给减肥的人鼓励的话最新20篇

高二学生精选鼓励评语大全

每到期末考试完毕,学校都要为每个学生写评语,学习成绩排在前几名的同学的评语就不必说了,什么学习成绩优秀、学习成绩优异等等,可对于成绩总是排在最后一名的学生的评语,总是让老师费一番脑筋,本文是第一范文网小编为大家整理的高二学生精选鼓励评语，仅供参考。

高二学生精选鼓励评语：

1. 你是一个能干、有特长的孩子。每期黑板报上的美编，你做得那么好，令同学们耳目一新。你上课能认真听讲，神情是那么地专注;你上课能积极动脑，会大胆发言了。你学习很努力，完成作业总是那么地认真、及时。

2. 希望你今后在学习上再刻苦些，使自己的成绩更为优秀!

3. 你是一个聪明的孩子，这一点在数学学习上已反映出来，学习数学肯动脑，会钻研。上课能守纪律，能按时完成作业，能积极参加学校活动。 希今后在语文学习上，再加把劲，使自己的成绩全面丰收。

4. 你听话懂事，在校是老师的好学生，在家是父母的好孩子。老师最喜欢听你柔柔的讲话声，不过对学习上的困难你可不能“柔”，要以拼搏的勇气去对待，相信你在新年中有新成绩。

5. 你是一个头脑聪明，做事踏实的好学生 。曾多少次不声不响地取得了优秀成绩，让同学们惊讶之余又对你多了几分钦佩。

6. 希望在新年中，你能在各方面更严格要求自己，做一个全面发展的优秀学生。

7. 你很关心班集体，为班集体做了许多事，同学们感谢你。你有一双灵巧的手，许多小作品巧妙地诞生在你手中，同学们羡慕你。希望你能刻苦学习，取得更好的成绩，向同学们展示一下你在学业上的风采。

8. 你是个能虚心接受老师批评的学生，并且有一定的上进心。你很想把自己的学习成绩搞上去，上课时能专心听讲，举手发言也比以前积极多了。运动场上的你更是英姿飒爽。希望有空多读读课文，把运动场上的拼搏精神用到学习上来，定能使你的学习成绩更上一层楼。你是个很聪明的学生，课外知识也比较丰富，上课回答问题时，常能给老师一个惊喜，说出一些高水平的答案来，可你千万别沾沾自喜，天才来自勤奋的道理你不会不懂吧。希望你能加倍努力，有空多看一些有益的课外书，在知识的海洋里尽情地遨游吧!

9. 秀外慧中的你上课专心听讲，思维敏捷，老师一提出问题，第一个举手的总是你。每做一件事，你总是一学即会，学校组织的活动，只要有你参加，都能为班级争得荣誉。作为班干部，你能协助老师做好班级工作，因而你成了同学眼中的姣姣者，教师心中的宠儿。在此，老师希望你牢记“才能来自勤奋”的道理，加倍努力，使自己变得更优秀。

10. 你是一个聪明、懂事的小男孩。学习认真是你最大的优点。翻开你的作业本，一行行端正而又秀丽的字让老师感到赏心悦目。你一心为班级争光，对班级任何事情都关心。别看你个子不高，但管起班级来可不一般，同学们佩服你!

11. 希望你严格要求自己，成为一名更优秀的学生干部!

12. 你有较好的学习素质，文章写得不错，字也写得漂亮、端正。你喜欢打篮球，愿意锻炼自己。这些都是好的，但有时你放松自己，学习成绩受到了一些影响。“逆水行舟，不进则退”，希望你能永远努力向前进，争取新的进步!

13. 你天真、聪明，课堂上常常给老师以惊喜，你能回答出别人难以回答的问题，赢得同学们交口称赞。你尊敬老师，无论何时何地见到老师都会恭恭敬敬地送上一句真诚的问候。老师喜欢你!但老师又要悄悄地告诉你，学习粗心，做小动作，是你前进路上的绊脚石。改掉这些毛病，你会有更大进步。老师会更喜欢你!

14. 你是个听话而又懂事的好女孩。你学习认真，成绩良好。平时，你总是默默地关注着班集体。地面有纸，你给扫;三角柜脏了，你给擦，同学有困难，你给帮，老师为有你这样的学生而感到高兴，但老师又多么希望你能以身作则，用你的行动去带动身边的同学，共同提高学习成绩。

15. 你聪明懂事，是老师眼里的好学生，学习勤奋努力，上课专心听讲，那工整的字迹，优秀的成绩，还有你全优的各方面素质，不得不让大家赞叹不已，特别让老师高兴的是你用自己的行动证明了你不是一个胆小的学生。

16. 希望你再接再厉，争做一个全面发展的好学生。

17. 你是个听话的好女孩，从来不做让老师生气的事。课堂上，你是那么专心，总是积极举手发言;作业时，你是那么细心，总能拿到“优”;工作上，你是那么尽职，总让老师感到惊喜。

18. 相信在新的一年里，你能通过自己的努力，得到更好的成绩!

19. 你文静秀气，学习认真，爱积极举手发言，每次作业你总能得到老师的表扬。平时，你爱帮助别人，小组长的工作做得特别好。一学期来，你还为大家早起开门，我们都非常感谢你!希望你能更刻苦地学习，那么你一定能成为一名优秀的三好学生!

20. 你是个聪明懂事又有礼貌的孩子，平时学习认真，肯下苦功夫，各门功课都比较好。你的舞姿也很优美，特别是算盘打得相当出色，老师衷心希望你在这方面能有所作为。同时也希望你在今后要培养自己果断、大胆的工作作风，

21. 争取使自己成为一名优秀的学生干部!

22. 老师很高兴有你这样的学生，你很能干，会把班级管理得井井有条;你学习出色，在全镇拼音比赛中荣获一等奖;你懂事听话，老师交给的任务，能认真及时地完成。当然有了成绩也不能骄傲，要处处做大家的榜样，相信你能表现得更出色!

23. 一学期来，你能天天来校上课，对老师有礼貌，同学之间也能和睦相处。其实你应该算是个听话的孩子，只是没有把心思好好放在学习上。要不明明看见你在认真听讲，可成绩却总是上不去呢?老师很为你担心呀，希望下学期你能重新来过，加油再加油!

24. 在全班小朋友中，你是最得大家欣赏的。你活泼开朗，做事大胆果断，学习成绩优异。一学期来，你的表现一直都很出色，老师对你的期望也很高啊!希望你能戒骄戒躁，多关心班级集体，相信你一定会成为一名优秀的学生干部!

25. 文静秀气的你让老师很喜欢。你有礼貌，讲卫生，和同学团结友爱，学习成绩优秀，特别是你的作业每次都完成得既清楚又快速，值日工作也干得非常好。

26. 你文静大方、秀外慧中，无论做什么事情你都不折不扣地完成，力求尽善尽美。看你的作业是一种美好的享受。你有较强的审美能力，书法美术作品都较出众。张老师还希望你能主动热烈地发表自己的观点和见解，在众人面前锻炼并展现自己的才华，努力释放“谁与争锋”的豪气，令大家对你由衷地信服，从而树立威望!

27. 你活泼开朗，热情率真,积极参与各项活动，富于创造性。如果说，每个人都有属于自己的知识海域，那么，你的海域无疑是比较宽广的。在汲取课外知识方面，你付出了极大的热情，但在课内知识的巩固上，你是否同样毫不松懈、精益求精呢?如果你能合理地安排时间，课内外知识相辅相成，老师相信，你会更出色的!还有作为班干部不仅要做好老师的助手，更重要的是以身作则，在各个方面都要成为大家的楷模!

28. 你是个文静内秀的女孩，感情细腻而丰富。宽容善良、好学上进是你最大的美德。你作业一丝不苟，也能争取发表观点，积极参加班队活动，值日工作十分负责。你在班队活动上表现出色，忘不了你精彩的小品表演，忘不了你绿荫场上的飒爽英姿。虽然你从不炫耀自己，但大家已十分佩服你。张老师希望你再开朗大胆一些，学习上学会融会贯通、举一反三，相信你一定会实现心中的梦想!

29. 你还有许多优点，张老师希望你能抓住每个机会锻炼自己，让大家能看到你更多的闪光点，也期待你开朗些，像阳光一般灿烂!

30. 你是班中的一名优秀干部，敢于同不良行为作斗争，使我们班成为勤奋好学、团结向上的班集体。你脑子灵活，性格爽朗，颇有豪气。可你有一个“坏朋友”，它常常使你考试时失去了得优秀的机会。不过，老师相信你很快与它绝交，会交上“认真、细心”这个新朋友。你说是吗?这样“成功”也就能成为你的伙伴。老师希望你能成为所有盛开花朵中的最绚烂的一朵!

31. 你秀外慧中，温文尔雅，待人文明有礼。英语晨读由你主持真是有条不紊，令张老师一百个放心。你学习自觉踏实，作业工整清楚，默写总是较好。你还能放弃休息时间积极参加学校的歌咏活动。希望你课堂发言更加热烈一些，争取各种机会锻炼自己的能力，且学会博览群书、举一反三，张老师相信这样你会成长得更快，成为班中的佼佼者!

32. 记得你曾经告诉过我，来到我们班是“为了学到更好的本领”，从那一刻起，我就对你刮目相看的，你成了我最理想的学生代表。在朗读比赛中你表现出色，读得声情并茂，让人陶醉。但有时你放松了对自己的要求。希望你能细致踏实一些，能把学习、生活、工作中的事情做好。不会做的事要学会做，会做的事要做好，能做好的事争取做得更好。其实你完全有这个能力的，相信老师没有看错你。

33. 你是个各方面都很优秀的孩子，不愧是同学们的楷模，老师交给你的工作，你总能一丝不苟地完成。在体育方面，你刻苦训练，后来者居上，在踢毽比赛中为班争光;在学习上，你踏踏实实，成绩优秀。你待人和气，而且耐心细致地帮助后进生，真棒!衷心地希望你今后工作更加主动、大胆、自信一些，让自己锋芒毕露，这样，你会收获更多的成功与喜悦。无论现在还是将来，张老师都会以你为荣!

34. 你有一双明亮的大眼睛，里面装着几分灵气、认真，装着几分善良、真诚。课堂上能听到你响亮的发言;作业本上能看到你清爽的笔迹，同学们愿与你交往，生活老师也常把你表扬。这学期，你的进步，老师看在眼里，喜在心头。孩子，希望你能多多读书，扩大自己的知识面，增加自己的阅读量，相信你的明天会更美好。

高二学生精选鼓励评语精选：

1. 你是一个坚强勇敢的孩子，吃苦耐劳，每天起早贪黑地训练，总是一声不吭。“有付出就有回报”，你在田径比赛中取得了骄人的成绩。可是在学习上，你若是也能铭记“一分辛苦一分才”这句话，那你的成绩一定会突飞猛进。你是一个聪明的孩子，张老师衷心地希望你能在课堂积极大胆地发表自己的见解，加强对基础知识的巩固，相信你会收获更多。在未来的日子里再创佳绩，愿你学习、体育双丰收!

2. 你是个文明热心的孩子，平时总是严守纪律，积极参加班级活动。你在这一学期中学习较踏实，能积极向上，书写比较漂亮，上课能积极发表见解。忘不了你在成语接龙大赛中的精彩表现，也忘不了你在绿荫场中为班拼搏的矫健身姿。张老师希望以后你在学习中也要像在这些活动中一样尽力地展现自我，释放灵气、锻炼胆量，改进方法，且与好书为伴，争取更大更多的收获!

3. 喜欢你的文静稳重，爱劳动，讲礼貌;喜欢你的认真学习的态度，作业总是那么工整清秀，喜欢你的乖巧听话，能与同学们和睦相处，自己的东西总是整理得整洁有序„„老师真为你高兴，希望你能再活泼一点、开朗一些，你会更可爱!

4. 孩子，交换苹果，手里还是只有一个苹果;交换思想，脑里却会拥有两种甚至更多的思想。试一试吧，积极思考发言、到同学们中间去，多与大家交流，沟通，那样你会学到许多许多，你会进步得令大家吃惊!

5. 你心直口快，做事积极主动，思维敏捷，课堂上经常听到你响亮的回答。你待人热情大方，让人感到春天般的温暖，每次活动你都踊跃参加，尽心尽力，如表演小品，为本班足球队呐喊助威等。但人非完人，你也存在着一些不足，往往粗枝大叶，书写也有待提高，张老师希望你努力改进学习方法，博览群书，做任何事情都细致扎实些，争取优异的成绩!

6. 你是一个心地善良的孩子，学习比较自觉，听讲专心。你主动竞选为小组长，工作认真细致，你坚持参加女足训练和长跑训练，意志顽强，在比赛中表现出色。学习方面经过自己的努力有较大的进步，忘不了有几次你的默写和测试令全班同学望尘莫及，这都是你努力的结果。张老师期待你在课堂上能大胆热烈地发言，不断提高自己各方面的能力，到那时你会感到所付出的一切都有了回报!

7. 你是一个漂亮大方的小姑娘，口头表达能力较强。小牛顿把制作好的风车摆在同学们面前时，不是由于讲不出风车里面的原理而同样遭到同学们的奚落吗?你有一颗渴求知识和进步的心，又怎能因小小的挫折而放弃努力呢?要知道，你只是在学习上缺乏持之以恒的精神，对自己的信心不足而已，所以一些简单的基础的东西反倒打败了你。聪明的姑娘，还记得“铁棒磨成针”的典故吗?只要下苦功并再细心一点，你的心愿一定会实现，老师期待着这一天的早日到来。

8. 你活泼大方，心直口快。你劳动认真，待人热情，敢于伸张正义。课堂上你清晰响亮的回答、“一语中的”的见解令人心悦诚服。忘不了你精彩到位的节目主持，忘不了你声情并茂的朗读，忘不了你越来越漂亮的书写，望不了你让人舒心的试卷„„张老师期待你在学习中能更胆大心细，博览群书，不断积累，相信你的明天会更加灿烂辉煌!

9. 还记得那次班会吗?你大大方方地站在台前，给大家唱了一首歌。真是悦耳动听，你通过自己的努力赢得了大家的掌声!孩子，这一学期，你有了很大的进步，书越读越有感情了，字也很清秀，课堂发言越来越积极，而且你说得真好，让大家对你刮目相看，你在大家的眼中不再是一个娇气任性的女孩了老师真为你自豪。争取下个学期你有更出色的表现，老师送你一句话：有志者，事竟成!

10. 你是一个性格开朗、活泼，十分可爱的女孩。课后你认真按时完成作业，字越来越清秀，老师常常为你生动流畅的日记而感到高兴。你有很多优秀的品质，和同学相处时宽容大度，热心班上的人和事，积极参加体育锻炼和其他文体活动，有较强的活动能力。课间你很活跃，言谈常常迸发出智慧的火花,然而课堂上你的小手却不常常举起，这是为什么呢?聪明的孩子,希望你扬长避短，这样你的天空会更开阔。

11. 你是一个听话的好孩子。这个学期老师与你有了比较多的接触，所以老师知道，在你心里，你一直都想做个成绩优异的学生，是不是?你现在也能做到按时完成作业，上课认真听讲，这些都是你的进步。但因你在学习上不喜欢动脑，做作业的效率也比较低，所以你的成绩并不非常理想。希望你能勤奋学习，牢记“一分耕耘一分收获”的道理，争取优异的成绩。

12. 你文静内秀，好学上进，课堂上你扑闪着一双大眼睛，听得是那么入神，你特别爱动脑，写作也较出色。每次批改你的作业,都能欣赏到你那清秀的字体，大家还经常都能听见你流利而富有感情的朗读。由于你的努力和细致，你取得了优良而稳定的成绩。张老师希望你自信些，要对自己说“我能行”，还期待你增加自己的阅读量，在知识的海洋里扬起你理想的风帆。你的天地会更开阔!

13. 你的品质、你的心灵是那么朴实无华，真实动人。清晨，你总是用你那颗纯洁的心献给校园一片洁净，留给同学一份温馨。的确，你那默默无闻的无私奉献，你那勤奋刻苦的好学精神，你那正视现实克服困难的勇气，你那精益求精的工作作风，确实让同龄人佩服。好样的，老师真的很欣赏你，愿你在班级工作中更大胆泼辣一些，也愿老师的鼓励，同学们的赞歌伴随着你走向成功的旅程。

1.用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。祝中考成功！

2.用心去工作，学习，就必须能够成为生活的强者。

3.有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。祝中考成功！

4.有高水平的集体，才有高水平的个人。

5.有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

6.有阳光普照的地方就有我的祝福，凡是有月亮照耀的地方就有我的思念。当流星划过的刹那我许了个愿：希望正在看短信息的人中考成功！。

7.有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。祝中考成功！

8.愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！祝中考成功！

9.愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

10.愿所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

11.愿天下中考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是值。祝中考成功！

12.愿我的祝福是一把伞，能为你遮挡征途上的烈日与风雨。祝中考成功！

13.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！有高水平的集体，才有高水平的个人。祝中考成功！

14.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。祝中考成功！

15.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！

学员陆××，20xx年1月开始锻炼,其身材的主要尺寸为:身高152厘米,体重57公斤,胸围89厘米,腰围77.5厘米,臀围98厘米,大腿围55厘米.这是较典型的矮胖身材,我给她制定的训练计划是:1.轻器械训练,每个部位每周练三次(隔天练一次);2.有氧健身操训练;3.合理的饮食.具体计划;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。

每次训练不超过25组,每组12-15次,每组间隔1分钟,每周每个部位采取基本动作和孤立动作交替练习,每次轻器械训练在40-45分钟内完成.

器械训练后,进行近1小时的有氧操训练.有氧操分为15分钟热身操,25分钟跑跳,10分钟垫上运动,10分钟放松操,每次练完大汁淋漓.

饮食方面,采用“低热能、低脂肪”食谱，多食鱼、虾、鸡蛋白;多吃粗纤维蔬菜，如芹菜、胡萝卜;主食以带麩皮的面包为主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。总之，饮食既要足够的营养，又要减少过多热能的摄入。

如此坚持半年后，该学员身材的主要尺寸变为;身高152厘米,体重54公斤,胸围85厘米,腰围72厘米,臀围92.5厘米,大腿围54厘米.

这一收获使她的信心倍增,要求增加训练量,于是我又为她改订了训练计划;星期一、四：胸、肩、肱三头、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二头、小腿、腹。

每次训练不超过30组,每组间隔45秒-50秒,每个动作采用递减法,重点在腰,腹,尤其是练腹部时要负重,每周坚持三-四次有氧操锻炼,饮食除按以往外,适当增加蛋白质的摄入.

又过了半年,她身材的主要尺寸变为:身高152厘米,体重51.5公斤,胸围81厘米,腰围66.5厘米,臀围91.5厘米,大腿围53厘米.

减肥保健食品市场调研报告

随着我国肥胖者日众，减肥食品市场空间越来越大，无数商家竞相掘金。与此同时，市场的无序和混乱触目惊心：随意添加化学药物成分，胡乱进行广告宣染，严重损害了消费者的身心健康和经济利益，甚至危及百姓生命。今年，日本一女大学生因服用广州野马生物保健品公司生产的“天天素清脂胶囊”致死。由此，国内减肥保健食品市场不规范行为甚至开始被海外关注。

数百亿的市场空间引发掘金热潮

北京大学内分泌专家郭晓蕙教授介绍，尽管肥胖人群日益增多，但目前医学界并没有完全弄清肥胖的原因，也没找到一种能彻底根治肥胖的药物。这给减肥类保健食品留出了巨大的空间，引得众多企业争先恐后地到减肥品市场掘金。据统计，XX年减肥产品已占据全国保健品市场的半壁江山，年销售额近100亿元。目前全国肥胖者已超过9000万人，超重者约为2亿人，预计XX年减肥品消费额将达到600亿元。

庞大的减肥群体给企业带来了巨额利润。目前市场上的减肥保健食品销售价从几元到几百元不等。遭到查处的“9块9”减肥茶，市场价不到10元，成本甚至低于2元，价差近5倍。减肥保健食品行业目前发展神速，全国已有900多家生产减肥保健食品的企业，占保健食品行业的一半左右，全国每年诞生30-40个专业减肥用品品牌，但同时也有20个左右的品牌被市场淘汰。

减肥保健食品中添加禁用药物情况严重

保健食品随意添加化学药物成分已是业内公开的秘密。由于食品企业缺乏正规医药企业的原料监督机制，这对消费者健康构成极大威胁。重庆医科大学附属第一医院内分泌科主任李启富介绍，很多消费者误服添加了化学药品成分的保健食品后，会引起身体不适，严重者会引发死亡。由于国内目前缺乏完备的食品副作用报告制度，受害者数据无法统计。但从重庆女孩刘燕梅、上海女孩王婷食用广州御芝堂生产“御芝堂清脂素”致死事件可看出，减肥食品滥用化学药物的危害。“御芝堂清脂素”就被查出含有各国均禁用的药物“芬氟拉明”。

近两年，中国销售到日本的保健食品已导致该国673人受害，3人死亡。这些产品中大多数是减肥保健食品。今年5月31日，日本一名女大学生因服用广州野马保健品有限公司生产的“天天素清脂胶囊”死亡，此胶囊同样含有禁用药物“芬氟拉明”。

一家以生产减肥药品而闻名的企业，为了解减肥保健食品添加化学药物成分的情况，不久前在市场上购买了各地厂家生产的“轻松减肥胶囊”、“纤纤乐草本胶囊”、“秀美亭”等14种减肥保健食品，送到中国生物制品检定所和四川、重庆药检部门检测，结果显示这14种减肥保健食品均添加了化学药物“西布曲明”成分，有的厂家随意添加的药物严重超标。昆明达黎工贸有限公司生产的“丽达茯苓植物减肥胶囊”西布曲明含量甚至达到了102毫克。上海第二医科大学附属瑞金医院内分泌代谢病科宁光主任强调：“保健食品不能添加药物成分主要是其‘身份’不允许添加，而非添加的药物本身有问题。西布曲明作为国际公认的安全有效减肥药，其效果是显著的。但是，不能因为它安全有效就可以随意添加，例如鸦片，在医学正常使用范围内它是很好的麻醉药品，而一旦过量使用，它就成为毒品。目前国内比较畅销的减肥药品‘曲美’其主要成分就是西布曲明，‘曲美’每克西布曲明含量也仅是10毫克左右。这是在北京人民医院、重庆医科大学附属第一医院等8家医院经过1年时间对其安全剂量做出的权威认定，超过10毫克对人体带来的危害就大了。

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中考家长简单鼓励寄语

【篇一】

1、生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。

2、愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

3、到了，到了，中考就在眼前了；快了，快了，梦想就快实现了；微笑，微笑，把美好明天拥抱。

4、在逆境或困难中经受住考验，这样的人生才有价值。

5、愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！

6、天再热，热不过心；有信心，一切皆有可能。祝中考顺利，前程似锦。

7、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

8、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

9、相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云！永远不要以粗心为借口原谅自己。

10、放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩！

11、每天都是个起点，每天都有点进步，每天都有点收获！

12、中考的日子，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹。

13、儿子，向你梦想的学校冲刺吧！加油，爸妈相信你，也支持你，永远做你坚强的后盾！

14、志存高远，脚踏实地，刻苦钻研，勤思苦学，稳定心态，不馁不弃，全力以赴，夺取胜利！

15、面临大考，心态要好；摆正身心，价值千金；只要努力，总有天地！

16、尽的努力，考出的成绩，为美好的人生迈出坚实的一步，也为学校、老师及家长争光！

17、你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。

18、初三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。

19、永远的永远，那是希望！不懈的不懈，那是成功！

20、中考的意义是在于你真正投入的过程。请务必坚持信念，守得云开见月明！祝你们成功！

21、敢于面对困境的人，生命因此坚强；敢于挑战逆境的人，生命因此茁壮。

22、初三是个转折期，是一段为梦想奋斗的时光，同样抉择着未来的道路！

23、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。

24、勤奋认真的你，再认真踏实些，必定收到累累的硕果。

25、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。

26、你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。

27、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

28、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

29、一直相信，你是最棒的！展开你隐形的翅膀高飞吧！

30、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

31、中考已临近，只要努力一点，就能看见胜利女神的微笑。

32、相互支持，共同奋斗：相信自己，直到成功那一刻，笑看风云！

33、临中考，有何惧，看我今朝奋力拼搏志！让雄心与智慧在六月闪光！

34、没有人能真正帮助你，除了你自己！做好自己的人生导演！

35、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战！

36、啊，同学们，让我们在飞逝而去的时间波涛上，乘风破浪，驶向成功的彼岸！

37、儿子，我相信你一定能行的，相信你一定是最棒的！争取考个好高中，圆梦六月！

38、成功是对执著者的种馈赠，失败是对追求者的种考验。

39、成长的道路上，难免有些波澜，愿你放平心态勇往直前，祝你中考大捷！

40、为了父母期待的眼神，为了老师信任的目光，更为了证明我不是一个懦夫，拼吧！

41、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

42、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

43、孩子，希望你在这次中考中，能考出好成绩，回报老师，回报父母，为自己的前程打好基础！

44、学习并不难，只要你课前预习，上课积极参与，课后认真复习，成功就属于你。

45、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

46、觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。

47、拼搏进取，一切皆有可能！我们的梦想一定能实现！

48、精神的浩瀚，想象的活跃，心灵的勤奋，孩子，这是你成功的保证。

49、奋斗不息，锲而不舍的精神是伟人最闪耀之处，这不由得让我鼓起斗志，为我明年的中考鼓劲。

50、一份耕耘，份收获；走稳每步，做自己该做的事。

【篇二】

1.用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。祝中考成功！

2.用心去工作，学习，就必须能够成为生活的强者。

3.有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。祝中考成功！

4.有高水平的集体，才有高水平的个人。

5.有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

6.有阳光普照的地方就有我的祝福，凡是有月亮照耀的地方就有我的思念。当流星划过的刹那我许了个愿：希望正在看短信息的人中考成功！。

7.有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。祝中考成功！

8.愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你！祝中考成功！

9.愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

10.愿所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

11.愿天下中考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是值。祝中考成功！

12.愿我的祝福是一把伞，能为你遮挡征途上的烈日与风雨。祝中考成功！

13.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！有高水平的集体，才有高水平的个人。祝中考成功！

14.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。祝中考成功！

15.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！

【篇三】

1.也许你不情愿，也许你胆怯，但只要能够跨出去，一种温馨而充满活力的生活也许就在你的面前。祝中考顺利！

2.终有一天，相约巅峰欢呼起舞！祝考试顺利！

3.一次重要挑战，或许你有焦虑、有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。祝你考试顺利通过，万事如愿以偿啊。

4.一分耕耘，一分收成，未必；九分耕耘，会有收成，一定！祝中考顺利！

5.祝福我的好朋友考试成功！虽然最近我不再陪伴你学习，但是我在心里依然惦记着你。相信你一定会成功的。不管你能否看到。都希望你能感受到我真诚的祝福！祝考试一切顺利！美梦成真！昨天，我们给你鼓励。今天，我们一起加油努力！

6.一晃半年的时间又快过去了，中考也快来了，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你必须会考出水平，考出满意。

7.一年一次的人生大迈步又要到来了，只有迈出这一步人生才算是一个新的开始，相信你一定会比别人走的更远；跑的更快；考得更好。累了要注意休息，身体才是革命的本钱。最后祝你：门门功课好成绩。

8.祝愿天下所有考生开心度过中考。祝福你们旗开得胜，取得美好佳绩。平心对待高考，你们是最棒的！仁慈的上帝会祝福你们的，相信自己，一定能行！

9.昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。寒窗不负苦心人，金榜有名祝高中。中考顺利，愿你成功！

10.因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。

11.应对目标，信心百倍，人生能有几次搏？应对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。给自己一个恰如其分的自信。

12.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

13.祝愿你们以的状态考出的成绩考上自己心仪的高中！

14.永远不要以粗心为借口原谅自己。祝中考成功！

15.勇于开始，才能找到成功的路。

控制饮食减肥：

第一种：喝白开水!

早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!知

反正只要你感觉饿了就喝白开水!

喝的再多也不用怕会长肉!

第二种：喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!

一日3餐只喝稀饭!包道你3天后身上的肉肉会减少许多!

第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说版.

这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就权吃苹果，

数量不限只要你觉得吃饱了就可以啦!

以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

减肥消费市场调查报告

报告类别：调查报告行业分类：医疗保健/保健药品调查地点：上海市调查时间：XX年调查方法：入户访问样本数量：395名样本情况：普通消费者调查机构：明略市场策划(上海)有限公司报告来源：明略市场策划(上海)有限公司报告内容：

只要你稍加留意，你会发现健身运动正逐渐成为都市白领的追求，越来越多的人开始步入瘦身大军。而翻开报纸和杂志，各种各样的减肥产品广告不时的映入眼帘。近一段时间来，减肥在不知不觉中成了一种时尚。各种各样琳琅满目的减肥产品也开始水涨船高起来，零零总总的加起来少说也有几十种。面对繁荣的减肥市场，却让消费者有些迷糊起来。人们不尽要问究竟哪些产品才是真正适合我们的呢?

近日，明略市场策划(上海)有限公司就减肥产品的市场消费情况进行了一次调查。调查采用了多段等距抽样方式，入户访问了395名上海市的普通消费者。☆哪种人最希望减肥?

调查结果显示：在受访者中最希望减肥的是20-30岁的人群，它占到了31.2%，其次是41-50岁的人群，占了26.8%;排在最后一位的是61-70岁的人群，它仅为6.3%;在所有这些人中平均期望体重为56.75kg;减肥欲望人群为56.58kg，其中女性中希望减肥的人明显多于男性。

进一步从减肥者的身高来看，身高较低的有减肥欲望的人比例较高。另外体重超额较多的人比较想减肥，其中减肥欲望人群平均期望6.82kg，总人群平均期望减5.13kg。明略市场策划的研究人员认为：

从以上数据可以看出，一些年纪较小并且身高相对较矮小的女性是主要的减肥人群。出于对美的追求，她们追求时尚，追赶潮流，她们成为了瘦身的追随者。

随着经济的迅速发展，人们的生活质量也在不断提高，人们对于吃的要求不再是仅仅满足于吃饱，而是要吃好。生活水准高了自然对于吃的要求也高了，许多高脂肪、高热量的美食成了普通大众餐桌上的常客，因此许多人的体重也随之增长起来，既有碍于穿衣打扮也不利于身体健康，于是就有很多人想到了减肥。☆多数人认为减肥有助于保持优美的体型，有利于健康调查数据显示，有46.0%的受访者希望减肥的原因是出于保持优美的体型的考虑;其次有42.0%的受访者是出于有利身体健康的原因而想要减肥的;有6.0%的受访者想让自己能穿得下过去的衣服;希望自己活动起来更加灵活的有4.0%;出于其他原因的只有2.0%的受访者。

明略市场策划的研究人员认为：

随着时代的变迁，近年来人们的健康意识的不断提高，他们对于自身的保健也开始越来越重视起来，人们的审美观念也随之改变。已有越来越多的人加入到减肥的行列，为的能拥有健康的身体和良好的体型。

现代医学研究发现，人的身体肥胖不但只是外观上的不美观更是会引起许多的疾病如：冠心病、脂肪肝等等。而女性则会引起内分泌紊乱等疾病，越来越多的医学证据表明超额的体重只会给人带来无尽的烦恼。如今已有越来越多的人意识到了这点，这无疑也是减肥者减肥的一大动机。☆减肥产品中减肥茶最受欢迎注：多选题合计》100%调查数据显示，减肥茶是目前减肥产品消费人群最普遍选用的减肥产品，约有82.4%的消费者选用了减肥茶。而减肥食品的选用率为22.3%，减肥药品的选用率为17.1%，而选用了其他减肥产品的消费者共有36.9%。

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我是一名大学生。169cm 130斤 感觉非常胖。因为喜欢打游戏所以长期坐着导致肥胖。上大学之后发现学校的女生非常多，而且身材都非常好。我就下定决定减肥。

我觉得身为一个女生，长相不能更改，身材就应该靠自己努力去完善。

我觉得大学里减肥是非常好的事情，我采取的是节食加运动的方法，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，中午八分饱，晚上不吃，爬半个小时楼梯。

在大学里，这样的减肥计划是很容易实行的，而且能够减少生活开销，是一举两得的事情。我已经在逐渐的瘦了，希望大家想瘦的朋友和我一起坚持。

属于你的美好明天才刚刚开始。

PS：不要相信任何的减肥药，锻炼才是最好最健康的美丽之路

第一天：跑步(跑步机)50分钟：慢速跑10分钟;匀速跑30分钟;最后冲刺快速跑10分钟。中间如果坚持不下来就快走，切记不要停下来，快走也不要超过2分钟。

如果有游泳的话，建议再游20分钟，可以锻炼心肺功能，增加跑步耐力。

第二天：跑步同上，哑铃蹲起动作(最小的哑铃重量)每组10次，共8组，动作要慢，这个动作可以使你的腿部肌肉线条流畅健美起来，而且臀部也会挺起来性感起来;

第三天：跑步，同，休息

第四天：跑步同上，普拉提(基本上都是伸展运动的操课，如果健身房有的话跟着上课)对肌肉线条有着很好的帮助作用，真的很管用的!如果有课千万不要错过。

第五天：跑步同上，弓步蹲每组15-20个，共5组 ，如果健身房还有其他练大腿的器械可以照着这个数量在做一下，对腿部塑型很有帮助。

最后两天休息。(可以适当的练习下腹部，如：仰卧起坐、卷腹等动作)

饮食方面：首先，减肥减脂最忌讳高热量、高脂肪的食物，油炸的食物尽量戒掉吧，因为它会毁了你一周的锻炼成果，哪怕是一顿，吃饭就吃8分饱。

饮食食谱：可以参考

早餐：一小袋半斤装牛奶+1个鸡蛋+一袋麦片

上午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

午餐：瘦肉+一小碗米饭+一盘蔬菜(黄瓜，西红柿之类的，最好生吃)

下午加餐：一个大苹果或一大根香蕉

晚餐：一盘瘦肉(尽量不吃猪肉)，一盘蔬菜水果，一小碗米饭

训练后加餐

一小袋牛奶、一个大苹果或一根香蕉切记不要吃大油的。

研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是做同一种运动而厌烦。

第一天：

胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;

上斜卧推练习，4组，12个/组;

坐姿夹胸，4组，12个/组;

有氧30分钟，比如:跑步机，登山机

第二天：

坐姿下拉练习，4组，12个/组;

坐姿划船，4组，12个/组;

有氧30分钟，比如:滑翔机，椭圆机

第三天：

远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。

第四天：

肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;

坐姿哑铃推举，4组，12个/组;

哑铃侧平举，4组，12个/组;

有氧30分钟。

第五天：

站姿屈臂下压，4组，12个/组;

哑铃屈臂伸，4组，12个/组;

坐姿弯举，4组，12个/组;

哑铃弯举，4组，12个/组;

有氧30分钟

第六天：

深蹲练习，4组，12个/组;

倒蹬机练习，4组，12个/组;

有氧30分钟

第七天：

去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上班。

甲方姓名：身份证号码：

乙方姓名：身份证号码：

甲。乙。双方本着公平。平等。互利的原则在不违法的前提下拟订合伙协议如下：

第一条合伙经营项目美容院

第二条合伙期限出资额，方式

第三条盈余。分配与债务承担

1盈余分配，除去日常开支，员工工资，奖金后所剩盈余按甲。乙。双方所占股份分配。

2债务承担：如在合伙期经营过程中有债务产生，合伙债务先由合伙财产偿还，合伙财产不足清偿时，以各合伙人出资为据，按比例承担。

第四条退伙。出资的转让

合同期满可自愿退出，如果中途退伙必需有所有合伙人认同方可退出，不得在合伙不利时退出，未经合伙人同意而自行退伙给合伙造成损失的，应进行赔偿，创业初期的出资充公，不予退还。出资的转让：如合伙人转让自己的出资，转让时合伙人有优先受让权，如转让合伙人以外的第三人，必须经所有合伙人同意，否则以退伙对待转让人。

第五条纠纷的解决

合伙人之间如发生纠纷，应共同协商，本着有利于合伙事业发展的原则予以解决。如协商不成，可以诉诸法院。

第六条法律负责人

经甲。乙。双方商议决定由方来做皇千汇美容院的法律负责人，如以后甲。乙。双方共同投资的皇千汇美容院出现什么意外必须要甲。乙双方共同承担。

第七条本合同正本一式2份，合伙人各执一份。本协议自合伙人签字之日起生效。

甲方：_________乙方：_________

法定代表人：_________法定代表人：_________

_________年____月____日_________年____月____日

在现实社会中，颜值高的人往往很容易接近成功。这是个看脸的社会，光有才华和能力是不够的，要想爬上金字塔的顶端就得各方面优秀。而今年快奔二的我，再也不能混日子了，我开始为我的未来着想。后天因为自己的不坚定而导致形态严重受损。所以我决定在20xx年开始我的减肥计划，为20岁的自己送上一份美好的礼物。特制订计划如下：

一、天计划

1、6:00早上准时起床，十五分钟洗漱完毕，喝一杯白开水或蜂蜜水。

2、6:：30开始出门做运动，早上小跑五圈，跳绳1000个(才开始慢慢来，以后在慢慢加量)

3、7:30结束早晨的运动，回寝室准备开始一天的生活。 4、8:00出门去食堂喝一杯豆浆(慢慢喝，切忌在路上边走边吃)

5、中午搞完教室卫生开始走回寝室，买个鸡蛋填填肚子实在是饿的话可以吃黄瓜或者别的水果。该喝掉一杯水了。

6、5:30下完课慢慢走回寝室，快到晚上了要吃得清淡，奖励自己一根小黄瓜吧!

7、7:00准备出门上自习，要记得喝一大杯水哦、可以选择慢走直到去上自习，切忌慌慌张张去上自习。

8、9：00下完自习又要开始准备运动了，开始几天如果实在

饿的话可以选择走，慢慢的由慢走变为快走。一个人默默的再跳1000个跳绳。

9、10：00速回寝室洗漱保养，如果饿就喝水。

10、10:40开始写一天的减肥日记和心情，自我鼓励或批评。 11、11：00关掉手机好好的闭上眼睛睡觉。

二、周计划

1、每周星期六会出去做兼职，所以星期六要去称体重了。

2、周末十一点半之前必须睡觉，早上八点钟起来洗漱喝水上厕所。八点半出去走路，九点半准备回寝室的时候可以美美的吃个早餐。

3、上班拖地，开始吃饭之前喝一杯水，吃饭碗的三分之一的饭量就可以，注意细嚼慢咽。中午好好休息，下午吃饭依旧，晚上不准吃任何东西。

4、做周总结，根据一周的减肥成果决定下周的减肥运动量。

三、月计划

1、开始目标一个月瘦五斤，慢慢来千万不要急功近利。

2、每月要写月总结，总结自己在过去的一个月中做的好或不好或需要改进的地方。

3、如果达到一个月的目标，可以奖励自己得到一份自己想要的东西。

4、一个月终于过去，在每个月的最后一天，可以奖励自己吃一顿好的哦。

5、每个月的一号又是新的一天的开始，对自己要充满信心，我一定可以做到的。

专家说一个人如果做重复同样的事情持续22天之久，那么这件事情就会成为习惯。减肥最要紧的就是毅力，胃是慢慢越饿越小的，我知道这过程肯定很难，但是诸多原因我必须要这样去做。既然写了这份计划就不能浪费，从3月9号开始正式施行，加油!

老师、同学们:

本周的5月25日是我国第~~大中学生心理健康日，“5.25”取谐音“我爱我”一意为爱自己才能更好地爱他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活动月，本次活动的主题是: “用心沟通，和谐人际!”

人际关系的好坏会影响一个人的情绪、影响你的活动效率，进而影响你的学习、生活和成长，将来会影响你的工作。美国著名的人际关系专家卡耐基指出：一个人事业的成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系和处世技巧。由此可见和谐的人际关系是何等重要。我们学校的心理咨询室接待的许多同学的问题基本上是都是因为在人际关系上不适应造成的。人际关系是影响同学们心理健康的一个重要内容，所以，我们强调“用心沟通，和谐人际!”。本月的27日下午，我校的部分同学将代表我校表演由初一(4)班的黄韵玥同学原创编写的剧本《知心知幸》去参加福州市首届中小学校园心理剧大赛，黄韵玥同学的剧本也是围绕同学间人际关系展开描写的，在此预祝他们能取得好成绩。

在我们的校园生活中，我们常常可以看到许多同学因为一点小事，和其他同学闹别扭，或大吵大闹，甚至动拳脚，造成同学之间的关系紧张，给学习、生活带来不利影响。那么，作为中学生，如何学会和他人和谐相处呢?

首先，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待。一句真诚的话语，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰藉和鼓舞。

其二，要学会尊重他人。我们每个人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在与同学交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。如，与同学交谈时，认真倾听对方的谈话内容，不中途打断别人的讲话，不东张西望，不看书，不看报;遇到与自己不同的意见，让别人充分表达并认真听取。

其三，诚心地赞美和善意地批评。如当看到同学在学习上取得好成绩或发现同学的优点时，不是虚伪地恭维别人，而是诚心诚意地称赞别人的优点。当发现对方的缺点时也不迁就，而是以合理的方式加以批评，并帮助其改正，切不可贬低或嘲弄他人。

其四，我们还应该有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，你希望别人怎样对你就怎样去对待别人。在与同学交往中，要做到有错就诚恳地道声“对不起”，用真正的道歉去补偿和重建自己与同伴的不良关系。

另外，要做到：不说脏话，不说气话，控制情绪。

同学们以健康的心态，对待周围的人或事，敞开自己的心扉，与他人共享同一片温暖的阳光，相信你会生活得更快乐!

包括控制热量摄入

中学生暑假在家没什么事做，整天吃了玩，玩了睡，这样很容易造成肥胖，想要减肥并保持完美身材，在饮食上就要注意，尽量少摄入高热量高脂肪的食物，例如肥肉之类的就要少吃，尽量多吃鱼或家禽类食物。

包括饮食注意清淡

暑假的天气很炎热，很多中学生都因没有胃口，而进食过咸的食物，因为咸的食物会越吃越想吃，这样很容易引起肥胖，想有有效减肥，饮食上应注意清淡，少吃感的食物，经过加工而带有酱汁的食物也要少吃，这些食物都给身体带来大量的热量。

包括平衡饮食

很多中学生因放暑假在家，整个人放松了，没有压力，就会吃多比较多或者吃的时间不准时，甚至因在家玩游戏而有一顿没一顿的，想要减肥，每天都应准时吃饭，合理安排饮食，吃饭时也不可囫囵吞枣地吃。

包括每天多喝水

喝水对减肥很重要，中学生暑假想要减肥，也需要注意要多喝水，因为水可以促进身体新陈代谢，而且水还能帮助排毒，每天早上起床要喝一杯白开水，可以帮助消除宿命，午饭前喝一杯，可以控制食量，饭后一杯水要以帮助消化。

包括多运动

中学生在暑假想要减肥，也是要多运动的，最好每天早上坚持跑步或跳绳，日常中多游泳，游泳是减肥最好的运动，游泳可以消除全身的赘肉，除了这些运动，每天晚饭半小时后，出去散散步也是可以减肥的。

减肥不是一天两天的事，想要成功减肥，贵在坚持，中学生们想减肥按这份减肥计划坚持下去，一定可以成功的。

下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效)。

1、热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

2、力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

3、有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

4、抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。

力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。

1、胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2、背部：坐姿划船(颈前下拉)

3、腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4、肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5、腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6、腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

饮食建议：饮食的话，基本上不能给也特定的方案来，因为每个人的情况都不一样，主要掌握原理与重点即可。

每餐少吃，多吃几餐，杜绝垃圾食物，多吃含维生素C，镁，铁，锌等元素高的食物、

多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)、

多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。

1、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。

2、只有耐得住寂寞，才能看得见繁华!

3、此刻打盹，你将做梦;而此刻学习，你将圆梦。

4、人生在世，俯仰之间，唯有追求卓越，但使尽其所能。

5、不要徘徊，就是在你徘徊的那一瞬间，别人将你超越!

6、不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海

7、明白自己想要的，不去计较太多的无济的事!

8、GG考吧，考上了MM就嫁你!

9、MM考吧，考上了GG就娶你!

10、人生何其短，岂容琐事缠。

11、我就是不相信，我认真起来会不如哪个人。

12、一个人只有承认失败的时候才是真正的失败了

13、我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影!

14、不是哥说你，你能行!哥觉得你就应该是研究生，没问题你肯定行!

15、只有全速奔驰，才是有价值的人生!

16、人生最重要的不是期待模糊的未来。而是重视身边真实的现在!只有耐得住寂寞，才能看得见繁华!

17、what hurts more，the pain of hard work or the pain of regrets

18、不要在能做梦的时候不去做，到不能做梦的时候再去后悔

19、想象下,考不上研就找不到好老婆,找不到好老婆就不会有儿子,嘎嘎

20、我愿为了一种更有价值的生存状态倾尽自己的意志与坚强。我愿为了更美好的生活去积极的努力与打拼。我在人生路上永不悔。

21、成功的男人是耐得住寂寞的人。

22、我仰望星空，不是为了摘取流星，而是为了一个永不抛弃的梦想……再NB的梦想也抵挡不住似的坚持… ...

23、沉住气，不少打粮食!!!

24、在生命的长河里，总有一段经历让你终生难忘，总有一份情感让你刻骨铭心.

25、真正的失败是不去拼搏

26、现在淌的哈喇子，将成为明天的眼泪。

27、整!往死里整!一定要整出个人样来!

28、为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。

29、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

30、在这个世界上取得成就的人，都努力去寻找他们想要的机会，如果找不到机会，他们便自己创造机会。 -- 萧伯纳。

31、要想走出平凡，就要先走入孤独。

32、失败不属于我，我现在一无所有，我只有拥有毅力去拼搏的能力。

同学们：

今天是4月29日，随后便是为期三天的“五一”假期。为了使同学们能度过一个愉快的“五一”，特提出以下几点要求：

因为天气逐渐变暖，很多学生喜欢到河塘去游泳，这是一种十分危险的行为。据统计信息，每年中小学校非正常死亡学生中，因溺水死亡的人数约占死亡总人数的42.3%。在此，我要求全体学生不要随兴下水，特别是不能在野外随兴下水，必须到有救生员及合格场所游泳，游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

春季是火灾多发季节，要增强防火意识。出去郊游不随意乱扔火种，还要注意生活安全、规范使用煤气、液化气、热水器等生活用具，不乱倒残液，定期检查有关设施，离家时关闭各种电源、气源，家中不保存易燃易爆化学危险品。注意公共安全，不在楼道、走廊中堆放杂物，保持楼道、走廊清洁畅通。发现火情，及时报火警119，力所能及的参加扑救工作。

另外还要增强交通安全意识，提高自我保护能力，不断增强交通法制观念，自觉遵守交通秩序;往返乘坐交通工具时，一定要乘坐有营运资格的交通工具，以防出现意外。另外，需格外强调的是，同学们都不得驾驶机动车辆，根据新交规，对于无证驾驶者要处以15天的刑事拘留;而且一旦遇到交通事故，处理将更加严厉。

“五一”期间可以参与一些有意义的活动。当前，全市正在创建省级文明城市，我校正在创建市“平安校园”，大家要行动起来，以实际行动参与创建当中。同时要求大家不要进入营业性网吧、游戏室、录像室、桌球室、卡拉OK厅、舞厅等。不良网站对同学们危害极大，坚决不能利用“五一”假期外出见网友，我校也曾出现过类似现象。出远门会网友是一件非常危险而让家长十分担心的事情，因为见网友受到伤害，甚至死亡的事件也是经常发生。

注意食品卫生，严防传染病和食物中毒的事故发生。春季也是传染病多发季节，希望广大同学不要到无食品卫生许可证、无从业人员健康证的地方吃饭，堵好疾病入口关;“五一”期间，同学们的正常聚餐是可以的，但都不能饮酒，因饮酒致死、致残的案例很多，请同学们务必引以为戒。

俗话说“安全无小事”，它关系到我们千家万户的幸福和社会的稳定，请大家必须认真对待。最后，希望通过我们的共同努力，所有同学都可以平平安安、快快乐乐的度过一个难忘而有意义的“五一”。

in this winter break，i have a plan to travel to reason i planned to travel to japan is because i saw many interesting facts about japan in the internet; like there are a lot of new technology there，the fuji mountain there，or japan disney land ， i really like there i were to go there，i would make my agenda like this：first，go to tokyo to shop in malls，and go to disney land; then，go to osaka to go to spa，and shop in anime stores; finally，i would like to go to hokkaido to go skiing，and enjoy the i could have a good trip!

学生高考鼓励标语口号

高考临近，高三学生已经做好迎战高考的准备，下面有小编整理的学生高考鼓励标语口号，欢迎阅读!

不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

淡薄功利，轻装前进;不计付出，坚韧不拔;不达目的，誓不罢休。

圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。

有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己，不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。

有高水平的集体，才有高水平的个人。

最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。

没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。

高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。

有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。

不问收获，但问耕耘!天道酬勤。

给自己一个恰如其分的自信。

说穿了，其实提高成绩并不难，就看你是不是肯下功夫积累——多做题，多总结。

全面复习：“地毯式轰炸”;查缺补漏：“精确制导”。

祝你成功，成功之路始于脚下。

高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。

争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。

高考试卷的“前分”若能稳拿，“后分”定不落空。

四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。

开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

总想赢者必输，不怕输者必赢。

不耍小聪明，不作弊应当是我们学习的原则，也应当是我们做人的原则。

名列前茅是银，日新月异是金。

自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。

学习与坐禅相似，须有一颗恒心。

把容易题作对，难题就会变容易。

高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

每天分钟，写好个字(用钢笔或圆珠笔)。

对待试题：冷静乐观，对待考试：认真自信。

作为一次经历，失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。

“讲效率”包含两层意思：一是不作不惜工本的事，二是作省时省力的事。动作快是讲效率;有条理是讲效率;聚精会神是讲效率;计划得当也是讲效率。

热爱可以创造奇迹。如果我们热爱登山，我们可以不顾旅途的危险与劳顿，勇往直前;如果我们热爱文学，我们可以废寝忘食，夜灯长明;如果我们热爱高考呢?那么，一切都将变得简单而和谐!

高考是海，青涩的我们也曾惧怕它试探它。然而当我们懂得人生的成长便是一次次从此岸到彼岸的跨越时，我们便可以接触它拥抱它并超越它。回首向来萧瑟处，每一次日出每一层涟漪都是美丽动人的;每一袭风浪每一片乌云都是值得感激的。

更快更高更强。领先就是金牌。

宁给强项少一些时间，不差弱项一分功夫。

一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!

平日从严，高考坦然。

遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。

信心来自于实力，实力来自于勤奋。

学习是一次独立的行动，需要探索琢磨积极应战顽强应战，艰辛由你独自承担，胜利由你独立争取。

博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。

不经三思不求教，不动笔墨不读书。

计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标行动一致。

高考得高分的秘诀就是少丢分!

勤思则得，善问则裕，广泛交流，深入切磋。

看清知识的盲点能力的弱项丢分的原因。

模拟失利并非坏事，让你发现问题。

每道错题做三遍。第一遍：讲评时;第二遍：一周后;第三遍：考试前。

面对目标，信心百倍，人生能有几次搏?面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马。

悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。

身体常动，内心常静。

高三是集体战斗与个人成就的时期。

越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。

不要在忙碌中迷失了自己，在学习之余，欣赏一下生活，会让你的心情像花儿一样绽放。

不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。

不求难题都做，先求中低档题不错。

谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞小障碍上，谁就先迈出了一大步。

当我们心中有一个明确的目标，凭着不屈的斗志，不懈地努力，就没有什么可以难倒我们，我们一定会到达理想的彼岸。

健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。

广大网友朋友们：

草长莺飞，春暖花开，又是一年清明时，祭扫先人表哀思。人们随地烧纸钱、放鞭炮，火光四起，烟雾缭绕。这种祭扫方式，既充满着封建迷信色彩，又严重污染大气环境，还存在一定的安全隐患。为不断提高广大市民群众的现代文明意识，大力倡导移风易俗、文明缅怀的社会新风，提升文城市创建水平，共同营造“绿色环保、文明健康”的清明祭扫环境，县环保局特在清明前夕向广大居民发出“告别陋习，文明祭扫”倡议：

环保祭祀。

在大力提倡低碳环保的今天，要积极树立环保的理念，共同保护绿色生态的自然环境，多采用网上祭祀、鲜花祭祀、植树祭祀等绿色环保的方式，既能够表达对先人的缅怀之情，又能够与时下时尚自然的追求相吻合。还清洁明净于清明节，过一个绿色环保的清明节。

文明祭祀。

转变观念，树立文明城市社会新风。树立文明祭扫观念，传承殡葬优秀文化，倡导低碳祭扫新风，做到理性祭扫、节俭祭扫，破除焚烧纸钱、燃放鞭炮等陈规陋习，以种植纪念树、召开家庭追思会、网上祭扫等文明、环保、低碳的现代祭扫方式缅怀亲人。严禁携带火种、火源进山，严防火灾事故发生，确保安全过节。

弘扬传统美德。

弘扬中华民族“尊老爱幼、孝亲敬老”传统美德，树立厚养薄葬的新观念，提倡老人在世时家庭多孝敬，做到老有所养，老有所乐;老人逝去时从俭办丧事、文明祭祀，不借清明节祭祀之机摆阔气、讲排场，摒弃做道场、吹打、乱埋乱葬等带有封建迷信色彩的拜祭活动。

自觉带头示范。

从我做起，从身边事做起。特别是党员领导干部、共青团员及广大志愿者要以身作则，率先垂范，自觉向亲属、周围群众宣传绿色环保、文明健康的祭扫方式，以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻，做“告别陋习，文明祭扫”的先行者、带头人;自觉主动引导和劝阻那些在马路、小区、广场、公园乱烧冥纸、乱放鞭炮的居民群众，崇尚文明祭扫方式，使我们的生态环境更加和谐。

广大居民朋友们，让我们共同携起手来，树立文明祭祀观念，倡导文明祭扫新风，保护生态环境，传播现代文明风尚，全面提高居民文明素质、提升城区文明程度，努力为建设生态凤阳做出应有贡献!

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20__年_月_日

鼓励学生的中考家长寄语

【篇一】

1、愿天下中考人：忧愁是可微的，快乐是可积的，在未来趋于正无穷的日子里，幸福是连续的，对你的祝福是可导的且大于零，祝你每天快乐的复合函数总是值。

2、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。

3、有高水平的集体，才有高水平的个人。

4、永远不要以粗心为借口原谅自己。

5、一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!

6、心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!

7、相信自己：通过三年的学习，已经掌握了不少的知识，获得了不少的技能，中考没有什么可怕的。我是最棒的，我能成功，我一定能成功!

8、我知道，中考的日子里，虽然清苦，却很充实。只希望你在记住课本的同时不要忘了我，我会在你背后默默的为你祝福，默默的等待你的佳音!

9、我一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!

10、同学们,让我们用热烈的掌声为这真实的,美丽的,难忘的三年喝采吧!希望我自信,我成功的旋律在每个同学的心中奏响!

11、同学们!让我们扬起理想的风帆，许下庄严的承诺——锁定目标,勇攀高峰!拼搏今朝，收获六月!

12、胜利的信心在人脑中的作用就如闹钟，会在你需求时将你唤醒。

13、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。

14、生活就是这样。盼望它飞跃时，它总是慢悠悠;等体会到个中滋味，想多留它须时，它却如落花流水匆匆逝去。时慢时快时疾时缓，时悲时喜时乐时苦。

15、行。聚散皆是缘，离合总关情。情谊悠悠，岁月如流，蓦然回首，却已人去楼空，不知江月照何人，但见长江送流水。

16、上大，多钻研，勤思考，莫死板;交朋友，诚且坦，酒肉情，莫留恋;生活中，节又俭，平常心，莫比攀;刻苦学，多演练，学业成，勇争冠。送祝福，记心间，幸福绕，真

17、美满。

18、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

19、如果你有幸进入一个好的学校，请珍惜!因为它是你奋斗的结果，这个结果中包含了你辛勤的汗水，不要轻易挥霍;如果你不幸进入一个不理想的学校，也请你不要沮丧，因为你！

20、将在这里磨练你的意志，成长的你将会更坚强!

21、书写，不仅仅是一个印象。好的书写，往往可让卷面分增加个三五分，甚至会更多。但不要为了工整而工整，不要为了书写而耽搁时间。规范书写，保持整洁，重要的是一种意识。

22、时间，要保证。特别是作文，一定要在规定的时间内完成。大体来说，一般都是一分钟做一分题。基础，要尽量在70分钟内完成;作文，应当在45分钟之内结束。留有三五分钟，用来查缺补漏。合理分配，有备无患。

23、我们从来都不孤单。我们的好友也在考场，深深地爱着我们的亲人在默默祝福，与我们的朝夕相处的老师在殷切期望。我们的心，都在一起，都在朝着一个共同的目标迈进。

24、人生就是为了实现更高更强的目标，学习典范也是为了追求超越和创新的理想。尽管在这个过程中会有意想不到的坎坷和曲折，但是探索未知的诱惑和超越已知的希冀，却总在前面向我们招手。

25、中考的前一天晚上肯定有人失眠，这都是自己心态不好的结果，我中考前一天也失眠，不过第二天一样精神抖擞地参加考试，所以我想提醒参加中考的学弟学妹们，失眠没什么的，一定要放松，不要因为想着前天晚上的失眠而影响中考，最后祝参加中考的学弟学妹们中考顺利，金榜题名!

26、只因上课困窘，鸡蛋堆成凤凰。不停咬笔把头晃，两眼放光。如虎似狼，与君同样紧张。看来，只有瞒天过海，暗渡陈仓，怎料老师四眼皆放光!暗示：有胆来创，没胆思量，小样!

27、只求“少丢分”，不说“得高分”!

28、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

29、这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你!

30、在即将中考的最后几天里，愿尽的可能,在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷!

31、月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

32、愿全国所有的考生都能以平常的心态参加中考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你们。

33、用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。

【篇二】

1.努力的苦读，就为这一刻!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔!

2.宁可战死，不可吓死。今朝不搏，更待何时?

3.想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前、祝中考顺意!

4.相信自己就好了,没什么大不了的,真的,不用想太多,会什么做什么,你不会的他们肯定会的也不多,相信我没错!

5.想说爱你,感受太沉;想说喜爱,觉得太轻;一天天地留恋,一夜夜的无眠,我只有数着相思的绿莹帘珠,托星月寄到你窗前：祝中考顺意!十年寒窗,百日风雨,行遍书山,航终学海。

6.我的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年好的，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考试成功，相信你是我的骄傲，中意，加油啊!

7.天再热,热不过心;有信心,一切皆有可能。祝中考顺利,前程似锦。

8.天道酬勤,曾经的每一分付出,必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么,只要努力过、奋斗过,就不会后悔。

9.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的，向期待已久的冲刺!

10.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

11.“人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。”

12.既然选择了要走的路，就一往无前地坚持下去，相信只要有信心，只要有勇气，就一定能掌握自己的前途和命运，成为真正的强者、

13.当人生面对许多选择的时候，我们需要谨慎;当我们没有选择的时候，就把压力当挑战，给自己一个信心：这个世界上只要有人能在这条路上走得很好，我就能走好

14.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

15.我坚信，我们付出了汗水，经受了考验，理想中殿堂的大门就一定会为我们而敞开，让我们继续艰辛却快乐的求学之路!

16.世上最快乐的事是什么?是尽自己的全力做事——不管成功与否，它都值得回味，因为有一张叫“用心”的保鲜膜在帮它哦!

17.一年一次的人生大迈步又要到来了，只有迈出这一步人生才算是一个新的开始，相信你一定会比别人走的更远;跑的更快;考得更好。累了要注意休息，身体才是革命的本钱。最后祝你：‘门门功课好成绩。

18.自信，是成功的一半;平淡，是成功的驿站;努力，是成功的积淀;祝福，是成功的先决条件。自信的你在我的祝福下，定会在中考中摘取桂冠，努力吧朋友。

19.人生处处是考场，今日各为中考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。人生寒暑阅兵场，生活答卷袖里藏。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑!祝中考成功!

20.失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅;得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。

21.良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

22.没有什么人是忘不了的，没有什么事是放不下的，没有什么是值得我再念念不忘的，

23.在对的时间遇上对的人，是一生幸福。在对的时间遇上错的人，是一种悲哀。在错的时间遇上对的人，是一生叹息。在错的时间遇上错的人，是一是荒唐!

24.当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任……

25.如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。

26.你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。要学学怎样忍受他才是。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。你要学学怎样包容他才是。

27.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

28.当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

29.回味能使人走向成熟，能给人一种得意，一种自豪，多一份力量，能使人知足长乐。

30.当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习;当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练;梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，机会永远是留给最渴望的那个人，学会与内心深处的你对话，问问自己，想要怎样的人生，静心学习，耐心沉淀，送给代理们，共勉!

31.当我们的手机电量仅剩下%时，开始紧张，想方设法去充电;当一年的时间剩%时，有多少人会在意，会紧张?在奋斗的年龄选择奋斗，必定会在安逸的时候享受一切!———我们的年，仅剩%!共勉!

32.人生在世，总是有些空城旧事，年华未央;总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转;许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。

33.只有经历过地狱般的磨砺，才能练就创造天堂的力量;只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响。泰戈尔《飞鸟集》早安!

34.往事如烟，浅笑而安。慢慢懂得，人的一生会经历太多起伏，不可能总是一帆风顺，也不会永远风起云涌。因此，千帆过后，要学会坚强，学会忍耐，学会从容!顺境时，多一份思索，逆境时，多一份勇气;成功时，多一份淡然，彷徨时，多一份信念。朋友们，早安!

【篇三】

1.不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

2.永远不要以粗心为借口原谅自己。

3.成功者决不放弃，放弃者决不成功!

4.苦读，十二年付出，十二年挥洒自如，十二年寒窗无数。睡个好觉，做个好梦，让信心更加充足，你一定会取得锦绣前途。

5.终究熬过十年,加入合算自豪。别想分数高低,放宽最为首要。老妈近日很累,别忘对她笑笑,老爸场场接送,给他一个拥抱。穿得漂美丽亮,令人眼花缠绕。最终提示一遍,检讨铅笔小刀!

6.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

7.生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

8.冷静应对，相信自我。

9.在即将中考的最后几天里，愿尽的可能,在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷!

10.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

11.这么天都坚持下来了，只剩下最后的两个星期了，继续加油，相信你一定会成功的，顺利考入理想，胜利永远属于你!20xx年祝考生中考顺利!

12.考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。

13.走好!作为一名大学生，我深知考生现在的状态和心态。在中考之即，我只想说，稳中求升,立足现实。

14.信心来自于实力，实力来自于勤奋。

15.祝中考一切顺利成功!美梦成真!!

16.拼搏进取，一切皆有可能!我们的梦想一定能实现!

17.临中考，有何惧，看我今朝奋力拼搏志!让雄心与智慧在六月闪光!

18.今天就要参加考试了，送你一条幸运短信，据说在考试当天能收到这样一条短信，就会考出自己满意的成绩，祝你考试好运气啊!

19.不论在何时开始，重要的是开始之后就不要停止;不论在何时结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

20.月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!

22.天道酬勤,曾经的每一分付出,必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么,只要努力过、奋斗过,就不会后悔。

23.海鸥为之激动盘桓,企鹅由此快活欢笑。愿和平洋之波浪,载入远方之祝愿,千鸣不绝,望中国海之风雨,传来丰产之佳音,万响无终。

24.当一扇门向你关上,必然有另外一扇门向你打开。成才的道路很多,并非只有上大学一条,可以根据自己和家庭的实际情况,选择适合自己的路继续深造,抛开无谓的自责与沉沦,只要用心去工作,学习,就一定可以成为生活的强者。

25.考试的日子里，你要像猪一样能吃能睡，能像马一样多拉快跑，像鼠一样能钻能窜，像猴一样能蹦能跳，最后像被通缉一样跑不掉被录取，然后从此过上幸福生活。

26.铸就一颗平常心，发挥出超常水平。

27.人生终有许多选择。每一步都要慎重激励中考祝福语__四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心激励中考祝福语__四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

28.只求“少丢分”，不说“得高分”!

29.人生之旅短暂而漫长，让我们都能发出理解之光

30.中考的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分!

31.超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。

32.学习与坐禅相似，须有一颗恒心。

33.花瓣雨飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体!

34.“经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵健康”。愿你毕业后，能经得起各种考验，做一个有益于社会的人。

35.理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水平，迈向理想的高中，向期待已久的大学冲刺!

36.开启中考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。

37.周星驰：曾经有一份认真的复习放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。假如教委能够给我一个再来一次的机会，我会对自己说三个字：学彻底。假如非要在这份学习加上一个期限，我希望是……就半年!

38.想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前。祝中考顺意!

39.我不是随便的花朵，我要为梦想绽放;我不是随便的细雨，我要为思念铺垫;这不是随便的言说，我要为朋友祝贺：祝贺朋友在中考中取得优秀的成绩。

40.孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。

41.面临大考,心态要好;摆正身心,价值千金;只要努力,总有天地!

42.今日拼搏努力，他朝谁与争锋!

43.紧张而有序，效率是关键。