

范文类型:工作总结,适用行业岗位:乡村,部长,全文共 1250 字

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现将一年来党员工作情况报告如下:

一、存在问题

(一)学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想等方面的问题。虽然能够牢固树立“四个意识”,坚定“四个自信”,做到“四个服从”,但在系统把握学、联系实际学习习近平新时代中国特色社会主义思想上下功夫还不够,思考得不深不透,存在着知行不一、学用脱节的现象。

(二)认真执行党中央决策部署和上级党委决议决定等方面的问题。有时考虑本地实际情况,强调客观条件过多,存在着简单实用主义倾向。

(三)对党忠诚老实等方面的问题。现实中有忧谗畏讥的心理,“逢人只说三分话”的老旧观念还未完全根除,“做人要实”做得还不到位。

(四)担当负责、攻坚克难等方面的问题。工作锐气和劲头有所减弱,总觉得上有主要领导掌舵,下有科室同志划船,自己只要做好本职工作就行,面对工作中一些紧事难事、烦事愁事,特别一些牵扯多方利益的事,思想上还有畏难情绪,缺乏攻坚克难的勇气。

(五)纠正“四风”不止步等方面的问题。在形式主义方面,重经验轻创新,大胆试、大胆闯的劲头不足。在官僚主义方面,有时由于工作繁杂的原因,还存在“浮在机关多,走进基层企业少。在享乐主义方面,有时安于现状,缺乏较强的忧患意识和创新精神,思想上存在求稳倾向。在奢靡之风方面,受一些不良风气的影响,勤俭节约、艰苦奋斗的精神较为弱化。

(六)严格执行廉洁自律准则等方面的问题。上任局领导岗位后,虽然一直能够严格遵守廉洁纪律、生活纪律,但对坚持艰苦奋斗、勤俭节约的作风上有所动摇,在一些生活细节和健康情趣的培养上做的不是十分到位,还有“小节无妨大碍”的模糊认识。

(七)省委巡视反馈意见方面的问题。“四个意识”树立得不够牢,“四个自信”不够坚定,学习应用习近平总书记考察云南重要讲话精神推进自身工作有差距。对肃清白恩培、仇和等余毒站位不高,认识模糊。层层压实全面从严治党“两个责任”不够到位。

二、整改措施

针对对照检查出的问题,自己将本着“有则改之,无则加勉”的态度,从以下几个方面努力加以整改和提高。

(一)强化“四个意识”,坚定“四个自信”,做到“四个服从”,在政治上做一个明白人。自觉把学习习近平新时代中国特色社会主义思想作为思想建设的必修课,努力在学深弄懂、学用结合上下功夫,使其成为自己正确履职的灯塔和指南。

(二)坚持把自己摆进去,把职责摆进去,把工作摆进去,在事业上做一个能干人。改变“等会议部署、等领导安排”的被动应对状态,克服“重计划安排、轻跟踪问效”的漂浮作风,不当会议领导,不当文件领导,不当口头领导,既抓具体,又具体抓,以最大的努力把每一件事抓紧抓好。

(三)做老实人、说老实话、干老实事,在为企为民上做一个贴心人。真正把群众摆到心中重要位置,放下架子,沉下身子,自觉把群众当亲人,与群众交朋友,不断增进与群众的感情,提高做好群众工作的本领。

(四)清清白白做人、干干净净做事,在廉洁上做一个干净人。从严落实中央八项规定,校准价值坐标,坚守理想信念,从小事做起,从点滴做起,抓工作不做表面文章,生活上不贪图享受,以实际行动作出表率。

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篇15:基础教育改革实验示范学校申请报告模板_申请报告_网

范文类型:申请书,汇报报告,适用行业岗位:学校,全文共 1094 字

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基础教育改革实验示范学校申请报告模板

基础教育课程改革是从根本上推进素质教育发展、提高整个中华民族素质的美术工程,是实施科教兴国战略的一项重大举措。根据永平县教育局永教通[2019]81号文件精神,结合我校实际,对照《永平县基础教育课程改革实验示范学校评估方案》的要求,认真进行对照,认为符合示范学校申报条件,特提出申报,请予认定为谢。

一、基本情况。

厂街中心完小是一所集并寄宿制学校,生源来自周边五个行政村和乡政机关,覆盖人口9000多人。学校现有10个教学班,在校生278人,教师17人。是厂街乡文化交流中心,承担着“两基”任务和成人文化技术培训和党员培训任务。学校全面落实“两基”,为厂街两个文明的建设和社会主义新农村建设输送了大批人才,为社会的发展进步作出了应有贡献。

二、领导重视。

在新一轮课程改革实验启动至今,学校非常重视此项工作,成立了以校长任组长,教导主任、总务主任任副组长,教学骨干为组员的课改实验领导小组,负责学校课改实验培训、指导、评价工作。并结合学校实际制定了《实验方案》《厂街中心完小课堂教学评价表》管理跟踪教学过程。

三、注重实验过程的管理。

1、制定了《教师培训制度》,教师必须参加继续教育培训,定成必修学分。对派出学习的教师回校必须组织培训学校教师或承担公开课的教学任务。将教师外出培训提高与学校校本培训结合起来,做到每周一次小教研,每月一次大教研。

2、建立教师互听互评听课制度。校长主任每周必须听课一节,教师每学期必须听课10节,听课结束必须与授课教师交流,以期共同提高。

3、认真做好教师教育教学设计的编写指导,将以往的“双基”目标全面转向“三唯目标”,同时做好教后反思。对各种教学业务由教导处按时检查收集归档,纳入学校过程管理。

四、产生阶段性的实验成果。

1、改革评价方法,突出管理的激励性。教师从德能、勤、绩等几个方面评估,探索学生采用“等级+特长+鼓励性评语”式的评价方法,提高评价的科学性。

2、突出学校办学特色,培养合格的特长生,学校根据学生的兴趣爱好,成立了作文、美术、音乐、篮球、书法、舞蹈、乒乓球等课外活动项目,让学生在活动中主动参与,扬其特长,发展个性,促进学生个体身心的全面发展。

3、强调质量意识,确立质量目标,加强质量监控,提高教学质量,力求各科成绩位居全乡前3位。

课程改革是一项长期艰巨的工作,我们必须抓住,以改革求生存,以改革求发展,以改革出特色的管理目标,积极探索,大胆实践,尽快构建起具有我校特色的新课堂教学模式,引领我乡课程改革的进程,对照《永平县基础教育课程实验示范学校评估方案》自评得分94分,自认符合申报条件,特此申报,请予认定。

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篇16:电脑耗材采购合同

范文类型:合同协议,适用行业岗位:采购,全文共 563 字

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甲方(以下称买方):

乙方(以下称甲方):

依据《民法典》及有关法律、法规的规定,甲、乙双方在平等、自愿、公平和诚实信用的基础上,协商一致订立本合同:

一、电脑主机x台,具体硬件、配置需求及价格内容如下:

x台共计__元,最终洽谈价为__元。

二、合同金额:

人民币(大写):

三、付款方式:

1、本合同签订盖章后即生效,当货物到达现场并安装后,甲方组织验收,验收合格后,乙方提供全额发票,甲方在五个工作日内全额支付。

2、甲方须将上述款项按合同约定金额直接汇入乙方指定的账户内。

四、交货及安装时间:________年____月____日安装完毕并通过甲方验收合格。

五、交货地点:集团。自货物运到交货地,货物的运输和上门安装费用由乙方负责。

六、售后服务:

1、除机箱外,合同上其他所有电脑零配件均保修________年。

2、电脑零配件出现任何问题,乙方在接到通知的三个工作日内要及时上门维修。

七、本合同生效后,甲、乙方任何一方单方面解除合同,须向对方支付合同金额10%的违约金。

八、甲、乙双方履行本合同过程中发生争议,应通过协商解决。协商解决不成的,将提交仲裁委员会仲裁。

九、本合同正本一式3份,甲方执2份,乙方执1份,甲、乙双方盖章后生效。

甲方: 乙方:

日期:________年____月____日 日期:________年____月____日

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篇17:教什么知识读书心得

范文类型:心得体会,全文共 537 字

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为什么太阳东边升西边落;为什么会有白天和黑夜;月亮为什么有时圆圆的像玉盘,有时弯弯的像镰刀;有时为什么艳阳高照,有时为什么烟雨绵绵……面对我这些稀奇古怪的问题,爸爸妈妈也无法回答,我的好奇心总是得不到满足。而现在,每当我好奇的时候,我不再问爸爸妈妈,而是去找我的第二个老师,那就是——《十万个为什么》

《十万个为什么》帮我解决了许许多多的难题。它将我带入神秘的科学世界,在这大神秘的科学世界里,我学到了不少的知识,也解开了我在生活中不少的迷团。

太阳东边升西边落,分白天和黑夜,是因为地球围绕太阳转的同时地球本身也在自转,当我们面对太阳的时候就是白天,背对太阳的时候就是黑夜。地球在自转的时候是从西向东转,所以我们看到太阳东边升起西边落。

以前,我以为:太阳比星星大许多,可看了

从《十万个为什么》里,我知道了吃饭不能挑食,因为小朋友正是长身体的时候,需要各种营养,每一种食物并不是什么营养都有,有的这种比较多些,有的那种比较多些,有的缺这种营养,有的缺那种营养,只有不挑食,才能增强体质。

《十万个为什么》这本书让我明白了什么许许多多的道理,它是一位无声的老师,给我们无穷的知识,让我们知道科学的发展,社会的进步。书中一个个新奇的知识,让你感到大千世界的五彩缤纷和自然界的千变万化。

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篇18:卫校宣传艾滋病知识活动总结_活动总结范文_网

范文类型:工作总结,全文共 873 字

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卫校宣传艾滋病知识活动总结

艾滋病是严重危害人民身体健康和生命安全的重大疾病。为了使同学们能了解艾滋病,正视艾滋病,关注艾滋病,关爱艾滋病患者,使人们熟知艾滋病的相关知识并了解一定的防艾知识,本次活动以“我的青春我做主”为标题,根据学生科的部署,在学生科徐路老师的指导下,学生会纪检部与志工部于XX年11月5日举办了本次“防艾滋病知识”手抄报比赛活动,XX年11月13日协助举办了“防艾知识进校园”讲座,并且于XX年12月1日举办了艾滋知识宣传活动、艾滋知识手抄报的展览活动。提高了同学们的防病知识和能力,实现预防为主,营造预防传染病的良好氛围,确保师生的健康。

本次比赛在各领导、老师的大力支持下,学校全体同学的积极参与下,学生会纪检部与志工部的组织配合下取得了圆满成功。

我校同学踊跃参与,参赛作品水平较高,作品都立足于“行动起来,向“零”艾滋迈进 ”,同时反映出同学们对艾滋病知识的掌握程度。大部分作品内容丰富详实,形式多样,积极健康。作品既有色彩绚丽的彩色报,也有层次分明的黑白报。同学们用画笔表现出了艾滋病的传染途径、怎样预防艾滋病的措施、还有怎样对待艾滋病患者等。体现出同学们对做到“零艾滋”的决心。

针对手抄报活动,每个班级上交一份根据班级理解做出的防艾知识手抄报,背面有班级对预防艾滋病的标语并且有班主任和全班同学的签字,根据汇总和筛选,在实验楼大厅内展示出了这些作品,并将艾滋病知识的资料张贴在大厅,供同学们和学习。本次手抄报设立的奖项分别有一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名和优秀奖30名,对同学们进行表彰。开展的讲座在学校专业老师的讲解下,在学校的阶梯教室成功举办,通过这次讲座,让大部分的同学更深刻的了解艾滋病的知识,并且得到了有力的宣传。

通过这次活动,一是从思想上提高了同学们的对艾滋病的防病意识,二是让同学们了解其危害性,做到从自身杜绝不良习惯,同时也通过手抄报的形式对其提出了相应的建议,三是作为医学生的我们,通过这次活动不仅学习了解到艾滋病的相关知识,也为以后踏上工作岗位打下了相应的基础。

学生会纪检部

XX年12月3日

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篇19:国旗下讲话稿:自我保护知识

范文类型:演讲稿,全文共 976 字

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各位老师、同学们:

大家早上好!今天我讲话的主题是《反对校园欺凌,共建和谐校园》

所谓“校园欺凌”就是以大欺小,以多欺少,以强凌弱,像这样的事例在某些校园内外时有发生,让人的心情不免沉重。党中央提出了构建和谐社会的重大战略思想,要知道,没有和谐的校园,就没有安宁的学习环境;没有校园的和谐,就没有社会的和谐。校园欺凌主要有以下表现:

1、语言暴力。有的同学喜欢耍派头,总是盛气凌人、目空一切,一副很了不起的样子,一开口就是“老子”,把脏话都变成了口头禅,一说话就扯开嗓子喊,生怕别人不知道自己的存在。殊不知这些表现都显得很没有素质、很没有教养。

2、以大欺小,以众欺寡。有的同学喜欢欺负弱小的同学,将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

3、有的同学喜欢逞威风。他们总喜欢找别人的麻烦,看别人不顺眼,甚至是自己错了还摆出一副你奈我何的姿态,仗着自己有一帮所谓的“哥们”就横行霸道,一点点小事就打群架,甚至叫校外的人打架。

校园欺凌不仅给同学们造成了身体上的伤害,更给纯洁的心灵烙下了深深的伤痕,也不可避免的影响了我们的学习,影响了我们的健康成长。同学们,面对校园欺凌,我们该做些什么呢?我们应该行动起来,反对欺凌,远离欺凌,共建和谐校园,让每一个同学都能健康成长。

1、从自身做起,加强思想道德修养。爱惜自己,不结交社会闲杂人员;尊重他人,对学校老师有礼貌、对我们的校卫和安保有礼貌、对同学有礼貌,不要粗口伤人,不要动手动脚,不要过度玩笑导致翻脸打架;学会跟同学和谐相处,包容他人,不要斤斤计较、不要得理不饶人、不要揭人短处、不要嘲笑他人、不要挑拨离间、不要搬弄是非,不做他人暴力帮凶,要拒绝与校外不良青年交往,抵制不良的引诱,做一名有文化、有修养、有礼貌、有智慧的学生。

2、要加强自我保护意识,学会用法律保护自己。上学放学尽可能结伴而行。不要走僻静、人少的地方,要走大路。不要天黑再回家,放学路上不要贪玩,要按时回家。在受人欺侮,遇到危险或可能发生危险时,要主动、及时地和老师、家长、警察取得联系,积极争取学校、社会和家庭的保护和帮助。发生事情后要学会用法律保护自己,要大胆揭发坏人坏事,不要姑息养奸。

同学们,文明和秩序是任何一个社会,任何一个学校所必不可少的。让我们大家一起共同努力建设书香校园、阳光校园,做一个讲文明、守纪律的宽容友善之人,共建我们友善和谐的校园!

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篇20:食盐与健康的知识广播稿_广播稿_网

范文类型:新闻广播,全文共 770 字

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食盐健康知识广播稿

同学们:中午好!

我们每天都要食用盐,但是食用的盐太多会对身体有害,今天我们一起了解一下食盐与健康的知识

一,食盐是维持人体健康的必要物质

食用盐的主要成分是氯化钠,其中起主要作用的是钠离子.它参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,维持机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲.人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求.

二,摄入食盐过多会影响人体健康

过量摄入食盐会引起许多健康问题,如引发高血压,胃癌,骨质疏松等疾病.研究证实,高盐饮食有升高血压的作用.饮食过咸时,大量的钠离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁受到的压力也随之增大,最终导致血压的升高.据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有5~15克,患高血压的只有8%~10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的.

目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值的2.4倍.为了预防高血压等危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急.食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油,腌制食品中的食盐量).

三,如何做到有效控盐

1,逐步改变口味过咸,过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油.

2,限制每天食盐的使用.可以用限盐勺来控制盐的摄入.对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.

3,一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量.

4,在烹调时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要.

5,还要注意减少酱菜,腌制食品以及其他过咸食品的摄入量.

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