八月

高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。

多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。

多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。

多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。

多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。

多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。

读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础!

古人云：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”可见，古人对读书的情有独钟。其实，对于任何人而言，读书最大的好处在于：它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬?霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的“庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光”。

对于坎坷曲折的人生道路而言，读书便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至我们低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒。

读罗曼罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白：唯有真实的苦难，才能驱除罗曼谛克式幻想的苦难;唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦?凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。

读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的《饮酒》诗，体会“结庐在人境，而无车马喧”那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力;读世界经典名著《巴黎圣母院》，让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。

2016效能建设八月工作总结及九月工作计划

市效能办始终以基层满意、企业满意、群众满意为宗旨，以“项目建设”和“城市建设”为中心，积极创新工作思路,广泛征求意见,查找效能办工作中的不足，帮助市直有关部门整改基层与企业提出的意见,不断将效能革命推向深入。现将8月份工作情况汇报如下：

一、八月份主要工作

市效能办在抓好自身队伍建设的同时，紧紧围绕市委、市政府的中心工作，扣紧发展主线，广泛征求意见，认真查找问题，有针对性地开展工作。

1、服务发展，督查调研。只有认真调研，才能及时发现问题，对症下药解决问题。8月上旬，效能办向全市乡镇发放了《市有关执法、管理部门兑现公示承诺情况问卷表》，请他们对23个重点部门兑现承诺情况作出评价。还向23个重点部门发放了《1-7月份市有关执法管理部门下企业服务、执法检查情况统计表》，从各部门上报的情况看，效能革命开展以来，各执法、管理部门主动到企业上门服务的次数普遍增加，与去年同期相比平均增加78%;下企业检查罚款次数与罚款金额明显减少，罚款次数与去年同期相比平均减少19%，罚款金额同比平均减少25%，与前阶段市效能办走访乡镇和企业了解到的情况基本一致。8月15日，市效能办组织人大、政协机关的同志和效能办工作人员一起，分成四个检查组，利用三天时间对13个部门的通报意见整改情况进行了检查。各部门对效能办征求到的意见和建议非常重视，专门召开办公会议和相关部门负责人会议，对意见进行讨论，分解责任，迅速整改。整改工作有力，措施落实到位，做到通报意见事事有回音、件件有着落。到目前为止，各部门对通报意见整改答复基本到位，仅供电局剩下“新办企业或新架变压器要求交用电押金和收取企业变压器200元/kw的保证金”的意见未整改到位，供电局表示就该意见专门汇报。

2、开门纳谏，接受监督。为推动机关效能革命活动的深入开展，及时总结经验，查找不足，提高工作的针对性，市效能办采取走访、问卷调查、召开座谈会等形式，开门纳谏。8月9日，向23个重点执法部门和服务经济部门下发了问卷表，征求对效能办开展效能监督工作的意见和建议。8月11日，邀请机关有关部门的分管领导，在师山宾馆召开座谈会，征求对效能办开展效能革命工作及对效能办工作人员自身形象、工作作风的意见和建议。8月15日至17日，又到各乡镇和部分重点骨干企业征求意见。大家对效能办工作人员的自身形象和工作作风还是比较满意的，对效能办下阶段如何进一步完善工作机制，如何开展好机关效能革命，提出了一些中肯的意见、建议，经梳理，共收集到意见和建议12条。如：效能办在做好正面宣传的同时，要加大反面典型的宣传;要加大动真碰硬的力度;要注重暗访内容公开的时效性;要适时进行讲评，及时反馈、曝光等。

3、广泛宣传，以点带面。效能办采取内外结合的方式，积极宣传我市开展效能革命的方法和举措。继续利用《海门日报》“效能革命进行时”专栏，对投诉件的处理结果，部门落实整改意见情况予以刊登，接受群众的监督和评判，至今已见报7期，答复14件。同时认真编发《机关效能革命简报》，8月份专门就海太汽渡改扩建工程快速高效作重点宣传，宣传工程指挥部的同志围绕市委、市政府的中心工作，肯吃苦，能战斗，无私奉献，只争朝夕的精神。旨在通过典型引路，形成人人讲效能、事事讲效能的氛围，推动和促进我市重点项目和重点工程建设。

4、加强督查，促进提高。效能办把部门公示承诺的兑现情况、办理项目过程中的服务态度、工作效率情况、会风情况作为督查的重点，保证每天都有暗访人员在外暗访。8月份，根据市政府主要领导的指示，对平安海门、法治海门建设工作会议的会风进行了重点督查，派出了四个小组，对缺席或未签到的有关乡镇和部门作了认真调查和了解，并向市委、市政府主要领导作了专门汇报。关于会风问题，市效能办已将前一段时间的会风督查情况制成了专题片，并在相关会议上进行了播放。今后，市效能办将进一步加大对会风的督查，并及时反馈，及时处理，努力促进我市会风的根本好转。

5、接受投诉，快速查处。市效能办认真处理群众的投诉举报问题，8月份共接受投诉举报12件，已办结10件，并已向投诉举报人作了回访。效能办对市委办、政府办转来的2件投诉举报件非常重视，指派专人负责调查处理。目前这2件投诉件已调查清楚，已将调查报告报至两办。

二、当前效能革命面上情况

效能革命开展至今，各部门从主要领导到一般工作人员都很重视效能建设，服务意识明显增强，工作作风明显改进，办事效率明显提高，突出重点，把握关键，上下联动，整体推进，促进了机关效能革命的深入开展。

1、工作效率提高了。各部门严格遵循“精简、统一、效能”的原则，以健全完善各项工作制度为载体，以改善投资环境为目标，以加快经济发展为主线，切实简化办事程序，提高办事效率。工商局办证窗口不再坚持一定要办事者提交办证所需材料的原件，只要乡镇有证明，提供复印件也可办理。环保局对小项目和小污染项目的环评做到简化快办，对初次违规的企业做到教育不处罚。

2、服务意识增强了。一个窗口就是一个形象。通过规范制度和强有力的督查，机关工作人员服务基层、服务企业、服务群众的意识显著增强。交通局加强执法人员的队伍建设，通过培训、结对帮扶、签订责任状、廉政短信、效能保证金等形式，规范执法人员的依法行政意识、效率意识和廉政意识。实行轻微违章教育放行制度，体现以人为本的执法理念。人事局把“经济发展到那哪里，人事服务到哪里，人才保障到哪里。”作为 xx年机关工作的主题，将服务贯穿工作的全过程。

3、群众满意度上升了。市效能办坚持实事求是的原则处理投诉举报件，对来访、来信、来电投诉，做到热情服务，保守秘密，秉公办理，坚持“有诉必理、有理必果”，做到“件件有回音、事事有着落”，并及时把处理结果通报给投诉人。各部门在效能革命中坚持了“五不让”的工作规范：即不让事情在我手中延误、不让工作在我手里中断、不让差错在我手里发生、不让办事的同志在我这里受冷落、不让机关的形象在我这里受影响。群众对此比较满意，对效能革命很欢迎。

但是从本月暗访的情况看，少数部门效能建设还存在一定的不足：一是还有少数单位的个别工作人员上班时间玩电脑游戏、网上看小说、聊天、串岗、脱岗、穿拖鞋上班、把脚搁在办公桌上看报纸等不良现象。二是个别单位的工作人员业务能力不强，个别项目不能在承诺时间内审批完毕。另外,据群众反映，少数单位在审批中心的窗口授权还不到位，审批事项还需两头受理。

三、九月份工作安排

效能办以解决问题，提高效能作为工作的落脚点，将继续围绕项目建设、城市建设、民营经济发展等重点内容，着重抓好以下三个方面的工作。

1、宣传正反典型，扩大影响。通过正面典型引路，把效能革命不断引向深入。一是着力树立和表扬一批在项目建设、城市建设等方面的正面典型，以带动先进的不断涌现。二是适时通报或曝光一些反面典型，造成一定的威慑力。三是继续利用《海门日报》“效能革命进行时”专栏刊登部门的整改落实情况，接受群众的监督和评判。四是适时开展全市的机关效能革命讲评，总结成绩，查摆不足，分析原因,促进效能的再提升。

2、开展“回头看”活动，查纠不足。一是在部门开展效能革命“回头看”活动，看看工作制度是否规范健全、便民措施是否扎实有效、承诺服务是否兑现、工作效率是否提高、工作效能是否提升，促使部门对照问题，分析原因，自查自纠，完善整改，部门工作更贴近市委、市政府的中心工作，更贴近经济发展的大局。二是组织主要执法部门、服务经济部门的主要领导观看效能办前期有关暗访情况的专题片，通报有关会风情况和效能情况及8月份问卷调查统计情况，要求相关部门自查自纠，将整改意见或处理结果报效能办。

3、广泛征求意见，及时整改。一是将前阶段征求到的对效能办的工作意见和建议进行认真梳理分析，逐条提出整改意见。二是准备从今年1-8月成立的规模以上企业中筛选出20家左右的企业，组织人大、政协机关的同志与效能办一起去听取企业在办理项目时遇到的困难和碰到的部门服务方面的问题，同时听取企业界人大代表、政协委员对效能革命的意见和建议，查找主要服务经济部门和执法部门以及效能办工作的不足之处，真正把效能革命成效的评判权交给服务对象。三是继续利用上门了解和暗访等形式，掌握主要执法部门和服务经济部门在项目建设、城市建设过程中的承诺兑现情况，及时发现问题，及时督促有关部门加强整改，尤其对重点、难点问题，要经常抓，反复抓，一抓到底，真正让基层满意、企业满意、群众满意。

服从命令，听从指挥——八月高中军训口号

1.军中骄子，校园精英，神勇五连，谁与争锋

2.牢记担当，百炼成刚海林学子，再创辉煌

3.猛龙十一，新闻骄子，青春无悔，强身立志

4.提高警惕，保卫祖国;好好学习，天天向上

5.认真学习，刻苦训练;高一十五，能文能武

6.好好学习，天天向上;团结进取，争创一流

7.团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌

8.超越自我，挑战极限;团结互助，勇创佳绩

9.天骄十九，不懈追求;勇往直前，争创一流

10.军中骄子，校园精英;铿锵二十，谁与争锋

11.继承人民军队光荣传统和优良作风，为民族复兴刻苦学习

12.发扬集体主义和革命英雄主义精神，为祖国富强立志成才

13.*飞扬，超越梦想;挑战极限，铸就辉煌

14.服从命令，听从指挥;团结互助，扬我班威

15.政治合格，军事过硬;作风优良，纪律严明

16.军纪如铁，意志如钢;超越自我，自尊自强

17.*飞扬，超越自我;挑战极限，共铸辉煌

18.挑战极限，超越自我;自强不息，厚德载物

19.精英十四，威武之师，刻苦训练，奋勇争先

20.团结进取，奋力拼搏，齐心协，力共铸辉煌

21.军纪如铁，意志如钢，刻苦训练，严格要求

22.风云十五，军中骄子，校园精英，谁与争风

23.努力学习，刻苦训练;团结互助，争创佳绩

24.亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁

25.xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

26.服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩

27.服从命令听从指挥团结互助争创佳绩

28.挑战极限超越自我自强不息厚德载物

29.建我体魄，规我人生，建规建规，众望所归

30.微分天下，人生几何，科学之本，唯我数学

31.烽火十三，冲锋在先，追求卓越，勇夺人前

32.魅力经院，*无限，超越自我，勇往直前

33.信工信工，谁与争锋钢铁一营，奋勇直行

34.齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡

35.*飞扬，超越自我;挑战极限，共铸辉煌

36.挑战极限，超越自我;自强不息，厚德载物

37.精英十四，威武之师，刻苦训练，奋勇争先

38.军中骄子，校园精英;勇往直前，谁与争锋

39.服从命令，听从指挥;团结互助，扬我班威

40.政治合格，军事过硬;作风优良，纪律严明

41.军纪如铁，意志如钢;超越自我，自尊自强

42.巾帼三连，绿装红颜，骄阳无惧，奋勇向前

43.铁血经管，*无限军之骄子，谁与争先

44.二十二载，唯志唯勤，生命之光，闪耀中华

45.自强不息，团队精神，快速反应，尽职尽责

46.认真学习，刻苦训练;高一十五，能文能武

47.好好学习，天天向上;团结进取，争创一流

48.团结进取，奋力拼搏;齐心协力，共铸辉煌

49.超越自我，挑战极限;团结互助，勇创佳绩

50.天骄十九，不懈追求;勇往直前，争创一流

51.军中骄子，校园精英;铿锵二十，谁与争锋

52.英明神武，勇冠江山,,x班

53.军中骄子校园精英铿锵x连勇往直前

54.天骄不懈追求勇往直前争创一流

航天人，一个充满神奇、充满神秘又充满激情的集体，为祖国做出巨大贡献，谱写了无数壮丽诗篇各位老师，同学：

大家好!从“嫦娥奔月”的动人传说到敦煌飞天的美丽壁画，从《西游记》中梦幻般的天空，到明代人万户冲天。

中华民族的飞天之路，终于由你实现。龙舞太空，利箭刺天，遥望浩瀚的天际，我不由得从心底发出呐喊:杨利伟，我为你自豪!

伴随“神舟”五号的刺向苍穹，一位名叫杨利伟的叔叔带着13亿人的梦想，带着中华民族五千年的寄托，来到了太空。他的神情，就仿佛要见嫦娥姐姐的玉兔，喝吴刚叔叔的佳酿。他的话语，就仿佛是轻吟诗篇。他的步履，就仿佛比孙悟空的筋斗还要翻得更远，比哪吒的风火轮还要疾如闪电。作为第一位翱翔太空的中国人，他表达了中国人的追求和心愿，展现了航天人的聪慧和果敢，透射了航天员的神采翩翩和气定神闲。所有的一切，都向我们昭示：杨利伟，一个响亮的名字，一定会响彻寰宇，横贯九天!

我们当然不会忘记，在荣耀的背后，他洒

下了多少汗水，在万人瞩目的同时承受着多少危险。航天人，一个充满神奇、充满神秘又充满激情的集体，为祖国做出巨大贡献，谱写了无数壮丽诗篇。而杨利伟，做为航天人的杰出代表，集中展现了航天人的所有优秀品质，严谨的科学态度，超常的团队意识，顽强的拼搏精神。从你的身上，我们明白了为什么卫星一个接一个地被送上了太空;从你的身上，我们清楚地了解了，为什么中国的火箭接二连三地飞上蓝天;你是一个民族英雄，你更是英雄集体中的一员!

杨利伟，我为你自豪!

我是三年三班的学生，我叫何晴。今天我给大家演讲的题目是：“国旗啊，国旗!我爱您。”

国旗啊，国旗!我爱您。

十月的金秋，天高气爽，凉风习习。一个万里无云红日微微笑的周一早晨，我们桂林小学全校师生肃立在操场上，等待着升国旗，当雄壮有力的《国歌》响彻云霄起来了的时刻，我们的国旗徐徐?升起。这就是我校每周一次的升旗仪式。

国旗啊，国旗!我爱您。多少先辈为您流血牺牲，多少英雄为您英勇战斗。您是用烈士的鲜血染红的。我仰望着国旗，不禁想起，1949年10月1日是毛主席在天安门城楼上亲自升起了第一面五星红旗。从此，中国人民站起来了!新中国屹立在世界的东方。

国旗啊，国旗!我爱您。您是伟大祖国的标志。我们几代领导人带领人民实现宏伟蓝图，使中国强盛起来了。

国旗啊，国旗!我爱您。您是祖国的骄傲，您是胜利的象征。您为我们带来了光明，带来了希望。我们全体少先队员举起右手，向国旗敬礼。

浩瀚宇宙，芸芸众生，万物有灵性，人间皆有情。我们电力人的情怀，连着天、连着地、连接着千山万水，连接着万户千家。我们情系高山，情系江河，情系城市乡村，情系万家灯火。

夜幕刚刚降临，是谁及时送来光明;酷热的盛夏，是谁送来丝丝惬意的凉爽;当雷电夹着狂风暴雨突然袭来，高压线火光闪动，居民区陷入一片漆黑，又是谁不顾一切危险，顶风冒雨进行紧急的抢修，让孩子停止哭闹，让老人露出笑容。

是我、是你、是他，是南方电网的全体工作人员，我们新时期的电力人。

我骄傲，因为是我们用真情把灯光点亮，是我们用真情把炎热赶跑，是我们用真情把黑暗驱散，为和谐肇庆的建设带来光明和希望。

我们把真情奉献给社会和群众，却把汗水和辛劳留给南网人自己。

两年前，我放弃了广州、深圳两家电厂的高薪聘请，来到了肇庆供电局工作，初来伊始我深深地被肇庆这座美丽的城市所吸引，街道的霓虹灯流光溢彩、灯火辉煌;广场上灯如白昼、人山人海;西江河桨声渔火、白帆片片、繁星点点、渔歌阵阵，天上人间、浑然一体。我暗下决心甘愿为这片热土奉献我的青春，倾注我的心血。我热爱这座城市，衷情于我的工作。作为一名普通的变电运行工人，在假日和亲友团聚的日子，我们仍坚守着自己的岗位，担负着保电供电的任务;在台风袭来、暴雨雷电的日子，我们正忙碌在电力生产的第一线，时刻准备着应对突发的情况和困难。一次次倒闸操作，一次次设备巡视，一次次面对险情，日复一日，年复一年。这枯燥乏味的工作让我感到厌烦了吗?没有!而那光荣的责任感和使命感却让我感到无尚的骄傲。

有一次，我和几位同事到北岭山执行生产任务，在高高的山上，我看到了铁塔。铁塔，我是再也熟悉不过的了!哪里有铁塔，哪里就有我们电力人的身影和足迹。可是在海拔千米的北岭山上能够见到铁塔，的确让我感到惊喜和意外。我望着巍然耸立的铁塔，除了感叹，更多的就是一种亲切的感觉。仿佛看到了铁塔上面凝聚的电网人滴滴汗水的斑痕，看到了一个个肩头扛着钢材的身影，看到了凌空架线的电网人风餐露宿、不怕苦、不怕危险、战天斗地的工作场面。我顺着铁塔上的电线俯瞰下去，只见一尊尊铁塔好像一个个巨人，把一条条闪着银光的线缆轻轻地托起，银线把座座山峰串联起来，绵延不绝，一直伸向天的尽头。一道多么美丽壮观的风景画!是电网人把天地、山河、城镇、乡村紧紧而又巧妙地连成一体，为大自然描绘了精彩壮观的一笔。

在这里，我再一次为我是南方电网的一员而感到骄傲，为所有的电力人感到自豪：夜空让满天的星星闪烁，我们是用真情把万家灯火点亮这一刻，我真正体会到了“万家灯火，南网情深”。我可以自豪地说：用真情点亮万家灯火的有你、有他、还有我。

同学们：

大家好!我演讲的题目是“珍惜自己”。

一个生长在孤儿院的小男孩，悲观地问院长，像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思院长笑而不答，却交给孩子一块石头，让他拿到市场上去卖，但不是‘真卖’，无论别人出多少钱，绝对不能卖。

第二天，孩子惊奇地发现，不少人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。第三天，在黄金市场上，石头的价钱高了10倍。最后，当石头被拿到宝石市场上时，石头的身价又涨了10倍，更由于小男孩怎样都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。

一块不起眼的石头，由于特殊的珍惜而提升了它的价值，竟被视为“稀世珍宝”。有时候，我们也就是这块石头。

也许，在我们中间，你因为天灾人祸或父母离异而身处单亲家庭;也许你的父母长年在外，没有时间照顾自己;也许你是家徒四壁，无所依靠，孤苦伶仃;也许你也以前因为自己是一个农村来的孩子而感到自卑和不安……但是，这一切都不重要，重要的是你是否能做到珍惜自己，能否树立百倍的信心，付出千倍的努力来改变这一切。

亲爱的同学们，不论个人的状况如何，你都应当庆幸：你是独一无二的存在，这世上再没有任何人会跟你一模一样了!你有自己的同学，有自己的老师，还有自己的朋友，许多人在关心着你，注视着你，爱护着你，珍惜自己吧，他们都是你前进的力量。

是的，生活当中，也许我们每个人就是一块石头，但只要看重自己，学会珍惜自己，生命就有了好处、有了价值。

珍惜自己，这世上只有一个自己;珍惜自己，你将在珍惜中体会到快乐。学会珍惜，你会发现，生活中有很多完美的东西真是让人留恋。

也许你没有过人的才智，也许你的努力尚未被人们发现或认可，但请珍惜自己，勇敢地伸出你的双手，为自己鼓掌，为自己喝彩!

也许人生的路途艰难险阻，布满荆棘，但请昂首挺胸，继续走下去。

谢谢大家!

小学支教活动总结：八月的虹，我心中永恒的色彩

那段时间，xx小学总是会下雨。炎炎夏日，雨带来了清凉，雨后的彩虹又显得十分珍贵。我们队伍就像是那彩虹，用良好的品格汇聚成虹，雨后现出，带给人惊喜与希望。偏偏我们又像那虹，该走的时候没法停留。但是彩虹的色彩应该被铭记。为期21天的支教之行那么快就结束了。现在回想起来，与队员、学生们一起度过的日子，仿佛一切都还在昨天。甚至于，回到家没有办法适应一个人睡一张大床，没有人闹你起床，没有学生早早来到你身边然后向你问好。那些日子很难再重新经历一遍，现在却只能在脑海里像电影一样回放着。所以这段支教经历是很珍贵的，用心的人一定能体会。

下面我从几个方面聊聊本次活动。

教学活动

我们开设的课程有国学、声乐、竖笛、实验、篮球、手语、健美操、舞蹈、绘画和武术。舞蹈和绘画是后来添加的课程，还好有深圳两位义工的参与，她们开设这两门课让我们整支队伍设计的课程显得不那么枯燥和单调。不过我们此行是以宣传传统文化为主线，就课程来看，还是少了些传统文化气息。

我担任国学老师和声乐老师，其中声乐课是和另外一位队员合作上的。对于声乐课，我们起初的想法是在校园、梦想、亲情、友情等多个主题范围内选择歌曲，让学生能在唱歌中同时领悟到一些道理。前面的几节课控制得都还算好，从征求了学生学歌曲目的意见以后，这主题先行的计划就试行得不是那么成功。一节课下来基本上是大家一起学学唱歌，练习一下，偶尔比赛一下。学生们很开心，我们也很开心。最大的不足是我们两位老师都缺乏专业知识，所以一贯秉承的是“唱得开心”的态度在教学。不过还是希望在以后的声乐课中学生们能学到一些唱歌技巧以及专业的乐理知识。

我算个涉世未深，阅历尚浅的小姑娘，却不识好歹的挑下了国学课这大梁。这是我事后每每想到都觉得惭愧的地方。我之前并没有接触过国学，我们的教材《弟子规》也算是我的“国学启蒙读物”了。起先我想到的是更多的进行形式上的创新，比如情景剧、故事分享会、辩论赛、小记者采访、默写大赛、吟诵会等形式，当然后来实现的仅有情景剧和吟诵会、默写大赛。有些是因为时间安排不过来，更多也是考虑到学生能力。最后一节课的设计是故事分享会没有如期实现，这让我感到很可惜。准备课程很久了，我才发现形式上无论怎么表现，都需要有充实的内容来支撑。我自己需要真正去了解国学，何谓国学，为何要学习国学，怎样学习、传播以及引导学生学习传统文化。

从弟子规入手，我在网上查了很多资料，关注网站、听了一些讲座、看了一些视频。我清楚自己学到的只是皮毛，所以在教授弟子规的时候最烦恼的问题是如何将学生引向一个深度，这个烦恼应该是源于我本身都没有达到一个可以用深度来形容的程度。没有办法讲深，那我就讲广。我最擅长从弟子规的内容延伸到我们日常生活中与亲人、朋友、师长的相处中，为人处世、待人接物的道理。“孝”应该是我讲课的重点，我往往会牵涉到这个话题。我几乎每天晚上都会确认自己第二天的课件，总是不断的改改改，经常会去百度一下两下三下……一是我们之前的计划跟实施情况之间会有落差，需要及时作出调整；二是我必须多学习一点相关的内容，才能承担起这个课程。讲多了一些大道理，后来的几节课我也试着回归到弟子规内容的本身。起初我曾向学生们了解南中小学学习《弟子规》的情况。据学生所说，他们在平常在学校也会学习弟子规，并且几乎每个人都能读得朗朗上口。在课堂上我会让他们自己翻译句子、解释一下某个词语的意思或者默写，结果不尽如人意。虽说“书读百遍，其义自见”，但是他们是习惯了这样朗朗上口的诵读，却缺少了对其意义的学习和理解。南中小学的学生既然平日都会学习弟子规，那么应该对弟子规的学习有更深的理解和领悟，不应该停留在仅仅是念诵经文般的层次。他们对德育动画片很感兴趣，当我播放那些介绍孔子、国学来源之类的视频，他们则提不起兴致。

国学课让我接触了全部学生，这是我感到很荣幸的地方。所以我认为国学老师不仅应该传播传统文化，教育学生日常行为规范和做人道理等，还应该向班主任一样主动了解他们。

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老师们，同学们：

大家上午好!

众所周知这样一句古谚：“国有国法，家有家规。”法律是一个国家的根本，国无法则不能立足于世界，更不用说在世界上建立自己的威信。春秋战国时期便有商鞅变法的典故，通过改变法律，就能使一个国家变得兴旺，我想，这足以见法律的力量之强大。

变法可以使一国强大，漠视法律会让人堕落。我想到因贪污而被判受贿罪的成克杰。他也有过努力向上、勤恳工作、有所作为的时期。然而，随着职位的不断提升，他的思想逐渐发生了蜕变，一步一步滑向犯罪的深渊。他正是轻视了法律，违反了法律，最终身败名裂。

因此，每一个国家以及每一个人，都要以法为重。

邓小平曾经指出：加强法制建设重要的是进行教育，而其中的根本问题是教育人。而我们作为文明的瑞中人，更是要主动学习法律知识，树立民主法制观念，成为守法公民。

记得有一首歌这样唱道：“家是最小国，国是千万家。”而作为学生，学校也是我们共同的家园。同样的，我们在校也应该严格遵守校规校纪，更应该懂得，学校的各项规章制度虽然在某种程度上约束了我们的行为，可它却最大限度地保护了我们，使我们的身心都能得以发展。

但总有一些同学会不重视这一切，会克制不住心中的欲望，从而犯下一些错误。“千里之堤，溃于蚁穴。”一个人如果沾染上了坏习气，有了辱骂他人等不良行为而不加以改正，任其发展，就会越走越远，直至滑向犯罪的泥潭，甚至干出杀人放火之事。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”我们应该，不，是我们必须明白，对于任何丑恶的，不良的行为和习惯，我们都应坚决制止。

同学们，让我们携起手来，认真学习，严格遵守各项法律法规和校规校纪，自觉抵制各种不良诱惑，一起学法，知法，守法。正所谓：“德才兼备，以德为先。”遵守法律更应该从养成良好品德开始，从提高个人修养开始;遵守法律最终的目的也是为了提高人的修养。让我们用美好的心灵去净化身边的丑恶，用我们的双手去共建文明，用我们的实际行动去共创和谐文明校园。

我的演讲完毕，谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学：

大家好!

很荣幸能代表20xx级16班做本次国旗下演讲。本次国旗下演讲的主题是《诚信——永不言败的生命之花》。

先给大家介绍一则小故事。1797年，拿破仑在卢森堡的一所公立小学里许下每年送给这所小学一朵价值3个金路易的玫瑰花，但却因拿破仑因为公事忘记这件事，没有兑现诺言，结果导致两百年后，算上利息，卢森堡要求索赔137万5500多法郎，除非让法国承认，拿破仑是言而无信的小人。

20xx年，电视上突然闪现这样一个画面：NBA的老牌球星巴克利正面带微笑地亲吻一头驴的屁股，起因是：他曾誓言说新加盟NBA的中国籍球员姚明，如在今后的比赛中，能单场得分超过二十分，他就去亲吻姚明的屁股。但当姚明真的为休斯顿火箭队拿下三十分后，在姚明不愿奉献屁股的情况下，巴克利变通地跑到乡下，花五百美元买回一头驴，在媒体的监视下，亲吻了那头驴的屁股。

而近日日本终于认识到了不承认侵华的错误。1月1日日本天皇发表新年致辞称，今年是二战结束70周年，日本应借此机会充分学习“九一八事变”以来的战争历史。日本只有诚实地面对过去，才能真正拥有未来。

同学们，我要说的是诚信在生命中是特别重要的!何谓诚信呢?忠诚老实，言行一致，遵守诺言，说到做到为信。记得有人说过:“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德。”而今夜晚归宿，你可曾留意过瑞中的天是有多美，仰望苍穹，天空依然明朗，内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤。诚信就是其中之一。李白说：“三杯吐然诺，五岳倒为轻。”形容诚信的分量比山还重，孔子云：“人而无信，不知其可言也。”意思是没有诚信的人，几乎是不能想象的。卢照邻说：“若有人兮天一方，忠为衣兮信为裳.”更是将诚信提升至一个立身于世无它不可的境界。现在我们所上的每节课，所做的每道题目，所考的每次测验，都是为了“笑看金榜题名时”的喜悦!这次期末考试就是我们迈向成功的垫脚石!就是我们迈向更高辉煌的机遇!因此考试的成绩也许不尽如人意，但即使成绩不理想，也不应在考试时采取非正当的竞争手段。“君子坦荡荡，小人常戚戚。”要做就做一个仰不愧于天，俯不忤于地的人!做个赢得起也同样输的起的人!赢要赢得别人心服口服，即使输也要输的坦坦荡荡。尊重考试，尊重学问!尊重对手!同时也尊重自己。

山无脊梁，要塌方;虎无脊梁，莫王;人无脊梁莫做人，试问：你甘愿自欺欺人，自食恶果吗?你甘愿自己逊于他人，在他人面前失信吗?你甘愿看到一个丧失人格的自我吗?我相信我们都会说“NO!”

希望各位同学凭自己的辛勤汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识尊严!也希望每个同学珍惜学习的机会，做到诚信守信，让永不言败的生命之花永存!

我的演讲完毕，谢谢大家。

敬爱的老师 亲爱的同学：

大家好!今天我演讲的主题是：素养与品质。

众所周知，我国自古以来就是礼仪之邦，中华民族一直以来就非常重视素质的培养。贝多芬更是说过：“凡是行为善良、高尚的人定能因之而担当患难。

但而理想很丰满，现实很骨感。

新加坡这样一个旅游胜地，很多景点的路标牌都是使用当地语言的，但是当涉及到“请不要乱丢垃圾，随地吐痰”等提示语时，竟有几个突兀的中文出现在上面。这不禁让身为中国人的我们倍感羞愧。

几年前的小悦悦事件，想必大家仍心有余悸。小小的女婴被冰冷的车轮碾过，而比车轮更冰冷的，是那18个见死不救的路人的心!他们纷纷路过倒在血泊中的小悦悦，却无一人伸出援手。

这些都是人性的泯灭，还是道德的沦丧?我们不禁扪心自问，我们真的讲素质了吗?

勿以恶小而为之，勿以善小而不，惟贤惟德，能服于之。前国家曾在培养青少年的目标中，倡导人人争做“品德优良，热爱祖国”的好少年。可见，身为祖国未来栋梁的我们，也有责任去履行自己的义务。我们不能轻视文明习惯的养成，更不能忽略社会公德的培养。

我们应从身边做起，老师上课时，不随意打断他上课的节奏;吃饭排队时，不能逞一时之快插别人的队，不讲脏话，不侮辱他人。别人需要帮助时，尽己所能地伸出援手。诸如此类等等。我们要做的，还有很多。

一个人的素养与品质，不仅体现在优异的学习成绩，只有在德智体美劳的共同作用下，才能造就一个真正优秀的人才。

同学们，让我们从今天起，从下一秒开始，做有素养的瑞中人吧!

各位老师、各位同学：

早上好!

很荣幸站在这里作为学生代表发言。

首先，我想和大家分享一个故事。一个下雨天，一对父子走在路上。儿子撑着伞，他比父亲高，步子也比父亲大。他搭着父亲的肩，放慢步调，配合父亲的节奏。伞往父亲那边倾斜。小时候他曾问父亲，为什么有伞你却淋湿了。现在他明白了，因为他正做着父亲曾做过的事。这就是孝敬，也许，正发生在我们每一个人的身上。

今天我们有幸站在这里,只不过是因为我们发现了身上的闪光点,被更多的人所了解。作为校园之星,我们很普通，是你们其中的一员。对我们来说,校园之星不仅是一种荣誉，更是一份责任。我们虽然没有惊天动地的非凡之举,但我们希望用平凡的事迹和坚实的脚步，展现当代中学生的青春风采，给大家积极向上的能量。作为校园之星, 我们不能因此满足，要戒骄戒躁，再接再厉，在学业上，在做人上，对社会的自觉担当方面作出更大的努力。

或许你也拥有一个金嗓子，或许你是一个写段子的好手，或许你能和老外侃侃而谈……抑或是还有未被开发的巨大潜能。其实，人人都可能是校园之星。因此，这次“校园之星”不仅是给我们一个展现自我的平台，更是给每一位同学一个发现真我的机会：无论是刚踏上高中这段征程不久的高一学生，还是已经在这条道路上艰苦跋涉了近两年的高二学子，抑或是正奋力冲刺奔向终点的高三学长，也许不是人人都能全面发展，但在属于自己的地方发光发热，超越自我，这才是我们新时代瑞中学子应该追求的方向。

同学们，我们都是独一无二的个体，追求个性的你，就应该为了梦想而冲刺。梦想注定是孤独的旅程,路上少不了质疑和嘲笑,但,不要放弃，努力前行，也许下一位校园之星就是你!谢谢大家!

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好!我是四年六班的黄松博，今天我演讲的题目是—《中国梦·少年梦》。百年前梁启超曾写下《少年中国说》，“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。”我们是国家的希望、是民族的未来。我现在可以自豪地告诉大家，我的中国梦-也是千百万中国少年的梦，那就是“为天地立心，为生民立命，为中华之崛起而读书!”让我们在智慧的课堂里，共同聆听通达未来的书声琅琅，共同期盼少年中国梦的美丽绽放!

今日的中国雄姿英发，神九飞天、蛟龙入海、高速铁路、“辽宁”号航母这些响亮的名字已响彻神州大地，一个自信的声音告诉世界：“强大的中国在腾飞!”

我骄傲，因为我是中国人!我自豪，因为我是中华民族的子孙!

作为一名中国少年，我们应该继往开来，踏着先辈的足迹，肩负起民族振兴、国家强盛的重任，努力实现13亿中国人的伟大梦想。为此，我们应该成为一名品学兼优的少先队员，勤奋向上，奋勇拼搏，为建设强大的祖国贡献自己的力量。我们要胸怀祖国、志存高远，努力学习科学文化知识，提高综合素质，积极迎接未来的挑战。

人们常说，“有志者，事竟成”，所以，人不能没有梦想。而梦想从来不是天上的白云，他是一粒根植于泥土的种子，需要辛勤浇灌与耕耘，才能够结出丰硕的果实。我立志，长大后要当一名科学家，用自己的智慧研制出世界领先水平的宇宙飞船，让中国的航天员乘着它遨游在奇妙的太空，探索宇宙的奥秘，让祖国因为有我而骄傲!

因为有梦，我们的未来才更加多姿多彩;因为有梦，我们才拥有前进的勇气和必胜的信心;因为有梦，我们才能够实现祖国伟大复兴的宏伟蓝图!今天，我们不再是温室的花朵，已经能够在风吹雨打中学会成长;明天，我们将会蜕变成自由翱翔的雄鹰，挺起祖国的脊梁，放射出闪耀世界的光芒!

雄关漫道真如铁，是对梦想的追求;而今迈步从头越，是对梦想的执着!来吧，同学们!让我们在中国梦的引领下，为了美好的明天，为了光荣的使命，奋勇向前!空谈误国，实干兴邦!乳虎啸谷、百兽震惶。我号召，为了中华之崛起，中国少年，请拿出你们的豪情，展现你们的风采吧!我的演讲到此结束。谢谢大家!

敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家上午好!

很高兴能代表高一六班进行本周国旗下讲话。今天我演讲的题目是《诚信》。

康德曾说过：“这世界上只有两种东西能引起人心深深的震动。一个是我们头上灿烂的星空，另一个是我们心中崇高的道德法则。”而今，我们仰望苍穹，天空依然璀璨明朗，而内心那些崇高的道德法则，有些却需要我们再次呼唤，比如诚信。所以，今天我想在此重申诚信的重要性

早在两千多年前，就有一位睿智的老人—孔子曾说：“人而无信，不知其可也!”可见，诚信自古便是中华民族的传统美德，是生活之浪淘沥而出的赤纯之金。

社会发展到现在，无数事实告诉我们，诚信依然是每个人不可或缺的立身之本，成功之道。

曾有这样一则报道，在广州的福利彩票站，一位普普通通的卖彩票的妇女，经过三次的寻找，终于把为顾客代买的，中了几百万大奖的彩票交给顾客，得到了社会各界人士的关注与赞扬。从此以后，她这个彩票投注站的生意越来越好。诚信为她赢得了信任，赢得了顾客。

一位社会学家曾就“为什么我会成功”这个问题在一千位成功人士中做过调查，结果出乎人们的想象，没有一个人认为他们的成功是因为个人的奋斗。绝大多数成功人士认为：成功的秘诀在于“诚信”。其中一位只有小学文化水平的企业家说：“高深的理论我不懂。我只知道，诚心诚意地对待我的每一位客户，诚心诚意地对待所有与我合作的人。” 是的，正是诚信使他不断地发展着自己的事业，最终收获了事业的成功。

那么，我们，百年名校中的瑞中学子，又该如何做到诚信呢?我想，“不自欺，不欺人”，该是我们学生践行诚信的必由之路。不自欺，就是清醒地认识自我，既欣赏自己的长处也接纳自己的不足;不仅清楚自己此时所处的位置，也确信自己将要到达的高度。不欺人，就是不说谎，不骗人，不弄虚作假，坦诚待人坦诚做事。只有做到这两点，我们才能学会“坐着读书、站着做人” ，真正成为才学兼备的时代需要的新青年。再过几天，我们就要迎来期中考了，我真诚地希望各位同学凭借自己辛勤的汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，用诚信向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷!

最后，祝愿全体同学在这次期中考试中，考出自己最优异的成绩

大家好：

今天我演讲的题目是《瑞中星，民族魂》

我们生活在欣欣向荣的现代中国，生活在这个有五千年璀璨历史的大国里，我们幸福的生活着，享受着。但与此同时，我们必须铭记那些刻在历史碑文里的，让人深恶痛疾的屈辱岁月。

1937年12月，日军大举入侵南京，在短短的六周的时间里，日军在南京这片沃土进行了惨无人道的杀戮。在那些阴暗的时间里，被蹂躏的，还有瘦弱身躯里灿灿燃烧的爱国热情。

那年，南京在绝望中沦陷。现在在盼望中我们确立了着个伟大的节日，南京大屠杀公祭日。

就在不久以后，就在12月13日的那一天，警报即将拉响。我们都该怀上一颗沉重的的心去聆听警报中传来的声声哀鸣，我们都该深深地默哀，为那些无辜的同胞。我们也该明白国家在民族精神日益散失的现在，成立这样庄严肃穆的节日，就是让我们在发展现代化建设的同时，等等历史的步伐，让每一位国民“心中有祖国”，人每个人都有民族忧患意识，有爱国热情。让为每个人刻骨铭心得记住这个日子。对过去，我们要在痛苦中反思;对未来，我们要在期待中奋斗。

作为瑞中学子的我们，肩负着祖国的切切期望。在瑞中星的闪耀光辉指引下，我们现在更应坚定脚下正确的道路，向着前方，向着未来，呐喊出心中熊熊燃烧的爱国热情。新世纪的我们耐不住等候，富强中国的目标将由我们去实现。

面对世界，我们的民族精神，终将显示出无坚不摧的民族凝聚力!

谢谢!

大家好，我是来自高一(8)班的阮程浩，今天我国旗下的讲话的题目是——怀揣感恩。

11月的第四个星期天，也就是这个星期天是感恩节。伴随着寒冷而来的是个温暖的节日。你是否已经做好了准备，感恩祖国，感恩父母，感恩老师，甚至是感恩哪些陌生人呢?

父母生我们养我们，我们渐渐地长高了，长大成熟了，而他们的背也渐渐弯了，头发白了。是谁总是将衣服整齐地叠好放在你的柜子里，生怕你着凉生病?是谁是你在遇到困难闹心烦恼时倾述的人，默默地替你分担忧愁?是我们的父母。也许我们总是说，父母不懂我们的学习有多苦多累，但是我却相信，在我们的背后胸前守护着的父母一定比我们更苦更累，他们更是从不向谁诉苦，只是埋在心里。生活就像是战场，敌人不停地向你发射着利箭，你可能中了那么一两根，但是我们的父母，身上早已是遍体鳞伤!如今的我们生活在幸福的瑞中校园里，舒适的环境下我们得以努力学习，再转念一想，我们的幸福何尝不是由于我们的父母为我们遮风挡雨，由于他们一直为我们背负起肩上的巨石呢?

还有我们的老师，从小到大，老师一直陪伴着我们长大。且不说小学初中老师们的循循善诱，在这高中三年，我们会叫苦喊累，觉得力不从心，那堆积如山的作业总是让我们头痛不已。然而我们完成的作业仅仅是一份，到了老师的手中，可是要犯上几十倍的份量啊!此外，老师们还要用心为我们寻找题目，熬夜认真地为我们备课，上课时也要时刻准备应对突发的状况，班主任更是辛苦，不仅要担忧我们的学习状况，更要维持我们整个班级的团结，要为许许多多事情考虑再三。他们付出的心血，也是我们的几十倍啊!我们只需要熬过这三年的时间，但是我们的老师，他们却已经在这神圣的岗位上站立了几十年的时间了啊!他们是在用生命来浇灌我们!他们难道不值得我们感恩吗?同学们，让我们为在场和不在场的老师们鼓掌，以此来表示对我们老师的尊敬与感谢!

即使是素不相识的陌生人，也值得我们去感恩。我们应该感恩那些帮助过我们的人，是他们向我们伸出双手，帮助我们登顶巅峰;我们应该感恩那些鼓励支持我们的人，虽然他们只是一两句鼓励的话语，却给予我们力量，让我们继续前进;我们更应该感恩那些曾经嘲笑轻视我们的人，是他们让我们不低头，更勇敢更精彩的活着。最后，我们还应该感恩这个温暖的社会，感恩我们伟大的国家，感恩这个世界。想到祖国和我们的党，难道不值得我们去感恩回报吗?想到周恩来总理的那句为中华之崛起而读书，那是用一生来感恩回报祖国的决心，也是拳拳的赤子之心，是感恩的心。

滴水之恩，自当涌泉相报，更何况父母，老师，祖国和社会对我们的恩情，重如泰山!感恩使我们中华民族的传统美德，学会感恩，是我们作为一个中国人的根本。用感恩的心看待他人，会让你感受到生活的美好;用感恩的心看待这个社会，会让你感受到更多的温暖。我们要拥有一颗感恩的心，用我们的一生去守护它。

今天我的演讲到此结束，谢谢大家!

同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致玻注意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

今天，我代表高一(13)班做国旗下的演讲。演讲的主题是，站在20xx年岁末的尾巴，憧憬20xx全新希望的到来。再过3天就将迎来20xx年的元旦。元旦，顾名思义，就是一年的第一天，那元旦之后呢，恩，春节，元宵，清明，端午，七夕，重阳，国庆，接着又是新的一年。三年，说长不长，说短不短，随着学业的增长，我们会愈发感觉时间过得更快。这一次元旦，对于高一新生来说，在瑞中是第一次，但对于高二与高三来说，却是倒数第二次和最后一次。时间如梭，从手缝间滑过，稍纵即逝。我们需要学会珍惜，那我们怎么珍惜呢?

第一，珍惜学习的时间。举个形象生动例子，我们班里有这样一个同学，我排队时，他看地理，我吃饭时，他看地理，我洗澡时，他看地理，我走路时，他看地理，我跑步时，他边跑边背地理，哎，人比人，气死人。但是，大家的周边可能都存在着这些同学，而我们正是需要学习这种分秒必争，感恩知识的精神。正如一位伟人所说“人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命。”所以，请聆听伟人教诲，请渐渐接受并习惯这种生活，因为它能给我前行的力量，帮助我们攀上学业的高峰。

第二，珍惜与身边的人相处的时间。不论是班级里的同学，还是在校园小路上莫不相识的某个人，可能他们没有蔡昌慧老师的睿智，没有占玉霜老师的优雅，但是，他们与我们在同一片蓝天下成长，他们是这个世界上为数不多的，或能体味我们心情，或能给予我们温暖的人，所以下次遇见时，给他们一个蒙娜丽莎式的微笑，也给自己一个姚明式的大笑。

第三，珍惜与学校相处的时间。在我刚入校时，老师曾说过，以往毕业的学长学姐总是抱怨道自己大学的餐饭是如何味同嚼蜡、淡而无味、难以下咽，或抱怨寝室年久失修，漏水发霉!但，瑞中的饭，入口即溶!瑞中的菜，唇齿留香!瑞中的寝室，温馨温暖!每晚就寝熄灯的英语铃声，更是余音绕梁!我想，他们怀念的不只是瑞中的伙食，不只是瑞中的寝室，而是怀念瑞中这个大家庭，他们爱瑞中，不只因为瑞中是由大儒孙诒让创办，不只因为瑞中文化如何厚重，条件如何优越，而因瑞中日出而学的冲劲，日中而食的幸福，日落而息的温暖。人们总在在失去后才后悔，我们所能做的就是尽量减轻怨悔的哀伤，珍惜时间，珍惜瑞中。

新的一年开启新的希望，新的一年承载新的梦想。拂去岁月之尘，让欢笑和泪水，爱与哀愁在心中凝成一颗厚重而晶莹的琥珀。高一十三班全体同学祝各位元旦快乐，梦想成真，新年新进步!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!很荣幸代表一(2)班做国旗下演讲。今天我要演讲的题目是《弘扬中华传统文化 理性看待西方节日 》

圣诞节和圣诞夜作为宗教的产物，其由来有很多传说，也不可定论。西方人过圣诞节和平安夜就是在家团圆，就像中国人过除夕。在平安夜，信仰基督教的欧美人全家会团聚在客厅中，彼此分享一年来生活中的喜怒哀乐，表达内心的祝福。但平安夜在中国却演绎成了“狂欢夜”。在商业鼓噪之下，很多青少年学生去购买礼物馈赠同学和老师，在学校和社会上造成了不良影响。其实，我们青年学生作为非基督教徒去迎合这些节日，就是脱离文化内涵和宗教内涵的随波逐流。即使算不上是对中华传统文化的些许背离，至少也是对西方宗教文化某种程度的认同。因为文化认同的发生不仅仅是在有意识的学习中，更关键的是在无意识的潜移默化中。

一个国家的传统节日富有深厚的民族文化内涵，是一个民族文化长期积淀的产物，是一个民族自我认同的主要形式。传统节日是带给我们儿时最欢乐的记忆，是陪伴我们人生岁月的纪念日，是和家人、国人共欢乐的盛大聚会，是凝聚全民族向心力的纽带，对一个民族的发展意义深远。倘若一个民族没有了自己的节日，就不能称其为一个真正意义上的民族。

然而当今中国，很多人尤其是青少年学生受到了西方节日的重大影响，他们几乎不知道如清明节、端午节、中秋节、重阳节这些中国传统节日的深层意蕴，对西方节日却如数家珍，趋之若鹜。

形成这种冲击，与西方国家文化渗透的力量有关，也与青少年学生缺乏足够判断的盲目接受有关;既有商家唯利是图的商业利诱，也有大众传媒毫无头脑的推波助澜。这股盲潮的涌流泛滥，已经对中华民族的传统文化、传统节日带来了一定程度的冲击。

面对这种冲击，我们不能漠然视之，但也并非畏之如虎，我们深知：只有海纳百川，才能发扬民族传统文化。我们既不是全盘否定，也不能照单全收，需要的是运用历史地、辩证的眼光和态度，去批判的吸收。我们既不能崇洋媚外，也不是固步自封，需要的是运用正确的思维方法，取其精华，弃其糟粕。我们更不能不加选择不加节制去崇尚西方节日，带着媚俗丑态去奉迎西方节日，甚至在盲目崇拜中迷失自我。

我们恰恰需要用行动维护作为中华文化象征的传统节日，理性看待西方节日，这是我们青少年学生义不容辞的责任。

我的演讲完毕，谢谢大家!

敬爱的老师，亲爱的同学们，

大家早上好!

今天我所演讲的题目是——全民健身，国之根本

同学们，想必你们对“运动”这个词汇一定不陌生。上周刚刚落下帷幕的第63届校运动会，已经让同学们充分感受到了运动的精彩。是的，我们会于斯，我们行于斯，在操场上尽情挥洒着自己的汗水。我们团结协作，发扬更高，更快，更远的奥林匹克精神，励志冲向一个新的高度。在此，我们增强了体质，磨练了意志，感受到了体育健身带给我们的乐趣。

不仅是运动会，在瑞中平时的日常生活中，我们也能时时感受到运动的魅力。每天清晨，都会有许多老人在河对岸做健身操;第二节课后的体育大课间也是同学们活动的时间;至于每天下午第三节课后，不论是操场，风雨球场，还是排球场，都能够看到同学们挥汗如雨的身影。可见，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”的标语早已融入了每一个瑞中人的生活。

学生运动会对促进学校体育发展的角度来看，培养健康的体魄是保证青少年更好地为祖国和人民服务的基本前提，也是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育必须要牢固树立“健康第一”的思想，积极鼓励和动员全体学生积极参加体育锻炼，增强体质，磨练意志。

顾炎武先生有一句名言——天下兴亡，匹夫有责。国之兴亡与每一个人都息息相关。而全民健身，也正是国之根本。全民健身，也正是一条国家复兴的必经之路。让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用这是国家所要做的，也需要我们每一个人的参与。

同学们，你们今天是祖国的花朵，明天是社会的栋梁。那么，请加强锻炼吧!少年强则中国强!

谢谢大家!我的演讲完毕!