给减肥的人鼓励的话(热门20篇)

高考鼓励学生士口号

1、历春夏以苦为乐恒心架起通天路;搏高考梦想成真勇气推开智慧门

2、同闯峥嵘十春秋，共创辉煌佳年华!

3、十年磨剑为一搏，六月试锋现真我!

4、今日寒窗苦读，必定有我;明朝独占熬头，舍我其谁?

5、拼十年寒窗挑灯苦读不畏难;携双亲期盼背水勇战定夺魁

6、滴水穿石战高考如歌岁月应无悔;乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

7、十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;一朝金榜题名成八斗奇才傲天下

8、点点心血勤育英才厚泽九州;滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原

9、闻鸡起舞成就拼搏劲旅师;天道酬勤再现辉煌王者风

10、十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开;数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程

11、送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩;迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌

12、六十同窗同甘共苦拼搏从此时;十二春秋风雨兼程成败在今年

13、天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。(曾国藩)

14、若有恒何必三更眠五更起;最无益莫过一日曝十日寒。(明代学者胡有仁)

15、十年磨剑三日锋;数载人生在其中

16、百日冲刺，苦战三四五，喜看凰墩飞彩凤;一心教学，笑迎七八九，争传瓜井育贤才。

17、头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章

18、今朝灯火阑珊处,何忧无友;它年折桂古蟾宫,必定有君

19、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志;五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

20、百尺高梧，撑得起一轮月色;数椽矮屋，锁不住五夜书声。

21、誓夺第一

效苏秦之刺股折桂还需苦战

学陶侃之惜时付出必有回报

22、激流勇进

乘风踏浪我欲搏击沧海横流

飞鞭催马吾将痛饮黄龙美酒

23、傲视群雄

淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年

莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来

24、壮志凌云

十载求学纵苦三伏三九无悔无怨

一朝成就再忆全心全力有苦有乐

25、众志成城

卧虎藏龙地豪气干云秣马砺兵锋芒尽露

披星戴月时书香盈耳含英咀华学业必成

26、砺志报亲

拼十年寒窗挑灯苦读不畏难

携双亲期盼背水勇战定夺魁

27、笑书人生

滴水穿石战高考如歌岁月应无悔

乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

28、意气风发

时光如梭看我少年学子六月追风去

云帆直挂令那美丽人生明朝入眼来

29、风华正茂

冬去春来好景年年有

辞旧迎新成绩步步高

30、意气风发

寒冬散尽喜迎元旦佳节

春意盎然更看男儿发愤

31、志存高远

花开花落腊梅傲雪盼新春

春去春来长风破浪迎高考

32、金榜题名

辞旧迎新寒风阵阵催人逝

苦尽甘来捷报片片暖人心

33、师生同心

知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门

培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林

34、功能技成

庖丁解牛久练而技进乎道

荀子劝学博学则青出于蓝

36、路在脚下

览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦

念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心

37、唯有努力

向名校进军百炼成钢唱出青春无悔

圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待

38、一马当先

各界精英大展宏图夺英魁

莘莘学子汇聚一堂学本领

39、力争上游

龙腾虎跃朝气蓬勃

你追我赶誓夺第一

40、壮志凌云

良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖

书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高

41、感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃

报师情火热六月蟾宫折桂志在必得

42、苦尽甘来

十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄

一朝金榜题名成八斗奇才傲天下

鼓励高三学生的毕业赠言

下面是由整理的高三毕业赠言

风雨夏秋冬，十年磨一剑。

用我们自己的智慧成就梦想。

挑战极限，无悔人生

奋力拼搏进取，谱写风华篇章

让刻苦成为习惯，用汗水浇灌未来

拼一个春夏秋冬，换一生无怨无悔

行动是理想最高贵的表达

成功是别人失败时还在坚持

胜人者智，胜之者强。

不是成功离我们太远，而是我们坚持的太少。

遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

圆梦大学的人生精彩无限远离大学的人生千古遗憾；励志创造人生拼搏改变命运

2019年期末教师鼓励学生的评语

时光荏苒，又到了我们的学期末，我们教师要怎么用鼓励性的言语对我们学生进行评价呢?以下是小编搜集整理的2019年期末教师鼓励学生的评语，欢迎阅读，供大家参考和借鉴!更多资讯尽在学生评语栏目!

恭喜你加入了“共青团”了!老师们都喜欢你的文静稳重，爱劳动。讲礼貌，喜欢你的勤学好思，善于观察生活，书面语言表达能力很强，喜欢你的认真学习的态度，作业总是那么工整清秀，喜欢你的乖巧听话，能与同学们和睦相处，自己的东西总是整理得整洁有序……老师真为你高兴，希望你能再活泼一点、开朗一些，你会更可爱!

小男子汉，你似乎有点内向。文静的你，要多与同学沟通，多与老师交流，让我们大家成为好朋友。勇敢的举起你的小手，你能行。学习中，要相信自己，其实你很棒，现在的进步不就是很好的证明吗?请记住，自信、大方，你会更棒。老师会在后面为你加油的!

对于你，我是有时喜欢，有时生气。当你礼貌的问老师好，认真听讲，积极的回答问题，按时完成老师布置的各项任务时，老师喜欢你;当你上课低头，不认真听讲，自习课偷懒时，老师又很生气。但不管怎样，作为老师，期待着你的每一点进步。

“知识不经过自己的发掘犹如一潭死水。想把知识变成甘泉，全靠你去发掘。”每个人都有自己的优点，也有自己的不足之处，真诚的希望你能注意发掘自己的优势，培养自己的特长，为自己的将来设计一个美好的前景。

你是一个很可爱的女孩，有时会听到你爽朗的笑声，有时亦会看到你深沉的表情。生活中的你总是那么开心，能够与朋友和睦相处;工作上，能够认真完成老师交给的每一项任务，班级的文艺活动因为有了你老师可以省不少心，在你的带领下我们班的文艺活动出取得了可喜的成绩。对于工作你做得无可挑剔，但作为一名中学生最主要的任务是学习，在这一点上你做得很不够，虽然时常也会看到你勤奋学习的身影，但总是不能做到持之以恒，另外要注意提高学习效率。

人的大脑就如同一片荒地，只要勤于开垦，荒地就会成为沃土。老师真诚的希望你能时刻提醒、约束自己，不断提高自身认识，希望在不久的将来能够看到你的进步。

你是一个聪明漂亮、文静可爱的小姑娘。感谢你一直以来辛勤地为班集体做事，减轻了老师的负担，老师很欣赏你!你的字清秀又漂亮，看你的作业真是一种享受。你能歌善舞，关心集体，是班上的领头雁。你的东西总是整理得干干净净，有条有理，是生活的小强者。希望你多多阅读课外书，扩大知识面，提高阅读量，像只勇敢的小鹰，练就过硬本领，飞向灿烂的明天!

看到课堂上，你那专注的神情，老师也感到欣慰;看到你在课外，和同学们友好相处，老师为你高兴;看到你越写越好看的作业，老师真为你欣喜;我知道，你是一个好学上进的孩子，这一学期，在你的努力下，你在各方面取得了很大进步，老师和同学们都看在眼里，为你感到高兴。如果你能大胆回答问题，锻炼自己的口头表达能力，那么你的成绩将更上一层楼。

作为英语课代表和学习委员的你，工作干得很出色，学习也非常的棒。劳动时你总是默默无闻地出色完成任务，同学们遇到困难都找你，你总是带着甜甜的笑容帮助解决，与同学友爱相处。愿你能充分发挥自己的聪明才智，更上一层楼。

你认真，你作业总是写得那么清秀整洁;你聪明，你的学习成绩一直都榜上有名;你善良，能够和每一个同学成为好朋友;你懂事;你能时时为别人着想，体贴和关心身边的每一个人;你要强，有较强的集体荣誉感;你好学，上课时经常看见你高高举起的手……知道吗?老师们特别喜欢你。亲爱的同学，老师希望你能扩大阅读量，做一个得才兼备的小伙子!

喜欢你的文静温和，大家都愿意和你做朋友。喜欢你的学习认真，你那工整的书写和绢秀的字迹总让老师感动;喜欢你的热情善良，经常主动帮助同学打扫教室;欣赏你的很强的语言表达能力，每次批改你的周记，总为你那流畅的文笔，新颖的构思而高兴。虽然平日你默默无闻，却看得出你样样要强。老师希望你能更加大胆的表现自己，你的明天会更美好!

你是一个不多言，不多语，文静的学生.平时总是沉默寡言，但是在课上老师却能发现你专注的神情，感受到你对知识的渴望。你在班里从不张扬，但同学们都喜欢与你交朋友。你文静有余而活动不足。愿你多一些活泼，多一些微笑。愿你能再接再厉，百尺竿头更进一步。

你是一个热情大方，上进心很强的小姑娘，能团结同学，积极劳动。先后担任班上的体育委员和副班长，一直默默的为班级做奉献，老师要代表全班同学谢谢你。可是，学习上似乎欠缺些努力和自觉。老师愿你能积极开动脑筋，认真练习书写，克服贪玩和作业马马虎虎的现象。那样的你将会让同学们刮目相看。加油!小姑娘。

看到课堂上，你那专注的眼神，认真的学习态度，老师深深地感到欣慰。看到你作业本上那工整的字迹，老师真的很感动，看到你能出色完成老师布置的各项任务，是老师的小助手，老师真有说不出的高兴。课堂上常听到你那响亮而准确的回答。每周你的周记写得总让老师有新的感觉。给老师和同学们留下了多么深刻的印象呀!可爱的同学，继续保持你的勤奋、你的不张扬、你的要强……继续努力吧!你的明天会更美好。

母亲期望陈易初在新的一年里身心健康，学习进步，将来做个对社会有用的人。

作为家长我很高兴看到孩子的进步，期望这个进步只是一个开始，在新学期能够继续延续，这样才能不负老师的期望。感谢孙老师的鼓励。

期望宇斓做爸妈喜欢的孩子，做老师喜欢的孩子，做同学喜欢的孩子!

期望佳颖在新的学期里，再接再厉，取得更好的成绩!做老师的好帮手，同学们的好兄弟姐妹!

期望滨杰能自觉学习看书，不好再让大人催促才肯完成作业，愿他健康快乐!

持用心的学习心态，能自觉主动地学习，会合理安排自我的学习娱乐时刻，能按时按质量完成作业，不懂就问，有正义感同情心，会自我调控情绪，持续乐观的心态，和父母沟通有必须的技巧，能明辨是非，对生活中的人和事学习并领悟用自我的知识去思考辨别。能正确应对挫折，不自卑不气馁，有自信心。

有时也很粗心，把原题的能写成。

适应了初中生活，能自觉学习，爱学习，爱思考，学习态度端正，能与同学合作学习，共同完成学习任务，认真预习复习认真听讲，按时按质量完成作业，养成了好的学习习惯，会与家长沟通，能体谅父母，自我的事自我做，有做家务的潜质，期望继续发奋

期望方萧钰在新的一年里学习习惯有大的进步，成绩与心身并进，老师与学生生活学习工作愉快。

期望昕雨在新的一年里勇敢坚强，好好学习!

本学期即将结束，张佩珺在家里的表现还是不错的。首先是能够主动自觉地学习，认真完成每一天的家庭作业，并且都让家长检查签字。其次，在休息时，能自学地锻炼身体，或者做些家务事，如扫地拖地洗碗等。第三，完成作业后，经常约同学一齐玩，增强交往和友谊。第四，平时求知欲较强，常看些《儿童文学》《中国历史故事》《兰州晚报》，中央电视台的一些好节目，如《动物世界》《百家诗坛》《科技之光》等CCTV的节目。但是有时意志不够坚强，且胆小，今后应加强培养和训练。

期望在今后的学习生活中，能端正自我的学习态度，自觉地去加强巩固所学到的知识，认真完成作业，不懂就问，做到“温故而知新”，“取众人所长，补自我所短。”提高稳定自我的学习成绩。

孩子在本学期中，能用心完成学校各科学习，性格乖巧内向，对事物的认识有了自我的初步的见解。在学习中，态度和习惯还需加强。期望孩子在以后的学习生活中成为一个用心向上，活泼开朗的孩子。

在新的学期里，世豪长身体长知识长潜质，健康快乐!学校家庭共同配合!

莲莲在第一学期各门学科都取得了不错的成绩，是离不开老师的正确教育，期望第二学期学习更认真发奋，争取各方面取得更大的进步!

减肥保健食品市场调研报告

“西布曲明减肥的效果显著，引来不少减肥食品生产商竞相添加。但保健食品随意添加化学药物成分，一方面原料品质无法保证，另一方面也缺乏药品gmp机制的约束，消费者最终成了受害者。”重庆医科大学附属第一医院李启富主任说。一些减肥食品添加了禁止使用的甲状腺激素，甲状腺激素可以增加代谢率，但会有心率增快、心慌等不良影响;有些添加某种中草药，清热、去湿，实质是“利尿”，通过“减水”使体重很快下降，表面看“减肥”效果很好，但容易引起电解质紊乱，影响糖分的代谢，甚至影响肾功能。还有的含有大黄类成分，使大便次数增多，减少身体水分而减重，停用后反弹迅速，并会扰乱人体平衡，产生贫血和胃肠道疾病，这些药物成分的副作用严重。

虚假广告“忽悠”消费者

为了争夺巨大市场利润，减肥保健食品成为了典型的“四三二一”产品：即四分利润、三分“吆喝”(广告)、二分流通、一分成本。

虽然有关法律法规规定保健食品广告不得有表示产品功效的断言或者保证，但铺天盖地的广告把功效说得天花乱坠。减肥广告有“四大假”：一是虚假承诺。诸如“六小时见奇效，想不瘦都难”的广告语随处可见。二是创造模糊概念。“吸油基”在重庆媒体上宣传说“不是减肥产品，也不是泻药，是专门防止肚子凸起的奇妙物质”，但到底是什么消费者并不清楚。三是不断变换产品名称。如“魔变”原名“魔宇”，“全脂燃”原名“美态365”。四是随意修改广告词，夸大功效是减肥保健食品吸引消费者的法宝，90%以上的保健食品广告修改了审批内容。

减肥保健食品中很少有品牌能持续旺销2-3年，许多品牌都是当年拼命打广告，吸引到几十万人就可以赚足了本。据了解，从今年3月份开始到8月份，“吸油基”代理商每月在重庆市场就投入200万左右的广告费，他们一开始就没有长久打算，基本不赚回头客的钱。减肥食品生产厂家极少直接推销产品，生产商一般以发包形式，找全国代理商，以不超过市场价的2.5折卖给当地代理商，由代理商去负责推广、销售。

在渝、粤、沪、京等地调查发现，法规漏洞过大和监管乏力是导致减肥保健食品市场混乱的主因。业内人士和专家们呼吁，运动式的打击活动虽然立竿见影，但只能治标，需要建立监管的长效机制，才能真正规范减肥保健食品市场，保证产品品质，维护消费者的权益。

法规漏洞制造监管空档

XX年12月31日后，所有的“药健”字批准文号都被取消，保健品从此分流为药品或是食品。“曲美”、“赛尼可”、“澳曲轻”这些以化学药物成分为主的减肥保健品成为了受到严格监管的药品，而以食品为主要成分的减肥保健品则成为了保健食品。但由于一系列法律法规没有进行同步调整，减肥保健食品监管出现了大量的法规漏洞。

首先是保健食品概念模糊。刚实施的《保健食品注册管理办法(试行)》中把保健食品定义为“指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品”。上海第二医科大学宁光教授认为，“特定保健功能”这一概念模糊，让不法厂家有许多操作空间;减肥保健食品添加中药成分也是一个灰色地带，目前十分普遍。其实中药在加工过程中就可能产生有害物质。

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高二学生精选鼓励评语大全

每到期末考试完毕,学校都要为每个学生写评语,学习成绩排在前几名的同学的评语就不必说了,什么学习成绩优秀、学习成绩优异等等,可对于成绩总是排在最后一名的学生的评语,总是让老师费一番脑筋,本文是第一范文网小编为大家整理的高二学生精选鼓励评语，仅供参考。

高二学生精选鼓励评语：

1. 你是一个能干、有特长的孩子。每期黑板报上的美编，你做得那么好，令同学们耳目一新。你上课能认真听讲，神情是那么地专注;你上课能积极动脑，会大胆发言了。你学习很努力，完成作业总是那么地认真、及时。

2. 希望你今后在学习上再刻苦些，使自己的成绩更为优秀!

3. 你是一个聪明的孩子，这一点在数学学习上已反映出来，学习数学肯动脑，会钻研。上课能守纪律，能按时完成作业，能积极参加学校活动。 希今后在语文学习上，再加把劲，使自己的成绩全面丰收。

4. 你听话懂事，在校是老师的好学生，在家是父母的好孩子。老师最喜欢听你柔柔的讲话声，不过对学习上的困难你可不能“柔”，要以拼搏的勇气去对待，相信你在新年中有新成绩。

5. 你是一个头脑聪明，做事踏实的好学生 。曾多少次不声不响地取得了优秀成绩，让同学们惊讶之余又对你多了几分钦佩。

6. 希望在新年中，你能在各方面更严格要求自己，做一个全面发展的优秀学生。

7. 你很关心班集体，为班集体做了许多事，同学们感谢你。你有一双灵巧的手，许多小作品巧妙地诞生在你手中，同学们羡慕你。希望你能刻苦学习，取得更好的成绩，向同学们展示一下你在学业上的风采。

8. 你是个能虚心接受老师批评的学生，并且有一定的上进心。你很想把自己的学习成绩搞上去，上课时能专心听讲，举手发言也比以前积极多了。运动场上的你更是英姿飒爽。希望有空多读读课文，把运动场上的拼搏精神用到学习上来，定能使你的学习成绩更上一层楼。你是个很聪明的学生，课外知识也比较丰富，上课回答问题时，常能给老师一个惊喜，说出一些高水平的答案来，可你千万别沾沾自喜，天才来自勤奋的道理你不会不懂吧。希望你能加倍努力，有空多看一些有益的课外书，在知识的海洋里尽情地遨游吧!

9. 秀外慧中的你上课专心听讲，思维敏捷，老师一提出问题，第一个举手的总是你。每做一件事，你总是一学即会，学校组织的活动，只要有你参加，都能为班级争得荣誉。作为班干部，你能协助老师做好班级工作，因而你成了同学眼中的姣姣者，教师心中的宠儿。在此，老师希望你牢记“才能来自勤奋”的道理，加倍努力，使自己变得更优秀。

10. 你是一个聪明、懂事的小男孩。学习认真是你最大的优点。翻开你的作业本，一行行端正而又秀丽的字让老师感到赏心悦目。你一心为班级争光，对班级任何事情都关心。别看你个子不高，但管起班级来可不一般，同学们佩服你!

11. 希望你严格要求自己，成为一名更优秀的学生干部!

12. 你有较好的学习素质，文章写得不错，字也写得漂亮、端正。你喜欢打篮球，愿意锻炼自己。这些都是好的，但有时你放松自己，学习成绩受到了一些影响。“逆水行舟，不进则退”，希望你能永远努力向前进，争取新的进步!

13. 你天真、聪明，课堂上常常给老师以惊喜，你能回答出别人难以回答的问题，赢得同学们交口称赞。你尊敬老师，无论何时何地见到老师都会恭恭敬敬地送上一句真诚的问候。老师喜欢你!但老师又要悄悄地告诉你，学习粗心，做小动作，是你前进路上的绊脚石。改掉这些毛病，你会有更大进步。老师会更喜欢你!

14. 你是个听话而又懂事的好女孩。你学习认真，成绩良好。平时，你总是默默地关注着班集体。地面有纸，你给扫;三角柜脏了，你给擦，同学有困难，你给帮，老师为有你这样的学生而感到高兴，但老师又多么希望你能以身作则，用你的行动去带动身边的同学，共同提高学习成绩。

15. 你聪明懂事，是老师眼里的好学生，学习勤奋努力，上课专心听讲，那工整的字迹，优秀的成绩，还有你全优的各方面素质，不得不让大家赞叹不已，特别让老师高兴的是你用自己的行动证明了你不是一个胆小的学生。

16. 希望你再接再厉，争做一个全面发展的好学生。

17. 你是个听话的好女孩，从来不做让老师生气的事。课堂上，你是那么专心，总是积极举手发言;作业时，你是那么细心，总能拿到“优”;工作上，你是那么尽职，总让老师感到惊喜。

18. 相信在新的一年里，你能通过自己的努力，得到更好的成绩!

19. 你文静秀气，学习认真，爱积极举手发言，每次作业你总能得到老师的表扬。平时，你爱帮助别人，小组长的工作做得特别好。一学期来，你还为大家早起开门，我们都非常感谢你!希望你能更刻苦地学习，那么你一定能成为一名优秀的三好学生!

20. 你是个聪明懂事又有礼貌的孩子，平时学习认真，肯下苦功夫，各门功课都比较好。你的舞姿也很优美，特别是算盘打得相当出色，老师衷心希望你在这方面能有所作为。同时也希望你在今后要培养自己果断、大胆的工作作风，

21. 争取使自己成为一名优秀的学生干部!

22. 老师很高兴有你这样的学生，你很能干，会把班级管理得井井有条;你学习出色，在全镇拼音比赛中荣获一等奖;你懂事听话，老师交给的任务，能认真及时地完成。当然有了成绩也不能骄傲，要处处做大家的榜样，相信你能表现得更出色!

23. 一学期来，你能天天来校上课，对老师有礼貌，同学之间也能和睦相处。其实你应该算是个听话的孩子，只是没有把心思好好放在学习上。要不明明看见你在认真听讲，可成绩却总是上不去呢?老师很为你担心呀，希望下学期你能重新来过，加油再加油!

24. 在全班小朋友中，你是最得大家欣赏的。你活泼开朗，做事大胆果断，学习成绩优异。一学期来，你的表现一直都很出色，老师对你的期望也很高啊!希望你能戒骄戒躁，多关心班级集体，相信你一定会成为一名优秀的学生干部!

25. 文静秀气的你让老师很喜欢。你有礼貌，讲卫生，和同学团结友爱，学习成绩优秀，特别是你的作业每次都完成得既清楚又快速，值日工作也干得非常好。

26. 你文静大方、秀外慧中，无论做什么事情你都不折不扣地完成，力求尽善尽美。看你的作业是一种美好的享受。你有较强的审美能力，书法美术作品都较出众。张老师还希望你能主动热烈地发表自己的观点和见解，在众人面前锻炼并展现自己的才华，努力释放“谁与争锋”的豪气，令大家对你由衷地信服，从而树立威望!

27. 你活泼开朗，热情率真,积极参与各项活动，富于创造性。如果说，每个人都有属于自己的知识海域，那么，你的海域无疑是比较宽广的。在汲取课外知识方面，你付出了极大的热情，但在课内知识的巩固上，你是否同样毫不松懈、精益求精呢?如果你能合理地安排时间，课内外知识相辅相成，老师相信，你会更出色的!还有作为班干部不仅要做好老师的助手，更重要的是以身作则，在各个方面都要成为大家的楷模!

28. 你是个文静内秀的女孩，感情细腻而丰富。宽容善良、好学上进是你最大的美德。你作业一丝不苟，也能争取发表观点，积极参加班队活动，值日工作十分负责。你在班队活动上表现出色，忘不了你精彩的小品表演，忘不了你绿荫场上的飒爽英姿。虽然你从不炫耀自己，但大家已十分佩服你。张老师希望你再开朗大胆一些，学习上学会融会贯通、举一反三，相信你一定会实现心中的梦想!

29. 你还有许多优点，张老师希望你能抓住每个机会锻炼自己，让大家能看到你更多的闪光点，也期待你开朗些，像阳光一般灿烂!

30. 你是班中的一名优秀干部，敢于同不良行为作斗争，使我们班成为勤奋好学、团结向上的班集体。你脑子灵活，性格爽朗，颇有豪气。可你有一个“坏朋友”，它常常使你考试时失去了得优秀的机会。不过，老师相信你很快与它绝交，会交上“认真、细心”这个新朋友。你说是吗?这样“成功”也就能成为你的伙伴。老师希望你能成为所有盛开花朵中的最绚烂的一朵!

31. 你秀外慧中，温文尔雅，待人文明有礼。英语晨读由你主持真是有条不紊，令张老师一百个放心。你学习自觉踏实，作业工整清楚，默写总是较好。你还能放弃休息时间积极参加学校的歌咏活动。希望你课堂发言更加热烈一些，争取各种机会锻炼自己的能力，且学会博览群书、举一反三，张老师相信这样你会成长得更快，成为班中的佼佼者!

32. 记得你曾经告诉过我，来到我们班是“为了学到更好的本领”，从那一刻起，我就对你刮目相看的，你成了我最理想的学生代表。在朗读比赛中你表现出色，读得声情并茂，让人陶醉。但有时你放松了对自己的要求。希望你能细致踏实一些，能把学习、生活、工作中的事情做好。不会做的事要学会做，会做的事要做好，能做好的事争取做得更好。其实你完全有这个能力的，相信老师没有看错你。

33. 你是个各方面都很优秀的孩子，不愧是同学们的楷模，老师交给你的工作，你总能一丝不苟地完成。在体育方面，你刻苦训练，后来者居上，在踢毽比赛中为班争光;在学习上，你踏踏实实，成绩优秀。你待人和气，而且耐心细致地帮助后进生，真棒!衷心地希望你今后工作更加主动、大胆、自信一些，让自己锋芒毕露，这样，你会收获更多的成功与喜悦。无论现在还是将来，张老师都会以你为荣!

34. 你有一双明亮的大眼睛，里面装着几分灵气、认真，装着几分善良、真诚。课堂上能听到你响亮的发言;作业本上能看到你清爽的笔迹，同学们愿与你交往，生活老师也常把你表扬。这学期，你的进步，老师看在眼里，喜在心头。孩子，希望你能多多读书，扩大自己的知识面，增加自己的阅读量，相信你的明天会更美好。

高二学生精选鼓励评语精选：

1. 你是一个坚强勇敢的孩子，吃苦耐劳，每天起早贪黑地训练，总是一声不吭。“有付出就有回报”，你在田径比赛中取得了骄人的成绩。可是在学习上，你若是也能铭记“一分辛苦一分才”这句话，那你的成绩一定会突飞猛进。你是一个聪明的孩子，张老师衷心地希望你能在课堂积极大胆地发表自己的见解，加强对基础知识的巩固，相信你会收获更多。在未来的日子里再创佳绩，愿你学习、体育双丰收!

2. 你是个文明热心的孩子，平时总是严守纪律，积极参加班级活动。你在这一学期中学习较踏实，能积极向上，书写比较漂亮，上课能积极发表见解。忘不了你在成语接龙大赛中的精彩表现，也忘不了你在绿荫场中为班拼搏的矫健身姿。张老师希望以后你在学习中也要像在这些活动中一样尽力地展现自我，释放灵气、锻炼胆量，改进方法，且与好书为伴，争取更大更多的收获!

3. 喜欢你的文静稳重，爱劳动，讲礼貌;喜欢你的认真学习的态度，作业总是那么工整清秀，喜欢你的乖巧听话，能与同学们和睦相处，自己的东西总是整理得整洁有序„„老师真为你高兴，希望你能再活泼一点、开朗一些，你会更可爱!

4. 孩子，交换苹果，手里还是只有一个苹果;交换思想，脑里却会拥有两种甚至更多的思想。试一试吧，积极思考发言、到同学们中间去，多与大家交流，沟通，那样你会学到许多许多，你会进步得令大家吃惊!

5. 你心直口快，做事积极主动，思维敏捷，课堂上经常听到你响亮的回答。你待人热情大方，让人感到春天般的温暖，每次活动你都踊跃参加，尽心尽力，如表演小品，为本班足球队呐喊助威等。但人非完人，你也存在着一些不足，往往粗枝大叶，书写也有待提高，张老师希望你努力改进学习方法，博览群书，做任何事情都细致扎实些，争取优异的成绩!

6. 你是一个心地善良的孩子，学习比较自觉，听讲专心。你主动竞选为小组长，工作认真细致，你坚持参加女足训练和长跑训练，意志顽强，在比赛中表现出色。学习方面经过自己的努力有较大的进步，忘不了有几次你的默写和测试令全班同学望尘莫及，这都是你努力的结果。张老师期待你在课堂上能大胆热烈地发言，不断提高自己各方面的能力，到那时你会感到所付出的一切都有了回报!

7. 你是一个漂亮大方的小姑娘，口头表达能力较强。小牛顿把制作好的风车摆在同学们面前时，不是由于讲不出风车里面的原理而同样遭到同学们的奚落吗?你有一颗渴求知识和进步的心，又怎能因小小的挫折而放弃努力呢?要知道，你只是在学习上缺乏持之以恒的精神，对自己的信心不足而已，所以一些简单的基础的东西反倒打败了你。聪明的姑娘，还记得“铁棒磨成针”的典故吗?只要下苦功并再细心一点，你的心愿一定会实现，老师期待着这一天的早日到来。

8. 你活泼大方，心直口快。你劳动认真，待人热情，敢于伸张正义。课堂上你清晰响亮的回答、“一语中的”的见解令人心悦诚服。忘不了你精彩到位的节目主持，忘不了你声情并茂的朗读，忘不了你越来越漂亮的书写，望不了你让人舒心的试卷„„张老师期待你在学习中能更胆大心细，博览群书，不断积累，相信你的明天会更加灿烂辉煌!

9. 还记得那次班会吗?你大大方方地站在台前，给大家唱了一首歌。真是悦耳动听，你通过自己的努力赢得了大家的掌声!孩子，这一学期，你有了很大的进步，书越读越有感情了，字也很清秀，课堂发言越来越积极，而且你说得真好，让大家对你刮目相看，你在大家的眼中不再是一个娇气任性的女孩了老师真为你自豪。争取下个学期你有更出色的表现，老师送你一句话：有志者，事竟成!

10. 你是一个性格开朗、活泼，十分可爱的女孩。课后你认真按时完成作业，字越来越清秀，老师常常为你生动流畅的日记而感到高兴。你有很多优秀的品质，和同学相处时宽容大度，热心班上的人和事，积极参加体育锻炼和其他文体活动，有较强的活动能力。课间你很活跃，言谈常常迸发出智慧的火花,然而课堂上你的小手却不常常举起，这是为什么呢?聪明的孩子,希望你扬长避短，这样你的天空会更开阔。

11. 你是一个听话的好孩子。这个学期老师与你有了比较多的接触，所以老师知道，在你心里，你一直都想做个成绩优异的学生，是不是?你现在也能做到按时完成作业，上课认真听讲，这些都是你的进步。但因你在学习上不喜欢动脑，做作业的效率也比较低，所以你的成绩并不非常理想。希望你能勤奋学习，牢记“一分耕耘一分收获”的道理，争取优异的成绩。

12. 你文静内秀，好学上进，课堂上你扑闪着一双大眼睛，听得是那么入神，你特别爱动脑，写作也较出色。每次批改你的作业,都能欣赏到你那清秀的字体，大家还经常都能听见你流利而富有感情的朗读。由于你的努力和细致，你取得了优良而稳定的成绩。张老师希望你自信些，要对自己说“我能行”，还期待你增加自己的阅读量，在知识的海洋里扬起你理想的风帆。你的天地会更开阔!

13. 你的品质、你的心灵是那么朴实无华，真实动人。清晨，你总是用你那颗纯洁的心献给校园一片洁净，留给同学一份温馨。的确，你那默默无闻的无私奉献，你那勤奋刻苦的好学精神，你那正视现实克服困难的勇气，你那精益求精的工作作风，确实让同龄人佩服。好样的，老师真的很欣赏你，愿你在班级工作中更大胆泼辣一些，也愿老师的鼓励，同学们的赞歌伴随着你走向成功的旅程。

运动会鼓励运动员广播稿

致运动员

开朗和阴郁都曾写在前额

昨天和明天都没有放弃执著

狂风的日子里我是卷起的浪

晴朗的日子里我是闪亮的玻

不改的是奔流的本色

成功和失败都镌刻进生活

春履和秋痕都不失为景色

绿色的季节里我是烂漫的花

金色的季节里我是迎风的果

不变的是生命的蓬勃

迈开步伐，你就有了天空

没有开始，

也没有结束;

不要妄言成功，

也不要轻言失败。

是花，开过了，

就会有属于你的花香;

是叶，绿过了，

就会有属于你季节;

是果，结过了，

就会有属于你的甘甜。

你，走向运动场，

就有了你的位置;

迈开了步伐，

你就有了驰骋的天空。

九九级十四班

你能行

当你站在起跑线时，

请你不要忘记——你能行。

当你精疲力竭时，

请你不要忘记——你能行。

当你接过接力棒时，

请你不要忘记——你能行。

当你面对强劲的对手的，

请你不要忘记——你能行。

当你跃过沙坑时，

当你要抛出铅球时，

当你越过横杆时，

请你统统不要忘记——你能行。

当你失去斗志时，

请千万不要忘记

在场外为你呐喊的我们

永永远远都相信——你一定能行。

拥有辉煌

只要你努力过，

辉煌是不是空中楼阁;

只要你奋斗

辉煌便不是若隐若现的星河;

只要你拼搏过，

辉煌便不会与你擦肩而过;

只要你进取

辉煌自然会与你明朝相约。

鼓励小学生教师评语

我们教师写评语时更希望是用一些鼓励性的励志性的语言去写。以下是小编搜集整理的鼓励小学生教师评语，欢迎阅读，供大家参考和借鉴!更多资讯尽在学生评语栏目!

你会皱起眉头，是想不出问题吗?你会默不作声，是不知道怎么回答吗?你会在老师不注意时，做小动作，是想引起老师的关注吗?告诉老师，好吗?其实，老师时刻都在关注着你，你一点儿也不比别人差，你同样是老师最聪明的学生!对自己要有信心!敞开你的心，让老师和同学一起进入，付出努力，一定会有收获。让我们一起努力，好吗?

当你为一道难题凝神沉思时，当你在课堂上举起小手时，当看到你在这次校单脚跳比赛中飞奔时……作为老师的我，是多么的高兴!如果你能够抓紧时间，精力集中，踏实认真，那么，我想目前你的成绩不会如此不尽人意的。希望你在下学年能够继续往前赶，相信你会取得好成绩的!

你是位聪明又懂礼貌的好女孩，每次无论老师在哪儿碰到你，中国教育总网文档频道你总是亲切地向老师问好，老师心里好高兴，可是当老师看到你作业本上潦草的字迹和上课经常讲悄悄话和做小动作时，不禁皱眉了，聪明的女孩，下学期你一定不会让老师失望的，对吗?

你一直在努力，老师注意到了，也看到了，你想学，想取得优异的成绩。记得有一次听写比赛，你认真准备，结果只错了一个字，多令人高兴啊!知道吗：“天才出于勤奋”，如果你比别人多花时间学习，是不会比别人差多少的。老师希望你更加严格要求自己，不断进取，成为一个更出色的你。

你是我们班的运动小健将，在这次的单脚跳比赛中，我们班获得了好成绩，这里有你的一分功劳，而且这学期你学习也有所进步，真令老师高兴，但老师还好希望能在课堂上经常看到你高举的小手，听到你响亮的回答声，这样你的成绩会进步更快，相信我们的会做到的，对吗?老师期待着。

见到你的第一眼，就被你那双小而有神的眼睛给吸引住了。因为你那里盛满了顽皮、热情……课堂上，你比较好动，不时的做一些可爱的小动作，引起同学的哄笑;课间，从没见你好好休息，不管做什么游戏，你总是特别活泼、突出。可是你的成绩却不够理想，希望在以后，要以学习为重，专心努力读书。一定会成为一名全面发展的好学生。

你是个顽皮好动的小男孩。上课时，很难做到安静的做在那里听讲;课间，你“生龙活虎”，喜动“干戈”。其实，你挺能干，也挺可爱的。如果你能把你的聪明用在学习上，定会一鸣惊人。

我们相处两年，老师发现你也是一个有上进心的孩子，中国教育总网文档频道从你有较强的集体荣誉感可以看出，不过，我对你有一种特别的期盼，少去游戏机室光顾，把时间多花一些学习上，只有这样，你的成绩才会提高。

老师很理解你，同情你，你想学，肯学只是力不从心。如果你比别人多花时间学习，做到笨鸟先飞，是不会比别人差多少的。记得你有一次听写比赛前比别人多准备了一节课时间，结果得了95分，多令人高兴啊!

每当看到你那着扫帚在教室里忙碌的身影我总是看在眼里，喜在心里，多好的学生!，你的学习基础是差了一些，但你不要有太多压力，不必提心吊胆，也不要灰心，“世上无难事，只怕有心人”，只要你学习专心些、勤奋些、细心些，不懂就问。你的成绩会赶上来的。自信些，老师、家长、同学都在关心你、支持你!等你的好消息噢!

你听说过这样一句话吗?“天下无难事，只怕有心人”相信只要你也向班上其他同学一样勤奋学习，你的成绩一定会进步的，你有信心做到吗?老师期待着你的进步。

“天下无难事，只怕有心人”确实通过你的努力，你有所进步，但你还需加把劲，继续努力，不要再懒惰，这样你的进步会更快，更大，相信不久你就会取得好成绩，老师期待着你有更大的进步。

你是位聪明的孩子，一定明白这句话吧!“天下无难事，只怕有心人”。只要你肯用功，上课专心听讲，认真思考，勇敢举手发言，有错及时改正，不懂就问，相信你会进步得更大，赶快行动吧!

每当看到你拿着扫帚在教室里忙碌的身影，我总是看在眼里，喜在心里，多好的学生!佳佳，你的学习基础是差了一些，但你不要灰心，“世上无难事，只怕有心人”，只要你学习专心些、勤奋些、细心些，不懂就问。你的成绩会赶上来的。自信些，老师、家长、同学都在关心你、支持你!等你的好消息噢!

你在老师的心目中，是个很乖很乖的小男孩。总是严格要求自己。上课时，两只小手总是放得平平的。专心听讲，认真完成作业而且关心集体。在老师的鼓励下，你也能勇敢地举手发言了。老师希望你能继续努力，大胆提问，那你会有更大进步的。努力吧!

中考家长简单鼓励寄语

【篇一】

1、生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。

2、愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

3、到了，到了，中考就在眼前了；快了，快了，梦想就快实现了；微笑，微笑，把美好明天拥抱。

4、在逆境或困难中经受住考验，这样的人生才有价值。

5、愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！

6、天再热，热不过心；有信心，一切皆有可能。祝中考顺利，前程似锦。

7、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

8、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

9、相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云！永远不要以粗心为借口原谅自己。

10、放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩！

11、每天都是个起点，每天都有点进步，每天都有点收获！

12、中考的日子，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹。

13、儿子，向你梦想的学校冲刺吧！加油，爸妈相信你，也支持你，永远做你坚强的后盾！

14、志存高远，脚踏实地，刻苦钻研，勤思苦学，稳定心态，不馁不弃，全力以赴，夺取胜利！

15、面临大考，心态要好；摆正身心，价值千金；只要努力，总有天地！

16、尽的努力，考出的成绩，为美好的人生迈出坚实的一步，也为学校、老师及家长争光！

17、你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。

18、初三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。

19、永远的永远，那是希望！不懈的不懈，那是成功！

20、中考的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明！祝你们成功！

21、敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。

22、初三是个转折期，是一段为梦想奋斗的时光，同样抉择着未来的道路！

23、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。

24、勤奋认真的你，再认真踏实些，必定收到累累的硕果。

25、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。

26、你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。

27、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

28、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

29、一直相信，你是最棒的！展开你隐形的翅膀高飞吧！

30、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

31、中考已临近，只要努力一点，就能看见胜利女神的微笑。

32、相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云！

33、临中考，有何惧，看我今朝奋力拼搏志！让雄心与智慧在六月闪光！

34、没有人能真正帮助你，除了你自己！做好自己的人生导演！

35、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战！

36、啊，同学们，让我们在飞逝而去的时间波涛上，乘风破浪，驶向成功的彼岸！

37、儿子，我相信你一定能行的，相信你一定是最棒的！争取考个好高中，圆梦六月！

38、成功是对执著者的种馈赠，失败是对追求者的种考验。

39、成长的道路上，难免有些波澜，愿你放平心态勇往直前，祝你中考大捷！

40、为了父母期待的眼神，为了老师信任的目光，更为了证明我不是一个懦夫，拼吧！

41、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

42、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

43、孩子，希望你在这次中考中，能考出好成绩，回报老师，回报父母，为自己的前程打好基础！

44、学习并不难，只要你课前预习，上课积极参与，课后认真复习，成功就属于你。

45、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

46、觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。

47、拼搏进取，一切皆有可能！我们的梦想一定能实现！

48、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。

49、奋斗不息，锲而不舍的精神是伟人最闪耀之处，这不由得让我鼓起斗志，为我明年的中考鼓劲。

50、一份耕耘，份收获；走稳每步，做自己该做的事。

【篇二】

1.用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。祝中考成功！

2.用心去工作，学习，就必须能够成为生活的强者。

3.有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。祝中考成功！

4.有高水平的集体，才有高水平的个人。

5.有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

6.有阳光普照的地方就有我的祝福，凡是有月亮照耀的地方就有我的思念。当流星划过的刹那我许了个愿：希望正在看短信息的人中考成功！。

7.有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。祝中考成功！

8.愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！祝中考成功！

9.愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

10.愿所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

11.愿天下中考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是值。祝中考成功！

12.愿我的祝福是一把伞，能为你遮挡征途上的烈日与风雨。祝中考成功！

13.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！有高水平的集体，才有高水平的个人。祝中考成功！

14.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。祝中考成功！

15.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！

【篇三】

1.也许你不情愿，也许你胆怯，但只要能够跨出去，一种温馨而充满活力的生活也许就在你的面前。祝中考顺利！

2.终有一天，相约巅峰欢呼起舞！祝考试顺利！

3.一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。祝你考试顺利通过，万事如愿以偿啊。

4.一分耕耘，一分收成，未必；九分耕耘，会有收成，一定！祝中考顺利！

5.祝福我的好朋友考试成功！虽然最近我不再陪伴你学习，但是我在心里依然惦记着你。相信你一定会成功的。不管你能否看到。都希望你能感受到我真诚的祝福！祝考试一切顺利！美梦成真！昨天，我们给你鼓励。今天，我们一起加油努力！

6.一晃半年的时间又快过去了，中考也快来了，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你必须会考出水平，考出满意。

7.一年一次的人生大迈步又要到来了，只有迈出这一步人生才算是一个新的开始，相信你一定会比别人走的更远；跑的更快；考得更好。累了要注意休息，身体才是革命的本钱。最后祝你：门门功课好成绩。

8.祝愿天下所有考生开心度过中考。祝福你们旗开得胜，取得美好佳绩。平心对待高考，你们是最棒的！仁慈的上帝会祝福你们的，相信自己，一定能行！

9.昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。寒窗不负苦心人，金榜有名祝高中。中考顺利，愿你成功！

10.因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。

11.应对目标，信心百倍，人生能有几次搏？应对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。给自己一个恰如其分的自信。

12.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

13.祝愿你们以的状态考出的成绩考上自己心仪的高中！

14.永远不要以粗心为借口原谅自己。祝中考成功！

15.勇于开始，才能找到成功的路。

广大市民朋友们：

清明祭祀是中华民族的传统习俗，清明前后人们以各种方式缅怀英烈、祭奠逝者、寄托哀思。为进一步倡导“文明祭祀、低碳清明”的新风尚，不断提升城市文明程度和市民文明素质，营造良好社会风气，区文明办向广大市民发出如下倡议：

一、转变传统观念，倡导文明祭奠新方式。自觉破除焚烧纸钱香烛、燃放鞭炮烟花等陈规陋习，保护环境，倡导鲜花祭祀、植树祭祀、网上祭祀、踏青遥祭、家庭追思等文明、安全、低碳、健康的现代祭奠方式，通过献一束花、敬一杯酒、植一棵树，以及清扫墓碑、颂读祭文等方式寄托哀思。

二、树立良好形象，倡导文明新风尚。要移风易俗，文明祭奠，不在街道、公园、广场、十字路口等公共场所焚烧纸钱、摆放祭品、燃放鞭炮，不影响他人正常生产生活，不破坏社会公共秩序。

三、发扬传统美德，倡导厚养薄葬理念。要树立厚养薄葬的新观念，发扬中华民族“孝老爱亲”的传统美德，老人在世时，多照料、关心，多尽孝道，丧葬祭祀时尽量从简。

四、摒弃铺张浪费，倡导节俭的祭奠方式。做到不大操大办、铺张浪费、互相攀比，以节俭方式寄托哀思。

倡议人：

时间：X年XX月XX日

一、情况分析

身体肥胖的一般特征：腹圆臀大、四肢粗肥、体重超标较多。根据这些情况，在加强全身肌力的练习的基础上，应重点增加一些有氧训练，以减去多余的皮下脂肪。

二、目的任务

应通过以有氧训练、器械训练、控制饮食为主的减肥训练，减少体内多余的脂肪，提高心血管系统的机能，提高身体素质水平、苗条身材、强健体魄。

三、负荷安排

负荷强度：适中

运动量：多组数、多次数，每次训练1小时左右。

周训练内容安排：

每周训练三次(如：1、3、5或2、4、6)

a.热身运动：

主要使活动开身体，是神经、肌肉进入准备状态，提高学员的兴奋性，增加学员锻炼的兴趣。

b.肌力练习

主要以器械为主，配以垫上形体练习。

c.有氧练习

主要以健身操、跑步机、动感自行车为主。

d.放松练习(肌肉伸展)

放轻音乐，做一些伸拉放松练习，目的是提高肌肉弹性和身体的恢复时间。

附：

1. 为了使学员能够更好的达到训练目标，首先要对学员的健康状况作出科学的评价(如：高血压、糖尿病、家族病史等等)

2. 对身体的适应能力作问卷调查，体格的测量，体形照片和人体姿态评估。

3. 对学员的饮食情况进行调查。

4. 对训练前的体格测验结果作出评估。

鼓励学生的中考家长寄语

【篇一】

1、愿天下中考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是值。

2、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

3、有高水平的集体，才有高水平的个人。

4、永远不要以粗心为借口原谅自己。

5、一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!

6、心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!

7、相信自己：通过三年的学习，已经掌握了不少的知识，获得了不少的技能，中考没有什么可怕的。我是最棒的，我能成功，我一定能成功!

8、我知道，中考的日子里，虽然清苦，却很充实。只希望你在记住课本的同时不要忘了我，我会在你背后默默的为你祝福，默默的等待你的佳音!

9、我一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!

10、同学们,让我们用热烈的掌声为这真实的,美丽的,难忘的三年喝采吧!希望我自信,我成功的旋律在每个同学的心中奏响!

11、同学们!让我们扬起理想的风帆，许下庄严的承诺——锁定目标,勇攀高峰!拼搏今朝，收获六月!

12、胜利的信心在人脑中的作用就如闹钟，会在你需求时将你唤醒。

13、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。

14、生活就是这样。盼望它飞跃时，它总是慢悠悠;等体会到个中滋味，想多留它须时，它却如落花流水匆匆逝去。时慢时快时疾时缓，时悲时喜时乐时苦。

15、行。聚散皆是缘，离合总关情。情谊悠悠，岁月如流，蓦然回首，却已人去楼空，不知江月照何人，但见长江送流水。

16、上大，多钻研，勤思考，莫死板;交朋友，诚且坦，酒肉情，莫留恋;生活中，节又俭，平常心，莫比攀;刻苦学，多演练，学业成，勇争冠。送祝福，记心间，幸福绕，真

17、美满。

18、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

19、如果你有幸进入一个好的学校，请珍惜!因为它是你奋斗的结果，这个结果中包含了你辛勤的汗水，不要轻易挥霍;如果你不幸进入一个不理想的学校，也请你不要沮丧，因为你！

20、将在这里磨练你的意志，成长的你将会更坚强!

21、书写，不仅仅是一个印象。好的书写，往往可让卷面分增加个三五分，甚至会更多。但不要为了工整而工整，不要为了书写而耽搁时间。规范书写，保持整洁，重要的是一种意识。

22、时间，要保证。特别是作文，一定要在规定的时间内完成。大体来说，一般都是一分钟做一分题。基础，要尽量在70分钟内完成;作文，应当在45分钟之内结束。留有三五分钟，用来查缺补漏。合理分配，有备无患。

23、我们从来都不孤单。我们的好友也在考场，深深地爱着我们的亲人在默默祝福，与我们的朝夕相处的老师在殷切期望。我们的心，都在一起，都在朝着一个共同的目标迈进。

24、人生就是为了实现更高更强的目标，学习典范也是为了追求超越和创新的理想。尽管在这个过程中会有意想不到的坎坷和曲折，但是探索未知的诱惑和超越已知的希冀，却总在前面向我们招手。

25、中考的前一天晚上肯定有人失眠，这都是自己心态不好的结果，我中考前一天也失眠，不过第二天一样精神抖擞地参加考试，所以我想提醒参加中考的学弟学妹们，失眠没什么的，一定要放松，不要因为想着前天晚上的失眠而影响中考，最后祝参加中考的学弟学妹们中考顺利，金榜题名!

26、只因上课困窘，鸡蛋堆成凤凰。不停咬笔把头晃，两眼放光。如虎似狼，与君同样紧张。看来，只有瞒天过海，暗渡陈仓，怎料老师四眼皆放光!暗示：有胆来创，没胆思量，小样!

27、只求“少丢分”，不说“得高分”!

28、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

29、这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你!

30、在即将中考的最后几天里，愿尽的可能,在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷!

31、月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

32、愿全国所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。

33、用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

【篇二】

1.努力的苦读，就为这一刻!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

2.宁可战死，不可吓死。今朝不搏，更待何时?

3.想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前、祝中考顺意!

4.相信自己就好了,没什么大不了的,真的,不用想太多,会什么做什么,你不会的他们肯定会的也不多,相信我没错!

5.想说爱你,感受太沉;想说喜爱,觉得太轻;一天天地留恋,一夜夜的无眠,我只有数着相思的绿莹帘珠,托星月寄到你窗前：祝中考顺意!十年寒窗,百日风雨,行遍书山,航终学海。

6.我的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年好的，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考试成功，相信你是我的骄傲，中意，加油啊!

7.天再热,热不过心;有信心,一切皆有可能。祝中考顺利,前程似锦。

8.天道酬勤,曾经的每一分付出,必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么,只要努力过、奋斗过,就不会后悔。

9.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的，向期待已久的冲刺!

10.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

11.“人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。”

12.既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者、

13.当人生面对许多选择的时候，我们需要谨慎;当我们没有选择的时候，就把压力当挑战，给自己一个信心：这个世界上只要有人能在这条路上走得很好，我就能走好

14.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

15.我坚信，我们付出了汗水，经受了考验，理想中殿堂的大门就一定会为我们而敞开，让我们继续艰辛却快乐的求学之路!

16.世上最快乐的事是什么?是尽自己的全力做事——不管成功与否，它都值得回味，因为有一张叫“用心”的保鲜膜在帮它哦!

17.一年一次的人生大迈步又要到来了，只有迈出这一步人生才算是一个新的开始，相信你一定会比别人走的更远;跑的更快;考得更好。累了要注意休息，身体才是革命的本钱。最后祝你：‘门门功课好成绩。

18.自信，是成功的一半;平淡，是成功的驿站;努力，是成功的积淀;祝福，是成功的先决条件。自信的你在我的祝福下，定会在中考中摘取桂冠，努力吧朋友。

19.人生处处是考场，今日各为中考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。人生寒暑阅兵场，生活答卷袖里藏。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑!祝中考成功!

20.失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅;得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。

21.良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

22.没有什么人是忘不了的，没有什么事是放不下的，没有什么是值得我再念念不忘的，

23.在对的时间遇上对的人，是一生幸福。在对的时间遇上错的人，是一种悲哀。在错的时间遇上对的人，是一生叹息。在错的时间遇上错的人，是一是荒唐!

24.当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任……

25.如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。

26.你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。要学学怎样忍受他才是。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。你要学学怎样包容他才是。

27.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

28.当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

29.回味能使人走向成熟，能给人一种得意，一种自豪，多一份力量，能使人知足长乐。

30.当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习;当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练;梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀，送给代理们，共勉!

31.当我们的手机电量仅剩下%时，开始紧张，想方设法去充电;当一年的时间剩%时，有多少人会在意，会紧张?在奋斗的年龄选择奋斗，必定会在安逸的时候享受一切!———我们的年，仅剩%!共勉!

32.人生在世，总是有些空城旧事，年华未央;总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转;许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。

33.只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量;只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。泰戈尔《飞鸟集》早安!

34.往事如烟，浅笑而安。慢慢懂得，人的一生会经历太多起伏，不可能总是一帆风顺，也不会永远风起云涌。因此，千帆过后，要学会坚强，学会忍耐，学会从容!顺境时，多一份思索，逆境时，多一份勇气;成功时，多一份淡然，彷徨时，多一份信念。朋友们，早安!

【篇三】

1.不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

2.永远不要以粗心为借口原谅自己。

3.成功者决不放弃，放弃者决不成功!

4.苦读，十二年付出，十二年挥洒自如，十二年寒窗无数。睡个好觉，做个好梦，让信心更加充足，你一定会取得锦绣前途。

5.终究熬过十年,加入合算自豪。别想分数高低,放宽最为首要。老妈近日很累,别忘对她笑笑,老爸场场接送,给他一个拥抱。穿得漂美丽亮,令人眼花缠绕。最终提示一遍,检讨铅笔小刀!

6.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

7.生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

8.冷静应对，相信自我。

9.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能,在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷!

10.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

11.这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你!20xx年祝考生中考顺利!

12.考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。

13.走好!作为一名大学生，我深知考生现在的状态和心态。在中考之即，我只想说，稳中求升,立足现实。

14.信心来自于实力，实力来自于勤奋。

15.祝中考一切顺利成功!美梦成真!!

16.拼搏进取，一切皆有可能!我们的梦想一定能实现!

17.临中考，有何惧，看我今朝奋力拼搏志!让雄心与智慧在六月闪光!

18.今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊!

19.不论在何时开始，重要的是开始之后就不要停止;不论在何时结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

20.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

22.天道酬勤,曾经的每一分付出,必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么,只要努力过、奋斗过,就不会后悔。

23.海鸥为之激动盘桓,企鹅由此快活欢笑。愿和平洋之波浪,载入远方之祝愿,千鸣不绝,望中国海之风雨,传来丰产之佳音,万响无终。

24.当一扇门向你关上,必然有另外一扇门向你打开。成才的道路很多,并非只有上大学一条,可以根据自己和家庭的实际情况,选择适合自己的路继续深造,抛开无谓的自责与沉沦,只要用心去工作,学习,就一定可以成为生活的强者。

25.考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。

26.铸就一颗平常心，发挥出超常水平。

27.人生终有许多选择。每一步都要慎重激励中考祝福语__四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心激励中考祝福语__四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

28.只求“少丢分”，不说“得高分”!

29.人生之旅短暂而漫长，让我们都能发出理解之光

30.中考的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分!

31.超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。

32.学习与坐禅相似，须有一颗恒心。

33.花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体!

34.“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵健康”。愿你毕业后，能经得起各种考验，做一个有益于社会的人。

35.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的高中，向期待已久的大学冲刺!

36.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

37.周星驰：曾经有一份认真的复习放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。假如教委能够给我一个再来一次的机会，我会对自己说三个字：学彻底。假如非要在这份学习加上一个期限，我希望是……就半年!

38.想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前。祝中考顺意!

39.我不是随便的花朵，我要为梦想绽放;我不是随便的细雨，我要为思念铺垫;这不是随便的言说，我要为朋友祝贺：祝贺朋友在中考中取得优秀的成绩。

40.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

41.面临大考,心态要好;摆正身心,价值千金;只要努力,总有天地!

42.今日拼搏努力，他朝谁与争锋!

43.紧张而有序，效率是关键。

第一天：跑步(跑步机)50分钟：慢速跑10分钟;匀速跑30分钟;最后冲刺快速跑10分钟。中间如果坚持不下来就快走，切记不要停下来，快走也不要超过2分钟。

如果有游泳的话，建议再游20分钟，可以锻炼心肺功能，增加跑步耐力。

第二天：跑步同上，哑铃蹲起动作(最小的哑铃重量)每组10次，共8组，动作要慢，这个动作可以使你的腿部肌肉线条流畅健美起来，而且臀部也会挺起来性感起来;

第三天：跑步，同，休息

第四天：跑步同上，普拉提(基本上都是伸展运动的操课，如果健身房有的话跟着上课)对肌肉线条有着很好的帮助作用，真的很管用的!如果有课千万不要错过。

第五天：跑步同上，弓步蹲每组15-20个，共5组 ，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。

最后两天休息。(可以适当的练习下腹部，如：仰卧起坐、卷腹等动作)

饮食方面：首先，减肥减脂最忌讳高热量、高脂肪的食物，油炸的食物尽量戒掉吧，因为它会毁了你一周的锻炼成果，哪怕是一顿，吃饭就吃8分饱。

饮食食谱：可以参考

早餐：一小袋半斤装牛奶+1个鸡蛋+一袋麦片

上午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

午餐：瘦肉+一小碗米饭+一盘蔬菜(黄瓜，西红柿之类的，最好生吃)

下午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

晚餐：一盘瘦肉(尽量不吃猪肉)，一盘蔬菜水果，一小碗米饭

训练后加餐

一小袋牛奶、一个大苹果或一根香蕉切记不要吃大油的。

广大市民朋友们：

随着殡葬改革的不断深入，市民的殡葬及清明祭祀意识正在发生深刻变化，科学、文明、环保的丧葬及清明祭祀理念正逐步形成。为进一步革除丧葬礼俗陋习，弘扬优秀传统文化，全面树立文明殡葬、文明祭祀新风，在20xx年清明节来临之际，XX街道现向辖区广大居民发出如下倡议：

1、弘扬厚养薄葬的孝德理念。百善孝为先，我们要弘扬尊老敬老爱老的传统美德，保证老有所养、老有所乐，老人在世晚辈多关心，离世不搞虚假孝敬。

2、倡导文明简朴的丧葬礼俗。发扬中华传统中的优秀殡葬文化，革除丧葬陋习，不搞封建迷信，树立文明殡葬新风。办理丧葬礼仪，重在感情，贵在真诚，提倡佩戴白花、一个鞠躬、一场家庭追悼会等文明丧葬仪式来告慰先辈，从俭办丧事，不讲排场，不比阔气，把钱用在改善人们生活品质上，用到发展经济上。

3、树立崇尚公德的办丧意识。不占用街巷、小区、广场、公园等任何公共区域私设灵堂、乱搭灵棚、吹奏鼓乐，不在公共场所焚烧纸钱，不在出殡沿线散撒纸钱，不污染环境，不堵塞交通，不影响他人的正常生产、生活，用生态、环保的方式举办丧葬活动，自觉维护人居环境。

4、推行绿色环保的安葬和祭祀方式。不私建坟墓，把更多的人类生存土地留于子孙后代，造福于人民。清明扫墓祭祀用鲜花祭祀、植树祭祀、网上祭祀等现代祭祀方式缅怀先辈，追念故人，以更加自然、时尚、文明、环保、节俭的方式表达悼念之情。

5、党员干部的发挥示范引领作用。要以倡导文明新风为己任，自觉遵守殡葬改革的政策规定，树立移风易俗、文明办丧、文明祭祀新风尚。不参与封建迷信活动，模范带头，用实际行动影响和带动身边的人，做好人民群众的榜样。

广大居民朋友们，让我们携起手来，讲文明、树新风，争当文明殡葬的先行者、文明祭祀的带头人，让逝者安息，让环境更美，让社会风气更淳朴。

XX办事处

[饮食方面]:

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10-20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

[运动方面]:

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。

4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

一、10-15分钟热身：根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等。

二、器械

三、有氧运动：30-60分钟。根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等，不不热身阶段的重复，以免会员感觉枯燥。

四、放松拉伸：针对练习的肌肉进行有针对性的拉伸练习，缓解会员身体的疲劳。也可适当的进行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之类的放松。

注：1、器械训练采用循环训练法，每个动作结束直接做下一个动作，中间不休息，全部动作做完算一组，根据会员体质情况安排2-4个循环，组间可适当安排30-90秒的休息。

2、动作可以根据会员的肥胖位置有针对性来安排，如腹部和臀部脂肪较多，可多安排仰卧起坐、杠铃转体、悬垂举腿、前后摆腿等动作。

3、循环训练每周安排3-4次，训练中的心率控制在最大心率的60%-85%。(最大心率=220-年龄)

4、有氧训练每周安排4-5次，训练中的心率控制在最大心率的60%-75%。

5、如果时间和条件允许，一天可安排上下午二次训练。每次锻炼30-40分钟。

减肥中的相关问题：

1、控制脂肪摄入量，低脂进食。进食要清淡，不吃或少吃油腻食物，可多吃蔬菜和水果，如黄瓜、萝卜、胡萝卜、芹菜、洋葱、土豆、蘑菇、南瓜及海产品等。脂肪摄入量控制在每日需要总量的20%，甚至更少些。食物中过多的脂肪很容易转化为体内脂肪，使减肥计划付之东流。但如果过分限制脂肪，凡含脂肪的事物都不吃，到头来减肥计划也不会长久。减肥是脂肪在体内一天天堆积而形成的，要减肥也得一天天从消耗脂肪、减少脂肪摄入量做起，逐步瘦身。实践证明：一般人每周减掉1磅(0.45公斤)重脂肪的减肥计划比较有效，符合人体的生理实际，有助于长期逐步减肥。

2、少食多餐。把每天需进食的食物分成4-5次定量进食，这样吃进的食物很快就会被身体吸收动用，使之补充消耗而不会转变成脂肪贮存起来。一定要吃早餐，这样能保证一天都有旺盛的精力。晚餐要简单，量少，吃六七分包最好，晚餐后不要吃东西，特别是睡觉前不要吃东西。进食要细嚼慢咽，让肠胃有“饱感”，这样有利于控制进食量，不要过多地增加食物品种，以免刺激食欲而过量进食，要尽量做到比你想吃的量稍稍少点。吃进的食物应以复合碳水化合物为主，复合碳水化合物为主是纤维素的主要来源，食物纤维素能促进食物较快地通过肠胃排出体外，是食物所含的热量和脂肪在体内滞留的时间缩短，从而是被吸收、摄入率降低。

1、人生终有许多选择，每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

2、考试的日子到了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的！

3、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，高考是人生的一个起点，相信自己，明天又是一和个艳阳天！

4、感谢仙源全体老师对我的孩子的培养和关怀，愿她在中考时超常发挥，考出理想成绩，不负老师的辛苦培养和关怀，为校争光！

5、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂！友谊万岁！考试顺利，共闯人生这一关！

6、你的自信从不止步，你的毅力令人钦服，你的勤奋镌刻一路，你的优秀有目共睹。愿你的付出收获丰厚回报，愿你的努力赢得似锦前途。祝中考顺利。

7、为你倒数，还有几个小时就要上战场了，希望你能够放松心情，不要紧张。我知道你平时学习一向都很努力，学得很不错，相信你考好成绩是没问题的！

8、在这祷告一切就要走进考场的，我的先进的良友们，得到卓越的成果！愿学友们一切顺当！祝各位测验成功！明天即将中考，出门还得及早。交出就有报答，连忙睡个好觉。

9、没有了旋律，就没有了诗歌，没有了色彩，那是怎么样的生活？愿春天赋于你绚丽是色彩、无限的希望、美好的未来。

10、第一行歪斜的脚印，已被岁月的风尘抹平；而生活的道路呀，还在你的脚下延伸。我祝愿你：大步迈上新的征程，并留下一串串闪光的脚印！

11、理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的高中，向期待已久的大学冲刺！

12、希望你在最关键的时候，抓紧有限的点滴时间温习各科的薄弱知识点，多问老师和同学，争取考出好成绩，来回报你的老师和父母。

13、一晃半年的时间又快过去了，中考也快来了，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你一定会考出水平，考出满意。

14、三分天注定，七分靠打拼。希望你能昂起你高昂的头，怀着我们的期盼，踏着坚定不移的步伐，赢得属于自己的辉煌！

15、阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。

16、付出终有回报，信心绝对重要；现在就到中考，别忘面对微笑；抽空睡个好觉，不必紧张煎熬；祝所有考生心想事成！

17、在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！

18、明天你们即将走上考场，接受中考的检阅。希望你们，在考场上沉着冷静；祝福你们，三年的努力必将换来丰硕的成果！

19、考试着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论考试成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

20、要有决心积极备战，去收获属于你的劳动果实，报答老师的辛勤培育和谆谆教诲，祝愿你和同学们一起追逐梦想，到达光明的彼岸！

21、看着孩子的辛勤和努力，我感到很欣慰，这么多年的付出终于要有结果了。在此我只能衷心祝福孩子一句：祝你心想事成！

22、望子成龙的思想人皆有之，也不能忽略孩子的个性。一切都顺其自然。理想自在心中，目标就在眼前，希望你能努力实现，宽慰家人。

23、风儿悄悄的吹动，凤凰花表露着猩红，亲爱的友人请握一握手，明天即将各奔西东！但不要澹忘彼此的商定：中考胜利！

24、放开往日的学习中的紧张，用一颗平常心去简单应对，相信你会考出自己理想的成绩的。愿好运一向陪伴着你！

25、努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！

26、中考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要的是要总结中考的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一个坎！

27、今天就参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试顺利。

28、奋战百日，让七彩的梦在六月放飞。让我们拼搏，用行动实现青春的诺言；让我们努力，用汗水浇灌理想的花蕾。

29、天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过、奋斗过，就不会后悔。

30、中考加油！亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！

31、试纸飘墨香，金笔待启程。忍心为功名，墨汁污纸张。怎能抛功名，畅游在海外。绞尽脑汁干，名在孙山外。两袖清风去，何苦染尘埃。祝考试成功！

32、在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！

33、中考不可怕，它就像一场赛车游戏，我们相信你一定会心无杂念，轻车熟路地一次次超越自我，胜利地到达终点！相信你！不一定要做到，只需要做得更好！

34、到考试的日子了，希望你吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的！

35、昨夜临阵磨枪，本想不快也光。如今面对试卷一张，谁知如此迷惘。过往所学皆忘，回忆往事沧桑。昔时心高气旺，幻想提名金榜。

36、亲爱的学姐，学长们，明天你们就中考了，希望你们以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。相信你们一定会考出满意的答卷的，加油！

37、努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥出来，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩！

38、考试的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分！

39、人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。

40、祝福你们旗开得胜，取得完美佳绩。平心对待中考，你们是最棒的！仁慈的上帝会祝福你们的，相信自己，必须能行！

41、我知道，考试的日子里，虽然清苦，却很充实。只希望远方的你在记住课本的同时不要忘了我，我会在远方默默的为你祝福，默默的等待你的归期。

42、人生处处是考场，今日各为中考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。人生寒暑阅兵场，生活答卷袖里藏。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑！祝中考成功！

43、在这祷告一切就要走进考场的，我的良友们，得到卓越的成果！愿学友们一切顺当！祝各位测验成功！中考时，出门还得及早。

44、不管何时开始，重要的是开始后就不要停止；不管何时结局，重要的是结局后就不要悔恨。九载拼搏，一朝圆梦。中考会战，三天定夺。

45、自信，是成功的一半；平淡，是成功的驿站；努力，是成功的积淀；祝福，是成功的先决条件。自信的你，在我的祝福下，定会在中考中摘取桂冠，努力吧，朋友。

46、认真思考，全力以赴，加油！相信你的三年没有浪费，一定会像以往一样战胜一切困难，继续前进！

47、又逢中考，特送你考前秘诀，请记牢：考考考，先健脑；复习到，很重要；心态好，不可少；营养到，睡眠好；压力少，斗志高。中考要到了，亲爱的考生朋友，祝你天天心情好！保持状态好！考试成绩高！

48、挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。考试如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见！

49、心存感激，永不放弃！即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富！

50、想摘玫瑰，就要先折刺枝；想走坦途，就要斩除荆棘；想看到天明，就要勇闯夜寂；想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝中考顺利！

51、人生处处是考场，今日各为中考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑！

52、没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就必须能成功。努力吧，希望会属于你的。

53、不论在何时开始，重要的是开始之后就不要停止；不论在何时结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

54、一次重要挑战，或许你有焦虑有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。祝你考试顺利通过，万事如愿以偿啊。

55、六月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，思想的热血随考卷涌动，灵魂的脉搏应分数澎湃，扶犁黑土地上耕耘，总希冀有一眼金黄黄的未来。

56、不管结果怎样，经历过，总会有结果的！中考的朋友们，为你们祝福，也为自己祈祷！愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方！

57、如果你想得到甜蜜，就将自己变成工蜂，到花芯中去采撷，如果你想变得聪慧，就将自己变成一尾鱼，遨游于书的海洋。

58、明天就要中考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年，参加值得骄傲。别想分数高低，放松最为重要。

59、既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就必须能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者。

60、收集情报，让它变为对自己有利，然后再去拼。这方面做的不好，肯定会输，考试其实就是社会的缩影。所以战胜它，不是赢考试，而是赢社会，开辟生存的道路。

61、这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你！

62、亲爱的孩子，365天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真，祝你实现和平时期的英雄梦！爸爸预祝你中考顺利！

63、中考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。

64、十年寒窗苦，踏上中考路，心态放平和，信心要十足，面对考试卷，下笔如有神，短信送祝福，愿你能高中，马到功自成，金榜定题名。

65、相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的！放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的！

66、考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊！

67、今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊！

68、时间飞快，转眼间已经陪你们走过3年的时光，你们即将踏上人生的第一个转折点，中考。希望你们好好发挥，考出的成绩。

69、风儿静静的吹动，凤凰花吐露着嫣红，亲爱的朋友请握一握手，中考结束后就要各奔西东！但不要忘记彼此的约定：中考成功！

70、努力苦读，就为这一刻！发挥你的全部实力，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！

1热身运动

大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

2力量运动

星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个

星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个

星期六(单)，目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期六(双)，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个

星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟 健身计划，重在坚持，在自己感觉不长肌肉的平台期时要变换练法了!现在先按着练! 健身房训练计划力量训练一： 上肢力量练习

主要训练肌肉群：三角肌、肱二头肌、肱三头肌等部位。

主要使用器材：杠铃、哑铃、橡皮带、胸前拉力器、坐式推胸器械、单杠、仰卧起坐器材等。

训练内容：胸前提拉杠铃，胸前拉橡皮带，引体向上，拉橡皮带前伸，拉橡皮带向后伸，胸前拉力器拉力。

训练效果：以上练习可以起到保护肩部以及肘关节的作用，而这些部位恰恰是羽毛球伤病“多发地”。

健身房训练计划力量训练二： 下肢力量练习

主要训练肌肉群：股四头肌、小腿三头肌等部位。

主要使用器材：动感单车、蹬腿器、屈腿/小腿训练器。

训练内容：骑动感单车，坐立向前伸屈腿，坐立向上水平抬腿。

训练效果：可以加强膝关节以及跟腱部位的力量。

一、运动zhi：

1.有氧运动是dao最有效、最健专康的减肥方法。它是一属项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、饮食

1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.

2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

__救援队提醒大家:清明节期间，扫墓祭祖场所、文物古建筑、旅游风景区人流密集，焚香、烧纸、点蜡、燃放鞭炮活动频繁，加之春季大风天较多，极易引发火灾事故。公安部消防局日前发布清明节消防安全提示，提请公众时刻注意防火安全。

1、祭扫点烛、燃香、烧纸、燃放鞭炮，请清理周围可燃物，并进行现场守护，防止灰烬复燃或飞火引发火灾。

2、祭扫点烛、燃香、烧纸、燃放鞭炮，请注意远离居民住宅、公共建筑、文物保护单位、消防安全重点单位、易燃易爆场所、山林、草原，防止引发火灾。

3、扫墓祭祖，请勿在大风天点烛、燃香、烧纸和燃放爆竹;发现火灾，请及时拨打119报警。

4、祭扫活动中，严禁占用、堵塞安全出口、疏散通道和消防车通道。家长要教育孩子不玩火，不让孩子点烛、燃香、烧纸、燃放鞭炮。

5、林区、墓区管理单位要严格落实消防安全值班、防火巡查制度，配齐配足消防器材，及时发现、处置火情。

2020高中班主任鼓励评语

班主任到了期末的时候就会为学生写评语，在评语中总结了每一个学生一学期的表现以及对他们的看法，怎样为学生写评语呢?下面是第一范文网的小编为你们整理关于学生的评语，希望你们能够喜欢

高中语文老师鼓励评语

1. 该生性格开朗、热情大方。做事负责、干练。聪颖好学，积极思考、善于发问。为人正直、真诚，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习上认真刻苦，能始终围绕自己的目标而努力，善于把握自己，主动参与班级活动并能做好组织工作，深得老师的信任。

2. 该生性格活泼开朗，能言善辩，为人大方关心集体、帮助同学、随和乐群，宽厚仁道，善解人意，不激进，不与人争锋，同学乐意亲近，尊敬老师，关心别人，本质纯朴，在学习上有顽强的拼搏精神、坚强的学习意志和科学的学习方法，是一个品学兼优的学生。

3. 该生品行优良，待人诚恳，表里一致，思维灵活，领悟力强，活泼好动，爱好广泛，性格开朗，学习上能深入钻研，形成了良好的学习方法，一贯保持旺盛的拼搏进取精神，学习非常的刻苦自觉，成绩优良;热心助人，集体观念较强，心直口快，不隐瞒自己的想法，做事有魄力，是一个品学兼优的学生。

4. 该生聪慧多思，善于把握自己，把握时间。率直、聪颖、上进，对自己要求严格，有主见，对事情能够认真分析，思想上要求进步。尊敬师长，团结同学，能力强，成绩稳定，能保持前列。

5. 该生为人善良，单纯，乐于助人，关心集体，体贴老师，明是非，懂道理，对事物有自己的见解，并有一种不达目的决不罢休的坚毅，有理想，目标明确，并能为实现理想而不懈努力;关心集体，做事认真，不计较名利、得失。

6. 该生性格活泼开朗，能言善辩，为人大方，有较强的应变力;思维敏捷，思路开阔，想象丰富，兴趣广泛，有很强的接受能力、强烈的进取心和有端正的学习态度;在学习上，有紧迫感，学习动力十足，有顽强的学习意志和科学的学习方法。

7. 该生聪慧多思，率直、上进，对自己要求严格，有主见，对事情能够认真分析，思想上要求进步。尊敬师长，团结同学，专业能力强。善于把握自己，把握时间。成绩稳定，能保持前列，是一个品学兼优的学生。

8. 该生能在思想上和行动上严格要求自己，为人正直、真诚，集体荣誉感强，尊敬师长，办事认真，自尊、好强。团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习认真刻苦，能始终围绕自己的目标而努力，善于把握自己。

9. 该生能积极参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，为人正直、真诚，集体荣誉感强，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有敏捷的思维，学习自主能力强，是一个各方面表现都很好的学生。

10. 该生能在思想上和行动上严格要求自己，严格遵守学校纪律，思想纯朴，待人随和、诚恳，处事稳重，同学关系好，热爱集体，乐于助人是你的美德。爱好广泛。学习上有钻研精神，知识面较宽，学习认真，上进心强，成绩优良。

11. 该生能在思想上和行动上严格要求自己，性情敦厚，诚实可信，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，谦虚、诚实，乐于做好自己的本职工作，从小事做起，默默为班集体争荣誉，学习认真，上进心强，成绩优良，是一个品学兼优的学生。

12. 该生能积极参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，思想纯朴，积极上进，严于律己，品行端正，为人诚恳，待人热情。热爱集体，做事踏实、负责，积极参加各种集体活动，并常常在其中发挥了很大的作用，深得老师和同学的好评。学习方面，态度端正，目标明确，主动性强，有刻苦精神，成绩优异。

13. 该生能在思想上和行动上严格要求自己，谦虚、诚实，严于律己，品行端正，为人诚恳，待人友善;担任班干部，乐于做好自己的本职工作，从小事做起，默默为班集体争荣誉。尊敬师长，团结同学，行为举止文明。学习刻苦，思维敏捷，主动性强，成绩优异。

14. 该生能积极参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，是一个可爱朴实的学生，尊敬老师，待人热情，能协助老师管理班级，工作认真负责，与同学们相处融洽，乐于助人，环保意识强，爱劳动，能吃苦耐劳。

15. 该生善良真诚，开朗大方，勤于思考，热爱学习，乐于助人，关心集体，体贴他人，是非分明，从不计较个人得失。总是能在需要你的时候出现，替老师分忧，替同学解难，是一个在各方面都很优秀的学生。

16. 该生坚持四项基本原则，能在思想上和行动上严格要求自己。性格开朗，热情，自尊自爱，从不服输，尊敬老师，与同学们和睦相处，热心助人，诚实勇敢，集体荣誉感强，自尊心强，有上进心，能吃苦，爱劳动，懂得谦让，遵守纪律，爱护花草树木，环保意识强，学习成绩优良，是一个品学兼优的学生。

17. 该生能积极参加政治学习，自觉性遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，坚毅，踏实，有较强的自尊心和上进心，集体荣誉感强，尊敬老师，喜欢帮助老师做事，与同学相处和睦，不计较个人得失，懂得谦让，爱劳动，能吃苦耐劳，诚实勇敢，积极参加体育锻炼。 该生是一个很有上进心的学生，学习刻苦勤奋，肯动脑筋，能够保质保量的完成作业，学习成绩不断提高，尊敬老师，热爱集体，关心集体荣誉，热心助人，热爱劳动，积极参加学校的各项活动，是一名品学兼优的好学生!

18. 你是一个聪明、有才华的女孩。但性格上有点任性，常不考虑后果，对于你的发型，老师知道你不是故意，只是对美的理解还不够准确。希望你能正确的理解美的涵义，并积极去改变。对集体，对工作，你都能积极的参与且负责任，班级板报取得的成绩你功不可没，这点老师很为你感到骄傲。望你在今后的工作和学习中多总结和反思，保持积极向上的心态，把自己塑造的更完美。预祝新年你是最快乐的!

19. 你的自我介绍给老师留下了很深的印象。老师觉得你是一个很可爱听话的女生，性格独立,做事踏实,有较强的责任心，应该能较好地完成学习、值日及班委工作，是老师的得力助手。能看到你热爱学校生活，乐于助人，学习上也比较主动，书写工整美观，能自己管理自己，老师希望以后你能更多地表现自己，能在工作上有所突破，锻炼自己其它方面的能力，争取以更好的成绩。

20. 祝贺你光荣地加入团组织。这充分证明“有付出就有回报”的深刻道理。你在完成宣传委员和值日组长的工作中表现了较强的动手能力，学习上也能努力刻苦，严格遵守学校的各项规章制度，团结同学，热爱集体，受到同学及老师的认可。希望你不断完善自己，改掉不良习惯，做一个各科成绩优异、信心坚定的好学生，能够成为一个优秀的班长，我期待你的成功!

21. 你待人有礼，聪明可爱，是一个明白事理的女孩。有集体荣誉感，乐于为集体做事。各科基础知识比较扎实,上课能专心听讲，学习刻苦，作业认真，书写工整。希望今后能保持已经取得的成绩，多问,多思,注意克服缺点，养成勤学好问的品格，成为一个全面发展的优秀学生!相信你的不断努力会迎来自己崭新的一页。

22. 你性情温和，言语不多，但你待人诚恳、礼貌，思想上进，关心集体，与同学关系融洽，有明辨是非的能力。严格遵守学校的各项纪律，积极参加学校组织的各项活动，认真完成老师布置的各项工作，老师非常感谢你为集体所做的贡献!愿你今后更注重基础知识的学习与训练，加强各方面能力的培养，做一个全面发展的好学生!

23. 你平时能尊敬师长，团结同学，为人热情，更能识大体，遵从安排，配合老师的工作，这点老师很感谢你。不过，老师还希望你能注意小节，记住：上课时能注意听讲，尽自己的努力去学习。希望你能更主动地学习，多思，多问，多练，大胆向老师和同学请教，不断提高各方面的能力，争取在专业理论和技能方面有更大的提高，成为一名合格的学生。

24. 老师眼里你是一个不爱言语、纯朴、稳重的女孩。对老师交给的事是能认真对待的。老师曾多次指出你自身的不足之处，是想看到一个努力上进、刻苦学习的你，成为一个知书达理，有一技之长的人。这样才不会辜负你的父母对你的期望。希望你多参与集体活动，锻炼自己提升自己，能改掉一些小毛病，把精力投入到学习中，取得更好的成绩，老师关注着你的进步。祝你新年愉快，永远开心!

25. 虽然平日里你不多言语，但能够让人感觉到是个责任感强，渴望参与班级工作的孩子。学习上，有时稍欠自觉，略显粗心，在新的学期，要多多努力，发扬优点，逐步改掉缺点，争取更大的进步!

26. 你是个亦静亦动，很有主见的女孩。你的勤勉努力、笃志进取、善于置疑让你在学习上能够不断收获新的进步。是的，黑夜如果不黑暗，美梦又何必向往?破晓会是坚持的人最后获得的奖赏!望你能够保持永不满足的紧迫感持之以恒，并能积极参与到班级事务的管理中来。

27. ××× 你是个很勤奋刻苦也很尊师重友的男生，这是很宝贵的品质。请你记住两句话，第一句：自古英才出少年，从来纨绔少伟男。第二句：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。要通过自己今日的顽强拼搏，构筑明日的前程似锦。

28. ××× 面貌清秀，性情温顺。你对人生常常怀有非常美好的憧憬，可是现实往往会让你大失所望。希望你能涵养出一颗坦荡而睿智的灵魂，你的人生之路才能越走越宽广。倘能如此，今后即使饱尝痛苦，也能如凤凰涅槃般浴火重生。

29. ××× 头脑敏捷，言谈伶俐，举止大方，有这些优点，一定会让你今后的人生之路走得宽广顺当。学习上要对自己高要求，要坚持高付出，最后才有高收获。

30. ××× 表面上放纵不羁，内心却坦诚真挚。要为自己的将来着想，要设置一个行之有效的人生规划，然后静下心来努力地去做。现在已经是高三了，你也该幡然省悟、奋起直追了。不然，“莫等闲，白了少年头，空悲切!”