话题

抓住机遇，才能把握命运;学会仔细，才能把握成就;磨练刻苦，才能把握未来。

把握是自信，多一份自信，就会多一份成功的把握;把握是行为，多一个举动，就会多一个灿烂的明天;把握是心理，一种好心理，往往会成就大未来。

“把握”这么重要，怎样才能学会把握呢?

勤——天地生人，有一人当有一人之业，人生在世，生一日当今一人之勤。因为有了勤，才有了孔子“韦编三绝”的佳话，也才有了世界文化史上十大名人之美誉;因为有了勤，才有了祖逖“闻鸡起舞”的美谈，也才有了雄才大展，北伐报国的伟业;因为有了勤，才有了曹雪芹“披阅十载，增删五次”的壮举，也才有了世界文化史上不朽的名着《红楼梦》。可见“勤”是多么重要。

刻苦——因为生活就是人生当中悦耳动听的乐曲，挫折是低音，成功是高音。仅有我们刻苦，不气馁，不会心，迈过挫折，就是成功。才会有一个完美的人生。

奋斗——无论怎样说：生活的主旋律是奋斗。一种进取进取的精神，一个奋发向上的举止，一句奋斗的话语，往往激励着我们，鼓励着我们，推动着我们走向成功。

细心——马虎是成功的大敌，他严重阻碍着我们前进。假如一个人不细心，在腰缠万贯，在知识渊博，也是浪得虚名。很难想象，一个马马虎虎的人，会在自我喜欢的岗位上干出点成就。

同学们，你学会把握了吗?学会把握最重要的是“勤奋”“刻苦”“奋斗”“细心”仅有做到这几点，才能奏出生活中最悦耳的主旋律!

和，我们能够组成很多词语，如：和气生财，和衷共济;和平，今日我们就来讲一讲“和”。

在远古时代，往往是弱肉强食，强者才能生存，而弱者就会被消灭，世界处处充满血腥，那些因弱小而被吃掉的，该是多么痛苦，我们的祖先猿人也是一样，为了使种族延续，为了是自我得以生存，就不惜使其他动物身首异处，骨肉分离，多么残忍阿，难道就不能和平解决吃的问题吗?能够吃水果菜，不必于每次都吃肉啊!动物间应当和平相处。

在生意场上也是一样，不能因收到假货而大发雷廷，去找那些人算帐，你可能不知到，他也可能不明白，他也可能受了骗，你应当和平解决这件事，而不是鲁莽行事，正所谓生意场上和气生财，不是这个意思吗?

而站在世界这个角度上，更需要和平，我们不需要生活在炮火之中，在武器中长大，在训练下懂事，我们需要爱，需要一个和平的世界，需要你的爱心，我的爱心，需要世界的爱心，更需要和平。

我独自走在小路上，夕阳已经西下，傍晚即将来临，明天的生活将是充满和平的。我看见一只蝴蝶破茧而出，因为有了和平，生命才能绽放!

尊敬的领导，老师们，亲爱的同学们：

早上好，今天我在国旗下讲话的主题是：明确学习目的，端正学习态度。 作为高中生，可以从以下几方面着手：

一、要明确学习的目的。我们的学习到底是为了什么?为了谁?从大的方面来讲，我们的学习是为了建设我们伟大的祖国;从狭隘的方面讲，我们学习是为了自己。明确学习目的，我们才能在任何时候，都能有饱满的热情和坚定的信念。

二、学习是要勤奋的。学习从来都不需要懒汉。我们可以看到，高中所有学科需要的无不都是多看、多读、多记、多背、多思，我想这五个学习要领，只有勤奋者才能坚持。古今中外，所有有成就的人都是勤奋学习的人。

三、学习要讲究方法。光有勤奋还不行，良好而行之有效的学习方法至关重要。比如：课前要预习，只有提前认真充分的预习了，才能提高听课的效率，加深对新知识的理解。听课要专心，要排除一切干扰，简明扼要的笔记也是有助学习的好帮手。课后要复习。这是对课堂学习的消化与巩固，也是对即将要做的作业作一个提前的预习。重视做作业。作业作为检查知识掌握程度的检验方式，一定要认真对待，千万不可敷衍，甚至抄袭。

同学们!我们有理由相信，同学们是好样的，一定会努力学习，一定会学好!

四、良好的校园环境。每个同学都要对自己严格要求，从衣食住行等小事做起：

就餐——吃饭不浪费，节俭是美德。

睡觉——休息不讲话，安静你我他。

入厕——向上一小步，文明一大步。

爱公物——学校是我家，保护靠大家。

护绿化——树木花草美如画，人人都要爱护她。

搞卫生——辛苦我自己，洁净全校园。

与人相处——团结友爱互相帮，温良恭俭让。

网吧——请你远离。

打架斗殴——请你不为。

学校所有纪律——请你遵守。

一切不良行为——请你与之永别。

这样做为了什么?

一切为了你的今天和明天——在国旗下学习，在阳光下成长，将来成为祖国的有用之才。

谢谢!

走遍千山万水，看过潮起潮落，历经风吹雨打，尝尽酸甜苦辣，始终觉得您的怀抱最温暖!不论我走多远，心中永远眷恋。

在我心中，您是一棵大树。春天倚着您幻想，夏天倚着您繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈，谢谢给予我的一切!

在那个我还稚嫩天真的时候，我喜欢吃零食，薯片、麦当劳、肯德基这种.种零食都是我的心头宝。尤其是街头卖的实物，新疆牛肉串、美味的牛杂总是对我有特殊的吸引力。每一次和您一起去逛街，远远地就看见前方那飘香的烧烤摊。遇到这些，我就会经不住咽口水，并且不断地吸着鼻子，闻着烤鸡翅的香味，恨不得把香味都吸到肚子里去。这是，我总会吧可怜巴巴的目光头像您。而您呢?板着脸，看也不看我一眼，冷冷地说：不行!您从来不允许我吃街边烧烤的食物，不管我怎么软磨硬泡，甚至在街上哭起来，您的语气都是那么坚定、那么决绝。话后，您头也不回地走开了。而我又怕有陌生人伤害，只好哭哭啼啼地跟在您的后面。看到其他的孩子手里拿着烧烤，津津有味地舔着，我心里是多么恨您啊!恨您一点情面都不讲、恨您不给我美味的食物、恨您那一声冷漠的不行!不是没有条件，不是没有苦衷，难道就连我这么一个小小的心愿都不能满足我吗?

直到有一天，我看到新闻里在播放：一个在湖南地区生活的孩子，因为小时候吃太多街边的小吃而造成身体发育畸形，体内有一些恶心的细菌，差一点导致死亡。这时，我才明白，您的严厉与冷漠都是为了我的身体健康，不让我收到细菌的侵害。我看完这段新闻后，后悔莫及，后悔当时惹你生气，在街上哭，这多让您丢脸啊!我现在长大了，懂得了许多道理，唯一最深刻的就是：母亲做的任何事都是为自己的儿女着想，请儿女不要误会她。

妈妈，您每天工作那么忙，还要时时为我担心，皱纹爬上了您的额头，岁月染白了你的头发。妈妈，您对我的爱比山要高，比海要深。最后我想说：妈妈，我爱您!

今天上午，党和国家领导人在南京参加南京_国家公祭日活动，纪念77年前南京_惨案中30万死难者的亡灵，唤起13亿人民勿忘国耻，珍惜和平，奋发图强，为实现中华民族复兴的伟大梦想而努力奋斗。整个公祭过程庄严肃穆，引领国人尤其是青年一代对历史的回顾，振奋青年一代对未来的憧憬。

看了公祭过程之后，心不由己地想起身边的青少年学生，他们太缺乏爱国主义教育了，今天这样的大型活动，他们是不会自觉观看的，甚至说，既是看了对他们触动也不会太大。

为什么这样说呢?或许你会觉得我是在胡说，但我还是想说说农村学生的实际情况：他们基本上是生下来就与父母分离，靠爷爷奶奶抚养长大;这些隔代抚养的孩子，大都任性，自私，缺乏家庭观念，无集体意识，一切唯我独尊，根本谈不上爱家爱国。等到入学之后，学生从一年级就被灌输分数观念，学校引导着学生围绕着分数转，什么思想品德、音乐、美术课根本没有教师教;一些学校干脆把思想品德课本扔在后勤处，过一段当做废品卖掉。学生们从来没有唱过国歌，参加过升旗仪式，你看到的五星红旗是校长随便叫个学生拉起来的。不少学生上初中了，还不会左右转，不会唱国歌，更不懂什么历史、国情。

因此，笔者认为，对学生进行爱国主义教育，就应该从娃娃抓起，从小学生抓起。使他们从小就知道社会主义祖国的来历，就能唱国歌中“起来，不愿做奴隶的人们，冒着敌人的炮火……”，就懂得落后就要挨打的道理。学校应该把爱国主义、集体主义教育当做第一要事抓，培养学生的家庭、集体观念，引导学生树立心中有他人，心中有集体，处处想祖国，祖国的利益高一切的理念。

尊敬的领导：

大家好！

“工匠精神”是一种“笨”精神。

其实，世界上没有一蹴而就的改革，也难得“四两拨千斤”的创新。所谓的终南捷径，不过是自欺欺人。如今，工业化、“互联网+”取代了小作坊，但“手艺人”的内涵和精神却不会变。能够在风雨中岿然不动的，或者风雨过后看到彩虹的，永远是那些坚持自我、坚守“工匠精神”的人。

“工匠精神”是一种“轴”精神。

所谓的“轴”，就是一种追求极致的精神，专业专注的精神。一生专注做一事，珍视“身后名”，不贪“眼前利”。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

每个人在童年里都会有无数的发现，我，当然也不例外！它们像朦胧的月光，又像渺茫的歌声，在我的脑海里若隐若现。

蚂蚁，是众所周知的大力士！但是由于它自身太小，所以难以搬到了自己嘴边的美食了。但令人感到大吃一惊的是——蚂蚁具有团结的力量。

小小的蚂蚁竟有如此的团结精神。在生活中，人人都认为蚂蚁的力气很小，要想搬一粒东西比登天还难。如果我们人类也能像蚂蚁那样勇往直前，团结一致，那还有什么困难不能克服呢？

亲爱的同学们：

你们好！

在我们小时候，会编织出许许多多五颜六色的梦想，而伴随着我们渐渐长大，这些梦想慢慢地成为了我们奋斗、努力的目标。我的梦想，就是成为一名钢琴家。

我大约五、六岁的时候，偶然在电视上看到了一位钢琴名家的独奏会，便深深地被那动听的音乐，舞动的手指迷住了。那时心里就有了模模糊糊的梦想：长大我要当一位钢琴家！

就在我一次次地编织着这个梦想的时候，妈妈告诉我：“我给你报了电子琴班，想当钢琴家要从基础练起，你可要好好学啊！”是吗？我的梦想要成真了吗？我高兴不已，可是又有一些担忧：我能学会吗？

钢琴家这个梦想随着我成长一天一天地在实现，你们也有这样美丽的梦想吧？希望我们的梦想早日实现，为国家献出一份力量，做国家栋梁之才！

祝你们学习进步！

各位尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

小草梦想着能够长成参天大树，为烈日下的路人带去一份阴凉与惬意；小河梦想着能够汇纳百川成为大海，以其博大的胸怀包容一切生灵；鸟儿梦想着早日飞上天空，为宁静的蓝天增添一抹生机。我有一个梦想，梦想着成为一阵风。

我有一个梦想，梦想着成为一阵风，一阵春风。轻轻的，我飘然而至这方银装素裹的土地，柔声细语呼唤睡梦中的大地。大地从沉沉的冬眠中渐渐苏醒，脱去他雪白的睡衣，换上一片“绿”意盎然的朝服。我慢慢走过花丛，抚摸着每一朵绽放的鲜花。娇艳的鲜花因我的抚触而萌生羞怯，将自己的小脑袋躲藏在绿叶的背后，展现一分羞红的娇颜。微风中，我携着柳絮飞上了天，在无尽的春光中，不住地诉说春天的生机。

各位老师,各位同学:

大家好,今天我国旗下讲话的题目是:祝福.

今天是5月21日,再过半个月,我们学校高三同学就将迎来高三同学就将迎来高考.

高考,对于我们莘莘学子来说,心情是期待,由于高考是关键的考试,所以此时的心情应该是紧张的;但是,高考是实现人生理想的第一步,此时的心情应该是激动的,作为昆中人,高考是创造历史新辉煌的时刻,是向校庆六十周年献上厚礼的机遇.作为高三的学长们应该为此而振奋.

高三的学长们,在高考中,你们也许十分顺利,也许会碰到这东北三省或那样的困难.但是,请你们相信,山阻石拦,大江毕定东流去,雪辱霜欺,梅花依然向阳开.只要你们坚定自己的信念,只要你们坚持向目标奋进,只要你们在考前利用有限的时间查漏补缺,不放过任何疑点,充分调整心态,在考试中认真审题,冷静思考,沉着答题,那么你们一定会考出你们的水平,考出昆中人的精神风貌与意志品质,为我们高一,高二的学弟学妹作出表率.

其实你们参加高考并不孤单,在家有父母的呵护,在校有老师无微不至的关怀,有我们高一,高二的学弟学妹为你们加油,为你们鼓励,还有我们全体昆中人的祝福.

在这个即将采得硕果的季节里,我们祝福你们,祝福你们在高考中抛开杂念,放手一搏,祝福你们在结果揭晓的那一刻实现自己的梦想,祝福你们在以后的生活中坚忍不屈,为自己的人生奋斗,到达你们成功的彼岸,让我们的祝福挂在六月的枝头,伴你们走进理想的殿堂.

谢谢大家.

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!我叫龙之梦。今天我演讲的题目是《文明礼仪伴我行》。

中国是一个有着五千年历史的文明古国，中华民族素来是一个温文尔雅，谦恭礼让的文明礼仪之邦。华夏儿女的举手投足、音容笑貌，无不体现一个人的气质与素养。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。

我一直要求自己做一个懂文明，知礼仪的好孩子。平时我很注意讲礼貌，遇到师长、来宾，我会主动问好;与同学交往，我能和大家和睦相处。上下楼梯，人多拥挤，我会右行礼让;在学校我爱护校园里的花草树木，在公共场所讲究卫生，不乱扔果皮纸屑;爱护公物，不乱写乱划;乘车时做到先下后上，并能主动让座。我还懂得感恩父母，在家里经常帮助父母做一些力所能及的家务事。每当父母的生日和父亲节、母亲节，我总能为父母送上一份祝福。我认为这样做才符合一个优秀、文明的少先队员形象。

三年前，我带着美好的憧憬走进这所美丽的学校，稚嫩的脸庞上是充满朝气的笑容和纯净如水的眼眸。光阴似箭，岁月如梭，我现在已经是一名三年级的学生了，我认为我应该为低年级的小弟弟小妹妹们树立一个好榜样，希望自己能像太阳一样，把文明礼仪的光芒洒向身边的每一个人。也希望自己能像春雨一样，让文明礼仪的雨水滋润身边的每一个人。

同学们，千里之行，始于足下!让我们携起手来从身边的小事做起吧，让我们的校园成为文明的天堂，让我们校园的天更蓝，水更清，道路更清洁，环境更优美。

我的演讲完了，谢谢大家!

金秋时节，重阳将至，为弘扬中华民族尊老、敬老的优良传统美德，营造关爱老年群体的浓厚社会氛围，促进社区精神文明建设与社会和谐的构建，x月21日，社区开展了以“尊老、敬老、爱老、孝老”为主题“我们的节日·重阳节”活动，市委宣传部副部长、市文明办主任、区委宣传部、区文明办相关领导、老城街道办事处主任、街道党工委副书记、社区老人和居民代表、社区工作人员、志愿者等近100多人参加了活动。

活动首先进行的是“尊老、敬老、爱老、孝老”道德讲堂。通过唱《三德歌》、学习二十年如一日孝敬婆母的道德模范邵天英事迹、诵读《新孝三字经》、_副部长讲授道德课等环节，道德讲堂洗涤了居民的心灵，传递了“敬老爱老”的文化。

道德讲堂结束后，老人们参加了“庆国庆、迎重阳”趣味有奖猜谜活动。现场热闹非凡，老人们你一条我一条猜出了不少，思维敏捷，不输于年轻人，一个个乐乐呵呵地到兑奖处领奖品。

邻近中午，社区的“居家养老”食堂为老人们端出了一碗碗热腾腾的长寿面，祝愿社区的老人节日快乐、长寿安康。参加活动的老人都非常开心，七十岁的张阿姨对工作人员说：“社区对我们这么关心，还给我们过重阳节，让我们老年人感觉生活很幸福，真是谢谢了!”

社区开展的重阳节活动，以“尊老、敬老、爱老、孝老”为中心，以丰富的活动形式为载体，让社区老年人感受社区的关怀与社会对老年人生活的重视;通过社区互动，提升了服务水平，促进了社区和谐。

我的理想是一名教师。

一说到教师，有人就会在心里隐隐约约地说：“教师太平凡了。”是的，教师人是平凡的，但事业却是伟大的。因为他们的事业是默默的奉献和无私的牺牲。

常言道：“十年树木，百年树人。”教育，是关系一个国家、民族前途命运的千秋大业。振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。因此，教师也是社会中不可缺少的角色。

神圣的讲台是教师辉煌的舞台。

当登上这个属于教师的舞台时，他还是一名导演，正导出充满时代气息的戏剧来，紧张、活泼是它的主调;开拓、创新是它的主要内容;团结、友爱是它的主要故事;正给社会的上空画上一道彩虹。

如果说学生是密蜂，教师就是花朵;如果说学生是花朵，教师就是绿叶;如果说学生是绿叶，教师就是园丁;正是这一个个如果，让教师成为“悄悄地付出一条河，默默地献出一座山”的代表;正是这一个个如果，让教师的精神永留人间。

活一千年不死，死一千年不倒，倒一千年不腐，你只要用心，就会发现教师是天河中的一颗璀灿的星。

我一定会向着我的理想奋斗，做好这教育的桥梁。

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!

我是2班的吴启明。今天我国旗下讲话的题目是：消防记心中，安全常相伴

每逢进入冬季，气候变的很干燥，受到干燥环境的影响，这个季节就容易引发火灾。因此，为了增加全民的消防安全意识，公安部于1992年发起，将每年的11月9日定为全国消防日，而11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，这既是对消防工作的警示，也是对火警电话的宣传。

提到消防，同学们自然会想到令人毛骨悚然的火灾二字。火，带给人们光明，赋予人们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们身边的人敲响了安全防范的警钟，警醒我们火灾是威胁日常学习、生活安全的重要因素。身处人员密集的校园中的我们，应在脑海中长期鸣响“119”的警铃，提高防火的意识和技能。为了自己的生命安全，在平时，我们要积极参加学校举行的消防疏散演练。每一次演练要积极投入，以迅速，真实，紧张的状态投入到每一次演练中。

当人们面对突如其来的火灾的时候，往往容易惊慌失措，作出一些非理智性的举动，从而失去逃生的时机，造成不必要的伤亡。俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。我们应该有面对灾害的准备，增强自我防范意识，提高防火的意识和技能。在平时应该做到一下几点：

1、不私自玩火，不随便拆装带电的电器设备。

2、不乱接乱拉电线。

3、炉具旁不放置可燃易燃物品。

4、不乱放烟花爆竹。

5、离家或睡觉前要检查电器具是否断电，燃气阀门是否关闭，明火是否熄灭。

6、冬天禁止在寝室使用，电炉、热得快、电热毯等物品，以防火灾。

7、出寝室时要检查是否断电，出寝室能仔细检查。

8、在教室、寝室不能私自用大功率电器

如果遇到火灾，同学们首先要远离火灾现场，拨打119。在离开火灾现场的时候，我们要注意以下几点：

1、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等快速离开。

2、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

3、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

4、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

同学们，消防记心中，安全常相伴。只要我们懂得了消防知识和一定的自救知识、措施，我们就能正确、冷静地面对火灾，远离火灾的危险。

谢谢大家，我的演讲完毕。

华特曾说过：“信心产生热枕，而热枕征服世界。”反观此刻的时代，越来越多的人开始渴望被这个世界所认可，他们总是过于“谦逊”时时刻刻都想听听别人的意见，对于别人的无心之说更是奉若珍宝。换而言之，我们正在逐步缺少对自我的信任。

世界著名指挥家小泽征尔在一次欧洲指挥大赛演奏中，忽然听到一阵不和谐的地方，他以为乐队演奏错了，便停下来重新演奏了一次，但问题依旧存在，小泽征尔思索片刻后，坚定地对评委席喊出，“不，必须是乐谱错了!”，话音刚落，评委席掌声响起，原先，这是一个圈套，为的就是试探指挥家是否足够相信自我。可见，在专家的眼睛里，一个人相信自我是他成功的必要条件。

可是在社会中，一个不被认可的人确实很难获得成功，但也不能因为这，就怀疑自我，取悦他人。一个人若是连自我也怀疑自我，那他不仅仅无法获得出别人的认可，并且会始终受制于别人的言论。

当然，相信自我并不是说固执于自我的见解，在生活中，我们离开与别人合作，自然也必须要听取他人对我们的意见，正确的自然应吸取改善，错误的，能与其说明白最好，若是对方不愿听从你的，那也不必恼火。事实终将证明谁对谁错。

也许我们在这个社会中只是微不足道的一小部分，但正因如此，相信自我才变得更为可贵，若是与那些跟风的众人一般，那我们就是比渺小还要渺小的存在了。

年轻没有失败

老师们，同学们：大家早上好!

今天我演讲的题目是《年轻没有失败》

就像一个人离不开自己的影子一样，成功也总甩不开失败。尽管人们千方百计地摆脱，然而失败仍然萦绕在每个人身边。或许是生活上的不如意，或许是学习上的困难，或许是运动场上的泪水。然而对于我们——如同旭日朝阳般升起的初中生来说，失败只是迟到的成功。

如今求学就业的压力越来越大，那沉闷的空气，令我们快要窒息，那单调的生活夺走了我们脸上灿烂的笑容。当你为前方的艰险而苦恼彷徨时，不妨抽出几分钟，静静地闭上眼睛，仰起脸，感受天空中洒下的阳光，让它渗透你的每一寸肌肤。你会感到有一股炽热的血液在你体内沸腾，有一种似火的激情在痛快地燃烧，有一缕阳光般的暖流将你受伤的心抚慰。而这，正是你所拥有的绚丽的青春。当你因繁忙的学习而劳累时，它会化为细雨，令你重新焕发活力;当你为过去的失败而悔恨时，它会化为光明，照亮前方的希望;当你面对挫折时，它将化为利剑，为你劈荆斩棘。他就像那天空中的阳光，每天都照耀着大地，当你把它忘记时，他就会用那无与伦比的光辉和灿烂告诉你：年轻没有失败。

所以，请不要为昨日的失败而踌躇，为前方的困难而畏惧。面对挫折，年轻的我们越挫越勇;面对困难，年轻的我们无所畏惧。让我们振臂高呼：年轻的我们没有失败。

谢谢大家!我的演讲到此结束

尊敬的各位领导，各位教师、亲爱的同学们：

大家好!今日我给大家演讲的题目是：从身边小事做起，书写爱国主义情怀。

一提到爱国主义，往往会联想到“轰轰烈烈”、“惊天动地”。古今中外，有多少英雄豪杰，有多少仁人志士，有多少科学伟人，有多少文学巨匠为它而拼搏，为它而奋斗不息!南宋抗金名将岳飞，他牢记母训“精忠报国”，带领岳家军，以“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血“的豪情壮志，驰骋疆场，击退敌人的一次次进攻。南宋末年，文天祥奋起卫国，终因寡不敌众而被俘。他写下了“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的豪迈诗句，表达了他的强烈爱国之情和誓死不屈的决心。再让我们看一看周围，无数清洁工人用自我的汗水清洗着环境卫生;无数的白衣天使用自我的爱心呵护着每一位病人;无数甘为人梯的教师用生命哺育着祖国的未来……

我曾在一篇文章上看到过这样一个故事：在一条人来人往的大街上，有一团纸屑就沃在了那垃圾桶旁边，过往的人群们纷纷从它身上跨过……就这样，它在那里呆了好久好久，直到有一个乡下的少年来到了这条街，看到了着团纸，第一眼就把它捡了起来……那只是一个简单而又朴实的一个动作，却饱含了深刻无比的爱国之情，难道我们这些所谓的现代人就不如一个乡下少年吗?

这么多人为我们树立了爱国主义的榜样。此刻，我国正处于建设社会主义小康社会的关键时期，我们应当怎样发扬爱国主义精神呢?我们作为在校学生又应当怎样践行爱国主义精神呢?我认为，从身边的小事做起，从生活、学习中的点点滴滴做起。做大事是爱国，做小事同样也是爱国，因为我们此刻只能做小事，事情虽小，但只要有意义那就是爱国的一种体现。故人云：“不积小流无以成江河”，仅有一件件小事做好，将来才能做好大事。“一屋不扫何以扫天下?”

少年兴则国兴，少年强则国强。我们要适应时代的发展的要求，正确认识祖国的历史和现实，增强爱国的情感和振兴祖国的职责感，树立民族自尊心与自信心;弘扬伟大的中华民族精神，高举爱国主义旗帜，锐意进取，自强不息，艰苦奋斗，顽强拼搏，真正把爱国之志变成报国之行。今日为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来贡献自我的力量!

多谢大家!

大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食 做健康少年》。

首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!

接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:

1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。

2，多吃蔬菜水果和薯类。

3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。

4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!

5，吃清淡少油少盐膳食。

6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!

7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!

8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。

9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。

10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!

11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!

最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!

祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!

有一种东西，看不见摸不着，却时时刻刻充盈着我们的生活;有一种东西，能够让原本平凡的我，在成长的道路上重新拾回前进的动力。这就是信任。

去年的少代会中，一个兴奋而又略带一丝羞涩的身影站在了竞选大队委的舞台上，这就是我。结果简直出乎了意料，我竟然被教师和同学们评为了新一届的大队长!在宣誓会上，我高高地举起了右拳，在心里暗暗地下定决心，决不辜负大家对我的信任。

刚一走立刻任，我就理解了主持升旗仪式的任务。尽管在先前已经练了好几遍，但真正应对20__多名同学的时候，我还是双脚发凉、掌心出汗、心里像揣了一只小兔子一般怦怦直跳。“请周啸宇同学主持今日的升旗仪式”，体育教师的话音刚落，我便一咬牙、一跺脚登上了领操台。在交接话筒时，体育教师以一种充满信任的目光和我对视，搭在腿边的手悄悄地冲我竖起了大拇指，我也暗暗地向他点了点头。

“全体同学向右转”，刚拿起话筒的我，略微有些惊慌，声音也有些发颤。借着唱国歌的时间，我用余光悄悄地向台下瞟去。此时，体育教师、大队辅导员和我班的同学们都用一种信任的目光注视着我，他们的眼神如一缕缕温暖的阳光一般照亮了我的心田。“一道杠杠、一份职责”的誓言又一次回荡在我的耳边。望着远处飘扬在旗杆顶部的五星红旗，一股职责感从我的心底里油然而生，我要用我的实际行动来回报他们对我的信任。“全体少先队员向国旗敬礼”，我的声音已不再颤抖，取而代之的是自信和坚毅。之后，我主持得越来越得心应手，渐渐地将自我的感情也融入了其中。

在嘹亮的《义勇军进行曲》的歌声中，我带着成功的喜悦走下了领操台，教师们纷纷给予我赞许的目光。那一刻，我觉得我没有辜负他们对我的信任。我相信，我仍将在信任的鼓舞下，继续勇往直前!

尊敬的各位朋友：

朋友，你感恩过给你生命的人吗?你感恩过给你吃穿的人吗?你感恩过给你学上的人吗?你感恩过让你学一项又一项技能的人吗?

这些人就是我们每个人的父母，或许你认为父母给我们这一切都是理所应当的，是法律责任，其实还有一样，是父母给我们无形的，那就是爱。

爱给你这一切，你可知你对他们的重要性?当他们精疲力尽时，在休息时想起你，一切疲劳一扫而光：当你成绩受表扬时，你可知最高兴的不是你，是你的父母，当你生病时，你可知最痛苦的也不是你，是你的父母。

但是，我们呢?我们何时珍惜这份爱，我们何时读懂这些爱，我们又如何面对这份爱呢?

我们只会藐视这份爱，认为这是他们多管闲事，面对他们的唠叨，我们有几个是认真听的?

或许你还不知道怎样感恩，你可知你的一份付出就能得到他们十分回报。回家后，你对他们说一句：“爸，妈我回来了。”都会让他们十分高兴，给他们一个微笑，都会让他们一天的疲劳化为乌有;在他们生病时，你的一杯水、一片药，一声问候都让他们在心里暖暖的。他们不会让你负担，你曾注意到每年准时给你过生日，他们的生日又有几个在过呢?让你学那么多技术还不是为了你在今后的社会中好竞争，他们就这样把你的一切想好，要的却是如此简单。你和他们在一起的时间如此少，你们之间的代沟又如此的深。你可知只要你迈开一步，他们就会与你坦诚相待。

朋友，说了这么多，你细细的回想便会发现父母对我们的爱到底有多深，所以我希望朋友们用感恩的心倾听父母的唠叨，你会发现，原来最美的音乐不是什么名曲，而是父母的唠叨。

因此我想说一句：在外的人啊，过节时，回来吧。跟着父母过节不是一件很幸福的事吗?当你和父母在一起时，你会发现温暖包围着你。