小学生文明用语国旗下讲话热门20篇

人生有尺，做人有度

人生有尺，做人有度，善有善因，恶有恶果，举头有神明，做人要善心，人生没有谁规定怎样去做，生活没有谁能够给你掌舵，掌控不了命运，却能掌控自己，不求生命辉煌，但求人生无悔，快乐是一种境界，幸福是一种追求，走过的路，才明白有短有长，经过的事，才明白有喜有伤，品过的人，才明白有真有假，什么你都能够舍弃，好的心态不能放弃，但不可舍弃内心的真诚，什么都能够输掉，但不可输掉自己的良心，善恶分明，好坏分清。

把握做人的尺度，守住善良的呵护，人生有度，过则为灾，做人不必刻意，做事不求完美，功不求盈，业不求满，花看半开时，酒饮微醉处，能够清高，但要有宽容之心，否则就是孤傲，能够仁慈，但要有果断之举，否则就是软弱，能够强势，但要有所敬畏，否则就是暴戾，有财，要懂得节俭，否则就会奢侈，有识，要懂得谦虚，否则就是骄傲，尊贵，要懂得谦卑，否则就是刁蛮，凡事有度，话不能够说尽，要把握分寸，事不能够做绝，人生留有余地。

生活没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透，人生无完满，缺憾亦是美，优雅的人生，是阅尽世事的坦然，是沧桑饱尝的睿智，是过尽千帆的淡泊，聪明的人懂得，该说的时候要说，该哑的时候要哑，睿智的人懂得，该进的时候要进，该退的时候要退，智慧的人懂得，该显的时候要显，该藏的时候要藏，于事，要三思而行，勿乱，于情，要痛后而放，莫恨，于欲，要持中有弃，勿执，于求，要尘中不染，勿贪，凡事当有度，做人应知足。

人活着就是一种修行，看开处处充满生机，看透天天都是春季，让人三分又何难，留有余地心地宽，生活中有很多事情我们无法预料它的发展态势，有的也不了解事情的发生背景，因此切不可轻易地下断言，而使自己一点回旋的余地都没有，不给自己留余地的人，在笑够了别人之后，岂不知也把自己的短见亮给了别人，所以我们在做人时讲求留有余地，不能把话说得太满，要容纳一些意外事情，以免自己下不了台。

人生靠自己，生活是努力，你若耕耘，就有收获，你若努力，就有期望，你若自信，就有微笑，你若看开，就有快乐，用纯净的眼光看世界，世界就是精彩的，用淡然的方式去生活，生活就是完美的，用平常的心态看得失，人生就是简单的，岁月蹉跎，苦倦无果，不言心累，不诉烦恼，不为风光，不为炫耀，只为心底那份执着，只为找回自己，其实，人活着就是一种情绪，心中有份惦念，是一种充实，心中有份坚持，是一种富足。

快乐是心的愉悦，幸福是心的满足，不和别人比较，不和自己计较，完美是一种追求，追求完美的同时，要把握做人的尺度，快乐是生活的必需，追求快乐的同时，要守住善良的底线，人的一生，究竟有多少沟坎要独自跨越，又有多少遗憾留给岁月，一路奔波追求，忙忙碌碌，相聚分离，过客匆匆，偶遇邂逅，进进出出，苦辣酸甜，喜喜忧忧。绚烂的花朵，成熟的身心，来自多年的磨砺，人放松，心放平，让生活简单，让生命丰厚，其实，人活着不就是一种情怀，活着要的就是一种心态。

寄托于明天，总有所梦想，放飞在未来，正是因为这些，支配着我们的身心，操纵着我们的生活，让我们品尝了苦涩，坚定了信心，珍惜了经历，懂得了追逐的好处，理解了忙碌的真谛，很多时候，我们都是在得失成败中才得以成长，才学会生活，生活是一盘棋，需要用心去下，当你有资本的时候才能赢。凡事当有度，做人应知足，追求完满的人生是好的，向往高质量的生活是好的，但在通往前行的路上，别忘了带上知足的心。

人生之累，累在心，生活之难，难在人，我们总是心有不甘，为生活的种种不如意而心烦，为人生的境况不如愿而悲伤，许多事，尽力而倍感为难，许多人，相识而又感到艰难，生活总是留给我们许多为难，让我们处处艰难，其实，好多伤感，半是生活，半是自己，看淡一些虚幻，平静一下情绪，也许，生活就会开心，不要怨恨你以前喜欢过的人，不要悔恨你以前做过的事，人生不必去比，该你的人生淡然，惦记的何必去强。

人生在世，一切都是机缘，离开有离开的道理，失去有失去的理由，所有的相遇，相处，都是一种既定的缘分，离开就是缘尽，失去就是缘去，人生聚散离合，就是缘来缘尽，情淡情浓，记住那些完美，那些欢笑，走好此刻，做好此刻，就是人生又一次的完美，生活是一件艺术品，每个人都有自己认为最美的一笔，每个人也都有认为不尽如人意的一笔，关键在于你怎样看待，人没有最好，有德天地高，人生有尺，做人有度。

尊敬的老师，亲爱的同学们:

早上好!今天我国旗下讲话的题目是《不忘历史，踏着先烈的足迹前进》。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，说起清明节，我们不禁回想起中华民族艰难跋涉的过去。

在近代，由于固步自封和闭关锁国，中国国力日渐衰落，特别是鸦x战争之后的一百多年间，中国在列强的船坚炮利、统治者的黑暗腐朽、军阀势力的割据、恐怖中饱受摧残和欺辱;然而，再凶的侵略者征服不了我们民族追求自由的决心，再重的包袱压不跨中国人民不屈的脊梁，于是，千百万英雄的中华儿女前仆后继，不惧艰险，他们用自己的汗水、鲜血甚至生命架起中华民族再次崛起的桥梁。

峥嵘岁月已远去，但革命先烈的英雄事迹却长存我们心底。我们缅怀他们，就是要继承烈士遗志，传承烈士美德，为祖国的复兴、民族的昌盛尽职、尽责。在此，我建议同学们做到以下几点：

1、牢固树立爱国主义思想

谁不爱自己的亲人，谁不珍惜自己的生命?但是革命先烈能够为追求祖国独立和民族解放毅然舍弃亲人和生命，这需要多么大的勇气和多么强烈的爱国心啊!我们应该学习先烈的爱国主义精神，始终将自己的命运和祖国的命运联系在一起。有同学说，我现在还小，而且也没有战争，怎么爱国呀?其实，爱国首先是信念，然后是行动。对于我们中学生来讲，最好的爱国形式就是好好学习，努力锻造实力，为将来建设祖国储备更多的知识和能力。

2、要有强烈的进取心和责任意识

革命艰难曲折，荆棘遍布，没有革命者忧国忧民的责任意识和矢志不移的进取心，哪会有抗日战争的胜利?哪儿会有新中国的诞生?没有新中国的诞生，哪有今天幸福的生活?有的同学说：道理我都懂。但是，在学习中一遇困难就想退缩，一提劳动就拈(nian)轻怕重,这是有进取心的表现吗?还有，学校三令五申不要随地丢垃圾，要保持校园的整洁，但是，我们看到的是废纸、塑料袋满天飞，但很少看到哪位同学主动把它捡起送进垃圾箱。素不知，责任心要从身边的小事培养，要从爱护我们的校园做起啊!

3、持之以恒，矢志不移

中国近现代是屈辱的历史，革命屡遭挫折，屡遇失败，退缩吗?先烈们没有;放弃吗?先烈们更没有。同样，在我们的学习中，在遇到挫折的时候，我们是不是也冷静地总结经验、汲取教训，时刻保持高昂斗志，为成为优秀的中学生而不断努力呢?

4、要紧密团结，齐心协力

革命成功并非一个人的功劳，同样，大到建设祖国，小到爱学校、爱班级也要依靠团体的力量。在学习与生活中，同学们要学习革命先烈紧密团结，为共同目标而齐心协力的优良作风，多付出，多帮助，团结互助，携手共进。

同学们，历史渐渐远去，但革命志士的事迹已化作民族精神在我们心中深深扎根，我们一定会继承和发扬他们优秀的革命传统，沿着他们指引的方向不断的前进。我的讲话完了，谢谢大家!

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

虽然我们不是很熟悉，但我们已经走在了一起，虽然我们还不能彼此叫出的名字，但我们已经默契成了朋友。我们一行18位来自全省各地区的校长，将在温馨的德胜小学进行为期一个星期的跟岗学习。

当一踏进德胜小学大门时，我们被老师们的热情和学生们的真诚所感动了。我们也感受到了德胜小学“万物育德，人以德胜”的办学理念;体会到了德胜小学“关心每一个人，关注每一件事，关爱每一类物，融知情意行于一体，集德识才学于一身，争做优秀德胜人”的和谐教育;更享受到了德胜小学以“道德三字歌”为载体的良好道德教育的春风。我们感叹：杭州不愧是大城市，德胜小学是整个杭州教育的一个缩影。

在这里：

我们每一位校长会真诚地向领导和老师们好好学习，认真学习德胜小学先进的办学理念、科学的管理制度。我们会把学校深厚的文化底蕴、人文关怀，老师们的敬业精神和学生良好品德带回到我们自己的学校去，让她生根、发芽，枝繁叶茂，结出累累硕果!

我们永远忘不了德胜小学，永远忘不了德胜小学全校师生的关怀，今天我们也是德胜小学的一员，我们以德胜小学为荣!

老师们、同学们： 让我们睁开双眼，张开双臂，珍爱上苍赐予我们在德胜小学的每一天吧!

谢谢!

端正的态度是学习的法宝

俗话说:"宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来."在学习上也是如此,那些学习上的佼佼者,都付出了比别人多的努力.至于怎么学习,我相信你们的老师一定教给了你们许多的方法.我今天主要谈谈学习态度.因为态度决定一切!那我们该用怎样的学习态度对待学习呢我觉得要做到三个"超越".

1,超越自己.这个世界上最难战胜和超越的不是别人,正是你自己.如何超越自己,首先要知道自己的长处和弱点.如果不知道自己的长处,你会缺乏足够的自信:如果不知道自己的弱点,你不可能超越自己.例如如果你的记忆力不够强,那你就要学会刻意地记忆一些公式,多花时间背诵课文,复习生字时要学会分析字形结构.如果你做题目不够细心,常犯粗心错误,那你就要学会分析做过的错题,以免今后再犯同样的错误.如果你的意志不够坚强,做了一会儿题目就想出去玩,或者喜欢和旁边的同学说话,那你要知道这是学习上的大敌,要强迫自己改正.当你发现自己在一点一点地改变自己时,你就在超越自己了,只有超越自己,才可能超越别人.

2,超越书本.读书要活学活用,要超越书本.如何超越书本呢 ①对书上写的知识要多问几个"为什么",也要经常问"这样说对吗 ""这样说好吗"②要学会联想和比较,这个知识我在另一本书上也看到过,它们哪些地方说的相同,那些地方说的不一样.你甚至可以把那本书找来,对照一下.⑧如果能发现书中的错误就更了不起了.

3,超越老师.我们要尊敬老师,虚心向老师学习,但是不能在老师面前又去独立思考的能力.①在学习进度上要超越老师,要养成预习的好刘惯.这样,你在听课时就叫以做到心中有数,而不是被老师牵着鼻子走.②尤其是在思维L要中会超越老师.在老师讲一个问题之前,就要猜一猜,他会怎么讲.老师讲完后,想一想:是否和我想的一样,在老师讲完一种题目的解法时,还要想一想有没有另外的解题方法.⑨当然,你如果能发现老师的错误,就更值得赞赏了.

下面我想对那些少数的不爱学习的同学说几点.

1,你将成为怎样的学牛是由你自己决定的.优秀生和后进生是完全不一样的,作业不一样,听课不一样,思考习惯不一样.如果你想成为一个优秀生,你就要像个优秀生的样子去做.

2,每天变好一点点.你要下决心改变自己,你如果每天变好—点点,以后,你就会变得很好,你如果每天变坏一点点,几年以后,你就会变得很坏.

当然,我们不能要求每个人都成为优胜者.但我们希望大家做—名追求进步,超越自我的勇敢者.

尊敬的老师们、亲爱的同学们：上午好!

你们知道今天12月10日是什么日子吗?是“世界人权日”。

60多年前的第二次世界大战给人类造成了巨大的灾难。人类吸取了这慘痛的历史经验教训过后，为了避免这样的悲慘历史重演，在二战结束后，1948年12月10日，联合国大会通过并发表了《世界人权宣言》。1950年，联大决定将每年的12月10日定为“世界人权日”。

所谓人权，是指在一定的社会历史条件下，每个人按其本质和尊严享有或应该享有的基本权利。这个宣言无疑对给予世界人民自由，以及把人类从令人窒息的种族歧视环境中拯救出来创造了良好的条件。因此，人权宣言是历史上非常重大的事件。如今联合国人权宣言已被翻译成250多种文字，遍布世界各地。

我们中国作为占有世界人口五分之一的大国，以占世界耕地面积不足百分之十的耕地，养活了近十四亿人口，这就保证了人民的最基本的生存权利。我们五十六个民族和睦相处，团结奋斗，凝结成一个牢固的整体。人民政府尊重宗教信仰的自由，缩小贫富差别，共同改革开放奔小康，这无不体现中国共产党的维权决心与意志。我们相信未来祖国的人权将会更美好。

今天，是人权日，让我们重申对《世界人权宣言》各项原则的承诺，让我们继续尽力，为人类谋幸福。

同学们，让我们以科学文明为材料，筑起一道百毒不侵的精神防火墙，使邪教思想永远远离我们的心灵，更加尊重和保障人权，努力真正成为一个让国家和人民放心的接班人!

我的演讲完毕，谢谢大家。

同学们、老师们：

你们好!

今天和大家说说甲型H1N1流感。

我们先来了解一下最新的疫情：卫生部通报，截止9月9日，我国31个省累计报告6957例甲型H1N1流感确诊病例，基本已治愈，没有因甲型H1N1流感所致的死亡病例。

截止今日，我省厦门市出现聚集性病例，我市也有疑似病例70多例，确诊5例。甲型H1N1流感正离我们越来越近。再加上，秋冬季节本来就是呼吸道传染病高发的季节，所以，积极做好甲型H1N1流感的防控工作显得尤为重要。

1、何谓甲型H1N1流感?

甲型H1N1流感病毒是一种新的流感病毒，是美国于20xx年4月在人中首次检出的。此病毒可通过人与人传播，同季节性流感病毒的传染方式非常相似。

2、甲型H1N1流感病人有哪些症状?

与一般流感症状十分相似，包括发热、咳嗽、嗓子痛、全身疼痛、头痛、寒战和疲劳。一些人还可表现为腹泻和呕吐。同样，甲型H1N1流感病人也可以像季节性流感患者一样出现重症病例或死亡，发病的72小时内早发现早治疗是关键。学校要求全体老师，在体温达到37.5°时要上报医疗室，学生体温达到37.5°时要报告班主任。

3、甲型H1N1流感的传染性如何?

流感病毒最大的特点就是：它过个几年就乔装打扮卷土重来，所以，我们人类普遍没有自然的免疫力，人群普遍易受到感染。甲型H1N1流感传染性和传播方式从出现症状前1天到发病后7天都具有传染性。有些人感染病毒后可不出现症状，但在带毒状态下可将病毒传给他人。

4、甲型H1N1流感是如何传播的?

流感病毒主要是通过甲型H1N1流感病人或隐性感染者咳嗽或打喷嚏传播给他人。人们也可能通过接触流感病毒污染的物体，然后触摸自己的鼻子、嘴或眼睛而感染。

5、有甲型H1N1流感疫苗吗?

甲型H1N1流感是可防、可控、可治的，不必恐慌。针对性的疫苗目前已经研制出来了，将对在校生进行集中的接种，构建起一道免疫屏障。

6、如何做好个人防护?

勤洗手、勤通风、不扎堆。

(1)勤洗手。

有人可能会说这是老一套，但医学专家们还是不厌其烦地一再强调：洗手，洗手，再洗手。这是预防流感最有效的方法。SARS曾经让我们学会了洗手，但我们总是好了伤疤忘了疼，很多人很快又把这个好习惯给丢掉了。趁甲型流感还没有到来，大家再把这个习惯捡起来吧!正确方法是：触摸了物体或与他人握手后，要用肥皂洗手至少20秒，最好用流动水冲洗。

(2)勤通风

班级的门窗要常打开通风，特别强调，有些班级的教室后门始终关闭，这是要不得的做法，从现在开始，只要有学生在教室，教室的门和窗必须打开，保证空气流通。

(3)不扎堆。

避免接触有流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)或肺炎等呼吸道病人。避免前往人群拥挤的场所。

(4)咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

(5)如果自己出现流感样症状，应配戴口罩，立即到正规医院就医，并由专业医生决定是否暂停工作或离校休息诊治。如你的家人或朋友出现流感样症状，应采取必要的隔离措施，陪护时应配戴口罩，接触后应洗手。

老师、同学们，我们都生活在一个由亲情、道德、责任、义务等等所交织的密切的关系当中。为了个人的成长，为了家庭的幸福，为了这荣辱相伴的整体，让我们时刻将预防记在心间，将行动落到实处。共同筑起生命的安全长城，让生命傲然挺立，共享美好明天!

我的讲话完了，谢谢大家。

“3〃15”是国际消费者权益日。所以我演讲的题目是“诚信〃维权，我的责任”。

前几年中国大地上流行着这样一首歌，歌中写到：“雾里看花，水中望月，你能分辨这变幻莫测的世界。”词作者阎肃曾经披露说，那英唱的这首歌是送给“3〃15”的，希望消费者能够借助一双慧眼，将这经济生活中的纷扰看得清清楚楚、明明白白、真真切切!而今天正是所有消费者扬眉吐气的日子!十几年来，“3〃15”从一个国外漂泊来的普通纪念日，已经演变为中国消费大众维权的一个节日、一面旗臶。每年春天的这个时候，她都会再一次增强我们的信念和勇气，让诚信和理性的光芒照耀每一位经营者、消费者的心灵。

诚者无疆，信者无畏。《水浒传》里有个经常冒充黑旋风李逵打劫的李鬼，如今已经成了假冒伪劣的代名词。现实生活中，这样的“李鬼”确实不少：“板蓝根”能成“娃娃参”，“白醋”能成“青霉素”……著名相声演员王培元曾经讲过这样一个真实的故事：他的一位朋友买了一套沙发，令人哭笑不得的是，沙发买回家没多久，两个扶手竟然长出了草，扒开一看才明白，扶手是用两根大萝卜做的，长出的不是草而是萝卜缨子!李鬼们的粉墨登场一方面是经营者在利益的驱使下搅乱市场规则，不讲诚信造成的，另一方面却往往是我们消费者不懂法，不知该如何维护自身权益的一味纵容造成的。

《消费者权益保护法》的出台，我们明显的感觉到作为消费者维权意识的提高。但我们同样不得不承认，这依然是一次艰难的长途跋涉。抬起头，目标总是离我们越来越近，而脚下的路却依然泥泞。

要保护好我们的地球，就要学会绿色生活。

星期天，爸爸带我出去玩，我会对爸爸说：“咱们骑自行车出去吧，这样既锻炼身体又环保。”出去购物时，妈妈总是带上环保袋子，减少塑料袋的使用，防止白色污染。以前我们家习惯使用一次性纸杯，此刻我们用玻璃杯。出去玩时，妈妈总在我的水杯里灌满了开水，让我带上。要节俭用水，因为水是生命之源。洗脸、洗衣服的水用来冲马桶。还要节俭用纸，我的作业本用完后，用背面当演草本，最终再收集起来当废纸卖掉。

我想，大家都来绿色生活，天空会更蓝，地球会更美丽，我们的生活会更完美。

生命对于每个人来说，都只有一次，是最为宝贵的。而责任，在我们降生的那一刻起，便落在我们的肩头!所以说，我们是，也必须是扛着“责任”一路走来。责任融于生命之中，每时每刻都在追随着我们。

翻开字典, 对于责任，它给予了这样的解释:责任：(1)份内该做的事情(2)没有做好份内的事而应当承担的过失。所以, 责任有两个方面：一方面, 是要去做;另一方面, 是要做好。

再让我们来看一下20xx年达人秀冠军刘伟的生命价值观：

“我觉得在我的人生中只有两条路，要么赶紧死，要么精彩地活着。”无臂少年刘伟，身残志不残，对生命负责，以双脚在钢琴黑白键之间穿行，演绎生命动人的旋律。我们感动于刘伟，因为一个人对生命的高度责任感。

中国台湾一所著名学府校长高震东说过：“天下兴亡，我的责任。”是啊，“国家兴亡，我的责任”，“社会和谐，我的责任”，“学校兴盛，我的责任”。只有有这样的思想，我们的国家，我们的民族才有希望。如果自习喧闹的同学说：“对不起，保持课堂安静是我的责任”;如果上课拖拖拉拉的同学说：“对不起，准时到教室是我的责任”。如果成绩落后的同学说：“对不起，认真学习掌握知识是我的责任。”如果人人都主动承担责任，并立刻行动起来，而不是推脱责任，天下哪有不兴盛的国家?哪有不进步的学校?哪有干不好的事情?

近代著名学者梁启超先生在他的《饮冰室全集》中这样论述责任：人生最苦的事莫苦于身上背着一种未来的责任。人生第一乐事当然就是这责任的完成。责任越重大，负责的日子越长久，到责任完了时，海阔天空，心安理得，那快乐还要加几倍。看看我们身边，也有这样一大批同学在责任担当之中成长成熟，他们把责任放在心中，实践在行动之中。认真的管理班级纪律，做好班务日志的记录是值日班长刘思睿、肖懿晨的责任，每天督促同学做好卫生，积极主动的想办法整理好劳动工具是劳动委员张凯然的责任，保持空调饮水机的干净整洁，课桌椅的整齐排列是管理员熊倩倩、钟克琳、聂世林的责任，声音洪亮、语调准确的带领大家读英语是领读王俊祥、邓子怡的责任，按时收检作业，当好老师的小助手是课代表陈霄然、张力行、刘茹薇的责任;大家齐心努力，布置好美丽的八六班教室是整个八六班同学的责任，为建设一个团结奋进优秀的班级而共同努力更是八六班所有同学的重要责任。

责任，是从幼稚步入成熟的标志，责任，是化平庸为神奇的伟大力量。因为责任，所以幸福;基于责任，因此豁达。从古到今，一个人缺少了责任的筋骨，不仅不能行于世，而且终将为世人所唾弃。所以，希望同学们时时记得身上背负的重任，为家人，为自己，为社会，负起自己的一份责任!从现在开始扎扎实实地学习，以积极进取的精神和自我负责的态度，去拼搏高中梦、大学梦，让我们青春的肩膀扛起前辈们的担子吧，让青春在初中这三年燃烧起来吧!

我为祖国点赞!翻开这本书，一股壮丽的豪情俨然自胸中喷薄而出，这薄薄的纸本难以囊括七十岁的她无尽的美丽与辉煌，却在字里行间满溢着作者无尽的自豪之情。《我为祖国点赞》系统介绍了祖国的历史文化、山河锦绣、建设发展与科技成就，从古中国源远流长的历史讲起，娓娓道遍现如今的科技成果，直至未来的中国梦壮丽篇章，一笔一画流泻出满纸的骄傲之情——

我为祖国源远流长的悠久历史点赞!我们的祖国，从仰韶文化、河姆渡文化簇簇星星之火，汇聚成燎原之势的炎黄部落，在无数腥风血雨中征战沙场，最终凝结成一统天下的浩瀚帝国——二十余王朝像变幻的火焰飘摇而过，近代的炮火震响了民国，共和国从这烈烈红旗中崛起，迄今为止已走过了七十年的宏伟历程……有十五岁就立志抗倭报国，挥笔写下“封侯非我意，但愿海波平”的戚继光;有“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的抗元志士文天祥;有“天子呼来不上船”的李太白，更有戊戌政变时“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的谭嗣同……那一张张字词诗画、一句句豪言壮语犹如一颗颗璀璨的珍珠汇聚成华夏礼貌这壮丽的星河——这人类礼貌史上唯一未中断而延续至今的古老礼貌!

我为祖国九百六十平方公里的壮美山河点赞!我为祖国各方水土哺育出的勤劳朴实的中华儿女点赞!我爱中国的山——巍峨的天山、昆仑山勾勒出西北边塞辽远的景色，秀丽的大别山、雪峰山连绵不断地描尽了江南水乡的温柔，长白山脉纵越极北，横断山脉肩挑着三江并流;我爱中国的水——长江黄河从高原上飞驰而下，做了这金鸡图样上的锦线，西湖、洪泽湖、青海湖似是大大小小的翡翠做点缀，为这万里江山带来了无限生机;我爱中国的景啊——桂林山水甲天下，人间仙境九寨沟，喀斯特地貌雄奇尽，更有雅丹地貌魔鬼城。我们有世界第一高峰，我们有世界第三长河，我们有世间最美的风景——我们更有最美的人。

我忘不了古代的祖冲之和张衡，那些有着卓越贡献的数学家和科学家;我忘不了四大发明的创造者，他们使上下五千年的古中国不只具有历史价值;我忘不了新文化运动和五四运动的开辟者，他们举起熊熊火炬揭开了旧中国愚昧落后的面纱;我忘不了南昌起义、井冈山会师的开辟者，长征的老前辈，抗日战争、解放战争的爱国英豪，没有他们，就没有今日的新中国;我忘不了钱学森、黄旭华、南仁东，忘不了为科研工作做出无数努力与牺牲的前辈，正因他们对科学探究的坚持，使祖国得以成为科技强国!今日，中国的“和谐号”列车正呼啸着创造举世瞩目的中国速度;今日，“嫦娥”“神舟”“天宫”腾飞千里长空，“蛟龙”“海龙”“潜龙”遨游千米深海;今日，“中国天眼”射电望远镜带我们倾听宇宙的频波……我们感激地说，没有他们，就没有祖国的今日!

我为祖国一如既往的担当与友善精神点赞!自中华人民共和国成立以来，维护和平、救国救民的善举就从未停息——维和部队冒着枪林弹雨战斗在一线，援非医生团队不顾个人安危与非洲人民共同抵抗埃博拉，利比亚内战、也门战争、新西兰地震、加勒比飓风的一次次撤侨行动播撒着和平的火种……《战狼2》里有一句泪目全场的台词——“当你在海外遭遇危险，不要放弃，请记住，在你的身后，有一个强大的祖国!”无数次救援，无数次不由分说的行动，无数次向身在苦海的异国人民伸出友善的双手，它们，用最朴实的爱佐证了这一切坚韧而温柔的话语，为这个不安宁的世界撑起一片和平的苍穹……我骄傲!我有一个伟大的祖国!

今日的中国梦，由我们来实现。我们将用无限的活力与热血，以一腔矢志不移的爱国精神，为我们的中国梦而不懈奋斗!

为祖国点赞!为祖国拼搏!

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家好!今日我演讲的题目是《祖国在我心中》。

祖国，有秀丽的山水;祖国，有悠久的历史;祖国，有发达的科技;祖国，还有灿烂的文化。每当想到那里，我总是会情不自禁地感叹道：“啊!伟大的祖国!”

我们的祖国风光秀丽。看啊!那蜿蜒在山上的万里长城，仿佛一条矫健的巨龙，盘旋在大地上，多么有气势，多么壮观!黄山上那奇松怪石，那丝绸般的瀑布，望不到顶，只能听见水打在石头上的沙沙声!那举世闻名的紫禁城，红墙、黄瓦，这可是明、清两朝留下了的杰作啊!

我们祖国历史悠久，文化灿烂。在七千年前，我们的祖先就已经开始了最早的旱作农业，我们的文化就此开始起航。再之后，我们已经有了稻作文化、彩陶文化，直到公元前207年，中国历史上的第一个王朝——夏王朝建立了，从春秋战国的历史大动荡，大变革时期，又到诸子争辩，中国古代学术辉煌时期，出现了孔子、墨子、庄子、老子等思想家。公元前221年，秦始皇统治后，把所辖疆域改名为“中国”。几千年来，中国人民靠着智慧，创下了华夏礼貌。上下五千年，灿烂的礼貌，我们的骄傲!

祖国，多么伟大!我为祖国骄傲!为我是中国人自豪!

同学们，你们可留意到校园里光秃秃的树枝上已悄悄的长出了绿绿的新芽?你们可留心到自育园中冒出了柔嫩的草尖?当温柔的微风拂过你的脸颊，你可感受到了春天的脚步，体会到了春天的气息?三月，春天来了!有一位同志，他与整个社会年年相约于三月。他没有在沙场上的浴血奋战，没有建立过惊天动地的丰功伟绩，但他的名字却被人民永远铭记在心里。有这样一种精神，它不是一瞬间的光芒四射，也不带有丝毫堂皇的理由，但它却成了中国人民的学习榜样。这位同志就是--雷锋，他的精神就称作--雷锋精神。三月，我们倾听着他的故事，感受着他的精神，体验着他的事迹。雷锋精神总是随着春天的脚步一再融入我们的生活，给我们的精神世界带来崇高和温暖的气息。

作为少年儿童更应丰富学雷锋的方式，提倡以“从自我做起，从小事做起”的日常学雷锋行为为主，培养“学校是我家”的主人翁责任感，并把雷锋“刻苦钻研，求真务实”的精神发扬光大。因此，学校决定将3月定为“学习雷锋精神健康快乐成长”主题活动月。

一、全校每个班都要在学雷锋活动月中行动起来，积极学习雷锋精神，开展各种学雷锋活动，力求做到全校范围内地面无痰迹，校园无纸屑，桌面无刻画，墙壁无脚印，出言无脏话。同学们要严格遵守《小学生日常行为规范》的要求，从身边的小事做起，争取向粗鲁告别，向陋习告别，向坏事告别;力争把礼貌带进校园，把微笑带给同学，把孝敬带给家长，把谦让带给他人。每班要在3月7日召开一次学习雷锋的主题班会，准备一本登记本班同学学雷锋做好事情况的“好人好事登记本”，在学雷锋活动月之后每班上交一份本班的总结。

二、做一份调查。各班通过阅读书报、讨论等多种形式，对雷锋进行深入的了解和认识：雷锋精神有哪些;雷锋的故事;你知道的雷锋式的人物有哪些;学习后的感受等。

三、立足校园，走向社会，各班以班级为单位组织学雷锋活动。

学习雷锋热爱集体、助人为乐精神，可以在校园内开展清扫卫生死角、清洁墙壁脚印、保持校园清洁卫生的美化校园活动。同时，利用双休日，每周为自己周围社区清扫走廊卫生，并做好活动记录。

让我们开展学雷锋活动，把雷锋精神发扬光大。让我们全体师生积极行动起来，送上一份爱的热情，伸出爱的双手，从身边的小事做起，从自己做起，让雷锋常驻我们的心田，让雷锋精神在我们身边弘扬!

是谁教给我们丰富的知识?又是谁在生活中处处关心着我们?这个人便是老师。老师是园丁，辛勤地培育着祖国的花朵，他们把青春奉献给了学生，奉献给了教育事业!

我们班的班主任兼语文老师杨老师，是一位年轻漂亮而又和气的好老师。课堂上，她不仅传授给我们文化知识，还教给我们许多做人的道理;放学后，她用笑脸目送着我们离校，以谆谆的教导伴着我们勇往直前!

杨老师是个对工作特别敬业的人。记得那是三年级的一个中午，天气酷热难当，知了在树枝上有气无力地发出一声声呻吟。同学们都放学回家了，只有我们的杨老师还独自坐在办公室里批改我们的作业…… 。下午，等我来上学时，才惊奇地发现杨老师竟还在办公室里，更别提回家吃饭了，我被深深地感动了，泪水模糊了我的双眼，泪花中，我发现我们亲爱的杨老师鬓角新添了几根白发，而皱纹也已经爬上了她的额头。我知道，当杨老师筋疲力尽地走出办公室时，迎接她的又将是一下午的劳累。于是，我快步走进教室，在黑板上写下了：老师，您辛苦了。希望在杨老师踏着铃声走上讲台时，心里能得到丝丝的慰籍……

我知道，杨老师为我们付出了许多许多，千言万语道不尽对老师的真情，我只能给老师奉上一份最崇高的敬意：老师，您是真正的园丁，您的生命因耕耘而芬芳，因开拓而闪亮，因奉献而充实!我爱您，亲爱的老师!

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好!今天我国旗下讲话的主题是《爱国从我做起，爱国从爱校做起!》

再过几天就竖庆长假，今年的十月一日是中华人民共和国成立六十七周年的日子。六十七年前，拥有着五千年灿烂文明的古老国家获得了新的生命力。六十年的风雨中，我们不断崛起，创造了一个又一个奇迹，取得了举世瞩目的成就。可是，当我们翻开历史的篇章，一个个不平等的条约，一次次割地赔款，一座座城市和乡村在战争中灰飞烟灭，列强用炮舰野蛮的撞开了古老的中华大门。一次号称文明浩劫的大火使圆明园成了民族耻辱的标志，一次人类历史上最野蛮的杀戮令南京变成一座浸染三十多万中华儿女鲜血的城市，多少次的侵略，多少次的耻辱，都镌刻在中华儿女的心上。

这一切，我们将牢记，但是，我们绝不能永远背负历史的包袱，向前看才是当前应该做的。有着五千年文明的中华民族，改写历史的四大发明，气势恢宏的唐诗宋词，极富神韵的毛笔书法，是智慧的中国人创造的古代文化瑰宝;点亮夜空的奥运圣火，遨游天际的“天宫一号”，是中华现代文明科技在世界舞台上的完美表演。在于“神九”“神十”相继对接后，将在20xx年前建成属于我们中国人自己的宇宙空间站。世界的目光已经投向了中国，中国的目光开始与世界交汇，“中国风”在世界版图上悄然刮起：穿唐装，说汉话，练书法，包饺子，吃粽子……这些带着民族标签的文化形式，越来越多的闪现在国际大家庭中……我们伟大的祖国，正像巨龙一样腾飞在世界的东方，向世界展现我们非同寻常的魅力。

但是，当我们还在以四大发明引以为自豪的时候，其他国家已经用全球卫星定位系统代替了指南针，用生活垃圾造纸代替了木材造纸，用激光印刷代替了刻字印刷，用巡航导弹代替了黑色火药。我们的科技水平，人民的生活水平远远低于发达国家，我们学的计算机是微软的，穿的品牌鞋是耐克，阿迪达斯的等等，我们的软件技术就连印度和以色列都比不过……是的，我们已经远离了曾经的血雨腥风，远离了硝烟四起，我们又来到了一个战场，这里没有血腥，没有刀光剑影。有的是知识的战争，技术的战争，争夺人才的战争。就在前不久，一则来自著名的欧洲核子研究中心的消息震惊了世界，意大利格兰萨索国家实验室下属的一个名为OPERA的实验装置接收了来自欧洲核子研究中心的中微子，两地相距730公里，中微子“跑”过这段距离的时间比光速还快了60纳秒。爱因斯坦的相对论认为没有任何物体的速度能够超过光速，这成为现代物理学的重要基础。如果这种超光速现象真的得以证实，其意义十分重大，时空穿越或将成为现实，整个物理学理论体系或许也会因之重建。世界科技飞速发展，作为当代的学生，同学们要适应时代发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的责任感，锐意进取，自强不息，顽强拼搏。

其实，爱国并不一定要做出惊天动地的大事，同学们做好身边的小事就是爱校，就是爱国。一口痰吐在中国是小事，一口痰随意吐在外国，你就丢了中国十三亿同胞的脸，因为你代表的是十三亿中国人，而不仅仅是你个人。作为甘中人，你的一言一行同样关系到甘中的荣辱。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”——当国旗在校园冉冉升起时，你肃然起敬的表情便是对爱国最好的诠释;当纸屑在校园的某个角落平躺时，你弯腰拾起的背影便是对祖国最美的回答。早读时，爱国精神在大家的琅琅读书声中发光：课堂上，爱国精神在大家的炯炯目光中闪现;与老师迎面而过时，爱国精神在你甜甜的问候中放彩;和老人通过马路时，爱国精神在你温柔的搀扶中吐芳。

少年兴则国兴，少年强则国强。同学们，让我们从身边的小事做起，为我们的祖国更加繁荣昌盛做出一点点的贡献吧!我们有权利，更有这个义务和责任去做这件事，相信祖国的明天会更好，也相信自己一定能做到，加油吧!谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好!

今天我国旗下讲话是——绿色，我们永恒的追求 ——保护校园植物倡议书 。

绿色，是生命的颜色，是自然的本真。如果你想漫步于校园古木参天的林荫小道，如果你想驻足于绿草如茵、鸟语花香的花园，如果你想去感受一种充盈着生命活力与激情的色彩在我们的校园舞动。那么请大家用爱心和行动去呵护绿色的花草树木吧。

最近，我们学校引进了大批的花草树木。刚刚铺好的方块草坪，展现出一片幽静;还未吐芽的银杏，让我们期盼着绿色生命的到来;入土不久的铁树，憧憬着将绿得发亮的枝叶舒展开来····而现在，它们还刚刚在我们的校园安家，等他们成长了，呈现给我们的将会是怎样的美景啊!

请你想象： 春天，嫩叶萌芽，吐露出酝酿了整个冬天的活力，时时刻刻给予我们一种新鲜感。

夏天，树木茂盛，为在树下的我们换来了一丝清凉。花儿也渐渐展现美丽的身姿，我们置身于沁人心脾的花香与清新自然的绿色之间，格外舒畅。

秋天，落叶纷飞，踏步在金黄的落叶上，沐浴在金黄的阳光下，是多么具有诗情画意啊!

冬天，银装素裹，树木披上了厚厚的雪衣，一切是那样纯洁无暇。

为了维护这个绿色的校园环境，我们向全体师生发出如下倡议：

1、关心学校绿化建设，爱护学校绿化设施，慎踏脚下草，勿折枝头花，做校园文明的“绿色守护者”。

2、树立绿色文明观念，了解绿色环保知识，做倡议爱护树木的“绿色传播者”。

3、积极参加植树活动，珍惜绿色资源，做绿化校园的“绿色建设者”。

4、养成良好的生活习惯，不随意丢弃生活垃圾，做创建和谐校园的“绿色奉献者”。

5、形成养花养草的好习惯，为我们的校园环境增添一份清新，做健康生活的“绿色拥护者”。

同学们，绿色是我们永恒的追求!一花一草皆生命，一枝一叶总关情，让我们行动起来，让爱护植物的文明之风吹遍校园，让校园处处都有绿的身影!

谢谢大家，我的讲话完毕

法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力的追求好习惯” 而良好的学习习惯是学习的重要技能，新学期作为小学生的我们应该做到哪些学习习惯呢?

一做好课前准备，预备铃一响，立即停止一切活动，进入教室，准备好学习用品，放在规定的位置上，并自动回忆上节课的内容，准备老师提问。

二 认真履行上下课仪式。不能一边站立一边收拾或翻找学习用品，也不能弯腰在桌面赶写最后的几个字。

三 坐姿端正。目光前视，两臂弯曲，平放在桌上，双脚自然平放。

四 读书态度认真。边读边想，从课题到注释，从标点到插图，都要一丝不苟。不顿读，不唱读。

五 写字姿态要端正。要做到一尺一寸一拳头，即眼与书本距离一尺，手与笔尖距离一寸，腰部与桌沿离一拳头。

六 严守课堂纪律，积极思考，踊跃发言，不轻易放过一个问题，敢于发表自己的见解，勇于开拓新的思路。

七 独立完成作业，养成不怕困难顽强学习的意志和毅力，及时订正作业中的差错，避免重犯。

八 注意系统小结。应根据课本，笔记，作业进行系统复习，使所学的知识得到整理，巩固和灵活运用。总结学习中的经验和不足。

九 谦虚谨慎，相互学习，学会合作。同学出现差错不讥笑，对成绩优良者不嫉妒，善于发现别人的长处和自己的不足之处。

十 善于记忆，善于自学，善于收集资料和积累信息。

十一 勤学好问，不慬就要请教别人，遇事多问几个为什么。

十二 博览群书，养成不动笔墨不读书的好习惯。

十三 爱护学习用品和教学设施，不在书本上乱涂乱画，不乱推拉课桌。

十四 课外主动学习，自觉帮家人做家务。

同学们，昨日的习惯已近早就了今日的我们，今日的习惯决定明日的我们，让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来!

亲爱的老师、同学们:

大家早上好，今天我讲话的题目是“辞旧迎新，再创辉煌”。时间荏苒，岁月如歌。转眼间，--年即将成为过去。这一年并不平静，每天都有不同的事件发生。以史为鉴，可以知兴替。--年,国家罕见高调设立抗战胜利日和国家公祭日;中国在南海进行大规模填海扩建工程，让老外刮目;中国高品质成功举办APEC亚太伙伴经济会议;中国的经济规模远远超过美国，成为世界第一大经济体…-x-是一个全国人民风雨兼程、追逐中国梦的一年。展望未来，未来依然属于中国。

同学们，在感叹伟大祖国巨变的同时，你们有没有反思一下自己的进步与否呢?“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。同学们是早晨八-九点钟的太阳，你们是跨世纪的一代，成学业于本世纪，成事业于新纪元，你们将成为时代洪流中搏击风浪的勇士。生逢此时，荣幸又艰巨。读书，是一切成大事者的必由之路。

“虎年自奋蹄，虎年喜丰收。”同学们，在正当生命的春天里，洒下希望的种子，辛勤耕耘，相信你们会取得不菲的进步，相信明年九年级会有更多的同学如愿地进入高中。同学们，让我们带着--年的成功、信心满怀地推开20__年的大门，在新的一年创造出新的辉煌!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

尊敬的老师，亲爱的同学们：

你们好!

今天，我演讲的题目是“放飞梦想”。

放飞梦想，点燃希望。党的举世瞩目，现在，大家都在讨论中国梦，说： “我以为，实现中华民族伟大复兴，就是中华民族近代以来最伟大的梦想”。老师给我们解读这句话时说：“中国梦就是要实现国家富强、民族复兴、人民幸福。”作为一名小学生，我想说，我的“梦想”是成为一个像冰心奶奶那样了不起的作家，用自己的爱国热情来回报父母，献身祖国!

“中国梦”让我记起一位名人说过：世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。语文课上我懂得了——梦想只要经过奋斗，就可能变成现实。哪怕没有成功，我也不后悔，因为，我至少努力过、奋斗过。

上了三年级，间周的星期四就是习作课。那是我第一次写真正的文章，心里总担心写不好，会被老师批评，会被同学们笑话。我按照老师的指导，先想清楚经历过的课余生活。老师强调要突出“精彩”这个词。我越想越难，我不知道怎么来表现出“精彩”。正在特别烦闷的时候，我想起了老师说过：“有趣的情节，激烈的场面，让人感动的画面，与众不同的地方都叫精彩。”于是，我下定决心，就写上次讲故事比赛。

在文章里。先写我到了比赛场地，一看到那热闹的场面，心里就紧张起来。写这部分我特别突出了当时的心理活动。接着我写了比赛过程，特别写了我在台上的表现。开始手脚发抖，脑子里的词儿一点儿也不听话，藏起来，找也找不出来，真是急人呀。我不经意一瞥，老师在台下的微笑鼓舞了我，妈妈在台下竖起了大拇指，让我有了自信，说也奇怪，那些跟我捉迷藏的词语，句子主动出现了，我讲起故事就特别投入，一阵阵掌声此起彼落，我战胜自己，讲完了故事，还得了二等奖呢。在习作里，我还写了课余活动给我带来的乐趣。

我把第一次习作交上去，老师表扬我运用了好多平时积累的词语，有很多精彩的表达，说我是小作家。我听到自己成了小作家，觉得离自己大作家的梦想，近了许多。心里别提多高兴了。

“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香”，学习让我明白了只有勤学苦练，才会成功。只要是比赛，我都想参加，为实现我的梦想锻炼自我。

我有梦，中国也有梦。中国正在一天天富强，中国人正在一天天富裕。若中国是一片海洋，我就是一滴水，只有千千万万的水滴汇聚，才能成为汪洋大海。我要放飞梦想，千千万万个人要放飞梦想，中国梦才能实现飞越。

放飞吧，我的梦!放飞吧，中国梦!

你曾经怨恨过你的父母拔了你的网线吗?你曾经讨厌过他们布置的堆积如山的作业吗?你曾经厌烦过他们喋喋不休的唠叨吗?……我想是的。但是，当我们的身体日渐茁壮，我们的收获日益丰硕……他们这样做得到了什么?他们何曾得到过一丝一毫的好处呢?相反，他们的皱纹越来越深，身体越来越衰弱……这么做这值吗?可他们就这样一如既往地做着，无怨无悔，无怨无悔……

他们为我们做了那么多，我们又该为他们做些什么呢?是无数的金钱，还是宽敞的房子?不，不!每每看见“妈妈洗脚……”这个公益广告，胸中不禁涌动着一股暖流，是啊，我们为父母所做的不一定要“丰功伟绩”，也不一定要“高楼大厦”，他们真正所需要的可能就是一句“妈妈洗脚……”，就是我们的一颗真挚心。倒一杯茶，盛一碗饭，捶捶背，揉揉腰，献孝心就这么简单。

不要以为慈孝是一种形式，他的真正在于你的那颗真挚的心。人老了，有钱也没处花。所以，他们不要什么金银财宝，只想让孩子多陪陪自己。其实，只要心到，再朴实的爱也是伟大的。

曾经读过毕淑敏的《孝心无价》，在“孝”的天平上，一切都是等价的。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。全天下的儿女们，快趁着父母还健在，尽自己的一片孝心吧!

老师、同学们：

大家好!我国旗下讲话是《庐山的云雾》。

朋友，你到过庐山吗?如果你到过庐山，它秀丽的风景一定给你留下了美好的印象。你最喜欢的也许是“险峰”，也许是“花径”，也许是“仙人洞”。而我最喜欢的却是庐山的云雾。你听了会发笑，云雾谁没见过，不就是迷蒙一片吗?不，我所见到的庐山云雾却是别具一格的。

我随爸爸妈妈来到庐山脚下，抬头向上仰望，啊，多美呀!一座座山峰好像一个个亭亭玉立的绿衣仙女，手拉着手站在那儿，笑着向游人致意。我们乘着汽车，在银蛇般的盘山公路上向上奔驰。车才行到半山腰，天忽然变得阴沉沉的，如丝的细雨飘了下来。这时，山上起了雾，到处变得迷蒙蒙一片，整个庐山好像披上了一层层薄薄的白纱，真给人一种“不识庐山真面目”的神秘感。

雾越来越大，天地像被一张巨大的纱帐笼罩住了。浓雾之中，游人虽然近在咫尺，也只听到声音而不见人影。山谷中的小溪在我们脚下流淌，“叮咚、叮咚”，小溪悦耳的歌声在山中回荡着。我向前张望，寻找它的去向，它却钻进了雾里，消失了身影。浓雾使空气变得湿润而清凉。我们来到山顶，雨过天晴。蔚蓝的天空中飘着几朵白云。我向远处眺望，不禁吃了一惊，难道我是误人仙境?那对面山上的云雾几乎把山淹没了，隐隐约约露出一点山顶。

云雾好似波涛汹涌的大海，浪涛一个接一个地滚滚而来，好像要把我们吞没，真是气势磅礴，宏伟壮观。我觉得传说中的八仙随时都会出现，乘着龙船在这云海上行驶。几位年轻人看到这壮观的景色，兴奋得一蹦三跳，欢呼着，奔跑着。谁知，更有奇观在后头，转眼间，那云雾像被一种巨大的力量推动着，一阵风似的迅速向一侧移动，被它遮盖的大山立刻变得清清楚楚，以它雄伟的风姿展现在游人面前。

啊，庐山的云雾真是千变万化，奇妙莫测，令我久久不能忘怀。

谢谢大家!

老师们，同学们：

早上好!

今天，我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要饱受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬天，是一年的末尾，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。你们知道吗，坚持冬季体育锻炼的人，抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼，可以不断受到冷空气的刺激，身体对疾病的抵抗能力增强，而且锻炼时还能接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕，本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛，同学们高兴吗?从本周起，在校内，同学们要充分利用体育课，和望远望绿后的时间，在老师指导下有组织的开展训练。在家里，做完作业后，可以自行开展训练。

大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外，还可以根据自己的兴趣爱好，选择其他项目，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼，才能使自己全身各部分机能均衡发展。

我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?

1.锻炼前要做好准备活动，预防运动创伤。

冬季气温低，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，锻炼前应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开。 2.冬季锻炼穿着要适当。

锻炼时应适当减衣服，不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，如果出汗太多，反而招致感冒。在运动后，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

3.防止伤害事故发生

课间休息时，不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞，酿发安全事故。课间休息时，我们可以适当走动走动，暖和暖和脚，亦可以搓搓手，促进局部血液循环，防止手生冻疮。

4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜剧烈运动，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

5.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恒。

体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。切不可“三天打鱼，两天晒网”。 冬季体育锻炼，对饮食也是有要求：

首先，饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水，口渴时也要喝，喝热开水最好。

第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配， 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。

同学们，身体是自己的本钱，只有健康的体魄，才能更好地学习和生活，才能应对未来各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。